Ordine în lumea noastră și. "Nu Bardaku!": Cele mai utile cărți care vor ajuta să aducă ordine în casă și în viață

Se pare că viața ta nu este supusă controlului? Dacă vă măriți în conturi, responsabilitățile de lucru, tulburarea și alte probleme, atunci este necesar să aduceți ordinea în viață. Pentru a începe cu, organizați corect timpul și spațiul înconjurător: încercați să urmați programul, să scăpați de mizeria casei și la locul de muncă. Apoi dispersați în emoțiile tale. Scapa de relații inutile, ipoteze negative despre tine și realitate înconjurătoare. În cele din urmă, schimbați stilul de viață și lucrați la calitatea somnului, astfel încât să vă simțiți mai ușor să vă urmați și să păstrați ordinea.

Pași

Partea 1

Organizați timp și spațiu

1. Scapa de mizeria casei. Multe case sunt supraîncărcate cu lucruri inutile. Dacă casa ta este umplută cu obiecte diferite, atunci poate apărea un sentiment de haos, care întărește stresul. În acest caz, ar trebui să se efectueze un inventar rapid și să decidă care lucruri pe care nu le aveți nevoie. Ele pot fi aruncate sau distribuite.

   • Explorați dulapurile și dulapurile. Aveți haine pe care nu le mai purtați? Dispozitive electronicecare nu au fost folosite de mai mulți ani acum? Poate că a fost timpul să scăpăm de ei și să dați altor persoane sau să aruncați doar.
   • Explorați bucătăria și baia. Aruncați toate condimentele, alimentele conservate și produsele expirate. Scapă de loțiuni vechi, șampoane și ambalaje cu produse cosmetice. De asemenea, este necesar să aruncați toate medicamentele cu o durată de valabilitate expirată și sticle medicinale goale.

2. Începeți să utilizați liste și grafice. Dacă doriți să aduceți ordine în afaceri, veți fi foarte util pentru listele și grafica calendarului. Obțineți obiceiul de a elabora liste de afaceri actuale și de a construi ziua în jurul frontului logic al muncii.

   • Determinați obligațiile dvs. pentru luna următoare sau câteva săptămâni. Scrieți tot ce aveți nevoie pentru a face - întâlniți cu medicul dumneavoastră, afacerile, obligațiile de muncă și alte preocupări.
   • Plasați cazul în ordinea importanței. Cât de important este să mergeți la medic? Dacă aveți nevoie să completați rezerva de medicament, să vă înscrieți pentru recepție săptămâna viitoare. Dacă la locul de muncă trebuie să implementați un proiect important ca o prezentare, împărțiți-l în sarcini mici și puneți obiective săptămânale.
   • Completează, de asemenea, liste mici de sarcini săptămânale. De exemplu, mergeți întotdeauna la magazin cu o listă de achiziții. Acest lucru vă va ajuta să cumpărați rapid produsele necesare și păstrați deșeurile excesive.

3. Mutați comanda la domiciliu și la locul de muncă. Este întotdeauna important să știți unde sunt lucrurile necesare. Atât acasă, cât și în biroul de lucru, organizarea corectă a spațiului va spori eficiența muncii.

   • Puneți lucrurile în funcție de scop. Cărțile și discurile trebuie depozitate pe rafturi diferite. Evidențiați caseta sau dulapul pentru papetărie. La locul de muncă, nu vă îndoiți documentele în stive aleatorii. Utilizați diferite foldere și directoare pentru diferite tipuri de documente.
   • Elementele importante trebuie depozitate în locații convenabile. De exemplu, la domiciliu puteți fixa cârligul tastelor. Plasați condimentul în bucătărie în funcție de destinație. Cele mai utilizate ar trebui să fie pliate la începutul cutiei cu condimente. Restul poate fi mutat în peretele din spate.

4. Vino cu sistemul de lucru cu conturile și e-mailurile. Mulți oameni uită adesea să plătească facturi în timp util și să răspundă la scrisori. Faceți o comandă la acest aspect al vieții dvs. pentru a reduce nivelul de stres.

   • Utilizați etichete colorate pentru scrisori de intrare. Marcați cele mai importante mesaje într-o singură culoare pentru a răspunde în timp util. De asemenea, puteți distinge timpul în timpul zilei pentru a lucra cu corespondența. De exemplu, faceți un obicei în fiecare zi pentru a răspunde la literele de la 11 la 14 ore.
   • Configurați conturile automate, dacă este posibil. Creați un memento în planificatorul dvs. electronic sau în cercați datele dorite în calendarul peretelui.

5. Contact ajutor. Dacă încercările de curățare a vieții vă sunt date cu dificultate, atunci nu vă fie frică să cereți ajutor. Periodic, fiecare persoană are nevoie de un mic impuls. Dacă prietenul tău știe cum să mențină ordinea, contactați-l pentru sfaturi. De asemenea, puteți cere unui prieten să fie cu dvs. în timp ce veți restabili ordinea casei. În cadrul companiei, domeniul de aplicare al sarcinilor nu arată atât de înspăimântător.

   Partea 2

   Decideți problemele emoționale

   1. Scapă de relații nesănătoase sau inutile. Dacă doriți să aduceți comanda în viață, ar trebui să scăpați de relațiile care creează o tensiune excesivă. Nu vă petreceți timpul și forța asupra persoanelor care creează unele probleme. Opriți comunicarea cu cei care vă iau doar timpul și puterea, este rău pentru dvs. sau manipulați emoțiile voastre.

      • Instalați și respectați frontierele cu astfel de oameni. De exemplu, puteți petrece timp cu angajatul dvs. în compania altor colegi, dacă nu creează probleme, dar nu mai întâlniți-o pe una.
      • Uneori este normal să-i spui unei persoane că nu vrei să-l vezi. Dacă nu înțelege indicii, atunci spune politicos: "Mi se pare că această prietenie mă face să mă facă. Apreciez momentul în care am comunicat bine, dar acum toată lumea este mai bine să meargă în felul lor".

