O'z dunyomizda buyurtma bering va. "Bardaqu yo'q!": Uyda va hayotda buyurtma berishga yordam beradigan eng foydali kitoblar

Sizning hayotingiz nazorat qilish uchun qulay emasmi? Agar siz hisobvaraqlar, ish majburiyatlari, tartibsizlik va boshqa muammolarda qatnashayotgan bo'lsangiz, unda hayotda tartibni amalga oshirish kerak. Boshlash uchun, vaqtingizni va atrofingizni to'g'ri tartibga solish: Jadvalni bajarishga harakat qiling, uyning va ish joyidan qutulishga harakat qiling. Keyin his-tuyg'ularingizni tarqatib yuboring. Keraksiz munosabatlardan xalos bo'ling, o'zingiz va atrofingizdagi asl taxminlar. Va nihoyat, turmush tarzingizni o'zgartiring va uyqusizligingizni o'zgartiring, shunda o'zingga ergashishni va tartibni saqlab qolishni his qilish.

Qadamlar

1-qism

Vaqt va bo'sh joyni tashkil qiling

1. Uyning chalkashligidan xalos bo'ling. Ko'plab uylar ortiqcha narsalar bilan haddan tashqari yuklanmoqda. Agar sizning uyingiz turli xil ob'ektlar bilan to'ldirilsa, unda stressni kuchaytiradigan tartibsizliklar paydo bo'lishi mumkin. Bunday holda, tezkor inventarizatsiya qilish kerak va sizga haqiqatan ham kerak bo'lmagan narsalar to'g'risida qaror qabul qilishi kerak. Ularni tashlash yoki tarqatish mumkin.

   • Kabinet va kiyim-kechaklarni o'rganing. Endi kiyinmaydigan kiyimingiz bormi? Elektron qurilmalarHozir bir necha yillardan beri ishlatilmaganmi? Ehtimol, ulardan xalos bo'lish va boshqa odamlarga berish yoki shunchaki tashlab yuborish vaqti bo'lgan.
   • Oshxona va hammomni o'rganing. Barcha ziravorlar, konservalar va muddati o'tgan mahsulotlarni tashlang. Kosmetika bilan eski losonlar, shampunlar va qadoqlashdan xalos bo'ling. Shuningdek, barcha dorilarni cho'zilgan yaroqlilik muddati va bo'sh dorivor idishlar bilan tashlash kerak.

2. Ro'yxat va grafikadan foydalanishni boshlang. Agar siz ishlarga buyurtma berishni istasangiz, siz ro'yxat va taqvim grafikasi uchun juda foydali bo'ladi. Hozirgi ishlarning ro'yxatlarini tuzish va kuningizni mantiqiy ishning old tomonida qurishni odat qiling.

   • Keyingi oy yoki bir necha hafta davomida majburiyatlaringizni aniqlang. Siz qilishingiz kerak bo'lgan barcha narsani yozing - vrach, biznes, ish majburiyatlari va boshqa tashvishlaringiz bilan uchrashing.
   • Ishni ahamiyatlilik uchun joylashtiring. Shifokorga borish qanchalik muhim? Agar siz tibbiyot zaxirasini to'ldirish kerak bo'lsa, kelgusi hafta qabul uchun ro'yxatdan o'ting. Agar ish joyida taqdimot kabi muhim loyihani amalga oshirishingiz, uni kichik vazifalarga ajrating va haftalik maqsadlarga olib keling.
   • Shuningdek, haftalik majburiyatlarning kichik ro'yxatlarini tuzing. Masalan, har doim xaridlar ro'yxati bilan do'konga boring. Bu sizga kerakli mahsulotlarni tezda sotib olishingizga yordam beradi va haddan tashqari chiqindilarni saqlaydi.

3. Buyurtmani uyda va ishda o'tkazing. Kerakli narsalar qaerdaligini bilish har doim muhimdir. Uyda ham, ish bo'limida ham bo'sh joyni to'g'ri tashkil etish mehnat samaradorligini oshiradi.

   • Narsalarni maqsadga muvofiq joylashtiring. Boshqa javonlarda kitoblar va disklarni saqlash kerak. Kantselyariya tovarlari uchun quti yoki kabinetini ajratib ko'rsatish. Ishda hujjatlaringizni tasodifiy qoziqlarda katlayvermang. Turli xil hujjatlar uchun turli xil papka va kataloglardan foydalaning.
   • Muhim narsalar qulay joylarda saqlanishi kerak. Masalan, uyda siz tugmachalarni mahkamlashingiz mumkin. Ziravorlarni belgilangan joyga qarab oshxonada joylashtiring. Eng ko'p ishlatiladiganlar qutining boshida ziravorlar bilan katlanmasligi kerak. Qolganlari orqa devorga ko'chirilishi mumkin.

4. Hisoblar va elektron pochta xabarlari bilan ishlash tizimi bilan keling. Ko'p odamlar ko'pincha to'lovlarni o'z vaqtida to'lashni va xatlarga javob berishni unutishadi. Stress darajasini kamaytirish uchun hayotingizning ushbu sohasiga buyurtma bering.

   • Kiruvchi harflar uchun rangli yorliqlardan foydalaning. O'z vaqtida javob berish uchun eng muhim xabarlarni bitta muhim xabarlarni belgilang. Kun davomida vaqtni yozishmalar bilan ishlashni ham farqlashingiz mumkin. Masalan, har kuni xatlarga 11 dan 14 soatgacha javob berish uchun odat qiling.
   • Iloji bo'lsa, avtomatik hisoblarni sozlash. Elektron rejangizda eslatma yarating yoki devor taqvimidagi kerakli sanalarni aylantiring.

5. Kontakt yordam. Agar hayotda tozalashga urinishlar sizga qiyinchilik bilan sizga berilsa, unda yordam so'rashdan qo'rqmang. Vaqti-vaqti bilan, har bir kishi kichik turtkiga muhtoj. Agar do'stingiz buyurtmani qanday ushlab turishni biladigan, maslahat uchun murojaat qiling. Do'stingizdan uyning buyrug'ini tiklaganingizda, do'stingizdan bo'lishingiz mumkin. Kompaniyada, vazifalar miqdori shunchalik qo'rqinchli ko'rinmaydi.

   2 qism

   Hissiy muammolarni hal qiling

   1. Nosog'lom yoki keraksiz munosabatlardan xalos bo'ling. Agar siz hayotda buyurtma berishni istasangiz, ortiqcha kuchlanishni keltirib chiqaradigan munosabatlardan xalos bo'lishingiz kerak. Ba'zi muammolar yaratadigan odamlarga vaqtingiz va kuchingizni sarflamang. O'zingizning vaqtingiz va kuchingizni faqat vaqtingizni va kuchingizni sarflaydiganlar bilan muloqot qilishni to'xtating, bu siz uchun yomon.

