Правильна візуалізація бажань. Що таке візуалізація та як вона працює? Теорії про види візуалізації бажань

Візуалізація - одна з найдієвіших технік виконання бажань. Однак цей метод має особливі правила, дотримання яких підвищить його ефективність і допоможе вам втілити заповітну мрію в найкоротші терміни.

Недарма і психологи, і фахівці з біоенергетики часто згадують про силу думки. Постійне обмірковування будь-якої ситуації дійсно сприяє втіленню цієї події, і саме тому, що «нав'язлива» думка осідає у нас у підсвідомості. А якщо навчитися керувати цим процесом, можна отримати бажане максимально швидко. Це допоможе знання п'яти основних принципів візуалізації.

Принцип перший: формулюємо бажання правильно

Думкам потрібна словесна оболонка. Перш ніж уявити бажання, його необхідно сформулювати і зробити це потрібно правильно — інакше шанси на виконання мрії серйозно знизяться. Є три важливі правила щодо формулювання бажання:

• ви не повинні використовувати негативні частки;
• формулюючи думку, використовуйте тепер;
• уникайте абстрактних формулювань.

Бажання на кшталт «я не хочу проблем із грошима» навряд чи буде почуте Всесвіт: частки «ні», «ні» створюють відповідний імпульс, який знижує ваші шанси на успіх. Те саме стосується і розпливчастих формулювань. Запам'ятайте: що конкретніше картинка, яку вашу уяву намалює у процесі візуалізації, то швидше ви отримаєте бажане. А як можна уявити щось конкретне, якщо бажання сформульоване?

Отже, припустимо, ви хочете знайти більш високооплачувану та перспективну роботу. Формулювати бажання краще так: «Я отримую нову роботу, а разом з нею — високий дохід і кар'єрні перспективи».

Принцип другий: представляємо кінцевий результат

Шлях до будь-якої мети найчастіше тернистий і складний, і перешкоди трапляються абсолютно кожній людині. Але візулізувати це не треба: наша мета — уявити свою мрію так, наче вона вже здійснилася. Бажаєте стати багатшими - уявляйте себе з великою сумою в руках або тим, хто здійснює довгоочікувану покупку. Сплеск позитивних емоцій, який при цьому станеться, виконає одразу дві добрі цілі: налаштує вашу підсвідомість так, щоб вона спрямовувала вас до цієї мети і дасть вам енергетичний імпульс для активних дій. Напевно, ви і самі помічали, що робота йде набагато продуктивніше, якщо у вас гарний настрій?

Принцип третій: повне занурення

Візуалізуючи мрію, не ставте себе в позицію стороннього спостерігача: ви повинні бути безпосереднім учасником подій. Інакше кажучи, погляд з боку не допустимий: ви повинні бути всередині ситуації, а світ, що представляється, повинен оточувати вас, подібно до реального. Тільки у цьому випадку візуалізація буде ефективною.

Намагайтеся максимально докладно уявити картину свого успіху. Візуалізуйте навіть незначні деталі. Якщо в ситуації, яку ви уявили, є інші люди, докладно «промалюйте» елементи їхнього одягу — аж до браслета на руці якоїсь жінки. Ситуація має виглядати реальною — і тоді вона справді втілиться у життя.

Намагайтеся підключити всі органи почуттів: спробуйте уявити не лише «картинку», а й навіть запахи, смак, погодні умови. Це дозволить максимально поринути у ситуацію, і візуалізація виявиться набагато дієвішою.

Принцип четвертий: додайте динаміки

Ще один важливий момент - чим динамічніше те, що ви уявляєте, тим краще. Статична картинка не викличе таких же яскравих емоцій, як ситуація, що програється. Припустимо, ваше бажання пов'язане з любовними стосунками. Зробіть два варіанти візуалізації: спочатку уявіть собі статичну ситуацію, подібну до фотографії — ви в обіймах коханої людини. А тепер уявіть щось динамічніше — наприклад, як передбачувана друга половинка освідчується вам у коханні. Напевно, останнє викличе більший емоційний сплеск. Отже, дасть більший ефект.

Принцип п'ятий: візуалізуйте у відповідний час

Багато практик стверджують, що найпродуктивніший для візуалізації час — момент перед сном і після пробудження. Перед засинанням і в процесі переходу від сну до бадьорості грань між свідомістю та підсвідомістю витончується, тому «запрограмувати» себе на отримання бажаного в цей час найлегше. Крім того, вночі ви забезпечите собі чудові сни, а розпочавши з візуалізації ранок – подаруйте собі заряд благотворної позитивної енергії на весь день.

Одного разу здійснена візуалізація не дасть жодного ефекту. Щоб бажання здійснилося, необхідно візуалізувати систематично, щоразу наближаючись до мети. У деяких бажання виповнюється вже через 21 день після початку циклу таких вправ - саме стільки часу необхідно для того, щоб виробити звичку або налаштувати свій організм на хвилю змін. Ми бажаємо вам здійснення всіх надій, і не забувайте натискати на кнопки і

Школа Юрія Окуньова

Вітаю, друзі! Сьогодні робитимемо перший і найприємніший і найпростіший крок назустріч мріям. У цьому нам допоможе відомий прийом – візуалізація. Головне її завдання – спонукати вас уявити максимально конкретний образ того, що ви хочете. Ви здивуєтеся, але часом це дуже непросто! Докладніше про те, що таке візуалізація бажань та як правильно візуалізувати – далі у статті.

Суть методики у тому, щоб продумати образи, які уособлюють ваші бажання. Потім знайти їх у вигляді відповідних картинок у журналі, в інтернеті чи навіть намалювати самим. І регулярно працюватимуть над ними.

Візуалізація бажань - приклади

Допустимо, ви мрієте про багатство. Для однієї людини образом цієї мрії стане гірка зі злитків золота. Для іншого – розсип «американських президентів». А для когось, можливо, уособленням стане великий будинок чи пляшка штучного колекційного вина. Або образ солідного чоловіка в дорогому костюмі, що сидить у просторому стильному кабінеті. У результаті, потрібно підібрати зображення, яке відповідає вашій асоціації.

