Cum să scapi de melancolie. Cum să scapi de melancolia amoroasă? Făcând cum să scapi de melancolie
Sfaturi utile
Uneori viața începe să pară fără speranță unei persoane, plictisitoare, insipidă și complet neinteresantă.
Acest lucru se întâmplă pentru că el încetează să experimenteze emoții vii., nu mai este mulțumit de fapte care înainte au fost capabile să-l captiveze la uitare de sine.
O persoană în această stare se vede de prisos în această lume, iar întreaga lume din jurul său este gri și plictisitoare.
Dacă simți brusc nevoia de a fi singur, iar gândurile sumbre sunt tovarășul tău credincios, asta înseamnă că ai căzut sub influența descurajării.
Această stare nu ar trebui să fie niciodată declanșată. Este considerat periculos în natură. Nu trebuie să te gândești că va dispărea de la sine. Poate că într-o zi va trece, dar cu siguranță își va lăsa amprenta de neșters asupra vieții și va dura foarte mult timp pentru a scăpa de consecințe.
Deznădejdea este considerată aceeași lene, doar de multe ori mai rea și mai puternică. Aceasta este o stare în care nu îți dorești absolut nimic, nici muncă, nici odihnă. Viața nu devine dulce și, în timp, o persoană slăbește complet de melancolie și apatie.
Deznădejdea este atunci când în interiorul nostru nu ne putem împăca cu una sau cutare situație și nu o acceptăm în niciun fel, dar în exterior ne punem o mască că totul este în ordine și totul este bine. Prin urmare, este necesar să spargeți această mască externă din când în când.
Cum să faci față acestui flagel? Ce ar trebui făcut mai întâi? La urma urmei, dacă nu lucrați la el, atunci este posibil să nu observați cum vă va distruge complet viața la pământ.
Se știe că există un timp pentru orice în viață. Toamna și iarna are loc curățarea, iar primăvara și vara, dimpotrivă, umplerea. Iarna, o persoană experimentează melancolia cel mai acut, își dorește mai mult soare. Din cauza cantității de lumină din anotimpul cald devine atât de ușor și fericit să trăiești.
Prin urmare, este bine să renunți toamna la toate insultele pentru ca iarna să nu-ți acopere capul. Este chiar mai bine să construiți obiective, planuri și sarcini pentru anul următor. Atunci va veni o reînnoire completă de primăvară în viață, iar armonia și bucuria vor începe să locuiască în suflet.
1. Încercați să fiți mai des în aer liber, în natură. Faceți o excursie în munți.
2. Trebuie să mănânci corect, eliminând toate alimentele nedorite din dietă.
3. Trebuie să vă aliniați relația cu toți membrii familiei precum și cu prietenii și colegii de muncă.
4. Faceți o regulă să faceți exerciții regulate, alege sportul cel mai potrivit pentru tine.
5. Trebuie să încerci să trăiești și să acționezi conform naturii tale(bărbat și femeie), încercând să nu-și încalce principiile.
6. Trebuie să poți face bani și să ai mai mult succes. Acest lucru se aplică bărbaților într-o măsură mai mare.
7. Trebuie să fii util în această lume cu fiecare acțiune, cu fiecare acțiune.Încercați să faceți fapte bune și cu cât mai des, cu atât mai bine. Tu însuți vei simți un val extraordinar de forță din faptul că ai putut să ajuți pe cineva.
8. Faceți lucrări de caritate.Începeți mic - începeți doar să hrăniți pe cei care au nevoie. Nu este dificil și nu vă va lovi cu adevărat buzunarul, dar vă va răsplăti uneori.
9. Trebuie să înveți să trăiești dezinteresat, să scapi complet de egoism. Fii mai bun cu ceilalți.
10. Pentru a depăși descurajarea, trebuie să înveți să mulțumești chiar și cei care ne-au rănit cândva și ne-au făcut necazuri. Nu este ușor la început, dar apoi imaginea se schimbă.
Pentru ce este și ce oferă recunoștință? În primul rând, în momentul recunoștinței, energia bucuriei vine la noi, începem să vedem lumea într-o cu totul altă realitate. Furia și resentimentele dispar. Suntem complet curățați și nu are rost să ne jignim pe cineva.
11. O practică puternică este repetarea unei fraze ca aceasta: „Simt că în fiecare zi în care îmi trăiesc viața este din ce în ce mai bună din toate punctele de vedere!” Va fi suficient să repeți acest lucru în mod constant, dacă bucuria și fericirea rămân în inima ta.
12. Dacă se întâmplă așa că deznădejdea a pătruns deja adânc în subconștientul tău, atunci, pentru a o rezolva, va dura doi-trei ani. În niciun caz nu i se va permite unei asemenea stări să-și urmeze cursul, altfel se va agrava. Asigurați-vă că lucrați cu el și nu îl executați.
13. Una dintre cele mai puternice tehnici de respirație conștientă va lupta foarte bine cu deznădejdea. Pentru aceasta, este necesar să revenim constant la starea numită „aici și acum”.
Acesta este atunci când o persoană este puternic concentrată în momentul prezent, un sentiment de fericire și bucurie îl copleșește din interior, nu se gândește la ceea ce va fi sau a fost deja, ci este complet cufundat în starea de „aici și acum” .
10 respirații conștiente vor fi de mare beneficiu, deoarece cu o astfel de respirație mintea noastră se oprește, imunitatea începe să funcționeze mai bine și deznădejdea dispare complet.
14. Este necesar să înțelegi că nu există unde să te ascunzi de toate programele tale scrise de viață. Mai devreme sau mai târziu, va trebui să-ți rezolvi problemele și este mai bine dacă asta se întâmplă până la urmă în această viață, și nu în următoarea.
Prin urmare, trebuie să vă rezolvați rapid toate problemele și să le rezolvați complet, să nu mai cedați în fața blues-ului și să începeți să trăiți într-o dispoziție bună și sănătos.
Dacă vezi în viața ta chiar și cel mai subțire paie, apucându-l pe care, poți scăpa de deznădejde, atunci mai degrabă apucă-l.
