Jak se vyrovnat s odchodem ze své oblíbené práce. Nucené prostoje nebo dar osudu: jak se vyrovnat se ztrátou zaměstnání

Krize je nepředvídatelná. A zdálo se, že vám včera na vašem pracovišti nic nehrozilo, ale dnes vaši šéfové oznámili propuštění a vy jste propuštěni. Je jasné, že se jedná o vážný stres, ale neměli byste se považovat za nešťastníka, propadat sklíčenosti a proklínat osud. Musíte sebrat sílu a ukázat charakter, abyste se ze situace dostali, zachovali si pokud možno zdraví a sebeúctu a nedělali hlouposti ve stavu šoku, zášti a podráždění.

A šok samozřejmě bude, i když jste intuitivně pocítili možnost propuštění. To je způsobeno skutečností, že stojíte tváří v tvář potřebě změnit svůj život, protože ztráta zaměstnání to rozhodně bude vyžadovat. Proto je tak důležité, abyste měli své emoce a své činy pod kontrolou, když jste informováni o propuštění. Pokud nemáte možnost nějakým způsobem ovlivnit takové rozhodnutí, pak musíte odejít klidně a bez zbytečných zbytečných slov.

Pokud vás náhle požádají, abyste podepsali rezignaci z vlastní vůle nebo dokument, který ve vás vyvolává pochybnosti, požádejte o čas na rozmyšlenou. Ze zákona vám zaměstnavatel musí dát výpověď alespoň 2 měsíce předem, navíc máte nárok na odškodné. Je také nemožné vyhodit těhotnou ženu z práce na propuštění, stejně jako mladou matku, která má děti do tří let.

Emoce, které vás přemáhají, můžete předvést doma, mezi svými blízkými, kteří vám budou rozumět a nebudou vás soudit. Určitě si budete chtít stěžovat, hádat se a obviňovat nespravedlnost - udělejte to ve zdech svého domova. Taková relaxace vám pomůže podívat se na situaci klidněji, analyzovat ji a navrhnout akční plán.

Nabytý klid v duši budete opravdu potřebovat, když začnete podnikat kroky při hledání nového zaměstnání, protože při zachování zášti, hořkosti, podráždění v duši bude pro vás obtížné soustředit se na pohovory a dokonce být vůči sobě objektivní. Navíc se takové pocity těžko skrývají a zaměstnavatel v první řadě potřebuje zaměstnance odolné vůči stresu.

Pokud vám vaši příbuzní nebo přátelé nabídnou pomoc při hledání zaměstnání, neodmítejte. Je velmi dobré, že jsou ve vašem okolí lidé, kteří jsou připraveni pomoci a podpořit.

Pokud jde o společnost, která vás vyhodí, pak se s ní musíte rozejít, alespoň v klidu, abyste se mohli pokusit dohodnout například na pozdějším datu propuštění. To bude docela možné, pokud děláte nějakou dlouhodobou práci a jste schopni rozumně vysvětlit svým nadřízeným, že jste to vy, kdo by ji měl dokončit. A budete potřebovat získaný čas na hledání nová práce.

Kromě toho byste neměli zapomínat na odškodnění: podle zákona je vám zaměstnavatel povinen vyplácet mzdu po dobu 2 měsíců, pokud jste během tohoto období nenašli nové zaměstnání. Kromě toho nezapomeňte, že vám společnost musí zaplatit nevyčerpanou dovolenou po celou dobu práce. Ujistěte se tedy, že je to hotovo.

Můžete si promluvit se svým šéfem o udržení zaměstnání, ale na částečný úvazek - často má společnost, která je nucena udělat velké propuštění, potíže a využívají služeb bývalých zaměstnanců, aby nehledali a neškolili nové. jedničky.

Můžete také zjistit, možná existuje pracoviště v jiné divizi téže společnosti. I když vám bude při přechodu nabídnut nižší plat, neměli byste hned rozhořčeně odmítnout - důležité je, že budete mít příjem, dokud si nenajdete nové zaměstnání.

Navíc s klidným chováním v této situaci můžete kontaktovat svého bývalého šéfa s žádostí o doporučení a charakteristiky - to vám pomůže s novým zaměstnáním. Navíc je možné, že vás váš šéf bude moci doporučit vašim přátelům a jiným společnostem.

Co když přesto přišel den, kdy nemusíte spěchat do práce? Uspořádejte svůj život na období nedobrovolné nezaměstnanosti. Nejprve si udělejte rozpočet na rok, který zahrnuje všechny potřebné výdaje: účty za energie, lékařskou péči, jídlo, auto, oblečení. Nyní si spočítejte, jaké máte úspory a jaké příjmy mohou v blízké budoucnosti přijít.

Nyní se snažte udržet náklady co nejnižší. Zamyslete se nad tím, čeho se můžete vzdát. Možná vyměnit auto za levnější nebo začít používat veřejnou dopravu? Můžete změnit tarif mobilního telefonu, najít levnějšího poskytovatele internetu nebo odmítnout některé nákupy.

