Порядок у власному світі і. "Ні бардаку!": Найкорисніші книги, які допоможуть навести порядок в домі і в житті

Здається, що ваше життя зовсім не піддається контролю? Якщо ви потопає в рахунках, робочих обов'язки, безладно і інші проблеми, то слід навести порядок в життя. Для початку правильно організуйте свій час і навколишній простір: намагайтеся дотримуватися графіку, позбудьтеся від безладу будинку і на роботі. Потім розберіться в своїх емоціях. Позбавтеся від непотрібних відносин, негативних припущень про себе і навколишньої дійсності. Нарешті, змініть свій спосіб життя і попрацюйте над якістю сну, щоб вам було простіше стежити за собою і підтримувати порядок.

кроки

Частина 1

Організуйте час і простір

1. Позбавтеся від безладу будинку.Багато будинків перевантажені непотрібними речами. Якщо і ваш будинок переповнений різними предметами, то може виникати почуття хаосу, яке посилює стрес. В цьому випадку слід провести швидку інвентаризацію і вирішити, які речі вам насправді не потрібні. Їх можна викинути або роздати.

   • Досліджуйте шафи і комоди. У вас є одяг, яку ви більше не носите? Електронні прибори, Які не використовувалися вже кілька років? Можливо, прийшов час позбутися від них і віддати іншим людям або просто викинути.
   • Досліджуйте кухню і ванну кімнату. Викиньте все приправи, консерви і продукти з вичерпаним терміном придатності. Позбавтеся від старих лосьйонів, шампунів і упаковок з косметикою. Також потрібно викинути всі ліки з простроченим терміном придатності та порожні лікарські флакони.

2. Почніть використовувати списки і графіки.Якщо ви хочете навести порядок в справах, то вам дуже знадобляться списки і календарні графіки. Заведіть звичку складати списки поточних справ і будувати свій день навколо логічного фронту робіт.

   • Визначте свої зобов'язання на найближчий місяць або кілька тижнів. Запишіть все, що вам потрібно зробити, - зустрічі з лікарем, справи по господарству, робочі зобов'язання та інші турботи.
   • Розмістіть справи в порядку важливості. Наскільки важливо сходити до лікаря? Якщо вам необхідно поповнити запас ліків, запишіться на прийом наступного тижня. Якщо на роботі потрібно реалізувати важливий проект на зразок презентації, то розділіть його на невеликі завдання і ставте щотижневі мети.
   • Також складайте невеликі списки щотижневих обов'язків. Наприклад, завжди ходите в магазин зі списком покупок. Це допоможе вам швидше купити необхідні продукти і вбереже від зайвого марнотратства.

3. Наведіть порядок вдома і на роботі.Важливо завжди знати, де знаходяться потрібні речі. Як вдома, так і в робочому кабінеті правильна організація простору дозволить збільшити ефективність праці.

   • Розташовуйте речі згідно призначенню. Книги і диски слід зберігати на різних полицях. Виділіть ящик або шафа для канцелярських товарів. На роботі не складайте свої документи в випадкові стопки. Використовуйте різні папки і каталоги для документів різного типу.
   • Важливі предмети слід зберігати в зручних місцях. Наприклад, будинки можна закріпити гачок для ключів. Розмістіть на кухні спеції згідно призначенню. Найуживаніші з них слід скласти на початку ящика з приправами. Решта можна зрушити до задньої стінки.

4. Придумайте систему роботи з рахунками та електронними листами.Багато людей часто забувають вчасно оплачувати рахунки і відповідати на листи. Внесіть порядок в цей аспект свого життя, щоб знизити рівень стресу.

   • Використовуйте кольорові мітки для вхідних листів. Відзначайте найважливіші повідомлення одним конкретним кольором, щоб вчасно відповідати на такі листи. Також можна виділити час протягом дня для роботи з кореспонденцією. Наприклад, заведіть звичку щодня відповідати на листи з 11 до 14 годин.
   • Налаштуйте автоматичну оплату рахунків, якщо це можливо. Створіть нагадування в своєму електронному планувальнику або обведіть потрібні дати в настінному календарі.

5. Звертайтеся по допомогу.Якщо спроби навести порядок в життя даються вам з працею, тоді не бійтеся попросити про допомогу. Періодично кожній людині потрібен невеликий поштовх. Якщо ваш друг вміє підтримувати порядок, то зверніться до нього за порадою. Також можна попросити друга побути з вами, поки ви будете наводити порядок вдома. У компанії масштаби завдань виглядають не настільки страшними.

   Частина 2

   Вирішіть емоційні проблеми

   1. Позбавтеся від хворих або непотрібних відносин.Якщо ви хочете навести порядок в життя, то слід позбутися відносин, які створюють зайву напругу. Не слід витрачати свій час і сили на людей, які створюють одні проблеми. Припиніть спілкуватися з тими, хто лише забирає ваш час і сили, погано до вас ставиться або маніпулює вашими емоціями.

      • Встановіть і дотримуйтесь кордону з такими людьми. Наприклад, можна проводити час з вашої співробітницею в компанії інших колег, якщо це не створює проблем, але припиніть зустрічатися з нею один на один.
      • Іноді цілком нормально прямо сказати людині, що ви не бажаєте з ним бачитися. Якщо він не розуміє натяків, то ввічливо скажіть: "Мені здається, що ця дружба мене обтяжує. Я ціную час, коли ми добре спілкувалися, але зараз кожному краще піти своєю дорогою".

