Guru testów samokontroli. Indywidualna lekcja na temat: „Samokontrola zachowania”

Numer testu 11. Twój poziom organizacji

Numer testu 14. Poziom rozwoju intuicji

Numer testu 18. Twój poziom samokontroli

Test „Mój poziom samooszukiwania się” Wybierz jedną odpowiedź.1. Gdy kogoś podziwiam, oczekuję: a) że on też mnie będzie podziwiał - szczerze czy nie b) że wyrazi swój stosunek do mnie tak, jak uzna za stosowne c) że będzie

Instrukcje dotyczące testu samokontroli komunikacji (Marion Snyder) Przeczytaj uważnie dziesięć zdań opisujących reakcje na określone sytuacje. Musisz ocenić każdy z nich jako prawdziwy lub fałszywy w stosunku do siebie. Jeśli oferta wydaje Ci się odpowiednia lub

Quiz nr 1 Klucz poziomu poczucia własnej wartościI. ty wysoka samoocena. Wyraźnie nie jesteś obciążony kompleksem niższości, spokojnie reaguj na krytyka w swoim adresie i rzadko wątpi w swoje działania. Ale czy nie jesteś czasem zbyt zadowolony z siebie? Być

Quiz #11 Twój poziom organizacji Klucz. Dobrze pamiętasz, że osoba zorganizowana niejako żyje 2-3 życia, bo udaje mu się zrobić 2-3 razy więcej niż niezorganizowany, co oznacza, że ​​ma dużo większe szanse na osiągnięcie czegoś w życiu. Bo jeśli drugi

Test numer 14 Poziom rozwoju intuicji KeyI. Masz niezwykle silną intuicję. Masz umiejętność przewidywania wielu zdarzeń, czyli zgodnie z definicją „są w stanie pojąć prawdę widząc ją bezpośrednio bez uzasadnienia za pomocą

Dzień 17 Szósty powód opóźnienia w spełnieniu pragnienia: niski poziom energii. Test na pełnię energii Przeanalizujmy następujący powód, dla którego spełnienie pragnienia może zostać zahamowane. Polega na niskim poziomie ludzkiej energii. W tym przypadku

Umiejętność panowania nad sobą pomaga człowiekowi we właściwym czasie radzić sobie z emocjami, uczuciami i pragnieniami, zachować samokontrolę i sprawność. Nasz test pokaże, jaki jest Twój poziom samokontroli.

1. Realizując swoje cele, mogę udawać, że jestem tym, kim chcą mnie widzieć.

2. Podczas kłótni często przerywam rozmówcy, udowadniając swoją rację.

3. Trudno mi ukryć niechęć do osoby, która jest dla mnie nieprzyjemna.

4. W razie potrzeby z łatwością udaje mi się powstrzymać wybuch gniewu.

5. Czasami nie mogę pozbyć się piosenki, która się do mnie przywiązała i śpiewam ją cały dzień.

6. Kiedy jestem bardzo zabawny, śmieję się głośno nawet w nieodpowiednim otoczeniu.

7. Trudno mi kontynuować pracę po dogonieniu przełożonych.

8. Potrafię wykonywać swoją pracę nawet w niewygodnych warunkach.

9. Obce myśli często uniemożliwiają mi koncentrację.

10. Bardzo łatwo się wkurzam.

11. Jestem pasjonatem i hazardzistą.

12. Nie raz mówiono mi, że mam doskonałe umiejętności aktorskie.

13. Często z powodu współczucia dla osoby nie mogę odmówić jego prośbie.

14. Rzadko robię rzeczy pochopne.

15. W razie potrzeby mogę nie spać całą noc i następnego dnia pracować wydajnie.

16. Często zapominam gdzie - umieszczam różne rzeczy.

17. Może być mi trudno zmusić się do pracy, jeśli wiem, że „terminy jeszcze nie płoną”.

18. Trudno mi powstrzymać ciekawość.

19. Rzadko się spóźniam.

20. Dla mnie nie jest to trudne - praca wymagająca większej uwagi.

Oblicz liczbę punktów.

0-4

Niski poziom samokontroli może być spowodowany szczególnym wyrafinowaniem twojej natury. Zdjęcie: PhotoXpress.ru

Charakteryzuje Cię nadmierna wrażliwość, wrażliwość, spontaniczność. Twoja nieprzewidywalność i często opcjonalność może negatywnie wpłynąć na opinię pracodawców lub znajomych o Tobie. Jednak tak niski poziom samokontroli może wynikać ze szczególnego wyrafinowania twojej natury.

5-10

Możliwą ścieżką rozwoju samokontroli jest zwiększenie pewności siebie Zdjęcie: PhotoXpress.ru

Charakteryzuje Cię impulsywność i niestabilność intencji. Jednak w krytycznych sytuacjach wiesz, jak się zebrać i osiągnąć swoje cele. Możliwą ścieżką rozwoju samokontroli jest zwiększenie pewności siebie.

