Командний голос: Включи настрій. Як розробити голос? Прості вправи на кожен день

Сильний впевнений голос потрібен не тільки генералу, але і всім тим, хто хоче завоювати повагу до себе і добитися поставленої мети. Багато хто з нас забуває, що голос, як і м'язи, можна тренувати і розвивати. Тільки, якщо у випадку з м'язами тіла потрібні заняття фізкультурою, то для розвитку сили голосу знадобляться дихальні вправи і вокальні заняття. У деяких випадках знадобляться і тренінги з розвитку впевненості в собі, які допоможуть вашому голосу зазвучати більш рішуче.

Вправи з розвитку голосу дають вимові чіткість, розширюють діапазон, увиразнюють модуляцію, надають мелодійність і чистоту. Вправи для досягнення стійкого ефекту слід робити регулярно в ранкові години, коли прокинешся.

Якщо говорити про командний голос, який викликає беззаперечна покора з боку оточуючих то - це низький голос, який осідає у свідомості і справляє сильне, незабутнє враження, народжуючи відчуття довіри і поваги до мовця.

1. Встаньте рівно і, видихнувши повітря, вимовляєте протяжні звуки «иииии», «еееее», «ааааа», «ооооо», «уууу». Дана послідовність принципова, тому що дотримується зниження від максимально високої частоти - «іііі», що призводить до більш інтенсивному кровообігу, проголошення «ееее» активізує область горла і шиї, «ааа» - впливає на грудну клітку, «ооо» - покращує роботу серця, «уууу» - відбивається на хорошій роботі нижньої частини живота. Звуки слід вимовляти по 3 рази.
2. Далі вимовляєте звук «ммм» із закритим ротом теж 3 рази. Перший раз дуже тихо, а другий і третій раз - голосніше, так, щоб зв'язки напружилися, відчуйте вібрацію, поклавши руку на живіт.
3. Ричите, розслабивши мову і притиснувши його кінчик до неба. Коли ви навчитеся працювати зі звуком «р», ваш голос отримає додаткову силу і енергійність, ви виробите командний голос. Вимовляєте час від часу набір слів, початківців і включають звук «р»: кермо, ром, ритм, річка, рів, сир, мороз.
4. Також щоб зробити голос дійсно сильним виконуйте вправу «Тарзан», яке служить своєрідною профілактикою простудних захворювань: встаньте прямо, зробіть видих, глибокий вдих, стисніть руки в кулаки і б'єте себе руками по грудях. Так ви звільните бронхи від слизу і голос ваш зазвучить голосніше і впевненіше.

Важко собі уявити красиву мову і успішного оратора без чіткої дикції. Щоб додатися виразної мови школа сценічної мови пропонує програму по роботі над звукодобуванням, правильним диханням, артикуляцією і «активністю» мови.

У цій статті ви знайдете вправи, після виконання яких почнете.

Щоб відкрити голос

Ваш голос насправді може бути не вашим. Причина - в затискачах або неправильному способі говоріння (наприклад, на одних зв'язках). Представлені нижче вправи допоможуть впоратися з цими проблемами і розкрити ваш істинний природний голос.

звукорежисер

Спочатку зрозумійте, як вас чують оточуючі. Для цього можна імітувати студію звукозапису. Ваша ліва долоня буде навушником - притисніть її «черепашкою» до лівого вуха; права буде мікрофоном - тримайте її у рота на відстані кількох сантиметрів. Починайте пробу: вважайте, вимовляєте різні слова, Грайте зі звуком. Виконуйте цю вправу по 5-10 хвилин протягом дев'яти днів. За цей час ви зрозумієте, як дійсно звучить, і зможете його поліпшити.

Кью-ікс

Щоб відкрити голос, потрібно звільнити горло і передати основну роботу губ і діафрагму. Для цього вимовляєте склади «кью-ікс». На «кью» округляйте губи, на «ікс» - розтягуйте їх в широкій посмішці. Після 30 повторень спробуйте вимовити невелику промову. Ви відчуєте, що зв'язки менше напружуються, а губи краще виконують ваші команди.

