Cum să-ți revii din singurătate. Cum să scapi de singurătate și să-ți schimbi viața

Singurătatea este atunci când în casă este un telefon și sună ceasul deșteptător.
Faina Ranevskaya

Această femeie grozavă a spus minunat, poți să-ți completezi cuvintele doar în pas cu vremurile: există un telefon și Internet, dar telefonul este tăcut, căsuța de e-mail este plină de spam, iar pe rețelele de socializare nu poți vedea decât alte fotografiile oamenilor.

Cum să scapi de acest sentiment de singurătate care răsună de tăcere? Te poți obișnui sau e timpul să schimbi ceva în tine? Probabil că și tu însuți vrei să postezi fotografiile tale fericite printre prietenii tăi de pe rețeaua de socializare, dar deocamdată ies doar selfie-uri triste cu singurătate.

Puțini oameni cunosc sentimentul absolut al singurătății. Dacă o persoană nu este țintă la pat, atunci încă din copilărie a existat întotdeauna cineva în jurul lui: părinți, surori-frați, colegi de la școală și măcar câțiva prieteni.

Dar de ce s-a întâmplat că, fiind adult, oamenii te ignoră? Pot exista mai multe motive:

Rudele, cei care sunt vii și bine, trăiesc foarte departe. Din toată comunicarea - doar apeluri rare „despre nimic”. Sau doar relațiile apropiate cu rudele nu au funcționat.

Ești o persoană dificilă.Îți place să spui adevărul în persoană, iar acesta se dovedește lipsit de tact și ofensator pentru adversarul tău. Ești egoist, ești invidios și prea înflăcărat. În general, este dificil să comunici cu tine din cauza dispoziției tale dure.

Te-ai săturat de petreceri zgomotoase de băut. Sunteți categoric pentru un stil de viață sănătos, nu puteți sta în stare de ebrietate și de oameni care fumează. Acest lucru este, de asemenea, important, deoarece, deși un stil de viață sănătos este grozav pentru sănătate, cu greu adună oamenii la vacanță.

Crezi că majoritatea oamenilor sunt prea banali. Nimeni nu-ți poate înțelege sufletul subtil și chiar îl consideră excentric. Poate că ești în nori, dar oamenii îți iau toate fanteziile drept minciuni și râd de tine.

Ești o persoană de casă de unul singur. Nu aveți nevoie de vacanțe de companie și beteală. Singurătatea nu te obosește, dar de la soartă ți-ai dori doar puțin - o persoană dragă și un copil. Doar o mică familie într-un cuib confortabil. Dar nici tu nu ai asta.

Măcar unul dintre puncte te-a pus pe gânduri: da, seamănă cu mine. Frica de singurătate chiar te cântărește dacă ai găsit acest articol. Acum să ne gândim cum să distrugem zidul dintre voi și oameni și să ieșim din această depresie.

Mizantropii reticenți – le este ușor să fie singuratici

Mizantrop - ce cuvânt groaznic. Se pare că sub el se află un monstru cinic în zdrențe, care urăște întreaga umanitate. Dar nu este întotdeauna cazul, printre mizantropi sunt oameni care pur și simplu au devenit dezamăgiți de umanitate, dar în inimile lor au rămas foarte amabili și vulnerabili.

Cel mai adesea, aceștia sunt oameni de vârstă, cu o vastă experiență de viață. Crezul lor în trecut este să-și ajute aproapele. Din bunătatea sufletului lor, erau generoși și dezinteresați. Au fost folosiți, iar în inimile lor acești utilizatori invidiau norocul persoanei care îi ajuta.

Și apoi, când „sponsorul” a rămas fără oportunități și fonduri, iar el însuși era „la baza”, toată lumea s-a întors de la el, l-a trădat și l-a călcat în noroi, uitând meritele sale din trecut. Și apoi devine în mod deliberat un singuratic, închis tuturor. În acest moment, o persoană are frică de a comunica cu alți oameni.

Dar această stare este extremă. Chiar și cu un astfel de singuratic, dacă nu s-a dus să locuiască în pădure, mai sunt mai mulți apropiați care l-au susținut în vremuri grele. Dacă sunteți în aceeași poziție și ați reușit deja să faceți față depresiei din zilele trecute, atunci cel puțin nu pierdeți acești oameni apropiați, deși este dificil - nu mai există nicio dorință de a avea încredere în nimeni.

Nu este nevoie să lupți cu morile de vânt și să le demonstrezi ceva trădătorilor, asta este deja în trecut și acestea sunt doar fantome în viața ta. Trebuie doar să înveți să trăiești singur pentru un timp și să te găsești un bărbat care are la fel. Prin urmare, lasă internetul să fie cel mai bun prieten al tău pentru această perioadă.

