چگونه مراقبت از کار مورد علاقه خود را زنده نگه دارید. اجباری ساده یا هدیه سرنوشت: چگونه با از دست دادن کار مقابله کنیم

بحران غیر قابل پیش بینی است. و به نظر می رسید، دیروز شما چیزی را در محل کار خود تهدید نکردید، و امروز رئیس اعلام کرد کاهش می یابد و شما اخراج می شوید. واضح است که این یک استرس جدی است، اما شما نباید خود را یک فرد بی رحمانه، به ناامیدی و سرنوشت سقوط کنید. شما باید با نیروها همراه شوید و شخصیت را نشان دهید تا از وضعیت خارج شوید، در حالی که حفظ سلامتی و عزت نفس را حفظ کنید و در حالت شوک، ناراحتی و تحریک، بی معنی نباشید.

و شوک قطعا خواهد بود، حتی اگر شما به طور مستقیم احساس احتمال اخراج را احساس کنید. این به خاطر این واقعیت است که شما قبل از تغییر زندگی تنظیم شده اید، زیرا از دست دادن کار مطمئنا نیاز به این دارد. بنابراین، هنگامی که شما در اخراج گزارش کردید، تحت کنترل احساسات و اقدامات خود بسیار مهم است. اگر شما این فرصت را نداشته باشید، چنین تصمیمی را تحت تاثیر قرار ندهید، پس باید به خوبی و بدون کلمات غیر ضروری بروید.

اگر به طور ناگهانی ارائه می شود برای امضای یک برنامه بیانیه ای برای موافقت خود یا یک سند که باعث شک و تردید شما می شود، از زمان به بازتاب ها بپرسید. طبق قانون، کارفرما باید به شما در مورد اخراج حداقل 2 ماه اطلاع دهد، علاوه بر این، شما جبران می کنید. این را نمی توان از کار برای کاهش یک زن باردار، و همچنین یک مادر جوان که فرزند زیر سه سال را رد کرد، رد کرد.

Overwarming شما احساسات را می توان در خانه نشان داد، در میان مردم نزدیک به شما که درک و هماهنگ نیست. مطمئنا شما می خواهید و شکایت کنید و شکایت کنید و در بی عدالتی سرزنش کنید - آن را در دیوارهای خانه خود انجام دهید. این تخلیه به شما کمک خواهد کرد که به آرامی به آرامی به وضعیت نگاه کنید، آن را تجزیه و تحلیل کنید و برنامه عملیاتی را برنامه ریزی کنید.

هنگامی که شما شروع به انجام مراحل در پیدا کردن یک محل کار جدید می کنید، به آرامش نیاز خواهید داشت، زیرا در روح من، تلخی، تحریک، دشوار است که شما در مورد مصاحبه ها تمرکز کنید و حتی برای خودتان نیز اهمیت داشته باشید. علاوه بر این، چنین احساساتی پنهان است، و کارفرما، اول از همه، ما به کارکنان مقاوم در برابر استرس نیاز داریم.

اگر بستگان یا آشنایان شما به شما کمک می کنند کمک خود را در اشتغال، رد نکنید. بسیار خوب است که افراد نزدیک به شما هستند که آماده کمک و حمایت هستند.

همانطور که برای شرکتی که شما را رد می کند، لازم است که حداقل به آرامی بخشی از آن باشد، بنابراین شما می توانید سعی کنید مذاکره کنید، مثلا، در مورد تاریخ بعدی اخراج. این کاملا ممکن است اگر شما هر کار طولانی مدت را رفتار کنید و بتوانید ادعا کنید که به مقامات توضیح دهید که باید آن را تکمیل کنید. و زمان برنده شدن شما باید جستجو کنید کار جدید.

علاوه بر این، ما نباید در مورد جبران خسارت فراموش کنیم: طبق قانون، کارفرما موظف به پرداخت حقوق شما به مدت 2 ماه، اگر در طول این دوره شما یک کار جدید را پیدا نکرده اید. علاوه بر این، فراموش نکنید که این شرکت باید با شما برای تعطیلات استفاده نشده برای کل عمر مفید پرداخت کند. بنابراین اطمینان حاصل کنید که انجام شد.

این را می توان با کارفرمایان در مورد حفاظت از محل برای شما پذیرفته، اما در نیمه وقت - اغلب شرکت مجبور به کاهش شدید، مشکلات بوجود می آیند، و آنها از خدمات کارکنان قبلی استفاده نمی شود و نه نه به آموزش های جدید

شما همچنین می توانید پیدا کنید شاید وجود داشته باشد محل کار در بخش دیگری از همان شرکت. حتی اگر شما حقوق و دستمزد کمتر در انتقال داشته باشید، نباید بلافاصله امتناع از امتناع خودداری کنید - این در حال حاضر مهم است که شما درآمد کسب کنید تا زمانی که یک کار جدید پیدا کنید.

علاوه بر این، با رفتار آرام در این وضعیت، می توانید با یک درخواست برای ارائه توصیه ها و ویژگی ها، با مقامات سابق خود تماس بگیرید - این به شما کمک خواهد کرد تا با اشتغال جدید کمک کنید. علاوه بر این، ممکن است که رئیس شما باشد که می تواند شما را با آشنایان و سایر شرکت های خود توصیه کند.

اگر شما هنوز یک روز دارید که نیازی به عجله نکنید؟ برای یک دوره بیکاری اجباری، سازمان زندگی خود را دریافت کنید. اول از همه، یک بودجه را برای یک سال ایجاد کنید، که در آن شما تمام هزینه های لازم را در نظر بگیرید: برای پرداخت های خدمات، مراقبت های پزشکی، غذا، ماشین، لباس. در حال حاضر در نظر گرفتن انباشت شما و درآمد که می تواند به زودی.

در حال حاضر سعی کنید هزینه ها را تا حد ممکن کاهش دهید. فکر می کنم از آنچه شما می توانید رد کنید شاید ماشین را به ارزان تر تغییر دهید یا از حمل و نقل عمومی شروع کنید؟ شما می توانید تعرفه تلفن همراه را تغییر دهید، یک ارائه دهنده اینترنت ارزان تر پیدا کنید، برخی از خرید ها را رد کنید.

