Najlepszym sposobem utrzymać porządek w domu - powstrzymać bezmyślną konsumpcję. Im mniej rzeczy w Twoim mieszkaniu, tym łatwiej je uporządkować i określić, czego potrzebujesz, a co możesz oddać lub wyrzucić.
W międzyczasie, gdy redefiniujesz swoje poglądy na konsumpcję, przyjmij siedem dobrych nawyków radzenia sobie z bałaganem.

kris krüg / Flickr.com

Poczta papierowa ma tendencję do gromadzenia się - na biurku lub na stoliku nocnym w korytarzu. Upuszczasz list, nie otwierając go, a wkrótce piętrzy się cała góra makulatury.

Zasadą jest natychmiastowe otwieranie papierowych listów i przydzielanie im miejsca - w koszu lub w folderze na pulpicie. A także czeki i karty gwarancyjne - umieść je w jednym miejscu i okresowo je przeglądaj, aby wyrzucić to, co z czasem stało się bezużyteczne.

Jennifer Miller / Flickr.com

Zrób to szczególnie, jeśli nie znosisz zmywania naczyń. Łatwiej jest umyć jeden lub dwa talerze niż myć całą górę naczyń suszoną żywnością. Spędzasz dwie minuty, a kuchnia pozostaje czysta i przyjemna dla oka.

Ściel swoje łóżko każdego ranka

Bałagan rodzi zamieszanie. A sypialnia wyraźnie pokazuje tę zasadę. Twoje łóżko jest sercem sypialni, a gdy nie jest pościelone, wokół ciebie zaczyna gromadzić się bałagan.

Tak więc pierwszą rzeczą do zrobienia podczas sprzątania sypialni jest pościelenie łóżka. A pierwszą rzeczą, którą należy zrobić, aby utrzymać dom w porządku, jest posprzątanie rano (lub znalezienie osoby, która zrobi to za Ciebie).

Zdejmij rzeczy ze stołu kuchennego

Liz Zachód / Flickr.com

Stół kuchenny to jedno z miejsc, które przyciąga bałagan. Upewnij się, że stół kuchenny pozostaje czysty: ręka nie podniesie się na idealnie czystym stole, aby położyć rzeczy, których nie powinno tam być. A obiad stanie się o wiele przyjemniejszy.

Zwróć rzeczy na swoje miejsce

Każda rzecz ma swój cel i swoje miejsce. Zasadą jest oddawanie rzeczy na swoje miejsce pod koniec dnia. Powiedziano nam to więcej niż raz w dzieciństwie, ale wielu nie nauczyło się być w porządku.

Zajmuje to bardzo mało czasu, ale każdego ranka zaczynasz w czystym mieszkaniu i przestajesz szukać potrzebnych rzeczy.

Zrób wszystko od razu, co można zrobić w kilka minut

Często zamieszanie zaczyna się od prokrastynacji, kiedy małe rzeczy odkładasz na później.

Zapamiętaj prostą zasadę: jeśli zadanie można wykonać w dwie minuty, zrób to teraz.

Wyjmij śmieci, włóż brudne rzeczy do pralki, odłóż pilota od telewizora na miejsce, wytrzyj zakurzony monitor. Za każdym razem, gdy wykonasz małe zadanie, robisz kolejny krok w kierunku uporządkowania domu.

ciężarówka-niespodzianka / Flickr.com

Bałagan często pojawia się tam, gdzie w ograniczonej przestrzeni znajduje się zbyt wiele rzeczy: za dużo ubrań w szafie, za dużo pościeli w szufladzie, akcesoria łazienkowe, książki, gadżety i inne rzeczy na półce.

Kiedy zakątek domu jest przepełniony rzeczami, zwolnij miejsce - rozłóż je i wyrzuć to, czego nie potrzebujesz. I nie zwlekaj, zajmie to od dwóch do 15 minut, a jedno ze źródeł bałaganu zostanie wyeliminowane.

Każdy z tych nawyków pomoże ci utrzymać porządek w domu. I oczywiście im mniej rzeczy trzymasz w domu, tym łatwiej jest przestrzegać tych zasad.

Jeśli chcesz mieć czysty dom, nie kupuj za dużo. To zawsze działa.

Jak utrzymać porządek w swoim domu?

