Die Vorteile und Möglichkeiten der Aufmerksamkeitskonzentration. Konzentration der Aufmerksamkeit, Prinzipien der Arbeit und ihrer Kraft

Sicher haben Sie die Situation getroffen, wenn Sie sich auf eine bestimmte Aufgabe konzentrieren mussten, aber Sie haben nicht gearbeitet, oder es hat viel Zeit gedauert. Aber wie Sie sich auf die Aufgabe konzentrieren, ist eine der wichtigsten Faktoren, die Sie Ihr Ziel erreichen. Wie lernen Sie, wie Sie Ihre Aufmerksamkeit verwalten und sich auf die Aufgabe richtig konzentrieren können? Welches Training ist der Fokus der Konzentration und des Interesses am Thema am effektivsten? Wir werden davon im heutigen Artikel davon erzählen.

Fokussieren in unserem Leben

Wenn es eine Sache gibt, die ich gerne aus dem Artikel bringen möchte, ist es das erste, dass es versteht, wie wichtig es ist, in unserem Leben aufmerksam zu sein und wie in den Massen als Konzept unterschätzt wird. Es ist von der Aufmerksamkeit, wie wir mit jeder Arbeit bewältigen, Aufmerksamkeit ist das Konzept, das anderen geistigen Aktivitäten zugrunde liegt:

Verstehen
Ausbildung
Reproduktion
Erinnerung

Dies ist eine Art unsichtbarer Effizienzfaktor. Die Hauptsache ist, dass die Aufmerksamkeit nicht ein ephemeralem Prozess in unserem Kopf ist, dies ist das eigentliche, dass die Forscher mit unterschiedlichen MRI-Typ-Geräten oder Tomographie mit Hilfe verschiedener MRI (Magnetresonanztomographie) oder -tomographie verwenden können. Wissenschaftler sehen den neuronalen Zustand des Gehirns, und viele von ihnen beschten sich in ihrer Forschung.

Konzentration, Aufmerksamkeit und Erinnerung beginnen, unser tägliches Leben sehr früh zu bestimmen. In den 60-70 Jahren begannen die Wissenschaftler in Bezug auf die Aufmerksamkeit der jüngeren Kinder. Statistisch, es stellte sich heraus, dass desto mehr das Kind die Konzentrationsfähigkeit der Konzentration entwickelt wird, desto größer sind die Erfolge später. Dies gilt sowohl für finanzielle als auch für alle anderen Kugeln unseres Lebens.

Wie der Fokus betrifft die Arbeit

Visuelles Beispiel. Lupe kann das Feld verbrennen, ein Waldbrand verursachen oder das Leben eines Menschen retten. Du fragst wie? Es ist sehr einfach, es kann die Sonnenstrahlen an einem Punkt konzentrieren.

Einige Statistiken. Menschen, die zur Arbeitsarbeit gehen, arbeiten wirklich nur ¼ Teil der Zeit. Wenn die Schicht 8 Stunden dauert, funktioniert die Person nur 2 Stunden. Die restlichen 6 Stunden ergibt er mit unproduktiven temporären Aufwendungen. Wenn eine Person anfängt, mit der Fokussierung zu arbeiten, macht es die Menge der Arbeit für 30-40 Minuten, die mit einem normalen Ansatz einen vollwertigen Arbeitstag verlassen hätte. Für 8 Stunden leisten Sie das Volumen der Arbeit, die zuvor in der Woche durchgeführt wurde. Dies ist auf die Tatsache zurückzuführen, dass es keine Ablenkungen gibt, bis bis zu den tiefsten Gedanken.

Es sei darauf hingewiesen, dass jedes Umschalten der Aufmerksamkeit das Eintauchen im Workflow vollständig zerstört, und die Wiederherstellung des Workflows in nervöses System Ein Erwachsener dauert mindestens 15 Minuten.

Tiefe Konzentrationskonzepte.

Roland Geisselhart in einem seiner Bücher erwähnt das tiefe Arbeitskonzept. Dies ist der Arbeitsprozess, wenn Sie von Ihrer Aufgabe vollständig aufgenommen werden und an der Hebel Ihrer kognitiven, geistigen und intellektuellen Fähigkeiten sehr effektiv arbeiten. Infolgedessen arbeiten Sie schnell und machen ein sehr hochwertiges Ergebnis. Die meisten von uns werden in einem großen Teil der Zeit in der Oberflächenarbeit durchgeführt, während er im Zustand der Hälfte der Abschaffung liegt. Selbst kleinere Faktoren können uns ablenken, zum Beispiel:

Baby Baby außerhalb des Fensters
der Computer eines anderen ist zu viel Lärm,
das Telefon gezeichnet
oder wie Treiber auf der Straße das ganze Zeitsignal.

In einem solchen Zustand ist es unmöglich, in die Arbeit zu stürzen, es geht viel langsamer und wir machen mehr Fehler. Und meistens sind diese Schlussfolgerungen oder Qualität der Arbeit, die wir produzieren, nicht so hoch, wie unser Potenzial uns erlaubt.

Journalistische und rhythmische Ansätze

Journalistischer Ansatz

Viele von uns wenden sich an den Arbeitsstil, den Geisselhart den "journalistischen Ansatz" anruft. Wenn Sie denken, dass Sie, wenn Sie eine oder zwei Stunden frei haben, werden Sie in diesem Moment in diesem Moment sitzen und Sie werden an den Aufgaben arbeiten, die Sie haben. Dieser Ansatz ist jedoch für die meisten Menschen nicht anwendbar, sowohl für Anfänger, sowohl für Anfänger als auch für diejenigen, die in diesen Aufträgen, die sie ausführen, nicht beruflich fanden.

Beispielsweise kann ein Schriftsteller, hinter dem es bereits viele schriftliche Bücher gibt, in diesem Modus arbeiten. Und wenn er eine Stunde und ein halbes Timeout von ihm zwischen Meetings hat, kann er sich hinsetzen, konzentrieren und schreiben Sie ein paar Seiten aus seinem Buch. Der Schriftsteller, der sein erstes Buch schreibt, kann mit dem ersten Bedürfnis keinen ähnlichen Zustand des Flusses eingeben.

Wir sowie der Novize-Schriftsteller haben noch keine Kompetenz der Fachkräfte. Deshalb funktioniert dieser Ansatz nicht für uns.

Rhythmischer Ansatz

Am häufigsten in Büchern, die sie motivieren, schreiben sie das erfolgreiche Menschen Steigen Sie am Morgen um 5-6 auf und arbeiten Sie in völliger Stille. Es dauert von 2 bis 4 Stunden, während Kinder, Familie oder andere Kollegen anfangen, sie in Richtung der Alltagsroutine zu bringen. Das ist ihre Hauptzeit der Arbeit, dann Treffen, organisatorische oder andere Fragen. Aber alle Hauptarbeit, die sie in dieser ruhigen Zeit der Morgenstunden ausführen.

Der rhythmische Ansatz besteht darin, an jedem Arbeitstag von 1 bis 4 Stunden zuzuteilen, in dem Sie im tiefen Arbeitsstil arbeiten werden.

Was ist der vorteilhafte Unterschied zwischen der Rhythmic Technology-Konzentration vom Journalisten?

Bei der Verringerung der Zeit für die Zeit der Zeit. Sie sind ein rhythmischer Ansatz, den Sie selbst eine Routine erstellen. Sie wissen, dass Sie zu bestimmten Zeiten mit einem bestimmten Geschäft umgehen sollten und wissen, wie viel Zeit Sie Zeit für diesen Beruf haben. Die an der Arbeit gebundene Zeit wird erheblich reduziert und in der Regel nicht unterbrochen.

Um jedoch eine rhythmische Anflugstechnik erfolgreich anwenden zu können, müssen Sie solche grundlegenden Fragen beantworten:

Was wirst du tun;
Wie viel Zeit tun Sie das?
Wo wirst du es tun?
Wie unterstützen Sie Ihren Job (zum Beispiel, ob das Frühstück, Kaffee oder Ladevorgang);
Wie der Arbeitsprozess gebaut wird (es gibt das Recht, das Internet einzugeben, wie oft Kaffee und andere).

Beantworten Sie diese Fragen im Arbeitsprozess der Arbeit zu viel Zeit und Energie, die anschließend zu Verschleppung und Verschlechterung führt. Versuchen Sie, dieses Modell zumindest eine Weile anzunehmen. Stimmen Sie sich mit sich selbst zu, dass Sie mindestens einen Monat an diesem Modell arbeiten, und Sie werden garantiert die Ergebnisse sehen.

Automatische I. willkürliche Aufmerksamkeit

Es gibt zwei Arten von Aufmerksamkeit: Automatisch und willkürlich.

Automatische Aufmerksamkeit - Der älteste. Es ist sehr schnell, impulsiv, Multitasking. Wir bemerken es nicht.

Willkürliche Aufmerksamkeit - Dies hilft uns, zu analysieren, zu lehren, zu verstehen, zu reflektieren. Dies ist die Aufmerksamkeit, dass wir kontrollieren und für die wir Bemühungen brauchen.

Es ist wichtig zu wissen, worauf wenn wir lernen, verwenden wir genau willkürliche Aufmerksamkeit. Immerhin wächst der Lernprozess selbst einfach unser neuronales Netzwerk des Verständnisses von etwas. Das heißt, unser Gehirn nimmt eine kleine Information ein und tritt auf vorhandenen Informationen ein. Wir lernen nur, wenn wir im Prozess der willkürlichen Aufmerksamkeit aufmerksam sind.

Natürlich ist das größte Problem für uns heute, dass wir uns nicht in der Lage sind, auf etwas längere Zeit auf sich aufmerksam zu bleiben, da wir von etwas völlig abgelenkt werden.

