Страх от трудности. Преодоляване на страха от нова работа

Ето няколко примера:

• Точно сега прочетете тази статия и най-вероятно избягвайте нещо, което не искате да мислите.
• Ние непрекъснато проверяваме сигналите социални мрежи, новини и поща, за да не се правят нещо трудно или неприятно.
• Ние не плащаме данъци от дълго време, ние не реагираме на дълги послания, полагаме почистване, защото не искаме да го правим.

Можете да дадете хиляди подобни примери, когато нашите незабележимо преминават към нещо друго, за да не мислят за неприятни. Проверете го върху себе си: спрете за минута и се опитайте да разберете какво се избягвате. Вие или забележите някакъв проблем, или мозъкът ви бързо ще превключи в друг обект.

Това упражнение е включено в методологията за осиновяване, която се прилага Лео Бабаута. Но първо нека разберем защо, когато избягваме проблемите, ние само вредим.

Разберете, че избягването на трудности е безполезно

Ние винаги подсъзнателно искаме да избягаме от дискомфорт, болка и трудности. И нашият мозък се научил да го прави, защото забравяме проблемите. Но в същото време имаме целия си живот да избягаме от трудности и разсеяни, само за да не се справим с трудностите.

Какво означава това, че оставим страх и загриженост да ни управляваме. Харесва ни малко бебекойто не иска да работи, но иска само да получи нова играчка.

В резултат на това не го правим важни дела Или ги сложете в последния момент, а след това работим в състояние на стрес. Същата съдба разбира спорта, финансите, отношенията и други аспекти на живота ни.

В крайна сметка все още трябва да се справим с тези проблеми, но до момента те обикновено растат в универсален мащаб.

Вземете трудности

Според метода на осиновяване, който Leo Babauta разработи, по-добре е напълно да реализирате какви проблеми имате, не ги избягвайте, а за решаване. Започва да го правите, ще разберете, че тези проблеми не са толкова страшни.

1. Първо се запитайте: "Какво правя сега?". Поставете няколко напомняния през деня или оставете бележки, за да не забравяте какво сте заети.

Отговорите могат да бъдат напълно незабележими, например: "Аз седя във Facebook", "отварям нов раздел в браузъра" или "EM". Основното нещо е да се научите на осъзнаването.

2. След това си задайте следващия въпрос: "Какво избягвам?". Изправени пред нещо сложно или неприятно, ние автоматично преминаваме към нещо друго. Избягваме тези мисли или случаи, без да забележим.

Ето защо, опитайте се да разберете какво избягвате: може да е страх за някои трудна задача, неприятна емоция, дискомфорт или просто оставане в момента. Знайте какво избягвате.

3. Вземете това чувство, каквото и да е. Мислете не за отношението си към него, а за физическото усещане. Най-вероятно ще забележите, че не е толкова ужасно. Опитайте се да останете с това чувство за известно време.

4. Закон. Когато приехте проблема си и осъзнахте, че тя не е толкова ужасна, както си за първи път, можете да направите като възрастен, а не като дете: вие решавате как да се справите с този проблем.

Например, ако преживявате страх от някакъв бизнес, напомнете си, че ще ви е възползвал и други, че е много по-важно от този страх. Ако сте ядосани на някого и заради това избягвайте тежък разговор, опитайте се да разберете този гняв и просто емоции. Така че ще бъде по-лесно да обсъдите проблемите си с човек и да намерите решение.

Разбира се, тази техника няма да ви спаси от всички проблеми. Но тя ще ви помогне да се справите с дискомфорта и да не го избягвате, както прави мнозинството. Ще се проникнете по-малко и ще се научите да живеете в момента. Естествено, това няма да се случи в един ден. Ще ви е необходимо известно време, за да влезете в навика.

Срещи с трудности Често ни плаши, но преодоляването им позволява напълно да разкриете всичко, за което сме способни, и да водят най-богатия живот. Ето някои съвети.

