Dacă v-ați slăbit gândurile rele. În armonie cu tine: scapi de gânduri sumbre
De multe ori te gândești la rău? Opriți-l!
Situația când viața pierde culori strălucitoare și este scufundată în așteptările anxioase Putin, poate să ne cauzeze oricare dintre noi. Dar acest lucru nu înseamnă deloc că totul este sumbru și trist, tras de imaginație, ar trebui să devină o realitate.
Și din moment ce astfel de gânduri sunt inspirați numai de imaginația unei persoane și nu există premise pentru anxietate, nu merită să-i otrăvească existența! Trebuie doar să învățați cum să faceți față unei dispoziții similare, acordați-vă într-un mod pozitiv și începeți să trăiți calm.
Live, bucurându-se de fiecare moment donat cu soartă, numai cei care știu cum să facă față gândurilor și experiențelor negative
Există mai multe moduri, cum să nu mai gândești la rău.
- Preluați controlul propriilor dorințe și emoții
Asta tocmai a depășit experiențele dvs. deloc. Adevărat, există o serie de modalități de a vă redirecționa atenția într-o direcție mai pozitivă și resetați tensiunea.
Dacă ați decis să terminați gândindu-vă la rău, primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să găsiți argumente care să se asigure că situația nu este atât de rea cum ar putea vedea mai întâi.
În acest caz va trebui să se mobilizeze bun simț Și abilitatea de a gândi logic, care să-i ajute să se convingă în lipsa de sens de experiențe și de capacitatea de a menține situația sub control.
De îndată ce se dovedește să se bazeze pe argumente convingătoare, confirmând că totul nu este atât de rău și complet, puteți conta pe o finalizare pozitivă a cazului, experiențele sunt topite ca zăpadă cu sosirea primăverii.
Și nu credeți că este prea dificil să izbunizați astfel de argumente. Pentru a obține cea dorită, trebuie doar să vă luați în mână și să vă liniștiți, analizând situația actuală din partea.
Și dacă găsiți argumentele, nu este întotdeauna posibil, atunci nu merită îngrijorat înainte. De ce te omori în avans? În plus, soarta poate face încă o lovitură.
Și, de asemenea, persoana prudentă va cântări întotdeauna totul opțiuni posibile Și se gândește la calea retragerii, dacă dintr-o dată evenimentele nu sunt incluse în acest fel, ceea ce este necesar.
- Exercițiu fizic
Nu mai gândiți la ajutor rău și exerciții fizice simple. De exemplu: atacul de teamă de panică și nerezonabil poate fi redus de cele mai obișnuite squats. 15 sau 20 vor fi suficiente.
Dar, în momentul acestui atac de emoții negative, o persoană poate fi într-un loc public, unde squats va arăta ca ceva ciudat.
Într-un caz similar, puteți face comprimarea rapidă și stoarcerea degetelor în pumnii. Când este potrivit, strângerea, împingerile și alte exerciții, vă permite să vă opriți să vă gândiți la rău. Sub influența activității fizice, corpul poate face față unei panicii și o stare proastă în câteva minute.
- Tratamente de apă
Dar dacă ceva nu funcționează cu spălarea, acest proces poate fi înlocuit cu ștergerea unei persoane, umezită cu prudență cu o batistă de nas. Pentru a spăla acest tip, chiar și în momentele cele mai critice, cu care este aproape imposibil să se descurce în alte moduri.
Un duș și mai eficient este un duș contrastant. Dar această metodă de a trata "gândirea" despre săraci poate fi limitată la condiții specifice.
Pentru a rezista tuturor testelor care trimit soarta, o persoană este extrem de importantă pentru a învăța să-și păstreze conștiința proprie. Deținerea unor astfel de abilități, fiecare dintre noi va fi capabil să depășească în mod adecvat toate dificultățile care se găsesc în viață.
Din capacitatea de a se menține în mâinile depinde de sentimentele și senzațiile din prezent. Dar cel mai important lucru este că abilitatea de a concentra voința și gândurile directe în direcția cea bună are un efect pozitiv asupra viitorului dvs., care poate fi răsfățat fără speranță de experiențe cronice și de perturbări nervoase.
Nu te mai gândi la rău - trăi în mod conștient, gândește doar despre bine - și totul va fi tip-top!
Gânduri luminoase!
