Was mit der Fähigkeit zur Selbstregulation zu tun hat. Was ist Selbstregulierung: Konzept, Klassifikation und Methoden

„Beherrsche dich“, sagen wir zu uns selbst oder zu jemandem, was häufiger als „geduldig“ interpretiert wird. Ist das wirklich so? Ist es möglich, sich ohne gesundheitliche Schäden zu beherrschen? Ist es möglich, sich von Problemen zu distanzieren, seine Einstellung zu ihnen zu ändern, zu lernen, mit seinen eigenen umzugehen? Jawohl. Selbstregulation - die Fähigkeit, in Stresssituationen mit Emotionen und Psyche umzugehen.

Selbstregulation beinhaltet die Einschätzung der Situation und die Anpassung der Aktivität durch die Person selbst und dementsprechend die Anpassung der Ergebnisse. Selbstregulierung ist freiwillig und unfreiwillig.

• Willkürlich beinhaltet die bewusste Regulierung des Verhaltens, um das gewünschte Ziel zu erreichen. Bewusste Selbstregulierung ermöglicht es einer Person, die Individualität und Subjektivität ihrer Aktivitäten, dh ihres Lebens, zu entwickeln.
• Der Unfreiwillige ist aufs Überleben ausgerichtet. Dies sind unterbewusste Abwehrmechanismen.

Normalerweise entwickelt und formt sich die Selbstregulation zusammen mit der persönlichen Reifung eines Menschen. Aber wenn sich die Persönlichkeit nicht entwickelt, die Person keine Verantwortung lernt, sich nicht entwickelt, leidet in der Regel die Selbstregulierung. Entwicklung der Selbstregulierung =.

Im Erwachsenenalter werden Emotionen aufgrund der Selbstregulation dem Intellekt untergeordnet, doch im Alter verschiebt sich das Gleichgewicht wieder in Richtung Emotionen. Es wird durch die natürliche Verschlechterung des Intellekts des Alterns verursacht. Psychologisch sind sich alte Menschen und Kinder in vielerlei Hinsicht ähnlich.

Die Selbstregulation, d. h. die Wahl der optimalen Durchführung der persönlichen Aktivität, wird beeinflusst durch:

• Persönlichkeitsmerkmale;
• äußere Umweltbedingungen;
• die Ziele der Aktivität;
• die Besonderheit der Beziehung zwischen dem Menschen und der umgebenden Realität.

Menschliches Handeln ist ohne Ziel nicht möglich, dies wiederum ohne Selbstregulierung.

Selbstregulation ist also die Fähigkeit, mit Gefühlen sozialverträglich umzugehen, Verhaltensnormen zu akzeptieren, die Freiheit eines anderen zu respektieren und die Sicherheit zu wahren. In unserem Thema ist die bewusste Regulation von Psyche und Emotionen von besonderem Interesse.

Selbstregulationstheorien

Systemaktivitätstheorie

Autor L.G. Dikaya. Im Rahmen dieses Konzepts wird Selbstregulierung sowohl als Aktivität als auch als System betrachtet. Die Selbstregulation von Funktionszuständen ist eine Aktivität, die mit der Anpassung und der beruflichen Sphäre einer Person verbunden ist.

Als System wird die Selbstregulierung im Zusammenhang mit dem Übergang einer Person vom Unbewussten zum Bewussten betrachtet und später zu Automatismusformen gebracht. Dikaya identifizierte 4 Ebenen der Selbstregulation.

Unfreiwillige Stufe

Die Regulation basiert auf unspezifischer Aktivität, Erregungs- und Hemmungsvorgängen in der Psyche. Die Person hat keine Kontrolle über diese Reaktionen. Ihre Dauer ist nicht groß.

Beliebige Ebene

Emotionen sind verbunden, das Bedürfnis nach Selbstregulation entsteht in schwierigen Müdigkeits- und Stresssituationen. Dies sind halbbewusste Wege:

• deinen Atem anhalten;
• erhöhte motorische und sprachliche Aktivität;
• Muskelspannung;
• unkontrollierbare Emotionen und Gesten.

Ein Mensch versucht, sich in der Regel automatisch zu erwecken, er bemerkt nicht einmal viele Veränderungen.

Bewusste Regulierung

Eine Person ist sich nicht nur des Unbehagens, der Müdigkeit und des Stresses bewusst, sondern kann auch das Ausmaß eines unerwünschten Zustands anzeigen. Dann entscheidet die Person, dass sie mit Hilfe einiger Methoden zur Beeinflussung der emotionalen und kognitiven Sphäre ihren Zustand ändern muss. Diese sind:

• über den Willen,
• Selbstkontrolle,
• Auto-Training,
• psychophysische Übungen.

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Bewusste und zielgerichtete Ebene

Ein Mensch versteht, dass er so nicht weitermachen kann und sich zwischen Aktivität und Selbstregulation, also der Beseitigung von Beschwerden, entscheiden muss. Es erfolgt eine Priorisierung, Einschätzung der Motive und Bedürfnisse. Infolgedessen beschließt die Person, Aktivitäten vorübergehend auszusetzen und ihren Zustand zu verbessern, und wenn dies nicht möglich ist, Aktivitäten mit Beschwerden fortzusetzen oder Selbstregulierung und Aktivitäten zu kombinieren. Die Arbeit umfasst:

• Selbsthypnose,
• Selbstbestellung,
• Selbstvertrauen,
• Selbstbeobachtung,
• Selbstprogrammierung.

Es finden nicht nur kognitive, sondern auch Persönlichkeitsveränderungen statt.

Systemfunktionale Theorie

Autor A. O. Prokhorov. Selbstregulation wird als Übergang von einem mentalen Zustand in einen anderen verstanden, der mit der Reflexion des bestehenden Zustands und Vorstellungen über einen neuen, gewünschten Zustand verbunden ist. Durch ein bewusstes Bild werden die entsprechenden Motive, persönliche Bedeutungen und Selbstbeherrschung aktiviert.

• Ein Mensch wendet bewusste Methoden der Selbstregulierung an, um das imaginierte Bild von Zuständen zu erreichen. In der Regel werden mehrere Techniken und Mittel verwendet. Um das Hauptziel (Zustand) zu erreichen, durchläuft eine Person mehrere Zwischen-Übergangszustände.
• Die funktionale Struktur der Persönlichkeitsselbstregulation nimmt allmählich Gestalt an, dh die übliche bewusste Reaktion auf Problemsituationen, um das maximale Lebensniveau zu erhalten.

Selbstregulation ist ein Übergang von einem Zustand in einen anderen aufgrund des internen Wechsels der Arbeit und der Verbindung geistiger Eigenschaften.

Der Erfolg der Selbstregulation wird beeinflusst durch den Grad des Bewusstseins des Zustandes, die Bildung und Angemessenheit des gewünschten Bildes, den Realismus der Empfindungen und Wahrnehmungen in Bezug auf die Aktivität. Es ist möglich, den aktuellen Zustand zu beschreiben und zu verstehen:

• körperliche Empfindungen;
• der Atem;
• Wahrnehmung von Raum und Zeit;
• Erinnerungen;
• Vorstellung;
• die Sinne;
• die Gedanken.

Selbstregulierungsfunktion

Die Selbstregulation verändert die geistige Aktivität, wodurch die Person Harmonie und Gleichgewicht der Zustände erreicht.

Dies ermöglicht uns:

• halte dich zurück;
• Denken Sie in Stress oder Krisen rational;
• Stärke wiederherstellen;
• den Widrigkeiten des Lebens begegnen.

Komponenten und Ebenen der Selbstregulierung

Die Selbstregulierung umfasst 2 Elemente:

• Selbstkontrolle. Manchmal ist es das Bedürfnis, etwas Angenehmes oder Wünschenswertes für andere Zwecke aufzugeben. Die Rudimente der Selbstkontrolle treten bereits im Alter von 2 Jahren auf.
• Das zweite Element ist die Zustimmung. Wir sind uns einig, was wir können und was nicht. Nach 7 Jahren hat eine Person normalerweise bereits eine formierte Einwilligung.

Für die Entwicklung einer bewussten Selbstregulation sind folgende Persönlichkeitsmerkmale wichtig:

• eine Verantwortung,
• Beharrlichkeit,
• Flexibilität,
• Verlässlichkeit,
• die Unabhängigkeit.

Selbstregulation ist eng mit dem Willen des Einzelnen verbunden. Um sein Verhalten und seine Psyche zu kontrollieren, muss ein Mensch neue Motive und Impulse aufbauen.

Daher kann die Selbstregulierung in 2 Ebenen unterteilt werden: operative und technische und motivationale.

• Die erste beinhaltet die bewusste Organisation des Handelns mit den verfügbaren Mitteln.
• Die zweite Ebene ist dafür verantwortlich, die Ausrichtung aller Aktivitäten mit Hilfe eines bewussten Umgangs mit den Emotionen und Bedürfnissen des Einzelnen zu organisieren.

Der Selbstregulierungsmechanismus ist eine Lebensentscheidung. Es schaltet sich ein, wenn Sie nicht die Umstände, sondern sich selbst ändern müssen.

Selbstbewusstsein (Bewusstsein des Individuums über seine Eigenschaften) ist die Grundlage der Selbstregulation. Werte, Selbstkonzept, Selbstwertgefühl und Anspruchsniveau sind die Ausgangsbedingungen für das Funktionieren des Selbstregulierungsmechanismus.

Geistige Eigenschaften und Eigenschaften von Temperament und Charakter spielen eine bedeutende Rolle bei der Entwicklung der Selbstregulation. Aber ohne Motiv und persönliche Bedeutung geht es nicht. Bewusste Regulierung ist immer persönlich bedeutsam.

Merkmale der Selbstregulierung nach Geschlecht

Frauen sind anfälliger für Ängste, Irritationen, Aufregung und Müdigkeit als Männer. Männer leiden häufiger unter Einsamkeit, Apathie und Depressionen.

Auch die Methoden der Selbstregulierung von Männern und Frauen unterscheiden sich. Das männliche Methodenarsenal ist viel breiter als das weibliche. Der Unterschied in der geschlechtsspezifischen Selbstregulierung ist auf mehrere Faktoren zurückzuführen:

• die historisch begründete Differenzierung sozialer Rollen;
• Unterschiede in der Erziehung von Mädchen und Jungen;
• Besonderheit der Arbeit;
• kulturelle Geschlechterstereotypen.

Den größten Einfluss hat jedoch der Unterschied in der Psychophysiologie von Männern und Frauen.

Die Selbstregulierungsmethoden der Frauen sind eher sozialer Natur, während die der Männer biologischer Natur sind. Die Ausrichtung der männlichen Selbstregulation ist intern (nach innen gerichtet), weiblich - extern (von außen gerichtet).

Neben dem Geschlecht werden die Merkmale der Selbstregulation mit dem Alter, der geistigen und persönlichen Entwicklung einer Person in Verbindung gebracht.

Selbstregulation werden

Versuche, die Methoden der Selbstregulation bewusst anzuwenden, beginnen im Alter von drei Jahren - dem Moment, in dem das Kind sein „Ich“ zum ersten Mal versteht.

• Dennoch überwiegen im Alter von 3-4 Jahren unwillkürliche Sprache und motorische Methoden der Selbstregulation. Für 7 unfreiwillige gibt es eine willkürliche.
• Im Alter von 4 bis 5 Jahren lernen Kinder spielerisch die emotionale Kontrolle. Für 4 unfreiwillige Methoden der Selbstregulierung gibt es eine willkürliche.
• Im Alter von 5-6 Jahren werden die Proportionen gleich (eins zu eins). Kinder nutzen aktiv die sich entwickelnde Vorstellungskraft, das Denken, das Gedächtnis, die Sprache.
• Im Alter von 6-7 Jahren können wir bereits über Selbstkontrolle und Selbstkorrektur sprechen. Die Proportionen ändern sich wieder: Bei 3 willkürlichen Methoden gibt es eine unfreiwillige.
• Außerdem verbessern Kinder ihre Methoden, indem sie sie von Erwachsenen lernen.
• Im Alter von 20 bis 40 Jahren hängt die Wahl der Selbstregulierungsmethoden direkt von der menschlichen Aktivität ab. Am häufigsten werden jedoch bewusste Willensmethoden (Selbstordnung, Aufmerksamkeitswechsel) und Kommunikation als Form der Psychotherapie eingesetzt.
• Im Alter von 40-60 Jahren bleiben die Manipulationen mit Aufmerksamkeit erhalten, werden jedoch nach und nach durch passive Ruhe, Reflexion und Bibliotherapie ersetzt.
• Im Alter von 60 Jahren herrschen Kommunikation, passive Entspannung, Besinnung und Besinnung.

Die Gestaltung des Selbstregulierungssystems hängt weitgehend von der sozialen Entwicklungslage und der führenden Tätigkeit des Zeitalters ab. Aber das ist nicht alles. Je höher die Motivation eines Menschen, desto ausgeprägter sein Selbstregulationssystem, desto mehr kann es unerwünschte Merkmale kompensieren, die die Zielerreichung behindern.

Selbstregulation kann nicht nur entwickelt, sondern auch gemessen werden. Es gibt viele diagnostische psychologische Fragebögen. Zum Beispiel der grundlegende Fragebogen von V. I. Morosanova.

Als Ergebnis der Beherrschung der Kunst der Selbstregulierung schreibt jeder Mensch sein eigenes Rezept für "Beruhigung" auf, das in der Psychologie als Funktionskomplex bezeichnet wird. Dies sind Aktionen oder Blockaden, die eine Person ausführen muss, um ihren Zustand zu normalisieren. Zum Beispiel so ein Komplex: Tief durchatmen, allein Musik hören, spazieren gehen.

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Die Haupteigenschaft lebender Systeme ist die Fähigkeit zur Selbstregulierung, um optimale Bedingungen für das Zusammenspiel aller Elemente des Körpers zu schaffen und deren Integrität sicherzustellen.

Die Welt um und die Umgebung, in der sich eine Person befindet, ändert sich buchstäblich jede Minute. Um die Gesundheit zu erhalten und eine normale Funktion aufrechtzuerhalten, muss sich der Körper schnell darauf einstellen. Die Selbstregulation des Körpers wird wissenschaftlich als Homöostase bezeichnet. Wenn ein Organ oder ein Bereich nicht richtig funktioniert, wird ein Signal an das Gehirn über eine Fehlfunktion gesendet. Nach der Verarbeitung der empfangenen Informationen sendet das Gehirn einen Antwortbefehl zur Normalisierung der Arbeit, wodurch das sogenannte "Feedback" durchgeführt wird, dh die Selbstregulation des Körpers findet statt. Dies ist dank des autonomen (autonomen) Nervensystems möglich.

Schema der Selbstregulierung der Homöostase bei einer Erhöhung der Körpertemperatur. Primäre Afferenzen:

Legende: 1 - Rückenmark (Segment)
2 - Leder
3 - Blutgefäße
4 - Schweißdrüsen
5 - Inneres Organ (Interorezeptoren)
6 - Afferente Informationswege (sensibel)
7 - Efferente Informationswege (motorisch)

Es ist dieses System, das die Selbstregulation unterstützt und für das reibungslose Funktionieren der Blutgefäße des Herzens, der Atmungsorgane, des Verdauungs- und Harnsystems verantwortlich ist, und das autonome System normalisiert die Aktivität der Drüsen des endokrinen Systems , ist es für die Ernährung des zentralen Nervensystems und der Skelettmuskulatur verantwortlich. Der Hypothalamus des Gehirns ist für die korrekte Funktion des autonomen Nervensystems verantwortlich, dort befinden sich die sogenannten „Kontrollzentren“, die auch einer höheren Autorität unterliegen – der Großhirnrinde. Das autonome Nervensystem ist in 2 Teile unterteilt: Sympathikus und Parasympathikus.

Der erste arbeitet aktiv in Extremsituationen, wenn eine sehr schnelle Reaktion erforderlich ist. Bei Stress, gefährlichen Situationen, starker Reizung aktiviert das sympathische System scharf seine Funktionen und löst Selbstregulationsmechanismen aus. Der Vorgang seiner Aktivität ist mit bloßem Auge zu erkennen: Der Herzschlag beschleunigt sich, die Pupillen werden breiter, der Puls steigt, gleichzeitig wird die Aktivität der Verdauungsorgane schnell gehemmt, der gesamte Organismus kommt in einen Zustand der "Aufmerksamkeit". ".

Das parasympathische Nervensystem hingegen arbeitet unter Bedingungen völliger Ruhe, Ruhe, aktiviert den Verdauungstrakt und erweitert die Blutgefäße.

Unter optimalen Bedingungen funktionieren beide Systeme in einer Person gut, sie sind in Harmonie. Wenn das Gleichgewicht der Systeme gestört ist, verspürt eine Person unangenehme Folgen: Übelkeit, Kopfschmerzen, Krämpfe, Schwindel.

Geistige Prozesse finden in der Großhirnrinde statt, sie können die Aktivität von Organen stark beeinflussen und Störungen der Organarbeit können geistige Prozesse beeinflussen. Ein Paradebeispiel: ein Stimmungsumschwung nach einem guten Essen. Ein weiteres Beispiel ist die Abhängigkeit des Allgemeinzustandes des Körpers vom Stoffwechsel. Ist er hoch genug, treten sofort mentale Reaktionen auf, ist er niedrig, fühlt sich die Person müde, lethargisch und kann sich nicht auf die Arbeit konzentrieren.

Der Hypothalamus steuert das autonome System, in diesem Bereich kommen alle alarmierenden Signale über Veränderungen in der Aktivität der Körpersysteme oder seiner einzelnen Organe, es ist der Hypothalamus, der Signale sendet, um die Arbeit zu ändern, um den Körper in seinen normalen Zustand zu bringen und beinhaltet Selbstregulierungsmechanismen. Zum Beispiel, wenn eine Person bei großer körperlicher Anstrengung "nicht genug Luft hat", zwingt der Hypothalamus den Herzmuskel, sich häufiger zu kontrahieren, so dass der Körper den notwendigen Sauerstoff schneller und vollständiger erhält.

Grundprinzipien der Selbstregulierung

1. Das Prinzip des Nichtgleichgewichts oder des Gradienten ist die Eigenschaft lebender Systeme, einen dynamischen Nichtgleichgewichtszustand, Asymmetrie gegenüber der Umgebung, aufrechtzuerhalten. Beispielsweise kann die Körpertemperatur von Warmblütern höher oder niedriger als die Umgebungstemperatur sein.

2. Das Prinzip der Regelung im geschlossenen Regelkreis. Jeder Organismus reagiert nicht nur auf Reizungen, sondern bewertet auch die Übereinstimmung der Reaktion auf den aktuellen Reiz. Je stärker der Reiz, desto stärker die Reaktion. Das Prinzip wird durch positives und negatives Feedback in die nervöse und humorale Regulation umgesetzt, d.h. der Regelkreis ist in einem Ring geschlossen. Zum Beispiel ein Neuron mit umgekehrter Afferenzierung in motorischen Reflexbögen.

3. Das Prinzip der Vorhersage. Biologische Systeme sind in der Lage, das Ergebnis einer Reaktion auf der Grundlage von Erfahrungen aus der Vergangenheit vorherzusagen. Zum Beispiel das Vermeiden bekannter Schmerzreize.

4. Das Prinzip der Integrität. Für das normale Funktionieren des Körpers ist seine Integrität notwendig.

Die Lehre von der relativen Konstanz der inneren Umgebung des Körpers wurde 1878 von Claude Bernard geschaffen. 1929 zeigte Cannon, dass die Fähigkeit, die Homöostase des Körpers aufrechtzuerhalten, eine Folge der Arbeit seiner Regulationssysteme ist und schlug den Begriff Homöostase vor.

Homöostase ist die Konstanz der inneren Umgebung (Blut, Lymphe, Gewebeflüssigkeit). Dies ist die Stabilität der physiologischen Funktionen des Körpers. Dies ist die Haupteigenschaft, die lebende Organismen von nicht lebenden Organismen unterscheidet. Je höher die Organisation eines Lebewesens ist, desto unabhängiger ist es von der äußeren Umgebung. Die äußere Umgebung ist ein Komplex von Faktoren, der das ökologische und soziale Mikroklima bestimmt, das auf eine Person einwirkt.

Homöokinese ist ein Komplex von physiologischen Prozessen, der die Homöostase aufrechterhält. Es wird von allen Geweben, Organen und Systemen des Körpers durchgeführt, einschließlich der Funktionssysteme. Homöostaseparameter sind dynamisch und ändern sich innerhalb normaler Grenzen unter dem Einfluss von Umweltfaktoren. Beispiel: Fluktuation des Blutzuckers.

Lebende Systeme gleichen äußeren Einflüssen nicht nur aus, sondern wirken ihnen aktiv entgegen. Eine Verletzung der Homöostase führt zum Tod des Körpers.

Biologie Selbstregulation lebenswichtiger Funktionen von Organismen

Das Konzept der Selbstregulierung. Selbstregulierung (Autoregulierung)- die Fähigkeit lebender Organismen, die Konstanz ihrer Struktur, chemische Zusammensetzung und Intensität physiologischer Prozesse aufrechtzuerhalten. Chloroplasten können sich beispielsweise unter Lichteinfluss in Zellen selbstständig bewegen, da sie sehr empfindlich darauf reagieren. An einem hellen, sonnigen Tag mit hoher Lichtintensität befinden sich Chloroplasten entlang der Zellmembran, als würden sie versuchen, die Wirkung von starkem Licht zu vermeiden. An bewölkten, bewölkten Tagen verteilen sich Chloroplasten über die gesamte Oberfläche des Zytoplasmas der Zelle, um mehr Sonnenlicht zu absorbieren (Abb.). Der Übergang von Chloroplasten von einer Position zur anderen unter Lichteinfluss erfolgt aufgrund der zellulären Regulation.

Die Selbstregulierung erfolgt nach dem Rückkopplungsprinzip, ähnlich wie beispielsweise die Aufrechterhaltung einer konstanten Temperatur in einem Thermostat. Bei diesem Gerät besteht folgende kausale Abhängigkeit der Thermoregulation:

Schalter - Heizung - Temperatur.

Durch Ein- und Ausschalten können Sie die Temperatur manuell anpassen. Bei einem Thermostat geschieht dies automatisch durch einen Temperaturmessregler, der die Heizung entsprechend den Messwerten ein- oder ausschaltet. Die Temperatur beeinflusst den Schalter über den Regler und es wird eine Rückmeldung im System hergestellt:

Schalter - Heizung - Temperatur -

Regler

Ein Signal zum Einschalten eines bestimmten Regulierungssystems kann eine Änderung der Konzentration einer Substanz oder des Zustands eines Systems, das Eindringen einer Fremdsubstanz in die innere Umgebung des Körpers usw. sein.

Regulierung von Stoffwechselprozessen. Die Bildung und Konzentration eines Stoffwechselprodukts in der Zelle wird durch folgenden kausalen Zusammenhang bestimmt:

DNA - Enzym - Produkt.

DNA löst auf bestimmte Weise die Synthese von Enzymen aus. Enzyme wiederum katalysieren die Bildung und Umwandlung des Produkts. Das resultierende Produkt kann durch Nukleinsäuren (Genregulation) oder durch Enzyme (enzymatische Regulation) die Reaktionskette beeinflussen:

DNA - Enzym - Produkt

DNA - Enzym - Produkt.

Wir haben zuvor die Regulation der Transkriptions- und Translationsprozesse (siehe § 33) betrachtet, die ein Beispiel für Selbstregulation ist.

Oder ein anderes Beispiel. Durch energieverbrauchende Reaktionen (Synthese verschiedenster Stoffsynthesen, Aufnahme von Stoffen aus der Umwelt, Wachstum, Zellteilung etc.) sinkt die Konzentration von ATP in den Zellen und ADP steigt entsprechend an (ATP - ADP + F). Die Akkumulation von ADP aktiviert die Arbeit von Atmungsenzymen und Atmungsprozessen im Allgemeinen und fördert so die Energieerzeugung in der Zelle (Abb.).

Regulation von Funktionen in Pflanzen. Die Funktionen des Pflanzenorganismus (Wachstum, Entwicklung, Stoffwechsel etc.) werden mit Hilfe biologisch aktiver Substanzen reguliert - Phytohormone (siehe § 8) In kleinen Mengen können sie verschiedene lebenswichtige Funktionen von Pflanzen (Zellteilung, Samenkeimung usw.) beschleunigen oder verlangsamen. Phytohormone werden von bestimmten Zellen gebildet und durch leitfähiges Gewebe oder direkt von einer Zelle zur anderen zum Ort ihrer Wirkung transportiert.

Pflanzen sind in der Lage, Veränderungen in der Umwelt wahrzunehmen und in einer bestimmten Weise darauf zu reagieren. Solche Reaktionen werden Tropismen und Nastia genannt.

Tropismen(aus dem Griechischen. Tropos - Drehung, Richtungsänderung) sind Wachstumsbewegungen von Pflanzenorganen als Reaktion auf einen Reiz, der eine bestimmte Richtung hat. Diese Bewegungen können sowohl in Reizrichtung als auch in Gegenrichtung ausgeführt werden. . Οʜᴎ sind das Ergebnis einer ungleichmäßigen Zellteilung auf verschiedenen Seiten dieser Organe als Reaktion auf die Wirkung von Phytohormonen des Wachstums.

Nastia(aus dem Griechischen. Aufguss - kompaktiert) ist die Bewegung von Pflanzenorganen als Reaktion auf die Wirkung eines Reizstoffes, der keine bestimmte Richtung hat (z. B. eine Änderung der Beleuchtung, Temperatur). Ein Beispiel für Nastia ist das Öffnen und Schließen der Blütenkrone je nach Beleuchtung, das Falten der Blätter bei Temperaturänderungen. . Nastia werden durch Dehnung von Organen aufgrund ihres ungleichmäßigen Wachstums oder Druckänderungen in bestimmten Zellgruppen als Folge von Änderungen der Zellsaftkonzentration verursacht.

Regulierung der Vitalfunktionen des tierischen Körpers. Die lebenswichtigen Funktionen des tierischen Organismus als Ganzes, seiner einzelnen Organe und Systeme, die Beständigkeit ihrer Aktivität, die Aufrechterhaltung eines bestimmten physiologischen Zustands und die Homöostase werden durch das Nervensystem und das endokrine System reguliert. Diese Systeme sind funktional miteinander verbunden und beeinflussen sich gegenseitig.

Nervensystem reguliert die lebenswichtigen Funktionen des Körpers mit Hilfe Nervenimpulse einen elektrischen Charakter haben. Nervenimpulse werden von Rezeptoren an bestimmte Zentren des Nervensystems weitergeleitet, wo sie analysiert und synthetisiert werden und die entsprechenden Reaktionen gebildet werden. Von diesen Zentren werden Nervenimpulse zu den Arbeitsorganen geleitet, die ihre Aktivität auf eine bestimmte Weise ändern.

Das Nervensystem ist in der Lage, Veränderungen in der äußeren und inneren Umgebung des Körpers schnell wahrzunehmen und schnell darauf zu reagieren. Denken Sie daran, dass die Reaktion des Körpers auf Reize aus der äußeren und inneren Umgebung, die unter Beteiligung des Nervensystems durchgeführt wird, genannt wird Reflex(von lat. Reflex- umgedreht, reflektiert). Folglich ist das reflektorische Aktivitätsprinzip charakteristisch für das Nervensystem. Die komplexe analytische und synthetische Aktivität von Nervenzentren basiert auf den Prozessen der Entstehung nervöser Erregung und ihrer Hemmung. Auf diesen Prozessen beruht die höhere Nervenaktivität des Menschen und einiger Tiere, die eine perfekte Anpassung an Veränderungen in der Umwelt ermöglichen.

Führende Rolle in humorale Regulation lebenswichtige Funktionen des Körpers gehört System der Drüsen der inneren Sekretion. Diese Drüsen sind in den meisten Tiergruppen entwickelt. Οʜᴎ sind nicht räumlich miteinander verbunden, ihre Arbeit wird entweder durch Nervenregulation koordiniert oder Hormone, die von einigen von ihnen produziert werden, beeinflussen die Arbeit anderer. Die Hormone, die von den endokrinen Drüsen ausgeschüttet werden, beeinflussen wiederum die Aktivität des Nervensystems.

Ein besonderer Platz in der Regulierung der Funktionen des Tierkörpers gehört zu Neurohormone-biologisch aktive Substanzen, die von speziellen Zellen des Nervengewebes produziert werden. Solche Zellen kommen bei allen Tieren mit einem Nervensystem vor. Neurohormone gelangen ins Blut, in die Interzellular- oder Liquor und werden von diesen zu den Organen transportiert, deren Arbeit sie regulieren.

Bei Wirbeltieren und Menschen besteht eine enge Verbindung zwischen dem Hypothalamus (Teil des Zwischenhirns) und der Hypophyse (dem Zwischenhirn zugeordnete endokrine Drüse). Zusammen bilden sie Hypothalamus-Hypophysen-System. Dieser Zusammenhang besteht im Wesentlichen darin, dass von den Zellen des Hypothalamus synthetisierte Neurohormone durch die Blutgefäße zum Hypophysenvorderlappen fließen. Dort stimulieren oder hemmen Neurohormone die Produktion bestimmter Hormone, die die Aktivität anderer Drüsen der inneren Sekretion beeinflussen. Die wichtigste biologische Bedeutung des Hypothalamus-Hypophysen-Systems ist die Umsetzung einer perfekten Regulierung der autonomen Funktionen des Körpers und der Fortpflanzungsprozesse. Dank dieses Systems kann sich die Arbeit der endokrinen Drüsen unter dem Einfluss von Reizen aus der äußeren Umgebung, die von den Sinnesorganen wahrgenommen und in den Nervenzentren verarbeitet werden, schnell ändern.

Die humorale Regulation kann mit Hilfe anderer biologisch aktiver Substanzen erfolgen.

Selbstregulation in der Biologie

Beispielsweise beeinflusst eine Änderung der Kohlendioxidkonzentration im Blut die Aktivität des Atmungszentrums des Gehirns von Landwirbeltieren, und Kalzium- und Kaliumionen beeinträchtigen die Funktion des Herzens.

Regulatorische Systeme überwachen kontinuierlich den Zustand des Körpers und halten seine Parameter selbst unter widrigen äußeren Einflüssen automatisch auf einem nahezu konstanten Niveau. Wenn sich unter dem Einfluss eines Faktors der Zustand einer Zelle oder eines Organs ändert, hilft diese erstaunliche Eigenschaft, wieder in ihren normalen Zustand zurückzukehren. Betrachten wir als Beispiel für den Wirkungsmechanismus solcher Regulationssysteme die Reaktion des menschlichen Körpers auf körperliche Aktivität.

Reaktion auf körperliche Aktivität. Bei intensiver körperlicher Anstrengung sendet das Nervensystem Signale an die Medulla Nebennieren- über den Nieren liegende endokrine Drüsen. Diese Drüsen geben das Hormon Adrenalin in den Blutkreislauf ab.

Angetrieben von Adrenalin aus Milz eine kleine Menge Blut, die darin abgelagert ist, gelangt in die Gefäße, wodurch das Volumen des peripheren Blutes zunimmt. Adrenalin bewirkt auch, dass sich die Kapillaren der Haut, der Muskeln und des Herzens ausdehnen, wodurch ihre Blutversorgung erhöht wird. Bei körperlicher Anstrengung muss das Herz härter arbeiten und mehr Blut pumpen; die Muskeln müssen die Gliedmaßen bewegen; die Haut muss mehr Schweiß produzieren, um die überschüssige Wärme, die durch intensive Muskelarbeit entsteht, abzuführen. Adrenalin führt auch dazu, dass sich die Blutgefäße im Bauch und in den Nieren verengen, was ihre Blutversorgung verringert. Diese Umverteilung des Blutes ermöglicht es, den Blutdruck auf einem normalen Niveau zu halten (bei einem erweiterten Blutbett reicht dies nicht aus).

Adrenalin erhöht auch die Atemfrequenz und den Herzschlag. Dadurch gelangt Sauerstoff schneller in das Blut und Kohlendioxid wird aus diesem entfernt, das Blut bewegt sich auch schneller durch die Gefäße, liefert mehr Sauerstoff an die intensiv arbeitende Muskulatur und beschleunigt den Abtransport von Stoffwechselendprodukten.

Die Muskulatur setzt bei sportlicher Betätigung mehr Kohlendioxid frei als sonst, und dies hat an sich schon eine regulierende Wirkung. Kohlendioxid erhöht den Säuregehalt des Blutes, wodurch die Sauerstoffversorgung der Muskeln erhöht und die Blutgefäße der Muskeln erweitert werden, und stimuliert auch das Nervensystem, um die Produktion von Adrenalin zu erhöhen, was wiederum die Frequenz der Atmung und des Herzens erhöht Rate (Abb.).

Auf den ersten Blick sollten all diese Anpassungen an die körperliche Aktivität den Zustand des Körpers verändern, aber in Wirklichkeit sorgen sie dafür, dass die gleiche Zusammensetzung der extrazellulären Flüssigkeit, die alle Zellen des Körpers und insbesondere das Gehirn umspült, erhalten bleibt ohne Übung sein. Ohne diese Anpassungen würde körperliche Aktivität zu einer Erhöhung der Temperatur der extrazellulären Flüssigkeit, zu einer Verringerung der Sauerstoffkonzentration in ihr und zu einer Erhöhung ihres Säuregehalts führen. All dies geschieht bei extremer körperlicher Anstrengung; Säure sammelt sich in den Muskeln an und verursacht Krämpfe. Die Anfälle selbst haben auch eine regulierende Funktion, die die Möglichkeit weiterer körperlicher Arbeit verhindern und dem Körper ermöglichen, in seinen normalen Zustand zurückzukehren.