Започнете с образ на мислене. Способността на човек да се насилва извън границите на зоната на комфорт, зависи от това дали смята, че може да постигне целта. В книгата "гъвкаво съзнание", психолог Карол Дюк пише за това как е важен начин на мислене. От него ще постигнем успех или не. Статичният образ на мисленето ни кара да обмислим вашите способности непроменени. В същото време, изправени пред трудности, лесно се отказваме. Ако променим начина на мислене на гъвкав и динамичен, тогава имаме вяра в нашите способности и започваме да третираме трудностите, сякаш е възможно да се изразим. Ние спокойно възприемаме неуспехите и ги смятаме за част от процеса на разбиране на новото. Такова настроение позволява опити, докато успеем. Развиват динамично мислене. Преведете мислите си като "Не мога" в увереност "Аз ще бъда свободен!".

Слушайте вътрешния глас. След като срещнахте трудна задача, можете да изпитате вълнение, но не трябва да ви избута. Най-простият начин За да постигнете това - слушайте вътрешен глас. Страхът преди следващата трудност трябва да се комбинира с интерес и готовност за преодоляване. Ако сте напълно спокойни, понякога може да покаже, че не разбирате напълно ситуацията. Ако срещата с трудна задача ви плаши към спазми в стомаха, тогава сте се обърнали към нещо, докато сте недостъпни за вас.

Решете трудни задачи в частите. Не се стремвайте към бърз успех. Ако не сте свикнали да напуснете зоната си за комфорт, не е необходимо да се опитвате например да отворите бизнеса си или да вземете скок с парашут. Постепенно действа. Вместо парашут скок от висока височина, опитайте първо да летите на докоснат парашут на лодка. Усещанията за риск са малко по-малки, но като цяло се движите към своя голям гол.

Разберете границите на зоната на комфорт. Както смята Маркъс Тейлър, създателят на калкулатора на комфортната зона за дефиницията и разширяването му има три основни критерия, свързани с различни области на живота и човешката дейност: адреналин (например скокове с парашут), професионална дейност (например отварянето на неговия случай) и начин на живот(например създаване на семейство). Комфортни зони в тези три сфера един от друг. Тяхната оценка се извършва чрез интерактивно проучване. Измерването на зоната на комфорт ще ви помогне да го разширите и да направите живота по-интересен. Използвайте (част III), опитайте се да го определите и да очертаете стъпки, за да го подобрите за вас.

Потърсете нови възможности за себе си всеки ден. За да поставите нови задачи и цели, не е необходимо да се свържете с нещо екстремно. Внимателно обмислете различните страни на живота си и помислете как можете да ги промените, за да се придвижите напред. Например, ако през последните три години бягате на пет километра седмично, поставете задачата да увеличите разстоянието или честотата на джогинг. И ако сте ангажирани в една и съща работа в продължение на няколко години и тя ви отегчава, разговаряйте с ръководството за новото работно място в компанията.

Опитайте се да намерите компания с приятели с искания, подобни на вашите. Потърсете динамични хора, които ценят способностите на саморазвитието и изпитват удовлетворение от решаването на нови задачи. Най-вероятно те ще ви подкрепят и ще ви помогнат във вашите начинания. Но хора, които най-често казват "не" и са песимистични, те ще ви въздържат в търсене на нова и ще ви попречат в саморазвитието.

Само физически упражнения подкрепят нашия дух и дават силата на нашия ум.

Маркирайте Tully Cicero.

Преди началото на 20-ти век Повечето хора бяха много активни физически. Всеки отиде много, използвал физическа сила в работата и изчислява върху нея като източник на храна. Сега физическата активност е намаляла поради техническите постижения. Започнахме да поддържаме предимно заседнал начин на живот, използвайки бягащи пътеки и гири, за да осигурим минимална моторна активност, която нашите предци имат в излишък.

Разбира се, всички знаем, че упражнението е необходимо и здравословно: те стабилизират теглото, изгарят мазнините, укрепват сърцето, белите дробове и съдовете, помагат на насищането на кислород. Физическата активност е благоприятна и психично здраве. Проучванията показват, че редовното физическо възпитание и спорт подобрява настроението, намаляват нивото на преживяванията и депресията, помагат за справяне със стреса и дори да допринасят за подобряване на паметта.

