Past va yuqori o'zini o'zi qadrlash: sifatli sharh. O'z-o'zini qadrlash juda yuqori bo'lishi mumkin

Bu bunga ishondi o'z-o'zini qadrlash- Bu yomon tarbiyaning belgisi. Ehtimol, ushbu bayonotda haqiqatning haqiqati bor, chunki biz balog'at yoshimizdan beri - bizning barcha afzalliklarimiz va kamchiliklarimizga barcha afzalliklarimiz va kamchiliklarimiz qo'yildi. Xo'sh, o'zini haddan tashqari hurmat qilish nima, uning kamchiliklari nimada?

Yomonlik bilan o'z-o'zini hurmat qilish

Psixologlarning ta'kidlashlaricha, o'zini o'zi qadrlashni haddan tashqari oshirib yuborgan, insonning voqelikdan olib qo'yilishi va o'sishni ta'minlamaydigan ma'lum bir katakka o'xshaydi. O'zini qadrlash, qoida tariqasida, ular ixtiyorida, ixtiro qilingan haqiqatda, ular ixlosmand etishgan va muammolar bo'lmagan muammolarga duch kelmaydigan odamlar. Bu erda ulardan eng keng tarqalgan:

Haqiqiy ustunliklar bilan oqlanmaydigan o'zini qadrlaydigan o'zini haddan tashqari haddan tashqari hurmat qilish, tegishli qarorlar va aktning oldini oladi. Bunday odamlarga ustunlik hissi ularga xato qilish, ularga o'rganib, ba'zi hayot tajribasini olish imkoniyatini bermaydi. Shuning uchun, "axloqsizlikda yuzma-yuz yiqilmasa", bunday odamlar shunchaki harakatlardan voz kechishmaydi.
Ko'pincha o'z-o'zini hurmat qiladigan odamlar ko'pincha qarshi to'qnashuv holatida. Boshqacha aytganda, ular hech qachon o'zlarining xatolarini tan olishmaydi, chunki ular xato qiladigan odamlar idealdan uzoqdir. O'z-o'zini qadrlash orqali yuqori baho bu narsani anglatadi. Bu borada barcha azob va tajribalar bilan ichki mojarolar.
Qoida tariqasida, aloqa muammosi natijasida hech kim o'z-o'zini hurmat qiladigan odamlarni sevmaydi. Shaxsiy o'z-o'zini hurmat qilish uchun har doim boshqalarga hurmatsizlikning namoyishi va namoyon bo'lishi.
Shaxsiy o'sishning yo'qligi - bu o'z-o'zini hurmat qiladigan odamlarning asosiy muammolaridan biridir. Axir, "ideal" tushuncha bo'yicha hech narsa uchun kurashish kerak emas va bu siz bilmagan yo'l, ya'ni, bu shaxsiy ko'rsatkichlarning buzilishi.

Qanday qilib haddan tashqari o'z-o'zini hurmat qiladigan odamni aniqlash kerak

Suhbatning birinchi daqiqasida o'zini o'zi qadrlaydigan "bulutlar yuqorida" deb tan olgan kishini tan olish oson emas:

Biror kishi koinotning markazi u ekanligiga ishonadi. Hech qachon boshqalarning fikrlarini tinglamang, o'zini umuman qo'yadi.
Bunday odamlar ko'pincha rahbarlarni jalb qilishni orzu qilishadi. Qoida tariqasida, faqat hamma narsa tushlar darajasida qoladi.
Oilada, haddan tashqari hurmat bilan o'z-o'zini qadrlash bilan, ba'zida haqiqiy lidos yoki zolimga aylanib o'tishga harakat qilmoqda.
Agar dalillar insonning adashganligini ko'rsatsa ham, u buning aksini va rozi bo'lmasligini ta'kidlaydi.
Aholini haddan tashqari hurmat bilan hisobga olgan holda fikri avtomatik ravishda noto'g'ri ko'rinadi.
Bunday odamlar har doim bu haqda bu haqda so'ramasa ham, bu odamlar har doim o'z nuqtai nazarini ifoda etadilar.
Hatto ularning murojaatida tarkibiy tanqid g'azabga aylantirilgan va qabul qilinmaydi.
O'zingizni o'z-o'zini hurmat qiladigan odamlar xato qilishdan juda qo'rqishadi, ular doimo bu vitse-da yashashadi, lekin hech qachon tan olmaydilar.
Ko'pincha, bunday odamlar har qanday yordamdan bosh tortadilar, hatto ular uchun juda zarur bo'lsa ham.

