Psychologie als Person, um sich zu überwinden, um sich nicht zu weinen. Wie man lernt, wie man Tränen in jeder Lebenssituation zurückhält

Frage an einen Psychologen:

Hallo, mein Name ist Zarui.

Ich habe ein Problem mit meiner Mutter. Mit vielen kann ich gut kommunizieren, aber das gleiche Thema mit meiner Mutter klappt nicht aus. Ich vertraue ihr grundsätzlich und ich bin mir sicher, dass alle unsere Gespräche bei uns bleiben. Aber wenn ich ihr etwas sagen oder von meinen Problemen erzählen möchte oder einfach den Rat fragen, weinte ich sofort und spriche mit einer zitternden Stimme, und wie immer, entlässt sie es oder wütend, fragt ich, warum ich weine, warum ich weine ist ihr (und grundsätzlich i) sehr verhindert und das Gespräch funktioniert nicht wie immer. Sie will wiederum wirklich will und ist bereit, mich zu verstehen, raten Sie, hör mir zu, aber mein Schrei, der alle stört. Und wenn ich während solcher Gespräche nicht weinen, werden wir eine Wunder-Beziehung haben.

Ich weiß nicht, warum ich weine, ich habe keine Angst vor ihr und ich habe keine Angst vor ihrem Rat und Reaktionen, aber was ich sagen möchte, dass es nur um meine Lebensschwierigkeiten oder diesen Typ ist, von dem, was ich bin nicht dafür schämen. Nicht schade Nicht fürchten. Ich weiß nicht, warum ich weine und wie man Tränen zumindest nur während des Gesprächs aufhört. Nun, gerade Romel im Hals. Es stört es zuerst sehr. Ich weiß, dass Tränen ein Weg der Manifestation von Emotionen ist, aber in solchen Fällen haben Emotionen nichts zu tun. Nun, lass uns sagen, ich möchte sagen, dass es meiner Meinung nach jemanden von meinen Freunden mag oder jemanden mag, oder ich mag mich einfach oder ich habe Probleme mit dem Studium oder, ich habe Probleme mit dem Studium oder was ich fürchte, um keinen Job in einer Spezialität zu finden, oder fiel einfach Geist oder etwas, was ich nicht verstehe, wie es in meinem geht die Abschlussarbeit. (Der Abschluss des Bruders hilft mir, und es passiert, dass es eine Aufgabe gibt, dass ich nicht immer Erfolg hat, und da wir wenig Zeit haben, passiert es, dass ich nicht verstehe, was ich nicht die Aufgabe gelöst habe) und ich kann das nicht lösen Aufgabe auch mit meiner Mutter diskutieren. Nun, jetzt, nach Mama, die Zeit ist, dass ich für das Tanzen verbringen kann (amateurly tanzte 2 Tage in der Woche bis 1,5 Stunden) und in ihrer Meinung nach sollte ich diesen Monat nicht in den Unterricht gehen, so dass die Zeit auch dem Absolventen widmet . Und die Tatsache, dass diese 3 Stunden pro Woche nicht stören, und was Sie es zu meiner Ruhezeit nennen können, kann ich nicht diskutieren. Nun, weinend. Ich kann nicht einmal das Angebot, ohne Tränen zu sagen. Grundsätzlich kann ich nicht zum Tanz gehen (obwohl ich es sehr will), aber ich kann nicht reden.

Bitte helfen Sie, wie man in solchen Situationen bewusst nicht weinen kann ???

Der Psychologe von Tsibizova Ekaterina Romanovna ist für die Frage verantwortlich.