По време на заемат, ендорфините се активират в мозъка. Те принадлежат към групата на невротрансмитери, които повишават настроението, което подобрява умствената дейност и създава чувство за удовлетворение от живота. Ако предпочитате други видове физическо възпитание, тогава имате късмет: установено е, че синтезът на ендорфините се активира с всяко физическо натоварване. В същото време тези натоварвания намаляват съдържанието в кръвта на кортизол и адреналин, който се нарича "хормони на стрес". В резултат на това ние сме по-лесни от тревога и стрес ежедневието. Ние се успокояваме и мислим ясно. Подобряването на външния вид също пряко засяга самочувствието, ни дава чувство на щастие и намалява тежестта на опита.

Физическата активност влияе положително на нашата интелигентност. Аеробните класове допринасят за активирането на приема на кислород в мозъчните клетки. Той стимулира работата му, подобрява способността на паметта и концентрацията. В хода на експериментите, проведени през 2007 г. от САЩ Scott Slim от Националната академия на САЩ, беше установено, че след тримесечните интензивни програми за физическо обучение (четири пъти седмично, един или два часа на ден, класове по бягащата пътека И велосипед за упражнения) На своите участници 30% увеличиха образуването на нови неврони в хипокампуса - мозъка, отговорен за паметта. Тестовете показват, че паметта на участниците в експеримента се е подобрила. По време на други проучвания учените установиха, че децата, които са ангажирани с физически упражнения най-малко 15 минути на ден, способността да се концентрират, паметта и поведението по време на уроците са подобрили повече, отколкото при деца, които вместо физическото възпитание имаха допълнителен урок . Активирането на умствените функции на мозъка под влиянието на физическото възпитание е характерно за възрастните. Участниците в най-старата възраст, които са направили 45 минути разходки най-малко три пъти седмично, показаха резултатите за психологически тестове, които надхвърлиха резултатите от тези, които се занимават само с упражнения за разтягане.

Компетентно планираната двигателна активност подобрява съня. Проучвания, проведени през 2010 г. от професор Факултет по невробиология и психология Северозападен университет Catherine Raid, показа: участниците водят най-вече заседнали начина на живот, оплаквайки се за бедния сън и последните четиримесечни класове, заспах се. Те отбелязаха намаляване на депресивните държави и дневни светлини, както и повишена жизненост.

Третият сезон на програмата "Психология на Свалнос" е завършен от пускането на способността да се справят със сложни ситуации и развитие сама по себе си.

Гледайки програмата, ще научите:

върху основната грешка на хората в възприемането на трудностите;

как да се справим с атаките на самоунищожението и да спрете храненето на вредни "мозъчни охлюви";

три основни грешки на мисленето, които водят до паническо чувство "готвач, всички са изчезнали!";

как да развием навик да "освобождавате" досадни грешки и да простим себе си, а не безкрайно да се превъртате в главата, която се случи, веднъж в състояние, както бихте могли да направите по различен начин;

какво да правим с прекомерното вълнение за всяка, дори най-незначителната ситуация;

как да се научите да поискате помощ, ако всичко е използвано за "всички". и преодоляване на страха от "да се дължи";

инструменти за психологическа адаптация към комплекс стресови ситуации (преместване в друга страна, достъп до нова работа, развод и др.).

Отговори на тези и много други въпроси - в програмата "Психология на Сванов" с психолог Павел Зигмантич и журналист Олга Какшински.

Отваряне / изтегляне на видео (163.86 MB)

Внимание! Имате деактивиран JavaScript, вашият браузър не поддържа HTML5, или е инсталирана стара версия на играча на Adobe Flash Player.

Изтеглете аудио (29.51 MB)

Трудностите са нормални. Необичайно - толкова се притеснявайте за тях. По някаква причина концепцията беше разпространена, че трудностите не са много добри. Повечето хора искат незабавно удовлетворяване на техните желания и нужди, а всяко разстояние от този момент е лошо. Но желанието да се избегнат трудностите, е показател за незрялост. Хората са склонни да надценяват нивото на проблемите, когато мислят за тях. Ние вярваме, че те няма да се сблъскат с препятствия. Но ако знаем, че те определено ще бъдат сигурни, че ще бъдат непоносими.

