Snadný způsob, jak přestat odložení. Práva a povinnosti správy služby

26. září 2017

Snadný způsob, jak přestat pokládat případy později Neil Fiore.

(Žádné hodnocení ne)

Jméno: Snadný způsob, jak přestat odložení případů později

O knize "Snadný způsob, jak přestat odložení případů pro pozdější" Neil Fiore

Problémy, péče, povinnosti - to vše uskutečňuje každý den. To je nemožné odmítnout to všechno, ale posunutí nějakého jiného dne - snadno. To je, jak pochází z nenaplněných záležitostí, každý den inverzovat všechny nové a nové věci.

Existuje mnohokrát, že nechceme dělat, ale potřebujete. A pokud existuje příležitost odložit, budeme s největší pravděpodobností pokračovat. Existuje spousta výmluv ve formě jiných případů, potřeba relaxovat, jít někam, volání, mluvit, a nakonec přichází ten den, kdy jsou výsledky potřebné z toho nenaplněné. A tady začínají problémy, protože není čas. Začneme se obdivovat a slibovat, že se to stane víc než tohle, že příště budete určitě učinit vše včas. Ale to je v důsledku toho a zůstává sliby.

Kniha "Snadný způsob, jak přestat odložení případů pro později", vám pomůže pochopit sebe a zejména, jak budete muset jednat, takže je čas a přestat odložit záležitosti, podle vašeho názoru, v lepší době. Můžete lépe uspořádat svůj čas, distribuovat jej takovým způsobem, že je stále dost času na odpočinek a příjemnější třídy.

Neil Fiore nabízí svou jedinečnou techniku, která bude nejvíce jako mnoho lidí. Autor navrhuje naplánovat jeho odpočinek zpočátku a zbytek času distribuovat mezi prací, povinností a nepříjemnými třídami.

Za účelem zahájení změny něčeho v jeho životě musíte jednat okamžitě. Kniha "Snadný způsob, jak přestat odložení případů pro pozdější" Neil Fiore je navržen tak, aby mohly okamžitě použít informace v praxi, zatímco zejména bez použití úsilí a neporušuje se.

Neil Fjore dlouho zkoumá otálení, když je osoba celý den zaneprázdněn, ale nefunguje, nesplňuje něco užitečného. To znamená, že je neustále rozptylován skutečností, že v podstatě nezáleží na tom, a neposkytuje nějaký přínos, jako například sociální sítě, pošty, mluví o nic a mnoho dalšího.

Kniha "Snadný způsob, jak přestat odložení případů pro později" pomůže pochopit, co je pro vás důležité a je to zajímavé, co byste chtěli udělat. Aby bylo možné provést produktivněji, musíte dobře uvolnit, nabít pozitivní a světlé emoce. Když strávíte víkend, dostat radost ze života, můžete odstranit tuto bariéru, která vás odděluje z práce.

Ve skutečnosti, dnes můžete najít spoustu literatury o Procrastinaci a mnoho způsobů, jak se zbavit tohoto špatného zvyku, který zabraňuje plně a prací. Ale je to Neil Fiore, který nabízí spíše inovativní způsob, jak vyřešit tento problém - pokud nechcete pracovat, odpočívat a netrpíte sami.

Aby bylo možné plně pracovat, naplňte své povinnosti a dostávejte potěšení z celé, musíte pracovat hodně na sebe, porozumět vašim potřebám a touhám a také správně distribuovat čas do práce a odpočinku.

Kniha "Snadný způsob, jak přestat odložení případů pro pozdější" bude jako každý, kdo se nemohou plně zaměřit na práci a plně plnit své povinnosti plně. Neil Fiore je autorem, který vytvořil svou teorii na základě dlouhodobé studie. Můžete okamžitě použít jeho techniku \u200b\u200bv praxi a vidět první výsledky.

Na našich stránkách o webových stránkách knihy si můžete zdarma stáhnout bez registrace nebo číst online kniha "Snadný způsob, jak přestat pokládat případy pro pozdější" Neil Fiore v Epub, FB2, TXT, TXT, RTF, formáty PDF pro iPad, iPhone, Android a Kindle. Kniha vám dá spoustu příjemných okamžiků a skutečné potěšení z čtení. Koupit plná verze Můžete mít náš partner. Také najdeme nejnovější zprávy z literárního světa, zjistit biografii vašich oblíbených autorů. Pro začínající spisovatele je samostatná sekce užitečné poradenství a doporučení, zajímavé články, díky kterým budete moci vyzkoušet ruku v literární dovednosti.

Stáhněte si zdarma knihu "Snadný způsob, jak přestat, položit případy pro pozdější" neil fiore

(Fragment)

Ve formátu fb2.: Stažení
Ve formátu rTF.: Stažení
Ve formátu epub.: Stažení
Ve formátu txt.:

Tato kniha je věnována všem, kteří měli odvahu a vytrvalost hledat pomoc při překonání otálení, odnáší hodně síly. Kniha byla napsána pro lidi s podceňovanými sebeúcty; Pro ty, kteří ji vzali ruku, doufali, že zachovají nějakou část své osobnosti a zároveň si byl jistý, že na tomto tématu měl něco říct.