Arthur Golovin.
P.S. Și ce faci nu te mai gândi la rău?
Interesant pe subiect:
Mulți subestimează puterea gândurilor în viața lor. Dar este gândurile care pot schimba conștiința, pot atrage atât evenimente bune, cât și rău. Oamenii de știință care au fost angajați în detaliu despre influența gândurilor noastre au ajuns la o concluzie neechivocă: cei care gândesc pozitiv atrage evenimente pozitive în viața lor. Dimpotrivă, gândurile negative atrag o serie de eșecuri.
Când totul este bine în viață, se pare că se pare că nu se poate îngrijora și înșela foarte simplu și puteți face acest lucru în orice moment. Dar, de îndată ce gândurile neplăcute și negative încep să stăpânească persoana, va scăpa de ele, se pare că nu este unmept. Deci este foarte ușor să scapi de gânduri rele sau dificil? Nimeni nu va da un răspuns fără echivoc la această întrebare. Deoarece fiecare persoană are caracteristicile sale psihologice. Și pentru cineva, este foarte simplu, și cineva trebuie să aplice mult efort.
5 pași pentru a depăși gândurile negative
Pentru a nu mai gândi la rău și înșelat, orice persoană va trebui să depășească următoarele 5 etape. În legătură cu diferite caracteristici psihologice și percepție diferită a lumii, toate cele 5 etape oameni diferiți perceput diferit. Unii pași pot părea atât de ușor încât vor trece aproape imperceptibil. Dar alți oameni au aceeași etapă poate provoca o mulțime de dificultăți.
- Detectarea cauzei
Gândurile negative nu apar în siguranță. Înainte de a începe să se ocupe de ele, trebuie să aflați cauza principală a aspectului lor. Cel mai adesea, astfel de gânduri sunt cauzate de frică. Poate fi teama de pierderea muncii, pierderea omul apropiat, Teama de singurătate, teama de neînțelegere și așa mai departe. De îndată ce motivul este dezvăluit, va deveni mult mai ușor să se ocupe de gânduri rele. O persoană este întotdeauna frică și se învârte în fața unui necunoscut, în fața unui adversar necunoscut, în fața unei boli necunoscute. Că misterul provoacă foarte multe temeri. Astfel aranjate psihicul umancă oamenii tind să înzestreze necunoscute putere imensă. Un adversar necunoscut pare întotdeauna mai puternic, o boală necunoscută este mai rău, iar durerea necunoscută este mai tragică.
- Analiză
După identificarea motivului pentru apariția gândurilor rele, este necesar să se analizeze, totul este atât de înfricoșător sau este doar o exagerare. Cel mai adesea, oamenii se înfășoară în siguranță. Prin urmare, este necesar să se ia în considerare cu atenție situația actuală care nu oferă odihnă. În timpul analizei, este foarte important să se elimine din problema în planul emoțional.
Desigur, puteți încerca să vă atrageți atenția asupra gândurilor pozitive și vă distrați de gândurile negative, dar nu va rezolva problema, iar gândurile rele se vor întoarce din nou și din nou. Și chiar dacă problema este rezolvată, gândirea negativă va fi reînnoită, dar deja pe alte soluri. Prin urmare, este foarte important să învățați cum să eliminați din problemă, ci să vă ocupați de gândirea și înfășurarea negativă.
Ordin în Gânduri - Ordin în viață
Fiți atenți la ceea ce gândurile se rotesc în cap. Ce gânduri ocupă toate activitățile creierului. Puteți fi ocupat de lucru, dar pregătiți mental cina și gândiți-vă la ce produse trebuie să cumpărați. Eficiența muncii în acest caz va fi scăzută. Pentru a aduce ordinea în viața sa, înțelegeți cum să vă opriți înfășurați gândurile rele trebuie să fie date ordinea în gândurile voastre, descompune totul în jurul rafturilor. Aflați să nu vă distrageți cu outsideri din cazul în care faceți în acest moment.
Dacă, de exemplu, gândurile despre cina de gătit nu vă dau pace în timp ce lucrați, apoi distrași pentru câteva minute, faceți o listă de produse, alternativ și asigurați-vă că scrieți toate acestea pe hârtie și apoi astfel de gânduri vă vor opri deranjante . Mulți subestimați procesul de înregistrare pe hârtie. Chiar și cu prezența unei memorii perfecte este necesară. Deoarece la nivelul subconștient este foarte strâns legată de procesele mentale. Când va fi ordinea în gânduri și veți controla ce și când credeți, atunci vântul va fi mult mai mic. Deci, cum vă veți conduce gândurile și nu ei sunt.