      • Bunday odamlar bilan chegaralarni o'rnatish va kuzatish. Masalan, agar siz boshqa hamkasblar guruhida o'z xodimingiz bilan vaqt o'tkazishingiz mumkin, agar u muammolar keltirmasa, lekin uni birida kutib olishni to'xtating.
      • Ba'zan, siz uni ko'rishni istamagan odamga aytishingiz juda normaldir. Agar u maslahatlarni tushunmasa, shunda xushmuomalalik bilan ayting: "Bu do'stlik meni hayratda qoldiradi. Men yaxshi gaplashgan vaqtni qadrlayman, lekin hozir hamma o'z yo'llaridan borish yaxshiroqdir."

   2. Doimiy ravishda kechiktiradigan qarorlarni qabul qiling. Hayotga buyurtma berishning yana bir usuli muhim qarorlar bilan sust emas. Agar siz ish, shaxsiy hayotga, sog'liqqa yoki boshqa jihatlar bilan bog'liq bo'lgan echimlarni kechiktirsangiz, endi qat'iyatni ko'rsatish vaqti keldi. Kelajakka noaniqliksiz boring.

      • To'xtatilgan echimlar haqida o'ylang. Siz romantik sherigingizni davom ettirishingiz kerakligini tekshiramizmi? Hamma narsani va qarshi. Siz u bilan uzoq vaqt yashashga tayyormisiz? Ijobiy javob bilan munosabatlarni saqlashga harakat qiling. Aks holda, ehtimol siz uchun tasodifiy xurmo sizga mos keladi. Muvaffaqiyatsizlikka olib keladigan munosabatlarga vaqt ajratish kerakmi?
      • Karyerangiz haqida o'ylang. Sizning hozirgi ishingiz reklama qilishni ta'minlaydimi? Keyingi 5-10 yil ichida bu sohada o'zingizni ko'ryapsizmi? Agar siz ketishni istasangiz, qattiq echimni oling va agar shubha qilsangiz, yugurmang. Bunday hal qiluvchi yangi ish topishga yordam beradi.

   3. O'zingiz haqingizda salbiy taxminlarni tan oling. Ko'p odamlar ko'pincha o'zlari va atrofidagi dunyo haqida salbiy yoki irratsional g'oyalarga ega. Faqat oldinga siljish uchun o'zingizni shunga o'xshash salbiy ishonchsizlikdan ozod qiling va ozod qiling.

      • Kun davomida odamlar ko'pincha salbiy fikrlarga duch kelishadi. Masalan, muammoning ko'lamini bo'rttirish tendentsiyasi bo'lishi mumkin. Bu shuni anglatadiki, siz eng yomon natijalarga erishasiz. Shuningdek, odamlar qutbli (qora va oq) fikrlash bilan ajralib turadi. Ular ko'pincha muvaffaqiyatsizlik shaxsiy o'sish uchun imkoniyat ekanligini va faqat salbiy tajriba emasligini sezmaydilar.
      • Salbiy fikrlarni e'tiborga olishni o'rganing. Agar siz vaziyatga juda keskin qayg'ursangiz, shunchaki to'xtab, qarorlaringizning to'g'riligini shubha ostiga qo'ying. O'zingizga hayot nuanslardan iborat ekanligini eslatib turing va oddiy vaziyatlar ro'y bermaydi. Barcha tomonlarni tahlil qiling va shundan keyingina yaxshi yoki yomon tajribaga olib boring. Shuni unutmang - muvaffaqiyatsizliklar va muvaffaqiyatsizliklar qo'llaniladi.

   4. Foydasiz sinflarga vaqt sarflamang. Hayot keraksiz ishlamay qolishi mumkin. Doimiy band odam har doim ham muvaffaqiyatli yoki baxtli emas. Agar siz har xil majburiyatlar bilan haddan tashqari yuklansangiz, keyin ishlaringizni tahlil qiling va hamma narsani juda ko'p kesib tashlang.

      • O'zingiz yoqtirgan narsani bajarishga harakat qiling. Agar poetik klubning haftalik yig'ilishi sizga qoniqish hissini beradi va boshqa vazifalarni hal qilishga yordam beradi, so'ngra o'zingizni bunday zavq bilan rad qilmang.
      • Shu bilan birga, barcha sinflar ham foydali emas. Ba'zi narsalar quvonchdan ko'ra ko'proq stress keltiradi. Agar siz cherkov uchrashuvlariga faqat qarz hissi bilan tashrif buyursangiz, bu ma'noga ega emas. Joyni ko'proq mos va manfaatdor shaxs uchun ozod qiling.

   3 qism.

   Turmush tarzingizni o'zgartiring

   1. Uyqu rejimiga amal qiling. Sog'lom uyqu bu tartibni va samarali hal qilishga yordam beradi. Sog'lom uyqu rejimiga rioya qilishga harakat qiling, shunda har doim buyurtma berish va to'liq hayot kechirish uchun etarli darajada kuchingiz bor.

      • Yoting va har kuni bir vaqtning o'zida turing. Sizning tanangiz muntazam uyqu va uyg'onish tsikliga moslashadi, shuning uchun hatto hafta oxiri ham rejimga rioya qiling.
      • Jonga uxlab qolish vaqti kelganligini aytib beradigan dam olish uchun kechki marosimni tanlang. Siz kitoblarni o'qishingiz, krossvordlarni echib, iliq vanna oling. Yotishdan oldin kompyuterda ishlamaslikka harakat qiling, chunki elektron ekranlarning ko'k ekranlarimiz miyamizni rag'batlantiradi va tushishiga xalaqit beradi.
      • Yotoq xonasi qulay bo'lishi kerak. Agar varaq, ko'rpa yoki yostiq teriga tirnash xususiyati keltirsa, so'ngra ularni mos keladigan narsalar bilan almashtiring.
      Muntazam ravishda buyurtma bering va tozalang. Tozalikni saqlashga odatlaning. Agar siz muntazam tozalash uchun vaqt topa olmasangiz, yangi va toza uyingiz tezda pasayadi. Tozalash jadvalini yarating va belgilangan tartibni bajaring.
      • Tozalash uchun haftaning maxsus kunlarini tanlang. Masalan, seshanba kuni siz tushlikdan keyin qo'yib yuboriladi. Kunduzi har seshanba kuni tez tozalash mumkin.
      • Uyni tartibda qo'yish va keraksiz narsalardan xalos bo'lish uchun bir kun bir kun farqlash mumkin. Masalan, oyning har birining har bir shanba kuni hamma narsani o'zgartiradi va umumiy yig'ilgan oilaviy muammolarni yo'q qiladi.

   2. Ish va shaxsiy hayot o'rtasida oltin tirishqoqlikni toping. Karyera juda muhim, ammo agar u dam olishga imkon bermasa, vaqt o'tishi bilan hayotda tartibni saqlash qiyinroq bo'ladi. Baxtli va to'liq hayot kechirish uchun oltin o'rtalarni topishga harakat qiling.

      • Kundaligingizni boshlang. Sayohatchilar, haftasi haftasiga necha marta ishlaydi. Bu sizning kayfiyatingizga qanday ta'sir qilishini tekshiring, qancha vaqt tashvishlanasiz va ishdan g'azablanasiz.
      • Shaxsiy jadvalni tuzing. O'zingiz uchun kuniga kamida bir marta vaqt toping. Shu payt ish haqida o'ylamang. Masalan, soat 18 da soat 18 da soat 18 da pianino soat davomida pianino o'ynang va bir vaqtning o'zida ish lahzalar haqida eslamang.
      • Xodimlar bilan suhbatlashing. Ehtimol, ular har doim ham o'z ishlarini va shaxsiy hayotini muvozanatlashmaydi, ayniqsa ish vaqtni talab qilganda. Hamkasblaringizga murojaat qilishga harakat qiling.

Bir oz bo'lsam, bolaligimning dahshatli unlari edi xona tozalash. U har doim onasi ishdan olti daqiqa oldin, soat 15 daqiqa oldin vahima boshlaganidan 15 yoshgacha bo'lganini bilar edi. To'shak ostida hushtak chalishgan kiyimlar kabinetni yiqilishdan saqlab qoldi va kitoblar va o'yinchoqlar paypoq bilan aralashtirildi.

Hayotda tartib

Ichida kattalar hayoti Ozgina o'zgargan. Garchi men iflos kiyimlarni toza holda aralashtirmasam ham, lekin ertalab ishga borish katastrofik ravishda qiyin. Mening shkafim tartibsizlikning qo'riqchisi sifatida yana bir bor qaramaslik yaxshiroqdir. Avval nima yiqildi, keyin qo'yildi. Ha, va oshxona yaxshiroq vaqtni boshdan kechirmoqda, agar idish yuvish mashinasi bo'lmasa, biz plastik idishlardan eyishimiz kerak edi.

Bolalar paydo bo'lishidan oldin, kundalik hayotda nomuvofiqlik ko'rinmas edi. Uyda ozgina sarfladik: kontsertlar, piyodalar, romantika ... hech kim buyruq haqida talab qilmadi va tartibsizliklar osonlik bilan yo'q qilindi. Bolalar uyni aqldan ozganlar bilan to'ldirishdi, ammo poklik haqida hayajonli hayajonning og'ir yukiga aylandi.

Hamma narsa noto'g'ri: ikki bola va yangi ish Men go'zallik va yaltiroq bilan til topishmadim. Muayyan nuqtagacha u meni bezovta qildi, sakkiz soatlik ishim menda changyutgich uchun etarli edi, javonlar tarqalib ketgan kiyimlar, kitoblar. Kechqurun ertak poklik saboqlarini o'zgartirishi kerak edi va endi kitoblarni o'qishga kuchlar yo'q edi.

"Men onamga aytaman!" Men bu fikrni bolalar bog'chasining keyingi turida uchratdim. Men bu lahzani men hamma narsani noto'g'ri bajarayotganimni angladim. Hayotda tartibning qo'llanmasi Elkalarida narsalarni osishdan ko'ra muhimroq muhimroq. Va bularning hammasi tashvishga tushadi, lekin men ketgan kvartiraga baxtli oilamni o'zgartirmayman!

Biz shablonda yashashga odatlanganmiz va o'zimizni ramkaga olib boramiz. Bu tizimlashtirilgan va buyruq bergan dunyo, hayotingizni tartibga solish istagida, haqiqatga duch kelamiz - oldindan aytib bo'lmaydigan va tartibsiz bo'lib qoladi! Ushbu tartibsizlikni muvaffaqiyatsiz qilish uchun barcha urinishlar. Hamma narsa aniq bir tomonga sodir bo'ladi - buyurtma yanada ko'proq jinnilik keltiradi.

Ba'zilar, na poklikni keltirmaydilar - bu hech qachon ishlamaydi, bu vaqtinchalik hodisadir va siz uni qabul qilishingiz kerak. Uyda Bavargan bo'lgan odamlar g'alati va noto'g'ri ko'rinadi, ammo bunday emas!

Bu sizning tartibsizlikka tushishingiz kerak degani emas. Qoidalar va tashkilotlar Juda foydali va muhim, lekin ularni haddan tashqari baholash uchun turmang. Zamonaviy psixologlar odamlar qiyalikining sabablarini o'rganishdi va narsalarni tarqatishga moyil bo'lganlar va boshqalarga qaraganda axlatni to'plashga moyil bo'lganlar. Ajablanarlisi, lekin haqiqat.

Jahon taniqli falsafa doktori Ketlin Xygs: "Biz hammamiz ko'proq bo'lishni xohlaymiz ijodiy odamlar, ko'pincha tushunchalarni boshdan kechiradi. Mening sizga maslahatim: agar sizda ahmoq bo'lsa, iflos xonaga o'ting. Bu sizga odatdagi idrokdan oshib ketishingizga va yangi g'oyalarni ixtiro qilishga imkon beradi. Buyurtma Xavfsizlik, betartiblik - dunyoni ijodiy qayta ko'rib chiqish istagimiz natijasidir.

Ammo qoidalarga e'tibor bermaslik va ijodiy buzilishida yashash, aql bovar qilmaydigan kuch zarur. Albert Eynshteyn qandaydir payqadi: "Agar stoldagi tartibsizlik boshida tartibsizlik degan ma'noni anglatadi, keyin bo'sh stol nimani anglatadi?"

Ijodkor shaxslar hayotlarining alohida tafsilotlari haqida gapirmaydi. Ular kelajakning rasmini ko'rishadi, o'zgarishga vaqtincha manbaga vaqtinchalik manbani izlamasdan, vaqtinchalik manbani yo'naltirmasdan, o'zgarishga osongina moslashadi.

Buyurtmani keltirib chiqaradigan Mania ko'pincha belgi hisoblanadi psixologik kasalliklar. Ushbu kasallikning ilmiy ismi bor - obsesif-kompulsiv buzuqlik (OCB). Ba'zan OKB og'ir fobiya va depressiyaga kiradi. Haddan tashqari tozalik Altsgeymer kasalligini qo'zg'atishga qodir va mikroblardan xalos bo'lishning patologik istagi otashimmün kasalliklarini rivojlantirishga yordam beradi!

Tozalash uchun sog'lom yondashuvda hech qanday yomon narsa yo'q, bu chalg'itish va kayfiyatni ko'tarish uchun katta saboq, chunki siz juda ijobiy natijaga erishasiz! Bu salbiy his-tuyg'ularni, fikrlarni tuzishga yordam beradi.

Tozani haddan tashqari oshirib yuborish - noaniqlik va qo'llanma belgisi. Bu qarshi mudofaa tashqi dunyoodam noqulay his qiladigan joyda. Patologik toza mayda-chuyda mayda-chuydalarni aqldan ozdiring oddiy odam. Ammo aslida muammoning ildizlari chuqurroq. Bu erda siz psixolog bilan ishlashingiz kerak.

1. Eski qog'ozdan xalos bo'ling
Agar siz hech bo'lmaganda menga o'xshash bo'lsangiz, uyingiz turli xil qismlar bilan - har bir xabarlar, eski retseptlar, keraksiz pochta, o'zingiz uchun eslatmalar. Bularning barchasidan xalos bo'ling. Shyedrondagi qog'ozni yo'q qiling, siz uyingizda buyurtma va xavfsizlikka erishasiz.

2. Mening ideal "i" ni tasavvur qilish, men o'zingizning "i" ni tasavvur qilish uchun o'zingizni o'zingni aqliy ravishda tayyorlang
Siz nimani ko'proq hayratda qoldirasiz? Sizning kelajagingizni qanday ko'rasiz? Qanday bo'lishni xohlaysiz? Bunday odamda o'zingizni tasavvur qiling.

3. Kutilmagan voqealar barakalarga ega bo'lishdir.
Dalay Lama bir marta aytganidek: "Esingizda bo'lsa, shuni kutishingizni oldindan bilmaganingizni eslang, ba'zida bu ajoyib omad sovg'asi bo'lib chiqadi."

4. Odamlardan qayg'urayotgan odamlarga qanday munosabatda bo'lganlar bu lahzada
Men har doim bobomga qoyil qoldim. U o'z biznesini qanday boshlashini tushunish, hayoti davomida va uning hayoti davomida qiyinchiliklarni engish, o'z farovonligimga erishishga yordam berdi.

5. Spirtli ichimliklar, sigaret va boshqa ilojlarni rad eting
Ehtimol, ular siz uchun siqilgan, dunyoga ovozni buzgan. Ushbu zararli moddalarni sotib olishda saqlanib qolgan pullar yoqimli narsa uchun yoqimli narsa uchun ishlatilishi mumkin.

6. Hayotingizning salbiy elementlaridan xalos bo'ling, bu odam yoki siz qilishni istamaydigan ishingiz bo'ling
Agar sizni xafa qilgan yoki bostirgan do'stlaringiz bo'lsa, bu munosabatlarni faqat qarz hissi bilan ta'minlashning hojati yo'q. Bunday aloqalarni ajrating va muvaffaqiyatsizliklardan xalos bo'ling.

7. Har kun bo'sh varaq bilan boshlang, ertalabki kofedan keyin narsalar yangi ro'yxatini tuzing.
Bugungi kunda nima qilishingiz kerakligini aniq tushunish sizga to'g'ri yo'nalishda davom etishingizga yordam beradi.

8. Uyda to'liq buyurtma va keraksiz narsalardan xalos bo'ling
Yuqorida aytib o'tilganidek, nafaqat eski retseptlardan, balki bu axlatxona, axlatxona yoki tilanchiga berilishi mumkin bo'lgan bu axlatlardan ham.

9. Shaxsiy ma'lumotlar uchun oddiy saqlash tizimini mashq qiling.
Oddiy karta faylini yaratish va stikerlar bilan tizim papkalarini yaratish Shaxsiy kotib xizmatini talab qilmaydigan va kerakli ma'lumotlarni qidirayotganingizda hayotingizni osonlashtiradigan narsadir.

10. Mahsulotlarni hafta uchun eng qulay vaqtda sotib oling.
Vaqt va pulni tejash uchun faqat ro'yxat, byudjet va sotib olishni amalga oshiring.

11. O'zingizni aniqlashga yordam beradigan professionallik uchun sinovdan o'ting kuchli
Agar sizda martaba bo'lmasa, siz o'lik tomon harakat qilishni boshlashni bilmaysiz, bu yo'l sizning kuchli tomonlaringizni aniqlash va to'g'ri yo'nalishni tanlash juda foydali bo'ladi.

12. Agar sizda muammolar bo'lsa, mutaxassislar bilan maslahatlashing
Ko'pchilik o'tmishdagi o'lik soyalari bilan kurashmoqda yoki ular oldinga siljishga ruxsat bermaydigan hissiyotni sudrab olib bormoqdalar. Ushbu yuk bilan ishlash, undan xalos bo'ling va mutaxassislar bilan oldinga siljiting.

13. qayta ko'rib chiqing va haddan tashqari dori vositalar va ovqatdan xalos bo'ling
Men qachon b. oxirgi marta Men buni qildim, men 3 yoshli ziravorlar Sachetdan 5 yillik aspiringacha hech narsa topdim.

14. O'z dietangizni ishlab chiqaring, dona, sabzavot va mevalarga e'tibor qarating
To'g'ri ovqatlanish ajoyib ta'sirni keltirib chiqaradi umumiy darajasi Tananing energiyasi.

15. Vitaminlarni oling
Oziq-ovqat qo'shimchalari ko'plab kasalliklarni, shu jumladan onkologiya va osteoporozni rivojlantirish imkoniyatini kamaytirishga yordam beradi.

16. Jismoniy mashqlar majmuasini o'z ichiga olgan eng sevimli faoliyatingiz, masalan, raqsga yoki velosipedda
Mening qiz do'stim Yoga va men futbolman. Sevimli sinflaringizda shaklni qo'llab-quvvatlang, natijada natijani beradi.

17. Keyinchalik uzoq vaqtdan keyin qoldirilgan shifokorga qabul qilish uchun ro'yxatdan o'ting
Qanday qilib shifokorning tashrifini, masalan, tish shifokori, siz o'tkir og'riqni kuchaytirmaguningizcha, tish shifokori. Biroq, profilaktika choralari tananing umumiy salomatligini saqlash uchun juda muhimdir.

18. ong mashqlaringizni bajaring
Kreswords, Sudoku va boshqa o'yinlar - shunchaki ko'ngilochar o'yin-kulgilarga qaraganda ko'proq narsa. Umuman olganda, ular umuman aqliy qobiliyatlarini oshirishi isbotlangan.

19. O'zingizning kitobingizni qiling
Endi Internet texnologiyalarining rivojlanishi bilan buni qilish osonroq bo'ldi. Siz o'z fikrlaringizni Internetda yuklashingiz va unga pul ishlashingiz mumkin. Men o'z kitoblarimni Internetda e'lon qilaman.

20. O'qish uchun kitoblar ro'yxatini yarating va o'quvchilarni o'qing.
Aksariyat odamlar ko'proq o'qishni istashlarini aytishadi, ammo aniq rejasiz, siz buning uchun etarli vaqt topa olmaysiz. O'qish ixlosmandlari klubiga kirish nafaqat sizning ijtimoiy faoliyatingizdagi hududni kengaytiradi, balki o'qish rejangizga ham yordam beradi, shuningdek o'qish rejangizga yordam beradi va o'qish uchun kitoblar ro'yxatini yangilashga yordam beradi.

21. Har kuni shaxsiy hayot uchun vaqt topamiz
Suzan Teylor (Syuzan Teylor) "Maxfiylik ongni yangilash va yangi g'oyalarni rivojlantirishga yordam beradi."

22. Nafas olish gimnastikasini yoki meditatsiyani mashq qiling
Stress hayotingizda va umuman ishlashingizga halokatli ta'sir ko'rsatadi. Men shaxsan stressning zulm ostida bo'lish, ba'zan nafas olishni unutishni unutib qo'yaman. Chuqur nafas olishni unutmang, u miyaga kislorod kirishini yaxshilaydi.

23. Siz qilishingiz yoki aytganingizni halol bo'ling
Siz barcha harakatlaringiz va harakatlaringizni himoya qila olasizmi? Agar yo'q bo'lsa, barcha so'zlaringizni tahlil qiling va fikrlaringizni halol va to'g'ri ifodalashni o'rganing. Bu sizning hayotingiz yo'lidagi xato ehtimolini kamaytiradi.

24. O'rganing ustida O'tmishdagi Xatolar
Hamma xato qiladi. Odatda biz hayotingiz davomida ular uchun ko'p narsalarni o'rganmoqdamiz. Bir necha bor takrorlanadigan xatolar hayotiy tajriba kabi ongli ravishda qoldiriladi va kelgusi vaziyatlarda yaxshi jazo bo'lishi mumkin.

25. Qanday qilib ixtiyoriy ravishda yordam bering
Boshqalarga yordam bering - o'z hayotingizni yaxshilashning munosib usulidir.

26. O'rganing xorijiy tillar yoki yangi sevimli mashg'ulotini sotib oling

27. Sizni ilhomlantiradigan odamlarning tarjimai hollarini o'qing
Yangi g'oyalarni ishlab chiqish uchun, boshqalar qanday qilib o'z hayotlarini tartibga solishga muvaffaq bo'lishlarini tushunishga harakat qiling.

28. Notanishlar bilan suhbatlashing
Kutilmagan suhbatlar ba'zan hayratlanarli darajada ilhomlantiradi.

29. Do'stlaringiz va qarindoshlaringiz bilan aloqalarni qayta tiklash
Siz o'tkazib yuborganlarni chaqiring, lekin barchasi aloqani qoldiring. Internet va Skyptni sizning ixtiyoringizda, hatto oddiy suhbat ham yo'qolgan ulanishni tiklashga yordam beradi.

30. Tish cho'tkasini o'zgartiring
Eski tish cho'tkasi - bakteriyalarni saqlash.

31. Ko'proq uxlash
Sho ko'pincha e'tiborsiz qoldiriladi, uyquni energiya manbai, yaxshi kayfiyat va quvnoqlik.

32. Kuniga kamida 6 stakan suv iching
Tanadagi etarli miqdorda suyuqlik tejashga imkon beradi yuqori daraja Energiya.

33. Fotosuratlar to'plamingizni yarating
Fotosuratlarni va elektron shaklda va fotot albomlarida saqlang. Agar sizning oilangiz men kabi bir xil buyruq bo'lsa, unda siz faqat sodir bo'ladigan fotosuratlar tomonidan yaratilgan to'liq poyafzal qutilari bor.

34. San'at va san'at ahli oldingizdagi san'at va san'at xalqlariga
San'at galereyalari tashrif buyurish, siz san'atkorlar bilan tanishishingiz va tanishish ongni uyg'otishingiz mumkin.

35. Klubga qiziqish uchun ro'yxatdan o'ting
Do'stim havo simulyatsiyasi bilan jiddiy olib bordi va unga tijorat aviakompaniyasini sinab ko'rdi. Oddiy mashg'ulotlar hayotning asosiy bosqichi va ma'nosi bo'lishi mumkinligini hech qachon bilmaysiz.

36. Taqvimni belgilar bilan boshqaring
Ko'z oldidagi doimiy vizual eslatma juda foydali bo'lishi mumkin. Barcha odamlar har xil xotira xususiyatlariga ega.

37. Muammo suhbatini kechiktirmang
Muammolarni tez va aniq hal qilishni o'rganing. Bu asabiylik va tashvish darajasini kamaytirishga yordam beradi.

38. Sizga eng katta zavq bag'ishlayotgan narsalarda birinchi o'rinni egallash va birinchi o'rinni egallash.
Agar siz bo'lsangiz so'nggi paytlarda Ular hayotdagi eng katta ahamiyat sizga nimani anglatishini yo'qotdilar, vaqt ajratish va hayotda sizga eng katta zavq bag'ishlaydi. Iloji boricha intiling.

39. Ochiq vaqtni o'tkazish.
Tabiat bizga qimmatbaho ta'sir ko'rsatadi - u ruhni tinchlantiradi va fikrlarni aniqlaydi. Har qanday murakkablik darajasiga ko'tarilish yoki har qanday murakkablik darajasiga ko'tarilish g'urur va barkamollik hissi beradi.

40. Ommaviy ma'ruzalar tashrifi
Bu boshqa har qanday ilmiy ma'ruzalar bo'lishi mumkin. Ular zamonlarda davom etishadi, hayotdan saqlanish, dunyoda sodir bo'ladigan voqealardan xabardor bo'lishlari va shunga mos keladigan rejalarni qurishga yordam beradi. Onglik faoliyati hayotning barcha sohalarida yordamdir.

41. mushaklarni kuchaytirish
Massaj qiling, bu mushaklarning ohangini oshiradi va qon aylanishini yaxshilaydi. Keyin yangi olingan energiya odatdagi ishda yordam beradi.

42. Kulyon hayotingizning muhim qismiga bo'lsin
Ko'pincha, kulish uchun kiyinadigan do'stlaringiz bilan qarang yoki shunchaki sevimli komeditorlaringizni qayta ko'rib chiqing. Kulgi jismoniy tarbiya mashqlari sifatida harakat qiladi va, siz bilganingizdek hayot uzaytiradi.

43. Har kuni yaxshilik uchun ozgina vaqtni tanlang
Agar xohlasangiz, bir nuqtaga tikilib, bir nuqtaga tikilib, quyish yoki shunchaki o'tira olasiz. Bunday o'yin-kulgi miyani tinchlantiradi va yangi g'oyalarni his qilishga imkon beradi.

44. Zarur bo'lganda ta'tilni rejalashtiring

45. Yangi ko'ngilochar g'oyalardan foydalaning.
Siz ajoyib partiyani tashkil etish uchun Marta Stuart bo'lishingiz shart emas; Va minimal kuch - bu bo'yoq egasi yoki bo'yoq egasi sifatida siz balandlikda. Bu sizga o'zingizga ishonadi.

46. \u200b\u200bSiz endi o'zingiz mos kelmaydigan eski kiyimlarni tashlang
Ko'pchiligimiz eski kiyimlarga siqilamiz, u endi dolzarb bo'lmagan, bu AQShning sharmariga qo'shilmaydi. Ko'pchilik boradigan kiyimlarda o'zingizni qulay his eting va siz tomosha qilishingiz mumkin.

47. O'tmishni emas, balki hozirgi kunni yashang
O'tmish qaytib kelmaydi. Oldinga o'ting va hayotingizning har bir daqiqasidan bahramand bo'ling. Olingan tajribani ishlatish va harakat qilish kerakligini yakunlang.

48. Xatolaringizni o'rganing va oldinga siljiting
Hayotingizni tartibga soling, oldinga qarab, orqaga qaramang.

49. Avtomobilingizni tashxislang
Biz vaqti-vaqti bilan tanangizni sinab ko'rish uchun murojaat qilamiz. Vaqt o'tib, biror narsani tiklash uchun kech bo'lguncha, mashinangiz tashxisini o'tkazing. Men Malayziyada mashinada sayohat paytida qotib qoldim va bu eng yoqimli xotira emas.

50. Kerakli uyni ta'mirlash byudjetini rejalashtirish
Real vaqt rejimida uyingizning holatini saqlab qolish uchun taniqli kubda pul tikish, kelgusi yilda zarur ta'mirlashni rejalashtirish.

Assalomu alaykum, aziz do'stlar!

O'rtacha shaxs ko'pincha stressda. Bu nafaqat hayot sifatiga, balki eng ruhiy jarayonga ham ta'sir qiladi. Kontsentsiyani jamlash qiyin, ammo echimga tanqidiy yondashish mumkin emas.

Bosh yoki u "Sovetlar uyi" deb nomlanganidek, 99% hollarda 99% hollarda bo'lgan turli xil fikrlar bilan to'lib-toshgan. Uyda, biz mehnatga jalb qilingan ish va yaqinlar bilan shug'ullanayotgan ish, shuningdek yaqinlarning salomatligi, to'lanmagan narsalar va umuman hal qilinmagan vazifalar bilan shug'ullanish haqida o'ylaymiz! Boshimda va oxir-oqibat hayotimda qanday qilib buyurtma berish mumkin baxtli odam? Men bugun bu savolga javob bag'ishlayman.

Skeptitsizm va haqiqat

Ko'pchiligimiz, qalbning tubida, "bir marta bosish" da hayotni yaxshiroq qilish uchun skeptiklar. Biror kishi o'qilayotgan yoki tanishlar: "Ma'nati va sizga keladi!" Degan iborani tinglaydi. Axir, biz oddiy usullarni qidirmayapmiz!

Biz Karma yoki Fastter quyonlari, Fengshui yoki tasdiqlash qonunlariga ishonishning muhim emasligi muhim emas, chunki ular hayotni 180 foizga etkazish qoidalari isbotlangan. Biz bu dunyodan nimani xohlaymiz? Har bir inson o'z ro'yxatiga ega, ammo u "muvaffaqiyat", "sevgi", "omad", "omad" va "mazali qahva" so'zlarini rad etadi. Sizningcha, agar bu boylik allaqachon uyingiz ostonasida turgan bo'lsa, shunchaki prigi uchun joy yo'qmi?

Qanday qilib "umumiy tozalash" kerak?

Murosasiz qayta ko'rib chiqish

Yuqori sifatli tozalashning asosiy qoidasi saqlash xonasiga (uy koniptlari) boshqa joyga (uy kifoyalari) siljitmaslik va saqlash xonasi deb nomlangan narsalardan afsuslanish emas.

Shoxshablar, javon va tortmalar borligini ko'rib chiqing. Barhilishkoni tanlash uchun qaysi usul? O'zingizdan so'rang: "Yangilangan dunyoda bu foizli libosni o'tkazishni xohlaysizmi?" Baxt bu zangorni Kanslar uchun topadimi? Asrlar qaysi asrlar demontaj qilingan narsa? Va umuman nima? Tushunsiz, singan (ta'mirlash mumkin emas), suyanish va singan narsalar nisbati.

Tushuning, eski va kaltaklangan narsa keraksiz reja yoki tush, va bu narsa o'z vazifasini to'liq ishlab chiqishi va qayta ishlanishi kerakligi sodir bo'ladi. Siz barcha to'plangan arzimas narsangizni hayotda sudrab yurishingiz shart emas! Keraksizlikdan xalos bo'ling!

Muhim eslatma: Buyurtmalarni nafaqat 2 xonada himoya qiling. O'zingizni hayratda qoldiring va mezzaninga qarang, ish joyi Va avtoulov magistral. U erdan yarasalar bilan yiqilib, keyin uni tashla, sotib olmagan narsalaringizni 60 kundan ko'proq foydalanmagan narsalaringizni soting yoki bering.

Ha, oqargan futbolka va buvining sochiqlari ham tashvishlanmoqda. Ekstremallarga o'ting va kompyuterni keraksiz fayllardan tozalang, ijtimoiy tarmoqlar Va hatto pochta! Moliya, qimmatli qog'ozlar va muzlatgichlarga boring!

Qo'llash tartibi

Fikr, narsalar asta-sekin parchaga aylanadigan yagona axlatdir? Aloqalar, shuningdek, yaroqlilik muddati uchun muntazam audit va samarali skanerlashni talab qiladi. Tabiatan odam atrof-muhit va jamiyatga bog'liq.

Ammo sizning partiyangizdagi muhit muvaffaqiyat, o'zaro yordam yoki ishonch bilan birga keladi. Aloqa zaharlanganda, barcha sharbatlarni so'rib olish va "kerak" so'zidan yoki "kerak" so'zidan kelib chiqganda butunlay boshqacha variant.

Muhim eslatma: odatdagi odamlar bilan aloqalarni tortib olmang. Yaxshilik uchun yaxshi jarayonlar bo'lmaydi, ammo tartibsizliklar albatta hayotga qo'shadi. Shuning uchun, odamga diqqat bilan qarang, olamning o'sishiga necha marta suzishda ko'p marta suzish mumkin?

Ong

Jismoniy jihatning buzilishi odamlarni yashashiga to'sqinlik qiladi? Hammasi oddiy: biz narsalarni yo'qotamiz, birlasha olmaymiz va energiyani to'liq to'sib qo'yolmaymiz. Va boshida tartibsizlik - tizim muammosiQanday qilib hayotiylik energiyasini kamaytiradi?

• tinchsiz fikrlar va ularning buyrug'i yo'q (o'tmishdagi voqealarni keltirib chiqaradigan holatlar, holatlar);
• Biror kishi printsiplar, rejalar va maqsadlar to'g'risida qaror qabul qila olmasa, "Boshliqdagi porridj;
• vaqtni rejalashtirolmaslik;
• e'tiborning konsentratsiyasi yo'q;
• o'tmishdagi yoki kelajakdagi hayot, lekin hozirgi paytda emas;
• qo'rquv, komplekslar, jismoniy va hissiy qisqichbaqalar (bloklar).

Vaziyatga yondashuvni qanday to'ldirish va tubdan o'zgartirish kerak? Sizning e'tiboringizga ba'zi muhim qoidalar keltiraman.

