По най-добрия начинда поддържа ред в къщата - да спре безмислената консумация. Колкото по-малко неща в апартамента ви, толкова по-лесно е да ги организирате и да определите какво е необходимо и какво може да бъде дарено или изхвърлено.
Междувременно, докато предефинирате възгледите си за потреблението, възприемете седем добри навика за борба с безпорядъка.

kris krüg / Flickr.com

Хартиената поща има тенденция да се натрупва - на работния плот или на нощното шкафче в коридора. Изпускате писмото, без да го отваряте, и скоро се натрупва цяла планина от отпадъчна хартия.

Вземете за правило незабавно да отваряте хартиени писма и да им определяте място – в кошчето или в папка на работния плот. А също и проверки и гаранционни купони - слагайте ги на едно място и ги преглеждайте периодично, за да изхвърлите това, което е станало безполезно с времето.

Дженифър Милър / Flickr.com

Направете това, особено ако мразите да миете чинии. По-лесно е да измиете една или две чинии, отколкото да измиете цяла планина от чинии със суха храна. Прекарвате две минути, а кухнята остава чиста и приятна за окото.

Оправяйте леглото си всяка сутрин

Безпорядъкът поражда объркване. И спалнята ясно демонстрира този принцип. Вашето легло е сърцето на спалнята и когато не е оправено, около вас започва да се натрупва безпорядък.

Така че първото нещо, което трябва да направите, когато почиствате спалнята си, е да оправите леглото. И първото нещо, което трябва да направите, за да поддържате къщата в ред, е да почистите сутринта (или да намерите човек, който ще го направи вместо вас).

Махнете нещата от кухненската маса

Лиз Уест / Flickr.com

Кухненската маса е едно от местата, които привличат безпорядък. Уверете се, че кухненската маса остава чиста: ръка няма да се вдигне върху идеално чиста маса, за да постави неща, които не трябва да бъдат там. И вечерята ще стане много по-приятна.

Върнете нещата на мястото им

Всяко нещо има свое предназначение и място. Вземете за правило да върнете нещата на местата им в края на деня. Казваха ни това повече от веднъж в детството, но мнозина не са се научили да бъдат в ред.

Отнема много малко време, но всяка сутрин започвате в чист апартамент и спирате да търсите нещата, от които се нуждаете.

Направете веднага всичко, което можете да направите за няколко минути

Често пъти объркването започва с отлагането, когато отлагате малките неща за по-късно.

Запомнете едно просто правило: ако дадена задача може да бъде изпълнена за две минути, направете я сега.

Извадете боклука, поставете мръсни неща в пералнята, върнете дистанционното на телевизора на място, избършете прашния монитор. Всеки път, когато изпълните малка задача, правите още една стъпка към поръчката на къщата.

камион изненада / Flickr.com

Безпорядъкът често се появява, когато твърде много предмети се съхраняват в затворено пространство: твърде много дрехи в килера, твърде много спално бельо в чекмеджето, аксесоари за баня, книги, джаджи и други неща на рафта.

Когато ъгълът на къщата ви е пълен с неща, освободете място, като ги разглобите и изхвърлите ненужните. И не се бавете, това ще отнеме от две до 15 минути и един от източниците на безпорядък ще бъде елиминиран.

Всеки един от тези навици ще ви помогне да поддържате дома си подреден. И, разбира се, колкото по-малко неща държите у дома, толкова по-лесно е да спазвате тези правила.

Ако искате чиста къща, не купувайте много. Винаги работи.

Как поддържате реда в дома си?

Колкото и да е странно, но ключът към чистотата и реда в къщата са навиците на собственика, заложени в детството или в по-съзнателна възраст. Хубаво е, че повечето от тях са от нашите родители. Но често някои просто трябва да бъдат съзнателно култивирани и образовани в себе си. Повярвайте ми, никога не е късно да започнете да правите това.

Ето някои навици, които можете да възприемете и да опитате да внушите в себе си, или може би те ще ви подтикнат към по-интересни мисли и идеи? Прочетете го и след това вземете лист хартия и помислете върху тази тема. Може би дори ще направите някои открития за себе си или може би, напротив, ще ги намерите за тривиални, как да си миете зъбите сутрин. Няма значение дали домът ви е перфектен или сте едва в началото на пътя към чистотата и реда, във всеки случай трябва да помислите за поне някои от тях.

1. Поставете нещата по местата им

Това може да изглежда като просто правило, но повярвайте ми, ако го следвате, никога повече няма да се притеснявате, че тази или онази стая ще се превърне в бедствие. Ако нямате време, поне се съгласете със себе си, че ще поставите всичките си вещи на местата им, преди да си легнете. Ако искате да почистите стаята по-рано, поставете нещата на мястото си веднага след употреба.

Опитайте експеримент и отделете около час за почистване на една от стаите веднъж седмично, като я подготвяте за следващата седмица. Ако това ви уморява и не искате да почиствате отново стаята си, тогава може да започнете да не я захвърляте на първо място!

2. Не оставяйте за утре това, което можете да направите днес

Много често отлагането е майката на объркването. Склонни сте да отлагате малките неща за по-късно, в по-удобен момент. Все повече са и безпорядъкът превзема дома ви.

Възползвайте се от японското правило: ако може да стане за две минути, направете го веднага. Измийте чашата след кафе, извадете боклука, заредете нещата в пералнята, скрийте зарядното устройство от мобилния телефон и върнете крема за ръце на правилното му място. Тези неща отнемат малко време, но ви доближават до реда в къщата.

3. Ежедневно почистване на банята

Направете правило за себе си: по време на сутрешните процедури в банята отделете няколко минути на леко почистване:

Взех душ - изплакнете стените с вода, за да премахнете сапунените петна, и ги избършете със специален валяк за душ кабини. Отнема 5 секунди и поддържа банята свежа – много здравословен навик, който би било чудесно да се внуши на всички членове на семейството.

Измих си зъбите - подредете мивката, за да не замръзнат по нея сапунени петна и следи от паста за зъби. Най-лесният начин е да държите почистващото средство за плочки и гъбата точно в банята, за да можете бързо да я нанесете, да я изплакнете и да оставите банята подредена. Цялата процедура отнема най-много 30 секунди.

4. Оправяйте леглото си всяка сутрин

Може би ще кажете: какъв е смисълът, ако трябва да го изправяте вечер? Но може би това е, което ще настрои и ще ви направи по-фокусирани за целия ден и ще зададе ритъма на производителност. Ако бързате, просто дръпнете завивката върху възглавниците и я сплескайте, за да придадете спретнат вид на леглото. Денят ви ще започне с въображаем списък, от който ще зачеркнете първото си ежедневие веднага щом станете. Повярвайте ми, такава дреболия ще създаде усещане за ред в спалнята и може перфектно да се приспособи към работното настроение и да запази това настроение през останалата част от деня.

5. Винаги чиста кухня

Устоявайте на изкушението да се качите на дивана веднага след вечеря. Вместо това завършете работата си в кухнята - изпразнете и полирайте мивката и печката и премахнете масата и плотовете. Изплаквайки чиниите и чашите веднага след хранене, вие освобождавате повече време за себе си. Колкото по-голяма е купчината съдове, толкова по-трудно е да започнете да ги елиминирате.

Вечерното почистване е гаранция, че на следващия ден не се налага да белите втвърдени хранителни остатъци от саксии. За мотивация си представете същото чувство, когато влезете в „слънчевите лъчи“ сутрин, а не в сметището.

6. След като се преоблечете, приберете нещата в килера или ги занесете на пране

Понякога не е много удобно да окачвате нещо в килера всеки ден, особено когато килерът е опакован достатъчно плътно. Купете стойка за дрехи или сляпо закачалка до леглото. Тези устройства не само ще ви помогнат да поддържате нещата в ред, но с оригиналния си дизайн ще украсят стаята ви. Сгъването на нещата сами е лесно, но как можете да научите детето си да прави това? Дрехите на детето трябва да се съхраняват на места, където то сам би могъл да ги вземе и да ги постави на място. Трябва да е лесно и удобно за него. Купете специална пластмасова кутия, която може да се използва за съхранение на изцапани дрехи, без да ги смесвате с чисти.

7. Спестете място

Обикновено най-затрупаното място във всяка спалня е килерът. За да поддържате гардероба си подреден, първата стъпка е да се отървете от дрехите, които не носите. Второ, трябва да разделите дрехите си според сезонната им принадлежност и да приберете всички предмети, които няма да ви бъдат полезни през следващите няколко месеца.

След като направите това, помислете дали да спестите място в гардероба си, за да избегнете претрупването в бъдеще. По правило най-отдалеченото пространство на горните рафтове на шкафовете често е празно. изваждането на нещата от там не е много удобно. Сега обаче има много полезни помощници в домакинството - специални чекмеджета (органайзери) с клетки за съхранение на чорапи и бельо. Поставяйки всички „дребни неща“ там, първо, ще спестите място, и второ, ще спестите времето, което трябваше да прекарате в търсене на тези неща.

Отделете и отделно място за съхранение на вратовръзки, колани и шалове. Ако гардеробът ви няма празни чекмеджета или рафтове, прикрепете велкро кукички към гърба на вратата, на които можете да закачите закачалки с всички тези аксесоари. За да спестите място на рафтовете на шкафа, плетените елементи могат да се навиват, а не да се подреждат. По този начин ще можете да избегнете и гънките в тъканта.

Как да се отървете от лошия навик? Лошият навик е враг, който живее в душата ви и вие постоянно му се подчинявате. Навиците са това, което хората правят без да се замислят, поради което има толкова много от тях, особено вредните. Те са по-силни от вас и трябва да направите всичко възможно, за да ги изкорените и да възпитате добри навици.
Обикновено, когато се говори за лоши навици, веднага се има предвид тютюнопушенето, употребата на алкохол и наркотици. Да, това са лоши навици, които влияят негативно върху здравето и качеството на живот на човек и ако са налице, то той трябва да се отърве от тях.

На пръв поглед бъркотия в къщата, постоянно закъснение и т.н. - изглеждат безобидни. Замисляли ли сте се за това, че именно те ви пречат да се чувствате истински щастливи, освен това пречат и на хората, които са до вас.

Свикнал да закъснява през цялото време

Нямаш 5 - 15 минути да дойдеш навреме на работа, да се срещнем, постоянно закъсняваш някъде, а после се извиняваш, даваш обяснения и ти е станало навик. Давате ли си сметка колко нерви и енергия губите, за да излезете от тази ситуация?

За да станете точни, трябва да планирате предварително и да си отделите малко време. Преместете всички стрелки на часовника с 15 минути напред, за да можете да напуснете къщата по-рано. Ако трябва да дойдете на работа в 09:00, тогава напишете в плана си, че работата ще започне в 08:45.

Дайте си наказание, ако отново закъснеете, и награда, ако дойдете навреме. Ако успеете да се откажете от лошия навик постоянно да закъснявате, тогава ще се почувствате като невероятно спокоен, уверен човек.

Отложете бизнеса „за понеделник.

„Ще го направя утре“, „Ще започна в понеделник“, „Ще го направя след това“, всички са познати фрази! Обещавате нещо на някого, но все още нямате време да се убедите, че отдавна е дошло времето да изпълните обещанието или да направите това, което постоянно отлагате. Оставяйки настрана за последен момент, попаднете в състояние на хроничен стрес.

Трябва само да отделяте четиридесет минути на ден, за да завършите задачата, която отлагате. Можете да направите много за 40 минути, така че просто трябва да започнете и да завършите задачата определено времевсеки ден, докато не го завършите. В същото време някои неща не са толкова страшни и невъзможни.

За да се преодолее този лош навик, е необходимо да се разпредели изпълнението на работата на няколко етапа, например в килера са се събрали много всякакви неща, появи се хаос и за да почистите всичко наведнъж, трябва да похарчите много време и енергия за това.

На първия ден съберете и изхвърлете всички счупени, спукани, всички ненужни кутии, тоест това, което вече не ви трябва. На втория ден изхвърлете или дайте на някого стари дрехи, обувки и други ненужни предмети. На третия ден дайте нужните предмети. Работейки в килера четиридесет минути на ден, можете бързо и лесно да подредите всичко там.

Когато отлагате задачите си, създавате много стрес в себе си – просто не можете да се почувствате свободен човек, докато всички тези задачи не бъдат изпълнени. Не ви дават да спите спокойно, държат ви в постоянно напрежение, не позволяват на психиката ви да се отпусне дори за миг.

Веднага щом имате нещо да правите, веднага го въведете в дневника си, ако това е трудна задача за вас, разпределете го за 40 минути всеки ден. Дайте си някаква награда за изпълнение на трудна задача, за да можете да победите това вредно умение, да се спасите от хроничен стрес и да намерите спокойствие.

Свикнахме да контролираме всичко.

Чувстваш се незаменим човек, винаги правиш всичко сам, не ти харесва, когато някой ти помага или го прави вместо теб. Мислиш, че никой не може да се справи по-добре от теб. Освен това те са готови да изпълняват задълженията на други хора, само ако всичко е направено ефективно, стремят се към съвършенство в малките неща.

Осъзнайте, че много неща могат да бъдат направени без вашето ръководство или участие. Ако някой не може да се справи по-добре от вас, най-вероятно той просто няма необходимия опит.

Помнете себе си, защото и вие не успяхте веднага. Опитайте се да се отдръпнете поне веднъж, оставяйки задачите си на други хора и ще видите, че нищо страшно няма да се случи.

Ако някой има силно желание да ви помогне и да възстановите бизнеса си, веднага се откажете от мястото си и направете това, което ви харесва, или просто се отпуснете. И тогава, вместо да упреквате, ако нещо не е направено както трябва, радвайте се, че сте имали възможност да си починете и че другият е успял да прояви таланта си.

Чувство за отговорност създава в живота ви постоянно налягане, губите времето и енергията си. Най-важното за вас е да контролирате физическото и емоционалното си състояние, а не сами да решавате проблеми, които не са пряко свързани с вас. Да бъдеш отговорен човек не е лесно, затова се грижете за себе си и подреждайте делата си така, че други хора да участват в тях.

Когато правиш всичко без помощ или вместо другите, тогава нямаш време за себе си. Намерете си хоби, занимавайте се с творчество, саморазвитие и тогава можете да получите пълно удовлетворение от любимия си бизнес и от живота като цяло.

Вие сте неорганизиран човек.

Често се налага да сте нервни и ядосани, че не можете да си намерите нещата, винаги забравяте срещите, имате пълна бъркотия на работното място и у дома. В този случай вие сте неорганизиран човек.

За да се преправите и да станете организиран човек, трябва да направите план за всеки ден, седмица, месец, година, няколко години предварително, както и да запишете всичко. Не разчитайте на паметта си, купете си дневник и отбележете в него важни датии задачи.

Направете списък с неща и продукти за закупуване и списък с хората, на които трябва да се обадите. В дневника си планирайте всичко, което правите.

На видно място окачете списък с важни неща, които трябва да направите, отбележете всички рождени дни на близки и познати в календара или си направете напомняния под формата на различни предмети и картинки.

Подредете нещата у дома и на работното си място: поставете всички документи в папки, поставете всички книги и неща на местата им, безмилостно се отървете от ненужните неща, които не сте използвали от дълго време. Опитайте се да оставите всичко на определено място, тогава няма да ви се налага постоянно да търсите нещо.

Когато търсите нещо, вие създавате допълнителен стрес за себе си, изтощавате нервната си система и влошавате цялостното си здраве. Планирайте бизнеса си, намерете своето място за всичко, опитайте се да станете организиран човек и ще се отървете от хаоса не само в работата и у дома, но и в целия си живот. Тогава можете да постигнете целите си по-бързо.

Вместо дейности на открито, обичайте да лежите на дивана.

Прибирайки се от работа, първото нещо, което трябва да направите, е да побързате да седнете удобно на любимия си мек диван или фотьойл и да гледате телевизия с часове. В този момент веднага забравяте, че сте планирали да посетите фитнес клуб или да се занимавате със спорт. В резултат на това, вместо да посветите вечерта на здраве и красота, отново прекарайте времето си пред телевизора.

Направете списък с нещата, които трябва да направите след работа. Не забравяйте да включите спорта в този списък. Обещайте си, че всяка вечер ще почивате активно, ще се движите повече, ще правите гимнастика. За да изпълните обещанието си по-лесно, намерете съмишленици. По-лесно е да се бориш с лошите навици с хора с единомислие.