15. Exclude din comunicarea ta acei oameni care pot suge toate sucurile din tine. La urma urmei, o persoană care este în deznădejde este slabă în sine. Și este destul de evident că prezența unor astfel de oameni în viața ta va complica procesul de întoarcere la o viață fericită în toate modurile posibile.
16. Începeți să beți apă vie. Amintiți-vă, chiar și în basme exista apă vie și moartă. Primul a reînviat, iar al doilea ar putea pur și simplu să omoare. Cu apatie și stare depresivă, apa vie este indicată pentru utilizare. Nu trebuie să bei apă de la robinet, ci apă purificată.
Apa de topire este foarte utilă, la fel și apa care a fost infuzată anterior cu argint sau cărbune. Puteți chiar să negociați cu apa că se va vindeca cu proprietățile sale pozitive.
La urma urmei, se știe de mult că apa este un conductor excelent. Indiferent de informațiile pe care le-ai pune în ea, vei fi plin cu astfel de informații chiar tu, folosind-o.De exemplu, când stă la soare, te va umple cu vitalitatea necesară.
17. Dacă ești chinuit de inutilitate și lenevie, atunci trebuie să te implici imediat în orice activitate activă: obține un loc de muncă, sau chiar doi deodată, face noi cunoștințe sau un fel de relație personală, alătură-te unui grup de oameni activi cu aceleași interese. Este necesar să aduci pe deplin ceva semnificativ și de calitate superioară în viața ta.
18. Evitați să vizionați filme întunecate și oribile. Puteți viziona oricând un film de familie dulce și amabil. Răsfoiește reviste frumoase de artă. Faceți un picnic în weekend. Nu vă zgarciți cu ceea ce vă va înveseli cu siguranță - răsfățați-vă cu lucruri mărunte plăcute: suveniruri sau mici achiziții care vă vor încânta.
19. Încearcă să nu fii gelos pe alți oameni. Acesta este cel mai rapid mod de a te descuraja. Nu te uita dacă cineva are o mașină mai scumpă decât a ta sau dacă are o casă mai luxoasă reconstruită. Doar pentru fiecare a lui în această viață. Și invidia te va distruge încet. Tine minte asta.
20. Dacă ieșiți în natură, ascultați sunetele din jur: cântetul obișnuit al păsărilor, zgomotul frunzișului sau vântul vă pot activa memoria, care este responsabilă pentru emoțiile asociate cu amintirile plăcute. Principalul lucru este să-i ascultați mai atent.
21. Uneori este vital să te răsfeți cu ceva frivol, dar foarte important. Ar putea fi ceva delicios.
Departe de dietă! Este în regulă dacă mănânci o bucată mică de tort bogat în calorii, principalul lucru este că vei simți adevărata bucurie de a fi.
Sau poate fi o ceașcă obișnuită de cafea, dar atât de parfumată încât vei savura fiecare înghițitură, bucurându-te de nuanțele ei de aromă.
22. Niciodată să nu-ți fie milă de tine. Aceasta este calea cea mai periculoasă. Uneori, oamenilor le place când le este milă pentru ei și își exprimă simpatia față de ei în toate modurile posibile. Ascultă cu atenție ce se întâmplă în sufletul tău, altfel descurajarea se poate transforma rapid în disperare.Totul, orice te-ai răsfăța, îți va aduce beneficii organismului, dacă doar în acest moment te gândești tot timpul la bine, și nu „mesteci” încă o dată nemulțumirile și pretențiile.
23. Combate-ți lenea. Făcând chiar și cea mai mică victorie asupra ei în fiecare zi, vei obține un rezultat bun în viitor. Și totul este despre consistență, consistență și regularitate. Lenea profundă se vindecă prin constrângere.
Nu te rasfata in faptul ca nu vrei sa faci nimic. Cultivând voința în tine, poți obține rezultate grozave în viață prin depășirea slăbiciunilor tale. Și cel mai important lucru este să faci față descurajării.De fiecare dată, expresia „nu vreau” ar trebui să primească un răspuns ferm cu „trebuie”.
24. Încearcă să trăiești o viață uniformă, poți să-ți calmezi mintea, învață să primești emoții naturale de bucurie, armonie și iubire. Învață să iei toate evenimentele, atât bune cât și rele, care se întâmplă în viața ta, cu absolut calm și să nu reacționezi niciodată violent la ele.
25. Încercați să nu vă gândiți la mai mult de două probleme în același timp. Evită întotdeauna oamenii care te pot umple cu conversații neplăcute, povești înfiorătoare despre dezastre sau bârfe obișnuite.
Nu infectați niciodată pe ceilalți cu gândurile voastre sumbre, încercați să împărtășiți întotdeauna doar o dispoziție bună și pozitivă.
Amintește-ți că dușmanii tăi, cu ușurință pentru ei înșiși, folosesc tristețea ta lumii. Iar colegii din magazin, remarcați prin veselia lor, vă vor „sări” cu ușurință pe scara carierei.
Și chiar și fata ta iubită se va găsi un tip mai vesel, incapabil să reziste la scâncetele tale constante și nemulțumirea. Prin urmare, trăiește în așa fel încât cei răi să fie descurajați, iar tu, între timp, ai fost un optimist total.
În fiecare zi, mergi încet, dar sigur spre bucuria mult așteptată, depășind dorul și tristețea pe drum. Puteți efectua în siguranță cele mai incredibile și neobișnuite acțiuni pentru dvs., numai dacă vă simțiți din nou ca o persoană împlinită și fericită, gata să creeze și să se bucure de viață.
Amintiți-vă întotdeauna regula de bază - adevărata bucurie nu depinde de suma de bani, nici din orice coincidență de împrejurări. Este în interiorul fiecărei persoane. Și pentru asta trebuie doar să o trezești.
Înainte de a răspunde la întrebarea cum să scapi de melancolie, trebuie să-ți dai seama ce este - melancolie. Sinonimele pentru acest cuvânt sunt tristețe, tristețe, De fapt, aceasta este o stare de spirit dificilă, care este probabil familiară tuturor.
Semne de depresie
Recent, depresia a devenit o boală populară, de cele mai multe ori luată de la sine înțeles, ceva inevitabil, și se tratează cu tot felul de pastile.
