Позбавлення від мотлоху Вернер тики. Позбавлення від мотлоху

Доступно в форматах: EPUB | PDF | FB2

сторінок: 80

Рік видання: 2017

Мова: Русский

Про кнігеВаша особиста робочий зошит для позбавлення від мотлоху - починаючи з викидання усіляких непотрібних предметів і закінчуючи позбавленням від застарілих звичок і представленій.Автор бестселера "спростити своє життя" створив робочу зошит, яка допоможе вам очистити своє життя від непотрібного мотлоху і звичок і знайти внутрішній порядок.В цьому зошиті багато вправ і місця, яке ви зможете заповнити своїми ідеями, так що тримайте олівець наготове.Ви дізнаєтеся, як легко позбутися від мотлоху, а корисні поради допоможуть тут же застосувати отримані теоретичні знання на практіке.Для кого ця кнігаДля тих, хто хоче позбутися від мотлоху в своєму житті.

Відгуки

Христина, Краснодар, 11.11.2017
Захоплююся тайм-менеджментом і взагалі управлінням своїми ресурсами. Довго шукала сайт, на якому можна швидко і легко завантажити всі потрібні мені книги, в тому числі і новинки. Випадково натрапила на цей сайт і закохалася! Є все, що потрібно для розширення знань в цій темі. Про багатьох книгах раніше навіть і не чула. Однозначно рекомендую!

Ті, хто дивився цю сторінку, також цікавилися:

Поширені запитання

1. Який формат книги вибрати: PDF, EPUB або FB2?
Тут все залежить від ваших особистих переваг. На сьогоднішній день, кожен з цих типів книг можна відкрити як на комп'ютері, так і на смартфоні або планшеті. Всі викачані з нашого сайту книги будуть однаково відкриватися і виглядати в будь-якому з цих форматів. Якщо не знаєте що вибрати, то для читання на комп'ютері вибирайте PDF, а для смартфона - EPUB.

3. В якій програмі відкрити файл PDF?
Для відкриття файлу PDF Ви можете скористатися безкоштовною програмою Acrobat Reader. Вона доступна для скачування на сайті adobe.com

Колір зелений.
Артикул: 978-5-00100-674-9.
Штрих-код: 9785001006749.
ISBN 978-5-00100-674-9.
Автор Кюстенмахер Вернер Тікі.
Видавництво "Ексмо-МІФ".
Обкладинка М'яка.
Сторінок 80.

опис

У цьому зошиті багато вправ і місця, яке ви зможете заповнити своїми ідеями, так що тримайте олівець напоготові.

Ви дізнаєтеся, як легко позбутися від мотлоху, а корисні поради допоможуть тут же застосувати отримані теоретичні знання на практиці.

Для кого ця книга

Для тих, хто хоче позбутися від мотлоху в своєму житті.

Вернер Тікі Кюстенмахер народився в 1953 році. Живе зі своєю дружиною в Гребенцелле недалеко від Мюнхена. У них троє дорослих дітей. Тікі (названий так матір'ю в честь бога сонця Кон-Тікі, який в свою чергу отримав популярність завдяки плоту Кон-Тікі норвезького мандрівника Тура Хейєрдала) з 1990 по 1993 рік був домогосподарками і відчув смак до спрощення ведення домашнього господарства. З цього в 2001 році вийшла книга «спростити своє життя», яка була переведена на 40 мов і протягом п'яти років входила в список бестселерів. Більше порад щодо спрощення ти знайдеш на сайті.

Про книгу

Для кого ця книга

Читати повністю

Про книгу
Ваша особиста робочий зошит для позбавлення від мотлоху - починаючи з викидання усіляких непотрібних предметів і закінчуючи позбавленням від застарілих звичок і уявлень.

Для кого ця книга
Для тих, хто хоче позбутися від мотлоху в своєму житті.

