Виробляємо командний голос. Вартість участі в цьому тренінгу

У цій статті ви знайдете вправи, після виконання яких почнете.

Щоб відкрити голос

Ваш голос насправді може бути не вашим. Причина - в затискачах або неправильному способі говоріння (наприклад, на одних зв'язках). Представлені нижче вправи допоможуть впоратися з цими проблемами і розкрити ваш істинний природний голос.

звукорежисер

Спочатку зрозумійте, як вас чують оточуючі. Для цього можна імітувати студію звукозапису. Ваша ліва долоня буде навушником - притисніть її «черепашкою» до лівого вуха; права буде мікрофоном - тримайте її у рота на відстані кількох сантиметрів. Починайте пробу: вважайте, вимовляєте різні слова, Грайте зі звуком. Виконуйте цю вправу по 5-10 хвилин протягом дев'яти днів. За цей час ви зрозумієте, як дійсно звучить, і зможете його поліпшити.

Кью-ікс

Щоб відкрити голос, потрібно звільнити горло і передати основну роботу губ і діафрагму. Для цього вимовляєте склади «кью-ікс». На «кью» округляйте губи, на «ікс» - розтягуйте їх в широкій посмішці. Після 30 повторень спробуйте вимовити невелику промову. Ви відчуєте, що зв'язки менше напружуються, а губи краще виконують ваші команди.

позіхання

Найпростіший спосіб розслабити м'язи гортані - гарненько позіхнути. Виконуйте цю просту вправу по 5 хвилин в день, і ви помітите, як блоки і затиски в голосі зникають.

Видих-стогін

Ця вправа допоможе розкрити природне звучання вашого голосу. Суть його зводиться до того, щоб озвучити свій видих.

Положення: ноги стоять на підлозі, щелепу прочинені і розслаблена. Починайте вдихати повітря, а на видиху видавати будь-який звук. Робіть це без будь-яких зусиль - якщо все правильно, у вас повинен вийти стогін.

При правильному виконанні вправи звук йде з сонячного сплетіння. Саме звідти і треба говорити, щоб голос був об'ємним і виразним.

Щоб зробити голос приємним

три посмішки

Ця вправа виконується так само, як попереднє, але з дотриманням правила трьох посмішок. Посміхніться ротом, чолом і уявіть посмішку в районі сонячного сплетіння. Після цього починайте видихати зі звуком. Всього 5 хвилин в день - і ваш голос почне звучати більш приємно і довірливо.

Вправа йогів

Дану тренування практикують індійські йоги, щоб домогтися глибокого і красивого голосу.

Положення: стоячи, ноги на ширині плечей. Спочатку зробіть кілька спокійних вдихів і видихів, потім - і різкий видих зі звуком «ха-а». Видих повинен бути максимально повним і гучним. Корпус при цьому можна злегка перемістити вперед.

протяжні склади

Глибоко вдихніть, а на видиху промовте протяжно «бом-м», «бім-м», «бон-н». Тягніть останні звуки якомога довше. В ідеалі повинна виникнути вібрація в районі верхньої губи і носа.

Схоже вправу можна робити зі складами «мо-мо», «ми-ми», «му-му», «ме-ме». Але в цьому випадку спочатку скажіть їх коротко, а вже потім протяжно.

Обидва вправи краще робити щоранку по 10 хвилин. Вони не тільки зроблять голос приємніше, але і допоможуть зміцнити голосові зв'язки.

Довгий язик

Висуньте мову. Спочатку направте його вниз якнайдалі, намагаючись дістати до підборіддя. Зберігаючи це положення, нахиліть голову вниз. Потім потягніться мовою вгору, намагаючись дістати кінчик носа. Голову при цьому теж підійміть якнайвище.

Щоб зробити голос сильніше

Звуки «і», «е», «а», «о», «у»

Зробіть видих, потім - глибокий вдих і на другому видиху промовте довгий звук «і». Робіть це вільно, до тих пір, поки вистачає повітря. Насильно повітря з легень не видавлюйте. Таким же чином скажіть інші звуки: «е», «а», «о», «у». Виконайте три повторення.

Послідовність цих звуків не випадкова: вони розподілені по висоті. Відповідно, «і» - найвищий (активізує верхню область голови), «у» - найнижчий (задіє низ живота). Якщо ви хочете зробити голос нижче і глибше, частіше тренуйте звук «у».

