چگونه می توان گذشته را رها کرد یا چگونه موقعیتی را رها کرد. "رها کردن موقعیت" به چه معناست

چه چیزی مانع از زندگی در زمان حال و لذت بردن از زندگی می شود؟ بررسی وضعیتی که در گذشته اتفاق افتاده است. چرا کسی به طور پیوسته به جلو می رود ، با همه مشکلات ، خیانت ها ، موانع ، دردهایی که با برخی از آنها همراه است مشکلات زندگی، در حالی که دیگران با جدیت به منفی می چسبند ، حتی آن چیزی که باید مدتها در گذشته باقی مانده بود ، نمی خواست از این وضعیت رها شود؟

اگر خواسته واقعی شما این است که در آرامش زندگی کنید ، می توانید و باید گذشته را رها کنید.

بیایید سعی کنیم بفهمیم چگونه می توان گذشته را رها کرد؟ شاید کسی بخواهد اعتراض کند و بگوید شما نمی توانید گذشته ای را که در آن شادی و خوشحالی وجود داشت رها کنید: این یک خرید بسیار ارزشمند است. در اینجا پاسخ این است: مقاله برای کسانی است که نمی توانند بفهمند چگونه خود را رها کنند تجربه منفیگذشته: مشکلات ، درگیری ها ، سوء تفاهم ها.

سعی کنید به س questionال خود پاسخ دهید: "در چه موقعیتی ثابت شده اید؟" قطعه قطعه آن را جدا کنید. به عنوان مثال ، به دلیل غرور و غرور خود ، رابطه خود را با شخصی که دوستش دارید ، قطع کردید.
سعی کنید به این نکته اشاره کنید که دقیقاً چه چیزی مانع رهایی شما از موقعیت می شود؟ شاید اگر به رابطه خود پایان ندادید این یک کم اهمیتی باشد. خشم یا کینه پنهان. فرقی نمی کند که یک سال پیش با فردی قطع رابطه کرده اید یا همین دیروز - اگر به آن فکر کنید و برای شما آزار دهنده باشد ، امروز مهم است. یعنی شما با رویدادهای گذشته زندگی می کنید.
در حال حاضر چه کاری می توانید انجام دهید تا شرایط را رها کرده و زندگی شاد را آغاز کنید؟ به این فکر کنید که آیا به هیچ وجه این فرصت را دارید که با شخصی تماس بگیرید ، نامه ای برای او ارسال کنید ، تماس بگیرید ، ملاقات کنید و حرف مهمی بزنید؟ باید از هر فرصتی استفاده کرد! فوراً کاری را که برای شما مهم است انجام دهید.
آیا این امر می تواند شرایط را رها کند در صورتی که این امر نیاز به مداخله فوری و سریع شما در این روند داشته باشد؟ نکته در اینجا این است که ، به عنوان مثال ، زمانی که نتوانستید آنچه لازم بود انجام دهید ، به هر دلیلی: نمی توانید ، نمی خواهید ، ترسیده اید ، جرات نکرده اید. تنها در صورتی می توانید این وضعیت را رها کنید که کارهایی را که نکرده اید انجام دهید.

مرحله 1. استراحت کنید!

چگونه شرایط را رها کنیم؟ اول از همه ، حداقل برای مدتی به فکر او نباشید. هر چه بیشتر مشکل خود را "تغییر دهید" ، جزئیات درگیری را به خاطر بسپارید ، بیشتر باتلاق عصبانیت و ترحم برای خود و دیگران شما را جذب خواهد کرد. این فقط می تواند موضوع را تشدید کند ، اما به هیچ وجه وضعیت را اصلاح نمی کند. پس از همه ، اگر لازم است شرایط را رها کنیم ، همانطور که انجام می دهیم: مستقیماً به مجرم می رویم و او را پس می دهیم ، که به نوبه خود عواقب را بیشتر می کند. سپس ، با ذهنی تازه ، می فهمیم چه کار کرده ایم ، از کارهایی که انجام داده ایم پشیمان می شویم و رویای اختراع ماشین زمان و بازگشت زمان را داریم. اما متأسفانه این امر غیرممکن است.

بنابراین ، به منظور رها کردن شرایط در روابط با یک مرد ، مادر ، دوست دختر ، همکاران و سایر افراد ، و سپس از تشدید آن در حالت عصبانیت پشیمان نشوید ، خود را از مشکل منحرف کنید.

شما باید کاری را انجام دهید که برای مدتی حواس شما را پرت کند. چگونه شرایط را رها کنیم؟ به کار یا مطالعه انباشته بپردازید ، کارهای خانه را انجام دهید ، یک فیلم جالب تماشا کنید ، در خیابان قدم بزنید و هوای تازه بگیرید و افکار خود را پاک کنید. پس از همه ، شما حتی می توانید در اینترنت گشت و گذار کنید ، که می داند چگونه توجه را جلب کند. با کسی صحبت کنید که نمی داند چه اتفاقی افتاده است و می تواند به شما روحیه بدهد و بخنداند.

چگونه یاد می گیرید که شرایط را رها کنید؟ تمرکز بر احساسات منفی را متوقف کرده و قسمت ناخوشایند را حداقل برای مدتی فراموش کنید.