11-16

Dążysz do realizacji swoich celów, wiesz, jak nie dać się rozpraszać alternatywom i nie ulegać pokusom. Zdjęcie: PhotoXpress.ru

Charakteryzuje Cię stabilność emocjonalna, dobra samokontrola w różnych sytuacjach. Dążysz do realizacji swoich celów, wiesz, jak nie dać się rozpraszać alternatywom i nie ulegać pokusom. Jednocześnie jesteś dość elastyczny i możesz „poluzować wodze”, jeśli czujesz, że sytuacja na to pozwala.

17-20

Wiesz, jak radzić sobie z narastającymi emocjami i nie okazywać innym swoich uczuć Zdjęcie: PhotoXpress.ru

Jesteś osobą aktywną, sprawną i bardzo zorganizowaną. Wiesz, jak radzić sobie z narastającymi emocjami i nie okazywać innym swoich uczuć. Jednak tak wysoki poziom samokontroli może prowadzić do wzrostu napięcia wewnętrznego i powodować niektóre choroby (np. sercowo-naczyniowe).

Metodologia „analizy transakcyjnej KOMUNIKACJI”

Transakcja jest jednostką aktu komunikacji, podczas którego rozmówcy znajdujący się w jednym z trzech stanów „ja” wymieniają się parą replik. Zwracając się do drugiej osoby, zwykle wybieramy dla siebie i rozmówcy jeden z trzech możliwych stanów naszego „ja”: stan Rodzica, Dorosłego lub dziecka.

Ćwiczenia praktyczne i sytuacje

Spośród następujących cech i cech charakteru określ swój wrodzony łatwo nawiązuje znajomości, grzeczny, nie lubi ludzi,

rozmowny, niegrzeczny, samotny, skłonny do rozkazywania, nadmiernie arogancki, łatwo przystosowujący się do okoliczności i sytuacji, źle wychowany, bezkompromisowy, szczery, powściągliwy, zdecydowany, optymistyczny, pewny siebie, zrównoważony, samolubny nieśmiały, spokojny, demokratyczny w związkach, pryncypialny , niecierpliwy, ufny. Oceniaj siebie obiektywnie, starając się w przyszłości pozbyć niechcianych cech charakteru, afirmować tylko te, które są ci niezbędne.

Spośród poniższych cech i cech charakteru poproś znajomych, aby określili Twoją cechę, łatwa do nawiązania znajomości, uprzejmy, nie lubi ludzi, rozmowny, niegrzeczny, samotny, stara się rozkazywać, nadmiernie arogancki, łatwo dostosowuje się do okoliczności i sytuacji, źle wychowany , bezkompromisowy, szczery, powściągliwy, zdecydowany , optymistyczny, pewny siebie, zrównoważony, samolubny, nieśmiały, spokojny, demokratyczny w związkach, pryncypialny, niecierpliwy, ufny. Porównaj ich ocenę ze swoją, postaraj się pozbyć niechcianych funkcji.

Pomyśl: 3 na czym polega twoje ideologiczne credo? Co powstrzymuje cię przed byciem najlepszym? Co chciałbyś zmienić w swoim życiu i dlaczego: przenieść się do innej pracy, zmienić krąg znajomych, relacje rodzinne? Gdzie czujesz się lepiej i dlaczego: w rodzinie, z przyjaciółmi, w pracy? Z kim najczęściej spędzasz swoje czas wolny: z członkami rodziny, przyjaciółmi, sam? Co w sobie akceptujesz i dlaczego: ciągła dwoistość, nieumiejętność komunikowania się z innymi, brak dokładności i uczciwości? Co w sobie cenisz i dlaczego? Co cenisz u przyjaciół i dlaczego? A może krytykujesz swoje poglądy i działania? Planujesz swoją pracę? Czy jesteś w stanie zrealizować swoje plany?

Osoba, wypowiadając pierwszą frazę, nadaje ton rozmowie, mimowolnie wybierając odpowiedni stan „ja” dla siebie i swojego rozmówcy.

Transakcyjna analiza komunikacji da Ci możliwość opanowania zawiłości komunikacji biznesowej: dokładniejszego uchwycenia ukrytego znaczenia tego, co zostało powiedziane, zostania inicjatorem komunikacji, uniknięcia taktycznych i strategicznych błędów kontaktu.

Te trzy „ja” towarzyszą nam przez całe życie. Dojrzały mężczyzna umiejętnie używa różne formy zachowań, aby były odpowiednie. Samokontrola i elastyczność pomagają mu w porę wrócić do stanu „dorosłego” i odróżniają osobę dojrzałą od młodej, nawet w wieku.

Spróbuj ocenić, w jaki sposób te trzy „ja” łączą się w twoim zachowaniu. W tym celu oceń podane stwierdzenia w skali od 0 do 10.

