Как да подкрепим, успокоим и утешим човек в скръб? Препоръки и съвети на специалисти. Какво да кажете на човек, който е загубил любим човек? Един приятел много се притеснява как да му помогне

Често се случва неразбиране на езика да ни атакува, правилните думи не идват наум, а баналните фрази и чужди цитати рискуват да бъдат възприети с негодувание. Добре е, ако думите за подкрепа са под ръка в трудни моменти, написани или изречени на прост език.

Как да подкрепим приятел, ако е в тъжно настроение?

За да развеселите тъжен приятел, са подходящи следните фрази:

Брадичката нагоре! Нека се опитаме да променим това тъжно изражение на лицето ви. Когато се усмихваш, сякаш светиш отвътре. Заради това си струва да измислите повод за усмивка;
Вече сте имали трудни моменти, които са останали зад гърба си. Съгласете се, че сега много от тях са забравени или смътно запомнени. След известно време тази неприятност ще остане размазана в паметта;
Опитайте се да погледнете на тази ситуация от другата страна. Вие притежавате ценностите, така желани от мнозина: здраве, добър външен вид, жив ум и чувство за хумор. С такива качества човек не може да се обезкуражава дълго;
Ще ви бъде полезно да се отпуснете малко, да изберете следващата свободна вечер и да я прекарате с приятели. Ще видите как искреният разговор и смяната на обстановката ще повлияят на настроението ви!

В това видео психологът Андрей Букушев ще ви каже кои думи са най-добри за подкрепа на любим човек в трудни моменти, как и кога се произнасят най-добре:

Какво да напиша на някой, който е бил уволнен от работа?

Лишаването от работа често предизвиква появата на негативни емоции. Има селекция от съобщения, подходящи да развеселят уволнените:

Не бъдете тъжни, така е за най-доброто. Тази работа не разкри, а заглуши потенциала ви. Имате нужда от нещо по-подходящо, според вашите възможности;
Всичко е наред! С вашата интелигентност, добър опит и много положителни качества, ако търсите сериозно, скоро ще намерите ново място, което ще бъде много по-добро. Няма да се изненадам, ако след седмица ще бъдете в друга компания на по-висока позиция;
Не се тревожи така! Не ви е трудно да намерите работа с подобна заплата и по-близо до дома ви. Ще почувствате и радостта, че ще спрете да губите много време на път и ще използвате спестените часове с полза;
Съдейки по твоите разкази, там се отнасяха с теб не по най-добрия начин. Спрете да губите живота си за такова неблагодарно забавление. Вие заслужавате място, където условията и отношението към служителите ще бъдат много по-добри;
Не се тревожете много! По-добре е да похарчите нервите си в търсене на свободни места. Има много уебсайтове с подобна информация. Регистрирайте се, изпратете вашите данни и се върнете към работата бързо. Това не е причина за безпокойство.

Фрази за някой, който се кара с близки

Кавга със скъпи хора е ситуация, която изисква деликатност в изказванията. По-долу са дадени няколко примера:

Тъжно е, че сте се скарали, но случилото се не може да бъде променено, което означава, че трябва да помислите как да поправите ситуацията в настоящето. Този, който е скъп, понякога е в състояние да обиди, но близките хора се отличават със своята връзка и разбиране. Основното е да направите крачка към помирението навреме;
Разбира се, грубите изявления на близките нараняват, защото срещу тях няма защитна обвивка. Но роднините трябва да могат да прощават, освен това те се познават добре. Ако се успокоиш и помислиш добре, ще намериш начин да сключиш мир;
Не се тревожи така! Това не се случва за първи път, знаете, че сте скъпи един на друг. Така че всичко ще бъде наред и определено ще се помирите.

Утешителни думи за приятел на раздяла

Прекъснатите отношения с близките могат да доведат до депресия. В такъв случай е подходящ един от следните елементи:

Сега ви е трудно да приемете подобни мисли, но определено ще срещнете някой специален, към когото ще превключите вниманието си. Подобно на тялото, душата постепенно се лекува и възстановява;
Дръжте носа си горе! Понякога старото напуска, защото новото отчаяно чука на вратата. Ако не си позволите да потънете в униние, скоро ще го разберете;
Най-важното е, не се затваряйте. Трябва да се разсеете, да почувствате нови емоции, които не са свързани със случващото се. Важно е да се принудите да се интересувате от нещо, за да получите емоционално гориво за своя морал. Пациентът физически се нуждае от храна, дори и да не я иска, а вие се нуждаете от „храна“, за да се възстанови душата;
Казват, че всичко, което се случва, е за най-доброто. Поради честата употреба изглежда банално. Но многократната употреба не прави истината по-малко вярна. Раздялата може да ви подтикне да преминете към нов етап от живота, да отворите вратата за някой по-подходящ;
Всичко ще бъде както трябва. Ако между хората има истинска интимност, тогава те ще намерят начин да преодолеят негодуванието, да сложат край на раздорите. Това, което е твое, ще бъде с теб.