S 1. Welche Regulationssysteme gibt es in einem lebenden Organismus? 2. Wie erfolgt die Regulierung der Vitalfunktionen v Organismus? 3. Was ist Homöostase und welche Mechanismen ihrer Aufrechterhaltung kennen Sie? 4. Was ist gemein und unterscheidet sich zwischen nervöser und humoraler Regulation? 5. Welche Verbindung besteht zwischen dem Nervensystem und dem Drüsensystem der inneren Sekretion? 6. Welche Veränderungen treten im Kreislauf des menschlichen Körpers bei körperlicher Anstrengung auf? Wie werden diese Veränderungen geregelt? 7. Erinnern Sie sich an den Biologiekurs der 9. Klasse, was sind die möglichen Funktionsstörungen des menschlichen Körpers als Folge einer Störung der Beziehung zwischen dem Nervensystem und dem Drüsensystem der inneren Sekretion?

Abschnitt 35. Immunregulation

Das Immunsystem spielt eine wichtige Rolle bei der Sicherstellung der lebenswichtigen Aktivität des Körpers. Wie du bereits weißt, Immunität(von lat. immunitas- Immunität) - die Fähigkeit des Körpers, seine eigene Integrität, seine Immunität gegen Krankheitserreger bestimmter Krankheiten zu schützen. An der Bildung von Immunität sind spezifische und unspezifische Mechanismen beteiligt.

ZU unspezifische Mechanismen der Immunität umfassen die Barrierefunktion des Hautepithels und der Schleimhäute der inneren Organe; bakterizide Wirkung bestimmter Enzyme (z. B. einiger Enzyme von Speichel, Tränenflüssigkeit, Hämolymphe von Arthropoden) und Säuren (ausgesondert mit der Sekretion von Schweiß- und Talgdrüsen, Drüsenschleimhaut des Magens). Diese Funktion wird auch von Zellen verschiedener Gewebe ausgeführt, die in der Lage sind, Partikel und Mikroorganismen zu neutralisieren, die einem bestimmten Organismus fremd sind.

Spezifische Mechanismen der Immunität bereitgestellt vom Immunsystem, das erkennt und neutralisiert Antigene (aus dem Griechischen. Anti- gegen und Entstehung - Herkunft) - Chemikalien, die von Zellen produziert oder in ihre Strukturen eingeschlossen sind, oder Mikroorganismen, die vom Körper als fremd wahrgenommen werden und von seiner Seite eine Immunantwort auslösen.

: 1- erhöhte motorische Aktivität mit einem starken emotionalen Zustand. Ein aufgeregter Mensch findet keinen Platz für sich, bewegt sich ständig, „gießt seine Seele aus“ im Gespräch mit einem Fremden; 2- mit einem depressiven emotionalen Zustand, der einen Strom von Nervenimpulsen von Rezeptoren in den Muskeln anzieht (bei körperlicher Belastung und körperlicher Anstrengung im Allgemeinen), die Wirkung auf die Sinnesorgane, Hautrezeptoren (Musik, Licht, kalte Dusche, Massage, usw.), erreichen wir eine Stärkung des Gehirns; 3- die Verwendung von gewohnheitsmäßigen Signalen, die zuvor mit einem gewissen Wachheitsgrad kombiniert wurden und diese daher auf die übliche Weise verursachen. Wenn zum Beispiel ein freundliches Mikroklima und gegenseitiges Verständnis herrscht, dann wird die Arbeit viel produktiver. Schauen wir uns nun die oben genannten Arten der Selbstregulierung genauer an. Dazu verwenden wir die Konzepte von Yin und Yang (Yin ist äußerlich und Yang ist innerlich). Die erste Art der Selbstregulierung mittels "Antwort" durchgeführt. Dies bedeutet, dass das Chakra des Geistes bei einem starken und plötzlichen Aufprall (Botschaft der Freude oder schlechten Nachricht) beginnt, psychische Energie so stark zu produzieren, dass sie durch seine eigenen Systeme des Gehirns und daher durch das Nervensystem nicht dringend ausgeglichen werden kann , wird die meiste Energie auf die motorischen und sprachlichen Reaktionen umgeleitet. Yang - intern, aktiviertes Yin - extern. Wenn diese plötzlichen und starken "Energieausbrüche" in Form von starken Emotionen eine Person nicht durch Bewegungen hervorbringen, dann sammelt sich die überschüssige Energie der entsprechenden emotionalen Reaktion innerhalb der Feldform des Lebens an, stagniert und verursacht starke innere Anspannung, die sich im physischen Körper in einem Anstieg des Blutdrucks, einer erhöhten Atemfrequenz (und folglich in einer verstärkten Ausschwemmung von Kohlendioxid aus dem Körper und einer weiteren Entwicklung von Krankheiten, wie Buteyko beschreibt) ausdrückt / Buteyko beschrieb das letzte Stadium der Entwicklung einer Vielzahl von Krankheiten und verband es mit einem Mangel an Kohlendioxid. Aber gerade der Mangel an Kohlendioxid wurde von ihm falsch beschrieben.

Was sind Beispiele für die Selbstregulation physiologischer Prozesse im Körper?

Es entsteht nicht durch falsches Atmen, sondern durch falsches Denken, Einklemmen von Emotionen im Körper und die Entwicklung einer entsprechenden Anspannung, die bereits die Atemfrequenz und damit das Auswaschen von Kohlendioxid aus dem Körper erhöht. Ich habe den Grund beschrieben, Buteyko - die Folge dieses Grundes. /). So verursacht "emotionaler Müll" (Giftgefahr), der sich aus den entsprechenden Emotionen bildet und sich an den entsprechenden Stellen des Körpers ansammelt Degeneration von Geweben aufgrund einer Abnahme von Stoffwechselprozessen, Perversion der Struktur einer Feldlebensform. Yang wird nicht nach dem natürlichen Reaktionstypus zu Yin, unterdrückt sich selbst und wird immer noch zu Yin, sondern schon nach dem pathologischen Reaktionstypus. Der amerikanische Wissenschaftler E. Jacobson untersuchte den Zustand des Körpers, der mit einer vollständigen Muskelentspannung verbunden ist, um die Möglichkeit zu untersuchen, menschliche Emotionen anhand der Verteilung angespannter Muskelgruppen zu diagnostizieren. Er konnte feststellen, dass bei emotionalen Reaktionen bei gesunden und kranken Menschen Spannung der Skelettmuskulatur mit unterschiedlicher Lokalisation, die für jede Emotion streng definiert ist. Bei einem Menschen, der im Laufe des Arbeitstages viele unangenehme emotionale Eindrücke erhalten und unterdrückt hat, sammelt sich im Körper viel unausgesprochene Energie an, die Muskelverspannungen (die sogenannte "Restspannung") verursacht. Beim Zubettgehen kann sich eine solche Person nicht entspannen, und der nicht offenbarte Informationsteil der Emotionen "taucht" ständig in Form eines bestimmten Bildes, einer Aktion, des wiederholten Scrollens auf. Infolgedessen kann eine Person nicht einschlafen, sich hin und her wälzen, leidet, ohne im Schlaf zu ruhen. Hier sind einige der Ursachen für Schlaflosigkeit, Schwächung des Körpers, Veranlagung für verschiedene pathologische Zustände, frühes Alter, Impotenz. Reis. Das Ergebnis des Ignorierens der ersten Art der Selbstregulierung: links - die normale Energieabgabe während eines emotionalen Ausbruchs: Stimme und motorische Reflexe werden aktiviert und "emotionaler Müll" entfernt; Als Ergebnis ist der Körper sauber und gesund; rechts - "Klemmen" von Emotionen und Stagnation der Energie in der Feldform einer Person; Verdichtung und Stagnation der Energie verursachen eine Erhöhung des Herzschlags; eine Zunahme des Atemrhythmus, das Auswaschen von Kohlendioxid aus dem Körper, eine Abnahme der Aktivität aller enzymatischen Systeme; Infolgedessen wird eine Person zu einem chronischen Patienten mit einer Vielzahl von Krankheiten. Daher reicht es für viele Menschen bei weitem nicht aus, ihren eigenen Körper richtig zu reinigen, zu nähren und zu trainieren Zustand, das heißt die Kultur des Denkens beobachten - um ein wirklich intelligenter Mensch zu sein. So gehen depressive Zustände mit Verspannungen der Atemmuskulatur einher (und es kann sich weiter Asthma entwickeln), Angstgefühle verursachen Verspannungen in der Sprechmuskulatur des Bewegungsapparates (die zu Kehlkopfkrebs führen kann) und der Hinterhauptsmuskulatur. Beispiel. 1982 hatte ich eine Abtreibung. Es wurde nicht sauber gemacht. Ich erkrankte an einer Gebärmutterentzündung mit einer Temperatur von 40 und einem schrecklichen Zittern. Als ich in der Gynäkologie war, verursachte die Infektion eine Komplikation des Nervensystems. Mein Magen und mein Herz schmerzten, ich hatte ein Gefühl der Angst, endloses Laufen zur Toilette. Von Seiten der Gynäkologie haben sie mich geheilt, aber ich wurde noch 5 Monate lang an einer Nervenkrankheit erkrankt. Die wichtigsten Schmerzsymptome verschwanden, aber ein Gefühl blieb bis 1990 unüberwindbar: Als ich ein wenig auf die Toilette musste, war es nicht in der Blase, sondern im Hinterkopf zu spüren. Der Kopf beginnt an verschiedenen Stellen zu schmerzen und der Hinterkopf brennt. Und es ist immer noch. Im Laufe der Jahre, von 1982 bis 1990, verschlechterte sich mein Zustand, von der Tatsache, dass es viel Arbeit gab, ich war müde, ich musste nervös sein. Im Hinterkopf wurden die Schwere und das Brennen immer stärker. Damals verstand ich nicht sehr gut, was mir angetan wurde. Ich ging zu Neurologen, aber die halfen mir erst im Januar 1991, als ich einen Schlaganfall hatte. Ich lag einen Monat im Bett, fast ohne aufzustehen. Mein Kopf und mein Hinterkopf schmerzten furchtbar ... ... Nach und nach besserte sich mein Zustand sehr langsam, aber nach drei Monaten starb plötzlich meine Mutter. Es ist unmöglich, hier zu beschreiben, was ich damals fühlte, was ich durchgemacht habe, ich wurde mit neuem Elan krank und bin immer noch krank …… .. Der Arzt hat eine Behandlung mit Tabletten verordnet, dreimal warm duschen und ins Schwimmbad gehen, was Das tue ich. Aber es gibt fast keine Verbesserungen. Ich bin unglaublich schwach ……. In einer intimen Beziehung zu ihrem Mann war sie auch ein völliger Versager, sie hörte auf, sexuelle Empfindungen zu erleben. Gegenwärtig leidet fast jeder Mensch unter Nervosität, weil wir emotional gequetscht sind, in ihren Erscheinungsformen durch unsachgemäße Erziehung, Vorurteile usw. Als zum Beispiel im Mittelalter viele Beziehungen zwischen Männern und Frauen als bösartig und verfolgt galten, entstanden auf dieser Grundlage viele Psychosen. Emotionale Energie, die sich im Körper ansammelt, zerstört die Feldform des Lebens, was sich in einer allgemeinen Abnahme der Energie und Passivität äußert. Daher ist es nicht verwunderlich, dass eine Person, die an Neurose leidet, Müdigkeit und allgemeine Schwäche verspürt.
Die Enge der Emotionen und Gedanken im Körper führt dazu, dass sie vom Geist ständig in Form von bestimmten Bildern, Zuständen, Denkprozessen projiziert werden. Mit anderen Worten, es gibt so viel von einer bestimmten emotionalen Energie im Körper, dass sie andere verdrängt und den Geist vollständig mit sich selbst "lädt". Emotionale Energien, die nicht zurückgezogen werden, verursachen eine Erhöhung des Muskeltonus der entsprechenden Körperteile, und an diesen Stellen wird Härte und Versteinerung beobachtet. Gelingt es einem Menschen, durch entsprechende Gedankenassoziationen genau jene Muskeln zu entspannen, die unwillkürlich verspannt sind, verbessert sich sein Zustand deutlich (also Befreiung von stagnierender Energie). So ist es mit Hilfe von Entspannung oder besserer körperlicher Aktivität einer besonderen Art möglich, "emotionalen Müll" zu entfernen und die negativen Hintergrundeigenschaften von Neurotikern zu beseitigen und eine stabile Verbesserung der Gesundheit ohne Medikamente (bemerkenswerte Neurotiker) zu erreichen. Sie sehen, wie einfach es bei Neurosen, der Geißel unserer Zeit, ist, wenn Sie den Mechanismus ihrer Entstehung kennen und darauf aufbauend präventive Programme zu ihrer Neutralisierung entwickeln. Empfehlungen: Personen mit einer ausgeprägten "Galle"-Konstitution "ab einer halben Umdrehung" müssen diesen Mechanismus der Körperzerstörung kennen und sich beherrschen oder Emotionen auf einen Boxsack werfen. Die positive Seite dieses Phänomens liegt darin, dass sich durch Krankheit immobilisierte Menschen durch „Aufblasen“ des eigenen Gefühlszustandes (zB als Yuri Vlassov) energetisch aufladen können, was ihre Genesung beschleunigt. Wenn Sie sich zum Beispiel mental vorstellen, dass Sie sehr angespannt sind, wenn Sie eine imaginäre körperliche Übung durchführen, energetisieren Sie Ihre Muskeln, Ihr Nervensystem und den gesamten Körper.
Was Sie bei dieser Art der Selbstregulierung noch wissen sollten, ist, dass Sie die Energie nach außen geben. Herabstufung geistige Aktivität, beruhigen und entspannen. Die zweite Art der Selbstregulierung durch "Änderung des Zustroms von Nervenimpulsen" durchgeführt. Physiologen haben festgestellt, dass die Skelettmuskulatur eine starke Quelle von Nervenimpulsen, das ins Gehirn gelangt, in der Lage ist, das Wachheitsniveau in einem weiten Bereich zu verändern. Gleichzeitig verbessert die Muskelspannung, die das zentrale Nervensystem "energetisiert", die Funktion der Sinnesorgane.
Dies ist eine streng wissenschaftliche Version des "Aufladens" des Körpers durch Nervenimpulse, die von der Peripherie kommen. Yin erzeugt sein Gegenteil - Yang. Dies ist aber nur eine Konsequenz, der Hauptgrund für die Energetisierung ist in diesem Fall die bewusste Einbeziehung des Willens, die Chakren aufzudrehen. Lassen Sie uns diesen tiefen Mechanismus untersuchen. Wenn im ersten Fall der Selbstregulierung ein Energieschub auftritt, der den analytischen Verstand von den Ebenen des Primärbewusstseins unter dem Einfluss eines unerwarteten Impulses umgeht, besteht unsere Aufgabe darin, diesen Energiefluss in einen sicheren Kanal zu lenken. Im zweiten Fall der Selbstregulation lösen wir bewusst mit Hilfe des Geistes durch Willensanstrengung diesen tiefen Mechanismus des Primärbewusstseins aus, um Energie zu erzeugen. Dadurch füllen wir unseren Körper nach und nach mit Energie, was letztendlich zu einem gesteigerten mentalen Tonus führt. Mit anderen Worten, im ersten Fall bemühen wir uns, das Übermaß an geistiger Aktivität zu reduzieren (um uns nicht selbst zu schaden), und im zweiten Fall bemühen wir uns, die geistige Aktivität zu steigern (um in einem normalen mentalen Tonus zu sein).
Eine ebenso starke Quelle für Nervenimpulse ist Atemmodus... Der Mechanismus ist hier der gleiche, bewusst können wir den rhythmus und die tiefe der atmung ändern, indem wir uns entweder auf das ein- oder ausatmen oder auf das halten konzentrieren. Die bewusste Auswahl eines bestimmten Zyklus des Atmungsprozesses beeinflusst unseren Körper auf unterschiedliche Weise. So zeigte der Physiologe A. I. Roitbak, dass Impulse vom Atemzentrum, die sich über spezielle Nervenbahnen zur Großhirnrinde ausbreiten, seinen Tonus signifikant ändern: verbessert, und ausatmen - reduziert seine. Dies ist einer der kleineren Gründe dafür, dass eine Person die maximale Anstrengung unternehmen kann, während sie beim Einatmen den Atem anhält. Neben, aktiver Atem mit spontaner, passiver Ausatmung aktiviert es die sympathische Teilung des autonomen Nervensystems, die: Stoffwechselprozesse im Körper fördert, den Gehalt an roten Blutkörperchen, Zucker und Hormonen im Blut erhöht, die Entwicklung von Entzündungsprozessen und allergischen Reaktionen stoppt (Nebennierenkortikoide haben eine starke entzündungshemmende Wirkung), erhöhen den arteriellen Druck, erweitern die Bronchien. Mit anderen Worten, diese Atmung aktiviert den Körper zur Selbstheilung und Erholung. Viele Psychotechniken der Welt - Wiedergeburt, holotrope Therapie, Atmung nach Strelnikova verwenden eine ähnliche Atemmethode. In diesem Fall gibt es nicht nur eine Straffung des Nervensystems, eine Verbesserung des Körpers aufgrund der beschriebenen Mechanismen der Stimulierung des sympathischen Abschnitts des autonomen Nervensystems, des "Pumpens" des Körpers mit Energie, sondern auch der Tatsache, dass aufgrund von Durch die ständige Willensanstrengung, die darauf abzielt, die richtige Intensität der beschriebenen Atmung aufrechtzuerhalten, beginnt der menschliche Körper zu trainieren natürliche Opiate- Endorphine. Dabei verursachen und erhalten sie selbstständig einen Zustand der Euphorie und halten ihn aufrecht. Endorphine, die sthenische Emotionen auslösen, aktivieren zusätzlich die sympathische Teilung des vegetativen Nervensystems, stimulieren die Abwehrkräfte des Körpers und versorgen ihn mit Energie. Das ist ein Wundermittel!
Und umgekehrt, den Atem anhalten (also weder Einatmen noch Ausatmen sehen und hören), wie Buteykoi empfiehlt, viele meditative Techniken der Welt, sowie ein kleines Einatmen, ein langes und sanftes Ausatmen mit Anhalten des Atems beim Einatmen ( die Verzögerung ist mäßig, nicht vor dem Versagen, da eine solche Verzögerung die Aktivität des Körpers stimuliert, zu starkes Yin führt zu seinem entgegengesetzten Yang) ermöglicht es Ihnen, die Muskeln vollständig zu entspannen, den Tonus des Zentralnervensystems zu reduzieren, das Blut zu senken Druck, reduzieren den Puls und verursachen einen schläfrigen Zustand. Gleichzeitig ist es jedoch notwendig, die folgende Eigenschaft zu kennen, Um eine hohe Konzentration der Aufmerksamkeit zur vollständigen Entspannung der Muskeln und zur Hemmung von ablenkenden Gedanken und Bildern aufrechtzuerhalten, ist es notwendig, einen hohen Tonus des Nervensystems aufrechtzuerhalten und aufrechtzuerhalten. Das tun sie bei Rebirthing- und holotropen Therapiemethoden mit Atmung - aktives schnelles Einatmen und passives Ausatmen, Luft durch die Nase treiben, wo Energie verbraucht und das Gehirn über die Riechkolben aktiviert wird.
Durch das "Belasten" der Sinne wird die Aktivität des Nervensystems gut stimuliert. Zum Beispiel helle Lichtblitze, laute Musik, stechender Geruch, starkes Hautkribbeln, kräftiges Reiben des Körpers usw. aktiviert scharf die Wachheit. Umgekehrt verursacht das Fehlen von Impulsen, die von den Sinnesorganen kommen, bei einer Person einen schläfrigen Zustand, das Auftreten verschiedener Halluzinationen. Daher möchten manche Menschen, um ihre eigene Wachheit zu erhöhen, in einer Umgebung, die mäßig von Lärm (Musik), Gerüchen usw. Empfehlungen: In einer Situation, die eine dringende Steigerung oder Aufrechterhaltung des mentalen Tonus erfordert, ist es notwendig, die Muskeln willkürlich stark zu belasten, schnell zu atmen mit Schwerpunkt auf Inhalation (wie bei Strelnikova), den Hinterkopf, die Schultern und die Kopfhaut kräftig zu reiben.
Für Personen mit einer ausgeprägten „Schleim“-Konstitution sind die Empfehlungen der zweiten Art der Selbstregulierung sehr gut geeignet. Für Personen mit einer ausgeprägten „Wind“-Konstitution ist das Gegenteil geeignet: ruhige Bewegungen, ausgedehnte Atmung beim Ausatmen, ruhige Atmosphäre. Wenn Sie erregt sind, probieren Sie Muskelentspannungstechniken aus, kombiniert mit beruhigender Atmung und einer ruhigen Umgebung.
Mit Hilfe dieser Art der Selbstregulation können Sie Ihre eigene geistige Aktivität bewusst steigern oder verringern. Die dritte Art der Selbstregulierung durch Änderung der Bedingungen der äußeren Umgebung durchgeführt. Diese Art umfasst die Situation, die Bedingungen der geleisteten Arbeit und das gegenseitige Verständnis. Wenn all dies gut gewählt ist, fühlt sich die Person wohl, wenn nicht, fühlt sie sich erregt oder deprimiert. Das Mikroklima in Familie und Beruf ist von großer Bedeutung für die menschliche Gesundheit. Also mach es positiv. Am Ende dieses Abschnitts heben wir vier Funktionen hervor, die täglich beachtet werden müssen. 1. Reduzierung der systematischen Belastung der Muskulatur, die bei der intensiven Technisierung der Gesellschaft unvermeidlich ist. Eine systematische Unterbelastung des Muskelapparates (es fehlt eine Willensanstrengung entsprechender Qualität) entzieht den emotionalen Zentren die positive Ladung, die ein Mensch braucht, um kritische Lebenssituationen zu überwinden. Unter diesen Bedingungen bekommen viele negative Einflüsse unseres Lebens einen superstarken Charakter und wirken neurotisch. Ständig reduzierte Vitalität und Apathie verbinden sich mit Explosivität, einer hemmungslosen Reaktion auf die unbedeutendsten Alltagsirritationen negativer Natur. 2. Änderung des Lastbereichs im sensorischen System. Die Technisierung der Gesellschaft unterstützt die Tendenz, die Informationsbelastung (insbesondere logischer Natur zu Lasten des Bildhaften) der Sinnesorgane im Bereich der Signale hoher und mittlerer Stärke zu erhöhen und macht die Verwendung von Signalen schwacher und sehr schwache Kraft, die von Menschen, die unter natürlichen Bedingungen leben, weit verbreitet waren. Dies führt zu einer allmählichen Abnahme der Sehschärfe, des Gehörs und des Geruchs. Dadurch wird dem Nervensystem der aktivierende Teil der schwachen Signale entzogen. Infolgedessen nimmt sein Ton ab und es treten ungünstige Verschiebungen im emotionalen Bereich auf. Und starke Einflüsse (laute Geräusche, Lichtblitze, gesättigte Gerüche) überreizen einen Menschen schnell und führen zu allgemeiner Müdigkeit. 3. Für das normale Funktionieren des Körpers und der Psyche muss eine Person regelmäßig in völliger Einsamkeit und Stille bleiben. In diesem Fall werden innere Ruhe- und Gleichgewichtsbedingungen geschaffen, die für die Aufnahme zuvor erhaltener Informationen, die Bildung und Festigung neuer Verhaltens- und Aktivitätsprogramme erforderlich sind. Diese Bedingungen werden absolut notwendig wenn der Körper das durch die Krankheit gestörte innere Gleichgewicht wiederherstellen muss. 4. Betrachten und die intime Beziehung einer Person mit der umgebenden Natur. Je natürlicher es ist, desto gesünder und ausgeglichener ist ein Mensch. Künstliche Einrichtungsgegenstände, synthetische Möbel, Fußböden usw. die innige Beziehung des Menschen zur Natur verletzen und pervertieren. Nachdem er seine Wurzeln verloren hat, wird ein Mensch zum Zerstörer, ohne mit irgendjemandem zu rechnen, um seine Launen und Ambitionen zu befriedigen. Die Wirkung der vier beschriebenen Faktoren auf den Menschen hat in Industrieländern dazu geführt, dass etwa die Hälfte der Krankenhausbetten von Patienten mit psychischen Störungen belegt sind, von denen 40 % schizophren sind. Lerne die Mechanismen deines eigenen Verhaltens und deiner Stimmung zu beherrschen

Warum Sie kritische Lebenssituationen meistern müssen
Drei Hauptarten der Selbstregulierung

• Heimat
• Das menschliche Bewusstsein und seine Rolle bei der Verbesserung der Gesundheit
• Feldform einer Person und ihrer Bestandteile
• Der Grund für die Bildung einer Feldform des menschlichen Lebens
• Die Komponenten der menschlichen Persönlichkeit, ihre Eigenschaften und Auswirkungen auf den menschlichen Körper
• Arten des menschlichen Bewusstseins und ihre Rolle im Heilungsprozess
• Die geistige Persönlichkeit einer Person
• Menschliche geistige Aktivität
• Emotionen
• "Verschmutzung" und Verzerrungen, die die geistige Aktivität des Menschen beeinträchtigen
• Selbstregulation der Persönlichkeit
• Wie man eine schlechte Angewohnheit beseitigt und im Gegenzug eine gute bekommt
• Umgang mit kritischen Lebenssituationen
• Drei Hauptarten der Selbstregulierung
• Persönlichkeitsbeziehungen
• Methoden für die Arbeit mit dem eigenen Verstand
• Transzendentale Meditation
• Wiedergeburt
• Hauch des Glücks
• Holotrope Therapie
• Allgemeine Schlussfolgerung
• Erstellung Ihres eigenen Wellness-Systems
• Fehler und Schwierigkeiten bei der Umsetzung eines Wellnessprogramms
• Welche Faktoren müssen berücksichtigt werden
• Spezifische Empfehlungen
• Empfehlungen für Personen mit ausgeprägten Konstitutionen von "Wind", "Galle", "Schleim"
• Einfluss von Kräutern, Mineralien, Geweben, Lebensmitteln und anderen Substanzen auf die menschliche Gesundheit
• Kräuter
• Bio-Energie-Informationsresonanz zwischen Blumen und Menschen
• Bioenergie-Informationsaustausch zwischen Bäumen und Menschen
• Bioenergie-Informationsaustausch zwischen Metallen, Mineralien und Menschen

Selbstregulierung im System - das ist die interne Regelung von Prozessen mit ihrer Unterordnung unter eine einzige stabile Ordnung. Gleichzeitig behält ein lebendes System auch unter wechselnden Umweltbedingungen die relative innere Konstanz seiner Zusammensetzung und Eigenschaften - Homöostase(aus dem Griechischen homoios - ähnlich, gleich und stasis - Zustand).

Der Mensch als oberster Vertreter des Tierreichs hält auch seine innere Homöostase aufrecht – dank der Arbeit zahlreicher Kontrollmechanismen. So bleibt unsere Körpertemperatur trotz des Wechsels von Tag und Nacht, Winter und Sommer auf dem gleichen Niveau - etwa 37 Grad (36,6 Grad unter dem Arm). Der Blutdruck schwankt in einem begrenzten Bereich, da er durch die Innervation der Gefäßwände reguliert wird. Auch die Salzzusammensetzung von Blut und interzellulären Flüssigkeiten, der Gehalt an Zuckern und anderen osmotisch aktiven Substanzen (die eine unerwünschte Wasserumverteilung zwischen den Körperstrukturen bewirken können) werden auf einem optimalen Niveau gehalten. Auch ein einfaches und scheinbar spontanes Stehen auf zwei Beinen erfordert jede Sekunde koordinierte Arbeit des Vestibularapparates und vieler Muskeln des Körpers.

Der Begründer der Idee der physiologischen Homöostase, Claude Bernard (zweite Hälfte des 19.

Selbstregulation findet auf allen Organisationsebenen biologischer Systeme statt - von der Molekulargenetik bis zur Biosphäre (zu Organisationsebenen siehe Thema 1). Daher ist das Problem der Homöostase in der Biologie interdisziplinärer Natur. Die intrazelluläre Homöostase wird durch Zytologie und Molekularbiologie, organismisch - durch Tier- und Pflanzenphysiologie, Ökosystem - durch Ökologie untersucht. Wir werden die spezifischen Manifestationen dieser Mechanismen im Folgenden betrachten. Hier stellen wir fest, dass zur Aufrechterhaltung der Homöostase in allen Systemen, kybernetische Prinzipien selbstregulierender Systeme... Kybernetik, die Wissenschaft der Kontrolle, erklärt das Prinzip der Selbstregulierung eines Systems, das auf direkten und rückgekoppelten Verbindungen zwischen seinen Elementen basiert. Denken wir daran, dass ein System eine Sammlung von interagierenden Elementen ist. Direkte Kommunikation zwischen zwei Elementen bedeutet die Übertragung von Informationen vom ersten zum zweiten in eine Richtung, Feedback - die Übertragung von Antwortinformationen vom zweiten Element zum ersten. Die Quintessenz ist, dass ein Informationssignal - direkt oder umgekehrt - den Zustand des Systems ändert, das das Signal empfängt. Und hier ist es grundsätzlich wichtig, welches Vorzeichen das Antwortsignal sein wird - positiv oder negativ. Dementsprechend wird das Feedback positiv oder negativ sein.

Im umgekehrten Fall positiv Verbindung signalisiert das erste Element dem zweiten einige Änderungen seines Zustands und erhält als Antwort einen Befehl, diesen neuen Zustand und sogar seine weitere Änderung zu fixieren. Zyklus für Zyklus akkumuliert das erste Element mit Hilfe des zweiten (Kontroll-)Elements die gleichen Änderungen, sein Zustand ändert sich stetig in eine Richtung (Abb.

Das Prinzip der Selbstregulation des Körpers

18a). Diese Situation wird als Selbstorganisation, Entwicklung, Evolution bezeichnet, und über eine Stabilität des Systems muss nicht gesprochen werden. Dies kann jedes Wachstum (Zellen, Organismus, Population), eine Veränderung der Artenzusammensetzung in einer Gemeinschaft von Organismen, eine Veränderung der Konzentration von Mutationen im Genpool einer Population sein, die durch Selektion zur Evolution von Arten führt. Natürlich unterstützen positive Rückkopplungen die Homöostase nicht nur nicht, sondern zerstören sie im Gegenteil.

Reis. achtzehn

Zurück Negativ die Verbindung stimuliert Veränderungen im regulierten System mit dem entgegengesetzten Vorzeichen relativ zu den primären Veränderungen, die die direkte Verbindung verursacht haben. Die anfänglichen Verschiebungen in den Parametern des Systems werden beseitigt und es kehrt in seinen ursprünglichen Zustand zurück. Die zyklische Kombination von direkten positiven und umgekehrten negativen Verbindungen kann theoretisch unendlich lang sein, da das System um einen bestimmten Gleichgewichtszustand schwingt (Abb. 18b). Auf diese Weise, das Prinzip der negativen Rückkopplung wird verwendet, um die Homöostase des Systems aufrechtzuerhalten... Dieses Prinzip ist in der Automatisierung weit verbreitet. So wird die Temperatur im Bügeleisen oder Kühlschrank geregelt – über einen Thermostat, das Dampfdruckniveau im Autoklaven – über das Auslassventil, die Position des Schiffes, Flugzeugs, Raumfahrzeugs im Weltraum – über Gyroskope.

In lebenden Systemen funktioniert das universelle Prinzip der negativen Rückkopplung in allen Fällen, in denen die Homöostase erhalten bleibt.

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Der menschliche Körper stellt ein sich selbst regulierendes, von der Umwelt abhängiges System dar. Aufgrund der sich ständig ändernden Umweltbedingungen hat der Mensch als Folge der langen Evolution Mechanismen entwickelt, die es ihm ermöglichen, sich an diese Veränderungen anzupassen. Diese Mechanismen werden als Anpassungsmechanismen bezeichnet. Anpassung ist ein dynamischer Prozess, durch den die mobilen Systeme lebender Organismen trotz der Variabilität der Bedingungen die für Existenz, Entwicklung und Fortpflanzung erforderliche Stabilität bewahren.

Dank des Anpassungsprozesses wird die Homöostase während der Interaktion des Körpers mit der Außenwelt aufrechterhalten. Zu den Anpassungsprozessen gehört dabei nicht nur die Optimierung der Funktionsfähigkeit des Organismus, sondern auch die Aufrechterhaltung des Gleichgewichts im System „Organismus – Umwelt“. Der Anpassungsprozess wird immer dann realisiert, wenn signifikante Veränderungen im System "Organismus - Umwelt" auftreten, die die Bildung eines neuen homöostatischen Zustands gewährleisten, der eine maximale Effizienz der physiologischen Funktionen und Verhaltensreaktionen ermöglicht. Da sich die Umwelt des Organismus nicht im statischen, sondern im dynamischen Gleichgewicht befindet, ändern sich ihre Verhältnisse ständig, und daher muss auch der Anpassungsprozess ständig durchgeführt werden.

Für den Menschen spielt die mentale Anpassung eine entscheidende Rolle im Prozess der Aufrechterhaltung angemessener Beziehungen im System "Individuum - Umwelt", bei dem sich alle Parameter des Systems ändern können. Mentale Anpassung kann definiert werden als der Prozess der Herstellung einer optimalen Übereinstimmung zwischen der Persönlichkeit und der Umwelt bei der Durchführung von menschenspezifischen Aktivitäten, die es dem Einzelnen ermöglicht, die tatsächlichen Bedürfnisse zu befriedigen und die damit verbundenen wesentlichen Ziele zu verwirklichen (unter Beibehaltung der körperlichen und psychische Gesundheit), während die Übereinstimmung der psychischen menschlichen Aktivität und seines Verhaltens mit den Anforderungen der Umwelt sichergestellt wird. Anpassung ist das Ergebnis des Prozesses der Veränderung der sozialen, sozialpsychologischen, moralisch-psychologischen, mentalen, wirtschaftlichen und demografischen Beziehungen zwischen Menschen, der Anpassung an das soziale Umfeld.

Die mentale Anpassung ist ein kontinuierlicher Prozess, der die folgenden Aspekte umfasst:

• Optimierung der ständigen Exposition des Individuums gegenüber der Umwelt;
• eine angemessene Entsprechung zwischen mentalen und physiologischen Eigenschaften herzustellen.