- Separa timp liber Pentru delimitare
Creierul uman lucrează în mod constant, procesele mentale apar la fiecare fracțiune de secundă. Este imposibil să opriți procesul de gândire, poate fi comutat și trimis numai. Dar, pentru a nu se întâmpla stresul și perturbările nervoase, este necesar să se odihnească, nu numai fizic, ci și moral. Și creierul nostru trebuie, de asemenea, să se odihnească. Nu, asta nu înseamnă că trebuie să înceteze să se gândească de ceva timp. Dar, uneori, subconștientul nostru are nevoie doar de a visa, nu este necesar să se reflecte asupra muncii și despre viață.
În mod ideal, este necesar să planificați plimbări în aerul proaspăt, fără o grabă. Lăsați-o să fie puțin timp, chiar și 10 minute pe zi va fi de ajuns. În acest moment, încercați să vă bucurați de frumusețea naturii, nu vă încuietori cu gânduri serioase, ascultați-vă mintea.
- Înconjurați-vă pozitiv
În viața contează nu numai dvs. gandire pozitivaDar atmosfera din jurul tău. Este suficient de ușor să influențeze atmosfera. De exemplu, dacă vorbim Despre locul de muncă, apoi încercați să observați în fiecare dintre colegii dvs., ceva bun, chiar dacă este foarte greu să o faceți. Încercați să fiți atenți, să acordați atenție starea de spirit a oamenilor din jurul dvs., acordați atenție haine noi sau o coafură nouă. Nu pierdeți ocazia de a face un compliment sincer sau de a trata cafeaua cuiva. Încercați să vă schimbați atitudinea față de ceilalți. Și indiferent de relația lor cu tine, atmosfera și energia din jurul tău se vor schimba. A iubi să vorbească cât mai mult de cuvinte sincere și plăcute.
După aceste sfaturi, veți înțelege cum să vă opriți să vă gândiți la rău și să vă vântiți .
Cum să nu vă gândiți la rău și să nu vă înșelă dacă fiecare zi este depășită gândurile negative. Pentru a vă gestiona gândirea, faceți-vă gândirea pozitiv - acesta este un proces dificil, constând în practica zilnică în stăpânirea abilităților de schimbare în mintea și conștiința sa. Fără îndoială, căci aceasta necesită o disciplină a minții, dar după ce a lucrat la gândirea sa, atinge cu adevărat cel dorit. Adesea, un individ apare problema modului de a învăța să trăiască fără a gândi la rău? Psihologii din acest cont sunt propuși să se gândească la un minut și să-și dea seama că experiențele sunt controversate, chiar justificate și clar argumentate, aduc un rău mare. Este posibil ca un eveniment negativ să nu se întâmple niciodată și o persoană în zadar se izolează cu gândire negativă și nu se poate calma, fără să înceteze să se gândească la rău. Deci, care este scopul de a fi chinuit de rău crede?
Cum să înveți să nu te gândești la rău?
Orice (negativ sau pozitiv) a lansat gândirea conștient repetată pentru o anumită perioadă de timp, un număr suficient de vremuri se poate transforma într-un program. Înțelegerea acestei persoane se poate face să nu se gândească la rău. De exemplu, dacă mulți ani, persoana în gândurile sale sulează că va trăi mereu în sărăcie, astfel, în propriul său program, ea creează un program care să-și îndeplinească faptul că nici nu trebuie să gândească. Fiecare persoană este capabilă să-și construiască viitorul în mod conștient numai prin mișcarea gândirii lor. Lucrul la gânduri pozitive și formând noi șabloane, o personalitate poate elabora un program de succes subconștient. Realizând acest lucru, fiecare personalitate se poate ajuta pe sine și, astfel, învață să nu se gândească la rău.
