Metodický rozvoj hodin „vaše image je cesta k úspěchu.

Zdravé srdce a cévy jsou klíčem k dlouhému plnohodnotnému životu bez nemocí a starostí. K tomu není potřeba tolik: riskovat rozchod se špatnými návyky, více se hýbat a spoléhat na potraviny, které jsou dobré pro kardiovaskulární systém.

Nejužitečnější potraviny pro srdce a krevní cévy

1. Avokádo

Avokádo díky svým polynenasyceným mastným kyselinám výrazně snižuje riziko vzniku kardiovaskulárních onemocnění a zlepšuje paměť, protože nedostatek těchto kyselin je jednou z příčin poruch metabolismu cholesterolu a rozvoje aterosklerózy.

Vzhledem k normalizaci metabolismu vody a soli v těle pomáhá avokádo snižovat krevní tlak a je užitečné při arteriální hypertenzi.

Avokádo obsahuje celou řadu vitamínů a minerálů nezbytných pro normální krvetvorbu a oběh.

Měď – zabraňuje rozvoji anémie (chudokrevnosti), Železo – nejdůležitější prvek při tvorbě krve (krvetvorba), Vitamín B2 – podílí se na tvorbě červených krvinek. Kombinace železa a mědi v jednom produktu je tělem dobře absorbována. Avokádo je bohaté na vitamíny E, B6 a C.

Speciální enzymy obsažené v avokádu urychlují vstřebávání vitamínů nezbytných pro plné fungování srdce a zabraňují degeneraci srdečního svalu (myokardu).

Avokádo snižuje hladinu „špatného“ a zvyšuje hladinu „dobrého“ cholesterolu v krvi.

Jezte avokádo pouze syrové, protože pouze syrové si zachová blahodárné a výživné vlastnosti pro vaše srdce. Avokádo lze spárovat s jinými potravinami v různých salátech. Chuť avokáda skvěle doplní citron a pomeranč.

2. Grapefruit

Grapefruit je bohatý na rostlinnou vlákninu a glykosidy, které dodávají dužině, filmům a slupce tohoto ovoce hořkou chuť.

Glykosidy přispívají k regulaci mnoha fyziologických procesů v těle, normalizují trávení, zlepšují činnost srdce a zabraňují rozvoji aterosklerózy.

Grapefruit obsahuje velké množství vitamínů: C, B1, P a D. Vitamín P pomáhá zpevňovat cévy, zlepšuje jejich elasticitu a zesiluje účinek vitamínu C, který tělo potřebuje.

Grapefruit zlepšuje látkovou výměnu v těle, zlepšuje celkový tonus, zmírňuje únavu a snižuje krevní tlak. Díky své nutriční lehkosti (42 kcal) je grapefruit zařazen do jídelníčku při obezitě. Je to výborný prostředek na uhašení žízně a výborná podpora jater.

Grapefruity by se měly jíst syrové a lze je přidávat do salátů a dezertů.

Grapefruit snižuje hladinu cholesterolu v krvi, snižuje riziko infarktu myokardu a cukrovky.

Grapefruit je dobrý při snižování krevního tlaku, zejména v období menopauzy. Pro prevenci kardiovaskulárních onemocnění je třeba snídat 2 - 3 grapefruity týdně.

3. Jablka

Jíst jablka má pozitivní vliv na práci absolutně celého těla. Pravidelná konzumace jablek snižuje riziko vzniku rakoviny a srdečních chorob.

Při srdečních onemocněních jsou předepsány dny půstu (jablek), jejichž držení pomáhá snižovat tělesnou hmotnost, snižovat otoky, zlepšovat trávení a normalizovat krevní tlak.

Draslík obsažený v jablkách aktivuje vylučovací systém a pektinová vláknina snižuje hladinu cholesterolu v krvi. Pektiny vážou škodlivé látky ve střevech a podporují jejich rychlé vylučování z těla a zajišťují jeho pročištění. Organické kyseliny jablečné regulují kyselou rovnováhu v těle a snižují pravděpodobnost vzniku cukrovky a dny.

4. Granátové jablko

to nejlepší lék z onemocnění srdce. Je velmi důležité granátové jablko konzumovat čerstvé nebo jako čerstvě vymačkanou šťávu. Prospěšné látky obsažené v granátovém jablku snižují hladinu cholesterolu v krvi, normalizují krevní oběh, zabraňují vzniku aterosklerózy ve stěně srdečních cév a ředí krev.

Američtí vědci tvrdí, že šťáva z granátového jablka obsahuje antioxidanty, které zlepšují krevní oběh v pánvi a tím zvyšují potenci. Chcete-li zlepšit svou mužskou sílu, musíte vypít sklenici šťávy z granátového jablka denně.

Šťáva z granátového jablka výrazně snižuje riziko srdečních onemocnění a rakoviny prostaty.

5. Lněný olej

Lněné semínko je považováno za účinný prostředek proti srdečním a cévním chorobám. Ta je rekordmanem v obsahu Omega-3 mastných kyselin. Jeho užívání snižuje hladinu cholesterolu v krvi a zabraňuje tvorbě krevních sraženin. Lněný olej snižuje koncentraci „špatného“ cholesterolu a zvyšuje hladinu „dobrého“ cholesterolu v krvi. Přečtěte si o cholesterolu zde...

Ale jako každý olej má vysoký obsah kalorií, a proto na zálivku salátů postačí 2 polévkové lžíce. l. ve dne. Lněná semínka lze přidávat do cereálií a salátů.

6. Obiloviny

Rychle rozpustná vláknina je užitečná pro svou vlastnost, brání vstřebávání cholesterolu v těle, který pochází z potravy. Obilniny jsou dobrými spojenci srdce v boji proti ateroskleróze a onemocnění koronárních tepen.

Ovesné vločky obsahují velké množství prospěšných Omega-3 kyselin a draslíku.

V kombinaci s vlákninou mohou Omega-3 kyseliny snižovat cholesterol a udržovat krevní cévy v dobrém zdraví. Hrubší zrna jsou užitečnější.

Čím větší zrna, tím více vlákniny obsahují, čím více vlákniny, tím zdravější obilnina (kaše).

7. Fazole a fazole

Červené fazole a čočka mají vysoký obsah rostlinné vlákniny a draslíku. Jsou velmi uspokojivé a mohou nahradit jakoukoli vysoce kalorickou přílohu.