Думи на подкрепа към болен човек с вашите собствени думи

Когато приятел научи за болест, важно е да му помогнете да не пада духом. По-долу е дадена селекция от думи за повишаване на умствения тонус и увереност:

В живота се случват много необясними неща. Има случаи, когато хората не само внезапно се разболяват, но и неочаквано се излекуват. Най-важното е, не губете дух;
Дръж се! Не се оставяйте да се обезкуражавате! Самохипнозата е от съществено значение за състоянието на организма! Ако искрено вярвате в доброто, тогава здравето ви ще стане по-добро;
Вярвам, че всичко трябва да се получи при теб! Силата на волята и положителните мисли могат да направят много;
Опитайте се да се успокоите, сега имате нужда от сила. Стресът може да понижи имунната ви система или да причини симптоми, които ви правят слаби. Ако се отпуснете, мислейки за доброто, тогава тялото ще има възможност да се ангажира с възстановяване, използвайки вътрешни резерви;
Не смейте да се отчайвате! В момента медицината става все по-прогресивна, отколкото преди, и лечението е по-ефективно. Не забравяйте, че ние сме с вас и ще положим всички усилия за борба с този проблем;
Не изпадайте в депресия! Вие сте много по-силен, отколкото си мислите! Ти си кремък! И всички трудности само ще ви успокоят, след което ще приключат и ще отстъпят място на добри събития;
Сега ви се струва, че всичко е лошо, но тогава, когато най-накрая дойде бялата ивица, ще си спомните тези дни като лош сън. Доверете се на това! Заедно ще се опитаме да доближим вашето възстановяване;
Вярвам, че всичко ще бъде наред с теб! Искрено ти желая бързо оздравяване, а ти вярваш в подхода му! Помислете, че това е изпитание за вас, с което ще се справите и ще станете по-силни;
Не забравяйте, че не сте сами! Близки хора са с теб, включително и аз. Помнете нашата любов и подкрепа, заедно ще ни бъде по-лесно да преодолеем всички препятствия.

Думи на подкрепа за смъртта на любим човек

Смъртта на близките шокира хората, стресът заглушава възприемането на утешенията на другите хора. Не можете да промените случилото се, но трябва да изразите съчувствие.

Ето някои формулировки за такива критични моменти:

Наистина ти съчувствам! Пожелавам ти повече сили да издържиш на този удар и да не се изгубиш в емоциите си. Ако искате да говорите или да говорите, аз ще ви изслушам по всяко време;
Съжалявам, съчувствам ти! Той (тя) беше прекрасен и искрен човек, напускането му е шок за всички, които се смятаха за негови (нейни) приятели. Но е трудно дори да си представите какво изпитвате. Изчакайте... Ако имате нужда от моята помощ или подкрепа, просто ми кажете;
Моля, приемете нашите съболезнования, тази новина беше шок. Помним и винаги ще го помним като необикновен и мил човек, който знаеше как да промени всяка ситуация към по-добро с присъствието си. Светла за него (нейната) памет;
Дръж се! Болката от такава загуба не може да бъде заглушена с никакви утешителни думи. Но трябва да опитате, така че споменът за него (нея) да бъде изпълнен с най-ярките чувства. Не сме в състояние да преодолеем смъртта, но вярвам, че тя не е крайната точка. Малко вероятно е той (тя) да иска дните ви да са изпълнени с тъга и мъка. Нека спомените ви за него (нея) бъдат най-нежни и топли;
Искрени съболезнования! Няма думи, които да облекчат горчивината от такава загуба, можем само да ви пожелаем издръжливост и духовна сила. Винаги ще си спомняме горещо за него (нея), съхранявайки в паметта всичко хубаво, свързано с него (нея).

За някои хора използването на готови думи за подкрепа в трудни моменти изглежда като нещо нередно. Но при липса на време за мислене намирането на думи не е лесно. Важно е внимателно да прочетете отново избраната фраза, преди да я изпратите, за да избегнете несъответствия.

Видео: думи за подкрепа в трудни моменти от живота

В това видео Дмитрий Туркин ще ви каже кои думи са най-подходящи за подкрепа на човек в трудни моменти:

Жената черпи жизнена енергия от природата, мъжът получава енергия от жената.Можете да върнете полученото и съответно да установите енергиен обмен с помощта на подаръци. Има модел: всичко, представено на една жена, ще се върне на нейния любовник десетократно. Но алчните мъже затварят енергийния поток върху себе си, бизнесът им застоява. И обратното - щедрите мъже постигат много: жените им лесно се разделят с енергията си в името на любимия си и това увеличава неговата сила и мощ.

Как да подкрепим мъж?

Мъжете не обичат да им дават съвети или съчувствие, без да ги питат. Те искат да им се вярва.Мъжете трябва постоянно да се утвърждават. Получават много удоволствие, постигайки нещо сами. Мъжът се чувства подкрепен, когато една жена му каже нещо от рода на: „Вярвам в теб, че можеш да се справиш сам. Доверявам ви това, докато вие самите открито не помолите за помощ.

Много жени вярват, че единственият начин да получат това, което искат във връзка с мъж, е да критикуват, когато той греши, и да дават съвети, когато той не ги иска. Една жена често не подозира, че може да накара мъж да направи нещо, просто го попитах за това директно, без критики и съвети.Ако жената не харесва начина, по който се държи мъжът, тя трябва директно да му каже за това, без да го осъжда и без да казва, че греши или че е лош.

Има три вълшебни думи, които могат да подкрепят един мъж: „Ти не си виновен“. Когато една жена сподели скърбите си с мъж, тя ще бъде много подкрепена, ако каже: „Наистина оценявам, че ме слушаш. Ако мислите, че ви обвинявам, това не е така - просто споделям с вас това, което чувствам.