اگر وام های بی توجهی دارید، با بانک تماس بگیرید و وضعیت را با مشاور بحث کنید، زیرا هر بانک علاقه مند به گرفتن حداقل پولی از شما است، و بنابراین ممکن است به امتیازات، به عنوان مثال، به طور موقت کاهش پرداخت های اعتباری و یا حتی در آنچه - این مهلت مهلت آنها را ممنوع کرده است.

اگر فرصتی برای حداقل کار موقت داشته باشید، آن را نادیده نگیرید - حتی اگر آن را بسیار روح نکنید، می توانید بدون از دست دادن برخی از زمان ها، تا زمانی که یک مکان دائمی پیدا کنید، نگه دارید.

و، البته، بدون از دست دادن زمان، بلافاصله در اطراف جستجو برای کار جدید بروید. به منظور از دست دادن هر گونه امکان، آن را برای خود آنچه شما می خواهم پیدا کنید، یعنی، این است که شما می دانید چقدر خوب و دوست دارید. اما به همین ترتیب، مواردی را که برای شما غیرممکن هستند، فهرست کنید، به عنوان مثال، سفر به سفرهای تجاری و غیره و البته، حداقل دستمزد خود را تعیین کنید که شما باید استاندارد زندگی قبلی را حفظ کنید.

شاید سرنوشت به شما فرصتی برای تغییر حرفه خود می دهد، بنابراین خودتان را امتحان کنید و در این واقعیت که شما علاقه مند هستید، اما حرفه اصلی شما نیست. اگر تخصصتی که شما را جذب می کند، نیاز به دانش اضافی دارد، فکر می کنم کمی یاد بگیرم. حتی یک روز آموزش یک روزه می تواند به مهمترین تغییرات تبدیل شود.

اگر شما نیازی به عجله برای کار هر روز ندارید، این بدان معنا نیست که شما می توانید به طور کامل استراحت کنید و شیوه زندگی آزاد را انجام دهید. برعکس، شما باید حتی بیشتر از همیشه جمع آوری شود، بنابراین هر کس شروع به کار می کند، طرح موارد لازم را انجام می دهد و به وضوح آن را مشاهده می کند. به طور مداوم در رسانه ها، تبلیغات اینترنتی در محل های خالی بخوانید، خلاصه ای را برای همه آدرس هایی که به نظر می رسد کمی مربوط به منافع شما است، ارسال کنید، با کارفرمایان بالقوه تماس بگیرید، به تمام مصاحبه ها بروید. ارتباط برقرار کردن با دوستان، می گویند که شما در حال پیدا کردن کار هستید - بسیار مهم است زمان بازگشایی این در جای مناسب است، زیرا، "اعلیحضرت او مورد است" ممکن است به هر زمان دیگری برسد.

اطمینان حاصل کنید که از روابط با دوستان و بستگان حمایت کنید، یک شیوه زندگی سالم را هدایت کنید، یعنی ما به طور معمول تبدیل نمی شود، به طور معمول خوردن و در هیچ مورد زندگی خود را در تراژدی تبدیل کنید. علاوه بر این، از زمان جستجوی شغلی برای استراحت استفاده کنید، سلامت را تقویت کنید و قدرت را برای فعالیت های بیشتر افزایش دهید.

توجه زیادی به آماده شدن برای مصاحبه ها را پرداخت کنید: پاسخ به سوالات رایج را دوباره نشان دهید. در مصاحبه، سعی نکنید عصبی نباشید و هر مصاحبه با آخرین شانس را در نظر نگیرید - این فقط یک احتمال دیگر است که شما هنوز به اندازه کافی دارید. به طور آشکارا به سوالاتی در مورد اینکه چرا از کار قبلی اخراج شده اید پاسخ دهید و سعی کنید بر آنچه که می توانید تمرکز کنید و می خواهید برای شرکت انجام دهید تا کارفرما نامزد شما را انتخاب کند.

و، البته، متوقف نمی شود به موفق باشید. این ویژگی های خود اعتماد به نفس و آرامش است که هنگام انتخاب یک نامزد برای تعطیلات آزاد، به نفع شما سود خواهد برد.

توسط اشتیاق شور، آن را تنها به طلاق یا مرگ پایین تر است مرد نزدیک. به خصوص اگر ما داریم صحبت می کنیم درباره اخراج

کارشناسان توصیه می کنند: سعی کنید با عزت نفس بکشید، دیگران را مجازات نکنید و خودتان را از بین ببرید. از نحوه رفتار شما در این زمان دشوار، زندگی آینده شما بستگی دارد.

خواهد شد در مشت!

وسوسه عظیمی وجود دارد که در نهایت همه چیز را که در مورد او فکر می کنید بیان کنید. یا برخی از ناهموار را ایجاد کنید: اطلاعات لازم را پنهان کنید، شماره تلفن های مشتریان مهم را انجام دهید، برای مدت زمانی که کار شرکت یک شرکت بومی را فلج کنید.

آن را انجام نده! اول، دایره حرفه ای بسیار باریک است، و هنگامی که سر جدید شما به سابق تماس می گیرد، بعید است که او چند کلمه خوب را به آدرس شما پیدا کند. ثانیا، اگر می خواهید سرآشپز را واقعا از اخراج خود پشیمان شوید، باید به روش مخالف عمل کنید.

جمع آوری اراده در مشت و در آخرین روز گرما به خداحافظی می گویند، بیشتر می گویند کلمات خوب. شاید او شما را به عقب نپردازد (که به هر حال، حذف نمی شود)، اما مطمئنا ویژگی های عالی را ارائه می دهد. مهم نیست که چه نوع روابط شما قبل از این دقیقه بود. همانطور که می دانید، کلمات اول و آخر بیشتر به یاد می آورند.