позіхання

Найпростіший спосіб розслабити м'язи гортані - гарненько позіхнути. Виконуйте цю просту вправу по 5 хвилин в день, і ви помітите, як блоки і затиски в голосі зникають.

Видих-стогін

Ця вправа допоможе розкрити природне звучання вашого голосу. Суть його зводиться до того, щоб озвучити свій видих.

Положення: ноги стоять на підлозі, щелепу прочинені і розслаблена. Починайте вдихати повітря, а на видиху видавати будь-який звук. Робіть це без будь-яких зусиль - якщо все правильно, у вас повинен вийти стогін.

При правильному виконанні вправи звук йде з сонячного сплетіння. Саме звідти і треба говорити, щоб голос був об'ємним і виразним.

Щоб зробити голос приємним

три посмішки

Ця вправа виконується так само, як попереднє, але з дотриманням правила трьох посмішок. Посміхніться ротом, чолом і уявіть посмішку в районі сонячного сплетіння. Після цього починайте видихати зі звуком. Всього 5 хвилин в день - і ваш голос почне звучати більш приємно і довірливо.

Вправа йогів

Дану тренування практикують індійські йоги, щоб домогтися глибокого і красивого голосу.

Положення: стоячи, ноги на ширині плечей. Спочатку зробіть кілька спокійних вдихів і видихів, потім - і різкий видих зі звуком «ха-а». Видих повинен бути максимально повним і гучним. Корпус при цьому можна злегка перемістити вперед.

протяжні склади

Глибоко вдихніть, а на видиху промовте протяжно «бом-м», «бім-м», «бон-н». Тягніть останні звуки якомога довше. В ідеалі повинна виникнути вібрація в районі верхньої губи і носа.

Схоже вправу можна робити зі складами «мо-мо», «ми-ми», «му-му», «ме-ме». Але в цьому випадку спочатку скажіть їх коротко, а вже потім протяжно.

Обидва вправи краще робити щоранку по 10 хвилин. Вони не тільки зроблять голос приємніше, але і допоможуть зміцнити голосові зв'язки.

Довгий язик

Висуньте мову. Спочатку направте його вниз якнайдалі, намагаючись дістати до підборіддя. Зберігаючи це положення, нахиліть голову вниз. Потім потягніться мовою вгору, намагаючись дістати кінчик носа. Голову при цьому теж підійміть якнайвище.

Щоб зробити голос сильніше

Звуки «і», «е», «а», «о», «у»

Зробіть видих, потім - глибокий вдих і на другому видиху промовте довгий звук «і». Робіть це вільно, до тих пір, поки вистачає повітря. Насильно повітря з легень не видавлюйте. Таким же чином скажіть інші звуки: «е», «а», «о», «у». Виконайте три повторення.

Послідовність цих звуків не випадкова: вони розподілені по висоті. Відповідно, «і» - найвищий (активізує верхню область голови), «у» - найнижчий (задіє низ живота). Якщо ви хочете зробити голос нижче і глибше, частіше тренуйте звук «у».

Вправа Тарзана

Виконуйте попереднє завдання, тільки тепер бийте себе кулаками в груди, подібно Тарзана. Вправа покликане наповнити голос і прочистити бронхи, тому, якщо вам захочеться відкашлятися, не зупиняйте себе.

мукання

Ця вправа активізує роботу грудей і живота. Видихніть і вдихніть. На наступному видиху починайте вимовляти з закритим ротом звук «м». Виконайте три підходи: спочатку мукаєте тихо, потім - на середній гучності і в кінці - дуже голосно.

Ревіння

Розслаблений мову підійміть до неба і починайте промовляти звук «р». Має вийти «р-р-р», як у трактора. Повторіть вправу три рази, після чого виразно прочитайте з десяток слів, в яких є звук «р». Обов'язково супроводжуйте читання розкотистим «р».