Факт е, че мъжът често възприема като обвинение, че една жена искрено му казва за мъката си - това моментално блокира комуникацията и се отразява негативно на взаимоотношенията. Важно е да запомните, че добрата комуникация изисква участието и на двете страни. Мъжът не трябва да забравя, че оплакванията не са обвинения и когато една жена се оплаква, тя просто се опитва да облекчи напрежението, като говори за това, което я разстройва. И за една жена е важно да даде да се разбере на Мъж, че го цени, въпреки всичките си оплаквания.

Мъжете са много разстроени, когато не се изисква да решават проблем, защото трябва да се чувстват добре във всеки един смисъл. Давайки на Мъжа да разбере, че много й помага, само като я слуша, Жената му отваря очите за нейната природа и в същото време му дава повод за себеутвърждаване, което е толкова ценно за Мъжа.

Да подкрепя мъжЕдна жена не трябва да потиска чувствата си или да ги променя. За нея обаче е важно да се научи как да ги изразява по такъв начин, че Мъжът да не усеща, че е нападнат, обвиняван или осъждан. Една малка промяна във вътрешния акцент в изразяването на чувства може да даде невероятни резултати!

Джон Грей

КАКВО ИСКА МЪЖЪТ ОТ ЖЕНА

✔Искам да ме изслушаш, но не и да ме съдиш.
✔ Искам да говориш, без да ми даваш съвет, освен ако не те попитам.
✔ Искам да ми се довериш, без да изискваш нищо.
✔ Искам да бъдеш моята подкрепа, без да се опитваш да решаваш вместо мен.
✔ Искам да се грижиш за мен, но не като майка за сина си.
✔ Искам да ме гледаш, без да се опитваш да получиш нещо от мен.
✔ Искам да ме прегърнеш, но не и да ме задушиш.
✔ Искам да ме вдъхновяваш, но не и да лъжеш.
✔ Искам да ме подкрепите в разговор, но не отговаряйте вместо мен.
✔ Искам да сте по-близо, но ми оставете лично пространство.
✔ Искам да сте наясно с моите непривлекателни черти, да ги приемете и да не се опитвате да ги променяте.
✔ Искам да знаеш... че можеш да разчиташ на мен... Няма ограничения.

Хорхе Букай

ФРАЗИ, които могат да имат поразителен ефект върху мъжете:

1. Възлюбени (това е ВАЖНО: не използвайте думата - Скъпи, тази дума вече не съдържа необходимата информация. Напротив, тази дума по отношение на мъжа има бляскав и маниерен оттенък);
2. Силно (мисля, че коментарите тук са излишни)
3. Най-смелите (най-важното, да се каже с пълна липса на ирония)
4. Ти си най-добрият (страхотна фраза, работи за почти всички типове мъже от всички възрасти)
5. Секси (О, да!)
6. Интелигентен (удивителен ефект - дума бомба!)
7. Щедри (Истинските мъже си мислят, че обаче не са истински евреи - също)
8. Умен, браво (не се срамувайте: използвайте тези думи щедро и често и ще бъдете щастливи!)
9. Ненадминат (в конкретен случай)
10. Страхотно
11. Чувствам се толкова добре с теб (можеш след интимност, можеш просто така, страхотна фраза, която никога не се случва!);
12. Вие ме възбуждате (и също така „вмъкнете“ - и честно казано, това е съкровище за близки отношения, фраза-кука);
13. Липсваш ми толкова много (добра фраза, ако сте разделени);
14. Възхищавам ти се (без коментар!)
15. Обичам те толкова много (често, често, постоянно му казвай тази фраза, повярвай ми - работи!)
16. Можеш да ме разсмееш
17. Само вие ме разбирате (Често, с искрена интонация, резултатът ще бъде отличен!)
18. Познаваш ме отвътре и отвън (Прекрасна фраза, която генерира доверие, основното е да не правиш обратното, в противен случай няма да работи)
19. Ти си единственият за мен (Нека зарадваме тяхното мъжко его!)
20. Обичам твоето докосване (Нека се учат, скъпи и любими, ще им бъде полезно къде на една жена е приятно и къде не)
21. Аз съм зад теб като зад каменна стена (Веднъж седмично е отлична честота на употреба)
22. Аз те дишам (можете да промените края на „на живо“)
23. Не мога да си представя какво щях да правя без теб (Как те (мъжете) мечтаят за това, следователно по-често, с правилната интонация и нежност в очите.)
24. Аз съм толкова спокоен до теб (същият ефект като във фразата с "каменна стена")
25. Толкова си галантен (изискан комплимент)
26. Толкова съм щастлив с теб (Шикозна фраза, която е 90% от мъжкото население)
27. Не искам да спреш да ме обичаш някога (малко предложение)
28. Не мога да спра да ви се възхищавам (Психолозите казват, че мъжете се гледат в огледалото по-често от красивите дами, което означава, че работи!)
29. Ще те обичам завинаги (Няма нужда от патос, по-добре е да се каже - "винаги")
30. Липсват ми прегръдките ти (Страхотна фраза, която работи на 100%, когато сте разделени)
31. Моля за извинение
32. Толкова си ненаситен (Мъжете мечтаят да бъдат такива, така че нека им кажем ТОВА!)
33. Толкова съм самотен без теб (Добра енергия, често му казвай това по телефона, с писма, sms)
34. Нямам търпение да те видя
35. Липсваш ми толкова много (по телефона, в писмо - невероятен ефект)
36. Не ми трябва нищо друго освен любовта ти. (Да, да, готина формулировка, тук намекваш, че е нужен такъв, какъвто е, без кола, апартамент и т.н. Те го оценяват.)
37. Вярвам ти във всичко (Добра фраза, работи)
38. Ще те последвам до краищата на света (Можете да използвате и "земя", "планета")
39. Ти си моят принц на бял кон (или на мерцедес. Използвайте само по отношение на любим човек)
40. Просто бъди с мен (да, те, тези момчета, все още вярват в „просто“)
41. Толкова съм ти благодарен за всичко, което направи за мен (работи добре, доказана фраза, работи на 100 процента)
42. Искам да бъда с теб завинаги ( Колкото и да е странно, въпреки някакъв патос, това е фраза, по която много мъже си падат. Опитайте.)
43. Искам да се събуждам до теб всяка сутрин (Прекрасен магнит, действайте момичета!)
44. Мисълта за раздяла с теб ме убива (понякога това е възможно, ако рядко и по работа!)
45. Никога не съм обичал никого толкова много! (Не казвайте това много често, в противен случай мъжът започва да мисли, но имаше ли много от тях, същите тези „никой“ и защо го е нагласила, ами ако...? Е, като цяло, разбирате ли !)
46. Знаете как да бъдете толкова нежни (страхотна фраза, оставете ги да повярват в нея и да станат по-нежни, бумки!)
47. Целувките ти ме побъркват (нека пробва по-често)
48. Побърквам, когато ме гледаш така (Нека гледа по-често и по-внимателно, това е добре само за нас)
49. Когато ме оставиш толкова зле (понякога, но не много често, може да се използва)
50. Дори не можех да мечтая, че мога да те срещна (да, хук фраза)
51. Животът ми стана светъл, когато те срещнах (Ефективен, струва си да се използва)
52. Нямам достатъчно думи, за да изразя колко много те обичам (По-леки фрази в една връзка, кажете веднъж седмично или малко по-рядко)
53. Ти си мъжът на моите мечти (О, да! Логичното заключение на този достоен списък от фрази, честотата е около веднъж на всеки 5-7 дни, не по-често).

