Co zrobić, jeśli Twój okres jest na egzaminie. Jak radzić sobie z „obecnymi dniami” w okresie szkolnym?

Bez względu na to, jak dobrze przygotowujesz się do egzaminu, nikt nie jest bezpieczny przed wypadkami – coś, czego wcale się nie spodziewamy, może przydarzyć się każdemu z nas. Co powinny zrobić dzieci w wieku szkolnym, jeśli na egzaminie napotkają sytuację awaryjną? Rozwiążmy to.

Ujednolicony egzamin państwowy Jest jednym z najbardziej ekscytujących zajęć w życiu uczniów. Trzeba przecież nie tylko umieć poprawnie zastosować wiedzę zdobytą w trakcie jedenastu lat studiów, ale także poradzić sobie z lękiem, poprawnie wypełnić wszystkie formularze i mieć czas na dotrzymanie czasu przeznaczonego na egzamin. Dlatego większość dzieci starannie przygotowuje się do egzaminu państwowego przynajmniej przez całość ostatni rok nauka w szkole.

Jednak bez względu na to, jak dobrze przygotowujesz się do egzaminu, nikt nie jest odporny na wypadki – coś, czego wcale się nie spodziewamy, może przydarzyć się każdemu z nas. Co powinny zrobić dzieci w wieku szkolnym, jeśli na egzaminie napotkają sytuację awaryjną? Rozwiążmy to.

Najczęstsze sytuacje „niezależne” na egzaminie

Pojedynczy Egzamin państwowy - To wydarzenie, które samo w sobie jest odbierane przez uczniów jako stres. Dlatego każde odstępstwo od zaplanowanego planu zdania egzaminu może doprowadzić absolwenta do paniki i niemożności odpowiedniego reagowania na zaistniałą sytuację. Aby temu zapobiec, musisz wcześniej rozważyć wszystkie możliwe odchylenia i porozmawiać o tym, jak na nie zareagować.

Więc co może się wydarzyć podczas czas egzaminu? Rozważmy niektóre z możliwych „awaryjnych” sytuacji i scenariuszy.

Czujesz się źle

Pierwszą rzeczą do zrobienia jest zrozumienie, czy jest to chwilowy niepokój, czy poważny problem, który wymaga natychmiastowej pomocy lekarskiej. Znasz swoje ciało jak nikt inny i będziesz w stanie odpowiedzieć na to pytanie. Jeśli czujesz, że naprawdę źle się czujesz, możesz podnieść rękę i porozmawiać o tym. Jeden z twoich towarzyszy odprowadzi cię do ambulatorium. Jeśli nie czujesz się lepiej, możesz, jeśli chcesz, opuścić egzamin i przystąpić do niego ponownie w dniu rezerwowym.

Uwaga! Nie ma co obawiać się, że czas wyników ulegnie przesunięciu z powodu Twojego usunięcie z egzaminu... Jeśli naprawdę źle się czujesz, nie musisz w ogóle o tym myśleć. Przypominamy, że rezerwujemy dni na zdanie egzaminu idź z reguły prawie natychmiast po zakończeniu głównego okresu, co oznacza, że możesz uzyskać wyniki razem z kolegami z klasy.

Jesteś rozproszony przez innych facetów, a nawet szturchnięty w plecy długopisem

Zabronione jest rozmawianie z innymi uczestnikami USE podczas egzaminu, więc jeśli ktoś się woła, po prostu nie reaguj. Jeśli zachowanie innych zdających wyraźnie Ci przeszkadza i powoduje irytację, możesz poinformować o tym organizatorów lub nawet napisać odwołanie w sprawie naruszenia procedury przeprowadzania egzaminu. Najpierw jednak zastanów się, czy obecna sytuacja tak bardzo Cię niepokoi. pomyślnie zdać egzamin zepsuć los innym facetom.

Bądź tolerancyjny – organizatorzy już widzą, co się dzieje i powinni skomentować lub podjąć bardziej drastyczne środki. To inna sprawa, jeśli inni uczestnicy egzaminu naprawdę utrudniają Ci koncentrację, a organizatorzy tego nie widzą – w tym przypadku możesz zająć się nimi podnosząc rękę, a nawet napisać odwołanie bez wychodzenia z PPE.

To samo najlepiej zrobić, jeśli zauważysz, że niektórzy faceci mają oznaki oszustwa - telefon, oczywiste ściągawki i tak dalej. W końcu, jeśli organy regionalne zarejestrują nielegalne działania za pomocą kamer, mogą anulować wyniki całej publiczności i ukarać organizatorów.

Pióro spadło, część pracy, koronka była rozwiązana, noga była zaczesana i tak dalej.

Tak, nawet takie zwyczajne i pozornie zabawne sytuacje wcale nie wywołują śmiechu, gdy siedzisz na egzaminie. Wszyscy wiemy, że wkładanie rąk pod biurko i podnoszenie czegoś z podłogi do uczestnika USE jest zabronione. Jeśli pióro odpadło, po prostu o tym zapomnij. Czy była ostatnią? No to poproś organizatorów o długopis. To samo można zrobić, jeśli skończą się wszystkie twoje pióra.

Jeśli część twojej pracy upadła, podnieś rękę i porozmawiaj o tym. Organizator pomoże Ci podnieść pracę z podłogi. Nie możesz tego zrobić sam. Rozwiązana koronka lub podciągnięta marynarka w żaden sposób nie przeszkadzają ci, gdy siedzisz, ale możesz zawiązać koronkę i opuścić marynarkę w toalecie.

Przyszedłeś do toalety i znalazłeś tam stos łóżeczek lub zakryte ściany

Niewielu egzaminowanych domyśli się, że w takim przypadku należy jak najszybciej opuścić toaletę i zgłosić to, co widzieli personelowi PPE. Faktem jest, że jeśli nagle zdecydują się po tobie sprawdzić toaletę i zobaczą ściągawki, to pierwsza osoba, której przypisują autorstwo tych ściągawek, opuści toaletę jako ostatnią, czyli ty. Jeśli zgłosisz, że znalazłeś ściągawki, możesz zabezpieczyć się przed anulowaniem wyników.

Musisz iść do toalety po raz drugi / trzeci / siódmy

V stresujące sytuacje ludzkie ciało może działać na różne sposoby, dlatego dla niektórych niepokój może wyrażać się w częstych wycieczkach do toalety. Ale co z niewypowiedzianą zasadą, zgodnie z którą do toalety na egzamin można pójść tylko raz?

Ale w żaden sposób! V KORZYSTAJ regulamin nie jest określone, ile razy możesz iść do toalety. Inna sprawa, jeśli robisz to zbyt często. W takim przypadku możesz być podejrzany o oszustwo. Ponadto powinieneś zrozumieć, że częste wizyty w łazience marnują cenny czas, który można było poświęcić na rozwiązanie trudnego zadania. Staraj się rzadziej opuszczać publiczność, ale w razie potrzeby nie toleruj i nie siedź na widowni do ostatniej chwili.

Zasady egzaminu zostały naprawdę naruszone

Czy organizatorzy rozmawiali ze sobą na głos, czy komuś udało się przynieść na egzamin z matematyki kalkulator? Napisz odwołanie od naruszenia tryb przeprowadzania egzaminu zaraz po zakończeniu egzaminu, inaczej będzie znacznie gorzej.

Słuchaj uważnie instrukcji przed egzaminem - wskazano tam wszystko, co można, a czego nie można zrobić na egzaminie. Jeśli nie jesteś pewien, czy zauważyłeś naruszenie zasad USE, zastanów się, czy warto napisać odwołanie.

Zamiast konkluzji

W tym artykule omówiliśmy najczęstsze sytuacje „niezależne”, z jakimi spotykają się uczniowie na egzaminie, i co robić w takich przypadkach. Mamy nadzieję, że nasze wskazówki pomogą Ci nie pomylić się i pomyślnie zdać ten test.

Zapamiętaj najprostsze zasady przeprowadzania egzaminu:

na egzaminy nie można wnosić niczego oprócz długopisów, paszportu, wody i czekolady
linijka i kalkulator są dozwolone na egzaminach z niektórych przedmiotów
jeśli musisz wyjść, musisz podnieść rękę i poprosić o czas wolny - opiekun Cię poprowadzi

Nie łamać UŻYWAJ zasad i nie wspieraj przestępców, odpowiadając na ich prośby lub zostawiając dla nich ściągawki w toalecie. Wszelkie podejrzenia skierowane w Twoją stronę mogą pozbawić Cię punktów!