1. Czasami brakuje mi wytrzymałości.

2. Jeśli moje pragnienia przeszkadzają mi, to wiem, jak je stłumić.

3. Rodzice, jako osoby starsze, powinni organizować życie rodzinne swoich dzieci.

4. Czasami wyolbrzymiam swoją rolę w jakichkolwiek wydarzeniach.

5. Ciężko mnie oszukać.

6. Chciałbym być nauczycielem.

7. Czasami chcę grać jak mały.

8. Myślę, że dobrze rozumiem wszystkie zachodzące wydarzenia.

9. Każdy musi spełniać swój obowiązek.

10. Często nie robię tego dobrze, ale robię to tak, jak chcę.

11. Podejmując decyzję staram się przemyśleć jej konsekwencje.

12. Młodsze pokolenie powinno uczyć się od starszych, jak powinno żyć.

13. Jak wiele osób, jestem bezbronny.

14. Będę mógł widzieć w ludziach więcej niż mówią o sobie.

15. Dzieci muszą bezwarunkowo stosować się do poleceń rodziców.

16. Jestem osobą z pasją.

17. Moim głównym kryterium oceny osoby jest obiektywność.

18. Moje poglądy są niezachwiane.

19. Zdarza się, że nie ustępuję w sporze tylko dlatego, że nie chcę ustępować.

20. Reguły są uzasadnione tylko tak długo, jak są użyteczne.

21. Ludzie muszą przestrzegać wszystkich zasad bez względu na okoliczności.

Oblicz oddzielnie sumę punktów dla wierszy tabeli:

Umieść odpowiednie symbole w porządku malejącym od największego do najmniejszego. Jeśli uzyskałeś formułę DOR.DB, oznacza to, że rozwinęło się w Tobie poczucie odpowiedzialności, impulsywności i spontaniczności do tego stopnia, że ​​nie masz skłonności do nauczania. Możesz tylko chcieć zachować te cechy w przyszłości. Pomogą w każdym biznesie związanym z komunikacją, pracą zespołową, kreatywnością.

Gorzej, jeśli na pierwszym miejscu jest B. Kategoryzacja i pewność siebie są przeciwwskazane np. dla nauczyciela, organizatora słowem, dla każdego, kto zajmuje się głównie ludźmi, a nie maszynami.

Połączenie B.D.DOR. czas może skomplikować życie właścicielowi takiej cechy. „Ojciec” z dziecięcą spontanicznością tnie „prawo do łona”, nie wątpiąc w nic i nie przejmując się konsekwencjami. Ale nawet tutaj nie ma szczególnego powodu do przygnębienia. Jeśli nie interesuje Cię praca organizacyjna, hałaśliwe firmy, a wolisz być sam na sam z książką, deską kreślarską lub szkicownikiem, to wszystko jest w porządku. Jeśli nie, a chcesz przenieść swoje B na drugie lub nawet trzecie miejsce, to jest to całkiem możliwe. Pomogą Ci również grupy szkoleniowe z komunikacji organizowane przez profesjonalnych psychologów w wielu miastach.

D. na czele priorytetu Formuła jest całkiem akceptowalną opcją, powiedzmy, dla Praca naukowa. Na przykład Einstein kiedyś żartobliwie wyjaśnił przyczyny swojego naukowego sukcesu, mówiąc, że rozwijał się powoli i zastanawiał się nad wieloma pytaniami dopiero wtedy, gdy ludzie zwykle przestali o nich myśleć. Ale dziecinna bezpośredniość jest dobra do pewnych granic. Jeśli zacznie wtrącać się w sprawę, to czas przejąć kontrolę nad jej emocjami.

DIAGNOSTYKA POZIOMU ​​FORMACJI I PRZEKAZÓW KOMPETENCJI KOMUNIKACYJNYCH OSOBOWOŚCI

Zgodnie z opracowaną powyżej koncepcją kompetencji komunikacyjnej jednostki proponujemy testy do diagnozowania różnych jej przejawów.

Diagnostyka poziom ogólny towarzyskość

(według V.F. Riachowskiego)

Instrukcja. Za każdą odpowiedź "tak" przyznawane są 2 punkty, "czasami" - 1 punkt, "nie" - 0 punktów.

Ankieta

1. Spodziewasz się regularnego spotkania biznesowego. A może wyrywa cię z rutyny?

2. Czy odkładasz wizytę u lekarza, dopóki nie będziesz miał sił znieść?

3. Czy odczuwasz niezadowolenie lub zakłopotanie, gdy otrzymujesz polecenie złożenia raportu lub raportu w związku z jakąś sprawą?

4. Masz możliwość wyjazdu służbowego do miasta, w którym nigdy wcześniej nie byłeś. A może dołożysz wszelkich starań, aby uniknąć tej podróży?

