O varietate de băi, o cabină cu infraroșu, un hamam, o baie romană, o baie marocană, o baie de kraxen sau fân, o baie minerală coreeană, precum și o baie intensă rusă și finlandeză.

Beneficiile unei băi pentru sănătatea umană, starea sa, mentală și fizică, sunt cunoscute de foarte mult timp.„B un efect ”Apare din excursii regulate la baie.Vasele de sânge sunt antrenate, starea de sănătate se îmbunătățește.Varietatea băilor popoarelor lumii garantează tuturor oportunitatea de a alege cel mai confortabil abur pentru ei înșiși Băile, în funcție de proprietățile lor, sunt „moi” și „intense” .Alegem cea mai bună opțiune pentru noi înșine.

Cea mai moale baie cu infraroșu, radiația sa este capabilă să încălzească corpul uman în siguranță. Încălzirea începe la temperatura camerei și exercită un stres minim asupra inimii. Durata sesiunii este de 15-30 de minute. Umiditate naturală, temperatura aerului 45-60° C

Hamam - baie turcească... Temperatura 45-55 ° C, umiditate 65-85%. Corpul este încălzit pe o masă de marmură unde se efectuează diverse tratamente, precum coji și masaje.

Baia romană... Temperatura aproximativ 45 ° C, umiditatea 100% se realizează prin funcționarea generatorului de abur. O astfel de baie confortabilă este ideală pentru femei, straturile superficiale ale pielii sunt hidratate în mod ideal cu abur.

Baie marocană... Temperatura aproximativ 45° C , umiditatea aerului - naturală. Toate procedurile se efectuează ca într-o baie turcească pe o masă caldă de marmură (peeling, masaje cu uleiuri aromatice)

Kraxens sau baie de fân... Efectul miraculos al unei astfel de băi de aburi, care trece prin fân, îi absoarbe aromele, învelește corpul, aburul este furnizat local în regiunea lombară.

Baie aromată coreeană sau minerală Există covorașe pe podeaua caldă. Jadeitul mineral are un efect benefic.Jadeitul este utilizat în medicina orientală.recuperarebioenergetica umană perturbată.

“ Intens “ băi

Baie rusească... Temperatura 70-90° C, umiditatea este de aproximativ 80%. Este cald aici și este suficient abur. Acest echilibru de temperatură și umiditate permite aburului să fie ușor și moale.

Saună finlandeză... Temperatura 100-120° C, umiditatea este de aproximativ 30-50%. Umiditatea scăzută vă permite să ridicați temperatura la 120° C Ca urmare, acoperirea căldurii într-o astfel de saună este mai mare.

Baia japoneză - ofuro... Imersie în apă cu o temperatură de 40-42° C încălzește corpul. În plus, efectele contrastante ale căldurii (45-46° C) și rece (8 ° C) apă. În ceea ce privește încărcătura asupra corpului și a sistemului cardiovascular, aceasta este cea mai intensă baie.

Ofuro- o baie pentru iubitorii de senzații contrastante, care, potrivit japonezilor, are un efect de întinerire.

Saună pentru morse, băi termale în Baden-Baden, băi termale din Budapesta, baie de aburi Rzhevskaya și alte băi din întreaga lume, în care merită să vă încălziți. În diferite etape ale istoriei sale și în cele mai diferite locuri ale habitatului său, omenirea a descoperit aproximativ aceleași modalități de întinerire, de recuperare și, în același timp, de relaxare. Principalele ingrediente ale acestei rețete sunt aburul și apa fierbinte. Condimentele sunt foarte diferite: mesteacăn și alte mături, masaj, scrub, săpun biciuit și alte adăugiri care variază de la o regiune la alta. Pentru cei care se simt ca o persoană nouă după o baie de aburi, Revista Forbes a întocmit o listă cu cele mai remarcabile băi de pe planetă.

Bani Gellert (Budapesta, Ungaria)

Unde: H-1118 Budapesta, Kelenhegyi út 4 Există 118 izvoare termale în Budapesta. Vechii romani au aburit în ei, iar în secolul al XVI-lea, împreună cu turcii, au apărut aici primele hamamuri. Dar gloria capitalei europene a aburului a adus în oraș maiestuoasele complexe de băi construite la începutul secolului al XX-lea. Iar cel mai faimos dintre ei este Gellert, o capodoperă a Art Nouveau din Budapesta, care s-a deschis în 1918 la poalele dealului cu același nume de pe malurile Dunării. Portarul de la intrare, coloane de marmură, bolți înalte arcuite, vitralii în hol, mozaicuri în băi și camere de aburi - toate semnele unui stil minunat sunt evidente aici: nu degeaba spun despre Gellert că atunci când înoți în piscina lui, se pare că faci o baie într-o catedrală. La nivelul inferior există un hamam cu abur de eucalipt, o saună cu un ceas antic și trei băi - cu apă rece, caldă și apa fierbinte... Aici, contra cost, puteți comanda masaje, băi de noroi și alte proceduri medicale. Un etaj mai sus - aceeași piscină „catedrală” cu acoperiș glisant, al cărui aspect amintește de băile romane: de-a lungul perimetrului este înconjurat de o colonadă cu două niveluri, cu o galerie în partea de sus. În anii 1930, în timpul domniei amiralului Horthy, aici s-au rostogolit cele mai bune baluri din oraș: piscina era acoperită cu o podea de sticlă, iar pe galerie se afla o orchestră. Acum există doar palmieri în căzi și o cafenea unde puteți bea o ceașcă de cafea cu balsam Unicum sau doar un pahar de Tokay. Sau puteți ieși în curte, unde există o altă piscină - cu un val artificial, terase în cascadă de piatră și un pavilion decorat cu majolică, demn de cele mai bune parcuri de palate din Europa. Costul admiterii: de la 3600 (zilele lucrătoare) la 3900 (weekend) forinți (13-15 €) Citiți mai multe: www.gellertbath.com

Rauhaniemi (Tampere, Finlanda)