بعد از اینکه حداقل کمی از این مشکل جدا شده اید ، آن را به صورت ذهنی در ذهن خود تکرار کنید. به خاطر داشته باشید ، هرچه جزئیات بیشتری به خاطر داشته باشید ، بهتر است. اما در انجام این کار ، نه یک شرکت کننده در موقعیت ، بلکه یک ناظر بیرونی آن باشید. به احساساتی که در هنگام درگیری بوجود آمده است ، کلماتی که گفتید ، حرکاتی که انجام داده اید توجه کنید. سعی کنید بفهمید که طرف مقابل با چه انگیزه ای به اقدامات شما پاسخ می دهد. شاید او در حال حاضر با زندگی شخصی خود ، با شغلش ، با والدینش مشکل دارد و شما محرکی برای آزادسازی منفی شده اید؟ یا دلایل مهم دیگری برای واکنش های او وجود دارد؟ طرف مقابل نیز یک فرد است ، او نیز مانند شما خسته است ، ممکن است اضطراب یا درد را تجربه کند.

چگونه رابطه را رها کنیم؟ آن را به جای حریف خود امتحان کنید. شاید اکنون برای او به همان اندازه دشوار است و او همچنین دوست دارد این وضعیت به هیچ وجه رخ ندهد.

مرحله 3. درخواست بخشش کنید

روانشناسی توصیه می کند که از طرف مقابل خود بخواهید که از شما بخواهد. هنگامی که سطح منفی در رابطه با او به میزان قابل توجهی کاهش می یابد ، او را به گونه ای زنده تصور کنید که گویی در حال حاضر در مقابل شما ایستاده است. از او طلب بخشش کنید.

فرقی نمی کند که مقصر درگیری چه کسی بوده است - او یا شما. فقط از نظر ذهنی از او عذرخواهی کنید ، برای وضعیت موجود استغفار کنید ، به او بگویید که او را می بخشید ، عصبانی نیستید و کینه ای ندارید و همه چیز خوب است.

این روش ، مهم نیست که در ابتدا چقدر احمقانه به نظر برسد ، اما واقعاً به احیای روابط پس از درگیری و همچنین درک و خلاص شدن از احساسات ناخوشایند کمک می کند. به هر حال ، آنها برای شما آشنا هستند: عصبانیت ، کینه ، تحریک ، درد. شما باید صادقانه از مجرم بخواهید و او را ببخشید.

اگر مشکلی دارید ، بعداً دوباره امتحان کنید. و روز بعد نیز. تا زمانی که احساس آزادی و سبکی نداشته باشید! باور کنید ، این یک حالت شگفت انگیز ، دلپذیر و راحت است.

تمرین "نامه بدون مخاطب"

اگر تصور برای شما دشوار است ، سعی کنید افکار و احساسات خود را در یک نامه بیان کنید. دارای تکنیک نوشتن درمانی است. این به فرد کمک می کند تا خود را بفهمد ، و همچنین هر آنچه را که برایش شکننده است روی کاغذ بنویسد.

اهداف این تکنیک چیست؟ بیرون آمدن از درون هر چیزی که مانع زندگی بیمار می شود ، به او اجازه نمی دهد احساس شادی و خوشحالی کند. ماهیت این تکنیک این است که شخص به طور مستقل با ناخودآگاه خود کار می کند. مزیت آن این است که اجرای آن بسیار ساده است و امکان برطرف کردن احساسات بدون توهین به کسی را ممکن می سازد.

یک تکه کاغذ ، یک ماده نوشتاری بردارید و شروع به نوشتن نامه برای یک شخص خاص کنید. آنچه را که دوست دارید به او بگویید بنویسید. خوب یا بد فرقی نمی کند ، همانطور که هست بنویسید ، هیچ چیز را پنهان نکنید و چیزی را پنهان نکنید. نیازی به ارسال چنین نامه ای نیست ، بنابراین ، پس از پایان کار روی آن ، می توانید آن را پاره کنید ، دور بیندازید یا کاملاً بسوزانید ، و افکار خود را از چشم کنجکاو پنهان کنید.

مرحله 4. لبخند بزنید

زمان لذت بخش ترین ها فرا رسیده است!

لبخند! و نه محکم ، بلکه به گونه ای که لبخند را با تک تک سلول های بدن خود احساس کنید. تصور کنید و سپس احساس کنید که چگونه گرما ، شادی و آرامش در سراسر بدن پخش می شود. چقدر برای شما شاد ، آسان و دلپذیر می شود. احساس کنید که چگونه همه مشکلات ، ناراحتی ها و کینه ها در پس زمینه محو شده اند ، و جایی برای احساس نامحدود عشق ایجاد می کنند ، آنقدر شاد ، زیبا و سبک که دیگر نیازی به لبخند زدن با اراده ندارید ، زیرا لبخندی بر لبان شما شکوفا می شود بدون مشارکت شما

حداقل چند دقیقه در این حالت بمانید ، از نور و گرمی که شما را فرا گرفته است لذت ببرید. حداقل همه این مشکلات را در این مدت فراموش کنید و فقط آن را زندگی کنید - اینجا و اکنون.