Die gute Nachricht ist, dass die Aufmerksamkeit der Gehirnmuskulatur ähnelt, und wenn wir viele Jahre in zerstreuter Aufmerksamkeit verbracht haben, dann diesen Muskel atrophisch. Aber existieren Übungen, die uns zurückführen, um diesen Muskel und die Aufmerksamkeit als Ganzes zu stärken.

Damit das Training der Aufmerksamkeit und der Konzentration der Aufmerksamkeit auf das Ergebnis - es sollte von seinem regulären Ritual Ihres Tages erfolgen.

Trainings- und Gedächtnis-Trainingsmethoden

Wir präsentieren Ihnen Übungen und Tests für das Training Aufmerksamkeit und Erinnerung, Besetzen Sie nicht mehr als 30 Minuten pro Tag. Wiederholen Sie diese Übungen regelmäßig, und Sie werden erhebliche Verbesserungen in Ihrem Denken und in den Erinnerungsfähigkeiten feststellen. Wenn Sie ein Kind haben, zeigen Sie ihm, dass Sie ihm diese Übungen zeigen, sie werden ihnen dabei helfen, in der Studie von seiner psychologischen Gesundheit betroffen zu sein.

Ruhiger Sitz

Diese Übung ist viel komplizierter als es auf den ersten Blick erscheint.

Setzen Sie sich in einen bequemen Stuhl und versuchen Sie, so viel wie möglich zu entspannen. Setzen Sie sich, damit Ihr Körper völlig entspannt ist und kein Muskel bewegt wird. Versuchen Sie, sich vollständig zu entspannen und sich auf die Tatsache zu konzentrieren, dass Sie ruhig sind.

Es wird vorgeschlagen, diese Übung von 5 Minuten zu starten. Nachdem Sie festgestellt haben, dass der Sitz viel einfacher ist, erweitern Sie die Zeit bis 10-15 Minuten.

Das Üben, wenn Sie jedes Mal, wenn Sie sicherstellen, dass Sie 15 Minuten lang ruhig sitzen können, ohne Ihren Muskeln festzuziehen. Diese Übung ist sehr wichtig, da die Entspannung auch eine wichtige Rolle in Ihrer Bewegung spielt.

Ansicht auf Fingerspitzen aufladen

Diese Übung ist genau so, dass auch auf dem Kissen oder auf einem Stuhl sitzt. Nachdem Sie einen Ort entschieden haben, ordnen Sie es bequem an: Richten Sie Ihre Schultern an und halten Sie Ihren Kopf reibungslos. Und nun hebe deine rechte Hand Und halten Sie es auf der Schulterhöhe. Nur den Hals drehen, den Kopf nach rechts ausdehnen und den Blick auf die Tipps der Finger konzentrieren. Versuchen Sie, sich auf Ihre Hand zu konzentrieren, um so entspannt wie möglich zu sein, und Ihr Auge war vollständig auf Ihre Finger konzentriert. Es wird empfohlen, mit 1 Minute zu beginnen, da es anfangs schwierig ist, dass Sie Ihre Hand nicht zittern können.

Nachdem Sie 1 Minute standhalten, erweitern Sie die Zeit bis 5 Minuten. Wenn Sie weiterhin mehrere Tage trainieren, fühlen Sie die Flut des Bewusstseins, der Bewegung von Bewegung und Weisheit.

Einen Blick auf ein Glas mit Wasser fixieren

Diese Übung ist dem ersten und dem zweiten sehr ähnlich. Füllen Sie zuerst das transparente Glas mit Wasser. Nehmen Sie danach ein Glas und ziehen Sie es gegenüber Ihrem Gesicht heraus. Es ist notwendig, sich vollständig auf das Wasser zu konzentrieren, das sich im Glas befindet. Stellen Sie sich vor und denke darüber nach, wie ruhig es ist. Ihre Aufgabe ist es, damit das Wasser im Glas nicht besorgt ist, aber so ruhig wie möglich so ruhig war.

Beginnen Sie in ähnlicher Weise mit einer Minute und verlängern Sie die Zeit auf 5 Minuten. Dies hilft Ihnen, sich besser zu konzentrieren und Ihre Aufmerksamkeit darauf zu lenken, wo Sie benötigen.

Fäuser komprimieren und quetschen

Tippen Sie auf den Tisch so nah wie möglich und legen Sie Ihre Hände wieder herunter. Drücke sie danach in die Faust. Lassen Sie Ihre großen Finger auf den anderen Fingern sein. Ihre Aufgabe besteht darin, sich so weit wie möglich zu konzentrieren, wie Sie Ihre Finger drücken. Beginnen Sie mit dem Index. Beobachte ihn, als wäre es am meisten bedeutendes Ereignis in deinem Leben. Sie beginnen eine Übung mit dem Zeigefinger, dann tun Sie es mit den übrigen Fingern.

Nachdem Sie die Faust zerkleinert haben, müssen Sie dasselbe in umgekehrter Reihenfolge tun. Diese Übung lohnt sich, 5 Mal am Tag für jede Hand zu üben. Mit regelmäßigen Workouts können Sie die Anzahl der Wiederholungen bis zu 10 Mal erhöhen. Dieser Prozess kann Sie ermüden, da sie ausreichend monotoniert ist, aber dies ist notwendig, um dies täglich zu üben, um Ihre Aufmerksamkeit zu stärken. Dies beeinflusst direkt, wie viel Sie sich auf eine bestimmte Aufgabe konzentrieren können.

Geruch stärken

Diese Übung wird empfohlen, in der frischen Luft durchzuführen, alleine oder mit Freunden zu laufen. Überlassen Sie einige Blumenbeete, bleiben Sie ein paar Minuten. Konzentrieren Sie Ihre Aufmerksamkeit auf den Duft der Farben vollständig. Markieren Sie es unter allen anderen Aromen. Entfernen Sie absolut alle Gedanken, Sie sollten nur über dieses Aroma nachdenken. Es sollte keine zusätzlichen Gedanken über auswärtige Angelegenheiten, Aufgaben oder sogar andere Düfte geben. Es ist notwendig, nur diesen Duft zu fühlen. Sehr klar und konzentriert, um sie unter den anderen hervorzuheben. Führen Sie 5 Minuten eine Übung durch, konzentrieren Sie sich weiter auf das andere Aroma und machen Sie die gleichen Aktionen.

Übung zur Verstärkung des Geruchs wird helfen, die Kontrolle über Ihr Gehirn auf ein neues Niveau zu bringen. Wenn Sie es jedes Mal, wenn Sie sicherstellen, dass Sie sicher sind, wie genau Sie Ihre Gedanken und Aktionen steuern können, wie Sie die Bewegung Ihrer Hand oder Beine steuern.

Konzentration auf einem Schnee

Diese Übung ist perfekt wie Menschen, die an Schlaflosigkeit leiden oder nach einem schweren Arbeitstag nicht einschlafen können. Es ist sehr einfach, aber wirklich effektiv.

Gießen Sie in ein Glas Wasser und legen Sie es auf den Nachttisch neben dem Bett. Dann sitzen Sie auf dem Stuhl und konzentrieren Sie sich auf dieses Glas vollständig auf. Fühlen Sie, wie das Wasser dort ruhig ist, stellen Sie sich vor, Sie betreten einen ähnlichen Zustand. Deine nervenzellen Beruhige dich, und du wirst allmählich einschlafen. Dadurch können Sie Schlaflosigkeit sofort töten, und eine Person schläft leicht ein.

Ein anderer Weg gegen Schlaflosigkeit besteht darin, sich sügend zu präsentieren. Stellen Sie sich vor, Sie sind allmählich einschlafen, erregt Ihren Wunsch, einzuschlafen. Es wird Ihnen helfen, leicht einzuschlafen und gut zu schlafen.

Konzentration auf dem zweiten Pfeil

Um diese Übung auszuführen, benötigen Sie Stunden mit einem zweiten Pfeil.

Setzen Sie die Uhr vor sich selbst und folgen Sie 2 Minuten, folgen Sie dem zweiten Pfeil. Sobald Sie sich fühlten und bemerkten, dass sie abgelenkt wurden, beginnen Sie wieder die Übung. Übung ist gut, weil Sie nicht vorwärts laufen, aber auch nicht zurückbleiben. Du bist hier und jetzt.

Versuchen Sie nach erfolgreicher Ausführung, die Übung zu ändern. Stellen Sie die Uhr so \u200b\u200bein, dass Sie den zweiten Pfeil und den Fernseher im Hintergrund sehen. Wenn möglich, schalten Sie Ihre Lieblingsübertragung ein. Es kann Nachrichten oder ein Unterhaltungsprogramm sein. Bewegen Sie Ihre Aufmerksamkeit auf die Uhr und beobachten Sie den zweiten Pfeil, und versucht, nicht auf den Fernseher zu wechseln. Sobald Sie bemerkt haben, dass Sie abgelenkt oder umgeschaltet wurden, starten Sie die Übung von Anfang an.

Konzentration auf das Atmen.

Dies ist eine besondere mentale Übung, wenn Sie sich einfach hinsetzen, bedecken Sie Ihre Augen und konzentrieren Sie sich auf Ihre Atmung. Atmen Sie vorzugsweise durch die Nase ein. Während dieser Übung sollte es nur über den Atemprozess nachdenken. Wie das Einatmen der Luft durch Ihre Lunge durchläuft und den Boden des Bauches füllt, um das Gefühl, das das Gefühl in der Umgebung zwischen der Nase und der Lippe hinterlässt. Und wieder in einem Kreis. Versuchen Sie, Sie werden nicht ohne abgelenkte Gedanken aushalten.