In Ihrem Fall betrifft sich interne Spannung.. Diplom, das Sympathie entsteht, Wunsch zu finden neue Arbeit, Hören Sie auf, Ihre Emotionen auszuüben ... Sie haben so viel die Probleme, die Sie benötigen, um zu empfehlen, aufzuhören und über die Geschwindigkeit Ihres Lebens nachzudenken. Wir bemerken uns manchmal nicht, dass die Fracht auf uns kommt, die wir tragen, weil wir nicht genug Zeit haben, um sie zu verstehen. Und später, leider oder mit jemandem helfen, beginnen wir in Verwandten und Passanten zu werfen, weinen, weinen, deinen Sicht, deprimiert, Alkohol und ... damit Sie unendlich fortfahren können. Ist es Zeit für uns, aufzuhören und sich selbst zu sagen: "Beruhigend! Sie werden mehr sein, wenn Sie anfangen, gerichtlich und systematisch zu handeln. " Schreiben Sie alle Ihre Gedanken auf Papier und lesen Sie sie erneut, der herausgeflippt, dass sie sie so brauchen, dass sie in unserem Kopf sind. Ihre Tränen werden negative Emotionen angesammelt, die Sie durch den Rand haben. Ihr Leben des Lebens und das Wunsch, dieses Leben mit Sinn (Bildung, Arbeit, Familie) auszufüllen, weil Sie Stress betonen, von denen Sie keine Zeit haben, loszuwerden. Schließe deine Augen. Und entspannen Sie sich .. visualisieren Sie Ihre Tränen. Stellen Sie sich vor, dass sie kleine Eisschwimmungen, wertvolle Kieselsteine \u200b\u200bsind, und irgendetwas, wenn nur es möglich sein könnte, sie von ihrem Gesicht zu sammeln und mit dem Gedanken von sich selbst zu verwerfen, dass Ihr Negativ in ihnen und Sie es loswerden. Stellen Sie sich vor, jeder Tränen ist negativ, von dem Ihr Körper loswerden. Stellen Sie sich eine Träne vor, "Angst, sich aufzubrechen, wenn Sie mit Mama reden", und werfen Sie es aus Ihrem Gesicht, vergessen Sie, dass eine solche Angst überhaupt in Ihrem Kopf existierte. Machen Sie eine solche Übung am Morgen und abends, so dass während des Tages Ihr Kopf von schlechten Gedanken und Emotionen gereinigt wird, die Sie sich peinlich fühlen. Die Hauptsache, wohnen Sie nicht auf diese unangenehme Situation und ziehen Sie weiter! Und werfen Sie nicht tanzen. Im Tanzen drücken wir unsere Emotionen ohne Angst aus, dass wir nicht richtig verstanden werden. Sei glücklich!

Für Tränen gibt es leider viele Gründe, besonders bei Frauen. Es gibt Fälle, in denen es nicht einmal eine Sünde ist, sondern im Gegenteil - emotionaler Entlastung. Aber es passiert, wenn Tränen, insbesondere mit der umgebenden Ursache Aggression, oder einfach die Ursache schaden können. Wie man lernt, wie man Tränen in solchen Situationen zurückhalte und lerne, nicht zu weinen, wenn du wirklich willst?

Wie man Tränen behält, wenn Sie weinen wollen

Tränen erscheinen in der Regel in dem Fall, wenn der Körper einen starken emotionalen Stoß erleidet, der durch äußere Reize verursacht wird. In diesem Fall ist das erste, was Sie tun müssen, um Ihre Aufmerksamkeit zu wechseln.

Zum Beispiel lenkte sich die Androhung der Gefahr, lenkt eine Person vor Mitleid und mobilisiert den Kräften zum Schutz. Was sollte getan werden, um eine ähnliche Reaktion schnell zu nennen?

Um Tränen niederzuhalten, putzen Sie sich unmerklich, beißen Sie Ihre Lippe oder Ihre Sprache. Die schmerzhaften Empfindungen werden sofort zu Ihnen zurückkehren, was auf Erden genannt wird, und der Schrei will nicht. Übertreiben Sie es einfach nicht, um die Gesundheit nicht zu schädigen und das Blut auf dem Kinn nicht zu erschrecken.

Eine andere Möglichkeit, mit der Sie lernen können, nicht in einer schwierigen Situation zu weinen, ist in einem glatten, tiefen Atem der Nase. Sobald die Tränen runterrollen, tiefer Atemzug und langsam atemberaubend. Ähnliche Atemwegsgymnastik werden von Yogas, Psychologen und allen, die Ruhe und Harmonie erreichen möchten, genutzt werden wollen oder lernen, den Ärger und die Tränen zurückzuhalten.