Сега да преминем към по-практичната страна - комуникацията ...

Често ли сте се сблъсквали с проблем, когато ваш приятел или любим човек има депресия и не знаете какво да му кажете и как да помогнете за преодоляването на това състояние? Много е трудно да се намерят правилните думи в такава ситуация, защото човек може да реагира неправилно и дори неадекватно. По-долу са най-мощните думи, които ще ви помогнат да подкрепите любим човек в трудни моменти.

Фрази, които ясно показват, че се тревожите за човек:

"Какво мога да направя за теб?"

Всички писмени източници, описващи този проблем, съветват ПОКАЖЕТЕ, а не КАЖЕТЕ. Думите не са всичко, което е полезно за човек, борещ се с депресия.

И така, това, което намирам за най-утешително в момент, когато е невъзможно да събера мислите си, е пристигането на моя приятел, който дойде и ми приготви вечеря, или нечие предложение да почисти мястото ми. Повярвайте ми, практическата грижа е много голяма подкрепа за човек, който е изправен пред скръб или страда от депресия. Защо не отидете да посетите човек, който напълно е загубил настроението си?

Действията са много ефективни при общуване, изразявате състрадание към събеседника и по практичен начин. Дори и да е твърде скромен, за да приеме такава помощ, мога да ви уверя, че той ще постави думите ви в онова тайно кътче на душата си, което ще ви напомня: „Този човек се грижи за мен“.

„Може би има нещо, което може да ти помогне да се почувстваш по-добре?“

Говорете с човека за нещо, което някога му е донесло радост, или за нещо ново, което може да му донесе радост. Може би самият той няма да има отговор на този въпрос или може би ще си спомни нещо, което би могло да го развесели сега, но той не е в състояние да го направи. Тогава можете да му дадете тази подкрепа и да му помогнете да направи нещо, което ще го развесели.

Сварете чай, бъдете там, не казвайте излишни думи, позиционирайте го за поверителен разговор.

— Искаш ли да те придружа?

Може би човек е свикнал да бъде сам от дълго време и дори не е мислил за факта, че някой може да е наоколо по времето, когато трябва да пазарувате или да стигнете до някое място. Освен това никой не го придружи до дома. Можете да предложите такава подкрепа, това ще покаже, че наистина ви е грижа за човека и не искате да го оставяте сам с мислите му.

Подобни действия ще кажат повече от думите „аз съм там“, „аз съм с теб“, „можеш да разчиташ на мен“, защото наистина си там и наистина може да се разчита на теб!

— Намирате ли подкрепа в някого?

Тези думи казват: „Имате нужда от подкрепа. Нека намерим начин да го получим."

Такъв въпрос ще ви помогне да разберете дали човек е заобиколен от подкрепа от роднини или е оставен на себе си. Ако знаете, че някой се опитва да го подкрепи, но самият той не говори за това или не забелязва подкрепата като такава, тогава това ще ви помогне да разберете, че за човек е важно, какво му помага и какво не.

Колкото повече любими хора проявяват такава грижа, толкова по-добре за човека. Ако знаете, че той се чувства самотен в бедата си и не получава подкрепата на близките, говорете с тях. Нека знаят колко е важно за тях да се свържат и да бъдат там в този труден момент.