Muvaffaqiyatsiz ravishda yuqori baho juda xavflidir, u odamni hayot uchun baxtsiz qilish qobiliyatiga ega. Bolalarda etarli darajada o'zini o'zi qadrlashini kuchaytirish juda muhim, ularni harakat qilishga o'rgatish, lekin shu bilan birga, o'z-o'zidan o'sishni, odam sifatida o'sishni unutmang.

Shubhasiz, ota-onalar bolani maqtashlari kerak, ammo maqtov etarli ma'lumotli va'da berishi kerak. Haqiqiy ishlarga, erishish uchun bolani rag'batlantiradigan, yaxshi va o'zini yaxshilashga o'rgatish uchun haqiqiy ishlarni maqtash kerak.

Maqolada siz quyidagilarni o'rganasiz:

Qanday qilib haddan tashqari o'z-o'zini hurmat qiladigan odam bilan bog'lanish kerak

Doktor, mendorman

Ha, ulug'vor, ayanchli qurtni qanday buyurishingiz mumkin

Siz u eng yaxshisiga amin bo'lgan odam bilan osongina muloqot qilasizmi? Axir, bu juda qiziqarli xususiyat bo'lgan odamlar bor. Va, masalan, ish yoki ish bilan aloqalarda hayajonda hayajonli muammo bo'lishi mumkin. Shuning uchun men qanday holatlarda va'z qilishni taklif qilaman vaqanday qilib haddan tashqari o'z-o'zini hurmat qiladigan odam bilan bog'lanish kerak. Ammo bundan oldin, sinov yordamida tekshirishni, o'zingizga bo'lgan ishonch bilan tekshirishni unutmang. Siz buni qila olasiz.

Yodmaniyki

Agar sizning suhbatdoshingiz "mukofotlangan" bo'lsa, bilaman: "Rahmat" ota-onasiga aytishingiz kerak. Ular o'z farzandlarini masxara qilishgan va behuda artib, ushlanib, uni har tomonlama ilhomlantirgan.

Birinchi holatda tetiklashtirildi giperkpensatsiya - O'z-o'zini himoya qilish uchun jabrlanuvchi o'zini himoya qilish niqobini qo'yadi. Ikkinchi holat shishiriladigan ego Bola oiladagi yagona yoki uzoq kutilganda, bu mumkin.

O'zini o'zi ishonch

Shuni hisobga olib, bu bolalarning kattalari nimaga ega bo'lishlari oson.

Faina Ranevskaya aytganidek: echki orasida daho bo'lish juda qiyin.

Eng zararsiz namoyon: ortiqcha o'ziga bo'lgan ishonch. Har doim hamma narsada.

Natijada, amaliyot shuni ko'rsatadiki, ularning tabiiy qobiliyatlari bir xil potentsial va normal o'z-o'zini hurmat qiladigan odamlarga qaraganda to'liq amalga oshiriladi. Shu bilan birga, muloqotdagi ayollar o'zlarining tashqi go'zalligini boshqalarga, iqtidorli va erkaklar o'zlarining muvaffaqiyatlari haqida maqtashadi.

Siz shunchaki sezmaysiz va boshqalar kabi muloqot qilishingiz mumkin bo'lgan yorug'lik yon ta'siri bo'ladi. Ma'lum bo'lishicha, bunday foyda hayot uchun foydalidirmi? Ammo bunday odamlarni professional muhitda tasavvur qiling. Ularni o'zingizni buzib ko'rsatgan idrok Men adashyapman va atrofga.