Трудностите са естествен процес на живот, те стимулират и развиват, защото ви позволяват да получите нов опит. Човек бързо се адаптира към промени в средата. През три или четири седмици топла вода Човек се използва, произвежда ритъма си, подход, изключване и живот. Но такава адаптация е възможна при едно условие: ако навсякъде няма повече гореща вода.

Как да се справим с атаките на самоунищожаването? Например човек разбива диета. Как да се измъкнем от такава ситуация, може ли да можете да спрете и откажете разрушителното поведение?

Човек в главата има когнитивна схема - инструкция за поведение във всяка ситуация. Повечето хора имат когнитивни схеми странни. Човек се смята за лош и лоши хора Необходимо е да се накаже. Такъв човек изпитва чувство за вина и иска да накаже себе си. Оказва се, че самият човек е заповядал да изкупи собствената си вина. Задачата на човек не е да вярва на тези мисли.

Хората с готовност вярват на емоциите и мислите, които идват лесно. Като се има предвид броят на когнитивните изкривявания, мислите, които попадат в нашите глави, не са непременно правилни и разумни. Човек има определен въображаем образ на "аз", към който не съвпада.

Затова той смята, че истинският му образ лошо. Но защо? Защото не достига идеалното изображение? Възможно ли е да видите сертификат за перфектния образ? Каква основа се счита за съвършена? Но ние не оспорваме тази идея, защото ни е толкова лесно. Защо човек е мисъл, която води до самоуправление, ако тя не му помогне и тя не е вярна?

Не вярвайте в това, което сте лоши. Говорете, че тази мисъл е глупава. Това е крива когнитивна схема, която не е необходимо да се използва. Изискват доказателства за вашите мисли. Например, бизнесменът счита себе си за лош поради факта, че няма личен самолет и остров. В същото време, по време на кризата, неговият бизнес расте. В действителност няма потвърждение на мисълта, че той е лош.

Оказа се, че през неговите 31 години той не копира самолета без ден, дори не признава своята стойност. Преди три седмици той осъзна, че няма самолет, така че е лош. Той вярва, че той няма дисциплина и изпълнението, поради 18-те бизнес, доставени на ден, той има време да направи само 17.5. Този човек няма причина да се счита за лошо.

Описахме една от основните грешки на мисленето. Какво друго има?

Първата грешка на мисленето е обобщение или обобщение. Човек толерира недостатъчна промоция в някаква сфера на целия му живот. Втората грешка е катастрофизация, преувеличаването на проблема с самия проблем. Третата грешка е черно и бяло мислене. Ако нещо не е бяло, тя автоматично се счита за черно. Човек може да бъде перфектен, много добър, просто добър, задоволителен и границите между това са замъглени.

Хората разрушават доверието в тези грешки.

Момичето пише, че той се концентрира върху грешките си и дълго "смучене", както е било необходимо да се направи по-добре. Тя не забелязва постижения. Една отрицателна бележка за проекта може да пресече цялата радост от добре свършената работа по целия проект. Как да се научите да оставяте досадните малки неща и да им простим?

Това е обобщение и катастрофизация. Всичко се постига чрез персистиращи тренировки и упражнения. Трябва да се научите да оспорвате мислите си и не им вярвате.

Когато правим някакво действие, тя може да бъде неутрална, ни върнете обратно към очертаните резултати или отдалечени. Човек в тялото има допаминов хормон, който провокира желание и очакване, насърчавайки постижението и дава сигнал за грешка.

Момичето признава грешка, включва катастрофизация. Допамин сигнализира, че това е голяма грешка и трябва да се помни и разбра. Това е нормално, трябва да бъде. Мозъкът спонтанно анализира грешката, за да го предотврати повече.

Военните редовно организират "анализирането на полетите", както го наричат. Всъщност това е анализ на случилото се. Човекът е полезен за заемане на този опит, да пише грешки и да направи заключения.

Записът ви позволява да структурирате и да си осигурите главата. Постоянните грешки в главата в главата не се помнят. Така че да се закрепи, трябва да го кажете 500 пъти в главата ми или да напишете веднъж.