   2. Ia decizii care amână în mod constant. O altă modalitate de a aduce ordinea vieții nu este să încetinească cu decizii importante. Dacă vă amânați în mod constant soluții care se referă la muncă, viața personală, sănătatea sau alte aspecte, acum este timpul să demonstreze determinarea. Du-te la viitor fără incertitudine.

      • Gândiți-vă la soluții care sunt suspendate. Nu suntem siguri dacă ar trebui să continuați cu un partener romantic? Cântărește totul pentru și împotriva. Ești gata să trăiești cu el de mult timp? Cu un răspuns pozitiv, încercați să salvați relația. În caz contrar, este posibil ca datele aleatorii să fie potrivite pentru dvs. acum. Merită să petreceți timpul cu privire la relația care este condamnată la eșec?
      • Gândește-te la cariera ta. Lucrarea dvs. curentă oferă promovarea? Te vezi în această zonă în următorii 5-10 ani? Dacă doriți să plecați, luați o soluție dură și nu faceți dacă vă îndoiți. Un astfel de decisiv va ajuta la găsirea unui nou loc de muncă.

   3. Recunoașteți ipotezele negative despre tine. Mulți oameni au adesea idei negative sau iraționale despre ei înșiși și despre lumea înconjurătoare. Recunoașteți și eliberați-vă de o negativitate similară pentru a vă deplasa numai înainte.

      • Pe parcursul zilei, oamenii se confruntă adesea cu gânduri negative. De exemplu, este posibil să aveți o tendință de a exagerezi amploarea problemei. Aceasta înseamnă că vă asumați cele mai grave rezultate posibile. De asemenea, oamenii sunt caracterizați de gândirea polarizată (alb-negru). Ei adesea nu observă că eșecul este o oportunitate de creștere personală și nu o experiență exclusiv negativă.
      • Învață să observați gânduri negative. Dacă sunteți extrem de puternic reacționați la situație, opriți și îndoiți corectitudinea hotărârilor dvs. Amintiți-vă că viața constă în nuanțe și nu se întâmplă situații simple. Analizați toate aspectele și numai apoi luați-o într-o experiență bună sau rea. Nu uitați - cele mai multe eșecuri și eșecuri sunt impersonale.

   4. Nu pierdeți timpul pentru clase inutile. Viața poate fi copleșită de afacerile inutile. Persoana ocupată în mod constant nu este întotdeauna de succes sau fericită. Dacă sunteți supraîncărcat cu obligații diferite, atunci analizați afacerile dvs. și întrerupeți totul prea mult.

      • Încercați să faceți ceea ce vă place și beneficiați. Dacă adunarea săptămânală a clubului poetic vă oferă un sentiment de satisfacție și ajutați la rezolvarea altor sarcini, atunci nu vă refuzați într-o astfel de plăcere.
      • În același timp, nu toate clasele sunt utile. Unele lucruri aduc mai multă stres decât bucuria. Dacă vizitați întâlnirile bisericești numai de la un sentiment de datorii, acest lucru nu are sens. Eliberați locul pentru o persoană mai potrivită și interesată.

   Partea 3.

   Schimbați-vă stilul de viață

   1. Începeți urmați modul de repaus. Somnul sănătos ajută la respectarea ordinii și rezolvarea eficientă a problemelor. Încercați să observați un mod de somn sănătos, astfel încât să aveți întotdeauna suficientă putere pentru a urmări ordinea și pentru a trăi viața completă.

      • Du-te la culcare și ridică-te în același timp în fiecare zi. Corpul tău se va adapta la un ciclu de somn obișnuit și la trezirea, observați modul chiar și în weekend.
      • Alegeți un ritual de seară relaxant, care va spune corpului că este timpul să adormiți. Puteți citi cărți, rezolva cuvinte încrucișate, ia o baie caldă. Încercați să nu lucrați la computer înainte de culcare, deoarece emisia albastră de ecrane electronice stimulează creierul și interferează în toamnă.
      • Dormitorul ar trebui să fie confortabil. Dacă foaia, pătură sau pernă provoacă iritarea pe piele, apoi le înlocuiți cu elemente mai potrivite.
      În mod regulat, căutați ordine și curățați-vă. Obțineți obiceiul de a menține curățenia. Casa dvs. nouă și curată va scădea rapid, dacă nu găsiți timp pentru curățarea regulată. Creați un program de curățare și urmați comanda setată.
      • Selectați zile specifice ale săptămânii pentru curățare. De exemplu, marți, sunteți lansat după prânz. În fiecare marți, după-amiaza, poate fi efectuată o curățare rapidă.
      • O zi se poate distinge pe lună pentru a pune casa în ordine și a scăpa de lucruri inutile. De exemplu, fiecare primă sâmbătă a lunii mișcă toate lucrurile și elimină toate problemele acumulate de uz casnic.

   2. Găsiți mijlocneditatea aurului dintre muncă și viața personală. Cariera este foarte importantă, dar dacă nu vă permite să vă relaxați, atunci în timp veți fi mai dificil să vă mențineți ordinea în viață. Încearcă să găsești un mijloc de aur pentru a trăi o viață fericită și cu drepturi depline.

      • Porniți jurnalul. Călătorii, cât timp este o săptămână. Verificați cum vă afectează starea de spirit, cât timp ați fost îngrijorat și sunteți supărat din cauza muncii.
      • Faceți un program personal. Găsiți timpul pentru dvs. cel puțin o dată pe zi. În acest moment, nu vă gândiți la muncă. De exemplu, în fiecare seară la ora 18, jucați pianul într-o oră și, în același timp, nu vă amintiți despre momentele de lucru.
      • Discutați cu angajații. Poate că ei nu și ei nu își echilibrează întotdeauna viața profesională și personală, mai ales când lucrarea durează mult timp. Încercați să contactați colegii dvs.