Някои смятат, че след тежък работен ден трябва да легнете на дивана, за да се възстановите. Можете да легнете, но да не изчезвате с часове, а да се определите за няколко минути, за да възстановите наистина силите си, но след това трябва да намерите време за физически упражнения, които ще ви помогнат да придобиете нови сили. Правейки гимнастика, можете да се отървете от излишните килограми, да прогоните напрежението, което се е събрало в тялото ви.

Освен това, лежейки цяла вечер на уютен мек диван, спирате да се движите, неусетно напълнявате, мързелувате, животът ви става монотонен. Разходките, разходките и упражненията на чист въздух ще ви помогнат да останете здрави. Ще имате интересен, активен живот.

Ако решите да започнете да водите здравословен начин на живот, то постепенно се отървете от всички навици, които ви пречат да живеете спокойно и вредят на здравето ви. Подчинявайки се на лош навик, вие показвате своята слабост и губите вяра в себе си. Наблюдавайте поведението си, направете два списъка, в единия напишете всичките си добри навици, а във втория всичките си лоши. Опитайте се да култивирате здравословни навици и да премахнете лошите навици.

Всеки от нас има лоши навици. Някой има повече, някой по-малко, някой е безвреден, а някой има такива, които водят до развитие на тежки последици, които бавно убиват тялото. На човек му е трудно да обясни защо си гризе ноктите или потрепва главата си. На всички въпроси се отговаря с един отговор: „Искам го толкова много“. Какво подтиква това „искане“? Дълго време учените изучават този въпрос и стигат до извода, че нашите навици ни помагат да скрием намерения, мотиви, да се отклоним от проблема и да се отпуснем.

Те са фиксирани в паметта ни и години наред „вървят“ с нас през живота. В същото време често дори не забелязваме, че извършваме същите действия, които вече са станали норма за нас. Ето списък на лошите навици:

Цигари

Пазарът на цигари процъфтява все повече и повече всеки ден. Това е може би един от най-печелившите бизнеси, който привлича хора в редиците си с огромна скорост. Този навик показва дълбоки проблеми, липса на желание за развитие, несигурност и липса на любов към себе си.

Нецензурни думи

Използването на нецензурен език ясно показва неуважение към другите, липса на увереност в собствените си способности. Навик е, когато човек използва твърде често подобни думи.

Пасивност

По някаква причина се смята, че навикът да лежиш на дивана и да не правиш нищо е характерен изключително за мъжете. Всъщност от него страда и нежният пол. Подобна небрежност и невъзможност за правилно разпределяне на времето понижават стандарта на живот. В повечето случаи това се наблюдава при хора, чиито усилия и стремежи преди това са били подценявани. Наблюдава се и при тези, които не са уверени в собствените си способности.

Яжте пред телевизора

Този безобиден навик показва, че на човека му липсват топлина и обич, че е уморен от рутината. Опитайте се да избягате от проблемите, отпуснете се, прекарайте ваканция на морето или в планината.

Кафемания

Кафето със сигурност е вкусна напитка, но може да обостри много заболявания, включително хипертония. В същото време е строго забранено да се използва за хора, които страдат от заболявания на сърцето и ретината на очите. Вредата от напитката се увеличава няколко пъти, когато се комбинира с тютюнев дим и алкохол.

Гризане на ноктите

Възниква на фона на силен страх или пренапрежение. Този навик се наблюдава при инфантилни, незрели индивиди.

Липса на сън

Има категория хора, които спят много малко. В повечето случаи те са работохолици. С този навик трябва да се борим, тъй като той допринася за появата на раздразнителност и разсеяност. Освен това тялото се износва по-бързо, което води до стареене на кожата.

Излишните сладкиши

Прекомерната консумация на сладкиши показва, че човек в детството е получавал малко любов и внимание от родителите. Такова хоби може да доведе до развитие на захарен диабет.

пристрастяване към хазарта

Пристрастяването към хазарта е навик на 21-ви век, от който е много трудно да се отървете. Хората, на които им липсват ярки впечатления и емоции, страдат от това.