І так за кожним бажанням. Щодня працюючи з цими зображеннями за певною методикою, ви програмуєте себе / Всесвіт (кому як більше подобається) на реалізацію задумів.

Техніка

Тепер перейдемо до того, що є на практиці візуалізація бажань - як правильно зробити мрії реальними:

• Спочатку подумайте про мету. Вона має бути важливою для вас. Коли ви думаєте про неї, пульс частішає, а душа тремтить.
• Який образ відповідає меті? Продумайте у дрібницях. При погляді на нього ви не повинні залишатися байдужими.
• Тепер знайдіть фотографії, малюнки, картинки, які були реальними, позитивними і повністю відповідали вашому образу.

• Далі вам знадобиться карта візуалізації бажань - як зробити її розповім далі.

Робимо картку

Багатство Образи, що символізують для вас фінансове благополуччя. Про них ми вже говорили.	СлаваФото, що втілюють успішність. Радісний бізнес-леді потискує руку іноземних партнерів. Письменник, який підписує контракт на екранізацію книги. Кухар, який заслужив зірку Мішлен.	Кохання . ШлюбФотографія вашої другої половинки (якщо вже є). Або спільне щасливе фото з ним. Якщо любов тільки належить знайти, то тут розмістіть пов'язані з нею образи - переплетені руки, ніжні обійми, закохані парочки та ін.
родина Якою ви бачите свою родину? Можливо, тут будуть знімки щасливих подружніх пар (обручки на руках). З дітьми і без них - дивлячись, що вам зараз потрібно. А можливо, це будуть знімки більш дружних сімей, які об'єднують відразу кілька поколінь.	Здоров'яВклейте найвдалішу та позитивну свою фотографію.	Діти. Творчість Як ви хочете самореалізуватися? Можливо, ви мрієте навчитися писати картини чи стати майстром з дерева? Завести свій блог чи канал на YouTube? У цьому секторі помістіть відповідні картинки. Якими ви бачите свою дитину? Успішним спортсменом? Витонченою балериною? Талановитим архітектором?
Мудрість. ЗнанняТут відбивається успішне закінчення освіти. Кмітливість, розум, вміння правильно приймати складні рішення. Які у вас асоціації? Можливо, це фото диплома про вищу освіту? Чи фото щасливого випускника ВНЗ?	Кар'єраКим хочете працювати? Який вигляд має професія вашої мрії і ви в ній?	Помічники. Подорожі Образ того, хто допоможе вам досягти бажаного. Друзі, рідні, святі покровителі, ангел-охоронець. Фотографії місць, де ви хотіли б побувати, жити.

Після того, як ви все акуратно приклеїли, готову карту потрібно помістити туди, де ви часто будете на неї дивитися. Найкращий варіант - у спальню, навпроти ліжка.

Спрощений аналог картки – «дошка візуалізації». Щодо того, як правильно зробити дошку візуалізації бажань, то тут все ще легше. Просто візьміть шматок ватману та хаотично наклейте на неї всі підібрані картинки. Так, як вашій душі завгодно. Щоправда, фахівці все ж таки рекомендують дотримуватися описаної вище системи, вважаючи її більш ефективною.

Працюємо з карткою

Попередньо створіть сприятливу атмосферу. Можна приглушити світло чи навіть запалити свічки. Важливо переконатися, що вам ніхто і ніщо не заважатиме. Хорошим супроводом буде приємна фонова музика для візуалізації бажань або звуки, що тішать слух - шум моря, спів птахів, звуки лісу і т.д.

Візьміть карту до рук і починайте послідовно працювати над кожним чином.

1. Потрібно уявити і повірити, що це конкретне бажання вже справдилося. У дрібницях змоделюйте ситуацію. Як ви виглядаєте, у що одягнені, що відчуваєте, хто знаходиться поруч, що ви кажете і що кажуть вам? Яка погода, який час дня? Чим точніше все уявіть, тим краще.
2. А тепер відчуйте радість від того, що заповітна мрія здійснилася. Ви радієте, сповнені неймовірного заряду позитиву, бадьорі та налаштовані на подальший успіх! Тепер все буде гаразд!

Чудово. Повторюйте це щодня. 30-40 хвилин буде цілком достатньо. Потім ви наловчитесь і справлятиметеся ще швидше.

А поки що прощатимемося. До нових зустрічей та всього доброго!

Чи багато чули про візуалізацію бажань, але ніколи її не застосовували? Спробуйте, будете вражені результатом. Багато хто думає, що це дурість, навіть починати не варто. Але ж у вас точно є в пам'яті хоча б один випадок, коли ви загадали бажання і попросили у всесвіті, щоб воно реалізувалося. І воно виповнилося. Тож спробуйте ще раз, повірте, не пошкодуєте.

Напишіть список цілей

Перш ніж розпочинати візуалізацію бажань, потрібно з ними розібратися. Ви можете здивуватися, але багато людей не знають, чого вони хочуть. Так, якісь бажання можуть бути, але вони нечітко сформовані чи взагалі абстрактні. Ну як ви шукатимете любов всього свого життя, якщо навіть уявлення не маєте, як воно має виглядати? А може, ви хочете змінити роботу? А як виглядає ваша ціль? Просто змінити? Але ж це не мрія. Мріяти можна про крісло начальника або про підвищення по службі з гарним збільшенням до зарплати. А проста зміна місця вам точно радості не принесе.

Отже, якщо ви всерйоз вирішили зайнятися візуалізацією, для початку потрібно написати всі свої бажання. Що все означає? Це означає, що потрібно серйозно підійти до цього питання і переписати на аркуш усе, що ви хотіли б отримати. Сюди слід віднести і щось глобальне, наприклад, будинок, і щось невелике, наприклад, нові рукавички. І обов'язково вкажіть нематеріальні цінності, наприклад, гарну фігуру або теплі стосунки з батьками.