O dziwo, ale kluczem do czystości i porządku w domu są nawyki właściciela ustalone w dzieciństwie lub w bardziej świadomym wieku. Dobrze, że większość z nich pochodziła od naszych rodziców. Ale często niektórzy po prostu muszą być świadomie kultywowani i kształceni w sobie. Uwierz mi, nigdy nie jest za późno, aby zacząć to robić.

Oto kilka nawyków, które możesz wziąć na pokład i spróbować zaszczepić w sobie, a może popchną Cię do ciekawszych myśli i pomysłów? Przeczytaj to, a następnie weź kawałek papieru i zastanów się nad tym tematem. Być może nawet dokonasz dla siebie jakichś odkryć albo wręcz przeciwnie uznasz je za błahe, jak rano myć zęby. Nieważne, czy Twój dom jest idealny, czy dopiero zaczynasz drogę do czystości i porządku, w każdym razie powinieneś pomyśleć o przynajmniej niektórych z nich.

1. Umieść rzeczy na swoich miejscach

To może wydawać się prostą zasadą, ale uwierz mi, jeśli będziesz jej przestrzegać, nigdy więcej nie będziesz się martwić, że ten czy inny pokój zamieni się w katastrofę. Jeśli nie masz czasu, przynajmniej zgódź się ze sobą, że przed pójściem spać odłożysz wszystkie swoje rzeczy na swoje miejsce. Jeśli chcesz wcześniej posprzątać pomieszczenie, umieść rzeczy z powrotem na miejscu natychmiast po użyciu.

Przeprowadź eksperyment i poświęć około godziny na sprzątanie jednego z pokoi raz w tygodniu, przygotowując go na następny tydzień. Jeśli to Cię męczy i nie chcesz ponownie sprzątać swojego pokoju, możesz zacząć nie śmiecić w pierwszej kolejności!

2. Nie zostawiaj na jutro tego, co możesz zrobić dzisiaj.

Bardzo często prokrastynacja jest matką zamieszania. Odkładasz drobiazgi na później, w wygodniejszym momencie. Jest ich coraz więcej, a bałagan przejmuje kontrolę nad Twoim domem.

Skorzystaj z japońskiej zasady: jeśli da się to zrobić w dwie minuty, zrób to od razu. Umyj filiżankę po kawie, wyjmij śmieci, włóż rzeczy do pralki, schowaj ładowarkę przed telefonem komórkowym i odstaw krem ​​do rąk na właściwe miejsce. Te rzeczy zajmują trochę czasu, ale przybliżają cię do porządku w domu.

3. Codzienne sprzątanie łazienki

Zrób to dla siebie: podczas porannych zabiegów w łazience poświęć kilka minut na lekkie czyszczenie:

Wziąłem prysznic - spłukałem ściany wodą, aby usunąć mydlane smugi i przetrzeć je specjalnym wałkiem do kabin prysznicowych. Zajmuje to 5 sekund i utrzymuje świeżość w łazience - bardzo zdrowy nawyk, który byłby świetny do zaszczepienia wszystkim członkom rodziny.

Umyłam zęby - posprzątaj zlew, aby nie zamarzły na nim mydlane smugi i ślady po pastach do zębów. Najprostszym sposobem jest pozostawienie środka do czyszczenia płytek i gąbki w łazience, dzięki czemu można go szybko nałożyć, spłukać i pozostawić w łazience porządek. Cała procedura trwa maksymalnie 30 sekund.

4. Ściel swoje łóżko każdego ranka

Może powiecie: po co, jeśli wieczorem trzeba go prostować? Ale być może to cię ustawi i sprawi, że będziesz bardziej skoncentrowany na cały dzień i nada rytm produktywności. Jeśli się spieszysz, po prostu naciągnij kołdrę na poduszki i spłaszcz ją, aby nadać łóżku schludny wygląd. Twój dzień rozpocznie się od wyimaginowanej listy, z której zaraz po wstaniu wykreślasz swoją pierwszą codzienną rutynę. Uwierz mi, taka drobnostka wprowadzi porządek w sypialni i doskonale wprawi w nastrój do pracy i utrzyma go do końca dnia.

5. Zawsze posprzątaj kuchnię

Oprzyj się pokusie upadku na kanapę zaraz po obiedzie. Zamiast tego dokończ pracę w kuchni — opróżnij i wypoleruj zlew i kuchenkę oraz zdejmij blat i blaty. Płukając talerze i kubki bezpośrednio po posiłku, zyskujesz więcej czasu, który możesz poświęcić na siebie. Im większy stos naczyń, tym trudniej zacząć go eliminować.

