Лош опит: слабост или мъдрост? Как да се справим с негативните преживявания.

Няма такъв човек, който да няма отрицателен опитВ живота ми. По правило си го спомняме със съжаление, с болка в сърцето или дори се опитваме да го забравим и да го изхвърлим от паметта си. Въпреки това, за да спрете да тровите живота си с безполезни спомени веднъж завинаги, трябва да прегледате негативния си опит, да се възползвате от него и да се отървете от негативните му последици.

Изглежда, какви последствия може да има, ако събитията отдавна са изчезнали и са почти забравени?

Последиците от негативните преживявания

Всъщност това не е така. Нашето подсъзнание съхранява цялата информация за всички събития от живота ни, дори и за най-незначителните, до времето извън прозореца в този злополучен ден. Въпреки че нашето съзнание не помни това.

Но най-важното е, че в енергийното ни тяло се съхранява емоционално-психически отрицателен заряд, който, ако не бъде елиминиран, бавно, но сигурно ще разруши тялото ни.

В енергийното тяло се появяват така наречените отрицателни блокове, които имат нискочестотна енергийна вибрация. Тази нискочестотна енергия въздейства на клетките в нашето тяло, нарушавайки тяхната работа. Появяват се патологии и заболявания, включително онкологични.

Освен това, когато възникне подобна ситуация, фактът на преживяване на негативно преживяване ще работи като „филтър“, който сякаш пресява нови събития. И от различни варианти за изхода на тези събития нашето подсъзнание ще избере точно отрицателен резултат, въз основа на предишен опит.

Нека ви дам пример. Да приемем, че веднъж сте загубили голяма сума пари. Няма значение дали буквално сте загубили пари, или са ви откраднати или нещо подобно. Преживяхте стрес, притеснихте се, грабнахте последствията, загубихте n-то количество сили, време и нерви. Няма значение как е завършила тази ситуация за вас, във всеки случай сте придобили отрицателен опит... Впоследствие, дори след дълго време, вашето подсъзнание ще се опита с всички сили да предотврати появата на голяма сума пари в живота ви. Тъй като програма за отрицателен филтър работи в подсъзнанието: „големи пари – големи проблеми“.

Докато не се отървете от тази програма, всички опити да забогатеете ще доведат до нула.

И същото се случва във всички области на живота ви. Получавайки негативен опит в семейния живот, вашето подсъзнание ще се опита да ви спаси от семейния живот като цяло. Външно ще се стремите към нова връзка, но подсъзнанието ви ще ви спаси от всяка връзка, въз основа на негативния опит, който сте получили.

Изгорен в мляко, той ще духа върху водата.

И най-важното е, че може изобщо да не сте наясно с това, чудейки се защо „не успявате“.

Трансформация на негативни преживявания

За да се отървете от целия този кошмар, трябва да промените ситуацията. Най-често се опитваме да променим външната ситуация, да повлияем на хора, обстоятелства. И като правило външните усилия не водят до желаните резултати... Човек "бие като риба в лед", но нищо в живота му не се променя, въпреки положените усилия.

И цялата грешка е, че е необходимо преди всичко да се промени вътрешното пространство, защото причината за всички неприятности се крие там, скрита дълбоко в подсъзнанието.

Какво да правите, как да се отървете от негативността в живота си? Как да премахнем последствията от негативните преживявания?

Необходимо е да се трансформира енергията на негативния опит от негативна, разрушителна – в положителна и градивна. И за това имаме много различни опции.

Има всякакви техники и методи за трансформиране на негативната енергия.

Разбира се, можете да отидете при психоаналитик с години и той със сигурност ще ви помогне, ако имате достатъчно прилична сума пари.

Но преди всичко трябва да си помогнете, тъй като ние, по един или друг начин, сами създаваме всички ситуации в живота си. И освен нас самите никой не може да се разбере по-добре от нас самите, извинете за тавтологията :). И по-често тази работа е напълно достатъчна с малко усилия, търпение и мотивация.

Конкретни действия за промяна на ситуацията

Ако ситуацията е силно пренебрегвана и смятате, че някои събития от миналото са ви хванали за удушаване, разбира се, препоръчително е да използвате по-силни методи - помощта на професионалисти: психолог или психоаналитик, система BSFF, метод Sedona , PEAT, TMO, Aspektika, метод Silva, Reiki Healing. В интернет ще намерите достатъчно информация, от която се нуждаете.