про автора
Вернер Тікі Кюстенмахер народився в 1953 році. Живе зі своєю дружиною в Гребенцелле недалеко від Мюнхена. У них троє дорослих дітей. Тікі (названий так матір'ю в честь бога сонця Кон-Тікі, який в свою чергу отримав популярність завдяки плоту Кон-Тікі норвезького мандрівника Тура Хейєрдала) з 1990 по 1993 рік був домогосподарками і відчув смак до спрощення ведення домашнього господарства. З цього в 2001 році вийшла книга "спростити своє життя", яка була переведена на 40 мов і протягом п'яти років входила в список бестселерів. Більше порад щодо спрощення ти знайдеш на сайті: www.simplify.de.

приховати

Хлопці, ми вкладаємо душу в сайт. Дякуємо за те,
що відкриваєте цю красу. Дякую за натхнення і мурашки.
Приєднуйтесь до нас в Facebook і ВКонтакте

Вчені довели, що розлучатися з мотлохом деяким людям так само складно, як кидати курити. Більш того, ті, хто схильний до накопичення, на прибирання непотрібних речей реагує з непідробною душевним болем. Тому психологи розробили стратегію, яка допоможе перестати прив'язуватися до речей і змусить будь-якого колекціонера мотлоху навести порядок в домі.

Ми в сайт вирішили розібратися в цих радах і передати їх суть вам. А в кінці ми розповімо, як жити з людиною, яка не звикла щось викидати.

Чому «расхламленіе» - це так складно

Для початку потрібно відзначити, що не всі люди прив'язуються до речей. Є ті, хто з легкістю розлучається з мотлохом і підтримує порядок в домі, а є ті, хто наділяє кожну річ «душею», для нього викидання на кшталт зради.

Відмінності між цими людьми доведені з точки зору психології. Вчені встановили, що, коли «колекціонерові» доводиться викидати свої речі, в його голові активізуються ділянки мозку, пов'язані з болем, А також вентромедіального префронтальная кора мозку, яка пов'язана з моральною оцінкою етичних конфліктів і відчуттям «себе».

Через це люди не тільки співвідносять річ зі своїми цілями і бажаннями,підсвідомо вірячи, що вона ще принесе користь, а й зовсім вважають деякі предмети частиною себе. Тому викидати щось для таких людей, кажуть психологи, все-одно що відмовлятися від пальця на руці.

техніка усвідомленості

Ця техніка допоможе людям, схильним до збирання, почати викидати непотрібні речі. Примітно, що її ж рекомендують людям, які прагнуть позбутися від шкідливих звичок.

Її суть полягає в тому, щоб бути уважним до своїх інстинктів і знаходити відмінності між реальною мотивацією і «обманкою», яку нам підсовує мозок. Далі ми докладніше розберемо, як ввести цю техніку в своє життя.

Крок 1. Правило кількох секунд

Знову намагаючись зберегти потенційно непотрібну річ, не поспішайте з рішенням і зачекайте кілька секунд. Подумайте над реальною цінністю предмета.

Згадайте, скільки разів за останнім часом ви думали про те, щоб викинути цей предмет. Скільки разів за цей час він приносив користь? Переконайте самі себе в марності предмета.

Крок 2. Дослідження спокуси

Прослідкуйте за своїми почуттями, що виникають в той момент, коли потрібно щось викинути. Зазвичай спокуса зароджується з майже непомітного сигналу і доростає до рівня реальної тривоги і занепокоєння.

Майже у всіх дітей є звичка наділяти предмети «душею», бачити в них особистість. Згідно експериментам, діти не усвідомлюють, що їхня улюблена іграшка і точно така ж іграшка, тільки нова, - одне й те саме. Тому що новий предмет - це всього лише річ, а предмет, що належить їм, - частина їх свідомості.

Деякі переносять цю особливість у доросле життя. Завмираючи на декілька секунд в пориві залишити непотрібний предмет, пам'ятайте, що є унікальним не він (подібні штампують по сотні на годину), унікальні ваші спогади, пов'язані з ним. І навіть якщо предмет викинути, спогади від цього не зникнуть.