Wieczorne sprzątanie to gwarancja, że ​​następnego dnia nie będziesz musiał odklejać stwardniałych resztek jedzenia z garnków. Dla motywacji wyobraź sobie to samo uczucie, gdy rano wchodzisz w „promienie słońca”, a nie na wysypisko śmieci.

6. Po zmianie ubrania włóż rzeczy do szafy lub zabierz do prania

Czasami nie jest zbyt wygodne, aby codziennie wieszać coś w szafie, zwłaszcza gdy szafa jest wystarczająco ciasno upakowana. Kup wieszak na ubrania lub atrapę wieszaka nocnego. Urządzenia te nie tylko pomogą utrzymać porządek, ale swoim oryginalnym designem ozdobią Twój pokój. Samo składanie rzeczy nie jest trudne, ale jak nauczyć tego dziecko? Ubranka dziecka powinny być przechowywane w miejscach, do których on sam mógłby je zdobyć i ułożyć. Powinno to być dla niego łatwe i wygodne. Kup specjalne plastikowe pudełko, w którym możesz przechowywać poplamione ubrania bez mieszania ich z czystymi.

7. Oszczędź miejsce

Zazwyczaj najbardziej zagraconym miejscem w każdej sypialni jest szafa. Aby Twoja szafa była schludna i schludna, pierwszym krokiem jest pozbycie się ubrań, których nie nosisz. Po drugie, należy posegregować ubrania według ich sezonowej przynależności i odłożyć wszystkie rzeczy, które nie przydadzą się w ciągu najbliższych kilku miesięcy.

Gdy to zrobisz, rozważ zaoszczędzenie miejsca w szafie, aby uniknąć bałaganu w przyszłości. Z reguły najdalsza przestrzeń górnych półek szafek jest często pusta, ponieważ wydostanie się stamtąd nie jest zbyt wygodne. Jednak teraz są bardzo przydatni pomocnicy w sprzątaniu - specjalne szuflady (organizatory) z przegródkami do przechowywania skarpet i bielizny. Umieszczając tam wszystkie „drobiazgi”, po pierwsze zaoszczędzisz miejsce, a po drugie zaoszczędzisz czas, który musiałeś poświęcić na szukanie tych rzeczy.

Odłóż także osobne miejsce do przechowywania krawatów, pasków i szalików. Jeśli w Twojej szafie nie ma pustych szuflad lub półek, przyklej z tyłu drzwi haczyki na rzepy, na których możesz powiesić wieszaki z tymi wszystkimi akcesoriami. Aby zaoszczędzić miejsce na półkach szafki, dzianiny można zwijać, a nie układać. W ten sposób unikniesz również zagnieceń na materiale.

Jak pozbyć się złego nawyku? Zły nawyk to wróg, który mieszka w twojej duszy i stale mu jesteś posłuszny. Nawyki to to, co ludzie robią bez zastanowienia, dlatego jest ich tak wiele, szczególnie szkodliwych. Są silniejsi od ciebie i musisz zrobić wszystko, aby je wyeliminować i zaszczepić dobre nawyki.
Zwykle, gdy mówią o złych nawykach, od razu mają na myśli palenie, alkohol i zażywanie narkotyków. Tak, są to złe nawyki, które negatywnie wpływają na zdrowie i jakość życia człowieka, a jeśli są obecne, to musi się ich pozbyć.

Na pierwszy rzut oka bałagan w domu, ciągłe opóźnienia itp. - wyglądać nieszkodliwie. Czy myślałeś kiedyś o tym, że to one uniemożliwiają Ci poczucie prawdziwego szczęścia, w dodatku przeszkadzają także w kontaktach z ludźmi, którzy są obok Ciebie.

Przyzwyczajony do ciągłego spóźniania

Nie masz 5-15 minut, aby przyjść do pracy na czas, spotkać się z tobą, ciągle gdzieś się spóźniasz, a potem przepraszasz, udzielasz wyjaśnień i to już stało się nawykiem. Czy zdajesz sobie sprawę, ile nerwów i energii tracisz, aby wyrwać się z tej sytuacji?

Aby być punktualnym, musisz planować z wyprzedzeniem i dać sobie trochę czasu. Przesuń wszystkie wskazówki zegara o 15 minut do przodu, aby móc wcześniej wyjść z domu. Jeśli musisz przyjść do pracy o 09:00, zapisz w swoim planie, że praca rozpocznie się o 08:45.