Doar nu căutați un mizantrop rău și lacom, ci căutați o persoană care, de asemenea, a fost arsă în viață, nu are încredere în oameni, dar își dorește căldura familiei. Numai pentru aceasta nu trebuie să vă întâlniți în mod deliberat pe site-uri speciale pentru căsătorie - există adesea escroci. După ce te-ai întâlnit cu un alt escroc, vei intra și mai mult în depresie.

Dar este pe Internet, undeva pe forumuri, discutând un subiect specific, puteți găsi un spirit înrudit. Lasă corespondența ta cu el să dureze ani de zile fără întâlniri, dar nu te vei mai simți singur. Și dacă soarta te aduce pe tine și pe acest bărbat într-o singură familie, atunci chiar dacă voi doi nu veți avea nevoie de nimeni, veți fi totuși fericiți împreună. Și poate chiar cu copii obișnuiți.

Dacă nu ești din lumea asta

Da, exact - același ciudat cu ciudatenii. Nu suferi de demofobie (frica de oameni și mulțimi), tu însuți ești atras de societate, dar ești respins. Dar comportamentul tău este prea șocant. Nu îți este teamă să surprinzi publicul, ai alte temeri:

să rămână singur și neînțeles de oameni;
deveniți un râs și un model de idioție;
să nu găsească printre oameni prieteni asemănători.

Nu vrei să fii numit prost. Dimpotrivă, vrei ca oamenii să-ți admire talentele. Dar poeziile tale sunt ridicole, gesturile tale sunt jucate, ținutele tale nu sunt standard. Crezi că ești singurul atât de ciudat? Nu, desigur, sunt mii de oameni ca tine.

Trebuie doar să găsești oameni ca tine, pentru că ești special, ca ei. Sunt puțini dintre ei pe Internet - nu au timp să bată la tastatură, toți sunt într-o căutare creativă. Căutați-i în cluburi de hobby, în spectacole stradale de amatori, la întâlniri de poezie.

S-ar putea să trebuiască să le căutați taxele pe internet pentru o perioadă. Dar când îl găsești, fugi de acasă să-i întâlnești! Poate că acolo vei scăpa de complexele tale dobândite în masa gri a oamenilor, vei depăși depresia și vei experimenta primele minute ale succesului tău.

Nu, nu ești un mizantrop, nu ești un ciudat și nu te ascunzi de oameni. Dimpotrivă, sunteți cu toții o astfel de persoană socială - zgomotoasă, activă și energică. Dar nu este nimic uman la tine - ești un „cracker” cinic. Nu te teme de nimic, ei se tem de tine, dar oamenii nu te respectă.

Dar singurătatea feminină este coșmarul tău. Sunteți teribil de gelos pe cuplurile căsătorite, iar pisicile vă zgârie sufletul. Dar nici măcar nu poți lua un câine, pentru că nu are cine să-l plimbe. Și ți-ai lichidat toate prietenele. Ești ca Mymra din „Office Romance”. Recunoști acest personaj în tine?

Încă din filmul „Office Romance”

arrow_leftÎncă din filmul "Office Romance"

Un singur sfat: rupe-ți caracterul. Lupta va fi grea, dar trebuie să-l învingi pe Mymru în tine.

Și iată literatura pentru „rupere”:

- cum să scapi de aceste trăsături de caracter dăunătoare.
- cum să scapi de masculinitate și să crești o doamnă în tine.
- și asta înseamnă să începi să-ți placă bărbații.

Da, da, chiar și pentru a cocheta cu bărbați trebuie să înveți - ai nevoie de relații bune nu numai cu colegii și vecinii. Este timpul să te îndrăgostești și să începi o dragoste. Aceasta înseamnă că trebuie să ieșiți la oameni frumoși, cu o inimă bună și un suflet deschis, și nu ca înainte - cu rânjetul unui lup nebun.

Învață să mergi nu numai la muzee și expoziții, ci și la aceleași petreceri zgomotoase - chiar și la o petrecere corporativă. Dacă tu însuți ești pentru un stil de viață sănătos, atunci nu-ți impune nimănui morala - vei reveni la punctul de plecare. Bea-ți limonada, respiră aer proaspăt pe balcon și zâmbește oamenilor.

Dacă, din cauza naturii tale dezechilibre, nu ți-au plăcut aceste sfaturi, mai poți suporta singurătatea ta? Nu ai de ce să te temi - ești deja obișnuit cu faptul că oamenii te ocolesc, așa că poți supraviețui cu ușurință urii lor. Și nici nu ar trebui să iei un câine - de ce ai jigni un animal nevinovat și ai provoca frică în el?

Avantaje și contra de a fi singur

În general, singurătatea trebuie încă câștigată. Mai ales la o vârstă tânără de „turmă”. Lene în comunicare, caracter prost, necunoaștere a psihologiei elementare a oamenilor.

Deși în orice mediu există o persoană care iubește singurătatea și chiar își poate justifica marea:

Nu-mi pasă dacă casa este o mizerie. Nu este teamă dacă oaspeții vin brusc și văd gunoi în fiecare colț. „Deodată” nu se întâmplă niciodată, la fel ca oaspeții.