Die Methode zum Wechseln der Aufmerksamkeit ist auch sehr effektiv. Im Moment, in dem Sie weinen möchten, denken Sie über etwas völlig Außenstehende nach oder schauen Sie sich die Gegenstände in den kleinsten Detail an. Um Tränen abzuhalten, können Sie auch bis zu zehn oder zwanzig zählen, denken Sie an die Worte einiger Songs oder Gedichte, schließlich können Sie das Gebet lesen.

Wie man lernt, wie man Tränen zurückhalte, wenn es Menschen gibt, die sympathisieren können und Sie sicher sind, dass sie Sie bereuen werden? Sehr einfach, versuchen Sie, nicht auf sie abgelenkt zu werden. Denn nur ein Blick auf den Ausdruck einer solchen Person wird keine einzige Chance hinterlassen, Tränen zu halten.

Vergessen Sie trotz verschiedener Situationen nicht, dass Tränen ein wichtiges Element im Leben einer Person sind, das sowohl psychologische Charakter als auch physiologisch trägt. Tränen sind in der Lage, giftige Substanzen vom Körper zu entfernen und den emotionalen Stress zu entfernen.

Wenn Sie außerdem beeindruckend sind und anfällig für den melancholischen Mann sind, lohnt es sich nicht, zurückzuhalten. Zumindest, angemessen mit der Situation, in den Ruhestand, Ruhestand und Zahlen Sie alles, was sich angesammelt hat.

Wie man Tränen behält, wenn du wirklich weinen willst

Jeden Morgen, der vor dem Spiegel stand und in meine Augen schaut, wiederholen Sie, dass Sie stärker sind, klug, dass Sie wirklich besser sind als jeder, Sie haben keine Angst vor allem etwas und irgendjemanden, Sie können absolut alle Lebenshindernisse überwinden.

Sie können jedem Leiden standhalten, niemand wird Ihren Willen brechen und keinen Bogen für niemanden machen. So erstimmen Sie Aspiration und Vertrauen, Sie werden dauerhafter, und keine Tränen und Schluchzen werden Sie zurückzahlen, Sie können sich von der anderen Seite anschauen und bestimmte Schlussfolgerungen vornehmen.

Jede Medaille hat jedoch eine Rückseite. Wie bereits erwähnt, ist Weinen ein Anstieg der Emotionen, und die Emotionen müssen von Zeit zu Zeit gewähren, einfach "Dampf produzieren".

Bei starker Notwendigkeit, wenn Sie nicht verstehen können, was Sie tun können, wenn Sie weinen möchten, wenn Sie weinen möchten, ist es besser, wiederzunehmen, allein zu weinen oder eine enge Person zu wenden, die Sie hörte, und mit dem Verständnis für Sie wird reagiert werden. Sprechen Sie, teilen Sie Ihre Eindrücke, fragen Sie den Rat. Wenn alle Tränen bezahlt werden sollen, wird es viel einfacher.

Warum machen die Augen einer Person?

Möglicher Schaden oder Sorink

Wenn Ihre Augen richtig ausgeschaltet werden und dies nicht mit jeder emotionalen Erlebnissen verbunden ist, sollte es sorgfältig die Schleimhaut inspizieren. Vielleicht hat es Schaden oder ein Sorink, der das Gefühl der Anwesenheit von etwas Fremdes nicht verursacht, aber die Augen werden beobachtet. Versuchen Sie, die Augen mit kaltem Wasser zu spülen, wenn der Tränen nicht passiert hat, wenden Sie sich an ein Okular.

Entzündung

Die Zähmung ist manchmal die Ursache von entzündlichen Prozessen in den Augen. Bakterien, Virus, Pilz und andere Infektionen werden vom Reißen begleitet. In diesem Fall ist es notwendig, sich sofort an einen Augenarzt zu wenden, der Augenabfälle mit dem Inhalt von Antibiotika verschreibt. Es wird nicht empfohlen, solche Tropfen zu verwenden.