Într-o stare de deznădejde, o persoană devine deprimată, gândurile triste îl vizitează, se poate „termina” la sinucidere și așa mai departe. Motivele melancoliei sunt amintirile eșecurilor, pierderea grea a celor dragi și chiar vremea.
Cum să scapi de melancolie și deznădejde, deoarece o astfel de stare prelungită poate duce la consecințe grave? Oamenii aflați în această stare nu doar strică viața lor și a celor din jur, dar își pun și în pericol propria sănătate.
Consecințele descurajării și melancoliei
Din nemulțumirea constantă cu sine și cu oamenii din jurul său, o persoană începe să aibă probleme cu tractul gastrointestinal, din experiențe melancolice și chinuitoare, apar probleme cardiace, din gânduri grele - insomnie. Mulți se tem să avanseze, să se dezvolte și au dificultăți cu sistemul musculo-scheletic. Frica de viață îi împinge pe unii să consume droguri sau alcool care intoxică creierul.
Să încercăm să ne dăm seama ce este durerea mentală, la ce duce ea și cum să scăpăm de melancolie și tristețe.
Destul de ciudat, dar dorul de cineva, suferința, durerea pe care o trăiește o persoană, are o latură inversă, pozitivă. Dacă o persoană, în afară de cineva, tânjește sau simte durere emoțională, văzând nedreptate, atunci aceasta indică faptul că nu a pierdut încă totul, nu s-a degradat complet și este o persoană.
Scenariul propriu de viață
Pentru a înțelege la ce tânjește o persoană, trebuie să vă amintiți cu atenție viața trecută și să încercați să aflați cauza durerii mentale, deoarece aceasta nu apare fără niciun motiv. Nu putem schimba pe altcineva, dar stă în puterea noastră să ne schimbăm pe noi înșine. Adesea oamenii cad în depresie, pentru că trăiesc într-un fel de lume fictivă care nu le satisface nevoile, iar când realitatea își arată adevărata față, astfel de oameni încep să tânjească, să se jignească pe toată lumea și să cadă în depresie și chiar în disperare.
Concentrarea vitalității pe un anumit scenariu al propriei sale vieți obligă o persoană să experimenteze durere și nu răspunde la întrebarea cum să scape de melancolie. Dar, în schimb, te-ai putea bucura de viață. Și trebuie să fim atenți și să acceptăm tot ceea ce ne prezintă viața și să nu punem cerințele noastre la vârf.
Cum se raportează adulții la un copil
De la naștere, copilul își amintește reacția părinților la ceea ce este „bun” și „rău”. Dacă părinții și alți adulți din jurul copilului percep orice necazuri din viață ca pe o catastrofă, atunci există o mare probabilitate ca, ca adult, să dezvolte exact aceeași abordare a vieții.
Dacă este reprosat, insultat în mod constant, atunci va avea o reacție de apărare sub formă de descurajare și tristețe, pe care și-o îndreaptă către sine. Dar o persoană nu poate fi în mod constant într-o astfel de stare, prin urmare deznădejdea, tristețea și depresia sunt declanșate automat de fiecare dată după un fel de eșec. Toată viața mea anterioară a fost așa încât am acumulat mașini similare. Să ne uităm la exemple despre ce poate provoca depresia și cum să scăpăm de melancolie.
- Depresia apare de fiecare dată când auziți astfel de expresii: „Totul este rău”, „Viața este un lucru greu”, „Este greu pentru toată lumea”, „Nu te poți descurca” și așa mai departe.
- Când ne amintim de evenimentele triste din trecut: pierderea unei persoane dragi, despărțiri, povești proaste, doi la școală și așa mai departe.
- Amintiri de antipatie față de cei dragi, de exemplu, expresii similare: „Ești prost”, „Ești gras”, „Urât” și așa mai departe.
- Melancolia și deznădejdea sunt dezvoltate din comportamentul obișnuit al adulților care sunt obișnuiți să geme și să sufle la orice dificultate, să spună povești instructive cu un final nefericit, să asculte cântece triste și să se uite la filme tragice.
Desigur, acțiunile opuse vor scoate, mai devreme sau mai târziu, o persoană din depresia „stagnantă”, problema este doar în sine.
Cum să scapi de dorul pentru o persoană dragă
Aceasta este cea mai grea problemă. Dacă o persoană iubită a murit, trebuie să înțelegi că aceasta a fost voia lui Dumnezeu și nimeni nu știe până la urmă de ce s-a întâmplat asta. Durerea despărțirii, durerea mentală, acele experiențe pe care o persoană le experimentează atunci când se confruntă cu moartea - aceasta este o stare bună pentru sufletul celui care se confruntă.
Multe, în special femeile, cad în depresie prelungită după pierderea unei persoane dragi. Ei trăiesc doar din durerea lor, fără să observă nimic în jur și, astfel, se conduc într-o fundătură. Astfel de oameni par să-și oprească voluntar viața, să înghețe la același nivel. Nu au bucurie și fericire, au doar durere.
Această stare este asemănătoare cu starea persoanelor cu traumă psihologică a conștiinței, dar, spre deosebire de persoanele bolnave, astfel de persoane se condamnă voluntar la o stare de dependență. După ce s-au obișnuit să trăiască într-o astfel de stare, oamenii simt treptat nevoia de ea, primesc puțin gust, pentru ei durerea mentală devine o zonă de confort. Sub pretextul tragediei, se ascund de viața reală, nu vor să rezolve problemele atât ale lor, cât și ale celor dragi.
Gustul bucuriei
Cum putem scăpa de dorul pentru o persoană care fie a murit, fie ne-a respins dragostea pentru el?
Trebuie să simți gustul bucuriei și fericirii, deja uitate de om. Încercați să priviți dincolo de banda neagră pentru a simți toate bucuriile benzii strălucitoare, într-un cuvânt, învață să te bucuri de viață. De fapt, nimeni nu suferă toată viața, doar oamenii predispuși la depresie uită de starea de fericire, bucurie, spun că nu au nevoie de nimic altceva în viață și așa mai departe, dar dacă ei înșiși se uită în interiorul lor, vor înțelegeți că o persoană creată pentru o viață împlinită, unde există atât tristețe, cât și bucurie.