Nimeni nu-și va păcăli capul cu un tremur gol. Dacă vrei să asculți ceva, poți să pornești muzica sau televizorul. Dacă te-ai săturat de bâzâit, îl poți opri.

Nu este nevoie să vă încurcați cu gătitul pentru familie și oaspeți.Și în general - mănâncă ce vrei, bea ce vrei, îngrașă-te, slăbește, te îmbăta, dormi - niciodată niciun reproș de la nimeni.

Ei bine, poate pentru o vreme, este într-adevăr un fior. Dar un astfel de „bastard” prelungit este foarte îndoielnic. La urma urmei, cât de mult pozitiv se pierde în viață, în special pentru sexul slab:

Nu există o comunicare cu drepturi depline - trebuie să taci. Dar la femei este în sânge - să vă zgâriați cu limba și este de dorit ca mai mult de o oră.

Nimeni nu te va felicita pentru vacanță... Nu va oferi flori și cadouri, nu va săruta. Și nu este pe cine să invite la masa pusă.

Uneori vrei să urli din această tăcere! Lăsați câinele să latre, oaspeții să facă zgomot, răsunau râsul copiilor, borșul gâlgâia într-o cratiță pentru familie. Dar această tăcere deja s-a epuizat!

Da, din păcate, uneori sentimentul de depresie apasă nu numai pe misantropi, excentrici și isterici. O înțeleg și femeile bune. Ei nici măcar nu găsesc motivele în ei înșiși. Dar dacă motivul este într-adevăr de neînțeles, atunci ar merita să întrebi o cunoștință pur și simplu bună și înțeleaptă: „Ei bine, ce e cu mine?”, Și apoi ascultă, acceptă în mod adecvat criticile și schimbă-te.

Ce să faci dacă sentimentul de singurătate a depășit. Cum să scapi de singurătate

Te întorci acasă în fiecare zi, unde nimeni nu te așteaptă și aproape ți-ai pierdut speranța de a-ți aranja viața personală? Sau poate ai familie, soț și copii, dar chiar și cu ei, rămâi singur cu problemele tale? E timpul să te înțelegi pe tine însuți, să gândești cum să scapi de singurătateși schimbă-ți viața în bine.

Când nu există o persoană iubită, mai devreme sau mai târziu începi să simți golul. Goliciunea în suflet. Cineva începe să sufere de apatie și depresie, cineva se duce cu capul în cap la serviciu, fiind acasă doar noaptea, cineva se cufundă în lumea televiziunii sau a internetului. Dar starea tuturor este aceeași - este disconfort mental.

Unii vor spune că le place să fie singuri și vor da o mulțime de argumente în favoarea acestei stări. De exemplu, nicio responsabilitate și libertate deplină. Sau poate autosuficiență și lipsă de timp pentru viața personală. De fapt, ascunzându-se în spatele acestor scuze, o persoană își permite să fie singură.

De ce sunt oamenii singuri?

Frica comună este cel mai adesea cauza acestei afecțiuni. Poate că în trecut au existat deja relații eșuate, iar persoanei îi este frică să înceapă totul de la zero, astfel încât să nu doară. Sau este un complex de inferioritate bazat pe aceeași frică. O persoană nesigură se teme să nu justifice speranțele viitorului ales. Sau chiar renunță neputincios: nimeni nu ajunge să mă cunoască. În același timp, de obicei nu se gândește la faptul că el însuși nu face nimic pentru a interesa pe cineva.

Statisticile spun că sunt mult mai mulți oameni singuratici în megaorașe. Orașele mari dezbină, nu unesc oamenii. Acest lucru se datorează faptului că există un procent mic de indigeni în orașele mari. Cei mai mulți dintre ei sunt migranți din alte orașe sau chiar țări care au fost crescuți în spiritul tradițiilor locale, unde au propriile norme de comportament, cuvinte și gesturi. Odată ajuns într-o metropolă, astfel de oameni au de obicei dificultăți în comunicare.

Cum să scapi de singurătatea din viață

Privim problema în ochi

În primul rând, trebuie să înțelegeți problema. Îndepărtând toate scuzele, spune-ți: da, sunt singur. Și stabiliți un obiectiv pentru a scăpa de această stare. Trebuie să-ți analizezi comportamentul, să te gândești la ce faci greșit. Poate că merită să vă reconsiderați stilul de comunicare, poate că merită să vă schimbați garderoba sau să renunțați la unele obiceiuri.

De ce singurătate vom scăpa?!