گروه ریسک

از دست دادن کار اغلب عزت نفس انسان را تضعیف می کند. او احساس ناراحتی و احساس از دست دادن کنترل بر زندگی دارد: "چرا من را از دست دادی؟"، "آیا واقعا بدترین کارگر را داشتم؟"، "من در این زندگی چیزی را تصمیم نمی گیرم". اگر چنین افکار بازدید شده باشند، باید به خودتان بگویید: "توقف! زندگی نه تنها کار است در چنین وضعیت دشواری، بسیار سازنده تر است که از یک سوال دیگر بپرسید - چرا سرنوشت شما چنین تست را پرتاب کرد، چه درس هایی را می توانم از این حذف کنم؟

تمرین نشان می دهد: اغلب کار از دست دادن مردم دو طرف مقابل است گیاهان روانشناسی. اول از همه، اینها کسانی هستند که به طور قابل توجهی برای خودشان در اینرسی زندگی می کنند، که کار نمی کند، هیچ رضایت اخلاقی و نه مادی ندارد. اما شجاعت کافی برای قرار دادن انتصاب روی میز توسط Bedolfi نیست. و هر روز صبح به کار می رود به عنوان محتاطانه. در اینجا سرنوشت است و او را یک اجازه غیر منتظره از این مشکل پرتاب می کند - به شکل کاهش پرسنل یا چرخش که منجر به اخراج می شود.

عجیب و غریب، خطر از دست دادن کار و افراد با نصب دیگری - Workaholics که زندگی خود را با کار شناسایی، قرار دادن آن را برای اولین بار در مقیاس ارزش های زندگی. اغلب سرنوشت چنین یک طرفه را مجازات می کند. علاوه بر این، بیش از حد، افسر رجیستری اغلب باعث ناراحتی در مقامات می شود: ناگهان او حرفه ای از رهبری او خواهد بود؟

دایره خفیف

پس از از دست دادن کار خود، یک فرد به میزان زیادی از زمان آزاد آزاد می شود. شاید در ابتدا حتی لذت بخش است: در نهایت ممکن است استراحت کنید! اما آرامش بخش واقعا، به عنوان یک قاعده، کار نمی کند. و فرد بیکار شروع به کار ناگهانی می کند که در زندگی اش تشکیل شده است. با توجه به مشاهدات روانشناسان، چنین وضعیتی یک محیط مغذی برای ظهور نوروزیس است.

یک نوع دایره بدبختی مطرح می شود: به دلیل این واقعیت که هیچ کاری وجود ندارد، شما افسردگی را تجربه می کنید، و این، به نوبه خود، امکان پیدا کردن کار را نمی دهد. اگر چنین ایالت به اندازه کافی طول بکشد، پرونده می تواند نه تنها قبل از افسردگی، بلکه به بیماری های شدید فیزیکی نیز برسد. چنین "پوسیدگی روان شناختی" اثر روانپزشکان اغلب نه تنها کسانی را که مشاغل خود را از دست داده اند، بلکه همچنین در کسانی که بازنشسته شده اند، مشاهده می کنند: یک مرد فشرده به طور ناگهانی شروع به رشد سریع می کند، انواع زخم ها شروع به چسبیدند.

کارشناسان توصیه می کنند که خود را به این موضوع برسانند: جستجو برای یک مکان جدید باید در همان روز شروع شود، زمانی که شما در مورد اخراج مطلع شدید. زمان بیشتری پس از از دست دادن کار عبور می کند، سخت تر خواهد بود که آن را پیدا کند. به عنوان یک آزمون قدرت، به عنوان آزمون قدرت، به عنوان آزمون، عبور که شما به موفقیت برسید.

اقدامات بیشتر، بازگشت قوی تر

و به منظور زمان "از کار به کار"، خود را نابود نکنید، و در عین حال رابطه با دوستان و عزیزان، سعی کنید یک استراتژی روشن را انجام دهید:

● ریتم سابق و روال زندگی را حفظ کنید. توقف، صبحانه، شام و شام در همان زمان قبل. اگر شما یک مرد هستید، ما هر روز صبح سکوت می کنیم. اگر شما یک زن هستید، خوشبختانه و آرایش نور را اعمال کنید.

● روزانه کاری برای جستجوی کار انجام دهید: وب سایت ها را در اینترنت مشاهده کنید، خلاصه ای را ارسال کنید، خلاصه ای از کارهای استخدامی، به مصاحبه ها بروید. الگوی اطلاع داده شده است: اگر شما در پنج امروز نامید، و در ده شرکت، فردا شما دو برابر بیشتر از روزهای گذشته دریافت خواهید کرد.

● استفاده از وقت آزاد برای انجام سلامت خود را. به نظر نمی رسد تلویزیون، پور، نوشیدن قهوه و چای قوی، مطمئن شوید که هر روز به خیابان بروید. مراجعه به دندانپزشک، پزشکان دیگر، در صورت لزوم از طریق دوره درمان بروید. همه چیز خسته کننده، اما امور داخلی لازم، که قبل از دست به دست نرسیده است.

نبند

متأسفانه، اغلب در یک دوره بی عدالتی اجباری، فرد با عزیزان خراب شده است. در ابتدا، او با او همدردی می کند، اما همانطور که بسته می شود، افسرده می شود، شروع به آزار دادن دیگران می کند.

● سعی کنید زندگی خانواده را خاموش نکنید: هرگونه وظیفه ای را که قبلا توسط دیگران انجام شده است، به اشتراک بگذارید، افکار خود را به اشتراک بگذارید، مسائل مربوط به خانه را مورد بحث قرار دهید.

● اگر شما دعوت شده برای بازدید از دوستان، رد نمی شود، اشاره به خلق و خوی بد. شاید فقط آنجا شما را ملاقات کنید که به شما کمک می کند تا یک شغل را پیدا کنید. علیرغم پیشرفت در زمینه اشتغال (اینترنت، استخدام آژانس ها)، ما ترجیح می دهیم به کار خود ادامه دهیم، همانطور که قبلا "با آشنایی".

● پیشنهاد کار موقت را نادیده نگیرید، ادامه دهید تا به دنبال دائمی باشید. اگر شما خود را به خوبی ثابت کنید، می تواند ثابت شود.

● هیچ کس در برابر نوبت های چشمگیر سرنوشت بیمه نمی شود. حتی نابغه. مثال یکی از بازیکنان باشگاه فوتبال مادرید "واقعی" به طور گسترده ای شناخته شده است. بازسازی تصادف ماشین برای یک سال کل آن را به صندلی چرخدار زنجیره کرد. در نهایت، او توانست بر روی پای خود ایستاد، اما با یک حرفه ای درخشان فوتبال من مجبور شدم خداحافظی کنم. "چه باید بکنید؟ پس از همه، به جز برای فوتبال، من چیزی نمی دانم! " - یک بازیکن فوتبال سابق عذاب آمیز است. دوستان او را توصیه کردند تا خود را در ... یک ژانر آواز امتحان کنند. و آنها از دست ندادند بنابراین جهان جولیو ایگلسیاس درخشان بود.