آیا از قبل احساس بهتری دارید؟

مرحله 5. گرم کنید

اگر نشسته بودید بلند شوید. در اتاق قدم بزنید ، ماهیچه های خود را بکشید. با لذت بکشید. آیا احساس می کنید عاری از احساسات منفی هستید؟ این به این معنی است که شرایط را رها کنید. یافتن آزادی ، آرامش و الهام برای دستاوردهای جدید ارزش فراموش کردن مشکل را دارد ، به ویژه اگر دیگر امکان حل آن وجود نداشته باشد.

چگونه شرایط را رها کنیم؟

اگر تمام موارد فوق را با فداکاری کامل انجام داده اید ، می توانید از موفقیت اطمینان حاصل کنید: دیگر احساسات منفی ناشی از مشکل شما را آشفته نمی کند. شما قادر خواهید بود به طور کامل بر کسب و کار خود تمرکز کنید ، بدون این که حواس شما به خاطرات غیر ضروری و ناخوشایند پرت شود.

اما این کاری است که باید انجام شود: کنار گذاشتن موقعیت ، شخص و تمام منفی مربوط به آن.

خودتو رها کن

چگونه شرایط را رها کنیم؟ اول خودت را رها کن این یعنی چی؟

به خود اجازه دهید تبدیل شوید شخص خوشحال... خواستن آن.
شکست ها و شکست ها را در گذشته رها کنید: خودتان را به خاطر آنها ببخشید.
بتوانید خود را به خاطر اشتباهات دیرینه ای که قبلاً مرتکب شده اید ببخشید ، زیرا امروز این اشتباهات برای هیچکس جز خودتان اهمیتی ندارد.
کلمات سپاسگزار را برای اشتباهات و اقداماتی که در گذشته انجام داده اید پیدا کنید. امروز شما آنچه را که لازم است از افکار ، اعمال و باورهای منفی و غیر ضروری رها کنید ، دارید. فقط تصمیم خود را بگیرید و موفق خواهید شد!

به یاد داشته باشید که هیچ وقت برای رهایی از مشکلات گذشته از زندگی دیر نیست ، بگذارید آنها در گذشته باقی بمانند! به خود اجازه دهید یک شخص واقعاً خوشبخت شوید.

شما مدتهاست که سعی می کنید مشکل را بفهمید. بیهوده ، به دنبال راهی برای خروج از شرایط دشوار باشید ، سعی کنید حداقل نوعی تصمیم بگیرید. اگر این مطلب را با دوست خود به اشتراک بگذارید ، محتمل ترین پاسخ چیست؟ رایج ترین توصیه در این مورد فقط رها کردن است! اما به چه معنی است؟ اگر نمی توانید این کار را برای ماه ها متوقف کنید ، چگونه می توانید وضعیت را رها کرده و به آن فکر نکنید؟ آنقدرها هم که از بیرون به نظر می رسد آسان نیست.

چه موقعیت هایی در سوال؟ به عنوان مثال ، شما مدت طولانی بدون رابطه بوده اید و به هیچ وجه نمی توانید خود را شریک زندگی خود پیدا کنید. یا برعکس ، شما از هم جدا شدید ، اما نمی توانید رابطه را در گذشته ترک کنید. نمی توان کار خوبی پیدا کرد. بازگرداندن رابطه خوبپس از نزاع ، اگرچه آنها بارها سعی کردند این کار را انجام دهند. به طور کلی ، هر وضعیتی که به اندازه کافی طول بکشد باعث می شود از آن احساس خستگی کنید ، اجازه نمی دهد شب بخوابید. اما قابل حل نیست.

چرا اتفاق می افتد؟

چنین شرایطی چگونه بوجود می آید؟ پس از همه واضح است که اگر شب نمی خوابید ، دائماً به آنچه اتفاق افتاده فکر می کنید ، توصیه "رها کردن" منطقی نیست. این بدان معناست که مشکل برای شما آنقدر اهمیت دارد که نمی توانید به سادگی از فکر کردن درباره آن دست بکشید.

اول از همه ، شما باید با معنایی که برای شما دارد برخورد کنید. و اهمیت این معنا را پایین بیاورید یا حتی آن را به طور کلی تراز کنید. سپس مطمئناً راه حلی برای این مسئله پیدا می شود.

شما در یک یا چند سطح گیر می کنید. در سطح افکار در مورد وضعیت ، به دنبال راه حل آن باشید. در سطح احساساتی که تجربه کرده اید یا نگران آن هستید. و در سطح ناخودآگاه. یعنی در سطح آن احساساتی که به دلایل مختلف خودتان را از تحقق و زندگی منع می کنید. شما آنها را انکار می کنید ، آنها را به اعماق ناخودآگاه خود هدایت می کنید.

اما آنها هیچ جا ناپدید نمی شوند. اینجوری کار میکند روان انسان... آنها بر شما تأثیر می گذارند - خلق و خوی شما ، تصمیمات و اقدامات شما. باقیمانده ، اجازه دهید به شما یادآوری کنم ، خارج از "خط دید". تعداد زیادی از مردم این کار را با کینه ، عصبانیت ، پرخاشگری انجام می دهند. آنها یاد می گیرند نه با آنها زندگی می کنند.

