Практиката на невролингвистично програмиране при раждане. Няколко прости NLP трика, които да ви помогнат да подобрите живота си

А нагласите, формирани в детството, са много упорити. Освен това често човек просто не знае какво и как да поправи, за да промени живота си към по-добро.

Мечтата за контролиране на собственото съзнание и отношение към света е въплътена в развитието на различни психологически и психотерапевтични практики. Едно от най-популярните от тях в днешно време е НЛП – невролингвистично програмиране.

Първите разработки в тази област се появяват през 60-70-те години на миналия век. Американският лингвист Джон Гриндер и американският психолог Ричард Бандлър се считат за основателите на НЛП. Чрез създаване теоретична основаневролингвистично програмиране, те изхождаха от следната позиция: цялата информация, която получаваме от заобикалящия ни свят, се трансформира с помощта на логически и лингвистични (лингвистични) механизми. И това се случва още преди разбирането на данните, получени от нас от сетивата. Следователно човек не се занимава с обективна реалност, а със собствените си субективни представи за тази реалност. Следователно промяната в човека и неговия живот е възможна само чрез промяна на тези представи с помощта на невролингвистични механизми и формиране на модели на съзнание.

Първоначално НЛП не е било независимо направление или школа в психологията, като хуманистичната психология или психоанализата. Неговите разработчици са използвали техники и вербални техники на представители на три психотерапевтични направления: Ериксонова хипноза от М. Ериксън, семейна терапия от В. Сатир и гещалт психология от Ф. Пърлс.

В момента НЛП има много последователи и критици. Предпазливото отношение на класическите психолози към невролингвистичното програмиране доведе до факта, че тази система от техники рядко се използва в психотерапията, но се използва широко в различни обучения по професионално обучениеперсонал, особено мениджъри по реклама и продажби.

НЛП - каква е тази техника

Както вече беше отбелязано, отношението към НЛП е противоречиво: наред с ентусиазираните отзиви има много скептици, а някои психолози обикновено смятат невролингвистичното програмиране за почти шарлатанство, а обикновените хора, които не са свързани с психологията, често се идентифицират НЛП техникис трикове на екстрасенси или промиване на мозъци (е, тъй като това е програмиране).

Въпреки това НЛП е официално признато за клон на практическата психология и скептицизмът често се свързва със спецификата на техниките и техниките, които използват силата на думата.

Каква е същността на НЛП техниката

Невро-лингвистичното програмиране се основава на следните обективни закони на човешката психика и характеристики на човешкото поведение:

Човешкото съзнание е продукт на взаимодействието на индивида с околната среда, когато външните влияния се трансформират, трансформират в психични процеси.
Езикът, по-точно речта или езиковите формули, играе важна роля във формирането на стереотипи на съзнанието и модели на поведение, базирани на тях.
Анализирайки своя опит и опита на други хора, постигнали успех, човек с помощта на речеви формули е в състояние да програмира своето отношение към света и поведението си.
За успешното управление на живота и поведението са необходими специално разработени стратегии и езикови модели. Разработването им е задача на практикуващ психолог – НЛП специалист.

Както вече, мисля, разбрахте, няма нищо свръхестествено или паранормално в невролингвистичното програмиране. Силата на човешката дума и вярата в себе си са известни отдавна, както и един от основните принципи на НЛП: „Ако не можете да промените ситуацията, тогава променете отношението си към нея“. Привидната простота на практиката на невролингвистичното програмиране обаче води до факта, че лошо обучени хора, които не познават основните основи на психологията, започват да се занимават с това. Опитите на тези бъдещи специалисти да измислят свои методи, които не дават желания резултат, е една от причините за скептицизма към НЛП.

Аудиални, визуални и кинестетични: три подхода за въздействие в НЛП

Хората възприемат и обработват информацията по различен начин, в зависимост от това кой канал на възприятие доминира: визуален, кинестетичен или слухов. И естеството на тази информация е различно. Доминирането на един канал или представителна система води до "филтриране" на тези сетива, тоест това, което някои хора чуват, може да не се вижда или усеща от други. Следователно важно условие за ефективността на НЛП практиките е ориентацията към доминиращия канал и съответно към психологически характеристикикинестетика, визуални и звукови.

Това също си струва да се помисли за хора, които биха искали да използват техниките на невролингвистично програмиране, за да контролират собствения си живот. Възможно е да се определи коя представителна система доминира в човек по характеристиките на неговото поведение и реч.

Визуалните са фокусирани върху визуалните образи, за тях има голямо значениеформа, размер и цвят на артикулите. За тези хора подредеността на нещата, хармонията на околното пространство са важни, така че те се дразнят например от дрехи, които лежат на грешното място, книга не стои на рафт в килера, а лежи върху диван, а асиметрията на фирменото лого може да ги накара да откажат да купуват. Те описват реалността във визуален план, в речта им има много думи, свързани с визията: „виж“, „виж“. Те „неясно разбират“, „ясно представят“, „виждат перспективите“ и техните постижения са „видими“.
Кинестетиците са хора, които живеят според усещанията на тялото. За тях са важни тактилното възприятие, усещането за движение, скоростта на автомобил или комфорта на мекия диван. Те придават значение не на цвета, а на удобството на нещата. Така че нищо не ги дразни повече от стегната яка или бисквитките в леглото. Те оценяват надеждността на бизнес партньор чрез ръкостискане или миризма на парфюм. Тъй като мисленето на кинестетиката е фокусирано върху телесните усещания, те също имат много съответни думи и словесни формули в речта си: „усещам“, „усещам се...“, „меко“, „грубо“, „докосване“, „ твърд поглед” , „Трудно решение”, „неудобна позиция”.
Audials възприемат света като комбинация от звуци. Те също така запомнят по-добре информацията на ухо. За тях е важен тембърът на гласа на събеседника, те предпочитат да общуват с бизнес партньори по мобилен телефон или Skype. В речта слушателите често използват думи и фрази, свързани със слуховото възприятие: „слушай“, „някак си не звучи“, „шумно“, „тихо“, „звучно“; те чакат „обяснение”, което често „не им казва нищо”, но те самите „вземат думата”.