Maqsakorlik bilan ishonadigan xo'jayin xodimi yordam bera olmaydigan mas'uliyatli loyihani o'z ichiga oladi. Hamkasblar narkisus xatolarini tuzatish orqali ikki baravar yuklanmoqda. Hamkorlar, va'dalar va haqiqiy natija o'rtasidagi tafovutni ko'rib, kelgusidagi hamkorlik zarurligi haqida o'ylashadi.

Hech bo'lmaganda to'fondan keyin

Siz bilan muloqot qilish jarayonida sizni kutadigan yana bir jiddiy tanqid: haddan tashqari egoizm natijasida siz foydalanasiz. O'zingizning manfaatlaringiz boshqalarga qaraganda muhimroq bo'lgani uchun, agar ular sizga zarar etkazsa ham. Boshqalarning his-tuyg'ulari hisobga olinmaydi, bunday odamlar ko'pincha hisoblash va hissiy jihatdan sovuqlashadi.

Va agar gaplashmoq Ular bilan tanqid qilish va so'roq qilish, bunga javoban siz sizni va boshqalarni kamsitishga urinishlarni olasiz. O'zingiz haqingizda maqomingizni va yuqori fikringizni saqlash kerak. Shunday qilib, o'z-o'zini hurmat qiladigan odam bilan aloqa qilishda quyidagi xususiyatlarni hisobga oling:

Xabar strategiyalari

Agar siz o'zingizni munosib baholasangiz, unda haddan tashqari e'tiborsiz bo'lgan odamning xatti-harakati sizga ta'sir qilmaydi, lekin hatto biroz ta'qib qilinmaydi. Bemorning makkajo'xori ustiga qadam qo'ymaslikka harakat qilasiz, g'azablanmang, g'azablanmang, g'azablanmang yoki boshqa SHni boshdan kechirmang. Agar siz bunday shaxs bilan muzokara qilishingiz yoki undan kelib chiqishi kerak bo'lsa, unda bunday strategiyalarni hisobga oling:

Boshliq. Agar xodim taqdimotda "ovoz berilsa" tanqidga e'tibor bermasa, xatolarni tuzatmaydi,faqat o'zingiz tinglaydi, qobiliyatingizni ortiqcha baholang, shunda bu oson variant. Uni "joy" ga qo'yish uchun barcha kuchlar va kuchlar mavjud. Ammo haqorat va qat'iyliksiz.

Tortishish kerak amaliy misollar Beparvolik xodimining xatti-harakatlarini isloh qilish yoki uni haqiqiy mutaxassislarning chorshanba kuni joylashtirish. Shuningdek, sertifikatlash va sinovni baholash ham mumkin bo'ladi.

Nima tayyor?

Yomonlar har doim bo'lishiga tayyor bo'lish uchun sizdan eng yaxshi ishlarni, sovg'alar va dengizdan kutasiz. Diqqat. Siz talab qilasiz. Bunday odamga yaqin bo'lish va u bilan muloqot qilish, avvalo etarli darajada o'zini o'zi qadrlashi kerak, ammo haddan tashqari hisobga olinmaydi. Keyin qaytish eshikdagi o'yin emas.

Bo'ldi shu. Umid qilamanki, men sizga yordam berdim. Yoki sizda bir nechta foydali tavsiyalar bormi? Do'stlarni yozing va taklif qiling.

Yangiliklardan xabardor bo'lish, obunani qiling. Omad tilaymiz, sizning Joningiz!

O'ZIGA PAST BAHO BERISH

O'z-o'zini qadrlaydigan odamlar ko'pincha o'zlari aniq tasvirga ega emaslar. Ular kuchsiz va kuchli tomonlari qaerdaligini aniq bilishmaydi. Ular o'zlarini juda zid ravishda tushunadilar. Ular o'zlarining zaif tomonlarini umumlashtirishga moyil bo'lib, ular umuman o'zlarining o'zini o'zi baholashga olib keladi. Ba'zan bu o'z-o'zidan nafratlanish uchun aniq o'zini o'zi rad etishga quyiladi. Bunday holda, depressiv buzilishning klinikasi oldingi tomonga keladi.