در نتیجه فکر می کنید فردی را که به شما خیانت کرده است بخشیده اید. اما در واقع ، کینه همچنان از درون شما را آزار می دهد. شما بارها و بارها به فکر خیانت می شوید و نمی فهمید چرا این اتفاق می افتد. چون هنوز دلخور هستید. زیرا برای بخشش کامل و حرکت ، باید این رنجش را پشت سر بگذارید.

و شما ممکن است بسیاری از این مشکلات را در پایین خود داشته باشید. برخی از آنها مدت زیادی از کودکی در شما زندگی کرده اند. کسی از مادرش ناراحت است ، دوست ندارد. شخصی تجربه نکرده و نمی تواند به هیچ وجه از دست دادن ، مرگ یکی از عزیزان جان سالم به در ببرد.

آیا می دانید سازگاری شما با یک مرد چیست؟

برای اطلاع ، روی دکمه زیر کلیک کنید.

اگر فکر می کنید این هیچ ارتباطی با آنچه امروز در زندگی شما اتفاق می افتد ندارید ، در اشتباه هستید. تأثیر می گذارد و مکانیسم این تأثیر دقیقاً در بالا توضیح داده شده است. برخورد با چنین مشکلات قدیمی دشوار است و شما باید بتوانید آنها را پیدا کنید. اگر احساس می کنید که به هیچ وجه نمی توانید آن را درک کنید - یک روانشناس خوب بیابید ، او دانش و تکنیک هایی برای کار با مشکلات از این دست دارد.

چه چیزی مانع رهایی ما از شرایط می شود؟

شما ریشه مشکل را تشخیص داده اید. و آنها حتی فهمیدند که چگونه برای حل آن اقدام کنند. اما به هر حال هیچ اتفاقی نمی افتد. چطور؟ بسیار ساده. علاوه بر دلایلی که مکانیسم های حلقه زدن را در یک موقعیت (یا شخص یا احساس) ایجاد می کند ، که در بالا توضیح داده شد ، دلایل دیگری نیز وجود دارد که شما را برای مدت طولانی در این حالت نگه می دارد. مهم نیست چقدر ناراحت هستید. بیایید کمی در مورد آنها صحبت کنیم.

ترس ها

و با این وجود ، هنوز امکان رهایی از وضعیت وجود نداشت (در غیر این صورت چرا همه اینها را می خوانید؟). پس صحبت از قرص مسکن در صورت نیاز به قطع عضو چیست؟

از طرف مقابل عمل کنید

روش معکوس را امتحان کنید. به عنوان مثال ، شما نمی توانید عزیز خود را فراموش کنید و از این بابت بسیار رنج می برید. من پیشنهاد می کنم که شما ، با جدیت ، آنطور که باید رنج ببرید. بدون او نمی توانی زندگی کنی ، درست است؟

با هزینه شخصی خود به تعطیلات بروید. فکر کنم سه روز کافی باشه در خانه را قفل کنید ، تلفن خود را خاموش کنید ، اینترنت را خاموش کنید ، همه اتصالات را با آن قطع کنید دنیای بیرون... بدون تلویزیون و موسیقی. تمرکز بر رنج. گریه کنید ، روی زمین بچرخید ، موهای خود را بکشید ، برای خودتان متاسف باشید. به طور کلی ، خود را به درستی بکشید.

فقط برای خواب استراحت کنید. حتی لازم نیست غذا بخوری. نمی توانید حواس شما را پرت کند ، فقط اشک و اندوه. اما بدون محرک خارجی. بدون عکس مشترک ، "آهنگهای شما" - فقط شما و سر خود.

ببین چقدر دوام میاری چقدر زود می خواهید تف کنید و به طرف دوست دخترتان فرار کنید. یا سریال تلویزیونی تماشا کنید. یا ... خوب ، مهم نیست. شوخی یا شوخی ندارم. هرگونه از دست دادن ضربه ای به روان است و با آن همراه است درد دلو تجربیات مرتبط اما نه سه سال؟ ..

این تکنیک را به عنوان تمثیل در نظر بگیرید. یعنی آن را به معنای واقعی کلمه نگیرید. و فقط نتیجه گیری کنید. این رفتار چه چیزی را به شما نشان خواهد داد (خوب ، اگر همه را جدی بگیرید)؟ این به شما نشان می دهد که اهمیت موقعیت را بیش از حد ارزیابی می کنید. اینکه شما نیازهای دیگری دارید ، و برخی دیگر ، مانند نیاز به غذا ، بسیار کم توهمتر از تمایل به بودن با فردی است که دو سال پیش شما را فریب داده است.

به طور خلاصه ، اگر می خواهید خود را متوقف کنید و موقعیتی را که مدت هاست شما را عذاب می دهد رها کنید ، باید موارد زیر را انجام دهید. دلایلی را پیدا کنید و درک کنید که چرا نمی توانید به هیچ وجه این وضعیت را رها کنید. و معنی آن را برای شما تنزل دهید. سپس روند انتشار به خودی خود شروع می شود. اساساً اینطور پیش می رود نوسان کامل، اما لحظاتی که در بالا توضیح داده شد سرعت آن را بسیار کند می کند. با آنها برخورد کنید - و همه چیز درست می شود.