Nedostatek mastných kyselin, vysoký obsah bílkovin, vlákniny, železa a folátu dělají z fazolí a fazolí skutečný dárek pro vaše srdce!

8. Dýně

Dýně obsahuje obrovské množství beta - karotenu, vitamínu C a draslíku, které jsou výborné v boji proti ateroskleróze srdečních cév. Dýně normalizuje rovnováhu vody a soli v těle a dobře snižuje krevní tlak.

9. Česnek

Sdílej se svými přáteli užitečné informace, mohou být také užitečné:

Zařaďte do svého jídelníčku

15 nejužitečnějších potravin pro srdce a cévy.

1. Avokádo

Vzhledem k normalizaci metabolismu vody a soli v těle pomáhá avokádo snižovat krevní tlak a je užitečné při arteriální hypertenzi.

Avokádo obsahuje celou řadu vitamínů a minerálů nezbytných pro normální krvetvorbu a oběh.

Speciální enzymy obsažené v avokádu urychlují vstřebávání vitamínů nezbytných pro plné fungování srdce a zabraňují degeneraci srdečního svalu (myokardu).

Avokádo snižuje hladinu „špatného“ a zvyšuje hladinu „dobrého“ cholesterolu v krvi.

Jezte avokádo pouze syrové, protože pouze syrové jsou prospěšné a výživné vlastnosti vašeho srdce. Avokádo lze spárovat s jinými potravinami v různých salátech. Chuť avokáda skvěle doplní citron a pomeranč.

2. Grapefruit
Grapefruit je bohatý na rostlinnou vlákninu a glykosidy, které dodávají dužině, filmům a slupce tohoto ovoce hořkou chuť.

Glykosidy přispívají k regulaci mnoha fyziologických procesů v těle, normalizují trávení, zlepšují činnost srdce a zabraňují rozvoji aterosklerózy.

Grapefruit obsahuje velké množství vitamínů: C, B1, P a D. Vitamín P pomáhá zpevňovat cévy, zlepšuje jejich elasticitu a zesiluje účinek vitamínu C, který tělo potřebuje.

Grapefruity by se měly jíst syrové a lze je přidávat do salátů a dezertů.

Grapefruit snižuje hladinu cholesterolu v krvi, snižuje riziko infarktu myokardu a cukrovky.

Můžete se dozvědět více o infarktu myokardu

Grapefruit je dobrý při snižování krevního tlaku, zejména v období menopauzy. Pro prevenci kardiovaskulárních onemocnění je třeba snídat 2 - 3 grapefruity týdně.

3. Jablka

Jíst jablka má pozitivní vliv na práci absolutně celého těla. Pravidelná konzumace jablek snižuje riziko vzniku rakoviny a srdečních chorob.

Při srdečních onemocněních jsou předepsány dny půstu (jablek), jejichž držení pomáhá snižovat tělesnou hmotnost, snižovat otoky, zlepšovat trávení a normalizovat krevní tlak.

4. Granátové jablko
To je nejlepší lék na srdeční onemocnění.

Je velmi důležité granátové jablko konzumovat čerstvé nebo jako čerstvě vymačkanou šťávu. Prospěšné látky obsažené v granátovém jablku snižují hladinu cholesterolu v krvi, normalizují krevní oběh, zabraňují vzniku aterosklerózy ve stěně srdečních cév a ředí krev.

Šťáva z granátového jablka výrazně snižuje riziko srdečních onemocnění a rakoviny prostaty.

5. Lněný olej

Ale jako každý olej má vysoký obsah kalorií, a proto vám na zálivku salátů postačí 2 polévkové lžíce. l. ve dne. Lněná semínka lze přidávat do cereálií a salátů.

6. Obiloviny

Ovesné vločky obsahují velké množství prospěšných Omega-3 kyselin a draslíku.

V kombinaci s vlákninou mohou Omega-3 kyseliny snižovat cholesterol a udržovat krevní cévy v dobrém zdraví. Hrubší zrna jsou užitečnější.

Čím větší zrna, tím více vlákniny obsahují, čím více vlákniny, tím zdravější obilnina (kaše).

7. Fazole a fazole

Červené fazole a čočka mají vysoký obsah rostlinné vlákniny a draslíku. Jsou velmi uspokojivé a mohou nahradit jakoukoli vysoce kalorickou přílohu.

Nedostatek mastných kyselin, vysoký obsah bílkovin, vlákniny, železa a folátu dělají z fazolí a fazolí skutečný dárek pro vaše srdce!

8. Dýně

Dýně obsahuje obrovské množství beta - karotenu, vitamínu C a draslíku, které jsou výborné v boji proti ateroskleróze srdečních cév. Dýně normalizuje rovnováhu vody a soli v těle a dobře snižuje krevní tlak.

9. Česnek
Česnek je spolu se svými antivirovými vlastnostmi schopen bojovat s hypertenzí. Obsahuje oxid dusnatý a sirovodík. Tyto látky snižují cévní tonus a tím pomáhají snižovat krevní tlak.

Česnek obsahuje více než 60 užitečných látek, které při pravidelné konzumaci snižují krevní tlak o 15 - 20 mm Hg. Umění.

10. Brokolice
Brokolice patří do čeledi zelí a růžičkové kapusty. Brokolice je velmi výživná a bohatá na vitamíny B, C a D. Obsahuje draslík, hořčík, železo, vlákninu, fosfor a mangan. Brokolice je vynikajícím lékem na srdeční choroby a cukrovku.

11. Bobule

Všechny bobule jsou velmi zdravé, výživné a zpomalují proces stárnutí. Bobule obsahují draslík, který odvádí přebytečnou tekutinu z těla, zlepšuje činnost srdce a zmírňuje otoky.

Draslík tělo potřebuje při arytmiích a chronickém srdečním selhání. Můžete se dozvědět více o arytmiích

Hořčík spolu s draslíkem odvádí přebytečnou tekutinu, rozšiřuje cévy a snižuje krevní tlak.

Vitamín C - posiluje a chrání cévní stěnu, vitamín P - chrání nejmenší cévky (kapiláry) a snižuje propustnost cévní stěny.

Vláknina podporuje nejrychlejší vylučování škodlivých látek z těla a snižuje hladinu cholesterolu v krvi.