   2. Приймайте рішення, які постійно відкладаєте.Ще один спосіб привнести порядок в життя - не зволікати з важливими рішеннями. Якщо ви постійно відкладаєте рішення, які стосуються роботи, особистого життя, здоров'я або інших аспектів, то зараз саме час проявити рішучість. Ідіть в майбутнє без невизначеності.

      • Обміркуйте рішення, які знаходяться в підвішеному стані. Чи не впевнені, чи варто вам продовжувати відносини з романтичним партнером? Зважте всі за і проти. Ви готові жити з ним довгий час? При позитивній відповіді постарайтеся зберегти відносини. В іншому випадку може виявитися, що вам зараз більше підійдуть випадкові побачення без зобов'язань. Чи варто витрачати час на відносини, які приречені на невдачу?
      • Подумайте про кар'єру. Ваша поточна робота передбачає просування по службі? Чи бачите ви себе на цій сфері в наступні 5-10 років? Якщо ви хочете піти, прийміть тверде рішення і не розмінюйтесь на сумніви. Така рішучість допоможе швидше знайти нову роботу.

   3. Розпізнавайте негативні припущення про себе.Багато людей часто мають негативні або ірраціональні уявлення про себе і навколишній світ. Розпізнайте і звільнитеся від подібного негативу, щоб рухатися тільки вперед.

      • Протягом дня люди часто стикаються з негативними думками. Наприклад, ви можете мати схильність перебільшувати масштаб проблеми. Це означає, що ви припускаєте найгірший з можливих результатів. Також людям характерно поляризоване (чорно-біле) мислення. Вони часто не помічають, що невдача - це можливість для особистого зростання, а не виключно негативний досвід.
      • Вчіться помічати негативні думки. Якщо ви вкрай гостро реагуєте на ситуацію, просто зупиніться і мали сумніву в правильності своїх суджень. Нагадайте собі, що життя складається з нюансів, а простих ситуацій не буває. Проаналізуйте всі аспекти і тільки потім віднесіть її до хорошого або поганого досвіду. Не забувайте - більшість невдач і відмов мають безособовий характер.

   4. Не витрачайте час на даремні заняття.Життя може бути перевантажена непотрібними справами. Постійно зайнятий людина не завжди успішний або щасливий. Якщо ви перевантажені різними зобов'язаннями, то проаналізуйте свої справи і відсіку все зайве.

      • Намагайтеся займатися тим, що вам подобається і приносить користь. Якщо щотижневі зібрання поетичного клубу дарують вам почуття задоволення і допомагають вирішити інші завдання, тоді не відмовляйте собі в такому задоволенні.
      • При цьому не всі заняття корисні. Деякі справи приносять більше стресу, ніж радості. Якщо ви відвідуєте церковні збори тільки з почуття обов'язку, то в цьому немає сенсу. Звільніть місце для більш підходящого і зацікавленої людини.

   частина 3

   Змініть свій спосіб життя

   1. Почніть дотримуватися режиму сну.Здоровий сон допомагає зберігати порядок і ефективно вирішувати проблеми. Намагайтеся дотримуватися здоровий режим сну, щоб у вас завжди вистачало сил стежити за порядком і жити повним життям.

      • Лягайте спати і вставайте в один і той же час кожен день. Ваш організм пристосується до регулярного циклу сну і неспання, тому дотримуйтеся режиму навіть на вихідних.
      • Виберіть розслабляючий вечірній ритуал, який підкаже організму, що пора засипати. Можна читати книги, розгадувати кросворди, приймати теплу ванну. Намагайтеся не працювати за комп'ютером перед сном, так як синє випромінювання електронних екранів стимулює наш мозок і заважає заснути.
      • У спальні повинно бути комфортно. Якщо простирадло, ковдру або подушка викликати роздратування на шкірі, то замініть їх більш придатними предметами.
      Регулярно наводите порядок і займайтеся прибиранням. Заведіть звичку підтримувати чистоту. Ваше новий і чистий будинок швидко прийде в занепад, якщо не знаходити час на регулярне прибирання. Створіть графік прибирання і дотримуйтесь встановлений порядок.
      • Виділіть для прибирання конкретні дні тижня. Наприклад, у вівторок ви звільняєтесь після обіду. Щовівторка у другій половині дня можна проводити швидку прибирання.
      • Можна виділити один день на місяць для того, щоб приводити будинок в порядок і позбавлятися від непотрібних речей. Наприклад, кожну першу суботу місяця перебирайте всі речі і усувайте всі накопичені побутові проблеми.

   2. Знайдіть золоту середину між роботою та особистим життям.Кар'єра дуже важлива, але якщо вона не дозволяє вам розслабитися, то з часом вам буде все складніше підтримувати порядок в життя. Прагніть знайти золоту середину, щоб жити щасливим і повноцінним життям.

      • Почніть вести щоденник. Прослідкуйте, скільки часу в тиждень займає робота. Відзначайте, як вона впливає на ваш настрій, чи довго ви переживаєте і зліться через роботу.
      • Складіть особистий графік. Знаходьте час для себе хоча б один раз в день. У цей момент не думайте про роботу. Наприклад, щовечора о 18 годині грайте на піаніно протягом години і при цьому не згадуйте про робочі моменти.
      • Поговоріть з співробітниками. Можливо, їм теж не завжди просто врівноважити свою робочу і особисте життя, особливо коли робота забирає багато часу. Спробуйте звернутися за слушною порадою до своїх колег.