Der sozialpsychologische Aspekt der Anpassung sichert die adäquate Konstruktion mikrosozialer Interaktionen, einschließlich der beruflichen, zur Erreichung gesellschaftlich bedeutsamer Ziele. Es ist das Bindeglied zwischen der Anpassung des Individuums und der Bevölkerung, es kann als Regulierungsebene der Anpassungsspannung fungieren.

Die psychophysiologische Anpassung ist eine Kombination verschiedener physiologischer (anpassungsbedingter) Reaktionen des Körpers. Diese Art der Anpassung kann nicht getrennt von der mentalen und persönlichen Komponente betrachtet werden.

Alle Anpassungsebenen sind gleichzeitig in unterschiedlichem Maße in den Regulierungsprozess eingebunden, der auf zwei Arten definiert wird:

• als ein Zustand, in dem die Bedürfnisse des Einzelnen einerseits und die Anforderungen der Umwelt andererseits kollidieren;
• als der Prozess, durch den ein Gleichgewichtszustand erreicht wird.

Im Anpassungsprozess verändern sich sowohl die Persönlichkeit als auch die Umwelt aktiv, wodurch Anpassungsbeziehungen zwischen ihnen hergestellt werden.

Soziale Anpassung kann als Abwesenheit von Konflikten mit der Umwelt beschrieben werden. Sozialpsychologische Anpassung ist der Prozess der Überwindung von Problemsituationen durch eine Person, bei der sie die in den vorherigen Phasen ihrer Entwicklung erworbenen Fähigkeiten der Sozialisation nutzt, die es ihr ermöglicht, ohne interne oder externe Konflikte mit der Gruppe zu interagieren, produktiv zu führen Aktivitäten, um Rollenerwartungen zu begründen und dabei selbstbehauptend ihre Grundbedürfnisse zu befriedigen.

Mit der Aktivierung und Nutzung adaptiver Mechanismen verändert sich auch der mentale Zustand des Individuums. Nach Abschluss des Anpassungsprozesses weist es qualitative Unterschiede zum Zustand der Psyche vor der Anpassung auf.

Die erste Komponente in der Struktur der Persönlichkeit, die Anpassungsfähigkeit bietet, sind Instinkte. Das instinktive Verhalten eines Individuums kann als Verhalten charakterisiert werden, das auf den natürlichen Bedürfnissen des Körpers basiert. Aber es gibt Bedürfnisse, die sich an ein gegebenes soziales Umfeld anpassen, und Bedürfnisse, die zu Fehlanpassungen führen. Die Anpassungsfähigkeit oder Fehlanpassung des Bedürfnisses hängt von persönlichen Werten und dem Objektziel ab, auf das sie gerichtet sind.

Die Maladaption einer Person drückt sich in ihrer Unfähigkeit aus, sich an ihre eigenen Bedürfnisse und Bestrebungen anzupassen. Ein fehlangepasster Mensch ist nicht in der Lage, die Anforderungen der Gesellschaft zu erfüllen, seine soziale Rolle zu erfüllen. Ein Zeichen der aufkommenden Fehlanpassung ist die Erfahrung einer Persönlichkeit mit langen inneren und äußeren Konflikten. Auslöser für den Anpassungsprozess ist zudem nicht das Vorhandensein von Konflikten, sondern die Tatsache, dass die Situation problematisch wird.

An dem Tag, an dem man die Merkmale des Anpassungsprozesses versteht, sollte man den Grad der Fehlanpassung kennen, ab dem eine Person ihre Anpassungsaktivität beginnt.

Adaptive Aktivität wird in zwei Arten durchgeführt:

• Anpassung durch Transformation und Beseitigung einer Problemsituation;
• Anpassung unter Beibehaltung der Situation - Anpassung.

Adaptives Verhalten ist gekennzeichnet durch:

• erfolgreiche Entscheidungsfindung,
• Eigeninitiative und eine klare Zukunftsvision zeigen.

Die wichtigsten Anzeichen einer wirksamen Anpassung sind:

• im Bereich der sozialen Aktivität - der Erwerb von Wissen, Fähigkeiten und Fertigkeiten, Kompetenzen und Fähigkeiten durch eine Person;
• im Bereich der persönlichen Beziehungen - die Herstellung intimer, emotional reicher Verbindungen mit der gewünschten Person.

Damit eine Anpassung möglich ist, braucht eine Person Selbstregulierung. Anpassung ist Anpassung an die äußere Umgebung. Selbstregulation ist die Anpassung eines Menschen an sich selbst, seine innere Welt zum Zweck der Anpassung. Somit kann gesagt werden, dass Anpassung Selbstregulation bewirkt. Obwohl eine solche Aussage anscheinend nicht absolut korrekt ist. Anpassung und Selbstregulation sind keine kausalen Zusammenhänge. Sie sind höchstwahrscheinlich verschiedene Aspekte solch bemerkenswerter Fähigkeiten lebender Systeme, ihr Verhalten als Reaktion auf verschiedene äußere und innere Umstände zu regulieren. Die Aufteilung in zwei Konzepte erfolgte anscheinend, um dieses Phänomen besser untersuchen zu können. Abwehrmechanismen (Projektion, Identifikation, Introjektion, Isolation etc.) werden übrigens als Anpassung und Selbstregulation bezeichnet.

Selbstregulierungskonzept

Selbstregulierung ist ein interdisziplinäres Konzept. Dieses Konzept wird in verschiedenen Bereichen der Wissenschaft häufig verwendet, um lebende und nicht lebende Systeme basierend auf dem Feedback-Prinzip zu beschreiben. Das Konzept der Selbstregulierung (von lat. regulare - in Ordnung bringen, etablieren), das in der enzyklopädischen Version als zweckmäßiges Funktionieren lebender Systeme unterschiedlicher Organisations- und Komplexitätsstufen definiert wird, wurde sowohl im Ausland als auch im Ausland entwickelt häusliche Psychologie. Gegenwärtig wird Selbstregulation als ein systemischer Prozess definiert, der eine angemessene Variabilität und Plastizität der lebenswichtigen Aktivität des Subjekts auf jeder seiner Ebenen bietet.

Selbstregulation ist ein systemisches Merkmal, das die subjektive Natur der Persönlichkeit widerspiegelt, ihre Fähigkeit, unter verschiedenen Lebensbedingungen stetig zu funktionieren, die Parameter ihres Funktionierens (Zustand, Verhalten, Aktivität, Interaktion mit der Umwelt) freiwillig durch die Persönlichkeit zu regulieren, die sie als wünschenswert einstuft.

Selbstregulation ist eine vorbewusste und systemisch organisierte Beeinflussung eines Individuums auf seine Psyche, um deren Eigenschaften in die gewünschte Richtung zu verändern.

Die Natur hat dem Menschen nicht nur die Fähigkeit gegeben, sich anzupassen, den Körper an wechselnde äußere Bedingungen anzupassen, sondern ihm auch die Fähigkeit verliehen, die Formen und Inhalte seiner Tätigkeit zu regulieren. Dabei gibt es drei Ebenen der Selbstregulierung:

• unfreiwillige Anpassung an die Umgebung (Aufrechterhaltung der Konstanz des Blutdrucks, der Körpertemperatur, der Freisetzung von Adrenalin bei Stress, Anpassung des Sehvermögens an die Dunkelheit usw.);
• eine Einstellung, die eine schlecht realisierte oder unbewusste Bereitschaft einer Person bestimmt, durch Fähigkeiten, Gewohnheiten und Erfahrung auf eine bestimmte Weise zu handeln, wenn sie eine bestimmte Situation antizipiert (z Arbeit, obwohl er über andere Techniken informiert ist);
• willkürliche Regulierung (Selbstregulierung) ihrer individuellen und persönlichen Eigenschaften (aktueller psychischer Zustand, Ziele, Motive, Einstellungen, Verhalten, Wertesysteme etc.).

Die Selbstregulation basiert auf einer Reihe von Funktionsmustern der Psyche und ihren zahlreichen Folgen, die in Form von psychologischen Effekten bekannt sind. Diese beinhalten:

• die aktivierende Rolle der Motivationssphäre, die die Aktivität (im weitesten Sinne des Wortes) des Individuums erzeugt, die darauf abzielt, seine Eigenschaften zu verändern;
• die Kontrollwirkung eines Gedankenbildes, das im Bewusstsein eines Individuums freiwillig oder unfreiwillig entsteht;
• strukturelle und funktionelle Einheit (Konsistenz) aller mentalen kognitiven Prozesse, die den Einfluss des Individuums auf seine eigene Psyche bewirken;
• die Einheit und Interdependenz der Sphären des Bewusstseins und des Unbewussten als Objekte, durch die das Individuum regulierende Einflüsse auf sich selbst realisiert;
• die funktionale Beziehung der emotional-willkürlichen Sphäre des Individuums und seiner körperlichen Erfahrung, Sprach- und Denkprozesse.

Die Selbstregulierung ermöglicht es einer Person, sich entsprechend den Veränderungen der Umstände der Außenwelt und der Lebensbedingungen zu ändern, die für die Aktivität einer Person erforderliche geistige Aktivität aufrechtzuerhalten, ihre Handlungen bewusst zu organisieren und zu korrigieren.

Selbstregulation ist die Offenlegung der Reservefähigkeiten einer Person und damit die Entfaltung des kreativen Potenzials einer Person. Der Einsatz von Selbstregulationstechniken beinhaltet aktive Willensbeteiligung und ist somit Voraussetzung für die Bildung einer starken, verantwortungsbewussten Persönlichkeit.

Die folgenden Ebenen der Selbstregulierung werden nach dem Mechanismus ihrer Umsetzung unterschieden: 1) Informationsenergie - Regulierung des Niveaus der geistigen Aktivität des Körpers aufgrund des Informationsenergie-Zuflusses (diese Ebene umfasst die Reaktion der "Antwort", Katharsis, Änderung des Zustroms von Nervenimpulsen, rituelle Handlungen); 2) emotional-willensstark - Selbstbekenntnis, Selbstvertrauen, Selbstordnung, Selbsthypnose, Selbstverstärkung); 3) motivational - Selbstregulierung der motivationalen Komponenten des Lebens einer Person (unvermittelt und vermittelt); 4) persönlich - Selbstkorrektur der Persönlichkeit (Selbstorganisation, Selbstbestätigung, Selbstbestimmung, Selbstverwirklichung, Selbstverbesserung des „mystischen Bewusstseins“.

Bei der Klassifizierung der Methoden der emotionalen Selbstregulierung nach den Mechanismen ihrer Umsetzung werden mehrere Gruppen unterschieden: 1) physisch und physiologisch (Anti-Stress-Ernährung, Phytoregulation, körperliches Training); 2) psychophysiologisch (adaptive Biokontrolle mit Biofeedback, progressive Muskelentspannung, autogenes Training, systematische Desensibilisierung, verschiedene Atemtechniken, körperorientierte Techniken, Meditation); 3) kognitiv (neurolinguistische Programmierung, kognitive und rational-emotive Techniken von A. Beck und A. Ellis, Methoden des sanogenen und positiven Denkens, paradoxe Absicht); 4) persönlich (Methode der Psychosynthese von Subpersönlichkeiten nach R. Asagioli, Gestalttechniken der Bedürfniswahrnehmung, persönliche Selbstorganisation der Lebenszeit; Methoden der Schlafoptimierung und Traumanalyse (Gestalttechniken, ontpsychologische Techniken, Techniken des luziden Sehens) .

Diese beiden Klassifikationen sind ziemlich vollständig, decken eine große Anzahl verschiedener Mechanismen und Methoden ab und sind vielleicht praktisch für die Präsentation von Technologien und Psychotechniken der Selbstregulation geeignet. Sie sind jedoch theoretisch nicht ausreichend korrekt, da sie nicht dem Prinzip der Einheit des Kriteriums für die gesamte Klassifikation entsprechen, wodurch es bei der Identifizierung von Untergruppen zu einer Verwechslung von Begriffen kommt, die zu verschiedenen psychologischen . gehören registriert. Dabei werden insbesondere die Begriffe gleichgesetzt, die bestimmte Arten von mentalen und somatischen Prozessen (informationsenergetisch, physisch, physiologisch, psychophysiologisch), einzelne mentale Sphären (emotional, volitional, motivational, kognitiv) und den integrativen Persönlichkeitsbegriff bezeichnen, der in modernen Die Psychologie hat keine einzige allgemein anerkannte Definition und wird durch eine Vielzahl von Konzepten unterschiedlicher Art repräsentiert. Daher haben die obigen Klassifikationen keine interne Integrität und kategorisch-konzeptionelle Klarheit. Betrachten wir eine andere Klassifizierung.

Die Selbstregulierung wird unterteilt in mental und persönlich Ebenen.

Es gibt zwei Hauptebenen der Selbstregulierung:

1. bewusstlos
2. bewusst.

Geistige Selbstregulation ist eine Reihe von Techniken und Methoden zur Korrektur des psychophysiologischen Zustands, mit denen die Optimierung der mentalen und somatischen Funktionen erreicht wird. Gleichzeitig sinkt die emotionale Anspannung, die Leistungsfähigkeit und der psychologische Komfort steigen. Die geistige Selbstregulation trägt dazu bei, die für die menschliche Aktivität notwendige optimale geistige Aktivität aufrechtzuerhalten.

Um den mentalen Zustand in der Selbstregulation zu optimieren, gibt es eine Vielzahl von Methoden – Gymnastik, Selbstmassage, neuromuskuläre Entspannung, Autotraining, Atemübungen, Meditation, Aromatherapie, Kunsttherapie, Farbtherapie und andere.

Emotionale Selbstregulation ist ein Sonderfall der geistigen Selbstregulation. Es bietet eine emotionale Regulierung der Aktivität und deren Korrektur unter Berücksichtigung des aktuellen emotionalen Zustands.

Im System der Persönlichkeitsintegration gibt es drei aufeinanderfolgende Stadien der Bildung der Selbstregulation des Verhaltens:

1. basale emotionale Selbstregulation
2. freiwillige Selbstregulierung
3. semantische, Wertselbstregulierung.

Basale emotionale Selbstregulation wird durch unbewusste Mechanismen bereitgestellt, die unabhängig vom Wunsch einer Person arbeiten, und der Sinn ihrer Arbeit besteht darin, einen psychisch angenehmen und stabilen Zustand der inneren Welt zu schaffen.

Die willentliche und semantische Selbstregulation bezieht sich auf die bewusste Ebene. Willkürliche Selbstregulierung basiert auf Willensanstrengung, die die Verhaltensaktivität in die richtige Richtung lenkt, aber die innere Gegensätzlichkeit der Motive nicht aufhebt und keinen Zustand psychologischen Komforts bietet. Semantische Selbstregulation basiert auf dem Mechanismus der semantischen Verknüpfung, der darin besteht, bestehende Werte zu begreifen und zu überdenken und neue Lebensbedeutungen zu generieren. Dank einer solchen bewussten Neustrukturierung des eigenen Wertebereichs durch das Individuum wird der innere Motivationskonflikt gelöst, mentale Spannungen abgebaut und die Harmonisierung der inneren Welt des Individuums findet statt. Dieser Mechanismus kann nur in einer integrierten, reifen Persönlichkeit existieren.

Die bewusste volitionale Selbstregulierung basiert auf einer rational-wirksamen Grundlage und hat einen direktiven Charakter, und die semantische Selbstregulierung basiert auf einer empathisch-verstehensbasierten Grundlage und hat einen nicht-direktiven Charakter.

In Struktur persönliche Selbstregulierung ordnen Motive, Gefühle, Willen zu und betrachten sie als Determinanten der Regulation menschlichen Verhaltens und Handelns. Die persönliche Regulierung, die Überwindung externer und interner Hindernisse, fungiert als volitionelle Aktivitätslinie. Auf dieser Ebene erfolgt Regulierung nicht als Handlung eines Motivs, sondern als komplexe persönliche Entscheidung, die das Erwünschte und Unerwünschte und deren sich im Handlungsverlauf spezifisch ändernde Haltung berücksichtigt.

Es gibt zwei Formen der persönlichen Regulierung: Anreiz und Leistung. Die stimulierende Reaktion ist mit der Bildung von Aspiration, der Wahl der Richtung, der Aktivität verbunden; Durchführen - Sicherstellen, dass die Tätigkeit objektiven Bedingungen entspricht.

Sie sprechen von drei Entwicklungsstufen der persönlichen Selbstregulation, die das Verhältnis von äußerlich (Anforderungen an die Leistungserbringung) und innerer (Persönlichkeitsmerkmale) sind. Wenn die Persönlichkeit auf der ersten Stufe ihre Eigenschaften mit den Handlungsnormen abstimmt, verbessert sie auf der zweiten Stufe die Aktivitätsqualität durch Optimierung ihrer Fähigkeiten, dann entwickelt die Persönlichkeit als Handlungssubjekt auf der dritten Stufe eine optimale Strategie und Taktik, zeigt die schöpferische Natur seiner Tätigkeit. Auf dieser Ebene kann eine Person die Grenzen der Aktivität überschreiten, den Schwierigkeitsgrad erhöhen und Formen der persönlichen Regulierung wie Initiative, Verantwortung usw. Dies ist der psychologische Mechanismus der "Autorenposition des Individuums" in der beruflichen und jeder anderen Tätigkeit.

Die persönliche Selbstregulation kann bedingt in die Tätigkeitsregulation, die persönliche Willensregulation, die personalsemantische Selbstregulation unterteilt werden.

Regulierung der Aktivität... Das System der bewussten Selbstregulation der Aktivität hat eine für alle Aktivitätsarten einheitliche Struktur. Es enthält:

• das vom Subjekt akzeptierte Ziel der Aktivität
• subjektives Modell sinnvoller Bedingungen
• Leistungsprogramm
• ein System subjektiver Kriterien zur Zielerreichung (Erfolgskriterien)
• Kontrolle und Auswertung realer Ergebnisse
• Entscheidungen zur Korrektur des Selbstregulierungssystems

Persönliche Willensregulierung gekennzeichnet durch Management der folgenden Willensqualitäten: Hingabe, Geduld, Beharrlichkeit, Ausdauer, Ausdauer, Mut, Entschlossenheit, Unabhängigkeit und Initiative, Disziplin und Organisation, Fleiß (Fleiß) und Energie, Heldentum und Mut, Hingabe, Prinzipientreue usw.

Personal-semantische Selbstregulation Bewusstmachung der Motive des eigenen Handelns, Steuerung des motivational-bedürfnisbezogenen Bereichs anhand von Sinnbildungsprozessen.

Dank des Funktionierens der semantischen Ebene der Selbstregulierung werden die inneren Reserven einer Person aufgedeckt, die sie von Umständen befreit und die Möglichkeit der Selbstverwirklichung auch unter schwierigsten Bedingungen gewährleistet. Es gibt Versuche, diese Art von Selbstregulation und Willensverhalten zu differenzieren. Willkürliches Verhalten tritt unter Bedingungen eines Motivationskonflikts auf und ist nicht auf die Harmonisierung der Motivationssphäre ausgerichtet, sondern zielt nur darauf ab, diesen Konflikt zu beseitigen. Eine wirksame Selbstregulation sorgt für Harmonie im Motivbereich. Die willentliche Regulierung wird als zielgerichtete, bewusste und persönlich kontrollierte Form der Regulierung bezeichnet. Semantische Bindung und Reflexion werden als Mechanismen der personalsemantischen Ebene der Selbstregulation betrachtet.

Semantische Bindung ist der Vorgang einer neuen Bedeutungsbildung im Zuge einer besonderen inneren bewussten Bearbeitung der Inhalte, indem zunächst neutrale Inhalte mit der motivational-semantischen Sphäre der Persönlichkeit verknüpft werden.

Reflexion ist ein universeller Mechanismus des Prozesses der persönlichen Selbstregulierung. Es fixiert, stoppt den Aktivitätsprozess, verfremdet und objektiviert ihn und ermöglicht es, diesen Prozess bewusst zu beeinflussen.

Die Reflexion gibt einem Menschen die Möglichkeit, sich selbst "von außen" zu betrachten, sie zielt darauf ab, den Sinn seines eigenen Lebens und seiner Aktivitäten zu erkennen. Es ermöglicht einer Person, ihr eigenes Leben in einer weiten Zeitperspektive zu umarmen, wodurch "Integrität, Kontinuität des Lebens" geschaffen wird, die es dem Subjekt ermöglicht, seine innere Welt auf notwendige Weise neu aufzubauen und der Situation nicht völlig ausgeliefert zu sein. Reflexion als Mechanismus der personal-semantischen Ebene der Selbstregulation ist eine kraftvolle Quelle der Stabilität, Freiheit und Selbstentfaltung des Individuums. Das reflexive Regulierungsniveau wird besonders hervorgehoben.

Die Prozesse der personalsemantischen Selbstregulation können sowohl auf bewusster als auch auf unbewusster Ebene ablaufen. Bewusste Selbstregulation ist ein Mechanismus zur Beherrschung des eigenen Verhaltens und der eigenen mentalen Prozesse. Auf der Grundlage des Bewusstseins erhält ein Mensch die Möglichkeit, die semantische Ausrichtung seiner Tätigkeit willkürlich zu ändern, die Beziehung zwischen den Motiven zu ändern, zusätzliche Verhaltensreize einzuführen, d.h. ihre Fähigkeit zur Selbstregulation optimal nutzen. Auf der unbewussten Ebene erfolgt die personal-semantische Regulation durch das Funktionieren verschiedener psychologischer Abwehrmechanismen.

Psychologische Abwehr wird als sequentielle Verzerrung der kognitiven (kognitiven) und affektiven (emotionalen) Komponenten des Bildes einer realen Situation verstanden, um den emotionalen Stress abzuschwächen, der einer Person droht, wenn die Situation in der möglichen vollen Übereinstimmung mit der Realität reflektiert würde . Das Hauptziel des psychologischen Schutzes sind die positiven Komponenten des Selbstbildes. Abwehrkräfte werden gebildet, um mit intensiven Emotionen fertig zu werden, deren spontaner, offener Ausdruck für eine Person gefährlich ist. Abwehrstrategien sind indirekte Wege, emotionale Konflikte zu erleben und zu überwinden.

Man unterscheidet folgende Arten der psychologischen Abwehr: Substitution, Projektion, Kompensation, Identifikation, Phantasie, Regression, Motorik, Verdrängung, Introjektion, Verdrängung, Isolation, Verleugnung, reaktive Erziehung, Intellektualisierung, Rationalisierung, Sublimierung, Annullierung.

Das psychodynamisch orientierte Modell ergänzt die Liste der psychologischen Abwehrmechanismen, die darin auch enthalten: Hypochondrie, Aggression, passive Aggression, Allmacht, Spaltung, Zerstörung, projektive Identifikation, Abwertung, Idealisierung, neurotische Verleugnung, autistische Fantasien, Dissoziation, aktive Bildung, Verdrängung, Zerstörung, Verbindung, Altruismus, Antizipation, Selbstbestätigung, Humor und sogar Selbstbeobachtung.

Die Wirkung von Abwehrmechanismen manifestiert sich in der Diskrepanz zwischen direkt erlebten Bedeutungen, die das reale Verhalten bestimmen, und wahrgenommenen Bedeutungen. Die Mechanismen der psychologischen Abwehr verlangsamen den Reflexionsprozess und führen zu einer verzerrten, unzureichenden Wahrnehmung wirklich wirkender semantischer Formationen, wodurch die Selbstkontrolle und Verhaltenskorrektur verletzt wird. Schutzprozesse zielen darauf ab, intrapsychische Konflikte aus dem Bewusstsein zu eliminieren, Konflikte werden jedoch keineswegs gelöst: Aus dem Bewusstsein entfernte Bedeutungen wirken weiterhin pathogen, sobald ihre Bewusstheit den Weg zu konstruktiver Selbstregulation und Bedeutungsrestrukturierung öffnet.

Im Rahmen der persönlichen Selbstkontrolle kann auch ermittelt werden soziale Selbstregulierung... Sowohl im Individuum als auch in der Gesellschaft entsteht und entwickelt sich eine riesige Schicht sozialer Regulierung und Regulierung, denen Verhaltensnormen und bestimmte soziale Rollen vorgegeben werden. Es bildet sich eine Art sozialer Rahmen, der oft starrer wirkt als die natürlichen Zwänge selbst. Selbstregulation entsteht als Prozess gegenseitiger Anpassung, als Zusammenspiel von Freiheit und Notwendigkeit. Der Mensch ist bereits nicht nur an natürliche Beschränkungen gebunden, die durch seine Tätigkeit nachlassen, sondern auch an die von ihm immer mehr geschaffene Notwendigkeit - an den gesamten Komplex der Lebensbedingungen in der Gesellschaft. Gleichzeitig mit diesem Prozess und parallel dazu werden die Prozesse der Selbstregulierung in der Gesellschaft immer komplizierter, die auf ihre Reproduktion als Ganzes abzielen.

Emotionale Selbstregulation

Es gibt drei Ebenen der emotionalen Selbstregulation der Persönlichkeit:

1. unbewusste emotionale Selbstregulation
2. bewusste willentliche emotionale Selbstregulation
3. bewusste semantische emotionale Selbstregulation.

Diese Ebenen sind ontogenetische Stadien in der Bildung des Systems der Mechanismen der emotionalen Selbstregulation des Individuums. Die Dominanz der einen oder anderen Ebene kann als Indikator für die Entwicklung emotional-integrativer Funktionen des menschlichen Bewusstseins angesehen werden.

Die erste Ebene der emotionalen Selbstregulation bilden Mechanismen der psychologischen Abwehr, die auf unterbewusster Ebene wirken und darauf abzielen, das Bewusstsein vor unangenehmen, traumatischen Erlebnissen im Zusammenhang mit inneren und äußeren Konflikten, Angstzuständen und Unbehagen zu schützen. Dies ist eine besondere Form der Verarbeitung traumatischer Informationen, ein Persönlichkeitsstabilisierungssystem, das sich in der Beseitigung oder Minimierung negativer Emotionen (Angst, Reue) manifestiert. Dabei werden folgende Mechanismen unterschieden: Verleugnung, Verdrängung, Verdrängung, Isolation, Projektion, Regression, Abwertung, Intellektualisierung, Rationalisierung, Sublimierung etc.

Die zweite Ebene ist die bewusste willentliche emotionale Selbstregulierung. Es zielt darauf ab, mit Hilfe der Willensanstrengung einen angenehmen emotionalen Zustand zu erreichen. Dazu gehört auch die willentliche Kontrolle äußerer Manifestationen emotionaler Erfahrungen (psychomotorisch und vegetativ).

Die meisten in der Literatur beschriebenen Methoden und Techniken der emotionalen Selbstregulation beziehen sich genau auf diese Ebene, z auf Biofeedback, Atemübungen, Aufmerksamkeitsverschiebung und Ablenkung von unangenehmen Erfahrungen, Aktivierung angenehmer Erinnerungen, Psychotechnik basierend auf Visualisierung, emotionale Freisetzung durch körperliche Aktivität, Wehen, willentliche Beeinflussung direkt auf Gefühle - Unterdrückung oder Aktivierung, Reaktion von Emotionen durch Schreien, Lachen , Weinen (Katharsis) usw.

Auf dieser Ebene der emotionalen Selbstregulierung zielt der bewusste Wille nicht darauf ab, den dem emotionalen Unbehagen zugrunde liegenden Bedürfnis-Motivations-Konflikt zu lösen, sondern seine subjektiven und objektiven Manifestationen zu transformieren. Daher sind die Mechanismen dieser Ebene im Wesentlichen symptomatisch und nicht ätiologisch, da durch ihre Wirkung die Ursachen für emotionales Unbehagen nicht beseitigt werden. Dieses Merkmal ist der bewussten willentlichen und der unbewussten emotionalen Selbstregulierung gemeinsam. Der wesentliche Unterschied zwischen ihnen besteht nur darin, dass einer auf bewusster Ebene und der andere auf einer unterbewussten Ebene durchgeführt wird. Es gibt jedoch keine harte Grenze zwischen diesen beiden Ebenen, da volitionale Regulationshandlungen, die zunächst unter Beteiligung des Bewusstseins durchgeführt werden, automatisiert auf die unterbewusste Ebene der Umsetzung gelangen können.

Die dritte Ebene – bewusste semantische (wert)emotionale Selbstregulierung – ist ein qualitativ neuer Weg, das Problem des emotionalen Unbehagens zu lösen. Es zielt darauf ab, seine tiefsten Ursachen zu beseitigen - auf die Lösung des inneren Bedürfnis-Motivations-Konflikts, der durch das Verstehen und Überdenken der eigenen Bedürfnisse und Werte und das Generieren neuer Lebenssinne erreicht wird. Der höchste Aspekt semantischer Selbstregulierung ist die Selbstregulierung auf der Ebene der existenziellen Bedürfnisse und Bedeutungen. Dies ist die tiefste und zugleich höchste Ebene der Selbstregulation, die einem Menschen im gegenwärtigen Stadium seiner Entwicklung zur Verfügung steht.

Um emotionale Selbstregulation auf semantischer Ebene umzusetzen, ist es notwendig, die feinsten Schattierungen der emotionalen Erfahrungen klar zu denken, zu erkennen und mit Worten zu beschreiben, sich der eigenen Bedürfnisse hinter Gefühlen und Emotionen bewusst zu sein und auch in unangenehmen Erfahrungen und schwierigen Lebensumständen Sinn finden. Diese aufgeführten Fähigkeiten gehören zur Kompetenz einer besonderen integrativen Denktätigkeit, die in den letzten Jahrzehnten in der Wissenschaft intensiv untersucht wurde und als „emotionale Intelligenz (emotionale Intelligenz)“ bezeichnet wird. Zu den Hauptfunktionen der emotionalen Intelligenz gehören: emotionales Bewusstsein, freiwillige Kontrolle der eigenen Emotionen, die Fähigkeit zur Selbstmotivation, Empathie und Verständnis für die emotionalen Erfahrungen anderer und Management des emotionalen Zustands anderer.

Grundsystem der emotionalen Regulation

Wie Sie wissen, ist das morphologische Substrat der Emotionsregulation beim Menschen die uralte (subkortikale) und die jüngste (frontale) Formation des Gehirns. Evolutionär kann das System der Emotionsregulation mit geologischen Schichten verglichen werden, von denen jede ihre eigene Struktur und Funktion hat. Diese Formationen stehen in enger Wechselwirkung miteinander und bilden ein hierarchisch komplexeres Ebenensystem.

Emotionen sind in ihren basalen (Grund-)Grundlagen mit Instinkten und Trieben verbunden, und in den primitivsten Formen funktionieren sie sogar durch den Mechanismus unbedingter Reflexe.

Dieser primitive Charakter der emotionalen Reaktion in der normalen Entwicklung ist nicht immer klar genug. Pathologische Fälle liefern viele Beispiele für den Einfluss elementarer Emotionen auf das Verhalten. Im Verlauf der normalen Ontogenese werden frühe Formen der affektiven Reaktion in komplexere eingeschlossen.

Gedächtnis und Sprache spielen dabei eine besondere Rolle. Die Erinnerung schafft Bedingungen für die Bewahrung von Spuren emotionaler Erfahrungen. Infolgedessen beginnen nicht nur aktuelle Ereignisse, sondern auch die Vergangenheit (und auf ihrer Grundlage - und die Zukunft) emotionale Resonanz zu erzeugen. Sprache wiederum bezeichnet, differenziert und verallgemeinert emotionale Erfahrungen. Dank der Einbeziehung von Emotionen in Sprachprozesse verlieren erstere ihre Helligkeit und Unmittelbarkeit, aber sie gewinnen an Bewusstheit, an der Möglichkeit ihrer Intellektualisierung.

Das emotionale System ist eines der wichtigsten Regulationssysteme, die aktive Formen der lebenswichtigen Aktivität des Körpers bereitstellen.

Wie jedes Regulationssystem besteht die Emotionsregulation aus afferenten und efferenten Verknüpfungen (afferente und efferente Nerven, d. h. Nerven, die Reize bringen und tragen). Seine afferente Verbindung ist auf der einen Seite auf die Prozesse gerichtet, die in der inneren Umgebung des Organismus stattfinden, auf der anderen - auf die äußere.

Aus der inneren Umgebung erhält sie Informationen über den Allgemeinzustand des Körpers (der weltweit als angenehm oder unangenehm gilt), über physiologische Bedürfnisse. Neben dieser ständigen Information gibt es in extremen, oft pathologischen Fällen Reaktionen auf Signale, die meist nicht die emotionale Bewertungsebene erreichen. Diese Signale, die oft mit lebenswichtigen Erkrankungen einzelner Organe verbunden sind, verursachen Angstzustände, Angstzustände, Angst usw.

Was die Informationen aus der äußeren Umgebung betrifft, so reagiert die afferente Verbindung des emotionalen Systems auf diejenigen seiner Parameter, die direkt die Möglichkeit signalisieren, dringende Bedürfnisse in der Gegenwart oder in der Zukunft zu befriedigen, und reagiert auch auf Veränderungen in der äußeren Umgebung Umgebung, die eine Bedrohung oder deren Möglichkeit in der Zukunft birgt. Im Bereich der Gefahrenphänomene werden auch die von kognitiven Systemen synthetisierten Informationen berücksichtigt: die Möglichkeit, die Umwelt in Richtung Instabilität, Unsicherheit und Informationsdefizit zu verschieben.

Somit bieten das kognitive und das emotionale System zusammen Orientierung in der Umwelt.

Darüber hinaus leistet jeder von ihnen seinen eigenen besonderen Beitrag zur Lösung dieses Problems.

Im Vergleich zu kognitiven Informationen sind emotionale Informationen weniger strukturiert. Emotionen sind eine Art Stimulator von Assoziationen aus unterschiedlichen, teilweise nicht zusammenhängenden Erfahrungsbereichen, was zur schnellen Anreicherung der Ausgangsinformationen beiträgt. Dies ist ein System der "schnellen Reaktion" auf alle aus der Sicht des Bedarfsbereichs wichtigen Veränderungen der äußeren Umgebung.