In diesen Momenten wird Ihr Gehirn in alle Richtungen rennen und sich an tausend erinnern, und eines, das Sie nicht vergessen müssen, denken Sie an einen Streit mit jemandem, warum jemand Sie so auf und so weiter ansah. In der Tat, als Sie Ihr Gehirn auf Ablenkungen erhoben haben , Achten Sie wieder auf das Atmen. Beginnen Sie mit 10 Minuten und erhöhen Sie allmählich die Zeit.

Je öfter Sie diese Übung durchführen, desto weniger obsessives Denken wird leichter zu entsorgen und Ihre Konzentration wächst. Die Wirksamkeit solcher Übungen wurde wissenschaftlich bestätigt.

Unsere Aufmerksamkeit ist immer noch nicht studiert, die Hirnfunktion studiert, da kein Wissenschaftler der Welt sowohl die Definition dieses Begriffs ergeben und seine unabhängige Rolle ermitteln kann. Aufmerksamkeit scheint als Hilfsmittel zu fungieren, wenn er sich auswendig lernt

Das heißt, trotz seiner zweifelhaften unabhängigen Rolle ist es offensichtlich, dass ohne Sorge und die Fähigkeit, sich auf die notwendige subjektive Zeit auf sich aufmerksam zu machen, keine Strafverfolgung aus dem Gedächtnis. Deshalb sollten Sie die Workouts der Aufmerksamkeit nicht vernachlässigen, zumal dieser Prozess keine Zeit braucht, und sogar Spaß beim Vergnügen bringt.

Bevor Sie aufmerksam machen können, sprechen wir darüber allgemeine Regeln Übungsübungen. Erstens müssen Sie (Ihr Geist) in einem Zustand des Friedens, der Leere sein müssen. Kein Gedanke sollte Sie berühren, wenn Sie Aufmerksamkeit schulen. Deshalb wird empfohlen, keinen temporären Rahmen für die Übung zu schaffen, sondern sie zu machen, wenn es eine Stimmung gibt.

Das günstigste wird durch diese Nummer 5-7 aufgeteilt, die Sie zu einem günstigen Zeitpunkt für Sie erfüllen.

Und drittens, nachdem er die Übung gelesen hatte, reproduzieren Sie sie in Ihrem Kopf, bevor Sie mit der Implementierung fortfahren. Es wird sowohl intellektuelle Fähigkeiten erhöhen als auch verbessern Sie die Fantasie.

Übungen

10 Geheimnisse erreichen die volle Konzentration

Artikel\u003e Studentenleben

1. Konzentrieren Sie sich auf das Lernen, machen Sie Prioritätsaktivitäten in Ihrem Leben.

Einer der einzigartigen Besonderheiten des Gehirns ist, dass seine Energie leicht auf das, was die Person wichtig erscheint, leicht konzentriert werden kann. Wenn alle Ihre Handlungen von der Priorität des Lernens geleitet werden, wird die Konzentration der Aufmerksamkeit viel einfacher erreichen, da das Gehirn sie automatisch zum Training anzieht, Ihre Zukunft hängt von dem Wissen und dem in der Schüler erworbenen Fähigkeiten ab. Nur Sie gewinnen aus der von Ihnen erhaltenen Ausbildung. Stellen Sie daher eine Priorität der Bildung in Ihrem Leben vor, um eine Liste von Vorteilen zu erstellen, die er trägt, und erinnern Sie sich an sie.

Der wichtigste Vorteil ist, dass die Bildung voll von allen Seiten des Lebens ist: spirituell, finanziell, karriere sowie persönliche, assoziierte Gesundheit und Liebe.

2. Beseitigen Sie externe Reize, die sich mit Aufmerksamkeitskonzentrationen stören.

Das Gehirn wird so geschaffen, dass alle Informationen verarbeitet werden, die die Sinne erreichen. Dank dieser Erfahren erfahren wir über die mögliche Gefahr.

Schuld nicht selbst, dass Sie von Umständen um Sie herum abgelenkt werden und sich nicht auf das Lernen aufpassen können, aber einfach versuchen, alles zu entfernen, was Sie stört. Das kannst du dafür tun.

Wenden Sie sich an Ihre Familie, um Sie auf das Lernen zu konzentrieren.
+ Fragen Sie während Ihrer Berufe, um sie (oder Muffel) zu deaktivieren (TV, Radio usw.).
+ Wenn der Sound noch mit Ihnen stört, verwenden Sie Earboys oder Kopfhörer. Natürlich sollte Musik nicht in letzterem klingen!
+ Bewahren Sie Bücher und andere Dinge auf, die Sie außerhalb Ihres Zimmers interessieren.
+ Trennen Sie Ihr Mobiltelefon und schließen Sie die Tür Ihres Zimmers.

3. Befreien Sie sich von den schlimmsten Feinden der Aufmerksamkeit der Aufmerksamkeit - fremde Gedanken. Nachdem Sie die Türen geschlossen haben, schalteten Sie den Fernseher und das Radio aus und einoinierte Ohr in Ihre Ohren, andere Reize, die in Ihrem Gehirn in Ihrem Gehirn gebogen wurden - Gedanken.

Sogar durch Öffnen des Buches und starrt es an, Sie fangen sich auf das, was Sie an andere Dinge denken! Es ist ganz natürlich, dass Sie unterschiedliche Gedanken in Ihrem Kopf haben. Dieses Phänomen ist charakteristisch für alle Menschen.

Wie löst man dieses Problem? Eine Sache ist klar: Es lohnt sich nicht, mit Gedanken zu kämpfen. Wenn Sie mit dem Kampf mit dem Gedanken beginnen, passieren Sie mehr Energie und wird begeistert.

Anstelle des Widerstands, erkläre einfach:

In den folgenden 2 Stunden werde ich nur über Chemiekurse denken, und über den Rest werde ich später denken!

Wenn Sie diese Installation wiederholen, konzentrieren Sie sich allmählich auf den Klassen. Erstens wollen die nervigen Gedanken Sie nicht verlassen. Und Sie achten nicht darauf, dass sie nicht achten und den Unterricht fortsetzen. Dann hören sie auf, Sie zu stören und Ihre Aufmerksamkeit fordern!

Verwenden Sie einfache Techniken, um die Aufmerksamkeit auf die Aufmerksamkeit in der Klasse oder zu Hause zu konzentrieren und eine große Menge an Material mit niedrigen Anstrengungen zu untersuchen.

Setzen Sie sich bequem für die Zeit der Klassen.
+ Atmen Sie alle 10 Minuten tief ein.
+ Fragen Sie geistig Fragen zum Thema, während Sie den Vortrag hören oder das Material studieren, um das Gehirn auf das Thema Klassen aufmerksam zu machen.

Fragen entlang des Kurses der Klassen sind gezwungen, wachsam zu sein. Dies wird von der Gehirnfunktion erläutert: Im Moment hört er die Frage, er schließt sich der Suchphase an und bleibt dabei, bis es eine Antwort findet oder Sie nicht die nächste Frage stellen.

In diesem Moment, wenn Sie eine Frage stellen und Ihre Aufmerksamkeit auf alle 100% auf das untersuchte Material aufmerksam machen, lassen Sie die fremden Gedanken Ihnen.

Außerdem, was auch immer das Thema, das Sie gelernt haben, besser verstehen werden. Fragen Sie weiterhin Fragen für 3-4 Wochen, und Sie haben die Angewohnheit, Ihre Aufmerksamkeit auf Ihre Aufmerksamkeit zu konzentrieren, wann immer Sie möchten.

5. Laden Sie Ihren Körper mit Energie auf: Bevor Sie mit den Klassen starten und in den Unterbrechungen starten, machen Sie 3-4 tiefe Atemzüge und kneten Sie den Körper.

Ihr Körper besteht aus Billionen-Alive-Zellen. Sie benötigen ein konstantes Nährstoffvolumen und eine häufige Erholung, damit sie besser funktionieren und effizient dienen können.

Die notwendigen Nährstoffe im Körper werden von der korrekten Blutkreislauf geliefert.

Wenn Sie Ihre Position ändern oder die Spannung schwächen, erhalten die Zellen die Zeit, sich auszuruhen und die Energie leicht aufzuladen.

Es ist sehr wichtig, ansonsten können selbst die einfachsten Klassen für Sie schwierig sein. Das muss man tun, um dem Körper zu helfen.

Ziehen Sie wie eine Katze heraus. Das Ziehen entspannt den Körper, verbessern die Durchblutung und reduzieren Sie die Belastung des Gehirns.
+ Machen Sie 3-4 langsame tiefe Atemzüge, bevor Sie mit den Klassen starten und nach ihnen das Gehirn mit Sauerstoff versorgen.
+ In einem Klassenzimmer oder zu Hause sein, das bequem sitzt, so dass kein Teil Ihres Körpers die Spannung spürte.

6. Verwenden Sie spezifische Anschuldigungen, die dazu beitragen, sich lange Zeit auf die Aufmerksamkeit zu konzentrieren.

Sie können sich auf das Studium des Themas konzentrieren und längere Zeit im konzentrierten Zustand mit den folgenden spezifischen Anweisungen bleiben. + "Ich kann mich auf Anfrage konzentrieren. Ich mache gerne etwas. " + "Studie ist meine Priorität.

Weil Klassen mir helfen, wichtiges Wissen zu erwerben, um meine Karriere zu beginnen. "

+ "In den folgenden zwei Stunden werde ich mich darauf konzentrieren, Physik (oder ein anderes Thema) zu studieren. Ich liebe Physik. Es ist nützlich und interessant. "

Jede Aussage richtet sich auf positive Gedanken, die die Aufmerksamkeit automatisch stärken und denkst, dass Sie denken und wie ein näherer Student tun!

Lass es zu deiner Angewohnheit werden. Wiederholen Sie dazu alle Anweisungen dreimal vor dem Start von Klassen.

7. Achten Sie auf jede Art von Aktivität, sogar den Empfang oder die Ansicht von Fernsehserien!

Wie jede Fähigkeit entwickelt sich die Konzentration der Aufmerksamkeit infolge der Praxis.