Allergie

Wie man Tränen aufhört, wenn sie durch eine allergische Reaktion verursacht werden. Hier, wie im vorherigen Absatz, oder wenden Sie sich an einen Arzt (wenn es erstmals ist), entweder rechtzeitig, um eine antiallergische Medizin zu nehmen.

Tränen aus Luca.

Um zu lernen, nicht zu weinen, wenn Sie Zwiebeln schneiden, müssen Sie das Messer und die Birne mit kaltem Wasser vorbestimmen. Eine Substanz, die Tränen verursacht, wird in Wasser gelöst und tritt nicht in die Luft ein, verhindert die Träne.

Tränen bei Müdigkeit.

Erhöhte Tränen, wenn die Augenermüdung durch Kompressen vom Teeschweißen entfernt wird. Befeuchten Sie Baumwoll-Tupfer beim Schweißen und befestigen Sie sich fünfzehn Minuten vor dem Schlafengehen an den Augen. Dieses Verfahren hilft auch bei einem geringfügigen entzündlichen Prozess.

Emotionale Tränen

Stoppen Sie Tränen, die von emotionalen Erlebnissen hart verursacht werden. Wenn etwas Ernstes und die Tränen der Tränen fast lehnten, halten Sie sie nicht zurück, zahlen Sie das Negative nach außen. Wenn wir über beleidigende, beleidigende oder andere Konflikte sprechen, um die Tränen zu behalten, versuchen Sie, Ihre Gedanken scharf zu wechseln und etwas Gutes zu erinnern. Diese Manipulationen lenken Sie ab, was passiert, und Sie können den Impuls an Emotionen halten.

Was tun, wenn Sie weinen wollen, aber es ist unmöglich

Wir sind alle sehr unterschiedlich, und auf unterschiedliche Weise reagieren wir auf Ereignisse, die in der Welt um uns herum stattfinden. Einige beziehen sich auf alles fast gleichgültig, während andere im Falle von irgendeiner Weise stressige Situation Stürzen Sie sich sofort in Tränen. Inzwischen weinen Sie sich an Freunde, Kollegen oder bevor ausländische Menschen immer unangenehm. Wie kann man Tränen in einer Situation behalten, in der sie extrem nicht wünschenswert ist, um ihre Gesprächspartner zu zeigen?

Um Tränen zurückzuhalten, putzen Sie sich unmerklich für das Innere der Hüfte oder für einen anderen besonderen sensiblen Bereich der Haut. Der Schmerz ist für das Gehirn immer von größter Bedeutung, und es bedeutet, dass dieser Trick Ihnen dabei hilft, die Ursache von Tränen leicht zu erschöpfen. Die Hauptsache ist es nicht, es nicht zu übertreiben, und verursachen nicht den Angriff von Tränen, die von den Schmerzen provoziert werden.

Um Tränen niederzuhalten, selbst aus der Situation auszugeben: Achten Sie auf, dass Sie angeblich irgendwelche anderen wichtigen und angeblich vergessen haben dringende Angelegenheiten Und hastig entfernen.

Versuchen Sie, Ihren Atem für eine Weile zu verzögern. Konzentrieren Sie sich darauf, Sie können den Tränenangriff leicht aufhalten und Ihre Emotionen für die enge Kontrolle nehmen.

Beißen Sie Ihre Unterlippe. Dieser Trick ist etwas ähnlich der ersten vorgeschlagenen Methode, und zielt darauf ab, den Körper zu "täuschen", um die Schmerz aufmerksam zu machen. Die Hauptsache ist nicht, die Marke an der Lippe nicht zu verlassen, und kontaktieren Sie es nicht an das Blut.