Daj sobie karę, jeśli znowu się spóźnisz, i nagrodę, jeśli przyjdziesz na czas. Jeśli zrezygnujesz ze złego nawyku ciągłego spóźniania się, poczujesz się niesamowicie spokojną, pewną siebie osobą.

Odłóż biznes „na poniedziałek.

„Zrobię to jutro”, „Zacznę w poniedziałek”, „Zrobię to później”, wszystkie są znajome! Obiecujesz komuś coś, ale wciąż nie masz czasu, by przekonać samego siebie, że nadszedł już dawno czas, by spełnić obietnicę lub zrobić to, co ciągle odkładasz. Odkładając na bok Ostatnia chwila, znaleźć się w stanie chronicznego stresu.

Wystarczy poświęcić czterdzieści minut dziennie na wykonanie odkładanego zadania. W 40 minut można zrobić dużo, więc wystarczy zacząć i wykonać zadanie określony czas codziennie, dopóki go nie ukończysz. Jednocześnie niektóre rzeczy nie są tak przerażające i niewykonalne.

Aby przezwyciężyć ten zły nawyk, konieczne jest rozłożenie wykonania pracy na kilka etapów, na przykład w szafie zgromadziło się wiele różnych rzeczy, pojawił się chaos i aby wszystko posprzątać od razu trzeba poświęcić na to dużo czasu i energii.

Pierwszego dnia zbierz i wyrzuć wszystkie zepsute, nieszczelne, wszystkie niepotrzebne pudła, czyli to, czego już nie potrzebujesz. Drugiego dnia wyrzuć lub daj komuś stare ubrania, buty i inne niepotrzebne rzeczy. Trzeciego dnia podaj potrzebne przedmioty. Praca w szafie czterdzieści minut dziennie może szybko i łatwo uporządkować sprawy.

Kiedy odkładasz swoje zadania, tworzysz w sobie dużo stresu – po prostu nie możesz czuć się wolną osobą, dopóki wszystkie te zadania nie zostaną wykonane. Nie pozwalają na spokojny sen, utrzymują w ciągłym napięciu, nie pozwalają ani na chwilę zrelaksować się Twojej psychice.

Jak tylko będziesz miał coś do zrobienia, natychmiast wpisz to w swoim pamiętniku, jeśli jest to dla ciebie trudne zadanie, rozdawaj je codziennie przez 40 minut. Daj sobie jakąś nagrodę za wykonanie trudnego zadania, abyś mógł pokonać tę szkodliwą umiejętność, uchronić się przed chronicznym stresem i znaleźć spokój ducha.

Przyzwyczailiśmy się kontrolować wszystko.

Czujesz się niezastąpioną osobą, zawsze wszystko robisz sam, nie lubisz, gdy ktoś Ci pomaga lub robi to za Ciebie. Myślisz, że nikt nie może zrobić lepiej niż ty. Poza tym są gotowi do wypełniania cudzych obowiązków, byle tylko wszystko zostało zrobione sprawnie, dążą do perfekcji w drobiazgach.

Uświadom sobie, że wiele rzeczy można zrobić bez twojego przewodnictwa i udziału. Jeśli ktoś nie może zrobić lepiej niż ty, to najprawdopodobniej po prostu nie ma niezbędnego doświadczenia.

Pamiętaj o sobie, bo ci się nie udało od razu. Spróbuj przynajmniej raz odsunąć się na bok, pozostawiając swoje zadania innym ludziom, a zobaczysz, że nic strasznego się nie stanie.

Jeśli ktoś ma silne pragnienie, aby ci pomóc i przerobić twój biznes, natychmiast zrezygnuj z miejsca i rób to, co lubisz robić lub po prostu zrelaksuj się. A potem zamiast wyrzucać, że coś nie zostało zrobione tak, jak powinno, raduj się, że miałeś okazję odpocząć i że druga osoba mogła pokazać swój talent.

Poczucie odpowiedzialności tworzy w Twoim życiu stałe ciśnienie marnujesz swój czas i energię. Najważniejszą rzeczą dla Ciebie jest kontrolowanie swojego stanu fizycznego i emocjonalnego, a nie samodzielne rozwiązywanie problemów, które nie są bezpośrednio z Tobą związane. Bycie osobą odpowiedzialną nie jest łatwe, więc dbaj o siebie i ułóż swoje sprawy w taki sposób, aby inne osoby brały w nich udział.