Вправа Шаляпіна для настройки голоси

Великий російський співак Федір Шаляпін щоранку теж починав з гарчання. Але виконував він його не один, а разом зі своїм бульдогом. Після тренування звуку «р» Федір Іванович починав гавкати на вихованця: «ав-ав-ав».

Ви можете повторити Шаляпінський вправу або, якщо не виходить розслабити гортань, замінити його на злочинний театральний сміх. Робиться це просто. З відкритим ротом на видиху злобно смієтеся: «а-а-а-а-ха-ха-ха-ха-а-а-а-а». Звук повинен виходити легко і вільно. Одночасно можна пострибати і побити себе руками в груди. Ця вправа миттєво прочистить голос і підготує його до роботи.

важливо пам'ятати

При виконанні всіх вправ потрібно зберігати правильну. Живіт повинен бути розслаблений, а груди - видаватися вперед. Втім, якщо ви рівно тримайте спину, ці області тіла автоматично займуть правильне положення.

Голос - природний дар, даний нам від народження. З його допомогою ми спілкуємося з іншими, доносимо до оточуючих потрібну інформацію і заявляємо про свої потреби. Для успішного спілкування важливо, щоб цей "інструмент" служив нам вірою і правдою. Роль мовного спілкування не можна недооцінювати: від правильності, краси, переконливості промови залежить враження, вироблене на співрозмовника, і наш імідж в цілому.

Таким чином, правильно поставлений голос необхідний не тільки співакам, акторам і дикторам телебачення. Політик, що говорить промову перед виборцями, бізнесмен, який веде ділові переговори, учитель або лектор, підлягає виступає перед численною аудиторією, - всі вони потребують сильного, переконливому, добре поставленому голосі. Гарний, приємний для слуху голос потрібен нам, щоб справити враження при влаштуванні на роботу або просто сподобатися кому-небудь.

Чи багато хто з нас задоволені своїм голосом? На жаль, таких одиниці. Від природи видатні голосові дані мають далеко не всі, більшості ж доводиться боротися з різноманітними вадами своїй промові: шепелявістю, картавостью, слабким і тонким голосом, різким неприємним тембром і т. Д.

Як розробити голос? Йдеться, перш за все, про дикції. Під цим поняттям мають на увазі вміння чітко і безпомилково вимовляти звуки з правильною артикуляцією. Наш - механізм, за допомогою якого ми видаємо звуки. Його порушення (вроджені або через перенесених захворювань і травм) призводять до низької якості дикції.

Одна з основних причин поганий дикції - недостатня рухливість нижньої щелепи і неможливість відкривати рот на потрібну ширину, при цьому слова звучать "зім'яв" і глухо. Для боротьби з цим недоліком потрібні серйозні заходи. В основному вирішення питання "Як розробити голос?" зводиться до комплексу вправ для поліпшення функції мовного апарату. Цим можна займатися на спеціальних курсах або будинку самостійно. Дуже важливі при таких заняттях систематичність, наполегливість і ретельне виконання всіх вправ.

Сила голосу залежить, в першу чергу, від правильності мовного дихання. Для його тренування прийміть зручну позу (стоячи, сидячи або лежачи), одну руку покладіть на живіт, іншу - на грудну клітку збоку і робите глибокі вдихи через ніс з подальшими плавними видихами (руки контролюють підйом-опускання грудної клітки і живота). Інша вправа - коротко вдихнути носом, потім на пару секунд затримати в легенях повітря, плавно видихнути ротом.

Або: коротко вдихнувши, на плавному видиху вимовляти (а, о, у, і) і їх різноманітні поєднання. Можна на одному видиху вважати (спочатку до 3-5, поступово збільшуючи до 10 і більше), а також виробляти зворотний відлік. "На одному диханні" можна вимовляти всілякі скоромовки, які самі по собі є прекрасним засобом поліпшення мови.