Pentru a scăpa de sentimentul de singurătate, primul pas este să descoperiți și să determinați ce fel de impresii și informații lipsesc pentru a umple această deficiență specială, deoarece nevoile fiecăruia sunt diferite și oamenii sunt singuri în moduri diferite. Este posibil să compari o persoană care rămâne singură pe lume, fără rude și prieteni, cu o gospodină „singuratică” care locuiește cu soțul ei, copiii, un câine, o pisică, un hamster și, în plus, părinții soțului ei? Desigur că nu. Prin urmare, este o prostie și complet inutil să sfătuiești o persoană singură să meargă într-un club sau să-și facă o nouă prietenă sau iubit dacă are nevoie de ceva complet diferit. Mergând pe direcția greșită, încercarea de a scăpa de sentimentul de singurătate se transformă într-o evadare din singurătate, care poate intensifica și mai mult sentimentele neplăcute și poate duce chiar la consecințe dezastruoase: act sexual promiscuu care nu umple golul, depresie profundă, apatie, alcoolismul și chiar sinuciderea.

Încercând să scape de sentimentul apăsător al singurătății, mulți încep să acționeze după un model dat - petrec în companii zgomotoase, schimbă băieții sau fetele ca pe mănuși, își înșală soții, dar ghinionul - sentimentul de singurătate rămâne. Și totul pentru că hrănim animalul greșit. Așadar, dacă nu sunt suficiente senzații tactile, este suficient să te înscrii la dansuri, cursuri de masaj sau lupte; vizual - vizita expozitii, spectacole, teatre; trebuie să oferi cuiva dragoste și grijă - primim un câine sau o pisică. Important este ca „foamea psihologică” să fie satisfăcută înainte de a intra într-o nouă relație serioasă, altfel noua comunicare va fi supusă aceleiași foame.

Îmbunătățirea stimei de sine și schimbarea viziunii asupra lumii

Cum poți scăpa de singurătate dacă te consideri nedemn de prietenie, respect și dragoste. Astfel de atitudini negative nu vor funcționa, pentru că adesea noi înșine ne-am îngrădit în mod subconștient de oameni, închidem uși invizibile, fără să spunem un cuvânt, alungăm pe toți. Motivul singurătății nu este în lumea din jurul nostru, ci în noi înșine. Cât de des ni se pare că întreaga lume este împotriva noastră, dar în realitate suntem noi împotriva lumii. Iubeste-te pe tine si lumea te va iubi! Deschide ușile, fă un pas și coboară din carapacea în care te-ai împins.

Fie că ne place sau nu, întotdeauna găsim ceea ce căutăm, conștient sau inconștient. Se pare că din toată inima și sufletul ne dorim să nu fim singuri, dar în același timp transmitem un mesaj că nu suntem demni de nimic mai mult.

O pildă interesantă a fost citată într-una dintre cărțile sale de celebrul medic și scriitor Deepak Chopra:

Odată ajuns într-un sat în care locuia un bătrân înțelept sufi cu părul cărunt, a apărut un călător și s-a dus direct la înțelept.

Chiar nu știu dacă ar trebui să trec prin satul tău ”, i-a spus bătrânului. - Spune-mi, ce fel de oameni trăiesc aici, la ce te poți aștepta de la ei?

Și unde ai venit pe pământul nostru, ce fel de oameni trăiau? - a întrebat sufitul.

Există doar mincinoși, escroci și hoți de autostrăzi ”, s-a plâns călătorul.

Avem același lucru”, a răspuns bătrânul ridicând din umeri.

Călătorul și traseul a dispărut. În mai puțin de o oră, un alt rătăcitor a rătăcit în sat. De asemenea, a căutat un sufi înțelept și a apelat la el pentru un sfat:

Nu cunosc bine locurile locale și nu îndrăznesc să trec prin sat. Ai putea să-mi spui ce fel de oameni trăiesc aici?

Și care sunt oamenii din țara ta natală? Întrebă înțeleptul.

O, compatrioții mei sunt cei mai ospitalieri, cei mai smeriți, cei mai buni, mai blânzi și mai plini de compasiune oameni de pe pământ. Mi-e atât de dor de ele!

Oamenii de aici sunt la fel, - a răspuns fără ezitare bătrânul.

Așa, privind în oglinda relațiilor noastre cu oamenii și lumea, ajungem cu adevărat să ne cunoaștem pe noi înșine.

Revizuirea relațiilor existente

Așa că o persoană era complet singură, se întâmplă extrem de rar, pentru că există rude, și colegi, și colegi de studenți, și prieteni-tovarăși, și poate o persoană dragă. De unde, atunci, singurătatea? Cel mai adesea din propriul nostru egoism și din dorința de a accepta oamenii așa cum sunt. Poate că nu primim ceea ce vrem de la ei, pentru că noi înșine nu le oferim ceva important și necesar. Dacă vrei să primești, învață să dăruiești! Dacă vrei atenție, fii atent! Dacă vrei iubire, iubire! Singurătatea este atunci când, când vorbești cu o persoană, înțelegi că nu te aude, că el însuși încearcă să-ți spună ceva, dar nici tu nu-l auzi. Auzi pentru a fi auzit!