Също така не трябва да забравяте, че можете да потърсите помощ от специалисти, ако самият човек няма нищо против. Мисля, че това не е първият метод за помощ, но ако вие сами не можете да помогнете на човек, по-добре е да поверите това на професионалисти. Отново само със съгласието на лицето. Трябва да му се помогне да разбере, че депресията е сериозно и опасно заболяване, но доста поправимо, особено ако самият човек разбира това и е готов да се бори.

„Определено ще свърши и ще се почувствате като преди“

Тези думи не съдят, налагат и не манипулират. Те просто дават надежда и че НАДЕЖДАТА ще запази човека жив или поне ще го мотивира да доживее до следващия ден, за да види дали наистина има светлина в края на тунела.

Това не е просто и привидно безразлично „Ще мине“, „Случва се и не така“. Такива думи показват, че наистина се притеснявате за това, което се случва в живота на човек, желаете му и вие самите искрено вярвате, че това скоро ще премине.

Дайте да се разбере, че това е просто болест, лечимо състояние, след което има щастлив живот. Всичко няма да свърши на такива преживявания и емоции.

— За какво мислиш най-много?

Такъв въпрос ще помогне да се определи възможната причина за депресия, какво причинява най-много безпокойство и заема мислите на човека. Проучвате всички възможни причини, но не се задоволявайте само с една. Когато чрез такъв разговор човек направи свои собствени заключения, той ще поеме отговорност за това, което може да се промени.

Може би вашият любим човек сега наистина се нуждае от човек, който знае как да слуша и да има правилните въпроси за разговора. Бъдете нежни в този момент и бъдете готови да слушате повече, отколкото да говорите, и дори да мълчите в подходящия момент.

Кое време на деня е най-трудно за вас?

Опитайте се да разберете кога депресиращите мисли на вашия любим човек са най-тревожни и бъдете възможно най-близо в този момент. Не го оставяй сам. Дори когато не иска да говори, повярвайте ми, след известно време присъствието ви ще донесе необикновени плодове и изцеление.

Обаждането в точния момент, желанието на другия да изчака до момента, в който той иска да говори за проблема, самото присъствие е много ценно! Ако сте наблизо, прегърнете човека, направете чай, седнете наблизо и просто бъдете готови да помогнете с цялото си същество. В най-трудния момент - вие сте там. И най-важното е, че са постоянни.

"Тук съм, за да ти помогна"

Това е, което можете да кажете, за да потвърдите всички действия, които вече правите за човека. Не бива да хвърляте такива думи, ако не е така. Но ако е вярно, подкрепено с дела, дава сила. Просто е. Необходимо е. И в тези думи има всичко, което трябва да кажете: пука ми, въпреки че не мога да разбера напълно всичко, но те обичам и подкрепям.

Мълчание

Това е най-неудобно, защото винаги искаме да запълним тишината с нещо, дори и да е времето. Но не казвайте нищо и просто слушайте - понякога има най-добрият и най-подходящият отговор в този случай.

Бъдете чувствителни и внимателни. Не говорете напразно. Бъдете по-близо до сърцето на човек, той може да разбере дори без думи.

Как можете да сте подготвени да предоставите такъв вид подкрепа?

Подкрепата на някого в трудни моменти не е лесна за този, който предоставя тази подкрепа. Първо, защото може да не знаете как точно да помогнете на човек. Второ, защото просто се притесняваш за него и да, също те боли някъде отвътре от болката му!

Запасете се с търпение и любов предварително, бъдете готови да чакате толкова дълго, колкото е необходимо. Не винаги ще разбереш всичко. Това не се изисква от вас. Но ако сте там и подкрепяте и изразявате грижа по всякакъв възможен за вас начин, можете да го направите.

Но това изисква известна доза отдаденост. Не винаги сме готови да инвестираме толкова много в някого. За това трябва наистина да обичаш.

Помогнете на човек да намери смисъла на живота. Ако и вие сте объркани по този въпрос, можем да поговорим с вас. В крайна сметка няма нищо по-важно от състоянието на човешката душа и приноса, който можем да дадем за взаимоотношенията.

СНИМКА Getty Images

„Приятелката ми беше много разстроена от напускането на съпруга й от семейството“, казва Елена. „Тя беше зависима от него както емоционално, така и финансово и за да я подкрепя, се опитах да й помогна да си намери работа. Убедих приятели да я вземат на пробен период, струваше ми се, че нова професия ще й помогне да излезе от състояние на емоционално изтръпване. Тя обаче прие усилията ми с враждебност. „Ето ясен пример за това до какво може да доведе искреното желание за помощ“, казва социалният психолог Олга Кабо. - Вероятно в този момент приятелят се нуждаеше не от активни предложения, а от тиха симпатия. А ефективната помощ в работата може би ще бъде полезна малко по-късно. Изследователи от университета в Луисвил назовават две основни форми на поведение на хората, които се стремят да успокоят някого. Първото включва конкретна подкрепа и психологическа помощ за разрешаване на проблема, второто се свежда по-скоро до мълчаливо съчувствие и ви напомням „всичко минава, и това ще премине“. „Тези две различни стратегии могат да бъдат еднакво ефективни при подпомагане на различни хора“, казва психологът Бевърли Флаксингтън. – Единственият проблем е, че често по различни причини избираме този, който не е подходящ за конкретна ситуация. Човек възприема думите ни като фалшиви и безчувствени. И разбираме, че не само не помогна, но, изглежда, го разстрои още повече. Психолозите признават, че изборът на правилните думи за комфорт може да бъде трудна задача.

