Psychologia jako osoba, aby przezwyciężyć, żeby nie płakać. Jak dowiedzieć się, jak powstrzymać łzy w każdej sytuacji

Pytanie do psychologa:

Witaj, nazywam się Zarui.

Mam problem z moją mamą. Z wielu mogę dobrze komunikować się dobrze, ale ten sam temat z matką nie działa. Zasadniczo zaufaj jej i jestem pewien, że wszystkie nasze rozmowy pozostają z nami. Ale kiedy chcę powiedzieć jej coś lub opowiedzieć o moich problemach lub po prostu zapytać radę, natychmiast zacznę płakać i rozmawiać z drżącym głosem, a jak zawsze odrzuca go lub zły, prosi o wyjaśnienie tego, dlaczego płaczę, bo to Czy ona jest (i zasadniczo i) bardzo zapobiega i rozmowa nie działa tak zawsze. Ona, z kolei, naprawdę chce i jest gotowa mnie zrozumieć, udzielić rady, posłuchać mnie, ale mój krzyk wszystko zakłóca. A jeśli nie będę płakał podczas takich rozmów, będziemy mieli cudowny związek.

Sam nie wiem, dlaczego płaczę, nie boję się jej i nie boję się jej rady i reakcji, ale to, co chcę powiedzieć, że jest to tylko trudności w życiu lub tego typu, z tego, co jestem nie zawstydzony. Nie wstydzić Nie bój się. Nie wiem, dlaczego płaczę i jak powstrzymać łzy przynajmniej tylko podczas rozmowy. Cóż, prosty romczyk w gardle. Najpierw bardzo go niepokoi. Wiem, że łzy są sposobem na manifestację emocji, ale w takich przypadkach emocje nie mają nic wspólnego. Cóż, powiedzmy, chcę powiedzieć, że moim zdaniem może to lubić kogoś z moich przyjaciół lub kogoś po prostu mnie lubię lub mam problemy z studiowaniem lub tym, co boję się znaleźć pracy w specjalności lub po prostu upadłem Duch lub coś, czego nie rozumiem, jak w moim praca ukończenia studiów. (Ukończenie brata pomaga mi i zdarza się, że daje zadanie, które nie zawsze się udaje, a ponieważ mamy mało czasu, zdarza się, że nie rozumiem, co nie rozwiązałem zadania) i nie mogłem tego rozwiązać Zadanie również z moją matką dyskutuje. Cóż, w zależności od mamy, czas jest to, że spędzam na tańce (amatorśnie zaangażowany w taniec 2 dni w tygodniu do 1,5 godziny), a jej zdaniem nie powinienem iść do lekcji w tym miesiącu, więc ten czas poświęca również absolwenta . A fakt, że te 3 godziny tygodniowe nie będą się ze mną zakłócać i co możesz nazwać do mojego czasu odpoczynku, nie mogę z tym porozmawiać. Cóż, płacz. Nie mogę nawet nie powiedzieć całkowicie bez łez. Zasadniczo nie mogę iść do tańca (chociaż chcę tego bardzo), ale nie mogę mówić.

Proszę o pomoc, jak świadomie nie płakać w takich sytuacjach ???

Psycholog Tsibizova Ekaterina Romanovna jest odpowiedzialny za pytanie.