Transformare

După cum știți, apa nu curge sub o piatră mincinoasă. Autocritica nu are absolut nici un sens. Mai bine să faci ceva și să greșești decât să nu faci nimic. Schimbă-te și lumea din jurul tău se va schimba și ea. Transformarea trebuie să fie atât externă, cât și internă. Pentru început, mergem la un coafor, un salon de înfrumusețare și ne schimbăm garderoba. Totuși, sunt întâmpinați de hainele lor și abia atunci se uită în adâncul sufletului. Ei bine, în timp ce alergau înainte și înapoi, gândurile de singurătate au dispărut undeva, iar starea de spirit s-a îmbunătățit vizibil. În plus, urmează o muncă mai serioasă și minuțioasă - pentru a învăța cum să fii o persoană interesantă, pozitivă și plăcută în comunicare. Antrenamente psihologice și cursuri de creștere și dezvoltare personală, unde vă așteaptă noi cunoștințe, cunoștințe, impresii și emoții, vă vor ajuta în acest sens.

Ieșim la oameni

Dacă într-adevăr nu ai destui oameni și trebuie să-ți extinzi cercul social, să mergem la oameni! Nu la cafenelele și cluburile notorii, ci la teatre, muzee, prezentări și doar la parcul orașului pentru o plimbare. Cu siguranță vor fi oameni pentru companie. Aceștia pot fi prieteni sau colegi, vecini sau cunoștințe virtuale.

Cât de des, ca răspuns la o invitație la o petrecere, la o nuntă sau în altă parte, puteți auzi: „Nu am cu cine să merg. Ce am de gând să fac acolo singur? " Este mai bine să stai acasă singur sau ce? Merge! Asigurați-vă că mergeți, și acolo veți vedea, poate pe cineva interesant și desenați.

Puteți merge la o stațiune sau la un sanatoriu. Nu ar trebui să ceri să te alături aceluiași prieten singuratic. Mai bine mergi singur. Este mai ușor să vă cunoașteți. Când te întâlnești, nu-ți fie teamă să-ți arăți interesul pentru comunicare. Principalul lucru nu trebuie confundat cu obsesia. Cum să nu mai fii singur într-un oraș ciudat? Aruncă-ți complexele, timiditatea și timiditatea și petreci serile în locuri publice.

Pentru ca oamenii noi să apară în jur, este logic să vă înscrieți la unele cursuri - conducere, limbă străină, creștere personală sau dans de sală. Este de preferat să alegeți cursuri care vă interesează cu adevărat și unde va exista posibilitatea de a comunica cu sexul opus. În acest caz, probabilitatea de a găsi o persoană apropiată crește, iar timpul liber este plin de o distracție plăcută și informativă.

Calea către Dumnezeu

Pentru mulți, mai ales cei care se simt inutil și singuri, având tot ce pot visa, doar credința în Dumnezeu ajută la rezolvarea dilemei, care umple viața fiecărei persoane cu sens, căruia i se poate încredința toate bucuriile și necazurile, care va asculta si va intelege mereu... Când focul credinței și al iubirii arde în inimă, chiar și fiind absolut singur, o persoană nu va fi singură. După ce au citit ultimul paragraf, mulți rânjesc cinic, dar adesea această cale este răspunsul la toate întrebările.

Pentru a-ți schimba viața în bine, trebuie doar să o dorești.

Sentimentul de singurătate este familiar aproape tuturor și este perceput de mulți ca ceva comun.

Dar, de fapt, singurătatea în timp se poate dezvolta în diverse fobii, care la rândul lor vor „mânca” o persoană din interior.

Concentrându-se pe negativ, o persoană își scade vibrațiile și intră în „frecvența învinșilor”, din care este greu să ieși.

Mulți oameni care citesc acum acest articol se consideră singuri.

Singurătatea poate fi văzută ca o reacție emoțională care apare ca urmare a lipsei de comunicare.

Fără să se simtă conectat cu ceilalți, o persoană începe să se schimbe.

Chiar dacă este căsătorită, o persoană se poate simți singură.

Ca ființe umane, avem nevoie să comunicăm cu ceilalți.

Singurătatea este o emoție complexă și fiecare o are în felul său.

Un copil singuratic care vrea să se împrietenească cu colegii de clasă are aceleași nevoi.

Tânăra, de la care a plecat soțul ei, este diferită.

O femeie în vârstă al cărei soț a murit este a treia.

De fapt, singurătatea este o stare de spirit.

Singurătatea îi face pe oameni să se simtă goli.

Oamenii singuri vor comunicare, contact uman simplu.

Dar, de multe ori, starea lor de spirit le face dificil să vorbească cu ei.

Și aceasta este o problemă pentru comunicarea cu alte persoane.

Mulți oameni singuri sunt obișnuiți să joace rolul de victimă și cer în mod constant atenție și milă.

