Jak odpuścić przeszłość, czyli jak odpuścić sytuację. Co to znaczy „odpuścić sytuację”

Co uniemożliwia człowiekowi życie w teraźniejszości i cieszenie się życiem? Zapętlenie sytuacji, która miała miejsce w przeszłości. Dlaczego ktoś stale idzie naprzód, przez wszystkie trudności, zdrady, przeszkody, ból, które są związane z niektórymi problemy życiowe, podczas gdy inni pilnie trzymają się negatywu, nawet tego, który powinien był już dawno pozostać w przeszłości, nie chcąc odpuścić sytuacji?

Możesz i powinieneś puścić przeszłość, jeśli Twoim prawdziwym pragnieniem jest szczęśliwe życie w pokoju.

Spróbujmy dowiedzieć się, jak nadal możesz puścić przeszłość? Być może ktoś będzie chciał się sprzeciwić i powiedzieć, że nie można odpuścić przeszłości, w której było tyle radości i szczęścia: to zbyt cenny nabytek. Oto odpowiedź: artykuł jest przeznaczony dla tych, którzy nie potrafią sobie wyobrazić, jak sobie odpuścić negatywne doświadczenie przeszłości: problemy, konflikty, nieporozumienia.

Spróbuj odpowiedzieć sobie na pytanie: „Na jakiej sytuacji się skupiasz?” Rozłóż go kawałek po kawałku. Na przykład z powodu swojej arogancji i dumy zerwałeś związek z kimś, kogo kochasz.
Spróbuj wskazać, co dokładnie powstrzymuje cię przed odpuszczeniem sytuacji? Być może to mało powiedziane, jeśli nie zakończyłeś związku. Ukryty gniew lub uraza. Nieważne, czy zerwałeś z kimś rok temu, czy dopiero wczoraj – jeśli myślisz o tym i to Cię prześladuje, to ważne jest dzisiaj. Oznacza to, że żyjesz z wydarzeniami z przeszłości.
Co możesz teraz zrobić, aby porzucić sytuację i zacząć żyć szczęśliwie? Zastanów się, czy masz możliwość w jakikolwiek sposób skontaktować się z osobą, wysłać do niej list, zadzwonić, spotkać się i powiedzieć coś ważnego? Trzeba wykorzystać każdą szansę! Zrób to, co jest dla ciebie ważne teraz, pilnie.
Czy można odpuścić sytuację, jeśli wymaga to Twojej natychmiastowej i szybkiej interwencji w proces? Chodzi o to, że na przykład kiedyś nie mogłeś zrobić tego, co było konieczne, z jakiegokolwiek powodu: nie mogłeś, nie chciałeś, bałeś się, nie odważyłeś się. Z tej sytuacji będzie można puścić tylko wtedy, gdy dokończysz to, czego nie zrobiłeś.

Krok 1. Zrób sobie przerwę!

Jak odpuścić sytuację? Przede wszystkim przestań o niej myśleć przynajmniej na chwilę. Im dłużej „zmienisz zdanie” na temat problemu, pamiętasz szczegóły konfliktu, tym bardziej zostaniesz wciągnięty przez bagno złości i litości dla siebie i innych. Może to tylko pogorszyć sprawę, ale w żaden sposób nie poprawi sytuacji. W końcu, jeśli musimy odpuścić sytuację, tak jak my: idziemy prosto do sprawcy i oddajemy go, co z kolei dodatkowo pogłębia konsekwencje. Wtedy ze świeżym umysłem rozumiemy, co zrobiliśmy, żałujemy tego, co zrobiliśmy i marzymy o wynalezieniu wehikułu czasu i cofnięciu czasu. Ale niestety jest to niemożliwe.

Dlatego, aby odpuścić sytuację w relacjach z mężczyzną, mamą, dziewczyną, współpracownikami i innymi ludźmi, a potem nie żałować jej zaostrzenia w przypływie wściekłości, odwróć uwagę od problemu.

Powinieneś znaleźć coś do zrobienia, co na chwilę cię odciągnie. Jak odpuścić sytuację? Zajmij się zaległościami w pracy lub nauce, wykonuj prace domowe, obejrzyj ciekawy film, przejdź się ulicą i zaczerpnij świeżego powietrza, oczyszczając myśli. W końcu możesz nawet surfować po Internecie, który wie, jak przyciągnąć uwagę. Porozmawiaj z kimś, kto nie wie, co się stało i może cię pocieszyć i rozśmieszyć.