Коли я була маленькою, страшною мукою мого дитинства була прибирання кімнати. Завжди знала, що мама повертається з роботи о шостій годині, за 15 хвилин до її приходу починалася паніка. Одяг зі свистом летіла під ліжко, табуретка рятувала шафа від розвалу, а книги та іграшки змішувалися з шкарпетками ... Шкарпетки це взагалі окрема історія, про яку соромно згадувати.

Порядок в життя

під дорослому життізмінилося небагато. Хоч я і не змішую брудний одяг з чистої, але зібратися з ранку на роботу катастрофічно складно. Мій шафа як зберігач хаосу, туди краще не дивитися зайвий раз. Що випало першим, то і надів. Та й кухня переживає не найкращі часи, якби не посудомийна машина, нам довелося б є з пластикового посуду.

До появи дітей неохайність в побуті була непомітна. Ми мало проводили часу вдома: концерти, прогулянки, романтика ... Порядку ніхто не вимагав, а безлад був легко усунемо. Діти наповнили будинок божевільним щастям, але хвилювання з приводу чистоти стали важким тягарем.

Все пішло не так: двоє малюків та Нова роботаніяк не уживаються з красою і блиском. До певного моменту мене це турбувало, після восьми годин роботи я хапалася за пилосос, складала по полицях розкидану одяг, книжки. Вечірню казку довелося змінити на уроки чистоти, та й сил читати книжки вже не було.

«Я перетворююся на свою маму!»З цією думкою я зіткнулася під час чергової сортування непотребу в дитячій. Усвідомила в цю мить, що все роблю неправильно. Наведення порядку в життянабагато важливіше, ніж розвішування речей на плечики. І пропади воно все пропадом, але я не буду міняти щасливу сім'ю на прибрану квартиру!

Ми звикли жити за шаблоном і заганяти себе в рамки. Вся справа в цьому систематизованому і упорядкованому світі, де в прагненні організувати своє життя ми стикаємося з реальністю - життя виявляється непередбачуваною і хаотичною! Будь-які спроби внести порядок в цей хаос безуспішні. Все трапляється з точністю до навпаки - порядок створює ще більшу безумство.

Скільки не намагайся навести чистоту - це ніколи не вийде, це тимчасове явище, і з цим потрібно змиритися. Люди, у яких вдома бардак, іншим здаються дивними і неправильними, але це не так!

Це зовсім не означає, що потрібно зануритися в хаос. Правила та організаціядуже корисні і важливі, але не варто їх переоцінювати. Сучасні психологи досліджували причини неохайності людей і прийшли до висновку, що люди, які схильні до розкидання речей і накопичення сміття, насправді більш творчі, ніж всі інші. Вражаюче, але факт.

Думка всесвітньо відомого доктора філософії Кетлін Вохс: «Ми всі хочемо стати більш творчими людьми, Частіше відчувати осяяння. Моя вам порада: якщо у вас ступор, перейдіть в брудну кімнату. Це дозволить вам вийти за рамки звичного сприйняття і швидше придумувати свіжі ідеї. Порядок - результат нашого прагнення до безпеки, хаос - нашого прагнення до творчого переосмислення світу ».

Але для того, щоб не звертати уваги на правила і жити в своєму творчому безладі, необхідна неймовірна сила. Альберт Ейнштейн якось зауважив: «Якщо безлад на столі означає безлад в голові, то що ж тоді означає порожній стіл?»

Творчі особистості не зациклені на окремих деталях свого життя. Вони бачать картину майбутнього, пливуть за течією і легко адаптуються до змін, не витрачаючи свій часовий ресурс на таку дивну річ, як прибирання.

Манія наводити порядок нерідко вважається ознакою психічного розладу. Існує наукова назва цієї хвороби - обсесивно-компульсивний розлад (ОКР). Іноді ОКР переростає в тяжкі фобії і депресію. Зайва охайність здатна провокувати хворобу Альцгеймера, а патологічне бажання позбутися від мікробів сприяє розвитку аутоімунних захворювань!

В здоровому підході до збирання немає нічого поганого, це чудове заняття для відволікання і підняття настрою, адже ти спостерігаєш виключно позитивний результат! Це допомагає виплеснути негативні емоції, структурувати думки.

Надмірна тяга до чистоти - ознака невпевненості і закомплексованості. Це своєрідний захист від зовнішнього світу, Де людина відчуває себе незатишно. патологічні чистюлібожеволіють від незначних дрібниць, непомітних звичайній людині. Але насправді коріння проблеми знаходяться глибше. Тут потрібно працювати з психологом.

1. Позбувайтеся старих папірців
Якщо ви хоч скільки-небудь схожі на мене, ваш будинок завалений різними папірцями - всякими записами, старими рецептами, непотрібної поштою, записками самому собі. Позбавляйтеся від всього цього. Знищуйте папір в шредері, цим ви досягнете порядку і захищеності в своєму будинку.

2. Подумки готуйте себе до майбутніх змін, уявляючи собі своє ідеальне «я»
Чим ви найбільше захоплюєтеся? Яким ви бачите своє майбутнє? Яким ви хочете бути? Уявляйте себе такою людиною.