Вправа Тарзана

Виконуйте попереднє завдання, тільки тепер бийте себе кулаками в груди, подібно Тарзана. Вправа покликане наповнити голос і прочистити бронхи, тому, якщо вам захочеться відкашлятися, не зупиняйте себе.

мукання

Ця вправа активізує роботу грудей і живота. Видихніть і вдихніть. На наступному видиху починайте вимовляти з закритим ротом звук «м». Виконайте три підходи: спочатку мукаєте тихо, потім - на середній гучності і в кінці - дуже голосно.

Ревіння

Розслаблений мову підійміть до неба і починайте промовляти звук «р». Має вийти «р-р-р», як у трактора. Повторіть вправу три рази, після чого виразно прочитайте з десяток слів, в яких є звук «р». Обов'язково супроводжуйте читання розкотистим «р».

Вправа Шаляпіна для настройки голоси

Великий російський співак Федір Шаляпін щоранку теж починав з гарчання. Але виконував він його не один, а разом зі своїм бульдогом. Після тренування звуку «р» Федір Іванович починав гавкати на вихованця: «ав-ав-ав».

Ви можете повторити Шаляпінський вправу або, якщо не виходить розслабити гортань, замінити його на злочинний театральний сміх. Робиться це просто. З відкритим ротом на видиху злобно смієтеся: «а-а-а-а-ха-ха-ха-ха-а-а-а-а». Звук повинен виходити легко і вільно. Одночасно можна пострибати і побити себе руками в груди. Ця вправа миттєво прочистить голос і підготує його до роботи.

важливо пам'ятати

При виконанні всіх вправ потрібно зберігати правильну. Живіт повинен бути розслаблений, а груди - видаватися вперед. Втім, якщо ви рівно тримайте спину, ці області тіла автоматично займуть правильне положення.

Ніколи не замислювалися про те, як ви говорите? Мова в даному випадку зовсім не про те, як ви висловлюєтеся, а саме про якість голосу. Скажіть, а вам доводилося його втрачати, наприклад, виступаючи перед значною аудиторією або стоячи перед людиною, яка викликає у вас багато емоцій. Так, подібне траплялося практично у кожного з нас і не раз. Нерозвинений голос сам по собі. З цієї причини він може просто взяти і зникнути в самий невідповідний момент. Як розробити голос? Існує безліч вправ, здатних допомогти вам навчитися не тільки правильно говорити, а й впевнено співати. Процес формування голосу дуже і дуже складний. На нього необхідно впливати, бо інакше ніякого позитивного результату не буде. Слабкий голос може перешкодити досягти якихось певних важливих життєвих цінностей, упустити хороші можливості і так далі? Хочете командувати? Розвивайте голос. Хочете говорити так, щоб вас дійсно захоплено слухали? Рекомендуємо всерйоз задуматися про те, як розробити голос. Розглянемо деякі хитрощі, прийоми і засоби.

Почнемо з того, що результат з'явиться не скоро, а тільки після тривалого курсу тренувань. Слід зауважити також і те, що тренування повинна бути комплексною. Мова про те, що на якість голосу впливає і дихання і постава, і артикуляція, і багато-багато іншого. Поговоримо про те, як взагалі потрібно правильно говорити.

важливість дихання

Голос ніколи не буде звучати правильно, якщо ви не навчитеся правильно брати вдих. Запам'ятайте те, що дихати потрібно саме животом, а не легкими. В іншому випадку ви будете задихатися під час розмови. Значення правильного дихання велике. Напевно, ніхто не стане з цим сперечається.

Стежимо за поставою

Щоб голос звучав красиво, необхідно тримати спину рівно. Перебуватимете в прямому положенні - повітря буде виходити з вас без перешкод, тобто чітко по вертикальній трубі, і скутість, і скутість заважають нам говорити правильно і красиво.

артикуляція

Не бійтеся відкривати рот. Пам'ятайте, що повітрю, а разом з ним і звуків необхідно виходити з організму.

Їх повнісінько. Найпростішими і всіма улюбленими є саме скоромовки. Їх існує величезна безліч. Всі вони різнопланові і вельми забавні. Кожна скоромовка вчить вимовляти певні зв

укі або групи звуків. Гарненько потренувавшись, ви тут же помітите хоч якийсь та результат. Також розвинути голос допоможуть складні вірші. Добре читати вголос будь-які твори на зразок «Іліади» або ж вірші футуристів. Взагалі будь-читання вголос допомагає зміцнити мовний апарат. Важлива сила голосу. Намагайтеся ніколи не мимрити. Чому солдати так голосно кричать пісні? Вони так виробляють командний голос. Звичайно ж, вас ніхто не зрозуміє, якщо ви будете кричати будинку на всю горлянку, але в межах розумного все ж пошуміти можна. Зробити голос грубим теж можна. Просто як можна більше говорите з використанням нижнього регістра.