В тази статия ще разгледаме най-простите, първоначални стъпки, които лесно можете да следвате сами. В моята практика често се случваше тези стъпки да са достатъчни, за да престанат последствията от травматични ситуации.

Целта на тази работа е да се възползваме от негативните преживявания и да променим естеството на енергията, свързана с травмиращата ситуация.

Стъпка 1. Идентифицирайте области от живота си, където очевидно нямате късмет. Какво е - лични отношения, здраве или финанси. Не забравяйте да запишете всичко това в тетрадка или на лист хартия.

Сега трябва да си спомните дали в живота ви е имало конкретни негативни ситуации, свързани с тази област. Може би ще си спомните не една, а няколко такива ситуации. Запишете ги всички на лист хартия, като им дадете кодово име, за да можете да разберете.

Сега преминете през този списък и се опитайте да разберете коя ситуация причинява най-емоционален отговор или болка. Така че започнете да работите върху него.

Стъпка 2. Първо, работете на ниво съзнание. Опитайте се трезво да анализирате и преоцените тази ситуация от позицията „няма да има щастие, но нещастието помогна“.

На какво ви научи тази ситуация?

Какъв вид положителни чертиспечелихте ли, като излезете от тази ситуация?

Може би е - смелост, решителност, бързина на реакция или обратно, благоразумие, предпазливост.

Не може да не извлечете нищо положително от тази негативна ситуация.

На този етап трябва да намерите поне нещо положително, което сте получили пряко или косвено след тази ситуация.

Напишете това положително на хартия.

Стъпка 3. Сега - малко по-сложно. Трябва искрено, от дъното на сърцето си, да благодарите на тази ситуация. Благодаря ти за това, което те научи. А също и да благодариш на „небесните сили“ (Бог, Вселената, Висшият разум, Ангелите пазители, Съдбата или Животът – няма значение, едно и също е, всичко зависи в какво вярваш). Всяка ситуация в живота ни е дадена отгоре за наше добро и израстване, независимо от това как първоначално я възприемаме.

Дори и да е много трудна ситуация, скръб или нещастие, приемете го, за да отработите кармата си с тази ситуация, или кармата на децата си, за да са щастливи, или кармата от миналите ви животи (ако вярвате в то). Основното нещо е да разберете, че по някакъв начин сте изчистили или премахнали товара. Това не е лесно за разбиране и разбиране. Но ако можете да приемете това, вие незабавно ще премахнете „отрицателния заряд“ на вашата травмираща ситуация.

Стъпка 4. В допълнение към всичко по-горе, трябва да направите още една важна стъпка. Трябва да благодарите на себе си. За какво?

Вие и аз вече разбрахме, че всяка ситуация в живота ни се създава от нас самите. Човекът е сложно, многоизмерно същество. Можем да бъдем едновременно ангели и демони. Това означава, че нашата същност се състои от няколко „подсъщности“, чиито действия и мисли не винаги са координирани.

И всички тези подсъщности са части от едно голямо образувание, наречено I. Много често тези части влизат в конфликт помежду си. Това се казва " вътрешен конфликт„когато една част от теб иска едно, а другата друго.

Може би някаква част от вас е създала тази травмираща ситуация в живота ви. Не бива по никакъв начин да й се карате или обвинявате за това.

Има само едно нещо, което можете да направите, което ще ви е от голяма полза. Трябва да излекувате тази част. А това може да стане само с Любов и Благодарност.

Благодарете на тази част от себе си, че създаде тази ситуация. С тази ситуация вашата част е изпълнила част от своята мисия, която вие, или по-скоро вашето съзнание, не осъзнавате.

Стъпка 5. Простете тази ситуация. Прости си. Простете на вашата част, която създаде тази ситуация. Простете на хората, замесени в тази ситуация.

Само като простите и благодарите, ще можете да се освободите от тази ситуация.

Опитайте се да го направите възможно най-искрено, без значение колко болезнено или трудно може да бъде. Когато правите това, вие трансформирате негативната енергия на травматично преживяване. Отрицателната енергия не може да бъде унищожена, тя може само да бъде трансформирана.

Но ако го направите веднъж, ще го направите ЗАВИНАГИ.

В една от следните статииЩе опиша подробно други техники, с които можете да излекувате негативните си преживявания на енергийно ниво.