اگر می خواهید با مرد محبوب خود باشید ، باید بفهمید که آیا با علامت زودیاک خود سازگار هستید؟

با کلیک روی دکمه زیر ، سازگاری دقیق با یک مرد را بیابید.

آیا تا به حال در موقعیتی قرار گرفته اید که یک آشنای "خردمند" در پاسخ به سخنان احساسی شما به شما گفت: "اوضاع را رها کنید و همه چیز درست می شود ... شما نباید همه چیز را تحت کنترل داشته باشید ..."؟ احتمالاً بسیاری حداقل یکبار این عبارت را شنیده اند ، اما تعداد کمی می فهمند که این "قادر به رها کردن وضعیت" قادر مطلق چیست و در عمل چگونه به نظر می رسد.

آزادی یا نشانه ضعف؟ ...

برای درک نحوه رهایی از موقعیت ، ابتدا باید بفهمید که برای چیست و چرا نباید سعی کنید آن را کنترل کنید.

- همیشه گزینه ای برای مبارزه وجود دارد یا همه چیز را در دست سرنوشت قرار می دهد. اما آیا این بدان معناست که با رها کردن شرایط ، تسلیم می شویم ، آنچه را که می خواهیم رها می کنیم؟

- اصلا!

ما به سادگی "از صحنه به سالن نمایش" حرکت می کنیم ، جایی که قادر خواهیم بود شرایط را راحت تر و بدون دردسر زندگی کنیم.

با دور شدن از جزئیات (احساسات) است که ما فرصتی را برای در نظر گرفتن کل تصویر ، و توجه به فرصت مناسب ایجاد شده بدست می آوریم - چرخش ضروری سرنوشت که منجر به خوشبختی می شود.

این در مورد شادی لحظه ای برای دستیابی به یک هدف کوچک نیست ، زمانی که ذهن و تلاش تیتانیکی موفق شد همه چیز را به چارچوب معمول یا دلخواه هدایت کند ، بلکه در مورد وضعیت "خوشبختی طولانی مدت کامل" است.

مشاهده بی معنی نیست ، بلکه به مشارکت و اقدامات ما دلالت دارد ، اما "خستگی آشفته" نیست ، اما از نظر جهان صحیح است.

چرا شرایط را رها کنیم؟

در شرایط موجود ، ما در تمایل به تغییر چیزی ، تنظیم مجدد ، جعل ، اختلاف ، انتقاد یا رها کردن فوراً غیرقابل قبول هستیم. این امر به این دلیل اتفاق می افتد که ما در ابتدا قالب خاصی از آنچه می خواهیم را تنظیم می کنیم ، سعی می کنیم آن را تحت کنترل نگه داریم و همه "معمای شرایط" که در این چارچوب گنجانده نشده اند باعث تحریک می شوند. اما این شرایط ناپسند "غیرقابل قبول" چیزی جز ایده جهان نیست.

همه ما عشق واقعی و خوشبختی واقعی را می خواهیم ، اما از مسیری که جهان کامل ، در اصل آن ، ما را می گذراند ، امتناع می کنیم.

معلوم می شود که نارضایتی از شرایط ، رد قوانین جهانی و نارضایتی از نیروهای برتر است (هر کس مطابق اعتقادات خود مختار است که جهان ، خدا ، مطلق و غیره را منظور کند). هرکسی که در ابتدا بی علاقه ، احمق و بی فایده تلقی می شود ، تقریباً با شما یکسان رفتار خواهد کرد ، پس چرا در صورت عدم اعتماد ، نیروهای عالی در نهایت منجر به خوشبختی می شوند؟

با کنار گذاشتن شرایط ، نباید با اینرسی و عدم ابتکار اشتباه گرفته شود ، یک فرد این فرصت را پیدا می کند که از در (یا حداقل از پنجره ، به عنوان مداوم ترین و سرسخت ترین) عبور کند و سر خود را به سمت دیوار مطمئناً ، صدای درونی خواستار تحت کنترل نگه داشتن وضعیت و رها نشدن است ، اما ارزش ریسک کردن را دارد و معلوم می شود که جهان نه تنها فروپاشیده نشده است ، بلکه ممکن است تغییراتی در جهت بهتر شدن ایجاد شده باشد.

حد تجربیات و نگرانی ها چقدر است؟

البته ، شما می توانید خود را در احساسات غوطه ور کنید. ما آنها را بیهوده آزمایش نمی کنیم. و هر یک از تجربیات ما - یک آزمایش سنگین در شیمی زندگی - توجه را به نقاط ضعف جلب می کند و به ما این فرصت را می دهد که روی خودمان کار کنیم. اما احساسات منفی طولانی مدت می تواند شما را از تعادل خارج کند به طوری که افسردگی ایجاد می شود.