Jak nauczyć się odpuszczać sytuacji? Przestań skupiać się na negatywnych emocjach i przynajmniej na chwilę zapomnij o nieprzyjemnym epizodzie.

Po tym, jak już przynajmniej trochę oderwałeś się od problemu, odtwórz go mentalnie w swojej głowie. Pamiętaj, im więcej szczegółów pamiętasz, tym lepiej. Ale robiąc to, nie bądź uczestnikiem sytuacji, ale zewnętrznym obserwatorem. Zwróć uwagę na emocje, które pojawiły się podczas konfliktu, słowa, które wypowiedziałeś, ruchy, które wykonałeś. Spróbuj zrozumieć, co motywował Twój rozmówca, reagując na Twoje działania. Może ma teraz problemy z życiem osobistym, karierą, rodzicami, a ty stałeś się wyzwalaczem do uwolnienia negatywności? A może są jakieś inne ważne powody jego reakcji? Rozmówca też jest osobą, jest taki jak ty, jest zmęczony, może odczuwać niepokój lub ból.

Jak odpuścić związek? Wypróbuj to na miejscu przeciwnika. Być może teraz jest mu równie ciężko, a on też chciałby, żeby ta sytuacja w ogóle się nie wydarzyła.

Krok 3. Proś o przebaczenie

Psychologia radzi, aby poprosić przeciwnika o przebaczenie. Kiedy poziom negatywności w stosunku do niego wyraźnie spadnie, wyobraź sobie go tak żywo, jakby teraz stał przed tobą. Proś go o przebaczenie.

Nie ma znaczenia, kto był winien konfliktu – on czy ty. Po prostu przeproś go w myślach, poproś o wybaczenie za obecną sytuację, powiedz, że mu wybaczasz, że nie jesteś zły i nie chowasz urazy i że wszystko jest w porządku.

Ta metoda, bez względu na to, jak głupia na pierwszy rzut oka może się wydawać, naprawdę pomaga przywrócić relacje po konflikcie, a także dojść do zrozumienia i pozbyć się nieprzyjemnych doznań. Znasz je: złość, urazę, irytację, ból. Powinieneś szczerze poprosić sprawcę o przebaczenie i wybaczyć mu.

Jeśli masz jakiekolwiek trudności, spróbuj ponownie później. I następnego dnia też. Dopóki nie poczujesz wolności i lekkości! Uwierz mi, to niesamowity, przyjemny i komfortowy stan.

Ćwiczenie „List bez adresata”

Jeśli trudno Ci sobie wyobrazić, spróbuj wyrazić swoje myśli i emocje w liście. posiada technikę pisania terapeutycznego. Pomaga człowiekowi zrozumieć samego siebie, a także napisać na papierze wszystko, co go prześladuje.

Jakie są cele tej techniki? Wydobyć z wnętrza wszystko, co uniemożliwia pacjentowi życie, nie pozwala mu odczuwać radości i być szczęśliwym. Istotą tej techniki jest to, że osoba samodzielnie pracuje ze swoją podświadomością. Jego zaletą jest to, że jest dość prosty w wykonaniu i pozwala w pełni wyładować emocje, nie obrażając nikogo.

Weź kartkę, narzędzie do pisania i zacznij pisać list do konkretnej osoby. Zapisz, co chciałbyś mu powiedzieć. Nieważne, czy jest dobrze, czy źle, pisz tak, jak jest, niczego nie ukrywając i niczego nie ukrywając. Takiego listu nie trzeba wysyłać, dlatego po skończeniu pracy nad nim można go podrzeć, wyrzucić lub całkowicie spalić, ukrywając myśli przed wścibskimi oczami.

Krok 4. Uśmiech

Czas na najprzyjemniejsze!

Uśmiechać się! I nie napięty, ale po to, by każdą komórką swojego ciała czuć uśmiech. Wyobraź sobie, a następnie poczuj, jak ciepło, radość i spokój rozchodzą się po całym ciele. Jak radosne, łatwe i przyjemne staje się dla ciebie. Poczuj, jak wszystkie kłopoty, kłopoty i urazy zniknęły w tle, robiąc miejsce na nieograniczone uczucie miłości, tak radosnej, pięknej i lekkiej, że już nie musisz się uśmiechać wysiłkiem woli, bo uśmiech rozkwita na Twoich ustach bez Twojego udziału.

Pozostań w tym stanie przez co najmniej kilka minut, ciesz się światłem i ciepłem, które Cię otoczyło. Zapomnij o wszystkich problemach przynajmniej na ten czas i po prostu żyj - tu i teraz.

Czy czujesz się już lepiej?