Jahoda- pomáhá snižovat krevní tlak, čistí a posiluje stěny cév, snižuje hladinu "špatného" cholesterolu v krvi.

Obsahuje vitamíny: C, P, K, kyselinu listovou, pektiny, tokoferol.

Stopové prvky: mangan, železo, draslík, měď, zinek a jód.

Jahody jsou užitečné při metabolických poruchách, diabetes mellitus, anémii, gastritidě a žaludečních vředech.

Třešeň- obsahuje vitamíny C, B2, B6. Obsahuje spoustu užitečných stopových prvků: draslík, hořčík, fluor a železo. Třešeň dokonale posiluje stěny cév.

Třešně- bobule je méně užitečná než třešeň, ale obsahuje také poměrně málo užitečných látek, jako je glukóza, pektiny, vitamíny C, A a P. Z mikroprvků obsahují třešně draslík, železo, fosfor a kyselinu nikotinovou.

Třešeň má účinek na posílení cév.

Černý rybíz- královna vitamínů!

Obsahuje vitamíny: PP, K, E, B1, B2, B6, D a C. Obsahem vitamínu C je černý rybíz 15x před jablkem.

Tato bobule zlepšuje krvetvorné procesy v těle a tonizuje srdce.

červený rybíz- tato bobule je o něco méně vitamínů než černý rybíz, ale obsahuje oxykumarin - látku, která reguluje srážlivost krve a je nejlepší prevencí infarktu myokardu.

Maliny je zásobárnou vitamínů a živin!

Obsahuje organické kyseliny, pektin, třísloviny, vitamíny C, B1, B2, PP, jód, kyselinu listovou, karoten, draslík, hořčík, sodík, fosfor a železo.

Malina posiluje srdeční tepny a normalizuje srážlivost krve.

12. Ryby

Zejména losos a losos jsou přírodními zdroji Omega-3 kyselin.

Pravidelnou (2 - 3x týdně) konzumací této ryby zapomenete, co to je vysoký krevní tlak! Tento druh ryby reguluje srážlivost krve a snižuje riziko infarktu myokardu.

Pstruh, makrela, tuňák a sardinky jsou také užitečné. Zpomalují proces srážení krve a zvyšují hladinu „dobrého“ cholesterolu v krvi.

13. Houby

Houby obsahují látku ergotianin, která v těle neutralizuje volné radikály, které se podílejí nejen na vzniku srdečních chorob, ale způsobují i rakovinu.

Houby normalizují hladinu cholesterolu v krvi, stimulují imunitní systém a pomáhají v prevenci a boji proti rakovině. Houby obsahují: vlákninu, bílkoviny, vitamíny B a D, železo, zinek, mangan, fosfor, draslík, hořčík a selen.

Zajímavostí je, že houby si zachovávají všechny své vlastnosti prospěšné pro srdce, a to při jakékoli kulinářské úpravě!

14. Černá (hořká) čokoláda

Čokoláda s obsahem kakaa minimálně 70 % je považována za zdravou pro srdce.

Hořká čokoláda posiluje kardiovaskulární systém, snižuje krevní tlak a hladinu cholesterolu v krvi.

Jiné druhy čokolády nemají žádný přínos, protože mají vysoký obsah cukru a nízký obsah kakaových bobů. Běžná čokoláda má vysoký obsah kalorií a může vést k přibírání na váze.

15. Vlašské ořechy

Ořechy a mandle obsahují spoustu živin a blahodárně působí na srdce. Mononenasycené tuky a omega - 3 kyseliny, které se nacházejí v mandlích a vlašských ořeších, zvyšují hladinu „dobrého“ a snižují hladinu „špatného“ cholesterolu v krvi.

Bylo prokázáno, že konzumace potravin obsahujících konzervační látky, GMO (geneticky modifikované organismy) a růstové hormony podněcuje rozvoj a také přispívá k progresi kardiovaskulárních onemocnění. Všechny tyto doplňky narušují činnost srdce, cév a ledvin. V takových výrobcích mají lví podíl konzervační látky a živin, Sotva kdy.

Snažte se kupovat potraviny, které jsou čerstvé a pravé, tradičně pěstované na zemi bez použití hnojiv. Nebuďte líní vařit si vlastní jídlo.

Chcete-li zlepšit zdraví svého srdce a cév, vzdejte se škodlivého kulinářského zpracování potravin (smažení, uzení a smažení). Udělejte z toho pravidlo zdravého kulinářského zpracování produktů (vaření, dušení, pečení masa ve vlastní šťávě nebo na ohni).

Přechod na „živé“, skutečné a domácí jídlo vám umožní ušetřit slušné množství peněz, a co je nejdůležitější, získat všechny vitamíny a minerály potřebné pro životně důležitou činnost těla.

Pečujte o své srdce a nezůstane vám dlužno!

Jezte pro své zdraví!

Kardiovaskulární choroby V poslední době běžné nejen mezi staršími, ale i mezi mladými lidmi. K prevenci a léčbě tohoto druhu onemocnění byste měli vést zdravý životní styl a správně jíst.

Co by měl jídelníček obsahovat a co naopak vyloučit?

Denně by se měly konzumovat zdravé potraviny, které výrazně snižují riziko onemocnění.

Užitečné produkty pro krevní cévy mozku

Dodržování stravy, která zahrnuje zdravé potraviny pro krevní cévy, pomůže zlepšit zdraví a výrazně zmírnit stavy u řady onemocnění, jako je osteochondróza krku.

Neustálé používání zdravých potravin uleví od přetrvávajících migrén a zlepší celkové zdraví.

Následující produkty pomohou posílit krevní cévy:

Při pravidelném používání těchto produktů bude výsledek patrný.

Zdravé potraviny pro srdeční činnost

Pro normální fungování potřebuje srdce vitamíny, jako je vápník, hořčík, draslík. Všechny tyto vitamíny lze získat konzumací potravin bohatých na tyto prvky. Mezi produkty, které pomáhají zlepšit činnost srdce, patří:

Vazodilatační produkty

Každý ví, že existují speciální vazodilatační léky, ale neměli byste se okamžitě uchýlit k jejich použití. Nejprve byste měli upravit svůj jídelníček. Zvýšení příjmu vlákniny bude přínosné nejen pro lidi, kteří již mají zdravotní problémy, ale i pro ty, kteří chtějí těmto problémům předcházet.