Orice durere ne face mai înțelepți, o persoană atentă, care a experimentat durere mentală sau fizică, învață din aceasta, examinează motivele necazului și încearcă să nu mai repete acest lucru.
Merită să mergi la vrăjitori?
Durerea de inimă din dragoste este deosebit de utilă, deoarece îi învață pe oameni să iubească. Mulți nu știu să scape de dorul pentru o fostă persoană iubită sau soț (soție) și recurg la metode nedemne, mergând la așa-zișii ghicitori, vrăjitoare și alți psihici. Cu ajutorul influențelor exterioare sau „farmecelor” ei vor să-l atragă cu forță către ei pe cel cu care și-ar dori să treacă prin viață.
În loc să facă față cu demnitate unei astfel de stări, ei strică viața nu numai acelor oameni care i-au respins, ci în primul rând ei înșiși. Unii merg la orice conspirație. Ei vor să scape atât de mult de dorul față de iubitul lor, încât să nu pună socoteală cu nimic. Dar, în astfel de cazuri, glumele sunt rele și totul se poate întoarce împotriva lor.
Concluzie. Viața la sânul plin
Există o singură cale de ieșire din această situație - să înveți să privești viața în mod realist și să nu uiți că, pe lângă rele, există și bine în ea. Orice durere, nefericire, iubire respinsă și așa mai departe fac o persoană mai puternică, dacă doar o face față cu demnitate.
Numai atunci când se confruntă cu suferință, relații dureroase, o persoană începe să aprecieze ceea ce are în viață. În cele din urmă, își capătă vederea și observă alți oameni din jurul lui, se bucură și devine mai înțelept și mai interesant.
Fiecare persoană va trebui să sufere mult în viață, să treacă prin durere, iubire, bucurie și fericire, tristețe și despărțire. Greșeala multora care cad în depresie este că se opresc, parcă, îngheață și îngheață prin viață. Și viața este mișcare, așa că trebuie să mergi mai departe pentru a trăi.
Este mai bine să nu-ți încurci capul cu gânduri despre cum să supraviețuiești dorinței și durerii pierderii, ci, în realitate, să experimentezi această stare și să mergi mai departe. Viața este multifațetă și este imposibil să o simțim până la capăt și să ne bucurăm din plin de ea, dacă nu accepți ceea ce ne oferă.
Anxietate dimineața, angoasă seara. Este la fel în fiecare zi. Ce s-a întâmplat cu mine? Care este cauza anxietății? Cum să scapi de aceste sentimente obsesive și persistente?
Dorul și anxietatea nu vă permit să vă bucurați de viață
În timpul consultării, o tânără spune:
„Dimineața sunt chinuită de anxietate. Seara, melancolia acoperă. Nu vreau nimic, cu excepția unui singur lucru - să adorm și să nu simt nimic. Nu există bucurie, doar dor fără speranță și anxietate. În ciuda faptului că în exterior viața mea arată bine. Adevărat, uneori, în momentul în care o senzație grea se răstoarnă brusc, mi-e frică să nu-mi pierd locul de muncă, mi-e frică de incapacitate. Vreau să fug de soțul meu. Sentimentul de melancolie este o stare de durere teribilă fără speranță când stau întins cu ochii ațintiți asupra unui punct. Mă gândesc la fragilitatea de a fi.
Sunt confuz și nu știu ce să fac. Psihoterapeutul meu a spus că nu sunt bolnav, această afecțiune este doar o tulburare care a apărut sub influența stresului. Am luat antidepresive, dar nu funcționează. Dorul și anxietatea, ca și înainte, mănâncă sufletul. Este imposibil să faci față singur prevestirilor grele. Deși mereu m-am considerat un optimist.
Pe forumuri și site-uri de psihoterapie se oferă sfaturi: schimbați-vă atitudinea față de problemă - și totul va fi bine. Și dacă nici măcar nu știu care este problema? Starea de anxietate este completată de melancolie sălbatică, ca și cum întregul meu interior ar experimenta o pierdere semnificativă, tânjind după cineva, dar de ce, nu știu. Deznădejde și melancolie fără speranță - ce să faci, cum să faci față acestei dureri? Cum să scapi de melancolie și anxietate?"
Dorul este o stare deprimantă de singurătate
Ce va spune Psihologia System-Vector a lui Yuri Burlan despre acest punctaj? Va ajuta această tendință în psihologie să scapi de melancolie și de anxietatea nerezonabilă, constantă, mascata de depresie, care nu se manifestă pe deplin?
Să ne întoarcem la Psihologia System-Vector a lui Yuri Burlan și să aflăm motivele apariției emoției de dor, anxietate, depresie.
În primul rând, vom oferi o definiție exactă a condițiilor pe care le trăiește o femeie care consultă un psiholog.
Anxietatea este o premoniție a unui pericol iminent, a eșecului sau a unui eveniment neplăcut. Excitare mentală care apare pe fondul bunăstării generale. Sentimente de frică neresponsabilă și nemotivată.
Dorul este un sentiment greu, un sentiment că ești sub asuprirea fricii de singurătate. Un simț acut al pierderii a ceva sau a cuiva important, dispărut irevocabil. Dor de o persoană. Sentimentele apropiate ca semnificație sunt apatia, descurajarea, anxietatea, depresia.
Sentimentul de anxietate poate fi resimțit de o persoană ca un precursor al panicii interne, care nu va veni niciodată. O premoniție că se va întâmpla ceva îngrozitor, un fel de pierdere, deși nu există premise reale pentru asta.
Anxietatea poate fi însoțită de tremurări ale mâinilor, agitație, forfotă, atunci când o persoană comite multe acțiuni diferite fără sens - de exemplu, plimbarea prin cameră încoace și încolo sau pe alții. Sau amorțeală, stupoare, imobilitate completă. În acest caz, o persoană nu poate nici să gândească, nici să facă nimic. El nu poate depăși această stare.