● داستان کمتر از دیگری دیگر مرد معروف. قبل از اینکه در ادبیات ادبیات شکوفا شود، او یک حسابدار بود. همه چیز تغییر کرده است زمانی که هیچ کس معروف آقای پورتر متهم به دشواری و فرود آمد. از اشتیاق و ناامیدی، او شروع به نوشتن داستان کرد. از زندان، او توسط یک پودر محبوب محبوب تحت نام مستعار در مورد هنری بیرون رفت.

7 راه های وفادار برای از دست دادن کار

1. برنامه ها ندارید

2. در سطح مناسب نگهداری نکنید و مهارت ها و مهارت های خود را به روز نکنید.

3. هیچ نتیجه ای را ارائه ندهید.

5. خود را با فشار دادن محاصره کنید

6. فراموش نکنید که به دیگران ادای احترام کنید.

راستی

استرس ناشی از اخراج در مردان قوی تر است. زنان نسبت به سرنوشت مقاوم تر هستند و انعطاف پذیری انعطاف پذیری را به وضعیت استرس زا پاسخ می دهند. از دست دادن بسیار دردناک مردم کار سن بازنشستگیو همچنین کسانی که از مرزهای سن خطرناک عبور می کنند: به اصطلاح سن اول بالغ (33-35 / 35-37 سال) و سن بالغ - 46-48 / 52-54.

سطح استرس با تجربه بستگی دارد نوع روانشناسیکه شخص متعلق به آن است. دماغی افراد شخصیاگر چه خبر از اخراج را درک می کند، سخت است، نسبت به وضعیت استرس زا به سرعت غلبه می کند. به عنوان یک قاعده، برای دو هفته به اندازه کافی برای خلاص شدن از استرس کافی است. چیز دیگری این است که مردم فلگماتیک بسته شده اند. استرس با افزایش و کشش برای مدت طولانی توسعه می یابد.

در این مقاله ما در مورد چگونگی زنده ماندن از کار صحبت خواهیم کرد. با این مشکل، تقریبا هر فرد حداقل یک بار در زندگی اش آمده است. و این همیشه آسان نیست برای مقابله با این، به خصوص اگر کار دوست داشت و شما سرمایه زیادی را سرمایه گذاری کرده اید. تکمیل سن بازنشستگی می تواند پیچیده باشد. پس چه باید بکنم و چگونه به تسلیم شدن بپردازید؟

علل اخراج از کار

ما این متخصصان را لیست می کنیم که می توانند به منطقه خطر برسند:

• کارکنانی که به دست آورده اند که شرایط خود را بهبود نمی بخشند، مهارت ها را بهبود نمی بخشند.
• نتایج فعالیت های کارمند توسط هر کسی دیده نمی شود.
• مردم معتقدند که آنها به هیچ کس وابسته نیستند.
• کارکنان خود را با هذیان و نادیده گرفتن انتقاد سازنده.
• افرادی که به شدت با همکاران راه اندازی شده اند.
• کسانی که از دستاوردهای حرفه ای خود را ذکر می کنند.

پیامدهای اخراج

اگر از کار اخراج شدید چه می توان انتظار داشت؟ اولین چیزی که تجربه خواهید کرد، تکان دهنده و استرس است. دنیای معمول در اطراف یک فرد سقوط می کند، در گذشته آشنا می شود، عزت نفس به شدت کاهش می یابد. اغلب تعداد زیادی از اخراج ها در شرایط بحرانی رخ می دهد، در زمانی که کارفرمایان به دنبال ترک تنها کارگران ارزشمند و امیدوار کننده هستند. و این منجر به این واقعیت می شود که فردی که به چنین وضعیتی افتاد، شروع به صعود از افکار می کند که او بدتر از همه است، قادر به دستیابی به چیزی در زندگی و غیره نیست.

در آن غیر ممکن است که در آن ساکن باشید، شما باید از Dum Gloomy منحرف شوید. در مورد این واقعیت فکر کنید که همه چیز نسبتا است، زیرا کسی در یکی بهتر است، کسی دیگر. فراموش نکنید که این شکست می تواند آغاز چیزی جدید باشد.

و اکنون ما دو را به طور کامل تجزیه و تحلیل خواهیم کرد. راه زیبا افسردگی را انجام دهید و به جستجوی کار جدید بروید.

روش اول

چگونه هنگام اخراج استرس را زنده نگه دارید؟ روانشناسان به مدت طولانی ثابت شده اند که وضعیت عاطفی یک فرد اخراج شده قابل مقایسه با این احساسات است که مردم پس از خیانت یا طلاق نگران هستند. بنابراین، عواقب، به ویژه برای کسانی که یک روان ضعیف دارند، می تواند شدیدترین، شروع به افسردگی و بی خوابی، پایان دادن به اختلالات عصبی باشد. برای زنده ماندن، اخراج و سلامت، شما باید از توصیه هایی که ما در زیر ارائه می دهیم، پیروی کنیم.

از کجا شروع می شود؟ گام یک

چگونه از اخراج از کار خارج شویم؟ ابتدا باید مراحل اصلی استرس را انجام دهید، که چهار نفر هستند:

• فاز انکار دولت شوک هنگامی که بسیار دشوار است که درک آنچه در اطراف اتفاق می افتد.
• خشم فاز احساسات اول به نظر می رسد - تجاوز. یک فرد به طور مداوم در حالت تحریک، عصبانی در عزیزان و بستگان، خود، سرنوشت، زندگی است.
• چانه زنی فاز تلاش برای بازگشت به کار با ساختن چیزی قابل توجه. به عنوان مثال، یک مشتری جدید را تهیه کنید یا یک گزارش را آماده کنید.
• افسردگی فاز یک فرد متوجه می شود که تمام تلاش ها بیهوده است.