Як розробити голос, використовуючи і установки? Адже не секрет, що на впливає наше душевний стан і внутрішній настрій. Індійські йоги за допомогою спеціальних практик володіють мистецтвом управління голосом, можуть робити його тембр глибоким і насиченим. Ось деякі нескладні вправи:

Стоячи перед дзеркалом, видихнути, вдихнути, потім тягнути якомога довше голосні "і", "е", "а", "о", "у" (саме в такій послідовності). Почергове проголошення їх активізує систему кровообігу області шиї і горла, грудної клітки, серця, живота.

Вправа "Тарзан" не тільки розвиває голос, але і попереджає і інфаркти. Стоячи прямо, видихніть, глибоко вдихніть, потім бийте себе по грудній клітці кулаками, одночасно якомога голосніше кричали по черзі всі голосні. Це заряджає енергією і очищає бронхи від слизу.

Як розробити голос за допомогою вправ на розвиток артикуляції (т. Е. Безпосередньо рухливість нижньої щелепи, слід намагатися опускати її, домагаючись проміжку між зубами шириною в два пальці. Потрібно з розкритим ротом тягнути голосні звуки і їх поєднання; промовляти прислів'я і приказки з великим кількістю голосних, читати вірші.

Для розвитку рухливості губ слід розтягувати їх в усмішці без оголення зубів, потім оголюючи зуби, витягати трубочкою, округляти. У всіх цих положеннях потрібно намагатися вимовити голосні звуки, а також приголосні при щільно зімкнутих губах. Під час читання віршів, прислів'їв, приказок слід стежити в дзеркалі за правильної артикуляцією.

Для поліпшення рухливості мови слід висунути його і рухати вгору-вниз, в сторони, по колу, "очищати" мовою зуби зсередини і зовні, робити вузьким, широким і "чашечкою".

Заняття повинні проводитися щодня по 10-15 хвилин, причому важливо домагатися правильного виконання кожної вправи.

Карбувати слова як сержант з американського бойовика - мрія всіх не дуже впевнених у собі чоловіків.

Але якщо випромінювати впевненість в собі може не кожен, то виробити сталеві нотки командирського крику не так вже й складно.

Вчися у леді

Для початку опановуй що-небудь нескладне. Наприклад, скористайся методом Маргарет Тетчер, яка в середині 1970-х безуспішно намагалася «викувати» собі командирський голос. Їй не допомагали ні тренінги з кращими ораторами, ні уроки сценічної мови від провідних театральних акторів Англії.

Допомога прийшла від одного логопеда, який порадив майбутньому британському прем'єру просто знижувати тембр голосу до кінця фрази. У підсумку «Залізної леді» вдалося стати не тільки командиром на батьківщині, а й перекричати Рейгана разом з маразматики з радянського Політбюро.

Вірш в допомогу

Наступний урок можна взяти у стародавнього грека Демосфена, який, як відомо, перед тим як стати неперевершеним оратором, був гаркавим і недорікуватих. Навчити свій голос «рокотали» по-командирський йому допомогли два вправи.

Про перший з них знає кожен школяр: Демосфен виходив на берег моря під час шторму і намагався перекричати гуркіт прибою. Коли йому це набридло, він придумав іншу хитрість - піднімаючись пішки по сходах храму або по стежці на високий пагорб, він голосно і з виразом читав вірші улюблених поетів. Так, до речі, він і «дихалку» підтягнув.

Останній подих

Якщо з віршами у тебе не склалося, спробуй виробити у себе «голос йогів». Як відомо, голоси у цих індійських суперменів дивно чисті, зичні і чутні на величезних відстанях. А все через те, що в їх гімнастики є спеціальне вправу і для цього.

Отже, зроби максимально сильний вдих через ніздрі, намагаючись вдихати якомога довше. Тепер на кілька секунд затримай подих і видихни «одним поштовхом» через широко розкритий рот. Робити цю вправу потрібно 7-8 разів на день - і через пару місяців від твого голосу оторопеет навіть даішник.