Și pentru a face mai repede, pentru aceasta rezultă o persoană care să-și imagineze că în momentul reflecției sale, el răspândește vibrațiile celei mai bune substanțe esențiale. Ochiul uman nu este capabil să vadă gânduri ca gazul. Gândirea este o configurație sofisticată a materiei. Gândurile având o direcție negativă ar fi pictate în culoarea întunecată și au fost asemănătoare cu norii furtună. Documentele fericite, clare, pozitive ar fi tonuri ușoare colorate și ar fi aproape de lumină, nori gazoși. Când un individ se răspândește în jurul gândurilor rele, se transformă într-un obiect pentru impactul lor. Un gânduri enervante sau copilăresc atrage un astfel de gând, unitând cu ei într-un conglomerat puternic. Ca urmare, personalitatea va suferi negativ nu numai din cauza propriilor gânduri rele, ci datorită doomului negativ al altora, care va agrava doar statul.
Cu cât este mai mult individul într-un astfel de pat, cu atât mai greu va fi starea și poziția interioară. Omul din setare pozitivă Și posedând fericit crede, va atrage un mod similar de gândire și se va simți mai fericit și plin de bucurie.
Și totuși, cum altfel să vă convingeți să nu vă gândiți la rău, dacă gândurile negative se urcă constant în cap. Dialogul intern vă va ajuta să scăpați de gândurile interferabile, în care personalitatea ar trebui să se întrebe, ce anume se tem? Adesea legate de pierderea carierei, a bolii sau a accidentului. Cele mai multe neînfricații nu sunt asociate cu poziția reală a lucrurilor. Care este scopul de a-ți pierde cariera acum, dacă sunteți un specialist în clasa superioară. De ce teama de boala daca esti sanatos? Și de ce ar trebui să se întâmple un accident dacă sunteți interesat de prudență și atenție?
Desigur, există un procent de imprevizibilitate și nimeni nu va putea da o garanție care va fi întotdeauna bine. Dar merită să petreceți viața pentru a trăi în frică constantă, experiențe și. După cum se spune, există ceva care să poată debloca și majoritatea problemelor rezolvate fiscal și faptul că nu este posibil să se decidă - este necesar să renunțați și să nu vă faceți griji în legătură cu acest lucru.
Mai jos sunt practice și sfaturi eficienteCum să nu vă gândiți la rău și să vă gândiți la bun:
- O persoană merită întotdeauna să se gândească la prezent. Gândurile pesimiste sunt adesea asociate cu trecutul sau viitorul. Oamenii se gândesc adesea la oportunitățile pierdute și la ce s-ar întâmpla dacă au făcut-o și nu altfel. Întoarcerea în mod constant în trecut face ca persoana de nefericită și indecisă. Și gândurile despre viitor și temerile asociate cu aceasta face o persoană îngrijorată. Rezultă să trăiesc aici, să gândească ziua de azi, fără să vâneze cele de mai sus și să nu regreți trecutul;
- Este imposibil să păstrați totul în voi înșivă, deoarece tulburările interioare duc în mod inevitabil la o deteriorare a sănătății, deci merită să ne împărtășim experiențele cu cei dragi, fără să vă închidem;
- Nu este nevoie să luați informații negative lumea exterioară aproape de inimă. Bineînțeles, povestirile despre problemele prietenilor se vor îngrijora de ei, dar nu merită să faceți o problemă în inima altor oameni, și chiar mai mult să le lăsați în sufletul lor. Neliniștea prietenilor nu va ajuta, dar pentru a strica starea de spirit este capabilă de ușor;
- Este necesar să se dezvolte încrederea și să se găsească în sine ceea ce persoana este unică, unică și indispensabilă. Este important să vă simțiți importanța și gândurile rele vor dispărea;
- Este necesar să înveți în orice situație negativă pentru a căuta momente pozitive și astfel schimbați atitudinea față de ea, de exemplu, despărțirea cu persoana iubită de a percepe, ca ceva necesar, deoarece a fost lângă partener și este necesar pentru a vocea motivele pentru noi înșine. Realizând alegerea sa, ar trebui completat cu el, pentru că în fața unei persoane posibilitatea de a întâlni un partener mai demn în viitor;
- Este important să vă analizați gândurile de ce vin. Se întâmplă adesea că gândurile rele se întâlnesc cu un obicei, indiferent dacă există o problemă sau a fost rezolvată mult timp;