Какво трябва (винаги) да се има предвид?

Колко добре познавате човека и разбирате проблема му
Човешки темперамент
Способността му да се справя сам с проблем
Дълбочината на чувствата му
Необходимостта, от ваша гледна точка, от професионална психологическа помощ

Един от факторите в начина, по който възприемаме външната подкрепа, е чувството за самочувствие. Проучване на Университета на Ватерло (Канада) 1 показва, че хората с ниско самочувствие са по-склонни да отхвърлят опитите на близките им да им помогнат да намерят по-оптимистичен и конструктивен поглед върху нещата. И това ги отличава от тези, които са по-уверени и в резултат на това са отворени да преосмислят случилото се и да предприемат действия. Очевидно ще бъдете по-полезни на по-малко уверени хора, ако просто сте там и споделяте техния опит, без да се опитвате да промените възгледа си за ситуацията или просто да се отклоните от нея. Но за хора с доста високо ниво на доверие вашата активна подкрепа би била по-ефективна. Разбирането на нуждите на друг човек не се случва за една нощ – необходимо е време, за да ги опознаете и разберете добре. Има и екзистенциални проблеми, с които е важно човек да се срещне и да се справи сам. Има хора, които в момента не изпитват нужда от внимание и предпочитат самотата. В същото време психолозите определят редица правила, които трябва да се спазват, ако любим човек е в беда.

Забележка стратегии

Бъди там.Понякога думите губят всякакъв смисъл. И най-доброто, което можете да направите, е просто да сте там. Обадете се, поканете на гости, в кафене или на разходка. Поддържайте връзка, без да правите присъствието си натрапчиво. „Просто се опитайте винаги да останете в обсега на любим човек“, предлага социалният психолог Олга Кабо. – Струва ни се, че е нищожно, просто да отговаряме на обаждания и да сме готови да слушаме. Но за вашия любим човек това е огромна подкрепа.”

Слушам.Много от нас не се отварят лесно. Бъдете търпеливи и подкрепете любимия човек, когато е готов да говори. „Когато човек започне да говори, развесели се с няколко фрази“, съветва Олга Кабо. - Ако тактилният контакт е важен за него, можете да го хванете за ръката. След това не прекъсвайте и просто слушайте. Не давайте никакви оценки или съвети - просто внимавайте с думите. Вашият събеседник трябва да се отърве от бремето на негативните емоции, а откровената история за случилото се, за вашите чувства и преживявания е първата стъпка към възстановяването.

Бъдете деликатни.Разбира се, вие имате собствена гледна точка. Въпреки това може да е важно човек да говори. И ако мислите ви се противопоставят на начина, по който той в момента вижда и преживява ситуацията, това ще му причини още по-голяма болка. Възможно е вашият градивен (както мислите!) съвет да ви бъде полезен. Но не сега, а когато отмине острия период и любимият ви ще може да се отнася към случващото се по-разумно и балансирано. Кажете му, че ще бъдете там и ще подкрепите всяко решение. „Можете да помогнете на човека да погледне на проблема от различен ъгъл, като задавате въпроси. Важно е те да останат неутрални: „Какво означава това за вас?“, „Какво бихте искали (искате) да направите след това?“ и, разбира се, „Мога ли да ти помогна с нещо?“.

Бъди позитивен.Не забравяйте, че точно сега любим човек се нуждае от вашата подкрепа, което означава, че е важно да имате емоционални ресурси, за да помогнете. Съпричастни, не позволявайте на отчаянието и чувството за безнадеждност, в които може да е вашият събеседник, да завладеят и вас. Струва си да мислим и да действаме като лекари. Опитайте се да очертаете дистанция между живота си и случилото се с любимия човек. Помислете: да, това, което се случи, е трудно. Но му трябва време, за да живее и да приеме ситуацията, в която е потопен. Гледате го отстрани и затова поддържате по-трезвен поглед.

1 D. Marigold et al. „Не можете винаги да давате това, което искате: предизвикателството да осигурите социална подкрепа на хора с ниско самочувствие“, списание за личност и социална психология, юли, 2014 г.

Със сигурност може да се каже, че в живота на всеки човек има неприятни моменти, които предизвикват неприятни емоции. Емоционалната страна е тази, която отразява мирогледа на конкретен човек. Хората са склонни да реагират по съвсем различен начин на определени събития в живота. Този факт се влияе от характеристиките на темперамента, възпитанието, степента на самохипноза и редица други обстоятелства. От друга страна, подходът към всеки конкретен човек изисква специално внимание.

Всяка небрежна дума може да пречупи волята на човек, който при цялата си склонност към самохипноза е нетолерантен към различни видове критики. В същото време има определен тип хора, които не желаят да възприемат съжалението на другите като положително чувство. Някой е по-склонен към самота, което му позволява да анализира отново ситуацията и да стигне до определено заключение.

Някои хора се страхуват от неизвестното и търсят подкрепа от другите. Има обаче определени условни правила, които се използват главно от психолозите по време на сеанси с пациенти, но които обикновените хора също трябва да научат, за да помогнат на себе си и на своите близки в точния момент. Необходимо е да се следва тактиката на общуване с хора, които се намират в трудна ситуация, за да не се добавят ненужни преживявания към тях с неправилни фрази или неправилно изразени мисли, но преди всичко да можете да помогнете за намирането на изход на ситуацията и изглажда вълната от преживявания.