Kiedy robisz wszystko bez pomocy lub zamiast innych, to nie masz czasu dla siebie. Znajdź sobie hobby, zaangażuj się w kreatywność, samorozwój, a wtedy możesz czerpać pełną satysfakcję z ulubionego biznesu i życia w ogóle.

Jesteś osobą niezorganizowaną.

Często musisz być zdenerwowany i zły, że nie możesz znaleźć swoich rzeczy, zawsze zapominasz o terminach, masz kompletny bałagan w pracy iw domu. W tym przypadku jesteś osobą niezorganizowaną.

Aby się przerobić i stać się osobą zorganizowaną, trzeba ułożyć plan na każdy dzień, tydzień, miesiąc, rok, kilka lat naprzód, a także wszystko zapisać. Nie licz na swoją pamięć, kup sobie pamiętnik i zaznacz w nim ważne daty i zadania.

Zrób listę rzeczy i produktów do kupienia oraz listę osób, do których powinieneś zadzwonić. W swoim codziennym planie planuj wszystko, co robisz.

W widocznym miejscu zawieś listę ważnych rzeczy do zrobienia, zaznacz wszystkie urodziny bliskich i znajomych w kalendarzu lub zrób sobie przypomnienia w postaci różnych przedmiotów i obrazków.

Porządkuj w domu i w miejscu pracy: wszystkie dokumenty schowaj do teczek, wszystkie książki i rzeczy odkładaj na swoje miejsce, bezwzględnie pozbądź się niepotrzebnych rzeczy, których nie używałeś od dawna. Postaraj się zostawić wszystko w określonym miejscu, wtedy nie będziesz musiał ciągle czegoś szukać.

Kiedy czegoś szukasz, tworzysz dla siebie dodatkowy stres, drenujesz układ nerwowy i pogarszasz ogólny stan zdrowia. Zaplanuj swój biznes, znajdź swoje miejsce na wszystko, postaraj się być osobą zorganizowaną, a pozbędziesz się chaosu nie tylko w pracy i w domu, ale w całym swoim życiu. Wtedy szybciej osiągniesz swoje cele.

Zamiast spędzać czas na świeżym powietrzu, uwielbiaj leżeć na kanapie.

Wracając do domu z pracy, pierwszą rzeczą do zrobienia jest pośpiech, aby wygodnie usiąść na ulubionej miękkiej sofie lub fotelu i godzinami oglądać telewizję. W tym momencie od razu zapominasz, że planujesz odwiedzić klub fitness lub uprawiać sport. Dzięki temu zamiast poświęcać wieczór zdrowiu i urodzie, po raz kolejny spędź czas przed telewizorem.

Zrób listę rzeczy do zrobienia po pracy. Pamiętaj, aby uwzględnić sport na tej liście. Obiecaj sobie, że każdego wieczoru będziesz aktywnie odpoczywać, ruszać się więcej, uprawiać gimnastykę. Aby ułatwić ci wypełnienie obietnicy, znajdź dla siebie osoby o podobnych poglądach. Łatwiej jest walczyć ze złymi nawykami z ludźmi o podobnych poglądach.

Niektórzy uważają, że po ciężkim dniu w pracy, aby odzyskać siły, trzeba położyć się na kanapie. Możesz leżeć, ale nie znikać godzinami, ale wyznacz sobie kilka minut, aby naprawdę odzyskać siły, ale potem musisz znaleźć czas na ćwiczenia fizyczne, które pomogą Ci nabrać nowych sił. Wykonując gimnastykę, możesz pozbyć się nadwagi, odpędzić napięcie, które nagromadziło się w twoim ciele.

Poza tym leżąc cały wieczór na wygodnej miękkiej sofie przestajesz się ruszać, niezauważalnie tyjesz, rozleniwiasz się, życie staje się monotonne. Spacery, spacery i ćwiczenia na świeżym powietrzu pomogą Ci zachować zdrowie. Będziesz miał ciekawe, aktywne życie.

Jeśli zdecydujesz się rozpocząć zdrowy tryb życia, stopniowo pozbądź się wszystkich nawyków, które uniemożliwiają ci życie w spokoju i szkodzą zdrowiu. Poddając się złemu nawykowi, okazujesz swoją słabość i tracisz wiarę w siebie. Obserwuj swoje zachowanie, sporządź dwie listy, w jednej wypisz wszystkie swoje dobre nawyki, a w drugiej wszystkie złe. Staraj się pielęgnować zdrowe nawyki i eliminować złe nawyki.