Переосмислення матеріальної цінності

Це відноситься до окремого типу збирачів. Ці люди не можуть викинути речі, тому що пам'ятають, скільки за них заплатили. В такому випадку, щоб «расхламіться», непотрібні речі можна виставити на продаж.

А якщо їх ніхто не захоче купувати, значить, прийшов час забути про гроші: ці предмети давно знецінилися.

попередження бардаку

Якщо ви схильні до накопичення, постарайтеся не купувати речі, які захаращують ваш будинок.

Чи не привозите даремні сувеніри з відпустки.
Попросіть друзів не дарувати вам на свята м'які іграшки.
обзаведіться електронною книгою , Щоб не скуповувати у великих кількостях паперові.
Не купуйте речі, які вам не потрібні: Не звертайте уваги на занижені ціни, не купуйте товари, наслідуючи іншим людям, не купуйте ті речі, про придбання яких ви до цього моменту не замислювалися.

Деякі діють набагато радикальніше: викидають непотрібні речі потайки від збирача, який найчастіше навіть не помічає зникнення. Але тут вже як кому дозволяє совість.

Розкажіть, а вам доводилося жити з людиною, яка ніколи не викидає непотрібні речі? Як ви справлялися з проблемою? Або, може, ви самі не можете іноді змусити себе розлучитися з певними предметами? Які при цьому відчуваєте емоції? Напишіть про це в коментарях.

Про книгу
Ваша особиста робочий зошит для позбавлення від мотлоху - починаючи з викидання усіляких непотрібних предметів і закінчуючи позбавленням від застарілих звичок і уявлень.

Для кого ця книга
Для тих, хто хоче позбутися від мотлоху в своєму житті.

про автора
Вернер Тікі Кюстенмахер народився в 1953 році. Живе зі своєю дружиною в Гребенцелле недалеко від Мюнхена. У них троє дорослих дітей. Тікі (названий так матір'ю в честь бога сонця Кон-Тікі, який в свою чергу отримав популярність завдяки плоту Кон-Тікі норвезького мандрівника Тура Хейєрдала) з 1990 по 1993 рік був домогосподарками і відчув смак до спрощення ведення домашнього господарства. З цього в 2001 році вийшла книга «спростити своє життя», яка була переведена на 40 мов і протягом п'яти років входила в список бестселерів.

Цитати з книги

Таємнича зв'язок
внутрішній і зовнішній світ пов'язані один з одним: якщо тобі прохолодно або жарко, ти сидиш на незручному стільці або довго знаходишся в незручній позі, оточення емоційно тебе обтяжує - рано чи пізно це позначиться на якості роботи.

Підсилювач гарного настрою
У кожної людини є якийсь предмет, кинувши погляд на який, вловивши його аромат або доторкнувшись до нього, він відчуває натхнення. Перш ніж братися за наведення порядку, слід зрозуміти, які предмети тобі допомагають.

Мотлох на благо
Ти полегшиш процес позбавлення, якщо зрозумієш, що утилізуються речі приносять користь твоїй країні, а тим самим - усім її жителям, включаючи тебе. «Повторне використання» приблизно означає «повернення»: то, що ти можеш віддати, частково в іншому вигляді повернеться до тебе назад!

Порожнє місце
Після позбавлення від мотлоху багато з нас починають знову заповнювати утворилося порожній простір: «Здорово, що знову є місце!». Вчися терпіти порожнечу.

Термін придатності
Ідеальна область для тренування здатності викидати без відмовок - ліки. У кожного медичного препарату є свій термін придатності, який необхідно дотримуватися. В іншому випадку тобі буде непереливки!

острівці безладу
Чи не здавайся, якщо все ще залишаються кути, полки в шафах або цілі кімнати, набиті нерассортірованнимі речами. Це нормально і навіть життєво необхідно! Це оберігає тебе від жахливої \u200b\u200bхвороби - надмірне прагнення до досконалості.