Denken Sie im Voraus an, welche Gedanken Sie von der aktuellen Situation im kritischen Moment ablenken können. Alternativ kann es Erinnerungen an ein bestimmtes angenehmes, positives Ereignis sein oder ein Versuch, Pressen, topische Haushaltsprobleme zu lösen. Um Tränen abzuhalten, versuchen Sie, mehrere Probleme gleichzeitig zu lösen, oder versuchen Sie, geistig gehandelt zu werden lieblingsgedicht, Senden Sie die Zeilen vom Lieblingslied zurück, erinnern Sie sich an die Multiplikationstabelle.

Wenn Sie die Gelegenheit haben, dann machen Sie einige scharfe, intensive Bewegungen.

Konzentrieren Sie sich auf ein oder ein anderes Objekt in der Ferne, und studieren Sie es am sorgfältigsten. Die Hauptsache - schau nicht in das Gesicht einer Person, die dich zum Weinen bringen kann. Wenn es schwierig ist, direkter Blick darauf zu vermeiden, dann versuchen Sie, ihn geistig zu lachen. Erinnern Sie sich an die lächerlichen Tätergewohnheiten oder stellen Sie sich vor, in einem lächerlichen Clownanzug geschlossen.

Jetzt weißt du, wie man Tränen in der richtigen Situation aufhält. Die oben genannten Techniken wenden jedoch nicht ständig an: Psychologen argumentieren, dass Tränen der beste Weg für die psychologische Entladung und des physiologischen Schutzes gegen Stress sind.

So lernen ich nicht zu weinen, wenn Sie wirklich wollen

Wir sind alle sehr unterschiedlich. Und wir reagieren anders in um uns herum. Von einigen ist es unmöglich, niederzuschlagen und Tränen, andere, einfach - sofort in Tränen. Beide haben ihre eigenen minus. Aus irgendeinem Grund zu weinen, und sogar mit Fremden, Mitarbeitern, Freunden - ganz unangenehm.

Andererseits ist es unmöglich, alle Probleme "trocken" zu kümmern, da dies zu mentaler Spannung und Verschlechterung führen kann. Versuchen wir, herauszufinden, wie man lernt, Tränen zurückzuhalten.

Oft weinende Menschen, fallen manchmal in unbeholfene Situationen, wenn Tränen anfangen, am Fluss zu laufen, und sogar zu einem falschen Moment. Sie kritzelte beispielsweise, der Lehrer an der Lektion machte eine strikte Bemerkung, Nahami im Transport.

Und jetzt haben sie bereits einen wem zum Hals, der verräterisch die Stimme zittert, Tränen rollen auf den Augen. Aber so möchte ich nicht weinen und zeigen Sie Ihre Schwäche für die Menschen anderer Menschen! Es gibt jedoch kein Geschäft in Tränen, sie fließen sich selbst. Daraus wird es noch allgemeiner und ich möchte überall hinüber gehen.

Sie sollten so viel Wasser als große Sips trinken.
10 tiefe Ausatmung und Atemzüge machen;
Wenn möglich, machen Sie mehrere intensive scharfe Bewegungen;
Wechseln Sie Stress mit psychologischer auf physikalischen. Wenden Sie diese Methode anwenden: Pinsen Sie selbst, beißen Sie Ihre Zunge, ziehen Sie sich an Ihren Haaren. Normalerweise ermöglicht Ihnen diese Methode schnell zu sich selbst.
Beginnen Sie in Ihrem Kopf, sich an die Multiplikationstabelle, Telefonnummern usw.;
Wenn die Tränen von jemandem ausgerichtet sind, haben wir es in Ihrer Fantasie in ein lustiges Kostüm oder stellen Sie sich vor, in Form einer grauen Maus mit riesigen Ohren oder in Form von Kröten mit riesigen schrägen Augen vorzustellen.

Dies sind sehr effektive Möglichkeiten, Tränen in der gewünschten Situation zurückzuhalten. Aber versuchen Sie nicht, das Weinen zu weinen, da Psychologen behaupten, dass manchmal sogar nützlich weinen.

Tränen sind eine Art psychologischer Entlastung und physiologischer Schutz vor Stress. Daher ist es nicht notwendig, die Tränen ständig zurückzuhalten. Sie können nicht ständig scheuen, durch einen traurigen Film oder eine tragische Geschichte in den Nachrichten suchen.