Krok 5. Rozgrzej się

Jeśli siedziałeś, wstań. Przejdź się po pokoju, rozciągnij mięśnie. Rozciągaj się z przyjemnością. Czujesz się wolny od negatywnych emocji? To właśnie oznacza uwolnienie się od sytuacji. Odnalezienie wolności, spokoju i inspiracji do nowych osiągnięć warto zapomnieć o problemie, zwłaszcza jeśli nie da się go już naprawić.

Jak odpuścić sytuację?

Jeśli wykonałeś wszystkie powyższe czynności z pełnym poświęceniem, możesz być pewien sukcesu: nie będą Cię już niepokoić negatywne emocje, które były związane z problemem. Będziesz mógł w pełni skupić się na swoim biznesie bez rozpraszania się niepotrzebnymi i nieprzyjemnymi wspomnieniami.

Ale właśnie to trzeba było zrobić: odpuścić sytuację, osobę i wszystkie negatywności z nią związane.

Puść siebie

Jak odpuścić sytuację? Daj sobie pierwszeństwo. Co to znaczy?

Pozwól sobie stać się szczęśliwy człowiek... Chcieć tego.
Zostaw swoje porażki i porażki w przeszłości: wybacz sobie je.
Bądź w stanie wybaczyć sobie dawne błędy, które kiedyś popełniłeś, bo dziś nie mają one znaczenia dla nikogo oprócz Ciebie.
Znajdź słowa wdzięczności za swoje błędy i czyny, które popełniłeś w przeszłości. Dzisiaj masz to, czego potrzeba, aby pozbyć się negatywnych i niepotrzebnych myśli, działań i przekonań. Po prostu podejmij decyzję i odniesiesz sukces!

Pamiętaj, że nigdy nie jest za późno, aby pozbyć się problemów z przeszłości ze swojego życia, niech pozostaną w przeszłości! Daj sobie pozwolenie na stanie się naprawdę szczęśliwą osobą.

Od dawna próbujesz rozwiązać problem. Na próżno szukaj wyjścia z trudnej sytuacji, spróbuj podjąć przynajmniej jakąś decyzję. Jeśli podzielisz się tym z przyjacielem, jaka jest najbardziej prawdopodobna odpowiedź? Najczęstszą radą w tym przypadku jest po prostu odpuścić! Ale co to oznacza? Jak odpuścić sytuację i nie myśleć o niej, jeśli nie możesz przestać robić tego przez kilka miesięcy? Nie jest to takie proste, jak mogłoby się wydawać z zewnątrz.

Jakie sytuacje? w pytaniu? Na przykład przez długi czas byłeś bez związku i w żaden sposób nie możesz znaleźć sobie partnera. Lub odwrotnie, zerwałeś, ale po prostu nie możesz opuścić związku w przeszłości. Nie mogę znaleźć Dobra robota... Przywrócić dobry związek po kłótni, chociaż wielokrotnie to próbowali. Generalnie każda sytuacja, która trwa wystarczająco długo, męczy, nie pozwala spać w nocy. Ale nie da się tego rozwiązać.

Dlaczego to się dzieje?

Jak powstają takie sytuacje? Wiadomo przecież, że jeśli nie śpisz w nocy, ciągle myślisz o tym, co się stało, rada „odpuścić” nie ma sensu. Oznacza to, że problem ma dla Ciebie tak duże znaczenie, że nie możesz po prostu przestać o nim myśleć.

Przede wszystkim musisz poradzić sobie ze znaczeniem, jakie dla ciebie zawiera. I obniżyć znaczenie tego znaczenia, a nawet je zneutralizować. Wtedy na pewno znajdzie się rozwiązanie problemu.

Utkniesz na jednym lub kilku poziomach. Na poziomie myślenia o sytuacji, szukania rozwiązania. Na poziomie uczuć, których doświadczyłeś lub martwisz się tym. I na poziomie podświadomości. To znaczy na poziomie tych uczuć, których z wielu powodów zabraniasz sobie realizować i żyć. Wypierasz się ich, wpędzasz w głąb swojej podświadomości.

Ale nigdzie nie znikają. Tak to działa ludzka psychika... Wpływają na Ciebie - Twój nastrój, Twoje decyzje i działania. Pozostało, przypominam, poza „linią wzroku”. Ogromna liczba ludzi robi to z urazą, złością, agresją. Uczą się, a nie żyją.