покрокове керівництво з розвитку лідерського, командного голосу

Відповідай собі чесно на следующи питання:

- зазвичай ти розмовляєш так тихо і невиразно, що тебе постійно перепитують про щось?

- ти соромишся висловлюватися і висловлювати свою думку?

- для того, щоб тебе почули, доводиться кілька разів звертатися до людини?

- тебе часто не помічають в розмові і не беруть до уваги твою думку?

- тебе не чують на роботі і не слухають будинку?

Якщо хоча б на один з пунктів ти відповів ствердно - саме час зайнятися своїм голосом і назавжди змінити ситуацію!

"А у мене це вийде?"

Якщо вийшло у сотень людей, які мали такі ж або схожі проблеми з голосом - вийде і у тебе. Саме для цього я і розробила тренінг для тих, хто хоче навчиться говорити впевненим, командним голосом - голосом лідера!

Чому голос має таке велике значення?

Дійсно, до слів одних людей все завжди прислухаються, а слова інших сприймаються як докучливий шум? Ледь чутний шепіт з вуст одного людини сприймається як негайна команда до дії, А кого-то не тільки на роботі не чують, будинки власні діти і не чують і не слухаються.

Чому?

Згідно з дослідженнями, аудиторія складає своє враження про насна 38% завдяки тільки звучанням голосу. Голос завжди розповідає іншим, хто ти такий, справжню правду про тебе (хочеш ти цього чи ні). Голос наочно демонструє те, як ти проявляєш себе в навколишньому світі, як висловлюєш себе, як заявляєш про себе.

Як заявляє про себе світові впевнений, розкутий чоловік, лідер? - Голосно, чітко, виразно і зрозуміло.

лідеразавжди можна виділити з натовпу. Завдяки впевненості, почуття власної гідності, королівської поставі, владним жестам, відкритого погляду, і, звичайно ж, переконливого голосу. І почувши голос таку людину - мимоволі обертаєшся. Хочеться подивитися, хто ж його власник? Людину з таким голосом не тільки приємно слухати,йому починаєш добровільно підкорятися. 
Гарний голос, Як і гарна зовнішність, подобається оточуючим.

то ж робити, якщо природа нагородила тебе сірим, тьмяним, невиразним, а може і писклявим голосом? А при цьому ти керівник серйозного підприємства?

В такому випадку чинимо так само, як і з тілом - тренуємося.Ти сам знайдеш зі свого життя безліч прикладів, коли людина, не маючи від природи ідеального тіла, але завдяки наполегливим тренуванням, виліпив собі красиве, підтягнуте і рельєфне тіло, яким хочеться милуватися і милуватися. Тобто в такому разі, ми починаємо тренувати свій голос. І так, голос піддається тренуванням. Він стає краще, красивіше, нижче, бархатистою. ти починаєш його контролювати, Він тобі підпорядковується, А не живе своїм життям. Як правило, наш природний, тобто даний нам від народження голос, звучить набагато красивіше того, Яким ми звикли спілкуватися по життю. він вільніше, нижче, соковитіше. І наше завдання - за допомогою спеціальних вправ звільнити його.

У своїй практиці я тільки пару раз стикалася з тим, коли у людей високий і не особливо привабливий голос був пов'язаний з особливостями будови мовного апарату. Наприклад, голосові зв'язки були короткими, як у дитини, через що голос звучав пискляво. І навіть в таких випадках вдається домогтися помітних результатів, оскільки позбувшись непотрібних затискачів, людина моментально починає "розкриватися", його голос починає "звучати".

Як радіо- і телеведуча я постійно працюю з голосом, і знаю, наскільки важливий хороший голос в нашому житті, І як завдяки одному лише голосу, можна впливати і переконувати. А як можна відлякати і викликати неприйняття. Адже відомо, що слухаючи промову іншої людини, ми, за допомогою мікроскопічних рухів м'язів голосового апарату, повторюємо все сказане про себе. І якщо спікер говорить з надривом, з зажимами - його напруга передається аудиторії, як наслідок, на підсвідомому рівні, слухачі намагаються всіляко уникати спілкування з таким оратором: не слухають, перебивають або навіть зривають виступ.