زمان رها کردن شرایط فرا رسیده است:

افکار حول یک نقطه خاص می چرخند و باعث ایجاد احساسات منفی می شوند

دیگر قدرتی وجود ندارد ، اما نیاز وسواسی برای انجام کاری وجود دارد

وضعیت عمومی بیقرار است و زندگی و لذت بردن از زندگی را مختل می کند

این بدان معناست که ذهن "سوزانین" داخلی شما را به "جنگل باتلاقی" آورده است و قرار نیست به شما در بیرون آمدن کمک کند. دقیقاً چنین مواردی است که شما را مجبور می کند فوراً شرایط را رها کرده و دیگر همه چیز را تحت کنترل خود قرار ندهید.

چگونه شرایط را رها کنیم

1. ما تغییر وضعیت را رها می کنیم.

یکی از سخت ترین کارها این است که شرایط را کنار بگذارید وقتی با شما بزرگ شده است. ضروری است که کاری را انجام دهید که "سوسنین" را در مورد دیگری ببرد ، به طوری که حتی بیشتر به جنگل نروید. این می تواند هر چیزی باشد ، از خرید و سینماها گرفته تا نظافت خانه و شستن پنجره ها. یک مانور حواس پرت باید متمرکز شود ، به طوری که در طول آن "تفکر" به شدت ممنوع است.

اگر هنوز نمی توانید موقعیت را رها کنید ، می توانید هر عملی را که انجام می دهید از نظر ذهنی بیان کنید این لحظه... بر آنچه در اطراف اتفاق می افتد تمرکز کنید: جزئیات را از نظر ذهنی شرح دهید ، همه چیزهایی را که می توان شمارش کرد در نظر بگیرید (می توانید تنفس را بشمارید) ، احساسات خود را بچشید و تجزیه و تحلیل کنید و غیره.

2. تعیین کنید که چگونه این ناامیدی با هدف نهایی "جهانی" شما ارتباط دارد.

اگر اولین مرحله را نسبتاً خوب طی کرده اید ، پس از آن طراوت فعالیت مغز تضمین می شود. حالا بیایید نگاهی جداگانه به وضعیتی که می خواهید تحت کنترل داشته باشید داشته باشیم.

آیا تا به حال در موقعیتی قرار گرفته اید که یک دوست ، "با تجربه" (یا وضعیت های "VK") ، در پاسخ به سخنان احساسی شما ، به شما گفت: "موقعیت را رها کنید و همه چیز درست می شود ... شما نباید همه چیز را تحت کنترل نگه دارید… ”؟ احتمالاً بسیاری حداقل یکبار این عبارت را شنیده اند ، اما تعداد کمی می فهمند که این "قادر به رها کردن وضعیت" قادر مطلق چیست و در عمل چگونه به نظر می رسد.

آزادی یا نشانه ضعف؟ ...

برای درک نحوه رهایی از موقعیت ، ابتدا باید بفهمید که برای چیست و چرا نباید سعی کنید آن را کنترل کنید.

- همیشه گزینه ای برای مبارزه وجود دارد یا همه چیز را در دست سرنوشت قرار می دهد. اما آیا این بدان معناست که با رها کردن شرایط ، تسلیم می شویم ، آنچه را که می خواهیم رها می کنیم؟
- اصلا!

ما به سادگی "از صحنه به سالن نمایش" حرکت می کنیم ، جایی که می توانیم شرایط را راحت تر و بدون دردسر زندگی کنیم. با دور شدن از جزئیات (احساسات) است که فرصتی را برای مشاهده کل تصویر و مشاهده فرصت مناسب ایجاد شده بدست می آوریم - چرخش مناسب سرنوشت که منجر به خوشبختی می شود. این در مورد شادی لحظه ای برای دستیابی به یک هدف کوچک نیست ، زمانی که ذهن و تلاش تیتانیک توانست همه چیز را به چارچوب معمول یا دلخواه هدایت کند ، بلکه درباره وضعیت "خوشبختی طولانی مدت کامل" است. مشاهده بی معنی نیست ، بلکه به مشارکت و اقدامات ما دلالت دارد ، اما "خستگی آشفته" نیست ، اما از نظر جهان صحیح است.

چرا شرایط را رها کنیم؟

در موقعیتی قرار داریم ، ما در تمایل به تغییر چیزی ، تنظیم مجدد ، تقلبی ، اختلاف ، انتقاد یا رد بلافاصله به عنوان غیرقابل قبول غوطه ور هستیم. این امر به این دلیل اتفاق می افتد که ما در ابتدا قالب خاصی از آنچه می خواهیم را تنظیم می کنیم ، سعی می کنیم آن را تحت کنترل نگه داریم و همه "معمای شرایط" که در این چارچوب گنجانده نشده اند باعث تحریک می شوند. اما این شرایط ناپسند "غیرقابل قبول" چیزی جز ایده جهان نیست. همه ما عشق واقعی و شادی واقعی را می خواهیم ، اما از مسیری که جهان ذاتاً کامل ما را به این سمت سوق می دهد ، امتناع می کنیم.