گام دوم

ما همچنان به توصیف الگوریتم نحوه زنده ماندن از کار را ادامه می دهیم. بنابراین، ما در مرحله افسردگی متوقف شدیم. این غیرممکن است که احساسات منفی خود را در داخل خود رانندگی کنید، باید آنها را بیرون بکشید. برای انجام این کار، باید یک راه مناسب را انتخاب کنید. این برای یک باشگاه هدف بد نیست. جشن گرفتن با یک گلابی بوکس، ارائه سر و یا غیر دوستانه در محل خود، ترتیب مسابقه ماراتن، پرخاشگری پرخاشگری در حرکت.

در هیچ موردی از عزیزان پیروی نمی کنید. در مورد دوستان با تجربه به ما بگویید. پس از صحبت کردن، بسیار ساده تر خواهد بود. به تدریج، شرایط اخراج شروع به به یاد آوردن همه چیز کمتر و کمتر به وضوح، و احساسات منحرف می شود.

مرحله سوم

به یاد داشته باشید، اگر آنها از کار اخراج شوند - این پایان جهان نیست، زیرا زندگی ادامه دارد. با این حال، مراحل استرس منفی را می توان چندین هفته به تأخیر انداخت. اجازه ندهید آنها مدت ها با شما باقی بمانند. شما می توانید از خاص استفاده کنید پذیرش روانشناسیکه "ساعت زنگ دار" نامیده می شود. به لحاظ ذهنی نیاز به "شروع" ساعت داخلی در روز است. هنگامی که "ساعت زنگ دار خاموش است"، شروع به فعالانه انجام دهید.

اگر شما موفق به زنده ماندن فاز احساسات منفی، و سپس آماده شدن برای مرحله پذیرش. در طول این دوره، شما می توانید رفتار خود را تجزیه و تحلیل و درک آنچه که اخراج ایجاد شد. این امر می تواند درک کند که چه اتفاقی می افتد و به شروع ادامه خواهد داد.

لازم است لیستی از لحظات مثبت را ایجاد کنید که به زندگی شما منجر شود. به عنوان مثال، شما از جمع آوری سر و یا podkoms از همکاران خلاص شدید.

مرحله چهارم

شما از کار اخراج شدید چه باید بکنید؟ خلاصه از احساسات و تجزیه و تحلیل دلایل ثبت شده برای اخراج بر نقاط. جنبه های جدی مانند یک بحران، کاهش کارکنان، رئیس مضر، و غیره را با شما صادق نکن، و شاید شما متوجه خواهید شد که شما مدت ها نیاز به پرتاب این کار دارید.

سپس فکر کنید که چه حرفه ای به شما نزدیک تر است و آنچه واقعا می خواهید انجام دهید. بر روی ورق کاغذ، این دانش و مهارت های مورد نیاز برای کار انتخاب شده را بنویسید. علامت گذاری مهارت هایی که شما خود را ندارید و شروع به پر کردن شکاف در آموزش و پرورش کنید.

پنجم زمین

راه های زیادی برای زنده ماندن وجود دارد. توصیه روانشناس در یک نفر متقاعد شده است - به محض اینکه استرس منتقل شود و روشن شد که من می خواهم ادامه دهم، شما باید شروع به جستجوی یک کار جدید کنید. و در اینجا غیرممکن است که خودمان را به یک راه محدود کنیم. لازم است از همه امکان پذیر باشد - تبلیغات، سایت های اینترنتی، آشنایان، خدمات اشتغال، و غیره لازم باشد

سعی کنید در طول جستجوی خود را برای صرفه جویی در این روال روز، که به اخراج - بیدار، صبحانه و شام، انجام کسب و کار در همان زمان. این کمک خواهد کرد که خود را در یک لحظه نگه دارید و آرام نکنید. به جستجوی شما برای یک مکان سرویس جدید، به عنوان امتحان رفتار کنید.

راه دوم: در مورد فرمالیته ها فراموش نکنید

گزینه دیگری را در مورد چگونگی زنده ماندن از کار در نظر بگیرید. ظهور افسردگی ممکن است به هر حال امکان پذیر باشد. با این حال، شما می توانید توجه خود را به سمت رسمی مورد تغییر دهید.

پس از اولین شوک عاطفی، افکار شروع به ظهور می کنند که اخراج کتاب کار شما را خراب می کند و صلیب را در حرفه ای قرار می دهد. شما باید بلافاصله این ایده ها را رانندگی کنید. سعی نکنید از نقش یک دوست و قبل از کارگردان تردید نکنید. هیچ چیز دیگری برای از دست دادن شما وجود ندارد، بنابراین سعی کنید کشف کنید. اطمینان حاصل کنید که دلیل اخراج را پیدا کنید. در مورد حقوق و قوانین کار خود را فراموش نکنید. شما نمی توانید آستانه را بدون معیشت قرار دهید. اجازه ندهید کارفرمایان بر روی آن پیشرفت کنند.

اطمینان حاصل کنید که احساسات خود را کنترل کنید. اجازه ندهید که تسلیم شود، سعی کنید آرام باشید. در طول مکالمات با رهبری، تهدید نکنید و به شخص بروید. بحث باید به شدت توسط کسب و کار حفظ شود. در پیش، مطالعه TC (اخراج و همه چیز را که با آن مرتبط است، به ویژه) مطالعه کنید و پاراگراف های قانون را که به آن اشاره می کنید انتخاب کنید. ما ارزش داریم روابط بد با یک کارفرمای سابق ممکن است جستجوی مکان جدیدی را پیچیده کند، زیرا کارفرمایان ممکن است از توصیه های خودداری کنند.

به شکست کل زندگی خود ارتباط نداشته باشید. سعی کنید آن را به عنوان یک فرصت برای شروع دوباره درک کنید. علاوه بر این، در محل قدیمی شما مهارت ها و تجربه های خاصی را به دست آورده اید که در زندگی آینده مفید خواهد بود.

بازنشسته اخراج

چگونه برای زنده ماندن از اخراج بازنشسته؟ پس از همه، مردم این سن در چنین وضعیتی بیشتر آسیب پذیر هستند. اغلب، بازنشستگان قدرت زیادی را به دست می آورند و با تمام قلبش کشیدند. برای آنها، کار طولانی مدت تبدیل به یک بخش انتگرال و بسیار مهم از زندگی است. بنابراین، برای مقابله با افسردگی بسیار پیچیده تر است.