3. Пам'ятайте, що несподівані події можуть виявитися благом
Як одного разу сказав Далай Лама: "Пам'ятай, що неотримання того, чого ти так жадав отримати, часом виявляється дивним даром удачі".

4. Запитуйте людей, якими ви захоплюєтеся, як вони стали тими, ким є на даний момент
Я завжди захоплювався моїм дідом. Розуміння того, як він починав вести свій бізнес, як долав труднощі протягом життя і як упорядковували своє життя, допомогло мені домогтися свого процвітання.

5. Відмовтеся від алкоголю, сигарет та інших вад
Можливо, вони є для вас милицями, що спотворюють здоровий погляд на світ. А гроші, зекономлені на придбання цих шкідливих речовин, можна використовувати на щось приємне, наприклад, на подорож.

6. Позбувайтеся негативних елементів вашому житті, будь це люди або робота, яку вам не хочеться робити
Якщо у вас є друзі, які засмучують або пригнічують вас, немає ніякої необхідності підтримувати і далі ці відносини лише з почуття обов'язку. Порвіть такі зв'язки і позбудетеся від невдач.

7. Починайте кожен день з чистого аркуша, складайте новий список справ за чашкою ранкової кави
Чітке розуміння того, що вам належить зробити за сьогоднішній день, допоможе вам утриматися в потрібному руслі.

8. Наведіть в будинку повний порядок і позбудьтеся від всіх непотрібних речей
Не тільки від старих рецептів, як було сказано раніше, але і від всього того непотребу, яким місце на розпродажах, сміттєзвалищі або який можна віддати убогим.

9. Практикуйте просту систему зберігання особистої інформації
Створення простої картотеки і системи папок з наклейками - це щось, що не вимагає послуг особистого секретаря і здатне зробити ваше життя набагато простіше, коли ви розшукуєте потрібну інформацію.

10. Закуповуйте продукти на тиждень в найбільш зручний для цього час
Складіть список, бюджет і купуйте тільки найнеобхідніше, щоб заощадити час і гроші.

11. Пройдіть тест на професіоналізм, який допоможе виявити ваші сильні сторони
Якщо у вас не склалася кар'єра, і ви не знаєте, з чого почати, щоб зрушити з мертвої точки, цей спосіб буде дуже корисний, щоб виявити ваші сильні сторони і вибрати правильний напрямок.

12. Якщо у вас є проблеми, проконсультуйтеся з професіоналами
Багато борються з мертвими тінями минулого або тягнуть за собою тяжкий емоційний вантаж, який не дає їм рухатися вперед. Працюйте з цим вантажем, позбавляйтеся від нього і рухайтеся вперед за допомогою професіоналів.

13. Зробіть ревізію і позбудьтеся від прострочених медикаментів і їжі
Коли я в останній разробив це, я знайшов все, що завгодно, від 3х-річного пакетика спецій до 5-річного аспірину.

14. Розробіть власну дієту, спираючись на зернові, овочі та фрукти
Правильне харчування виробляє приголомшливий ефект на загальний рівеньенергетики організму.

15. Приймайте вітаміни
Вітамінні харчові добавки допомагають знизити можливість розвитку багатьох захворювань, в тому числі і онкології і остеопорозу.

16. Розробіть комплекс фізичних вправ, включивши в нього ваші улюблені види діяльності, наприклад, танці або катання на велосипеді
Моя подруга вважає за краще йогу, а я - футбол. Підтримуйте форму в своїх улюблених заняттях, це дасть результат.

17. Запишіться на прийом до лікаря, який ви давно відкладаєте на потім
Як просто відкладати відвідування лікаря, наприклад, стоматолога, до тих пір, поки вас не змусить до цього гострий біль. Однак, превентивні заходи дуже важливі для підтримки загального здоров'я організму.

18. Виконуйте вправи для розуму
Кросворди, Судоку і інші ігри зі словами - щось більше, ніж просто цікаве проведення часу. Доведено, що вони підвищують розумові здібності в цілому.

19. Видайте власну книгу
Зараз, з розвитком інтернет - технологій це стало набагато простіше зробити. Ви можете викладати в інтернеті свої ідеї і заробляти на цьому гроші. Я публікую свої власні книги в інтернеті.

20. Створіть список книг для читання і запишіться в клуб любителів читання
Більшість людей скаржаться, що хотіли б більше читати, але без конкретного плану ви не знайдете для цього достатньо часу. Вступ до клубу любителів читання не тільки розширить область вашої соціальної активності, але і допоможе здійснювати ваш план з читання та оновлювати список книг для читання.

21. Кожен день знаходите час для усамітнення
Сюзан Тейлор (Susan Taylor) стверджує, що «усамітнення допомагає оновлювати свідомість і розвивати нові ідеї».

22. Практикуйте дихальну гімнастику або медитацію
Стрес робить руйнівний ефект на ваше життя і працездатність в цілому. Я особисто, перебуваючи під гнітом стресу, часом забуваю дихати. Не забувайте робити глибокі вдихи, це поліпшить приплив кисню до мозку.

23. Будьте чесні, що б ви не робили і не говорили
Чи здатні ви відстоювати всі свої дії і вчинки? Якщо немає, проаналізуйте всі свої слова і вчіться висловлювати свої думки чесно і прямо. Це знизить шанси на помилку на вашому життєвому шляху.