Можете също така да се подготвите за провал, помислете за плана. Някои смятат, че по този начин можете да залепите неприятности, но това не се случва. Няма значение, затворихте очите си възможен проблем Или си мислех, вероятността от нападанието му да не се променя. По-добре е да мислите за проблема и да бъдете готови за това. В противен случай, ако лошото се случи, те няма да бъдат готови за това и ще стане сериозен удар към тях.

Човек има филтри в главата - селективно внимание. Ние наистина не виждаме ситуацията изцяло, но ние избираме някои моменти от него, без да мислим дали филтърът е отхвърлен. Ако проверявате собствените си мисли и докажете своята лоялност, убеждението, че сте лоши, постепенно ще отслабнете.

Има упражнение "старо познато". Когато отново чукаш концепцията, която мразиш, или ще ти кажеш, че има грешка в проекта и ще мислиш, че както обикновено, всички развалени, да го третират като старо познат. Кажи й: "Здравейте! Знам. Сега ще започнете да ми казвате какво съм непрофесионален, че не знам как знам, че трябва да променя професията. Вече чух всичко това. " Моментът на уволнение лишава тези мисли за власт. Това упражнение се овладее достатъчно бързо. 15-20 повторенията са добро умение.

Навикът да се търкаляте и всички катастрофи няма да изчезне изобщо, но ще се прояви много по-рядко. Когато човек е лош, боли, тъжно, мисли за собственото ви безполезно идват на ум. Старите когнитивни схеми не изчезват навсякъде, това е като стари тапети, които лежат слой слой. Ако вървите добре, вестниците на съветските времена все още са там.

- С най-малката стресова ситуация ми е трудно да се взема в ръка. Мога да започна да се изчервявам, да говоря глупости, лудо почука сърцето, не мога да се съсредоточа. Почти в предварително корумпирано състояние. Това може да се случи, дори ако съм напълно уверен в себе си и нищо важно не се случва. Как да научите как да се справите с такива ситуации и да контролирате емоциите си?

На първо място, не е необходимо да се тревожите за вълнението. Човек мисли: "Така че е невъзможно, трябва да бъдете събрани. И ако се тревожа, това означава, че не съм достатъчно добър. Всяко вълнение не е нищо повече от реакцията на тялото на мобилизацията. Това е доста сериозно събитие и могат да възникнат непредвидени случаи. Тялото трябва да бъде подготвено. Кръвта се раздвижва главните органи, отговорни за оцеляването: мускулите, очите и мозъка. В същото време кръвта тече от главните органи, които не участват пряко в оцеляването: от стомашно-чревния тракт и гласовите връзки, слюнката изчезва и изсъхва в устата. Тялото се опитва да ви защити.

Човек просто се подготвя за важно събитие за себе си и в него може да има някои изненади, за които трябва да сте готови.

Как да се научим да питате за помощ, ако никой не ви научи?

Най-вероятно всички развалят страха да бъдат дължими: "Сега ще попитам човек за помощ и трябва. И тогава ще ме попитам нещо, което не мога или няма да искам да правя. " Но има ли доказателства за това твърдение? Да предположим, че се движите и нямате пари за хамали. Искам да помоля приятели да помогнат. Какво могат да поискат в отговор на тяхната помощ? Попитайте за $ 300 милиона долара, бъбреците? Най-вероятно те ще попитат за едно и също нещо, което поискахте. И какво не е наред да се дължи?

Какви инструменти за адаптиране към стресови ситуации са в психологията? Например, преместване в друга страна или влизане в нова работа в нова сфера.

Първо трябва да помислите какво може да се случи. Когнитивната репетиция от различни ситуации е добър начин да се подготви. Човек идва в друга страна. Той разбира какво ще бъде трудно. Културен шок и периодът на адаптация отнема 5 години. Трябва да излезем с план Б: "Това няма да работи - ще се върна у дома."

Друга точка е да се намерят нови значения. Например човек се пенсионира. Работил е дълго време и тогава социалното му значение падна, той не се нуждаеше от никого. Можете да намерите ново значение: да правите с предприемачеството, което не изисква големи инвестиции, да стане граждански активист, създаване на партньорство на собствениците на жилища в къщата. Всяка дейност спестява лице от настоящите проблеми.