Unde: Rauhaniementie 24 Tampere găzduiește cea mai veche saună din Finlanda - construită în 1906 de Rajaportin. Dar sauna mai tânără Rauhaniemi (a apărut în 1929) este mult mai populară - și nu numai printre localnici: acest loc este numit cea mai bună saună pentru morse din Finlanda. Rauhaniemi stă pe malul frumosului lac mare Näsijärvi, iar în timpul iernii, poteci încălzite duc de la saună la țărmul său, ajungând într-o gaură spațioasă, în care coboară o scară cu bară de mână. În gaura de gheață (temperatura apei este de la două la patru grade), finlandezii cu burtă și finlandezii puternici, precum și străinii rari și timizi de diferite dimensiuni, pufnind și mormăind. Apoi, toți împreună merg treptat să se încălzească și, în aceste scopuri, există de fapt două saune în Rauhaniemi (cea mai mare - este cea mai fierbinte - poate găzdui 70 de persoane). După ce au aburit bine, oamenii cu corpul roșu se întorc încet în polynya - și așa de trei sau patru ori. Înainte de a părăsi sauna, forma buna se consideră că se întreabă: "Heytyankyo leuluya?" - dacă să adăugați, adică un cuplu? Și dacă toată lumea spune „Heitya vaan” sau doar „Kyllia”, atunci trebuie să stropiți niște apă pe pietrele fierbinți. Apropo, vara calitatea aburului nu este mai rea, puteți face chiar plajă pe plajă, iar lângă scările care duc la fostul pelin, veți vedea un turn de scufundare de doi metri. Taxa de intrare: 4,5 EUR Citiți mai multe: www.rauhaniemi.net

Daikoku-Yu (Tokyo, Japonia)

Unde: 32-6 Senju Kotobuki-cho, Adachi-ku În băile publice japoneze tradiționale, în loc de băi de aburi, există băi cu apă caldă unde oamenii stau, transpira și se relaxează. Și regele sento se numește baia Tokyo Daikoku-Yu, care funcționează din 1927. În anii nouăzeci, a suferit o reconstrucție pe scară largă, care a afectat în principal structura internă: din exterior, baia arată încă la fel ca în urmă cu optzeci de ani și mai mult ca un templu budist. Daikoku-Yu este deschis de la trei zile până la miezul nopții, iar înăuntru domnește aici curățenia sterilă și calmul țestoaselor și neliniștea. În spatele vestiarului cu mici compartimente pentru haine, greutăți și scaune de masaj, se află o sală cu vedere completă pe Fuji, robinete cu apă și trei băi, în plus, cele de masaj. Temperatura apei calde este de 42 de grade, dar este și rece, de 15 grade. În curtea interioară, sub acoperiș, există un roten-buro - așa-numita baie în aer liber. Are aceleași 42 de grade și în jurul său există o mică grădină cu o lampă tradițională din piatră: contemplarea ajută și la relaxare și la uitarea deșertăciunii. De obicei, persoanele cu tatuaje nu au voie în sento, dar în Daikoku-Yu este foarte posibil să stai în cada de lângă yakuza, acoperită cu modele din cap până în picioare. În baie, însă, sunt foarte buni. Taxă de intrare: 430 ¥ (aproximativ 5,4 USD)

Sauna Deco (Amsterdam, Olanda)

Unde: Herengracht 115, 1015 BE În mod surprinzător, un vechi magazin parizian a jucat un rol major în soarta unei mici saune din centrul Amsterdamului. Când în anii 1970 proprietarii celebrului magazin Le Bon Marche au decis să actualizeze interiorul, proiectat în anii 1920 conform schițelor renumitului maestru arhitect Art Deco Louis-Hippolyte Boileau, un număr imens de detalii decorative au fost pur și simplu demontate. Au fost dobândite de olandezii agili, care și-au dat baia numele potrivit. O scară din lemn cu o balustradă turnată din bronz, de-a lungul căreia parizienii s-au grăbit să facă cumpărături, duc acum la etajul al doilea al saunei către camera de relaxare, un puț de lift din sticlă separă piscina de restul camerelor și vitraliile aurite în salon și piscină erau folosite ca felinare pe acoperișul unui magazin universal. Acum, aceste interioare luxoase pariziene rătăcesc complet goale și înfășurate în prosoape, oameni de ambele sexe: la fel ca majoritatea băilor olandeze, Sauna Deco este mixtă, iar costumele de baie nu sunt permise aici. După ce vizitați două saune cu temperaturi diferite și un hamam cu aburi de eucalipt, puteți merge la piscină cu hidromasaj, vă puteți relaxa în grădina minusculă din curte și apoi vă puteți îndrepta către salon pentru a privi fotografiile aceluiași magazin universal: există un obiect piramidal strălucitor pe podea, încoronat cu o vază de flori, a fost candelabru în podeaua comercială. Un alt motiv pentru a vizita Sauna Deco sunt cei mai buni terapeuți de masaj din Amsterdam, cu care trebuie să vă programați în avans. În plus, salonul de înfrumusețare local oferă împachetări cu alge marine și tratamente faciale, care sunt aduse special din Bretania. Taxa de intrare: 21 EUR Mai multe informații: www.saunadeco.nl

Gedik Pasha (Istanbul, Turcia)

Unde: Hamam Cad. Nu. 65 - 67 Gedikpașa, Beyazit Hammam Gedik Pasha, care este situat lângă Moscheea Beyazit și Marele Bazar, este unul dintre cele mai vechi din Istanbul: a fost construit în timpul domniei lui Mehmed Cuceritorul, în 1475. Majoritatea ghidurilor scriu că doar localnicii merg la el, cu toate acestea, se poate întâmpla ca localnicii să fie în baie în minoritate, dar vor exista multe ghiduri turistice bine citite. Turiștii, de regulă, pleacă de aici nu prea mulțumiți și înșelați în așteptări: însoțitorii de la baie sunt leneși, iar masajul este slab. De fapt, acesta este unul dintre cele mai bune hamamuri din oraș, iar sfaturile vă ajută să vă îmbunătățiți foarte mult experiența. În holul cu o fântână de marmură, ele dau dăunătoare - fie prosoape, fie cearșafuri, fără de care nu este obișnuit să fii în hamam. În centrul sălii principale, care se numește hararet, există o mare înălțime de marmură, hebektashi, adică „piatra burții”. Această piatră este fierbinte, iar însoțitorii pun clienții pe ea și fac masaj-peeling cu ajutorul unei mănuși rigide (îndepărtează pielea de pe un strat de celule moarte) și o înfășoară în spumă din cap până în picioare și frământă corp corect (în departamentul pentru femei al însoțitorului, în același timp și cântați cântece persistente). Apropo, în hararete nu este prea cald, pentru că aici se obișnuiește să nu faci o baie de aburi, ci mai degrabă să pieri, din când în când scufundându-te într-o piscină răcoroasă. Cu toate acestea, există și o mică saună în hamam. Taxa de intrare: 50 de lire turcești sau aproximativ 30 USD (masaj inclus) Mai multe informații: www.gedikpasahamami.com