Човек е постоянно заобиколен от хора, общува с тях на бизнес или по-интимно ниво, но, по един или друг начин, получава комуникационен опит, който играе важна роля в живота му. Независимо от нашето желание, хората оказват пряко влияние върху живота ни, оставяйки болезнени или радостни спомени, принуждавайки ни да изпитваме различни емоции, както и да съжаляваме за определени действия, изречени думи, от които научаваме безценни уроци за по-нататъшна „работа върху грешките“ ...

Опитът е най-важното нещо в човешкото развитие, с негова помощ той отваря нови аспекти на живота, научава този свят и става духовно по-богат. А в общуването опитът е неразделна част от постигането на успех. Сега, ако опитът е положителен, тогава човек, присъединявайки се към нов екип, се чувства по-уверен, което му позволява по-ефективно да намира взаимен езикс хората и ги интересувайте. Ами ако опитът беше отрицателен?

Нека първо разберем какво представлява негативното комуникационно преживяване. Предателство, презрение, неразбиране, честа самота, отхвърляне в екипа и най-важното - нежелание за общуване. Всичко това, както и много повече, може да се припише на негативния комуникационен опит.

Отговарям основен въпроснека вземем няколко компонента на негативния опит в общуването и да разгледаме ситуациите.

Да предположим, че човек намира приятели за себе си, сближава се с тях, изгражда отношения и след това, неочаквано, усеща, че интересът към неговата личност започва постепенно да намалява и в крайна сметка избледнява. Човекът остава сам. Психологически той може да повтори модела на поведението си, който го е довел до самота, и да се сблъска с тази ситуация два пъти. Какви чувства ще го съпътстват в бъдеще? Страх да не бъдеш изоставен, недоверие, постоянни съмнения дали тези, които са до него сега, наистина имат нужда от него.

Друг модел на ситуацията на придобиване на негативни преживявания. Детето идва на училище и се сблъсква с неразбиране и отхвърляне на своята индивидуалност сред съучениците. С други думи, става изгнаник. Но този етап от живота свършва и тийнейджърът изпада нова средасреда, се оказва срамежлив, несигурен човек с маса психологически проблемии понякога не могат да изградят разговор с други хора. Такава ситуация може да се случи на възрастен и резултатът няма да е положителен, но е важно да се има предвид, че психиката на детето е по-слаба, следователно произтичащите последици винаги са по-трудни.

Отрицателни събития, които имат за нас голямо значение, оставят своя отпечатък в живота ни, като полагат в подсъзнанието определени нагласи, които може да не знаем със сигурност, но забелязваме активното им проявление в живота. И човек, който е преживял това или онова преживяване на негативна комуникация в живота си, все още може да изпитва тези неприятни чувства за много дълго време, както и да живее с определени вярвания, които му пречат да промени живота си към по-добро. Разбира се, много зависи от психиката и характерните характеристики на човек, тъй като има хора, които доста бързо се справят с подобни ситуации.

Ами ако се случи подобно преживяване?

Трябва да се опитате да намерите плюсовете в подобно преживяване, но всъщност има доста от тях. Важно е да разберете, че не можете да научите нищо, да постигнете успех, да станете по-мъдри, без да придобиете определен опит, включително отрицателен. Отрицателният опит в общуването на първо място казва на човек, че прави нещо нередно, че са необходими промени в неговото поведение, мироглед, отношение към другите, пряко засягащи общуването с хората. И ако човек не е наясно с това, тогава най-вероятно той отново ще се сблъска с подобно преживяване, което вече ще свидетелства за сигнала „Спешна нужда да промените нещо!“

Но какво ще кажете за последствията от такова негативно преживяване?

Ако човек знае, че съмнението в себе си, ниското самочувствие, страховете и други психологически пречки, които му пречат да се отвори напълно и да покаже най-добрата си страна, са последствията от негативния опит, той вече е на половината път към победата. И тук се нуждаете от търпение, сила и най-важното време, за да разберете себе си и да преодолеете съществуващите проблеми. Основното нещо е винаги да помните, че ако продължите да цените минали оплаквания и се чувствате жертва, всичко ще се случва отново и отново, защото ситуацията може да се промени само ако поемете отговорност за случващото се.

„Толкова често попадах на „грешното“

че когато срещнах "онзи"

по навик го поставих в друг списък,

по този начин го губи завинаги"

Нито звездите на екраните, нито обикновените, незабележими хора са имунизирани от грешки, направени под влияние на собствения им опит... Отрицателен опит. И не само трябваше да страдаме в миналото, но и след това носим този тежък багаж със себе си през живота и от страх да не го допълним с друго болезнено събитие, се лишаваме от правото на щастие.