آیا پس از بازنشستگی شما اخراج شده اید؟ چه باید بکنید؟ معمولا، بازنشستگان بسیاری از دوستان زیادی باقی می مانند. آنها را فراموش نکنید و درست کنید پشتیبانی از عزیزان می تواند کمک کند. به یاد داشته باشید که بازنشستگی یک فرصت عالی برای زندگی در لذت خود است. شما زمان زیادی دارید که می توانید بر روی خودتان و سرگرمی های خود صرف کنید - اغلب پیاده روی، سرگرمی را پیدا کنید.

راهنمایی روانشناس برای بازنشستگان و مردم Prenets

این وحشتناک است که جایی که آن را به بازنشستگی بسپارید، از دست بدهد. دلایل اخراج از کار می تواند متفاوت باشد، اما شما باید اطمینان حاصل کنید که آنها قانونی هستند.

در این زمان، یک فرد تجربیات بزرگ را تجمع می دهد، مهارت های خود را به کمال می رساند و به طور کامل حوزه خود را درک می کند، اما کارفرمایان ترجیح می دهند جوانان را استخدام کنند. به خصوص در این وضعیت برای زنان سخت است.

در مسن تر، آنها دیگر فکر نمی کنند که چه زمینه ای که می خواهید کار کنید، از آنجایی که مدتها تصمیم گرفته شده است و چیزی دیر شده است. لازم است تجزیه و تحلیل مهارت ها و دانش خود را، و سپس شاخه را تعریف کنید که در آن آنها می توانند بیشتر در تقاضا باشند. شما می توانید یک جای خالی مناسب را با همسایگان آشنا و حتی همکاران سابق پیدا کنید. دومی به ویژه در این زمینه ارزشمند است، زیرا آنها در محافل حرفه ای لازم به چرخش می روند.

شما باید به ظاهر خود توجه کنید. در مصاحبه، شما باید یک دوستانه و اعتماد به نفس خود را حفظ کنید. در عین حال شما باید برای شکست آماده باشید. شما می توانید بشنوید "نه" شما می توانید چندین بار، بنابراین شما نیاز به ناامیدی و سقوط به handra. سعی کنید روحیه مبارزه را از دست ندهید و در مورد قدرت اعتقاد فراموش نکنید.

امروزه، نیاز اصلی یک کارمند بالقوه توانایی کار بر روی کامپیوتر است. بنابراین، اگر شما برای یک موقعیت خوب درخواست می کنید، باید این مهارت را مدیریت کنید.

TK: اخراج چارچوب قانونی

هر گونه اخراج باید بر اساس 80 مقاله قانون کار فدراسیون روسیه باشد. اطمینان حاصل کنید که خودتان را با این قانون آشنا کنید و تمام اصلاحاتی را که به آن ساخته شده است، بخوانید.

اگر پرونده پیچیده باشد، مفید خواهد بود که به وکیل مراجعه شود. شما باید اطمینان حاصل کنید که همه چیز با توجه به قانون اتفاق می افتد و رئیس سعی نمی کند بدون پرداخت جبران خسارت شما را فریب دهد. که در وضعیت استرس زا مردم به ندرت در مورد طرف حقوقی پرونده فکر می کنند، زیرا آنها در مرحله انکار یا خشم هستند. و هنگامی که احساسات خسته کننده هستند، پس از آن تقاضای چیزی بیش از حد دیر است. اگر خودتان نمیتوانید با ظرافت های قانونی برخورد کنید، به عزیزانتان مراجعه کنید.

WikiHow بر اساس اصل ویکی کار می کند، به این معنی که بسیاری از مقالات ما توسط چندین نویسنده نوشته شده اند. هنگام ایجاد این مقاله بالاتر از ویرایش و بهبود آن، از جمله ناشناس، 15 نفر (a) کار می کنند.

رئیس شما شما را به دفتر دعوت می کند، درب را بسته می کند و می گوید: "... ما از نحوه کار در این پست راضی نیستیم، بنابراین تصمیم گرفتیم که اخراج شود. محل کار را آزاد کنید و محاسبه را در حسابداری دریافت کنید." چگونه برای مقابله با این وضعیت بدون کاهش شأن خود؟

مراحل

یک دقیقه (یا پنج) خود را پس از شوک به خودتان بیاورید و با افکار جمع آوری کنید. یک نفسی بگیر. اگر می خواهید گریه کنید، لطفا وضعیت را تغییر ندهید، اما شاید شما به شما کمک خواهد کرد تا بهتر از آن غلبه کنید، احساسات خود را برطرف کنید.

وضعیت را به درستی درک کنید. شاید اولین درخواست شما این است که خود را یک کارمند بد، یک فرد و یک بازنده به طور کلی در نظر بگیرید، اما این فقط یک وحشت صوتی است. در عوض، به من بگویید: "من خودم را نامناسب انجام دادم". این مهم است: کار به سرزنش نیست و شما سرزنش نمی کنید، این ترکیبی از کار است و شما کار نمی کنید. بنابراین از وضعیت شرمنده نیست. میلیون ها دلایلی وجود دارد که چرا کار کار نمی کند، و هیچ کدام از آنها 100٪ از گناه شما را نشان نمی دهد.

سعی نکنید تصمیم را تغییر دهید. شما می توانید از وسوسه بازدید کنید تا از فرصت دیگری بپرسید، اما باید به او مقاومت کنید. این تصمیم ساخته شده است و تقریبا همیشه غیرقابل برگشت است. Molbi تنها توانایی شما را برای مذاکره بیشتر تضعیف می کند.

مذاکرات را در مورد شرایط اخراج خود انجام دهید. کارفرما به طور خاص، مشکلات اضافی را نمی خواهد تا شهرت بدی کسب کند. بنابراین این چیزی است که شما می توانید مذاکره کنید:

• موافقم که چگونه کارفرما پاسخ خواهد داد، در صورت درخواست تجدید نظر به آن برای توصیه. امن ترین نسخه پاسخ او این است: "بله، او به عنوان یک کارمند کار می کرد، اما در سازمان ما یک سیاست ارزیابی غیر افشای وجود دارد."
• از جبران سخاوتمندانه بپرسید نیاز به پرداخت تعطیلات و بیمارستان ها، و همچنین جبران خسارت است که به نظر شما، آنها می توانند بین حقوق ماهانه و سه ماهه توافق کنند. شاید شما تا آنجا که شما بپرسید پرداخت نمی کنید، اما این شروع خوبی از مذاکرات است.
• از کارفرما بخواهید تا اقدامات DMS را برای مدت زمان طولانی گسترش دهد.
• در پیدا کردن کار جدید کمک کنید. برخی از کارفرمایان شرکت های اشتغال را ارائه می دهند. اگر نه، از سازمان هایی که می توانید توصیه کنید برای پیدا کردن کار توصیه کنید. آنها ممکن است اطلاعاتی در مورد جای خالی داشته باشند.