Powodzenia, udanego zastosowania wiedzy i przemiłych egzaminatorów!

27 maja 2019 r. w Rosji rozpoczyna się główny etap egzaminu... Jest to ujednolicony egzamin państwowy, obowiązkowy dla wszystkich uczniów w klasie 11. Na podstawie jego wyników wystawiane jest świadectwo ukończenia szkoły i rejestrowane na uczelniach.

Ekaterina Miroszkina

podąża za egzaminem

Egzamin jest przekazywany ściśle według harmonogramu. W jeden dzień jeden egzamin dla wszystkich absolwentów wszystkich miast.

27 maja zdają geografię i literaturę, 10 czerwca piszą nauki społeczne, a główny etap zakończy się 13 czerwca na biologii, informatyce i teleinformatyce. Dla tych, którzy nie mogli przybyć z ważnego powodu, zarezerwowano jeszcze kilka dni.

Zdemontowaliśmy trudne pytania, co niepokoi absolwentów i ich rodziców w okresie USE.

Czego się nauczysz

Czy mogę zmienić egzaminy do wyboru? Co by było, gdyby we wniosku wskazano jeden przedmiot, a teraz zdecydowałeś się zdać inny?

Dodatkowe egzaminy można było wybrać do 1 lutego. Nie możesz tak po prostu zmienić listy egzaminów - tylko ze słusznego powodu, za zgodą komisji i jeśli do egzaminu zostały co najmniej dwa tygodnie.

Dobrym powodem w takich przypadkach jest na przykład nagłe dodanie przez uczelnię nowego przedmiotu do listy egzaminów wstępnych. To jest pogwałcenie ze strony uczelni, ale się zdarza.

Jeśli wybrałeś kilka egzaminów rezerwowych w lutym, nie musisz przychodzić na ten, którego nie potrzebujesz.

Nie musisz rezygnować z nadmiaru

Na przykład, jeśli we wniosku wskazano informatykę, fizykę, historię i nauki społeczne, a po informatyce stało się jasne, że punktów jest wystarczająco dużo, możesz nie przyjść do historii i nauk społecznych. Do tego nie będzie nic.

Jeśli absolwent zdecyduje się na studia na innej uczelni i nie zda egzaminów, będzie musiał poczekać na kolejny rok. Tak się też dzieje: jest to nieprzyjemne, ale nie śmiertelne.

Co się stanie, jeśli nie przyjdziesz na egzamin, który musisz zdać?

Jeśli nie przyjedziesz z ważnego powodu - na przykład z powodu choroby - możesz przystąpić do egzaminu w dni rezerwowe. Po zakończeniu etapu głównego osoby, które nie zdały egzaminów, będą mogły zdać. Dobry powód muszą być potwierdzone dokumentami. W przypadku braku dokumentów nie będą mogli przystąpić do egzaminów w dniu rezerwowym.

Jeśli w ogóle nie znasz języka rosyjskiego i podstawowa matematyka, świadectwo ukończenia szkoły nie zostanie wydane. Ale te przedmioty będą mogły powtórzyć w tym roku.

Nie przychodź obowiązkowo – tylko z dobrego powodu

Opuszczony egzamin fakultatywny można przystąpić dopiero po roku.

Jeśli zorientowałeś się, że nie możesz przyjść na egzamin, koniecznie zadzwoń Wychowawca klasy i nauczyciel przedmiotu. Podpowiedzą, co robić dalej, dokąd się udać, jakie dokumenty zebrać i kiedy można je odzyskać. Do nauczycieli można dzwonić nawet późnym wieczorem lub wczesnym rankiem: podczas egzaminu zwykle są w kontakcie, bo czasem więcej absolwentów się martwi. Przynajmniej tak powiedzieli nam wszyscy nauczyciele, z którymi rozmawialiśmy.

Kiedy poznamy wyniki USE?

Zazwyczaj kontrole na wszystkich poziomach trwają maksymalnie dwa tygodnie. Wyniki można opublikować wcześniej, ale nie później niż w zaplanowanym terminie.

Kto sprawdza pracę? Jak obiektywne są oceny?

Każda praca jest sprawdzana przez kilka osób. Część testowa jest sprawdzana przez komputer. Istnieją jasne instrukcje dotyczące weryfikacji, więc subiektywność jest prawie wykluczona. Mogą istnieć różne interpretacje w przedmiotach ustnych lub esejach, ale zwykle odstępstwa to jeden lub dwa punkty. Jeżeli asesorzy mają różne stopnie, wynik zostanie rozstrzygnięty na korzyść absolwenta.

Wszystkie formy są bezosobowe. Prace do weryfikacji są automatycznie rozdzielane wśród ekspertów. Nikt nie wie, że ten konkretny student napisał określoną pracę. A uczniowie nie wiedzą, kto dostanie ich pracę, nawet jeśli starają się pozostawić jakiś ślad na formularzu.

Po weryfikacji w swoim regionie praca może zostać przesłana do weryfikacji międzyregionalnej. A potem, do 1 marca przyszłego roku, są ponownie losowo sprawdzane.

Lepiej z nikim nie negocjować

Negocjowanie z prowizją, szukanie znajomych i płacenie za czek to ogromne ryzyko. To jest nielegalne. I nadal nikt nie może zagwarantować, że wszystko się ułoży: kontrola egzaminuściśle kontrolowane, m.in poziom związkowy... Jeśli coś takiego zostanie znalezione, wszyscy zostaną ukarani. A wyniki egzaminu w ogóle się nie liczą, nawet jeśli praca jest naprawdę dobrze napisana.

Jeśli nie zgadzasz się z wynikami, co wtedy zrobić?

Złóż odwołanie. Po oficjalnym ogłoszeniu wyników są na to dwa dni robocze.

Odwołanie należy złożyć, jeśli wiesz na pewno, że np. esej jest napisany perfekcyjnie. Odwołanie część testowa na podstawie wyników odpowiedzi jest to niemożliwe. Maksimum na jakie można liczyć to to, że podczas kontroli nie rozpoznali tak dobrze znaków, ale szanse są niewielkie.

Czasami, na podstawie wyników odwołania, liczba punktów jest zmniejszana, choć absolwent liczył na podwyżkę. Musisz dobrze się zastanowić, zanim zwrócisz uwagę na swoją pracę.

Jak wcześniej poznać odpowiedzi na egzamin? Mówią, że można je kupić lub rozpoznać w innych regionach.

Nie. Wyciek wyników USE jest wykluczony. Jeśli na niektórych stronach oferują kupowanie odpowiedzi na testy, są to oszuści. Nikt nie zna treści materiałów testowych, dopóki uczniowie nie usiądą przy swoich ławkach i oficjalnie rozpocznie się egzamin.

Czasami sami nauczyciele mówią, że dowiedzieli się, jakie będą opcje. Lub jeden z recenzentów oferuje ich zakup za znajomym. Nie wierzyć nikomu.

Nie ma odpowiedzi na egzamin. To, co sprzedają, nie jest odpowiedzią

Zdarzały się już przypadki, gdy rodzice płacili 50 tysięcy rubli, a nawet więcej i nie było ani jednego zbiegu okoliczności.

Nauczyciele nie są oszustami, chcą tego, co najlepsze i sami mogą myśleć, że mają odpowiednie opcje. Siedzą, decydują się na noc przed egzaminem, jakby chcieli pomóc. A potem na egzaminie okazuje się, że zadania i odpowiedzi są różne.

Czy mogę zabrać telefon na egzamin?

To jest zabronione. Na egzamin nie można w ogóle brać niczego poza paszportem i długopisem. Niektóre przedmioty mogą mieć linijkę, kalkulator lub kątomierz. Tam, gdzie odbywa się egzamin, przy wejściu znajdują się wykrywacze metalu.

Nawet jeśli udało Ci się nosić telefon, nadal jest mało prawdopodobne, że będziesz mógł z niego korzystać. Oto kilka sytuacji z życia codziennego, w których absolwenci próbowali korzystać z telefonu i nie udało im się.

Iwan włożył telefon do kieszeni przyszytej do majtek i powiedział, że wykrywacz reaguje na kolczyki... Nosił telefon i zostawił go w szafie. Chciałem wziąć wolne podczas egzaminu i skonsultować się z nauczycielem przez Votsap.

Po rozpoczęciu egzaminu inspektorzy skontrolowali toalety i usunęli stamtąd wszystkie skrytki z komunikacją. Szkoda było wybrać telefon, a Ivan został bez nowego Samsunga. Do września bał się, że jakoś okaże się, że to jego telefon, a wyniki egzaminu zostaną anulowane.