След като сте направили грешка веднъж или сте стъпили на едно и също рейк няколко пъти. След като пострадахме от предателството на любим човек, получихме ново отрицателно преживяване, от неочакван удар в гърба, от предателство, което зачеркна всичко красиво в тези отношения, ние, като птици с черни крила, вече не можем да понесем изключен. И дори когато раната е зараснала, ние се страхуваме да се издигнем, за да не паднем отново, предпочитаме да пълзим, да сме родени да летим.

За кого миналото е по-важно от настоящето?

Всеки от нас възприема ударите на съдбата по свой начин. Някой се възстановява от тях по-бързо, някой по-бавно и някой носи този багаж със себе си през целия си живот... И тези „някой“, според системно-векторна психологияЮрий Бурлан, са собствениците на аналния вектор.

Именно природата им даде усещане за особената стойност на миналото, за да им даде възможност да изпълнят отредената им видова роля – натрупване на опита на предишните поколения и предаването му на новите поколения. Това свойство на аналните хора постави основата за развитието на човека, неговото отделяне от животните, които за разлика от хората при всяко ново поколение започват своето развитие отначало.

Фокусирането върху миналото е изключително необходимо и изключително конструктивно свойство. Но, за съжаление, поради липсата ни на осъзнаване на психиката, ние често използваме имотите си на грешни места и ставаме заложници на негативни преживявания от миналото си.

Тогава, когато осъзнаем максимално своите свойства там, където това е изпълнение на конкретната ни роля, ние не само получаваме удоволствие от дейностите си, но и не ги използваме несъзнателно, където може да ни навреди.

Така че човек с анален вектор, напълно реализиран в професията си - като педагог, учител, учен или просто използващ правилно свойствата си за социална адаптация, не усеща толкова много натиска на миналото, дори и да го има - в минало – придобил е негативен опит. Човек, който не осъзнава свойствата на своя анален вектор, е много по-труден да се справи с този натиск и още по-вероятно не може да се справи, поддавайки се на негативното му влияние.

В особено трудни случаи такива хора могат да проектират негативния си опит, придобит в миналото, върху настоящето си. Така че една жена, която е страдала от предателството на любим човек, може да влезе в нова връзка, но в същото време да започне несъзнателно да отмъщава на новия си мъж за болката, причинена на онези, които вече са напуснали живота й. Той ще й се обади неконтролирани огнищаомраза, непреодолимо желание за причиняване на болка, както психическа, така и физическа.

В противен случай негативният опит от миналото ще допринесе за нежеланието за влизане в нови взаимоотношения поради страха от повторно изпитване на болка.

Разбира се, страхът от стъпването на същата гребла, която вече е запълнила болезнена бучка, е присъщ в една или друга степен на всеки човек, но хората с анален вектор са най-уязвими в тази връзка.

Правилното прилагане на свойствата на аналния вектор е това, което може да намали въздействието на негативните преживявания върху живота ни. Както бе споменато по-горе, хората, които правилно използват свойствата на своя анален вектор, са по-малко податливи на факта, че тези негативни епизоди, които са преживели в миналото си, влияят на тяхното изграждане на тяхното бъдеще. Но това не винаги спасява...

Дори и най-завършените педагози и учени могат да се поддадат на стрес, който ще ги извади от канала на правилния ход на живот. И тогава те също ще започнат несъзнателно да използват онези свойства, които природата им е дала, за да изпълнят своята специфична роля, където това ще допринесе за формирането на негативен житейски сценарий.

Но има изход и той се крие в осъзнаването – в ясното разбиране на вашата природа, вашите желания, вашите свойства и дизайна, с който природата ни е надарила с определени свойства. Когато започнем да разбираме какво стои зад всяко наше желание, действие, чувство и дори мисъл, ние лесно се отказваме от онези негативни преживявания и събития, които някога са изглеждали важни и значими. Спираме да пишем негативен сценарий на живота си и започваме да използваме правилно свойствата, които притежаваме.

Освен това, когато се научим да разбираме себе си и хората, които ни заобикалят – не да ги разграничаваме според външните признаци, а да разбираме тяхната природа – тяхното състояние, техните желания, техните ценностни системи, ние започваме ясно да разбираме какво може да се очаква от тях. Вече не трябва да гадаем „Той обича ли?“, „Искрен ли е?“, „Но няма ли да предаде?“. Ние разбираме по-добре от него самия какво се крие зад думите и действията му. И това ни дава сила, увереност и желание да изграждаме нови – сега със сигурност щастливи взаимоотношения!