1. با اعتماد به نفس خود. منتظر پایان روز کاری نباشید - چیزهایی را در محل کار جمع آوری کنید و بروید. اگر همکاران را متوقف کنید، خداحافظی کنید، از آنها مودبانه تشکر کنید، اما دیوارها را با فریاد در مورد این واقعیت که شما فقط اتفاق افتاده، تکان ندهید. هرگز چیزی بدی را در مورد رئیس بگویید، و نه در مورد شرکت - تمام پل ها را بسوزانید تا جرایم خالی از سکنه نباشید.

   بلافاصله خانواده را گزارش کنید. حتی اگر شما هنوز هم شوک و شرم آور را تجربه کرده اید، به خانواده خود بگویید که چه اتفاقی افتاد و بحث کنید که چگونه می توانید همه چیز را با آن انجام دهید. علیرغم این واقعیت که بستگان شما نیز شوک ها و احساسات ناخوشایند را تجربه می کنند، در بلندمدت، شما آسان تر شروع به اقدامات بیشتری خواهید کرد.

   به خودتان یک زمان بازسازی بدهید شما وسوسه را بلافاصله شروع به جستجو برای یک شغل جدید خواهید کرد، اما شما باید وقت خود را برای تجربه آنچه اتفاق افتاده، خلاص شدن از شر شرم و وحشت و شروع به فکر کردن به وضوح. چند هفته طول بکشد تا آن را با خانواده تان صرف کنید و بر برنامه های بیشتر تمرکز کنید.

2. متوجه شدم که این پایان مسیر نیست. با وجود این واقعیت که گاهی اوقات دشوار است، لازم نیست که در مورد آن با اخراج از کار شما با تمام زندگی به پایان برسید. با توجه به وضعیت به عنوان نقطه عطفی در راه تغییر برای بهتر شدن شروع کنید. البته، این یک زمان دشوار است، اما این امر می تواند فرصت های جدیدی را به شما بدهد.

   • زمان را نگه دارید تا دریابید که آیا می خواهید در همان منطقه فعالیت کنید یا ارزش آن را داشته باشید.
   • شاید در چند روز اول شما به طور مداوم دوستان و همکاران خود را برای پیدا کردن کسب و کار خود تماس بگیرید. نگه دارید تا با همه چیز در یک ردیف صحبت کنید. همه چیز را از طریق یک دوست که شما خوب هستید، گذراندند و فقط زمان را به یک تعطیلات، و سپس در چند روز آینده، هفته ها یا ماه ها - مهم نیست - همه چیز را فراخوانی کنید.
   • اطمینان حاصل کنید که اخراج با توجه به شرایط خود انجام می شود قرارداد کار و قانون کار به عنوان یک کل.
   • عهده دار شدن. بازگشت به خانه، تمام خرید های غیر از ضروری را لغو می کند و بودجه را مطابق با آن بدان معنی است که شما دارید. یک طرح مالی را توسعه دهید. این میزان استرس را کاهش می دهد و شما را از دست دادن به اندازه کافی برای اولین کار حفظ می کند.
   • گاهی اوقات جبران خسارت برای اخراج در شرایط خاص داده می شود: شما نمی توانید از دلایل اخراج بحث کنید، شما نمی توانید شرایط جبران خسارت را مورد بحث قرار دهید، شما نمی توانید به طور منفی در مورد شرکت یا رهبری آن پاسخ دهید، نمی توانید به سمت رقبای خود کار کنید و غیره. اگر این شرایط را پرورش دهید، جبران خسارت را می توان با شما بازسازی کرد.
   • دریافت رسمی نوشته شده است تایید اهداف شرکت.
   • به عنوان یک قاعده، پس از پیام در مورد اخراج، دسترسی به کامپیوتر شخصی بسته شده است. بر این اساس، (از آنجا که شما این مقاله را بخوانید، اخراج نشده اید) امروز، بیا به کار:
     • ارسال به ایمیل شخصی خود را به تمام اطلاعات شخصی از کامپیوتر که می خواهید پس از اخراج: ایمیل شخصی، نمونه هایی از کارگران Matelov، دستور العمل برای همکاران خود - هر چیزی. همه را از آدرس کار خود ارسال نکنید، به ایمیل شخصی خود بروید و از آنجا ارسال کنید.
     • کپی تمام فایل هایی را که می خواهید خودتان را ترک کنید (قالب های اسناد، مواد برای کار، مخاطبین) و به خانه بروید.

   هشدارها

   • مقاومت در برابر انگیزه برای تماس با همکاران و شکایت به شرکت و رهبری آن.
   • بیا به خانه، سعی نکنید همه چیز را جمع آوری کنید و شهر را ترک کنید. پرواز از مشکلات فقط وضعیت را تشدید می کند، و علاوه بر این، حرکت به یک شهر دیگر بدون به دلایل - یک پارچه قرمز برای کارفرمایان. بهتر است رزومه خود را به روز کنید و آن را در سایت های مربوطه قرار دهید.

چگونه برای اخراج زنده ماندن؟

"اولگا ایوانوانا 36 ساله، 2 سال گذشته او به عنوان یک حسابدار در یک سازمان بزرگ کار می کرد، یک کارمند امیدوار کننده بود و رویای بالا رفت. خبر از اخراج از مدیر جدید، که یک ماه پیش اداره می کرد، شنیده شد.

رئیس به دفتر خود دعوت کرد و گفت که در خدمات خود این شرکت دیگر نیازی نیست. به طور موثر برای کار تشکر کرد و پیشنهاد کرد که درخواست خود را ترک کند. چیزی مبهم در مورد کمبودهای کار صحبت کرد، به یکنواختی اشاره کرد. هیچ مشخصه ای موفق نشد، عبارات عمومی.