Wollen - glauben, Sie wollen - nein, aber Sie wissen bereits, wie man 100% konzentriert.

Überrascht? Und was denkst du, wenn du eine lustige Fernsehserie anschob, folgen Sie dem grausamen Kampf des Helden und des Bösewichts in einem Computerspiel oder lesen Sie das Abenteuerbuch? Ja, in solchen Situationen sind Sie so stark fokussiert, dass Sie nicht an etwas anderes nachdenken. Dies ist nur eine 100% ige Aufmerksamkeitskonzentration. Es ist jedoch bewiesen, dass Sie Ihre Aufmerksamkeit bereits unter bestimmten Bedingungen vollständig konzentrieren können.

Jetzt müssen Sie diese Fähigkeit nur auf andere Umstände verschieben - zu einem Vortrag im Klassenzimmer, zu Hause, nach dem Fortschritt des Gesprächs usw.

In der Tat kann es täglich als Training verwendet werden. Wenn Sie beispielsweise Ihr Freund etwas sagen beginnen, sagen Sie mir geistig: "Ich konzentriere mich völlig darauf, was ein Freund sagt." Und dann versuchen Sie, ein einziges Wort nicht zu verpassen.

8. Trainieren Sie die Fähigkeit, nur in einer Lektion in der zugeteilten Zeit verzögert zu werden.

Dies ist die einfache und gleichzeitig ein effektiver Weg, um die Aufmerksamkeit zu verbessern. Damit können Sie trainieren, was Sie wollen, und konzentrieren Sie sich lange Zeit darauf.

Eine solche Fähigkeit entwickeln, erhalten Sie eine nützliche Angewohnheit. Stellen Sie sich vor, ihre Kraft? Alle wunderschönen Dinge um Sie herum sind das Ergebnis des fokussierten Bewusstseins einiger Menschen. Sie können diese Fähigkeit auch entwickeln, Ihr Bewusstsein reisen.

Hier sind zwei Jahre einfache Übung für das Training.

Hören Sie den Klang der Musikinstrumente an. Setzen Sie sich ruhig und schließen Sie Ihre Augen. Stellen Sie sich vor, Sie hören auf die Violine, die Flöte oder andere musikinstrument. Wählen Sie nur ein Werkzeug in der zugeteilten Zeit und stellen Sie sich zwei Minuten lang seinen Klang vor. Dann wählen Sie ein anderes Werkzeug. Mathematische Aktionen oral durchführen. Schließen Sie Ihre Augen und multiplizierte Zahlen verbal. Beginnen Sie mit zweistelligem, und gehen Sie dann zu komplexeren Zahlen.

9. Sagen Sie niemals, dass Sie sich nicht konzentrieren können - es stärkt Ihre Unfähigkeit, sich zu konzentrieren. Sagen Sie stattdessen: "Ich kann auf jedes Thema und für jeden Zeitpunkt auf sich aufmerksam machen."

Wiederholen von Gedanken und Handlungen werden zur Gewohnheit. Viele von uns haben wiederholt das Vergnügen der folgenden negativen Gedanken geliefert.

+ "Ich kann mich nicht vollständig konzentrieren."
+ "Die jahrelange Praxis ist erforderlich, um zu erfahren, wie man sich zumindest für eine Minute vollständig auf sich aufmerksam macht" Die Wiederholung solcher Gedanken schafft Vertrauen, dass es sehr schwierig ist, sich sehr schwierig zu machen. Sie wissen jedoch, dass Praxis und Training die Fähigkeit verbessern können.

Hier ist ein weiterer Weg, um die Aufmerksamkeit schnell zu verbessern.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass wir uns besser aufmerksam machen, befestigen Sie Ihre Fähigkeiten sofort mit den folgenden Aussagen.

+ "Meine Fähigkeit, sich auf die Aufmerksamkeit zu konzentrieren, wird verbessert."
+ "Von Tag zu Tag kann ich besser und länger aufpassen."

10. Entwickeln Sie eine Gewohnheit, um mit dem Zeitplan umzugehen, um die Aufmerksamkeit besser zu konzentrieren.

Arbeiten Sie an einem Zeitplan, fühlen Sie sich ruhig und zuversichtlich, was Sie schaffen, um die Prüfungen durchzuführen. Ein Ruhegefühl hilft bei der Klassen, besser aufmerksam zu machen, da keine Spannung vorliegt.

Lassen Sie es zu Ihrer Politik werden - um den Zeitplan zu arbeiten. Vielleicht verwenden Sie bereits ein paar Auswahl an Zeitplan. Um einen Zeitplan vorzunehmen, verwenden Sie es regelmäßig, um alle folgenden Vorteile zu extrahieren.

Konzentration der Aufmerksamkeit während des Unterrichts.
+ Leben ohne Stress.
+ Eine ausreichende Zeit für die Entwicklung von Fähigkeiten, die für ein besseres Leben erforderlich sind.

Diese Gewohnheit wird durch das Gewicht von Gold bewertet.

Sicher ist es so, dass es notwendig ist, dass es notwendig ist, ein paar wichtige Arbeiten auszuführen (der nächste Bericht, das Diplom, das mit einem Slogan kommen, berechnet die Wirksamkeit des Projekts oder etwas anderes ist nicht weniger wichtig), aber nicht zu konzentrieren. Es scheint, dass das Gehirn gerade ausgeschaltet wurde. Also, Aufmerksamkeit!
Ein solcher Zustand in der beruflichen Literatur wird als kognitive Erkrankung bezeichnet. Es stellt sich heraus, dass dies einer der häufigsten Verstöße ist, die Menschen in jedem Alter unterliegen. Gedächtnisverletzung und Aufmerksamkeitsabnahme sind die Symptome der kognitiven Dysfunktion. Was bedeutet der sogenannte "Brei im Gehirn"?
Kognitive Dysfunktion oder "Kleben" Bewusstsein - ein Zustand, der durch eine Gedächtnisverletzung gekennzeichnet sein kann. Es ist in der Regel mit Zuteilung, dauerhaftem Bewusstsein und reduzierter Aufmerksamkeitskonzentration verbunden.

Viele Menschen, einschließlich Kinder, leiden an kognitiver Dysfunktion. Obwohl viele sich beschweren, dass sie an der Erkrankung kognitiver Funktionen leiden, ist diese Tatsache jedoch keine Grundlage für die Festlegung einer Diagnose der Professionalisierung. Die Symptome der kognitiven Störung können aufgrund einer Reihe anderer Gründe auftreten. Berücksichtigen Sie detaillierter diese Symptome, ihre Ursachen und Behandlungsverfahren.

Symptome der kognitiven Erkrankung

Die Symptome der Erkrankung der kognitiven Funktionen treten häufig auf eine geringe Selbsteinschätzung einer Person auf. Aus diesem Grund kann er an Bewusstsein und Vergesslichkeit leiden. Nachfolgend finden Sie einige Symptome der kognitiven Dysfunktion:

Unfähigkeit, sich auf jede Aufgabe zu konzentrieren
Geringe Konzentration der Aufmerksamkeit
Schwierigkeiten bei der Lösung von Problemen und dem Studium neuer Aufgaben
Desorientierung, die bis zu 60 Sekunden dauern kann, sowie die Unfähigkeit, eindeutig zu denken
Speicherverlust (oder kurzfristiger Speicher), erhöhte Ermüdung bei geistiger Arbeit
Unfähigkeit, schnell das richtige Wort oder das Synonym auszuwählen
Häufige Aufwachungs- oder Schlafstörungen
Ein starker Rückgang der mentalen Leistung und der Unfähigkeit, eindeutig zu denken
Schwache Entwicklung des räumlichen Denkens

Ursachen für kognitive Verstöße

Die kognitive Störung kann durch verschiedene Faktoren verursacht werden, die von körperlichen Komplikationen bis hin zu emotionaler Instabilität reichen. Biochemische Elemente können auch kognitive Verstöße verursachen. Im Folgenden sind einige Staaten, die zu kognitiver Dysfunktion führen können.

Eine der Hauptursachen der kognitiven Erkrankung ist erhöhte Niveau Stress, der weiter in Depressionen fließt. Ein solcher Staat hat den Einfluss auf die Klarheit und Klarheit des Denkprozesses und einer Erinnerungsverletzung. Es ist notwendig, verschiedene Techniken und Verfahren zur Befreiung von Stress nutzen und nach Wegen zu suchen, um Depressionen zu überwinden, um nicht in einen solchen Zustand zu fallen.
Falsche oder schlechte Blutkreislauf im Gehirn kann auch zu kognitiver Dysfunktion führen, was den Fokus der Aufmerksamkeit und den Verletzungen des kurzfristigen Erspeichers negativ beeinflusst.

Um die Durchblutung zu verbessern, ist es notwendig, systematisch in Yoga und andere körperliche Übungen einzugehen, die zur korrekten Blutkreislauf beitragen.
Anfälligkeit für bestimmte Metalle (bekannt als Toxizität von Metallen) wie Quecksilber, Aluminium, Cadmium und chemikalien Da Pestizide oder Kohlenmonoxid auch einer der Faktoren kognitiver Verbrecher sind.
Übermäßige Sensibilität K. elektromagnetische FelderAngenommen, Computer- oder Fernsehbildschirm, und die langfristige Verwendung eines Mobiltelefons ist auch einer der Gründe.