Když cévy mozku ztrácejí pružnost, ucpávají se, zhoršuje se průtok krve, dochází k častým bolestem hlavy v důsledku tlaku na cévy mozku.

Recenze naší čtenářky - Aliny Mezentseva
Nedávno jsem četl článek, který vypráví o přírodním krému "Bee Spas Kashtan" pro léčbu křečových žil a čištění krevních cév od krevních sraženin. S pomocí tohoto krému můžete FOREVER vyléčit křečové žíly, odstranit bolest, zlepšit krevní oběh, zvýšit tonus žil, rychle obnovit stěny cév, vyčistit a obnovit křečové žíly doma.

Nebyl jsem zvyklý důvěřovat žádným informacím, ale rozhodl jsem se zkontrolovat a objednat si jeden balíček. Změny jsem zaznamenal za týden: bolest odešla, nohy přestaly "bzučet" a otékat a po 2 týdnech se žilní kužely začaly snižovat. Zkuste to taky a pokud by to někoho zajímalo, tak níže je odkaz na článek.

Produkty, které mají vazodilatační účinek:

Spotřeba těchto produktů v kombinaci s odmítnutím špatných návyků umožní rozšířit krevní cévy, což pomůže zbavit se neustálých bolestí hlavy, normalizovat krevní tlak a snížit hladinu cholesterolu.

Produkty, které mají posilující účinek na kardiovaskulární systém

Minerály a vitamíny jsou nezbytné pro obnovu krevních cév v mozku. Na zpevnění cévních stěn příznivě působí vitamín A, jehož dostatečné množství je v rybách a mléčných výrobcích.

Dostatečný příjem vitamínu C je klíčem ke zdraví srdečního svalu. Za přírodní zdroje vitaminu C lze považovat: šípky, citrusové plody, rybíz.

Vitamin P zabraňuje tvorbě krevních sraženin, zvyšuje srážlivost krve. Jablka a maliny se nacházejí v dostatečném množství. Měli byste zjistit, jaké potraviny pomohou posílit krevní cévy.

Pro léčbu křečových žil a čištění cév od trombózy doporučuje Elena Malysheva novou metodu založenou na krému Cream of Varicose Veins. Obsahuje 8 užitečných léčivé rostliny kteří mají extrémně vysoká účinnost při léčbě křečových žil. V tomto případě se používají pouze přírodní ingredience, žádné chemikálie a hormony!

Potraviny s nejvyšším obsahem vitamínu C

Použití fermentované mléčné výrobky nízký obsah tuku, jako je kefír a tvaroh, snižuje riziko infarktu a mrtvice. Protože aminokyseliny obsažené v těchto produktech jsou tělem zcela absorbovány a vápník posiluje stěny krevních cév.

Citrusové plody obsahují velké množství pektinů, proto při pravidelné konzumaci grapefruitů a pomerančů v jídle dochází k posílení a pročištění cév.

Dostatečné množství mastných kyselin se nachází v ořechách a semenech, jejich neustálé užívání má pozitivní vliv na čištění cév mozku.

Šípky, rybíz a brusinky - přírodní zdroje antioxidanty a kyselina askorbová. Tyto látky jsou považovány za nepostradatelné pro prevenci a léčbu kardiovaskulárních onemocnění a mohou také zvýšit úroveň výkonnosti oslabeného organismu.

Potraviny, které mohou snížit riziko krevních sraženin

Nesprávná výživa, stres vyvolávají tvorbu krevních sraženin v těle. Abyste snížili riziko krevních sraženin, musíte jíst potraviny s vysokým obsahem vlákniny. Konzumace těchto přípravků při hypertenzi, revmatismu, srdečních vadách a dalších onemocněních umocní pozitivní účinek léků. Při pravidelném používání takových produktů se zlepšuje krevní oběh.

Potraviny s vysokým obsahem vlákniny:

fazole, lněná semínka, ořechy;
pšeničné otruby;
sušené meruňky, rozinky, švestky;
ovoce, bobule, zelenina.

Celozrnné pečivo, ovesné vločky, pohanka přispívají k vylučování toxinů z těla díky vysokému obsahu vlákniny.

Všechny luštěniny jsou bohaté na rostlinné bílkoviny, železo, kyselinu listovou, proto jsou vhodné pro prevenci a kontrolu aterosklerózy. Jejich vazodilatační působení zabraňuje rozvoji mrtvice.

Chřest je přírodní čistič tepen a cév v mozku. Chřest v páře by se měl jíst několikrát týdně bez obav z rizika ucpání.

Všechny odrůdy zelí odstraňují škodlivý cholesterol z těla, což snižuje riziko cholesterolových plaků, což vede ke vzniku krevních sraženin.

Špenát pomáhá normalizovat krev a intrakraniální tlak.

Výhody bobulí a ovoce pro krevní cévy

Konzumace níže uvedeného ovoce a bobulí výrazně snižuje riziko srdečních onemocnění. Zvažte seznam těch nejužitečnějších:

Lidské zdraví je zcela závislé na výživě. Jíst mouku, slaná, tučná jídla negativně ovlivňuje zdraví srdce a cév.

Chcete-li zlepšit výkon, měli byste, pokud ne úplně opustit takové produkty, pak snížit jejich spotřebu na minimum. Cholesterol je hlavním nepřítelem zdraví srdce a cév.

Seznam potravin, kterým se vyhnout:

Vyhýbání se těmto potravinám pomůže zbavit se problémů se srdcem a krevními cévami.

Je důležité si uvědomit, že onemocnění srdce a cév jsou důsledkem nezdravého životního stylu, konzumace alkoholu, podvýživy, stresu. Vše se ale dá změnit, jen by se měly přehodnotit návyky, opustit nezdravá jídla, protože mají skvělou alternativu zdravého a neméně chutného jídla, které se stane klíčem ke zdraví. Výhody ovoce, zeleniny, obilovin jsou neocenitelné.

STÁLE SI MYSLÍTE, ŽE SE VARIKÓZY NELZE ZBAVIT!?

Zkoušeli jste se někdy zbavit VARIKÓZY? Soudě podle toho, že čtete tento článek, vítězství nebylo na vaší straně. A samozřejmě nevíte z doslechu, co to je:

pocit tíhy v nohou, brnění...
otoky nohou, horší večer, oteklé žíly...
boule na žilách rukou a nohou...