На щастя, приклади багатьох людей показують, що з голосом можна працювати. І якщо до цього питання підійти з усією серйозністю і завзятістю - з твоїм голосом відбудуться чудові метаморфози.

Розкривався, удівляйт своїм новим можливостям і звучи красиво!

З повагою, Наталія Махно, тренер з публічних виступів і розвитку голосу.

Інтернет-тренінг "Голос Керівника за 21 день"розроблений тренером з публічних виступів і розвитку голосу Наталією Махно. Наталія, будучи не тільки тренером з публічних виступів і розвитку голосу, а й радіо- / телеведучої з 10-річним досвідом, З успіхом поєднала свої особисті напрацюванняв цьому курсі.

Ми настільки впевнені в результаті, що готові повернути вам твої гроші, якщо з твоїм голосом не відбудеться чудесних метаморфоз після проходження тренінгу.

Як проходять заняття?

Кожен день тобі буде приходити лист з ранковим, денним і вечірнім блоком з вправами і аудіо-поясненнями, прикладами і демонстрацією правильного виконання вправ.

Для занять знадобиться диктофон (Програма для запису голосу на ноутбуці або мобільному телефоні теж підійде). Перед початком занять ти записуєш свій голос на диктофон і надсилаєте нам. При необхідності ми доповнюємо курс спеціальними вправами саме для твого голосу.

Курс складається з трьох модулів, Після кожного модуля тобі потрібно буде записати свій голос і надіслати, як аудіо-звіт. Наступний модуль буде висланий тільки після отримання нами твого аудіо-звіту.

Після проходження курсу ми також попросимо тебе надіслати нам запис твого голосу, щоб дати рекомендації щодо його подальшого розвитку.

Чи є гарантія на цей курс?

На мій курс передбачена 100% гарантія повернення грошей.Це можна зробити протягом 14 днів після закінчення курсу.

якщо ти виконаєш всі вправи і завдання тренінгу(Не добираючи, що, на твій погляд, більш дієво, а що менше, а методично і відповідально виполяняя вправи і завдання кожного дня); якщо вишлешь всі контрольні аудіо-записизі своїм голосом за підсумками проходження кожного блоку в тренінгу, але результатів так і не отримаєш - тобто твій голос залишиться таким, як і був до проходження курсу - просто повідом мені про це. Я поверну тобі твої гроші.
Без зайвих слів і пояснень.

Автор курсу:

Наталія Махно

Засновник і тренер Тренінгового Центру МегаОратор

Теле-і радіоведуча з 10-річним досвідом

викладач телерадіошколи

психолог

Автор навчальних тренінгів з публічних виступів і розвитку голосу: "Сексуальний Голос за 21 день", "Голос Керівника за 21 день", "МегаОратор: секрети успішних публічних виступів і розвитку голосу "," Вчимося говорити переконливо. Секрети успішних публічних виступів "," Долаємо бар'єри в спілкуванні. Як стати душею компанії "," Вчимося володіти голосом. Дикція і харизматичність "," Навчися володіти своїм голосом: сексуальний, дружній, командний ".

(Артем Алсуфьев Росія)

Приклад Голоси після проходження тренінгу "Голос Керівника за 21 день".
Дарина Трошкина, м.Москва

Цей тренінг для тебе!

Прийми рішення управляти, командувати і добиватися цілей за допомогою голосу лідера і оформлюй свою участь в тренінгу

Прямо зараз!

Вартість участі в цьому тренінгу:

200 $ (11900 рублів/ 5300 UAH).

Карбувати слова як сержант з американського бойовика - мрія всіх не дуже впевнених у собі чоловіків.

Але якщо випромінювати впевненість в собі може не кожен, то виробити сталеві нотки командирського крику не так вже й складно.

Вчися у леді

Для початку опановуй що-небудь нескладне. Наприклад, скористайся методом Маргарет Тетчер, яка в середині 1970-х безуспішно намагалася «викувати» собі командирський голос. Їй не допомагали ні тренінги з кращими ораторами, ні уроки сценічної мови від провідних театральних акторів Англії.

Допомога прийшла від одного логопеда, який порадив майбутньому британському прем'єру просто знижувати тембр голосу до кінця фрази. У підсумку «Залізної леді» вдалося стати не тільки командиром на батьківщині, а й перекричати Рейгана разом з маразматики з радянського Політбюро.

Вірш в допомогу

Наступний урок можна взяти у стародавнього грека Демосфена, який, як відомо, перед тим як стати неперевершеним оратором, був гаркавим і недорікуватих. Навчити свій голос «рокотали» по-командирський йому допомогли два вправи.