Повечето фирми са затворени през първата година от работата си. В този момент може да си помислите, че предприемачът на такъв бизнес е да започне. Но можете да дадете ново значение, което се случи: той получи нов опит и знае какво не е необходимо да се прави. Сега той може да започне втория бизнес.

Възможно ли е да научите персистирането на характера?

Това качество е частично вродено, но най-вече придобито. Има концепция за неудовлетвореност толерантност - устойчивост на неуспехи. Човек престава да падне в истерика след всеки провал.

Основната стратегия за преодоляване на стреса е храненето, заглушаването, флиртуването, покритието. Но те не работят. Все още има добра дискусионна стратегия. В процеса на обсъждане могат да се появят нови значения, се раждат планове. Но най-добрата стратегия е всяка дейност. Тя може да бъде творческа дейност - пеене, бродерия, танц. Физическа активност - движение. Конструктивна дейност - да се мисли за някои неща, планират някой да се обади и да преговаря.

Лежането пред телевизора, посланието на десетия пакет от сладолед е лошо. Това поражда мисъл: "Не се справях с диетата. Какво по дяволите? Сега ще ям, все още съм дебел. " Ако човек е лош, по-добре е да отложите сладолед и разходка. Това ще бъде много по-ефективен начин да се справят със ситуацията, отколкото да пиете алкохол, има и гледайте телевизия. Висока лятна разходка Радикално намалява емоционалната топлина.

Какви са хората, които не се страхуват от нищо? Може би наречени? Или изключително уверени в себе си? И такива личности всъщност съществуват? Необходимо е да се чувстваш страх, няма нищо странно и осъдително. Когато заобикалянето произнася фразата, те не трябва да се страхуват, те наистина не разбират за какво говорят. Нашите роднини и приятели често се разбъркват, защото самите те не винаги имат само дъгово настроение. Невъзможно е напълно да се предпазите от негативни впечатления, дори ако те наистина се намесват напълно, те унищожават личността.

В противен случай ще станем роботи, които реагират на всичко, което се случи една и съща усмивка. Но в такъв жест няма да има живот, радост, защото самата позиция се чувства само удовлетворение е неискрен! Можете да се отървете от всеобхватния страх от плодотворна работа върху себе си. Това се обсъжда в тази статия.

Естество на страха

Защо човек е човек, от който се страхува? Най-често това чувство се случва, когато сме изправени пред нещо неизвестно. Психиката реагира познато със страх, защото има подходящ модел на поведение в арсенала. Тази емоция често ги кара да изострят ситуацията още повече, да се стремят да обвиняват. Страхът се усеща от дренажно напрежение в тялото, общия духовен дискомфорт и безпокойство. Всяка човешка емоция има собствена индивидуална среща. Страх изпълнява защитна функция: Спечелете ни от нахлуването на травматичното събитие или чувство.

В противен случай границите между живота и животозастрашаващия живот ще бъдат изтрити. Няма такива хора, които не чувстват чувство на страх. Не е необходимо да мислите как да се страхувате нищо, а да се научите как да се сведе до минимум разрушителният ефект на неприятната емоция. Не позволявайте страх да улови душата ви - това означава да придобиете способността да останете свободни във всяка ситуация.

Преодоляване на страха

В живота може да се случи нещо: загуба на работа, кавга с любим човек, неочаквано събитие, което ще изведе всяка идея за света. Всичко това не може да бъде наранило нашето вътрешно същество. Емоционалното състояние започва да страда предимно: натрапчивите мисли се появяват върху възможното неблагоприятно развитие на събитията, треперене в тялото, недоверие към другите. Как да преодолеем страха? Тя ще помогне доста прости, но ефективни методи.

Анализ на събития

Размислите за живота допринасят за отговора на въпроса: Как да не се страхувате от нищо? Не трябва просто да мислите какво се е случило, а да анализирате подробно ситуацията. Защо ви се случи? Има ли такива събития преди това? Какво чувствахте? След провеждането на малко проучване най-вероятно ще откриете, че са измислени страхове.