Nyní odpovězte na otázku: vyhovuje vám to? Lze VŠECHNY TYTO PŘÍZNAKY tolerovat? A kolik úsilí, peněz a času jste již „promarnili“ neúčinnou léčbou? SITUACE se totiž dříve nebo později SNÍŽÍ a jediným východiskem bude pouze chirurgický zákrok!

Je to tak - je čas začít tento problém ukončit! Souhlasíš? Proto jsme se rozhodli zveřejnit exkluzivní rozhovor s vedoucím Institutu flebologie Ministerstva zdravotnictví Ruské federace - VMSenovem, ve kterém odhalil tajemství penny metody léčby křečových žil a kompletní obnovy krve plavidla. Přečtěte si rozhovor...

"Obraz není nic, žízeň je všechno!" - slogan je opravdu dobrý. Pouze tento slogan funguje, když impozantně relaxujete v horkých zemích. A za jakých podmínek to lze provést? V závislosti na dostupnosti požadovaného množství finančních prostředků. A na čem to závisí? V jaké práci pracujete. Souhlaste s tím, že když se ucházíte o prestižní práci, láhev syceného nápoje vám pravděpodobně nepomůže. Pomůže vám správný obrázek.

Po prostudování této knihy si můžete vytvořit svůj vlastní jedinečný obraz, s jehož pomocí získáte své okolí, změníte svůj osobní život k lepšímu a získáte si sympatie svých nadřízených a kolegů v práci.

Úvod. Test publicity

Bez ohledu na to, jak moc chceme být souzeni podle naší inteligence, krásných očí, dobré srdce, první dojem se utváří vzhledově, včetně oblečení. Takhle funguje svět. Ano, čtenáři, váš komunikační úspěch závisí na tom, jak se oblékáte. Nenabádám vás, abyste si žehlili kalhoty šípy. Jen je potřeba vypadat vhodně pro čas a místo. Nyní o tom podrobněji.

Do čeho se podle vás oblékáme? Ano, je to tak, nazí mohou chodit jen králové, navíc jen ti, co se nechali oklamat podvodníky. Nahá nějak nepohodlně a obecně je tu chladno. Ať už je to v Africe... Krokodýli, palmy, baobaby... Ano, i tam chodí lidé oblečení. I domorodci žijící v hustých lesích alespoň v bederní roušce se zabalí. Všudypřítomní psychologové, kteří se zabývají významem oblečení v lidské společnosti, došli k nějakým obecným závěrům, i když to samozřejmě vůbec neznamená, že ve všech životních situacích fungují na 100 %. Muži se zpravidla oblékají tak, aby jasně naznačovali jejich společenské postavení nebo profesi. Oblečení je pro ně především symbolem společenské sounáležitosti. Proto má v kmeni každý jen bederní roušku a vůdce má přes ramena přehozenou kůži z jaguára – tady velí. Ženy podle psychologů více inklinují k oblékání tak, aby zdůrazňovaly svou sexualitu (a ne vždy vědomě). Nicméně obojí hlavní pravidla stále častěji porušovány, protože ženy ovládají tradičně mužské profese, což zase ovlivňuje výběr oblečení. Eh, to je marné! Lepší by bylo sexuálně pípat koleny, výřezy... Pardon, roztržitý. kde jsem se zastavil?

Část I

Vzhled je vaše síla, nebo DIY!

Žízeň není nic, obraz je všechno

Nastal čas zkontrolovat a zhodnotit svůj postoj k oblečení. No, vezměte si tužky, přečtěte si otázky a možnosti odpovědí a zakroužkujte odpovědi, které vám nejlépe vyhovují. Jak vnímáte proces nákupu oblečení?

a) toto je nejlepší zábava;

b) záleží na náladě;

c) nutnost, se kterou se čas od času musíte smířit.

Co je pro vás oblečení?

Sebevědomí

Lidé si na vás vytvoří svůj názor během prvních sekund, jen se rozhlížejí kolem sebe, ještě předtím, než otevřete ústa. Ať už připravujete obchodní prezentaci, přednášíte, odpovídáte na otázky v televizním rozhovoru, mluvíte s rodiči v nové třídě pro vás – v každém případě je velmi důležité, jaký první dojem uděláte.

Pokud je váš vzhled atraktivní, můžete si získat publikum na svou stranu ještě dříve, než řeknete první slovo. Stejně tak si můžete lidi odcizit, pokud váš vzhled, mírně řečeno, odporuje konvenčnímu názoru o oblečení.

Nestačí však jen mít odpovídající vzhled. Je nezbytné, abyste se sami cítili dobře a aby vaše sebevědomí bylo přeneseno na publikum. Pokud víte, že jste dobře oblečeni, dobře učesaní a že jste v dobré fyzické kondici, pak z vás bude vyzařovat sebevědomí. Pokud máte pocit, že něco neodpovídá vašim vlastním standardům, nedobrovolně se začnete soustředit na tento konkrétní detail. I když si lidé kolem tebe myslí, že vypadáš skvěle,

víte, že zdaleka nejste ve své nejlepší kondici a tento negativní pocit nevědomky přenášíte na ostatní.

Vynakládejte své úsilí ani ne tak na to, abyste udělali dojem na lidi opačného pohlaví, jako spíše na posílení vlastního sebevědomí. Vy sami byste si svůj vzhled měli užívat.

Mnoho slavní lidé doslova proměnili, když konečně objevili, co přesně jim dává příležitost vypadat co nejlépe. Nejjasnějším příkladem je Barbra Streisand. Na raných fotografiích vidíme poněkud nepopsatelnou, poněkud nemotornou dívku, jejíž vzhled o ní málo vypovídal, spíše byl důkazem toho, že její paní o ni málo stojí. Jako ona profesionální růst jako zpěvačky, herečky a filmové producentky se v tisku začaly míhat snímky úplně jiného člověka. Ach, tato žena ví, jak si upravit vlasy a pomocí make-upu skrýt své nedostatky (například příliš blízko posazené oči) a jak naopak zdůraznit své přednosti (dlouhý krk a královský, i když mírně křivý nos). Mnoho renomovaných lesklých časopisů ji nazývá kráskou. Tato talentovaná herečka a zpěvačka si vyvinula svůj vlastní jedinečný styl, včetně oblečení.