Pokud máte nevyřízené půjčky, kontaktujte banku a proberte situaci s poradcem, protože každá banka má zájem získat od vás alespoň nějaké peníze, a proto může souhlasit s ústupky, například dočasně snížit splátky půjčky nebo dokonce to, co je na čase zmrazit je.

Pokud máte možnost získat alespoň dočasnou práci, nezanedbávejte ji - i když se vám to opravdu nelíbí, můžete nějakou dobu vydržet bez ztráty, dokud si nenajdete trvalé zaměstnání.

A samozřejmě, aniž byste ztráceli čas, okamžitě si začněte hledat novou práci. Abyste nepropásli jedinou příležitost, označte si sami, co byste chtěli najít, tedy to, v čem jste dobří a rádi to děláte. Ale stejným způsobem vyjmenujte ty položky, které jsou pro vás nemožné, například služební cesty atd. A samozřejmě si sami určete minimální mzdu, kterou potřebujete k udržení předchozí životní úrovně.

Možná vám osud dá šanci změnit povolání, takže se zkuste v oboru, který je pro vás zajímavý, ale není vaší hlavní profesí. Pokud specialita, která vás oslovuje, vyžaduje další znalosti, zvažte trochu studium. I jednodenní trénink může být impulzem k zásadním změnám.

To, že nemusíte spěchat každý den do práce, neznamená, že si můžete dovolit úplně relaxovat a vést volný životní styl. Naopak, musíte být ještě více sbíráni než kdy předtím, takže každý začne tím, že si udělá plán nezbytných věcí, a striktně se ho bude držet. Neustále číst v médiích, online inzeráty práce, posílat životopis na všechny adresy, které se vám alespoň trochu zdají v souladu s vašimi zájmy, obvolávat potenciální zaměstnavatele, chodit na všechny pohovory. Při komunikaci se známými mluvte o tom, že hledáte práci - je to velmi důležité v pravý čas být na správném místě, protože „případ Jeho Veličenstva“ se může objevit kdykoli.

Nezapomeňte udržovat vztahy s přáteli a rodinou, vést zdravý životní styl, to znamená být mimo čerstvý vzduch, jíst normálně a v žádném případě neproměnit svůj život v tragédii. Kromě toho využijte čas při hledání zaměstnání k odpočinku, zlepšení zdraví a získání síly pro další činnosti.

Věnujte velkou pozornost přípravě na pohovory: nacvičte si odpovědi na nejčastější otázky. Na pohovoru se snažte být nervózní a nepovažujte každý pohovor za poslední šanci - je to jen další příležitost, které budete mít stále dost. Otevřete se, proč jste dostali výpověď z předchozího zaměstnání, a zkuste se soustředit na to, co pro společnost můžete a chcete udělat, aby si vás zaměstnavatel vybral.

A samozřejmě nepřestávejte věřit ve štěstí. Je to sebevědomí a klid, které budou těmi samými vlastnostmi, které při výběru kandidáta na uvolněné místo, pokud jsou všechny ostatní věci stejné, zvýhodní ve váš prospěch.

Pokud jde o intenzitu vášní, je nižší než rozvod nebo smrt. milovaný... Zvláště pokud přichází to o propuštění.

Odborníci radí: zkuste odejít důstojně, aniž byste uráželi ostatní nebo se ničili. Váš budoucí život závisí na tom, jak se v této těžké době budete chovat.

Vůle do pěsti!

Existuje velké pokušení konečně říct svému šéfovi, co si o něm myslíte. Nebo udělejte něco ošklivého: skryjte potřebná data, vezměte s sebou telefonní čísla důležitých zákazníků a na chvíli ochromte práci kdysi rodné společnosti.

Nedělej to! Za prvé, profesionální kruh je velmi úzký, a když váš nový šéf zavolá svému bývalému, je nepravděpodobné, že by našel alespoň pár laskavých slov adresovaných vám. Za druhé, pokud chcete, aby šéf skutečně litoval vašeho propuštění, musíte jednat přesně opačně.

Seberte svou vůli v pěst a poslední den se s ním vřele rozloučte a řekněte nejvíc milá slova... Možná vám nezavolá zpět (což mimochodem není vyloučeno), ale určitě podá vynikající popis. Nezáleží na tom, jaký vztah jste do této chvíle měli. Jak víte, první a poslední slova se pamatují ze všeho nejvíc.

Riziková skupina

Ztráta zaměstnání často podkopává sebevědomí člověka. Má pocit nevole a pocit ztráty kontroly nad životem: „Proč jsem to byl já, kdo byl vyhozen?“, „Jsem opravdu nejhorší pracovník?“ Pokud máte takové myšlenky, musíte si říci: „Přestaňte! Život není jen práce. V tak obtížné situaci je mnohem konstruktivnější položit si další otázku - proč vám osud dal takovou zkoušku, jaké poučení z toho lze vyvodit?