24. Вчітьсянаминулихпомилках
Всі роблять помилки. Зазвичай ми багато чому вчимося на них протягом життя. Помилки, які ми повторюємо кілька разів, відкладаються в підсвідомості як життєвий досвід і можуть послужити хорошою підмогою в прийдешніх ситуаціях.

25. Добровільно допомагайте людям
Допомога іншим - гідний спосіб поліпшити своє власне життя.

26. Вивчайте іноземні мовиабо придбайте нове хобі

27. Читайте біографії людей, які надихнуть вас
Для розвитку нових ідей намагайтеся зрозуміти, як іншим вдалося привести в порядок своє життя.

28. Розмовляйте з незнайомцями
Несподівані розмови іноді напрочуд надихають.

29. Відновлюйте зв'язку з друзями і родичами, які живуть далеко від вас
Зателефонуйте тим, за кого ви сумуєте, але все відкладаєте контакт. У вашому розпорядженні інтернет і Скайп, навіть просту розмову он-лайн допоможе відновити втрачений зв'язок.

30. Змініть зубну щітку
Стара зубна щітка - сховище бактерій.

31. Більше спите
Сном часто нехтують, тоді як сон - це джерело енергії, гарного настроюі бадьорості.

32. Пийте, щонайменше, 6 чашок води в день
Достатня кількість рідини в організмі дозволяє зберігати високий рівеньенергії.

33. Створіть свою колекцію фотографій
Зберігайте фото і в електронному вигляді, і в фотоальбомах. Якщо у вашій родині такі ж порядки, як у моїй, то у вас повно взуттєвих коробок, набитих фотографіями, які тільки місце займають.

34. Цікавтеся мистецтвом і людьми мистецтва в місці вашого проживання
Відвідуючи художні галереї, ви можете познайомитися з художниками, а такі знайомства стимулюють свідомість.

35. Запишіться в клуб за інтересами
Мій друг серйозно захопився авіа-моделюванням і настільки в це занурився, що отримав комерційне посвідчення з пілотування літака. Ніколи не знаєш, коли просте хобі може стати основним заняттям і сенсом життя.

36. Ведіть календар з позначками
Постійне візуальне нагадування перед очима може бути дуже корисно. У всіх людей різні можливості пам'яті.

37. Не відкладайте проблемні розмови
Вчіться вирішувати проблеми швидко і конкретно. Це допоможе знизити рівень нервозності і тривоги.

38. Складіть список пріоритетних справ і займайтеся в першу чергу тим, що приносить вам найбільше задоволення
Якщо ви в Останнім часомвтратили розуміння того, що для вас представляє найбільшу цінність в житті, корисним буде виділити час і визначити, що в житті приносить вам найбільше задоволення. Прагніть до цього, наскільки можливо.

39. Чи проводите більше часу на відкритому повітрі
Природа надає на нас цінне вплив - вона заспокоює душу і прояснює думки. Походи в ліс або скелелазіння будь-якого рівня складності дають відчуття гордості і досконалості.

40. Відвідуйте публічні лекції
Це можуть бути наукові лекції чи будь-які інші. Вони допомагають йти в ногу з часом, не відставати від життя, бути в курсі що відбуваються в світі і будувати подальші плани відповідним чином. Активність свідомості - допомога у всіх областях життя.

41. Зміцнюйте мускулатуру
Робіть масаж, це підвищує тонус м'язів і покращує кровообіг. Потім знову отримана енергія допоможе вам в рутинній роботі.

42. Нехай сміх стане важливою частиною вашого життя
Частіше зустрічайтеся з друзями, з якими ви можете вдосталь посміятися, або просто під час перегляду в улюблені комедії. Сміх діє як заняття фізкультурою і, як відомо, продовжує життя.

43. Виділяйте щодня трохи часу для неробства
Можете почитати, помалювати або просто посидіти, втупившись в одну точку, якщо вам цього хочеться. Таке проведення часу заспокоює мозок і дозволяє відчути нові ідеї.

44. Плануйте відпустку, коли це необхідно

45. Використовуйте нові ідеї для розваг
Вам не потрібно бути Мартою Стюарт, щоб влаштувати приголомшливу вечірку; а мінімум зусиль - і в якості господині чи господаря свята ви на висоті. Це додасть вам упевненості в собі.

46. ​​Викиньте старий одяг, яка вам вже не підходить
Багато з нас втискуються в старий одяг, яка вже не актуальна, що не додає нам шарму. Відчувайте себе комфортно в одязі, яка найбільш за все вам йде, і в якій ви ефектно виглядаєте.

47. Живіть сьогоденням, а не минулим
Минулого не повернеш. Рухайтеся вперед і насолоджуйтеся кожним моментом свого життя. Завершуйте те, що має бути завершено, і рухайтеся далі, використовуючи накопичений досвід.

48. Вчіться на своїх помилках і рухайтеся вперед
Влаштовуйте свою життя, прямуючи вперед, а не озираючись назад.

49. Чи проводите діагностику свого автомобіля
Ми періодично звертаємося до лікарів, щоб перевірити свій організм. Також вчасно проводите діагностику свого автомобіля, не чекаючи, поки буде занадто пізно щось відновити. Одного разу я застряг під час автомобільної подорожі в Малайзії, і це - не найприємніше враження.