5. Czy lubisz dzielić się swoimi doświadczeniami z innymi?

6. Czy prośba nieznajomego cię denerwuje (wskaż drogę, podawaj godzinę, odpowiedz na pytanie itp.)?

7. Czy wierzysz w istnienie problemu „ojców i synów” iw TC, że ludziom z różnych pokoleń trudno jest się zrozumieć?

8. Czy wahasz się przypomnieć przyjacielowi, że zapomniał zwrócić 10 hrywien, które pożyczyłeś mu kilka miesięcy temu?

9. W kawiarni podano ci złe jedzenie. A może będziesz milczeć, tylko nieprzyjemnie odpychając talerz?

10. W sytuacji jeden na jednego z nieznajomym nie rozpoczniesz * potem rozmowy sam i nie spodoba ci się, jeśli ona odezwie się pierwsza. Czy tak jest?

11. Przeraża Cię każda długa kolejka (w sklepie, bibliotece, kasie kina itp.). Czy łatwiej jest ci zrezygnować ze swojego zamiaru, niż stać z tyłu i marnować się w oczekiwaniu?

12. Czy boisz się brać udział w rozliczeniach? sytuacja konfliktowa?

13. Masz własne, czysto kryteria indywidualne oceny dzieł literatury, sztuki, kultury, nie akceptujecie żadnych „obcych” myśli w tej sprawie. To prawda?

14. Czy usłyszawszy gdzieś w nieformalnej sytuacji („na uboczu”) ewidentnie błędny punkt widzenia na dobrze ci znane pytanie, najprawdopodobniej zachowasz milczenie?

15. Czy czujesz się niezadowolony, gdy ktoś, kogo znasz, prosi Cię o pomoc w rozwiązaniu problemu lub tematu nauki?

16. Czy łatwiej jest Ci sformułować swój punkt widzenia (opinię, ocenę) na piśmie niż ustnie?

Przetwarzanie danych "Definiuj łączna kwota punkty zdobyte na pytaniach testowych.

Interpretacja wyników.

32-30 bólów. Jesteś niekomunikatywny i to jest twój problem, ponieważ to ty cierpisz z tego powodu w pierwszej kolejności. Nie jest to jednak łatwe dla bliskich. Trudno na tobie polegać w sprawie, która wymaga grupowego wysiłku. Staraj się być bardziej towarzyski, kontroluj się.

29-25 ból. Jesteś zamknięty, małomówny, wolisz samotność, dlatego prawdopodobnie masz niewielu przyjaciół. Nowa praca i potrzeba nowych kontaktów, jeśli nie prowadzą do paniki, to przez długi czas wytrącają cię z równowagi. Znasz tę cechę swojej postaci i często jesteś z siebie niezadowolony. Nie ograniczaj się jednak do tego, ponieważ to od Ciebie zależy zmiana tych cech charakteru. Czy nie zdarza się, że kiedy coś cię poniesie, „nagle” stajesz się wyzwolony i towarzyski? Warte wysiłku.

24-19 punktów „Jesteś towarzyski do pewnego stopnia, czujesz się całkiem pewnie w znajomym otoczeniu. Nowe problemy cię nie przerażają, ale ostrożnie zbiegasz się z nowymi ludźmi, niechętnie uczestniczysz w sporach i debatach. Czasami jest za dużo sarkazmu w Twoje oświadczenia bez żadnych podstaw Wszystkie te niedociągnięcia leżą w Twojej mocy.

18-14 punktów. Masz dobre umiejętności komunikacyjne. Jesteś dociekliwy, chętny do wysłuchania ciekawego rozmówcy, wystarczająco cierpliwy w kontaktach z innymi, broniący swojej pozycji bez zbytniego temperamentu. Zapraszam do poznawania nowych ludzi. Jednocześnie nie lubisz hałaśliwych firm, ekstrawaganckich wybryków i gadatliwości - wszystko to cię denerwuje.

13-9 punktów. Jesteś bardzo towarzyski (czasami może nawet niepotrzebnie), zainteresowany, rozmowny, lubisz wypowiadać się na różne tematy, co czasami denerwuje innych. Chętnie poznaję nowe osoby, nie odmawiaj nikomu próśb, chociaż nie zawsze możesz je spełnić. Zdarza się, że tracisz panowanie nad sobą, ale szybko się odsuwasz. Brakuje Ci wytrwałości, cierpliwości i odwagi w obliczu poważnych problemów. Jeśli jednak chcesz, możesz zmusić się, aby się nie wycofywać.

8-4 punktów. Towarzyskość „bije cię kluczem”. Zawsze jesteś świadomy wszystkiego. Lubię brać udział we wszystkich dyskusjach, chociaż poważne tematy mogą Cię znudzić. Wyrażaj się chętnie, nawet jeśli twoje zrozumienie problemu jest więcej niż powierzchowne. Wszędzie czujesz się swobodnie. Podejmujesz się każdego biznesu, choć nie zawsze udaje Ci się go z powodzeniem doprowadzić do końca. Z tego powodu ludzie traktują cię z niepokojem i wątpliwościami. Pomyśl o tym.

Z punktu lub mniej. Twoje umiejętności komunikacyjne są bolesne. Jesteś rozmowny, gadatliwy, interweniujesz w sprawach, które nie mają z Tobą nic wspólnego, podejmujesz się oceny problemów, w których jesteś całkowicie niekompetentny. Za pośrednictwem urzędu certyfikacji często jesteś przyczyną różnego rodzaju konfliktów. Musisz się kształcić.