Băile Sandunovskie (Moscova, Rusia)

Unde: st. Neglinnaya, 14, pp. 3-7 Cele mai faimoase băi din Moscova au fost fondate, destul de ciudat, de actorul: Sila Nikolaevich Sandunov a servit ca comediant la Teatrul Imperial, dar și-a abordat serios proiectul de afaceri. După ce a vândut, după cum spune legenda, un colier cu diamante prezentat de Ecaterina a II-a pentru nunta soției sale, el a cumpărat parcele pe malurile râului Neglinka, care nu fuseseră încă ascunse într-o țeavă, și în 1808 a deschis băi de piatră. . Ulterior, Sandunii și-au schimbat proprietarii de multe ori și, până la sfârșitul secolului, erau grav deteriorați, așa că următorii proprietari - milionarul Vera Firsanova și soțul ei, locotenentul de gardă Alexei Ganetsky - au decis să construiască o nouă baie pe același loc. Complexul de clădiri, ridicat de arhitectul Freudenberg, este o capodoperă a eclecticismului: prin pomposul arc neo-baroc al fațadei principale puteți vedea arcul „maur” în curte, iar în interior cu coloane de marmură, stuc și aurire, puteți găsi de toate - de la gotic la Art Nouveau. Clientela Sandunovului redeschisă în 1896 în diversitatea lor nu era inferioară interioarelor: oamenii obișnuiți se spălau cu 5 și 10 copeici, iar negustorii serioși se odihneau într-un departament de lux pentru cincizeci de ruble de persoană: cu coafor, șemineu și birouri separate pentru 5 și 10 ruble. Sistemul „categoriilor” a supraviețuit până în prezent: în Sanduny modern există cinci departamente - trei pentru bărbați și două pentru femei, dar toate frumusețile principale sunt o sală „gotică” cu sculpturi din lemn, una „turcească” cu tavan picturi și mulaje din stuc și o piscină cu colonadă ionică, unde Eisenstein a filmat episodul „Battleship Potemkin”, deschis doar vizitatorilor din cea mai înaltă categorie masculină. Cu toate acestea, celebrul cuplu Sandunov, despre care Chaliapin a spus că „eliberează” vocea, este încă disponibil pentru toată lumea - precum și serviciile însoțitorilor de băi care lucrează aici în dinastii. Costul vizitei: 1500-1800 ruble Mai multe detalii: www.sanduny.ru

Kotiharyu (Helsinki, Finlanda)

Unde: Harjutorinkatu 1, 00500 În urmă cu jumătate de secol existau aproximativ 120 de saune publice în Helsinki, dar acum nu mai este nimic (finlandezii preferă acum să amenajeze băi private în subsolurile clădirilor înalte sau chiar în apartamente). Și doar unul lucrează deloc pe lemn - Kotiharyu, situat în cartierul de lucru Kallio, care în finlandeză trece acum încet prin procesul de gentrificare. Această saună (o companie de familie, de altfel, deținută de cuplul Risto și Merja Holopainen) a fost construită în 1928, iar în 1999 a fost reconstruită temeinic - și cu ajutorul Fundației Helsinki Culture Capital: în comemorarea faptului că În 2000, Helsinki a devenit capitala culturală a Europei. Există o tonă și jumătate de pietre în sobă acolo și este nevoie de un metru cub de lemn de foc și de cinci până la șase ore de timp pentru a încălzi sauna. Pentru a adăuga sau nu un cuplu, conform tradiției, decid cei care stau în vârf, cele mai fierbinți bănci. Oamenii obișnuiți din cartierele învecinate, studenții, inteligența creativă - și, desigur, turiștii vin aici. Pentru a se răcori, vizitatorii fierbinți înveliți în prosoape ies direct pe stradă - beau bere și cântă cântece în cor în fața trecătorilor care, dacă nu cântă, ascultă cu atenție. Și fac, de asemenea, un masaj excelent aici. Taxa de intrare: 10 €, abonament pentru 10 vizite - 90 €; mătură de mesteacăn - 5 € Mai multe informații: www.kotiharjunsauna.fi

Dragon Hill Spa (Seul, Coreea)

Unde: Yongsan Gu, Hangang-ro Dong 40-713 aburul coreean nu tolerează agitația, iar familii întregi vin la băile locale - jimjilbans - nu numai pentru a aburi, ci și pentru a mânca, a face un pui de somn și a discuta. În Dragon Hill Spa din Seul, biletele de intrare sunt vândute imediat timp de 12 ore - aceasta este o adevărată baie disneyland, pe șapte etaje din care, pe lângă băi de aburi și piscine, există restaurante, cafenele, un club de fitness, un cinematograf și chiar un teren de golf. La intrare, vizitatorii primesc o uniformă (pantaloni scurți și tricouri), care va fi necesară atunci când vizitează zone mixte, și brățări electronice speciale, unde sunt introduse informații despre toate achizițiile făcute - de la băuturi la masaje. În zone separate pentru bărbați și femei, sunt amplasate camere de aburi umede și o varietate de băi: apa de mare, cu ginseng, cu plante aromatice, precum și cu noroi, hidromasaj și băi reci. După procedurile de apă, ar trebui să mergeți la faimosul peeling coreean: cu ajutorul unei mănuși speciale de viscoză, un strat de celule moarte ale pielii este îndepărtat de vizitatori, iar pielea devine moale ca a unui bebeluș. Zona mixtă are un imens salon de tatami - dacă doriți, puteți chiar să rămâneți peste noapte aici (la urma urmei, mulți jimjilbani lucrează non-stop și sunt o alternativă ieftină la hoteluri). În apropiere există mai multe camere concepute ca săli de palat medievale: turiștilor le place să facă poze în ele. Dar principala caracteristică a Dragon Hill Spa este camera de aburi uscată originală: una este încălzită cu lemn de pin, cealaltă este împodobită cu chiparos, al treilea este jad, etajul patru este acoperit cu cristale de sare încălzite, există și o cameră de aburi cu lut galben și o cameră de gheață cu un adevărat om de zăpadă. Taxă de intrare: 10.000-12.000 won (aproximativ 8 EUR) Mai multe detalii: www.dragonhillspa.co.kr