Sentimentul de melancolie este un sentiment care apare în momentele de singurătate, când nu este nimeni în preajmă, - ca un ecou al pierderii, al despărțirii, al ruperii unei legături emoționale cu cineva foarte apropiat și semnificativ. Un atac de dor pentru o persoană acoperă după un divorț, despărțire de copii, părinți, în cazul decesului unei persoane dragi. Și, deși orice eveniment are o perioadă de limitare, un sentiment inconștient și netrăit anterior de dor într-un moment de singurătate poate fi simțit la fel de acut ca și cum tocmai s-ar fi întâmplat o tragedie.
Dor, anxietate - stările sunt diferite, motivul este același
Sentimentul de dor este limita inferioară a amplitudinii emoționale a vectorului vizual. Se caracterizează printr-o stare de spirit scăzută și o deteriorare generală a bunăstării, o absență completă a emoțiilor pozitive și chiar impresii plăcute pe termen scurt, ceea ce este similar pentru o persoană cu un vector vizual al morții.
Proprietarii vectorului vizual experimentează frica de moarte pentru viața lor. Această frică este înnăscută și este prima cea mai vie emoție. O persoană vizuală nu poate trăi fără emoții, fără iubire, fără experiențe. O gamă emoțională uriașă a sentimentelor sale: de la un sentiment de euforie la o stare de melancolie. Un sentiment de melancolie poate apărea dacă ziua a trecut fără emoție, gri și cotidian. Nu a existat o comunicare viu, emoțională cu alți oameni, ceea ce este foarte important pentru privitor. Vii acasă și nu e nimic interesant acolo - melancolie morții, nu viață!
Dar dacă dintr-o dată, în momentul unei stări de melancolie, a unei existențe fără bucurie, cineva ia viață... Am sunat, am cerut ajutor, am spus o poveste interesantă. Fluxul de emoții a prins viață, a clocotit înăuntru, a izbucnit într-un vârtej de experiențe incredibile, emoționat, a aruncat în aer creierul. Unde s-a dus melancolia? Era consumată de emoții pozitive. Cele mai puternice emoții care sting frica, anxietatea, dorul sunt sentimentele de compasiune, simpatie și iubire față de oameni. Grija pentru ceilalți – cei bolnavi, limitati în abilitățile lor – ajută la transformarea fricii în iubire.
Adesea starea de melancolie și anxietate este însoțită de depresie, un sentiment de goliciune interioară, deznădejde, durere psihică surdă, care nu poate fi alinată nici cu medicamente, nici cu un efort de voință.
Acest amestec infernal de atacuri de anxietate, melancolie și durere, acoperit de lipsa dorinței de a trăi. În astfel de momente, o persoană poate cădea în disperare. Vreau să fug de soțul meu, comunicarea cu copiii devine neinteresantă, iar lumea pare cenușie și fără gust. Poți depăși această stare doar realizând motivul.
Depresia sunetului poate fi exprimată prin lipsa de dorință de a te trezi dimineața, de a merge la serviciu și de a întâlni oameni care nu te tratează așa cum și-ar dori. Reticența de a rezolva probleme poate duce la sentimente de anxietate. Melancolia și anxietatea sunt vestigii ale depresiei, lipsei de dorință de a trăi așa cum trăiești.
Motivul depresiei constă în vectorul sonor. Uneori, această stare este confundată cu dorințele nesatisfăcute ale vectorului vizual, care sunt resimțite ca frică, un sentiment de dor, anxietate. Dar dacă dorințele vizuale sunt satisfăcute cu o conexiune senzuală reală cu alți oameni, atunci lumea va străluci din nou cu culori strălucitoare, iar descurajarea nu va avea loc în suflet. Depresia reală nu poate fi vindecată prin iubire vizuală. Este mult mai ușor să scapi de melancolie în absența unei tulburări depresive.
Vectorul sonor are dorințe care nu ating lumea materială. Inginerul de sunet este singurul care separă trupul și sufletul, iar dacă sufletul suferă, atunci dorințele corpului se estompează în fundal. O persoană poate uita să mănânce, să se spele. Nu vrea să meargă la muncă, să aibă grijă de familia lui, ca toți ceilalți oameni.
Căde în golul neînțelegerii acestei vieți, nu vede sensul în ea. Și această stare poate fi însoțită de un sentiment de melancolie plictisitoare și frică.
Unele conflicte interioare nu permit să trăiești în pace, să simți bucurie și să te bucuri de viață. O persoană pare să fie prinsă între două pietre de moară, unde vectorul sonor obligă să se izoleze de oameni și să fie singur, iar cel vizual nu permite să trăiască fără oameni și conexiuni emoționale. Este această sarcină - a scăpa de conflictul intern - pe care creierul o rezolvă și nu o poate rezolva.
Dorințele vectorului sonor sunt dominante. Dacă o persoană se confruntă cu dureri mentale, dorințele altor vectori sunt suprimate sub jugul depresiei. Prin urmare, cu depresia, o persoană nu poate trăi cu sentimente, nu poate crea legături emoționale cu alți oameni - dorințele vectorului vizual rămân îngropate sub jugul lipsei de sens a ființei. Dorul și anxietatea sunt tovarăși umani până când apare dorința de a trăi.
Primele semne de depresie sunt sentimentul că nu vrei nimic, apatie. Gânduri constante despre fragilitatea vieții. Dorința de a dormi tot timpul, de a evada din această lume și de a nu auzi pe nimeni, de a nu comunica cu nimeni. Când o persoană are un pachet audio-vizual de vectori, atunci depresia poate fi însoțită de emoția de melancolie, frică și anxietate fără cauză.
Există o singură modalitate de a face față acestui lucru - de a satisface dorințele sonore. Sunetul este un cuvânt, un sens ascuns în spatele cuvintelor, o dorință de a dezvălui ceea ce este ascuns, de a vedea și de a dezlega lanțul de relații cauză-efect care se întâmplă cu oamenii.
Trateaza sau invata? Ce vă va ajuta să scăpați de melancolie și anxietate
Este inutil să tratați aceste afecțiuni cu medicamente. Antidepresivele doar suprimă sentimentele, nu vindecă. După întreruperea drogurilor, starea de melancolie revine dacă nu se găsesc motivele reale. Depășirea crizelor constante de emoții dureroase, a scăpa de melancolie, anxietate și depresie este posibilă doar prin satisfacerea dorințelor tale naturale. În primul rând, umple dorințele vectorului sonor prin implementarea proprietăților.