اولگا ایوانوانا شوکه شد، او دلایل اخراج را نمی بیند. خطر، تحریک، خشم خشم به گلو. پیش از او منتظر عدم اطمینان بود ... "

با اخراج تقریبا هر فرد در زندگی روبرو شد. تغییرات شدید مرتبط با از دست دادن درآمد، جستجوی دردناک برای کار در سن افراد سالخورده تنها ترس از واقعیت جدید را اضافه می کند. چگونه برای زنده ماندن زنده بمانید و خودتان را نجات دهید؟ چرا از دست دادن کار به طوری که دردناک به نظر می رسد برای غرور؟ چگونه یک کار جدید ارزشمند پیدا کنیم؟

چرا اخراج تجربه بسیار حاد است؟

تقریبا همیشه، وضعیت مربوط به اخراج، دردناک است. دلیل ناخودآگاه ماست. سر و شرکت توسط ما به عنوان یک پدر پدر و مادر پاراگراف پدر و مادر درک می شود.

پدر (سرپرست): قطار، ارسال، توسعه می دهد (ارسال به مذاکرات، آموزش، سمینارها)؛ به دقت دستاوردها را نظارت می کند (کنترل اثربخشی کارمند، گزارش ها، اجرای طرح)؛ این نشان می دهد سختی و سخاوتمندانه (مجازات مجازات، سرکوب، مجازات، محل) را نشان می دهد.

مادر (شرکت): به آغوش خود می رود (جمعی)؛ خوراک، دوختن (مسائل حقوق و دستمزد)؛ توسعه می یابد (باعث رشد شغلی می شود)؛ سرگرمی (رویدادهای شرکت ها و تعطیلات).

از دست دادن شغل این است که چگونه ارتباط با والدین نمادین را از بین ببریم. کارمند، به عنوان بچه کوچک، احساس می کند که او دیگر نیازی به مادر با پدر ندارد، او دیگر دوست ندارد و رانندگی نمی کند. از این، صدمه دیده و صدمه دیده می شود. همانطور که کودک "بد" شد، و مادر، هر چه او بود، مادرش باقی می ماند. بیشتر نمی تواند در پدر اجاره شود، برای کودکان دیگر جالب تر است.

جمعی (کودکان شرکت و سرپرست). با آنها، کودک برای عشق پاپ و مادر رقابت کرد، آنها با آنها سوگند خوردند و از آن لذت بردند. و اکنون، پس از اخراج، خانواده نمادین تبدیل نشد و این مکان در روح هیچ کس نمی تواند پر شود. تجاوز، خشم، افسردگی، این همان چیزی است که کودک احساس می کند که جای خود را در میان برادران و خواهران از دست داده است.

احساسات کامل

بدون نیاز به درک این وضعیت به عنوان یک فاجعه و عمیقا به اشتیاق بروید. روابط با پدر نمادین و مادر همیشه پایان می یابد زمانی که فعالیت های مشترک به پایان می رسد، پروژه، وظیفه. اساس رابطه عشق نیست، اما متقابل است.

بسیاری از مردم به تشکر از اخراج، در نهایت خود را پیدا کردند، از وضعیت فعلی بهره مند شدند و حتی معروف شدند. چه کسی می داند، شاید سرنوشت به شما فرصتی بدهد؟

5 گام به پیروزی بر وضعیت

شما فصل جدید خود را باز کردید بیوگرافی زندگیدر نهایت، شما وقت خود را برای خود، امور انباشته، سرگرمی فراموش شده و خواسته های غیر واقعی داشته باشید. وقت آن است که خودتان انجام دهید!

یک تجربه جدید بگیرید

تجزیه و تحلیل آنچه در واقع اتفاق افتاد چرا شما اخراج شدید؟ پیاده کردن دلایل ممکن: دیر، اثربخشی خود را در کار، بی عدالتی از کارفرمایان، تنبلی خود و خستگی، فرسودگی حرفه ای و عاطفی خود را کاهش دهید؟ یا شما "به سقف" در پست خود رسید و شما هیچ ارتباطی برای تلاش برای آن ندارید؟

1. نقاط قوت را بشویید.

چه مزایایی دارید؟ شما ممکن است یک سازمان دهنده فوق العاده، مسئول مسئول، یک شریک عالی یا شریک داشته باشید. چه وظایفی را برای حل بهترین ها انجام دادید؟

2. بردار حرکت مدل.

تصمیم بگیرید که در آن زمینه ادامه دهید؟ تمام جاده ها باز هستند شما می توانید در منطقه آشنا از منطقه بهبود یافته یا به شدت تغییر نسل فعالیت را تغییر دهید. از کار جدید چه می خواهید؟ در مورد فرصت برای سازماندهی کسب و کار خود فکر کنید. زیاد افراد موفق فقط پس از اخراج از کار، خود را در کسب و کار یافت.

حتی پس از از دست دادن کار مورد علاقه خود، حفاری نکنید. یک مرحله مهم در زندگی شما به پایان رسید، پیش رو تازه است، به او پاسخگو است. همه را در یک ردیف در مشکلات خود سرزنش نکنید، خودتان را سرزنش نکنید، خودتان خود را نپردازید. نتیجه های مناسب را در مورد آنچه که نباید در یک محل کار جدید انجام دهید، انجام دهید. با تشکر از این وضعیت، شما عاقلانه تر شدید، انتخاب بعدی شما آگاه و صحیح خواهد بود.

4. یک کار جدید ایجاد کنید.

در روند پیدا کردن یک شغل، مهارت های حرفه ای خود را پمپ کنید. اگر بلوک های داخلی و ترس از دخالت بیشتر، به روانشناس بروند. بازیابی عاطفی و ادامه کار بر روی خودتان. هنگامی که دیروز با من رقابت می کنید، صد درصد برنده تنها می تواند در یک رقابت باشد.

5. کار مانند

کار باید شادی و لذت را به ارمغان بیاورد. آنچه را دوست دارید انجام دهید نتیجه نه تنها با حقوق و دستمزد، بلکه سطح رضایت از پرونده ای که از روز به روز انجام می دهید، اندازه گیری می شود.

عمل، همه در دستان شما!

13 دسامبر 2018 billh41235