Вашият шибан е резултатът отрицателен опитполучени в детството и младежта. Положително влияние са разговорите с духовно разработени хораДоверете се. В края на краищата, в повечето случаи човек просто се нуждае от внимание и подкрепа около нея. Неразбирателството и самотата изтласкват само сили, предотвратяват личността си.

Медитация

Днес никой не е вероятно не е изненадан от духовни практики, насочени към укрепване на емоционалното равновесие. Благодарение на медитацията, дори физическото състояние се подобрява. В допълнение, съзнанието се отваря, разбира се, разбира се, с хората да живеят в хармония с всичко, което се случва. Медитацията допринасят за засилване на вярата в себе си и техните способности. Как да не се страхувате? Просто започнете да се занимавате с духовна практика - и скоро да видите задоволителен резултат, който определено ще се моля.

Медитацията води до разкриване на всички чакри, вътрешната природа на човек. Такава професия не само помага да се справи със страха, но също така неутрализира разрушителния ефект от всички негативни емоции. Ще се почувствате като друг човек: весел, оптимистичен достоен за всякакви победи.

Интимен разговор

След сън

Поставете постижението и се раднете в тяхното постижение - най-доброто лекарство от всеки страх. Как да научим нищо, за да се страхувате? Насочете всичките си усилия към съня си. Само така можете да победите всеобхватния страх да не сте на височина или неуспешен. Личните победи са невероятно мотивирани, водят напред, freamed, температурата. В тези успешни хора и основната тайна се сключва. "Не се страхувайте от нищо" - тази фраза става тяхна вътрешна мотора, благодарение на която постигат всичко, което искат.

Защо мечтата помага да се справим със страха? Факт е, че всички вътрешни съмнения ограничават способността ни да мислим и разум. Когато ги победим в себе си, страхът също се оттегля по бърз начин. Обхватът на сънищата винаги вдъхновява лицето на нови постижения, учи го да действа бързо, не дава време да се спре върху съществуващите проблеми.

Хармония с мен

Човек, който непрекъснато се страхува от нещо, е силно податлив на стрес. Нервната емоционална държава може в крайна сметка да доведе до психофизични нарушения, значителни неуспехи в работата на целия организъм. За да възстановите постоянните преживявания, е необходимо внимателно да се изработи съществуващите ограничаващи убеждения. Какво означава? Позволете си да спечелите свобода, най-вътрешните крила, които ще ви помогнат да се стремят към големи постижения. Без значение колко невероятни вашите цели сякаш сега можете да ги постигнете, ако смятате, че те наистина са постижими. Не е лесно да се справим със страха, но е необходимо да продължим да се борите. След като осъзнаете, че са станали толкова уверени, че преодоляват всички препятствия.

Така преодоляването на целия страх започва със систематична работа със своя характер. Тогава ще почувствате, че можете да запазите цялата вселена в дланите.

Преди да пристъпим за обсъждане на въпроса, как да се преодолеят трудностите в живота, нека решим за концепцията за трудности, като цяло ги разделяме на категории. Какво смятате за трудности?

Това не е тайна различни хора Се отнасят до същите обстоятелства по различни начини. Това е отношението на К. външни фактори Често определя дали човек лесно преодолява трудностите. Условно могат да бъдат разделени на:

1. Обстоятелства, сериозно усложняване на живота: загуба на работа, финансови затруднения, дългове. Може би присвояването се случи, къщата изгаряше, парите бяха откраднати. Сериозни здравословни проблеми, тежко заболяване. Природни бедствия, катастрофи и други животински катаклизми;
2. Кавги с местни, близки хора, липса на разбиране на бащите и децата: неконтролируеми деца, неадекватни родители. Развод, държавна измяна на съпруга, смърт на роден човек. Всяка в неравностойно положение с хора, които са скъпи и са близки;
3. Вътрешни проблеми: вътрешни конфликти, свързани с преходна възраст (младежки, кризи 30, 40 и т.н. години). Различни нерешени междуличностни проблеми, провокиращи развитието на чувството за собствена малоценност, ниското значение. Липсата на любезно, любящо отношение към себе си. Неспособност да обичаш себе си, чувство на самота, безполезност;
4. Различни проблеми с малък характер. Случва се, че малките неща се натрупват, създавайки чувство на "черни ивици".