Wenn sogar leise den kleinen Riss lässt, gilt es als eine kleine, aber notwendige Entladung. Aber wenn wir sehr ernüchtern sind, machen wir tiefe tiefe Atemzüge und Ausatmen. Danach verwerfen wir das gesamte Negativ auf der Physiologieebene. Wenn dies nicht der Fall ist, haben wir psychopathische Klammern, die zur Radikulitis und einer Osteochondrose führen.

Lebenssituationen sind so, dass manchmal ohne Tränen eine Person nicht tun kann. Feiern, Ressentiments, Enttäuschung kümmert sich um die Seele und geben Sie nicht beruhigt. Was soll ich tun, wenn Sie weinen wollen? Manchmal kann sich die Welle leisten. Nerven werden normal kommen, ein Mann wird sich beruhigen, die Stimmung wird sogar zunehmen. Wenn es natürlich viele Menschen um die Menschen gibt, lohnt es sich natürlich nicht, sich für die Öffentlichkeit zu weinen, sondern um das Paar Tränen zu putzen, alles schrecklich. Dies ist die übliche Aufregung, dagegen wird niemand dagegen sein. Aber manipulieren deine Tränen ist es nicht wert. Dies erhöht oft keine Aktionen, oder verursachen sogar eine negative Haltung anderer. Nicht jeder liebt, wenn sie versuchen, mit der Träne manipulieren wollen.

Warum weinen die Leute?

Empfindliches dünnes Nervensystem;
Zu emotional (Schauspieler, Künstler, Kunst der Kunst);
Es gibt Krankheiten von Nerven;
Sie entfernen den Stress auf diese Weise.

Natürlich sind diese Gegenstände bedingt, und sie sind alle miteinander verbunden, aber manche Leute weinen wirklich. Männer schüchtern öfter schüchtern, sie schüchtern häufiger, versuchen, den Tränenfluss aufzubewahren, aber sie bekommen Probleme, Krankheit, weil die Tränen besser Stress entfernen als die katzenwürdigen Zähne. Nichts schrecklich, wenn manchmal Tränen in die Augen kommen, schämen sich, dass dieser Körper die angesammelte Nervenbelastung beseitigt.

Wie kann man mit Depressionen fertig werden?

Manchmal, wenn traurig und weinen wollen, müssen Sie nur versuchen, abzulenken. Tränen sind eine Reaktion auf Schmerzen, Beleidigung, Stress, so dass Sie sich selbst körperliche Anstrengung geben können, gehen Sie zur Schulung, nehmen Sie eine harte Arbeit, die die Erfahrung ausdrückt. Wenn Sie ständig in Ihrer Kopfstütze scrollen, ist es schwieriger. Optimisten in dieser Hinsicht sind einfacher, die Pessimisten sind schwieriger. Sie sind verwunderter, nicht immer zuversichtlich.

Wie kann man den Tränenangriff entfernen?

Wenn Sie wirklich weinen wollen, zahlen Sie besser. So kommt der Körper schneller, ruhig, beruhigt. Die Gefühle, die in sich niedergedrückt sind, sind gefährlicher. Sie verursachen Herzerkrankungen, andere Probleme auf nervöser Boden. Derjenige, der den Wunsch des Wunsches ständig hält, ist oft schwieriger, alle emotionalen Shakes zu erleben, die zu seinem Anteil kamen. Wenn sie herausgebracht haben, atmen Sie tief, trinken Sie Wasser oder Bezahlung. Natürlich ist es besser, nicht alle in Sichtweite zu machen. Aber selbst starker Mann Er hat das Recht auf Tränen von Freude oder Traurigkeit, muss nicht Angst davor sein.

Tränen aus Gründen.