НЛП техники

В днешно време има много различни НЛП техники. Предимството им е, че за разлика от други области на психотерапията, методите за невролингвистично програмиране могат да се прилагат самостоятелно и можете да усетите ефективността им върху себе си. За това е достатъчен малък обучителен семинар със специалист или дори подробни инструкции. Има, разбира се, техники с различна степен на сложност, но тук ще се запознаем с най-достъпните и популярни.

Техника на закотвяне

В живота на всеки от нас има ситуации, които са значими, тъй като са оказали сериозно влияние върху живота ни. Те могат да бъдат свързани с негативни, но ние сме в в такъв случайинтересуват се само от положителните, тези, които предизвикват спомени за чувство на блаженство, незамъглено щастие.

Образите на такива щастливи ситуации се припомнят спонтанно, но процесът може да бъде осъзнат и организиран. За подобна цел служи и "котвата". След като сте избрали най-привлекателната ситуация, която е в паметта (среща с любим човек, комбинация от усещане за свобода, топло слънце и нежно море и т.н.), трябва да я свържете с конкретно действие. Това може да бъде пляскане с ръце, щракане с пръсти, триене на ушната мида и т.н. Тази връзка ще бъде "котвата". Като "котва" може да се използва и някакъв материален предмет: ключодържател, пръстен на пръст, сувенир или талисман. И ако този елемент първоначално е свързан с избраната ситуация, още по-добре.

Връзката на паметта с "котвата" трябва да се затвърди чрез мислено повтаряне на себе си няколко пъти. Това ще доведе до развитието на условен рефлекс, който може да бъде „включен“ по всяко време, достатъчно е да извършите действие или да погледнете обекта, избран като „котва“.

Ситуацията, върху която сме се закотвили, се нарича „ресурс” - от нея ще черпим положително настроение, сила и ще се заредим с положителна енергия по всяко време. Техниката на закотвяне е много полезна, когато трябва да решите трудни проблеми или когато изглежда, че нищо положително около нас не се случва.

SMART - техника за поставяне на цели

Един от основните проблеми на мнозина съвременни хора- размити цели или изобщо няма ясна представа за тях. Затова тези хора, без да се замислят за нищо, сякаш се носят по течението и са много изненадани, когато бъдат отнесени към камъните на проблемите и неприятностите.

Целта е необходима референтна точка за движение напред, а всъщност и за всяко движение. Затова е много важно да се научите как да си поставяте правилните цели, което е една от техниките на невролингвистичното програмиране – SMART. Това е акроним за 5 правила, които трябва да се спазват, когато си поставяте цел.

S - specific - точност и специфичност. Когато си поставяте цел, ясно и подробно посочете конкретния резултат, който искате да постигнете. Така че „искам да бъда богат“ е много неясна и неясна цел, поради което не е в състояние да стимулира вашата активност. Но „Искам да направя пари, за да си купя нов апартамент“ – по-точно.
М - измерим - измерим. Бъдете ясни колко време и какви ресурси ще са необходими, за да постигнете целта си.
A - постижимо - постижимо и реалистично. Бъдете наясно с възможността за постигане на целта и не се стремете към очевидно невъзможното. Това само ще ви доведе до разочарование и загуба на вяра в себе си.
R - релевантност - уместност, уместност и релевантност към вашите изисквания. Целта трябва да е значима за вас и нейното постигане трябва качествено да промени нещо в живота ви или в вас самите.
T - ограничено във времето - ограничение във времето. Поставете кратки срокове за получаване на това, което искате. Гол, загубен в далечна, мъглява перспектива, никога няма да бъде стимул да бъдете активни.

Следвайки тези правила, можете не само да се научите да си поставяте цели, които са значими за вас, но и да ги постигнете и да реализирате мечтите си.

Преформиране

Според теорията на НЛП за човек е важна не само и не толкова обективната реалност, а собственото му отношение към нея. Именно възприемането и оценката на ситуацията формират поведението и определят емоционалното ни състояние. Ако сме разстроени от действие обичан, тогава не става дума за него и не за самия акт, а за нашето отношение към него. Емоционалната оценка е един вид рамка, в която вмъкваме събитията от реалността. Достатъчно е да промените рамката и реалността ще бъде възприета по различен начин.

Това е същността на техниката за преформиране. Рамката е "рамка", а преформирането е смяна на рамка. С помощта на рефрейминг можете не само да промените отношението си към случилото се, но и да се отървете от мисловните модели, които оказват травмиращо въздействие върху нас.

