Comandați vocea: activați starea de spirit. Cum să dezvolți o voce? Exerciții simple pentru fiecare zi

O voce puternică și încrezătoare este necesară nu numai pentru general, ci și pentru toți cei care doresc să câștige respect pentru ei înșiși și să-și atingă obiectivele. Mulți dintre noi uităm că vocea, ca și mușchii, poate fi antrenată și dezvoltată. Numai dacă, în cazul mușchilor corpului, este nevoie de educație fizică, atunci vor fi necesare exerciții de respirație și exerciții vocale pentru a dezvolta puterea vocii. În unele cazuri, veți avea nevoie de pregătire pentru încrederea în sine pentru a vă ajuta vocea să pară mai emfatică.

Exercițiile de dezvoltare vocală oferă claritate pronunției, extind gama, fac modularea mai expresivă și conferă melodie și puritate. Exercițiile pentru a obține efecte susținute trebuie făcute în mod regulat dimineața la trezire.

Dacă vorbim despre o voce comandantă care evocă obediență neîndoielnică de la alții, atunci este o voce joasă care se instalează în minte și face o impresie puternică și durabilă, dând naștere unui sentiment de încredere și respect față de vorbitor.

1. Ridică-te drept și, expirând aer, pronunță sunetele persistente „iiiii”, „eeeee”, „aaaaa”, „ooooo”, „uuuuu”. Această secvență este esențială, deoarece se observă o scădere de la cea mai mare frecvență posibilă - „iiiii”, ceea ce duce la o circulație sanguină mai intensă, pronunțând „eeee” activează zona gâtului și gâtului, „aaa” - afectează pieptul, „ooo” - îmbunătățește funcția inimii, „ uuuu "- se reflectă pe o treabă bună a abdomenului inferior. Sunetele trebuie pronunțate de 3 ori.
2. Apoi pronunță sunetul „mmm” cu gura închisă și de 3 ori. Prima dată este foarte liniștit, iar a doua și a treia oară - mai tare, astfel încât ligamentele să se strângă, simt vibrația punându-ți mâna pe stomac.
3. Mârâie, relaxându-ți limba și apăsând vârful pe palat. Când înveți să lucrezi cu sunetul „r”, vocea ta va câștiga putere și energie suplimentară, te vei dezvolta comandă voce... Pronunță din când în când un set de cuvinte care încep și includ sunetul „r”: volan, rom, ritm, râu, șanț, brânză, îngheț.
4. De asemenea, pentru a vă face vocea cu adevărat puternică, faceți exercițiul Tarzan, care servește ca un fel de prevenire a răcelii: ridicați-vă drept, expirați, respirați adânc, strângeți mâinile în pumni și bateți-vă pe piept cu mâinile. Deci vei elibera bronhiile de mucus și vocea ta va suna mai tare și mai încrezătoare.

Este greu de imaginat un discurs frumos și un vorbitor de succes fără o dicție clară. Pentru a adăuga o vorbire inteligibilă, școala de vorbire scenică oferă un program pentru lucrul la producerea sunetului, respirația corectă, articularea și „activitatea” vorbirii.

În acest articol, veți găsi exerciții pentru a începe după finalizare.

Pentru a deschide vocea

Este posibil ca vocea ta să nu fie de fapt a ta. Motivul se află în cleme sau în modul greșit de a vorbi (de exemplu, pe unele ligamente). Exercițiile de mai jos vă vor ajuta să faceți față acestor provocări și să vă dezlănțuiți adevărata voce naturală.

Inginer de sunet

Mai întâi, înțelegeți cum vă aud alții. Pentru a face acest lucru, puteți simula un studio de înregistrare. Palma stângă va fi căști - apăsați-o cu „coajă” la urechea stângă; cel potrivit va fi microfonul - țineți-l la gură la distanță de câțiva centimetri. Începeți testul: numărați, pronunțați cuvinte diferite, joacă cu sunet. Faceți acest exercițiu timp de 5-10 minute timp de nouă zile. În acest timp, veți înțelege cum sună cu adevărat și îl puteți îmbunătăți.

Q-x

Pentru a vă deschide vocea, trebuie să vă eliberați gâtul și să transferați lucrarea principală pe buze și diafragmă. Pentru a face acest lucru, pronunțați silabele „q-x”. Pe „q”, rotunjiți buzele, pe „x” - întindeți-le într-un zâmbet larg. După 30 de repetări, încercați un discurs scurt. Veți simți că ligamentele sunt mai puțin tensionate, iar buzele vă respectă mai bine comenzile.