Изкушението на цивилизацията. Как да намерите своя път

Какво не трябва да се казва на човек, който скърби?

На първо място, важно е да не фокусирате вниманието на човек върху трудната му ситуация, като отново припомняте неприятни събития, факти. Дори да е известно, че човек, който преживява неприятни моменти от живота си, е доста силна и упорита личност, способна да се справи с всякакви трудности. Често вътрешната слабост на човек е толкова внимателно прикрита под обвивката на самочувствието, че другите погрешно го възприемат като много силна, надеждна личност с практически неразрушими волеви качества. Често самочувствието се възприема като несъмнено самочувствие. В същото време дори най-упоритата личност може да бъде доста слаба и доста уязвима. Загубата на любим човек е особено тежка за всички хора.

Не бива да налагате мислите си как трябва да се държи човек, изпаднал в трагична ситуация. Най-вероятно той ще изпита раздразнение от факта, че се опитват да го научат в толкова труден за него момент. Силната личност вероятно ще реагира с агресия, което е разбираемо и следователно няма смисъл да се обиждате и да си тръгвате. Хората, които преживяват скръб, фокусират цялото си внимание върху това събитие, за да забравят за околните, с които са били. Трябва да се помни, че това е временна ситуация, тъй като всяка, дори и най-тъжната история, има кулминация и развръзка. Нито един човек на земята не може да остане на върха на собствените си преживявания за неопределено време, това може да доведе до тъжни последици.

Както знаете, стресът се отразява неблагоприятно както на физическото, така и на психическото здраве на човек. На фона на стрес, причинен от преживяна скръб, могат да възникнат редица стомашно-чревни заболявания, мигрена и имунитетът намалява.

Радамира Белова - Всичко ти е лошо тогава си тук

Не е необичайно хората да полудяват след смъртта на близък човек.

(Това е особено вярно за майки, които са загубили децата си). Специалистите по лудостта смятат, че това е един от начините за мобилизиране на защитните сили на тялото. Тъй като човек не може да бъде в състояние на стрес дълго време, в случай, че поради лабилността на нервната система не може да не мисли за преживяната скръб, в психиката му настъпват промени. Такива хора сякаш започват да живеят в друго измерение. Те намират в света на илюзиите това, което им липсваше в реалния живот. Има случаи, когато майки, които са загубили бебета, отказват да повярват на случилото се и продължавайки да повиват кукли, те сериозно вярват, че това са техните деца.

Човек, който преживява тежка психологическа травма в резултат на трагедия, може просто да изпадне в ступор, без да реагира по никакъв начин на думите и действията на другите. Това също е вид самозащита на тялото. В такъв момент той не толкова се успокоява, колкото не възприема реалността във всичките й детайли. В такива моменти не бива да се опитвате да „раздвижите“ страдащия. На първо място, това няма да даде никакъв резултат, но от друга страна, всякакви опити да го вразумите и да го принудите да отиде, например, на разходка, могат да изглеждат нелепо и да не носят почти нищо положително в себе си.

Не бива да се забравя, че човек в такъв момент изпитва скръб, която в съзнанието му има глобален мащаб. Желанието на приятелите да го развеселят и развеселят (с шеги, анекдоти, забавни случки) ще се възприема като „пир по време на чума“, тоест можете автоматично да попаднете в категорията на враговете, които се радват на нечии други скръб.

В никакъв случай натъжен човек не трябва да бъде упрекван за слабостта си и да се разказват примери как другите хора лесно и бързо преживяват такива моменти, а след това да преминават към ежедневни грижи. Това може да създаде неприятно впечатление и звук в съзнанието на такъв човек като опит да го обвините, че е изпълнен със скръб. Освен това има риск да се превърнете в човек, който не разбира чуждото нещастие. Възможно е човек с разбито сърце да каже това директно, с груб тон и да откаже да общува след това.

Сергей Бугаев - Пътят на мигновеното просветление

Не е необходимо открито да съжалявате човек, ако той не е толерантен към различни видове съжаление.

В същото време човек не може да демонстрира пълно безразличие. За човек, който е преживял скръб, ще бъде много по-лесно, ако почувства духовна подкрепа и разбиране, което се изразява във факта, че неговите приятели и роднини изпитват скръб с него, разбират положението му. Необходимо е много фино да се улови и най-малката посока на мисълта на такъв човек. Често жертвите отказват да приемат успокоителни или други лекарства, убеждавайки се, че няма смисъл да го правят, тъй като нямат воля за живот.

Ако е очевидно, че спомените за образа на заминалия човек не му причиняват допълнително страдание и той иска да говори за това, определено трябва да го изслушате внимателно, без да вмъквате допълнителни забележки, освен за потвърждение, че е разбран а емоциите му са близки до другите. Такъв човек не трябва да бъде оставян сам. Ще бъде много по-добре, ако някои приятели или близки роднини изразят желание да останат с него.

Положително е за много хора, присъствието им само по себе си предизвиква топли чувства, а непосредствеността ви кара да забравите за всичко, дори и за най-трудните и тъжни моменти. Трябва обаче да се има предвид, че човек с разбито сърце може да не се контролира, което означава, че е в състояние да избухне в сълзи в присъствието на деца, което може да се отрази неблагоприятно на психичното им здраве. Освен това децата са много чувствителни към настроението на възрастните.