Die Parameter, auf die sich das kognitive und das emotionale System bei der Konstruktion des Umweltbildes stützen, stimmen oft nicht überein. So sind zum Beispiel Intonation, ein unfreundlicher Augenausdruck aus der Sicht eines affektiven Codes von größerer Bedeutung als Aussagen, die dieser Unfreundlichkeit widersprechen. Intonation, Mimik, Gestik und andere paralinguistische Faktoren können als wichtige Informationen für die Entscheidungsfindung dienen.

Die Diskrepanz zwischen kognitiven und emotionalen Einschätzungen der Umwelt, deren größere Subjektivität, schafft Bedingungen für verschiedene Transformationen, die der Umwelt neue Bedeutungen zuschreiben und sich ins Unwirkliche verschieben. Aus diesem Grund erfüllt das emotionale System bei übermäßigem Druck aus der Umgebung auch Schutzfunktionen.

Das efferente Glied der Emotionsregulation hat eine kleine Reihe externer Aktivitätsformen: Dies sind verschiedene Arten von Ausdrucksbewegungen (Gesichtsausdrücke, Ausdrucksbewegungen der Gliedmaßen und des Körpers), Klangfarbe und Lautstärke der Stimme.

Der Hauptbeitrag der efferenten Verbindung ist die Beteiligung an der Regulation der tonischen Seite der mentalen Aktivität. Positive Emotionen steigern die geistige Aktivität und bieten eine "Disposition", um ein bestimmtes Problem zu lösen. Negative Emotionen, die meistens den mentalen Tonus reduzieren, sind hauptsächlich für passive Abwehrmethoden verantwortlich. Aber eine Reihe von negativen Emotionen, wie Wut, Wut, stärken aktiv die Abwehrkräfte des Körpers, auch auf physiologischer Ebene (erhöhter Muskeltonus, Blutdruck, erhöhte Blutviskosität usw.).

Es ist sehr wichtig, dass gleichzeitig mit der Regulierung des Tonus anderer mentaler Prozesse eine Tonisierung einzelner Glieder des emotionalen Systems selbst stattfindet. Dies gewährleistet die stabile Aktivität jener Emotionen, die derzeit im affektiven Zustand dominieren.

Die Aktivierung einiger Emotionen kann den Fluss anderer erleichtern, die im Moment keiner direkten Beeinflussung zugänglich sind. Umgekehrt können manche Emotionen andere hemmen. Dieses Phänomen wird in der Praxis der Psychotherapie häufig verwendet. Wenn Emotionen unterschiedlicher Vorzeichen aufeinanderprallen ("emotionaler Kontrast"), nimmt die Helligkeit positiver emotionaler Erfahrungen zu. So wird in vielen Kinderspielen die Kombination aus ein wenig Angst und Geborgenheit verwendet (ein Kind von einem Erwachsenen hochwerfen, bergab fahren, aus der Höhe springen usw.). Solche "Schwingen" aktivieren offenbar nicht nur die emotionale Sphäre, sondern sind auch eine Art Methode, sie zu "verhärten".

Das Bedürfnis des Körpers, aktive (sthenische) Zustände aufrechtzuerhalten, wird durch ständige emotionale Stärkung bereitgestellt. Daher werden im Laufe der geistigen Entwicklung verschiedene psychotechnische Mittel geschaffen und verbessert, die darauf abzielen, sthenische Emotionen gegenüber asthenischen zu überwiegen.

Normalerweise gibt es ein Gleichgewicht zwischen Tonisierung durch die äußere Umgebung und Autostimulation. Unter Bedingungen, in denen die äußere Umgebung schlecht und eintönig ist, nimmt die Rolle der Autostimulation zu, und umgekehrt nimmt ihr Anteil unter Bedingungen einer Vielzahl von äußeren emotionalen Reizen ab. Eine der schwierigsten Fragen in der Psychotherapie ist die Wahl des optimalen Tonus, bei dem emotionale Reaktionen in eine bestimmte Richtung verlaufen. Eine schwache Stimulation kann wirkungslos sein und eine superstarke kann den gesamten Verlauf des emotionalen Prozesses negativ verändern.

Dieser Punkt ist besonders wichtig in der Pathologie, wo primäre Störungen der Neurodynamik beobachtet werden. Die Phänomene der Hypo- und Hyperdynamie desorganisieren die emotionale Regulation, berauben sie der Stabilität und Selektivität. Neurodynamische Störungen spiegeln sich vor allem in der Stimmung wider, die den Hintergrund für den Fluss individueller Emotionen bildet. Eine niedere Stimmung ist durch asthenische Emotionen gekennzeichnet, eine pathologisch hohe Stimmung - sthenisch.

Wichtig ist auch der Grad der Störung, der die Qualität des pathologischen Prozesses bestimmt.

Bei den Phänomenen der Hyperdynamie haben pathologische Emotionen also einen stenischen Charakter (Manifestationen von heftiger Freude oder Wut, Wut, Aggression usw.).

In extremen Fällen von Hyperdynamie kann man davon ausgehen, dass man anderen mentalen Systemen Energie „entzieht“. Dieses Phänomen findet mit kurzfristigen superstarken Emotionen statt, begleitet von einer Bewusstseinsverengung, einer Verletzung der Orientierung in der Umgebung. In der Pathologie können solche Verstöße von längerer Dauer sein.

Schwäche (Hypodynamie) des neurodynamischen Prozesses manifestiert sich zunächst auf der kortikalen (energieintensivsten) Ebene in Form von emotionaler Labilität, schneller Sättigung. In schwereren Fällen verlagert sich der Schwerpunkt der Störungen von den höheren in die basalen Zentren, die ihre eigene Energie nicht mehr auf dem erforderlichen Niveau halten können. In diesen Fällen reagiert das emotionale System auf die Bedrohung der lebenswichtigen Konstanten des Körpers mit Angst, Angst.

Das Auftreten solcher Krisenphänomene wird bei verschiedenen Pathologien beobachtet, besonders häufig bei längerer psychogener Traumatisierung.

Die Reaktion auf eine langwierige psychogene Situation verläuft nach dem bekannten Stressmechanismus: Zunächst wird ein Spannungsanstieg beobachtet, der die üblichen Schemata zur Lösung des Problems anregt, bei geringer Effizienz die Mobilisierung aller inneren und äußeren Quellen beobachtet wird; bei Misserfolg treten Angst und Depression auf. Die Erscheinungen schwerer emotionaler Erschöpfung können katastrophale Folgen für die Lebenstätigkeit des Organismus haben.

In dieser Hinsicht konnte im Laufe der Evolution kein spezieller Mechanismus geschaffen werden, der den Körper vor Energieverbrauch schützt, der seine Fähigkeiten übersteigt.

Man könnte meinen, dass eine solche genetisch frühe Form der Abwehr, die bei Tieren beobachtet wird, ein Verhalten ist, das als "verdrängte Aktivität" bezeichnet wird. Unter Konfliktbedingungen, wenn ein bestimmtes erforderliches Verhalten nicht umgesetzt werden kann, wird eine andere Art von Reaktion aktiviert, die situativ unabhängig von der ersten ist. So stoppt zum Beispiel nach Beobachtungen von Ethologen eine Möwe, die gerade aggressives Verhalten gezeigt hat, wenn sie vom Scheitern bedroht war, plötzlich die Aggression und wendet sich dem Reinigen der eigenen Federn, dem Picken usw. zu. Die resultierende Spannung findet einen Workaround, ergießt sich in andere Formen der Tätigkeit.

Über die Natur dieses Mechanismus gibt es unter Forschern unterschiedliche Ansichten. Einige betrachten "verlagerte Aktivität" als Ergebnis eines speziellen zentralen Mechanismus in Konfliktsituationen, der die Erregung auf andere motorische Bahnen umschaltet. Andere glauben, dass in diesem Fall eine gegenseitige Hemmung gegensätzlicher Zustände (zum Beispiel Angst und Aggression) vorliegt. Dies führt zur Enthemmung anderer Verhaltensstereotypen.

Doch egal, wie der spezifische Mechanismus des „displaced behavior“ aufgebaut ist, seine Aufgabe ist es, einem lebensgefährlichen Stress für den Organismus vorzubeugen.

Man hat den Eindruck, dass das von K. Levin beschriebene Phänomen der „Sättigung“ einen ähnlichen Abwehrmechanismus gegen emotionale Überforderung besitzt. Anzeichen von "Sättigung" sind: zuerst - das Auftreten von Variationen, die die Bedeutung der Handlung ändern, und dann - und ihre Auflösung. In einer Situation, in der es unmöglich ist, die Handlung zu stoppen, die das Sättigungsgefühl verursacht hat, treten leicht negative Emotionen und Aggressionen auf.

Experimente haben gezeigt, dass das Sättigungsgefühl umso schneller wächst, je stärker die Situation zunächst affektiv aufgeladen war (unabhängig vom Vorzeichen der Emotion: + oder -). Die Steigerungsrate des Sättigungsgefühls wird nicht nur durch die Art der Emotion bestimmt, sondern auch durch die Stärke der affektiven Erregung. Ist gleichzeitig unter Sättigungsbedingungen die Ersetzung einer Handlung durch eine andere noch möglich (was experimentell immer wieder bestätigt wurde), dann führt unter Erschöpfungsbedingungen der Versuch, eine Handlung zu ändern, nicht mehr zur Wirkung.

Die bedeutendste ist also die Grenze, die den physiologischen Stress, der dem normalen Prozess innewohnt, vom pathologischen trennt, was zu unersetzlicher Energieverschwendung führt. Starker pathologischer Stress stellt eine Gefahr für den gesamten Organismus dar, dessen energetische Fähigkeiten begrenzt sind. Man könnte meinen, dass das System der emotionalen Regulation „am Puls der Energiebilanz des Körpers bleibt“ und im Gefahrenfall Alarmsignale aussendet, deren Intensität mit zunehmender Bedrohung des Körpers zunimmt.

Ebenen des basalen Systems der emotionalen Regulation

Die Interaktion mit der Außenwelt, die Verwirklichung menschlicher Bedürfnisse kann auf verschiedenen Aktivitätsebenen und in der Tiefe des affektiven (emotionalen) Kontakts mit der Umwelt erfolgen. Diese Ebenen erfordern entsprechend der Komplexität der Verhaltensaufgabe des Subjekts eine unterschiedliche Ausdifferenzierung der affektiven Orientierung und die Entwicklung von Mechanismen der Verhaltensregulation.

Versuche, die Muster der Vertiefung und Intensivierung des Kontakts mit der Umwelt zu verfolgen, führten zur Identifizierung von vier Hauptebenen ihrer Organisation, die eine einzige, komplex koordinierte Struktur der basalen affektiven Organisation bilden:

• Feldreaktivitätsgrad
• Grad an Stereotypen
• Ausbaustufe

Diese Ebenen lösen qualitativ unterschiedliche Anpassungsprobleme. Sie können sich nicht gegenseitig ersetzen, und eine Schwächung oder Schädigung einer der Ebenen führt zu einer allgemeinen affektiven Fehlanpassung. Gleichzeitig kann eine übermäßige Stärkung der Mechanismen eines von ihnen, sein Verlust aus dem allgemeinen System, auch zu einem affektiven Mangel führen.

Als nächstes betrachten wir diese Ebenen und definieren die semantischen Aufgaben, die sie lösen, die Mechanismen der Verhaltensregulation, die Art der Orientierung, die Art der Verhaltensreaktionen, den Beitrag der Ebene zur Umsetzung der tonischen Regulation. Wir werden auch versuchen zu verfolgen, wie Interaktionen zwischen den Ebenen aufgebaut werden und ein einziges System basaler affektiver Organisation gebildet wird.

Feldreaktivitätsgrad
Die erste Ebene der affektiven Organisation ist offenbar zunächst mit den primitivsten, passiven Formen der mentalen Anpassung verbunden. Es kann nur unter Bedingungen schwerer psychischer Pathologie unabhängig agieren, aber seine Bedeutung als Hintergrundniveau ist auch unter normalen Bedingungen groß.

Im Einklang mit der Umsetzung der affektiv-semantischen Anpassung an die Umwelt ist diese Ebene an der Lösung der grundlegendsten Aufgaben beteiligt, um den Körper vor den destruktiven Einflüssen der äußeren Umgebung zu schützen. Seine adaptive Bedeutung ist die Organisation der affektiven Vorabstimmung auf den aktiven Kontakt mit der Umwelt: eine vorläufige primitive Einschätzung der Möglichkeit, die Zulässigkeit des Kontakts mit einem Objekt der Außenwelt noch vor dem direkten Kontakt mit diesem. Diese Stufe gewährleistet einen kontinuierlichen Prozess der Auswahl der Position mit dem höchsten Komfort und der höchsten Sicherheit.

Die affektive Orientierung auf dieser untersten Ebene zielt darauf ab, die quantitativen Merkmale der Auswirkungen der äußeren Umwelt zu bewerten. Das wichtigste affektive Ergebnis ist hier eine Änderung der Intensität des Stoßes, in deren Zusammenhang die Bewegung der Objekte relativ zu ihm eine besondere affektive Bedeutung für das Subjekt erhält. Wesentlich ist hier auch die affektive Einschätzung der räumlichen Proportionen von Objekten, ihrer Lage zueinander und zum Subjekt. Man könnte meinen, dass diese Daten affektive Informationen über das Potenzial ihrer Bewegung enthalten. Räumliche Proportionen signalisieren den Grad der Stabilität, das Gleichgewicht der Objekte, die Möglichkeit der freien Bewegung zwischen ihnen und gleichzeitig die Garantien des Schutzes des Subjekts durch nahe Objekte vor dem unerwarteten Aufprall entfernter.

Die affektive Orientierung dieser Ebene zeichnet sich erstens dadurch aus, dass sie außerhalb des aktiven selektiven Kontakts mit der Umwelt, in der passiven Prägung entfernter Einflüsse stattfindet, und zweitens dadurch, dass die darin enthaltenen Informationen nicht als Abfolge von einzelne affektive Signale, sondern als ganzheitliche gleichzeitige Reflexion der Intensität der Wirkung des gesamten mentalen Feldes als Ganzes. Hier wird eine bestimmte Karte der "Kraftlinien" des psychischen Feldes affektiv ausgewertet.

Affektive Erfahrungen auf dieser Ebene beinhalten noch keine explizit positive oder negative Bewertung des erhaltenen Eindrucks. Es ist nur mit einem allgemeinen Gefühl von Behaglichkeit oder Unbehagen im mentalen Bereich verbunden.Das Unbehagen ist sehr flüchtig, instabil, weil es sofort eine motorische Reaktion auslöst, die das Individuum im Raum bewegt und nur vage als der Moment erlebt wird seiner Initiierung.

Interessanterweise stellt sich beim Versuch, vage affektive Eindrücke dieser Ebene zu begreifen, heraus, dass sie fast unmöglich verbal auszudrücken sind. In diesem Fall kann man maximal sagen: „Irgendetwas hat mich umgedreht“ oder „Etwas hat mir hier nicht sofort gefallen“ oder „Du fühlst dich hier unglaublich wohl“. Es sollte auch betont werden, dass diese Form der primitiven affektiven Einschätzung auf die unmittelbare Situation, ihren gegebenen Moment beschränkt ist und fast keinen aktiven Einfluss auf das spätere Verhalten des Subjekts hat. (Anscheinend ist dies der sehr vage "erste Eindruck", dem wir uns später so oft vorwerfen, nicht zu folgen.)

Die Art des adaptiven affektiven Verhaltens, die für eine bestimmte Ebene charakteristisch ist, ist die am wenigsten energieaufwendige, äußerst einfache, aber für die Lösung ihrer Aufgabenbereiche geeignete Art. Die Wahl einer für den mentalen Komfort optimalen räumlichen Position erfolgt unbewusst, automatisch, in passiver Bewegung entlang der "Kraftlinien" des Feldes - Annäherung an Objekte, die im Komfortmodus agieren, und Entfernung von unangenehmen Einflüssen. Die Bewertung der Auswirkungen als unangenehm kann nicht sofort auftreten, sondern kumuliert sich im Laufe der Zeit.

Passive, fremdbestimmte Bewegung kann mit primitiven psychischen Tropismen verglichen werden. Der einzige affektive Mechanismus dieser Ebene, der eine Person vor den Auswirkungen einer zerstörerischen Kraft schützt und sie in eine Position der Sicherheit und des Komforts führt, ist die affektive Sättigung. Wie Sie wissen, verhindert es den Beginn einer physiologischen Erschöpfung, die eine echte Gefahr für den Körper darstellt.

Dies ist immer noch ein sehr primitiver Mechanismus zur Regulierung der Interaktion mit der Umwelt, er ist der am wenigsten selektive - er reagiert nur auf die Intensität, bewertet nicht die Qualität der Wirkung und organisiert die passivsten Verhaltensweisen. Die Reaktionen des Subjekts werden hier nur durch äußere Einflüsse bestimmt. Er vermeidet passiv extreme Reizungen und nimmt die bequemste Position ein.

Gleichzeitig ist dieser affektive Mechanismus bei aller Primitivität notwendigerweise an gebrochenen Formen der Emotionsregulation beteiligt. Dies ist verständlich, da ein Erlebnis beliebiger Komplexität einen Intensitätsparameter beinhaltet. Diese Ebene bestimmt maßgeblich das menschliche Verhalten im Wohnumfeld, das Ansiedeln in einem Hof, einer Straße und die Wahl eines Rastplatzes. Es ist möglich, den Hintergrundbeitrag der ersten Ebene zur Regulation des Kommunikationsprozesses nachzuvollziehen, wo sie durch die Bestimmung der affektiven Kontaktdistanz dem Individuum Sicherheit und emotionalen Komfort bietet.

Dieses Maß an affektiver Regulation leistet wahrscheinlich einen wichtigen Beitrag zur Organisation des Prozesses der kreativen Problemlösung. Die Wahrnehmung neuer ganzheitlicher Strukturzusammenhänge in der Umwelt ist vielfach mit der Einbeziehung dieser basalen Orientierungsebene in die Lösungssuche verbunden. Eine solch enge Verbindung kreativer Prozesse mit den basalen Ebenen der affektiven Organisation kann das Vorhandensein von Elementen der Unvorhersehbarkeit, des Unbewussten, der Schwäche aktiver freiwilliger Organisationen und des Gefühls einer Entscheidung als Inspiration erklären. Das Gefühl von Schönheit, Harmonie ist das erste Signal für die Richtigkeit der sich abzeichnenden Entscheidung.

Neben komplexeren Ebenen affektiver Organisationen leistet die erste Ebene ihren eigenen spezifischen Beitrag zur Aufrechterhaltung der geistigen Aktivität, zur Regulierung des Tonus affektiver Prozesse. Als unterste Ebene bietet es Organisationen die geringsten energieverbrauchenden passiven Reaktionen und führt die am wenigsten selektive Regulierung des affektiven Tonus durch. Da er am empfindlichsten auf Sättigung reagiert, ist er dafür verantwortlich, superstarke Spannungen, sowohl positive als auch negative, abzubauen und einen Zustand affektiven Komforts aufrechtzuerhalten. Die Aufrechterhaltung eines solchen Ruhezustandes wird dadurch sichergestellt, dass eine Person mit spezifischen, vitalen (lebenswichtigen) Eindrücken stimuliert wird, die für diese Ebene von Bedeutung sind. Wie oben erwähnt, sind sie mit der Erfahrung von affektivem Komfort im Raum verbunden, der dem Subjekt ein Gefühl des Gleichgewichts in der Umgebung vermittelt.

Darüber hinaus sind auf dieser Ebene Eindrücke der Dynamik der Intensität äußerer Einflüsse, Bewegung, Lichtveränderungen, räumliche Verhältnisse in der Umgebung affektiv bedeutsam. Diese Dynamik des "Atmens" der Außenwelt wird innerhalb gewisser Intensitätsgrenzen vom Subjekt nicht als Anreiz zu einer unmittelbaren motorischen Reaktion wahrgenommen, sondern versetzt ihn im Gegenteil in einen Zustand der "Faszination", das gleiche Gefühl von tiefem affektiven Frieden, Frieden.

Wahrscheinlich erinnert er sich an seine Faszination in seiner Kindheit für die Bewegung von Staubpartikeln in einem Sonnenstrahl, das Flackern der Schatten vom Zaun, die Betrachtung des Ornaments auf der Tapete, die Bewegung entlang des Fliesenmusters auf dem Bürgersteig. Jeder kennt die beruhigende Rolle der Betrachtung des Lichts von Wasser und Feuer, der Bewegung von Blättern und Wolken, der Straße vor dem Fenster und einer harmonischen Landschaft. Diese lebensnotwendigen Eindrücke erhält der Mensch sowohl in Verbindung mit der von ihm unabhängigen Dynamik der Außenwelt als auch mit seiner eigenen Bewegung darin. In beiden Fällen sind sie jedoch mit einer distanzierten Betrachtung des Geschehens verbunden, als ob sie darin eintauchen und sich auflösen würde.

Im Prozess der geistigen Entwicklung, der Komplikation des emotionalen Lebens, beginnt das Subjekt ein zunehmendes Bedürfnis zu verspüren, das geistige Gleichgewicht zu halten und Stress abzubauen. In dieser Hinsicht beginnen sich auf der Grundlage elementarer Eindrücke der ersten Ebene aktive psychotechnische Methoden zur Stabilisierung des Affektlebens zu bilden.

Ein Beispiel für die Entwicklung von Methoden der direkten aktiven Beeinflussung mit solchen Eindrücken kann als einige traditionelle orientalische Wege dienen, um Seelenfrieden zu finden. Anregung eines Menschen mit elementaren „reinen“ Eindrücken dieser Ebene, Konzentration beispielsweise auf das Schwingen einer Kerzenflamme, ein bewusster aktiver Wahrnehmungswechsel von „Figur und Hintergrund im Gesichtsfeld, geben ihm die Möglichkeit, freiwillig zu erreichen“ ein Zustand tiefen Friedens, Auflösung in der Umwelt. Solche Techniken sind derzeit Teil der allgemein anerkannten Systeme der Psychotherapie und des Autotrainings.

Sie werden auch im Notfall bei der Regulation emotionaler Prozesse, in der medizinischen Praxis, bei der Anpassung eines Individuums an extreme Bedingungen eingesetzt.

Auch im Alltag erleben wir einen ständigen, aktiv schützenden Einfluss dieser Ebene, der jedoch indirekt durch die räumliche Organisation der gesamten Umgebung erfolgt. Die harmonische Organisation des Inneren des Hauses, die Proportionen von Kleidung, Haushaltsgegenständen, das Haus selbst, die umgebende Landschaft bringen Frieden und Harmonie in sein inneres Gefühlsleben. Die Techniken einer solchen ästhetischen Organisation der Umwelt sind in familiären, nationalen und kulturellen Traditionen angehäuft. Die traditionelle kulturelle Lebensweise fokussiert das Subjekt auf diese für ihn notwendigen Eindrücke, hilft ihm, sich psychotechnische Methoden der ästhetischen Gestaltung der Umwelt anzueignen.

Ästhetische Organisation ist für jede Lebensweise des Menschen unabdingbar. Wir wissen, welche Bedeutung ihm im traditionellen bäuerlichen Leben beigemessen wurde, welche Kräfte trotz der Härte der Lebensbedingungen zum Beispiel für die ornamentale Dekoration von Wohnungen, Kleidung, Werkzeugen und Haushaltsgegenständen aufgewendet wurden. Wir wissen auch, welche raffinierte Entwicklung diese Techniken mit der Entwicklung der Zivilisation erreichen, wie die Ästhetik architektonischer Proportionen, die Anordnung von Garten- und Parkensembles mit ihren Kulturen des Regel- oder Landschaftsstils, des Steingartens und der Brunnen verfeinert werden. Natürlich ist kein tonischer und affektiv stabilisierender Eindruck von Kunst oder Architektur vollständig ohne den Beitrag der Verhältnismäßigkeit, der Harmonie, die die erste Ebene bietet.

Wir können sagen, dass diese Ebene durch die Durchführung von Hintergrundfunktionen bei der Umsetzung der emotional-semantischen Anpassung an die Umwelt, die tonische Regulierung affektiver Prozesse auch ihre kulturelle Entwicklung durchführt.

Grad an Stereotypen
Die zweite Ebene der affektiven Organisation ist der nächste Schritt zur Vertiefung des affektiven Kontakts mit der Umwelt und nimmt eine neue Schicht affektiver Reaktionen auf. Es spielt eine wichtige Rolle bei der Regulierung des Verhaltens eines Kindes in den ersten Lebensmonaten, bei der Ausarbeitung seiner Anpassungsreaktionen - Nahrung, Abwehr, Herstellung von Körperkontakt mit der Mutter, dann entwickelt es sich als notwendiger Hintergrundbestandteil komplexer Formen der Anpassung , die die Vollständigkeit und Originalität des sinnlichen Lebens einer Person bestimmt.

Die wichtigste Anpassungsaufgabe dieser Ebene besteht darin, den Prozess der Befriedigung somatischer Bedürfnisse zu regulieren. Die zweite Ebene etabliert die affektive Kontrolle über die Funktionen des Organismus selbst, reguliert psychosomatische Empfindungen und verbindet sie affektiv mit äußeren Signalen über die Möglichkeit, das Bedürfnis zu realisieren, legt die Wege der Befriedigung fest. Wir können sagen, dass die Hauptaufgabe dieser Ebene die Anpassung des Subjekts an die Umwelt ist, die Entwicklung affektiver Stereotypen des sensorischen Kontakts mit ihm.

Dieser Schritt beim Übergang zur aktiven Selektivität bei der Anpassung an die Umwelt ist auf die Komplikation des affektiven Mechanismus der Verhaltensregulation zurückzuführen. Wir beobachten, dass auf der ersten Ebene das Verhalten des Subjekts vollständig durch den Mechanismus der affektiven Sättigung bestimmt wird. Unter seiner Dominanz bewertet das Subjekt den Eindruck nur anhand des Parameters Intensität und gehorcht passiv äußeren Einflüssen. Gleichzeitig ist seine eigene Aktivität minimal. Die zweite Ebene schränkt die gleichmäßige Wirkung des Sättigungsmechanismus ein und überwindet so die Diktate des äußeren Feldes, bietet die Möglichkeit, bestimmte Eindrücke aktiv zu isolieren und zu reproduzieren. Dies ist auf die Einführung des zweiten Parameters der affektiven Bewertung zurückzuführen. Die affektive Struktur des mentalen Feldes wird komplexer: Die Bewertung der Wirkung nach Intensität beginnt die Bewertung ihrer Qualität anzupassen - Übereinstimmung oder Nichteinhaltung der Lebensbedürfnisse des Körpers. Positive Erfahrungen werden sättigungsresistenter, was dem Subjekt jederzeit die Möglichkeit des aktiven sensorischen Kontakts mit der Umwelt zur Befriedigung des Bedürfnisses bietet. Gleichzeitig erwirbt das Subjekt eine erhöhte Sensibilität für jegliche Störungen im Prozess der Bedürfnisbefriedigung. Solche Eindrücke werden unabhängig von der Intensität des Aufpralls als unangenehm bewertet. So entsteht im Kontakt mit der Umwelt primitive affektive Selektivität.

Auf dieser Ebene werden Signale aus der Umgebung und der inneren Umgebung des Körpers qualitativ bewertet. Hier werden Empfindungen aller Modalitäten affektiv gemeistert: gustatorische, olfaktorische, auditive, visuelle, taktile und schwer zu unterscheidende komplexe Empfindungen von somatischem Wohlbefinden und Krankheit. In diesem Fall sind die elementaren Signale der inneren Umgebung des Organismus die affektivsten. Sie sind es, die sich mit zunächst neutralen äußeren Eindrücken verbinden und diese affektiv ordnen. Bei der affektiven Ausbreitung "von sich selbst" werden neutrale Empfindungen in signifikante umgewandelt, das äußere Feld wird mit innerer individueller Bedeutung gesättigt.

In Verbindung mit der Konzentration dieser Ebene auf die affektive Regulation rhythmisch organisierter somatischer Prozesse und auf die Entwicklung von Bedürfnisbefriedigungsstereotypen aufgrund der Wiederholung äußerer Bedingungen ist diese Ebene besonders sensibel für verschiedene rhythmische Einflüsse. War die erste Ebene der affektiven Orientierung durch eine Fokussierung auf die passive gleichzeitige Reflexion der Wirkung des gesamten mentalen Feldes gekennzeichnet, so wird hier bereits die einfachste temporäre, gelungene Organisation von Eindrücken herausgegriffen.

Als Beispiel für die ersten Erfolge dieser affektiven Orientierungsebene kann man die Aneignung des Fütterregimes durch das Kind, die Herstellung einer affektiven Verbindung zwischen dem Aussehen der Flasche und der Freude am Essen, das Auftreten einer vorausschauenden Haltung hervorheben vor dem abholen usw.

Emotionale Erfahrung auf der zweiten Ebene ist bunt vor Freude und Unmut. Wie angenehm sind auf dieser Ebene die Eindrücke, die mit der Bedürfnisbefriedigung, der Bewahrung der Konstanz der Existenzbedingungen, dem üblichen zeitlichen Rhythmus der Einflüsse verbunden sind. Unangenehm, schmerzlich sind hier die mit Behinderungen bei der Befriedigung von Wünschen verbundenen Eindrücke, die von der Veränderung der Lebensumstände und der Unzulänglichkeit des vorherrschenden affektiven Verhaltensstereotyps zeugen. Charakteristisch ist, dass hier gerade die Spannung des Bedürfnisses, des unbefriedigten Verlangens, auch negativ erlebt wird. Die Situation des Abbrechens der gewohnten affektiven Verbindung und die Verzögerung des bereits "erklärten" angenehmen Gefühls sind hier fast unerträglich. Dieses Level „liebt nicht“, kann nicht warten. Unverträglichkeit gegenüber sensorischen Beschwerden, Störungen im Regime sind typisch für kleine Kinder, wenn die zweite Ebene eine wichtige Rolle bei der Anpassung spielt. In schweren Fällen einer frühen Beeinträchtigung der affektiven Entwicklung, wenn die zweite Ebene lange Zeit die führende bei der Anpassung an die Umgebung bleibt, nimmt ein Kind im höheren Alter Veränderungen in der Umgebung mit Angst wahr, eine Verletzung des üblichen Regimes und wertet die Verzögerung der Wunscherfüllung als Katastrophe.

Erfahrung auf dieser Ebene ist eng mit Sinnesempfindungen verbunden. Wie oben diskutiert, erfolgt die affektive Orientierung durch Projektion nach außen gerichteter innerer Zustände, wobei komplexe Ferneindrücke mit elementareren Geschmacks-, Kontakt- und Geruchseindrücken verbunden werden. Affektive Erfahrung ist daher auch hier eine komplexe Kombination des Einfachen und des Komplexen. Diese Erfahrung verdanken wir der Synästhesie. Jeder von uns weiß, dass die Farbe giftiges Grün sein kann, das Schmerzen verursacht, der Klang kratzend oder samtig, leicht schneidend oder weich sein kann, und das Aussehen - klebrig oder scharf, die Stimme - satt, das Gesicht - zerknittert, Gedanken - schmutzig usw. NS. Erinnern wir uns an die Erfahrungen der Heldin von Tschechows Geschichte: „Während sie sang, schien es mir, als würde ich eine reife, süße, duftende Melone essen“ („Mein Leben“).

Die zweite Ebene hat ein lebendiges und anhaltendes affektives Gedächtnis. Eine zufällige Sinnesempfindung kann in einem Menschen sogar die Eindrücke einer fernen Vergangenheit wiederherstellen. Dies ist von großer Bedeutung für die affektive Anpassung eines Menschen. Die zweite Ebene stellt eine stabile affektive Verbindung zwischen Eindrücken her und erzeugt ein affektives Erleben der sensorischen Interaktion einer Person mit der Umwelt, die ihren individuellen Geschmack bestimmt. Wir können sagen, dass diese Ebene der affektiven Organisation zu einem großen Teil die Grundlage für die Bildung der Individualität eines Menschen legt, und ein kleines Kind leistet hervorragende Arbeit, indem es seine eigenen Süchte in sensorischen Kontakten mit der Umwelt offenbart. Das affektive Weltbild auf dieser Ebene seiner Organisation gewinnt Gewissheit, Stabilität, individuelle Farbgebung, ist aber zugleich auch ein Komplex assoziativ verbundener, sinnlich bunter Eindrücke.

Die Verhaltensart, die für diese Ebene der affektiven Anpassung charakteristisch ist, sind stereotype Reaktionen. Natürlich ist dies immer noch eine sehr primitive Ebene der Verhaltensanpassung. Anfänglich beruht sie wahrscheinlich auf einem kleinen Satz angeborener Standardreaktionen, die die Anpassung des Neugeborenen an die Mutter und die Befriedigung seiner organischen Bedürfnisse sicherstellen. Im Prozess der mentalen Ontogenese, einem Arsenal individueller Stereotypen des sensorischen Kontakts mit der Umwelt, werden jedoch Gewohnheiten entwickelt und angesammelt, denen eine Person folgen möchte. Diese Gewohnheiten bestimmen unseren besonderen Umgang mit der Welt: „Ich bin es gewohnt, heißen starken Tee zu trinken“, „Ich esse kein Fleisch“, „Ich schwimme gerne in kaltem Wasser“, „Ich ertrage die Hitze nicht“, „Ich kann laute Orte nicht ausstehen“, „Ich bevorzuge Schuhe ohne Absätze“, „Ich stehe gerne früh auf“, „Ich kann nicht ohne Süßigkeiten leben“, „Ich dränge mich dazu, mich in die festliche Menge zu drängen.“

Affektive Stereotype sind ein notwendiger Hintergrund für die komplexesten Formen menschlichen Verhaltens. Das Fehlen einer vertrauten Papiersorte oder der Verlust eines Lieblingsstifts können den kreativen Prozess eines Wissenschaftlers oder Schriftstellers beeinträchtigen. Nach den Erinnerungen von Olga Knipper-Tschechowa behinderte das Fehlen der üblichen Geister sie bei ihrer Aufführung der Rolle der Ranevskaya so sehr, dass die Theaterleitung manchmal das Stück "Der Kirschgarten" absagen musste.