Преформиране на контекста

От гледна точка на НЛП промяната на възприятието на дадена ситуация е възможна с помощта на словесни формули, които описват събитието по различен начин. Това е така нареченото префреймиране на контекста, което стана популярно в Напоследък... Между другото, това изобщо не е ново изобретение. Можем да намерим пример за преструктуриране на контекста в баснята на слепия древногръцки разказвач Езоп, преведен от И. А. Крилов. Баснята се казва „Лисицата и гроздето“. Лисицата, която както и да скочи, не успя да стигне до чепката, заявява, че все още е зелена, така че не бива да се разстройвате.

И ето още един пример за "фолк" префреймиране. Когато булката избяга с друг мъж преди сватбата, това, разбира се, е много неприятна ситуация. Но народната мъдрост с думите на известна песен учи: „Ако булката тръгне за друг, тогава не се знае кой е късметлия“. Съгласете се, възприемането на ситуацията коренно се променя от това.

Понякога, за да промените оценката на дадено събитие, вашето поведение, е достатъчно само леко да промените фразата, описваща събитието. Например, ето 3 версии на словесни формули, всъщност със същото значение, но как влияят на емоционалното състояние и отношението към ситуацията по различни начини:

Искам да постигна резултати, но имам проблеми.
"Искам да постигна резултати, въпреки че имам проблеми."
"Искам да постигна резултати, въпреки че имам проблеми."

Заедно с префреймирането на контекста, има и други видове префреймиране: префреймиране на съдържание, преформиране на резултат. Но един от най-трудните се счита за преструктуриране на "шест стъпки", което се появи като първият от всички видове тази техника.

Преформиране на "шест стъпки"

Целта му е да промени нежелан модел на поведение или навик, които се наричат модели в НЛП. Този тип преобразуване се състои от 6 етапа или стъпки:

Етап 1. Решете проблема, тоест изяснете сами какво конкретно не ви подхожда във вашето поведение.
Етап 2. Определете тази черта или стереотип на вашето поведение с някакъв символ, цвят, буква, тоест създайте визуален образ и ясно фиксирайте в съзнанието си връзката между него и нежелания модел. Представете си този образ като част от себе си и почувствайте отношението си към него.
Етап 3. Защо следвате този модел на поведение? Трябва да има някаква положителна причина или намерение зад това. Идентифицирайте ги и разберете ясно същността на тези намерения.
Етап 4. Измислете набор от алтернативни поведения, които също удовлетворяват положителното намерение и могат да заменят нежелания модел, без да ви навредят.
Етап 5. Обърнете се към подсъзнанието си с желанието да замените ненужния стереотип с някое от алтернативните поведения.
Етап 6. Проверете дали всички части от вас са съгласни с предложената алтернатива. Тази последна стъпка се нарича екологичен преглед.

Общуването с части от вашето Аз, с вашето подсъзнание, обръщането към тях с молба или с благодарност на пръв поглед изглежда странно. Въпреки това, в съответствие с теорията на НЛП и психологията като цяло, ние не винаги сме наясно с дейностите на различни сфери и нива на съзнание и подсъзнание и още повече, че не винаги ги контролираме. Следователно, установяването на контакт с тези области на нашата психика е не само полезно, но и необходимо, за да се научите как да управлявате живота си.

Използването на вербално влияние в НЛП насърчава последователите на тази посока не само да развиват речеви умения, но и да се отнасят много сериозно и внимателно към собствената си реч, включително вътрешната, към формулировките, които използваме. В крайна сметка не напразно се казва: „Както наречеш кораба, така ще плува“.

Време за четене 8 минути

Методите на НЛП за въздействие върху човек принадлежат към раздела на психотерапията. С други думи, това е взаимодействието на речевите механизми и човешката психика. Нарича се още невролингвистично програмиране. Това е вид сугестивно влияние. Това се случва чрез внушение върху движението и мислите на човек. След това нека се опитаме да разберем как работят НЛП техниките.

От какво е направено НЛП

НЛП методите за въздействие принадлежат към раздела на невролингвистичното програмиране. Чрез него се установява връзката на индивида с неговото подсъзнание. В един човек има богати скрити ресурси. Не всеки знае как да ги използва.

Благодарение на достъпа до невидими ресурси информацията се извлича от подсъзнанието. Доставя се на съзнателната част на човешката психика. Най-добрите техники на НЛП могат да работят по положителен и отрицателен начин. В несъзнаваната сфера се залагат стереотипни мисли за възприятието външен свят... Например, човек формира мнение за структурата на света, начините за получаване на информация, правилно поведение... Така върху психиката може да се въздейства както в полза на индивида, така и за да му се навреди. Тя е външна нервна дейностчовешкото тяло.

Основата за усвояване на информация от психиката е разделена на следните системи:

етап на възприемане на данни;
обработка на информация;
систематизиране и съхранение.

Методите на НЛП за въздействие върху човек имат определени принципи. Те могат да подобрят човешката производителност.

Обичайно е да се подчертават следните фактори:

Със споразумение или доклад съществуването настъпва със себе си и околния свят. Достатъчно е да се признае съществуването на определени явления в света.
С ясни идеи се появява ефективност. Може да се отнася до конкретна ситуация или процес. В същото време е важно да има яснота в съзнанието, недвусмислено разбиране.
Внимателността ви помага да постигнете резултати. Чувствата трябва да са отворени, това ускорява движението към набелязаната цел.
С гъвкавост в подходите можете умело да постигате поставените задачи.