W rezultacie myślisz, że przebaczyłeś osobie, która cię zdradziła. Ale w rzeczywistości uraza nadal gryzie cię od środka. Wciąż wracasz do myśli o zdrajcy, nie rozumiejąc, dlaczego tak się dzieje. Ponieważ nadal jesteś obrażony. Ponieważ, aby w pełni wybaczyć i iść dalej, musisz przejść przez tę niechęć.

A na samym dole możesz mieć wiele takich pułapek. Niektórzy z nich żyją w Tobie bardzo długo, od wczesnego dzieciństwa. Ktoś jest obrażony przez matkę, nielubiany. Ktoś nie przeżył i nie może w żaden sposób przeżyć straty, śmierci bliskiej osoby.

Czy wiesz, jaka jest twoja zgodność z mężczyzną?

Aby się dowiedzieć, kliknij przycisk poniżej.

Jeśli myślisz, że nie ma to nic wspólnego z tym, co dzieje się dzisiaj w twoim życiu, to się mylisz. Wpływa, a mechanizm tego wpływu został opisany powyżej. Radzenie sobie z tak starożytnymi problemami jest trudne i musisz umieć je znaleźć. Jeśli czujesz, że nie możesz tego w żaden sposób rozgryźć - znajdź dobry psycholog, posiada wiedzę i techniki rozwiązywania tego typu problemów.

Co powstrzymuje nas przed odpuszczeniem sytuacji?

Rozpoznałeś źródło problemu. I nawet wymyślili, jak działać, aby go rozwiązać. Ale i tak nic się nie dzieje. Jak to? Bardzo prosta. Oprócz opisanych powyżej przyczyn, które uruchamiają mechanizmy zapętlenia sytuacji (lub osoby, uczucia), istnieją inne powody, które utrzymują Cię w tym stanie przez długi czas. Bez względu na to, jak bardzo czujesz się niekomfortowo. Porozmawiajmy trochę o nich.

Obawy

A mimo to nadal nie można było odpuścić tej sytuacji (inaczej po co to wszystko czytasz?). Jaki jest więc sens mówienia o pigułce przeciwbólowej, gdy wymagana jest amputacja?

Działaj w odwrotnej kolejności

Wypróbuj technikę odwrotną. Na przykład nie możesz zapomnieć o ukochanej osobie i bardzo cierpisz z tego powodu. Proponuję, abyś z całą powagą cierpiał tak, jak powinieneś. Nie możesz bez niego żyć, prawda?

Weź urlop na własny koszt. Myślę, że wystarczą trzy dni. Zamknąć się w domu, wyłączyć telefon, wyłączyć Internet, odciąć wszystkie połączenia z świat zewnętrzny... Żadnej telewizji ani muzyki. Skoncentruj się na cierpieniu. Płacz, turlaj się po podłodze, ciągnij za włosy, użalaj się nad sobą. Ogólnie zabij się właściwie.

Przerwa tylko na sen. Nie musisz nawet jeść. Nic Cię nie rozprasza, tylko łzy i smutek. Ale bez bodźców zewnętrznych. Żadnych wspólnych zdjęć, "Twoich piosenek" - tylko Ty i Twoja głowa.

Zobacz, jak długo wytrzymasz. Jak szybko chcesz splunąć i pobiec do swojej dziewczyny. Lub obejrzyj serial telewizyjny. Albo… cóż, to nie ma znaczenia. Nie żartuję ani nie żartuję. Każda strata jest ciosem w psychikę, a towarzyszy jej ból serca i pokrewne doświadczenia. Ale nie trzy lata?

Rozważ tę technikę jako alegorię. To znaczy nie bierz tego dosłownie. I po prostu wyciągnij wniosek. Co powie ci to zachowanie (no cóż, jeśli zrobisz to wszystko poważnie)? Pokaże ci, że przeceniasz znaczenie sytuacji. To, że masz inne potrzeby, a niektóre, takie jak potrzeba jedzenia, są znacznie mniej iluzoryczne niż chęć przebywania z osobą, która oszukała cię dwa lata temu.

Krótko mówiąc, jeśli chcesz przestać oszukiwać siebie i odpuścić pewną sytuację, która dręczyła Cię od dłuższego czasu, musisz wykonać następujące czynności. Znajdź i zrozum powody, dla których nie możesz odpuścić tej sytuacji. I zdegraduj jego znaczenie do Ciebie. Wtedy proces wydania rozpocznie się sam. On w zasadzie i tak kończy się ruch, ale opisane powyżej momenty po prostu bardzo go spowalniają. Rozpraw się z nimi - a wszystko się ułoży.

Jeśli chcesz być ze swoim ukochanym mężczyzną, musisz dowiedzieć się, czy jesteś zgodny ze swoim znakiem zodiaku?