Jsou vítáni oblečením!

Kouzlo barev

Když paprsek světla prochází hranolem, láme se a odhaluje nám spektrum. Barevné pásy jsou uspořádány v přesně definovaném pořadí podle vlnové délky. Tyto barvy můžete vidět na nebeské duze, ve fyzikálním spektrometru a dokonce i na vaší TV nebo monitorovací mřížce.

Extrémní barvy spektra jsou černá a bílá. Pro oko nebo fotoaparát je obtížné je zkombinovat, takže foto nebo televizní kamera nebude zcela adekvátně reprodukovat takové kombinace, jako je bílý obličej a černé šaty nebo kontrastní černobílý vzor na látce.

Tmavé barvy absorbují světlo a vizuálně snižují obraz. Světlé naopak světlo odrážejí a obraz opticky zvětšují. Některé barvy, jako červená a oranžová, vibrují – jsou příliš drsné a dominantní. Žlutá a zelená zase vrhají na kůži temnou záři.

Na svých workshopech veřejného vystupování vždy říkám, že základním pravidlem je v takových případech nenosit bílou, černou a červenou.

Pokud vybíráte barvy na jeviště nebo televizní studio, je lepší je hledat uprostřed spektra – čím blíže středu spektra, tím lépe bude barva vypadat, tím více vám bude slušet. Šedé, modré, perleťové tóny vypadají nejvýhodněji.

Modrá a fialová

Modrá je nepochybně jednou z nejpříjemnějších barev, protože je stabilní a uprostřed spektra. Denim blue - denim - sluší všem od miminek po kovboje. Bledě modré košile a halenky vypadají na fotografiích jako bílé. Pro ženy je nejvhodnější, jak pro mluvení před televizní kamerou, tak pro všechny ostatní příležitosti, nazval bych možná námořnický oblek kombinovaný buď s hladkou halenkou nebo halenkou z látky s rozmazaným vzorem šedavé barvy. tóny.

Modrá barva má mnoho krásných odstínů: kobaltová, akvamarínová, tmavě a světle blankytná, královská modř, mořská vlna, elektrická modrá, chrpově modrá, holubičí šedá, nebeská, modrošedá... Snad bude barva vody na pláži Bondi vyhovuje vám (tam je takový, s mírně nazelenalým odstínem), ultramarín, půlnoční modrá, safír, pruská modř ...

Pestré odstíny fialové bezesporu vypadají skvěle. Lila, sytě fialová, tmavě fialová, matně fialová, tmavě lila, fialová s načervenalým nádechem, švestka, lilek, fialová, orchidej, fuchsie jsou všechny velmi vítězné barvy.

Lidé v modrém

Upřednostňování tmavě modré u všech ostatních barev je často známkou deprese, která se vyvinula kvůli tomu, že člověk jedná v zájmu cizích představ, které by si měl, jak si myslí, chránit více než své vlastní.

Preference modré také naznačuje pasivní touhu po bezpečí. Lidé s nadváhou se vyznačují pocitem osamělosti, který se často skrývá za tmavě modrým oblečením, které opticky zmenšuje objem.

Zelená

Jasně zelená není příliš dobrá na oblečení. Totéž lze říci o žlutozelených odstínech, o barvě lesní zeleně a samozřejmě o citrónově zelené. Mnoho odstínů zelené však může být v pořádku. Jadeová barva obsahující odstíny šedé, tmavě smaragdové nebo olivové (blízko khaki) jsou prostě úžasné.

Důležité maličkosti

Obuv

Udržitelnost zajišťuje nejen stabilní příjem, ale také dobrá obuv. Zrcadlem duše mohou být nejen vaše oči, ale i vaše boty. Vzpomeňte si na hrdinku kultovního filmu "Moskva nevěří slzám", která neměla ráda muže v nečistých botách. Řeknu vám tajemství: takoví muži se nebudou líbit nikomu – ani dívce, ani zaměstnavateli, ani správci nočního klubu, ani vrátnému drahé restaurace.

Obraťme se ke směrodatnému názoru psychologů. Tento názor je takový, že boty mohou hodně napovědět o osobnosti člověka. Boty v tomto ohledu spadají do stejné kategorie jako nehty, zuby nebo vlasy, neboť ten, kdo se jimi neřídí, je obecně ostatními vnímán jako nedbalý. Vůbec se nehodnotí, jaké boty nosíte, ale jak pečlivě se o ně staráte. Důležité také je, zda se hodí k vašemu kostýmu a zda se hodí k dané příležitosti. Například tenisky se hodí k ležérnímu a sportovnímu stylu oblečení, ale ke společenskému obleku vypadají směšně. Naopak elegantní víkendové boty, nošené k džínům nebo šortkám, by pro většinu vašeho okolí znamenaly, že jste úplně bez vkusu!

Řada běžných výrazů, jako například „vymačkané podpatky“, „spadnutí až k podrážce“, kozačky „žádající o kaši“ a podobně, naznačují, že bota do značné míry charakterizuje bohatství nositele. Dobře upravené boty, vyleštěné do lesku, byly v názorech ostatních spojovány s prestižní prací, která diktuje výběr vhodného oblečení.

Důležitou roli hraje také styl. Ženy se zarputile odmítají vzdát vysokých podpatků i přes veškerou jejich nepraktičnost a nepříjemnosti, které způsobují. "Vlásenky" jsou oblíbené u všech, protože zdůrazňují krásu kotníků a nutí je pohybovat boky při chůzi (kvůli rovnováze), činí ženy sexuálně atraktivnějšími, což je stejně příjemné jak jim samotným, tak i nám, zájemcům. . Zajímalo mě, že mezi pánskými botami jsou podle mnoha žen sexuálně nejatraktivnější buď striktní černé, dobře naleštěné boty, nebo kožené boty „kovbojského“ typu, protože obojí je v jejich očích spojováno s mužností a silou. . A já, preferující sportovní styl a tenisky, jsem si říkal, proč si mě slečny moc nevšímají? Ano, dejte jim buď vážené pány, nebo kovboje. Muži! Bratři v mysli! Vězte, že ušité, dobře vydrhnuté boty k obleku na míru plus kovbojské boty plus tenisky pro vhodné příležitosti jsou pánskou sadou, která vám pomůže ve většině případů. životní situace... Věci se však komplikují tím, že pokud chcete na ostatní udělat dobrý dojem, je potřeba vybírat boty nejen pro danou příležitost, ale i ke všem ostatním oděvům a doplňkům.