Wszystko się udało: sam Ivan zdał egzamin i uzyskał dobry wynik. Gdyby został złapany, nie zapisałby się w tym roku.

Anya nosiła telefon w staniku, schowała go bezpiecznie w toalecie i nikt nie znalazł... Podczas egzaminu Anya poprosiła o wolne, wzięła telefon, ale nie mogła z niego skorzystać. Na podłodze było urządzenie do zagłuszania sygnału komunikacyjnego. Telefon był bezużyteczny.

Na egzaminie z matematyki Anya polegała na telefonie: w zeszłym roku jej przyjaciółce udało się. W rezultacie Anya straciła pięć punktów, a teraz jej rodzice płacą 80 tysięcy rubli rocznie.

Vitya zabrał telefon w tenisówce prosto do klasy, w której odbywa się egzamin... Bałam się wyjść do toalety, bo mogli ją znaleźć. Vitya też nie potrzebował sygnału komunikacyjnego: nie zamierzał pisać ani dzwonić. Wcześniej sfotografował na swoim telefonie wzory fizyki. Chciałem wziąć wolne i szpiegować, jeśli napotkałem trudne zadanie.

Viti prawie się udało. Ale o 10:30 telefon wibrował od mojej babci, która bardzo martwiła się o swojego wnuka. Fizyka się dla niego nie liczyła, nie zdążył wstąpić na dobrą uczelnię techniczną.

Niektórym udaje się nosić telefon i go używać. Ale to jest naruszenie.

Czy możesz przynieść ściągawki? Czy będziesz mógł z nich korzystać?

Teoretycznie łatwiej jest przemycić ściągawki niż telefon, ale lepiej nie przemycać – to też jest nielegalne. Inspektorzy nie mogą prosić ucznia o rozebranie się, obmacanie go lub sprawdzenie kieszeni. Wykrywacz metalu nie reaguje na łóżeczka, ale znajdują się w toaletach i zabierane jeszcze przed rozpoczęciem egzaminu.

Nie będziesz mógł używać ściągawek ani dodatkowej literatury bezpośrednio na egzaminie. Wszystkie sale wyposażone są w kamery wideo i transmitowane w Internecie. Jest monitorowany w czasie rzeczywistym, a następnie selektywnie przeglądany po egzaminie.

Tak też się dzieje.

Zhenya napisała listę słów z odpowiednim akcentem na taśmie maskującej i przykleiła ją na nogach pod spódnicą... Zhenya jest świetną uczennicą i dobrze zna rosyjski, ale robili to wszyscy jej przyjaciele, a ona też, na wszelki wypadek. Ściągawka nie była dla niej przydatna: znała już słowa.

Dwie godziny później Żeńka poprosiła o pójście do toalety i zapomniała o taśmie. Łóżeczka zsunęły się i zsunęły mi pod rajstopy do kolan. Zauważył to członek komisji na korytarzu. Zhenya miał zostać usunięty z egzaminu w niełasce. Cudem i łzami udało się przekonać inspektora, by nie zgłaszał naruszenia. I chociaż Zhenya spotkała się w połowie drogi, była tak zaniepokojona, że słabo napisała esej i nie dostała punktów na Wydziale Dziennikarstwa. Szczerze mówiąc, prawie wszyscy dzisiaj praktykujący dziennikarze odradzają chodzenie na wydziały dziennikarskie.

Vika i Lisa zrobiły szopki historyczne dla dwojga... Przyjęli również odpowiedzi z testów, które zostały im sprzedane jako prawdziwe. Aby uniknąć złapania, podzielili to wszystko na pół. Koledzy z klasy dostali się do różnych grup odbiorców i umówili się wcześniej na spotkanie o godzinie 11 w toalecie.

Poprosili o czas wolny, zgodnie z ustaleniami, w tym samym czasie, ale nie wzięli pod uwagę, że zabierano ich do różnych toalet - każdą zabierano do tej, która była bliżej. Nie wyszło na spotkanie, a Liza potrzebowała łóżeczek, które Vika zabrała ze sobą.

Ściągawki należy napisać przed egzaminem, aby lepiej je zapamiętać. Nie powinieneś zabierać ich ze sobą na egzamin. Nie ma idealnych opcji bez ryzyka, wszystkiego nie da się przewidzieć. Zawsze coś może się nie udać i zagrożone będą nie tylko dochody do budżetu, ale także świadectwo ukończenia szkoły.

Czy mogę negocjować z komisją egzaminacyjną, aby pomóc? Czy możesz mi powiedzieć?

Nie, nikt ci nic nie powie. Możesz zadać pytanie dopiero po wypełnieniu formularza. Odpowiedź powinna być głośna i wyraźna. Dzwonienie do członka komisji i proszenie o pomoc szeptem nie zadziała.

Takie prośby nie mają praktycznego sensu. W komisji zasiadają nauczyciele innych przedmiotów lub pracownicy administracyjni.

Członkowie komisji są monitorowani przez innych członków komisji, obserwatorzy publiczni, Rosobrnadzor i prokuraturę. Wszystko jest bardzo surowe. Jeśli ktoś pomoże absolwentowi, zostanie ukarany grzywną.

Jeśli na szkicu wszystko się zgadza, ale na formularzu jest błąd, jaka odpowiedź będzie liczona?

Zawsze liczy się odpowiedź na oficjalnym formularzu. Wersje robocze nie są oceniane.

Musisz odpowiednio przeznaczyć czas na sprawdzenie pracy i mieć czas na przepisanie wszystkiego bez błędów.

Co jeśli egzamin będzie zły?

Musisz skontaktować się z pracownikiem służby zdrowia. Jest zawsze obecny na widowni. Wtedy będą działać zgodnie z sytuacją. Jeśli praca się nie powiedzie, zostanie zarejestrowana, ale wyniki nie będą oceniane. Ponowne przekazanie będzie możliwe w dniu rezerwowym.

Jeśli musisz wziąć lekarstwa podczas egzaminu, jest to dozwolone. Jeśli potrzebujesz pić sok, jeść słodycze lub zrobić zastrzyk, też możesz to zrobić. Możesz zabrać ze sobą wodę lub czekoladę, ale nie będziesz mógł ich użyć jako ściągawki: sprawdzą wszystko. Jeśli znajdą napisy, zostaną usunięte bez prawa do ponownego pobrania.

Jeśli w tym roku zabraknie punktów i nie ma możliwości studiowania za opłatą, to co robić?

Jeśli nie udało się zdobyć choćby minimum z przedmiotów podstawowych, nie wydadzą certyfikatu. Główne przedmioty będą oferowane do powtórzenia w dniu rezerwowym lub jesienią.

Jeśli wyniki są wyższe niż minimalne, ale wciąż niskie, możesz w przyszłym roku ponownie przystąpić do egzaminów z wymaganych przedmiotów i wybrać najlepszy wynik.

Wyniki USE są ważne przez cztery lata. Na przykład, jeśli absolwent dobrze zdał rosyjski i biologię, ale zmartwił się matematyką i przegapił trzy punkty, możesz powtórzyć matematykę za rok i ponownie złożyć podanie na uniwersytet.

Nieuzasadnione jest odkładanie przyjęcia tylko dlatego, że na prestiżowym uniwersytecie nie było wystarczającej liczby punktów. Wszystko może się zdarzyć w ciągu roku.

Lepiej prostszy uniwersytet niż czekać rok

Nie ma gwarancji, że kolejny rok okaże się dobry na egzaminach, a zdany wynik nie wzrośnie. Lepiej wybrać wydział lub prostszą uczelnię, a następnie poszukać możliwości przeniesienia lub aplikować ponownie.

Ksyusha chciał zostać mikrobiologiem lub wirusologiem... Wybrała biologię i chemię z dodatkowych przedmiotów, ale zapisała się Akademia Medyczna Nie wypracował. Aby nie stracić roku, Ksyusha złożyła dokumenty do Instytutu Produkcji Żywności, gdzie potrzebna była również chemia. Poszła na budżet i dostała pokój w akademiku. W następnym roku zmieniła zdanie na temat ponownego zdawania egzaminu - została na uczelni. Teraz Ksyusha otrzymała już dyplom, pracuje jako technolog żywności w międzynarodowym przedsiębiorstwie i otrzymuje pięć razy więcej niż jej rodzice są lekarzami.

Jeśli w ogóle nie ma wystarczającej liczby punktów do przyjęcia do budżetu, istnieje możliwość zapisania się, przygotowania i ponownego zdawania egzaminu w przyszłym roku.