W twoim przypadku wpływa napięcie wewnętrzne. Dyplom wynikający z sympatii, pragnienie znalezienia nowa praca, Przestań ćwiczyć swoje emocje ... Masz tak bardzo przeniesione problemy, które musisz polecić, aby zatrzymać się i pomyśleć o szybkości swojego życia. Czasami nie zauważamy nadchodzącego ładunku, które nosimy, ponieważ nie mamy wystarczająco dużo czasu, aby go zrozumieć. A później, niestety lub z czyjąś pomocą, zaczynamy rzucać krewnymi i przechodniami, płacz, broniąc twojego punktu widzenia, przygnębiony, pić alkohol i ... więc możesz kontynuować nieskończenie. Czy to czas, abyśmy zatrzymali się i mówią: "Uspokój się! Będziesz więcej, jeśli zaczniesz działać sądowniczo i systematycznie. " Napisz wszystkie swoje myśli na papierze i przeczytaj je, kto wyrzucił, że potrzebują ich tak, że są w naszej głowie. Twoje łzy są nagromadzone negatywne emocje, które masz przez krawędź. Twoje tempo życia i pragnienie wypełnienia tego życia ze znaczeniem (edukacja, praca, rodzina) powodują stres, z którego nie masz czasu na pozbycie się. Zamknij oczy. I zrelaksuj się .. Wizualizuj swoje łzy. Wyobraź sobie, że są małymi floesami lodowymi, cennymi kamykami i wszystkim, jeśli tylko mogłyby być możliwe zebranie ich z twarzy i odrzucić od siebie, że twój negatywny w nich i pozbywasz się go. Wyobraź sobie, że każda łza jest negatywna, z której pozbywa się twoje ciało. Wyobraź sobie łza "strach, żeby się rozpaść podczas rozmowy z mamą" i rzuć ją z twarzy, zapomrzona, że \u200b\u200btaki strach istniał w twojej głowie w ogóle. Zrób takie ćwiczenie rano, a wieczorem, tak że w ciągu dnia twoja głowa jest oczyszczona ze złego myśli i emocji, które sprawiają, że czujesz się zawstydzony. Najważniejsze, nie mieszkają na tej nieprzyjemnej sytuacji i ruszaj dalej! I nie rzucaj tańczyć. W tańcu wyrażamy nasze emocje bez strachu, że nie będziemy prawidłowo zrozumieć. Bądź szczęśliwy!

Niestety, dla łez istnieje wiele powodów, zwłaszcza u kobiet. Są przypadki, gdy nie jest nawet grzechem, ale przeciwnie - absolutorium emocjonalne. Ale zdarza się, gdy łzy, zwłaszcza z otaczającą agresję lub po prostu mogą zaszkodzić przyczyną. Jak dowiedzieć się, jak powstrzymać łzy w takich sytuacjach i nauczyć się nie płacz, kiedy naprawdę chcesz?

Jak powstrzymać łzy, gdy chcesz płakać

Łzy, z reguły pojawiają się w przypadku, gdy organizm doświadcza silnego szoku emocjonalnego spowodowanego bodźcem zewnętrznym. W tym przypadku pierwszą rzeczą do zrobienia jest zmiana uwagi.

Na przykład zachęcanie zagrożenia niebezpieczeństwem, rozprasza osobę przed litością do siebie i mobilizuje siły w celu ochrony. Co należy zrobić, aby szybko zadzwonić do podobnej reakcji?

Aby przytrzymać łzy, szczypać się niezauważalnie, ugryź wargę lub język. Bolesne odczucia natychmiast powrócą do Ciebie, która jest nazywana, Ziemia i płacze nie chce. Po prostu nie przesadzaj, aby nie zaszkodzić zdrowiu i nie przestraszyć krwi otaczającej brodę.

Innym sposobem, w jaki pozwala nauczyć się nie płakać w trudnej sytuacji, jest w gładkim, głębokim oddechu nosa. Jak tylko łzy toczą się, wykonaj głęboki oddech i powolne zapierające dech w piersiach. Podobna gimnastyka oddechowa są używane przez jogę, psychologów i wszystkich, którzy chcą osiągnąć spokój i harmonię lub nauczyć się powstrzymać gniewu i łzy.

Metoda przełączania uwagi jest również bardzo skuteczna. W tej chwili, kiedy chcesz płakać, pomyśl o czymś całkowicie z zewnątrz lub zacznij patrzeć na przedmioty wokół ciebie do najmniejszego szczegółu. Aby przytrzymać łzy, możesz również liczyć do dziesięciu lub dwadzieścia, pamiętaj o niektórych utworach lub wierszu, w końcu można przeczytać modlitwę.

Jak dowiedzieć się, jak powstrzymać łzy, jeśli są ludzie, którzy są w stanie współczuć i jesteś pewien, że cię żałują? Bardzo proste, spróbuj się na nich nie rozpraszać. Ponieważ tylko spojrzenie na wyrażenie takiej osoby nie pozostawi jedną szansę na utrzymanie łez.