Sprawdź dokładną zgodność z mężczyzną - klikając przycisk poniżej.

Czy kiedykolwiek znalazłeś się w sytuacji, gdy „mądry” znajomy, w odpowiedzi na twoją emocjonalną przemowę, powiedział ci: „Pozbądź się sytuacji, a wszystko się ułoży… nie powinieneś mieć wszystkiego pod kontrolą…” ? Zapewne wielu słyszało to zdanie przynajmniej raz, ale niewielu rozumie, co oznacza to wszechmocne „odpuszczenie sytuacji” i jak to wygląda w praktyce.

Wolność czy oznaka słabości?...

Aby zrozumieć, jak odpuścić sytuację, musisz najpierw zrozumieć, do czego ona służy i dlaczego nie powinieneś próbować jej kontrolować.

- Zawsze istnieje możliwość walki lub pozostawienia wszystkiego w rękach losu. Ale czy to oznacza, że odpuszczając sytuację, poddajemy się, rezygnujemy z tego, czego chcemy?

- Zupełnie nie!

Po prostu przenosimy się „ze sceny na widownię”, gdzie będziemy mogli przeżyć sytuację wygodniej i bezboleśnie.

To właśnie odchodząc od szczegółów (emocji) zyskujemy możliwość spojrzenia na cały obraz, dostrzeżenia nadarzającej się właściwej okazji – niezbędnego zwrotu losu, który zaprowadzi do szczęścia.

Nie chodzi o chwilową radość z osiągnięcia małego celu, kiedy umysł i tytaniczne wysiłki zdołały wbić wszystko w zwykłe lub pożądane ramy, ale o stan „pełnego, długotrwałego szczęścia”.

Obserwacja nie jest bezsensowna, implikuje nasz udział i działania, ale nie „chaotyczne wyczerpanie”, ale poprawną z punktu widzenia Wszechświata.

Dlaczego odpuścić sytuację?

Będąc w tej sytuacji pogrążamy się w pragnieniu zmiany czegoś, przearanżowania, podrobienia, sporu, krytyki lub natychmiastowego porzucenia jako nie do przyjęcia. Dzieje się tak dlatego, że początkowo ustalamy pewien format tego, czego chcemy, staramy się to kontrolować, a wszelkie „zagadki okoliczności”, które nie są zawarte w tych ramach wywołują irytację. Ale te „niedopuszczalne” obrzydliwe okoliczności to nic innego jak idea Wszechświata.

Wszyscy pragniemy Prawdziwej Miłości i Prawdziwego Szczęścia, ale odrzucamy ścieżkę, którą prowadzi nas w swej istocie Doskonały Wszechświat.

Okazuje się, że niezadowolenie z okoliczności jest odrzuceniem Praw Wszechświata i niezadowoleniem z Wyższych Sił (każdy może przez to rozumieć Wszechświat, Boga, Absolut itp. zgodnie ze swoimi przekonaniami). Każdy, kto początkowo jest uważany za nieciekawego, głupiego i bezużytecznego, będzie cię traktował mniej więcej w ten sam sposób, więc dlaczego Wyższe Siły miałyby ostatecznie prowadzić do Szczęścia, jeśli nie ma zaufania?

Odpuszczając sytuację, nie mylić z bezwładnością i brakiem inicjatywy, człowiek dostaje możliwość przejścia przez drzwi (lub przynajmniej przez okno, jak najbardziej wytrwały i uparty) i nie walić głową w ściana. Oczywiście głos wewnętrzny będzie domagał się utrzymania sytuacji pod kontrolą i nie odpuszczania, ale warto zaryzykować i okazuje się, że świat nie dość, że się nie zawalił, to może zaszły zmiany na lepsze.

Jaka jest granica doświadczeń i lęków?

Oczywiście możesz zanurzyć się w emocjach. Nie testujemy ich na próżno. A każde nasze doświadczenie – papierek lakmusowy z chemii życia – zwraca uwagę na słabe punkty, dając nam możliwość pracy nad sobą. Ale utrzymujące się negatywne emocje mogą wytrącić cię z równowagi tak bardzo, że wpadnie w depresję.

Nadszedł czas na uwolnienie się od sytuacji, gdy:

Myśli krążą wokół pewnego punktu, wywołując negatywne emocje

Nie ma już siły, ale jest obsesyjna potrzeba zrobienia czegoś

Ogólny stan jest niespokojny i przeszkadza w życiu i cieszeniu się życiem

Oznacza to, że twój wewnętrzny "susanin" -umysł zaprowadził cię do "bagiennego lasu" i nie pomoże ci się z niego wydostać. To właśnie takie przypadki wymagają natychmiastowego porzucenia sytuacji i zaprzestania trzymania wszystkiego pod kontrolą.