Când eram puțin, făina teribilă din copilăria mea era curățarea camerei. Întotdeauna știa că mama ei se va întoarce de la serviciu la ora șase, cu 15 minute înainte ca sosirea ei să înceapă să se panică. Hainele cu un fluier au zburat sub pat, scaunul a salvat dulapul de la colaps, iar cărțile și jucăriile au fost amestecate cu șosete ... Șosetele sunt, în general, o poveste separată, care este rușine să menționeze.

Ordine în viață

În viața adulților Un pic schimbat. Deși nu amestec hainele murdare cu curat, dar este greu de dus la lucru dimineața. Dulapul meu ca un deținător de haos, este mai bine să nu priviți încă o dată. Ce a căzut mai întâi, apoi a fost pus pe. Da, iar bucătăria se confruntă cu nu mai mult timpi dacă nu o mașină de spălat vase, ar trebui să mâncăm din mâncăruri din plastic.

Înainte de apariția copiilor, inconsecvența în viața de zi cu zi a fost invizibilă. Avem puțin petrecut acasă: concerte, plimbări, romantism ... nimeni nu a cerut ordine, iar mizeria a fost ușor eliminată. Copiii au umplut casa cu fericire nebună, dar emoția despre puritate a devenit o povară gravă.

Totul a mers prost: doi copii și nou loc de muncă Nu m-am întâlnit cu frumusețea și strălucirea. Până la un anumit punct, mi-a deranjat, după opt ore de muncă am avut destule pentru aspiratorul, pliate rafturile împrăștiate haine, cărți. Povestea de seară a trebuit să schimbe lecțiile de puritate și nu mai erau forțele să citească cărțile.

"Mă întorc în mama mea!" Am întâmpinat acest gând în timpul următorului fel de gunoi din grădiniță. Mi-am dat seama că acest moment fac totul greșit. Orientarea ordinii în viață Mult mai importantă decât atârnarea lucrurilor pe umerii ei. Și este toată propaganda, dar nu voi schimba o familie fericită la apartamentul plecat!

Suntem obișnuiți să trăim pe un șablon și să ne conducem în cadru. Este vorba despre această lume sistematizată și ordonată, unde în dorința de a-ți organiza viața, ne confruntăm cu realitatea - viața se dovedește a fi imprevizibilă și haotică! Toate încercările de a face ordine acestui haos fără succes. Totul se întâmplă exact la opus - ordinea creează o nebunie și mai mare.

Unii nu încearcă să aducă puritatea - nu va funcționa niciodată, acesta este un fenomen temporar și trebuie să o accepți. Oamenii care au Bonak acasă, alții par ciudați și greșeli, dar nu este!

Nu înseamnă deloc că trebuie să vă plimbați în haos. Reguli și organizații Foarte util și important, dar nu le supuneți să supraestimați. Psihologii moderni au investigat motivele pantei oamenilor și au ajuns la concluzia că oamenii înclinați să răspândească lucrurile și să acumuleze gunoi, de fapt mai creativi decât oricine altcineva. Uimitor, dar de fapt.

Avizul medicului faimos de Filosofie Kathleen Wugs: "Toți vrem să devenim mai mult oameni creativi, mai des experiența perspectivă. Sfatul meu pentru dvs .: Dacă aveți o stupoare, treceți într-o cameră murdară. Acest lucru vă va permite să depășiți percepția obișnuită și să inventați mai repede ideile proaspete. Ordinul este rezultatul dorinței noastre de securitate, haos - dorința noastră de regândire creativă a lumii ".

Dar pentru a nu acorda atenție regulilor și să trăiască în tulburarea sa creativă, este necesară o putere incredibilă. Albert Einstein a observat cumva: "Dacă mizeria de pe masă înseamnă o mizerie în cap, atunci ce înseamnă o masă goală atunci?"

Personalitățile creative nu sunt înclinate pe detalii separate ale vieții lor. Ei văd o imagine a viitorului, plutesc și se adaptează ușor la schimbare, fără a-și răsări resursele temporare pe un lucru ciudat ca și curățarea.

Mania care cauzează ordinea este adesea considerată un semn tulburare psihologică. Există un nume științific al acestei boli - tulburare obsesiv-compulsivă (OCD). Uneori, TOC se dezvoltă în fobii grele și depresie. Curățenia excesivă este capabilă să provoace boala Alzheimer, iar o dorință patologică de a scăpa de microbi contribuie la dezvoltarea bolilor autoimune!

Într-o abordare sănătoasă a curățării, nu este nimic rău, este o lecție minunată pentru distragere și ridicare a stării de spirit, pentru că observați un rezultat extrem de pozitiv! Ajută la vărsarea emoțiilor negative, structurarea gândurilor.

Excesul de forță de puritate - un semn de incertitudine și de comisie. Acest lucru este un fel de apărare împotriva lumea exterioarăunde o persoană se simte incomodă. Curățenie patologică du-te nebun de la trifle minore, invizibile persoana normala. Dar, de fapt, rădăcinile problemei sunt mai adânci. Aici trebuie să lucrați cu un psiholog.

1. Scoateți-vă de hârtie veche
Dacă sunteți cel puțin similare cu mine, casa dvs. este plină de piese diferite - fiecare postări, rețete vechi, poștă inutilă, note pentru tine. Scapi de toate astea. Distruge lucrarea în shedron, veți obține ordine și securitate în casa dvs.