La primele semne de umplere a vectorului sonor, când depresia, s-ar părea, a fost deja depășită, un sentiment de melancolie poate apărea și anxietatea se agravează. Acest lucru nu trebuie să fie speriat, este important să înțelegeți că astfel corpul începe să simtă dorințele vectorului vizual. Există o singură dorință - de a iubi. Iar dorul, singurătatea, anxietatea, frica vorbesc despre această lipsă. Cel mai bun mod de a satisface dorințele și de a scăpa de melancolie și anxietate este să-ți realizezi proprietățile în beneficiul societății.
Psihanaliza sistemică este un studiu complet al motivelor și o indicație cu privire la ieșirea din diferite stări emoționale dificile. Cum să scapi de melancolie și de anxietatea sonoră - ne învață Psihologia System-Vector Yuri Burlan. Numeroase recenzii lăsate de oameni pe portalul principal confirmă acest lucru.
„… În plus, am avut o teamă inconștientă. Adică nu era frică de întuneric sau de ceva de genul ăsta. A existat doar un fel de anxietate, o anxietate inconștientă. Inainte de antrenament, tot felul de ezoterice, mantre, yoga, etc m-au ajutat sa ies putin din aceste stari.M-a usurat, dar a fost temporar. După primele prelegeri ale nivelului I, schimbările au început deja. Dar au trecut neobservate, așa că am putut să realizez pe deplin ce s-a întâmplat mult mai târziu...”
„... Toată viața mea conștientă am simțit anxietate și tensiune interioară. În copilărie, îmi era frică de mama mea dominatoare și de profesori, apoi de șeful meu... Părea că trebuie să-mi cer scuze tot timpul în acțiunile mele... Toate acestea au dus la atacuri de panică și nevroze. A fost tratată de un psihiatru, a luat antidepresive și a făcut psihoterapie. Condițiile acute au dispărut, dar a rămas un fundal alarmant sever... "
Daca vrei sa intelegi care este cauza melancoliei, sa faci fata presimtirilor proaste, asteptarilor anxioase, depresiei - inscrie-te la training-ul online gratuit al lui Yuri Burlan „System Vector Psychology”.
Corector Natalia Konovalova
Articolul a fost scris folosind materiale din cursurile online ale lui Yuri Burlan „Psihologia sistemului-vector”
Capitol:
Uneori, în viață se dezvoltă o situație astfel încât să experimentăm iubire neîmpărtășită. Obiectul iubirii noastre este inaccesibil, dar dorul după el roade din interior.
Și se mai întâmplă că, din păcate, o persoană dragă nouă a plecat, a murit, dar noi continuăm să tânjim...
Adevărat, nu există nici opțiuni atât de luminoase.
Adesea, nu putem uita agresorul, persoana care ne-a rănit și rănit. Ura roade la fel ca și melancolia.
Dar, în realitate, nimic nu poate fi schimbat și nu se poate face nimic în privința asta.
Iti ofer o tehnica pe care o poti face singur pentru a ajuta in astfel de situatii.
Tehnica se bazează pe vizualizare și ajută la scăderea dependenței emoționale și a atașamentului, fie că este vorba de dor sau de ură.
Asigurați-vă în prealabil că nimeni nu vă deranjează în timpul execuției sale.
Pe loc sfat pentru cei care au o vizualizare slabă: vă puteți imagina conform principiului „parcă”, principalul lucru este să păstrați starea corespunzătoare în interiorul vostru.
În primul rând, decideți cu ce doriți să lucrați. Ar trebui să fie o singură persoană, o singură situație... Acum încearcă să reprezinte această persoană cât mai clar posibil. Și plasează-l mental în spațiu în fața ta - imaginează-ți această persoană oriunde, începând din locul direct în fața ta și spre stânga. Nu în niciun fel pe partea dreaptă.
Descrie-l pentru tine: cum arată acum în mintea ta? Care este pozitia - asezat, in picioare? Expresia de pe chipul lui în care se uită. Ce poartă el etc.
Ai auzit expresii despre cineva din viața ta: „Sunt conectați...”, „Au o conexiune”, „Nu vă conectați” etc.? În limbaj, cuvântul „conexiune” este foarte des folosit pentru a descrie relația dintre oameni. Dar până la urmă, numai lucrurile materiale pot lega: fire, funii, lanțuri etc. Și, cu toate acestea, înțelegeți că sunteți asociat și cu această persoană prin anumite sentimente, amintiri, experiențe și pot fi dificile pentru dvs.
Te rog, uită-te în spațiul dintre tine și această persoană pe care ai prezentat-o în fața ta. Și imaginează-ți că ești cu adevărat conectat de ceva, dar vizualizează-l cu ceva material. De exemplu, frânghii, fire, raze, câmpuri magnetice... orice. Dar principalul lucru este ceea ce vă spune imaginația și inconștiența. Ai încredere în inconștientul tău, chiar dacă este o imagine bizară pentru tine. Lasă această imagine a conexiunii să apară între voi.
Acum notează de unde provine această conexiune din corpul tău și unde se atașează de corpul imaginar al unei persoane. Mulțumesc inconștientului tău pentru muncă!
În ciuda faptului că această legătură între voi vă provoacă experiențe neplăcute, totuși, există ceva foarte important pentru voi în ea. Altfel, nu era atât de puternică și deja ai fi lăsat această persoană să plece. De multe ori, experiențele dificile pot învăța o persoană mai mult decât cele vesele. Și experiența amară sau inamicul poate învăța mai mult decât cele mai inteligente cărți. Aceasta este experiența ta.
Ce face această conexiune pentru tine valoroasă și importantă? Ce ai înțeles în viață datorită ei? Ce experiență nouă? Ce este o experiență pozitivă? (chiar dacă ai fost rănit, încă ai o experiență pozitivă despre cum să fii în astfel de situații - ce să faci și ce să nu faci). Ce ai invatat? Ce apreciezi acum din cauza a ceea ce ai trăit cu această persoană? Spune-o în detaliu cu voce tare, privind imaginea imaginară a acestei persoane, referindu-se la el. Mulțumesc!