Sau, după vizionarea unor programe de televiziune negative, citind alte informații negative, astfel de oameni, fără să-și dea seama, devin purtători de negativitate.

Vibrațiile lor sunt în continuă scădere.

Și acest lucru este deja contagios pentru oamenii normali și de succes.

Dacă o persoană de succes și normală contactează oameni cu vibrații scăzute, atunci vibrațiile sale personale vor scădea.

Și acesta este un drum direct către frecvența învinșilor.

În fizică, există așa-numita frecvență Schumann, care este numită și frecvența de vibrație a planetei.

Este egal cu 7,8 Hz.

Dar, interesant, frecvența vibrațiilor câmpului energetic uman în condiții confortabile este, de asemenea, egală cu 7,8 Hz.

Adică, frecvența de vibrație a planetei și frecvența de vibrație a câmpului energetic uman în condiții confortabile sunt aceleași.

Dacă luăm vibrații cu o frecvență de 7,8 Hz. ca punct de plecare, apoi frecvențele:

mai puțin de 7,8 Hz - asociat cu emoții negative;
mai mult de 7,8 Hz - asociate cu emoții pozitive.

Sub 7,8 Hz. - este frecvența învinșilor.

Peste 7,8 Hz. - se află frecvența oamenilor de succes.

Emoții negative precum frica, resentimentele, durerea, condamnarea celorlalți și a sinelui, autocompătimirea, iritația, indignarea, irascibilitatea, furia, furia, neglijența etc. - au vibrații de la 0,1 la 4 Hz.

Spre deosebire de ei:

iertare - are o vibrație de 40 Hz;
recunoștință - are o vibrație de 45 Hz;
dragoste - are o vibrație de 50 Hz;
generozitate - are o vibrație de 95 Hz;
compasiune - are o vibrație de 150 Hz.

Acum înțelegi tu însuți ce emoții trebuie să ai pentru ca frecvența de vibrație să fie de 7,8 Hz. și mai sus.

Vedeți cum ezoterismul este împletit cu fizica.

Cercetătorii americani au descoperit că singurătatea este strâns legată de genetică.

Singurătatea poate provoca depresie, stima de sine scăzută.

Singurătatea are o gamă largă de consecințe negative asupra sănătății fizice și mintale.

Când sunteți singur, principalele riscuri pentru sănătate sunt:

depresie și sinucidere;
boli cardiovasculare și accident vascular cerebral;
nivel crescut de stres;
scăderea memoriei;
comportament antisocial;
dificultate în luarea deciziilor;
alcoolism și dependență de droguri;
progresia bolii Alzheimer;
modificări ale funcției creierului.

Vezi care este poza.

Deci să fii singur nu este bine.

Cercetătorii au găsit un model interesant.

Un procent mic de persoane singure se asociază cu:

cu căsătoria;
venit mare;
cu un nivel ridicat de educație.

Fiecare poate trage concluzii în mod independent.

Și acum vreau să dau un sfat - CUM SĂ SCAPEȚI DE SINGURATE.

Pentru a schimba ceva în bine în viața ta, trebuie să acționezi.

Dacă stai și visezi, nu se va întâmpla nimic bun.

Visele nu se împlinesc, doar intențiile devin realitate.

Există o vorbă bună - pentru a potoli setea, un cal poate fi adus la apă, dar trebuie să bea el însuși apă.

Eliminați primirea de informații care conțin informații negative;
Eliminați comunicarea cu persoanele care răspândesc negativitate, deoarece aceasta este contagioasă;
Comunicați numai cu oameni pozitivi și discutați despre vești bune și interesante;
Zâmbește des. Acest lucru te va ajuta să atragi alți oameni pozitivi către tine. Un zâmbet acționează ca un magnet.
Urmăriți mai des filme de comedie, emoționale și alte emisiuni TV pozitive;
Nu mai discuta cu alții;
Nu te învinovăți pe tine sau pe ceilalți.
Căutați oameni interesanți de întâlnit. Faceți cunoștință cu oameni din viață și pe Internet (Facebook, VKontakte, colegi de clasă etc.);
Nu transmite problemele tale altora. Doriți altora numai fericire;
Fii recunoscător. Dacă mulțumești oamenilor, vei atrage mai multe beneficii pentru tine;
Încearcă să-i ajuți pe alții și te vei simți persoana potrivită;
Prindeți momente vesele din viață și gândiți-vă mai des la ele. Făcând acest lucru, vei atrage mai multă fericire și bucurie în viața ta;
Angajați-vă în activități sociale sau alte activități care vă plac;
Așteaptă-te la ceva din ce în ce mai bun de la viață. Desenează-ți harta dorințelor - ce vrei de la viață. Concentrează-ți gândurile asupra norocului și succesului viitor. Prezintă-le de fiecare dată când te culci. Adormi cu gânduri pozitive;
Uită de problemele tale și nu-ți concentra gândurile asupra lor.