I pomimo różnych sytuacji, nie zapominaj, że łzy są ważnym elementem w życiu danej osoby, które nosi zarówno charakter psychologiczny, jak i fizjologiczny. Łzy są w stanie usunąć substancje toksyczne z organizmu i usunąć stres emocjonalny.

Co więcej, jeśli jesteś wrażliwy i skłonny do melancholii człowieka, nie warto się powstrzymać. Przynajmniej odpowiednie radzenie sobie z sytuacją, emeryturą i zapłacić wszystko, co zgromadziło.

Jak powstrzymać łzy, kiedy naprawdę chcesz płakać

Każdego ranka, stojąc przed lustrem i patrząc w moje oczy, powtórz, że jesteś silniejszy, inteligentny, że naprawdę jesteś lepszy niż wszyscy, nie boisz się niczego i nikogo, będziesz mógł przezwyciężyć absolutnie wszelkie przeszkody.

Będziesz mógł wytrzymać cierpienie, nikt nie złamie twojej woli i nikomu nie zrobię łuku. W ten sposób zaszczepiasz aspirację i pewność siebie, staniesz się bardziej solidne, a żadne łzy i szlochy cię spłacą, możesz spojrzeć na siebie z drugiej strony i dokonać pewnych wniosków.

Jednak każdy medal ma odwrotną stronę. Jak już wspomniano, płacze jest przypływem emocji, a emocje muszą dać woli od czasu do czasu, po prostu umieścić "do produkcji pary".

Po ostrej konieczności, gdy nie można zrozumieć, co robić, jeśli chcesz płakać, lepiej jest naprawić, płakać samodzielnie lub skontaktować się z bliską osobą, która usłyszała cię i ze zrozumieniem, zostanie zareagowany. Mów, udostępniaj swoje wrażenia, zapytaj Radę. Jeśli wszystkie łzy należy zapłacić, stanie się znacznie łatwiej.

Dlaczego oczy osoby

Możliwe uszkodzenia lub Sork

Jeśli twoje oczy zostaną prawidłowo wyłączone i nie jest to związane z żadnymi emocjonalnymi doświadczeniami, należy dokładnie sprawdzić błonę śluzową. Być może ma uszkodzenie lub sorink, który nie powoduje uczucia obecności czegoś obcych, ale oczy zostaną oglądane. Spróbuj spłukać oczy chłodną wodą, jeśli łza nie przejdzie, skonsultuj się z okularami.

Zapalenie

Taming jest czasami przyczyną procesów zapalnych w oczach. Bakteryjne, wirusowe, grzybowe i inne zakażenia towarzyszy łzawienie. W tym przypadku konieczne jest natychmiastowe zwrócenie się do okulistka, który przepisuje krople do oczu zawartości antybiotyków. Nie zaleca się używania takich kropli.

Alergia

Jak powstrzymać łzy, jeśli są spowodowane reakcją alergiczną. Tutaj, jak w poprzednim akapicie lub skonsultuj się z lekarzem (jeśli jest po raz pierwszy), albo w czasie, aby wziąć lekarstwo medyczne.

Łzy z Luca.

Aby nauczyć się nie płaczać, gdy wycinasz cebulę, musisz wstępnie zwilać nóż i żarówkę z chłodną wodą. Substancja, która powoduje, że łzy rozpuszcza się w wodzie i nie wchodzi w powietrze, zapobiegając łzowi.

Łzy, gdy zmęczenie

Zwiększone łzy, gdy zmęczenie oczu usuwa się przez kompresy z spawania herbaty. Zwilżuj waciki bawełniane w spawaniu i przymocuj do oczu przez piętnaście dwudziestu minut przed snem. Procedura ta pomaga również w niewielkim procesie zapalnym.