Diagnoza potrzeby komunikacji

(według Yu.L. Orłowa)

Instrukcje: Odpowiedz tak lub nie na poniższe stwierdzenia.

Ankieta

1. Lubię brać udział w różnych uroczystościach.

2. Potrafię wyciszyć swoje pragnienia, jeśli są one sprzeczne z pragnieniami uczestników.

Z przyjemnością okazuję komuś zaangażowanie.

Bardziej skupiam się na zdobywaniu wpływów niż na przyjaźni.

Czuję, że w stosunku do znajomych mam więcej praw niż obowiązków.

Kiedy dowiaduję się o sukcesie koleżanki, z jakiegoś powodu mój nastrój się pogarsza.

Aby być z siebie zadowolonym, muszę komuś w czymś pomóc.

Moje zmartwienia znikają, gdy jestem wśród kolegów.

9. Moi towarzysze trochę mnie znudzili.

10. Kiedy wykonuję złą pracę, obecność ludzi mnie denerwuje.

Przypięty do ściany mówię tylko tę część prawdy, która moim zdaniem nie szkodzi moim przyjaciołom ani znajomym.

W trudnej sytuacji myślę nie tyle o sobie, ile o ukochanej osobie.

Kłopoty z przyjaciółmi powodują u mnie taki stan, że mogę zachorować.

Lubię pomagać moim przyjaciołom, nawet jeśli sprawia mi to wiele kłopotów.

Z szacunku dla towarzysza mogę zgodzić się z jego opinią, nawet jeśli się myli.

Lubię historie przygodowe bardziej niż historie miłosne.

17. Brutalne sceny w filmach budzą we mnie wstręt.

18. W stanie samotności bardziej odczuwam niepokój i napięcie, nigdy nie byłem wśród ludzi.

Uważam, że główną radością życia jest komunikacja.

Żal mi porzuconych psów i kotów.

Wolę mieć mniej przyjaciół, ale bliższych.

Uwielbiam przebywać wśród przyjaciół.

Od dawna kłóciłem się z bliskimi.

Mam więcej bliskich osób niż wielu innych.

Mam większy pęd do osiągnięć niż do przyjaźni.

Bardziej ufam własnej intuicji i wyobraźni w patrzeniu na ludzi niż w osądach innych ludzi.

Przywiązuję większą wagę do dobrobytu materialnego i prestiżu niż do radości obcowania z ludźmi, których lubię.

Współczuję ludziom, którzy nie mają bliskich przyjaciół.

Jeśli chodzi o mnie, ludzie są często niewdzięczni.

Uwielbiam opowieści o bezinteresownej przyjaźni i miłości.

Ze względu na przyjaciela mogę poświęcić wszystko.

Jako dziecko byłem częścią jednej „bliskiej” firmy.

Gdybym był dziennikarzem, chciałbym pisać o przyjaźni.

Przetwarzanie i interpretacja wyników. Za każdą odpowiedź pasującą do klucza przyznawany jest jeden punkt. Klucz:

Odpowiedzi „tak” na stwierdzenia 1, 2,7, 8, 11, 12,13, 14,17,18,19,20, 21,22,23,4,26,28, 30, 31, 32, 33.

Odpowiedzi „nie” na stwierdzenie 3,4,5,6,9,10,15,16,25,27,29.

Całkowity wynik jest określony. Im wyższy wynik, tym większa potrzeba komunikacji.

Diagnostyka barier emocjonalnych w komunikacji interpersonalnej

(wg V. V. Bojko)

Instrukcja. Czytać następujące wyroki i odpowiedz im „tak” lub „nie”.

Ankieta

Zwykle pod koniec dnia pracy na twarzy widać zmęczenie.

Zdarza się, że na pierwszym spotkaniu emocje uniemożliwiają mi korzystniejsze oddziaływanie na partnerów (gubię się, wstydzę, zamykam w sobie lub odwrotnie, dużo mówię, zachowuję się nienaturalnie).

W komunikacji często brakuje mi emocjonalności i wyrazistości.

Być może poddaję się innym zbyt surowym.

W zasadzie jestem przeciwny okazaniu grzeczności, jeśli nie chcesz.

Zwykle umiem ukrywać wybuchy emocji przed innymi.

Często komunikując się z innymi, wciąż myślę o sobie.

Zdarza się, że chcę wyrazić przyjacielowi wsparcie emocjonalne (uwaga, współczucie, empatia), ale on tego nie czuje, nie dostrzega.

Często w moich oczach lub wyrazie twarzy pojawia się troska.

W komunikacji biznesowej staram się ukrywać współczucie dla partnerów.

Wszystkie moje nieprzyjemne doświadczenia z reguły są „malowane” na mojej twarzy.

Jeśli lubię rozmawiać, moja mimika staje się zbyt wymowna, ekspresyjna.