Как се чувствате за ежедневните проблеми? Мислите ли, че целият свят падна срещу вас, непрекъснато има нови и нови проблеми на главата ви? Ако има чувство за разстояние под ъгъла, определено е необходимо да се работи по отношение на външните обстоятелства.

За успешни преодоляване на трудностите, контролите на емоциите!

На първо място, задайте си въпрос, който се чувства чувства, научавайки за нов проблем. Чувствам се страх, безпомощност, обречена или спокойна увереност, че тя е фиксирана? Това е много важно: преодоляване на сложни ситуации, да запазят спокойствие, спокойствие, трезвост на ума. Как да се постигне това?

През един ден безкористността няма да се промени. Въпреки това, постоянният контрол на техните мисли за три седмици ще доведе до промяна в схемата за мислене. Доказано е, че ходът на нашите мисли се дължи на химически процеси в мозъчните клетки. В паметта "Пътят" е фиксиран, кои мисли са преминали най-често.

Първоначално ще трябва да положим усилия да не се поддават на предишните негативни емоции. Въпреки това, полагането на усилия всеки ден със сигурност променя негативното мислене за положително!

Как да третирате трудностите

Ще кажа на притчата: След като бедният евреин дойде при равин за съвет. Той се оплака, че е лошо толкова много, че няма нищо за хранене на децата, въпреки че работи цял ден да не се завърта. Бедната съпруга е болна и не може да му помогне в управлението на икономиката. Децата са палави. И къщата им вече заплашва да вземе дългове. Какво трябва да направя, попитах бедния човек. В края на краищата изпълнявам всички Божии завети, нося дарения и възприемана молитва, защо Бог не ми помага?

Равин слушаше тъжно изказване, мълчаливо се оттегли в следващата стая и се върна със знак в ръцете си. Там той написа следните думи: "Така че не винаги." Вземете този надпис на най-видното място, повторете го, когато искате да се оплачете за съдбата си. Бедният благодари за съвета и се прибра в ръцете си.

Година по-късно Равин искаше да научи как живее бедният човек. Оказа се, че той купи къща в богат град, притежава огромни земи, плодородни лозя, безброй стада овце. Този човек стана много уважаван и дъщерите му пожелаха благородните обитатели на града.

Завистлив райни ядосан. След като се прибере вкъщи, той взе нова дървена чиния, написала го същите думи: "Няма винаги да бъде" и вися на най-видното място на къщата ми.

Същността на простото отношение към всеки проблем е следният:

Има наистина трудни ситуации в живота, дълбоката планина, когато загубим вашите близки, работещи, вашето здраве, собственост. След това използвайте такива съвети:

1. Повторете себе си: "Ще го преодолея!" Попитайте Бога да помогне. Ако не вярвате в Бога, помолете силите от Вселената. Тези сили ще дойдат, бъдете сигурни! Ние привличаме това, което мислим. Искате за света на силите, със сигурност ще ги получите.
2. Попитайте помощ от близки, ако смятате, че не се справяте със ситуацията. Често човешката част изпълва душата с нови сили, премахва напрежението, негативните емоции отиват;
3. Изберете правилните мисли: тези, които създават, и не унищожават. След като бурята винаги ще бъде слънцето.

Мистериозни техники за преодоляване на трудностите

На всяка идея за трудностите може да се отговори, както следва:

1. Така че не винаги ще бъде (ще мине, ще премине);
2. Ще го преодолея;
3. Ще се справя с това;
4. И така, какво?

Например:

• печеля малко. Отговор: Така че няма винаги!
• нямам втора половина. Така че няма винаги!
• много съм болен, не мога да ходя. Не мога да се справя!
• метеоритът падна върху къщата ми. И така, какво? Изградете нов!

Надявам се, че сте били полезни за моя съвет, как да се преодолеят трудностите в живота. Бъдете щастливи, нека някакво бедствие в живота ще бъде преподавано само за полезен опит.