حد تجربیات و نگرانی ها چقدر است؟

زمان رها کردن شرایط فرا رسیده است:

افکار حول یک نقطه خاص می چرخند و باعث ایجاد احساسات منفی می شوند
دیگر قدرتی وجود ندارد ، اما نیاز وسواسی برای انجام کاری وجود دارد
وضعیت عمومی بیقرار است و زندگی و لذت بردن از زندگی را مختل می کند

چگونه شرایط را رها کنیم

1. ما تغییر وضعیت را رها می کنیم.

اگر هنوز نمی توانید شرایط را رها کنید ، می توانید هر عملی را که در حال حاضر انجام می دهید به صورت ذهنی بیان کنید. بر آنچه در اطراف اتفاق می افتد متمرکز شوید: جزئیات را از نظر ذهنی شرح دهید ، همه چیزهایی را که می توان شمارش کرد در نظر بگیرید (می توانید تنفس را بشمارید) ، احساسات خود را بچشید و تجزیه و تحلیل کنید و غیره.

2. تعیین کنید که چگونه این ناامیدی با هدف نهایی "جهانی" شما ارتباط دارد.

سوالات از خود شما چیزی شبیه به این است:

in من به طور کلی از زندگی چه می خواهم و شادی من چگونه "به نظر می رسد"؟

the چه ارتباطی بین شادی من و این قسمت زندگی وجود دارد؟

⇒ آیا در این شرایط هر کاری از دستم برآمده انجام داده ام؟

تجزیه و تحلیل و در نظر گرفتن وضعیت ، اما غواصی نکردن. لازم است در این شرایط نه به خود نگاه کنید ، بلکه به ماهیت آنچه اتفاق می افتد ، آنچه اتفاق افتاده یا برعکس اتفاق نیفتاده است ، نگاه کنید. به احتمال زیاد معلوم می شود که بین شادی و یک حادثه چنین رابطه قوی وجود ندارد ، و این چیزی بیش از یک قدم نیست و از آخرین فرصت دور است.

3. تمایل خود را برای رها کردن موقعیت اعلام کنیم.

"من هر کاری که می توانستم انجام دادم و به خودم و آینده خود به جهان اعتماد دارم. من شرایط را رها می کنم و همه چیزهای غیرمنتظره و ناشناخته را با قدردانی می پذیرم. من به روح خود اعتماد دارم - این فقط بهترین ها را برای من می خواهد! من وضعیت ورا را در نتیجه دلخواه یا بهتر رها کردم! "

توانایی عقب نشینی و کنترل نشدن به قدرت ایمان شما وابسته است. اگر ایمان به نیروهای برتر قوی باشد ، رها کردن شرایط دشوار نخواهد بود. برای تثبیت نتیجه لازم است تا آنجا که لازم است تکرار کنید.

فردی که سعی می کند بفهمد چگونه از افکار مداوم در مورد یک مسئله منحرف شود ، باید بفهمد که مهم نیست چند سال دارد یا چقدر بزرگ است. اگر شرایط نگران کننده است و شما را تنها نمی گذارد ، بنابراین منطقی است.

دانستن این مهم است! فالگیر بابا نینا:"اگر آن را زیر بالش بگذارید همیشه پول زیادی وجود خواهد داشت ..." بیشتر بخوانید >>

هرکسی که با خاطرات زندگی می کند ، روابط گذشته ، خیانت ، کینه قدیمی را رها نمی کند ، نمی تواند دوستان جدیدی پیدا کند ، با عزیزان خود هماهنگی پیدا کند و قلب خود را برای ملاقات با همسر خود باز کند.

چگونه در شرایط سخت قرار بگیریم

برای شروع دوباره زندگی پربار و رهایی از احساسات ظالمانه ، باید:

1. مشکل را تجزیه و تحلیل کنید. فکر کنید که دقیقاً چه چیزی باعث ایجاد احساسات می شود و اگر آن را رها کنید چه چیزی تغییر خواهد کرد. گزینه هایی را در مورد نحوه زندگی بدون بار خود پیدا کنید ، و اینکه چه چیزی به بهتر شدن زندگی کمک می کند.
2. در مورد وضعیت روی یک تکه کاغذ بنویسید و آن را از بین ببرید. آی تی روش موثرخود را از افکار منفی خود رها کرده و شرایط را برای خود مرتب کنید. کافی است تمام احساسات تشدید کننده خود را بنویسید یا نامه ای به شخص خاصی بنویسید ، و سپس از آن هواپیما بسازید و رها کنید یا به سادگی بسوزانید.
3. بیاموزید که برای زندگی خود ارزش قائل شوید و ارزش قائل شوید. برای خلاص شدن از شر یک مشکل ، باید خود را مشغول کرده و حواس او پرت شود. زندگی خیلی سریع می گذرد ، بنابراین نباید وقت خود را صرف غم و اندوه و ناامیدی کنید. چیزهای جالب زیادی دارد: می توانید شروع به یادگیری کنید زبان جدید، یک سرگرمی هیجان انگیز پیدا کنید ، دوستان جدید پیدا کنید ، به سفر بروید ، خود را بهبود بخشید و بهتر شوید. اگر دختری برای مدت طولانی موفق به بچه دار شدن نشود ، لازم است به سرگرمی های جالب توجه بروید و موقعیت را رها کنید تا به بارداری فکر نکنید.