Emocjonalne łzy

Zatrzymaj łzy spowodowane przez trudne doświadczenia emocjonalne. Jeśli coś poważnego, a łzy łez stały się prawie utrzymujące się, nie powstrzymaj ich, płacić i uwalniają negatywne na zewnątrz. Jeśli mówimy o obraźliwych, obraźliwych lub innych konfliktach, aby utrzymać łzy, spróbuj ostro przełączać swoje myśli i pamiętać coś dobrego. Te manipulacje rozpraszają cię od tego, co się dzieje i możesz zachować impuls emocji.

Co zrobić, jeśli chcesz płakać, ale jest to niemożliwe

Wszyscy jesteśmy bardzo różni, a na różne sposoby reagujemy na wydarzenia odbywające się na świecie wokół nas. Niektórzy odnoszą się do wszystkiego niemal obojętnego, podczas gdy inne w przypadku każdego stresująca sytuacja Natychmiast pośpiesz się do łez. Tymczasem płacz z przyjaciółmi, kolegami lub przed obcymi ludźmi jest zawsze nieprzyjemne. Jak więc powstrzymać łzy w sytuacji, w której niezwykle pożądane jest pokazanie swoich rozmówców?

Powstrzymać łzy, niezauważalnie szczypanie się na wewnętrzną część biodra lub na inny wrażliwy obszar skóry. Ból ma zawsze ogromne znaczenie dla mózgu, a oznacza to, że ta sztuczka pomoże Ci łatwo wyczerpować przyczynę łez. Najważniejszą rzeczą nie jest przesadzanie i nie powoduje ataku łez wywołanych przez ból.

Trzymać łzy, wyjść z sytuacji: uważaj, że rzekomo zapomniałeś o żadnym innym ważnym i pilny biznes I pospiesznie usuń.

Spróbuj opóźnić oddech na chwilę. Koncentruje się na nim, można łatwo zatrzymać atak łez i zabrać emocje na ciasną kontrolę.

Ugryź dolną wargę. Ta sztuczka jest czymś podobnym do pierwszej proponowanej metody i ma na celu "oszukanie" ciała, ponowne wyczerpanie uwagi na ból. Najważniejsze jest, aby nie opuścić znaku na wardze i nie stykać się z nimi przed krwią.

Pomyśl o tym, jakie myśli będą mogły odwrócić uwagę od obecnej sytuacji w krytycznym momencie. Alternatywnie, może to być wspomnienia o szczególnym przyjemnym, pozytywnym wydarzeniu lub próbie rozwiązania prasowania, miejscowych problemów z gospodarstw domowych. Aby przytrzymać łzy, spróbuj rozwiązać kilka problemów jednocześnie lub spróbuj umysłowo być sprzedawanym ulubiony wiersz, Zwróć linie z ulubionej piosenki, zapamiętaj tabelę mnożenia.

Jeśli masz okazję, wykonaj ostre, intensywne ruchy.

Skoncentruj się na jednym lub innym obiekcie w oddali i zacznij na ich ostrożnie studiować. Najważniejsze - nie patrz w twarz osoby, która może cię płakać. Jeśli trudno jest uniknąć bezpośredniego spojrzenia na to, spróbuj psychicznie śmiać się z niego. Pamiętaj o śmiesznej sprawcy lub wyobraźcie go, zamknięte w śmiesznym garniturze klauna.

Teraz wiesz, jak trzymać łzy w odpowiedniej sytuacji. Nie stale stosować powyższe techniki: psychologowie twierdzą, że łzy są najlepszym sposobem na wydzielenie psychologiczne i ochronę fizjologiczną przed stresem.

Jak nauczyć się nie płakać, jeśli naprawdę chcesz

Wszyscy jesteśmy bardzo inni. I reagujemy inaczej do wszystkich wokół nas. Od niektórych nie można powalić i łzy, a innych, tylko - natychmiast w łzy. Obie mają własne minusy. Płakać z jakiegokolwiek powodu, a nawet z nieznajomymi, pracownikami, przyjaciółmi - dość nieprzyjemne.

Z drugiej strony nie można się martwić o wszystkie problemy "suche", ponieważ może to prowadzić do napięcia psychicznego i pogorszenia. Spróbujmy dowiedzieć się, jak nauczyć się powstrzymać łez.