Die affektive Fixierung des Subjekts auf die Umgangsformen mit der Umwelt gibt ihm die Möglichkeit, die für ihn optimale Art der Interaktion mit der Umwelt zu entwickeln. Auf der anderen Seite kann diese besondere affektive Selektivität das Subjekt jedoch auch schmerzlich anfällig dafür machen, das gewohnte Stereotyp zu durchbrechen. Dieses Niveau passt uns perfekt an vertraute Bedingungen an und erweist sich unter instabilen Bedingungen als unhaltbar. Ein Beispiel für eine solche Insolvenz ist das obige Beispiel.

Im Prozess der affektiv-semantischen Anpassung treten die erste und die zweite Ebene in eine komplex organisierte Interaktion ein. Beide zielen darauf ab, ein einziges Problem der affektiven Anpassung einer Person an die Umwelt zu lösen, aber die spezifischen Aufgaben des einen sind mit den Aufgaben des anderen polarisiert. Wenn die erste Ebene eine passive affektive Anpassung an die Dynamik der Außenwelt bietet, realisiert die zweite die Anpassung der Umgebung an sich selbst und stellt eine stabile Beziehung zu ihr her. Auch die Methoden zur Lösung dieser Probleme sind polar: Die erste passt sich der affektiven Wahrnehmung von Umweltveränderungen an; der zweite - für stabile Zeichen; der erste konzentriert sich auf die Bewertung des integralen Verhältnisses der beeinflussenden Kräfte, der zweite - auf die selektive Isolierung affektiv signifikanter Signale vom Hintergrund; der erste organisiert die passive Bewegung entlang der Kraftlinien des Feldes, der zweite - seine eigenen stereotypen Reaktionen.

Die zweite Ebene, die aktiver und komplexer organisiert ist, legt stärker die affektive Bedeutung des Verhaltens fest und führt in Bezug auf die erste. Er kann beispielsweise die Einschätzung des ersteren in gewissen Grenzen korrigieren und sogar unterdrücken, und das affektive Signal „zu viel“ beginnt bei einer positiven qualitativen Bewertung des Eindrucks zu ignorieren. So kann eine Person mit Vergnügen scharfes, kochendes Essen schlucken, eiskaltes Wasser trinken, das Zähne bricht usw. Hier steuern im gemeinsamen Handeln die affektiven Mechanismen der zweiten Ebene die Entscheidungen der ersten.

Betrachten wir nun den Beitrag der zweiten Ebene der affektiven Organisation zur Umsetzung der tonischen Funktion der affektiven Sphäre - die Aufrechterhaltung der Aktivität und Stabilität affektiver Prozesse.

Der Fokus auf die aktive Interaktion mit der Umwelt wird auf dieser Ebene durch das Lustgefühl durch den günstigen Verlauf innerer somatischer Prozesse und den qualitativ angenehmen sensorischen Kontakt mit der Umwelt aufrechterhalten. Wir stärken, fixieren, diversifizieren dieses Vergnügen, halten unsere Aktivität aufrecht, stabilen Kontakt mit der Welt und übertönen unangenehme Empfindungen.

So zeichnet sich diese Ebene dadurch aus, dass sie nicht mehr für ein allgemeines Gleichgewicht sorgt, sondern selektiv sthenische Zustände verstärkt und der Entwicklung asthenischer Zustände entgegenwirkt. Auf der Grundlage der Tonisierung der somatischen Sphäre werden zahlreiche Methoden der Autostimulation entwickelt, die die Freude am Erfühlen der gesamten Sinnesstruktur der Umwelt und das Wohlbefinden der eigenen Manifestationen darin unterstützen: Gesundheit, Kraft, Farben, Gerüche, Klänge , schmecken, berühren. Die Lust auf dieser Ebene steigt, wie oben bereits betont, mit der rhythmischen Gestaltung des Aufpralls.

Diese notwendige Autostimulation tritt nicht nur im Prozess natürlicher, alltäglicher und nützlicher Kontakte mit der Umwelt auf, sehr früh bildet sich beim Menschen eine besondere Anziehungskraft auf angenehme Sinneseindrücke als solche. Der Säugling kann bereits mit dem Saugen an einem Schnuller oder einem Finger beginnen, zusätzlich zu einem angenehmen oralen Erlebnis. Er fordert seine liebste helle Rassel, springt genüsslich ins Krippenplappern, spielt gerne mit Klängen. Später drückt sich dieses Bedürfnis im kindlichen Bewegungsdrang aus, um die Freude an der Bewegung selbst zu spüren, in Spielen mit sinnlich-lebendigen Empfindungen - Herumspielen mit Wasser, Sand, Farben, leuchtenden und klingenden Spielzeugen, in der Liebe zu Rhythmus und Reimwörtern . Im Erwachsenenalter kämpfen wir mit Sättigung, klopfen rhythmisch mit den Füßen, und um an Kraft zu gewinnen, „verschreiben“ wir Spaziergänge und Joggen, Schwimmen, das Gefühl von Gras und Sand mit bloßen Füßen, den Geruch von Pappelknospen usw.

Die affektiven Mechanismen der Tonisierung der somatischen Sphäre im Prozess der kulturellen Entwicklung einer Person werden zu komplexen psychotechnischen Techniken zur Aufrechterhaltung positiver emotionaler Zustände. Kulturelle Traditionen verbieten primitive Arten der Selbstreizung (Daumenlutschen, Masturbation) und bieten akzeptable Muster an, geben ihrer Entwicklung eine Richtung. Das Fach eignet sich diese (sowie psychotechnische Techniken der ersten Stufe) unter dem Einfluss der kulturellen Lebensweise an. Die familiäre, nationale Lebensweise kann die besondere Aufmerksamkeit des Subjekts auf die einfachsten positiven Sinneseindrücke lenken: zum Beispiel die Fähigkeit zu erziehen, einen Schluck kaltes Quellwasser zu genießen, den Bewegungsrhythmus der gewöhnlichen Bauernarbeit, sie kann aber auch eine immer stärkere Differenzierung des sensorischen Kontakts mit der Umwelt entwickeln. Das Ausdünnen des Geschmacks kann Gourmand, Sybarismus konditionieren und entwickeln. Diese divergierenden Trends spiegeln sich beispielsweise in verschiedenen nationalen kulinarischen Traditionen wider.

Techniken zur aktiven Stimulierung eines Menschen mit rhythmisch organisierten Sinneseindrücken sind die Grundlage der Entwicklung. Volkslieder, Tanz, Gesang mit ihrer Tendenz zur Rhythmik. Wiederholen, drehen, schwingen, springen. Sie sind affektiv gesättigt mit rituellen Handlungen, religiösen Zeremonien usw. Darüber hinaus nähren psychotechnische Techniken dieser Stufe die Entwicklung so hochkultureller Formen wie der Kunst der Musik, der Malerei und sogar der Literatur (insbesondere der Poesie), da ihr affektiver Einfluss auf den Menschen rhythmisch organisiert ist und untrennbar mit der direkten Sinneserfahrung verbunden ist, und Appell an das affektive Gedächtnis.

In Anbetracht der Interaktion der ersten und zweiten Ebene in der affektiven und semantischen Organisation des menschlichen Verhaltens haben wir über die Entstehung hierarchischer Beziehungen zwischen ihnen gesprochen, über die Tatsache, dass die zweite Ebene als aktiver beginnt, die affektive Bedeutung von zu bestimmen Verhalten.

Das Zusammenspiel der ersten und zweiten Ebene bei der Umsetzung der tonischen Regulation affektiver Prozesse ist unterschiedlich strukturiert. Es ist schwierig, einen kulturpsychotechnischen Weg der affektiven Regulation zu finden, bei dem nur die Techniken der ersten oder zweiten Ebene verwendet werden. In der Regel arbeiten sie zusammen. Die Frage "Wer ist der Hauptverantwortliche" klingt hier oft sinnlos. Was ist affektiv dominant im Bild – seine tadellose Komposition, Ausdruck, Form oder Farbe? Vielleicht beides. Das einflussreichste an einem gekonnt ausgewählten Bouquet ist seine räumliche, farbliche Gestaltung oder sein Geruch. Es kann anders sein. Ebenenbeziehungen zeichnen sich hier durch einen größeren Freiheitsgrad aus, sie können beide dominieren und einen affektiven Hintergrund füreinander schaffen. Psychotechnische Techniken entwickeln sich parallel und unterstützen sich gegenseitig bei der Lösung eines einzigen Problems der Stabilisierung des affektiven Lebens einer Person.

Unter ungünstigen Bedingungen kann eine Dysfunktion dieses Niveaus auftreten. In einer langfristigen psychotraumatischen Situation können sich, wenn es unmöglich ist, aus ihr herauszukommen, hyperkompensatorische Handlungen entwickeln, die subjektiv unangenehme Bedrohungseindrücke übertönen. Dadurch wird das Gleichgewicht zwischen semantischer und dynamischer Funktion der affektiven Regulation gestört, und die Ebene verliert ihre adaptive Bedeutung.

Ein Beispiel für eine solche Dysfunktion sind die persönlichen Beobachtungen von B. Betelheim in einem Konzentrationslager, wo einige der Häftlinge (andere nannten sie „Muslime“) eine Neigung zum Schwanken und andere stereotype Bewegungen entwickelten. Indem sie sich auf diese Empfindungen konzentrierten, reagierten sie nicht mehr auf ihre Umgebung. Ähnliche Störungen werden im Hospitalismus bei kleinen Kindern beobachtet, denen der Kontakt zu Angehörigen lange Zeit verwehrt war. Dabei ist es nicht so sehr ein akutes Trauma, sondern ein wirklich unersetzlicher Mangel an positiven Eindrücken, der die Entwicklung hyperkompensatorischer autostimulierender Handlungen bei Kindern bestimmt, die subjektiven Komfort schaffen, aber die Entwicklung einer aktiven Interaktion mit der Umwelt verhindern. Grundsätzlich sind diese affektiven autostimulierenden Handlungen mit Schaukeln, anderen motorischen Stereotypen und Selbstreizung verbunden.

Ausbaustufe
Die dritte Ebene der affektiven Verhaltensorganisation stellt die nächste Stufe in der Entwicklung des emotionalen Kontakts mit der Umwelt dar. Seine Mechanismen werden vom Kind in der zweiten Hälfte seines Lebens allmählich gemeistert, und dies ermöglicht ihm, die Welt um ihn herum aktiv zu untersuchen und zu entwickeln. Später behält diese Ebene ihre Bedeutung und ermöglicht uns eine aktive Anpassung an eine instabile Situation, wenn ein affektives Stereotyp des Verhaltens unhaltbar wird.

Die aktive Anpassung an neue Bedingungen setzt die Möglichkeit der Lösung einer besonderen Klasse affektiv-semantischer Aufgaben voraus: die Sicherstellung der Erreichung eines affektiv bedeutsamen Ziels bei der Überwindung unerwarteter Hindernisse auf dem Weg dorthin. Hindernisse überwinden, eine unbekannte, gefährliche Situation meistern – affektive Expansion nach außen ist die adaptive Bedeutung dieser affektiven Regulationsebene.

Betrachten wir, wie sich der affektive Mechanismus dieser Ebene entwickelt hat. Auf der ersten Ebene wirkte das Feld mit seinen physischen Ich-Eigenschaften auf das Individuum, und seine Aufgabe war es, sich in diese Einflüsse einzufügen und eine optimale Position zu finden. Die zweite Ebene hat bereits die Bewertung des Feldes nicht nur in der Intensität, sondern auch in der Qualität in den Koordinaten seines somatischen "Ichs" eingeführt.

Auf der dritten Ebene gibt es eine weitere Komplikation der Feldstruktur. Darin stechen nicht nur Objekte der Begierde hervor, sondern auch Barrieren.

Dies wird dadurch möglich, dass positive und negative Auswirkungen hier nicht für sich allein, sondern in der Gesamtstruktur bewertet werden. Gleichzeitig ist die Struktur selbst jedoch nach dem Gesetz der Gewalt organisiert: Ihre positive Ladung soll negative Eindrücke deutlich übersteigen.

Eine ganzheitliche positive Bewertung des gesamten Feldes ermöglicht es, sich auf die zunächst unangenehmen Eindrücke unerwarteter Einflüsse zu konzentrieren. Somit „gewinnt“ die dritte Ebene einige der negativen Eindrücke aus der Sättigung zurück. Schon das Auftauchen einer neuen Wirkung, eines Hindernisses, wird hier zu einer Entschuldigung, um exploratives Verhalten zu starten und nach Wegen zur Überwindung von Schwierigkeiten zu suchen.

Außerdem kann das Hindernis hier nicht nur als negativer Wert bewertet werden, sondern auch als positiver Eindruck für das Subjekt notwendig werden, dh die Barriere kann das Vorzeichen "-" in "+" ändern.

Die aktive Interaktion mit der Umwelt macht es für den Einzelnen unabdingbar, seine Stärken einzuschätzen, gibt ihm die Notwendigkeit, sich einer Barriere zu stellen8. Nur so kann er sich über die Grenzen seiner Fähigkeiten informieren. Die Orientierung an der Möglichkeit, die Situation zu meistern, erweist sich hier also als Orientierung des Subjekts in eigener Kraft. Wir können sagen, dass wenn die erste Ebene die Intensität der Umweltauswirkungen auf das Subjekt bewertet, dann die dritte Ebene die Stärke der Auswirkungen des Subjekts auf die Umwelt bewertet.

Allerdings ist die affektive Orientierung dieser Ebene noch sehr eingeschränkt. Das Subjekt bewertet hier nur die Bedingungen für das Erreichen eines affektiven Ziels, ohne die Folgen der Triebbefriedigung zu berücksichtigen. Diese Einschränkung wird mit zunehmender Anziehungskraft stärker, sie kann sich auch in einer unzureichenden Einschätzung der Möglichkeit der Überwindung eines Hindernisses äußern. Die Starrheit der entstehenden Machtstruktur kann die Illusion der Verfügbarkeit des Gewünschten mit dem offensichtlichsten Beweis für die Unmöglichkeit seiner Befriedigung hervorrufen.

Affektive Erfahrungen der dritten Ebene sind nicht wie auf der zweiten Ebene mit der Befriedigung des Bedürfnisses selbst verbunden, sondern mit dem Erreichen des Gewünschten. Sie zeichnen sich durch große Stärke und Polarität aus. Hier müssen wir weniger über positive und negative als über sthenische und asthenische Erfahrungen sprechen. Wenn auf der zweiten Ebene die Instabilität der Situation, Ungewissheit, Gefahr, unbefriedigtes Verlangen immer Angst und Furcht hervorrufen, dann mobilisieren auf der dritten Ebene dieselben Eindrücke das Subjekt zur Überwindung von Schwierigkeiten. Gleichzeitig kann er Neugier auf einen unerwarteten Eindruck, Aufregung beim Überwinden von Gefahren, Wut beim Bemühen, ein Hindernis zu zerstören, erleben. Bedrohliche und unangenehme Eindrücke jedoch mobilisieren und beleben den Probanden nur unter der Bedingung der Vorwegnahme des Sieges, seines Vertrauens in die Möglichkeit, die Situation zu meistern. Die Erfahrung von Hilflosigkeit, Unmöglichkeit des Kampfes, Verzweiflung bestimmen die Regression der affektiven Beziehungen zur Umwelt, die Entwicklung von asthenischen affektiven Zuständen von Angst und Furcht, die für die zweite Ebene charakteristisch sind. Gleichzeitig werden die Erfolgschancen mit einem hohen Maß individueller Unterschiede in Verbindung mit unterschiedlichen körperlichen Fähigkeiten, geistiger Aktivität des Probanden, seiner unterschiedlichen Verwundbarkeit im Umgang mit der Umwelt bewertet.

Das affektive Erleben auf der dritten Ebene verliert seine spezifische sensorische Färbung, verliert an Vielfalt, aber gewinnt an Kraft und Spannung. Es ist komplexer organisiert als die sensorische Erfahrung der zweiten Ebene. Wenn auf der zweiten Ebene sowohl die äußere Beeinflussung als auch die eigene Reaktion darauf in einem einzigen affektiven Eindruck am Stück erlebt werden, dann hier die Erfahrung der Spannung des Begehrens (ich will – ich will nicht) und die Möglichkeit ihrer Umsetzung (Ich kann - ich kann nicht) stärker differenziert werden. Im Bewusstsein des Konflikts von Wunsch und Gelegenheit entstehen erstmals die Voraussetzungen, sich als Subjekt affektiven Verhaltens aus der Situation zu lösen.

Vergleichen wir zum Beispiel die Erfahrung eines Menschen beim Spaziergang, der den Fluss der Sinnesempfindungen aufnimmt: Frische von Luft und Tau, Farben, Gerüche der Umgebung, angenehme Kraft seiner Bewegung usw. und seine eigenen Erfahrungen bei Wettkämpfen auf sportlicher Distanz, wenn er von einem Erlebnis der Aufregung, des Siegeswillens gefangen genommen wird.

Das affektive Gedächtnis dieser Ebene wird zu einem Akkumulator neuen Wissens über sich selbst. Wenn die zweite Ebene Wissen über das somatische „Ich“, seine Selektivität in sensorischen Kontakten mit der Welt, entwickelt, dann schafft die dritte eine affektive Erfahrung von Erfolgen und Misserfolgen und entwickelt die Grundlage für die Entwicklung der Anspruchsebene des Subjekts, seines affektiven Selbst -Gefühl „ich kann“ und „ich kann nicht“.

Die Trennung auf dieser Ebene des affektiven Erlebens von der unmittelbaren Sinnesgrundlage gibt ihm die Möglichkeit, in der Imagination eine eigenständige Dynamik außerhalb der Sinneseindrücke zu leben. Die Erreichung eines affektiven Ziels kann auf einer symbolischen Ebene (Fantasie, Zeichnung, Spiel) erfolgen. Dies wird zu einer der Voraussetzungen für die Entwicklung des inneren Affektlebens - die Schaffung dynamischer Konstellationen von Affektbildern, deren gegenseitige Entwicklung, Konflikt.

Die für die dritte Ebene charakteristische Verhaltensart unterscheidet sich qualitativ von den stereotypen Verhaltensreaktionen der zweiten. Er dehnt sich aktiv auf die Umwelt aus. Ein unerwarteter Eindruck erschreckt hier nicht, sondern macht neugierig; ein Hindernis auf dem Weg zu einem affektiven Ziel, eine Existenzbedrohung, verursacht keine Angst, sondern Wut und Aggression. Das Thema geht aktiv dorthin, wo es gefährlich und unverständlich ist. Dieses Verhalten ist besonders typisch für Kinder und Jugendliche, wenn die Aufgaben der affektiven Weltbeherrschung am relevantesten sind und visuell gelöst werden, wie die Eroberung von Dunkelheit, Tiefe, Höhe, Klippe, Freiraum usw.

Betrachten wir nun, wie die Interaktion der ersten drei Ebenen der affektiven und semantischen Anpassung an die Umwelt aufgebaut ist. Aufgabe der dritten Ebene ist es, ein sich veränderndes, dynamisches Umfeld zu meistern. Darin ist er solidarisch mit dem ersten, der vor unerwarteten superstarken Einflüssen schützt, und steht im Gegensatz zu dem zweiten, dessen Aufgabe es ist, affektive Verhaltensstereotypen zu entwickeln, die sich an bestimmte stabile Bedingungen anpassen. Direkt über der zweiten Ebene aufbauend, stößt die dritte von ihr ab und überwindet ihre Grenzen in der Anpassung an die Umgebung. Tatsächlich muss die dritte Ebene für die Organisation einer aktiven, flexiblen Anpassung an die äußere Umgebung die Tendenz blockieren, stereotyp auf ihre Auswirkungen zu reagieren, und kann sich dabei auf die Reaktionsfähigkeit der ersten Ebene auf Veränderungen in der Umgebung verlassen. Somit sind die Methoden zur Lösung von Anpassungsaufgaben der dritten Ebene freundlich zur ersten und reziprok zur zweiten Ebene.

Im Zusammenspiel dieser Ebenen der affektiven Organisation spielt die dritte Ebene, die energetisch am stärksten ist, eine führende Rolle. Seine affektive Einschätzung ist dominant, so dass auch negative affektive Einschätzungen der Situation der ersten und zweiten Ebene unterdrückt oder bis zu einem gewissen Grad nicht berücksichtigt werden können, wenn die dritte Ebene selbst nicht die Erfüllung des Gewünschten in der gegebenen Bedingungen. Zum Beispiel scheint eine Situation recht häufig zu sein, wenn eine Person, um ein für sie affektiv wichtiges Ziel zu erreichen, bereitwillig Schmerzen, Kälte, Hunger usw.

Wenden wir uns der Betrachtung des Beitrags der dritten Ebene zur Verwirklichung der tonischen Funktion der Affektsphäre zu.

Die Möglichkeit, Angst zu überwinden, in einen Kampf einzutreten, ergibt sich auf dieser Ebene nur, wenn das Subjekt genügend Vertrauen in seinen Erfolg hat. Diese Eindrücke erhalten für ihn eine eigenständige tonische Bedeutung. Diese Methode der affektiven Tonisierung spiegelt einen neuen Schritt wider, der die Mechanismen der Regulation affektiver Prozesse verkompliziert. Wenn die zweite Ebene lediglich positive Empfindungen stimuliert, um sthenische Zustände zu verstärken, dann ermöglicht die dritte Ebene, einige der unangenehmen Eindrücke aktiv in angenehme umzuwandeln. Schließlich ist die Erfahrung von Erfolg, Sieg natürlich mit der Erfahrung verbunden, Gefahren loszuwerden, ein Hindernis zu überwinden, mit der Dynamik, einen negativen Eindruck in einen positiven zu verwandeln.

Diese für das Subjekt notwendige affektive Stimulation erfolgt sowohl im Zuge der direkten Lösung semantischer Aufgaben als auch in speziellen Autostimulationsaktionen. Es entsteht ein affektives Bedürfnis nach Risikoeindrücken. Der Drang zur Überwindung von Gefahren, der sich insbesondere bei Kindern und Jugendlichen ausdrückt, spiegelt sich in der Liebe zum Spiel mit Jagd, Kampf, echter Abenteuerlust – dem Testen in gefährlichen Situationen. Aber auch im Erwachsenenalter treibt diese Anziehung eine Person oft zu Handlungen, die aus der Sicht des gesunden Menschenverstands unerklärlich sind.

Im Prozess der geistigen Entwicklung eignet sich eine Person kulturpsychotechnische Methoden der affektiven Stimulation dieser Ebene an. Sie liegen vielen traditionellen Spielkulturen sowohl für Kinder als auch für Erwachsene zugrunde, geben ihren Teilnehmern sofort ein echtes Gefühl der Aufregung, bestimmen die Leidenschaft für Zirkus- und Sportshows, Actionfilme. Das Bedürfnis einer Person nach der Entwicklung verbaler Methoden der affektiven Stimulation dieser Ebene spiegelt sich in der natürlichen Entwicklung in allen Kulturen des Heldenepos, im Wunsch der Kinder nach "schrecklichen" Märchen, in der Popularität von Detektiv- und Abenteuerliteratur unter Affektive visuelle und verbale Bilder dieser Ebene sind eine der wichtigsten Nährmedien-Kunst.

Sowohl einfache als auch komplexe kulturpsychotechnische Methoden der Autostimulation basieren auf einem Mechanismus namens "Swing". Bei einer allgemein positiven Einschätzung seiner Anpassungsfähigkeit beginnt der Proband nach einem Gefahrengefühl zu suchen. Die Überlagerung der Gefahrendominanz durch diese allgemeine positive Einschätzung, ihre Entladung, gibt eine zusätzliche starke affektive Aufladung des Erfolgs- und Siegeserlebnisses. In seiner geglätteten Form funktioniert dieser Mechanismus zum Beispiel, wenn wir in einem bequemen Sessel sitzen und mit Vergnügen dem Geräusch von Regen und Wind vor dem Fenster lauschen; und je schlechter das Wetter, desto stärker unsere affektive Befriedigung. Aber wir können diesen "Schwung" und stärker schwingen, wenn es um Bergsteigen, Ski Alpin oder Höhlenforschung geht.

Bei der Gewährleistung der affektiven Stabilität des Menschen, seiner aktiven Position in der Interaktion mit der Umwelt, wirkt die dritte Ebene in Verbindung mit den unteren Ebenen, und die Mechanismen der drei Ebenen geraten hier nicht in einen so offensichtlichen Widerspruch, "wie bei der Lösung der Probleme der affektiv-semantische Anpassung Sie können auf die affektive Sphäre, beispielsweise in einem Kunstwerk, gemeinsam wirken: als harmonische Form, sinnlicher Inhalt und sich intensiv entwickelnde Handlung.

Emotionale Kontrollebene
Die vierte Ebene der basalen Regulation bietet einen neuen Schritt zur Vertiefung und Intensivierung der Interaktion mit der Außenwelt. Er ist verantwortlich für die Lösung komplexer ethologischer Probleme der Organisation des Lebens eines Individuums in einer Gemeinschaft. Besonders deutlich und direkt wird dies in der Verhaltensorganisation bei der Pflege, Erziehung und Erziehung von Kindern beobachtet.

Die spezifische adaptive Bedeutung dieser Ebene ist die Etablierung emotionaler Interaktion mit anderen Menschen - die Entwicklung von Orientierungswegen in ihren Erfahrungen, die Bildung von Regeln, Normen der Interaktion mit ihnen. Im weiteren Sinne sichert diese Ebene, aufbauend auf den unteren, die Kontrolle der Gemeinschaft über das individuelle Gefühlsleben und bringt es in Einklang mit den Bedürfnissen und Bedürfnissen anderer. Mit dem Aufkommen der emotionalen Kontrolle über affektive Erfahrungen können wir über die Entstehung des eigenen emotionalen Lebens einer Person sprechen.

Auf dieser Ebene findet eine neue Komplikation des affektiven Feldes statt. Wie oben besprochen, wird auf der dritten Ebene eine Struktur von "+" und "-" gebildet, die jedoch nach dem Gesetz der Kraft mit dem obligatorischen Vorherrschen von "+" organisiert ist und sich durch Starrheit und Schwierigkeit der Transformation auszeichnet. Die vierte Ebene baut eine flexiblere Feldstruktur auf. Dies wird durch die Einführung einer neuen Qualitätsbewertung erreicht. Jetzt wird es nicht durch die Parameter des physischen „Ichs“ bestimmt, sondern durch die emotionale Einschätzung eines anderen Menschen.

Als ethologisch bedeutsamster Faktor beginnt das „Andere“ im Affektfeld des Subjekts zu dominieren, und unter dem Einfluss dieser Dominanz werden alle anderen Eindrücke neu aufgebaut und geordnet. macht neutrale Erfahrungen sinnvoll.

Die Fähigkeit, die Wahrnehmung der Intensität der sensorischen Qualität des Aufpralls beliebig zu verändern, ermöglicht es, den Kontakt des Subjekts mit der Welt maximal zu aktivieren und zu vertiefen, das Sättigungsgefühl so weit wie gewünscht zu verschieben. Es ist bekannt, wie die Aktivität einer Person nach der Sättigung wiederhergestellt wird, indem neue Bedeutungen, Anreize, Lob, Noten usw. eingeführt werden. Die vierte Ebene ist in der Lage, praktisch unbefriedigende Systeme zu schaffen, die es einer Person ermöglichen, sich auf unbestimmte Zeit zu verschwenden wenn es bis zu einem gewissen Grad im Widerspruch zu seiner subjektiven Einschätzung steht. Es ist zum Beispiel bekannt, wie aufrichtig wir uns an vielen Empfindungen erfreuen, die für uns ungewöhnlich und sogar unangenehm sind, wenn sie anderen offensichtlich Freude bereiten.

Die Ausrichtung dieser Ebene zielt darauf ab, die affektiven Manifestationen einer anderen Person als Signale hervorzuheben, die für die Anpassung an die Umwelt am wichtigsten sind. Sie erfolgt durch die direkte Empathie der Erfahrungen einer anderen Person, die auf dieser Ebene auftaucht. Gesicht, Mimik, Augen, Stimme, Berührung, Gestik einer Person werden zu lebenswichtigen Signalen. Der emotional vermittelte Charakter der Orientierung erlaubt es auf dieser Ebene, über die Situation der affektiven Zielerreichung hinaus Grenzen zu überwinden und die möglichen emotionalen Konsequenzen einer Handlung abzuschätzen.

Die Zustimmung der Menschen wird hier positiv bewertet, ihre negativen Reaktionen werden negativ bewertet. Das ist gar nicht so alltäglich, wie es auf den ersten Blick erscheinen mag. Auf der dritten Ebene der affektiven Anpassung zum Beispiel, wenn der Proband bei der Analyse des Geschehens nur auf seine eigenen Stärken und Erfahrungen zählt, hebt er die affektiven Reaktionen anderer Menschen nicht als notwendige Orientierungssignale hervor. Sie sind für ihn nur als mögliche Quelle der affektiven Tonisierung von Bedeutung. Die Irritation anderer kann ebenso wie andere unangenehme Eindrücke als Auslöser für den affektiven Mechanismus des "Schaukelns" dienen und für das Kind zu einer Quelle der Freude werden. In diesem Fall wird er den Erwachsenen necken und sich bemühen, trotz ihm zu handeln. Erst die vierte Ebene, die wirklich auf der Anpassung an das affektive Erleben anderer Menschen beruht, gibt durchweg eine adäquate Antwort auf deren Einschätzung und ist die Grundlage für die Entstehung der emotionalen Kontrolle eines Menschen über sein Verhalten - Freude an Lob und Trauer aus Ablehnung.

Neben der Komplikation der Umweltorientierung auf der vierten Ebene findet also bereits die Verbesserung der affektiven Orientierung in sich selbst statt. Wenn die zweite Ebene die affektive Kontrolle über innere somatische Prozesse herstellt, die dritte die affektive Grundlage für die Ebene der Aspirationen legt, die Möglichkeit der aktiven Einflussnahme auf die Umwelt bewertet, dann bildet die vierte ein Selbstgefühl, das durch die emotionalen Einschätzungen anderer Menschen gefärbt ist und schafft damit die Voraussetzungen für die Entwicklung des Selbstwertgefühls.

Affektive Erfahrung auf dieser Ebene ist mit Empathie für eine andere Person verbunden, wird durch die Erfahrung dieser anderen Person vermittelt und ist auch selbst eine emotionale Erfahrung. Auf dieser Ebene beginnt die Empathie der Zustimmung oder Ablehnung anderer Menschen über die Gefühle von „angenehm – unangenehm“, „ich will – ich will nicht“, „ich kann – ich kann nicht“ zu dominieren. In das affektive Leben einer Person gehören also neben der emotionalen Kontrolle auch die emotionalen Erfahrungen "gut" oder "schlecht", "Ich wage es - ich wage es nicht", "sollte - sollte nicht", ein Gefühl von Scham, Schuldgefühlen, Freude an loben. Hier wie auf der zweiten Ebene, dem Reichtum, nimmt die qualitative Einzigartigkeit von Erlebnissen wieder zu, aber wenn sie auf der zweiten Ebene mit einer Vielzahl von Sinneseindrücken verbunden ist, dann liegt es hier an der Vielfalt der Formen der Mensch-Mensch-Kontakte.

Das emotionale Gedächtnis organisiert hier wie auf der zweiten Ebene die Wahrnehmung der Umwelt, stereotypisiert sie. Aber wenn die zweite Ebene die affektiven Gewohnheiten des Subjekts fixiert und den Fundus seiner individuellen Sinnespräferenzen anhäuft, fixiert hier die individuelle emotionale Erfahrung die Verbote und bevorzugten Formen des Kontakts mit der Außenwelt, die die Erfahrung anderer Menschen widerspiegeln.

Die vierte Ebene schafft das Bild einer zuverlässigen, stabilen Umwelt, geschützt vor Überraschungen und Wechselfällen.

Einen solchen Schutz bietet das emotionale Vertrauen in die Stärke anderer, in ihr Wissen, in die Existenz emotionaler Verhaltensregeln, die eine Anpassung ohne plötzliche Zusammenbrüche garantieren. Auf dieser Ebene erhält das Subjekt ein Gefühl der Sicherheit und des Komforts der umgebenden Welt.

Adaptives affektives Verhalten auf dieser Ebene steigt ebenfalls auf die nächste Komplexitätsebene. Der Verhaltensakt des Subjekts wird bereits zu einem Akt – einer Handlung, die unter Berücksichtigung der Einstellung einer anderen Person ihm gegenüber aufgebaut wird.

Auf dieser Ebene wird die affektive Grundlage für die freiwillige Gestaltung menschlichen Verhaltens gelegt. Dadurch kann das Subjekt in den Interaktionsprozess einbezogen werden. Interaktionsanforderungen auf einer neuen Ebene stabilisieren und stereotypisieren das Verhalten des Subjekts. Hier wird das Verhalten nach einem komplexen Verhaltenskodex für den Kontakt organisiert, der ein stabiles Gemeinschaftsleben ermöglicht. Die Aneignung von Kommunikations- und Interaktionsformen wird durch den schon in jungen Jahren aufkommenden Wunsch gewährleistet, die Handlungen eines geliebten Menschen nachzuahmen. Die Aneignung seiner Macht, die Fähigkeit, die Situation zu kontrollieren, geschieht durch die Aneignung an ihn. Im Falle eines Anpassungsfehlers reagiert der Proband auf dieser Ebene nicht mehr mit Rückzug, Motorsturm oder gerichteter Aggression – er wendet sich an andere Menschen um Hilfe.