Але пам'ятайте: людина має два види бажань, одні власні, а інші - нав'язані. Так ось, вам потрібно навчитися відрізняти одне від одного. Наприклад, подумайте, чи вам потрібна машина? Можливо, ви хочете мати її, тому що особистий транспорт є у всіх ваших друзів? Але ви ніколи не прагнули сісти за кермо, та й на права ніколи не вчилися. І такі цілі візуалізації не піддаються. Так що після того, як цілі виписані, їх слід відсортувати на наявність нав'язаних кимось ідей та уявлень про гарне життя.

Дошка бажань

У вас є список того, що ви хотіли б привнести у своє життя. Тепер потрібно зробити колаж візуалізації бажань. Що це таке? Це колаж, який ви будете виготовляти особисто. Якщо ви любите рукоділля, то дошка бажань може бути матеріальною. Якщо вам далеке вирізання та склеювання папірців між собою, то ви можете зробити картинку у фотошопі і потім поставити її на заставку робочого столу свого комп'ютера.

Як робити дошку візуалізації бажань? Знайдіть красиві картинки, що відповідають вашим цілям. Якщо ви хочете машину, скачайте в інтернеті фото тієї моделі, якою хочете мати. Якщо ви мрієте про нову роботу, то знайдіть фото фахівця, який досяг професійних успіхів у обраній вами галузі діяльності. Тепер ці картинки потрібно вирізати. Можливо, вам потрібно їх роздрукувати, якщо ви робите матеріальний, а не віртуальний колаж.

Як правильно візуалізацію бажань розміщувати на дошці? Спочатку розміщуємо картинки, а потім додаємо підписи. Можете прикріпити до вашої дошки мотивуючі фрази чи висловлювання людей, які піднімають настрій. Прикрасити дошку допоможуть блискучі наклейки або наклейки. Ви можете приклеювати смішними мордочками або зірочками свої вирізки до дошки, а можете розташовувати декор у хаотичному порядку між картинками. Можна як прикраси використовувати будь-який підручний матеріал: черепашки, бісер, намистини і т.д.

Медитація

Візуалізація бажань починається з очищення свідомості. Ви не медитуєте та погано собі уявляєте цей процес? Нічого страшного, медитація для візуалізації – це не якась складна духовна практика. Вам достатньо сісти та розслабитися. При цьому потрібно відпустити свої нав'язливі думки, які постійно з'являтимуться. Наприклад, ви можете несподівано згадати, що не помили посуд. Не треба схоплюватися і бігти до раковини. Ви це зробити ще встигнете.

Як правильно бажань – це не щось складне. Після того як ви розслабилися та відпустили побутові проблеми, потрібно якомога чіткіше уявити собі бажаний предмет чи об'єкт. Відчуйте його рукою, відчуйте шорсткість або гладкість поверхні. Подайте його так, ніби він у вас вже є. Якщо це автомобіль, спробуйте уявити, як ви їдете дорогою. Потрібно уявити вітерець, який залітає в салон з відкритого вікна, гладкість керма та пружність педалі.

Чарівний блокнот

Ви чули позитивні відгуки про візуалізацію бажань? Можливо, вам сказала сусідка, що вона уявляла новий кухонний комбайн, і на 8 Березня їй підніс його чоловік. Причому саме такою, якою вона хотіла. Хоча раніше казав, що зараз немає грошей, а покупка не бюджетна. Після таких слів, що надихають, хочеться перевірити чарівну дію на собі.

Заведіть календар візуалізації бажань. Що це буде? Візьміть блокнот і запишіть у нього найпростіше. Наприклад, сьогодні 30 грудня, і ви хочете, щоб завтра на Новий рік пішов сніг. І ось настає завтра, ви виглядаєте з вікна, а там білим-біло. Слід відкрити свій блокнот і написати спасибі. Кого ви в цей момент дякуєте? Всесвіт, Бога, таємничу силу – це не має значення. Дякуйте кому хочете, головне, робити це щиро.

Коли перше бажання виповнилося, напишіть два інші. Не загадуйте одразу нічого серйозного. Починати потрібно з приємних дрібниць. Щоразу пишіть спасибі, і збільшуйте кількість та складність своїх бажань. Тут нічого не потрібно розписувати докладно. Намагайтеся помістити свою думку в одну, максимум дві пропозиції.

Думки реалізуються

Після того, як цілі написані, їх потрібно відпустити. Прокручувати їх у голові потрібно, але не щомиті. Уявіть собі, що ви купили чоботи. Так, сьогодні вас це тішить, і завтра теж, але післязавтра вдягання чобіт стане буденністю, яку ви перестанете помічати. Так само має бути й із бажаннями. Ви про них пам'ятаєте, вони у вас є, але не потрібно їх пам'ятати постійно. Відпускайте їх, щоби можна було придумати нові. Тут треба сказати взагалі про думки, які людина прокручує у голові. Не можна думати у негативному ключі. Не бажайте нікому зла. Найкраще займіться налагодженням позитивних думок. Думайте про хороше, уявляйте хороше та намагайтеся на будь-яку ситуацію подивитися у позитивному ключі. У вас вкрали гаманець? Але грошей там не було, вони всі зберігаються на картці, яку ви заблокували. Привід матиме обновку.

Відгуки про візуалізацію бажань люди залишають лише позитивні. Вони вчаться з позитивом дивитися на цей світ і не зневірятися. Адже завжди є на кого покластися. Якщо закінчуються власні сили, можна сподіватися на всесвіт. Вона завжди вирішить усі проблеми якнайкраще.

Довіряйте паперу

І бажань можливе, коли ваші бажання сформовані. Ви їх написали списком та приклеїли картинки на дошку. А тепер слід розписати кожну мрію докладно. Бажаєте туфлі? Опишіть їх. Вони мають бути на високих підборах чи ні? Можливо, вони мають бути декоровані застібкою. Обов'язково вкажіть, хочете модель у шкірі чи замші.