Siergiej również chciał zostać lekarzem, ale źle zdał biologię i nie poszedł na budżet.... Miał wytchnienie od wojska, więc aby nie stracić roku, wstąpił na szkołę medyczną w swoim mieście i przygotowywał się do ponownego egzaminu. Gdyby to nie wyszło, Siergiej zostałby w college'u, wyszkolony na ratownika medycznego i nadal pracowałby w medycynie tak, jak marzył.

Ale zrobił to. W następnym roku wrócił do biologii i, z takimi samymi wynikami z rosyjskiego i matematyki, poszedł na studia na kardiologa. W tym czasie udało mu się jeszcze uzyskać skierowanie z lokalnej przychodni kardiologicznej, co również pomogło.

Jak dobrze zdać egzamin?

Aby dobrze zdać egzamin, trzeba się do niego przygotować. Lepiej zacząć w dziesiątej klasie. Możesz przygotować się samodzielnie lub z korepetytorem.

Tuż przed egzaminami najskuteczniej rozwiązuje się testy z przeszłości. Zadania na egzaminie są typowe i w różne lata może spotkać się z bardzo podobnymi. Jeśli jest tutor, wybierze odpowiednią metodę szkolenia, biorąc pod uwagę umiejętności ucznia.

Co najlepiej zrobić przed egzaminem?

Absolwenci muszą spać... W tym roku nie można siedzieć całą noc nad podręcznikami ani szukać odpowiedzi. Najgorsze jest niewysypianie się i przytłoczenie.

Co robić po egzaminach?

Śledź wyniki i świętuj bal. Po zsumowaniu oficjalnych wyników przygotuj dokumenty do przyjęcia. Jeśli istnieją korzyści lub prawo do dodatkowych punktów na podstawie wyników olimpiad, należy je potwierdzić.

Możesz złożyć w tym samym czasie WYKORZYSTAJ wyniki do pięciu uniwersytetów. Każdy ma trzy specjalności. Wszystkie informacje o specjalnościach, dokumentach, ilościach niedrogie miejsca i pozytywne wyniki są publikowane na stronach internetowych uczelni.

Jeśli nie zdążysz wejść do budżetu, zastanów się, skąd wziąć pieniądze na opłacenie studiów. Lepiej zająć się tym przed egzaminami, na wszelki wypadek. Dowiedz się w instytucie, jak przenieść do budżetu z drugiego roku, jeśli jest to praktykowane. Jeśli spróbujesz, możesz zaoszczędzić sporo pieniędzy.

Eksperymentuj z wydziałami i uniwersytetami. W jednym instytucie trwa konkurs 100 osób o miejsce, w innym może zabraknąć nawet podobnej specjalności. Prestiż uczelni niczego nie gwarantuje.

Poproś ucznia, aby poszukał możliwości pracy w niepełnym wymiarze godzin. Możesz przejść do korespondencji, pracować na zmiany lub zdalnie.

W życiu każdej dziewczyny przychodzi moment, w którym zmienia się jej ciało. Postać staje się bardziej kobieca, pierś zaczyna się formować, a wraz z nią cykl menstruacyjny, pojawia się pierwsza miesiączka. Wszystkie te procesy są ze sobą powiązane, dlatego bardzo ważne jest wyjaśnienie i przygotowanie dziewczyny do tych ważnych metamorfoz. Z reguły początek dojrzewania przypada na 11-14 lat, ale każdy organizm jest indywidualny, więc krytyczne dni mogą minąć zarówno później, jak i wcześniej. W każdym razie wiele dziewcząt bardzo martwi się oczekiwaniem. Ciało często wysyła wskazówki, które pomagają przewidzieć, kiedy rozpocznie się pierwsza miesiączka. Aby być gotowym na ten moment, możesz wykonać prosty test, aby określić początek miesiączki.

Test dla dziewczynek na pojawienie się pierwszej miesiączki

Eksperci opracowali proste testy dla dziewcząt, które pomagają określić, kiedy rozpocznie się pierwsza miesiączka. Jeśli dziewczyna zastanawia się, kiedy powinien zacząć się mój pierwszy okres, powinieneś najpierw odpowiedzieć na następujące pytania:

Ile masz lat?
Czy Twoje piersi rosną?
Czy są włosy pod pachami i łonowe?
Czy zauważyłeś wyraźne lub białawe upławy?
Czujesz częste wahania nastroju?

Jeśli test zda dziewczynka w wieku około 12 lat, a na wszystkie pytania zostaną udzielone pozytywne odpowiedzi, najprawdopodobniej pierwsza miesiączka nie potrwa długo. Do tego wydarzenia trzeba się przygotować, mieć przy sobie podpaskę higieniczną, aby nie pomylić się w kluczowym momencie.

Zwykle na kilka lat przed wystąpieniem menstruacji hormon estrogenowy zaczyna się aktywować. Pod jego wpływem rośnie macica, gruczoły sutkowe, miednica rozszerza się i pojawia się talia. Postać dziewczynki zaczyna nabierać kobiecego kształtu. Od teraz powinieneś przygotować się na początek miesiączki.

Bardzo często na początek miesiączki wpływa waga dziewczynki, cechy dziedziczne, obecność zaburzeń hormonalnych. Dlatego pomimo zestawu typowych oznak zbliżającej się miesiączki, każdy organizm ma indywidualne wskaźniki, a testy mogą dać błędny wynik.

Oznaki pierwszej miesiączki

Z reguły miesiączce towarzyszą pewne nieprzyjemne odczucia. Pierwsza miesiączka u dziewcząt nie jest wyjątkiem, dlatego bardzo ważne jest, aby ostrzec przed możliwymi objawami:

W podbrzuszu pojawiają się bóle ciągnące i uczucie pełności.
Częste wahania nastroju są zwiastunem pierwszej miesiączki.
Brzuch może puchnąć.
Zwiększona wrażliwość obrzękniętych gruczołów sutkowych.
Ból głowy i osłabienie mogą być oznaką zbliżającej się miesiączki.
Krwawa wydzielina z pochwy.

Przeczytaj także 🗓 Brak okresu w wieku 14 lat z powodów

Pierwsza miesiączka to bardzo ważny moment w życiu każdej dziewczyny. Mamy powinny przygotować je do tego wydarzenia, wyjaśnić, dlaczego tak się dzieje, opowiedzieć o cechach higieny osobistej w dzisiejszych czasach i jak prawidłowo używać podpasek.

Jak powinna wyglądać pierwsza miesiączka

Miesiączka objawia się krwawą wydzieliną z pochwy, która powinna mieć kolor ciemnoczerwony lub brązowy. Pierwsza miesiączka nie charakteryzuje się zwiększoną intensywnością, ale są wyjątki. Dziewczyny, które po raz pierwszy zetkną się z podobnym zjawiskiem, mogą się bać, ale jest to normalny przejaw pierwszej miesiączki. Objętość wyładowania czasami sięga 150 ml, co nie jest niebezpieczne, jeśli samopoczucie dziewczynki pozostaje w normalnych granicach. Ale jeśli przy obfitym krwawieniu poczujesz zawroty głowy, twoja twarz blednie lub pojawi się omdlenie, natychmiast skonsultuj się z lekarzem.

Co zrobić, jeśli zaczęła się pierwsza miesiączka

Jeśli dziewczyna już wie, że wkrótce czekają ją znaczące zmiany w jej życiu i związane z tym niedogodności, powinna monitorować swoje samopoczucie. Przed pierwszą miesiączką pojawia się ciągnący ból w podbrzuszu, zmiana nastroju, obrzęk piersi, pojawienie się upławów na bieliźnie.

Wszystkie te znaki wskazują, że w każdej chwili musisz być gotowa na miesiączkę, nosić ze sobą podkładkę i wymienną bieliznę. Co zrobić, jeśli miesiączka zaczęła się po raz pierwszy?

Nie ma powodu do paniki, to całkowicie normalne.
Przede wszystkim musisz iść do toalety, zmienić bieliznę i przymocować podpaskę do czystych majtek.
Jeśli nagle nie masz pod ręką podpaski, możesz włożyć do majtek kilkakrotnie złożony papier toaletowy. W szkole prawdopodobnie w gabinecie pielęgniarki znajdują się produkty higieniczne, więc powinieneś skontaktować się z nią w celu uzyskania pomocy.
Podczas pierwszej miesiączki może pojawić się dyskomfort w podbrzuszu, który jest trudny do zniesienia. W takim przypadku zawsze powinieneś mieć przy sobie środki na wyeliminowanie objawów bólowych.
Poduszkę grzewczą można nałożyć na żołądek za pomocą zimna woda... To złagodzi ból i zmniejszy intensywność twoich okresów. Trzeba bardzo uważać, żeby nie przechłodzić narządów wewnętrznych.
Jeśli nagle ogarnęły Cię nagle krytyczne dni, a na ubraniach pojawiła się brązowa plama, możesz zawiązać sweter wokół paska, aby ukryć kłopoty, aw domu usunąć ślady krwi zimną wodą.