- Sa stabilit că gândurile rele frecventează o persoană în timpul perioadei de nimic și dacă persoana nu este ocupată de ceva necesar și important, atunci diverse fobii încep să urce în cap;
- Voluntariatul ajută la distragerea de gândurile rele. O mulțime de oameni au nevoie de ajutor și, în același timp, nu își pierd interesul față de viața și puterea Duhului. Syroizi și persoane cu handicap, oameni mai în vârstă singuratici - în viață, toți au probleme dificile, dar cumva ei fac față cu ei fără a înceta să se bucure de viața de lucruri simple. Ajutând vecinului, o persoană poate simți bucuria că am făcut ceva util;
- Trebuie să punem un scop, gândindu-se că majoritatea vor să obțină în viață și să acționeze în această direcție cu lanțuri mici;
- Pentru a distrage atenția și a vă relaxa perfect vă ajută să vă ascultați muzica preferată. Ascultarea a ceea ce provoacă o persoană care să inspire, va ajuta la evitarea dureroasă și distrage atenția de la Duma Bad;
"În loc să vă gândiți cum să vă relaxați și să nu vă gândiți la rău, ar trebui să fiți respinși de trupe și să fiți soarta recunoscătoare pentru fiecare zi. La urma urmei, viața unei persoane constă din trifle, deci este important să învățați să le vedeți și să vă bucurați de orice lucru mic;
- Activitatea fizică va permite fiecărei persoane să nu se gândească la exercițiile fizice rele, atât de simple, joggând dimineața, drumeția nu trebuie subestimată. Lucrul pe corpul ei se va permite cu siguranță să punem gânduri în ordine;
- O persoană ar trebui să observe un bun, nu rău, de exemplu, să nu se concentreze asupra oboselii sale și să-și repare atenția asupra faptului că ziua este realizată și apoi ziua va fi amintită ca fiind de succes;
- întâlniri cu prieteni vechi și noi cunoștințe, comunicarea va permite, de asemenea, distragerea de gânduri rele;
- Încercarea de a evita oamenii pesimistici, vă puteți concentra asupra unor evenimente și gânduri plăcute. Adesea, oamenii depresiv își trag gândirea negativă, deci va fi mai bine să se excludă contactele cu astfel de oameni. Dar personalitățile luminoase și pozitive vă vor ajuta să vă liniștiți și să nu vă gândiți la rău.
- Principalul lucru este să vă amintiți că totul în această viață trece și viața nu este infinită, așa că nu merită să vă meritați cu gânduri, cum să nu vă gândiți la rău și să vă trimiteți gândirea la o direcție pozitivă.
Psihologii explică apariția unor gânduri negative în viața omului prin manifestare. Gândurile rele sunt absolut normale și naturale, deci ar trebui să așteptați pur și simplu momente de viață neplăcute și să nu biciclete pe ele.
Buna ziua, dragi cititoriFotografiile! Așteptând ceva rău și iminent deranjant și distrugerea psihicului nostru este mult mai mult și mai puternic decât acest incident însuși. Putem să așteptăm o trădare de la favoritul sau demiterea dvs. de ani de zile și când se întâmplă în cele din urmă, nu expirăm, dar începem să vă îngrijorați și mai puternici. Acest lucru face doar acest proces la luna maximă. Viața continuă continuă să meargă ca o femeie.
La întrebarea modului de a nu gândi la rău, psihologia oferă multe răspunsuri și recomandări. Este vorba despre ei astăzi și va fi discutată. Îți voi spune câteva cărți utile, Voi da puțină recomandări și, în cele din urmă, sper că veți învăța să vă relaxați psihologic.
Să continuăm?
Gândiți-vă la un minut
Găsiți un nou hobby
Cel mai probleme umane Se ridică și de la rutină. De fapt, este posibil să nu vă fie frică de acel "rău", despre ceea ce credeți în mod constant. Vă părăsiți gândurile din mai multe probleme de presare, a căror soluție nu este încă capabilă să găsească. O persoană are nevoie de reflecții, dar, din păcate, nu aveți nimic de gândit. Există oa doua opțiune - vă este frică să vă gândiți la altceva.
Fata înainte de a intra în cap merge într-o relație nouă, încercând în mod constant să prindă un tip pe trădare. De fapt, este pur și simplu frică să vă faceți griji cu privire la viitoarele examene, ea are o frică foarte mare de a continua și în anul "căderea vieții" și, prin urmare, este interesată de această problemă care nu aduce psihicul său puternic dăuna.