Wenn Sie ohne Grund weinen wollen, dann ist der Körper einfach müde. Es kann zu Hause oder bei der Arbeit eine schwierige Situation geben. Nehmen Sie in diesem Fall einen Urlaub, ändern Sie die Situation. Es hilft nicht, einen Arzt zu kontaktieren, vielleicht manifestiert sich eine gewisse nervöse Krankheit. Wenn Sie Emotionen ständig zurückhalten, kann die Gesundheit fehlgeschlagen und mit einer laufenden Nase, einem Heu-Fieber, Asthma oder anderen Krankheiten eingewickelt werden. Ändern Sie Ihr Leben, lächle öfter. Suchen Sie nach positiven Momenten, die egal freuen werden.

Der Artikel spricht darüber, wie man Tränen abhängig von der Situation abgehalten wird.

Es gibt Situationen, in denen Schmerz und Beleidigung den Wunsch zum Weinen verursachen, jedoch gibt es solche Situationen, in denen diese Tränen unangemessen sind. Wie kann ich unsere Tränen nicht sonst sehen?

Wie man Tränen aufbewahrt, wenn Sie aus dem Ressentiment weinen möchten, wenn Sie sprechen möchten, wenn Sie sprechen?

Manchmal sind die Tränen sehr schwierig, zurückzuhalten, und selbst es gibt solche Situationen, in denen es scheint, dass es einfach unmöglich ist, es zu tun. In diesem Fall haben Psychologen mehrere Möglichkeiten, von denen Sie die Situation unter Kontrolle nehmen können.

Aufmerksam machen

Dazu können Sie einige Probleme nutzen, die Sie auf jeden Fall vom Weinen wegbringen werden. Sind diese Fragen wie "Hat ich einen Teller?" Oder habe meine Wohnung geschlossen? "

Sie können sich an die Multiplikationstabelle, den Text Ihres Lieblingslieds oder eines Kennworts von etwas Wichtigem für Sie erinnern.

Außerdem können Sie Ihre Aufmerksamkeit auch auf eine andere Weise wechseln, um Ihre Meinung zu einem bestimmten Thema zu verwirklichen. Es ist wünschenswert, dass das Ziel Ihrer Aufmerksamkeit viele kleine Teile hat, die als in Betracht gezogen werden sollen, gelesen usw.

Fantasie aktivieren

Dazu können Sie sich dieser Person vorstellen, die Sie in einem bizarren Image beleidigt hat. Hier ist das Wichtigste nicht, nicht zu lachen, sonst können Sie sich in der geschäftigen Situation noch mehr schaden.

Prise oder beißen Sie Ihre Lippe

Helfen Sie dazu, dass Gefühle auch körperliche Empfindungen, auf denen Sie sich definitiv konzentrieren können, beispielsweise während der Pannen selbst für den Handgelenk.

Konzentrieren Sie sich auf das Atmen oder halten Sie es an

Dazu ist es notwendig, langsam und tief einzutreten, und atmen Sie die Nase tief ein und atmen Sie den Mund kontinuierlich aus und konzentriert sich auf den Prozess selbst. Während einer Notfallsituation kann der menschliche Körper selbst sekundäre Angelegenheiten loswerden, sodass Sie einfach Ihre Atmung verzögern können.

Wasser trinken

Wenn möglich, sollte Wasser erstellt werden, die sich auf den Prozess selbst konzentrieren. Trinken ist langsam, kleiner SIP.

Scharfe Züge machen

Scharfe Bewegungen helfen immer, die Spannung zu entfernen, sodass Sie versuchen, scharf aufzustehen, scharf sich setzen, das Fenster öffnen, den Stuhl aufzuschließen, den Stuhl anschließen usw. Wenn keine Möglichkeit besteht, scharfe Bewegungen zu erstellen, können Sie einfach versuchen, die Position zu ändern, die Schultern zu strecken, Ihren Kopf anzuheben, während Sie auf Ihre Atmung aufmerksam machen.

Vermeiden Sie gerade Ansichten von Dritten

Jeder, sogar ein kleiner Blick nach Sympathie in Ihrer Richtung ist in der Lage, einen schnellen Rissstrom zu verursachen, sodass solche Ansichten in jeder Hinsicht vermieden werden sollten. Keine Notwendigkeit, jemanden anzusehen, es ist besser, auf das Fenster auf dem Bild zu schauen, auf dem Bild usw.