Nie należy się wstydzić takich zjawisk. Możesz bezpiecznie poprosić o pomoc pielęgniarkę, nauczycielkę, dziewczynę, ale co najważniejsze - matkę. Każda kobieta zrozumie podobny problem, bo co miesiąc staje przed nim.

Jak długo trwa twój okres?

Z reguły pierwsza miesiączka trwa od 3 do 5 dni. Ale ze względu na niestabilny cykl początkowy okres ten może być inny. Jednak przekroczenie tygodniowego okresu może wskazywać na patologię lub zaburzenia równowagi hormonalnej, dlatego należy skonsultować się z lekarzem. Idealnie następna miesiączka powinna rozpocząć się za 28-30 dni, ale we wczesnych stadiach powstawania cyklu taka precyzja rzadko się zdarza.

Bez względu na wiek, w którym zaczęła się pierwsza miesiączka, nawet w ciągu roku cykl może być niestabilny: miesiączka jest albo opóźniona, albo wyprzedza harmonogram. To zachowanie hormonalne jest początkowo uważane za normalne, ponieważ ustawiony jest normalny cykl. Ale jeśli po 2 latach cykl menstruacyjny nie ustabilizuje się, należy skonsultować się z lekarzem i zrobić test na hormony płciowe.

Produkty higieniczne dla dziewczynek z miesiączką

Istnieją różne produkty higieniczne, których kobiety używają podczas miesiączki. Ale nie wszystkie z nich są odpowiednie dla dziewczynek w pierwszych krytycznych dniach.

Podpaski są najlepsze dla dziewczynek. Posiadają specjalną powierzchnię klejącą, którą należy przykleić do bielizny. Miękka, gładka powierzchnia dotyka ciała i wchłania wszelkie wydzieliny. Podpaski są dostępne w różnych rozmiarach, w zależności od tego, ile płynu mogą wchłonąć. Zazwyczaj liczba kropelek pokazana na opakowaniu mówi, ile wydzielin mogą one wchłonąć.

Uszczelkę należy wymieniać przynajmniej co 3-4 godziny, nawet jeśli nie jest jeszcze całkowicie nasycona. Krew jest pożywką dla drobnoustrojów chorobotwórczych, które mogą prowadzić do zapalenia.

Więcej uwagi należy zwrócić na higienę osobistą. Wskazane jest oczyszczenie zewnętrznych narządów płciowych z krwi menstruacyjnej po każdej zmianie podpaski. Należy to zrobić bardzo ostrożnie, aby nie uszkodzić błony śluzowej.

Na noc są specjalne podkładki. Są duże i pochłaniają dużo płynu. Mogą być używane, aby uniknąć nocnych przecieków.

Teoretycznie od pierwszej miesiączki można dopuścić stosowanie tamponów. Ale dla dziewczynki lepiej najpierw nauczyć się używać prostszych środków, takich jak podkładki. Możesz używać tamponów podczas pierwszej miesiączki tylko o najmniejszych rozmiarach, wymieniaj co najmniej co 3-4 godziny. Jeśli długotrwałe noszenie jednej wkładki może prowadzić do namnażania się drobnoustrojów chorobotwórczych, to tampon znajdujący się w ciepłym, wilgotnym środowisku dodatkowo przyczynia się do rozwoju chorób bakteryjnych.

Kiedy miesiączka złapie cię w szkole, to przewidywalnie mało powodów do radości, zwłaszcza jeśli masz też skurcze żołądka, a pójście do toalety jest kompletnie trudne. Jeśli jednak jesteś gotowy na nadejście tych dni z góry, nie będziesz musiał się martwić o nic innego. Najważniejszą rzeczą w tym biznesie jest mieć wszystko, czego możesz potrzebować, pod ręką i nie wahaj się wziąć wolnego czasu na pójście do toalety! Pamiętaj, nie wstydź się swojego okresu – nie ma w tym nic złego!

Kroki

Część 1

Przygotowanie

Zawsze noś przy sobie tampony lub podpaski. Jeśli naprawdę chcesz być gotowy na miesiączkę nawet w szkole, najważniejsze jest, aby mieć przy sobie zapas podpasek, tamponów lub czegoś innego w tym samym duchu. Akcje oszczędzają Ci konieczności martwienia się o zobaczenie ... ahem ... cóż, masz pomysł. Ogólnie rzecz biorąc, miej przy sobie zapas tych środków higieny osobistej, a wtedy możesz nie tylko pomóc sobie, ale powiedzmy, podać pomocną dłoń swojemu przyjacielowi.

Możliwe są również miseczki menstruacyjne, które są wkładane do pochwy i zbierają krew. Wystarczą na 10 godzin, nie poczujesz ich… oczywiście opcja nie jest tak popularna jak tampony czy podpaski, ale nie mniej bezpieczna.
Jeśli myślisz, że Twój cykl się rozpocznie (może nawet dzisiaj), włóż tampon lub podpaskę przed pójściem do szkoły.

Znajdź miejsce do przechowywania artykułów higienicznych. Oczywiście nie ma w nich nic wstydliwego, ale jeśli nadal jesteś czymś zawstydzony, to poszukaj miejsc, w których mógłbyś je przechowywać. Jednak na co długo szukać, jeśli masz kosmetyczkę?! Jeśli karta szkolna nie pozwala uczniom nosić kosmetyczek i torebek, wystarczy piórnik, a nawet coś w rodzaju teczki. Zastanów się z wyprzedzeniem, gdzie umieścisz swój „zapas”, a gdy nadejdzie okres, będzie ci znacznie łatwiej i łatwiej.
- Jeśli masz szafkę, to świetnie! Jeśli zamek jest bezpieczny, możesz tam przechowywać roczny zapas środków higienicznych, a nie nosić ich ze sobą.
Przyda się zapasowa bielizna i spodnie. Przynajmniej poczujesz się z nimi spokojniejszy. Tak, wiele kobiet dręczy obawa, że początek ich miesiączki stanie się zauważalny gołym okiem dla zewnętrznego obserwatora i to w najbardziej oczywisty sposób – ale to generalnie rzadkość. Mimo to nie zaszkodzi być gotowym! Zapasowa bielizna i spodnie to najlepsza odpowiedź na ten strach. Będą leżeć gdzieś cicho, będziesz o nich pamiętał i nie martwił się. Czy to nie jest dobre?
- Alternatywnie możesz mieć na stanie coś w rodzaju swetra - można go owinąć w pasie.
Dodaj tabliczkę czekolady do swoich zapasów. Okres lub zespół napięcia przedmiesiączkowego to dobry powód, aby zjeść trochę więcej czekolady. Badania pokazują, że czekolada może złagodzić objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego… i po prostu dobrze smakuje! Ogólnie rzecz biorąc, tabliczka czekolady uspokoi i rozweseli, a to wcale nie jest zbyteczne w takie a takie dni.

Miej pod ręką środek przeciwbólowy na wypadek, gdyby ból menstruacyjny stał się zbyt silny. Jeśli twój okres jest dla ciebie także bólem brzucha, nudnościami, uczuciem wzdęć i innymi "rozkoszami" życia, warto mieć przy sobie środek przeciwbólowy (najważniejsze jest to, że nie jest to sprzeczne z kartą szkolną). Ibuprofen lub inny lek dostępny bez recepty wystarczy. To oczywiście nie jest konieczne, ale może rozjaśnić życie podczas menstruacji.
- Najważniejsze jest omówienie tej kwestii z rodzicami i lekarzami, aby mieć pewność, że wybrany lek nie jest dla Ciebie niebezpieczny.
Wiedz, kiedy nadejdą te dni. Twój miesięczny okres może nie być zbyt regularny, ale prowadzenie kalendarza nadal nie będzie zbyteczne. Pozwoli Ci to nie tylko uniknąć nieprzyjemnych niespodzianek, ale także zawczasu podjąć odpowiednie środki ostrożności – np. wiedząc, że miesiączka zacznie się około tego tygodnia, możesz zacząć używać podpasek.