Praxe ukazuje: nejčastěji lidé, kteří mají dvě protichůdné pozice, přicházejí o práci. psychologické postoje... V první řadě jsou to ti, kteří nepostřehnutelně pro sebe začali žít setrvačností, kterým práce již delší dobu nepřináší morální ani materiální uspokojení. Ale chudák nemá odvahu dát prohlášení na stůl sám. A každé ráno chodí do práce, jako by tvrdě pracoval. Zde je osud a vrhá na něj nečekané řešení problému - v podobě krácení personálu nebo střídání vedoucích k propouštění.

Kupodivu jsou lidé s odlišným přístupem také ohroženi ztrátou zaměstnání - workoholici, kteří ztotožňují svůj život s prací a staví ji na první místo v žebříčku. životní hodnoty... Za takovou jednostrannost často osud trestá. Přehnaně horlivý zaměstnanec navíc často dráždí své šéfy: co když se ukáže, že je profesionálnější než jeho vedení?

Začarovaný kruh

Po ztrátě zaměstnání má člověk k dispozici obrovské množství volného času. Možná mi to zpočátku dělá dokonce radost: konečně si budu moci odpočinout! Ale zpravidla se nemůžete opravdu uvolnit. A nezaměstnaný začíná prožívat prázdnotu, která se v jeho životě náhle vytvořila. Podle pozorování psychologů je taková situace živnou půdou pro vznik neurózy.

Vzniká jakýsi začarovaný kruh: kvůli tomu, že není práce, prožíváte deprese, a to vám zase brání najít si práci. Pokud tento stav trvá dostatečně dlouho, může dojít nejen k depresi, ale také k těžkým fyzickým onemocněním. Psychiatři často pozorují takový účinek „psychofyzického opotřebení“ nejen u těch, kteří přišli o práci, ale také u těch, kteří odešli do důchodu: intenzivně pracující člověk najednou začne rychle stárnout, začnou se na něj lepit všechny druhy boláků .

Abychom se k tomu nedostali, odborníci radí: hledání nového místa by mělo začít ve stejný den, kdy jste byli informováni o propuštění. Čím více času uplyne po ztrátě práce, tím těžší bude ji najít. Přemýšlejte o tom, že vás vyhodí, jako o zkoušce síly, jako o zkoušce, kterou předáte k úspěchu.

Čím více akcí, tím silnější dopad

A abyste se během doby „z práce do práce“ nezničili a zároveň vztahy s přáteli a rodinou zkuste vyvinout jasnou strategii:

● Udržujte stejný rytmus a rutinu života. Vstávejte, snídejte, obědvejte a večeři ve stejnou dobu jako dříve. Pokud jste muž, určitě se každé ráno oholte. Pokud jste žena, učesejte se a noste lehký make -up.

● Dělejte něco denně, abyste si našli práci: brouzdejte po internetu, rozesílejte životopisy, studujte pracovní časopisy, chodte na pohovory. Byl zaznamenán vzorec: pokud jste dnes nezavolali na pět, ale na deset společností, pak zítra dostanete dvakrát tolik hovorů než v předchozích dnech.

● Využijte svůj volný čas k péči o své zdraví. Nesledujte televizi pozdě, dostatečně se vyspěte, nepijte kávu a silný čaj, určitě chodte každý den ven. Navštivte svého zubaře, další lékaře a v případě potřeby se podrobte ošetření. Provádějte všechny nudné, ale nezbytné domácí práce, ke kterým jste se nikdy nedostali.

Nezavírejte

Bohužel v období nucené nečinnosti se vztahy člověka s blízkými zhoršují. Zpočátku s ním soucítí, ale když se uzavře, upadá do deprese, to začne ostatní dráždit.

● Snažte se být vyloučeni z rodinného života: přijměte některé povinnosti, které dříve vykonávali jiní, sdílejte své myšlenky, diskutujte o problémech v domácnosti.

● Pokud vás pozvou na návštěvu přátelé, neodmítejte to špatná nálada... Možná tam potkáte někoho, kdo vám pomůže najít práci. Navzdory pokroku v oblasti zaměstnanosti (internet, náborové agentury) dávají přednost najímání u nás, jako dříve, „známým“.

● Nezanedbávejte dočasnou nabídku práce tím, že budete i nadále hledat trvalou nabídku. Pokud se prokážete dobře, může to být trvalé.

● Nikdo není imunní vůči dramatickým zvratům osudu. I géniové. Příklad jednoho z hráčů fotbalového klubu Real Madrid je všeobecně známý. Směšná autonehoda ho připoutala na invalidní vozík na celý rok. Nakonec se mu podařilo postavit na nohy, ale musel se rozloučit s brilantní fotbalovou kariérou. "Co dělat? Vždyť kromě fotbalu nemůžu nic dělat! “ - bývalý fotbalista byl mučen. Přátelé mu poradili, aby se vyzkoušel v ... pěveckém žánru. A neprohráli. Světu se tedy ukázal brilantní Julio Iglesias.