Lassen Sie uns verfolgen, wie die vierte Ebene in den allgemeinen Regulationsprozess der affektiv-semantischen Anpassung eingeht. Wenn die erste und dritte Ebene darauf abzielen, ein Verhalten zu organisieren, das sich an eine sich unerwartet ändernde Außenwelt anpasst und die Reaktionsweisen des Einzelnen nicht starr festlegt, dann sind die zweite und vierte an stabile Lebensbedingungen angepasst und legen eine Reihe von stereotypen Reaktionen angemessen fest für sie (zweite Ebene); ethologische Regeln der Kommunikation, Interaktion (vierte Ebene), d.h. Anpassungsaufgaben des zweiten bis vierten Niveaus sind den Aufgaben des ersten bis dritten Niveaus entgegengesetzt. Aufbauend auf der affektiven Organisation der dritten Ebene schränken die Emotionen der vierten Ebene die Wahlfreiheit der Mittel zur Erreichung eines affektiven Ziels ein und unterdrücken die Triebe selbst, die für andere Menschen affektiv inakzeptabel sind. Gleichzeitig werden die Emotionen der vierten Ebene durch die sensorisch-affektive Stimulation der zweiten (Belohnung und Bestrafung) verstärkt und basieren auf seinen stereotypen Reaktionen. Gleichzeitig kann die vierte Ebene auch die zweite "umerziehen", indem sie die Menge individueller Gewohnheiten um kollektive affektive Erfahrungen erweitert. „Natürliche“ Vorlieben werden sozialisiert.

Gleichzeitig werden die unteren affektiven Ebenen natürlich nicht unterdrückt, sie werden überhaupt nicht "vom Spiel" ausgeschaltet. Sie leben weiter und signalisieren lebenswichtige Eindrücke ihrer Linie, ihrer Wünsche und Bedrohungen, was den affektiven Erfahrungen einer Person eine multidimensionale, widersprüchliche Natur verleiht. Bei Superkräften von Signalen niedrigerer Ebene mit ihrer besonders wichtigen vitalen Bedeutung kann sie temporär in den Vordergrund treten, außer Kontrolle geraten. Im Allgemeinen unterliegt das affektive Verhalten einer Person jedoch in der überwältigenden Mehrheit der Fälle der emotionalen Kontrolle der vierten Ebene, was durch die Fähigkeit, Ihr Leben in der Gemeinschaft anderer Menschen aufzubauen, bewiesen wird. Normalerweise dominiert die emotionale Einschätzung der vierten Ebene die Affekte aller drei unteren Ebenen. Und um der Anerkennung, dem Lob und der Zuneigung anderer Menschen willen, sind wir bereit, oft sogar mit Freude, sensorisches Unbehagen, Angst, Leiden zu ertragen und uns zu weigern, unsere eigenen Wünsche zu erfüllen.

Betrachten wir nun, was die vierte Ebene in die tonische Regulation des Affektlebens eines Menschen bringt, in die Stabilisierung der Dynamik seiner Affektprozesse. Dieser Beitrag ist offenbar äußerst bedeutsam. Das Verhalten des Subjekts wird auf der vierten Ebene durch die direkten emotionalen Reaktionen anderer Menschen und die von ihnen festgelegten emotionalen Verhaltensregeln organisiert. Ihnen zu folgen gibt dem Subjekt ein Gefühl von Selbstvertrauen, Sicherheit und Verlässlichkeit gegenüber der Umwelt.Eine emotionale Verbindung zu Menschen mit ihren emotionalen Gesetzen zu erfahren, ist ein starkes Mittel, um seine eigene aktive sthenische Position aufrechtzuerhalten.

Die Beeinflussung der Dynamik affektiver Prozesse erfolgt hier nicht durch die Umwandlung unangenehmer, beängstigender Eindrücke in positive, wie es auf der dritten Ebene der Fall war, sondern durch die emotionale Ordnung von Eindrücken, deren Organisation der emotionalen Bewertung anderer Menschen.

Die Stimulation auf der vierten Ebene erfolgt im Prozess des natürlichen Kontakts, der menschlichen Interaktion. Es ist mit einer Infektion mit sthenischen Affektzuständen verbunden. Menschen stecken sich gegenseitig an mit Freude am Kontakt, Interesse an einer gemeinsamen Sache, Vertrauen in den Erfolg, Geborgenheit, Korrektheit des Verhaltens, Verlässlichkeit der eingesetzten Mittel. Hier entsteht das besondere Bedürfnis des Menschen nach emotionalem Kontakt, eine akute Freude an der Freude anderer und Mitgefühl für ihre Entbehrungen, so dass die Freude an der Nahrungsaufnahme eines anderen schärfer sein kann als an der eigenen Sättigung. Hier ist Ermutigung, Lob, emotionaler Kontakt gefragt. Es sind diese Eindrücke, die dem Subjekt die notwendige Aktivitätssteigerung verleihen, seine inneren affektiven Prozesse stabilisieren und ordnen.

Im Prozess der mentalen Entwicklung werden kulturpsychotechnische Methoden zur Stabilisierung des Affektlebens mit den Mitteln der vierten Ebene angeeignet. Sie finden sich bereits in den ältesten Formen der Beeinflussung des Gefühlslebens eines Menschen. So ist bekannt, dass nach altem Brauch, um den Glauben an den Erfolg eines bevorstehenden Unternehmens (Landwirtschaft, Jagd, Krieg usw.) zu stärken, zuvor ein Ritual von Handlungen abgespielt wurde, die diesen Erfolg sicherstellen. Die ältesten Formen der Folklore bekräftigen affektiv die Unvermeidlichkeit des Triumphes des Guten über das Böse, des Guten über das Böse, die Möglichkeit von Empathie, Freude und Mitgefühl, Mitleid, die den Sieg des Kleinen und des Guten über das Große und Böse garantieren. Daher breiteten sich diese Tendenzen auf die klassische und zeitgenössische Kunst aus und bestimmten zunächst ihre humanistische Ausrichtung. Andererseits werden psychotechnische Techniken dieser Ebene der Stabilisierung des Affektlebens, die eine aktive Position des Subjekts beibehalten, auch als Grundlage für die Konstruktion religiöser Kontaktformen mit der Welt angesehen. Der Glaube an die Existenz eines höheren, belebten Herrschers stimuliert in seinen ältesten Formen das Vertrauen in die Stabilität der Beziehungen zur Außenwelt, die durch die Beachtung der affektiven Regeln des Umgangs mit ihm bewahrt werden können. Im Wesentlichen werden die gleichen psychotechnischen Funktionen durch den Glauben an die Allmacht des Menschen, die Zivilisation, den technischen Fortschritt usw.

Betrachtet man die gemeinsame Arbeit aller basalen Wirkebenen zur Lösung der Probleme der Regulation der Dynamik des Affektlebens, so lässt sich erneut feststellen, dass es keine so strikte Hierarchisierung der Ebenenbeziehungen, der Reziprozität ihrer Mechanismen gibt, wie bei der Umsetzung der Affektiv -semantische Funktion. Die vierte Ebene, die eine eigene Zensur zu etablieren sucht, die Manifestationen der dritten in realen semantischen Interaktionen mit Umwelt und Menschen unterdrückt, tritt hier nicht in eine so offensichtliche Gegenbeziehung zu ihr. Insbesondere die psychotechnische Haupttechnik der Energetisierung der dritten Ebene. Die Erfahrung von Risiko und Gefahr ist leicht mit dem energetisierenden Mechanismus der emotionalen Erfahrung der vierten Ebene vereinbar. Zusammen geben sie zum Beispiel ein affektiv gesättigtes, für alle menschlichen Kulturen charakteristisches Bild einer Heldentat, einer Leistung, die einem Menschen, einem Volk, einer Menschheit Glück, Erlösung bringt.

Bei der Energetisierung, der Stabilisierung des Gefühlslebens einer Person, sind normalerweise alle Grundebenen solidarisch und ihre Mechanismen wirken in eine Richtung. Insbesondere werden zum Beispiel sowohl eine religiöse Zeremonie als auch weltliche Feiertage, die bekanntlich auf den affektiven Aufstieg einer Person gerichtet sind, in der Regel in einem harmonisch organisierten Raum durchgeführt (affektiver Einfluss der ersten Ebene mit dem Einfluss von lebhafte Sinnesempfindungen, Geruch, Licht, Musik, rhythmische Bewegungen unter besonderer Berücksichtigung der rhythmischen Organisation aller Einflüsse (zweite Ebene); mit akuter Erfahrung von Gefahrenmomenten, Aggressivität, religiösem Epos oder historischem Ereignis (dritte Ebene); mit Konzentration auf emotionale Empathie (vierte Ebene).

Eindrücke jeder Ebene können affektiv dominant sein. Der Beitrag psychotechnischer Mechanismen auf jeder Ebene kann zu jedem Zeitpunkt unterschiedlich sein. Psychotechnische Techniken der affektiven Energetisierung jeder Ebene entwickeln sich parallel, austauschbar und verstärken sich gegenseitig. Die kulturelle Entwicklung psychotechnischer Mechanismen aller Ebenen kann dank dieser Art ihrer Interaktion unbegrenzt sein.

So entwickelt sich die affektive Sphäre bereits auf den unteren, basalen Ebenen als komplexes selbstregulierendes System, das eine flexible Anpassung an die Umwelt ermöglicht. Je nach Affektivitätsniveau löst die Regulation verschiedene, für das Subjekt gleichermaßen lebenswichtige, aber unterschiedlich komplexe Anpassungsaufgaben. Bei der Lösung ihrer Probleme werden die Ebenen nach ihrer Ausrichtung auf die Anpassung des Themas an stabile und instabile gruppiert.

Die Umwelt hat sowohl positive als auch negative Auswirkungen auf den Einzelnen. Das emotionale System sucht wie das kognitive System stabile und regelmäßige Verbindungen mit "Plus" und "Minus".

Stabile Verbindungen können jedoch nicht alle Kollisionen des Subjekts mit der Umgebung ausschöpfen. Dies gilt insbesondere für die Interaktion mit "Minus"-Einflüssen. In Bezug auf letzteres wird auf den unteren Ebenen der affektiven Verhaltensregulation die Taktik des "Vermeidens" verwendet. Solche Taktiken begrenzen jedoch die Tiefe und Aktivität der Interaktion des Individuums mit der Umwelt. Eine progressive Entwicklungsrichtung ist daher die Entwicklung einer solchen Interaktion des Subjekts mit einem "Minus", das es ihm ermöglicht, negative Einflüsse zu überwinden. Dies ist auf die Entwicklung eines Mechanismus zur Umwandlung von "Minus" in "Plus" zurückzuführen. Erst dadurch wird es möglich, den Kontakt des Subjekts mit der Umwelt zu vertiefen, in neue Sphären vorzudringen.

Die Entstehung zweier Systeme der affektiven Anpassung des Subjekts an stabile und instabile Umweltbedingungen ist evolutionär bedingt und ihre Entwicklung erfolgt zeitlich und räumlich unterschiedlich.

Die Basalpegel entwickeln sich auf natürliche Weise zu einem einzigen Regulationssystem und setzen in jedem Einzelfall unterschiedliche Akzente in ihrem Beitrag zur emotionalen Anpassung und schaffen eine für jeden Menschen typische Art der emotionalen Beziehungen zur Außenwelt. Diese sich charakteristisch entwickelnde Konstellation von Grundwerten scheint weitgehend das zu bestimmen, was wir die emotionale Persönlichkeit einer Person nennen. So kann sich zum Beispiel die Tendenz zur Verstärkung der ersten Ebene der affektiven Regulation in der ausgedrückten Fähigkeit manifestieren, eine ganzheitliche Struktur, Harmonie der Proportionen, wahrzunehmen. Menschen mit einer akzentuierten zweiten Ebene sind tief sinnlich mit ihrer Umwelt verbunden, haben ein starkes affektives Gedächtnis, sind stabil in ihren Gewohnheiten. Die kraftvolle dritte Ebene macht Menschen gelassen, mutig, entspannt, leicht Verantwortung zu übernehmen, um eine angespannte Situation zu lösen. Menschen mit einer besonders starken vierten Ebene sind zu sehr auf menschliche Beziehungen fokussiert. Mitfühlend, kameradschaftlich und gleichzeitig sind sie besonders darauf ausgerichtet, die festgelegten Regeln einzuhalten und können in diesen instabilen Stresssituationen Unbehagen empfinden, die Menschen mit einem hoch entwickelten dritten Niveau oft Freude bereiten.

Die Individualität der basalen affektiven Struktur einer Person manifestiert sich insbesondere in der vorherrschenden Entwicklung verschiedener Mechanismen der Selbstregulierung affektiver Prozesse. Hier, außerhalb der starren hierarchischen Ebenenorganisation, sind individuelle Vorlieben für psychotechnische Methoden bestimmter Ebenen am freisten: Kontemplationsliebe, einsame Spaziergänge, ein sich entwickelndes Gespür für eine perfekte Landschaft, Proportionen eines Kunstwerks; oder Liebe zu rhythmischer Bewegung, lebendiger sinnlicher Kontakt mit der Umwelt oder eine unbezähmbare Leidenschaft für Spiel, Aufregung, Risiko; oder das Bedürfnis nach emotionaler Kommunikation, Empathie.

Natürlich wird die Art der Beziehung zwischen den Basalwerten auch von den Altersmerkmalen einer Person beeinflusst. Auch diese Beziehung bedarf besonderer Studien. Aber allgemein lässt sich sagen, dass sich hier im Rahmen der bereits etablierten allgemeinen Hierarchie der Ebenen und ihrer individuell entwickelten Interaktionsweise die Akzente von den Ebenen „stabilisierend“ – in der Kindheit – zu „dynamischen“ verschieben können Adoleszenz und Adoleszenz, und wieder zu "stabilisierenden" - reifen. Wahrscheinlich kann auch die affektive Ruhe des Säuglings und des weisen alten Mannes mit der vorherrschenden Bedeutung der ersten Ebene der affektiven Organisation in Verbindung gebracht werden; sensorische Lebensfreude der Kinder - mit Zunahme der zweiten Stufe, jugendliche und jugendliche Aktivität, Instabilität - mit Zunahme der dritten, alltäglichen "Reife" - der vierten.

Es scheint, dass das Studium der Gesetze der basalen emotionalen Organisation für die Entwicklung der Individualität eines Menschen, die Entwicklung einer Methode zur Korrektur seiner affektiven Fehlanpassung, von großer Bedeutung sein kann.

Einfluss der Ebenen des basalen Emotionsregulationssystems auf verschiedene Subsysteme der Persönlichkeitsstruktur

Bei der Betrachtung der persönlichen Merkmale der emotionalen Reaktion ist es ratsam, an einem abgestuften Ansatz der Persönlichkeitsstruktur festzuhalten, einschließlich des persönlichkeitssemantischen Subsystems der Persönlichkeitsstruktur, der individuellen psychologischen und psychophysiologischen.

Betrachten wir die Abhängigkeit der Entstehung eines emotionalen Zustands von den Merkmalen des Funktionierens eines bestimmten Subsystems in der Struktur der Persönlichkeit.

Psychophysiologisches Subsystem bestimmt die Merkmale der inneren, neurophysiologischen Organisation. Experimentelle Studien haben Unterschiede in den emotionalen Schwellen von Menschen festgestellt, die die Häufigkeit einer bestimmten Erfahrung und den Ausdruck einer bestimmten Emotion beeinflussen und wiederum die Sozialisation einer Person beeinflussen und zur Bildung besonderer Persönlichkeitsmerkmale führen. Psychophysiologische Prozesse sorgen für die Arbeit des mentalen Apparats, verursachen Trägheit oder Mobilität, Gleichgewicht oder Ungleichgewicht, Stärke oder Schwäche des Nervensystems, schaffen Annahmen für die Vorhersage des Erlebens und Verhaltens eines Kindes unter Stress und Anspannung. So leiden sensiblere Menschen unter übermäßiger Stimulation, energische Menschen – unter Immobilität, langsamer Anpassung – unter Überraschungen.

So können die physiologischen Eigenschaften einer Person die Rolle von Faktoren spielen, die die Schwere und Häufigkeit negativer Emotionen beeinflussen.

Individuell - psychologisches Subsystem spiegelt menschliche Aktivität, Verhaltensstereotypen, Denkstil, Motivationsorientierung, Charaktereigenschaften wider. Die Dauer und Intensität bestimmter psychischer Zustände eines Menschen wird maßgeblich durch seine individuellen Eigenschaften bestimmt. Die Aufmerksamkeit auf einzelne Persönlichkeitsmerkmale zu lenken ist damit verbunden, dass laut V.N. Myasishcheva, „die verletzlichen Seiten sind die Quellen der Psychogenie, und die Starken sind die Quellen der Gesunderhaltung und des Ausgleichs“.

Eine besondere Rolle bei der Entstehung eines bestimmten emotionalen Zustands spielen persönlich-semantisches Subsystem, die die Wertehierarchie, das Beziehungssystem zu sich selbst und zu anderen bestimmt. Die pathogene Wirkung wird nicht durch eine äußere Einwirkung per se, sei sie akut oder chronisch, ausgeübt, sondern ihre Bedeutung für den Menschen. Es ist das personal-semantische Subsystem, das am häufigsten die Relativität negativer Emotionen bestimmt.

Basierend auf der Analyse der Persönlichkeitsstruktur können wir also sagen, dass die Faktoren für die Entstehung von emotionalem Unbehagen biologische, individuelle und semantische Strukturen der Persönlichkeit sein können, wobei letztere zweifellos Priorität haben.

Die Verwirklichung menschlicher Bedürfnisse bei der Interaktion mit der Außenwelt kann auf unterschiedlichen Aktivitätsebenen und emotionalen Kontakttiefen mit der Umwelt erfolgen. Es gibt vier Hauptebenen, die eine einzige, komplex koordinierte Struktur der basalen affektiven Organisation bilden. Auf diesen Ebenen werden qualitativ unterschiedliche Aufgaben der Verhaltensorganisation gelöst, die sich nicht gegenseitig ersetzen können. Eine Schwächung oder Schädigung einer der Ebenen führt zu allgemeinen affektiven Symptomen.

Lassen Sie uns den Einfluss der Ebenen des basalen Systems der Emotionsregulation auf verschiedene Subsysteme der Persönlichkeitsstruktur im Prozess der Entstehung emotionaler Beschwerden und ihrer Überwindung verfolgen. Das Folgende ist ein Diagramm, das die Beteiligung des basalen Systems der Emotionsregulation bei der Überwindung emotionaler Beschwerden auf verschiedenen Persönlichkeitsunterstrukturen widerspiegelt - psychophysiologisch, individuell und semantisch.

Tisch. Die Beteiligung des basalen Systems der emotionalen Regulation am Funktionieren verschiedener Subsysteme der Persönlichkeitsstruktur - psychophysiologisch, individualpsychologisch und personalsemantisch.

Subsysteme / Persönlichkeitsstrukturen	Psychophysiologische	Individuelle psychologische	Persönlich und semantisch
Feld-Reaktivitätsniveau – Auswahl des höchsten Komforts und der höchsten Sicherheit	Die Wirkung des Mechanismus der "affektiven Sättigung" usw.	Bildung individueller psychotechnischer Techniken	Stimulierende komfortbezogene Erfahrungen
Grad an Stereotypen, Aufbau stabiler Beziehungen zur Welt	Affektive Sinneswahrnehmung Selektivität	Entwicklung individueller Gewohnheitshandlungen	Aus neutralen Erfahrungen sinnvolle machen
Ausbaustufe - Anpassung an eine instabile Situation	Angeborene Orientierungsreaktion	Entwicklung der Basis Anspruchshöhe	Wertorientiertes Streben nach Schwierigkeit
Emotionale Kontrollebene - Emotionale Interaktionen mit anderen Menschen.	Wahrnehmungsänderung Aufprallintensität	Bildung der Originalität emotionaler Erfahrungen	Der Wert der emotionalen Einschätzung einer anderen Person

Die erste Ebene des basalen Systems der emotionalen Regulation - die Ebene der Feldreaktivität- passive Anpassung an die Umgebung - bietet einen ständigen Prozess der Auswahl der Position mit dem höchsten Komfort und der höchsten Sicherheit. Affektive Erfahrung auf dieser Ebene ist mit einem allgemeinen Gefühl von Komfort oder Unbehagen im psychischen Bereich verbunden („Mir gefällt etwas hier nicht“, „Du fühlst dich hier erstaunlich leicht“). Der Grad der Feldreaktivität kann regulieren den emotionalen Zustandüber die psychophysiologischen, individualpsychologischen und personalsemantischen Unterstrukturen der Persönlichkeit.

Ein Beispiel für die Beteiligung dieser Ebene an der Regulierung des emotionalen Zustands auf der psychophysiologischen Dimension kann das Verhalten sein, das als "verlagerte Aktivität" bezeichnet wird und mit dem Phänomen der "Sättigung" und dem Phänomen "unmotivierter" Handlungen verbunden ist. Zum Beispiel sucht ein Kind vor einem Test lange in einer Aktentasche, legt dann Dinge auf den Schreibtisch, lässt sie fallen, stellt sie wieder heraus, ohne Rechenschaft über ihre Handlungen abzulegen.

In diesem Zusammenhang ist es wichtig zu betonen, dass alle vegetativen Reaktionen während der Manifestation von Emotionen auf biologische und nicht auf soziale Zweckmäßigkeit "berechnet" werden.

Unter dem Einfluss des Niveaus der Feldreaktivität des basalen Systems der Emotionsregulation in individuelles psychologisches Subsystem Persönlichkeitsstruktur, die Entwicklung bestimmter individueller Reaktionen als Reaktion auf die Intensität der Einwirkung der äußeren Umgebung (eine gewisse Distanz der Kommunikation, die Dauer eines direkten Blicks usw.).

V persönlich-semantische Dimension Persönlichkeitsstruktur, bedeutende Eindrücke aus Interaktionen mit der Umgebung, die mit dem Komforterlebnis verbunden sind, gibt es Methoden der ästhetischen Organisation der Umgebung. Eine Person unternimmt bereits bewusst bestimmte Maßnahmen, um sich zu beruhigen, um eine positive emotionale Aufladung zu erhalten.

Die zweite Ebene der emotionalen Regulierung - die Ebene der Stereotypen- löst das Problem der Regulierung des Prozesses der Befriedigung somatischer Bedürfnisse.

Emotionale Erfahrungen auf der Ebene von Stereotypen in sind vor Freude und Unmut bunt gefärbt, und die emotionale Regulierung ist mit der Wahl der angenehmsten Empfindungen verschiedener Modalitäten verbunden.

Unter dem Einfluss dieser Ebene im individuellen psychologischen Subsystem angenehme Eindrücke werden im Zusammenhang mit der Bedürfnisbefriedigung, der Erhaltung der Konstanz der Existenzbedingungen, dem üblichen zeitlichen Rhythmus der Einflüsse erlebt. Situationen, die mit einer Störung der Befriedigung des Verlangens, einer Verletzung der üblichen Handlungsweise, einer Änderung der Lebensbedingungen verbunden sind, verursachen Unbehagen. Als Beispiel können wir das Stereotyp des ausgezeichneten Schülers nennen, die gewöhnungsbedürftige Schule der „Heimkinder“. Sowohl der Schüler als auch der Lehrer brauchen eine gewisse Stabilität der Welt um sich herum, um sich wohl zu fühlen. Forscher achten darauf, wie wichtig für den Schüler sein Platz in der Klasse ist, der Bestandteil seines persönlichen Raums ist. Sitzt ein Schüler auf einem subjektiv schlechten Schreibtisch, den er als "anderen" wahrnimmt, dann ist seine Aufmerksamkeit oft gestört, er wird passiv, Initiativlosigkeit.

Also, in individuelle psychologische ein Subsystem in der Struktur der Persönlichkeit entwickelt Gewohnheiten, individuelle Geschmäcker, die helfen, eine optimale Interaktion mit der Außenwelt für sich selbst zu entwickeln, um emotionalen Stress abzubauen.

Im personal-semantischen Subsystem die Struktur der Persönlichkeit auf der Ebene von Stereotypen, die Regulierung des emotionalen Zustands kann mit Hilfe der Lustverstärkung und -fixierung erfolgen, die Umwandlung neutraler Reize in persönlich bedeutsame, und dies unterstützt die Aktivität und übertönt unangenehme Empfindungen.

Die dritte Ebene der affektiven Verhaltensorganisation - die Expansionsebene- bietet eine aktive Anpassung an eine instabile Situation, wenn ein affektives Stereotyp des Verhaltens unhaltbar wird. Auf dieser Ebene mobilisieren Unsicherheit und Instabilität das Subjekt, um Schwierigkeiten zu überwinden. Manifestation äußerlich ungerechtfertigter Handlungen gegenüber Gefahr und der Genuss des Gefühls der Überwindung der Gefahr - diese Tatsachen wurden in der Belletristik und in der psychologischen Literatur immer wieder festgestellt und beschrieben. Das Verlangen einer Person nach Gefahr zu analysieren, V.A. Petrovsky unterscheidet drei Motivtypen: eine angeborene Orientierungsreaktion, Nervenkitzel und ein wertebasiertes Verlangen nach Gefahr, die mit der Manifestation emotionaler Selbstregulation in den psychophysiologischen, individualpsychologischen und persönlichkeitssemantischen Subsystemen der Persönlichkeitsstruktur.

Also rein psychophysiologisches Subsystem Persönlichkeitsstruktur kann die Regulierung des emotionalen Zustands auf der Ebene der Expansion genau durch die Wirkung einer angeborenen Orientierungsreaktion erfolgen, wenn eine Person ein potenziell gefährliches Objekt oder eine potenziell gefährliche Situation sucht, um Angst, Angst zu lindern.

Im individuellen psychologischen Subsystem Persönlichkeitsstruktur entwickelt jeder Mensch sein eigenes Bedürfnis nach akuten Eindrücken - "Durst nach Nervenkitzel", mit dem er seine Gefühlslage regulieren kann. In Ermangelung emotional aufgeladener Ereignisse bei einem Kind kann „Durst nach Nervenkitzel“ zu gefährlichen oder asozialen Verhaltensweisen beitragen. Gleichzeitig kann zu viel Passivität und "Gehorsam" eines Kindes oft ein Signal für eine Verletzung der normalen affektiven Entwicklung sein.

Das wertebasierte Verlangen nach Gefahr lässt sich auf die Manifestation der Selbstregulierung auf der Ebene der Expansion zurückführen im personalsemantischen Subsystem. Ein Mensch strebt bewusst nach Situationen, die für ihn gefährlich sind, weil ein solches Verhalten mit seinen Zielen, Lebensrichtlinien verbunden ist und nur durch dessen Erkenntnis ein Mensch emotionales Wohlbefinden erreicht. Laut F. Dolto „müssen Sie lernen, mit Angst zu leben, aber damit sie erträglich ist; es kann sogar die Kreativität fördern."

Auf der Expansionsebene wird das menschliche Verhalten durch das emotionale Gedächtnis beeinflusst. Die Mobilisierung erfolgt nur unter der Bedingung der Vorwegnahme des Sieges und des Vertrauens in ihren Erfolg.

Die vierte Ebene des Grundsystems der emotionalen Regulation – die Ebene der emotionalen Kontrolle sorgt für die Etablierung emotionaler Interaktion mit anderen Menschen: die Entwicklung von Orientierungswegen in ihren Erfahrungen, die Bildung von Regeln, Normen der Interaktion mit ihnen.

Ein Gefühl von Sicherheit und Stabilität wird durch emotionales Vertrauen in die Stärke anderer, in ihr Wissen, in die Existenz emotionaler Verhaltensregeln erreicht. Die Aktivität dieser Ebene manifestiert sich darin, dass das Kind im Falle eines Misserfolgs nicht mehr mit Rückzug, Motorsturm oder gerichteter Aggression reagiert - es wendet sich an andere Menschen um Hilfe. Von großer Bedeutung für die Selbstregulation auf dieser Ebene ist die Ansteckung mit sthenischen Gefühlszuständen anderer Menschen: Freude an der Kommunikation, Interesse an einer gemeinsamen Sache, Vertrauen in den Erfolg, Geborgenheit.

Regulierung des emotionalen Zustands in psychophysiologisches Subsystem Persönlichkeitsstruktur mit Beteiligung dieser Ebene des Grundsystems der emotionalen Regulation kann mit einer veränderten Wahrnehmung der Intensität der Wirkung anderer verbunden sein. Dieser Schutzmechanismus wirkt in diesem Fall als psychohygienischer Faktor, der das Auftreten von emotionalen Störungen verhindert.

Regulierung in individuelles psychologisches Subsystem in die Struktur der Persönlichkeit ist in diesem Fall mit der Bildung der Originalität emotionaler Erfahrungen verbunden, die durch Kontakte mit Menschen verursacht werden.

V persönlich-semantisches Subsystem Regulierung beruht auf der Wiederherstellung des emotionalen Gleichgewichts mit Hilfe neuer Bedeutungen, Reize, Lob, Noten usw. Ein Beispiel für diese Art der emotionalen Regulierung ist die Aussage von L.S. Wygotski über die Möglichkeit, "von oben zu beeinflussen, die Bedeutung der Situation zu ändern". „Auch wenn die Situation für das Kind an Attraktivität verliert, kann es die Aktivität (zeichnen, schreiben usw.) fortsetzen, wenn der Erwachsene der Situation eine neue Bedeutung verleiht, zum Beispiel einem anderen Schüler zeigen, wie es geht. Für das Kind hat sich die Situation geändert, da sich seine Rolle in dieser Situation geändert hat."

Anhand der Ergebnisse der Analyse, die die Beziehung zwischen der Funktionsweise der Ebenen des emotionalen Regulationssystems und verschiedenen Subsystemen der Persönlichkeitsstruktur aufzeigen, ist es möglich, diagnostische und korrigierende Programme in Bezug auf die Prozesse der Entstehung, des Flusses und der Überwindung negativer emotionaler Zustände einer Person.

Je nach Aktivität der Ebenen des Grundsystems der menschlichen Emotionsregulation werden verschiedene Wege zur Überwindung negativer Emotionen beobachtet - von der Kontemplation über die Auflösung in der Umgebung bis hin zur Suche nach Unterstützung. Psychotechnische Techniken der affektiven Energetisierung jeder Ebene entwickeln sich parallel, austauschbar und verstärken sich gegenseitig. Gleichzeitig schaffen die Basalpegel eine typische, für jeden Menschen seine eigene Art der emotionalen Beziehungen zur Außenwelt. Beispielsweise kann bei einer Tendenz zur Stärkung der ersten Ebene der affektiven Regulation die Fähigkeit zur Wahrnehmung einer integralen Struktur, der Harmonie der Umwelt, auftreten. Menschen mit einer akzentuierten zweiten Ebene sind zutiefst sinnlich mit der Außenwelt verbunden, stabil in ihren Gewohnheiten. Die kraftvolle dritte Ebene macht Menschen entspannt, mutig, in schwierigen Situationen Verantwortung zu übernehmen. Menschen mit einer besonders starken vierten Ebene sind zu sehr auf menschliche Beziehungen fokussiert.

Die Notwendigkeit einer optimalen sozialen Anpassung in der Gesellschaft führt dazu, dass eine Person individuelle Wege der Selbstregulierung ihres emotionalen Zustands entwickelt, die nicht nur von der Persönlichkeit einer Person, sondern auch von ihrem Alter abhängen.

Die Studie identifizierte die folgenden häufigsten und effektivsten Strategien zum Umgang mit negativen Emotionen von 7-11-jährigen Schülern: "Ich schlafe", "Ich zeichne, schreibe, lese", "Ich bitte um Verzeihung, ich sage die Wahrheit", " Ich umarme, ich streichle", "Ich gehe, ich laufe, ich fahre Fahrrad, ich versuche mich zu entspannen, bleibe ruhig, ich sehe fern, ich höre Musik, ich bleibe allein, ich träume, ich stelle mir vor, ich bete . Die folgenden Methoden zur Überwindung unangenehmer Situationen von Schulkindern werden festgestellt: um Vergebung bitten, vergessen, streiten, kämpfen, gehen, nicht sprechen, einen Erwachsenen um Hilfe bitten, ihre Handlungen erklären, weinen.

Bei der Untersuchung der Selbstregulation negativer psychischer Zustände bei Schulkindern wurden vier Hauptmethoden identifiziert:

1. Kommunikation als empirisch gefundene Methode der Gruppenselbstregulierung;
2. willensstark Regulierung - Selbstbestellungen;
3.Regulierung Aufmerksamkeitsfunktionen- Trennen, Schalten;
4. Motor-(Muskel-)Freigabe.

Diese empirisch identifizierten Methoden der emotionalen Selbstregulation können mit der Arbeit der basalen emotionalen Regulationsebenen im Prozess der Normalisierung des emotionalen Zustands einer Person korreliert werden (Tabelle).

Tisch. Vergleich der Methoden der Selbstregulation von Kindern mit negativen emotionalen Zuständen mit der Aktivität verschiedener Ebenen des basalen Systems der emotionalen Regulation.

Ebenen des basalen Systems der emotionalen Regulation	Wege zur Überwindung emotionaler Beschwerden
1. Der Grad der Feldreaktivität – passive Formen der mentalen Anpassung	Selbsthypnose, passive Entladung; „Ich bleibe alleine“, „Ich versuche mich zu entspannen, bleib ruhig“ usw.
2. Die zweite Ebene - die Entwicklung affektiver Stereotypen des sensorischen Kontakts mit der Welt	Physische Aktivität; „Umarmen, bügeln“, „laufen, laufen, Fahrrad fahren“, „Fernsehen, Musik hören“
3. Ausbaugrad - aktive Anpassung an eine instabile Situation	Willkürliche Handlungen; Schaffung affektiver Bilder: "Ich zeichne", "Ich träume, ich stelle mir vor"; "Ich kämpfe", "Ich störe die Handlungen derer, die unangenehme Erfahrungen verursachen"
4. Grad der emotionalen Kontrolle – emotionale Interaktion mit anderen Menschen	Kommunikation; „Es tut mir leid oder ich sage die Wahrheit“, „Ich spreche mit jemandem“, „Ich bitte einen Erwachsenen um Hilfe“

Bewusste willentliche emotionale Selbstregulation

In der russischen Psychologie werden die Begriffe „Wille“ und „willkürliche Regulation“ (Selbstregulation) oft synonym verwendet, da die überwiegende Mehrheit der Wissenschaftler die regulierende Funktion als Hauptfunktion des Willens anerkennt. Der Begriff des Willens und der Willensregulation fallen im Grunde zusammen, die Willensregulation (Selbstregulation) ist eine Form der mentalen Regulation von Aktivität und Verhalten, wenn eine Person die Schwierigkeiten der Zielsetzung, Planung und Ausführung von Handlungen bewusst überwinden muss.