Те саме потрібно зробити з усіма, навіть великими бажаннями. Наприклад, ви бажаєте будинок. Слід його собі візуально уявити та написати все на папері. Пофантазуйте, ніби ви заходите до вашого будинку мрії. Які будуть двері? Що ви побачите у передпокої? Обов'язково записуйте, якого кольору має бути комод, з якого матеріалу буде підлога, скільки в будинку має бути поверхів, скільки кімнат. Потім подумайте про внутрішній дворик. Він буде великий? А може, там буде город чи садок? У вас буде гараж або сарай для зберігання будь-яких потрібних речей.

Чим докладніше ви опишете мрію, тим сильніше будете вірити в те, що ви вже володієте. А це допоможе бажаному об'єкту чи предмету стати частиною вашого життя.

Сценарій

Технік візуалізації бажань чимало. Одна з них – написання сценарію. Ви любите дивитися кіно? Адже над його створенням працює не один сценарист. Так і наше життя творить хтось згори. Але ви можете взяти написання свого сценарію до своїх рук. Вам щось не подобається у житті? Підкоригуйте це.

Слід розпочати з опису свого ідеального ранку. Знову ж таки тут треба все деталізувати. Напишіть, де хочете прокинутися, в якому ліжку, хто має лежати поряд, який вигляд буде з вікна. Чим більше деталей, тим краще. Тепер напишіть, що ви робитимете після підйому, наприклад, вип'єте води та підете на фітнес. Так само слід описати вечір, а потім і весь день. Потім опишіть ідеальний тиждень. Далі займіться сценарієм місяця, а потім року. Залишається лише поглянути поетапно на свої подальші 5 та 10 років життя. Напишіть, чого ви бажаєте досягти до пенсії. Багато людей не розуміють, на що витратили життя, бо нікуди не йшли.

Пишіть свій сценарій і нікому його не показуйте. Нехай він лежить десь у таємному місці. Наприклад, поруч із чарівним блокнотом Повірте, через якийсь час він почне збуватися. Спочатку частинами, а потім і весь цілком. Не забудьте час від часу перечитувати свій сценарій, просто освіжаючи його в пам'яті або трохи редагуючи під життєві умови, що змінилися.

Щоденні практики

Ви ставите питання, як правильно матеріалізувати думки? Візуалізація бажань потребує щоденних практик. Ви не зобов'язані сидіти весь день безперервно і медитувати на свої мрії. Цілком вистачить 15 хвилин вранці і такої ж кількості часу увечері. Але щодня. Тренування повинні бути регулярними, щоб досягти ґрунтовних результатів. Адже, щоб сісти на шпагат, потрібно розтягувати м'язи. Так і тут. Чим частіше ви налаштовуватиметеся на потрібну хвилю, тим краще. Але це має бути усвідомлений настрій, а не виділений уривками час серед робочого дня. У цьому полягає головний секрет візуалізації бажань.

Афірмації

Як правильно матеріалізувати бажання? Візуалізація – справа хороша. Вона має кілька технік. Одна з них – афірмації. Що це таке? Це короткі позитивні твердження, за допомогою яких людина може налаштувати себе на потрібний лад. Як можуть звучати? Наприклад, якщо вам не вистачає впевненості в собі, а ви хочете стати душею компанії або лідером серед своїх друзів, то можете повторювати фразу: "Я сміливий і сильний. У мене все завжди виходить і справи йдуть у гору. Люди люблять мене і готові йти за мною".

Зауважте, промовляти фразу потрібно так, начебто потрібні якості вже вам притаманні. Розповідаючи про візуалізацію бажань, не можна не згадати, що працюють тільки в тому випадку, коли ви їх виразно й обдумано читаєте. Якщо ви пробігатимете по листочку очима і ховатимете його в стіл, у вас нічого не вийде. Пам'ятайте, навіть найсильніші та найуспішніші особистості потребують правильного настрою, адже він половина справи.

Будьте уважні

Як правильно зробити візуалізацію бажань у вигляді дошки, блокнотів та позитивних тверджень, ми розібрали. Тепер потрібно відкритися цьому життю та приймати плоди своєї діяльності. Пам'ятаєте побиту фразу про те, що коли одні двері зачиняються, обов'язково відкриваються інші? Так завжди. Але люди часто не хочуть помічати двері. Їм хочеться її закрити, адже все нове лякає.

Наприклад, людина працює у банку, підвищень у неї найближчим часом не передбачається. А на обідній перерві він зустрічає шкільного товариша, котрий розповідає, що їм на роботу потрібен молодий фахівець. Але співробітник банку сумнівається, що його кандидатура підійде. Тому на цю можливість із зміни роботи він відповість відмовою.

Спробуйте зрозуміти, що візуалізація працює, хочете ви цього чи ні. Якщо сьогодні ви мрієте про нову машину, можливо, завтра розіб'єте стару. І тоді хоч-не-хоч вдасться придбати нове авто. Як правильно візуалізувати бажання описано вище. Тому не допускайте негативних думок, щоб з вами не відбувалося неприємностей дорогою до мрії.

Подяка

Ви дізналися, як зробити візуалізацію бажань, а тепер подумайте про те, як подякувати. Подяка дуже важлива, навіть якщо ви кажете її всесвіту, Богу або кармі. Не має значення, кому. Ви отримали бажане? Щиро скажіть спасибі. Не повинно бути щось схоже на молитву. Це має більше нагадувати прояснення свідомості. Всесвіт вас почув і дав сигнал, надішліть їй зворотний зв'язок, що ви прийняли подарунок, і транзакція пройшла успішно.