2. Pregătiți-vă mental pentru viitoarele modificări, imaginându-mi idealul "I"
Ce admirați cel mai mult? Cum vă vedeți viitorul? Cum vrei să fii? Imaginați-vă într-o astfel de persoană.

3. Amintiți-vă că evenimentele neașteptate pot fi binecuvântare.
După cum a spus Dalai Lama: "Amintiți-vă că non-primirea a ceea ce ați dorit atât de mult pentru a obține, uneori se dovedește a fi un dar uimitor de noroc."

4. Cereți oamenilor pe care îi admirați cum au devenit cei care sunt pe acest moment
Întotdeauna mi-am admirat bunicul. Înțelegerea modului în care a început să-și desfășoare afacerea, deoarece dificultățile depășesc dificultățile în timpul vieții sale și ca o amenajare a vieții sale, ma ajutat să-mi ating propria prosperitate.

5. Refuzați alcoolul, țigările și alte vicii
Poate că sunt cârje pentru tine, a distorsionat o privire asupra lumii. Iar banii salvați la achiziționarea acestor substanțe nocive pot fi folosite pentru ceva plăcut, de exemplu, în călătorie.

6. Scapă de elementele negative ale vieții voastre, fie că este o persoană sau lucrarea pe care nu doriți să o faceți
Dacă aveți prieteni care vă supără sau vă suprimă, nu este nevoie să mențineți această relație numai de la un sentiment de datorie. Împărțiți astfel de linkuri și scăpați de eșecuri.

7. Porniți în fiecare zi cu o foaie goală, faceți o nouă listă de lucruri după o ceașcă de cafea de dimineață.
O înțelegere clară a ceea ce trebuie să faceți astăzi vă va ajuta să păstrați în direcția cea bună.

8. Hover în casă Comandă completă și scapi de toate lucrurile inutile
Nu numai de la rețete vechi, așa cum am menționat mai devreme, dar și din toate gunoiul, care este un loc pentru vânzări, gunoi de gunoi sau care pot fi administrate cerșetorilor.

9. Practicați un sistem simplu de stocare pentru informații personale.
Crearea unui fișier simplu de carduri și foldere de sistem cu autocolante este ceva care nu necesită servicii de secretar personal și capabil să facă viața mult mai ușoară atunci când căutați informațiile necesare.

10. Achiziționați produse pentru săptămâna în cel mai convenabil moment pentru acest lucru.
Faceți o listă, buget și cumpărați numai cele mai necesare pentru a economisi timp și bani.

11. Treceți testul pentru profesionalism, care vă va ajuta să vă identificați puncte forte
Dacă nu ați avut o carieră și nu știți de unde să începeți să mutați un punct mort, acest mod va fi foarte util să vă identificați punctele forte și să alegeți direcția cea bună.

12. Dacă aveți probleme, consultați cu profesioniștii
Mulți se luptă cu umbrele moarte ale trecutului sau tragând mărfurile emoționale grave care nu le permit să avanseze. Lucrați cu această încărcătură, scăpați de ea și treceți înainte cu profesioniștii.

13. Faceți o revizuire și scăpați de medicamente și alimente restante
Când i B. ultima data Am facut-o, am gasit orice, de la un plic cu spice de 3 ani la aspirina de 5 ani.

14. Dezvoltați-vă propria dietă, făcând focalizarea pe cereale, legume și fructe
Nutriția corespunzătoare produce un efect uimitor asupra nivel general. Energia corpului.

15. Luați vitamine
Aditivii alimentari de vitamine ajută la reducerea posibilității dezvoltării multor boli, inclusiv oncologia și osteoporoza.

16. Dezvoltarea unui complex de exerciții fizice prin includerea activităților dvs. preferate în ea, de exemplu, dansarea sau ciclismul
Prietena mea preferă yoga, și eu sunt fotbal. Susțineți formularul din clasele dvs. preferate, acesta va da rezultatul.

17. Înscrieți-vă la o recepție la medicul care a fost mult timp amânat pentru mai târziu
Cum să amâne doar vizita medicului, de exemplu, dentistul, până când te forțezi la dureri ascuțite. Cu toate acestea, măsurile preventive sunt foarte importante pentru menținerea sănătății generale a organismului.

18. Efectuați exercițiile minții
Crosswords, Sudoku și alte jocuri cu cuvinte - ceva mai mult decât distracție distracție. Se dovedește că cresc abilitățile mentale în general.

19. Faceți-vă propria carte
Acum, cu dezvoltarea tehnologiilor Internet, a devenit mult mai ușor de făcut. Puteți încărca ideile dvs. pe Internet și puteți face bani pe el. Îmi publici propriile cărți pe Internet.

20. Creați o listă de cărți pentru citire și înscriere pentru citirea iubitorilor.
Majoritatea oamenilor se plâng că ar dori să citească mai mult, dar fără un plan concret nu veți găsi suficient timp pentru acest lucru. Intrarea în Clubul iubitorilor de lectură nu numai că va extinde zona activității dvs. sociale, dar, de asemenea, ajutați planul dvs. de citire și actualizați lista cărților pentru citire.

21. În fiecare zi găsim timp pentru confidențialitate
Suzan Taylor (Susan Taylor) susține că "Confidențialitatea ajută la actualizarea conștiinței și să dezvolte noi idei".

22. Practica gimnastica respiratorie sau meditația
Stresul produce un efect distructiv asupra vieții și performanței dvs. în ansamblu. Eu personal, fiind sub oprimarea stresului, uită uneori să respiri. Nu uitați să respirați adânc, va îmbunătăți fluxul de oxigen la creier.

23. Fii sincer că ai face sau ai spune
Vă puteți apăra toate acțiunile și acțiunile dvs.? Dacă nu, analizați toate cuvintele dvs. și învățați să vă exprimați gândurile cu sinceritate și drepte. Acest lucru va reduce șansele unei greșeli pe calea vieții voastre.