Każdy z nas ma złe nawyki. Niektórzy mają więcej, inni mniej, niektórzy są nieszkodliwi, a jeszcze inni mają takie, które prowadzą do rozwoju poważnych konsekwencji, które powoli zabijają organizm. Osobie trudno jest wyjaśnić, dlaczego obgryza paznokcie lub szarpie głową. Na wszystkie pytania odpowiada jedna odpowiedź: „Tak bardzo tego chcę”. Co napędza to „chcieć”? Naukowcy od dawna badają ten problem i doszli do wniosku, że nasze nawyki pomagają nam ukryć intencje, motywy, odwrócić uwagę od problemu i zrelaksować.

Utrwalają się w naszej pamięci i przez lata „chodzą” z nami przez życie. Jednocześnie często nawet nie zauważamy, że wykonujemy te same czynności, które stały się już dla nas normą. Oto lista złych nawyków:

Papierosy

Rynek papierosów kwitnie każdego dnia. Jest to prawdopodobnie jeden z najbardziej dochodowych biznesów, który z ogromną szybkością przyciąga ludzi do swoich szeregów. Ten nawyk wskazuje na głęboko zakorzenione problemy, brak chęci rozwoju, niepewność i brak miłości do siebie.

Bluźnierstwo

Użycie nieprzyzwoitego języka wyraźnie wskazuje na brak szacunku dla innych, brak wiary we własne możliwości. To nawyk, gdy ktoś zbyt często używa takich słów.

Pasywność

Z jakiegoś powodu uważa się, że zwyczaj leżenia na kanapie i nicnierobienia jest charakterystyczny wyłącznie dla mężczyzn. W rzeczywistości cierpi z tego powodu również płeć piękna. Takie zaniedbanie i nieumiejętność odpowiedniego rozdysponowania czasu obniża standard życia. W większości przypadków obserwuje się to u osób, których wysiłki i aspiracje były wcześniej niedoceniane. Obserwuje się to również u tych, którzy nie są pewni swoich umiejętności.

Jedz przed telewizorem

Ten nieszkodliwy nawyk wskazuje, że człowiekowi brakuje ciepła i uczucia, że ​​jest zmęczony rutyną. Spróbuj uciec od problemów, odpocząć, spędzić wakacje nad morzem lub w górach.

Kawamania

Kawa jest z pewnością pysznym napojem, ale może zaostrzyć wiele chorób, w tym nadciśnienie. Jednocześnie surowo zabrania się jej stosowania u osób cierpiących na choroby serca i siatkówki. Szkoda powodowana przez napój wzrasta kilkakrotnie w połączeniu z dymem tytoniowym i alkoholem.

Obgryzanie paznokci

Występuje na tle silnego strachu lub przeciążenia. Ten nawyk obserwuje się u niemowląt, niedojrzałych osobników.

Brak snu

Istnieje kategoria ludzi, którzy śpią bardzo mało. W większości przypadków są to pracoholicy. Ten nawyk należy zwalczać, ponieważ przyczynia się do występowania drażliwości i roztargnienia. Ponadto ciało szybciej się zużywa, powodując starzenie się skóry.

Nadmiar słodyczy

Nadmierne spożycie słodyczy wskazuje, że osoba w dzieciństwie otrzymywała niewiele miłości i uwagi ze strony rodziców. Takie hobby może prowadzić do rozwoju cukrzycy.

uzależnienie od hazardu

Uzależnienie od hazardu to nawyk XXI wieku, którego bardzo trudno się pozbyć. Cierpią na tym ludzie, którym brakuje żywych wrażeń i emocji.

Bałagan

Nawyk pozostawiania bałaganu najczęściej obserwuje się w: kreatywni ludzie... Muszą nauczyć się nie ulegać słabościom i właściwie organizować swój czas pracy.

Jeśli zauważysz w sobie jakieś nawyki, nie pozwól, by przejęły Twoją świadomość. Bądź chętny i usuń je ze swojego życia.

Złe nawyki człowieka to szereg czynności, które powtarzają się wielokrotnie, osiągając poziom automatyzmu. Działania te wyróżniają się szkodliwością z punktu widzenia dobrostanu społecznego, ludzi wokół nich, czy stanu osoby uwięzionej w tym nawyku.