Willkürliche Selbstregulierung kann als eine bestimmte Art der freiwilligen Kontrolle einer Person durch ihr Verhalten und ihre Aktivitäten angesehen werden. Der Begriff des "Willes" entspricht der willkürlichen Kontrolle, also der willentlichen Selbstregulierung und dem Willen als Teil und Ganzes korrelieren.

Emotionen und Wille sind unverzichtbare Bestandteile der Führung (und Regulierung als Sonderfall der Führung) einer Person durch ihr Verhalten, ihre Kommunikation und ihr Handeln. Traditionell ist die emotional-volitionale Regulation ein Gegenstand der Betrachtung in der allgemeinen Psychologie. Wenn sie von der "emotional-volitionalen Sphäre", den "emotional-volitionalen Qualitäten" sprechen, wird nur der Zusammenhang zwischen Willen und Emotionen betont, nicht aber ihre Beziehung und noch weniger ihre Identität. Diese beiden Bereiche der Psyche manifestieren sich im Alltag oft als Antagonisten, insbesondere dann, wenn der Wille die Gefühlsflut unterdrückt und manchmal im Gegenteil deutlich wird, dass eine starke Emotion (z.B. Affekt) den Willen unterdrückt .

Es ist keineswegs möglich, Willensprozesse nur durch Gefühle zu erklären. Gefühle gehören zu den Willensreizen, aber es ist völlig falsch, die Willenstätigkeit eines Menschen nur auf erlebte Gefühle zu reduzieren. Der Intellekt allein, ohne Beteiligung der Sinne, beeinflusst jedoch nicht immer den Willen.

Bei der Regulation von Verhalten und Aktivität können Emotionen und Wille in unterschiedlichen Anteilen agieren. In einigen Fällen wirken die aufkommenden Emotionen desorganisierend und demobilisierend auf Verhalten und Aktivität, und dann wirkt der Wille (oder besser die Willenskraft) als Regulator, der die negativen Folgen der entstandenen Emotion ausgleicht. Dies zeigt sich deutlich, wenn eine Person sogenannte ungünstige psychophysiologische Zustände entwickelt. Das durch Ermüdung entstehende Ermüdungsgefühl und der Wunsch, die Arbeitsintensität zu reduzieren oder ganz einzustellen, wird durch die Willensqualität der Geduld ausgeglichen. Die gleiche Willensqualität manifestiert sich in anderen Zuständen, zum Beispiel in Monotonie, wenn die Situation eine Fortsetzung der Arbeit erfordert. Die Zustände der Angst und des Zweifels, die sogenannte "Seelenverwirrung", werden mit Hilfe der Willensqualität der Entschlossenheit, der Angst - mit Hilfe der Willensqualität des Mutes, der Frustration - mit die Hilfe von Ausdauer und Ausdauer, der Zustand der emotionalen Erregung (Wut, Freude) - mit Hilfeauszügen.

In anderen Fällen stimulieren Emotionen dagegen die Aktivität (Inspiration, Freude, in einigen Fällen - Wut), und dann ist die Manifestation von Willensanstrengung nicht erforderlich. Dabei wird durch die hyperkompensatorische Mobilisierung von Energieressourcen eine hohe Effizienz erreicht. Eine solche Regulierung ist jedoch unwirtschaftlich, verschwenderisch, birgt immer die Gefahr der Überarbeitung. Aber auch die Willensregulation hat ihre „Achillesferse“ – eine zu hohe Willensspannung kann zum Zusammenbruch der höheren Nervenaktivität führen. Daher sollte ein Mensch einen starken Willen mit einer gewissen Emotionalität optimal verbinden.

Oft wird das Fehlen emotionaler Manifestationen dem starken Willen einer Person zugeschrieben. So wird zum Beispiel Gleichmut mit Ausdauer, Selbstbeherrschung, Mut verwechselt. In Wirklichkeit ist es offensichtlich, dass Gelassenheit eine geringe emotionale Reaktivität widerspiegeln oder das Ergebnis der Anpassung einer Person an eine bestimmte Situation sein kann.

Emotional-volitional self-regulation (EVS) ist ein System von Methoden konsequenter Selbsthandlung zur Erhöhung der emotional-volitionalen Stabilität in angespannten und gefährlichen Situationen. Die WWU entwickelt und verbessert eine Reihe wichtiger psychologischer Qualitäten: Selbstbeherrschung, Selbstvertrauen, Aufmerksamkeit, phantasievolles Denken, Auswendiglernen. Gleichzeitig beugt EMU mentaler und körperlicher Ermüdung vor, hilft das Nervensystem zu stärken und erhöht die Widerstandsfähigkeit der Psyche gegen negative Einflüsse und steigert die Leistungsfähigkeit.

Die Essenz der WWU liegt in der Entwicklung der Fähigkeit eines Menschen, mit bestimmten Übungen und Techniken selbstständig auf seine regulierenden psychischen und nervösen Mechanismen Einfluss zu nehmen.

Gegenwärtig wird der Entwicklung von Methoden der willkürlichen Regulation emotionaler Zustände große Bedeutung beigemessen, da diese nicht durch einfaches Verlangen unterdrückt werden, sondern eine spezielle Regulationstechnik erfordern, um sie zu beseitigen. Darüber hinaus können diese Techniken sowohl verwendet werden, um Bedingungen zu beseitigen, die den Erfolg der Aktivität beeinträchtigen, als auch um Zustände zu erregen, die zum Erfolg beitragen.

Die Technik, bei der diese beiden Richtungen verwendet werden, wird als psychoregulatorisches Training (PRT) bezeichnet. OA Chernikova (1962) zeigte, dass sich die willentliche Kontrolle von Emotionen von der Kontrolle kognitiver Prozesse (Denken, Auswendiglernen usw.) unterscheidet. Es sollte jedoch beachtet werden, dass diese Techniken nicht mit dem Einsatz von Willensanstrengungen und der Überwindung der Folgen ungünstiger Bedingungen verbunden sind, sondern auf der Herausforderung bestimmter Ideen, Bilder basieren. Sie können daher nicht als Methoden der volitionalen Regulierung betrachtet werden. Gleichzeitig trägt die Entwicklung der genannten Richtung zu einem klareren Verständnis von Willen (Beliebigkeit) als Kontrolle, Selbstbeherrschung bei.

Das psychoregulatorische Training ist eine an die Bedingungen der sportlichen Betätigung angepasste Variante des autogenen Trainings. Es richtet sich an Menschen, die gut in der Muskelentspannung sind, praktisch gesund sind und der Entwicklung der Bewegungskoordination große Aufmerksamkeit schenken. In dieser Hinsicht wendet das PRT keine Formeln an, die ein Schweregefühl in den Gliedmaßen verursachen. Im Gegenteil, manchmal sind Formeln zur Überwindung dieses Gefühls (sofern es auftritt) enthalten. Die Hauptaufgabe des PRT besteht darin, den psychischen Stress zu bewältigen.

Bewusste semantische emotionale Selbstregulation

Bewusste semantische emotionale Selbstregulation wird gewöhnlich als emotionale Intelligenz bezeichnet.

Emotionale Intelligenz (EI, EI, EQ) (englisch Emotionale Intelligenz) - eine Gruppe von mentalen Fähigkeiten, die an der Wahrnehmung und dem Verständnis ihrer eigenen Emotionen und der Emotionen anderer beteiligt sind. Emotionale Intelligenz ist die Fähigkeit, Ihre Gefühle und Emotionen zu verstehen. Menschen mit einer hohen emotionalen Intelligenz verstehen ihre Emotionen und Gefühle anderer Menschen gut, sie können ihre emotionale Sphäre kontrollieren, und daher ist ihr Verhalten in der Gesellschaft anpassungsfähiger und sie erreichen ihre Ziele leichter in der Interaktion mit anderen.

Im Gegensatz zum IQ, dessen Niveau weitgehend von den Genen bestimmt wird, entwickelt sich das Niveau der emotionalen Intelligenz (EQ) ein Leben lang. Die Entwicklung der emotionalen Intelligenz ist eine schwierige Aufgabe, der die Menschen begegnet sind, aber diese Aufgabe führt zu großartigen Ergebnissen und erhöht die persönliche Effektivität.

Die ersten Veröffentlichungen zum Problem der EI stammen von J. Meyer und P. Salovey. Das im Westen sehr beliebte Buch von D. Goleman wurde erst 1995 veröffentlicht. Die Hauptstadien der Bildung von EI:

• 1937 - Robert Thorndike schreibt über soziale Intelligenz
• 1940 - David Wechsler schrieb über intellektuelle und nicht-intellektuelle Komponenten (affektive, persönliche und soziale Faktoren)
• 1983 - Horvard Gardner schrieb über multiple Intelligenzen (intrapersonale und interpersonale Intelligenzen)
• 1990 - John Mayer und Peter Salovey prägten den Begriff EI und begannen ein Forschungsprogramm zur Messung von EI.
• 1995 - Daniel Goleman veröffentlicht Emotionale Intelligenz

Die Idee der emotionalen Intelligenz in der Form, in der dieser Begriff heute existiert, ist aus dem Konzept der sozialen Intelligenz entstanden. In der Entwicklung der Kognitionswissenschaft wurde zu einer gewissen Zeit informationellen, "computerähnlichen" Intelligenzmodellen zu viel Aufmerksamkeit geschenkt, und die affektive Komponente des Denkens trat zumindest in der westlichen Psychologie in den Hintergrund.

Das Konzept der sozialen Intelligenz war genau das Bindeglied, das die affektiven und kognitiven Aspekte des kognitiven Prozesses miteinander verbindet. Im Bereich der sozialen Intelligenz wurde ein Ansatz entwickelt, der die menschliche Kognition nicht als „Computermaschine“, sondern als kognitiv-emotionalen Prozess begreift.

Die humanistische Psychologie ist zu einer weiteren Voraussetzung für die verstärkte Aufmerksamkeit für emotionale Intelligenz geworden. Nachdem Abraham Maslow in den 1950er Jahren das Konzept der Selbstverwirklichung eingeführt hatte, kam es in der westlichen Psychologie zu einem "humanistischen Boom", der zu ernsthaften integralen Persönlichkeitsstudien führte, die die kognitiven und affektiven Seiten der menschlichen Natur kombinierten.

Einer der Forscher der humanistischen Welle, Peter Salovey, veröffentlichte 1990 einen Artikel mit dem Titel "Emotionale Intelligenz", der nach Meinung der Mehrheit der Fachwelt die erste Veröffentlichung zu diesem Thema war. Er schrieb, dass sich in den letzten Jahrzehnten die Vorstellungen von Intelligenz und Emotionen radikal verändert haben. Die Vernunft wird nicht mehr als eine Art ideelle Substanz wahrgenommen, Emotionen als Hauptfeind des Intellekts, und beide Phänomene haben im alltäglichen menschlichen Leben eine wirkliche Bedeutung erlangt.

Salaway und sein Co-Autor John Mayer definieren emotionale Intelligenz als "die Fähigkeit, die in Emotionen ausgedrückten Manifestationen der Persönlichkeit wahrzunehmen und zu verstehen, Emotionen basierend auf intellektuellen Prozessen zu steuern". Mit anderen Worten, emotionale Intelligenz umfasst ihrer Meinung nach 4 Teile: 1) die Fähigkeit, Emotionen (sowohl eigene als auch die einer anderen Person) wahrzunehmen oder zu fühlen; 2) die Fähigkeit, ihre Emotionen zu lenken, um dem Geist zu helfen; 3) die Fähigkeit zu verstehen, was diese oder jene Emotion ausdrückt; 4) die Fähigkeit, mit Emotionen umzugehen.

Wie Saloveys Kollege David Caruso später schrieb: "Es ist sehr wichtig zu verstehen, dass emotionale Intelligenz nicht das Gegenteil von Intelligenz ist, kein Triumph der Vernunft über Gefühle, sondern eine einzigartige Kreuzung beider Prozesse."

Reven Bar-On bietet ein ähnliches Modell an. Emotionale Intelligenz in der Interpretation von Bar-On sind alle nicht-kognitiven Fähigkeiten, Kenntnisse und Kompetenzen, die es einem Menschen ermöglichen, verschiedene Lebenssituationen erfolgreich zu meistern.

Die Entwicklung von Modellen der emotionalen Intelligenz kann man sich als Kontinuum zwischen Affekt und Intelligenz vorstellen. Historisch gesehen war die erste die Arbeit von Salouay und Mayer und umfasste nur kognitive Fähigkeiten, die mit der Verarbeitung von Informationen über Emotionen verbunden sind. Dann gab es eine Verschiebung in der Interpretation der Stärkung der Rolle persönlicher Merkmale. Ein extremer Ausdruck dieses Trends war das Bar-On-Modell, das sich generell weigerte, kognitive Fähigkeiten der emotionalen Intelligenz zuzuschreiben. In diesem Fall wird "emotionale Intelligenz" zwar zu einer schönen künstlerischen Metapher, denn das Wort "Intelligenz" lenkt die Interpretation des Phänomens in den Mainstream kognitiver Prozesse. Wenn „emotionale Intelligenz“ als ausschließlich persönliches Merkmal interpretiert wird, wird die Verwendung des Begriffs „Intelligenz“ allein ungerechtfertigt.

Anfang der neunziger Jahre lernte Daniel Goleman die Arbeit von Salovey und Mayer kennen, die schließlich zur Entstehung des Buches Emotional Intelligence führte. Goleman schrieb wissenschaftliche Artikel für die New York Times, seine Rubrik widmete sich der Erforschung des Verhaltens und des Gehirns. Er absolvierte eine Ausbildung zum Psychologen in Harvard, wo er unter anderem mit David McCleland zusammenarbeitete. McCleland gehörte 1973 zu einer Gruppe von Forschern, die sich mit dem folgenden Problem beschäftigten: Warum klassische Tests des IQ der kognitiven Intelligenz wenig darüber aussagen, wie man im Leben erfolgreich wird. Der IQ ist nicht sehr gut darin, die Qualität eines Arbeitsplatzes vorherzusagen. Hunter und Hunter schätzten 1984, dass zwischen verschiedenen IQ-Tests eine Diskrepanz von etwa 25 % bestand.

Zunächst identifizierte Daniel Goleman fünf Komponenten der emotionalen Intelligenz, die später auf vier reduziert wurden: Selbstwahrnehmung, Selbstkontrolle, soziale Sensibilität und Beziehungsmanagement, zusätzlich wechselte er von 25 Fähigkeiten zur emotionalen Intelligenz auf 18 in seinem Konzept .

Selbstbewusstsein

• emotionales Selbstbewusstsein
• genaue Selbsteinschätzung
• Selbstvertrauen

Selbstkontrolle

• Emotionen zügeln
• Offenheit
• Anpassungsfähigkeit
• Der Wille zu gewinnen
• Initiative
• Optimismus

soziale Sensibilität

• Empathie
• Geschäftsbewusstsein
• Höflichkeit

Beziehungsmanagement

• Inspiration
• beeinflussen
• Hilfe bei der Selbstverbesserung
• Veränderung fördern
• Beilegung von Konflikten
• Teamarbeit und Zusammenarbeit

Goleman betrachtet emotionale Intelligenzfähigkeiten nicht als angeboren, was in der Praxis bedeutet, dass sie entwickelt werden können.

Die Forschung von Hay / McBer identifizierte sechs Führungsstile, die auf einem bestimmten Niveau an emotionaler Intelligenz basieren. Die besten Ergebnisse erzielen diejenigen, die mehrere Führungsstile gleichzeitig besitzen.

Emotionale Intelligenz im Konzept von Manfred Ca de Vry. Es macht Sinn, in wenigen Worten zu erzählen, wer Manfred Ca de Vry ist. Er kombiniert in seinem Ansatz das in mindestens drei Disziplinen gesammelte Wissen – Wirtschaftswissenschaften, Management und Psychoanalyse – als Spezialist in jedem dieser Gebiete. Dies ist wichtig, da emotionales Denken und überhaupt Emotionen eine bedeutende Rolle spielen, sowohl in der Managementpraxis als auch in der psychoanalytischen.

Eine der schwierigsten Aufgaben, die noch keine wirklich adäquate Lösung gefunden hat, besteht darin, dass dort, wo es um die Verschränkung verschiedener Wissenschaftsbereiche geht, ein Raum entsteht, der von keinem dieser Bereiche abgedeckt wird bzw. aber teilweise, ohne die Rolle eines anderen zu berücksichtigen.

Normalerweise wird ein Weg zur Lösung eines solchen Problems von einer Expertenkommission gesehen, die sich aus Spezialisten aller verwandten Fachgebiete für ein bestimmtes Fachgebiet zusammensetzt, aber dies hilft nicht immer, da es für Spezialisten aus verschiedenen Fachgebieten ziemlich schwierig ist, einen gemeinsamen zu finden Sprache. In diesem Fall hat eine Person mehrere Fachgebiete, was es ermöglicht, Ideen für Menschen, die verschiedenen wissenschaftlichen Gemeinschaften angehören, am angemessensten und zugänglichsten zu formulieren.

„Eine einzigartige Mischung von Motivationen bestimmt den Charakter eines jeden von uns und formt eine Veränderung in unserem Seelenleben – die enge Beziehung von Kognition, Affekt und Verhalten. Keine der Komponenten dieses Dreiecks kann isoliert von den anderen betrachtet werden. Wichtig ist die ganzheitliche Form.“

Kognition und Affekt bestimmen Verhalten und Handeln.

Emotionales Potenzial - die Motivationen von sich selbst und anderen verstehen. Laut Ca de Vries ist er ein wesentlicher Faktor im Studium der Führung. Emotionale Sensibilität zu erwerben ist ein Erfahrungsprozess.

Manfred Ca de Vry verwendet in seiner Arbeit ein klinisches Paradigma und beschreibt es wie folgt:

1. Was Sie sehen, entspricht nicht unbedingt der Realität.
2. Jedes menschliche Verhalten, egal wie irrational es erscheinen mag, hat eine logische Begründung.
3. Wir alle sind das Ergebnis unserer Vergangenheit.

„Charakter ist eine Form der Erinnerung. Dies ist die Kristallisation des inneren Theaters einer Person, die Umrisse der Hauptpunkte der Persönlichkeit.“

• verbal-sprachliche Intelligenz: gutes Sprachgedächtnis, liest gerne, reichhaltiger Wortschatz,-
• logische und mathematische Intelligenz: arbeitet gerne mit Zahlen, löst logische Probleme und Rätsel, Schach, abstraktes Denken ist weiter entwickelt, versteht kausale Zusammenhänge gut,
• visuell-räumliche Intelligenz: fantasievolles Denken, liebt Kunst, gewinnt mehr Informationen beim Lesen aus Abbildungen und nicht aus Worten,
• motorisch-motorische Intelligenz: hohe sportliche Leistungen, kommt mit Gestik und Mimik gut zurecht, liebt es, Gegenstände zu zerlegen und zu sammeln,
• musikalische und rhythmische Intelligenz: gute Stimme, merkt sich Melodien leicht,-
• - zwischenmenschliche Intelligenz: liebt es zu kommunizieren, führt gerne, spielt gerne mit anderen Kindern, andere bevorzugen seine Gesellschaft, kann im Team zusammenarbeiten,
• intrapersonale Intelligenz: Unabhängigkeit, Willenskraft, realistisches Selbstwertgefühl, verbalisiert die eigenen Gefühle gut, Selbstbewusstsein wird entwickelt,-
• naturalistische Intelligenz: Interesse an Natur, Flora und Fauna.

Ca de Vry erwähnt, dass die emotionale Intelligenz nach Gardners Klassifikation der kombinierten zwischenmenschlichen und intrapersonalen Intelligenz entspricht.

Anders als Daniel Goleman identifiziert Manfred Ca de Vry nicht vier, sondern drei Komponenten der emotionalen Intelligenz: „Die drei wichtigsten Hilfsfähigkeiten, die das emotionale Potenzial formen, sind die Fähigkeit, aktiv zuzuhören, nonverbale Kommunikation zu verstehen und sich an eine Vielzahl von Emotionen."

In Bezug auf seine Erfahrung nennt Manfred Ca de Vry die folgenden Hauptmerkmale von Menschen mit hohem emotionalem Potenzial. Solche Menschen bauen stabilere zwischenmenschliche Beziehungen auf, sind besser in der Lage, sich und andere zu motivieren, sind aktiver, Innovatoren und Schöpfer, sind effektiver in der Führung, arbeiten besser unter Stress, kommen besser mit Veränderungen zurecht, sind im Einklang mit sich selbst.

Um all dies zusammenzufassen, stellt sich heraus, dass Menschen mit einem hohen Maß an emotionaler Intelligenz ihre Emotionen und Gefühle anderer Menschen gut kennen, ihre emotionale Sphäre kontrollieren können und daher ihr Verhalten in der Gesellschaft anpassungsfähiger ist und sie erreichen ihre Ziele leichter in Interaktion mit anderen.

Folgende hierarchisch organisierte Fähigkeiten werden unterschieden, die die emotionale Intelligenz ausmachen:

• Wahrnehmung und Ausdruck von Emotionen
• Steigerung der Effizienz des Denkens mit Emotionen
• eigene und fremde Emotionen verstehen
• Emotionsmanagement

Diese Hierarchie basiert auf folgenden Prinzipien: Die Fähigkeit, Emotionen zu erkennen und auszudrücken, ist die Grundlage für die Generierung von Emotionen zur Lösung spezifischer Probleme prozessualer Natur. Diese beiden Klassen von Fähigkeiten (Emotionen zu erkennen, auszudrücken und bei der Lösung von Problemen zu verwenden) sind die Grundlage für die äußerlich manifestierte Fähigkeit, die Ereignisse zu verstehen, die Emotionen vorausgehen und folgen. Alle oben genannten Fähigkeiten sind notwendig für die innere Regulation der eigenen Gefühlszustände und für eine erfolgreiche Beeinflussung der äußeren Umgebung, die zur Regulation nicht nur der eigenen, sondern auch fremder Emotionen führt.

Die fünf Hauptkomponenten von EI sind:

• Selbstbewusstsein
• Selbstkontrolle
• Empathie
• Beziehungsfähigkeiten
• Motivation

Die Struktur der emotionalen Intelligenz lässt sich wie folgt darstellen:

• Bewusste Regulation von Emotionen
• Emotionen verstehen (verstehen)
• Diskriminierung (Anerkennung) und Ausdruck von Emotionen
• Emotionen in mentaler Aktivität nutzen

Es gibt zwei unterschiedliche Meinungen über die Möglichkeit, emotionale Intelligenz in der Psychologie zu entwickeln. Eine Reihe von Wissenschaftlern vertritt die Ansicht, dass es unmöglich ist, das Niveau der emotionalen Intelligenz zu erhöhen, da es sich um eine relativ stabile Fähigkeit handelt. Es ist jedoch durchaus möglich, die emotionale Kompetenz durch Training zu steigern. Ihre Gegner glauben, dass emotionale Intelligenz entwickelt werden kann. Für diese Position spricht die Tatsache, dass sich die Nervenbahnen des Gehirns bis in die Mitte des menschlichen Lebens weiterentwickeln.

EQ und negative Emotionen. Eines der großartigen Dinge bei der Entwicklung emotionaler Intelligenz ist die Reduzierung negativer Emotionen. Jede negative Emotion ist ein Fehler im Weltbild einer Person. Das Weltbild (ein Begriff aus dem NLP) bezieht sich auf die vielen Überzeugungen einer Person darüber, was unsere Welt ist. Sobald sich zwei Überzeugungen widersprechen, verursacht dies negative Emotionen. Geben wir ein Beispiel. Die Person hat eine tiefe Überzeugung "Betrügen ist schlecht" und gleichzeitig eine andere Überzeugung "Jetzt muss ich betrügen". An sich tragen diese Überzeugungen nichts Negatives, aber wenn sie sich gleichzeitig im Kopf drehen ... dann erscheint ein Meer negativer Emotionen: Angst, eine Entscheidung zu treffen und einen Fehler zu machen, Schuld für einen von ihnen die beiden Entscheidungen, Depression, Wut auf sich selbst, Wut auf Menschen, die in die Situation verwickelt sind usw.

Entwickelte emotionale Intelligenz ermöglicht es einem, die Ursache negativer Emotionen hinter einem Meer negativer Emotionen (Konflikt mehrerer Überzeugungen), die Ursache dieses Grundes usw. zu sehen und dann die Situation nüchtern einzuschätzen und vernünftig darauf zu reagieren, und nicht unter dem Einfluss „innerer Federn“. Mit anderen Worten, emotionale Intelligenz ermöglicht es Ihnen, die Ursachen negativer Emotionen schnell zu bekämpfen, anstatt sie lange, lange Zeit zu erleben.

EQ und Führung. Die meisten Bücher über emotionale Intelligenz handeln auf die eine oder andere Weise über Führung. Die Idee ist, dass Führungskräfte Menschen mit starker emotionaler Intelligenz sind. Und deshalb. Erstens ermöglicht Ihnen die Entwicklung der emotionalen Intelligenz, viele Ängste und Zweifel loszuwerden, zu handeln und mit Menschen zu kommunizieren, um Ihre Ziele zu erreichen. Zweitens ermöglicht Ihnen emotionale Intelligenz, die Motive anderer Menschen zu verstehen, "sie wie ein Buch zu lesen". Das bedeutet, die richtigen Leute zu finden und effektiv mit ihnen zu interagieren.

Die Macht der Führung wird auf unterschiedliche Weise genutzt: Entweder man manipuliert Menschen oder macht gemeinsam eine große Sache. Unabhängig von ihren Absichten kann eine Führungskraft durch die Kräfte vieler Menschen Ergebnisse erzielen, was dazu führt, dass eine Führungskraft erfolgreicher ist als ein Einzelgänger. Deshalb braucht eine Führungskraft keinen hohen IQ. Sein EQ ermöglicht es ihm, sich mit klugen Leuten zu umgeben und ihr Genie auszunutzen.

EQ und Geschäft. Die Entwicklung emotionaler Intelligenz hilft beim Aufbau Ihres Unternehmens sehr. Die Bewegung in Richtung eines Ziels zwingt eine Person dazu, sich vielen Ängsten und Zweifeln zu stellen. Eine Person mit geringer emotionaler Intelligenz wird wahrscheinlich unter ihrem Druck ausweichen. Ein Mensch mit entwickelter emotionaler Intelligenz wird sich seinen Ängsten stellen und vielleicht verstehen: Nicht alles ist so beängstigend, was bedeutet, dass er sich langsam weiterbewegt. Ein Mensch mit hoher emotionaler Intelligenz wird einfach keine inneren Bremsen haben, er wird „on the fly“ mit Ängsten umgehen und glücklich auf seine Ziele zusteuern. Daher hängt die Fähigkeit, Ihre Emotionen zu verstehen, direkt mit der Effektivität der Erreichung Ihrer Ziele zusammen.

EQ und die Materialisierung von Gedanken. Die Gedanken einer durchschnittlichen Person laufen wie Kakerlaken in ihren Köpfen, und hinter jedem Gedanken verbirgt sich eine Armee von "unverarbeiteten" Emotionen. In einem solchen Zustand ist es schwierig, sich lange auf eine Idee zu konzentrieren: Gegensätzliche Gedanken beginnen sie sofort anzugreifen (was wäre wenn und wenn und vielleicht was sie denken). Mit der Entwicklung der emotionalen Intelligenz schwächen negative Emotionen ihren Einfluss, es wird möglich, klar und klar zu denken und sich daher auf die wichtigsten Dinge zu konzentrieren. So werden mit der Entwicklung der emotionalen Intelligenz die Träume eines Menschen immer schneller Realität.

EQ und persönliche Effektivität. Persönliche Effektivität ist eine direkte Folge der Entwicklung emotionaler Intelligenz. Persönliche Leistung kann aus vielen verschiedenen Perspektiven betrachtet werden: Zeitmanagement, Disziplin, Motivation, Pläne und Ziele. Die Entwicklung emotionaler Intelligenz bedeutet den Übergang vom Zombie zum bewussten Leben, eine Bewegung vom reaktiven zum proaktiven Verhalten, vom ziellosen Wandern im Dunkeln zur effektiven Umsetzung der eigenen Absichten. Und alles läuft auf eine Idee hinaus, einfach nach Gehör, aber in der Praxis unglaublich schwierig: Ihre Gefühle und Emotionen zu verstehen.

Entwicklung der emotionalen Intelligenz
Aus der Sicht der Arbeit mit dem Unterbewusstsein gibt es zwei Gruppen von Techniken zur Entwicklung der emotionalen Intelligenz. Herkömmlich können sie aufgerufen werden:

• Umprogrammierung
• Deprogrammierung.

Zur Reprogrammierung gehören beispielsweise neurolinguistisches Programmieren (NLP) und Hypnose. NLP als Wissenschaft studiert viele verschiedene Techniken, die es Ihnen ermöglichen, das Unterbewusstsein für ein harmonischeres Arbeiten zu "programmieren".

Die zweite Gruppe von Techniken kann konventionell als "Deprogrammierung" bezeichnet werden - das Unterbewusstsein von unnötigen Überzeugungen loszuwerden. Deprogrammierung ermöglicht es Ihnen, sich verborgener Emotionen bewusst zu werden und so die Wirkung von Überzeugungen ("Kakerlaken") auf den Willen einer Person zu schwächen.

Methoden zur "Deprogrammierung" des Unterbewusstseins:

Intuitives Schreiben (Journaling ist ein Sonderfall). Die Essenz dieser Technik ist einfach: Setzen Sie sich hin und schreiben Sie, was Ihnen in den Sinn kommt. Nach 15 Minuten beginnt das vollständige Delirium einem reinen Bewusstseinsstrom zu weichen. Und Lösungen für viele der Probleme, die Stress und negative Emotionen verursacht haben, werden einfach und offensichtlich. Es wurde jedoch bereits erwähnt, dass „Kakerlaken“ aus dem Unterbewusstsein einen starken Schutz haben, sodass nicht alle Menschen eine halbe Stunde lang sitzen und alle ihre Gedanken aufschreiben können - es wird langweilig, schmerzhaft und unangenehm. Andererseits lohnt es sich, einmal zu versuchen, die Nachteile und Vorteile dieser Methode zu verstehen.

Meditation ist wie eine passive Beobachtung deiner Gedanken. Es gibt viele Arten von Meditation. Eine davon ist, sich Ihres inneren Monologs bewusst zu sein (und das ist sehr schwierig). Eine solche Meditation ermöglicht es Ihnen, negative Emotionen zu "fangen", ihre Ursachen zu verstehen und ihre Lächerlichkeit zu verstehen. Programmierer werden verstehen, dass Meditation wie das Debuggen eines Programms ist. Im Gegensatz zu Computerprogrammen besteht das Ziel des Debuggens zwar in negativen Emotionen, und das Ergebnis besteht darin, unnötige Anweisungen loszuwerden, die Stress verursachen.

Be Set Free Fast (BSFF) ist eine beliebte Technik, die vom Psychologen Larry Nims entwickelt wurde. Die Idee der Methode ist einfach: Wenn das Unterbewusstsein die darin festgelegten Befehle bereitwillig erfüllt, kann es den Befehl auch ausführen, um unnötige Befehle loszuwerden. Die Essenz der Methode besteht darin, die mit dem Problem verbundenen Überzeugungen aufzuschreiben und zu sehen, und mit Hilfe eines speziellen Befehls für das Unterbewusstsein, die emotionale Ladung von ihnen zu entfernen. BSFF kann gezielt eingesetzt werden, um die emotionale Intelligenz zu verbessern oder einfach alle psychischen Beschwerden loszuwerden.

Die Sedona-Methode – Emotionen auslassen – wurde von Lester Levenson entwickelt. In seinem bettlägerigen Zustand erkannte er, dass alle Probleme auf emotionaler Ebene ihren eigenen Schlüssel haben. Natürlich erholte sich der Autor dieser Methode bald. Die Essenz der Sedona-Methode besteht darin, die zugrunde liegende Emotion, die mit einem Problem verbunden ist, zu identifizieren, zu fühlen und mit einem einfachen Verfahren zu lösen.

Emotional Freedom Technique (EFT) ist eine Technik zur emotionalen Befreiung. Das Hauptpostulat von EFT: "Die Ursache aller negativen Emotionen ist die Störung der normalen Funktion des Energiesystems des Körpers." EFT nutzt die Wirkung auf Akupunkturpunkte auf den menschlichen Körper, um emotionalen Stress abzubauen und negative Emotionen freizusetzen.

TORF - Die Methode von Zhivorad Slavinsky. Die Technik verwendet die Prinzipien von EFT und BSFF und ihr Wesen liegt im Übergang von einer doppelten Wahrnehmung der Welt (ich bin nicht ich), die Probleme und Stress verursacht, zu einer einzigen Wahrnehmung (es gibt nur die Welt, und ich bin nur seine Manifestation). So erreichen Sie Harmonie mit der Welt und mit sich selbst.

Es gibt drei Phasen in der Entwicklung der emotionalen Intelligenz.

Die erste ist, sich selbst zu kennen. Der nächste Schritt bei der Entwicklung emotionaler Intelligenz ist die Fähigkeit, mit Ihren Gefühlen und Emotionen umzugehen. Die dritte Stufe in der Entwicklung der emotionalen Intelligenz kann ein Schritt zur Beherrschung der folgenden Fähigkeiten sein:

Hören Sie aktiv zu. Zuhören ist viel mehr, als nur still darauf zu warten, dass Sie an der Reihe sind, und von Zeit zu Zeit mit dem Kopf zu nicken. Aktive Zuhörer sind nur mit einer Sache beschäftigt – sie sind voll in das Gesagte eingebunden.