Często płaczą ludzie, czasami wpadają w niezręczne sytuacje, kiedy łzy zaczynają prowadzić nad rzeką, a nawet w złym momencie. Na przykład nabazgrał, nauczyciel na lekcji dokonał ścisłej uwagi, Nahami w transporcie.

A teraz już mają komu gardło, zdradziecko drżąc głos, łzy rzucają oczami. Ale więc nie chcę płakać i pokazać swoją słabości ludziom innych ludzi! Ale nie ma żadnej firmy we łzach wcześniej, płyną. Z tego staje się jeszcze bardziej ogólnie i chcę iść dalej.

Powinieneś pić jak najwięcej wody jako duże łyki;
Zrobić 10 głębokich wydechów i oddechów;
Jeśli to możliwe, wykonaj kilka intensywnych ostrych ruchów;
Przełącz naprężenie psychologicznym na fizycznym. Zastosuj tę metodę: szczyń się, ugryź swój język, pociągnij sobie włosy. Zwykle ta metoda pozwala szybko przyjechać do siebie;
Rozpocznij w swoim umyśle, aby przypomnieć tabelę mnożenia, numery telefonów itp.;
Jeśli łzy są spowodowane przez kogoś konkretnie, mamy to w wyobraźni w niektórych zabawnych kostiumie, lub wyobrażamy sobie to w postaci szarej myszy z ogromnymi uszami lub w postaci rogów o ogromnych ukośnych oczach.

Są to bardzo skuteczne sposoby powstrzymania łez w pożądanej sytuacji. Ale nie próbuj całkowicie przestać płakać, ponieważ psychologowie twierdzą, że czasami płaczą nawet przydatne.

Łzy są rodzajem wydzielania psychologicznego i ochrony fizjologicznej przed stresem. Dlatego nie jest konieczne ciągle powstrzymywanie łez. Nie możesz stale nieśmiały, patrząc przez smutny film lub tragiczną historię w wiadomościach.

Jeśli nawet cicho pozwolił małej łzy, uważa się, że niewielki, ale niezbędny wyładowanie. Ale kiedy jesteśmy bardzo ospalający, robimy aktywne głębokie oddechy i wydechowe. Dzięki temu wyrzuciliśmy całe negatyw na poziomie fizjologii. Jeśli tak się nie stanie, będziemy mieć zaciski psychopatyczne, które prowadzą do zapalenia radów i osteochondrozy.

Sytuacje życia są takie, że czasami bez łez, osoba nie może tego zrobić. Uroczystość, urazy, rozczarowanie Duszę duszę i nie daje się uspokoić. Więc co mam zrobić, jeśli chcesz płakać? Czasami fala może sobie na to pozwolić. Nerwy będą normalne, człowiek się uspokoi, nastrój nawet wzrośnie. Oczywiście, jeśli wokół ludzi jest wielu ludzi, nie warto płacić publicznie, ale w celu mycia pary łez niczego strasznego. To zwykłe podniecenie, nikt nie będzie przeciwny. Ale manipulowanie twoimi łzami nie jest tego warte. To często nie podnosi żadnych działań, a nawet spowodować negatywną postawę innych. Nie wszyscy kochają, kiedy próbują manipulować łzami.

Dlaczego więc ludzie płaczą?

Wrażliwy, cienki układ nerwowy;
Zbyt emocjonalne (aktorzy, artyści, ludzie sztuki);
Istnieją choroby nerwów;
Usuwają napięcie w ten sposób.

Oczywiście te przedmioty są uzależnione, a wszystkie są powiązane, ale niektórzy ludzie naprawdę płaczą. Mężczyźni częściej nieśmiały, próbując utrzymać przepływ łez, ale otrzymują problemy, choroby, ponieważ łzy są lepsze usuwanie stresu niż zęby sztuczne. Nic strasznego, jeśli czasami są łzy, przychodzą do oczu, nie wstydzi się, to ciało pozbywa się zgromadzonego obciążenia nerwowego.

Jak radzić sobie z depresją?