Tozalash qoidalari boshlig'i

1. O'zingizni va boshqalarni kechir! Agar siz xafagarchilikni muntazam ravishda nusxalash va ularni sanab chiqsangiz, men siz uchun yomon yangiliklar bor. Tez orada ko'z novdalarni boshdan boshlaydi va lablar har doim o'chadi. Jinoyatchaning qal'asini va yaqinlaringiz bilan tushunmovchilikni qo'llang! Faqat siz uyda atmosferaga aylantiradigan qo'shimcha fikrlar va tajribalardan ozod bo'lasiz. Serialni va yaqiningizning kechirimini o'tkazish juda muhimdir. Ushbu qoida tufayli siz baxtli bo'lasiz!;
2. qo'rquvdan xalos bo'ling! Oson va tabiiyki, qo'rquv uchun xayrlashish juda zarur. Ular odamlarni aldash, cheklash va xo'rlash! Ular tufayli, odam mustaqil ravishda o'zini xafa qilib, o'zini o'zi qadrlash va ekipajni kamaytiradi, boshqalari esa quyosh ostida bo'lgan joydan zavqlanishadi. Qo'rquvning aybi bilan biz farovon zonalarini tark eta olmaymiz, chunki bu ikota uchun juda tez! Bu rejalashtirilgan maqsadlarga erishish uchun har qanday urinish va yomon haqida o'ylashni to'xtatadi. Qo'rquv bizni kam va keraksiz his qilishga majbur qiladi;
3. hozir yashang! Sizningcha, yana bir kun yashash uchun yana bir imkoniyatingiz bo'ladimi? Yo'q, haqiqat shundaki, siz onlayn yoki jarayonga ulanasiz. Yodingizda bo'lsin, to'g'ri lahz hech qachon kelmaydi, shuning uchun hozir bo'ladi. Muvaffaqiyatni jalb qilish uchun sizga bir oz kerak - maqsadga erishish jarayonini tasavvur qiling va siz shkafdan sevimli xalatni tashlaganingiz uchun chin dildan ishonmang;
4. afsuslanmang! Qiziqarli haqiqat - o'tmish allaqachon sodir bo'lgan. Afsuski, hayotda hech qanday joy yo'q, aks holda eski asrlaringizda, sizning eng sevimli xotiralaringiz bo'ladi: "Oh, men menejerga aylana olaman, endi uylanaman." "Kaba" ha, "Ababa" sizni qayg'uga olib boradi va buning uchun hayot juda qisqa.

Yordamchi vositalar

Buyurtma rahbarligini tezda engish uchun siz ishlaydigan vositalarni qo'llab-quvvatlashingiz kerak. Men roziman, ish chang emas, lekin boshingiz boshingizni olishi kerak. Va siz bizga AQShning tanish kitoblari va audiokitoblarini yaratishga yordam berasiz.

Smart so'zlarni o'qish yoki tinglash vaqtni yoki tinglash vaqtidan foydalaning. Onlarni foyda bilan ishlash uchun yo'lda sarflang va dam olish kunining kunidir. Ushbu usuldan so'ng siz kecha qayg'uli va frankga nisbatan ishtiyoqni payqashni boshlaysiz. Men eng qimmatbaho kitoblar ro'yxatini bir vaqtning o'zida siqib qo'yganman:

1. M. Silli - "Maktab flyemyy. Uyni va hayotni qanday tozalash kerak. " Yaxshi adabiyot Kasallikdan aziyat chekadigan odamlar uchun: "Xudoni olib kelma, kimdir mening vazifamga tashrif buyuradi ...". Muallif hayotda buzg'unchilik uchun universal jihozlarni yaratdi, nima deb topildi?
2. R. Betz - "qarigan etiklarni tashlang! Biz hayotni yangi yo'nalishni beramiz. " Psixologning aks ettirilishi va bugungi maqoladagi sharhlari sizni samarali fikrlash jarayoniga olib boradi;
3. Ya. Frank - "Muse va hayvon". Ijodiy kasb egalari uchun qiziqarli kitob. Muallif afsonalarni ilhom va tartibsizlikning yo'qligi juda mos keladigan narsalarga ega bo'lgan afsonani siqishga muvaffaq bo'ldi.
4. J. Kabat Zinn - "Qaerga borsangiz, siz allaqachon u erdasiz." Kitobda hayotdagi tartibsizliklarni soddalashtirishga yordam beradigan mashqlar va texnikalar mavjud. Men batafsil ma'lumot bermayman, lekin men o'yladim foydali video Psixologning maslahatlari bilan!

Shu nuqtada!

Yangilanishlarga obuna bo'ling va sharhlarda boshimga buyurtma berish usullari haqida aytib bering! Haqiqatni umumiy tozalash haqida gapirib berish uchun do'stlaringiz bilan maqolani baham ko'ring!

Yanvar bayramlari, partiyalar, bayramlar va ichki yig'ma uchun qiziqarli bo'lsa, sizlar singari, biz kabi, bu vaqt ichida siz tozalashni talab qiladigan uyda bo'lmagan narsalar ko'p bo'lgan. Tozalash - bu siz dangasa qish mavsumida, issiq choy pishirilgan choyni pishirganda va noutbukda issiq choyni kutayotganda, sevimli televizoringizning yangi mavsumida. O'zlarini qanday qilib o'zlarini qanday qabul qilishni biladigan va nihoyat tartibsizliklar bilan shug'ullanishni biladigan professionallar bor. Biz mualliflari aniqroq, amaliy va oddiy tavsiyalarni berishda adabiy xitlarni tanladik.

"8 daqiqada ideal buyurtma", - deydi Rafina Lid

Regina Lids Amerika muallifi, kosmosni tashkil etish sohasidagi mutaxassis. Uning kitobida u juda amaliy maslahatlar va hayotni qanday boshlanishini, narsalarning bir qismini tahlil qilishni va vaqt etarli bo'lmagan joyda uydagi kattalik tartibini qanday topish mumkinligini ko'rsatadi. Muallif bitta katta vazifani juda kichik miqdorda ajratishni taklif qiladi, bu siz bajara olmaysiz. Ha, kam odamlar butun kunni uyda tozalash uchun sarflashni istashadi, ayniqsa tartibsizlikka qanday munosabatda bo'lish kerak bo'lsa. Ammo agar siz sektorlarda tozalashni tashkil qilsangiz va unga kamida 8 daqiqa pul o'tkazing, ammo har kuni bu vazifa shunchalik imkonsiz bo'lib ko'rinmaydi.

"Sehrli tozalash", Mari Energo

Ushbu kitobni sotish bo'yicha olingandan so'ng darhol eng yaxshi sotuvchiga aylandi. Va ajablanarli emas! Uning Mari Energoyning muallifi bolalikdan bolalikni yaxshi ko'rar edi va 19 yoshida esa hayotni tozalash va tashkil etish xizmati ochildi. Kitobda siz bir necha oy davomida yaxshi ketmaganingizda yoki undan ham ko'proq vaqt davomida olib tashlanmaganingizda, uni olish kerak bo'lgan Mari Togo muallifining muallifi topasiz. Va u uyda barcha boshlang'ichlarni tozalashda ilhom topishga yordam beradi. Boshlash uchun Mari keraksiz narsalarni jasorat bilan berkitib, o'zini faqat sizga zavq beradigan mavzularni o'rab oladi. Saralash U hech qanday joy yo'q, lekin ularning manziliga qarab toifalar - kosmetika, idoralar, idishlar, aksessuarlar, aksessuarlar va boshqalar va boshqalar va boshqalar va boshqalar va boshqalar va boshqalar va boshqalar. Kabinetlar va Saqlash qutilari Maria muvaffaqiyatsizlikka uchraydi, chunki u erda joylashgan hamma narsani ko'rishingiz mumkin. Va xalaqak xonasida tartibsizlikni engish uchun, bu varamali texnikani kiyishga harakat qiladi.