Zapoznaj się ze znakami ostrzegawczymi cyklu menstruacyjnego. Miesiączka często powoduje skutki uboczne, takie jak skurcze, wzdęcia, trądzik i tkliwość piersi. Jeśli wystąpi jeden lub więcej z tych objawów, wkrótce rozpocznie się okres.
- Przy tych objawach musisz dokładnie sprawdzić, czy wszystko jest na swoim miejscu. Upewnij się, że zapasowe elektrody lub waciki są na swoim miejscu. Upewnij się również, że masz wystarczającą ilość podpasek / tamponów na nadchodzące dni i sprawdź, czy są na miejscu środki przeciwbólowe.
- Noś ciemne ubranie, gdy myślisz, że twój okres ma się rozpocząć. Jeśli twój okres cię zaskoczy, czarny pomoże go ukryć.
Część 2
Działamy, jeśli zaczął się Twój okres
1. Idź jak najszybciej do toalety. Możesz więc ocenić sytuację bez wścibskich oczu. W toalecie możesz założyć podkładkę, aby uniknąć kłopotliwych sytuacji przez resztę dnia. Jeśli w trakcie zajęć podejrzewasz, że zaczęła się twoja miesiączka, natychmiast poproś nauczyciela, aby poszedł do toalety.
  
  Poproś o pomoc swojego nauczyciela, pielęgniarkę lub przyjaciela. Jeśli Twój okres, tamtej zimy, nadszedł niespodziewanie i wcale nie jesteś na nią gotowy, nie wahaj się poprosić o pomoc znajomych. Jeśli żaden z nich nie może Ci pomóc, skontaktuj się z nauczycielem lub pielęgniarką (ale miej na uwadze, że jeśli mają już około 45-50 lat, to jest szansa, że już przeszła menopauzę, czyli konieczność noszenia przy sobie, powiedzmy te same uszczelki).
  
  W razie potrzeby zrób własną przekładkę. Jeśli nadal nie ma lepszej opcji, a twój okres jest już prawie, musisz coś zrobić, a mianowicie domowej roboty uszczelkę. Zasadniczo jest to proste - potrzebujesz długiego kawałka papieru toaletowego, wystarczająco długiego, aby owinąć nim co najmniej 10 razy wokół dłoni. Ta grubość będzie wystarczająca do minimum. Umieść tę prowizoryczną podkładkę w bieliźnie, tak jak zwykłą, a następnie weź kolejny długi kawałek papieru toaletowego i owiń go wokół tej podkładki (prostopadle) jeszcze 8-10 razy, aż wszystko zostanie bezpiecznie zamocowane. Zasadniczo możesz wziąć kolejny kawałek papieru toaletowego i powtórzyć procedurę. Oczywiście nie można tego porównać ze zwykłą uszczelką, ale jednak.
  - Zasadniczo, jeśli nie masz tak ciężkich miesiączek, nie należy wkładać do bielizny całego rulonu - wystarczy, powiedzmy, zwinąć kawałek papieru toaletowego 2-3 razy. Jednak wszystko tutaj jest czysto indywidualne.
2. W razie potrzeby owiń kurtkę wokół talii. Jeśli to możliwe, zawiń w pasie T-shirt, sweter lub kurtkę, zwłaszcza jeśli podejrzewasz, że przez ubranie przesiąkła krew. W ten sposób możesz ukryć plamy, dopóki nie będziesz mieć możliwości zmiany ubrania.
Część 3
Dokładniejsze przygotowanie
1. Jedz pokarmy, które powstrzymują cię przed uczuciem ciężkości i wzdęć. Jeśli chcesz przetrwać okres z, jak mówią, minimalnymi stratami, to musisz zrezygnować, choćby na chwilę, z produktów, które mogą powodować złe samopoczucie. W szczególności warto zrezygnować z tłustych potraw i napojów gazowanych. Tak, bez frytek, hamburgerów, lemoniady. Jedz zdrową żywność i zastąp lemoniadę wodą lub herbatą bez cukru. Po tym możesz poczuć się lepiej.
  