Kampsmethoden gegen kognitive Dysfunktion

Trinkmodus beobachten. Trinken Sie mindestens 8 Gläser Wasser pro Tag und beobachten Sie eine ausgewogene Ernährung in Vitaminen und Mineralien.
Fügen Sie grünes Blattgemüse in Ihre Ernährung ein. Zum Beispiel ist Spinat reich an Vitamin A und Bügeleisen. Sie tragen zur richtigen Funktion des Gehirns bei und verbessern den Gedächtnis.
Essen Sie Lebensmittel reich an Omega-3-Fettsäuren. Dazu gehören Flachssamen, Walnüsse, Eier und Fische wie Lachs, Sardinen, Thunfisch oder Makrelen.
Schalten Sie das Serum-Protein ein, braunen Reis und Kürbis in Ihrer Ernährung.

Natürlich braucht die Identifizierung der Ursachen der kognitiven Erkrankung jedoch Zeit, letztendlich wird Ihr Zustand verbessert.

Was ist die Konzentration der Aufmerksamkeit

Die Konzentration der Aufmerksamkeit ist der Schlüssel zu allem. Wenn sich auf die Aufmerksamkeit entwickelt ist, wird der Rest einfach gegeben. Um in einem Bemühen Erfolg zu erzielen, müssen Sie es mit Aufmerksamkeit und Konzentration nutzen. Die Bewusstseinstrahlen sollten zu einer Sache und in einem Ziel geschickt werden. Diese Praxis wird dazu beitragen, viele Probleme des Lebens zu lösen. Sie erhalten den Schlüssel dank, an den Sie jede Tür eingeben können ...

Ziele der Konzentration der Aufmerksamkeit

ESoteric-Praktiken umfassen eine Erhöhung der Aufmerksamkeitskonzentration als obligatorische Komponente. Der Praktizierende muss lernen, die Fähigkeit zur bewussten Konzentration im Allgemeinen zu erhöhen.

Was wird mit Hilfe der psychologischen Konzentration erreicht?

Eine Person wird während der Praxis nicht nur viel mehr gesammelt, sondern auch die Erreichung der Hauptziele dieser esoterischen Praxis ist kategorisch unmöglich, ohne die maximale Konzentration der Aufmerksamkeit und die Mensch zu kamzen.

Eine Person, die an esoterischen Praktizierenden tätig ist, sollte die Fähigkeit während der richtigen Zeit erreichen, die Aufmerksamkeit des Fokus der Aufmerksamkeit aufmerksam zu lösen, auf die es jetzt funktioniert.

Die Größenordnung der Konzentration ist ziemlich körperlich messbar und manifestiert sich, wie sich der Praktizierende in der Außenwelt handelt.

In der Regel manifestiert sich eine Erhöhung der Fähigkeit, geistige Konzentration in Erscheinungsbild und Verhalten zu stärken. Handlungen und menschliche Bewegungen werden fokussierter und konzentrierter, verschwindet in der Regel einen erheblichen Betrag, der von allen Mikrodvitationen oder unbewussten Bewegungen anwesend ist.

Außerdem wird der Ausdruck des Gesichts ruhender und ausbalancierter, ein Teil der spontanen Gesichtsausdehnung verschwindet, aber die Person wird gleichzeitig viel ausdrucksvoller.

Was kann durch psychologische Konzentration erreicht werden?

Das meiste Verhalten wird gesammelt, die Person vergisst fast nie etwas, verliert nicht kleine Gegenstände, es ist gut, sich daran zu erinnern, was er ist, und wo er nicht mit der ständigen Suche nach verlorenen Dingen und Dokumenten tätig ist.

Mit dem hohen Konzentrationsniveau können Sie die meisten dringenden Probleme sehr schnell lösen und schnell qualitativ hochwertige Lösungen machen, was wiederum zur Veröffentlichung von Zeit für eine vollwertige Ruhe und ein persönliches Leben beiträgt.

Die Wahrnehmung von Informationen steigt an, und ihre Absorptionsrate steigt mehrmals an.

Methoden der psychischen Konzentration der Aufmerksamkeit in esoterischen Praktiken

Um die Fähigkeit zu entwickeln, die Aufmerksamkeit zu konzentrieren, ist es erforderlich, spezifisch tiefe Konzentration auf ausgewählten Elementen zu verwenden.

Zum Beispiel ist sich der Übung in den esoterischen Praktiken der Trance zum Beispiel eine langfristige Retention im Fokus der Aufmerksamkeit der Kerzenflamme. Gleichzeitig sollten neben der Flamme selbst keine anderen Gegenstände geben, die das Denken und die Wahrnehmung beeinflussen würden.

Dies ist das Bühnenbild der physiologischen Konzentration der Aufmerksamkeit. Es folgt der Bühne der mentalen Konzentration. Dazu wird das Bild eines bestimmten Objekts im Bereich der Wahrnehmung erstellt, auf dem die Aufmerksamkeit bewusst konzentriert, so wie es mit der Kerze fertig war, und alle anderen Gedanken oder Repräsentationen werden ergänzt.

Dass nur das Thema, das Symbol, das im Mittelpunkt des Aufmerksamkeitszentrums dargestellt wurde, bleibt.

Dann ist die Übung so kompliziert, dass abstrakte Konzepte enthalten sind, die nicht in Bildern eingereicht werden können, beispielsweise "Freundschaft" oder "Göttlichkeit" - und der Fokus wird auf der reinen Abstraktion gehalten. Ein solches Objekt für die Konzentration kann als komplexe Konzepte oder Modelle dienen.

Erhöhte Konzentration der Aufmerksamkeit - Wie man die Konzentration des Kindes und des Erwachsenen stärkt

Eine Person aus der Geburt wird die Welt durch die Sinne kennen, die Informationen vermitteln. Aber ohne Aufmerksamkeit würde all diesen Informationsfluss nicht absorbiert werden. Um nicht einmal die kleinsten kleinen Dinge aus den Augen zu verlieren, ist es notwendig, die Konzentration der Aufmerksamkeit zu erhöhen.

Allgemeine Konzepte

Achtung ist ein Prozess, in dem sich eine Person auf jedes Thema oder eine Aktion konzentrieren kann, ohne sie außer Sicht zu fehlen. Es ist in B beteiligt. alltagsleben Jeden Monat mit mäßiger Konzentration oft unbewusst. Aber das aufmerksame kann als Person genannt werden, die es behalten kann.

Erhöhte Konzentration der Aufmerksamkeit ist die Fähigkeit, auf jedes Thema aufmerksam zu achten, wodurch sie als die wichtigste Zeit für diesen Zeitraum hervorhebt. Eine solche Fähigkeit ist perfekt von Menschen, deren Arbeit mit der intellektuellen Kugel verbunden ist. Es hilft, die Situation aus verschiedenen Blickwinkeln zu betrachten, und schneller finden Sie Wege zu seiner Erlaubnis, entwickelt aufmerksame Aufmerksamkeit.

Arten von Aufmerksamkeit:

Intern (Gedanken und Sinne des Menschen, seine Erfahrungen und persönlichen Probleme, die eine besondere Bedeutung für dieser Moment).
Extern (Dies ist alles, was die Menschen in diesem Moment umgibt - vorbei an dem Auto, freches Kind, Milch auf dem Herd).
Willkürlich ist ein bewusster Persönlichkeitszweck, der vom Willen abhängt, und erfordert bestimmte Stärken.
Der Unfreiwillige - hängt nicht von dem Bewusstsein einer Person ab und erscheint als Folge von Begeisterung und Interesse (Fußballspiel, Desktop oder Glücksspiel) sowie Stimmungen und interne Erfahrungen oder Freude.
Nachfestes - Zwischenprodukt zwischen den beiden vorherigen und ist eine Kombination von ihnen.

Wie erhöht man die Konzentration der Aufmerksamkeit

Um die Fähigkeit zur Fokussierung auf etwas zu verbessern, gibt es mehrere effektive Beratung.

Zunächst müssen Sie mit der Beobachtung beginnen.

Es sollte verstanden werden, welche Faktoren beim Durchführen einer bestimmten Aktion ablenken. Es ist auch notwendig, Biorhythms zu analysieren und zu ermitteln, welche Stunden die produktivsten sind, und auch auf wünschend, wann die Fähigkeit zur Konzentration der Aufmerksamkeit erhöht wird. Dies wird dazu beitragen, sich besser kennenzulernen, und wird auch die Wahrscheinlichkeit verringern, dass eine Person von ausländischen Faktoren abgelenkt wird.

Deshalb wird empfohlen, die wichtigsten Fälle zu nehmen, wenn die Identität am aktivsten und effizientesten ist. Mit der Uhr, wenn ein Rückgang der Kraft, Apathie und Lethargie ist, müssen die Aktivitäten, die erfordern, dass eine erhöhte Aufmerksamkeit erfordern, zu diesem Zeitpunkt, in dem sich der größte Wunsch nach der Arbeit empfunden hat.

Der Schlüsselpunkt ist, nur eine Aufgabe auszuführen, und nicht mehrere Minuten. In der Moderne ist es ziemlich schwierig, besonders sehr beschäftigte Menschen. Im Rahmen dieser Situation kann das menschliche Gehirn nicht auf etwas konzentriert werden, das seine Aufmerksamkeit dispergiert ist, und die Qualität der Arbeit wird reduziert. Eine solche Verfolgung zweier Hasen führt dazu, dass keine der Aufgaben auf der richtigen Ebene erfolgt.

Es ist auch von großer Bedeutung, das Training des Gedächtnisses und der Sinne zu zahlen. Da die meisten Informationen durch visuelle und Hörbehörden absorbiert werden, spart der verbesserte Speicherzustand Zeit für die Suche und Erinnerung des Materials, das zum Ausführen der Aufgabe erforderlich ist. Bei Bedarf können Sie Drogen und Vitamine für das Gehirn verwenden.

Nicht weniger wichtig, um Überarbeiten zu vermeiden. Übermäßige Belastung beeinflusst negativ die Konzentration der Aufmerksamkeit, wodurch es reduziert wird. Bei schwieriger intellektueller Arbeit wird empfohlen, Pausen einzunehmen, die beruhigende Musik zu hören, um das Gehirn zu entspannen, und mit neuen Kräften und Gedanken, um sich aufzupassen.