Być może jestem trochę ograniczony emocjonalnie.

Zwykle jestem w stanie napięcia nerwowego.

Z reguły czuję się nieswojo, gdy muszę uścisnąć dłoń w środowisku biznesowym.

Czasami bliscy mi mówią: rozluźnij mięśnie twarzy, nie wykrzywiaj ust, nie marszcz twarzy i tym podobne.

Kiedy mówię, gestykuluję nadmiernie.

W nowej sytuacji trudno mi być zrelaksowanym, naturalnym.

Być może moja twarz często wyraża kwoty lub troskę, chociaż moja dusza jest spokojna.

Trudno mi nawiązać kontakt wzrokowy, gdy rozmawiam z nieznajomym.

Jeśli chcę, zawsze mogę ukryć swoją niechęć do złej osoby.

Często bawię się bez powodu.

Bardzo łatwo jest mi zobrazować na własne życzenie lub na prośbę innych różne mimiki: smutek, radość, strach, rozpacz itp.

Powiedziano mi, że mój wzrok jest trudny do zniesienia.

Coś powstrzymuje mnie przed okazywaniem ciepła, współczucia dla osoby, nawet jeśli czuję do niej takie uczucia.

Przetwarzanie danych. Podsumuj samoocenę za pomocą sugerowanego klucza (punkt 1 za każde dopasowanie odpowiedzi do klucza poniżej).

Nieumiejętność radzenia sobie z emocjami, dawkuj je (odpowiedzi „tak” na pyt. 1, 11, 16 i „nie” na pyt. 6.21).

Nieodpowiednie okazywanie emocji (odpowiedzi „tak” na pyt. 7, 12, 17, 22 i „nie” na pyt. 2).

Nieelastyczność i niewyrażanie emocji (odpowiedzi „tak” na pyt. 3,8,13,18 i „nie” na pyt. 23).

Dominacja emocji negatywnych (tak odpowiedzi na pytania 4, 9, 14, 19, 24).

Niechęć do emocjonalnego zbliżania się do ludzi (tak odpowiedzi na pytania 5,10, 15,20, 25).

Interpretacja danych. Oblicz swoją sumę punktów. Może wynosić od 0-25. Im więcej punktów, tym bardziej oczywiste są Twoje problemy emocjonalne w codziennej komunikacji. Jednakże, jeśli zdobyłeś bardzo niskie punkty (0-2), oznacza to albo twoją nieszczerość w twoich odpowiedziach, albo to, że znasz siebie za mało. Jeśli zdobyłeś nie więcej niż 5 punktów, emocje z reguły nie przeszkadzają ci w komunikowaniu się z innymi; 6-8 punktów - masz problemy emocjonalne w codziennej komunikacji; 9-12 punktów – dowody na to, że Twoje „codzienne” emocje w pewnym stopniu utrudniają interakcję z ludźmi; 13 punktów lub więcej - emocje szkodzą nawiązywaniu z nimi kontaktów, być może masz jakieś dezorganizujące reakcje lub stany.

Zwróć uwagę, czy nie masz konkretnych „zakłóceń” (są to parametry, za które zdobyłeś 3 lub więcej punktów).

Diagnostyka typowych sposobów zachowania w sytuacjach konfliktowych

(za pomocą testu Thomasa)

Instrukcja. Aby zidentyfikować dominujące style zachowania w sytuacji konfliktowej, należy wypełnić kwestionariusz składający się z zestawu alternatywnych osądów (a i b). W każdym przypadku należy je uważnie przeczytać, wybrać ten, który najlepiej pasuje do tego, jak zwykle się zachowujesz.

Ankieta

1. a) czasami pozwalam innym wziąć odpowiedzialność za rozwiązanie sprawy, która powoduje kłótnię;

b) Zamiast omawiać różnice w naszych stanowiskach, staram się skupić na tym, na co oboje się zgadzamy.

2. a) staram się znaleźć rozwiązanie kompromisowe;

b) Staram się rozwiązać sytuację w interesie drugiej osoby i własnym.

3. a) z reguły uporczywie stawiam na swoim,

b) czasami poświęcam własne interesy dla dobra innej osoby.

4. a) staram się znaleźć rozwiązanie kompromisowe;

b) Staram się nie ranić uczuć drugiej osoby, jej nie urazić.

5. a) przy rozwiązywaniu kontrowersyjnej sytuacji zawsze staram się znaleźć wsparcie drugiej osoby;

6. a) chcę uniknąć kłopotów dla siebie;

7. a) staram się odroczyć rozwiązanie kontrowersyjnej kwestii, aby ostatecznie rozwiązać ją w odpowiednim czasie;

b) Uważam, że można w czymś ustąpić, aby w innym osiągnąć swój cel.

8. a) z reguły uporczywie stawiam na swoim,

b) Przede wszystkim chcę zidentyfikować wszystkie kontrowersyjne kwestie i interesy, których dotyczą.