● Neméně významný je příběh jiného slavná osobnost... Než se proslavil v literární oblasti, byl ... účetní. Všechno se změnilo, když byl neznámý pan Porter obviněn ze zpronevěry a šel do vězení. Z nudy a zoufalství začal psát příběhy. Z vězení byl propuštěn jako populární autor povídek, známý pod pseudonymem O „Henry.

7 jistých způsobů, jak přijít o práci

1. Žádné plány.

2. Neudržujte ani neaktualizujte své dovednosti a schopnosti.

3. Neposkytujte žádné výsledky.

5. Obklopte se sykofanty.

6. Zapomenout dávat kredit ostatním.

mimochodem

Stres z výpovědi je výraznější u mužů. Ženy jsou odolnější vůči úderům osudu a pružně reagují na stresové situace. Ztráta práce je pro lidi velmi bolestivá duchodovy vek, stejně jako ti, kteří překračují „nebezpečné“ věkové hranice: takzvaný věk prvního dospívání (33-35 / 35-37 let) a zralý věk-46-48 / 52-54.

Úroveň prožívaného stresu také závisí na psychologický typ ke kterému daná osoba patří. Temperamentní, společenští lidé přestože berou zprávy o propuštění těžce, stresovou situaci poměrně rychle překonávají. Na uvolnění stresu jim zpravidla stačí dva týdny. Další věcí jsou flegmatičtí, odtažití lidé. Stres se v nich vyvíjí na vzestupu a táhne se po dlouhou dobu.

V tomto článku si povíme, jak se vyrovnat s výpovědí z práce. Téměř každý člověk se s tímto problémem setkal alespoň jednou v životě. A vypořádat se s tím není vždy snadné, zvláště pokud se vám práce líbila a vynaložili jste na ni velké úsilí. Blížící se věk odchodu do důchodu může věci zkomplikovat. Co tedy dělat a jak se nenechat vzdát?

Důvody propuštění z práce

Uveďme seznam těch specialistů, kteří se mohou dostat do rizikové zóny:

• Pracovníci, kteří se tam zastaví, kteří své dovednosti nezlepší, své dovednosti nezlepší.
• Výsledky činnosti zaměstnance si nikdo nevšiml.
• Lidé, kteří věří, že nejsou na nikom závislí.
• Dělníci, kteří se obklopují nohsledy a ignorují konstruktivní kritiku.
• Lidé, kteří nevycházejí dobře s kolegy.
• Ti, kteří odmítají zmínit své kariérní úspěchy.

Důsledky propuštění

Co můžete očekávat, pokud vás vyhodí z práce? První věc, kterou zažijete, je šok a stres. Známý svět kolem člověka se hroutí, známí zůstávají v minulosti, sebeúcta prudce klesá. Často dochází k velkému počtu propouštění v krizových situacích, v období, kdy se vedení snaží udržet jen ty nejcennější a nejslibnější zaměstnance. A to vede k tomu, že člověku, který se ocitne v takové situaci, se začnou vkrádat myšlenky do hlavy, že je ze všech nejhorší, není schopen v životě ničeho dosáhnout atd.

Nemůžete se na to nechat zavěsit, musíte se nechat rozptýlit od chmurných myšlenek. Zamyslete se nad tím, že všechno je relativní, protože někdo je lepší v jednom, někdo v jiném. Nezapomeňte, že toto selhání může být začátkem něčeho nového.

Nyní se na dva podíváme blíže úžasné způsoby vyrovnat se s depresí a začít si hledat novou práci.

První způsob

Jak se vyrovnat se stresem z výpovědi? Psychologové dlouhodobě dokazují, že emoční stav propuštěného člověka je srovnatelný s pocity, které lidé zažívají po zradě nebo rozvodu. Důsledky, zejména pro osoby se slabou psychikou, mohou být proto nejtěžší, od deprese a nespavosti až po nervová zhroucení. Chcete -li přežít propuštění a zůstat zdraví, musíte dodržovat níže uvedené tipy.

Kde začít Krok první

Jak přežít, když vás vyhodí z práce? Nejprve musíte projít hlavními fázemi stresu, z nichž existují čtyři:

• Fáze popření. Stav šoku, kdy je velmi těžké si uvědomit, co se kolem děje.
• Fáze hněvu. Objeví se první emoce - agrese. Člověk je neustále ve stavu podráždění, naštvaný na blízké a příbuzné, sebe, osud, život.
• Fáze vyjednávání. Snažit se vrátit do práce tím, že budete dělat něco smysluplného. Například přiveďte nového klienta nebo připravte zprávu.
• Fáze deprese. Osoba si uvědomuje, že všechny pokusy o návrat jsou marné.