Про перший з них знає кожен школяр: Демосфен виходив на берег моря під час шторму і намагався перекричати гуркіт прибою. Коли йому це набридло, він придумав іншу хитрість - піднімаючись пішки по сходах храму або по стежці на високий пагорб, він голосно і з виразом читав вірші улюблених поетів. Так, до речі, він і «дихалку» підтягнув.

Останній подих

Якщо з віршами у тебе не склалося, спробуй виробити у себе «голос йогів». Як відомо, голоси у цих індійських суперменів дивно чисті, зичні і чутні на величезних відстанях. А все через те, що в їх гімнастики є спеціальне вправу і для цього.

Отже, зроби максимально сильний вдих через ніздрі, намагаючись вдихати якомога довше. Тепер на кілька секунд затримай подих і видихни «одним поштовхом» через широко розкритий рот. Робити цю вправу потрібно 7-8 разів на день - і через пару місяців від твого голосу оторопеет навіть даішник.

Рівняння на живіт

І нарешті, найголовніше, що ти повинен засвоїти: «командир» якщо говорить, то чи не легкими, а діафрагмою. Тобто голос у нього народжується як би в животі. Так що роби те ж саме.

І паралельно виконуй наступну вправу: 7-10 хвилин в день голосно читай який-небудь текст, але без приголосних. Так, фраза «Ти у мене, салага, навчишся тумбочку прибирати!» буде у тебе звучати як «и-у-е-я-а-а-а-а-у-і-я-у-о-у-у-і-а». Потім прочитай той же текст, чітко вимовляючи приголосні. Навчишся - і дзвінкий, вібруючий голос тобі забезпечений.

Не секрет, що сильний і впевнений голос дозволяє своєму власникові завоювати повагу з боку оточуючих людей і домогтися, що важливо, поставлених цілей.
Важливо знати, що голос, як і м'язи, піддається тренуванню і, як наслідок, розвитку. Таким чином, стає цікаво дізнатися, як же виробити командний голос.
Розповімо про це докладніше ...
Для вироблення командного голосу необхідно виконувати спеціальні дихальні вправи. Такі вправи дають вимові чітке звучання, розширюють діапазон голосових зв'язок, увиразнюють так звану модуляцію. Крім того надають мелодійність, чистоту звучання.
Дихальні вправи рекомендується виконувати щодня вранці, коли прокинешся.
Важливо знати, що командний голос є низька звучання вібруючих голосових зв'язок, тим самим сприяючи осідання в свідомості оточуючих людей і, як наслідок, виробляючи сильне враження, при всьому при цьому народжуючи не тільки почуття довіри, а й поваги до його власникові.
командний голос викликає беззаперечне підпорядкування з боку оточуючих людей.
З'ясувавши, що розвинути голос можна, перейдемо до розгляду вправ, спрямованих на область роботи з голосовим апаратом.
Отже, необхідно рівно встати і, видихнувши повітря, вимовити такі звуки, такі як «і», «е», «а», «о», «у». Зробити це потрібно протяжно. Зауважимо, що дана послідовність вимови звуків є принциповою, оскільки відбувається зниження від максимально високої частоти «і», що приводить до інтенсивного кровообігу, до відбиття хорошої роботи нижньої частини живота «у». Вимовляти звуки потрібно не менше трьох разів.
Далі переходимо до звуку «м», який необхідно вимовляти таким чином, щоб рот був закритим. Ця вправа також потрібно повторити три рази. Зауважимо, що важливим тут буде спочатку тихе вимова звуку «м», а при другому і третьому повторі - вже більш гучне. Зв'язки повинні напружитися, а також повинна відчуватися своєрідна вібрація.
Наступним вправою буде гарчання, якого можна досягти, розслабивши мову, а потім притиснувши його кінчик до неба. Крім того час від часу слід вимовляти набір слів, які починаються і включають даний звук.
І, нарешті, останнім з вправ буде своєрідне вправу під назвою «Тарзан», яке як не можна краще служить своєрідною профілактикою простудних захворювань. Для виконання слід встати рівно, зробити видих і глибокий вдих, стиснути руки в кулаки і почати бити себе по грудній клітці. Таким чином, відбувається звільнення бронхів від слизу, що скупчився. В кінцевому підсумку голос буде звучати набагато голосніше і впевненіше.
На замітку: вашій увазі пропонується магазин одягу великих розмірів «Богатир». На сайті