Acum să dorim schimbări pozitive acestei persoane și să creăm o nouă imagine pentru el. Dacă aceasta este o persoană decedată, atunci oricum creați o imagine așa cum ați dori să o păstrați pentru dvs. - poate astfel încât să fie mai tânăr, mai sănătos etc. Dacă ai experimentat negativitate față de această persoană, atunci creează-i imaginea ideală pentru tine - cum ar putea fi diferit, fără a provoca daune. Poate vrei să-ți faci persoana iubită îndepărtată mai bună. Poate vrei ca persoana cu probleme să-și dea seama de greșelile sale.
Plasați această imagine în spațiul din fața dvs. din stânga imaginii anterioare. „Îmbunătățiți” noua imagine ideală până vi se potrivește și, de asemenea, astfel încât să se potrivească cu „prima” imagine pe care ați creat-o.
Întreabă-l mental pe „real” (adică prima imagine) dacă îi place imaginea lui ideală? Rugați-i pe acești doi „oameni” să se cunoască mai bine, să se obișnuiască unul cu altul, să se obișnuiască unul cu celălalt. Vezi cum se întâmplă asta în imaginația ta. Apoi cereți-le să aștepte puțin.
Acum vă rog să creați imaginea perfectă a ta... Așezați această imagine în dreapta în fața dvs. Începeți prin a descrie aspectul dorit (dar pe baza nevoilor reale, desigur). În ce poziție ești, cum ești îmbrăcat? Expresie faciala. Acesta ești tu, dar unul mai perfect, care ai realizat dezvoltarea abilităților și abilităților tale, un anume ideal pentru tine astăzi.
Acum umpleți imaginea exterioară cu conținutul interior. Cum ai vrea sa fii? Trăsături de caracter, abilități, abilități? Și acum amintește-ți acea nouă experiență, acele calități noi pe care le-ai dobândit datorită conexiunii tale cu acea persoană. Adaugă și aceste calități. Lasă această imagine să devină mai vie, mai vie pentru tine. Acum lasă-l să aştepte şi el puţin cu noi.
Acum, te rog să revii la imaginea originală a acelei persoane și la legătura ta cu ea. Amintiți-vă cum arată conexiunea, cum este atașată de corpul vostru. Găsiți un loc pe această conexiune, la aproximativ 2/3 distanță de dvs. Și în acest loc, deschideți această conexiune, în orice mod convenabil imaginabil pentru dvs.: doar deschideți, tăiați, tăiați etc.
Acum ia o parte din conexiunea care vine de la o persoană și conectează-o la imaginea sa ideală la același nivel la care iese din prima imagine (de exemplu, din burta uneia în același loc în burta altuia) . Și acum lasă persoana „adevărată” să intre în cea „ideală” prin această conexiune. Ar trebui să se transforme într-o singură imagine. Îi dorim să fie un ideal.
Când obținem o imagine, mental o trimitem acelei persoane reale din viață cu care lucrați la o relație, oriunde s-ar afla el acum. Lasă această imagine să „zboare departe”, du-te la el, ca dorința ta de bine. Dacă acesta este un decedat, atunci spune-i la revedere de la el și trimite imaginea în colțul din stânga sus, „la rai”. Așteptați până când imaginea dispare complet. El nu ar trebui să mai fie în câmpul tău vizual, nici măcar în imaginația ta.
Acum uită-te la aspectul tău ideal. Vă place? Poate vrei să adaugi altceva? Atunci fă-o. Acum aruncați o privire la restul conexiunii. Și acum ia-l și conectează sfârșitul conexiunii tale cu imaginea ta ideală despre tine, la același nivel în care vine de la tine. Și pe măsură ce legătura dintre voi se conectează și se desfășoară, se poate transforma în altceva sau se poate schimba cumva. Pentru a deveni mai plăcut cu tine. Lăsați inconștientul să aleagă din nou un material convenabil și confortabil pentru această conexiune.
Acum este etapa importantă:începe să respiri profund și cu fiecare respirație imaginează-ți că respiri această conexiune în interiorul tău, în corpul tău. Acestea. în locul în care se formează, se îndreaptă spre interior cu fiecare respirație și, în același timp, imaginea ideală se apropie de tine cu această respirație. Și va veni un moment în care literalmente „respirați” imaginea în voi înșivă complet, va intra în voi. Când faceți acest lucru, închideți ochii.
Imaginează-ți că această imagine ideală te umple din interior, se instalează, se îndreaptă pe tot corpul: mâini la mâini, picioare la picioare etc. Pătrunde fiecare celulă, se infiltrează în întregul corp. Și la un nivel inconștient profund, veți învăța ușor și ușor cum să fiți cu adevărat așa... Și permiteți acestei integrări, care a început acum, să continue până când procesul este complet.
Și când simți desăvârșirea și plinătatea, mulțumește-ți inconștientului pentru munca depusă, pentru ajutor. Deschide-ti ochii.
Acum amintește-ți din nou acea persoană din viața ta reală. Observați cum vă simțiți pentru el acum.
Statisticile arată că iarna o persoană cade cel mai adesea în deznădejde, apatie și depresie. Pierde bucuria în viață, se gândește la rău. Cum scapă de deznădejde si e usor sa treci de la iarna la primavara?
Se știe că totul are timpul lui. Deci există un timp pentru a curăța și există un timp pentru a umple. Toamna și iarna sunt perioade de curățare. Și primăvara și vara sunt vremea umplerii.
De aceea, iarna este deseori trist și ne dorim soarele, iar primăvara și vara ne este atât de ușor și de bucuros să trăim.
Iarna este o perioadă în care domnește zeița Mara, care ne trimite multe teste mentale, atât spirituale, cât și fizice. După ce a trecut în mod adecvat toate testele zeiței iernii, o persoană este purificată.
Vă oferim o carte de sugestii pentru a vă ajuta👇🏻
Curățarea și reînnoirea este ca și cum ați îndepărta pielea veche. Îți amintești în basme se spunea despre asta? Mai întâi trebuie să treci prin anumite obstacole, acțiunile pe care trebuie să le faci, iar apoi vei fi fericit.