Jak odpuścić sytuację

1. Przełączamy się, aby odpuścić sytuację.

Jednym z najtrudniejszych etapów jest odpuszczenie sytuacji, w której urosła ona razem z Tobą. Konieczne jest znalezienie czegoś, co zabierze „Susanin” w inną sprawę, aby nie zagłębiać się w las. Może to być wszystko, od sklepów i kin po sprzątanie domu i mycie okien. Manewr rozpraszający ma obowiązek odwrócić uwagę, aby podczas niego „myślenie” było surowo zabronione.

Jeśli nadal nie możesz porzucić sytuacji, możesz zacząć wymawiać w myślach każdą czynność, którą wykonujesz ten moment... Skoncentruj się na tym, co dzieje się wokół: opisz mentalnie szczegóły, rozważ wszystko, co można policzyć (możesz liczyć oddech), smakuj i analizuj swoje uczucia itp.

2. Określ, w jaki sposób ta frustracja odnosi się do Twojego „globalnego” ostatecznego celu.

Jeśli przeszedłeś przez pierwszy krok stosunkowo dobrze, zapewniona jest pewna świeżość aktywności mózgu. Spójrzmy teraz z zewnątrz na sytuację, którą chcesz mieć pod kontrolą.

Czy kiedykolwiek znalazłeś się w sytuacji, w której przyjaciel, „mądry” z doświadczenia (lub statusy z „VK”), w odpowiedzi na twoją emocjonalną przemowę, powiedział ci: „Pozwól, aby sytuacja odeszła, a wszystko się ułoży… ty nie powinien mieć wszystkiego pod kontrolą…”? Zapewne wielu słyszało to zdanie przynajmniej raz, ale niewielu rozumie, co oznacza to wszechmocne „odpuszczenie sytuacji” i jak to wygląda w praktyce.

Wolność czy oznaka słabości?...

Aby zrozumieć, jak odpuścić sytuację, musisz najpierw zrozumieć, do czego ona służy i dlaczego nie powinieneś próbować jej kontrolować.

- Zawsze istnieje możliwość walki lub pozostawienia wszystkiego w rękach losu. Ale czy to oznacza, że odpuszczając sytuację, poddajemy się, rezygnujemy z tego, czego chcemy?
- Zupełnie nie!

Po prostu przenosimy się „ze sceny na widownię”, gdzie będziemy mogli przeżyć sytuację wygodniej i bezboleśnie. To właśnie oddalając się od szczegółów (emocji) zyskujemy możliwość spojrzenia na cały obraz, dostrzeżenia właściwej okazji, która się pojawiła – właściwego zwrotu losu, który zaprowadzi do szczęścia. Nie chodzi o chwilową radość z osiągnięcia małego celu, kiedy umysł i tytaniczne wysiłki zdołały wbić wszystko w zwykłe lub pożądane ramy, ale o stan „pełnego, długotrwałego szczęścia”. Obserwacja nie jest bezsensowna, implikuje nasz udział i działania, ale nie „chaotyczne wyczerpanie”, ale poprawną z punktu widzenia Wszechświata.

Dlaczego odpuścić sytuację?

Kiedy znajdujemy się w sytuacji, pogrążamy się w pragnieniu zmiany czegoś, przearanżowania, podrobienia, zakwestionowania, krytykowania lub natychmiastowego odrzucania jako nie do przyjęcia. Dzieje się tak dlatego, że początkowo ustalamy pewien format tego, czego chcemy, staramy się to kontrolować, a wszelkie „zagadki okoliczności”, które nie są zawarte w tych ramach wywołują irytację. Ale te „niedopuszczalne” obrzydliwe okoliczności to nic innego jak idea Wszechświata. Wszyscy pragniemy Prawdziwej Miłości i Prawdziwego Szczęścia, ale odrzucamy ścieżkę, którą prowadzi nas do tego z natury Doskonały Wszechświat.

Jaka jest granica doświadczeń i lęków?