Nuance obrazu

No ano, oblečení, boty – to je všechno jasné. Slušně oblečený, naleštěné boty – a jde se. Ne, je příliš brzy. Úspěch setkání závisí na mnoha maličkostech. Například: "Mám nosit brýle nebo ne?" - tato otázka se týká lidí s nedokonalým zrakem. "Malovat, nebo nemalovat?" - tato otázka trápí naši lepší polovičku. "Co to mám na hlavě?!" - tuto otázku kladou majitelé bujných vlasů. "Holit nebo ne?" - otázka z filmu "Tři plus dva". Pojďme na to přijít po pořádku.

Začněme obrýlenými lidmi. Brýle jsou přirozené a nepřirozené. Zatímco miliony lidí preferují kontaktní čočky, existuje mnohem více lidí, než si myslíte, že nosí brýle, přestože mají vynikající zrak. Proč to potřebují? Ještě ve 20. století se půvabné brýle staly módním doplňkem, a tak není pochyb o tom, že dobře zvolený pár bude ozdobou vašeho vzhledu. A ještě jedno plus - lidé vás budou považovat za chytřejší s brýlemi než bez nich: při absenci dalších informací se koeficient vašich intelektuálních schopností v očích ostatních zvýší o 15 bodů, což vám umožní přejít z „průměru“ na „brilantní“ nebo od „lesklý“ po „super lesklý“. PROTI tento případ k tomuto přechodu dochází čistě spekulativně a nejspíše pod vlivem stereotypu. Jiná studie zjistila, že ti, kteří brýle opravdu potřebují, jsou v průměru chytřejší než ostatní lidé, ale překonávají je pouze o 5–10 bodů, vůbec ne o 15. Někteří vědci tvrdí, že rozdíl může být dědičný. Jinými slovy, pokud jste zdědili slabozrakost, nepřežijete a neporodíte svůj vlastní druh, pokud nejste o něco chytřejší než ostatní a tím kompenzujete svůj nedostatek. Zkrátka, pokud jste nohatá, krásná, ale hloupá blondýna - brýle vám pomohou, pokud se ocitnete ve společnosti intelektuálů.

Váš účes může také ovlivnit váš úspěch nebo neúspěch. Náš postoj k různým účesům je hlavně poctou konvencím, a proto má tendenci se časem měnit. Dlouhé vlasy, alespoň u žen, jsou v našich myslích silně spojeny s mládím a sex-appealem, zatímco krátké sestřihy jsou mnohými považovány za neženské a dokonce chuligánské. Vnímání je zcela závislé na člověku a samozřejmě je rozdíl mezi ostříháním téměř holohlavým a různými krátkými účesy, které často preferují lidé veselí a ještě více ti, kterým vlasy padají. Pokud tedy máte holou hlavu, je lepší se holit plešatě a nepěstovat si mizerné chloupky ze stran, abyste si v důsledku usilovné práce natáhli jeden pramen přes celou hlavu a vytvořili účes „na zapůjčení ".

O „chlupatých hippies“ se stále ještě lidé starší generace vyjadřují opovržlivě a ti, kteří se považují za kreativní osobnosti, donedávna raději sbírali hustou nebo nepříliš vegetaci do culíku. Ano, účesy často naznačují sounáležitost tato osoba do určité sociální skupiny. Takže stojící "mohawk" vícebarevné vlasy svědčí o tom, že před námi - punk, "dreadlocks" - následovník rastamanů a "skinhead" nás nutí nedobrovolně přidat krok.

Někteří nosí vousy, aby doplnili svůj vybraný „umělecký“ nebo „akademický“ obraz. Například nikdo není nijak zvlášť překvapen, když vidí vousatého profesora, umělce nebo režiséra. Je však třeba pamatovat na to, že pokud se o vousy pečlivě nestaráte, mohou svému majiteli snadno dodat neupravený, neudržovaný vzhled. Někteří lidé mají tendenci věřit, že vousatý muž má vždy co skrývat – protože si skrývá vlastní bradu!

Dekorace

Dekorace přitahují pozornost. Nutí své okolí, aby se na ně, potažmo na jejich majitele, alespoň na chvíli blíže podívalo. Náušnice tedy přitahují pozornost nejen k uchu, ale i k obličeji jako celku, prsten na jednom z prstů přesouvá pozornost na celou ruku. Prsten nebo prsten získávají zvláštní roli, když se nosí na jednom nebo druhém prstu. Prsteny

na pravá ruka

(pro praváky) zdůrazňují minulost a budoucnost a

- přítomnost. Nyní o prstech.

Palec

odráží energii, sílu a vůli člověka. Prsteny se na tomto prstu nosí jen zřídka. Pokud existuje, zdůrazňuje energii a autoritu, schopnost řídit svůj vlastní osud, schopnost v případě potřeby říci jasné „ne“.

Na východě se zajatci, volající o milost, zmocňují palec zbytek, výmluvně ukazující zlomenost své vůle a podřízenost ostatních.

Ukazováček

odpovídá Jupiteru, prsten na tomto prstu zdůrazňuje účelnost, velkou ctižádost. Není náhodou, že monarchové, diktátoři, velmi mocní a sebevědomí lidé nosili a nosí šperky na tomto prstu.

Když jste na veřejném místě, je považováno za velmi neslušné ukazovat na někoho ukazováčkem. Taková norma chování nevznikla náhodou. Po dlouhou dobu byla pozorována magická síla tohoto prstu, silné záření vycházející z jeho špičky, vyvíjející silný tlak na ostatní lidi.