По този начин НЛП методите за въздействие върху човек са в състояние да променят съзнанието му. Това изисква определени външни и вътрешни настройки.

Защо вярванията работят

НЛП методите за въздействие върху човек принадлежат към най-високите логически нива на ума. Такива ценности са в дълбините на съзнанието, те не винаги са ясни за лаика. Често такава информация мотивира, подтиква към действие. Важно е да си отговорите на въпросите защо правя това, защо е толкова ценно за мен.

Хората са постоянно повлияни от вярвания. Някои хора са склонни да се отказват от добри възможности, които могат да направят голяма разлика в живота им. Те се контролират от подсъзнателни процеси, не винаги могат да бъдат разпознати от ума.

Често човек убеждава хората около себе си и себе си, че определено твърдение е правилно. Често можете да чуете обвинения за външни обстоятелства, приятели, познати в ситуациите, които са се случили. Човек прехвърля отговорността към всичко и всички наоколо, но не и към себе си.

Повечето важен проблеме скрит вътре в човека. Неговото подсъзнание е отговорно за всички процеси. Именно това дава команди, подтиква към действие, понякога дори формира мисли. Шаблони, нагласи, знаци се съхраняват в подсъзнанието. Те не винаги помагат в живота, а, напротив, могат да доведат до задънена улица.

Човешкият мозък му дава всяка удобна формулировка, дава причини и по този начин допълнително обърква собственика си. НЛП техниките въздействат на личността, проникват в неговата фина материя.

Достатъчно е да повтаряте една и съща фраза утвърдително няколко пъти на ден. Реалността няма да ви кара да чакате. Чрез НЛП може да се получи въздействие върху човек. По тази схема например се формират положителни нагласи. Преди да започнете да работите с вярвания, е важно да разберете кои от тях водят до успех и кои действат като разрушителни махала.

Повечето от вярванията на човек се формират през детството.

Те са отпечатани на подсъзнателно ниво. Преживените неуспехи се превръщат в преживявания, някои хора спират да вярват в себе си, вярват, че нищо не може да се промени в живота. В такива ситуации си струва известно време да наблюдавате себе си, мислите си. Трябва да разберете какво точно ви мотивира да вземете определени решения, какво ви пречи да действате. Можете да фиксирате фрази на лист хартия, които се издават на подсъзнателно ниво, и след това да работите с тях. Речевият апарат, като правило, се превръща в своеобразно огледало на човешкото мислене. Наблюдавайки думите, можете да разберете какво точно действа като ограничител.

Изобщо не е необходимо да посещавате НЛП обучение, понякога е достатъчно да си водите дневник, в който да записвате всичките си мисли. След няколко дни можете да се върнете към тях, да наблегнете на всички фрази, които засягат реалността, да насърчавате действия и решения. Струва си да разработите всяка от тезите, да напишете още няколко варианта за развитие на събитията за нея. Можете да подредите страховете си и, напротив, да разберете какво точно ви прави щастливи и ви доставя удоволствие.

Влияние: технологични основи

С помощта на невролингвистично програмиране се влияе върху мисленето. Това означава, че няма трудности да управлявате себе си и живота си. НЛП обучението също ви позволява да влияете на други хора. Няма разлика в работата с информационното поле на вашата психика и психиката на друг човек.

Ценно умение обикновено е умението да убеждаваш хората, да им влияеш. Поради тази причина си струва да се проучат методите на НЛП за въздействие върху човек по-подробно. Особено такива способности са необходими за индивид, работещ в областта на управлението. Например NLP технологията е полезна за мениджър продажби, политик, актьор.

Невро лингвистичното програмиране е гръбнакът на маркетинговата индустрия. Чрез такива методи се оказва влияние върху потенциалния купувач. НЛП не е само за скрито управление на хора.

Моля, имайте предвид, че една от най-ценните и в същото време прости техники е настройката. Достатъчно е да се приспособите към представителната система на друг човек. По този начин ще настъпи влияние върху светоусещането, ще се отвори одобрението на подсъзнателно ниво.

Настройването става чрез жестове, поза и начин на говорене. Събеседникът може да бъде спечелен от първите секунди с зрителен контакт. Техниките и книгите за НЛП ви помагат да разпознавате по-добре хората около вас и следователно да им влияете по-ефективно.

Такива техники често се използват от медиите. Методите на НЛП за въздействие върху човек помагат за управление на масите. Фокусите на речта се считат за най-често срещаните методи. Те бързо установяват контакт със събеседника, установяват близки отношения с него. По този начин можете бързо да получите местоположението на човек, да спечелите доверието му и да станете приятел.

НЛП магически трикове

Техниките на НЛП са подобни по структура на представянето на илюзионист. Благодарение на яркия костюм и играта на светлината, зрителят се разсейва от същността. Езиковите трикове работят на същия принцип.

Някои хора смятат, че слушането на друг непознат не е нищо особено. Всъщност на подсъзнателно ниво възниква доверие, готовност да изпълните молба или да се съгласите с оферта. Управлението на човек на подсъзнателно ниво се използва в известните рекламни слогани. Често се засяга нивото на идентичност на дадено лице. Човекът започва да се свързва с определена целева група. Включват се подсъзнателните механизми. От този момент нататък си струва да научите НЛП за начинаещи.