Wie erhöht man die Konzentration des Kindes?

Die Erinnerung an das Kind ist klein, da Kinder im jüngeren schulalter Kann immer noch nicht auf etwas aufpassen. Deshalb sind solche Kinder meistens zerstreut und unkontrollierbar. Und der langjährigste Zeitpunkt, in dem sich die Konzentration in starkem Interesse erscheint, beträgt etwa 20 Minuten.

Die Hauptmethode zur Entwicklung der Aufmerksamkeit in einem Kind ist ständige Klassen und Übung. Da das Interesse des Schülers an dem Schulkind jedoch sehr lang gehalten wird, ist es notwendig, Klassen in einem leichten Gaming-Formular durchzuführen.

Übung auf der Wahrnehmung von visuellen Bildern:

Bei der Durchführung dieser Aufgabe wird das Kind gebeten, ein Auto oder ein Haus zu zeichnen, wie er sie sieht. Mal mal sollten Sie das Baby fragen, um die Zeichnung mit kleinen Teilen zu ergänzen, die in der ursprünglichen Version verpasst wurden. Zum Beispiel die Spiegeln und die Scheinwerfer des Autos oder der Vorhänge an den Fenstern des Hauses, Veranda, Pipe.

Bei der Durchführung dieser Aufgabe wird das Kind auf den Kleinigkeiten aufmerksamer und versucht später nicht den Anblick.

Übung zum logischen Denken:

Diese Aufgabe ist, dass das Baby einen anderen Betrag gibt geometrische Figuren, Unruhe in Größe und Farben. Unter ihnen muss das Kind ein überschüssiges Objekt und Ähnlichkeiten zwischen den verbleibenden und rechtfertigen Gesichtspunkten wählen, und warum er eine solche Wahl gemacht hat. Dieselbe Übung kann mit Gemüse und Früchten oder wilden und inländischen Figuren anstelle der Figuren geschlagen werden.

In keinem Fall kann die Stimme nicht auf das Kind anheben, wenn Sie Aktivitäten zur Aufmerksamkeit mit Ausfällen durchführen. Immerhin lernt das Baby nur, sich zu fokussieren, und diese Tätigkeit hat einen günstigen Effekt auf die harmonische Entwicklung des Kindes, hilft dabei, den Gedächtnis zu verbessern.

So erhöhen Sie die Konzentration bei Erwachsenen

Wenn Sie es schaffen, auf Kindern in einem Spielform aufmerksam zu steigern, müssen Erwachsene in dieser Frage ernsthaft engagiert werden, da die reduzierte Konzentration negativ auf die Produktivität, die persönliche Entwicklung und das Karrierewachstum wirkt. Da die meisten von Erwachsenen die meisten von ihnen eine größere Belastung haben, sollten Übungen ausgewählt werden, die keine hohen Zeitkosten erfordern.

Zum Beispiel sehr viel gerettet mobile Anwendungen, B. moderne Welt viele. Sie sparen erheblich Zeit und stellen eine Sammlung verschiedener Aufgaben und Übungen zur Entwicklung von Gedächtnis und Aufmerksamkeit dar. Auf dem Weg zur Arbeit können Sie auch die U-Bahnstation in Erscheinungsbild auswendig lernen, nicht auf Anzeigen hören oder von Herzen von Anfang bis Ende von Anfang bis Ende abgestimmt werden. Höchst effektive Methode besteht darin, Gedichte auswendig auswendig auswendig auswendig auswendig von einem einfachen bis schwierigsten oder dem Wiederholen des Textes der Songs, nachdem ein paar Mal Musik hören kann.

Schulungskonzentration der Aufmerksamkeit:

Eine solche Übung beinhaltet das vollständige Eintauchen in Aktivitäten. Zum Beispiel die langfristige Überwachung eines Objekts, der Zuteilung seiner Merkmale und unterscheidungsmerkmale. Mit dieser Methode konzentriert sich die Person auf die Details. Dies beinhaltet das Konto beispielsweise von 1 bis 100, ohne Ablenkung von Reiz- und ausländischen Geräuschen.

Für die Komplikation der Aufgabe ist es möglich, die Konzentrationsqualität zu stärken, die sich sofort auf mehrere Probanden konzentriert. Es ist viel schwieriger, aber hilft, die Fähigkeiten der Aufmerksamkeit der Aufmerksamkeit zu verbessern, und beeinflusst das Gedächtnis.

Konzentrationsübungen:

Um diese Aufgabe auszuführen, benötigen Sie eine Armbanduhr mit einem zweiten Pfeil. Es ist notwendig, eine bequeme Position zu akzeptieren, den Pfeil zu sperren, und beginnen Sie mit dem Zählen auf Minute, um die Zeit allmählich zu erhöhen. Wenn eine Person abgelenkt wird, oder klopft, ist es notwendig, zuerst zu zählen. Und so lange, wie die Minute nicht vollständig punktiert ist. Bei der gleichen Übung können Perlen mit einer großen Anzahl von Elementen verwendet werden, und auch ohne Verwirrung, Zählen, das erneut mit dem Versagen beginnt.

Fast am schwierigsten ist die Aufgabe, in der ein Wort auf Farbpapier geschrieben wird, das diese Farbe nicht anzeigt. Zum Beispiel auf gelbem Papier das Wort "rot". Die Essenz der Übung ist, dass die Person das Wort nicht anrufen kann, und die Farbe selbst. Da es für das Gehirn sehr schwierig ist, diese Informationen zu koordinieren, erscheint er vom ersten Mal nicht alles. Je mehr Versuche erfolgen, desto besser wird der Fokus auf die Übung selbst.

Methoden und Methoden zum Prüfen von Konzentrationen

Überprüfen Sie Ihre Fähigkeit, um Ihre Aufmerksamkeit auf jedes Thema aufmerksam zu halten, ist sehr einfach. Wenn beispielsweise eine Person von fremden Faktoren sehr oft abgelenkt wird, wenn sie irgendwelche Arbeiten durchführen. Oder fragt man mehrmals den Satz, den der Gesprächspartner sagt. Dies sind alle Anzeichen einer reduzierten Konzentration. Sowie verstreute und Vergesslichkeit.

Um den Status der Aufmerksamkeit und des Arbeitsspeichers zu überprüfen, gibt es spezielle verschiedene Tests. Es gibt eine Übung, die als "Kardiogramm" genannt wird. Auf einem Blatt Papier braucht eine Person, ohne zusammenzubrechen, eine gerade Linie zu zeichnen, zu steigen. Bei der Umleitung muss die Linienrichtung weggelassen werden. Und für 2-3 Minuten. Die Anzahl der Peak auf Papier zeigt den Nachteil der Gedanken an.

Vitamine und Drogen, die die Konzentration beeinflussen

Für Aufmerksamkeit und Speicher, die solche Vitamine nützlich sind als:

C - ist in frischem Gemüse und Früchten;
D - in den Meeresfischen enthalten (rosa Lachs, Lachs);
E - in nicht refizierten Ölen gelegen;
P ist in grüner und grüner Gemüse enthalten;
Vitamine der Gruppe B befinden sich in Produkten aus ganzen Getreide (Haferflocken, Roggenbrot), Hülsenfrüchte, Fleisch, Milch usw.

Um die Konzentration der Aufmerksamkeit und des Erinnerungen zu verbessern, wird empfohlen, Medikamente zu verwenden, die die heilige Blutversorgung, sogenannte Nootrope, verbessern. Und auch diese Werkzeuge, die in der Zusammensetzung Magnesium aufweisen. Einige Arzneimittel können die Arbeit des Gehirns nicht vollständig herstellen, aber regelmäßige Nehmen solcher Tabletten wirkt sich positiv auf die Gehirnaktivität aus. Dazu gehören Glycin, Nootropyl, Tanakan und andere.

Um die Konzentration der Aufmerksamkeit zu verbessern, ist es notwendig, umfassend zu handeln. Nämlich:

Erfüllen die Leistungsstandards, dessen Gleichgewicht und Inklusion in die Ernährung der notwendigen Vitamine und Elemente, um die notwendigen Medikamente zu ergreifen;
Rechtzeitig und regelmäßig durchführen notwendige Übungen und Aufgaben;
Kontrollieren Sie Ihren internen und emotionalen Zustand, vermeiden Sie Neurosen und Überarbeiten;
Prioritäten üben, erhebliche Aufgaben und Ziele ausführen.

Eine signifikante Verbesserung der Konzentration der Aufmerksamkeit kann nur unter der Bedingung der obligatorischen Ausführung aller Empfehlungen erreicht werden. Nur so können Sie eine Verbesserungsaktion erreichen und diese Fähigkeit vollständig besitzen.

Administrator.

Konzentration - Die Fähigkeit einer Person für einen langen Zeitraum, auf das einzige erforderliche Objekt, das Objekt aufmerksam zu machen. In der Regel, wenn eine Person an dem Objekt interessiert ist, stellt er keine Probleme dar.

Eine Person konzentriert sich auf ihre gesamte Aufmerksamkeit auf etwas und zu diesem Zeitpunkt, in dem der Rest der Menschen um ihn herum weit in den Hintergrund geht, sind Gedanken mit der Wahrnehmung verbunden und an ein bestimmtes Ding oder eine bestimmte Arbeit geschickt, die Fokussierung erfordert.

Wie ist die Konzentration?

Nicht jeder kann die Fähigkeit dazu bringen, sich zu konzentrieren, um ihr Bewusstsein und ihr Bewusstsein und ihre Aufmerksamkeit zu steuern. Das Problem ist jedoch nicht, dass sie diese Qualität nicht haben, sondern in der Tatsache, dass sie diese Fähigkeiten nicht an sich entwickeln.