Але відразу помічати всі презенти долі досить проблематично. Тому можна спочатку виконувати вечорами просту вправу. Називається воно "свічка". Якщо ви були у дитячих таборах, то знаєте, що воно означає. Вам потрібно запалити свічку та почати згадувати, що хорошого з вами сталося цього дня. Які ваші бажання справдилися, а до яких були зрушення? Подумайте про всі сюрпризи, які подарував вам день. Можливо, вони були навіть не дуже приємними. Але пам'ятайте, нічого не трапляється випадково. Тому, якщо вас вибило з рутини якусь подію, подумайте, що вона могла б означати. Проста спостережливість у сумі з вдячністю зміцнює вашу віру у візуалізацію, а отже допомагає бажанням виконуватися.

Мрії збуваються. З цим твердженням погодиться багато хто. А тим, хто протестуватиме, буде дуже корисною ця стаття. Адже візуалізація бажань – це перший шлях до досягнення поставлених собі цілей.

Що це таке?

На самому початку потрібно зрозуміти, про що саме йтиметься у цій статті. Отже, що таке візуалізація бажань? Якщо говорити просто, це уявлення своїх цілей у своїй уяві, тобто. це звичайний процес мрії, але з чіткою метою, навколо якої думки перебувають у постійному кругообігу. Може скластися враження, що все досить просто, і цьому не потрібно вчитися. Однак це зовсім не так. Візуалізація бажань буде ефективною лише за дотримання особливих правил і вимог техніки. Про це й йтиметься далі.

Види візуалізацій

Обов'язково треба сказати, що є два основних види візуалізації:

1. Часткова візуалізація. У такому разі людина уявляє собі лише один якийсь аспект власного життя. Наприклад, той, хто бажає незліченних багатств, може представляти на столі купу грошей. Однак це не так. Адже таке зображення може означати, що вони отримані від продажу єдиної квартири або просто про те, що людина зв'язалася з поганою компанією. Вирвана з життя картинка може обернутися не тією стороною, про яку мріяла людина.
2. Повна візуалізація. Наприклад, якщо хочеться бути багатою людиною, необхідно представляти не тільки гору грошей. До того ж розумні люди свої заощадження зберігають у надійних банках чи сейфах. Треба уявляти себе в оточенні красивих речей, у гарному будинку, що сидить на дорогих меблях і т.д., наскільки вже вистачить фантазії. Однак картинка повинна бути максимально чіткою і охоплює більшу частину життя.

Правило 1. Чітке формулювання

Збираючись освоїти техніку візуалізації, треба розуміти, що всі свої бажання та цілі необхідно чітко формулювати. Твердження «Хочу бути успішною людиною» докорінно неправильне. Потрібно чіткіше позначити різні деталі. Так, важливо пам'ятати про те, що слід дотримуватися формули постановки бажання:

Я + дієслово тепер + додаткові відомості

Всі ваші цілі мають бути позначені в даний час. Так всесвіт (вищі сили, Бог і т.д. - кому як більше подобається) буде чітко розуміти, чого хоче людина, і допоможе їй у цьому. Пропозиції мають бути гранично короткими, але максимально інформативними. Тільки тоді можлива ефективна візуалізація бажань. Приклади: «Я легко отримую посаду заступника директора компанії «Кіт» з окладом 20 тисяч рублів. Працюю з великим задоволенням та інтересом»; «Я їжджу щодня автомобілем "Ауді" білого кольору (певної моделі) вулицями свого міста». Просте визначення «Хочу машину» чи «Хочу заміж» – це не конкретні цілі. Тому їхнє виконання ставиться під питання. Адже можна одружитися з алкоголіком. Бажання справдиться, але чи сподобається результат?

Секрет: візуалізація бажань буде ефективною лише у разі, якщо правильно формулювати саму мету. При цьому слід пам'ятати, що не можна використовувати частинки «не» для постановки думки. Фраза «Я не хочу бути товстою» докорінно невірна. Тут уже звучить слово "товста", воно проговорене, продумане. Все одно людина хоча б на секунду уявить себе у неприємному вигляді. Після цього небажаний процес запускається. Правильна фраза має звучати так: «Я струнка вродлива дівчина».

Правило 2. Бажання лише собі

Візуалізація бажань буде ефективною лише в тому випадку, якщо людина чогось бажає лише для себе. Потрібно пам'ятати, що можна керувати виключно своїм життям. Матеріалізувати щось для інших, на превеликий жаль, не вдасться. Тому потрібно сконцентруватися виключно на власних думках та бажаннях. У такому разі бажання «Мій чоловік успішна людина, а син – олігарх» не будуть ефективними. Можна дещо їх трансформувати. Наприклад, фраза «Я надихаю свого чоловіка на добрі справи, а із сином завжди знаходжу спільну мову» буде максимально робочою.

Правило 3. Емоції на допомогу

Коли буде дієвою візуалізація бажань? Як правильно візуалізувати, щоби все бажане здійснилося? Так, для цього треба підживлювати свої думки позитивними емоціями. Це добре працює. Адже варто в моменти агресії чи тривоги подумати про щось погане, як це одразу ж збувається. За таким же принципом працюють і добрі емоції. Наприклад, коли людина співає, танцює чи займається улюбленою справою, вона перебуває на піку позитиву. Саме в цей час можна починати візуалізувати свої цілі та бажання. Це суттєво прискорить процес їх втілення у життя.

Правило 4. Афірмації

Недостатньою буде сама собою візуалізація бажань. Відгуки які практикували її свідчать, що дуже важливими є також афірмації, тобто. Спеціальні формулювання, деякі чарівні заклинання, які прискорюють здійснення мети життя. Найяскравіший приклад - психотренінг головної героїні фільму «Найчарівніша і найпривабливіша». Дивлячись у дзеркало, дівчина промовляла слова "Я найчарівніша і найпривабливіша, всі чоловіки дивляться на мене, милуються мною ..." і т.д. Ця фраза стала для неї якоюсь молитвою, мантрою, яку вона періодично повторювала, таким чином запевняючи себе в сказаному. Результат не забарився: дівчина змінилася, життя її налагодилося. Це ж може статися з кожною людиною, яка бажає досягти чогось.