Și Ivan Țarevici și-a trecut încercările pentru a-și găsi iubita, iar Prințesa Broasca a copt, a cusut și a dansat pentru a-și găsi fericirea feminină.
Prin urmare, dacă o persoană nu a început curățarea la timp toamna, atunci iarna „boală”, adică albastrul îl va acoperi cu siguranță cu capul.
Dacă o persoană a făcut o treabă bună mental, renunță la tot Occidentul și nemulțumirile, își stabilește sarcinile și obiectivele pentru anul următor, atunci în viața lui vine reînnoirea de primăvară și bucuria locuiește în sufletul lui.
Cine este de vină sau ce să facă?
Bun pentru cei, spuneți voi, dragi cititori, care cunosc legile naturii și chiar trăiesc după aceste legi. De exemplu, pentru a curăța iarna...
Și dacă l-ai prins deja? Dacă o libelulă a cântat roșu toată vara și apoi a venit iarna? Dacă o asemenea melancolie nepământeană a atacat deja că nu vrei să faci nimic, iar lumina bună nu este dulce, lucrurile nu sunt o bucurie, iar dorințele au dispărut complet undeva! Ce să faci în acest caz?
Răspunsul este cu adevărat simplu. Poți, bineînțeles, să te închizi în patru pereți, să fii inactiv, să-ți pară milă de tine și încet, dar sigur, aș spune, cu pași de melc, să mergi spre sfârșitul unei vieți atât de deloc vesele și nefericite.
Și apoi renaște și... aegegei! Cântecul nostru este bun, începe de la capăt!
Și, după cum voi, dragi cititori, ați înțeles deja, este distractiv să mergeți din nou pe aceeași cale a vieții cu sarcini fără răspuns și adesea agravate dintr-o viață trecută, și toate acestea sunt distractive, ei bine, sau din nou deloc distractive, de dezlegat.
Și există o altă opțiune. Este ușor de înțeles că nu poți scăpa de programele tale de viață. Mai trebuie să-ți rezolvi problemele. Nu în această viață, deci în următoarea. Prin urmare, este mai bine să rezolvați rapid lucrurile, vorbind în limbajul tinerilor, să încetați să vă mopați și să continuați să trăiți într-o stare bună de sănătate și o dispoziție excelentă.
Glume pentru glume. Dar, de fapt, atunci când o persoană se descurajează, când vrea în mod constant să plângă și sufletul îi este rupt de durere și suferință, când tot intestinul lui țipă „Nu mai pot face asta”, persoana are într-adevăr foarte puțină putere pentru a se descurcă singur.
În astfel de momente, este important și vital să le spui familiei și prietenilor Ce simți, La ce te gandesti... Și cereți-le ajutor.
Dacă încă vezi în fața ta un pai mic, deși complet minuscul, de care poți să te apuci și să-l vindeci de descurajare și depresie, atunci adună-ți toată voința într-un pumn și... apucă-te hotărât!
Cum să scapi de descurajare. 11 moduri de a te trezi
Înainte de a enumera lista „paielor” de salvare pentru a scăpa de deznădejde, vreau să spun următoarele.
Cu toate acestea, va fi mai eficient să adăugați treptat următoarea la o acțiune perfectă și apoi următoarea. Până începi să inventezi pentru tine PROPRIILE TĂI moduri de a scăpa de descurajare.
De asemenea, va fi important de menționat că depresia, apatia, descurajarea, melancolia, lipsa de dorință de a face nimic, lipsa de dorință de a trăi - toate acestea sunt semne ale unei boli spirituale.
Acesta este un semn sigur că obiectivele tale de viață nu sunt încorporate, nu știi încotro să mergi mai departe. Viața este „ca o ceață”. Sau nu-ți trăiești viața, nu-ți atingi scopurile, dar nu vrei să ți se impună dorințele.
Fă-ți timp pentru a reflecta: care este scopul meu în viață, pentru ce trăiesc, care este, după părerea mea, destinul meu.
Dacă doriți, puteți folosi ajutorul familiei dvs., întrebați-i despre talentele și abilitățile tale. Ele vor conține răspunsul pentru ce te-ai născut și ce instrumente ai pentru a-ți îndeplini destinul.
Căutați motivele pentru care trăiți. Cauta si gaseste.
Fie ca puterea să fie cu tine în această ocupație. Și în general vorbind.
Să rezumam
Deci, dragi cititori.
După cum puteți vedea, există o mulțime de modalități de a scăpa de descurajare. Pentru a spune adevărul, cel mai dificil lucru în această lucrare este să te forțezi să depășești „slăbiciunea” și impotența și să faci ceva. Dar orice este posibil.
Cel mai important dacă simți că cazi în deznădejde, nu ceda acestui sentiment. Alungă-l înainte să fie prea târziu.
Este mai greu să ieși dintr-un șanț adânc decât să ieși dintr-o groapă mică sau, mergând și prinzând de o denivelare, să rămâi în mișcare.
Vino cu propriile tale moduri scaparea de descurajare, apatie si depresie. Apropo, vă puteți atribui premii pentru munca depusă, puteți acorda premii. De acord cu imaginația ta.
Amintește-ți, dacă ai măcar o rază de speranță că totul va fi bine, dacă ai chiar și un strop de dorință de a zâmbi și de a simți din nou fericirea în piept, dacă sufletul tău se bucură pentru o secundă la lumina zilei sau un cuvânt bun, atunci nu totul este pierdut!
Țineți-vă strâns și cu încredere de paiele pe care viața vă strecoară. Prinde și ține-te.
Priviți, paiele se vor transforma în mod miraculos într-un băț puternic, apoi bățul într-un stâlp puternic, apoi veți ieși complet din mlaștină la mal și veți alerga cu bucurie prin întinderile vieții.
Apoi vine mult așteptatul update de primăvară!
În fiecare zi, cu pași încrezători, mergi către bucuria ta, depășește tristețea-dor, fă cele mai incredibile acțiuni pentru tine - principalul lucru este că te simți din nou ca o persoană fericită care vrea să trăiască, să creeze și să se bucure de viață!
Cu drag, dragi cititori!