Nadszedł czas, aby odpuścić tę sytuację, kiedy:

myśli krążą wokół pewnego punktu, wywołując negatywne emocje
nie ma już siły, ale jest obsesyjna potrzeba zrobienia czegoś
ogólny stan jest niespokojny i przeszkadza w życiu i cieszeniu się życiem

Jak odpuścić sytuację

1. Przełączamy się, aby odpuścić sytuację.

Jeśli nadal nie możesz porzucić sytuacji, możesz zacząć mentalnie wymawiać każde działanie, które wykonujesz w tej chwili. Skoncentruj się na tym, co dzieje się wokół: opisz mentalnie szczegóły, rozważ wszystko, co można policzyć (możesz liczyć oddech), smakuj i analizuj swoje uczucia itp.

2. Określ, w jaki sposób ta frustracja odnosi się do Twojego „globalnego” ostatecznego celu.

Jeśli przeszedłeś przez pierwszy krok stosunkowo dobrze, zapewniona jest pewna świeżość aktywności mózgu. Spójrzmy teraz z zewnątrz na sytuację, którą chcesz mieć pod kontrolą.

Pytania do siebie są mniej więcej takie:

⇒ Czego w ogóle chcę od życia i jak „wygląda” moje szczęście?

⇒ jaki jest związek między moim szczęściem a tym epizodem w życiu?

⇒ Czy zrobiłem wszystko, co mogłem w tej sytuacji?

Analizowanie i rozważanie sytuacji, ale nie nurkowanie. W tych okolicznościach trzeba „patrzyć” nie na siebie, ale na istotę tego, co się dzieje, co się wydarzyło lub przeciwnie, nie wydarzyło się. Najprawdopodobniej okazuje się, że nie ma tak silnego związku między szczęściem a incydentem, a to tylko krok i daleko od ostatniej szansy.

3. Zadeklaruj naszą chęć porzucenia sytuacji.

„Zrobiłem wszystko, co mogłem i ufam sobie i swojej przyszłości Wszechświatowi. Odpuszczam sytuację iz wdzięcznością przyjmuję wszystkie nieoczekiwane i nieznane. Ufam swojej duszy - chce dla mnie tylko tego, co najlepsze! Odpuściłem sytuację z Verą w pożądanym lub lepszym wyniku!”

Zdolność do wycofania się i braku kontroli jest powiązana z siłą twojej wiary. Jeśli wiara w wyższe siły jest silna, nie będzie trudno porzucić sytuację. Musisz powtórzyć tyle, ile to konieczne, aby skonsolidować wynik.

Osoba, która próbuje wymyślić, jak oderwać się od ciągłych myśli o problemie, musi zdać sobie sprawę, że nie ma znaczenia, ile ma lat i jak duża jest jego skala. Jeśli sytuacja jest niepokojąca i nie zostawia Cię w spokoju, ma to sens.

WAŻNE WIEDZIEĆ! Wróżka Baba Nina:"Zawsze będzie mnóstwo pieniędzy, jeśli włożysz je pod poduszkę ..." Czytaj więcej >>

Ten, kto żyje wspomnieniami, nie odpuszcza przeszłych związków, zdrady, starych urazów, nie będzie w stanie znaleźć nowych przyjaciół, znaleźć harmonii z bliskimi i otworzyć serca na spotkanie z bratnią duszą.

Jak znaleźć się w trudnej sytuacji

Aby zacząć od nowa żyć satysfakcjonującym życiem i uwolnić się od opresyjnych uczuć, musisz:

1. Przeanalizuj problem. Zastanów się, co dokładnie wywołuje emocje i co się zmieni, jeśli go uwolnisz. Znajdź opcje, jak przejść dalej bez obciążeń i co pomoże Ci uczynić życie jeszcze lepszym.
2. Napisz o sytuacji na kartce papieru i zniszcz ją. Ten skuteczna metoda uwolnij się od negatywnych myśli i sam uporządkuj sytuację. Wystarczy wypisać wszystkie obciążające uczucia lub napisać list do konkretnej osoby, a następnie zrobić z tego samolot i wypuścić go lub po prostu spalić.
3. Naucz się cenić i cenić własne życie. Aby się pozbyć sytuacja problemowa, musisz zająć się sobą i być rozproszonym. Życie mija bardzo szybko, więc nie powinieneś tracić czasu na smutek i przygnębienie. Ma wiele ciekawych rzeczy: możesz zacząć się uczyć nowy język, znajdź sobie ekscytujące hobby, poznaj nowych przyjaciół, wyrusz w podróż, doskonal się i stawaj się lepszy. Jeśli dziewczynie przez długi czas nie udaje się mieć dziecka, należy przerzucić się na jakieś ciekawe hobby i odpuścić sobie sytuację, aby nie myśleć o ciąży.