Căscat

Cel mai simplu mod de a relaxa mușchii laringelui este să căscăm corect. Faceți acest exercițiu simplu timp de 5 minute pe zi și veți observa cum dispar blocurile și clemele din voce.

Expirați gemete

Acest exercițiu vă va ajuta să dezvăluiți sunetul natural al vocii voastre. Esența sa se rezumă la a-ți suna expirația.

Poziție: picioarele sunt pe podea, maxilarul este ușor deschis și relaxat. Începeți să inspirați aerul și, pe măsură ce expirați, scoateți orice sunet. Fă-o fără niciun efort - dacă totul este corect, ar trebui să obții un geamăt.

Când este făcut corect, sunetul provine din plexul solar. De acolo trebuie să vorbiți, astfel încât vocea să fie voluminoasă și expresivă.

Pentru a-ți face vocea plăcută

Trei zâmbete

Acest exercițiu se efectuează în același mod ca și cel precedent, dar respectând regula celor trei zâmbete. Zâmbește cu gura, fruntea și imaginează-ți un zâmbet în zona plexului solar. După aceea, începeți să expirați cu sunet. Doar 5 minute pe zi - iar vocea dvs. va suna mai plăcută și confidențială.

Exercițiu yoghin

Acest antrenament este practicat de yoghinii indieni pentru a obține o voce profundă și frumoasă.

Poziție: în picioare, picioarele la lățimea umerilor. Mai întâi, respirați câteva liniștiți înăuntru și în afară, apoi expirați puternic cu sunetul „ha-a”. Expirația trebuie să fie cât mai completă și mai tare posibil. În acest caz, corpul poate fi ușor deplasat înainte.

Silabe desenate

Respirați adânc și, în timp ce expirați, pronunțați cu „bom-m”, „bim-m”, „bon-n”. Trageți ultimele sunete cât mai mult posibil. În mod ideal, vibrațiile ar trebui să apară în zona buzei superioare și a nasului.

Un exercițiu similar se poate face cu silabele „mo-mo”, „mi-mi”, „mu-mu”, „eu-eu”. Dar, în acest caz, mai întâi spuneți-le pe scurt, și abia apoi cu glumă.

Ambele exerciții se fac cel mai bine în fiecare dimineață timp de 10 minute. Acestea nu numai că vă vor face vocea mai plăcută, dar vă vor ajuta și la consolidarea corzilor vocale.

Limba lunga

Scoate-ți limba. Mai întâi, îndreptați-l în jos cât mai mult posibil, încercând să ajungeți la bărbie. Păstrând această poziție, înclinați capul în jos. Apoi întindeți limba în sus, încercând să ajungeți la vârful nasului. În același timp, ridicați capul cât mai sus posibil.

Pentru a vă face vocea mai puternică

Sunete "și", "e", "a", "o", "u"

Expirați, apoi inspirați adânc și la a doua expirați faceți un sunet lung și sunet. Faceți-o liber, atâta timp cât există suficient aer. Nu forțați aerul să iasă din plămâni. În același mod, pronunțați restul sunetelor: „e”, „a”, „o”, „u”. Faceți trei repetări.

Secvența acestor sunete nu este aleatorie: sunt distribuite în ton. În consecință, „și” este cel mai înalt (activează regiunea superioară a capului), „y” este cel mai mic (activează abdomenul inferior). Dacă doriți să vă faceți vocea mai joasă și mai profundă, exersați sunetul „y” mai des.

Exercițiul lui Tarzan

Finalizează sarcina anterioară, abia acum te lovești în piept cu pumnii, ca Tarzan. Exercițiul este conceput pentru a vă umple vocea și pentru a curăța bronhiile, așa că, dacă aveți chef să vă curățați gâtul, nu vă opriți.

Zumzet

Acest exercițiu va activa munca pieptului și a abdomenului. Expirați și inspirați. La următoarea expirație, începeți să pronunțați sunetul „m” cu gura închisă. Faceți trei abordări: mai întâi fredonați încet, apoi la volum mediu și, în cele din urmă, foarte tare.

Mârâit

Ridică-ți limba relaxată pe palat și începe să pronunți sunetul „r”. Ar trebui să arate ca un tractor. Repetați exercițiul de trei ori, apoi citiți expresiv o duzină de cuvinte care conțin sunetul „r”. Asigurați-vă că însoțiți lectura cu un „p” rulant.

Exercițiul lui Chaliapin pentru acordarea vocii

Marele cântăreț rus Fyodor Chaliapin a început și el în fiecare dimineață cu un mârâit. Dar a făcut-o nu singur, ci împreună cu buldogul său. După antrenament, sunetul „r” Fyodor Ivanovici a început să latre la animalul de companie: „av-av-av”.

Puteți repeta exercițiul Shalyapin sau, dacă nu puteți relaxa laringele, înlocuiți-l cu râsuri teatrale ticăloase. Acest lucru se face simplu. Cu gura deschisă în timp ce expiri, râzi vicios: „ah-ah-ah-ha-ha-ha-ha-ah-ah-ah". Sunetul ar trebui să iasă ușor și liber. În același timp, puteți sări și să vă bateți în piept cu mâinile. Acest exercițiu vă va lăsa instantaneu vocea și îl va pregăti pentru muncă.

Important de reținut

Când faceți toate exercițiile, trebuie să păstrați cel corect. Abdomenul trebuie să fie relaxat, iar pieptul să iasă înainte. Cu toate acestea, dacă vă mențineți spatele drept, aceste zone ale corpului vor lua automat poziția corectă.

Vocea este un dar natural care ni se dă de la naștere. Cu ajutorul său, comunicăm cu ceilalți, transmitem informațiile necesare altora și ne declarăm nevoile. Este important pentru o comunicare reușită ca acest „instrument” să ne servească cu fidelitate. Rolul comunicării verbale nu trebuie subestimat: impresia făcută asupra interlocutorului și a imaginii noastre în ansamblu, depinde de corectitudinea, frumusețea, convingerea vorbirii.

Astfel, o voce transmisă în mod corespunzător este necesară nu numai pentru cântăreți, actori și crainici de televiziune. Un politician care ține un discurs votanților, un om de afaceri care conduce o negociere de afaceri, un profesor sau un lector care vorbește mult timp în fața unui public numeros - toți au nevoie de o voce puternică, convingătoare, bine predată. Avem nevoie de o voce frumoasă, ușor de auzit, pentru a impresiona atunci când aplicăm pentru un loc de muncă sau doar pentru a mulțumi pe cineva.

Câți dintre noi suntem mulțumiți de vocea noastră? Din păcate, sunt foarte puțini. Prin natură, foarte puțini au date vocale remarcabile, în timp ce majoritatea trebuie să facă față diferitelor neajunsuri ale propriei vorbiri: lisp, bav, voce slabă și slabă, timbru ascuțit neplăcut etc.

Cum să dezvolți o voce? Este, în primul rând, despre dicție. Acest concept înseamnă abilitatea de a pronunța sunetele în mod clar și precis cu o articulație corectă. Al nostru este mecanismul prin care scotem sunete. Tulburările sale (congenitale sau datorate unor boli și leziuni anterioare) duc la o calitate scăzută a dicției.

Unul dintre principalele motive dicție proastă- mobilitate insuficientă a maxilarului inferior și incapacitatea de a deschide gura la lățimea necesară, în timp ce cuvintele sună „mototolite” și plictisitoare. Sunt necesare măsuri serioase pentru a combate această deficiență. Practic, soluția la întrebarea „Cum să dezvolți o voce?” se reduce la un set de exerciții pentru îmbunătățirea funcției aparatului de vorbire. Acest lucru se poate face în cursuri speciale sau acasă pe cont propriu. Efectuarea sistematică, persistentă și atentă a tuturor exercițiilor este foarte importantă în astfel de exerciții.

Puterea vocii depinde, în primul rând, de corectitudinea respirației vorbirii. Pentru a-l antrena, luați o postură confortabilă (în picioare, așezat sau culcat), puneți o mână pe stomac, cealaltă pe piept din lateral și respirați adânc prin nas, urmată de expirație lină (mâinile controlează ridicarea și coborârea pieptului și a abdomenului). Un alt exercițiu este să respirați scurt pe nas, apoi să țineți aerul în plămâni câteva secunde, să expirați ușor prin gură.

Sau: respirați scurt, în timp ce expirați lin, pronunțați (a, o, y și) și diferitele combinații ale acestora. Puteți conta pe o singură expirație (la început până la 3-5, crescând treptat la 10 sau mai multe) și, de asemenea, numărați în jos. „Într-o singură respirație” puteți pronunța tot felul de linguri, care în sine sunt un mijloc excelent de îmbunătățire a vorbirii.

Cum să dezvolți o voce folosind și configurând? Nu este un secret că al nostru stare de spiritși atitudine interioară. Yoghinii indieni, cu ajutorul unor practici speciale, stăpânesc arta controlului vocal, își pot face timbrul profund și bogat. Iată câteva exerciții simple:

Stând în fața oglinzii, expirați, inspirați, apoi trageți vocalele „și”, „e”, „a”, „o”, „y” cât mai mult posibil (în această succesiune). Pronunțarea lor activează alternativ sistemul circulator al gâtului și gâtului, pieptului, inimii, abdomenului.

Exercițiul „Tarzan” nu numai că dezvoltă vocea, ci previne și atacurile de cord. Stând drept, expiră, inspiră adânc, apoi bate-ți pieptul cu pumnii, în timp ce strigi simultan toate vocalele cât mai tare. Energizează și curăță mucusul din bronhii.

Cum să dezvoltați o voce folosind exerciții pentru dezvoltarea articulației (adică, direct mobilitatea maxilarului inferior, ar trebui să încercați să o coborâți, realizând un decalaj între dinți cu două degete late. Numărul de vocale, citiți poezie.

Pentru a dezvolta mobilitatea buzelor, ar trebui să le întindeți zâmbind fără să vă expuneți dinții, apoi să vă expuneți dinții, să le scoateți cu un tub și să le rotunjiți. În toate aceste poziții, trebuie să încercați să pronunțați vocale, precum și consoane cu buzele bine închise. Când citiți poezie, proverbe, ziceri, ar trebui să urmați articulația corectă în oglindă.

Pentru a îmbunătăți mobilitatea limbii, ar trebui să o scoateți în afară și să o mutați în sus și în jos, în lateral, în cerc, „curățați-vă” dinții în interior și în exterior cu limba, faceți-i îngustați, largi și „cupă”.

Cursurile ar trebui să se țină în fiecare zi timp de 10-15 minute și este important să obțineți performanța corectă a fiecărui exercițiu.

Conventarea cuvintelor ca un sergent dintr-un film de acțiune american este visul tuturor bărbaților care nu sunt prea încrezători.

Dar dacă nu tuturor le este dat să radieze încredere în sine, atunci nu este atât de dificil să dezvolți notele de oțel ale unui strigăt poruncitor.

Învață de la o doamnă

În primul rând, stăpâniți ceva simplu. De exemplu, utilizați metoda lui Margaret Thatcher, care la mijlocul anilor 1970 a încercat fără succes să „forge” o voce comandantă pentru ea însăși. Nu a fost ajutată nici de antrenamentele cu cei mai buni oratori, nici de lecțiile de discurs de la actorii de teatru de top din Anglia.

Ajutorul a venit de la un logoped care l-a sfătuit pe viitorul prim-ministru britanic să-și coboare vocea pur și simplu spre sfârșitul frazei. Drept urmare, „Doamna de fier” a reușit să devină nu numai comandant acasă, ci și să-l strige pe Reagan, alături de marazmaticii din Biroul Politic sovietic.

Un verset de ajutor

Următoarea lecție poate fi preluată de la vechiul grec Demostene, care, după cum știți, înainte de a deveni un orator de neegalat, a fost lisp și legat de limbă. Două exerciții l-au ajutat să-și învețe vocea să „bubuie” ca un ofițer comandant.

Fiecare școlar știe despre primul dintre ei: Demostene s-a dus la malul mării în timpul unei furtuni și a încercat să strige răcnetul surfului. Când s-a plictisit de acest lucru, a venit cu un alt truc - urcând scările templului sau de-a lungul cărării către un deal înalt, a citit cu voce tare și cu expresie versurile poeților săi preferați. Așadar, apropo, a tras „aparatul de respirație”.

Ultima suflare

Dacă nu ați lucrat cu versetele, încercați să vă dezvoltați „vocea yoghinilor”. După cum știți, vocile acestor supermani indieni sunt surprinzător de clare, puternice și audibile pe distanțe mari. Și totul datorită faptului că în gimnastica lor există un exercițiu special pentru asta.

Deci, inspiră cât mai puternic prin nări, încercând să inspiri cât mai mult timp. Acum ține-ți respirația câteva secunde și expiră cu „o singură apăsare” prin gura larg deschisă. Trebuie să faceți acest exercițiu de 7-8 ori pe zi - și în câteva luni, chiar și un polițist din trafic va fi uimit de vocea voastră.

Alinierea pe stomac

Și, în sfârșit, cel mai important lucru pe care trebuie să-l înveți: dacă „comandantul” vorbește, atunci nu cu plămânii, ci cu diafragma. Adică vocea lui se naște ca în stomac. Deci, faceți la fel.

Și în paralel, faceți următorul exercițiu: 7-10 minute pe zi, citiți un text cu voce tare, dar fără consoane. Deci, expresia „Tu cu mine, tânăr, vei învăța cum să cureți noptiera!” va suna ca „oo-oo-oo-oo-oo-oo-oo-oo-oo-oo-oo-oo-oo-oo-oo-oo-oo-oo-oo". Citește apoi același text, pronunțând clar consoanele. Veți învăța - și vi se oferă o voce clară, vibrantă.

Te-ai întrebat vreodată cum vorbești? Discurs în acest caz nu deloc despre modul în care te exprimi, ci despre calitatea vocii tale. Spune-mi, a trebuit să-l pierzi, de exemplu, vorbind în fața unui public numeros sau stând în fața unei persoane care îți provoacă multe emoții. Da, acest lucru ni s-a întâmplat aproape tuturor și de mai multe ori. O voce nedezvoltată pe cont propriu. Din acest motiv, el poate pur și simplu să ia și să dispară în cel mai nepotrivit moment. Cum să dezvolți o voce? Există multe exerciții care te pot ajuta să înveți să vorbești nu numai corect, ci și să cânți cu încredere. Procesul de formare a unei voci este foarte, foarte dificil. Este necesar să o influențăm, altfel nu va exista niciun rezultat pozitiv. Poate o voce slabă să vă împiedice să atingeți anumite valori importante ale vieții, să pierdeți oportunități bune și așa mai departe? Vrei să comanzi? Dezvolta-ți vocea. Vrei să vorbești într-un mod care să te asculte cu pasiune? Vă recomandăm să vă gândiți serios la cum să dezvoltați o voce. Să ne uităm la câteva dintre trucuri, trucuri și instrumente.

Pentru început, rezultatul nu va apărea în curând, ci numai după un curs lung de antrenament. De asemenea, trebuie remarcat faptul că instruirea ar trebui să fie cuprinzătoare. Ideea este că calitatea vocii este influențată de respirație și postură, articulație și multe altele. Să vorbim despre cum să vorbești corect în general.

Importanța respirației

Vocea nu va suna niciodată corect dacă nu înveți cum să inspiri corect. Amintiți-vă că trebuie să respirați cu stomacul și nu cu plămânii. Altfel, te vei sufoca în timpul conversației. Importanța respirației corecte este mare. Cu siguranță, nimeni nu se va certa cu acest lucru.

Monitorizăm postura

Pentru ca vocea dvs. să sune frumoasă, trebuie să vă mențineți spatele drept. Vei fi într-o poziție dreaptă - aerul te va lăsa nestingherit, adică clar de-a lungul conductei verticale, iar etanșeitatea și rigiditatea ne împiedică să vorbim corect și frumos.

Articulare

Nu vă fie frică să deschideți gura. Amintiți-vă că aerul și, odată cu sunetele acestuia, trebuie să fie expulzat din corp.

Sunt destule. Cele mai simple și mai îndrăgite sunt tocmai răsucitoarele de limbă. Sunt multe. Toate sunt diverse și foarte distractive. Fiecare sucitor de limbă te învață să pronunți anumite stele

uki sau grupuri de sunete. Cu o bună practică, veți observa imediat cel puțin un fel de rezultat. Versetele complexe vă vor ajuta, de asemenea, să vă dezvoltați vocea. Este bine să citiți cu voce tare orice lucrări precum Iliada sau poezii ale futuristilor. În general, orice citire cu voce tare ajută la întărirea aparatului vocal. Puterea vocii este importantă. Încearcă să nu bombănești niciodată. De ce soldații strigă cântece atât de tare? Așa dezvoltă o voce comandantă. Desigur, nimeni nu te va înțelege dacă țipi acasă în partea de sus a plămânilor, dar, în mod rezonabil, poți face încă ceva zgomot. Îți poți face și vocea aspră. Doar vorbiți cu litere mici cât mai mult posibil.