50. Плануйте бюджет необхідного домашнього ремонту
Відкладайте гроші в горезвісну кубушку, щоб підтримувати стан свого житла в реальному часі, плануючи необхідний ремонт в наступаючому році.

Вітаю, дорогі друзі!

Середньостатистична особистість дуже часто перебуває в стресі. Це позначається не тільки на якості життя, а й на самому розумовому процесі. Зосередитися стає складно, а критично підійти до вирішення питання - зовсім неможливо.

Голова або як її ще називають «будинок рад» переповнена різноманітними думками, що в 99% випадків стають нав'язливими. Вдома ми думаємо про роботу, залучаючись до працю - розмірковують над домашніми справами, а ще здоров'ям близьких, неоплаченими рахунками і цілою купою невирішених завдань! Як навести порядок в голові і в житті, щоб нарешті стати щасливою людиною? Пошуків відповіді на дане питання я присвячую сьогоднішню статтю.

Скептицизм і реальність

Багато з нас, в глибині душі, є скептиками, коли мова заходить про способи зробити життя кращим в «один клік». Коли людина читає або від знайомих чує фразу: «Наведи навколо себе порядок і прибуде тобі щастя!», Його обличчя осяює зловтішна посмішка. Адже ми простих шляхів не шукаємо!

Неважливо чи віримо ми в закони Карми або великодніх кроликів, феншуй або афірмації, існують перевірені правила, що розгортають життя на 180%. Чого ми хочемо від цього світу? У кожного свій список, але в ньому обов'язково є слова «успіх», «любов», «визнання», «успішність», «сім'я» і «смачну каву». Чи замислювалися ви, а що якщо всі ці багатства вже стоять на порозі вашого будинку, просто місця для входу апріорі немає?

Як робити «генеральне прибирання»?

Ревізія без компромісів

Головне правило якісного прибирання - НЕ шкодувати про наміри і розлучатися з відпрацьованими речами, а не перекладати їх в інше місце (домашній склеп), іменований коморою.

Перегляньте, що у вас лежить в шафках, полицях і ящиках. За яким методом відбирати барахло? Запитайте себе: «Чи хотіли б ви, щоб це столітнє плаття потрапило в ваш оновлений світ?» Чи приносить щастя ця іржава відкривачка для банок? Скільки століть цієї розібраної штучці? І що це взагалі таке? Геть незрозумілі, зламані (ремонт неможливий), діряві і розбиті предмети.

Зрозумійте, кожна стара і пошарпана міллю річ - це нездійснений план або мрія, а буває і так, що річ повністю відпрацювала своє завдання і повинна бути утилізована. Ви не зобов'язані тягнути по життю все своє накопичене барахло! Позбавтеся від непотрібного!

ВАЖЛИВЕ ЗАУВАЖЕННЯ: наводити порядки необхідно не тільки в 2 кімнатах. Здивуйте себе і загляньте на антресоль, робоче місцеі багажник авто. Виженіть звідти кажанів, а потім викиньте, продайте або віддайте в добрі руки речі, якими ви не користувалися більше 60 днів.

І так, дірявої футболки і бабусиної рушники це теж стосується. Підіть на крайнощі і почистіть комп'ютер від зайвих файлів, соціальні мережіі навіть пошту! Доберіться до фінансів, цінних паперів і холодильника!

Порядок у відносинах

Думали, речі - це єдиний мотлох, що може повільно перетворюватися в утиль? Відносинам також потрібно систематична ревізія і ефективне сканування на термін придатності. Людина, за своєю природою, дуже сильно залежить від оточення і суспільства.

Але одна справа, коли атмосфера у вашій тусовці сприяє успіху, взаємопідтримки або довірі. Зовсім інший варіант, коли комунікація отруює, висмоктує всі соки і штовхає на хитку доріжку відносин з жалю чи слова «повинен».

ВАЖЛИВЕ ЗАУВАЖЕННЯ: не тягніть зв'язку з людьми за звичкою і накатаній. Ні до чого хорошого цей процес не приведе, а ось хаосу в життя точно додасть. Тому уважно придивіться до персонам, що обертаються навколо вас, може багатьом пора у вільне плавання по просторах Всесвіту?

чистимо розум

Як безлад фізичного аспекту заважає людям жити? Все просто: ми втрачаємо речі, не можемо зібратися і повністю блокуємо енергетику. А невпорядкованість в голові - системна проблема, Що блокує життєво важливі енергетичні потоки:

• неспокійні думки і відсутність їх порядку (прокручування фраз, ситуацій, ілюстрування минулих подій);
• «Каша в голові», коли особистість не може визначитися з принципами, планами і цілями;
• невміння планувати час;
• відсутність концентрації уваги;
• життя в минулому або майбутньому, але ніяк не в сьогоденні;
• страхи, комплекси, фізичні та емоційні затиски (блоки).

Як наповнитися і кардинально змінити підхід до ситуації? Пропоную вашій увазі кілька важливих правил.