مهم است که بیاموزید که به دیگران عشق و توجه نشان دهید. اعضای خانواده ، دوستان ، همکاران از احساس حمایت و کمک خوشحال خواهند شد. با توجه به مراقبت ، گرما و عشق به دیگران ، فرد نه تنها از مشکلات خود منحرف می شود ، بلکه استقلال ، عزت نفس را نیز توسعه می دهد و شادی بزرگی را دریافت می کند.

چگونه توهینی را ببخشیم و رها کنیم

چگونه می توان یک عزیز را رها کرد

یادگیری رها کردن به این معنی است که فرد را در افکار خود نگه ندارید ، او را کنترل کنید و احساسات خود را کنترل کنید تا به اعمال او وابسته نباشد.

علت اصلی واکنش های منفی درک وضعیت است نه خود مشکل یا شخص. بنابراین ، مهم است که یاد بگیرید چگونه ذهن خود را پاک کنید و بتوانید آرامش داشته باشید.

برای رهایی از مشکل در رابطه با یک مرد ، روانشناسان توصیه می کنند:

1. متوجه شوید که علیرغم انتظارات ما ، فرد مطابق درک و میل خود عمل خواهد کرد. او مسئول عصبانیت ، دلسردی ، ناامیدی و افسردگی یک زن نیست. غیرممکن است که فرد بتواند احساسات مورد نظر را احساس کند. اگر خودتان را جای یک مرد بگذارید و سعی کنید انگیزه های رفتار او را درک کنید ، می توانید همه چیز را تحمل کنید.
2. درک کنید که واکنش فرد نسبت به یک مشکل چند گزینه دارد و هرکسی انتخاب می کند چه احساسی را تجربه کند. بین این که ما آزرده شده ایم ، توهین شده ایم و این که ما آزرده شده و آزرده شده ایم ، تفاوت وجود دارد.
3. سعی نکنید با احساسات کنار بیایید. التیام هر زخم ، از جمله زخم روحی ، به زمان نیاز دارد. اگر احساسات در کار و کارهای خانه اختلال ایجاد نمی کند ، می توانید زمانی را انتخاب کنید و سپس به خودتان اجازه دهید همه چیز را بیرون بیندازید و گریه کنید.
4. خود را آزار ندهید و مجبور شوید فردی را از قلب خود بیرون بیندازید. تا زمانی که دوره معینی سپری نشده باشد ، روند "از دست دادن" به پایان نرسیده است ، مبارزه با احساسات بی معنی است. می توانید به خودتان اجازه دهید از لحاظ ذهنی کمی بیشتر در کنار معشوق خود بمانید.
5. برای درک اینکه برای چه کسانی عشق بیشتری وجود دارد: خود یا یک مرد. اگر زنی مردی را بیشتر دوست داشته باشد ، می تواند تا پایان عمر برای او رنج بکشد. اگر خود را دوست داشته باشد ، خود را در چیزهای کوچک دلپذیر قرار داده و سرگرمی های جالبی پیدا می کند. مطمئن است و اجازه نخواهد داد واکنش مرد بر او تأثیر بگذارد جهان درونیاز بین بردن شادی
6. یک مکالمه را شبیه سازی کنید. وقتی جدایی از گذشته بسیار دشوار است ، می توانید فردی را که به شما صدمه زده تصور کنید و تجربیات خود را به او بگویید و اینکه چرا اکنون فراموش کردن همه چیز دشوار است. در پایان گفتگو ، قطعاً باید از او بخشش بخواهید ، حتی اگر فقط یک طرف مقصر باشد و برای او زندگی شادی در آینده آرزو کنید.
7. ببخشید ، تشکر کنید و خواب ببینید. ارتباط با موقعیت آسان تر است ، می توانید آرامش خاطر را پیدا کرده و با کمک نماز شخص را ببخشید. خداوند قادر است قدرت فوق العاده ای برای کمک به شما در کنار آمدن با مشکلات ارائه دهد. با کنار گذاشتن معشوق خود ، مهم است که او را ببخشید و لحظاتی را بیابید که می توانید برای آن بگویید "متشکرم".

یکی از روش های متداول برای خداحافظی با گذشته ، تغییر واقعیت است. این دوره آموزشی بر اساس اصول زیر است:

زندگی کنید همانطور که روح می خواهد ؛
تسلیم کسانی نشوید که اهداف دیگران را تحمیل می کنند ؛
نه برای جنگیدن با همه ، بلکه استفاده صحیح از آنچه زندگی ارائه می دهد.
نه ترسیدن ، نه شک کردن ، بلکه عمل کردن ؛
به جای نگرانی بیش از حد ، باید هدفی را پیدا کنید که این شخص برای آن مورد نیاز است.

ساده ترین حقیقت این است که هیچ چیز در زمین ابدی نیست. ظاهر و خروج افراد فرآیندهای طبیعی و اجتناب ناپذیر است. با نگاهی به جدایی از این طرف ، فراموش کردن شخص بسیار آسان تر خواهد بود. بهتر است جدایی را بپذیرید و از مرد برای درس زندگی تشکر کنید. و اگر این شخص شما باشد ، او برای مدت طولانی ناپدید نمی شود.