Ważne jest, aby nauczyć się okazywać innym miłość i uwagę. Członkowie rodziny, przyjaciele, współpracownicy z przyjemnością poczują wsparcie i pomoc. Dając innym troskę, ciepło i miłość, człowiek nie tylko odrywa się od swoich problemów, ale także rozwija samodzielność, poczucie własnej wartości i otrzymuje wielką radość.

Jak wybaczyć zniewagę i odpuścić

Jak puścić ukochaną osobę

Uczenie się odpuszczania oznacza zaprzestanie trzymania osoby w myślach, kontrolowanie jej i posiadanie emocji, aby nie zależały od jego działań.

Główną przyczyną negatywnych reakcji jest percepcja sytuacji, a nie sam problem czy osoba. Dlatego ważne jest, aby nauczyć się oczyszczać umysł i móc się zrelaksować.

Aby odpuścić problem w relacji z mężczyzną, psychologowie zalecają:

1. Uświadom sobie, że pomimo naszych oczekiwań, człowiek będzie działał zgodnie ze swoim zrozumieniem i pragnieniem. Nie odpowiada za gniew, zniechęcenie, frustrację i depresję kobiety. Nie możesz sprawić, by człowiek poczuł pożądane uczucia. Możesz znieść wszystko, jeśli postawisz się w sytuacji mężczyzny i spróbujesz zrozumieć motywy jego zachowania.
2. Zrozum, że reakcja danej osoby na problem ma kilka opcji i każdy wybiera, jakiej emocji doświadcza. Jest różnica między tym, że zostaliśmy obrażeni, znieważeni, a tym, że zostaliśmy obrażeni i obrażeni.
3. Nie próbuj radzić sobie z uczuciami. Każda rana, w tym psychiczna, wymaga czasu, aby się zagoić. Jeśli emocje nie przeszkadzają w pracy i obowiązkach domowych, możesz wybrać czas, a potem pozwolić sobie na wyrzucenie wszystkiego i płakanie.
4. Nie nękaj siebie, zmuszając do wyrzucenia osoby z serca. Dopóki nie minie pewien czas, proces „utraty” nie zostanie zakończony, walka z uczuciami nie ma sensu. Możesz pozwolić sobie na odrobinę dłuższego psychicznego przebywania z ukochaną osobą.
5. Zrozumieć, dla kogo jest więcej miłości: siebie czy człowieka. Jeśli kobieta bardziej kocha mężczyznę, może cierpieć za niego do końca życia. Jeśli kocha siebie, odda się przyjemnym drobiazgom i znajdzie ciekawe hobby. Pewna siebie i nie pozwoli, by reakcja mężczyzny wpłynęła na nią wewnętrzny świat zabierając radość.
6. Symuluj rozmowę. Kiedy bardzo trudno jest rozstać się z przeszłością, możesz wyobrazić sobie osobę, która cię skrzywdziła i opowiedzieć mu o swoich przeżyciach i dlaczego teraz trudno o wszystkim zapomnieć. Na koniec rozmowy musisz zdecydowanie poprosić go o przebaczenie, nawet jeśli tylko jedna strona jest winna, i życzyć mu szczęśliwego przyszłego życia.
7. Wybacz, dziękuj i śnij. Łatwiej jest odnieść się do sytuacji, można znaleźć spokój ducha i przebaczyć osobie za pomocą modlitwy. Bóg jest w stanie dać niesamowicie potężną siłę, aby pomóc ci radzić sobie z przeciwnościami losu. Pomijając swojego ukochanego, ważne jest, aby mu wybaczyć i znaleźć chwile, za które możesz powiedzieć „Dziękuję”.

Jednym z popularnych sposobów pożegnania się z przeszłością jest transurfing rzeczywistości. Jest to kierunek studiów oparty na następujących zasadach:

żyj tak, jak dusza zapragnie;
nie ulegaj tym, którzy narzucają cele innym ludziom;
nie walczyć ze wszystkimi, ale właściwie korzystać z tego, co życie ma do zaoferowania;
nie bać się, nie wątpić, ale działać;
zamiast nadmiernie się martwić, musisz znaleźć cel, do którego ta osoba jest potrzebna.

Najprostsza prawda jest taka, że na ziemi nic nie jest wieczne. Pojawienie się i odejście ludzi to naturalne i nieuniknione procesy. Patrząc na oddzielenie z tej strony, znacznie łatwiej będzie zapomnieć o osobie. Lepiej zaakceptować zerwanie i podziękować mężczyźnie za lekcję życia. A jeśli to twoja osoba, to nie zniknie przez długi czas.