Dacă te faci să te duci departe, va fi mult mai util. De exemplu, încercați o nutriție sănătoasă, aflați cât mai mult posibil despre diete, sport. Găsirea ca - destul de dificilă, dar cu cât faceți mai repede acest lucru sau cel puțin începeți să faceți, cu atât mai repede vă va schimba gândurile.
Citit
Cărți ca și altceva nu ne vor duce din lumea de zi cu zi cu problemele lor. Vă pot oferi o carte a lui Rafael Santandrau " 20 de moduri de a ieși din captivitatea gândurilor toxice».
Deși, sincer, mi se pare că în această situație nu este necesar să sapă în creierul tău, să încerci să izbucni din captivitate sau să-ți repete creierul. Exerciții, înțelegere, învățăturile teoretice sunt o cale destul de dificilă de "vindecare". Acest cuvânt se configurează pe unele obstacole.
Nu sunteți bolnav. Doar în viața ta există câteva momente plăcute, nu știi cum să reacționezi corect la ei. Începeți cu ceea ce citiți pozitiv fictiune. Suntem ceea ce ne înconjoară, așa că adăugați și satisfăcători în viața voastră.
Luați Joan Harris. Vinul original negru», « Medicina din melancolie"Reya Bradbury", Multunoi»Narine Abgaryan, Terry Prachtrat Oameni, sau odată ce eram delfini».
Datorită cărților, va fi mai ușor să controlați fluxul de informații care se simte asupra dvs. și cu emoții negative.
Mai multă plimbare
Obțineți-vă un câine sau oferiți prietenilor dvs. servicii gratuite pentru mers pe jos de PSA. Du-te la parc, du-te la pădure, respira aer proaspăt. Ceea ce nu spune și asta ajută foarte mult să distragă atenția. Se pare că atunci când mergem - gândurile nu se opresc în mișcare în capul nostru.
Cu toate acestea, soarele sau doar o nouă setare plăcută se configurează într-un mod pozitiv. Nu veți putea să vă gândiți la rău, gândurile voastre vor fi doar bune. Nu-i place ideea de a privi la altcineva? Doar ia carte buna si gaseste cel mai bun loc Pentru citirea în natură.
Asta este. Îți doresc toate cele bune. La noi întâlniri. Nu uitați să vă abonați la newsletter.
Gândurile sunt materiale! Și când ne gândim la rău, ne întărim rău în viața voastră. Există o lege de atracție. Ce ne descercăm în mintea noastră este încorporat. Prin urmare, este important să învățați cum să păstrați gândurile potrivite în mintea voastră, care va programa un viitor pozitiv.
Cum să o facă? Este important să vă urmăriți gândurile și să le găsiți un înlocuitor. De exemplu, în timpul zilei vă atrageți adesea că sunteți un ratat. Și din aceasta veți determina starea de spirit și acțiunile sunt blocate.
Apoi tableta din acest program de gândire negativă va fi ideea că sunteți câștigător că vă respectați pentru el! Ori de câte ori v-ați prins pe gânduri despre rău, treceți la noile dvs. credințe bune! Și vă va ajuta să vă schimbați gândirea într-o direcție bună.
Ce să facă pentru a nu gândi la rău
Iată câteva idei:
1. Când depășiți negativul, stați jos și începeți să îl scrieți pe hârtie. Scrieți tot ce vă deranjează. Fă-o până când gândurile rele se epuizează. Apoi rupeți foaia. Și începeți să scrieți gânduri bune despre noul, creați scenarii bune.
2. Învățarea de a opri dialogul intern. Pentru aceasta puteți utiliza, de exemplu. Și după 20 de minute de această practică, vă programați cu îndrăzneală mintea cu noi idei pozitive.
3. Achiziționați pentru recunoștință. Începeți carcasă sau înregistrați tot binele, pentru care sunteți recunoscător. Acest lucru va ajuta la schimbarea valului și ajutați-vă la vibrații bune.
4. Dacă sunteți înconjurați de oameni negativi, lăsați-i. Este adesea dificil de a rezuma și de a absorbi cel mai rău. Astfel încât lăsând negativul. Plimbare. O plimbare de o oră este un medicament grozav din gânduri negative!
5. Faceți exercițiile. Ei ajută să nu mai gândească la rău.