Resort, um den Handhaben oder Telefon zu unterstützen

Wenn die Situation und die Bedingungen erlauben, dann können Sie in einer kritischen Situation anfangen, etwas Schönes auf einem Blatt Papier zu schreiben. So ist es möglich, von der stressigen Situation abzulenken.

Sie können auch ein Mobiltelefon oder ein Tablet verwenden. Wenn die Tränen anfangen, sich zu nähern, können Sie einfach ablenken und in das Internet schauen.

Lassen Sie den Raum während der Leidenschaften

Wenn die Situation auf das Limit grunziert ist, sollten Sie die Tränen vermeiden, sollten Sie so schnell wie möglich aus diesem Raum steigen, wo Sie die unangenehme Situation erwischt haben. Eine solche Lösung hilft, Tränen zu vermeiden, die Situation loszulassen, beruhigen Sie sich.

Nach dem Zurückziehen der Spannung können Sie versuchen, das Gespräch fortzusetzen.

Bereits nach der Situation, dass die Tränen dazu führen könnten, dass Sie zurückbleiben, sollten Sie wie folgt tun:

Kühles Wasser, um ins Gesicht, Hals, Hände zum Ellbogen zu gelangen. Sie können den Eiswürfel verwenden, indem Sie es an dem Handgelenk anhängen

Waschen Sie Ihr Gesicht - vermeiden Sie Tränen

Blick in den Spiegel und zum Lächeln, auch wenn Sie nicht wollen. Sag dir, dass alles in Ordnung ist
Denken Sie an etwas angenehmes, optional können Sie das Gebet lesen
Süßer Tee trinken
Sprechen Sie aus, erzählen Sie uns von der aufregenden Thema an jemanden, der Sie schließen, der Sie unterstützen kann

Wie man Tränen vor Schmerzen zurückhalte?

Es gibt auch einige Möglichkeiten, die dazu beitragen, Tränen nicht nur aus der Ressentiments, sondern auch vor Schmerzen zu vermeiden. Dafür brauchen Sie:

Halten Sie Ihre Augen so weit wie möglich offen, während Sie versuchen, nicht zu blinken
Es ist notwendig, die Augenbrauen hochzuheben und in dieser Position zu sein, bis der Schmerz erreicht ist
Sie müssen aufschauen, während Sie Ihren Kopf nicht anheben sollten. In einem solchen Zustand ist es, bis der Schmerz zurückzündet
Es ist notwendig, alle Muskeln des Gesichts und mehrmals weit und breit zu entspannen und dann den Mund zu schließen

Um nicht vor Schmerzen zu kaufen, können Sie einige Tipps aus dem vorherigen Abschnitt verwenden.

Wie lernen ich, Tränen und Emotionen zu kontrollieren?

Um zu lernen, wie man ihre Tränen zurückhalten kann, sollten ihre Emotionen ihr Selbstwertgefühl erhöhen.

Erhöhen Sie das Vertrauen und können in Ihren Fähigkeiten täglich trainiert werden. Um dies zu tun, vor dem Spiegel zu stehen, sollten Sie mit sich selbst sprechen, dass nichts und niemand Sie droht, dass Sie alle Widrigkeiten durchgehen, die Sie stark sind, intelligent, sicher von sich selbst sind.

Darüber hinaus lohnt es sich, sich darum zu kümmern, welche Gedanken Sie in einer stressigen Situation von der Situation selbst ablenken werden, wenn Emotionen überwältigt sind oder Sie bezahlen möchten.

Welche Situationen auch immer in sich entstanden sind alltagslebenEs sollte daran erinnert werden, dass Tränen nicht immer eine Manifestation der Schwäche sind. Manchmal sind Tränen einfach notwendig, um die Spannung während einer emotionalen Entladung zu entfernen - dies ist nur die Reaktion des Körpers für Stress.