  Nie pomijaj ćwiczeń. Tak, nie, ćwiczenia mogą złagodzić ból. Tak, możesz wcale nie mieć ochoty biegać i skakać, ale faktem jest, że ćwiczenia ci pomogą. Ćwiczenia aerobowe sprawiają, że organizm coraz lepiej pompuje krew, prowadzi do uwalniania endorfin (blokerów prostaglandyn), co zmniejsza ból. Oprzyj się pokusie siedzenia na ławce z grymasem bólu na twarzy - idź i zacznij się rozciągać!
  - Oczywiście, jeśli naprawdę źle się czujesz, warto powstrzymać się od ćwiczeń - ale tylko w tym przypadku.
  - Pomijanie ćwiczeń z powodu okresu może zwrócić na siebie dodatkową uwagę. Zastanów się, czy pasuje to do twojego planu.
2. Odwiedzaj toaletę co 2-3 godziny. Jeszcze przed rozpoczęciem zajęć warto postawić sobie właśnie taki cel. W przypadku, gdy masz obfity okres, będzie to bardzo przydatne, ponieważ możesz zmienić podpaski lub tampony, lub po prostu sprawdzić, czy wszystko jest w porządku. Rozumiesz, że w takiej sytuacji lepiej sprawdzić dwukrotnie, niż nie sprawdzać i martwić się. Oczywiście nie ma sensu zmieniać tamponów co dwie godziny, ale w przypadku obfitych miesiączek należy zmieniać je co 3-4 godziny, a w przypadku mniej obfitych – raz na 8 godzin. Jednak sprawdzanie wszystkiego od czasu do czasu nadal nie boli.
3. Pozbądź się podpasek i tamponów w odpowiedni sposób. Jeśli musisz coś wyrzucić, gdy jesteś w szkole, musisz robić wszystko mądrze. Nie spłukuj tego wszystkiego w toalecie - rura, wiesz, może się zatkać. Zużyte tampony i podpaski najlepiej wyrzucać do kosza znajdującego się w samej kabinie. Pamiętaj jednak, aby zawinąć je w warstwę lub dwie warstwy papieru toaletowego, aby nie przykleiły się do kosza.
  - Jeśli w budkach nie ma pojemników na śmieci, wyrzuć takie śmieci do zwykłego kosza na śmieci w toalecie. Nie wstydź się tego.
  - Pamiętaj, aby umyć ręce podczas zmiany tamponu lub podpaski.
4. Noś ciemne ubrania, jeśli to sprawi, że poczujesz się lepiej. Oczywiście jest mało prawdopodobne, że na twoich rzeczach pojawią się plamy krwi, ale nadal warto nosić ciemne ubrania podczas menstruacji. Jaki jest sens? Tak, we własnym spokoju osobistym, to wszystko. Nosząc ciemność, oszczędzasz sobie konieczności sprawdzania co jakiś czas, czy na materiale pojawiła się jakaś drobina podejrzanego czerwonego koloru. Ogólnie, jeśli będzie ci spokojniej, to czemu nie?
  - Miesiączka nie jest powodem do ubierania się brzydko lub staromodnie. Jeśli chcesz afiszować się w czymś śnieżnobiałym lub pastelowym, nie ma powodu, aby sobie tego odmówić.
  - Należy pamiętać, że w wielu szkołach obowiązują wymogi dotyczące ubioru – musi on mieć charakter świecki i zgodny z ogólnie przyjętymi normami stylu biznesowego.
5. Zastanów się, jak zareagować, jeśli ktoś chce cię skrzywdzić lub zrobić niestosowny żart. Nawet jeśli ludzie są wobec ciebie niegrzeczni, pamiętaj, aby traktować ludzi tak, jak tego oczekujesz, więc nie bądź niegrzeczny w zamian. Jeśli jesteś śledzony, zgłoś to zaufanej osobie dorosłej. Możesz odpowiedzieć na niegrzeczność w ten sposób:
  - „Naprawdę nie jestem w nastroju. Proszę przestań. "
  - „Naprawdę muszę być sam. Czy możesz mnie zostawić w spokoju?
6. Wiedz, jak wziąć wolne. Jeśli jesteś w klasie, weź wolne do ambulatorium lub po cichu wyjaśnij nauczycielowi, o co chodzi i idź do toalety. Oto, co powiedzieć bez wchodzenia w szczegóły:
  - "Mam taki dni, czy mogę iść do toalety?”
  - „Coś się zaczęło, czy mogę wyjść na kilka minut?”
  - "Coś mi się stało po kobiecej stronie... no wiesz."
Część 4
Utrzymywanie właściwego nastawienia
1. Nie bądź nieśmiały. Tak naprawdę nie ma znaczenia, czy twój okres zaczął się pierwszy w klasie, czy ostatni – wszyscy zaczynają je mieć. Każda kobieta. Więc po co się wstydzić? Wszystko to jest naturalne, wszystko to jest częścią rozwoju organizmu, częścią dorastania. Miesiączka to znak, że Twoje ciało jest już gotowe na macierzyństwo, powinnaś być z tego dumna! I nie pozwól chłopcom cię drażnić ... i nie pozwól nikomu innemu! Powinnaś być dumna ze swojego okresu!
  - Porozmawiaj na ten temat ze znajomymi - w końcu zawsze fajnie jest wiedzieć, że nie jesteś sam w danej sytuacji.
2. Nie martw się zapachem. Nawiasem mówiąc, to pytanie dotyczy wielu dziewcząt - boją się, że ktoś określi zapach, który mają miesiączki. Jednak sama miesiączka nie pachnie, ale zapach może pochodzić z podpaski (ale nie od razu, ale powiedzmy po kilku godzinach od wchłonięcia się do niej krwi). W związku z tym, aby nic nie pachniało, wkładkę należy wymieniać co 2-3 godziny lub po prostu nosić tampon. Niektóre dziewczyny wybierają jednak podpaski perfumowane – i ten zapach też może być dość mocny, więc zdecyduj sam.
  - Chcesz wypróbować tego rodzaju produkty higieniczne? Najpierw oczerniaj ich w domu, a potem sprawdź, czy możesz iść z nimi do szkoły.
3. Upewnij się, że twoi rodzice są na bieżąco. Nie ma potrzeby robić strasznej tajemnicy na temat początku menstruacji, nie trzeba się ich wstydzić. Bardzo ważne jest, aby o ich wystąpieniu (zwłaszcza o tym pierwszym) powiedzieć matce lub ojcu. Lepiej, oczywiście, matka, chociaż każda inna krewna będzie w stanie udzielić ci wszelkich rad i pomocy, których potrzebujesz w tym przypadku. Dzięki temu poczujesz się spokojniej i łatwiej. Pamiętaj, że wszystkie dziewczynki przechodzą przez to, i twoja matka przez to przeszła, twoja babcia, jej matka i jej babcia. Ogólnie rzecz biorąc, im szybciej powiesz, tym łatwiej ci będzie.
  - Twoi rodzice, uwierz mi, będą dumni z tego, co im wszystko powiedziałeś. Mama może nawet trochę płakać!
  - Jeśli mieszkasz ze swoim ojcem, prawdopodobnie wstydzisz się mu o tym powiedzieć. Jednak po rozmowie o początku okresu natychmiast zauważysz, że czujesz się lepiej. Cóż, twój stary ojciec... będzie się tylko cieszył, że byłeś z nim szczery w tej sprawie.
4. Nie bój się wziąć wolnego, aby w razie potrzeby skorzystać z łazienki bezpośrednio z zajęć. Jeśli rozumiesz, że nadszedł czas, nie wahaj się poprosić o czas wolny. Jeśli przyjdziesz do szkoły z odpowiednim nastawieniem, nie będzie problemu i dzień będzie lepszy. Możesz nawet zapytać nauczycieli, czy możesz od razu iść do toalety, nie pytając o czas wolny.
  - Wiedz, że nauczyciele i administratorzy szkół powinni być bardziej niż chętni do pomocy nawet w tej sytuacji! Uwierz mi, nie jesteś pierwszą osobą, która ma okresy w szkole.
- Staraj się nosić ciemne ubrania, aby jeśli masz przeciek, nie będzie on tak widoczny na twoich ubraniach, jak na białych lub cielesnych rzeczach.
- Jeśli szkoła ma mundurek i ciemne ubrania nie są dozwolone, załóż drugą parę spodni (lub legginsy pod spodem). Gdyby nadchodzi o spódnicę, noś pod nią specjalne szorty lub legginsy.
- Będziesz musiała dużo siedzieć w szkole, więc upewnij się, że jest Ci wygodnie, a tampon nie przecieka.
- Na wszelki wypadek weź ze sobą dodatkową bieliznę.
- Jeśli wstydzisz się iść do toalety z torbą lub kosmetyczką, możesz nosić tampon w kieszeni lub biustonoszu.
- Jeśli masz trudny okres lub w tej chwili nie jesteś zbyt pewny siebie, możesz kupić superchłonne podpaski/tampony, aby uniknąć dyskomfortu lub wycieku.
- Zawsze, gdy nie masz przy sobie podkładki, użyj zwiniętego papieru toaletowego lub chusteczki, aby pobiec do biura, do pielęgniarki lub do pokoju nauczyciela gimnastyki. W szkołach zawsze są spacery.
- Zawsze zakładaj wkładki higieniczne tak, jakbyś się zaczynał.
- Włóż skrytkę do torby i po prostu noś ją ze sobą między lekcjami, dzięki czemu zaoszczędzisz czas na wędrówkę do szafki lub do straganu. Po prostu wyjmij z torby swoje kobiece rzeczy.
- Jeśli podczas ćwiczeń obawiasz się, że Twoje spodenki są zbyt szerokie i może wypaść wyściółka, szczególnie w mokrych warunkach, załóż spodenki rowerowe lub spandex. Ale najlepszą opcją jest dół od dresu!
- W gabinecie lekarskim możesz poprosić o podpaski lub tampon - najprawdopodobniej zostaną Ci one podane.
Ostrzeżenia
- Pamiętaj, aby nie spryskiwać perfumami podpasek i/lub tamponów przed użyciem i nigdy nie rozpylać perfum w okolicy pochwy. Może to podrażnić okolice narządów płciowych.
- Być czystym! Kiedy wychodzisz z łazienki, upewnij się, że zostawiasz wszystko czyste i uporządkowane, a nie bałagan.
- Zmieniaj podkładkę co 2-4 godziny; tampon - co 3-4 godziny.
- Zbyt długie pozostawienie tamponu może doprowadzić do wstrząsu toksycznego. Jest to rzadka, ale śmiertelna infekcja. Upewnij się, że zmieniasz tampon co 3-4 godziny, aby być bezpiecznym. Przeczytaj instrukcje w pudełku z tamponem, aby całkowicie uniknąć ryzyka.
- Aby zachować czystość, bierz kąpiel dwa razy dziennie – rano i wieczorem. Perfumy pomogą zamaskować zapach, ale kąpiel i prysznic są niezbędne.
- Sprawdź, czy możesz przynieść do szkoły środki przeciwbólowe. Statut niektórych szkół tego niestety zabrania, więc nie narażaj się na problemy.

Która kobieta nigdy w życiu nie spotkała się z bolesną i nieprzyjemną miesiączką? Tylko nieliczni z nas mogą pochwalić się tym, że okresy nie sprawiają im żadnych niedogodności. Według lekarzy ginekologów jedną z najczęstszych skarg pacjentek w gabinetach ginekologicznych jest bolesność menstruacji i uczucie dyskomfortu. To uczucie może na długo zepsuć nastrój, zmniejszyć wydajność i położyć kobietę do łóżka. Ten stan nazywa się bolesnym miesiączkowaniem, wcześniej nazywano go również algomenorrhea, ale termin ten, oprócz bólu, nie opisywał innych zjawisk zachodzących podczas menstruacji.

Co to za choroba?
W rzeczywistości bolesność menstruacji i występowanie nieprzyjemnych objawów ze strony zdrowia nie jest chorobą, to tylko objawy, które są związane z istniejącymi chorobami ginekologicznymi lub pojawiają się bez wcześniejszej patologii narządów płciowych. Przebieg bolesnego miesiączkowania może się znacznie różnić w różne kobiety, ale większość kobiet odczuwa ból brzucha lub dolnej części pleców w pierwszym lub drugim dniu miesiączki lub ból pojawia się na kilka godzin przed wystąpieniem krwawienia. Ból trwa zwykle od jednego do dwóch dni miesiączki, stopniowo ustępując. Ból może mieć charakter bolesny, może kłuć w podbrzuszu, drgać, ale najczęstszym rodzajem bólu są bóle skurczowe, spastyczne, promieniujące do odbytnicy, dolnej części pleców i pęcherza.

Ale oprócz bólu w okolicy miednicy - bolesność menstruacji, objawy z całego ciała mogą być charakterystyczne - może to być nudności, senność i osłabienie są wyrażane, temperatura ciała wzrasta. Ponadto wiele kobiet jest podatnych na reakcje emocjonalne – drażliwość, zwiększony niepokój, zaburzenia snu, zwiększony apetyt aż do bulimii. W zależności od nasilenia objawów ginekolodzy wyróżniają trzy postacie choroby.