24. Aflați pe Trecut Erori
Toate fac greșeli. De obicei, învățăm foarte mult pe ei în timpul vieții tale. Erori pe care le repetăm \u200b\u200bde mai multe ori sunt amânate în experiența subconștientă ca viața și pot servi drept o bună impunitate în situațiile următoare.

25. Ajutați cum să fie în mod voluntar
Ajutați-i pe alții - o modalitate demnă de a vă îmbunătăți propria viață.

26. Aflați limbi straine sau cumpărați un nou hobby

27. Citiți biografiile persoanelor care vă inspiră
Pentru dezvoltarea de idei noi, încercați să înțelegeți cum alții au reușit să-și pună viața în ordine.

28. Discutați cu străinii
Conversațiile neașteptate sunt uneori inspirate în mod surprinzător.

29. Restaurați conexiunile cu prietenii și rudele care locuiesc departe de dvs.
Sunați-i pe cei pe care îi pierdeți, dar toate contactele postpone. La dispoziția dvs. Internetul și Skype, chiar și o simplă conversație online va ajuta la restabilirea conexiunii pierdute.

30. Schimbați periuța de dinți
Vechea periuță de dinți - stocarea bacteriilor.

31. mai mult somn
Sho este adesea neglijat, în timp ce somnul este o sursă de energie, avea o dispoziție bună și veselie.

32. Beți cel puțin 6 cești de apă pe zi
O cantitate suficientă de lichid în organism vă permite să salvați nivel inalt Energie.

33. Creați colecția de fotografii
Păstrați fotografiile și în mod electronic și în albumele foto. Dacă familia dvs. este aceleași comenzi ca în a mea, atunci aveți cutii de încălțăminte complete prin fotografii care au loc doar.

34. Integet la arta și oamenii de artă la locul șederii dvs.
Vizitarea galeriilor de artă, vă puteți familiariza cu artiștii și o astfel de dating stimulează conștiința.

35. Înscrieți-vă în club pentru interes
Prietenul meu a dus serios de simularea aerului și a coborât atât de mult încât a primit un certificat de pilotare de aeronave comerciale. Nu știți niciodată când un simplu hobby poate deveni ocupația principală și sensul vieții.

36. Conduceți calendarul cu mărci
Un memento vizual constant înainte de ochi poate fi foarte util. Toți oamenii au caracteristici de memorie diferite.

37. Nu întârziați vorbirea problemei
Învață să rezolvi problemele rapid și în mod specific. Acest lucru va contribui la reducerea nivelului nervozității și anxietății.

38. Faceți o listă de prioritate și implicați-vă în primul rând în ceea ce vă oferă cea mai mare plăcere.
Daca esti În ultima vreme Ei au pierdut înțelegerea a ceea ce reprezintă cea mai mare valoare din viață pentru dvs., va fi utilă să alocați timp și să determinați că în viață vă oferă cea mai mare plăcere. Se străduiesc cât mai mult posibil.

39. Desfășurați mai mult timp în aer liber.
Natura are un impact valoros asupra noastră - ea calmează sufletul și clarifică gândurile. Drumeții în pădure sau alpinism de orice nivel de complexitate dau un sentiment de mândrie și perfecțiune.

40. Vizitați cursurile publice
Aceasta poate fi prelegerile științifice ale oricărui altul. Ei ajută să țină pasul cu vremurile, să țină pasul cu viața, să fie conștienți de evenimentele care apar în lume și să construiască planuri suplimentare în consecință. Activitatea conștiinței este ajuta în toate domeniile vieții.

41. Consolidarea mușchilor
Faceți un masaj, crește tonul muscular și îmbunătățește circulația sângelui. Apoi, energia recent obținută vă va ajuta în munca de rutină.

42. Lăsați râsul să fie o parte importantă a vieții voastre
Mai des, vezi cu prietenii cu care vă puteți îmbrăca să râdeți sau pur și simplu să vă revizuiți comediile preferate. Râsul acționează ca un exercițiu de educație fizică și, după cum știți, prelungește viața.

43. Selectați în fiecare zi un pic de timp pentru idilă
Puteți citi, se potrivește sau doar stai, privindu-se la un moment dat dacă vrei. O astfel de distracție calmează creierul și vă permite să simțiți idei noi.

44. Planificați o vacanță atunci când este necesar

45. Folosiți noi idei de divertisment.
Nu trebuie să fii Martha Stuart pentru a aranja o petrecere uimitoare; Și minimul de efort - și ca hostess sau proprietarul sărbătorii sunteți la înălțime. Vă va da încredere în tine.

46. \u200b\u200bAruncați haine vechi pe care nu le mai potriviți
Mulți dintre noi sunt strânși în hainele vechi, care nu mai sunt relevante, ceea ce nu se adaugă la Sharma americană. Simțiți-vă confortabil în hainele care merg cel mai mult și în care arată spectacolul.

47. Trăiți prezentul, nu trecutul
Trecutul nu se va întoarce. Mergeți înainte și bucurați-vă de fiecare moment al vieții voastre. Completați ceea ce trebuie completat și treceți la utilizarea experienței dobândite.

48. Învățați-vă la greșelile dvs. și treceți mai departe
Aranjați-vă viața, grăbiți-vă și nu vă uitați înapoi.

49. Diagnosticați mașina
Apreciem periodic medicilor pentru a vă testa corpul. De asemenea, în timp, petreceți diagnosticul mașinii dvs., fără a aștepta până când este prea târziu pentru a restabili ceva. Odată ce am fost blocat în timpul unei călătorii auto în Malaezia, și aceasta nu este cea mai plăcută memorie.

50. Planificați bugetul reparației la domiciliu necesare
Cusuind bani în cubul notoriu pentru a menține starea casei dvs. în timp real, planificând reparațiile necesare în anul următor.

Bună ziua, dragi prieteni!

Personalitatea medie este foarte des în stres. Acest lucru afectează nu numai calitatea vieții, ci și pe cel mai mental proces. Ea devine dificil de concentrat, dar este imposibil să se apropie critic soluția.

Capul sau așa cum se numește și "Casa Soviets" este plină de o varietate de gânduri, care în 99% din cazuri devin obsesive. La domiciliu, ne gândim la muncă, implicând în muncă - nedumerit de casă, precum și sănătatea celor dragi, conturile neplătite și o mulțime de sarcini nerezolvate! Cum să aduceți ordinea în capul meu și în viață pentru a deveni în cele din urmă om fericit? Am dedicat un răspuns la această întrebare astăzi.

Scepticism și realitate

Mulți dintre noi, în adâncurile sufletului, sunt sceptici atunci când vine vorba de modul de a face viața mai bună în "un singur clic". Când o persoană citește sau de la cunoscuți aude expresia: "Inteligentă ordinea și va veni la voi!", Fața lui luminează un zâmbet rău intenționat. La urma urmei, nu căutăm modalități simple!

Nu contează dacă credem în legile lui Karma sau iepurii de Paști, Fengshui sau afirmație, există reguli dovedite pe care le desfășoară o viață cu 180%. Ce vrem din această lume? Toată lumea are lista proprie, dar sfidează cuvintele "succes", "dragoste", "recunoaștere", "noroc", "familie" și "cafea delicioasă". Credeți că și dacă toate aceste bogății stau deja pe pragul casei dvs., fără spațiu pentru intrarea a priori?

Cum să faci "Curățarea generală"?

Revizuire fără compromis

Regula principală a curățării de înaltă calitate nu este de a regreta intențiile și piesa cu lucrurile cheltuite și să nu le transfere într-un alt loc (Crypt acasă), numit camera de depozitare.

Revizuirea pe care o aveți în dulapuri, rafturi și sertare. Ce metodă de a selecta Barahishko? Întrebați-vă: "Doriți să aveți această rochie centenara în lumea actualizată?" Fericirea aduce această descoperire ruginită pentru cutii? Câte de secole acest lucru dezasamblat? Și ce este în general? Proporția de neînțeles, ruptă (reparația este imposibilă), înclinată și ruptă.

Înțelege, fiecare lucru vechi și bătut este un plan inutil sau un vis și se întâmplă ca lucrul și-a elaborat sarcina și ar trebui reciclat. Nu trebuie să trageți toate junk-ul acumulat în viață! Scapa de inutil!

Notă importantă: Protejați comenzile nu numai în 2 camere. Surprinde-te și uita-te la mezanin, la locul de muncă Și trunchiul mașinii. Fall de acolo cu lilieci, apoi aruncați-l, vinde sau dați în mâinile bune lucrurile pe care nu le-ați folosit mai mult de 60 de zile.

Și da, un tricou de scurgere și prosopul bunicii preocupări. Mergeți la extreme și curățați computerul din fișierele inutile, retele sociale Și chiar e-mail! Obțineți finanțare, valori mobiliare și frigidere!

Ordine în relații

Gândit, lucrurile sunt singura gunoaie care se poate transforma încet într-o restură? Relațiile necesită, de asemenea, un audit sistematic și o scanare eficientă pentru durata de valabilitate. O persoană, prin natura, este foarte depinde de mediu și de societate.

Dar un lucru în care atmosfera din partidul dvs. este însoțită de succes, sprijin reciproc sau încredere. O opțiune complet diferită atunci când comunicarea este otrăvită, suge toate sucurile și împinge pe calea vagă a relațiilor de la milă sau cuvântul "trebuie".

Notă importantă: Nu trageți conexiunile cu oamenii aflați în obișnuință și lansați. Nu va exista un proces bun pentru nimic bun, dar haosul va adăuga cu siguranță la viață. Prin urmare, uitați-vă cu atenție persoana, ceea ce se rotește în jurul dvs., poate avea de multe ori în înot liber în expansele Universului?

Mintea curată.

Cum se împiedică tulburarea aspectului fizic? Totul este simplu: pierdem lucrurile, nu putem obține împreună și blochează complet energia. Și dezordonată în cap - problema sistemuluiCe blochează fluxurile de energie a vitalității:

• gânduri neliniștite și lipsa comenzii lor (fraze de derulare, situații, ilustrând evenimente trecute);
• "Porridge în cap", când o persoană nu poate decide asupra principiilor, planurilor și obiectivelor;
• incapacitatea de a planifica timpul;
• nici o concentrare a atenției;
• viața în trecut sau în viitor, dar nu în prezent;
• temeri, complexe, cleme fizice și emoționale (blocuri).

Cum să completați și să schimbați radical abordarea situației? Vă aduc atenția asupra unor reguli importante.

Regulile de curățare a regulilor de curățare

1. Iartă-te și pe alții! Dacă copiați sistematic resentimente și numărați-le, am veste proastă pentru dvs. Foarte curând ochiul va începe să se răsucească, iar buzele vor fi întotdeauna umflate. Rulați cătușele infracțiunii și neînțelegerii cu cei dragi! Doar astfel veți fi liberi de gânduri și experiențe suplimentare, făcând atmosfera în casă. Este foarte important să petreceți o serie și o iertare a celor dragi. Datorită acestei reguli, veți fi fericiți!;
2. scapa de frică! Să se simtă ușor și în mod natural, sunteți extrem de necesară pentru a spune la revedere să vă temeți. Ei se rostogolesc, limitează și umili oamenii! Din cauza lor, persoana se bate în mod independent infracțiunea, subestimează stima de sine și crevarea echipajelor, în timp ce alții se bucură de locul sub soare. Prin vina fricii, nu putem lăsa zona natală de confort, pentru că este teribil de Ikota! Se blochează orice încercare de a atinge obiectivele planificate și de a nu mai gândi la rău. Frica ne obligă să ne simțim slabi și inutili;
3. trăiește acum! Credeți că veți avea o altă șansă să trăiți din nou o zi? Nu, realitatea este astfel încât să vă aflați online, fie să vă conectați la proces deja un articulat. Amintiți-vă, momentul potrivit nu va veni niciodată, așa că va fi acum. Pentru a atrage succesul, aveți nevoie de puțin - vizualizați procesul de realizare a scopului și sincer credeți că nu este nimic pentru că ați aruncat o haină preferată din dulap;
4. refuză regrete! Fact interesant - trecutul sa întâmplat deja. Regrets Nu există loc în viață, altfel, la bătrânețe, amintirile tale preferate vor fi fragmente: "Oh, ar putea deveni un manager", "ar trebui să răspund la chemare în 2003, aș fi căsătorit acum". Solid "Kaba" Da, "Ababa" vă va duce la durere, iar viața este prea scurtă pentru asta.

Instrumente auxiliare

Pentru a face față rapid îndrumării comenzii, trebuie să înscrieți suportul instrumentelor de lucru. Sunt de acord, munca nu este praf, dar capul tău va trebui să-ți ia capul. Și vă veți ajuta să ne faceți cărți și audiobook-uri familiare.

Utilizați timp rațional, citiți sau ascultați cuvinte inteligente. Petreceți mamele pe calea de a lucra cu beneficiul, iar ziua de weekend este productivă. În urma acestei metode, veți începe să observați perspectivele în care a fost trist ieri și lenea sinceră. Împărtășesc lista celor mai valoroase cărți care au fost lovite de:

1. M. Silly - "Școala Flyliemy. Cum să curățați casa și în viață. " Literatură bună Pentru persoanele care suferă de boală: "Nu aduceți pe Domnul, cineva va vizita și va vedea provocarea mea ...". Autorul a creat un echipament universal pentru reducerea tulburării în viață, aflați ce? :);
2. R. Betz - "Aruncă cizme vechi! Dăm viață o nouă direcție. " Reflecțiile unui psiholog și a comentariilor sale despre articolul de astăzi vă vor pompa într-un proces de gândire productiv;
3. Ya. Frank - "Muse și Bestia". Cartea amuzantă potrivită pentru persoanele de profesii creative. Autorul a reușit să dezvăluie mitul că inspirația și lipsa de haos sunt lucruri destul de compatibile.
4. J. Kabat Zinn - "Oriunde te duci - ești deja acolo". Cartea conține exerciții și tehnici care ajută la simplificarea mizeriei în viață. Nu voi spune în detaliu, dar voi adăuga gândire video utilă Cu sfatul unui psiholog!

În acest punct!

Abonați-vă la actualizări, iar în comentarii, spuneți-ne despre căile dvs. de a aduce ordine în capul meu! Distribuiți un articol cu \u200b\u200bprietenii să spună despre curățenia generală a realității!

În timp ce ianuarie se distrează pentru vacanțe, petreceri, sărbători și adunări interne, sigur că, ca noi, în acest timp au existat multe lucruri care nu sunt situate în casă care necesită cu disperare curățenie. Și curățarea este ultimul lucru pe care doriți să-l faceți într-o perioadă de iarnă leneșă, când ceaiul fierbinte așteaptă ceaiul fierbinte cu cookie-uri și într-un laptop - un nou sezon al seriei TV preferate. Este bine că există profesioniști care știu cum să se ia în mână și în cele din urmă se ocupă de mizerie. Am ales lovituri literare ale căror autori dau recomandările mai clare, aplicate și simple.

"ORDINEA IDEALĂ PENTRU 8 minute," Regina Leeds

Regina Leeds este un autor american, un expert în domeniul organizării spațiului. În cartea sa, ea dă sfaturi practice și Lifehaki, unde să înceapă curățarea, cum să abordeze analiza lucrurilor de lucruri și cum să găsească o ordine de mărime în casă când nu este suficient timp. Autorul oferă să împărtășească o sarcină mare pentru multe mici, pe care nu veți fi dificil de îndeplinit. Da, puțini oameni doresc să petreacă toată ziua pentru curățenie acasă, mai ales dacă nu este clar cum să abordeze mizeria. Dar dacă organizați curățenie în sectoare și promiteți-vă să petreceți cel puțin 8 minute pe el, dar în fiecare zi, această datorie nu pare atât de imposibilă.

"Curățare magică", Marie Condo

Această carte imediat după primire în vânzare a devenit un bestseller. Și nu surprinzător! Autorul ei al lui Marie Condo a fost îndrăgit de copilărie încă din copilărie și deja la 19 ani și-a deschis serviciul de curățare și organizare a vieții. În carte veți găsi metoda autorului de Marie Togo, pentru care trebuie luată atunci când nu sunteți bine îndepărtați timp de câteva luni deja sau chiar mai mult. Și ea va ajuta la găsirea de la început de inspirație la domiciliu. Pentru a începe, Marie oferă cu îndrăzneală să scape de lucruri inutile și să se înconjoare numai pe acele subiecte care vă oferă plăcere. Sortarea lucrurilor pe care le oferă să nu facă loc, ci pe categorii, pe baza destinației lor - cosmetice, birou, feluri de mâncare, accesorii etc. Dulapurile și cutiile de depozitare Marie sfătuiește să nu facă obiectul unui eșec, astfel încât să puteți privi în jurul valorii de tot ce se află acolo. Și pentru a face față mizeriei în dressing, merită să încercați să punem haine pe tehnica Origami.