Krok dva

Pokračujeme v popisu algoritmu, jak přežít, když nás vyhodí z práce. Zastavili jsme se tedy ve fázi deprese. Své negativní emoce nemůžete v sobě zahnat, musíte se naučit, jak je vyhodit. Chcete -li to provést, musíte najít vhodnou metodu. Posilovna není pro tento účel špatná. Cvičte s boxovacím pytlem, který na svém místě představuje šéfa nebo špatného zájemce, uspořádejte maratonský běh a stříkejte agresi v pohybu.

V žádném případě se nechraňte před blízkými. Podělte se o své zkušenosti se svými přáteli. Když to promluvíte, bude to mnohem snazší. Postupně se začnou stále méně jasně pamatovat na okolnosti propuštění a emoce otupí.

Krok tři

Pamatujte, že vyhozením z práce není konec světa, protože život jde dál. Negativní fáze stresu se však mohou táhnout několik týdnů. Nenechte je s vámi dlouho zůstat. Můžete použít speciální psychologický trik, kterému se říká „Budík“. Psychicky potřebujete „namotat“ vnitřní hodiny na určitý den. Když „zazvoní budík“, začněte aktivně jednat.

Pokud se vám podařilo projít fází negativních emocí, pak se připravte na fázi přijetí. Během tohoto období budete moci analyzovat své chování a porozumět tomu, co způsobilo propuštění. To vám umožní pochopit, co se děje, a pomůže vám to začít jednat dál.

Musíte si udělat seznam pozitiv, která vám propuštění do života přineslo. Zbavili jste se například otravování svého šéfa nebo pomoci kolegů.

Krok čtyři

Dostali jste výpověď z práce. Co dělat? Zbavte se emocí a analyzujte písemné důvody pro propuštění bod po bodu. Neberte věci jako krize, zmenšování, šibalský šéf atd. Vážně. Buďte k sobě upřímní a možná si uvědomíte, že jste dlouho nevědomky chtěli s touto prací skončit.

Pak si rozmyslete, které povolání vám je bližší a čemu byste se opravdu chtěli věnovat. Na kousek papíru si napište znalosti a dovednosti potřebné pro zvolené zaměstnání. Zkontrolujte dovednosti, které neznáte, a začněte vyplňovat mezery ve vzdělávání.

Krok pět

Existuje mnoho způsobů, jak se vyrovnat s výpovědí. Rada psychologa přesvědčuje o jedné věci - jakmile stres přejde a začne být jasné, co chcete dál, musíte si začít hledat novou práci. A zde nelze být omezen na jeden způsob. Musíte použít všechno možné - reklamy, webové stránky, známé, služby zaměstnanosti atd.

Během vyhledávání se snažte udržovat stejný denní režim jako předtím, než skončíte - zůstaňte vzhůru, snídejte a večeřte a současně pracujte. Pomůže vám to udržet se v dobré kondici a nebudete relaxovat. Považujte své hledání nové pracovní stanice za zkoušku.

Metoda dvě: nezapomeňte na formality

Zvažte jinou možnost, jak přežít, když vás vyhodí z práce. Deprese je možná tak jako tak. Svou pozornost však můžete trochu obrátit na formální stránku věci.

Po prvním emocionálním šoku se začnou objevovat myšlenky, že propuštění zničí vaši pracovní knihu a ukončí vaši kariéru. Musíme tyto myšlenky zahnat najednou. Nezkoušejte si roli prosebníka a nechvějte se před režisérem. Stále nemáte co ztratit, zkuste na to přijít. Nezapomeňte zjistit důvod propuštění. Nezapomeňte na svá práva a pracovní zákony. Bez obživy vás nelze hodit za práh. Nenechte zaměstnavatele na tom ani vydělat.

Nezapomeňte ovládat své emoce. Nenechejte sebelítost zabrat, snažte se zůstat v klidu. Během rozhovorů s managementem nevyhrožujte ani se nestávejte osobními. Diskuse by měla být vedena přísně v obchodním jazyce. Předem si prostudujte TC (výpověď a zejména vše, co s ní souvisí) a vyberte paragrafy zákona, na které se budete odvolávat. Chovejte se důstojně. Špatný vztah u bývalého zaměstnavatele může ztížit hledání nového zaměstnání, protože šéfové mohou odmítat dávat doporučení.

Nemyslete si, že vás vyhodí, jako selhání celého vašeho života. Zkuste to vzít jako příležitost začít znovu. Kromě toho jste na starém místě získali určité dovednosti a zkušenosti, které se vám budou hodit v pozdějším věku.

Propuštění důchodce

Jak může důchodce přežít výpověď? Koneckonců, lidé v tomto věku jsou v podobné situaci zranitelnější. Důchodci často dávají společnosti spoustu energie a drží se jí z celého srdce. Práce se pro ně již dlouho stala nedílnou a velmi důležitou součástí života. Proto je pro ně vypořádání se s depresí mnohem obtížnější.

Dostali jste výpověď z práce po odchodu do důchodu? Co dělat? Důchodci mají obvykle v práci mnoho přátel. Nezapomeňte na ně a ohradte se. Podpora od blízkých může pomoci. Pamatujte, že odchod do důchodu je skvělá příležitost žít pro vlastní potěšení. Máte spoustu času, který můžete věnovat sobě a svým koníčkům - chodit častěji, najít si koníček.