Рівняння на живіт

І нарешті, найголовніше, що ти повинен засвоїти: «командир» якщо говорить, то чи не легкими, а діафрагмою. Тобто голос у нього народжується як би в животі. Так що роби те ж саме.

І паралельно виконуй наступну вправу: 7-10 хвилин в день голосно читай який-небудь текст, але без приголосних. Так, фраза «Ти у мене, салага, навчишся тумбочку прибирати!» буде у тебе звучати як «и-у-е-я-а-а-а-а-у-і-я-у-о-у-у-і-а». Потім прочитай той же текст, чітко вимовляючи приголосні. Навчишся - і дзвінкий, вібруючий голос тобі забезпечений.

Ніколи не замислювалися про те, як ви говорите? Мова в даному випадку зовсім не про те, як ви висловлюєтеся, а саме про якість голосу. Скажіть, а вам доводилося його втрачати, наприклад, виступаючи перед значною аудиторією або стоячи перед людиною, яка викликає у вас багато емоцій. Так, подібне траплялося практично у кожного з нас і не раз. Нерозвинений голос сам по собі. З цієї причини він може просто взяти і зникнути в самий невідповідний момент. Як розробити голос? Існує безліч вправ, здатних допомогти вам навчитися не тільки правильно говорити, а й впевнено співати. Процес формування голосу дуже і дуже складний. На нього необхідно впливати, бо інакше ніякого позитивного результату не буде. Слабкий голос може перешкодити досягти якихось певних важливих життєвих цінностей, упустити хороші можливості і так далі? Хочете командувати? Розвивайте голос. Хочете говорити так, щоб вас дійсно захоплено слухали? Рекомендуємо всерйоз задуматися про те, як розробити голос. Розглянемо деякі хитрощі, прийоми і засоби.

Почнемо з того, що результат з'явиться не скоро, а тільки після тривалого курсу тренувань. Слід зауважити також і те, що тренування повинна бути комплексною. Мова про те, що на якість голосу впливає і дихання і постава, і артикуляція, і багато-багато іншого. Поговоримо про те, як взагалі потрібно правильно говорити.

важливість дихання

Голос ніколи не буде звучати правильно, якщо ви не навчитеся правильно брати вдих. Запам'ятайте те, що дихати потрібно саме животом, а не легкими. В іншому випадку ви будете задихатися під час розмови. Значення правильного дихання велике. Напевно, ніхто не стане з цим сперечається.

Стежимо за поставою

Щоб голос звучав красиво, необхідно тримати спину рівно. Перебуватимете в прямому положенні - повітря буде виходити з вас без перешкод, тобто чітко по вертикальній трубі, і скутість, і скутість заважають нам говорити правильно і красиво.

артикуляція

Не бійтеся відкривати рот. Пам'ятайте, що повітрю, а разом з ним і звуків необхідно виходити з організму.

Їх повнісінько. Найпростішими і всіма улюбленими є саме скоромовки. Їх існує величезна безліч. Всі вони різнопланові і вельми забавні. Кожна скоромовка вчить вимовляти певні зв

укі або групи звуків. Гарненько потренувавшись, ви тут же помітите хоч якийсь та результат. Також розвинути голос допоможуть складні вірші. Добре читати вголос будь-які твори на зразок «Іліади» або ж вірші футуристів. Взагалі будь-читання вголос допомагає зміцнити мовний апарат. Важлива сила голосу. Намагайтеся ніколи не мимрити. Чому солдати так голосно кричать пісні? Вони так виробляють командний голос. Звичайно ж, вас ніхто не зрозуміє, якщо ви будете кричати будинку на всю горлянку, але в межах розумного все ж пошуміти можна. Зробити голос грубим теж можна. Просто як можна більше говорите з використанням нижнього регістра.