Orbeliani (Tbilisi, Georgia)

Unde: Abanotubani, st. Joseph Grishashvili Tbilisi își datorează aspectul și numele izvoarelor de sulf. Conform legendei, regele Vakhtang Gorgasali a împușcat un cerb în valea Kura, dar a căzut într-un izvor fierbinte, s-a vindecat și a fost așa - și Vakhtang a ordonat să întemeieze un oraș numit Tbilisi (din cuvântul „tbili” - „cald”) pe același loc. Mai târziu, pe izvoare a apărut o întreagă zonă de băi de sulf - Abanotubani, care încă mai există: băile în sine sunt subterane, la suprafață sunt vizibile doar cupolele lor mari cu turnulețe în vârf. Cea mai faimoasă instituție este baia Orbeliani (numită după fostul proprietar), alias Blue, sau Motley, asemănătoare unei moschei - cu fațadă de lancetă, două minarete mici și decorată cu plăci albastre și albastre. Se crede (și această legendă este susținută cu sârguință) că Pușkin și-a vizitat cel de-al treilea număr în timpul unei călătorii la Arzrum, iar pe peretele băii există un semn cu citatul său: „Nu am întâlnit niciodată ceva mai luxos decât băile Tiflis . " La acea vreme, însoțitorul fără baie Hassan lucra la Alexander Sergeevich: și-a rupt membrele, și-a întins articulațiile și l-a bătut cu pumnul, iar poetul nu a simțit durere, ci o ușurare uimitoare. Acum nu veți găsi mekise fără nas (așa cum se numesc însoțitorii de baie), dar fac totuși un masaj excelent pe un pat de marmură, apoi, la fel ca Pușkin, freacă cu o pisicuță - un mănuș de lână grosier, îndepărtând un strat inutil de pielea moartă, apoi spumați-o cu spumă fără greutate - și spălați-o deja de la o persoană complet diferită, nouă. Taxa de intrare: de la 5 GEL (aproximativ 2 EUR)

Băi termale Friedrichsbad (Baden-Baden, Germania)

Unde: Römerplatz 1, D-76530 O clădire maiestuoasă în spiritul palatului renascentist a fost construită în Baden-Baden în 1869-1877 de arhitectul Karl Dernfeld - la ordinul personal al Marelui Duce de Baden Friedrich I, care a visat la reînvierea culturii termenilor romani antici pe acest loc, acum 2000 de creaturi. Fațada lui Friedrichsbad este decorată cu statui ale lui Asclepius și Hygieia, iar structura internă repetă parțial aspectul băilor romane, cu o aripă masculină și feminină de camere de aburi și băi și o piscină rotundă în rotonda centrală cu o colonadă de marmură. Există o galerie cu vindecare bând apă, dar principalul lucru este, desigur, băile în sine, în care, în deplină conformitate cu codul vestimentar antic, costumele de baie sunt interzise. Luni, joi și sâmbătă, femeile și bărbații aburesc separat și se întâlnesc doar în piscina termală, în restul zilelor, toate spațiile din Friedrichsbad sunt deschise ambelor sexe. Băile locale sunt adesea numite romano-irlandeze: hibridul exotic își are nașterea doctorului irlandez Richard Barter, un propagandist activ al hidroterapiei, care a completat aburul roman uscat cu turcesc umed și a insistat să combine abur și băi de diferite temperaturi într-una lanţ. Ritualul de baie care există astăzi în Friedrichsbad se bazează pe metoda sa și constă din 17 etape. Totul începe cu camere de aburi uscate (54 și 68 de grade), urmate de masaj cu săpun, apoi camere de aburi umede, în care nu mai este atât de cald și, în cele din urmă, bazine cu hidromasaj termic, fiecare dintre ele fiind puțin mai rece decât precedentul . După procedurile de apă, oaspeții intră în camera de relaxare: însoțitorii le învelesc cu grijă în cearșafuri și pături, le pun pe pat și întreabă când să le trezească. Adormind, mulți își amintesc cuvintele lui Mark Twain, care, după ce a vizitat Friedrichsbad, a spus: „În zece minute aici uiți de timp și după douăzeci - de tot ce există în lume”. Taxa de intrare: 21 € (pentru 3 ore), cu masaj cu săpun - 31 € (3,5 ore) Mai multe informații: www.roemisch-irisches-bad.de

Xiao Nan Guo Tang He Yuan (Shanghai, China)

Unde: F2, restaurantul Xiao Nan Guo, nr.3337, strada Hongmei Construită în 2002, o clădire cu cinci etaje lângă faimosul restaurant din Shanghai Xiao Nan Guo, limba nu se va transforma în a o numi o baie - acesta este un hibrid uimitor a unui complex spa și de divertisment cu o suprafață de 12.000 de metri pătrați: aici o mie de oameni se pot relaxa în același timp. Oaspeții sunt întâmpinați de un hol demn de un hotel de cinci stele: un birou de marmură, candelabre luxoase și muzică jucată de un pian mecanic cu coadă, ale cărui taste se mișcă singure. Oaspeților li se oferă rochii muumuu hawaiene albastre în loc de cearșafuri de baie, bărbați - pijamale scurte verzi cu pantaloni scurți și, respectiv, copii, mini versiuni ale uneia sau alteia: aici vin familii întregi. Aici lucrează oameni de ajutor din Japonia, Hong Kong și Thailanda, care fac zeci de masaje, întineresc exfoliații corporale (tratează fiecare centimetru pătrat de piele cu mănuși dure - cu excepția, desigur, cele mai delicate locuri) și tot felul de măști de față, precum și alte cincizeci de spa-uri. proceduri. Dintre opțiunile reale de baie, există, de exemplu, o varietate de băi (inclusiv lapte și ofuro japoneză), aburi și saune cu temperatură scăzută (în secțiunea pentru femei - cu un televizor mare pe care se joacă telenovele locale), ca precum și piscine. Și după proceduri - sau chiar între ele - puteți juca mahjong sau ping-pong, puteți cânta karaoke sau puteți lua o gustare: există mai multe cafenele cu dim sum decent, tăiței - și oferte mai sofisticate. Taxa de intrare: 58 de yuani, masaje - de la 48 de yuani (aproximativ 7,5-9 dolari) Mai multe detalii: www.xnggroup.com