Нека разгледаме няколко примера за езикови трикове, които могат да улеснят управлението на хората:

Методът на трите консенсуса. Схемата се основава на инерцията на човешката психика. Три пъти трябва да получите съгласие от събеседника, без значение по какъв начин. След като получи третото „да“, събеседникът може да се съгласи на всичко.
Методът на илюзията за избор според принципа на НЛП. Той се крие във факта, че на човек се предлагат няколко важни изхода от ситуацията. По този начин те отклоняват вниманието му от истинските неща. Методът за въздействие на подсъзнателно ниво често се използва от родителите по отношение на децата им.
Капански думи. Те включват изрази като „знаеш“ и „разбираш“. Благодарение на подобни фрази подсъзнанието попада в капана на НЛП.

Можете също да използвате команди, за да капсулирате въпросите. Често такъв речеви оборот се използва като "какво ... какво". Забележете, това са първите признаци на манипулатори.

Ето как изглежда НЛП за всеки ден. За по-подробна информация можете да проучите творбите на Майкъл Хол, Боденхамер и Ковалев. Всички те практикуваха НЛП техники. Например, просто прочетете книгата „77 NLP техники“, за да започнете.

НЛП методите за въздействие върху човек са неограничени. Днес е невъзможно да се определи точният брой техники за въздействие върху човешкото подсъзнание. Реалността се променя всеки ден, движи се с нея човешката психика... Такива техники помагат при управлението на мислите на други хора, решенията на други хора. Според тази схема можете да получите това, което искате от другите.

Възниква въпросът дали е възможно да не попаднете под влиянието на НЛП. За себе си е важно да си отговорим на въпроса доколко имам нужда от това нещо или това действие тук и сега. Не вземайте решения много бързо. По-добре е да отложите въпроса за неопределено време. Струва си да изчакате самосъзнанието да вземе решение от само себе си. Така мислите и действията ще бъдат по-съзнателни. Това са техниките, на които 77-те най-добри НЛП техники учат читателя.

Методи за излагане на хора

Методите на НЛП за въздействие върху човек ви позволяват да манипулирате и контролирате групи от хора и индивиди. Такива практики са достъпни за всеки.

Въздействието върху индивида, използващо скрити методи, може да бъде разделено на няколко етапа:

Прикачването става първо. Може да се получи чрез контакт с очите. Достатъчно е да копирате поведението на друг човек, например неговите движения, дишане и скорост на речта.
След това трябва няколко пъти да получите съгласие от събеседника си.
В края на такава техника можете да кимнете с глава утвърдително със събеседника, ако е необходимо, след това да направите пауза.

Веднага след като има приспособяване към промяна в позата на друг човек, неговите жестове и изражение на лицето, важно е да се улови погледа на човека, темпото на неговото дишане. По този начин можете да спечелите преговори, да станете по-добър събеседник.

НЛП техниките често се използват в любовните отношения. Няма разлика в коя област се проверяват уменията. Използвайки тази технология, можете да се влюбите в мъж или жена. НЛП технологията ви позволява да манипулирате други хора, техните чувства.

Ефективността на метода зависи преди всичко от лицето, което го използва. Има моменти, когато събеседникът не се влияе. Това означава, че той работи добре с подсъзнанието си и не допуска атаки от външния свят.

Най-често срещаната техника за спечелване на партньора е просто да приемете техните ценности. Достатъчно е да включите огледалността и да повярвате. Естествено е човек да обича себе си, делата, с които се занимава, особено ако това е хоби или нещо.

Познаването на НЛП техники може да даде на човек неограничена сила. Единственият въпрос е как ще го използва. Тази техника засяга както тълпата като цяло, така и отделния човек. Важно е да се разбере какво точно трябва да бъде въздействието, дали трябва да има положителни или отрицателни конотации. Собственикът на схемата има пълен контрол върху собствения си живот и живота на другите хора. Наред с това не трябва да се забравя и отговорността, защото всяко действие има последствия, включително и съблазняването на противоположния пол.

Взаимодействието на речевите механизми и човешката психика е една от областите, които се развиват НЛП - раздел от психотерапия, наречен " невролингвистично програмиране ". Като форма на сугестивно влияние (чрез внушение), НЛП се фокусира изцяло върху словесни формулировки, които допринасят за промяна на човешкото поведение. Как се изпълнява това, нека се опитаме да го разберем.

Основи на НЛП

Невро-лингвистичното програмиране като технология на влияние се стреми да установи връзка между индивида и неговото собствено подсъзнание. Притежавайки богати скрити ресурси на психиката, всеки човек трябва да може да ги използва.

Достъпът до невидими ресурси се осъществява чрез извличането им от подсъзнанието и предаването им в съзнателната част на психиката. Има и обратен механизъм: стереотипите за възприемане на околния свят (идеологически нагласи, информация) се залагат в сферата на несъзнаваното, допринасяйки за развитието напромени в човешкото поведение, които са положителни за психиката.

Висшата нервна дейност на човек, включително психиката, работи въз основа на процеса на усвояване на информация, който въз основа на подхода на НЛП е разделен на редица подсистеми:

възприемане на данни (локализирани чрез репрезентативни системи);
обработка на данни (локализирани в съзнанието);
съхранение на данни (локализирани в подсъзнанието).