9. a) Myślę, że nie zawsze warto martwić się o powstałe spory;

b) staram się postawić na swoim.

10. a) Mocno chcę osiągnąć swój cel;

b) Staram się znaleźć rozwiązanie kompromisowe.

11. a) Przede wszystkim chcę zidentyfikować wszystkie sporne kwestie i dotknięte interesy;

b) Staram się uspokoić drugą osobę, a przede wszystkim ocalić nasz związek.

12. a) często unikam zajmowania stanowiska, które mogłoby wywołać kłótnię;

13. a) oferuję coś pomiędzy;

b) Nalegam, aby wszystko było zrobione po mojemu.

14. a) Informuję drugiego o moim punkcie widzenia i pytam, co o tym myśli;

b) Staram się pokazać innym logikę i przewagę mojej pozycji.

15. a) staram się uspokoić drugą osobę, a przede wszystkim podtrzymać nasz związek;

b) Staram się robić wszystko, aby uniknąć niepotrzebnego napięcia w związku.

16. a) staram się nie ranić uczuć drugiej osoby, nie obrażać jej,

b) z reguły staram się przekonać drugą stronę o zaletach mojej pozycji.

17. a) staram się postawić na swoim;

b) Staram się robić wszystko, aby uniknąć niepotrzebnego napięcia w związku.

18. a) jeśli jest to bardzo ważne dla innej osoby, pozwolę jej nalegać sama;

b) Daję drugiej osobie możliwość pozostania w swoim zdaniu w jakiś sposób, jeśli podejdzie do mnie.

19. a) Przede wszystkim chcę zidentyfikować wszystkie sporne kwestie i naruszone interesy;

b) Staram się odroczyć decyzję kontrowersyjnej kwestii, aby ostatecznie ją w odpowiednim czasie rozwiązać.

20. a) Staram się natychmiast przezwyciężyć różnice;

b) Staram się znaleźć najlepszą kombinację strat i zysków dla nas obu.

21. a) staram się zwracać uwagę na interesy i słowa drugiej osoby;

b) zawsze jestem skłonny do bezpośredniego omówienia problemu.

22. a) staram się znaleźć pozycję pośrednią między moją a drugą osobą;

b) Bronię swojego stanowiska.

23. a) z reguły staram się zaspokoić pragnienia każdego z nas;

b) czasami pozwalam innym wziąć odpowiedzialność za

rozwiązanie problemu, który budzi kontrowersje.

24. a) jeśli dla kogoś bardzo ważna jest jego pozycja, staram się z nim spotkać;

b) Staram się nakłonić drugą osobę do kompromisu.

25. a) staram się przekonać drugą osobę, że mam rację;

b) Staram się być uważnym na argumenty drugiego, brać pod uwagę jego stanowisko.

26. a) Oferuję z reguły pozycję środkową;

b) prawie zawsze staram się zaspokoić interesy każdego z

27. a) z reguły staram się unikać kłótni;

b) jeśli dla innego jego stanowisko jest bardzo ważne, staram się go poznać.

28. a) staram się postawić na swoim;

b) naprawienie sytuacji, zwykle staram się znaleźć wsparcie drugiej osoby.

29. a) Oferuję pozycję środkową;

b) Myślę, że nie zawsze warto martwić się sporami.

30. a) staram się nie ranić uczuć drugiej osoby, nie obrażać jej,

b) Zawsze staram się zająć takie stanowisko w sporze, że my

obaj się udało.

Przetwarzanie i interpretacja danych.

Metodologia wyróżnia pięć możliwych stylów zachowania osoby w sytuacji konfliktowej, a mianowicie:

konkurencja - gdy osoba aktywnie dąży do własnego celu i za wszelką cenę stara się zaspokoić własne interesy, ignorując cele i interesy innej osoby;

współpraca – gdy partnerzy dążą do znalezienia rozwiązania problemu, w którym cel zostanie osiągnięty, a potrzeby wszystkich zaspokojone;

kompromis - kiedy partnerzy starają się znaleźć satysfakcjonującą równowagę swoich interesów i potrzeb;

unikanie - gdy osoba odmawia interakcji, widząc daremność swoich wysiłków lub odkładając interakcję na lepsze czasy;

adaptacja - gdy osoba stara się stworzyć warunki do zaspokojenia potrzeb partnera i osiągnięcia jego celów.

Klucz do kwestionariusza:

konkursy - For, 66, 8a, 96.10a, 136, 146.166, 17a, 226.25a, ​​28a;

współpraca - 26,5, 86,11a, 14a, 19a, 20a, 216,23a, 266.286,306;

kompromis - drugi, 4a, 76,106,126, a dla, 186, 206.22a, 246,26a, 29a;

unikanie - 1a, 56,7, 9a, 12a, 156, 176.196.21a, 236.27a, 296;

urządzenia - 1b, 36.46, niestety, 11b, 15a, 16a, 18a, 24a, 256.276.30a.