"Școala Flyman. Cum să aduci ordine în casă și în viață ", Marla Silly

Un alt sistem de oprire a propriei case și de a te teme vizita oaspeților neașteptați, oferă Marla Silly. Baza principiului său nu este deloc curățarea la domiciliu și responsabilități de rutină, dar dragostea și respectul pentru ei înșiși, care nu sunt întotdeauna învățați din copilărie. În plus, Marla sfătuiește să introducă unele ritualuri vieții sale, care disciplinează. De exemplu, în fiecare dimineață se sfătuiește să se îmbrace și chiar să pună pantofi, chiar dacă nu veți merge nicăieri. Și în fiecare seară - spălați chiuveta la strălucire. Autorul vorbește despre importanța determinării și eliminării "punctelor fierbinți" - acumularea de lucruri pe care le puneți acolo temporar. Și tehnica flywender include ritualul "Bugi-VUI 27" - înainte de a continua cu curățenia, trebuie să scapi de gunoi inutil, alergând rapid în jurul casei și colecta 27 de lucruri pe gunoi.

"Curățarea morții", Margaret Magnussen

Da, numai numele acestei cărți este alarmantă și chiar teamă și, prin urmare, aruncând dorința de ao citi. Dar autorul cărții, artistul suedez Margaret Magnussen, care se determină ca o "femeie cu vârsta între anii '80 și 100 de ani", sfătuiește abordarea filosofică a orientării ordinii în casă. Metoda sa se bazează cu adevărat pe nevoia de rude și aproape de a dezasambla doar munții lucrurilor după părăsirea vieții persoanei și gândiți-vă ce să faceți cu ei. În Suedia, această curățare este chiar o definiție specială - Döstädning. În ciuda faptului că conceptul autorului spune despre persoanele în vârstă, tradițiile naționale și construite pe mulți ani de experiență, această tehnică este potrivită pentru tineri. O abordare conștientă în curățenie implică faptul că nu a scăpat doar de nostalgie inutilă, dar, de asemenea, de nostalgie, "rămas bun" cu lucrurile. Pe de altă parte, autorul nu sfătuiește să înceapă curățarea cu obiecte personale, cum ar fi albumele foto și cărțile poștale, deoarece există o șansă să se blocheze în amintiri și să nu te îndepărtezi niciodată. Gândiți-vă dacă poate fi inutil pentru a deveni o achiziție pentru altcineva - vecini, tovarăși. Dacă vă pare rău că le-ați aruncat pe gunoi, găsiți noi habitate pentru ei - aflați unde este cea mai apropiată comision, punctul transversal sau un adăpost pentru persoanele fără adăpost, unde lucrurile vechi pot beneficia. Și încercați să vă uitați la curățarea nu ca o rutină plictisitoare, ci ca un timp fascinant, apelați prieteni sau pe cineva de la rudele care vă pot ajuta, dar în același timp chat.

"Toate rafturile", Erin Vandand

Autorul acestei cărți a fost condus anterior de site-ul web UNCLUTER.COM, deci totul știe despre curățare. În cartea sa, ea sfătuiește să nu aloce pentru curățarea unor tipuri de alte vremuri, ceea ce îmi pare rău să petrec în spălarea apartamentelor, dar să folosească minutele eliberate între afacere. De exemplu, aveți câteva minute înainte de sosirea oaspeților sau până la sosirea curierului în timp ce ceainicul se fierbe sau baia este închisă în timp ce mașina de spălat funcționează sau apelați pe cineva de la prietene. În general, în timp ce așteptați punctul culminant al unor cazuri importante, acest timp este suficient pentru a face cel puțin un mic pas spre curățenie. Pentru a face acest lucru, autorul sugerează împărțirea sarcinilor de timp de curățare - unii pot ocupa treizeci de secunde, aproximativ un minut, cinci sau cincisprezece - în funcție de cât timp aveți, de exemplu, în timp ce bucătarii de cină. Erin arată, de asemenea, cum să distribuiți provocările din jurul camerelor și zonelor, astfel încât să puteți începe să efectuați fără a vă deplasa din aceeași bucătărie în timp ce panourile de panouri.

"Nu există mizerie!, Sau cum să aducă ordine la grădiniță împreună cu copilul", M. Suzdaleva, A. Kaigorodov

Mamele tinere spun în mod convingător că nimeni nu știe mai multe despre mizeria și lipsa de timp pentru curățare decât ei. Prin urmare, autorii cărții au decis să-i ajute, arătând multe modalități de a rămâne curat, în ciuda faptului că un accident de 4 ani (sau mai multe) locuiește în ea și cum să-l învețe la comandă și disciplină . Sfaturile se bazează pe psihologia copiilor și oferă recomandări destul de clare care lucrează pentru copii. Copilul însuși este puțin probabil să iasă să fie eliminat, dar dacă este oferit să joace curățenie - entuziasmul său crește. Poate fi plictisitor să elaboreze liste de lucruri și, dacă o faci cu copilul, el va percepe sarcina lui Kakigra și va fi bucuros să îndeplinească sarcini pentru a pune mai întâi o bifă multicoloră pe hârtie. Gândiți-vă la ceea ce se întâmplă Bronak atunci când lucrurile nu au loc de stocare sau lucruri mai mult decât aceste locuri sau aceste locuri necorespunzătoare. Puteți, împreună cu copilul dvs., faceți o cutie suplimentară pentru jucării sau lucruri pentru copii, pe care el însuși îl poate îndoi, venind de la o plimbare. În general, mamiile nu pot dispera, dar găsiți soluții care se dovedesc a fi inventate cu mult timp în urmă.