Ако човек изпитва скръб, това не означава, че той трябва да представи подарък под формата на допълнителен домашен любимец. Отговорът може да не е напълно предвидим. Но в същото време е възможно той да успее малко да се разсее от гледката на любимите си резници или морски свинчета.

Между другото, реакцията на хората, които са загубили домашен любимец, който вече е успял да стане пълноценен, не е същата. Някои се стремят незабавно да придобият животно, подобно по всички параметри на предишното починало животно. Други, напротив, предпочитат животни с други ивици, за да не напомнят за трагедията. Третата категория хора по принцип не смятат за правилно да се сдобият с животно след скръб, защото не са сигурни, че ще могат да преживеят загубата на нов домашен любимец.

Какво трябва да кажете на човек, който смята себе си за провал?

По-правилно би било да се повдигне въпросът: какво не може да се каже на човек, който е преживял провал, след което смята живота си за напразен. Можете да дадете много съвети за това, но правилният вариант би бил индивидуалният подход към ситуацията. Всеки човек реагира различно на едни и същи думи. Ако например фразата „успокой се, всичко ще бъде наред“ може да бъде възприета от оптимист като потвърждение на собствените му мисли, тогава заклет песимист и скептик може да го възприеме като подигравка. Няма смисъл да се обиждате, ако последва отговор, подобен на думите: „Реши ли да ми се смееш?! Къде ще бъде всичко наред? Такава характеристика на реакцията към невинаги триумфална реалност е характерна за хора, които не са сигурни в своите способности, които винаги и във всичко са склонни да виждат негативното. Много трудно преминават през всякакви трудности и поради факта, че това много ги плаши и ги спира наполовина, не могат да постигнат високи резултати в нито един бизнес.
Ако човек, който смята, че е засегнат от ситуация, която го е лишила от лавра в определена сфера на дейност, бъде обвиняван, че не е проявил достатъчно постоянство и смекчаване в най-решаващия момент, можете не само да загубите приятел, но и внезапно да станете почти враг. Дълбоко в себе си хората, които не са склонни към самокритика, обвиняват всички и всичко за своите неуспехи. Те са виновни за обстоятелствата и хората, които в този момент се срещнаха по пътя, но не и самите. Често те предпочитат да хвърлят вината за някоя от пораженията върху други хора и след това да говорят за това. В този случай можете внимателно
Слушайте и след това много тактично и внимателно се опитайте да деконструирате ситуацията, отбелязвайки точката, в която не успяха да държат ситуацията под контрол. Но в никакъв случай не говорете за това директно. Трябва да се подчертае, че това не е последният шанс. Можете да цитирате няколко епизода от собствения си живот като пример. И въпреки че личният пример не винаги е приемлив за другите, той може донякъде да насърчи духа на този, който го е загубил. Понякога увереността, че не сте единственият, който е претърпял неуспех, дава сила и помага да се справите с комплекса за малоценност.

Как можете да помогнете за преодоляване на тревожността?

Хората са толкова склонни към чувства, че понякога е много по-лесно да се опитате да успокоите приятеля си, отколкото да се справите със собствените си емоции. Родителите непрекъснато се тревожат за поведението на децата си, възрастните деца се тревожат за здравето на възрастните родители, всеки човек от своя страна, млад и стар, се тревожи за предстоящи събития. Така един ученик се тревожи при вида на строг проверяващ, служител на фирма се притеснява дали ще бъде назначен за ръководител на катедра, аспирант цяла нощ обикаля в мислите си възможните събития от предстоящата защита на неговата дисертация.

Разбира се, вълнението по никакъв начин не влияе положително на ситуациите, които го изискват. Напротив, в период на вълнение човек губи колосални запаси от сила и енергия, които биха могли да бъдат приложени в правилната посока. Така приливът на студентско вълнение не му позволява да си спомни формулата, която е тъпчел цяла нощ, а най-прилежният служител на компанията не смее да проведе сериозен разговор с шефа си за увеличение на заплатата. Оказва се, че вълнението е в състояние да удари в най-важните моменти, успешно проваляйки всички планове, замислени от хората.

Възможно ли е да намерите точните думи, за да успокоите развълнуван приятел или любим човек? Това е доста отговорна мисия, която изисква предпазливост, внимание и чувствителност. Повечето хора, когато се опитват да се намесят в живота си и да диктуват свои собствени правила. Те могат да възприемат всеки съвет като намеса „не в собствения им бизнес“. В някои случаи подобна подкрепа може да предизвика следната реакция: „Вие изобщо не разбирате такива проблеми, следователно не разбирате вълнението ми!“ Важно е първо да попитате човека дали има нужда от помощ. Ако той е настроен да говори откровено за причините за вълнението, е възможно да се анализира подробно ситуацията по по-привлекателен за него начин.

За притежателя на чувство за хумор е подходящ вариант, когато може да си представи своя строг шеф или учител по грозен начин, например със зелена коса или в смешни дрехи. Но основното е да не прекалявате, така че ученикът, запомняйки шегите, да не избухне от смях в най-неподходящия момент. Ако човек не е склонен към шеги, можете да го насърчите, че със своите способности и интелигентност определено ще постигне всичко. В същото време психолозите не препоръчват използването на частицата " не"и също не напомняйте думата" вълнение».