"Flyman maktabi. Qanday qilib uyda va hayotda buyurtma berish kerak ", - dedi Marla ahmoqona

O'z uyini qanday to'xtatish va kutilmagan mehmonlarning tashrifidan qo'rqishning yana bir tizimi Marla ahmoqona bo'ladi. Uning tamoyilining asosi umuman uyda va muntazam vazifalardan iborat emas, balki bolalikdan beri har doim ham o'zlarini yaxshi ko'rish va hurmat qilishdir. Bundan tashqari, Marla o'z hayotiga ba'zi marosimlarni joriy etishga maslahat beradi. Masalan, har kuni ertalab u kiyinish va hatto oyoq kiyimlarini kiyishga maslahat beradi, hatto biron bir joyga bormaslikka harakat qilmasangiz ham. Va har oqshom - lavaboni porloqqa yuving. Muallif "issiq dog'lar" ni aniqlash va yo'q qilishning ahamiyati - siz vaqtincha kiritgan narsalarni to'plash haqida gapiradi. Va pashsha texnikasi "Buga-vui 27" ni o'z ichiga oladi - tozalashdan oldin siz keraksiz axlatdan xalos bo'lishingiz va axlatxonada 27 ta narsani yig'ishingiz kerak.

"O'lim tozalash", Margaret Magusi

Ha, faqat ushbu kitobning ismi qo'rquv va hatto qo'rquv, shuning uchun uni o'qish istagini bekor qiladi. Ammo "80 va 100 yil oralig'ida qarigan ayol" deb belgilangan "Shvetsi Magnus" rassomi Margaret rassomi Margaret rassomi Margaret rassomi Margaret rassomi Margaret rassomi Margaretning muallifi. Uning usuli haqiqatan ham qarindoshlar ehtiyojiga asoslangan va insonning hayotini tark etganidan keyin faqat barcha tog'larni qismlarga ajratish uchun yaqinlashadi va ular bilan nima qilish kerak deb o'ylashadi. Shvetsiyada bu tozalash alohida ta'rif - Döenkägning. Muallifning kontseptsiyasi qariyalar, milliy urf-odatlar haqida hikoya qilinishiga qaramay, ushbu usul yoshlarga mos keladi. Tozalashda ongli yondashuv shunchaki keraksiz yoki nostalji va nostalji berish, "narsalar bilan vidolashuvni anglatadi. Boshqa tomondan, muallif shaxsiy buyumlar, fotoalbomlar va pochta kartochkalari kabi toza buyumlar bilan tozalashni boshlamaydi, chunki xotiralarga yopishish imkoniyati mavjud va hech qachon uzoqlashmang. Boshqa birov uchun sotib olishingiz uchun foydasiz bo'lishingiz mumkinmi - qo'shnilar, o'rtoqlar. Agar siz ularni axlatga tashlaganingizdan afsusda bo'lsangiz, ular uchun yangi yashash joylarini toping - eng yaqin komissiya qaerdadir, chunki sizning eski narsalar sizga foyda keltirishi mumkin. Va zerikarli tartib emas, balki qiziqarli vaqt sifatida, do'stlar yoki yordam beradigan do'stlar yoki bir vaqtning o'zida qarindoshlar bilan tanishishga harakat qiling.

"Hamma javonlar", Erin Vandand

Ushbu kitobning muallifi ilgari taniqli.com veb-sayti tomonidan boshqarilgan, shuning uchun hamma narsa tozalash haqida hamma narsani biladi. Uning kitobida u har doim kvartiralarni yuvish uchun sarflagan boshqa vaqtlarni tozalash uchun ajratmaslikni maslahat beradi, ammo ish joylarini ishlar orasidagi foydalanish uchun. Masalan, siz mehmonxonalar kelishidan bir necha daqiqa oldin yoki kir yuvish mashinasi yopilganda yoki yuvish mashinasi yopilganda yoki qiz do'stlaridan kimnidir chaqirayotganda hammomni yopgunga qadar. Umuman olganda, siz muhim ishlarning eng yuqori darajalarini kutayotganingizda, bu safar hech bo'lmaganda tozalikka ozgina qadam tashlash kifoya. Buning uchun muallif tozalash vaqtini ajratishni taklif qiladi - ba'zilari o'ttiz soniyani egallab olishadi, bir necha daqiqa, besh yoki o'n besh - qancha vaqt, kechki ovqat pishiradi. Erin, shuningdek, xonalar va zonalar atrofidagi qiyinchiliklarni qanday taqsimlashingizni va pand qaynayotgan paytda bir xil oshxonadan harakatlanmasdan boshlashingiz uchun qanday taqsimlashni boshlashingiz mumkin.

"Maxsus emasmi yoki bolalar bog'chasini bola bilan birga qanday qilib olib kelish kerak", - deydi M. Suzdava, A. Kaigorodov

Yosh onalar ijobiy deb aytishadi, hech kim hech kim chalkashlik va tozalash uchun vaqt etishmasligi haqida hech kim bilmaydi. Shuning uchun kitob mualliflari ularga yordam berishga qaror qilishdi va uyning toza qolishiga qaramay, 4 yoshli halokat (yoki bir nechta), bu erda va unga buyurtma va intizomni o'rgatish kerakligini ko'rsatdi . Maslahatlar bolalarning psixologiyasiga asoslangan va bolalar uchun ishlaydigan aniq tavsiyalar berishadi. Bolaning o'zi tozalanish uchun chiqish ehtimoldan xoli emas, lekin agar u tozalash uchun taklif qilinsa - uning g'ayrati o'sadi. Ishlar ro'yxatini tuzish uchun zerikarli bo'lishi mumkin va agar siz uni chaqaloq bilan qilsangiz, u Kakigra vazifasini qabul qiladi va birinchi navbatda bir nechta rang-barang chiziqlarni qog'ozga joylashtirgan vazifalarni bajarishdan xursand bo'ladi. Bardaxan nima bo'lishini o'ylab ko'ring, narsalar hech qanday omborga yoki bu joylarga qaraganda ko'proq narsalarga yoki bu joylarga mos kelmaydi. Siz bolaligingiz bilan birga o'yinchoqlar yoki bolalar uchun qo'shimcha quti yasashingiz mumkin, u o'zi bilan sayr qilish uchun. Umuman olganda, onalar umidsizlikka tusholmaydilar, lekin allaqachon ixtiro qilingan echimlarni topadilar.