Jeżeli wybrana odpowiedź odpowiada kluczowi, to respondent otrzymuje jeden punkt. Następnie znajdujemy sumę punktów dla każdego z opcje zachowanie w sytuacji konfliktowej. Uzyskane wskaźniki ilościowe porównuje się ze sobą w celu zidentyfikowania dominujących tendencji zachowań ludzkich w sytuacji konfliktowej.

Czy jesteś kuszony?

Łatwo Cię przekonać, łatwo zasugerować, jesteś wystarczająco optymistyczny - aby się tego wszystkiego dowiedzieć, wierzymy, że ten test pomoże Ci:

1. Po każdej nowej wiadomości o nowej diecie lub racjonalnym stylu życia:

a) natychmiast przejrzeć lub nawet zmienić swój styl życia, dietę;

b) zastanów się, czego możesz od tego potrzebować;

c) nigdy nie zwracasz na to uwagi (w Twojej opinii ludzkość przetrwała, bo nigdy o tym nie myślała).

2. Jeśli masz wysypkę na twarzy lub skaleczyłeś się podczas golenia:

a) nie wychodź z domu, dopóki twarz się nie zagoi, więc wydaje Ci się, że
jeśli tak wyjdziesz, wszyscy zwrócą na ciebie uwagę;

b) Starasz się to w jakiś sposób ukryć, a jeśli spotkasz kogoś, kogo znasz, natychmiast wyjaśnij, co się z tobą stało;

c) Nie zwrócisz na to uwagi, zainteresowanie osób postronnych Ci nie przeszkadza.

3. Jeśli czujesz, że ktoś Cię śledzi i prawie depcze Ci po piętach, to:

a) przyspiesz tempo

b) Nie obchodzi Cię to, ale z ciekawości rozglądasz się i widzisz, kto to jest.

4. Musisz podjąć decyzję i:

a) nie rozmawiaj z innymi, ponieważ boisz się otrzymać sprzeczne rady, które sprowadzą cię na manowce;

b) szukanie rady, ale w końcu robisz to po swojemu;

c) słuchaj tylko siebie.

5. Jesteś trochę chory, ale nie idź do lekarza:

a) jest wielu pacjentów, którzy będą opowiadać o swoich dolegliwościach, a to cię denerwuje;

b) Po prostu nie masz na to czasu. Czy jesteś pewien, że to minie samo;

c) lekarz może powiedzieć ci coś nieprzyjemnego.

6. Jeśli w nowym miejscu pracy (nauki) wszyscy nagle zaczynają mówić, że jesteś bardzo miłą osobą, a w tym samym miejscu miałeś problemy z porozumiewaniem się z ludźmi, to myślisz, że:

a) nowi koledzy (studenci) prawda, w starym miejscu po prostu cię nie rozumieli;

b) są mniej wymagające;

c) są bardziej spokojne, filozoficzne we wszystkim.

7. Idziesz do teatru, kina, gdy tylko zrozumiesz, że bohater, któremu:

a) wygląda jak ty, ma te same problemy i interesuje Cię, jak je rozwiąże;

b) bohater i okoliczności wcale nie są podobne do twoich, więc wszystko to jest dla ciebie interesujące do porównania z samym sobą;

c) Oglądasz filmy i spektakle z taką samą przyjemnością, nie porównując postaci ze sobą.

8. Jeśli twierdzą, że w Ostatnio Twoja praca się nie poprawia, to:

a) bardzo cię to boli, zaczynasz pracować jeszcze gorzej;

b) Ty sam nie zauważasz takiego spadku pracy, więc myślisz, że chcą Cię zmylić;

c) Sam próbujesz nadrobić poziom swojej pracy i dochodzisz do wniosku, że chociaż nie jest idealna, pracujesz z zainteresowaniem i nie jesteś gorszy od innych.

9. Jeśli taksówkarz patrzy na ciebie z nieskrywaną irytacją, to ty:

a) zdecydować, że być może jest osobą, która zawsze jest ze wszystkiego niezadowolona;

b) może być bardzo zmęczony;

c) zdecydować, że po prostu cię nie lubi.

10. Jak tylko pomyślisz o swoich dziadkach, z którymi nie mieszkasz razem lub o swoich rodzicach, to:

a) Widzisz lokalizację pokoi, przedmiotów w ich domu;

c) Przede wszystkim pamiętasz zapach w ich domu, prawie go „czujesz”.

Jeśli Twoje odpowiedzi składały się na całą grupę „a” i „b”, to można zauważyć, że jesteś osobą raczej spokojną, optymistyczną, niepozbawioną odpowiedniego poziomu samokrytyki. Jesteś w stanie reagować na zmiany, ale najpierw je dokładnie rozważ, przedyskutuj. Sugerujemy Ci przede wszystkim te rzeczy, które Cię najbardziej interesują.

Jeśli w twoich odpowiedziach najbardziej (lub nawet wszystkie) jest „c”, to prawdopodobnie jesteś zbyt arogancki, często jesteś uparty. Jesteś zbyt frywolny w wielu ważnych sprawach.