Правило 5. Реальність цілей

Яка вона – правильна візуалізація бажань? Так, варто пам'ятати: треба бажати того, що реально може справдитися. Якщо думати «Я доларовий мільйонер» буде чоловік 45 років із глибинки, то це навряд чи стане колись реальністю. Цілі мають бути реальними, тобто. спочатку треба бажати вибратися із села, потім змінити проживання у маленькому місті на життя у мегаполісі. І лише там уже мрія може справдитися. Адже у великих містах багато можливостей для людини, яка бажає змінити своє життя. Звичайно ж, можна візуалізувати і щось суттєве, але тоді доведеться довго чекати, коли бажання здійсниться.

Правило 6. Поетапність бажань

Отже, продовжуємо говорити, як здійснюється візуалізація бажань. Як правильно візуалізувати, щоби все вийшло? Наступне правило випливає із попереднього. Цілі потрібно підвищувати поетапно. Твердження «Я їжджу на Ауді останньої моделі» можна розбити на кілька дрібніших бажань. Найефективніше буде наступний порядок тверджень. Спочатку – «Я їжджу на Опелі». Коли цієї мети досягнуто - «Я їжджу на хорошому Мерседесі». Далі вже – «Я їжу на Ауді останньої моделі». Потрібно пам'ятати, що підвищувати свій добробут слід поступово. Відразу ж отримати багатство можна лише успадкувавши незліченні багатства від багатого дядечка Скружда. А так щастить мало кому.

Симорон

Мало хто знає, але є спеціальна школа, яка називається «Симорон». Виконання бажань, візуалізація цілей – усьому цьому тут можна навчитися. Фахівці стверджують, що це ігрова психотехніка, яка також виявляється максимально дієвою. Веселі приклади виконання бажання в школі «Симорон» (до речі, це слово зовсім нічого не означає, воно просто вигадане, як це люблять робити малюки під час гри):

1. Техніка намивання грошей. Купаючись у ванні, людина може уявляти, що вона лежить не у воді, а в купі стодоларових купюр. При цьому на вхідні двері можна повісити табличку з написом "Пункт намивання грошей".
2. Техніка залучення кохання. На чайник вішається напис "Кохання". І коли він буде гарячим, потрібно візуалізувати, що стосунки закоханої пари так само гарячі, як і цей чайник.
3. Техніка зав'язування. Якщо хочеться кардинально змінити життя, треба з ним «зав'язати». Так, на стрічці маркером треба описати своє минуле, все зв'язати у міцний вузол. Через добу це «минуле» необхідно викинути у сміттєпровід. Ось і все – життя можна починати заново.

Що може ще підказати весела школа «Симорон»? Виконання бажань, візуалізація будуть також дуже ефективними, якщо свої цілі підтримувати простими одновіршами. Це якісь заклинання, які допомагають мріям збуватися. Наприклад: «Я багатий, як Скружд МакДак, ось так!»

Допоміжні інструменти

Дуже добре допомагає домагатися бажаної дошки візуалізації бажань. Її, до речі, називають по-різному: картою скарбів, дошкою мрій тощо. Проте суть та сама: допомагати представляти свої мрії, цілі, бажання. Як це все виглядає? Не обов'язково, щоб це була дошка. Знадобиться прямокутний або квадратний предмет – це може бути полотно, ватман, картон. До нього будуть кріпитись різні фотографії або картинки, які представляють бажане майбутнє. Ця дошка змушуватиме людину ще раз подумати про бажане, роблячи процес наближення мети оперативнішим.

Правила створення дошки

Як зробити дошку візуалізації бажань правильно, щоб вона справді працювала, а не просто прикрашала стіну? Для цього потрібно дотримуватися простих правил:

1. Чітко сформулювати свої цілі та бажання. Вся суть повинна вміститися в одній картинці чи фотографії. Жодних розмитих формулювань.
2. Під кожною фотографією або картинкою робити короткий підпис, що стосується того, чого хочеться. Так максимально ефективною буде візуалізація бажань. Відгуки людей - найкраще тому підтвердження.
3. Правильно розміщувати фотографії на дошці. У центрі має бути сама людина. Обов'язково красивий, здоровий, усміхнений. Це так званий господар карти. Навколо нього треба розміщувати бажання. Максимально близько до фото треба прикріплювати найзатребуваніші цілі. Трохи далі – ті, які ще зачекають.

Коли буде ефективною візуалізація бажань? Як правильно зробити дошку так, щоб вона дала результати? Потрібно пам'ятати, що це не просто предмет або прикраса стіни. Дошка бажань - це план дій, до виконання яких потрібно докласти зусиль. Саме тому, якщо є можливість, потрібно обробити фотографії так, щоб у центрі кожної бажаної картинки знаходився господар мети: людина на березі моря, в новому красивому будинку або на роботі як начальник.

Про що пам'ятати?

Коли буде ефективна візуалізація виконання бажань? Насамперед, коли людина думає про це у позитивному ключі. У такому ж настрої потрібно створювати дошку. Однак є ще кілька важливих моментів:

1. Робити її краще при Луні, що росте. Так усе, що пов'язане з людиною, зростатиме та розвиватиметься.
2. Ефективний час повні: вся енергетика посилюється в рази.
3. Дуже добре, якщо дошка робитиметься в перший день нового року або ж у день народження її господаря.
4. Важлива погода: краще, якщо світитиме яскраве сонечко. Тоді процес досягнення мети буде світлим і нічим не затьмареним.

Фен-шуй на допомогу

Існує також візуалізація бажань щодо фен-шуй. Тут також рекомендовано створення дошки бажань. Однак тут важливими будуть інші правила розміщення фотографій. Як у житті, так і на дошці (за теорією фен-шуй) кожне місце має свою енергетику та відповідає за певну сферу життя людини.