Привържениците и последователите на НЛП подхода също се фокусират върху някои принципи допринасящи за ефективността на човек като личност:

Последователност(раппорт): трябва да съществува както със себе си, така и с околния свят. По-конструктивно е да не се опитвате да промените нещо / някого, а да признаете факта на съществуването на това или онова явление „както е“.
Яснота на възгледите(резултат): касае ефективността на нещо (ситуация, процес, постижения) - то трябва да има яснота, да се разбира недвусмислено и да бъде обективно (представено в ума).
Откритост и внимание(чувствителност): се отнася до процеса на постигане на резултат - само концентрацията и вниманието към вашите чувства, които трябва да са отворени, ще покажат дали има движение към целта.
Пластичност в подходите(гъвкавост): свързана със способността да променяте успешно своите действия до момента, в който постигнете това, което искате.

Представителни системи

Основните техники, използвани от НЛП за въздействие върху човек, се основават на познания за особеностите на сетивните канали за възприемане на информация от индивида.

Три основни категории (модалности) представителните системи показват водещия канал за външна информация, който е преди всичко вниманието на човека:

върху зрителното (визуално) - зрителните усещания са централни във възприятието;
върху слуховото (аудиалното) - слуховите усещания са централни в хода на възприятието;
върху кинестетика (кинестетика) - тактилните усещания са централни по време на възприятието.

Всеки човек притежава всички описани модалности на възприятие, но обикновено едната се използва максимално - това е основната модалност (представителна система).

Основният (предпочитан) канал за възприемане на информацията се формира у индивида в хода на неговото развитие.

Обикновено тази формация се влияе от цял комплекс от фактори:

от естествено, естествено (характеристики и свойства на обекти от външния свят),
към социокултурна (социална, интелектуална, културна среда, в която се осъществява формирането на личността като личност).

"Тайните" на абревиатурата H-, L-, P-

От методологическа гледна точка „ невро»H- представлява обусловеността на всички процеси (свързани с поведението, множеството действия на индивида) от набор от неврологични механизми, които се извършват в мозъка и в цялото човешко тяло.

« лингвистичен„L- подчертава важността на вербалните функции: чрез езика успяваме да организираме, рационализираме нашите действия и мисли, а също и да взаимодействаме с хората около нас.

« Програмиране»P- показва наличието на определени програми и методи на действие, които помагат на човек да рационализира (организира) своята психика (себе си), за да постигне необходимия резултат.

ЦелтаНЛП е разглеждането на въпроса как точно трябва да изградите и организирате своя опит, какво му влияе и как може да се управлява. Усвояването на обновения опит търси човек като процес на получаване на ново образование – преквалификация на мозъка.

Техники и методи на експозиция

Методите за въздействие на човек чрез НЛП са насочени към овладяване на потенциала скрити възможностичовек чрез формиране на онези програми и методи на действие, които ви позволяват да постигнете правилния резултат. то екакто самостоятелно действие, така и въздействие върху психиката на друг индивид (пациент, комуникационен партньор и др.).

От по-добре познатите техники, практикуващите НЛП споменават следното:

НЛП също е разработила техники манипулацияхора, насочени изключително към промяна на поведението на хората около тях до желаното:

техника " изискват повече»: Трябва да се съсредоточите върху резултата, много повече, отколкото се нуждае човек - такава „неадекватност“ ще принуди опонента да откаже заявителя, но тогава можете да поискате и постигнете изпълнението на вече реалистични цели (ще има желание за избягвайте негативността от отказа да изпълните искането);
Техника ласкателство: широко известни и използвани от мнозина, положителни думи и похвали (дори и неоснователни) могат да постигнат безусловно и безкритично отношение към себе си – въпреки че тук е важно да не се „прекалява“ (да не се използват откровени лъжи);
Техника перифразиране: сякаш се преразказва мисълта на събеседника, но в думите се влага друг смисъл, който е необходим на манипулиращия индивид (така се осъществява психологически натиск).

НЛП, като подход, който допринася за подреждането на личността (психиката), не казва кое е „правилно/грешно“, а по-скоро насочва индивида към „екологичност“ като черта на характера – към това, което е най-присъщо за него. и не нарушава хармонията на самия човек. Също така помага да се избегне това, което „не е екологично чисто“.

Видео:

Ако се интересувате дори малко от психология, вероятно сте чували и за невролингвистично програмиране (NLP). В тази статия ще се опитаме да обясним трите основни правила на НЛП и ще представим няколко техники, които ще ви помогнат да тествате работата на системата в живота. Не е нужно да плащате на никого или да купувате нещо: просто прочетете статията и вижте как работи НЛП.

Три основни правила на НЛП

Преди да преминем към практическите техники, нека разгледаме три правила на невролингвистичното програмиране, върху които е изградено всичко. образователни материали, курсове, техники и методи на обучение. След като усвоите трите правила, в бъдеще ще ви бъде много по-лесно и по-ясно.

Съзнанието влияе върху тялото и обратно.

В този постулат НЛП е подобно на духовните практики. Трябва да разберете, че вашето съзнание пряко влияе върху физическото здраве и благополучие, и обратно. Да вземем един прост пример. Да приемем, че пътувате в тесен обществен транспорт. Става ви неудобно, настроението ви се разваля. Това е прост пример за това как тялото влияе на съзнанието.