Liquidrom (Berlin, Germania)

Unde: Möckernstrasse 10, 10963 Deschis în 2005 în capitala Germaniei, Liquidrom este o adevărată baie din secolul XXI și poate singurul loc de pe pământ unde puteți asculta un set de DJ în timp ce vă înmuiați în piscină după o baie de aburi. Interioarele minimaliste sunt dominate de piatră naturală gri-verde și beton; singura excepție o reprezintă camerele de aburi tăiate cu lemn, dintre care există patru: o saună umedă, finlandeză, o peșteră de sare și o saună panoramică cu un perete vitrat, împodobit cu pin carelian mort. O dată pe oră în sauna finlandeză, una dintre procedurile de semnare este efectuată gratuit: un masaj ușor de sare, miere sau aromă. Pentru iubitorii de masaj serios - de exemplu, pungi din plante balineze sau pietre calde thailandeze - există un centru spa în apropiere. După baia de aburi și tratamente, oaspeții se îndreaptă spre terasa în aer liber, decorată cu lemn, pentru a face un pui de somn în șezlonguri sau pentru a se întinde într-o mică baie caldă, de asemenea căptușită cu lemn în stil japonez. Dar principala atracție a „Liquidroma” se află în interior, sub o cupolă de beton - este o piscină mare rotundă cu apă de mare. Există întotdeauna crepuscul, lumini colorate și muzică, iar difuzoarele sunt instalate sub apă, așa că atunci când vă scufundați, se pare că purtați căști cu muzică tare. Seara, DJ-ii cântă aici, iar vinerea, lumânările sunt aprinse în jurul perimetrului piscinei și sunt organizate concerte live într-o varietate de genuri - de la clasici de coarde la jazz până la electronică -. Costul vizitei: 2 ore - 19,5 €; 4 ore - 24,5 € Mai multe informații: www.liquidrom-berlin.de

Băile Rzhevskie (Moscova, Rusia)

Unde: Banny prospect, 3, cl. 1 Băile Rzhevskie funcționează fără probleme în capitală de peste 120 de ani - în 1888 au fost deschise în Korzunovsky Lane (acum Banny Proezd) de către negustorul celei de-a doua bresle Ivan Malyshev. Mai târziu, de la Malyshevsky s-au transformat în Krestovsky, iar numele actual a fost atribuit băii în timpul războiului - a spălat unitățile militare trimise pe front de la gara din apropiere Rzhevsky (acum Rizhsky). Morala de aici a fost întotdeauna democratică - principalul contingent, chiar înainte de revoluție, era format din oameni de rang obișnuit, mici comercianți și studenți. Interioarele, respectiv, nu sunt remarcabile, deși recent a avut loc o revizie majoră, după care au apărut camere VIP și o saună. Nu acesta este motivul pentru care oamenii merg la băile Rzhevskie - iubitorii și cunoscătorii unei adevărate băi rusești vin la Banny Proezd din tot orașul de dragul unei băi de aburi tradiționale - aici este un adevărat ritual. Aburul este gătit la fiecare jumătate de oră: apa este turnată în aragaz în loturi, pereții camerei de aburi sunt pulverizați cu infuzii de mușețel și pelin și abia apoi oamenii sunt trimiși înăuntru. Conform vechii tradiții de la Moscova, ei se află în baia de aburi chiar pe podea (aburul este atât de fierbinte încât mulți intră pe patru picioare), scăldătorul (sunt mai mulți aici, fiecare are ziua lui și a lui publicul, care vine în acea zi) devine în centru, cere liniște și începe să efectueze acte sacre: „scoate” abur de sus cu o mătură sau un prosop, îl „toarnă” pe rând pe toți oamenii culcați podeaua. După ce te-ai cufundat în cada rece din compartimentul pentru săpun după un astfel de abur, simți o fericire absolută - în sensul cel mai precis al cuvântului. Costul vizitei: 800 ruble (în weekend - 850 ruble) Mai multe detalii: //rzhevskie-bani.ru

Onsen Funaoka (Kyoto, Japonia)

Unde: 82-1 Murasakino Minamifunaoka-cho, Kita-ku Onsen în japoneză este un izvor fierbinte; același cuvânt este folosit pentru băi cu apă minerală caldă. Funaoka este o baie istorică: a fost deschisă în Kyoto în 1923, iar interioarele originale au fost perfect păstrate până în prezent. Este adevărat, spre deosebire de hamamurile Sanduns sau Istanbul, zona de baie de aici, ca în majoritatea băilor tradiționale japoneze de sento, este decorată modest, dar dressingul este un adevărat muzeu. Pereții de aici sunt decorați cu plăci pictate și basoreliefuri din cedru japonez sculptate reprezentând scene de luptă din perioada Taisho (1912-1926), iar tavanul cu lambriuri din lemn este decorat cu un înalt relief colorat care îl reprezintă pe Tengu: acest monstru mitologic cu aripi și un nas imens nu numai că îi înspăimântă pe călători în munți cu râsete tunătoare, dar adoră și curățenia. De aici puteți merge de-a lungul podului de lemn până la zona de baie, unde se află bateriile obișnuite, bazinele și dușurile, precum și mai multe ofuro - băi cu apă fierbinte (45-50 grade), unde este obișnuit să vă înmuiați după bine spălat. În Funoka, pe lângă ofuro cu apă minerală și plante medicinale chinezești, există și o „baie electrică” denkiburo: un curent electric slab trece între două plăci de electrozi metalici montate în pereții săi - japonezii cred că o astfel de procedură întărește mușchii și stimulează circulația sângelui. Există, de asemenea, o saună cu televizor în apropiere, iar lângă ea există o baie rece cu un robinet sub forma unei guri de leu. Dar cel mai meditativ ofuro este în curte: aici puteți face o baie fierbinte cu vedere la iazul de crap și grădina de stâncă. Taxă de intrare: 410 ¥ (aproximativ 5,2 USD) Detalii:

Cine și-a dat seama mai întâi de asta pentru a se spăla apa fierbinte frumos, istoricii nu știu. Există o frumoasă legendă că picăturile de ploaie s-au stropit din tavanul peșterii pe pietrele roșii ale vetrei și oamenii adunați în jurul focului au simțit căldura revigorantă și fragedă a aburului. Povestea s-ar fi putut încheia acolo, dar oamenilor le-a plăcut întotdeauna să se distreze. Combinând căldură, abur și apă, omenirea a primit o baie - un alt pas către civilizație.