Правила очищення голівоньку

1. Простіть себе і інших! Якщо ви систематично збираєте образи і ведете їм підрахунок, у мене для вас погані новини. Зовсім скоро очей почне сіпатися, а губи завжди будуть надуті. Розірвіть кайдани образ і непорозуміння з близькими! Тільки так ви звільнитеся від зайвих думок і переживань, налагодивши атмосферу в домі. Дуже важливо провести серію і прощення себе коханого. Завдяки цьому правилу ви станете щасливіше !;
2. позбудьтеся від страху! Щоб відчути себе легко і невимушено, вам вкрай необхідно розпрощатися зі страхами. Вони сковують, обмежують і принижують людей! Через них людина самостійно збиває з пантелику, занижує самооцінку і гризе сухарі, поки інші насолоджуються місцем під сонцем. З вини страху ми не можемо залишити рідну зону комфорту, бо страшно до гикавки! Він блокує будь-які спроби досягти запланованих цілей і перестати думати про погане. Страх змушує нас відчувати себе мізерними і непотрібними;
3. живіть зараз! Ви думаєте, у вас буде ще один шанс, щоб прожити день заново? Ні, реальність така, що ти або онлайн, або підключаємося до процесу вже шкереберть. Пам'ятайте, потрібний момент ніколи не настане, тому жити доведеться зараз. Для того, щоб залучити успіх потрібно небагато - візуалізувати процес досягнення мети і щиро вірити в те, що не дарма ви викинули улюблений халат з комірки;
4. відмовтеся від жалю! Цікавий факт - минуле вже сталося. Жаль немає місця в житті, інакше в старості вашими улюбленими спогадами будуть фрагменти: «Ой, могла б стати менеджером», «Треба було б у 2003 році відповісти на дзвінок, зараз була б заміжня». Суцільні «якби» та «аби» приведуть вас до засмучення, а життя надто коротке для цього.

допоміжний інструментарій

Щоб скоріше впоратися з наведенням ладу, потрібно заручитися підтримкою працюючих інструментів. Згодна, робота не пильна, але попихтіти доведеться головою. А допоможуть вам це зробити звичні книги і аудіокниги.

Використовуйте час раціонально, читаючи або слухаючи розумні слова. Проведіть хвилини по шляху на роботу з користю, а вечір вихідних - продуктивно. Дотримуючись цієї методики ви почнете помічати перспективи там, де ще вчора була печаль і відверта лінь. Ділюся списком найцінніших книг, що свого часу мене вразили:

1. М. Сіллі - «Школа Флайледі. Як навести порядок вдома і в житті ». хороша літературадля людей, які страждають на хворобу: «Не приведи Господь, хтось зайде в гості і побачить мій завал ...». Автор створив універсальну техніку приборкання безладдя в життя, дізнайтеся яку? :);
2. Р. Бетс - «Викидаємо старі черевики! Даємо життя новий напрямок ». Роздуми психолога і його коментарі по темі сьогоднішньої статті спонукають вас на продуктивний розумовий процес;
3. Я. Франк - «Муза і чудовисько». Забавна книга, що підходить для людей творчих професій. Автор зумів розвінчати міф про те, що натхнення і відсутність хаосу - цілком сумісні речі.
4. Дж. Кабат-Зінн - «Куди б ти не йшов - ти вже там». У книзі зібрані вправи і методики, що допомагають упорядкувати бардак в життя. Детально розповідати не буду, а доповню думка корисним відеоз порадами психолога!

На цьому крапка!

Підписуйтесь на оновлення, а в коментарях розкажіть про свої способи навести порядок в голові! Поділіться статтею з друзями, щоб розповісти про генеральних прибираннях реальності!

Поки січня веселив нас святами, вечірками, канікулами і домашніми посиденьками, впевнені, у вас, як і у нас, за цей час накопичилося безліч речей, яким не знаходиться місце в будинку, відчайдушно потребує прибирання. А прибирання - це останнє, чим хочеться займатися в ледачий зимовий період, коли на кухні чекає гарячий чай з печивом, а в ноутбуці - новий сезон улюбленого серіалу. Добре, що є професіонали, які знають, як взяти себе в руки і нарешті розібратися з безладом. Ми вибрали літературні хіти, автори яких дають самі чіткі, прикладні і прості рекомендації.

"Ідеальний порядок за 8 хвилин", Реджина Лідс

Реджина Лідс - американський автор, експерт в області організації простору. У своїй книзі вона дає дуже практичні поради та Лайфхак, з чого почати прибирання, як підступитися до розбору завалів речей і як знайти час на порядок в домі, коли часу і так не вистачає. Автор пропонує розбити одну велику задачу на безліч маленьких, які вам не важко буде виконати. Так, мало кому захочеться витрачати весь день на прибирання будинку, тим більше, якщо незрозуміло навіть, з якого боку підступитися до бардаку. Але якщо організувати прибирання по секторам і пообіцяти собі витрачати на неї хоча б 8 хвилин, але кожен день, цей обов'язок не здається більше такий вже нездійсненним.

"Магічна прибирання", Марі Кондо

Ця книга одразу ж після надходження в продаж стала бестселером. Воно й не дивно! Її автор Марі Кондо захоплювалася порядком з дитинства, а вже в 19 років відкрила свій сервіс з прибирання та організації побуту. У книзі ви знайдете авторську методику Марі того, за що братися, коли ви якісно не прибирали вже кілька місяців, а то і більше. А ще вона допоможе знайти натхнення взагалі взятися за прибирання будинку. Для початку Марі пропонує сміливо позбуватися від непотрібних речей і оточувати себе тільки тими предметами, які приносять вам задоволення. Сортування речей вона пропонує робити не по кімнатах, а за категоріями, виходячи з їх призначення - косметика, канцелярія, посуд, аксесуари і т.д. Шафи і ящики для зберігання Марі радить не набивати до відмови, щоб ви поглядом могли охопити все те, що там знаходиться. А щоб впоратися з безладом у вбиральні, варто спробувати складати одяг по техніці орігамі.