Тази техника е много проста и ефективна.

Веднъж запознати с тази техника, нейната простота може да породи съмнения относно нейната ефективност. Не се поддавайте на съмнения – тествайте техниката на практика и ще видите какви впечатляващи резултати могат да се постигнат с нейна помощ.

В живота си периодично получаваме негативни преживявания. Негативните преживявания са различни събития, които се случват с или без наше участие (ние само наблюдаваме или чуваме за тях).
Отрицателните преживявания включват „преживявания“, които можем да изпитаме във въображението си. Също така, за тези, които вярват в това, това може да включва и негативни преживявания от предишни животи, негативни преживявания на семейната система и т.н.

Всеки има достатъчно негативен опит, ако вземем предвид целия предишен живот.
Отрицателно преживяване се счита, защото остава в съзнанието или подсъзнанието и влияе негативно. Ако сте преживели някакво преживяване (и още повече, ако такова преживяване се е случвало много пъти), тогава започвате да разчитате на него, като на аксиома в живота си.

За да стане по-ясно, да кажем, че има определен човек на име Петър. И Петър има няколко доста богати познати, а самият той работи като учител в обикновено училище. Заплатата му стига, че едва свързва двата края.
И Петър знае, че жена му е напуснала единия от богатите му познати, а синът на другия има проблеми с наркотиците. V в такъв случайПетър има две негативни преживявания: едното е, че на бутилка бира приятел му казал за заминаването на жена му, а вторият е, че всички знаят за нещастието на втория му другар.
И сега Питър може да включи програми, които ще му повлияят по такъв начин, че той по всякакъв начин да се съпротивлява да стане богат. „Съпругите напускат богатите. Богатите деца са наркомани."
Разбира се, най-вероятно, ако попитате Питър директно дали той смята, че това е така, тогава отговорът ще последва: „нищо от този вид“. Това преживяване обаче виси в подсъзнанието и част от Питър мисли по този начин. И когато един ден някой му предложи някакъв начин да спечели пари, Питър може да намери причина да откаже, позовавайки се на съвсем различни причини.

Естествено, не само това преживяване е виновно за липсата на пари на Петър. Той има голям брой такива преживявания (в областта на парите). Като дете родителите му са му казвали, че „парите са зло, всички неприятности идват от тях“, данъчната полиция се интересува много от шефа му, а преди няколко години апартаментът на шефа беше ограбен и всички ценности и скривалище с пари бяха ограбени за дъждовен ден. Можете да продължите дълго време.

Отрицателните преживявания в този контекст не трябва да бъдат оцветени с отрицателни емоции. Това може да включва и преживяване, което е завършило несъвършено. Например един приятел на Петър инвестира пари в някакъв бизнес и година по-късно получи 20% повече. И можеше да получи 3 пъти повече.
Подобни негативни преживявания пречат на живота ни. Те пречат на постигането на нашите цели: внушават несигурност, че целта може да бъде постигната, свързват целите със страхове и страхове. Всичко това води до факта, че ние или не започваме да реализираме целите си, или се отказваме от постигането им, или не използваме всички възможности, за да ги постигнем и да постигнем целта много по-късно, отколкото бихме могли.

Сега за добрите новини: негативните преживявания могат да бъдат модифицирани в идеални. За това има техника за модифициране на опита.

Алгоритъм за модификация:

Вземете лист хартия, за да запишете всички отговори на въпросите на този алгоритъм.
Изисква се регистрация.
Помислете отново за преживяването, с което предстои да се справите.
Трябва да е конкретно преживяване, което се случва за кратък период от време (направили сте нещо, чули сте нещо, помислили сте нещо и т.н.).
Изпълнете следната последователност от стъпки за това преживяване (ретроспекция).

I. ОПИСАНИЕ НА ПЪРВОНАЧАЛНИЯ ОПИТ
1. Къде (къде) се намирате?
2. Кога се случва това преживяване?
3. Кой участва в това?
4. Опишете това преживяване (накратко).
5. Оценете това преживяване от (--10) ______________________________ до (+10)
Най-доброто никога не е по-лошо
6. Коя част от описаното преживяване беше най-нежелана?
II. ОПРЕДЕЛЕНИЕ НА ПРОМЯНАТА
7. За тази част от описаното преживяване: какво би трябвало да се случи различно, за да бъде опитът по-приемлив?
III. ОПИСАНИЕ НА ПРОМЕНЕНИЯ ОПИТ
8. Запишете всички променени преживявания. В сегашно време, сякаш се случва сега.
9. Оценете това преживяване (--10) ______________________________ до (+10)
Най-доброто никога не е по-лошо
10. Ако поставите по-малко от 10 към новото изживяване, върнете се към точка 7 и по-нататък. Правете това, докато изживяването стане перфектно.

Всичко започна с факта, че месецът не се получи.

Двама клиенти, на които можех да помогна и които се съгласиха на терапия, изчезнаха. По принцип хората може да имат много причини, но по някаква причина започнах да мисля, че не ме харесват като психолог.

И когато осъзнах, че си спомням това по-често от желаното и че самочувствието ми започва постепенно да намалява от това, отидох при моя психолог, за да разбера какво „не е наред“ в моето кралство.

По време на разговора психологът ме попита колко клиенти е имало през последните шест месеца и на колко от тях съм помогнал. Разбира се, това беше десетки пъти повече от тези два случая.

Тогава защо запомних тези клиенти толкова добре?И си помислих...

Спомних си Фройд с неговото мнение за потискането на негативните събития от детството и се съмнявах, защото ярките ми спомени от детството ми бяха както негативни, така и положителни. Веднага си спомних за забития в мокрия сняг ботуш и страха, че ще им се скарат. Преместване от двора, в който е родена. Аз, разбира се, като психолог знам, че е най-добре да запомня събития, които са емоционално оцветени. Затова се сети и щастливият татко с огромна торба шоколадови бонбони.

И все пак, наистина ли помним по-добре какво е негативно оцветено, както каза моят психолог?

По време на екстремна, трудна, неочаквана, стресова ситуация мозъкът се активира и събитието, създало такава ситуация, се помни дълго време. Това поведение на мозъка е едно от защитни механизмичовешкото тяло. Стресова ситуацияпредставлява заплаха за здравето или живота и тялото го запомня като опасно. Със сигурност всеки си спомня болката от изгаряне с чайник, тиган или поялник.

След като реших да се справя с този проблем, започнах да сърфирам в Интернет и попаднах на тази статия:

Отрицателните емоции допринасят за по-добро запомняне, според медицинския портал Medical News Today.
Усвояване нова информация, не се страхувайте от негативни асоциации. Изглежда, че паметта трябва да се отърве от неприятните спомени. Но резултатите от тестовете върху доброволци показаха обратното.
Учени от Сейнт Луис (САЩ) изследваха група студенти, които трябваше да запомнят фрази на непознат език. Л
Най-добри резултати показаха тези от тях, на които веднага след демонстрацията на фразите бяха показани изображения, предизвикващи негативни емоции. Тези с положителни емоции специални успехине са демонстрирали.

И още като тази статия, където се твърди, че злите лица се запомнят много по-добре от добрите, тъй като могат да носят потенциална опасност (е, поне преди, в продължение на стотици хиляди години, със сигурност са го правили). Казано по-просто, който си спомняше злите лица по-добре - той оцеля, който е мил - не.

Има версия, че причината за появата на езика не е съвместна работа или лов (например много хищници в училище са отлични ловци и без никакъв език), а така наречените клюки, които са били необходими за поддържане на социалната структура на племето. Думите биха могли да посочат на вашия приятел обекта и обекта на вашето възмущение и възмущение.

В подкрепа на тази версия бих искал да цитирам една добре позната поговорка в продажбите: „Доволният клиент ще донесе три, а недоволен единадесет ще го обезкуражи“. Тоест, ако не сме доволни, тогава ще разкажем на повече хора за това.

Отрицателното, тъжно преживяване ви позволява да научите житейски уроци и да не повтаряте грешки. Всичко, което е необходимо, е да се отървете от мъките, които отнемат много енергия и не носят никаква полза.

Има достатъчно добри техники, за да направите спомените неутрални: писане, което ви позволява да преосмислите по-добре ситуацията, и честото повтаряне на събитието на глас (вместо да се опитвате да потиснете паметта), което в крайна сметка го прави неутрално на цвят, и други техники .

Основното е, че целият опит трябва да се използва за ваша собствена полза. Направих грешка в отчета - добре, сега ще проверя информацията по-внимателно. Клиентите не дойдоха - има причина да се мисли за по-нататъшно усъвършенстване и саморазвитие.