Czasami, jeśli smutno i chcę płakać, wystarczy spróbować rozpraszać. Łzy są reakcją na ból, obrazę, stres, więc możesz dać sobie fizyczne wysiłki, przejdź do sesji treningowej, podejmie ciężką pracę, która będzie mogła doświadczyć. Jeśli ciągle przewijasz obraz głowy, będzie trudniejszy. Optimists w tym względzie są łatwiejsze, pesymystów są trudniejsze. Są bardziej ranni, nie zawsze pewni siebie.

Jak usunąć atak łez?

Jeśli naprawdę chcesz płakać, lepiej płacić. Więc ciało przyjdzie do normalnego szybciej, uspokój się. Uczucia przygnębione w sobie są bardziej niebezpieczne. Powodują choroby serca, inne problemy na nerwowej ziemi. Ten, kto stale powstrzymuje pragnienie płacenia, jest często trudniejsze, aby doświadczyć wszystkich butów emocjonalnych, które przyszły do \u200b\u200bjego udziału. Dlatego, jeśli wywołali, oddychają głęboko, pij wodę lub zapłać. Oczywiście, czyniąc to lepiej nie w zasięgu wzroku. Ale nawet silny mężczyzna Ma prawo do łez radości lub smutku, nie musisz się tego bać.

Łzy z powodu przyczyny

Jeśli chcesz płakać bez powodu, ciało jest po prostu zmęczone. Może być trudna sytuacja w domu lub w pracy. W takim przypadku weź wakacje, zmień sytuację. Nie pomaga - skontaktować się z lekarzem, może objawiona jest pewna choroba nerwowa. Jeśli ciągle powstrzymasz emocje, zdrowie można zawijać i owinąć katar, gorączką siana, astmy lub innymi chorobami. Zmień swoje życie, uśmiechnij się częściej. Poszukaj pozytywnych chwil, które zachwycą bez względu na to.

Artykuł rozmawia o tym, jak trzymanie łzy w zależności od sytuacji.

Istnieją jednak sytuacje, w których bóle i zniewaga powodują jednak chęć płakania, istnieją takie sytuacje, w których te łzy będą niewłaściwe. Jak sprawić, by nasze łzy nikt inny nie widział?

Jak powstrzymać łzy, gdy chcesz płakać z urazy, mówiąc?

Czasami łzy są bardzo trudne do powstrzymania, a nawet istnieją takie sytuacje, kiedy wydaje się, że po prostu niemożliwe jest to zrobić. W takim przypadku psychologowie mają kilka sposobów wykorzystania, z których można podjąć sytuację pod kontrolą.

Przełącz uwagę

Aby to zrobić, możesz skorzystać z pewnych problemów, które z pewnością sprawią, że uciekłeś od płaczu. Czy te pytania są "czy mam talerz?", Albo czy mój apartament został zamknięty? ".

Możesz przypomnieć tabelę mnożenia, tekst swojej ulubionej piosenki lub hasła z czegoś ważnego dla Ciebie.

Ponadto możesz również zmienić swoją uwagę na inny sposób, zamieniając swoją opinię na jakiś temat. Pożądane jest, aby przedmiot twojej uwagi ma wiele małych części, które powinny być rozważane, czytane itp.

Włącz wyobraźnię

Aby to zrobić, możesz sobie wyobrazić tej osoby, która obraża cię w dziwacznym obrazie. Tutaj najważniejszą rzeczą nie jest śmiać się, w przeciwnym razie możesz się skrzywdzić jeszcze bardziej w ruchliwej sytuacji.

Szczypać lub ugryź wargę

Pomóż, aby emocje opóźniają mogą również fizyczne odczucia, na których na pewno znajdziesz na pewno, na przykład podczas szczypania się na nadgarstek.

Skup się na oddychaniu lub przytrzymaj to

Aby to zrobić, konieczne jest powoli i głęboko wdychaj nos i nieustannie wydychaj usta, koncentrując się na samym procesie. Również podczas sytuacji awaryjnej sama ludzkie ciało jest w stanie pozbyć się sprawy wtórnych, dzięki czemu możesz po prostu opóźnić oddychanie.

Pij wodę

Jeśli to możliwe, należy wykonać wodę, koncentrując się na samym procesie. Picie jest powolny, mały łyk.