бъркотия

Навикът да оставяте след себе си бъркотия най-често се наблюдава при творчески хора... Те трябва да се научат да не се поддават на слабости и да организират правилно работното си време.

Ако забележите някакви навици у себе си, не им позволявайте да завладеят съзнанието ви. Бъдете готови и ги изтрийте от живота си.

Лошите навици на човек са поредица от многократно повтарящи се действия, достигащи нивото на автоматизма. Тези действия се отличават със своята вредност от гледна точка на социалното благополучие, хората около тях или състоянието на човек, попаднал в капан на този навик.

Най-ярките характеристики на лошите навици са нецелесъобразността, вредността и автоматизма на действията, които човек извършва в резултат на слаба воля.

Влиянието на лошите навици върху човешкото здраве е доста пагубно. Разбира се, не всички от тях. Има добри навици (миене на зъбите, миене на лицето всяка сутрин, поздравяване на всички, упражнения и т.н.).

"Вредата" от лошите навици се крие във факта, че в крайна сметка те със сигурност ще подчинят всички дейности на "болния човек". В крайна сметка вредните навици се характеризират с пристрастяване, от което е трудно да се отървете.

Пушенето;

Алкохол;

Наркотици;

Токсични вещества;

Мързел и пасивност;

Навикът за гризане на писалка, нокти, облизване на пръсти;

Навикът да се храните пред телевизора;

Постоянни закъснения;

Любов към сладкото;

Прехвърляне на всички важни въпроси към последния момент или „утре“;

Навикът да оставяте бъркотия след себе си;

Неправилно хранене;

Неспазване на дневния режим.

Както можете да видите, списъкът е впечатляващ. Мислите ли, че голяма част от списъка не може да се нарече лоши навици? След това си представете ситуацията: отидохте с момиче в ресторант, вечеряте вкусно със стриди и тогава спътникът започна да си облизва пръстите. Приятно? И ако го прави по всяко време и навсякъде - след сладолед в парка, след бъркани яйца за закуска, след пуканки в киното?

Но най-ужасните последици, разбира се, са навиците за употреба на алкохол, никотин, наркотици, защото те могат да прераснат в зависимост. И така, до какво могат да доведат тези "вредители"?

Вредата от тютюнопушенето за човешкото здраве се състои от следните действия:

Калцият се „изтегля“ от тялото, зъбите се влошават и пожълтяват, структурата на ноктите и косата се разрушава, кожата на лицето посивява;

Съдовете губят своята еластичност и стават слаби и крехки, снабдяването с кислород на мозъка и всички клетки се влошава, появяват се симптоми на хипертония;

Функционирането на храносмилателната система се влошава, образува се язва;

Увеличава се рискът от сърдечни заболявания, бронхо-белодробен тракт, рак и др.

Алкохолът може да доведе до следните проблеми:

Устойчивостта на организма към различни заболявания отслабва;

Функцията на черния дроб се влошава и той постепенно се срива;

Кръвната захар се повишава;

Работата на храносмилателната и нервна система;

Смъртността се увеличава в резултат на отравяне с сивушно масло, самоубийства и злополуки;

Паметта постепенно се губи, човек деградира.

Пристрастяването е най-големият враг модерно общество... Въздействието му може да се описва дълго, но нека подчертаем най-сериозните заплахи:

Животът е значително съкратен;

Смъртността нараства в резултат на отравяне с наркотици, самоубийство, злополуки;

Появяват се соматични и невралгични усложнения;

Личността е силно деградирала;

Тялото бързо остарява;

Проявява се престъпно поведение;

Рискът от заразяване с нелечими болести като ХИВ се увеличава.

Както бе споменато по-горе, лошите навици са трудни за лечение и коригиране. Ето защо, за да не се появят, е необходимо да се помисли за превантивни мерки.

Разбира се, по-трудно е да се убеди възрастен, да се научи и да промени поведението му, но умът на тийнейджъра реагира добре на правилното представяне на информация за цялата опасност от употребата на наркотици, алкохол, тютюнопушене и други навици.

Ефективни средства са показване на филми, видеоклипове, визуални помагала (например белите дробове на пушач, черния дроб на алкохолик или язви по тялото на наркоман), тематични разговори с участието на лекари, психолози, адвокати и други специалисти .