Когато гледате хубав филм, общувате с интересни и приятни хора, танцувате на любимата си музика – настроението и самочувствието и физическото ви състояние се подобряват. Достатъчно е да си припомним ефекта на плацебо: още през двадесети век учените откриха, че фокусна група от пациенти с грип, които получават захарни залъгалки вместо лекарства, се възстановяват не по-зле от тези, които приемат обикновени хапчета. Силата на нашата мисъл е неограничена. Просто трябва да се настроите на правилната вълна.

Човек, който е усвоил НЛП, може да влияе не само на другите, но може и да промени физическото състояние на тялото и пряко да повлияе на здравето си.

Обективният свят е субективен

Сложна формулировка, която крие много прост постулат – всички ние виждаме света по различни начини. Опитвайки се да бъдем максимално обективни, ние все пак налагаме субективния си опит върху възприемането на конкретна ситуация. Във философията това се нарича връзката между термините „обективна реалност и субективна реалност“. В същото време обективната реалност може да бъде оценена само отвън и тъй като всички живеем на този свят и в обществото, нямаме обективен опит.

Основната задача на НЛП е да ви научи да гледате на света през призмата на субективния друг човек. Това ще ви помогне да разберете целта на неговите действия и може да направи комуникацията по-ефективна. Да се опитваш да бъдеш обективен е безсмислено, тъй като е нереалистично.

Зад всяко действие се крие положително намерение.

Всичко, което правим, правим с някакво положително намерение. Апологетите на НЛП вярват, че всеки човек действа от някакъв положителен, но егоистичен мотив. Дори като безкористно помагаме на другите, ние искаме признание или изграждане на репутация." добър човек". Бягаме за здраве и се ядосваме, за да задоволим желанията си и т.н.

Това е напълно нормално. В НЛП трябва да се научите да разбирате какви положителни намерения са в основата на действията на хората около вас.

НЛП техники за начинаещи

Невро-лингвистичното програмиране е дълбока наука, която можете да овладеете почти цял живот. Въпреки това, ние ви обещахме няколко прости трика, които можете да приложите още сега. По-долу са дадени няколко прости упражнения, които ще дадат резултат с минимални усилия.

Техника за формиране на целSMARTEF

Това дори не е техника, а шаблон, модел или шаблон за правилно изграждане на цели. Знаете ли, че голяма част от успеха на замисленото зависи от правилно формулирана цел. Може би вашите желания ще бъдат предопределени да се сбъднат с такъв просто условие- Вселената, а и ти самият трябва да разбереш какво точно искаш.

Изграждането на цел с помощта на техниката SMARTEF е много просто. За да направите това, той трябва да отговаря на следните изисквания:

Конкретност. Целта не трябва да е неясна, а конкретна. Искате ли нова кола? Веднага го представя в цвят, конкретен модел, конфигурация и модификация. Още по-добре, отидете в автокъща и изберете колата си.
Измеримост. Представете си момента, в който вече сте постигнали целта си. Когато това се случи, колко време, пари или усилия ще отделите, за да го постигнете, колко доволни ще бъдете?
Привлекателност. Вече писахме, че правим всичко с положителни намерения. Намерете своя собствен - този, който храни тази цел. Реализираните желания трябва да ни бъдат от полза.
Реализъм. Няма смисъл да мечтаем да летим до Плутон през следващите 10 години. Целта трябва да е постижима, трябва ясно да разбирате всички ресурси и инструменти, които ще са необходими за постигането й.

Времева рамка. Целите без краен срок никога не се реализират. Винаги използвайте времева линия: нова работадо май, пътуване до Европа тази есен и така нататък.
Екологичност. Параметър, който показва какво ще спечелите (вторични ползи) след постигане на целта и какво можете да загубите, ако не постигнете желания резултат. Това е един вид управление на риска.
Положителна формулировка в настоящето. Важно е да се говори и да се представи цел, която вече е реализирана. В същото време формулирането на целта трябва да бъде само положително. Да кажем: вместо „Не искам да се разболявам“, трябва да си представите „Аз съм здрав“.

НЛП техника от Уолт Дисни

Неочаквано да видите точно един от най-известните карикатуристи в света тук? Неговата творческа методология е възприета от НЛП специалистите като ефективен инструмент за постигане на цели и правилно поставяне на целите.

Състои се в това: всеки един от вашите нова идея, една мисъл или цел трябва да премине през три вътрешни филтъра: мечтателят, реалистът и критикът. Сънуващият е отговорен за представянето на цел в настоящето, напълно изпълнена задача или реализирана идея. Точно това е вашият компонент, който вече си е представил как се движите с полъх в нова кола.

Последният вътрешен филтър е критикът. Той трябва да идентифицира слабостите в плана и идеята още преди етапа на неговото изпълнение. По същество той е противоположността на мечтателя и оценява реалиста и неговите предложения за постигане на целта.

Справяне с текущи ситуации и спомени

В НЛП можете да работите не само за подобряване на бъдещето, но и за коригиране на нашите модели на мислене и поведение във връзка със ситуации, които вече са се случили. Сега ще говорим за негативното, което ни пречи да се отпуснем, за негативните спомени.

Интересен факт, но в НЛП е прието много неща да се тълкуват буквално. Например изразът "пропуски в паметта" или "празно място" помогна на специалистите да формират интересна техника за работа със спомени. Ако искате да забравите нещо, представете си ситуацията в главата си и постепенно я подчертайте, буквално до „ бяло петно". Просто опитайте - негативът ще изчезне много по-бързо. И ако искате да запомните нещо по-бързо, опитайте се да запълните картината с ярки цветове в главата си или да я „затъмните“.