O excursie la băile popoarelor lumii atinge diferite epoci și colțuri ale lumii. Băile unice au fost construite de oameni aproape în același timp lumea anticăîn Babilon, Egipt, Grecia și Siria. Chiar și triburile antice adorau să se absoarbă cu aburul fierbinte. Băile erau aranjate în colibe și peșteri de piatră de către sciți, mayași și azteci. Puterea vindecătoare a băilor s-a îndrăgostit de preoți și războinici, epuizați de bătălii și răni. Istoricii sugerează că legendele despre apa vie sunt asociate cu apariția băilor. Izvoare termale cu minerale și ape cu sulf năpădite instantaneu de zvonuri despre vindecare și au fost declarate sacre. Și oamenii au început să se adune la băile construite acolo.

Valoarea băii în diferite culturi

În timpul săpăturilor, arheologii au găsit o mulțime de dovezi că băile erau iubite în Asia și Europa, Africa și America. Au fost construite din materiale diferite, uneori aveau forme bizare, principiul de funcționare și procedurile erau diferite unul de altul. Principalul lucru: oamenii aveau nevoie de ele.

Care sunt motivele popularității eterne a băilor care au supraviețuit epocilor și secolelor? Baia este:

• produs pentru igiena corpului:și abur și spălare;
• medic disponibil și amabil: au eliminat afecțiunile și oboseala, au uitat de răceli, probleme cu articulațiile și boli de piele;
• tradiție și ritual. La început a fost folosit de preoți: au observat că oamenii se ridică în baie, atribuind această proprietate a procedurilor de baie forțelor misterioase. De-a lungul timpului, fiecare națiune și-a creat propriile sale particularități naționale de a vizita băile;
• cea mai bună odihnă. Cald, curat, plăcut, calm - de aceea adorăm timpul petrecut în băi și saune.

Băile publice care au apărut în Roma au devenit centrul de atracție pentru mulți oameni. Zidurile și sălile băilor romane au fost martore la multe decizii politice. Au fost prezenți atât de senatori, cât și de gladiatori. Numai în Evul Mediu, băile din Europa au trebuit să fie închise din cauza epidemiilor teribile care au străbătut continentul într-un val. Dar acest lucru nu a devenit motivul uitării băilor, după un timp băile au fost cu adevărat utilizate pe scară largă și o armată nelimitată de fani și cunoscători.

Mai aproape de nord, există mai mult abur. Iată-l, principalul secret al băii de aburi. Locuitorii din țările din nord, care sunt mai des decât alții care se confruntă cu ierni reci și dure, au construit băi de aburi într-o tradiție națională. Câteva luni de frig au fost forțate să caute o sursă de căldură în apropierea lor. Astfel, tradițiile de scăldat ale saunei finlandeze, ale băii rusești, ale băii japoneze ofuro și ale băii de aburi din est ale hamamului au fost întărite.

Baia de est - hamam. Pentru noi, aceasta este o baie turcească, deși acestea pot fi încă găsite în cartierele țărilor estice și asiatice. Aburul din hamam de dedesubt se împrăștie lin peste cameră, căptușită cu piatră sau marmură, cu dale speciale. Căldura moale, aburul blând, masajul relaxant sunt punctele culminante ale acestei băi. Acum inima hamamului este un generator modern de abur.

Baie finlandeză- sauna. Unde s-ar putea naște cea mai fierbinte baie de aburi? În casa zăpezilor veșnice și a lui Moș Crăciun, pentru a simți contrastul climatului dur și al saunei sufocante. Finlandezii duri încălzesc sauna la peste 100 ° C. Pentru a face față acestei extreme, aburul trebuie să fie uscat. Anterior, acest lucru se obținea cu pietre fierbinți într-o sobă cu lemne, acum folosesc și ele electrice. Decorarea saunei se caracterizează prin utilizarea lemnului: ajută la rezistența la temperaturi ridicate și există o mulțime de el în pădurile din Scandinavia.

Baia japoneză: ofuro și sento. Sento - băi publice în stil japonez, construite pe izvoare termale. În orașe, sento sunt situate lângă restaurante, iar în sălile cu fonturi și piscine, sunt instalate ecrane de cinema și difuzoare, din care curge muzica tradițională. Ofuro este o opțiune mai domesticită pentru uz familial. Sento și ofuro sunt unite prin fonturi de lemn pur japoneze: rotunde cu apă fierbinte și dreptunghiulare cu rumeguș încălzit sau pietricele. Japonezii, răspunzând la întrebări despre longevitatea lor, trimit jucăuși străini să viziteze o baie japoneză și să înțeleagă totul pentru ei înșiși.

Baie rusească. Nu există finlandezi fără saună, nu există nici o persoană rusă fără o baie cu o mătură și un parc fierbinte. Cântată în cântece și inclusă în sute de proverbe și ziceri rusești, baia a fost un tovarăș al poporului rus toată viața lor. Străinii au fost surprinși de dragostea rușilor de a vizita baia. Și puțini europeni au rezistat mai mult de câteva vizite la baia de aburi, respirând aromele ierburilor proaspete și un spirit fierbinte.

În lumea băilor moderne

Călătoria abia a început. Băile indienilor și indienilor, africane cu nisip fierbinte, băi de sulf egiptene și georgiene așteaptă în aripi. Compania „Elite Sauna Stroy”, cunoscând secretele construirii tuturor băilor naționale, se oferă să o facă împreună. Și, după ce ți-ai dat inima unuia dintre ei, vei dori să construiești exact baia care îți place.

Din păcate, niciun program de formare nu poate funcționa eficient și mult timp.

Chiar și setul de exerciții care vi se potrivește foarte repede devine familiar corpului și progresul se oprește. Trebuie să săriți din program în program, schimbând adesea cel mai bun în cel mai rău.

Ceea ce este cel mai enervant este că problema unei scăderi accentuate a eficienței chiar și pe o perioadă scurtă de timp nu depinde de durata antrenamentului. Au întâlnit-o după câteva luni de cursuri la sala de sport, iar ea ne bântuie tot timpul.