Urmând sfaturile de mai sus, vibrațiile tale vor crește constant.

Prin creșterea vibrațiilor dvs., veți putea să scăpați de frecvența pierzătorilor și, în plus, conform Legii Atracției, veți atrage oameni cu vibrații similare și evenimente pozitive.

În ceea ce privește singurătatea, poți și ar trebui să scapi de ea.

Ar fi fost doar intenția de a face asta.

Voi da un exemplu din practica mea.

O femeie a venit la mine cu o problemă legată de singurătate.

La 32 de ani, nu era încă căsătorită și avea probleme constante în comunicarea cu alte persoane.

Frica a interferat cu comunicarea, care a venit brusc ca de nicăieri.

Analizând evenimentele din viața ei reală, cauza fricii nu a fost găsită.

Apoi au început să efectueze o analiză mai profundă folosind hipnoza regresivă.

În timpul ședinței, fiind într-o stare alterată de conștiință, a văzut o parte din viața ei trecută - singură, fără oameni, trăiește în pădure și gătește ierburi.

Trăiește singură în pădure pentru că la un moment dat a scăpat de oamenii care voiau să o omoare.

Astfel, am găsit cauza fricii.

Ca urmare, emoțiile negative din trecut au încetat să afecteze prezentul.

Acum femeia asta se descurcă grozav. Comunică cu oamenii.

Și recent a sunat și a împărtășit informații vesele - a început să se întâlnească cu un tânăr.

Din acest exemplu, putem concluziona că singurătatea poate și trebuie să fie combătută.

Fericirea ta este în mâinile tale.

Fericire, sănătate, dragoste, noroc, bunăstare financiară.

Cu stimă, Alla Efremenkova

FOTOGRAFIE Getty Images

Dacă sentimentele de neputință, deznădejde și disperare au durat mai mult de două săptămâni, poate merita să discutați cu un consilier sau terapeut. Ei bine, dacă cazul tău nu este atât de dificil, iată câteva sfaturi despre cum să scapi rapid de sentimentul apăsător de singurătate.

1. Faceți, nu gândiți

Singurătatea pare să ne învăluie. Drept urmare, petrecem prea mult timp ne pare rău pentru noi înșine și nu facem nimic. Și de cele mai multe ori, ei sunt siguri că acest lucru nu poate fi schimbat. Asemenea gânduri trebuie abandonate imediat. Găsiți lucruri de făcut chiar acum. Acționând, nu gândind, vei ieși din ciclul nesfârșit al gândurilor întunecate. Lucreaza in gradina. Curățați garajul. Spălați-vă mașina. Discutați cu vecinii. Sună-ți prietenii și mergi cu ei la o cafenea sau la un film. Mergi la plimbare. O schimbare de peisaj va ajuta la distragerea atenției de la melancolia opresivă. Este imposibil să suferi dacă ești ocupat cu ceva.

2. Fii bun cu tine însuți

Când suntem deprimați, auto-flagelarea nu va ajuta. Dar, din păcate, toți facem asta, fără să vrem. De exemplu, am făcut o greșeală la serviciu, care a fost costisitoare, sau ne-am certat cu un partener sau un prieten și acum nu mai vorbim cu el. Sau poate avem prea multe cheltuieli și nu există unde să obținem bani. În loc să discutăm cu cineva tot ceea ce ne îngrijorează, îl păstrăm în noi înșine. Și, ca urmare, ne simțim incredibil de singuri.

Este important să ai grijă de tine când ne simțim rău.

Când ne simțim rău, este important să avem grijă de noi înșine. De fapt, uităm adesea de asta din cauza unor probleme mai presante. Drept urmare, nu dormim suficient, mâncăm prost, nu facem sport, ne supraîncărcăm. Este timpul să „reporniți” și să restabiliți echilibrul pierdut, te simti mai bine fizic. Du-te în parc, fă o baie, citește o carte la cafeneaua ta preferată.

3. Nu te izola

Deși este posibil să fii singur într-o mulțime, comunicarea te poate ajuta să-ți distragi atenția, cel puțin pentru o perioadă. Cel mai bun medicament este să ieși din casă și să găsești o companie. Este bine dacă este un grup de prieteni, dar activitățile de grup, grupurile de hobby, călătoriile și drumețiile în grup sunt, de asemenea, opțiuni excelente. E greu să te gândești cât de trist ești în timpul unei conversații interesante.

4. Descoperiți ceva nou

O modalitate garantată de a face față sentimentelor triste este de a descoperi și de a învăța lucruri noi. Când pornești gena curiozității și faci ceva care te intrigă și te interesează cu adevărat, nu mai este loc pentru blues. Încercați un nou drum spre muncă.

Planificați o mică călătorie pentru o zi, vizitați atracțiile din jur: orașe mici, parcuri, păduri, rezervații naturale, muzee, locuri memoriale. Pe drum, încearcă să înveți ceva nou, cunoști oameni noi, ca să ai ceva de reținut.