Ale chci poznamenat odděleně - tato kniha pro Elizabeth.

Téměř dvacet pět let uplynulo, protože tato kniha byla publikována v roce 1989, a třicet pět let, jak jsem začal pracovat na svých materiálech.

Od té doby, na svých seminářích a soukromých setkáních se zákazníky, kteří potřebují psychologické poradenství a terapie, jsem se zabýval nejintenzivnějšími formami otálení a byl založen podle názoru, že zvyk dělat něco okamžitě (například neustále pracovat pro patnácti- Ve většině případů se spustí třicet minut) a používání cvičení na vstupu do stavu "toku".

V tomto vydání jsem posílil a objasnil některé myšlenky a zlepšila cvičení, ale hlavní myšlenka, která je potřebná zvyk jednání okamžitě, zůstává nezměněno.

Otálení je formou chování, které je vyrobeno od vás, abyste bojovali proti úzkosti vznikajícím na začátku práce na úkolu a při pokusech o ukončení roku. To není nejúspěšnější řešení problému, který je nudný nebo trvá příliš mnoho sil. Při použití okamžité strategie provedení úlohy přestanete uchýlit se k procrastination a můžete zdvojnásobit svou vlastní produktivitu (a často váš příjem). Když se naučíte efektivně pracovat - ve stavu "proudu", s využitím více vašich přirozených schopností, - budete mít méně důvodů, abyste se vyhnuli výkonu důležitých, prioritních úkolů.

Technika nabízená mne vás osvobodí z pocitu hanby a viny a dá příležitost stát se majitelem vašeho života. Zbavíte se vnitřního konfliktu: "Musíte ..." - "Ale nechci ..." Začnete žít svůj život, vedený výběr - Funkce vedení vašeho "I" a nové identifikace sebe jako osoby pracující produktivně.

Speciální cvičení vám pomůže porušit kruh procrastinací, zbavte se štítku člověka sami, zapojeni do moře. Místo toho se stanete někým jako sportovec se nachází v jeho nejlepším tvaru, který nemusí přemýšlet o rušivých faktorech a soustředit se na to, co je třeba udělat právě teď. Není nutné počkat, až se cítíte sebevědomý a motivovaný - začněte hned teď a uvidíte, co vyjde ven. Rychle půjdete neznalost k poznání - Ale je to základ tvořivosti.

Hodně se změnilo na světě, protože tato kniha byla zveřejněna. Internet, SMS, e-mail, mobilní telefony - všechny tyto jsou pouze další rušivé faktory, které mohou vést z rozhodnutí o zahájení důležitého projektu, který změní váš život. Díky okamžité zpětné vazbě mají tato zařízení obrovskou výhodu nad typy činností, které vyžadují měsíce nebo - jako například v případě konce univerzity, psaní knihy, učení hry na klavír - roky těžké práce. Čím větší je důvody, které využívají navrhované nástroje.

Všichni potřebujeme používat strategie a techniky, aby se zabránilo zoufalství způsobené tím, že na konci dalšího dne nebo týdně se myšlenka opět vzniká: "Nikdy jsem pro mě nic neudělal nic. Pracoval jsem, ale nic nemohu říct, že po celou dobu ... "To je pocit, že se vyskytuje v rostoucím počtu lidí, kteří se stávají pracovníky (zadní strana otálení): zvažují všechny úkoly naléhavě a na Zároveň vyhnout provedení těchto málo - skutečně prioritních úkolů, které vykonávají zisk a spokojenost se spokojenost ze skutečnosti, že jsou zaneprázdněni něčím důležitým.

Změny v dnešním přístupu k práci - redukční personál a snížení velikosti firem - znamenají, že stále více lidí pracuje pro dva nebo tři a stále více se snažíme začít svůj vlastní podnik. Cítíme se směšným s prací a stiskli jako citron (a obecně, a tam je). Čím více důvodu se naučit, jak se zaměřit, pracovat ve stavu "stream" (viz kapitola 7) a pokuste se dosáhnout rovnováhy mezi prací a životem, beroucí ji pomocí strategií z této knihy.

Výsledky výzkumu prováděného americkým národním institucím zdravotnictví, stejně jako úspěchy v oblasti neuropsychologie a behaviorální medicíny v posledních 20 letech se ukázaly, že můžeme kontrolovat jejich negativní návyky - stojí za to jen udělat několik kroků v tomto směru . Získaná data potvrzují princip: Musíte vědět, kdy, kde a jak začít projekt a jak nahradit otálení se zdravými zvyky se zdravými zvyklostmi osobě pracujících produktivně. Moje kniha je o tom.

Úvod

Lidská přirozenost je podceňována ... Máme složitější přírodu ... což zahrnuje nejen potřebu smysluplné práce, odpovědnosti, kreativity, ale také touhu být upřímný, jen dělat to, co to dává smysl a udělej to dobře.

Abraham Masuel

Tato kniha pomůže těm, kteří se snaží účinně provádět komplexní projekty. Stejným způsobem pomůže těm, kteří z důvodu hlavních úkolů ignoruje malé: učit určit priority, včas, aby začít záležitosti a přivést je do konce. Pokud váš plán není za minutu, tento program vám umožní zapojit se do jiných záležitostí bez pocitu viny a zároveň zlepšit kvalitu a efektivitu hlavní práce.

Pokud podléháte nadměrné panice a často spadají do hlouposti, pak tato kniha pomůže překonat počáteční strach a klidně jednat dále. Naučíte se uchýlit k užitečnému vnitřnímu dialogu, který přispěje správná volba, a tak se zbavit rozporů v myšlenkách.

Typický procrastinátor se objeví většinou úkolů včas, ale strach se spěchem na poslední chvíli zhoršuje kvalitu konečný výsledek. Otálení je pro nás všechny zvláštní pro všechny v určitých situacích, ať už kompilovat rozpočet, vyplnění komplexního právního dokumentu nebo opravy v domě ... Ano, cokoliv od skutečnosti, že jsme odloženi ve prospěch příjemnějších tříd. Každý z nás má úkoly a cíle, popravu nebo dosažení, jejichž se snažíme odložit nebo je zcela vyhnout.

Od procrastinací na produktivitu

Zvyk odložení záležitostí zpožďuje lidi do začarovaného kruhu: Cítí práci díla, jsou testovány, bojí se udělat chybu, snaží se opravit, pracovat více, cítit poruchy, ztratit motivaci - a všechno končí s otálením. Cyklus začíná strachem se oženit pod suti a končí při pokusu o ignorování "hrozného" případu. I když jste v tomto cyklu, neexistuje žádná cesta ven. Nemůžete ani být schopen obnovit sílu a cítit, jak je užitečná pro kreativitu každou volnou minutu, ne pocit viny. A kdykoli strávený časem (i odchodu na příjemné věci) je vnímáno jako halanty nahrazující skutečný obsazení. Vaše negativní myšlenky a pocity vztahující se k práci, volný čas, vy sami a vaše šance na úspěch, proveďte procrastinaci podle části sebe-předpokladu.

Místo toho můžete rozvíjet ochotu jednat: přestat se bát dovolit chybu nebo zavřené, zapomenout na nízkou sebeúctu a zaměřit se na to, co můžete začít bez zpoždění.

Tato kniha je věnována všem, kteří měli odvahu a vytrvalost hledat pomoc při překonání otálení, odnáší hodně síly. Kniha byla napsána pro lidi s podceňovanými sebeúcty; Pro ty, kteří ji vzali ruku, doufali, že zachovají nějakou část své osobnosti a zároveň si byl jistý, že na tomto tématu měl něco říct.

Ale chci poznamenat odděleně - tato kniha pro Elizabeth.

Od autora

Téměř dvacet pět let uplynulo, protože tato kniha byla publikována v roce 1989, a třicet pět let, jak jsem začal pracovat na svých materiálech.

V tomto vydání jsem posílil a objasnil některé myšlenky a zlepšila cvičení, ale hlavní myšlenka, která je potřebná zvyk jednání okamžitě, zůstává nezměněno.

Otálení je formou chování, které je vyrobeno od vás, abyste bojovali proti úzkosti vznikajícím na začátku práce na úkolu a při pokusech o ukončení roku. To není nejúspěšnější řešení problému, který je nudný nebo trvá příliš mnoho sil. Při použití okamžité strategie provedení úlohy přestanete uchýlit se k procrastination a můžete zdvojnásobit svou vlastní produktivitu (a často váš příjem). Když se naučíte efektivně pracovat - ve stavu "proudu", s využitím více vašich přirozených schopností, - budete mít méně důvodů, abyste se vyhnuli výkonu důležitých, prioritních úkolů.

Úvod

Lidská přirozenost je podceňována ... Máme složitější přírodu ... což zahrnuje nejen potřebu smysluplné práce, odpovědnosti, kreativity, ale také touhu být upřímný, jen dělat to, co to dává smysl a udělej to dobře.

Abraham Masuel

Pokud podléháte nadměrné panice a často spadají do hlouposti, pak tato kniha pomůže překonat počáteční strach a klidně jednat dále. Naučíte se uchýlit k užitečnému internímu dialogu, který přispěje k správné volbě, a tak se zbaví rozporů v myšlenkách.

Typický procrastinátor se zaměřuje na většinu úkolů včas, ale strach se spěchem na poslední chvíli zhoršuje kvalitu konečného výsledku. Otálení je pro nás všechny zvláštní pro všechny v určitých situacích, ať už kompilovat rozpočet, vyplnění komplexního právního dokumentu nebo opravy v domě ... Ano, cokoliv od skutečnosti, že jsme odloženi ve prospěch příjemnějších tříd. Každý z nás má úkoly a cíle, popravu nebo dosažení, jejichž se snažíme odložit nebo je zcela vyhnout.

Neil Fiore je autorem několika knih, praktikování psychologa, učitele, odborníka, zakladatele Národní asociace překonání rakoviny a ex-prezident Kalifornie pobočka americké společnosti klinické hypnózy. Třicet pětiletý život věnovaný problému Procrastination, je v současné době prezident programu Flore Productivity Program.

Složitost prezentace

Cílové publikum

Ti, kteří potřebují rychle jednat a mají dobrý čas, kdo potřebuje motivaci ostříhat akumulované záležitosti v naprosto svobodném dni, který už zoufale a nevěří v sebe.

Autor nabízí způsoby, jak změnit vnitřní náladu na příjemnější a pozitivní, jak často odpočívá a tolik s úkoly a cíle, jak se přestat být strach ztratit a vyrovnat se se stresem a perfekcionismem, stejně jako dovolit otření být vaše spojenec. Kniha popisuje strategii pro změnu změny na chtít, díky tomu mohou čtenáři sestavit plán k dosažení profesionálních a osobních cílů, ve kterém je nutně místo pro plnohodnotného odpočinku.

Přečtěte si dohromady

Všechny mají úkoly, které se stále více snažíme odložit na zítřek nebo se zcela vyhnout jejich realizaci. Otálení vzniká z jakéhokoliv odloženého obchodu, pokud se chceme angažovat příjemnější věci. To výrazně zasahuje s implementací tvůrčího potenciálu a dosahování vynikajících výsledků, kazí osobní vztahy a dokonce i zdraví. Otálení je formou chování, které je vytvořeno, aby se eliminovalo znepokojení, když se člověk zdá, že se nedostane, že se nedotkne briefingu práce začala do konce.

Mělo by být zřejmé, že otálení může být překonáno kontrolou a změnou negativních instalací. Autor navrhuje začít s eliminací sebe-zpoždění, který je zaměřen na sebe. V tomto případě procrastinací chrání osobní důstojnost a dočasně snižuje vnitřní obavy z odsouzení někoho jiného. Používá se jako ochrana před možným úspěchem nebo volbou, změny v životě. Osoba by se měla naučit zajistit vnitřní bezpečnost, aby provedl pozitivní dialog se sebou, pak se objeví přiměřené riziko a touha jednat rychleji. Sebevědomění by mělo držet krok s faktory úspěchu, pak bude člověk schopen být veselá v jakékoli neúspěšné situaci.

Fiore nabízí několik metod pro překonání otálení.

1. Účetnictví a monitorování. To pomáhá identifikovat slabiny, které by mohly být vyslovovány během dne.

2. Projekt pozornosti na vnitřní dialog přestat pocit oběti. Místo toho se slova "musí" objeví ", zvolím", "rozhoduji se", chci. To přispívá ke zvýšení energie a vyrovnání napětí uvnitř. Nemůžete jako úkoly prováděny, ale je důležité být připraven jim dát čas a sílu, pak se postoj k nim stane odlišný.

3. Schopnost říci v čase "ne". Je velmi užitečné pro procrastinátory, protože okamžitě odstraňuje všechny druhy nedorozumění a umožňuje si vybrat si.

4. Produktivita zvyšuje zbytek spadl z pocitu viny. Nemůžete ušetřit na dovolené, protože získáte hroznou morální a fyzickou kondici na uvolněnou motivaci. Příjemné dojmy nemohou být nahrazeny výstavami a nekonečné přírůstky. Nedostatek odpočinku je stejně škodlivý pro prokrády a pro workoholiky.

5. Nejlepší motivací je "metoda perník". Předpokládá odměnu za jakékoli úsilí, je to nejlepší pobídka, když je okamžitě implementován. Období práce by měly být sníženy a tak často, jak je to možné, aby se odměnila něčím příjemným.

6. Překonání obav, které zasahují do akcí. Za tímto účelem je reverzační kalendář vypracován, ve kterém jsou malé termíny indikovány pro zvýšení kontroly nad projekty a snížení vnějšího tlaku a vyrábějí se trojrozměrné myšlení, což neumožňuje snižovat ruce na začátku práce. Existuje myšlenka o přirozeném vzrušení před nadcházejícím množstvím práce, řídit to by mělo začít projekt z jakékoli pohodlné fáze, studovat ve svém procesu a nemusí být plachý, aby požádal o pomoc. Je také nutné se naučit soustředění na jeho začátku a ne na konci. Osoba se bojí udělat chybu, takže ovládání by mělo být považováno za užitečné varování o nebezpečí.

7. Nejúčinnějším prostředkem překonání otálení je metodika "anti-suscript". Je vypracován zvláštní týdenní kalendář, kde není seznam případů, a existuje pouze seznam příjemných událostí věnovaných relaxaci, komunikaci, fixaci jakékoli účinné práce. Půl hodiny denně by mělo být odměna. Anti-týmová práce pomáhá zbavit se pocitu viny pro příležitost relaxovat a nabídky opravdu hodnotit otevírací doba Provést práci.

8. Vstup do stavu "toku". Toto je stav, kdy kreativní potenciál Je splněna nejvíce plně, osoba je v pozornosti a požitku tohoto procesu. Cítit tento stav je nutné chvíli vypnout mozek a vzdát se toku inspirace a letu nápadů.

9. Nový model chování "naplánovaných zastávek". Mělo by být pečlivě pozorováno a sledovat vše, co způsobuje úzkost. Takže se můžete vědomě bojovat s tím, že se vyslovuje. Stop ukazuje, ve kterých situacích tato potřeba vzniká.

10. Pro splnění obtížné práce vyžaduje vytrvalost, příkladem je vzdálenost maratonu. Pro další krok vpřed musíte změnit negativní instalaci.

11. Kontrola všech rušivých. Mělo by být zřejmé, že bez koncentrace není možné žít, a rušivé myšlenky vás specificky opouštějí z důležitých. Potřebují psát, čímž roste vaše koncentrace.

12. Mělo by se zapojit do účinného cíle, se zaměřením na dosažitelné cíle a jasně formulované touhy. Nejlepší je rozdělit cíl do několika malých, ale dobře viditelných a zaměřuje se na akce.

S ostatními, což často miluje pronUnct, je nutné komunikovat jako konzultant, který jim pomáhá realisticky zacházet s životem, ale v žádném případě odsoudit a nerozhodnout pro ně.

S výrazným zaměstnancům musíte být benevolentní, častěji je chválit, dát jim pocit bezpečí a povědomí o potenciálu.

Procrastinace blízký muž by vás neměl obtěžovat, pokud jde o přijetí všech jeho činností na vašem osobním účtu. Může pomoci s technikou reverzního kalendáře a trojrozměrného myšlení k vytvoření nezbytného obrazu akce.

Nejlepší citace

"Zdá se, že život je zbaven zábavy a svobody. Anti-týmová práce tento proces vypne. "

Co učí knihu

- Ti, kteří jsou posedlí ocrastination, mají tendenci podceňovat sebeúctu, žijí pouze díky práci a jsou perfekcionisté ve všem.

- Procrastinator nikdy vnímá Radu v duchu "shromáždit, hadr", zpoždění pro pozdější věci nejsou důsledkem nezodpovědnosti a lenost.

- Anti-suplical pomáhá začít pracovat co nejdříve na volný čas.

- Boj proti otálení začíná dodržováním osobních zájmů a získávání dovedností mluvit solidní "ne", s rozvojem vytrvalosti, zlepšení sebeúcty a změnit vztah k práci.

Tato kniha je věnována všem, kteří měli odvahu a vytrvalost hledat pomoc při překonání otálení, odnáší hodně síly. Kniha byla napsána pro lidi s podceňovanými sebeúcty; Pro ty, kteří ji vzali ruku, doufali, že zachovají nějakou část své osobnosti a zároveň si byl jistý, že na tomto tématu měl něco říct.

Ale chci poznamenat odděleně - tato kniha pro Elizabeth.

Od autora

Téměř dvacet pět let uplynulo, protože tato kniha byla publikována v roce 1989, a třicet pět let, jak jsem začal pracovat na svých materiálech.

V tomto vydání jsem posílil a objasnil některé myšlenky a zlepšila cvičení, ale hlavní myšlenka, která je potřebná zvyk jednání okamžitě, zůstává nezměněno.

Otálení je formou chování, které je vyrobeno od vás, abyste bojovali proti úzkosti vznikajícím na začátku práce na úkolu a při pokusech o ukončení roku. To není nejúspěšnější řešení problému, který je nudný nebo trvá příliš mnoho sil. Při použití okamžité strategie provedení úlohy přestanete uchýlit se k procrastination a můžete zdvojnásobit svou vlastní produktivitu (a často váš příjem). Když se naučíte efektivně pracovat - ve stavu "proudu", s využitím více vašich přirozených schopností, - budete mít méně důvodů, abyste se vyhnuli výkonu důležitých, prioritních úkolů.

Hodně se změnilo na světě, protože tato kniha byla zveřejněna.

Internet, SMS, e-mail, mobilní telefony - všechny tyto jsou pouze další rušivé faktory, které mohou vést z rozhodnutí o zahájení důležitého projektu, který změní váš život. Díky okamžité zpětné vazbě mají tato zařízení obrovskou výhodu nad typy činností, které vyžadují měsíce nebo - jako například v případě konce univerzity, psaní knihy, učení hry na klavír - roky těžké práce. Čím větší je důvody, které využívají navrhované nástroje.

Úvod

Lidská přirozenost je podceňována ... Máme složitější přírodu ... což zahrnuje nejen potřebu smysluplné práce, odpovědnosti, kreativity, ale také touhu být upřímný, jen dělat to, co to dává smysl a udělej to dobře.

Abraham Masuel

Od procrastinací na produktivitu

Místo toho můžete rozvíjet ochotu jednat: přestat se bát dovolit chybu nebo zavřené, zapomenout na nízkou sebeúctu a zaměřit se na to, co můžete začít bez zpoždění.

Nová definice otálení

Většina populárních psychologických teorií vysvětlujících příčiny otálení, vyvolává sebekritika zavěšením štítků na vás, naznačuje, že jste líný, a vyžadují více a více disciplín. Existuje však obrovský rozdíl mezi jednoduchou diagnózou problému a výběrem programu, který umožňuje vyřešit. Lidé, kteří odloží roky a ignorují hlavní životní cíleA tak je dobře známo, co je vlastní kritika. To, co opravdu potřebují, je pozitivní, účinná technika rozvojových bloků a dosahuje cílů.

Některé knihy nabízejí banální tipy jako "koření vše na malých úkolech ..." nebo "určují priority ...". Ale taková rada je k ničemu, protože to zmešká hlavní věc: udělali byste všechno, jak by to mělo, kdyby mohli ... Kdyby to bylo tak snadné.

Nikdo táhne čas stejně. Lidé to dělají, protože v tom existuje určitý smysl, s ohledem na to, jak bolestně citlivé mají kritiku, chyby a jejich vlastní perfekcionismus 1
Pod perfekcionismem (z dokonalého - dokonalého, bezvadného) psychologové chápou zhoršenou touhu po dokonalosti. Zde a dále tam, kde není konkrétně stanoveno, poznámky jsou dány editorem.

Chcete-li překonat otálení, musíte se naučit, jak pozitivně léčit lidskou přirozenost, protože je to inherentní motivace a zvědavost, aby nás vyvedl z jeskyní. Lidská příroda nás řídí, řídí, že ropa nazývá "potřebu smysluplné práce, odpovědnosti a kreativity." Pokud se můžeme přizpůsobit, pak budeme porazit obavy a otevřete absolutně nové horizonty pro lidské úspěchy.

Ve vašem životě musí existovat takové formy volného času a typů práce, které jste připraveni neprodleně provést. Neprovádíte 24 hodin denně. Pokud přepnete pozornost na to, co milujete, uvidíte, že nejste příliš líní. Myšlení, jak to by mělo, můžete najít vrozenou energii a energetickou, aby začali produktivně pracovat a dosáhnout něčeho.

Pokud vás bývalá zkušenost donutila spojit práci s bolestí a ponížením, pak i pokus o zahájení děsivého nebo nepříjemného úkolu může oživit kritiku v paměti, která uplynula nejen z vašich současných šéfů, ale také od rodičů, manažerů nebo učitelů. Jakákoli nejistota v jejich vlastní silách blocks vědomí, stojí za to přemýšlet o projektu, se kterými se vám zdá, je těžké se vyrovnat.

Bolest, odpor, strach z chybí již stala spojena s určitými typy úkolů. Když se zdá, že život vám nabízí příliš mnoho podobných problémů, pocit, že cestujete s brzdovým pedálem; Ztratili jste motivaci a pochybnosti, zda jste potopili, abyste začali až do konce. V tomto případě se vaše rozhořčení zdá být odůvodněno.

Váš první krok k překonání otálení a začátek produktivních aktivit zahrnuje změnu definice tohoto konceptu a nové pochopení toho, jak a proč ho používáme. Otálení není příčinou problémů s řešením problémů; Je spíše pokus o vypracování mnoha hlavních problémů: nízké sebeúcty, perfekcionismus, strach, který umožní chybu, strach z úspěchu, nerozhodnosti, nedostatek rovnováhy mezi prací a volný čas, neefektivní cíle a negativní myšlenky o práci a o sobě.

Absolutní překonání otálení by mělo zahrnovat spokojenost blokovaných potřeb, které přináší osoby k odkládání záležitostí. Začněme s novou definicí:

Otálení je mechanismus útěchy s úzkostí spojenými se startem nebo dokončením úkolu nebo rozhodnutí.

Na základě této definice lze říci, že ti, kteří jsou těžké začít podnikat, kteří se bojí kritiky, chyb, a také se bojí chybějících jiných příležitostí v důsledku přílohy k jednomu projektu.

Zvyk jednání okamžitě

Tipy jako "Jen to udělat ...", "zkuste lepší ..." nebo "shromáždit ..." jsou založeny na staré diagnóze: "Nebuďte tak líní, udělal bych všechno dlouho." Příbuzní, mentory a přátelé jen exacerbate problém, říkat: "To je pravda o obtížném úkolu. Budeme muset pracovat dobře. Není nic, co by mohlo oklamat. Žádná shromáždění s přáteli a relaxací, dokud není všechno u konce. " Skutečnost, že se snaží říci, mohou být sníženy na následující: "Život je nudná věc a komplikovaná. A není čas na zábavu. Práce, samozřejmě, je hrozná věc, ale musí to být provedeno. " Toto staré vnímání práce a života je podobné poznámkou Woody Allen: "Život je neustálá bolest, a pak zemřete."

Navrhovaný program je založen na pozitivnějších definicích, které jsou spíše souhlásky s pozitivní psychologií. Abraham Masuelspíše než pozice Sigmund Freud. Je tu více víry lidská přirozenostA proto jde nad rámec obvyklé vedoucí knihy, která popisuje akutnější obavy spojené s chyby, perfekcionismem nebo kritikou vedoucí k otálení.

Budeme se soustředit na poskytování samo-popření - státu doprovázený žalobou směřujícími proti sobě - \u200b\u200bcož se stává výsledkem předchozích zkušeností a vlivu kulturního prostředí. Vzniká v důsledku písemného vnímání puritanových norem práce etiky práce, podle které vaše hodnota určuje vaši produktivitu, stejně jako z důvodu negativních freudijských názorů, což je, že "nízká" složka vašeho "I" by měla být podřízena společnost. Místo toho se řídil radami, které zde byly poskytnuty, revidujte svůj postoj k práci, postupně umožňující vnitřní konflikt a zcela odstranit úkol.

Zajištěním vnitřní bezpečnosti a možnosti provádění pozitivního interního dialogu snížíte strach z nedokonalosti, nechte se riskovat a začít jednat rychleji.

Vzhledem k tomu, že v praxi je použití této pozitivní filosofie vzácné, můžete sotva najít odkazy na jiné zdroje v této knize. Teoretická složka této knihy je však souhláska s materiály méně praktické, ale stále velmi bohaté na myšlenky díla Matthew Fox 1
Fox, Matthew. Originální Blesing: Primer v stvoření spirituality prezentovaný ve čtyřech cestách, dvacet šest témat a dvě otázky (9. října 2000).

Jin Synods Sick. 2
Bolen, Jean Shinoda. Tao psychologie: synchronicita a já (18. ledna 2005).

Dan Gowman. 3
Goleman, Daniel. Emoční inteligence: 10. výročí edice; Proč to může záležitost víc než IQ (26. září 2006).

Martina Seligman. 4
Seligman M. Při hledání štěstí. Jak užívat života každý den. M.: Mann, Ivanov a Ferber, 2010.

A Gerald Dzhampolski. 5
Jampolsky Gerald. Láska nechává jít strach, třetí vydání (28. prosince 2010).

Můj následující návyk ("Zvyk okamžitě") zahrnuje 10 nejefektivnějších způsobů, jak překonat otálení.

1. Zajištění sebevědomí Pomůže to "zvýšit slámu" psychologické bezpečnosti splnit komplex, někdy i důležité úkoly snížit strach z chyb a naučit se s nimi vyrovnat se s nimi, začíná pracovat s novými silami.

2. Změna negativního postoje vůči sobě v důsledku úspěšného interního dialogu Bude naučit sledovat nepřijatelné myšlenky a pochopit, jaké škody se vztahují na vás. Nahrazení jejich pozitivních formulací přesměrujte svou energii, abyste mohli úkol provádět a bude tlačit rozhodování o rozhodnutích.

3. Použití příznaků otálení se zbavit Pomůže aplikovat staré zvyky pro tvorbu a posílení nových, pozitivních.

4. odpočinek, není zatížen pocitem viny, Bude naučit strategické plánování volného času, přesouvá se zaměření z práce a tím podvědomě povzbuzuje k ní později.

5. Trojrozměrný myšlení a reverzibilní kalendář Pomozte ovládat strach se oženit se v záležitostech. Vytvoříte svůj krok za krokem kalendář úkolů, kde byl čas vypořádán, a skutečně oceňují vaše úspěchy.

6. Odvolání jeho vzrušení ve prospěch Demonstruje, jak kompilovat plán pro řízení rušivých faktorů pomáhá dosáhnout svých cílů a nebude se bát obtíží v budoucnu.

6. Anti-týmová práce To umožní cítit vnitřní svobodu, která bude udělena díky plánovanému odpočinku bez pocitu viny, a také vytvoří realistický obraz o volném čase. Budete mít pocit řádně používaného času - a uvidíte, kolik času udělat.

7. Nastavení realistických úkolů nepomůže nemyslet na cíl, jehož úspěch není možné tento momentA pošle vaši energii na jiné problémy, které vyžadují okamžité rozhodnutí.

8. Práce v stavu "toku" Ušetří z stresu a vytvářet zájem a motivaci k plodné práci se zvýšenou koncentrací pozornosti do dvou minut nebo méně, což vám umožní pochopit, že bez ohledu na pocity, že váš vlastní projekt způsobí, že budete pracovat, jak je to možné.

9. řízená regresa Bude se připravit na "naplánované zastávky", takže je můžete rychle otočit do nových příležitostí, naučit se předvídat pokušení odložit případ a učinit soudržnost v našem hlavním plánu úspěchů.

Počkejte na úžasnou změnu

Mnoho strategií popsaných zde nejsou nové, je to nové, že nakonec je můžete aplikovat v praxi při řešení problémů vyhozených Život. S technikou koncentrace na výsledcích a poznání, jak rozpoznat staré pasti a vyhnout se jim, náhle najdete, že se cítíš jistější v situacích, které dříve způsobily stres. Uvidíte, že se staly více schopnými vlastní pomoci, abyste mohli nahradit sebekritiku pozitivního, zaměřeného na úkol myšlenek a kreslit frustrace 2
Frustrace (od lat. Frustratio - podvod, porucha, destrukce plánů) - duševní stav, vyjádřeno v charakteristických rysech zkušeností a chování způsobených objektivně neodolatelným (nebo subjektivně tak chápáním) obtíží.

Ve prospěch.

Po dokončení doktorandských studií jsem pracoval s tisíci zákazníky a stovky organizací, vytvoření strategie, která by pomohla účastníkům radikálně měnit své činy, bez destruktivního chování, zvýšení sebeúcty a sebevědomí. Použil jsem techniku, abych našel čas na práci na řadě článků a čtyř knih za 15-20 hodin produktivní práce Týden, aniž by se uvolnil od přátel, rodiny, stejně jako chybějící trénink v přípravě na tři polo-maratony. Stejný systém byl úspěšně používán moji klienty, kteří se považovali za chronické procrastruktury. Bude pracovat pro vás!

Kapitola 1
Příčiny otálení

Pokud je člověk zdravý a má cíl, nemyslí, že je šťastný nebo ne.

Bernard Show.

Váš strategický program začíná sledováním vzorů 3
Vzor (v psychologii; z angličtiny. Vzor je model, vzorek) - sada stereotypních behaviorálních reakcí nebo akčních sekvencí.

K vašemu otálení, používat vhodné techniky, nahradit je efektivními pracovními vzory, které lidé mají čas, aby byl produktivní.

Známky procrastinací

Šest značek pomůže rychle určit, zda musíte odkládat problém, zda zažíváte vážné potíže s dosažením cílů nebo v boji proti neefektivním pracovním návykům.

1. Vnímáte život jako dlouhá řada závazků, které nemůžete udržet? Děláte nekonečně dlouhé seznamy důležitých případů?

Používáte takové výrazy v rozhovoru se sebou jako "byste měli ...", "měli byste mít ..."?

Cítíte svou impotenci, neschopnost rozhodnout se?

Jsou vzrušení nebo trvalý strach z ulovených na procrastinací?

Trpíte nespavostí, je těžké relaxovat v noci, o víkendech nebo na dovolené (pokud máte dovolenou)?

2. Máte problémy s pocitem času? Používáte neurčité termíny, například "nějak příští týden ..." nebo "pád ...", mluvit o tom, co začne nový projekt?

Stává se, že si nevšimnete, co trávíte čas?

Máte prázdný plán, který není vyplněn jasnými dohodami, plány, úkoly a pračky?

Jste chronicky pozdě na schůzkách a večeři?

3. Nemáte jasnost ohledně vašich vlastních plánů nebo hodnot? Je pro vás těžké zapojit se do nějakého druhu projektu?

Je těžké, abyste pochopili, co opravdu chtít Od sebe, ale pevně víte, co vy by měl chtít?

Můžete snadno odvrátit od cíle jiným plánem, který se zdá, že se nesedí s žádnými problémy a obtížemi?

Je pro vás těžké určit, co je primárně trávit čas, a s tím, co můžete udělat?

4. Chápete, že se nemusíte implementovat, cítit frustraci a depresi? Máte takové životní cíle, které jste nikdy nedosáhli a ani nezkoušeli?

Bojíte se zůstat Procrastinator navždy?

Máte pocit, že z dokončeného projektu nikdy nemáte uspokojení?

Máte pocit, že jste zbaveni něčeho - neustále pracuji nebo naopak, pocit, že nefunguje?

Pěstujete myšlenky ve vaší hlavě: "A proč jsem to udělal?" Nebo: "Co se mnou je?"

5. Jste nerozhodný a obáváte se, že budete kritizováni pro chyby? Odložíte poslední etapu projektu v pokusech o výsledek do dokonalosti?

Bojíte se převzít odpovědnost za rozhodování, protože řídit strach být vinen, pokud se něco pokazí?

Potřebujete dokonalou popravu i menší práci?

Očekáváte od sebe, které nebude naštvaný kvůli chybám a bude vyšší než kritici?

Zažijete nekonečné strach kvůli skutečnosti, že "něco se pokazí"?

6. Zabraňujete vám produktivně pracovat nízké sebevědomí A nedostatek sebevědomí?

Zapíšete vinu za chyby za vnějších okolnostech, protože se bojíte přiznat, že máte nedostatky?

Myslíte si, že "jsi to, co děláte" nebo "jste odraz vaší podstaty"?

Máte pocit, že nemůžete ovládat svůj vlastní život?

Pokud máte pravdivé pro vás většinu těchto předpokladů, pak pravděpodobně již víte o svých problémech s otálením, řízení času nebo dělnictvem. Kdyby pro vás jsou pravdivé pouze některé z těchto alarmů, pak se můžete vyslovovat v některých oblastech svého života, při zachování kontroly nad situací ve většině ostatních.

Snadný způsob, jak přestat odložení. Práva a povinnosti správy služby

O knize "Snadný způsob, jak přestat odložení případů pro pozdější" Neil Fiore

Stáhněte si zdarma knihu "Snadný způsob, jak přestat, položit případy pro pozdější" neil fiore

Od autora

Úvod

Od autora

Úvod

Od procrastinací na produktivitu

Nová definice otálení

Zvyk jednání okamžitě

Počkejte na úžasnou změnu

Kapitola 1 Příčiny otálení

Známky procrastinací

Kapitola 1
Příčiny otálení