Psychologické rady pro důchodce a lidi v předdůchodovém věku

Nejhorší je přijít o místo pro ty, kterým zbývá do důchodu velmi málo. Důvody propuštění z práce se mohou lišit, ale je třeba dbát na to, aby byly legální.

Do této doby člověk nasbírá obrovské zkušenosti, dovede své dovednosti k dokonalosti a dobře se vyzná ve svém oboru, ale zaměstnavatelé dávají přednost najímání mladých lidí. V této situaci je to pro ženy obzvláště obtížné.

Ve vyšším věku už nepřemýšlejí, v jaké oblasti chtějí pracovat, protože o všem je už dávno rozhodnuto a je příliš pozdě na tom něco měnit. Musíte analyzovat své dovednosti a znalosti a poté určit odvětví, kde mohou být nejvíce žádaní. Vhodné místo můžete najít za pomoci sousedů, známých a dokonce i bývalých kolegů. Poslední jmenovaní jsou v tomto ohledu obzvláště cenní, protože se nadále točí v nezbytných odborných kruzích.

Musíte věnovat pozornost svému vzhledu. Během pohovoru byste měli být přívětiví a sebevědomí. V takovém případě musíte být připraveni na odmítnutí. „Ne“ můžete slyšet mnohokrát, takže není třeba zoufat a upadnout do blues. Snažte se neztratit bojového ducha a nezapomeňte na sílu přesvědčování.

Dnes je hlavním požadavkem na potenciálního zaměstnance schopnost pracovat s počítačem. Pokud se tedy ucházíte o dobrou pozici, budete muset tuto dovednost zvládnout.

TC: propuštění. Legislativní rámec

Každé propuštění musí být založeno na článku 80 zákoníku práce Ruské federace. Určitě si přečtěte tento zákon a přečtěte si všechny jeho změny.

Pokud je případ obtížný, pak by bylo užitečné kontaktovat právníka. Musíte se ujistit, že se vše děje podle zákona a šéf se vás nesnaží oklamat nezaplacením požadované náhrady. V stresová situace lidé zřídka přemýšlejí o právní stránce případu, protože jsou ve fázi popírání nebo hněvu. A když jsou emoce otupené, pak je příliš pozdě něco požadovat. Pokud sami nemůžete přijít na legislativní jemnosti, požádejte o pomoc své blízké.

WikiHow funguje jako wiki, což znamená, že mnoho našich článků je napsáno více autory. Na vytvoření tohoto článku se podílelo 15 lidí, někteří anonymně, aby jej postupem času vylepšili.

Váš šéf vás zve do kanceláře, zavře dveře a říká: „... nejsme spokojeni s tím, jak na této pozici pracujete, proto jsme se rozhodli propustit. Uvolněte své pracoviště a získejte vypořádání v účetnictví oddělení." Jak se s touto situací vyrovnáváte, aniž byste ztratili důstojnost?

Kroky

Dejte si minutu (nebo pět) na to, abyste se vzpamatovali z šoku a posbírali své myšlenky. Nadechni se. Pokud máte chuť plakat, prosím - to situaci nezmění, ale může vám to pomoci lépe překonat tím, že ze sebe vystříknete emoce.

Vezměte situaci správně. Váš první impuls může být považovat se za špatného zaměstnance, osobu nebo selhání obecně, ale to je jen hlas paniky. Místo toho si řekněte: „Udělal jsem pro sebe špatnou práci“. To je důležité: práce není na vině a vy za to nemůžete, byla to kombinace práce a vás, která nefungovala. Nestyďte se tedy za situaci. Existuje milion důvodů, proč práce nefunguje, a žádný z nich není 100% vaší vinou.

Nesnažte se změnit názor. Možná vás láká požádat o další šanci, ale musíte tomu odolat. Rozhodnutí bylo učiněno a je téměř vždy neodvolatelné. Žebrání jen oslabí vaši schopnost dalšího vyjednávání.

Vyjednejte podmínky svého ukončení. Zaměstnavatel nechce zbytečné problémy, zejména kvůli získání špatné pověsti. O čem tedy můžete vyjednávat:

• Dohodněte se, jak bude zaměstnavatel nést odpovědnost v případě, že ho budete kontaktovat s žádostí o doporučení. Nejbezpečnější verze jeho odpovědi: „Ano, pracoval pro nás jako zaměstnanec, ale naše organizace má zásadu nezveřejňování hodnocení výkonu.“
• Požádejte o velkorysou kompenzaci. Požadujte výplatu dovolené a nemocenské a také odškodné, o kterém si myslíte, že s ním mohou souhlasit - mezi měsíčním platem a tříměsíčním platem. Možná vám nebude vyplaceno tolik, kolik požadujete, ale je to dobrý začátek jednání.
• Požádejte zaměstnavatele o prodloužení VHI na určité období.
• Požádejte o pomoc při hledání nového zaměstnání. Někteří zaměstnavatelé nabízejí služby zaměstnaneckých firem. Pokud ne, zeptejte se, které organizace by vám mohly doporučit při hledání zaměstnání. Možná mají informace o volných místech.