"Школа Флайледі. Як навести порядок в домі і в житті ", Марла Сіллі

Ще одну систему того, як перестати соромитися власного будинку і боятися візиту нежданих гостей, пропонує Марла Сіллі. В основі її принципу зовсім не прибирання будинку і рутинні обов'язки, а любов і повагу до себе, яким не завжди вчать з дитинства. Крім того, Марла радить ввести в своє життя деякі обряди, які дисциплінують. Наприклад, щоранку вона радить одягатися і навіть надягати туфлі на шнурівці, навіть якщо не збираєтеся нікуди виходити. А щовечора - мити раковину до блиску. Автор говорить про важливість визначення і ліквідації "гарячих точок" - місць накопичення речей, які ви поклали туди тимчасово. А ще методика флайледі включає ритуал "бугі-вугі 27" - перш ніж приступити до збирання, потрібно позбутися від непотрібного мотлоху, швидко пробігши по дому і зібравши на сміття 27 речей.

"Передсмертна прибирання", Маргарета Магнуссен

Так, одна лише назва цієї книги викликає тривогу і навіть страх, а тому відкидає бажання її читати. Але автор книги, шведська художниця Маргарета Магнуссен, яка визначає себе як "жінку у віці між 80 і 100 роками", радить філософський підхід до наведення порядку в будинку. Її метод дійсно заснований на необхідності родичам і близьким розбирати просто гори речей після відходу з життя людини, і думати, що з ними робити. У Швеції такій прибирання навіть є спеціальне визначення - döstädning. Незважаючи на те, що концепція автора розповідає про людей в віці, національних традиціях і побудована на багаторічному досвіді, ця методика підійде і молодим людям. Свідомий підхід в прибиранні має на увазі не просто позбавлення від непотрібного, а й надання ностальгії, "прощання" з речами. З іншого боку, автор не радить починати прибирання з особистих речей, на кшталт фотоальбомів та листівок, так як є шанс застрягти в спогадах, і так і не зрушити з місця. Подумайте, чи можуть даремні для вас речі стати придбанням для когось іншого - сусідів, товаришів. Якщо вам шкода викидати їх на смітник, знайдіть для них нові місця проживання - дізнайтеся, де знаходиться найближча комісіонка, точка кроссбукінга або притулок для бездомних, де ваші старі речі можуть принести користь. А ще спробуйте подивитися на прибирання не як на нудну рутину, а як на захоплюючу времяпровожденіе- покличте друзів або когось із родичів, хто може допомогти, а заодно поговорити.

"Все по поличках", Ерін Доланд

Автор цієї книги раніше керувала сайтом Unclutterer.com, тому знає про прибирання все. У своїй книзі вона радить не виділяти для прибирання якийсь вільний від інших справ час, яке завжди шкода витрачати на миття квартири, а використовувати вивільнені хвилинки між справами. Наприклад, у вас є кілька хвилин до приходу гостей або до прибуття кур'єра, поки кипить чайник або набирається ванна, поки працює пральна машина або ви дзвоните комусь із подруг. Загалом, поки ви чекаєте кульмінації важливих справ, цього часу цілком достатньо, щоб зробити хоча б невеликий крок на шляху до чистоти. Для цього автор пропонує розділити завдання збирання за часом - якісь можуть займати тридцять секунд, якісь - хвилину, п'ять або п'ятнадцять - в залежності від того, скільки у вас є часу, наприклад, поки приготується обід. Також Ерін показує, як розподілити завдання по кімнатах і зонам, щоб ви могли приступити до виконання, які не переміщаючись з тієї ж кухні, поки кипить каструля.

"Ні бардаку !, або Як навести порядок в дитячій разом з дитиною", М. Суздалева, А. Кайгородова

Молоді мами переконливо говорять, що ніхто не знає більше про безлад і нестачі часу на прибирання, ніж вони. Тому автори книги вирішили допомогти їм, показавши безліч способів того, як будинок може залишатися чистим, незважаючи на те, що в ньому живе 4-річний крушітель (або кілька) і як привчити його ж до порядку й дисципліни. Поради засновані на дитячу психологію і дають цілком чіткі рекомендації, які працюють для дітей. Сам дитина навряд чи захоче забиратися, але якщо йому запропонувати пограти в прибирання - його ентузіазм виростає. Це вам може бути нудно складати списки справ, а якщо робити це з малюком, він сприйме завдання какігру і буде з задоволенням виконувати завдання, щоб першим поставити на папері різнокольорову галочку. Задумайтеся про те, що бардак буває тоді, коли у речей немає міс для зберігання, або речей більше, ніж цих місць, або ці місця невідповідні. Можливо, ви зможете разом з дитиною змайструвати додатковий ящик для іграшок або дитячих речей, які він сам може складати, приходячи з прогулянки. Загалом, матусі можуть не впадати у відчай, а знайти рішення, які, виявляється, вже давно придумані.