Najbardziej uderzające cechy złych nawyków to niecelowość, szkodliwość i automatyzm działań, które człowiek wykonuje w wyniku słabej woli.

Wpływ złych nawyków na zdrowie człowieka jest dość szkodliwy. Oczywiście nie wszystkie. Są dobre nawyki (mycie zębów, codzienne mycie twarzy, witanie się ze wszystkimi, ćwiczenia itp.).

„Szkoda” złych nawyków polega na tym, że w końcu z pewnością ujarzmią one wszelkie działania „chorego”. W końcu szkodliwe nawyki charakteryzują się uzależnieniem, którego trudno się pozbyć.

Palenie;

Alkohol;

Leki;

Substancje toksyczne;

Lenistwo i bierność;

Nawyk obgryzania długopisu, paznokci, lizania palców;

Nawyk jedzenia przed telewizorem;

Ciągłe opóźnienia;

Miłość do słodyczy;

Przenoszenie wszystkich ważnych spraw na ostatnią chwilę lub „jutro”;

Nawyk pozostawiania bałaganu;

Niewłaściwe odżywianie;

Nieprzestrzeganie codziennego schematu.

Jak widać, lista robi wrażenie. Czy uważasz, że dużej części listy nie można nazwać złymi nawykami? Następnie wyobraź sobie sytuację: poszedłeś z dziewczyną do restauracji, zjadłeś pyszny obiad z ostrygami, a potem towarzyszka zaczęła lizać palce. Przyjemnie? A jeśli robi to zawsze i wszędzie – po lodach w parku, po jajecznicy na śniadanie, po popcornu w kinie?

Ale najstraszniejszymi konsekwencjami są oczywiście nawyki używania alkoholu, nikotyny, narkotyków, ponieważ mogą one przerodzić się w uzależnienie. Do czego więc mogą prowadzić te „szkodniki”?

Szkoda palenia dla zdrowia ludzkiego składa się z następujących działań:

Wapń jest „wyciągany” z organizmu, zęby psują się i żółkną, struktura paznokci i włosów ulega zniszczeniu, skóra twarzy szarzeje;

Naczynia tracą elastyczność, stają się słabe i kruche, pogarsza się dopływ tlenu do mózgu i wszystkich komórek, pojawiają się objawy nadciśnienia;

Pogarsza się funkcjonowanie układu pokarmowego, powstaje wrzód;

Zwiększa się ryzyko chorób serca, dróg oskrzelowo-płucnych, raka itp.

Alkohol może prowadzić do następujących problemów:

Osłabia odporność organizmu na różne choroby;

Funkcja wątroby pogarsza się i stopniowo zapada;

podnosi się poziom cukru we krwi;

Praca przewodu pokarmowego i system nerwowy;

Śmiertelność wzrasta w wyniku zatrucia olejem fuzlowym, samobójstw i wypadków;

Pamięć stopniowo się gubi, człowiek degraduje.

Uzależnienie to najgorszy wróg nowoczesne społeczeństwo... Jego wpływ można opisać długo, ale wyróżnijmy najpoważniejsze zagrożenia:

Życie jest znacznie skrócone;

Śmiertelność wzrasta w wyniku zatrucia narkotykami, samobójstwa, wypadków;

Pojawiają się powikłania somatyczne i neuralgiczne;

Osobowość jest rażąco zdegradowana;

Ciało szybko się starzeje;

przejawia się zachowanie przestępcze;

Zwiększa się ryzyko zarażenia się nieuleczalnymi chorobami, takimi jak HIV.

Jak wspomniano powyżej, złe nawyki są trudne do wyleczenia i skorygowania. Dlatego, aby się nie pojawiły, należy pomyśleć o środkach zapobiegawczych.

Oczywiście trudniej jest przekonać dorosłego, nauczyć i zmienić jego zachowanie, ale umysł nastolatka dobrze reaguje na prawidłowe przedstawienie informacji o całym niebezpieczeństwie używania narkotyków, alkoholu, palenia i innych nawyków.

Skuteczne środki to pokazywanie filmów, materiałów wideo, pomocy wizualnych (np. płuc palacza, wątroby alkoholika czy wrzodów na ciele narkomana), rozmów tematycznych z udziałem lekarzy, psychologów, prawników i innych specjalistów.