1. Ukončete důstojně. Nečekejte do konce pracovního dne - sbalte si věci na pracovišti a odejděte. Pokud vás zastaví kolegové na rozloučenou, zdvořile jim poděkujte, ale netřeste zdmi výkřiky o tom, co se vám právě stalo. Nikdy neříkejte nic špatného o svém šéfovi nebo společnosti - spalte všechny mosty, abyste se nezranili.

   Okamžitě to řekněte své rodině. I když jste stále v šoku a studu, řekněte své rodině o tom, co se stalo, a diskutujte o tom, jak to všechno společně zvládnete. I když vaši blízcí zažijí také šok a nepříjemné pocity, z dlouhodobého hlediska bude pro vás snazší začít společně podnikat další kroky.

   Dejte si čas na zotavení. Budete v pokušení začít si hned hledat novou práci, ale musíte si dát čas, abyste překonali to, co se stalo, zbavili se studu a paniky a začali jasně přemýšlet. Věnujte pár týdnů své rodině a soustřeďte se na své budoucí plány.

2. Uvědomte si, že tím cesta nekončí. Navzdory skutečnosti, že to někdy může být obtížné, neměli byste přemýšlet o tom, že s ukončením práce skončil celý váš život. Začněte vnímat situaci jako zlomový bod na cestě ke změně k lepšímu. Samozřejmě je to těžké období, ale může vám to dát nové příležitosti.

   • Udělejte si čas na to, abyste zjistili, zda chcete zůstat ve stejné práci nebo zda stojí za to zkusit něco jiného.
   • Vaši přátelé a spolupracovníci vám mohou první dny volat, aby zjistili, jak se vám vede. Zdržte se mluvit s každým. Sdělte všem prostřednictvím jednoho přítele, že jste v pořádku a že jste si právě vzali volno, a poté během několika dní, týdnů nebo měsíců zavolejte všem - bez ohledu na to -.
   • Ujistěte se, že je ukončení v souladu s vašimi podmínkami zaměstnanecká smlouva a pracovní legislativa obecně.
   • Být zodpovědný. Když se dostanete domů, zrušte všechny kromě nezbytných nákupů a rozpočet podle toho, co máte k dispozici. Vypracujte finanční plán. Snížíte tím úroveň stresu a zabráníte tomu, abyste se chopili první práce, na kterou narazíte.
   • Někdy je za určitých podmínek poskytována kompenzace za propuštění: nemůžete s nikým diskutovat o důvodech propuštění, nemůžete diskutovat o podmínkách kompenzace, nemůžete mluvit negativně o společnosti nebo jejím vedení, nemůžete jít pracovat pro konkurenci atd. . Pokud tyto podmínky porušíte, může vám být odškodnění vráceno zpět soudní cestou.
   • Získejte oficiální psaný potvrzení záměrů společnosti.
   • Po oznámení o propuštění je zpravidla přístup k osobnímu počítači uzavřen. Proto (protože čtete tento článek, ještě jste nebyli propuštěni) dnes, příchod do práce:
     • Odešlete na svou osobní e -mailovou adresu všechny osobní údaje z počítače, které byste si chtěli ponechat po svém odchodu: osobní pošta, příklady pracovních materiálů, recepty od vašich kolegů - cokoli. To vše neposílejte ze své pracovní adresy, přejděte na svou osobní poštu a odešlete odtud.
     • Vytvořte si kopie všech souborů, které si chcete nechat pro sebe (šablony dokumentů, pracovní materiály, kontakty), a vezměte si je domů.

   Varování

   • Odolejte nutkání zavolat kolegům a stěžovat si na společnost a její vedení.
   • Až přijdete domů, nesnažte se sbalit si věci a opustit město. Útěk před problémy situaci jen zhoršuje a navíc stěhování do jiného města bez zjevného důvodu je pro zaměstnavatele červený hadr. Je lepší aktualizovat svůj životopis a zveřejnit jej na příslušných stránkách.

Jak přežít výpověď?

"Olze Ivanovně je 36 let, poslední 2 roky pracovala jako účetní ve velké organizaci, byla slibným zaměstnancem a snila o povýšení." Zprávu o odvolání jsem slyšel od nového ředitele, který nastoupil do funkce před měsícem.

Náčelník zavolal do své kanceláře a řekl, že společnost již nepotřebuje její služby. Lhostejně poděkoval za práci a nabídl se, že odejde z vlastní vůle. Mluvil nevýrazně o nedostatcích v práci, naznačoval neschopnost. Nebylo možné dosáhnout žádných specifik, obecných frází.