Ce puteți face pentru a vă asigura că programul dvs. de formare oferă rezultate maxime, funcționează cât mai mult posibil și cât mai eficient posibil?

Mergem aici, voi învăța.

Toată lumea înțelege principiu de bază, conform căruia corpul nostru nu mai răspunde la stres. M-am obișnuit, m-am adaptat repede - să te tragi acum, nu să progresezi!

Prin urmare, logica dictează că nu ar trebui să ne lăsăm corpul să se obișnuiască cu programul. Este posibil și necesar să faceți acest lucru fără a schimba programul în sine.

Cam o dată la două săptămâni, în loc de un antrenament obișnuit, ar trebui să vă aranjați o „zi de baie”. Nu în sensul de a merge la saună, ci în sensul că după o scurtă ședință te simți ca și când ai fi târât afară din baia de aburi.

Antrenamentul exploziv, care nu durează mai mult de o jumătate de oră, șochează atât de mult corpul, încât uită complet cu ce este obișnuit. După aceea, deja în lecția următoare, programul dvs. actual devine aproape nou pentru corp.

În plus, antrenamentul exploziv în sine aduce beneficii tangibile sistemului cardiovascular (un ECG obligatoriu și un examen anual de către un cardiolog, vă reamintesc, sunt necesare pentru toată lumea). Ziua de scăldat șochează atât de mult corpul, îl scoate din ritmul obișnuit încât nu are nimic de făcut decât o încercare violentă de a-ți face corpul mai puternic, mai durabil și mai frumos.

De fapt, nu există un singur program de antrenament exploziv și nu are sens să-l dai. Voi da doar un exemplu, astfel încât principiul care stă la baza acestuia să fie clar. Și tu însuți, folosind ceea ce ai în sală, poți construi cu ușurință un program pentru tine.

Principiul antrenamentului exploziv este după cum urmează: încărcați întregul corp în cercuri, dar faceți-l fără oprire.

De exemplu, iată cum ar putea arăta partea principală a unui astfel de antrenament:

Primul set de exerciții circulare:
1) Squats 15 repetări
2) Flotări din podea 15 repetări
3) Sărind 15 repetări

Exercițiile se fac unul după altul fără oprire, în cercuri: 1-2-3, 1-2-3 și 1-2-3.

Un punct important! Nu există timp de odihnă între exerciții și cercuri!

După ce ați făcut primul set, vă puteți permite un minut de odihnă, dar nu mai mult. Să trecem la al doilea set. În același mod, trei exerciții sunt circulare: flotări pe barele inegale din graviton, trageri pe el, rulează cu o sarcină prin blocul înainte.

Exercițiile celui de-al doilea set se fac în același mod ca primul: pentru cincisprezece repetări, rotunde, fără odihnă între exerciții și cercuri.

Pentru cei mai persistenți, este posibil un al treilea set, dar pentru 99% dintre voi, două seturi sunt suficiente. Repet, antrenamentul exploziv nu ar trebui să dureze mai mult de 30-35 de minute. Bineînțeles, nimeni nu a anulat cardio, încălzire și întindere înainte și după antrenament.

Rezultatul „zilei de baie” este prelungit, efectul său va fi resimțit timp de câteva săptămâni.

"Spălat, nu spălat, dar am văzut apa." În timpul săpăturilor arheologice ale orașelor antice ale diferitelor civilizații, nu toată lumea va găsi săli de lectură publice sau amfiteatre, dar în orice așezare existau băi (din Lat. Balneo - alungarea durerii, dezvoltarea tristeții). Tradițiile de curățare a corpului intră Timpuriu imemoriale... Există o legendă plină de umor că, după Potop, o persoană a fost de acord cu Dumnezeu că ar fi mai bine acum să se spele. În zilele noastre, există mai mult de 500 de tipuri de băi, de la sauna finlandeză larg răspândită la baia exotică „grasă” a păstorilor de reni de tundră. Unele popoare, unde apa sau combustibilul își merită greutatea în aur, băile sunt „acceptate” fără apă, pur și simplu prin frecarea corpului cu dezinfectanți naturali, în timp ce altele folosesc doar apă curentă, deoarece apa stând într-o baie sau piscină este considerată „necurată” ".

Diferențe de baie

Diferențele dintre „templele de purificare” depindeau de climatul zonei, de disponibilitatea apei, combustibilului și a materialelor de construcție, de caracteristicile și tradițiile oamenilor. Băile diferă prin efectele lor termice asupra corpului. Poate fi încălzit la temperatura dorită:

• aer uscat,
• vapor de apă,
• marmură sau jadeit (piatră verde, mai tare decât jadul),
• nisip,
• butoi cu rumeguș încălzit etc.

După sursa de căldură:

• podea încălzită, pereți,
• șezlonguri de piatră,
• apă termală caldă,
• incalzitor,
• îngropând în nisip fierbinte,
• abur direct etc.

După intensitate: moale (turcă, romană, coreeană etc.) și intensă (rusă, finlandeză, japoneză). Ceea ce converg băile din toate timpurile și popoarele este să forțeze corpul să arunce toate substanțele dăunătoare acumulate prin 1,5-2 m 2 de piele.

Cele mai comune băi și caracteristicile lor

Baia rusească este clasică, este o sobă specială cu încălzire directă a pietrelor, pereți din bușteni, rafturi din scânduri groase și o mătură de mesteacăn sau stejar. Temperatura de până la 70 ° С, umiditatea de până la 65%. Răcire obligatorie după baia de aburi și masaj cu o mătură cu apă rece, zăpadă sau scufundare într-o gaură de gheață.

Băile romane - 8-10 compartimente principale, un dressing-vestibul pentru dezbrăcare, o cameră pentru cursuri de gimnastică, săli cu temperaturi diferite ale aerului de la răcoros la baie de aburi, podeaua a fost încălzită cu apă, pereții cu aer din camera de aburi la 40-45 ° C, au umblat pe podea în sandale speciale, Fiecare împărat s-a străduit să-l „depășească” pe cel anterior în structura băilor. Sub Dioclețian, au fost construite cele mai mari băi pentru 3500 de persoane, în care exista o piscină cu o latură de 1,5 km. Oamenii s-au aflat în băile termale cu „multifuncționalitatea” lor timp de câteva zile, se stabileau afacerile de stat, se purtau negocieri.