5. Ajută-i pe alții

Cea mai sigură modalitate de a nu mai simți rău pentru tine este să ajuți pe altcineva. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să fugi imediat în stradă pentru a salva persoanele fără adăpost. Există și alte moduri. Dezasamblați-vă garderoba, colectați articolele pe care nu le mai purtați și donează-le unei organizații de caritate.

Dați electronice vechi, dar funcționale, celor care au nevoie, vase, mobilier, lenjerie de pat, jucării și alte lucruri inutile. Va fi util pentru ei, dar și mai util pentru dvs. Dacă printre vecini sunt pensionari, pacienți imobilizați la pat sau doar oameni singuri care au nevoie de sprijin, vizitați-i, discutați, tratați-i cu ceva gustos, jucați jocuri de societate. Chiar și tu poți deveni singur, imaginează-ți cum se simt ei? Este mai ușor să depășim singurătatea împreună. Amintiți-vă, puteți scăpa de emoțiile negative doar printr-un efort deliberat.

Despre expert

Suzanne Kane este psiholog, jurnalist și scenarist cu sediul în Los Angeles. A ei site-ul: suzannekane.net

Instrucțiuni

Lipsa motivației de a căuta. Mulți oameni singuri se simt foarte confortabil cu singurătatea lor, sunt prea leneși pentru a-și petrece timpul și energia căutând un partener de viață. Adesea, astfel de persoane sunt convinse în prealabil că orice activitate de a găsi un partener se va termina imediat ce începe. O poziție de viață pasivă nu augurează bine. Poți rămâne singur toată viața. Cea mai de neiertat greșeală în relație cu tine și viața ta este să renunți și să nu faci nimic. Nu uita că oamenii fericiți sunt fericiți doar din cauza lor și a dorinței de a fi fericiți. Nu poți să stai în patru pereți și să aștepți darul sorții. Trebuie să ieși la oameni, să comunici, să te cunoști, să vizitezi expoziții, concerte, evenimente publice. Numai în acest caz, soarta va prezenta mai devreme sau mai târziu o întâlnire mult așteptată, care poate deveni un viitor strălucit.

Lipsa varietății în viață. Foarte des o persoană care își caută partenerul vizitează aceleași locuri sau se află în aceeași companie. În acest caz, șansele de a vă întâlni persoana sunt reduse semnificativ. Soluția va fi o schimbare de interese, un nou grup de oameni, hobby-uri, hobby-uri pe care nu le-ai mai făcut până acum. Se crede că cel mai simplu mod de a cunoaște oameni este vacanța. Cel mai adesea, oamenii se întâlnesc la nunțile prietenilor, la aniversari, la cursuri de perfecționare și la traininguri. Procentul de cunoștințe la evenimentele sportive este mare. Începe să lucrezi la tine, implică-te într-un cerc de interese, încearcă să ții pasul cu totul, fii ușor și activ în comunicare.

Concentrându-te pe singurătatea ta. Mulți oameni singuri au un obicei prost de a se ruina pentru singurătatea lor. Autoflagelarea nu va aduce nimic bun. Este mult mai important să nu te certi, ci să înveți să vezi aspectele pozitive. Cu o atitudine pozitivă față de singurătatea sa, o persoană nu devine retrasă și detașată. El crede că fericirea îl va găsi mai devreme sau mai târziu și trece prin viață cu optimism. Acei oameni pentru care singurătatea este un semnal de neîmplinire și căutarea problemelor eterne au o privire mohorâtă abătută. Este foarte puțin probabil ca cineva să vrea să întâlnească un pesimist nemulțumit. Există o singură cale de ieșire: să-ți accepți singurătatea ca pe un fenomen temporar, să nu-ți pierzi optimismul și să mergi cu mândrie prin viață.

Mereu ocupat. Oamenii de știință au demonstrat că mai mult de jumătate dintre carieriştii cu un venit stabil, ridicat sunt absolut singuri în viața lor personală. Acest lucru se datorează ocupației veșnice, când este dificil să găsești timp pentru o întâlnire și o întâlnire romantică, întreaga zi este programată pe minut și chiar și în pauze o persoană este încărcată cu gânduri despre muncă. Psihologii sfătuiesc astfel de oameni să învețe cum să aloce timp pentru lucruri care nu au legătură cu activitățile profesionale. De exemplu: a vizita o sală de sport, o piscină sau o ieșire în natură cu o companie bună ar fi o modalitate excelentă de a-ți distra atenția de la muncă. Grătare, glume în jurul focului, dansuri, pădure - toate acestea vor fi un stimulent excelent pentru a vă bucura de viață și a căuta un partener potrivit. Este important să înveți să faci distincția între orele de lucru și timpul pentru viața personală, pentru că o carieră este bună, dar nu te va încălzi în momentele de tristețe și singurătate, așa cum va face o persoană reală.