1. Центр – область землі. Відповідає за добробут людини.
2. Північ – область води. Це кар'єра.
3. Південь – область вогню. Це слава, успіх, загальна увага.
4. Захід – це галузь малого металу. Відповідає за дітей та творчість.
5. Схід – область великого дерева. Тут необхідно розміщувати все, що пов'язане зі здоров'ям.
6. Північний захід – область великого металу. Це різноманітні помічники.
7. Південний захід - область великої землі. Вона відповідає за добробут сім'ї, стосунки у шлюбі.
8. Південний схід – область малого дерева. Несе відповідальність за багатство.
9. Північний схід – це мала земля. Відповідає знання, розумові здібності, розвиток людини.

Коли за такого підходу ефективною буде візуалізація бажань? Фото, розміщені на дошці, повинні бути максимально інформативними, гарною якістю. Також потрібно в центрі розмістити якісний та найкрасивіший знімок господаря дошки. Про це ніколи не варто забувати.

Як наблизитися до виконання своїх мрій і досягти більшого в житті? Реалізувати найсміливіші задуми вам допоможе спеціальна техніка на стику психології та магії – дошка бажань, як правильно оформити яку описано нижче.

Дошка візуалізації бажань: як це працює

Ваші думки здатні втілитись у реальність: чим більше ви думаєте про щось, тим інтенсивніше мозок працює над способами це реалізувати. Якщо ви сконцентруєтеся на конкретних позитивних змінах у вашому житті, повертатиметеся до них і представлятимете їх здійснення в деталях, то мимоволі шукатимете способи досягнення бажаного і генеруватимете нові ідеї. Цей процес називається візуалізацією бажань. На відміну від негативного мислення, яким ви можете налаштувати себе на невдачі, вона притягує до вас успіх, добробут та щастя.

Основним інструментом у техніці візуалізації є карта або дошка візуалізації бажань. Виготовити її просто: від вас знадобляться не стільки акуратність та художні навички, скільки сильні та щирі наміри.

Як зробити дошку бажань своїми руками

Розглянемо докладніше етапи створення дошки візуалізації.

Підготовка та необхідні матеріали

Дошка візуалізації бажань не може бути створена поспіхом. Виділіть час, щоб добре обміркувати, чого ви хочете досягти, підготувати картинки, що надихають, і правильно їх скомпонувати.

1. Виберіть важливе та нереалізоване

Складіть список своїх мрій та цілей, не замислюючись про те, наскільки вони реалізовані. Потім виберіть найважливіші його пункти, керуючись такими принципами:

• Немає сенсу додавати на карту те, що легко можна здійснити. Якщо ви хочете здійснити дрібну покупку, наприклад, шоколадку, сходіть і порадуйте себе одразу, а не витрачайте дороге місце на миттєву забаганку.
• Те, що вже є, теж не потрібно візуалізувати. Приклад: якщо ви вже полягаєте в гармонійних відносинах, не обмежуйтесь додаванням спільного фото, де ви щасливі зі своїм партнером. Подумайте, що могло б зробити вас ще щасливішим, і напишіть про свої плани.
• Навіть якщо вам здається, що хочете неможливого, не відкидайте цю мету. Важко уявити непереборну перешкоду, яка не дасть вам вирушити в довгоочікувану подорож або заробити мільйони, якщо ви вже готові робити рішучі дії для цього.

2. Визначтеся з матеріалом та зберіть вихідні зображення

Спочатку визначтеся з основою:

• Ватман чи картон. Чистий щільний лист, який ви повністю оформите своїми руками, нестиме особливу енергетику і «вбере» сильні душевні пориви.
• Коркова або магнітна дошка. Практичний варіант, який легко оновлювати в міру того, як ваші мрії стануть реальністю.
• Цифрове зображення. Такий формат зручний, якщо багато часу проводите за комп'ютером або часто користуєтеся телефоном. Створіть карту бажань у графічному редакторі або за допомогою онлайн-сервісу та встановіть як шпалери, щоб регулярно згадувати про свої мрії.

Для перших двох варіантів також знадобляться:

• ваші особисті та сімейні фото, фото і картинки, що максимально точно відображають ваші мрії (вирізані з журналів і газет або роздруковані);
• все для малювання та письма: кольорові олівці, ручки, маркери або фломастери;
• опціонально – кольоровий папір та окремі альбомні листи (для фону чи міні-колажів);
• клей та ножиці.

3. Час та настрій важливі

Не приступайте до справи в періоди душевного занепаду, неприємностей або коли у вас багато турбот. Сторонні не повинні вас відволікати чи втручатися у процес із зауваженнями. Ви повинні бути розслаблені, вільні та налаштовані на позитив, інакше ви не зможете правильно висловити думки, і картка просто не спрацює.

Дошка бажань за фен-шую – оптимальний варіант оформлення.

Китайська техніка фен-шуй покликана гармонізувати потік енергії у навколишньому просторі. Її методи будуть корисними і при створенні карти візуалізації. Коли ви розмістите зображення у секторах, які символічно відповідають обраним життєвим сферам, гармонійність розташування посилюватиме тяжіння бажаного.

Поділ простору на символічні області та його заповнення виконуються так:

• Для розмітки секторів можна застосувати два методи: розбити квадратне або прямокутне поле на дев'ять рівних частин (у вигляді таблиці 3×3) або накласти на нього сітку Багуа, виділивши центральну область і вісім секторів, що йдуть від неї. Вибирайте той спосіб, який здається вам привабливішим.
• Оформлення краще виконувати в періоди з енергетикою нових починань: у ваш день народження і перші дні після нього, на місяць, а ще краще - в Новий рік за східним календарем.
• Кожному із секторів притаманний певний колір, число в нумерології та життєва сфера, тому краще працювати над ними у певному порядку. Заповнюючи одну область, не відволікайтеся на інші. Подбайте про фон для зображень: зафарбуйте його або наклейте кольоровий папір. При використанні пробкових та магнітних дощок можна компонувати картинки в невеликі колажі на окремих аркушах паперу – так простіше буде задати єдине тло для області.
• Пишіть у ствердній формі, без заперечень та частки «не». Вибрані зображення не повинні містити негативних явищ.
• Не можна ігнорувати якийсь сектор обов'язково заповнюйте все.
• Детальну інформацію про розміщення картинок наведено в таблиці:

  Число	Сторона світла та розташування сектора	Сфера життя	Колір фону	Рекомендації щодо підбору картинок та складання описів
  1	Північ (під центром)	Кар'єра	Синій	Фото чи логотип процвітаючої фірми або успішного бізнесу, керівника на робочому місці, визнаного професіонала. Можна намалювати від руки «кар'єрні сходи», позначивши бажані посади та дати вступу до них. Скільки хочете заробляти, посадові обов'язки, вид діяльності додайте у вигляді написів.
  2	Південний захід (верхній правий кут)	Кохання та стосунки	Рожевий	Символи романтичних відносин: поцілунки, серця, квіти. Уникайте фото знаменитостей (вони часто грають на публіку) та незнайомих реальних людей, якщо потрібної людини поки що немає у вашому житті (не притягуйте до себе невідоме – ви можете розчаруватися в результаті, а вони можуть мріяти про те, що вам не підходить). Краще додайте конкретний словесний опис якостей бажаного партнера та того, як проходитиме ваша взаємодія.
  3	Схід (ліворуч від центру)	родина	Зелений	Спільні та окремі сімейні фото, зроблені у радісний момент. Зображення ідеальної на вашу думку сім'ї. Описи спокійного та безконфліктного життя, якостей, яких не вистачає вашим рідним.
  4	Південний схід (верхній лівий кут)	Багатство	Фіолетовий	Гроші (банкноти, монети, дорогоцінні метали та каміння) всі види прибутку – від скарбів до банківських депозитів. Атрибутика багатства – автомобілі, розкішні будинки, престижні аксесуари. Можна описувати мрії словами та числами, і не забувайте вказати терміни набуття цих благ.
  5	Центр	Здоров'я	Помаранчевий	Фотографія, де ви собі подобаєтеся, і у вас гарний настрій. Якщо плануєте схуднути або позбутися хронічної хвороби, не завадить відредагувати її у Фотошопі або зробити колаж так, щоб бажані зміни були добре видно.
  6	Північний захід (нижній правий кут)	Помічники та подорожі	Сірий	Міста та країни, куди вам хочеться потрапити, пам'ятки, готелі та готелі, літаки чи круїзні лайнери. Не завадить додати в цей сектор символи, пов'язані з тими областями життя, де ви потребуєте підтримки: фото релігійних діячів і релігійні символи, людей, чия мудрість заслуговує на вашу повагу, і тих, хто може надати вам протекцію або іншу допомогу.
  7	Захід (праворуч від центру)	Діти та творчість	Білий	Якщо мрієте обзавестися потомством - зображення щасливих немовлят або старших малюків. Якщо ви вже батько – фото своєї дитини, доповнене побажаннями міцного здоров'я та гарного настрою. Для творчих людей підійдуть приклади, що надихають, і будь-які образи, пов'язані зі сферою самореалізації.
  8	Північний схід (нижній лівий кут)	Мудрість та знання	Жовтий	Все, що пов'язане з вивченням нового: навчальних посібників, дипломів і свідчень (впишіть туди своє ім'я), місця, де вам хотілося б навчатися. Підійде і найпопулярніший західний символ – академічна шапочка. Можна намалювати її разом із мантією на своє фото.
  9	Південь (над центром)	Слава	червоний	Дипломи, кубки, інші нагороди, окремі люди або їх групи, відомі та визнані в потрібній сфері. Дієвіший спосіб – додати себе на фото, де комусь віддають почесті.

Звичайно, ви можете проігнорувати частину цих вимог: не виділяти фон у секторів, розмістити матеріали для візуалізації у довільному порядку або не приділяти уваги неактуальним сферам життя. Але робіть це лише тоді, коли чітко уявляєте свої пріоритети, а загалом керуйтеся повною інструкцією.

Дошка бажань: інструкція з розташування

Для правильної роботи карта візуалізації повинна висіти там, де ви зможете її бачити, а не лежати на дальній полиці. Якщо ви виконуєте частину роботи будинку, або у вас є потреба посидючості хобі, добре розташувати її над робочим столом, щоб налаштувати себе на виконання вибраних цілей. Інший хороший варіант - біля ліжка, так ви можете "програмувати" себе належним чином щоранку.

Дошку варто ховати від чужих очей. По можливості прибирайте її на час візиту або приїзду родичів.

Дошка візуалізації бажань: відгуки

Докладніше розберемо кілька відгуків про використання дошки бажань і проаналізуємо описані події.

1. Після фільму "Секрет" вирішила перевірити закон тяжіння. Він працює! Все, як на карті бажань: вдало вийшла заміж, народилася донька, за останні три роки купили машину та квартиру. Залишилося дочекатися відпустки, і поїдемо відпочити, куди хотіли. Ганна.

Поставлено чіткі та реалізовані цілі, задані розумні терміни, і все досягнуто.

2. Зробила карту бажань і, повернувшись із відпустки, виявила у своїй кімнаті новенький ноутбук тієї ж моделі, що так хотіла отримати. Батьки несподівано вирішили порадувати, хоч і старий комп'ютер у порядку, і який саме ноутбук хочу, їм не казала. Настя.

Ще один приклад того, як думка за належної її сили матеріалізується і навіть заражає оточуючих.

3. Зробила та пошкодувала про витрачений час. Нічого не справдилося, ні грошей, ні нової роботи. Мабуть, працює у тих, кому й так у житті щастить. Тетяна.

Звичайно, очікувати, що ваше життя негайно зміниться на краще, як тільки ви приклеїте останню картинку, не варто. Але й фокусуватися на роботі, не залишаючи місця мрії, – не найкраща стратегія. Ставте реальні цілі та терміни їхнього виконання, продумуйте свої вчинки, і все вийде.

Тепер, коли ви знаєте, що таке дошка бажань, як правильно оформити її та використовувати, вам залишається не сумувати і чекати на виконання своїх мрій.