Interessante und wichtige Dinge für eine Person -, Kommunikation mit notwendige MenschenAls ob sie es in einen speziellen Zustand tragen. Hier ist es unter einer Art "Kappe" und fiel völlig von den umliegenden Dingen ab. In solchen Fällen hat die Person keine Anstrengungen, um seine Aufmerksamkeit zu konzentrieren.

Die Person selbst ist sich dessen nicht bewusst, kann sich ruhig konzentrieren, ob das Objekt, die Arbeit, die Leidenschaft oder das Phänomen ernsthaft interessiert ist. Es stellt sich heraus, dass die Konzentration nicht die Anstrengung einer Person ist, sondern auch seine Psyche, wenn ein interessiertes Gehirn die notwendigen Informationen mit besonderer Aufmerksamkeit und erhöhter Geschwindigkeit wahrnimmt und verarbeitet.

Es gibt jedoch eine Situation, in der sich eine Person unwillkürlich konzentriert. Die Umstände zwingen das menschliche Gehirn, sich an die Bedingungen anzupassen, sich auf den Fokus aufzunehmen und zu trennen außenumgebung. Dies geschieht b. stressige Situationen oder wenn sie pragmatische Zwecke verfolgen. Zum Beispiel beim Übergeben von Prüfungen oder für einen Moment an einen möglichen Notfall. Das Gehirn verbindet alle Ressourcen und dank einer speziellen Konzentration in solche Minuten, eine Person ohne Verlust aus einer schwierigen Situation.

Wie lerne ich mich zu konzentrieren?

Konzentrationsunfähigkeit liefert eine Person Unannehmlichkeiten. Unfähigkeit, zusammenzuziehen, in Arbeit, Studium und ggf. auf das gewünschte Objekt konzentrieren. Funktionstraining ist in jedem Alter nützlich.

Wir haben bereits herausgefunden, dass, wenn das Objekt interessant ist, darauf konzentriert, ohne sich zu bemühen. Aber, wie ich, studieren, arbeite, arbeitsroutine und uninteressante Dinge, verglichen mit demselben oder Lesebuch. Und das Gehirn wechselt die ganze Zeit zu etwas anderem, um irgendwie aus dem unterdrückenden Zeitvertreib zu zerstreuen.

Ändern Sie die aktuelle Situation und lernen Sie, Ihre Aufmerksamkeit auch auf langweilige Dinge zu konzentrieren, die Sie können, und sich in der Hand nehmen und einige der Merkmale der Gehirnaktivität verstehen.

Dank der Studien war es möglich, herauszufinden, was sich in der Tatsache vollständig konzentriert, eine Person braucht nicht weniger als zehn Minuten, damit das Gehirn zu einer Aufgabe wechselt. Sobald diese Phase abgeschlossen ist, dauert die zweite - aktive Leistung, dauert vierzig Minuten, aber diesmal reicht, um einige Details zu verstehen, zeigen einige Fakten. Dann kommt der Rückgang - ein Mann wird müde, er braucht eine Passage, und keine Motivation wird nicht mehr dazu beitragen, die Ergebnisse zu erzielen.

Versuchen Sie es in der Anfangsphase, nicht alle Unternehmen zu verlassen, um zu denken, dass nichts mit Ihnen kommt. Arbeiten Sie weiter, um diese Phase durchzugehen, dann wird es keinen Platz geben, und das Gehirn wird den Prozess durchlaufen, den er auf ihn angewendet wird. Ohne diese Phase zu übergeben, können Sie sich nicht vollständig auf ein Wichtiges für Sie konzentrieren.

Was hindert daran, sich auf die Aufmerksamkeit zu konzentrieren?

Es gibt viele ablenkende Dinge, besonders wenn eine Person nicht daran interessiert ist, was er tut. Nachbarn auf dem Schreibtisch, Kollegen bei der Arbeit, der Wunsch, zu lüften, Tee zu trinken, und andere Situationen sind aus der Rut geklopft und geben nicht konzentriert.

Nicht weniger lenkt sich von wichtigen Fällen ab, die Konzentration, Störung am Arbeitsplatz, einem Schnurrbart bis zum Raum, fremde Gerüche und Klänge erforderlich sind. Es gibt auch unangemessenes, schlechtes Wohlbefinden. Oft wird ein störender Faktor zu einem funktionierenden TV inklusive.

Es ist ratsam, die ärgerlichen und ablenkenden Faktoren zu entfernen, aber gleichzeitig müssen Sie sich nicht lehren, um die Stille abzuschließen. Das Leben ist so reich, dass eine Person in jeder Situation abstrakt sein sollte. Andernfalls ist es schwer gewöhnt, sich in einigen Bedingungen zu konzentrieren, es ist schwierig, sich auf andere zu konzentrieren.

Wie lernen Sie, wie Sie Ihre Aufmerksamkeit bei der Arbeit verwalten können?

Um die Fähigkeit der längeren Konzentration bei der Arbeit zu erlangen, lernen Sie, wie Sie Ihre Aufmerksamkeit verwalten können.

Selbstdisziplin bei der Arbeit ist der Hauptfaktor, der eine Konzentration entwickelt, und hängt von der Fähigkeit ab, sich selbst mit seinen Gedanken und Gedanken abzuhalten.

Das erste, was für die Entwicklung von Selbstdisziplin zu tun ist, ist:

Mauszulassung an den Ort, an dem Sie arbeiten. Schließen Sie Tabs auf Ihrem Computer, reduzieren oder deaktivieren Sie Musik. Also lenkt nichts von Ihrer Arbeit ab.
Überwachsen Sie den Körper nicht, ordnen Sie sich jede Stunde von zehnminütigen Pausen an. Saugen Sie zu dieser Zeit mit frischer Luft, laden Sie das Laden oder abgelenkt auf ein anderes Objekt ab.
Kommunizieren Sie mit den umliegenden Menschen in den Pausen, in der Arbeitszeit, bitte Sie nicht, nicht zu stören.
Fertigen Sie mit der Menge der Arbeit im Voraus an, denken Sie über den Aktionsplan. Sie sparen also das Verständnis des Prozesses selbst und konzentriert sich auf die Aufrechterhaltung des angegebenen Plans.

Auspuff, Verständnis, warum Sie sich konzentrieren müssen - diese Qualitäten führen Sie zur Möglichkeit, Ihre Aufmerksamkeit auf die gewünschte Zeit zu konzentrieren. In Ihren Wünschen und Bestrebungen anhalten.

2. März 2014, 11:59

Was ist die Konzentration der Aufmerksamkeit? Diese Fähigkeit, unseren Geist auf etwas, das von uns willkürlich geworden ist. Dies ist ein bestimmter Vektor der Richtung unseres Geistes. Schließlich ist unser Geist oft nicht, wo sich unser Körper befindet.

Eine helle Abbildung kann die Situation sein, wenn Sie lesen, wie ein Buch, wie plötzlich Sie wissen, dass sich das nicht erinnert, was nicht erinnert, was die letzten beiden Seiten waren. Sie waren abgelenkt, ich dachte an etwas, und jetzt gleiten Ihre Augen automatisch nach den Buchstaben, aber Sie befinden sich woanders.

Wenn Sie vereinfachen, ist die Aufmerksamkeit der Anwesenheit unseres Geistes in einer bestimmten echten oder imaginären Situation. Die Fähigkeit, Ihren Verstand an einem Ort zu halten, und wird als Konzentration der Aufmerksamkeit genannt.

Was beeinflusst die Konzentration der Aufmerksamkeit?

Das erste, was die Konzentration beeinflusst, ist Neuheit. Wenn etwas aus einem gemeinsamen Hintergrund kommt, wird unsere Aufmerksamkeit automatisch an dieses neue übertragen. Ein helles Beispiel ist eine laute Baumwolle, die unsere Aufmerksamkeit automatisch auf sich zieht. Oder erinnern Sie sich, wie Ihr Nachbar etwas über die Wand bohrte. Nugigal wahrscheinlich ablenken?

Der zweite, der auf sich zieht, ist die Wichtigkeit für uns. Wir alle haben eine Reihe von Dingen, die wir leben. Sobald etwas Ähnliches im Bereich unserer Vision erscheint, wechseln wir automatisch darauf. Diese wichtigen Dinge sind individuell für alle, obwohl es einige gibt, die am meisten gemeinsam sind, zum Beispiel Schmerzen. Versuchen Sie nicht, sich auf Schmerzen zu konzentrieren, höchstwahrscheinlich wird es nicht freigegeben, mit der Ausnahme, dass das Feld Ihrer Aufmerksamkeit etwas noch auffälliger fällt. Die Ablenkung wird übrigens perfekt von den Schmerzen geholfen: Achten Sie auf einen Film, lesen Sie das Buch, etwas, das Ihre Aufmerksamkeit aufmerksam macht. Mitteilung an diejenigen, die nicht anästhetisch sein können.

Drittens, das die Konzentration kontrollieren kann - dies wird dies tun. Will ist so ein spiritueller Muskel, der unsere Aufmerksamkeit erregt und dort zieht, wo wir brauchen.

Wenn die ersten beiden Punkte von uns von uns abhängen, ist der Wille ganz in unserer Macht. Eine andere Sache ist, dass dieser Muskel nicht immer ausreichend Kraft hat, um den "Strom" der ersten beiden Punkte zu überwinden.

Wie kann man die Konzentration der Aufmerksamkeit verwalten?

Unser Wille ist begrenzt und kann nicht immer in der Lage, unsere Aufmerksamkeit auf den "Stall" zurückzukehren. Aber verzweifle nicht. Wenn etwas nicht "in der Stirn" funktioniert, ist es notwendig, in den Bereich zu gehen.