Robić ostre ruchy

Ostre ruchy zawsze pomagają usunąć napięcie, dzięki czemu można próbować ostro wstać, ostro usiąść, otwórz okno, podłącz krzesło itp. Jeśli nie ma możliwości wykonania ostrych ruchów, możesz po prostu spróbować zmienić pozycję, wyprostować ramiona, podnieś głowę, jednocześnie koncentrując uwagę na oddychanie.

Unikaj prostych widoków stron trzecich

Każdy, nawet mały szukać sympatii w twoim kierunku, jest w stanie spowodować szybki strumień łez, więc takie poglądy należy unikać pod każdym względem. Nie ma potrzeby patrzeć na nikogo, lepiej wyglądać przez okno na zdjęciu itp.

Ośrodek, aby pomóc w obsłudze lub telefonie

Jeśli sytuacja i warunki pozwalają, a następnie w krytycznej sytuacji, możesz zacząć pisać coś ładnego na kartce papieru. W ten sposób można odwrócić uwagę od stresującej sytuacji.

Możesz także użyć, na przykład, telefon komórkowy lub tablet. Jeśli łzy zaczną się zbliżać, możesz po prostu rozpraszać i spojrzeć w Internet.

Zostaw pokój podczas pasji

Jeśli sytuacja pomarsza się na limicie, unikając łez, powinieneś wyjść z tego pokoju tak szybko, jak to możliwe, gdzie złapałeś nieprzyjemną sytuację. Takie rozwiązanie pomoże uniknąć łez, puść sytuację, uspokój się.

Po wycofaniu się napięcia możesz spróbować kontynuować rozmowę.

Już po sytuacji, że łzy mogą spowodować, pozostaniesz w tyle, powinieneś zrobić następująco:

Fajna woda, aby dostać się do twarzy, szyi, ręce do łokcia. Możesz użyć kostki lodu, dołączając go do nadgarstka

Umyj twarz - unikaj łez

Widok w lustrze i uśmiechnij się, nawet gdy nie chcesz. Powiedz sobie, że wszystko jest w porządku
Pomyśl o czymś przyjemnym, opcjonalnie możesz przeczytać modlitwę
Pij słodką herbatę
Wypowiedz, opowiedz nam o ekscytującej kwestii dla kogoś bliskiego, który może cię wspierać

Jak powstrzymać łzy z bólu?

Istnieją również pewne sposoby, które pomogą uniknąć łez nie tylko z niechęci, ale także z bólu. Za to potrzebujesz:

Trzymaj oczy otwarte tak szeroko, jak to możliwe, gdy powinieneś spróbować nie mrugać
Konieczne jest wysokie zbieranie brwi i być w tej pozycji, aż ból zostanie osiągnięty
Musisz spojrzeć na górę, podczas gdy nie powinieneś podnieść głowy. W takim stanie, dopóki ból nie zacznie się odwrócić
Konieczne jest rozluźnienie wszystkich mięśni twarzy i kilka razy szeroko i szeroko, a następnie zamknij usta

Aby nie kupić od bólu, możesz użyć niektórych wskazówek z poprzedniej sekcji.

Jak nauczyć się kontrolować łzy i emocje?

Aby dowiedzieć się, jak powstrzymać łzy, kontrola ich emocji powinna zwiększyć poczucie własnej wartości.

Zwiększenie pewności siebie i zdolności może być codziennym treningiem. Aby to zrobić, stojąc przed lustrem, powinieneś porozmawiać z sobą, że nic i nikt nie grozi ci, że przechodzisz przez wszystkie przeciwności, które jesteś silni, inteligentny, są pewni siebie.

Ponadto warto dbać o to, co myślą, jakie myśli rozpraszają cię w stresującej sytuacji z samej sytuacji, kiedy emocje są przytłoczone lub zamierzasz zapłacić.

Jakiekolwiek sytuacje powstały Życie codzienneNależy pamiętać, że łzy nie zawsze są manifestacją słabości. Czasami łzy są po prostu konieczne do usunięcia napięcia podczas emocjonalnego wyładowania - to tylko reakcja organizmu na stres.