Вторият метод за намаляване на негативните емоции и спомени е техниката за моделиране на бъдещето. Това е просто упражнение, наречено 50 години по-късно. Същността му е проста – представете си само колко важна ще бъде тази ситуация след 20, 50 години? Като правило всички притеснения за това просто изчезват. Не вярвайте - просто опитайте!

Опитахме се да съберем онези НЛП упражнения и техники, които можете да приложите сега и да видите резултата. Просто опитайте - не са необходими допълнителни ресурси. Но ако искате повече, нашият специалист ще ви помогне да се задълбочите в тази тема. Късмет!

НЛП: Невро-лингвистично програмиране. Това е начин (или дори език) за описание на субективния опит на човек, неговите умствени, поведенчески и комуникативни решения.

Например – често задаваме въпроси, свързани с комуникацията. Защо по никакъв начин не можем да постигнем взаимно разбирателство в общуването с шефове/колеги/родители/деца? Последователите на НЛП съветват: развийте способностите си за наблюдение и умствена гъвкавост.

За да направите това, научете се да усещате и неволно да имитирате - копирайте пози, жестове, изражения на лицето, дишане и речеви завои на събеседника. Сякаш се настройва към начина на общуване на партньора. Резултатът ще бъде установяването на доверие между вас. След като го достигнете, продължете напред. Събеседникът ще почувства, че ви е интересно да общувате с него и ще се отнасяте към него с уважение - по този начин вие ще бъдете лично значими за него.

Предполагайкиче най-добрият враг на Доброто е в социалния аспект
НЛП премахва противоречията и конфликтите в тези, които не разбират и/или не разбират
обича гениите, въпреки че е принуден да следва най-големите им открития
към Прогреса

Нека си представим за няколко минути .... Кой бих бил, ако не знаех нищо за невро-лингвистичното програмиране. Животът ми би бил... пълен с дребни и ненужни преживявания, неприятни чувства. Щях да бъда пълен със страх за себе си и за хората около мен. Той се държеше, спореше за дреболии, щеше да се грабва като филистер, не разбираше изкуство, беше подозрителен, циничен и може би пушеше, пиеше и псува, завиждаше на късметлиите и отиваше на почивка, обвинявайки другите или себе си за неуспехи.

Не можех адекватно, т.е. Умерено и уверено, доверявайте се на хората (защото бих се объркал в хората и не бих забелязал кога ме лъжат, кога искрено се лъжат и когато са "истерични", тоест пожелават си желания (сега това е много популярно не само в медиите). Тоест на първо място бих забелязвал реалността по-малко и бих се заблуждавал повече в себе си и околните, включително родителите ми, въпреки че имах късмет с тях.

Естествено всичко това доведе до факта, че няма да придобия особено качество на живот. Не, това не е богатство и комфорт, а страхотно разбиране за това всичко е възможно... Например. Да напишете статия? да... Забавлявайте се да отговаряте на въпроси? Вие сте добре дошъл... Да изградите обещаваща връзка или да излезете от безнадеждна ситуация с достойнство и смелост? Чудесен... И т.н. И т.н. Това не би било просто оптимизъм. Сигурен начин.

Не бих могъл бързо да схвана и развия идеите, които животът ми подхвърля. Отидете точно към целите си. Изграждане техните проекти... Не говоря за факта, че бих могъл да се включа лоши компаниии загуби себе си. Тези. вместо да постигна и отключвам потенциала си, ще трябва да играя по правилата на някой друг и да стъпя на рейк без надежда да поправя ситуацията. Може би щях да играя добре шах и домино. Или танцува. Съгласен съм. В НЛП бялата светлина не се събираше като клин. Радвам се, че още от училище се интересувах от психология, научна фантастика, бойни изкуства. Но не би трябвало да избирам от повече. Но бих разбрал по-малко как работи светът на човешките отношения. И не можех уверено да се развивам.

със сигурност. Много съм добър в НЛП. Все пак би. Практикувам го от 26 години. И няма добро без сребърна подплата. Мога да се включа в неща, които другите не могат. Или други може да не ме разберат, просто не са свикнали с темпото на живота ми. Но тук трябва да говорим за универсални човешки права, морал и морал. И се радвам, че на планетата има хора, които са постигнали много без НЛП. И мога да говоря с тях. И ето защо. Защото се разбираме много добре.

А относно НЛП обучението... Искате абсолютно безплатен урок по nlpвърху творчеството от практическия курс по НЛП? Тук. Направено за вас: http: //nlpspace/stryd/
P.S. И последното нещо. Това е мое мнение. Имах късмета да се уча от самите основатели на НЛП. Джон Гриндер, Джудит Делозиер, Ан Ентус, Робърт Дилтс, Ричард Бандлър, Мерлин Аткинсън, Джефри Зейг, Питър Вриц, Ян Ардуи, Брайън Вандерхорст. И не онзи гопота, който няма психологическо образование. Но той сам се обажда CoachAmi:-) Не сбърках с избора на учители. И аз ви желая същото, приятели.

Ех .. пак ще има моето видео за поставяне. Много ми харесва... Направено с НЛП. Снимките и текстът са мои. И музиката е лицензирана. Можете да гледате това кратко видео. Не обръщайте внимание на рекламата. Опитайте се да направите същото :-) Ще стане ли? Малък резултат от НЛП.