Um dies zu lernen, sollten Sie von einem Modell der Psyche erzählen. Ich möchte betonen, dass dieses Modell nicht anfordert, Wahrheit zu sein, aber der Gebrauch hilft, sich selbst zu lernen, sich selbst zu bewältigen.

Stellen Sie sich also vor, dass Ihr "Ich" wie drei Stücke ist. Der erste ist "i-entscheidend", es entscheidet, dass es entscheidet, dass es schön wäre, seine Aufmerksamkeit auf etwas zu konzentrieren. Der zweite ist "Ich wünschte", der eine gewisse Energieeergie hat. Der dritte ist "i-fecting", der mit der von "I-Emission" und der Energie eingestellten Richtungen ", die ich gewünschte, macht.

Wenn wir versuchen, unsere Aufmerksamkeit allein zu konzentrieren, werden wir nur zwei unserer Chancen einsetzen, wir nutzen nicht die Kraft von "Ich will". Daher ist das erste, was wert ist, Ihre Bemühungen zu richten. Unsere Wünsche besitzen viel weniger Trägheit als echte Dinge und bewegen sie viel einfacher von der Stelle. Aber dann gibt es viel mehr Energie.

Ich werde ein einfaches Beispiel geben. Zum Beispiel müssen Sie einen Vers lernen. Wenn Sie es nicht wollen, konzentrieren Sie sich dann auf seine Aufmerksamkeit auf seine Erinnerung, ist unglaublich schwierig, Sie werden ständig von mehr interessanteren Dingen abgelenkt. Wenn Sie zuerst einige Zeit mit dem Glauben von sich selbst verbringen, in der Tatsache, dass Sie es wirklich wissen wollen, dann der Verwendungsvorgang werde woher gehen Schneller.

Wie erhöht man Ihr Interesse?

Sie können dies mit den einfachsten Techniken tun:

Kommen Sie mit Schönheit, Bedeutung und Nutzen Sie Ihnen persönlich.
Beispiel für Schönheit. Es ist eine Sache, wenn Sie bestellt wurden, um Vers zu lernen (lassen Sie uns in die Schuljahre zurückgehen) und etwas anderes, wenn Sie die Bilder mögen, die der Dichter zeigte.
Beispiel der Bedeutung. Wenn das Wissen dieses Vers nur eine Kammer auf dem Weg zu etwas Großes ist, zum Beispiel zum Training des phänomenalen Gedächtnisses.
Verwendung des Gebrauchs. Wenn Sie wissen, dass es Ihnen hilft, das Zitat zu kennen, oder nur Ihr Vokabular ausbauen.

Mit der Hilfe diese Methode Sie können alles lieben, zumindest eine Militärcharter.
Versuchen Sie einfach, in allem tiefe Bedeutung zu sehen. Ich gebe Ihnen eine Aufgabe, in der Waschen von Gerichten eine esoterische Bedeutung zu sehen. Es ist eine Sache, wenn Sie nur den Schmutz entfernen, und eine andere Sache, wenn Sie spirituelle Praxis tun.
Noch einmal. Suchen Sie nach Schönheit, Nutzen und Bedeutung, wenn Sie etwas lieben wollen und wollen.

Beginnen Sie mehr. Erfahren Sie mehr.Wenn wir anfangen, in eine Art von Thema zu tauchen, beginnen wir zu verstehen, dass alles nicht so einfach und primitiv ist. Immerhin gibt es in einem langweiligen Geschäft ein Element der Kreativität. Dies wärmt unser Interesse automatisch. Wir beginnen zu mögen, dass wir etwas Gutes verstehen, dass unsere "Kosten" wächst. Dies ist ein ziemlich angenehmes Gefühl.

Erinnern Sie sich einfach öfter an der Formel -"Ich kann alles lieben. Liebe oder nicht zu lieben - das ist nur meine Wahl. "
Die Menschen scheinen die Standardliebe zu sein, die wir nicht lieben können. Es gibt sogar einen falschen Glauben "Liebe - Sie werden kein Herz bestellen." Wie Sie können. Wir müssen nur bestellen.

Ausgabe.

Konzentriere dich zuerst auf Wünsche, aber nur dann in Aktion. Die Hauptsache ist, das Ziel in Ihrer Fantasie viel heller zu machen. Ihr Ziel sollte sich als ein Bild im Titel dieses Artikels auf sich selbst aufpassen. Die Hauptsache ist nicht zu fangen

Sehr oft steht eine Person gegenüber der Tatsache, dass es für ihn schwierig ist, sich auf etwas zu konzentrieren, er ist verstreut und unbemannt. Kinder, zum Beispiel, konzentrierten sich beispielsweise sehr schnell darauf, was sie mögen. Natürlich ignorieren sie sofort, was sie nicht mögen, zerstreut werden. Die Konzentration der Aufmerksamkeit ist die Fähigkeit, zu der das Baby lehren muss, und nicht zu unterrichten, weil er weiß, wie. Bei Erwachsenen müssen sie bereits trainiert werden.

Tatsache ist, dass unser Bewusstsein ziemlich eng ist, die menschliche Aufmerksamkeit auf eine bestimmte Anzahl von Objekten oder Phänomenen konzentrieren kann. Aufgrund der gesamten Masse bestehender Gegenstände und Objekte müssen Sie das Wichtigste wählen, die wir im Moment benötigen. Der Versuch, viele Elemente sofort umzunehmen, beginnt unsere Aufmerksamkeit zu dissipieren, somit geht die Klarheit der Wahrnehmung verloren.

Daraufhin ergibt sich die Frage nach dem Fokus der menschlichen Aufmerksamkeit. Wie viele verschiedene Eindrücke können Sie gleichzeitig überleben? Basierend auf mehreren Forschungen im Bereich der Psychologie kann der Schluss gezogen werden, dass unsere Aufmerksamkeit nicht den Elementen selbst anzieht, sondern die Bedeutung, die sie im Moment für uns haben können.

Der Aufmerksamkeitsstrahl ist die Energie, die verwaltet werden kann. Sein Kreis ist jedoch der Bereich, auf den diese die meisten Energie verteilt ist. Wenn es sich ausdehnt, erhöht sich die Aufmerksamkeit auch, wenn der Kreis verengt ist, der umgekehrte Prozess wird beobachtet. Die Konzentration der Aufmerksamkeit besteht darin, das Volumen auf dem erforderlichen Pegel aufrechtzuerhalten, um ihn in die erforderlichen Parameter zu verengt. Wir stellen jedoch fest, dass wir uns jedoch nicht immer brauchen, um sich auf einen Punkt zu konzentrieren, manchmal müssen Sie durch den gesamten Bereich schauen. Zum Beispiel hat der Fahrer kein Recht, die Aufmerksamkeit auf etwas zu konzentrieren, er muss in der Lage sein, sich als Ganzes auf der Straße aufrechtzuerhalten. Wenn er sich auf ein Gespräch mit dem Gesprächspartner oder einem Unfall konzentriert, kann er auftreten.

Aber in dieser Situation, wenn es keine sichtbare Gefahr gibt, ist es jedoch notwendig, eine komplexe Aufgabe zu lösen, die Konzentration der Aufmerksamkeit ist einfach notwendig. Sie müssen in der Lage sein, irgendetwas, was jemand vom Ziel abgelenkt wird. Das Ding ist, dass Sie, sobald Sie Ihre Aufmerksamkeit einschränken und sich auf etwas konzentrieren, ist es dann, dass Sie so effizient wie möglich fungieren.

Es gibt ein solches Konzept als Stabilität der Aufmerksamkeit, d. H. Die Dauer der Erhaltung seiner Intensität. Seltsamerweise hängt die kontinuierliche Konzentration direkt von der Mobilität des Objekts ab: Es ist nicht möglich, sich lange Zeit auf das Motiv auf das Motiv zu konzentrieren, wenn er nicht bewegt und von mehreren Seiten nicht berücksichtigt werden kann. Tatsache ist, dass die Monotonie die Aufmerksamkeit auf sich ist. Die Aktivität der Persönlichkeit beeinflusst jedoch auch die Stabilität. Im Allgemeinen ist die Zuweisung neuer Funktionen in sie und die Offenlegung ihres Inhalts die Hauptmerkmale eines langen Fokus auf etwas.

Beachten Sie, dass die Konzentration der Aufmerksamkeit nicht ausführlich die Psychologen ausführlich ist. Wenn eine Person lernt, es in der Praxis anwenden zu können, kann er seine Erinnerung verbessern, sowie die Fähigkeit, wahrzunehmen und zu denken. Es hilft, Engagement zu entwickeln und das Bewusstsein zu bilden. Wenn Sie diese Fähigkeit jedoch nicht beherrschen, sollten Sie dies nicht versuchen, dies während der Erfüllung einer verantwortungsvollen und ernsthaften Aufgabe zu tun. Tatsache ist, dass die Spannung mit der Aufgabe stört und das Ziel erreicht. Vergeben, Dinge zu teilen: Wenn Sie beschäftigt sind, ist es besser, es am Ende durchzuführen, ohne von der Konzentrationsentwicklung abgelenkt zu werden. Wenn Sie sich jedoch entscheiden, diese Fähigkeit zu trainieren, widmen Sie diese Lektion all Ihre Zeit, ohne Ihre Aufmerksamkeit auf etwas anderes zu ergreifen.

Um zu lernen, wie man sich konzentriere, erstellen Sie zunächst eine komfortable Umgebung für sich selbst. Viele Menschen, seltsamerweise, können nicht in der Stille arbeiten, daher können Sie eine sanfte ruhige Musik einschalten, die auch dazu beitragen, sich zu konzentrieren. Denken Sie auch daran, dass es in jedem Fall wichtig ist, die Zeit der Arbeit mit Ruhe wechseln zu können, denn ohne Pausen kann eine Person die Aufgabe nicht qualifizieren und die Ursache vollständig gegeben haben.