Höre mit deinen Augen. Die zweite Fähigkeit – die Wahrnehmung von Gesten – bezieht sich im Allgemeinen auch auf die Fähigkeit zuzuhören. Aber er hilft auch, seine eigenen Gedanken zu vermitteln.

Passen Sie sich an Emotionen an. Jeder emotionale Zustand hat eine positive und eine negative Seite. Nehmen Sie zum Beispiel Wut. Es entfremdet andere, stört das kritische Selbstwertgefühl und lähmt den Körper, dient aber auch der Abwehr des Selbstwertgefühls: Es schafft Gerechtigkeitssinn und ermutigt zum Handeln.

Emotionale Intelligenz ermöglicht es Ihnen, die Ursachen negativer Emotionen schnell zu bekämpfen, anstatt sie lange zu erleben.

Die Entwicklung der emotionalen Intelligenz ermöglicht es Ihnen, viele Ängste und Zweifel loszuwerden, zu handeln und mit Menschen zu kommunizieren, um Ihre Ziele zu erreichen.

Selbstregulation lebenswichtiger Funktionen von Organismen

Das Konzept der Selbstregulierung. Selbstregulierung (Autoregulierung)- die Fähigkeit lebender Organismen, die Konstanz ihrer Struktur, chemische Zusammensetzung und Intensität physiologischer Prozesse aufrechtzuerhalten. Chloroplasten können sich beispielsweise unter Lichteinfluss in Zellen selbstständig bewegen, da sie sehr empfindlich darauf reagieren. An einem hellen, sonnigen Tag mit hoher Lichtintensität befinden sich Chloroplasten entlang der Zellmembran, als würden sie versuchen, die Wirkung von starkem Licht zu vermeiden. An bewölkten, bewölkten Tagen verteilen sich Chloroplasten über die gesamte Oberfläche des Zytoplasmas der Zelle, um mehr Sonnenlicht zu absorbieren (Abb.). Der Übergang von Chloroplasten von einer Position zur anderen unter Lichteinfluss erfolgt aufgrund der zellulären Regulation.

Die Selbstregulierung erfolgt nach dem Rückkopplungsprinzip, ähnlich wie beispielsweise die Aufrechterhaltung einer konstanten Temperatur in einem Thermostat. Bei diesem Gerät besteht folgende kausale Abhängigkeit der Thermoregulation:

Schalter - Heizung - Temperatur.

Durch Ein- und Ausschalten können Sie die Temperatur manuell anpassen. Bei einem Thermostat geschieht dies automatisch durch einen Temperaturmessregler, der die Heizung entsprechend den Messwerten ein- oder ausschaltet. Die Temperatur beeinflusst den Schalter über den Regler und es wird eine Rückmeldung im System hergestellt:

Schalter - Heizung - Temperatur -

Regler

Ein Signal zum Einschalten eines bestimmten Regulierungssystems kann eine Änderung der Konzentration einer Substanz oder des Zustands eines Systems, das Eindringen einer Fremdsubstanz in die innere Umgebung des Körpers usw. sein.

Regulierung von Stoffwechselprozessen. Die Bildung und Konzentration eines Stoffwechselprodukts in der Zelle wird durch folgenden kausalen Zusammenhang bestimmt:

DNA - Enzym - Produkt.

DNA löst auf bestimmte Weise die Synthese von Enzymen aus. Enzyme wiederum katalysieren die Bildung und Umwandlung des Produkts. Das resultierende Produkt kann durch Nukleinsäuren (Genregulation) oder durch Enzyme (enzymatische Regulation) die Reaktionskette beeinflussen:

DNA - Enzym - Produkt

DNA - Enzym - Produkt.

Wir haben zuvor die Regulation der Transkriptions- und Translationsprozesse (siehe § 33) betrachtet, die ein Beispiel für Selbstregulation ist.

Oder ein anderes Beispiel. Durch energieverbrauchende Reaktionen (Synthese verschiedenster Stoffsynthesen, Aufnahme von Stoffen aus der Umwelt, Wachstum, Zellteilung etc.) sinkt die Konzentration von ATP in den Zellen und ADP steigt entsprechend an (ATP - ADP + F). Die Akkumulation von ADP aktiviert die Arbeit von Atmungsenzymen und Atmungsprozessen im Allgemeinen und fördert so die Energieerzeugung in der Zelle (Abb.).

Regulation von Funktionen in Pflanzen. Die Funktionen des Pflanzenorganismus (Wachstum, Entwicklung, Stoffwechsel etc.) werden mit Hilfe biologisch aktiver Substanzen reguliert - Phytohormone (siehe § 8). In geringen Mengen können sie verschiedene lebenswichtige Funktionen von Pflanzen (Zellteilung, Keimung von Samen etc.) beschleunigen oder verlangsamen. Phytohormone werden von bestimmten Zellen produziert und durch leitfähiges Gewebe oder direkt von einer Zelle zur anderen zum Ort ihrer Wirkung transportiert.

Pflanzen sind in der Lage, Veränderungen in der Umwelt wahrzunehmen und in einer bestimmten Weise darauf zu reagieren. Solche Reaktionen werden Tropismen und Nastia genannt.

Tropismen(aus dem Griechischen. Tropos - Drehung, Richtungsänderung) sind Wachstumsbewegungen von Pflanzenorganen als Reaktion auf einen Reiz, der eine bestimmte Richtung hat. Diese Bewegungen können sowohl in Reizrichtung als auch in Gegenrichtung ausgeführt werden. . Οʜᴎ sind das Ergebnis einer ungleichmäßigen Zellteilung auf verschiedenen Seiten dieser Organe als Reaktion auf die Wirkung von Phytohormonen des Wachstums.

Nastia(aus dem Griechischen. Aufguss - kompaktiert) ist die Bewegung von Pflanzenorganen als Reaktion auf die Wirkung eines Reizstoffes, der keine bestimmte Richtung hat (z. B. eine Änderung der Beleuchtung, Temperatur). Ein Beispiel für Nastia ist das Öffnen und Schließen der Blütenkrone je nach Beleuchtung, das Falten der Blätter bei Temperaturänderungen. . Nastia wird durch Dehnung von Organen aufgrund ihres ungleichmäßigen Wachstums oder Druckänderungen in bestimmten Zellgruppen als Folge von Änderungen der Zellsaftkonzentration verursacht.

Regulierung lebenswichtiger Funktionen des tierischen Organismus. Die lebenswichtigen Funktionen des tierischen Organismus als Ganzes, seiner einzelnen Organe und Systeme, die Konsistenz ihrer Aktivitäten, die Aufrechterhaltung eines bestimmten physiologischen Zustands und die Homöostase werden durch das Nervensystem und das endokrine System reguliert. Diese Systeme sind funktional miteinander verbunden und beeinflussen sich gegenseitig.

Nervensystem reguliert die lebenswichtigen Funktionen des Körpers mit Hilfe Nervenimpulse einen elektrischen Charakter haben. Nervenimpulse werden von Rezeptoren an bestimmte Zentren des Nervensystems weitergeleitet, wo sie analysiert und synthetisiert werden und die entsprechenden Reaktionen gebildet werden. Von diesen Zentren werden Nervenimpulse zu den Arbeitsorganen geleitet, die ihre Aktivität auf eine bestimmte Weise ändern.

Das Nervensystem ist in der Lage, Veränderungen in der äußeren und inneren Umgebung des Körpers schnell wahrzunehmen und schnell darauf zu reagieren. Denken Sie daran, dass die Reaktion des Körpers auf Reize der äußeren und inneren Umgebung, die unter Beteiligung des Nervensystems durchgeführt wird, genannt wird Reflex (von lat. Reflex- umgedreht, reflektiert). Folglich ist das reflektorische Aktivitätsprinzip charakteristisch für das Nervensystem. Die komplexe analytische und synthetische Aktivität von Nervenzentren basiert auf den Prozessen der Entstehung nervöser Erregung und ihrer Hemmung. Auf diesen Prozessen beruht die höhere Nervenaktivität des Menschen und einiger Tiere, die eine perfekte Anpassung an Veränderungen in der Umwelt ermöglichen.

Führende Rolle in humorale Regulation lebenswichtige Funktionen des Körpers gehört System der Drüsen der inneren Sekretion. Diese Drüsen sind in den meisten Tiergruppen entwickelt. Οʜᴎ sind nicht räumlich verbunden, ihre Arbeit ist koordiniert oder erfolgt durch Nervenregulation oder Hormone, die von einigen von ihnen produziert werden, beeinflussen die Arbeit anderer. Die Hormone, die von den endokrinen Drüsen ausgeschüttet werden, beeinflussen wiederum die Aktivität des Nervensystems.

Einen besonderen Platz in der Regulation tierischer Körperfunktionen nimmt Neurohormone - biologisch aktive Substanzen, die von speziellen Zellen des Nervengewebes produziert werden. Solche Zellen kommen bei allen Tieren mit einem Nervensystem vor. Neurohormone gelangen ins Blut, in die Interzellular- oder Liquor und werden von diesen zu den Organen transportiert, deren Arbeit sie regulieren.

Bei Wirbeltieren und Menschen besteht eine enge Verbindung zwischen dem Hypothalamus (dem Zwischenhirn) und der Hypophyse (der mit dem Zwischenhirn verbundenen endokrinen Drüse). Zusammen bilden sie Hypothalamus-Hypophysen-System. Dieser Zusammenhang besteht im Wesentlichen darin, dass von den Zellen des Hypothalamus synthetisierte Neurohormone über die Blutgefäße in den Hypophysenvorderlappen gelangen. Dort stimulieren oder hemmen Neurohormone die Produktion bestimmter Hormone, die die Aktivität anderer endokriner Drüsen beeinflussen. Die wichtigste biologische Bedeutung des Hypothalamus-Hypophysen-Systems ist die Umsetzung einer perfekten Regulierung der autonomen Funktionen des Körpers und der Fortpflanzungsprozesse. Dank dieses Systems kann sich die Arbeit der endokrinen Drüsen unter dem Einfluss von Reizen aus der äußeren Umgebung, die von den Sinnesorganen wahrgenommen und in den Nervenzentren verarbeitet werden, schnell ändern.

Die humorale Regulation kann mit Hilfe anderer biologisch aktiver Substanzen erfolgen. Beispielsweise beeinflusst eine Änderung der Kohlendioxidkonzentration im Blut die Aktivität des Atmungszentrums des Gehirns von Landwirbeltieren, und Kalzium- und Kaliumionen beeinträchtigen die Arbeit des Herzens.

Regulatorische Systeme überwachen kontinuierlich den Zustand des Körpers und halten seine Parameter selbst unter widrigen äußeren Einflüssen automatisch auf einem nahezu konstanten Niveau. Wenn sich unter dem Einfluss eines Faktors der Zustand einer Zelle oder eines Organs ändert, hilft diese erstaunliche Eigenschaft, wieder in ihren normalen Zustand zurückzukehren. Betrachten wir als Beispiel für den Wirkungsmechanismus solcher Regulationssysteme die Reaktion des menschlichen Körpers auf körperliche Aktivität.

Reaktion auf körperliche Aktivität. Bei intensiver körperlicher Anstrengung sendet das Nervensystem Signale an die Medulla Nebennieren- endokrine Drüsen über den Nieren. Diese Drüsen geben das Hormon Adrenalin in den Blutkreislauf ab.

Angetrieben von Adrenalin aus Milz eine kleine Menge Blut, die darin abgelagert ist, gelangt in die Gefäße, wodurch das Volumen des peripheren Blutes zunimmt. Adrenalin bewirkt auch, dass sich die Kapillaren der Haut, der Muskeln und des Herzens ausdehnen, wodurch ihre Blutversorgung erhöht wird. Bei körperlicher Anstrengung muss das Herz härter arbeiten und mehr Blut pumpen; Muskeln müssen die Gliedmaßen in Bewegung setzen; Die Haut muss mehr Schweiß produzieren, um die überschüssige Wärme, die durch intensive Muskelarbeit entsteht, abzuwehren. Adrenalin führt auch dazu, dass sich die Blutgefäße im Bauch und in den Nieren verengen, was ihre Blutversorgung verringert. Diese Umverteilung des Blutes ermöglicht es, den Blutdruck auf einem normalen Niveau zu halten (bei einem erweiterten Blutbett reicht dies nicht aus).

Adrenalin erhöht auch die Atemfrequenz und den Herzschlag. Dadurch gelangt Sauerstoff schneller in das Blut und Kohlendioxid wird aus diesem entfernt, das Blut bewegt sich auch schneller durch die Gefäße, liefert mehr Sauerstoff an die intensiv arbeitende Muskulatur und beschleunigt den Abtransport von Stoffwechselendprodukten.

Die Muskulatur setzt bei sportlicher Betätigung mehr Kohlendioxid frei als sonst, und dies hat an sich schon eine regulierende Wirkung. Kohlendioxid erhöht den Säuregehalt des Blutes, wodurch die Sauerstoffversorgung der Muskeln erhöht und die Blutgefäße der Muskeln erweitert werden, und stimuliert auch das Nervensystem, um die Produktion von Adrenalin zu erhöhen, was wiederum die Frequenz der Atmung und des Herzens erhöht Rate (Abb.).

Auf den ersten Blick sollten all diese Anpassungen an die körperliche Aktivität den Zustand des Körpers verändern, aber in Wirklichkeit sorgen sie dafür, dass die gleiche Zusammensetzung der extrazellulären Flüssigkeit, die alle Zellen des Körpers und insbesondere das Gehirn umspült, erhalten bleibt ohne Übung sein. Ohne diese Anpassungen würde körperliche Aktivität zu einer Erhöhung der Temperatur der extrazellulären Flüssigkeit, zu einer Verringerung der Sauerstoffkonzentration in ihr und zu einer Erhöhung ihres Säuregehalts führen. All dies geschieht bei extremer körperlicher Anstrengung; Säure baut sich in den Muskeln auf und verursacht Krämpfe. Die Anfälle selbst haben auch eine regulierende Funktion, sie verhindern weitere körperliche Arbeit und ermöglichen dem Körper, in seinen normalen Zustand zurückzukehren.

S 1. Welche Regulationssysteme gibt es in einem lebenden Organismus? 2. Wie erfolgt die Regulierung der Vitalfunktionen v Organismus? 3. Was ist Homöostase und welche Mechanismen ihrer Aufrechterhaltung kennen Sie? 4. Was ist gemein und unterscheidet sich zwischen nervöser und humoraler Regulation? 5. Welche Verbindung besteht zwischen dem Nervensystem und dem Drüsensystem der inneren Sekretion? 6. Welche Veränderungen treten im Kreislauf des menschlichen Körpers bei körperlicher Anstrengung auf? Wie werden diese Veränderungen geregelt? 7. Erinnern Sie sich an den Biologiekurs der 9. Klasse, was sind die möglichen Funktionsstörungen des menschlichen Körpers als Folge einer Störung der Beziehung zwischen dem Nervensystem und dem Drüsensystem der inneren Sekretion?

Abschnitt 35. Immunregulation

Das Immunsystem spielt eine wichtige Rolle bei der Sicherstellung der lebenswichtigen Aktivität des Körpers. Wie du bereits weißt Immunität(von lat. immunitas- Immunität) - die Fähigkeit des Körpers, seine eigene Integrität, seine Immunität gegen Krankheitserreger bestimmter Krankheiten zu schützen. An der Bildung von Immunität sind spezifische und unspezifische Mechanismen beteiligt.

ZU unspezifische Mechanismen der Immunität umfassen die Barrierefunktion des Hautepithels und der Schleimhäute der inneren Organe; bakterizide Wirkung bestimmter Enzyme (z. B. einiger Enzyme von Speichel, Tränenflüssigkeit, Hämolymphe von Arthropoden) und Säuren (ausgesondert mit der Sekretion von Schweiß- und Talgdrüsen, Drüsenschleimhaut des Magens). Diese Funktion wird auch von Zellen verschiedener Gewebe ausgeführt, die in der Lage sind, Partikel und Mikroorganismen zu neutralisieren, die einem bestimmten Organismus fremd sind.

Spezifische Mechanismen der Immunität bereitgestellt vom Immunsystem, das erkennt und neutralisiert Antigene (aus dem Griechischen. Anti- gegen und Entstehung - Herkunft) - Chemikalien, die von Zellen produziert oder in ihre Strukturen eingeschlossen sind, oder Mikroorganismen, die vom Körper als fremd wahrgenommen werden und von seiner Seite eine Immunantwort auslösen.

Bei der Charakterisierung der Organisationsebenen des Lebens (Kapitel 2) und des globalen Stoff- und Energiekreislaufs (Kapitel 3) wurde eine allgemeine Vorstellung vom Aufbau des Ökosystems vorgestellt. Denken Sie daran, dass ein vollwertiger Ökosystem repräsentiert Biogeozänose - untrennbare Einheit von Biozönose und abiotischer Umwelt. Biozönose Ist eine komplexe Gemeinschaft von Populationen von Organismen verschiedener Arten und verschiedener trophischer Gruppen: Tiere, Pflanzen, Pilze, Mikroorganismen, die ein bestimmtes Gebiet bewohnen. Dabei Population bezeichnet eine Gruppe von Individuen derselben Art, die in einem bestimmten Gebiet leben. Die Gesamtsumme der Faktoren der unbelebten Umwelt (Boden, Luft, Wasser, Beleuchtung usw.) bestimmt die Eigenschaften Biotop- Lebensräume dieser Biozönose.

Unter dem Einfluss verschiedener Umweltfaktoren ist jedoch eine ausgewogene Biozönose in der Zusammensetzung selbstregulierend und bewahrt die interne Konsistenz - Homöostase. Der Zustand der Homöostase äußert sich darin, dass 1) Organismen vermehren sich normal; 2) trotz der hohen natürlichen Sterblichkeit, die Anzahl der verschiedenen Bevölkerungsgruppen in der Gemeinde wird auf einem bestimmten Niveau gehalten, wenn auch in einem oszillierenden Modus; 3) Biozönose bleibt stabil und reproduziert sich unter wechselnden klimatischen Bedingungen.

Schauen wir uns nun diese Muster genauer an und enthüllen die wichtigsten Mechanismen der ökologischen Nachhaltigkeit.

(1) Selbstregulation in Populationen von Organismen

Elementare Selbstregulierung erfolgt auf individueller Ebene Bevölkerungen bestimmte Tierarten, Pflanzen, Pilze, Bakterien. Die Populationsgröße hängt vom Gegensatz zweier Prinzipien ab: dem biotischen (Reproduktions-)Potenzial der Population und der Widerstandsfähigkeit der Umwelt, zwischen denen Direkt- und Rückkopplungsverbindungen hergestellt werden (Abb.5.5). Lassen Sie uns dies an einem konkreten Beispiel erklären. Als die Europäer Kaninchen nach Australien brachten, siedelten sich diese schnell in vegetationsreichen Gegenden an, ohne auf Raubtiere zu stoßen, und ihre Zahl nahm rapide zu. Dies wurde ermöglicht durch hohes biotisches Potenzial(Fruchtbarkeit) Kaninchen. Aber bald gab es nicht genug Nahrung, Hunger trat auf, Krankheiten breiteten sich aus und die Zahl der Kaninchen begann zu sinken. Hat funktioniert mittlerer Widerstandsfaktor, die als Negative Rückmeldung... Während sich die Kaninchenpopulation in einem depressiven Zustand befand, erholte sich die Umwelt (Vegetation) und der Prozess ging auf eine neue Welle. Nach mehreren Zyklen nahm die Amplitude der Fluktuationen der Kaninchenzahl ab und es wurde eine gewisse durchschnittliche Populationsdichte festgestellt.

Reis. 5.5. Selbstregulierung der Anzahl der Individuen in der Bevölkerung

Neben der Wirkung der Umwelt wird die Größe der Bevölkerung durch das Verhalten ihrer Mitglieder selbst reguliert.... Beispielsweise nimmt bei vielen Nagetieren in einer überbevölkerten Population die Aggressivität der Individuen zu, es kommt zu Kannibalismus (Erwachsene fressen Junge), was ein weiteres Wachstum der Anzahl verhindert. Die hormonelle Regulierung der Fortpflanzung verändert sich, die Fruchtbarkeit sinkt und die Sterblichkeit steigt. Diese Regulationsmechanismen basieren auf einer physiologischen Stressreaktion, die durch die Freisetzung von Adrenalin angetrieben wird (siehe vorheriger Abschnitt). Die Mechanismen der Selbstregulation einzelner Organismen stimmen also mit den Mechanismen der Selbstregulation von Populationen überein.

(2) Selbstregulation in der Biozönose

Selbstregulierung ist komplizierter in Biozönose , da es aus mehreren interagierenden Gemeinschaften von Tieren, Pflanzen, Pilzen und Mikroben besteht, die aus zahlreichen Populationen verschiedener Arten bestehen. Alle diese Populationen interagieren auf der Grundlage zahlreicher Vorwärts- und Rückwärtsverbindungen.

Zunächst einmal wichtig trophische (Nahrungs-)Verbindungen die sich in mehreren Ebenen aufreihen. Wie wir bereits herausgefunden haben, werden alle Organismen entsprechend der Natur der Nahrungsbeziehungen in drei große Gruppen, drei trophische Ebenen, unterteilt: Erzeuger, Verbraucher und Reduzierer(Abschnitt 3.4, Abb. 3.4). Die Wege der Stoff- und Energieübertragung durch die Nahrungsbeziehungen von Organismen werden bezeichnet als Nahrungsketten oder Nahrungsketten... Diese Ketten haben eine einseitige Richtung: von der autotrophen Biomasse der Erzeuger, hauptsächlich Grünpflanzen, über heterotrophe Verbraucher bis hin zu Zersetzern.

Energieketten sind von unterschiedlicher Komplexität. Die Anzahl der Glieder in jeder der drei Ebenen kann unterschiedlich sein, und in vielen Fällen besteht die Kette nur aus zwei Ebenen - Produzenten und Reduzierern. Eine zweistufige Kette bildet die Grundlage für die Zirkulation von Lebewesen im Wald: Holz und Laubstreu (die Substanz der Produzenten) werden hauptsächlich von Zersetzern - Pilzen, Bakterien, einigen Würmern und Insekten - verbraucht und verarbeitet. Lange Kette: Pflanzen - pflanzenfressende Insekten (Heuschrecken, Schmetterlingslarven - Raupen usw.) - räuberische Insekten (viele Laufkäfer, Libellen, Käfer, Wespenlarven usw.) - insektenfressende Vögel (Schwalben, Fliegenschnäpper usw.) - Vögel von Beute (Adler, Drachen usw.) - Insekten, Saprophagen und Nekrophagen, Würmer, Bakterien. In marinen Ökosystemen entstehen komplexe Nahrungsketten (Abbildung 5.6).

Reis. 5.6. Nahrungsketten im marinen Ökosystem

Abzweigungen und Abstellgleise sind in jeder Nahrungskette möglich. Wenn eine Verbindung ausfällt, fließt die Materie durch andere Kanäle. Zum Beispiel wird der Verlust von Libellenlarven durch Wasserwanzen ausgeglichen - beides Wasserräuber. Wenn die Hauptnahrungsvegetation verschwindet, wechseln Pflanzenfresser auf Sekundärnahrung. Allesfresser und natürlich der Mensch sind für Nahrungsketten besonders verwirrend, da sie an verschiedenen Gliedern in Ketten „eingebettet“ sind. Tatsächlich gibt es also keine Ketten, aber Nahrungsnetze- Jede trophische Ebene wird von vielen Arten gebildet. Diese Situation stabilisiert die Stoff- und Energieflüsse durch lebende Gemeinschaften, erhöht die Stabilität von Biozönosen... Die allgemeine Richtung des trophischen Flusses ist jedoch unverändert: Erzeuger - Verbraucher mehrerer Ordnungen - Reduzierer.

Lassen Sie uns nun die Hauptidee dieses Abschnitts formulieren: die Ökosystem-Ernährungspyramide leistet Selbstregulierung, d.h. hält intern, Ökosystemhomöostase ... Die optimale Anzahl und der Anteil verschiedener Bewohner der Biozönose werden durch Selbstregulierungsprozesse von selbst festgelegt. In allen Populationen, auf allen trophischen Ebenen gibt es immer Fluktuation in der Personenzahl, außerdem führen Fluktuationen auf der untersten Ebene unweigerlich zu Fluktuationen auf der nächsten Ebene, aber im Allgemeinen behält das System einen Gleichgewichtszustand für eine beträchtliche Zeit bei.

Reis. 5.7. Selbstregulierung der Biozönose basierend auf Nahrungsverbindungen

In Abb. 5.7 zeigt ein Beispiel für eine selbstregulierende Biozönose. Je nach Wetter- und Klimaschwankungen (Sonnenaktivität, Niederschlag etc.) schwankt der Ertrag der Futterpflanzen-Produzenten von Jahr zu Jahr. Nach dem Wachstum der grünen Biomasse steigt die Zahl der Pflanzenfresser - Verbraucher erster Ordnung (direkte positive Beziehung), aber bereits im nächsten Jahr wird dies den Ertrag der Pflanzen negativ beeinflussen, da die meisten von ihnen keine Zeit haben, Samen zu geben, da sie werden gegessen (negatives Feedback). Eine Zunahme der Anzahl der Pflanzenfresser wiederum schafft Bedingungen für eine gute Ernährung und Fortpflanzung von Raubtieren - Verbraucher zweiter Ordnung, ihre Zahl wird zunehmen (direkte positive Beziehung). Aber dann wird die Zahl der Pflanzenfresser zurückgehen (negatives Feedback). Zu diesem Zeitpunkt beginnen sich aufgrund der Aktivität verschiedener Zersetzer die Reste von Wurzeln und Grasstreu aus der ersten Erntewelle sowie Leichen und Exkremente von Tieren zu mineralischen Substanzen zu zersetzen, was günstige Bedingungen für Pflanzenwachstum. Die zweite Erntewelle beginnt und der Zyklus wird sich wiederholen. Von Jahr zu Jahr wird die Anzahl der Populationen von Organismen auf verschiedenen trophischen Ebenen variieren, aber im Durchschnitt wird die Biozönose über viele Jahre einen stabilen Zustand beibehalten. Das ist ökologische Homöostase.

(3) Nachhaltige Entwicklung ökologischer Systeme

Wie eingangs erwähnt, sollte sich die Biozönose nicht nur selbst regulieren (nach obigem Diagramm zu urteilen ist das nicht so schwierig), sondern sie sollte Gleichmäßigkeit auf Veränderungen externer (abiotischer, wetter- und klimatischer) Faktoren, sozusagen ein Sicherheitsspielraum bei vorübergehend ungünstigen Umweltbedingungen oder sogar langfristiger Klimaänderung. Eine Reihe von Bedingungen trägt zur Erhaltung der hohen Stabilität der Biozönose bei: 1) hoch, aber ausgewogen Fortpflanzungspotential einzelne Populationen - bei Massensterben von Individuen; 2) Anpassungen(Anpassung) bestimmter Arten an die Erfahrung ungünstiger Bedingungen; 3) maximal Diversität Gemeinschaften und verzweigte Nahrungsnetze: Das verschwundene Objekt sollte normalerweise durch ein anderes ersetzt werden - ein sekundäres.

Tatsächlich sind die Akkumulationsprozesse in der Biozönose von Individual- und Artenanpassungen, Umstrukturierungen in Nahrungsnetzen, d.h. Substitutionen einiger Arten durch andere, die zum langfristigen Überleben der Gemeinschaft beitragen, bilden zusammen die ökologische Homöokinese- anpassungsfähig Umstrukturierung zu neuen homöostatischen Zuständen. Wie wir uns erinnern, ist Homöokinese kein Widerstand mehr, sondern Entwicklung ... Dann der gesamte Prozess einer ausreichend langen Existenz der Biogeozenose, der homöostatische und homöokinetische Phasen kombiniert, sollte genannt werden nachhaltige Entwicklung ... Die nachhaltige Entwicklung eines Ökosystems zeichnet sich durch seine selbstreproduzierend, Selbstregulation der Artenzusammensetzung und Individuenzahl, dynamische Resistenz gegenüber klimatischen Veränderungen.

Aber der Prozess der nachhaltigen Entwicklung des Ökosystems kann gestört werden... Zwei Szenarien sind am typischsten. Unter natürlichen Bedingungen wird die Biozönose praktisch zerstört mit starken, katastrophalen Veränderungen der äußeren Umgebung(Brände, Überschwemmungen, anhaltende Dürren, Gletscher und andere Naturkatastrophen). Darüber hinaus verändert die Biozönose ihr Aussehen erheblich. mit starken Veränderungen in der Zusammensetzung der Gemeinden(meist durch den Menschen), zum Beispiel durch Massenabschuss von Raubtieren, Besiedelung neuer Arten, wie es bei Kaninchen oder Schafen in Australien der Fall war, Abholzung, Steppenpflügen für Monokulturen, Trockenlegung von Sümpfen etc. Eine solche katastrophal Ereignisse führen zum Tod eines erheblichen Teils der Bevölkerung der Biozönose, zum vollständigen Verschwinden bestimmter Arten, zur Zerstörung von Nahrungsverbindungen und unterbrechen natürlich den Zustand der nachhaltigen Entwicklung. Die Biozönose in ihrer früheren Zusammensetzung hört auf zu existieren.

In Zukunft wird sich die Zusammensetzung des Ökosystems allmählich ändern, sein Übergang zu neue Qualität was bedeutet die Bildung neue Biozönose, neuer Zyklus hin zu einer nachhaltigen Entwicklung. Eine solche "ökologische Renaissance" nennt man Nachfolge(lat. Nachfolge- Kontinuität), da die Besiedlung neuer Arten sukzessive von niederen Formen (Bakterien, niedere Pilze, Algen) zu immer komplexeren (Moose und Flechten, dann Gräser, Würmer und Insekten, Sträucher usw.) fortschreitet. Am alten Ort bilden sich neue Lebensgemeinschaften mit neuen Nahrungsverbindungen. Der Prozess der Veränderung des Ökosystems und seiner Entwicklung in einen neuen Stabilitätszustand erfolgt nicht nur stufenweise, sondern auch sehr langsam – je nach Zerstörungsgrad von Jahrzehnten bis zu mehreren tausend Jahren.

Auf diese Weise, Trotz Selbstregulierung in Ökosystemen verändert sich die Natur natürlich und irreversibel... Dies ist ein natürlicher biogeochemischer Prozess, der unabhängig vom Willen und der menschlichen Aktivität abläuft. Wenn es ohne abrupte Abweichungen weitergeht, spricht man von einer nachhaltigen Entwicklung von Ökosystemen. Diese Definition spiegelt die Einheit der Gegensätze wider: Stabilität, Homöostase einerseits und Entwicklung, irreversible Veränderung andererseits. Störung der nachhaltigen Entwicklung bedeutet Offensive Umweltkrise oder Katastrophe ... In den letzten 30.000 Jahren sind immer wieder Umweltkrisen durch menschliches Verschulden aufgetreten. Auf die Ursachen und Wege zur Überwindung anthropogener Krisen werden wir in Kapitel 8 eingehen.

Fassen wir das Problem der Selbstregulierung und der nachhaltigen Entwicklung zusammen.

Selbstregulation und Aufrechterhaltung der Homöostase – eine obligatorische Eigenschaft lebender Systeme jeglicher Komplexität... Die relative Konstanz der physikalisch-chemischen Parameter der Zelle wird reguliert und aufrechterhalten. Der Zustand von Geweben und Organen eines mehrzelligen Organismus bleibt innerhalb der physiologischen Norm erhalten. Die Zusammensetzung und Anzahl der Lebensgemeinschaften in Biozönosen werden reproduziert. Die Aufrechterhaltung der Homöostase basiert auf einem universellen negatives rückkopplungsprinzip.

Bei übermäßigen (kritischen, aber nicht katastrophalen) Einflüssen externer Faktoren auf das System werden die Mechanismen seiner Selbstregulation durch adaptive Umordnungen ergänzt, Homöokinese – der Übergang zu einer neuen Ebene der Homöostase... Selbst unter normalen Bedingungen ändern sich lebende Systeme im Verlauf individueller und historischer Entwicklung richtungs- und irreversibel, indem sie genetische und epigenetische „Einstellungen“ mithilfe der Mechanismen der Selbstorganisation realisieren. Durch seine Essenz Entwicklung- ein der Selbstregulation entgegengesetzter Prozess, wie er stattfindet basierend auf positivem Feedback... Stabilität, Unveränderlichkeit von Biosystemen einerseits und deren allmähliche Veränderung, Entwicklung andererseits stellen die dialektische Einheit der Gegensätze dar, die durch den Begriff ausgedrückt wird nachhaltige Entwicklung... Bei einem natürlichen und ausgewogenen Ablauf dieser Prozesse funktionieren die Zellen während des gesamten Lebens des Körpers normal, ein Mensch in Gesundheit und Geist lebt bis zu 100 Jahre, die Biosphäre der Erde behält die Aussicht auf Lebensfähigkeit für Millionen von Jahren.

Gleichzeitig teilen, entwickeln und arbeiten Zellen nicht nur, sondern sterben am Ende auch ab. Auch Organismen altern und sterben. Biozönosen werden zerstört und durchlaufen Sukzessionen und gehen schließlich aufgrund der Abkühlung von Erde und Sonne unter. Diese Veränderungen treten normalerweise nacheinander auf Krisen und Katastrophen... Sie sind unvermeidlich, so wie die Entwicklung des Universums unvermeidlich ist.

Es ist klar, dass es möglich ist, das Leben einer Person oder Biozönose sowie der gesamten Biosphäre in der Form zu verlängern nachhaltige Entwicklung, wegen der maximal möglichen Verlängerung homöostatisch Zustände und Zuverlässigkeit homöokinetisch Mechanismen. Dies erfordert nicht nur perfekte Mechanismen zur Selbstregulierung von Systemen, sondern auch relativ stabile Umgebungsbedingungen. Bis zu einem gewissen Grad werden diese Bedingungen von einer Person kontrolliert, was bedeutet, dass ihre Zukunft in ihren eigenen Händen liegt.