Parfémy a vůně

Vůně lásky jsou známé již od starověku. Jejich správný název je „afrodiziaka“, jak je kurtizány a pánové dámy pokřtili na počest bohyně lásky a krásy Afrodity, která se prosadila jako šikovná svůdnice. Z legend je známo, že Afrodita měla nádherný pás, ve kterém byla uzavřena láska, touha a slova svádění. Z tohoto pásu sálalo magické aroma, jehož milostná síla byla podřízena nejen lidem, ale i bohům. S pomocí Afroditina pásu se Héře podařilo svést Dia. Nyní můžeme jen hádat, co to bylo, co bylo všito do opasku a bylo zdrojem podmanivé vůně lásky. Možná to byla kapsle se směsí rostlinných esenciálních olejů, protože pro starověké nebylo tajemstvím, že některé esenciální oleje mají afrodiziakální vlastnosti. Většina z nich jsou samozřejmě květinové vůně, jako je ylang-ylang, tuberóza, neroli, růže, jasmín, pelargónie. Myslím, že jste překvapeni nejnovějším názvem - pelargónie? Toto překvapení je s největší pravděpodobností způsobeno spojením s buržoazií vnucenou nám v sovětských dobách, které tato květina evokuje. Ale zamyslete se, proč to byl koneckonců právě on, kdo zdobil okna našich babiček a prababiček? Právě proto, že její jemné květy přispěly k rozvoji a posílení toho nejkrásnějšího citu – lásky.

Data nejnovější výzkum ukazují, že esenciální oleje mají nepochybně silný účinek na člověka. Ukazuje se, že některé složky esenciálních olejů mají strukturu podobnou hormonům. To jim umožňuje zasahovat do psychofyzických funkcí těla. Britští vědci zjistili, že afrodiziaka mají schopnost ovlivňovat jednu z oblastí mozku - hypofýzu, podporovat tvorbu endorfinů - látek, které umocňují sexuální touhu, vyvolávají euforii a navíc působí analgeticky.

Proč mohou vůně způsobit sexuální vzrušení? Faktem je, že složení éterických olejů s afrodiziakálními vlastnostmi zahrnuje speciální látky - feromony, s jejich pomocí je možné upoutat pozornost ostatních. Nejznámějším feromonem je farnisol. Od 19. století byl tento feromon chemicky syntetizován pro použití v parfumerii. Na bázi farnizolu se obvykle vytvářejí erotické směsi pro muže. Právě s jejich pomocí jsou naše srdce utlumena. Farnisol se nachází v esenciálních olejích následujících rostlin: pačuli, santalové dřevo, zázvor, muškátový oříšek, majoránka.

Nyní, spolu s esenciálními oleji-afrodiziaky, existují parfémové produkty, které zahrnují lidské sexuální feromony. Feromony přeložené z řečtiny doslova znamenají „přinášející vzrušení“. Tyto biologicky aktivní látky působí v extrémně nízkých koncentracích. V živočišné říši sexuální feromony (sekreční sekrece speciálních žláz) zajišťují setkání a rozpoznávání jedinců různého pohlaví a stimulují sexuální chování.

První lidský sexuální feromon byl izolován v 70. letech minulého století. Tento úspěch vyvolal skutečnou senzaci. Lidé doslova lovili toto aroma, které mělo jedinečnou vlastnost přitahovat lidi, být něco jako lektvar lásky. Ale vše je v pořádku, což je dobré s mírou. Lidé tak vášnivě chtěli se svými vášněmi rychlý úspěch, že nebrali v úvahu zákeřnou skutečnost: sexuální feromon působí absolutně na všechny lidi opačného pohlaví v jejich okolí. Takže v honbě za láskou jsem musel bojovat proti sexuálnímu obtěžování náhodně vytvořených fanoušků nebo fanynek. Tyto komplikace u mnoha vyvolaly vážné sexuální a psychické problémy. Po podobném sexuálním boomu v mnoha evropských zemích bylo zakázáno prodávat produkty, které obsahují sexuální feromony.

Parfém podle znamení zvěrokruhu

Někteří lidé se snaží ve všem řídit horoskopy a radami astrologů. Obecně je snazší takto žít. Stačí se řídit radami úřadů a je to. No, zkusíme to.

Beran (03.21-20.04)

Zástupci tohoto znamení jsou temperamentní, originální a extravagantní. Ochotně používají parfémy se silnou vůní se silnou koncentrací bylinných a levandulových aromat. Astrologové doporučují Berani, aby voněl svěže a kysele zároveň. Pro ženy se nejlépe hodí parfém Jean Paul Gaultier Classique, který kombinuje výrazné aroma mandarinky, zázvoru a vanilky. Muži - Kenzo, Green Jens, M. Jordan, One Men Show.

Býk (04.21-21.05)

Býci jsou povahy s dobrou povahou a všestrannými zájmy. Milují sport a tanec, pečují o svou postavu a krásu. Dobře aplikovaný, decentní make-up, skvělá kombinace kostýmu a doplňků - to jsou typické vlastnosti dámy Býka. Pěkné oblečení, pohodlné boty a tradiční účes - charakteristické rysy Muži Býci. Nejvíce jim odpovídají vůně s bylinnými, svěžími, sportovními kompozicemi. K tomuto popisu se nejlépe hodí parfém Yves Saint Laurent's Opium, který kombinuje vůně mnoha bylin a mandarinky, a pánská toaletní voda Egoist, Fahrenheit, Hugo, Yatagan.

Řekni mi, jaký máš parfém, a já ti řeknu, kdo jsi

Ukázalo se, že když se naučíte, jaké vůně člověk preferuje, můžete uhodnout jeho charakter. Pamatujete si na dialog ze slavného "Manželství" od Gogola? Hlavní postava ptá se budoucí nevěsta: "Jaké květiny máš ráda?" Odpověď slečny: „Která voní silněji. Karafiát". Na základě této odpovědi mohl Podkolesin vyvodit patřičné závěry o charakteru nevěsty. No, nemohl, ale ty a já se můžeme a pokusíme se v tom nemýlit.

Typ 1 je extrovertní.

Jste optimističtí, veselí, aktivní a schopní riskovat – zkrátka rozený vůdce. Vždy přineste zábavu do nudné společnosti, milujte úkoly, které vyžadují rychlou akci. Vaším stylem je praktičnost, účelnost, modernost. Proto preferujete citrusové a květinové vůně: citron, pomeranč, máta, jalovec, cedr, jedle.

Typ 2 je introvertní.

Důležitý je pro vás vnitřní klid a harmonie. Jste docela společenští, ale můžete se snadno odpojit venkovní svět... Myslíš často. Vyhýbejte se společnostem povrchních lidí. Odmítněte zásahy do vaší osobnosti. Styl odpovídající tomuto typu je individualismus a originalita. Dáváte přednost orientálním kořenitým vůním: santalové dřevo, pačuli, růže, vanilka, skořice, ylang-ylang, jasmín.