Formy choroby.
Najczęstszą postacią choroby jest umiarkowana bolesność w okolicy narządów płciowych i niewielkie złe samopoczucie dziecka. Przy tym wszystkim kobieta jest aktywna fizycznie, jej zdolność do pracy nie jest zaburzona, podobnie jak poziom codziennej aktywności. Ale lekarze zauważają, że bez szybkiej korekty łagodna postać choroby może stopniowo przekształcać się w cięższe postacie, które objawiają się rosnącym złym samopoczuciem z miesiąca na miesiąc, a czas trwania bolesnych zjawisk stopniowo wzrasta.

Mogą występować inne objawy, cięższe i dłuższe - przypadki te charakteryzują się objawami bólu w podbrzuszu, atakami osłabienia i złego samopoczucia. Mogą wystąpić napady nudności, a nawet wymioty, bóle głowy z częstym oddawaniem moczu, dreszcze. Kobiety mogą czuć się niespokojne, przygnębione i rozdrażnione. Przy takim przebiegu bolesnego miesiączkowania mogą pojawić się ataki bezsenności, może wystąpić ostra nietolerancja ostrego zapachu, zwiększony apetyt lub odwrotnie, odmowa jedzenia. Jednocześnie cierpi na tym wydajność i konieczne jest dobranie leków z pomocą specjalisty, aby kobieta poczuła się bardziej aktywna i lżejsza.

W najcięższym, trzecim stadium bolesnego miesiączkowania może pojawić się bardzo silny ból w okolicy lędźwiowej i podbrzusza, silny ból głowy, ogólne osłabienie, aż do niemożności wstawania z łóżka. Często temperatura wzrasta, mogą wystąpić biegunki i wymioty, ból w sercu, omdlenia i kołatanie serca. W tym stanie zdolność do pracy jest praktycznie zerowa, przyjmowanie środków przeciwbólowych praktycznie nie daje efektu, a jedynie daje efekty uboczne. Przy tak ciężkich postaciach bolesnego miesiączkowania ciężkie wady rozwojowe narządów płciowych objawiają się zwykle rodzajem podwojenia macicy, jej silnym wygięciem, błonami i błonami w macicy. Ten stan wymaga obowiązkowej konsultacji z ginekologiem i aktywnego leczenia.

Jakie mogą być przyczyny?
Przyczyn rozwoju bolesnego miesiączkowania jest wiele – każdy badacz zwraca uwagę na swoje wiodące czynniki. Ale dzisiaj głównym czynnikiem wpływającym na powstawanie bolesnego miesiączkowania jest upośledzona synteza lub wydzielanie hormonów płciowych.Z powodu braku hormonów płciowych przeważają substancje hormonopodobne, prostaglandyny, które są odpowiedzialne za ból i stany zapalne w organizmie. Szczególnie wrażliwe są na nie tkanki młodych dziewcząt i nieródek w wieku od 13 do 25 lat. W przypadku tego typu bolesnego miesiączkowania, który występuje przy problemach hormonalnych, zmiany w tkankach są pierwotne - ten rodzaj bolesnego miesiączkowania jest uważany za pierwotny. Zwykle leczy się go dość szybko i prosto - środki przeciwbólowe stosuje się w połączeniu z doustnymi środkami antykoncepcyjnymi z progesteronem lub lekami progesteronowymi. Podczas leczenia należy prowadzić kalendarz menstruacji i regularnie, raz na trzy miesiące, odwiedzać lekarza.

U starszych kobiet po około 30-35 latach objawy dolegliwości i bolesne odczucia podczas menstruacji mogą być objawami różnego rodzaju patologii ginekologicznych - endometriozy, węzłów chłonnych macicy, adenomiozy, procesów zapalnych w narządach miednicy. Dlatego wystąpienie bolesnych miesiączek w tym wieku należy traktować jako poważny objaw niepokoju i powód do wizyty u lekarza. Tylko lekarz może ustalić przyczynę choroby, przepisać odpowiednią terapię i metody korygowania bolesności podczas menstruacji.

Zwykle bolesność i napady złego samopoczucia podczas menstruacji po 35 roku życia nazywane są wtórnym bolesnym miesiączkowaniem, zwykle wymagają szczegółowego i dokładnego zbadania. Zazwyczaj wszystkie te badania są zlecane przez specjalistę na podstawie polikliniki lub centrum diagnostycznego, w razie potrzeby w szpitalu i w każdym przypadku będą indywidualne, w oparciu o początkowe dolegliwości i dynamikę choroby. Zwykle wykonuje się USG narządów wewnętrznych oraz, jeśli to konieczne, histeroskopię i laparoskopię. W przypadku stosowania wewnątrzmacicznych środków antykoncepcyjnych zaleca się ich usunięcie i zastąpienie doustną antykoncepcją. Aby zmniejszyć ból, przepisywane są leki przeciwzapalne.
W każdym razie bolesne miesiączki są sygnałem ciała o kłopotach w jego pracy, ponieważ miesiączka nie powinna powodować dyskomfortu u kobiety i zakłócać jej zwykłego życia. Dlatego konieczne jest leczenie i korygowanie wszystkich zmian w ciele w celu normalizacji zdrowia. Teraz zrozumiemy bardziej szczegółowo przyczyny i mechanizmy rozwoju bólu, aby prawidłowo, szybko i skutecznie radzić sobie z bolesnymi objawami.

Pierwotne bolesne miesiączkowanie.
W pierwotnym bolesnym miesiączkowaniu objawy pojawiają się zwykle już w: adolescencja lub w okresie dojrzewania, równolegle z początkiem pierwszej miesiączki lub rok do dwóch lat po jej wystąpieniu. Zwykle pierwsze objawy są dość znośne, ból jest krótkotrwały, zdolność dziewczyny do pracy i jej zwykłe życie praktycznie w żaden sposób nie wpływają, pozwalają jej chodzić do szkoły lub pracy. Manifestacje innych objawów bolesnego miesiączkowania, takich jak nudności, osłabienie i inne objawy, zwykle nie występują u młodzieży, można je następnie wykryć po pewnym czasie, podczas gdy występuje wzrost bólu w okolicy miednicy i wydłuża się czas trwania bolesnego okresu.

Pierwotne bolesne miesiączkowanie dzieli się na dwie formy:
- forma skompensowana,
- forma nieskompensowana.
Wyrównana forma bolesnego miesiączkowania objawia się niezmienionymi objawami bólu przez długi czas bez progresji choroby. Ból nie jest silny, znośny, nie przeszkadza w życiu.
Nieskompensowana postać choroby ma tendencję do nasilania objawów i progresji choroby, podczas gdy objawy nasilają się w czasie trwania i nasilenia, zaburzając jakość życia dziewcząt i zmuszając je do opuszczania zajęć lub pracy.

W zależności od reakcji organizmu na początek miesiączki można również rozróżnić dwa rodzaje pierwotnego bolesnego miesiączkowania. Pierwszy typ czyli reakcja adrenergiczna organizmu objawia się wzrostem poziomu hormonów stresu w organizmie – norepinefryny i adrenaliny, dopaminy, co prowadzi do zakłócenia normalnego funkcjonowania całego stanu hormonalnego organizmu. W przypadku tego rodzaju bolesnego miesiączkowania pojawiają się silne bóle głowy, wzrasta temperatura ciała, pojawiają się czerwone plamy na twarzy lub szyi, zaburzona jest czynność jelit z powstawaniem zaparć i kołatania serca. Stopy i dłonie często stają się niebieskawe z powodu powolnego przepływu krwi przez małe naczynia znajdujące się w ich wnętrzu. Na twarzy skóra może wyglądać, wręcz przeciwnie, bardzo blada, sen i apetyt mogą być zaburzone, aż do bezsenności i anoreksji.
W drugim typie, przywspółczulnym wariancie bolesnego miesiączkowania, objawy zwykle występują z powodu wzrostu poziomu serotoniny w okolicy system nerwowy... Najbardziej typowymi objawami bolesnego miesiączkowania będą wtedy nudności z wymiotami, bradykardia, obniżona temperatura ciała i biegunka. Może wystąpić obrzęk twarzy, przyrost masy ciała przed miesiączką i reakcje skórne typu alergicznego.

Jutro będziemy kontynuować analizę pierwotnego i wtórnego bolesnego miesiączkowania, metody pomocy w ciężkim przebiegu tego schorzenia oraz metody diagnozowania i leczenia.

Jeśli masz bolesny okres – część druga: