Nejlepší způsob udržovat pořádek v domě - zastavit bezmyšlenkovitou spotřebu. Čím méně věcí ve vašem bytě, tím snazší je uspořádat je a určit, co potřebujete a co můžete darovat nebo vyhodit.
Mezitím, co nově definujete své názory na spotřebu, si osvojte sedm dobrých návyků, jak se vypořádat s nepořádkem.

kris krüg / Flickr.com

Papírová pošta se spíše hromadí – na pracovní ploše nebo na nočním stolku v chodbě. Zahodíte dopis, aniž byste jej otevřeli, a brzy se nahromadí celá hora starého papíru.

Udělejte si pravidlo okamžitě otevřít papírové dopisy a přiřadit jim místo – v odpadkovém koši nebo ve složce na ploše. A také kontroly a záruční listy – dejte je na jedno místo a pravidelně je revidujte, abyste vyřadili to, co se časem stalo nepoužitelným.

Jennifer Miller / Flickr.com

Udělejte to zvláště, pokud nesnášíte mytí nádobí. Je jednodušší umýt jeden nebo dva talíře, než umýt celou horu nádobí se zaschlými potravinami. Strávíte dvě minuty a kuchyně zůstane čistá a příjemná na pohled.

Ustel si každé ráno postel

Nepořádek plodí zmatek. A ložnice tento princip jasně demonstruje. Vaše postel je srdcem ložnice, a když ji necháte neustlanou, kolem vás se začne hromadit nepořádek.

První věc, kterou musíte udělat při úklidu ložnice, je tedy ustlat postel. A první věc, kterou musíte udělat, abyste měli doma pořádek, je hned ráno uklidit (nebo najít člověka, který to udělá za vás).

Sundejte věci z kuchyňského stolu

liz west / Flickr.com

Kuchyňský stůl je jedním z míst, které přitahuje nepořádek. Dbejte na to, aby kuchyňský stůl zůstal čistý: na dokonale čistém stole se nezvedne ruka, aby tam dala věci, které tam být nemají. A večeře bude mnohem příjemnější.

Vraťte věci na jejich místo

Každá věc má svůj účel a své místo. Udělejte si pravidlo, že na konci dne vrátíte věci na své místo. V dětství nám to bylo řečeno více než jednou, ale mnozí se nenaučili mít pořádek.

Zabere to velmi málo času, ale každé ráno začnete v čistém bytě a přestanete hledat věci, které potřebujete.

Udělejte vše okamžitě, co lze udělat za pár minut

Často zmatek začíná prokrastinací, kdy odkládáte malé věci na později.

Pamatujte na jednoduché pravidlo: pokud lze úkol zvládnout za dvě minuty, udělejte to hned.

Vynést odpadky, dát špinavé věci do pračky, vrátit ovladač k televizi na místo, utřít zaprášený monitor. Pokaždé, když splníte malý úkol, uděláte další krok k uspořádání domu.

překvapivý vůz / Flickr.com

Nepořádek se často vyskytuje tam, kde je příliš mnoho věcí uloženo ve stísněném prostoru: příliš mnoho oblečení ve skříni, příliš mnoho lůžkovin v zásuvce, koupelnové doplňky, knihy, pomůcky a další věci na polici.

Když vám roh domu přetéká věcmi, uvolněte místo – rozeberte je a vyhoďte to, co nepotřebujete. A neotálejte, zabere to dvě až 15 minut a jeden ze zdrojů nepořádku odpadne.

Každý z těchto zvyků vám pomůže udržet doma pořádek. A samozřejmě, čím méně věcí máte doma, tím snazší je tato pravidla dodržovat.

Pokud chcete čistý dům, nenakupujte příliš mnoho. Vždy to funguje.

Jak udržujete pořádek u vás doma?

Kupodivu, ale klíčem k čistotě a pořádku v domě jsou zvyky majitele stanovené v dětství nebo ve více vědomém věku. Je dobře, že většina z nich pocházela od našich rodičů. Často však některé prostě potřebují být v sobě vědomě kultivovány a vzdělávány. Věřte mi, nikdy není pozdě začít s tím.

Zde jsou některé zvyky, které můžete vzít na vědomí a pokusit se je v sobě vštípit, nebo vás možná postrčí k zajímavějším myšlenkám a nápadům? Přečtěte si to a pak si vezměte kus papíru a zamyslete se nad tímto tématem. Možná pro sebe uděláte i nějaké objevy, nebo vám naopak přijdou triviální, jak si ráno čistit zuby. Nezáleží na tom, zda je váš domov dokonalý nebo jste teprve na začátku cesty k čistotě a pořádku, v každém případě byste měli myslet alespoň na některé z nich.

1. Dejte věci na jejich místa

Může se to zdát jako jednoduché pravidlo, ale věřte mi, že pokud ho budete dodržovat, už se nikdy nebudete bát, že se ten či onen pokoj změní v katastrofu. Pokud nemáte čas, domluvte se alespoň sami se sebou, že před spaním uložíte všechny své věci na svá místa. Pokud chcete pokoj uklidit dříve, ihned po použití vraťte věci na místo.

Zkuste experiment a věnujte jednou týdně asi hodinu úklidu jedné z místností a připravte ji na další týden. Pokud vás to unavuje a nechcete znovu uklízet svůj pokoj, pak můžete začít nevyhazovat odpadky!

2. Co můžeš udělat dnes, neodkládej na zítřek.

Velmi často je prokrastinace matkou zmatku. Máte tendenci odkládat malé věci na později, na vhodnější chvíli. Je jich čím dál tím víc a nepořádek ovládne váš domov.

Využijte japonské pravidlo: pokud to jde udělat za dvě minuty, udělejte to hned. Umyjte hrnek po kávě, vyndejte odpadky, naložte věci do pračky, schovejte nabíječku od mobilu a vraťte krém na ruce na své místo. Tyto věci zaberou trochu času, ale přiblíží vám pořádek v domě.

3. Denní úklid koupelny

Udělejte si z toho pravidlo: během ranních procedur v koupelně věnujte pár minut lehkému čištění:

Osprchoval jsem se - opláchl stěny vodou, abych odstranil mýdlové šmouhy, a otřel je speciálním válečkem pro sprchové kabiny. Zabere to 5 sekund a udrží koupelnu svěží – velmi zdravý zvyk, který by bylo skvělé vštípit všem členům rodiny.

Vyčistil jsem si zuby - uklidil umyvadlo, aby na něm nezamrzly šmouhy od mýdla a stopy po zubní pastě. Nejjednodušší je ponechat čistič na obklady a houbu přímo v koupelně, abyste je mohli rychle nanést, opláchnout a nechat koupelnu uklizenou. Celá procedura trvá maximálně 30 sekund.

4. Ustel si každé ráno postel

Možná si řeknete: jaký to má smysl, když to večer musíte rovnat? Ale možná právě to vás naladí a přiměje vás k tomu, abyste se na celý den více soustředili a nastavili rytmus produktivity. Pokud spěcháte, jednoduše přetáhněte peřinu přes polštáře a vyrovnejte ji, aby postel vypadala úhledně. Váš den začne pomyslným seznamem, ze kterého si hned po vstávání odškrtáte první denní rutinu. Věřte, že taková maličkost vytvoří v ložnici pořádek a dokáže skvěle nastolit pracovní náladu a udržet si tuto náladu po zbytek dne.

5. Vždy ukliďte kuchyň

Odolejte pokušení spadnout na pohovku hned po večeři. Místo toho dokončete práci v kuchyni – vyprázdněte a vyleštěte dřez a sporák a odstraňte pracovní desku a pracovní desky. Oplachováním talířů a šálků ihned po jídle získáte více času, který můžete věnovat sami sobě. Čím větší hromada nádobí, tím obtížnější je začít s jeho likvidací.

Večerní úklid je zárukou, že druhý den nebudete muset z hrnců odlupovat zatvrdlé zbytky jídla. Pro motivaci si představte stejný pocit, když ráno jdete do „paprsků slunce“, a ne na skládku.

6. Po převlečení dejte věci do skříně nebo je vezměte do pračky

Někdy není příliš vhodné věšet věc do skříně každý den, zvláště když je skříň dostatečně natěsno. Kupte si věšák na oblečení nebo maketu věšáku na nočník. Tato zařízení nejen pomohou udržet pořádek, ale svým originálním designem ozdobí váš pokoj. Skládat věci sami není těžké, ale jak to naučit dítě? Oblečení dítěte by mělo být uloženo na místech, kde by je samo mohlo získat a uložit. Mělo by to pro něj být snadné a pohodlné. Kupte si speciální plastový box, do kterého lze ukládat potřísněné oblečení, aniž byste ho mísili s čistým.

7. Ušetřete místo

Typicky nejnepořádnějším místem v každé ložnici je skříň. Chcete-li mít ve skříni pořádek a pořádek, prvním krokem je zbavit se oblečení, které nenosíte. Zadruhé je potřeba oddělit oblečení podle jeho sezónní příslušnosti a odložit věci, které se vám v příštích měsících nebudou hodit.

Jakmile to uděláte, zvažte úsporu místa ve skříni, abyste se v budoucnu vyhnuli nepořádku. Nejvzdálenější prostor horních polic skříněk je zpravidla často prázdný, protože dostat věci odtud není příliš pohodlné. Nyní však existují velmi užiteční pomocníci při údržbě domácnosti - speciální zásuvky (organizéry) s přihrádkami pro uložení ponožek a spodního prádla. Když tam dáte všechny „drobnosti“, za prvé ušetříte místo a za druhé ušetříte čas, který jste museli sháněním těchto věcí věnovat.

Vyhraďte také samostatný úložný prostor pro kravaty, opasky a šátky. Pokud vaše skříň nemá prázdné šuplíky nebo police, nalepte na zadní stranu dveří háčky na suchý zip, na které můžete zavěsit věšáky se všemi těmito doplňky. Pro úsporu místa na policích skříně lze pletené předměty spíše srolovat než rozložit. Tímto způsobem se také budete moci vyhnout záhybům na látce.

Jak se zbavit zlozvyku? Zlozvyk je nepřítel, který žije ve vaší duši a vy ho neustále posloucháte. Návyky jsou to, co lidé dělají bez přemýšlení, a proto je jich tolik, zvláště škodlivých. Jsou silnější než vy a musíte udělat vše pro to, abyste je vymýtili a vštěpovali si dobré návyky.
Obvykle, když mluví o špatných návycích, mají okamžitě na mysli kouření, alkohol a užívání drog. Ano, jsou to zlozvyky, které negativně ovlivňují zdraví a kvalitu života člověka, a pokud jsou přítomny, pak se jich musí zbavit.

Na první pohled je v domě nepořádek, neustálé zdržení atp. - vypadat neškodně. Přemýšleli jste někdy o tom, že právě oni vám brání cítit se skutečně šťastní, navíc také překáží lidem, kteří jsou vedle vás.

Zvyklý chodit pořád pozdě

Nemáte 5-15 minut na to, abyste přišli včas do práce, setkali se s vámi, neustále se někde zpožďujete a poté se omlouváte, podáváte vysvětlení a stalo se z toho zvyk. Uvědomujete si, kolik nervů a energie ztrácíte, abyste se z této situace vyhrabali?

Abyste byli dochvilní, musíte plánovat dopředu a dát si trochu času. Posuňte všechny ručičky hodin o 15 minut dopředu, abyste mohli opustit dům dříve. Pokud potřebujete přijít do práce v 09:00, tak si do plánu napište, že práce začnou v 08:45.

Dejte si trest, pokud se znovu opozdíte, a odměnu, pokud přijdete včas. Pokud se vám podaří vzdát se zlozvyku neustále chodit pozdě, budete se cítit jako neuvěřitelně klidný, sebevědomý člověk.

Odložte obchod „na pondělí.

"Udělám to zítra," "Začnu v pondělí," "Udělám to později," jsou známé fráze! Někomu něco slíbíte, ale stále nemáte čas se přesvědčit, že už dávno nadešel čas slib splnit nebo udělat to, co neustále odkládáte. Odkládání stranou pro poslední moment, ocitnete se ve stavu chronického stresu.

Splnění úkolu, který odkládáte, vám stačí věnovat čtyřicet minut denně. Za 40 minut toho stihnete hodně, takže stačí jen začít a úkol dokončit určitý čas každý den, dokud to nedokončíte. Některé věci přitom nejsou tak děsivé a neproveditelné.

K překonání tohoto zlozvyku je nutné rozložit výkon práce do několika fází, například ve skříni se nashromáždilo mnoho nejrůznějších věcí, nastal chaos, a abyste mohli uklidit vše najednou, musíte věnovat tomu spoustu času a energie.

První den posbírejte a vyhoďte všechny rozbité, děravé, všechny nepotřebné krabice, tedy to, co už nepotřebujete. Druhý den vyhoďte nebo dejte někomu staré oblečení, boty a další nepotřebné věci. Třetí den dejte věci, které potřebujete. Práce ve skříni čtyřicet minut denně může rychle a snadno dát věci do pořádku.

Když úkoly odkládáte, vytváříte v sobě spoustu stresu – prostě se nemůžete cítit jako svobodný člověk, dokud všechny tyto úkoly nesplníte. Nedovolí vám klidně spát, udrží vás v neustálém napětí, nedovolí vaší psychice ani na chvíli povolit.

Jakmile budete mít něco na práci, tak si to ihned zapište do diáře, pokud je to pro vás náročný úkol, tak to rozdávejte každý den 40 minut. Dejte si nějakou odměnu za splnění obtížného úkolu, abyste mohli porazit tuto škodlivou dovednost, zachránit se před chronickým stresem a najít klid.

Zvykli jsme si vše ovládat.

Cítíte se jako nenahraditelný člověk, vždy si vše děláte sami, nemáte rádi, když vám někdo pomáhá nebo to dělá za vás. Myslíš si, že to nikdo neumí lépe než ty. Kromě toho jsou připraveni plnit povinnosti ostatních lidí, pokud by vše bylo děláno efektivně, usilovat o dokonalost v maličkostech.

Uvědomte si, že mnoho věcí lze udělat bez vašeho vedení nebo účasti. Pokud to někdo neumí lépe než vy, pak s největší pravděpodobností prostě nemá potřebné zkušenosti.

Pamatujte na sebe, protože jste neuspěli hned. Zkuste alespoň jednou šlápnout vedle, nechat své úkoly na jiných lidech a uvidíte, že se nic hrozného nestane.

Pokud má někdo silnou touhu vám pomoci a předělat vaše podnikání, okamžitě se vzdejte svého místa a věnujte se tomu, co vás baví, nebo jen relaxujte. A pak se místo výčitek, když se něco neudělalo, jak má, radujte, že jste měli možnost si odpočinout a že ten druhý mohl ukázat svůj talent.

Ve vašem životě se vytváří pocit odpovědnosti konstantní tlak, ztrácíte čas a energii. Nejdůležitější pro vás je ovládat svůj fyzický a emocionální stav a neřešit sami problémy, které se vás přímo netýkají. Být zodpovědným člověkem není jednoduché, proto se starejte o sebe a zařiďte si své záležitosti tak, aby se na nich podíleli další lidé.

Když všechno děláte bez pomoci nebo místo druhých, pak na sebe nemáte čas. Najděte si koníčka, zapojte se do kreativity, seberozvoje a pak můžete získat plné uspokojení ze svého oblíbeného podnikání a ze života obecně.

Jste neorganizovaný člověk.

Často musíte být nervózní a naštvaní, že nemůžete najít své věci, neustále zapomínáte na data, máte na pracovišti i doma úplný nepořádek. V tomto případě jste neorganizovaný člověk.

Chcete-li se předělat a stát se organizovaným člověkem, musíte si udělat plán na každý den, týden, měsíc, rok, několik let dopředu a také si vše zapsat. Nepočítejte se svou pamětí, kupte si diář a značte si do něj důležitá data a úkoly.

Udělejte si seznam věcí a produktů ke koupi a seznam lidí, kterým byste měli zavolat. Ve svém denním plánovači si naplánujte vše, co děláte.

Na nějaké nápadné místo si pověste seznam důležitých věcí, označte si do kalendáře všechny narozeniny svých blízkých a známých nebo si udělejte upomínky v podobě různých předmětů a obrázků.

Udělejte si pořádek doma i na pracovišti: uložte všechny dokumenty do složek, všechny knihy a věci dejte na svá místa, nemilosrdně se zbavte nepotřebných věcí, které jste dlouho nepoužívali. Zkuste vše nechat na určitém místě, nebudete pak muset neustále něco hledat.

Když něco hledáte, vytváříte si další stres, vyčerpáváte nervový systém a zhoršujete své celkové zdraví. Naplánujte si podnikání, najděte si pro všechno své místo, zkuste se stát organizovaným člověkem a zbavíte se chaosu nejen v práci a doma, ale v celém životě. Pak můžete rychleji dosáhnout svých cílů.

Namísto outdoorových aktivit se raději povalujte na gauči.

Když se vrátíte domů z práce, první věcí, kterou musíte udělat, je spěchat, abyste se pohodlně posadili na svou oblíbenou měkkou pohovku nebo křeslo a hodiny sledovali televizi. V tuto chvíli okamžitě zapomenete, že jste plánovali navštívit fitness klub nebo jít sportovat. Výsledkem je, že místo toho, abyste večer věnovali zdraví a kráse, trávte čas opět u televize.

Udělejte si seznam věcí, které musíte udělat po práci. Nezapomeňte do tohoto seznamu zahrnout sporty. Slibte si, že každý večer budete aktivně odpočívat, více se hýbat, cvičit gymnastiku. Aby pro vás bylo snazší splnit svůj slib, najděte si pro sebe stejně smýšlející lidi. Je snazší bojovat proti špatným návykům s podobně smýšlejícími lidmi.

Někteří lidé věří, že po náročném dni v práci si musíte lehnout na pohovku, abyste se zotavili. Můžete si lehnout, ale nezmizet na hodiny, ale vymezit si pár minut, abyste skutečně nabrali sílu, ale poté si musíte najít čas na fyzická cvičení, která vám pomohou nabrat nové síly. Díky gymnastice se můžete zbavit nadváhy, zahnat napětí, které se ve vašem těle nashromáždilo.

Navíc, když celý večer ležíte na pohodlné měkké pohovce, přestanete se hýbat, neznatelně tloustnete, lenošíte, váš život se stává monotónním. Chůze, procházky a cvičení na čerstvém vzduchu vám pomohou zůstat zdraví. Budete mít zajímavý, aktivní život.

Pokud se rozhodnete začít vést zdravý životní styl, pak se postupně zbavte všech návyků, které vám brání žít v klidu a škodí vašemu zdraví. Tím, že se podřídíte špatnému zvyku, ukazujete svou slabost a ztrácíte víru v sebe sama. Pozorujte své chování, udělejte si dva seznamy, do jednoho napište všechny své dobré návyky a do druhého všechny své špatné. Snažte se pěstovat zdravé návyky a eliminovat špatné návyky.

Každý z nás má špatné návyky. Některé mají více, některé méně, některé jsou neškodné a některé mají takové, které vedou k rozvoji těžkých následků, které pomalu zabíjejí tělo. Člověk těžko vysvětluje, proč si kouše nehty nebo škube hlavou. Všechny otázky mají jednu odpověď: "Tak moc to chci." Co pohání toto "chtít?" Vědci se touto problematikou dlouhodobě zabývají a došli k závěru, že naše návyky nám pomáhají skrývat záměry, motivy, odvádět pozornost od problému a relaxovat.

Jsou zafixované v naší paměti a léta s námi „kráčí“ životem. Často si přitom ani nevšimneme, že provádíme stejné úkony, které se pro nás již staly normou. Zde je seznam špatných návyků:

Cigarety

Cigaretovému trhu se každým dnem více a více daří. Toto je možná jeden z nejziskovějších podniků, který do svých řad přitahuje lidi obrovskou rychlostí. Tento zvyk ukazuje na hluboce zakořeněné problémy, nedostatek touhy po rozvoji, nejistotu a nedostatek sebelásky.

Rouhavost

Použití obscénního jazyka jasně naznačuje neúctu k ostatním, nedostatek důvěry ve vlastní schopnosti. Bývá zvykem, když člověk taková slova používá příliš často.

Pasivita

Z nějakého důvodu se věří, že zvyk ležet na gauči a nic nedělat je vlastní výhradně mužům. Ve skutečnosti tím trpí i něžné pohlaví. Taková nedbalost a neschopnost správně si rozdělit čas snižuje životní úroveň. Ve většině případů je to pozorováno u lidí, jejichž úsilí a aspirace byly dříve podceňovány. To je také pozorováno u těch, kteří si nejsou jisti svými vlastními schopnostmi.

Jezte u televize

Tento neškodný zvyk naznačuje, že dotyčnému chybí teplo a náklonnost, že je unavený rutinou. Zkuste uniknout od problémů, odpočinout si, strávit dovolenou u moře nebo na horách.

Coffeemánie

Káva je jistě lahodný nápoj, který však může zhoršit řadu nemocí včetně hypertenze. Zároveň je přísně zakázáno ho užívat lidem, kteří trpí onemocněním srdce a sítnice. Škody způsobené nápojem se několikrát zvyšují v kombinaci s tabákovým kouřem a alkoholem.

Kousaní nehtů

Vyskytuje se na pozadí silného strachu nebo přepětí. Tento zvyk je pozorován u infantilních, nezralých jedinců.

Nedostatek spánku

Existuje kategorie lidí, kteří spí velmi málo. Ve většině případů jsou to workoholici. S tímto zvykem je třeba bojovat, protože přispívá k výskytu podrážděnosti a roztržitosti. Navíc se tělo rychleji opotřebovává, což způsobuje stárnutí pokožky.

Přemíra sladkostí

Nadměrná konzumace sladkostí naznačuje, že člověku se v dětství dostávalo málo lásky a pozornosti od rodičů. Takový koníček může vést k rozvoji diabetes mellitus.

závislost na hazardních hrách

Závislost na hazardních hrách je návykem 21. století, kterého je velmi těžké se zbavit. Trpí tím lidé, kterým chybí živé dojmy a emoce.

Nepořádek

Zvyk zanechávat po sobě nepořádek je nejčastěji pozorován v kreativní lidé... Musí se naučit nepodléhat slabostem a správně si organizovat pracovní dobu.

Pokud na sobě zaznamenáte nějaké návyky, nenechte je převzít vaše vědomí. Buďte ochotní a vymažte je ze svého života.

Špatné návyky člověka jsou řadou akcí, které se mnohokrát opakují a dosahují úrovně automatismu. Tyto akce se vyznačují škodlivostí z hlediska sociální pohody, lidí kolem nich nebo stavu člověka uvězněného v tomto zvyku.

Nejmarkantnějšími vlastnostmi zlozvyků jsou neúčelnost, škodlivost a automatismus jednání, které člověk provádí v důsledku slabé vůle.

Vliv špatných návyků na lidské zdraví je dosti škodlivý. Samozřejmě ne všechny. Existují dobré návyky (čištění zubů, mytí obličeje každé ráno, pozdravení každého, cvičení atd.).

„Škoda“ zlozvyků spočívá v tom, že nakonec jistě pokoří veškeré aktivity „nemocného“. Škodlivé návyky se totiž vyznačují závislostí, které je těžké se zbavit.

Kouření;

Alkohol;

drogy;

Toxické látky;

Lenost a pasivita;

Zvyk ohlodávat pero, nehty, olizovat prsty;

Zvyk jíst u televize;

Neustálé zpoždění;

Láska ke sladkostem;

Přesouvání všech důležitých záležitostí na poslední chvíli nebo „zítra“;

Zvyk zanechávat za sebou nepořádek;

Nesprávná výživa;

Nedodržování denního režimu.

Jak vidíte, seznam je působivý. Myslíte si, že velkou část seznamu nelze nazvat špatnými návyky? Pak si představte situaci: šel jste s dívkou do restaurace, dal si výbornou večeři s ústřicemi a pak si společnice začala olizovat prsty. Příjemně? A když to udělá kdykoli a kdekoli - po zmrzlině v parku, po míchaných vejcích k snídani, po popcornu v kině?

Ale nejstrašnější důsledky jsou samozřejmě návyky na alkohol, nikotin, drogy, protože se mohou vyvinout v závislost. K čemu tedy mohou tito „škůdci“ vést?

Škodlivost kouření na lidské zdraví spočívá v následujících činnostech:

Vápník se „vytahuje“ z těla, zuby se zhoršují a žloutnou, struktura nehtů a vlasů je zničena, pokožka obličeje zešedne;

Cévy ztrácejí pružnost a stávají se slabými a křehkými, zhoršuje se zásobení mozku a všech buněk kyslíkem, objevují se příznaky hypertenze;

Fungování trávicího systému se zhoršuje, tvoří se vřed;

Zvyšuje se riziko srdečních onemocnění, bronchopulmonálních cest, rakoviny atd.

Alkohol může vést k následujícím problémům:

Odolnost těla vůči různým nemocem slábne;

Funkce jater se zhoršuje a postupně kolabují;

Hladina cukru v krvi stoupá;

Práce trávicího a nervový systém;

Úmrtnost se zvyšuje v důsledku otravy fuselovým olejem, sebevražd a nehod;

Paměť se postupně ztrácí, člověk degraduje.

Závislost je nejhorší nepřítel moderní společnost... Jeho dopad lze dlouho popisovat, ale vyzdvihněme ty nejzávažnější hrozby:

Život se výrazně zkracuje;

Úmrtnost se zvyšuje v důsledku otrav drog, sebevražd, nehod;

Objevují se somatické a neuralgické komplikace;

Osobnost je hrubě degradována;

Tělo rychle stárne;

Projevuje se kriminální chování;

Zvyšuje se riziko nákazy nevyléčitelnými nemocemi, jako je HIV.

Jak bylo uvedeno výše, špatné návyky se obtížně léčí a napravují. Proto, aby se neobjevovaly, je třeba myslet na preventivní opatření.

Samozřejmě je složitější přesvědčit dospělého, naučit a změnit jeho chování, ale mysl teenagera dobře reaguje na správné podání informací o celém nebezpečí užívání drog, alkoholu, kouření a dalších návyků.

Účinnými prostředky jsou promítání filmů, videomateriálů, názorných pomůcek (například plíce kuřáka, játra alkoholika nebo vředy na těle narkomana), tematické rozhovory za účasti lékařů, psychologů, právníků a dalších specialisté.