Suedez (bastu) - aranjat în așa fel încât fluxul de aer cald să vină de sub podea, ajungând în tavan și răcind treptat aerul a coborât și a plecat prin orificiile de ventilație la o înălțime de 30-50 cm de podea .

Baie suedeză

Baia turcească - hamam (arabă - șuncă - fierbinte) cu structura sa seamănă cu soarele cu raze sau cu palma răspânditoare a unei persoane, unde încheietura este dressingul, încălzit la 30-35 ° С, metacarpul este sala principală (sogolyuk), cu trei bazine (fierbinte, rece, rece) și șezlonguri de marmură (chebek tashi), din care există cinci nișe de „degete” cu temperaturi diferite în ele și umiditate aproape 100%. Această umiditate se realizează prin alimentarea directă cu abur a camerei printr-o deschidere situată la o înălțime de aproximativ 1,5 m de podea. Hamamul este una dintre cele mai „moi” băi blânde, deoarece temperatura maximă din acesta este de numai 70 ° C. Bolta tavanului este realizată cu un bol, astfel încât apa care se condensează pe ea să nu picure în jos, ci să curgă pe pereți în orificiile de evacuare.

Sfaturi utile: Cei care urmează să viziteze hamamul pentru prima dată ar trebui să ia în considerare faptul că procedurile obligatorii sunt: ​​încălzirea corpului timp de până la o jumătate de oră pe un șezlong de piatră, cu frecarea pielii cu un pisoi de lână de cămilă și „săpun” masaj.

Japoneză - particularitatea este că căldura este transferată în corp doar prin apă. Baia comună (sento) este doar o piscină cu apă fierbinte la 50-55 ° C. Baia de acasă (furako) este o cadă cu hidromasaj din lemn, cu încălzire și zonă de relaxare. Apa se încălzește până la 45-50 ° C și este păstrată în ea timp de aproximativ 15 minute. După furako, continuarea este urmată de o baie de rumeguș sau pietriș (ofuro), când o persoană este plasată într-o baie cu var, rumeguș de cedru sau pietre mici de pietriș încălzite la 50 ° C.

Baie japoneză

Sfaturi utile: dacă există posibilitatea de a lua furako, ar trebui să știți că acestea sunt situate în font, astfel încât apa să nu "apese" pe inimă, să fie sub piept. Păstrați umerii și pieptul în aer.

Indian (swedana) - un zăbrele cu o cutie este plasat pe un recipient cu un decoct încălzit de plante, o persoană este în cutia de deasupra, capul este în afara cutiei.

Georgian - se folosesc doar apele izvoarelor termale, cel mai adesea se organizează băi la punctul de ieșire la suprafață (roci, grote).

Băi termale georgiene

Kraksen sau fân (alpin) - un grătar cu ierburi este plasat deasupra generatorului de abur, aburul este furnizat numai cu iarbă.

Marocan - particularitatea este că sunt spălate direct în baia de aburi.

Băi exotice

Tibetan - este o groapă cu o rază și o adâncime mai mică de un metru, în care se arde lemne de foc, apoi oasele uscate ale animalelor sunt adăugate la lemnul de foc și arse în cenușă, împreună cu o nouă porție de lemn de foc. Apoi, ramurile de molid ale ienupărului sau ale altor arbori de os sunt așezate pe „cenușa” rezultată și totul este acoperit cu o piele deasupra. O persoană este înăuntru într-o poziție așezată atât timp cât poate sta în picioare. Probabil că tocmai această baie înseamnă, trimitând acolo o persoană plictisită în ordine.

Baie africană (roșie) - din cauza lipsei de apă, pielea este frecată cu henna uscată, care, fiind un antiseptic natural, o dezinfectează și o dezinfectează. Culoarea pielii capătă o nuanță roșiatică. În condițiile deșerturilor, principiul „Ceea ce apa nu spală, va spăla nisipul”.

Un indian (temazcal), o colibă ​​rotundă de chirpici sau de piatră, pietre vulcanice încălzite sunt aduse în mijloc, pereții sunt stropiți cu apă pentru generarea de abur, frunzele de porumb sunt folosite în locul prosoapelor.

Baia tradițională indiană "temazcal"

Baia „grasă” Chukotka este cea mai „rară” baie din punct de vedere al regularității. În condiții de lipsă acută de combustibil (mușchi și arbuști rare în tundră), încălzirea cantității de apă pentru spălare este un lux nepermis. În plus, pentru a se proteja de frig, Chukchi și-a frecat corpul cu ulei de focă. Uneori făceau un foc mare în cort, încălzindu-se simultan dansând în jurul lui. După ce au încălzit corpul în acest fel, au răzuit pielea cu răzuitoare și au aplicat un nou strat de grăsime. În vremurile noastre, o astfel de baie s-a scufundat în uitare.

Băi moderne

Infraroșul este o saună modernă și inovatoare, unde cu ajutorul emițătoarelor IR încorporate, fără participarea apei sau a aburului, corpul este încălzit la o adâncime de 4 cm. Temperatura de 39 ° C ucide majoritatea microbilor patogeni. Umiditatea este naturală.

Băi de bere cehe

Cehă - o saună care există de cel mult o duzină de ani, în care o persoană face o baie de bere la 37 ° C amestecată cu apă minerală (1 la 1) timp de 15 minute. La ieșirea din baie, nu este nevoie să clătiți imediat.

Omul și-a dus deja dragostea pentru puritate dincolo de granițele Pământului. Particularitatea „băii” în spațiu pe ISS este că în greutate zero este dificil să se controleze comportamentul chiar și al unui pahar cu apă. Dar cu cantități mici tensiune de suprafata face ca apa să se „lipească” de corp, ceea ce folosesc astronauții aplicând un strat mic de apă pe corp și frecându-l cu un prosop, folosind un săpun special „lasat” care este pur și simplu absorbit în piele.

Concluzie

Oricare ar fi băile popoarelor lumii, rusești sau turcești, uscate sau umede, principalul lucru este că aceasta aduce beneficii corpului și este plăcută sufletului. În baie, o persoană trebuie să găsească armonie, comunicând simultan cu toate elementele: apă, foc, aer și pământ. Abur ușor pentru tine!