Olga Ivanovna byla šokována, neviděla důvody propuštění. Zlost, podráždění, vztek mi stočily bouli v krku. Předem ji čekala nejistota ... “

Téměř každý člověk v životě čelil propuštění. Náhlé změny spojené se ztrátou výdělku, bolestivé hledání práce v již starším věku jen umocňují strach z nové reality. Jak přežít výpověď a udržet si víru v sebe? Proč je ztráta zaměstnání tak bolestivá pro sebeúctu? Jak najít slušnou novou práci?

Proč je propuštění tak akutní?

Téměř vždy je situace spojená s propuštěním vnímána bolestně. Důvod spočívá v našem nevědomí. Vůdce a Společnost jsou námi vnímáni jako rodičovský para-symbolický Otec a Matka.

Otec (vůdce): učí, usměrňuje, rozvíjí (rozesílá na jednání, školení, semináře); pečlivě sleduje úspěchy (sleduje výkonnost zaměstnanců, zprávy, implementaci plánu); ukazuje přísnost a velkorysost (trestá napomenutím, karhá, pokutuje, odměňuje).

Matka (společnost): bere do náruče (kolektivní); krmí, pije (vydává plat); rozvíjí (dává příležitost pro kariérní růst); zábavy (firemní akce a svátky).

Přijít o práci je jako přetrhnout svazek se svými symbolickými rodiči. Zaměstnanec jako Malé dítě, cítí, že ho máma a táta už nepotřebují, už ho nemilují a jsou posláni pryč. Z toho se stává bolestivé a urážlivé. Jako by se dítě stalo „zlým“ a Matka, ať je jakákoli, zůstává Matkou. Už se nemůžete spoléhat na Otce, ten se více zajímá o ostatní děti.

tým(děti Společnosti a Manažer). Dítě s nimi soutěžilo o lásku k tátovi a mámě, nadávalo jim a bavilo se. A teď, po propuštění, symbolická rodina je pryč a nikdo nemůže zaplnit toto místo v duši. Agresivita, vztek, deprese jsou to, co dítě cítí, když ztratilo své místo mezi bratry a sestrami.

Pocity jsou celkem pochopitelné

Není nutné brát tuto situaci jako tragédii a jít hluboko do melancholie. Vztah se symbolickým Otcem a Matkou vždy končí, když skončí společná aktivita, projekt, úkol. Vztahy nejsou založeny na lásce, ale na vzájemném prospěchu.

Mnoho lidí se díky propuštění nakonec ocitlo, těžilo ze situace a dokonce se stalo slavným. Kdo ví, možná vám osud dává šanci?

5 kroků k překonání situace

Otevřeli jste novou kapitolu svého životní biografie, konečně máte čas pro sebe, nahromaděné případy, zapomenuté koníčky a nesplněné touhy. Je čas postarat se o sebe!

Přijměte nový zážitek.

Analyzujte, co se skutečně stalo, proč jste dostali výpověď? Rozebrat možné důvody: přijít pozdě, snížit výkonnost v práci, nespravedlnost od šéfů, vlastní lenost a únava, profesionální a emocionální vyhoření? Nebo jste ve své pozici „dosáhli stropu“ a neměli jste o co usilovat?

1. Vaše přednosti.

Jaké jsou vaše ctnosti? Možná jste skvělý organizátor, zodpovědný exekutor, skvělý partner nebo spolupracovník. Jaké problémy se vám podařilo nejlépe vyřešit?

2. Určete vektor pohybu.

Rozhodněte se, v jaké oblasti se budete dál posouvat vpřed? Všechny silnice jsou před vámi otevřené. Můžete se zlepšit v oboru, který znáte, nebo můžete změnit své povolání. Co chcete od nového zaměstnání, pozice? Zvažte příležitost zorganizovat své podnikání. Mnoho úspěšní lidé se ocitli v podnikání těsně poté, co dostali výpověď z práce.

Nenechte se odradit ani po ztrátě své oblíbené práce. Důležitá etapa vašeho života skončila, čeká vás nová, přistupujte k ní zodpovědně. Neobviňujte všechny v řadě za své potíže, neobviňujte sebe, nezapojujte se do sebekritiky. Udělejte správné závěry o tom, co ve svém novém zaměstnání nedělat. Díky této situaci jste se stali moudřejšími, vaše další volba bude vědomá a správná.

4. Připravte se na svou novou práci.

V procesu hledání práce načerpejte své profesionální dovednosti. Pokud vám vnitřní bloky a strach brání ve snaze dosáhnout dalších, navštivte psychologa. Emocionálně se zotavte a pracujte na sobě. Stoprocentní výhra může být pouze v jedné soutěži, když soutěžíte sami se sebou včera.

5. Pracujte podle svých představ.

Práce by měla být zábavná a zábavná. Dělej co máš rád. Výsledek se měří nejen podle platu, ale také podle míry spokojenosti z podnikání, které děláte den za dnem.

Konejte, vše je ve vašich rukou!

13. prosince 2018 billh41235