Xavfsizlikning istagi qo'rg'oshinga aylanadi: bunday odamlar uchun asosiy narsa "tan olish loyiq emas" emas. Ular yaxshi va yomon va ikki kishining g'azabini tanlaydilar.

Ular doimiy ravishda shubha ostiga olishadi, shuning uchun ular boshqalardan yordam so'rab, ularga ta'sir o'tkazishga harakat qilmoqdalar. Shubhalar o'z maqsadlariga erishilishiga to'sqinlik qiladi, ularning manfaatlarini himoya qiladi. Ular o'zlarining qobiliyatlari, qo'rquvi muvaffaqiyatsizliklarini shubha ostiga olishadi, chunki ular maqsadlarini bila turib o'z imkoniyatlaridan pastroq qoldiradilar. Ular muvaffaqiyatni xohlashadi, lekin qo'rquvni kutishadi va etishtirishni kutishadi. Xavotir va muvaffaqiyatsizlikka qo'rqish ularni vazifa bo'yicha kontsentratsiyadan chalg'itadi va shu bilan muvaffaqiyatsizlikka yordam beradi.

Agar muvaffaqiyatsizlik bo'lsa, ular o'zlarini "barcha gunohlarda" ayblashadi, ularning o'zini o'zi qadrlashi yanada pasayadi, ba'zida uning befoyda hissiyotiga qadar. Natijada muvaffaqiyatsizlikka va yangi salbiy tajribadan qochish istagi katta bo'ladi.

Ular o'zlarining kuchli tomonlarini rivojlantirish emas, balki xatolarni tuzatish uchun ko'proq e'tibor berishadi.

Afsuski, bunday odamlar ambitsiyalar va yuqori maqsadlarni rad etishadi. Ular o'z qobiliyatlarini ochib berish va ularning omonatlarini namoyish etish va ularning omonatlarini rivojlantirish uchun hayotga kirishga harakat qilishadi.

Yuqori baholash

O'zini yuqori baholaydigan odamlar o'zlarini ijobiy baholaydilar va ular boshqalarga o'xshab ishonishadi. Ular muhim ijobiy fazilatlar, qobiliyat va kuchli tomonlarni hisobga olishadi. Ular o'zlarining xatti-harakatlari va rejalariga asosan, ular erishilgan bo'lsa ham, ular erishilmasligi va ishlamasligi haqida o'ylamaslikka qaratilgan. MH xavflarni qo'rqitmang. Muvaffaqiyatsizlik asosan o'zini o'zi qadrlash va jiddiy oqibatlarga olib keladigan his qilish hissi emas. Ular ko'pincha ularni tez-tez hayratda qoldiradilar va bunday odamlarning sabablari ularning zaif tomonlarida emas, balki tashqarida emas. Ular bunday holatlarga boshqa mavzularga qaratishga moyil. Ularning zaif tomonlarida ko'rsatmalar ko'pincha ular haqida e'tibor bermaydi yoki tezda unutadi.

Xodimlar ko'pincha ko'tarinish va kelajakdagi muvaffaqiyatlarga umid qilishiga olib keladi. Ko'pincha bunday strategiya muvaffaqiyatga olib keladi. Biroq, ob'ektiv qiyinchiliklarga va hali ham kerakli o'jarlikka erishishga urinishlar halokatli o'jarlikka olib kelishi mumkin. Ba'zan ularning kuch va muvaffaqiyatlariga berilmagan ishonch ba'zan yomon xizmatga xizmat qilishi, boshqa harakatning uzoqdagi oqibatlariga e'tibor bermaslikda namoyon bo'ladi.

Yuqori bahosi odatda yaxshi, ammo yuqori o'zini o'zi baholash ijtimoiy nuqtai nazardan diyoliq oqibatlarga olib kelishi mumkin, mojarolar holatlari Boshqalarning kamsitilishi va xo'rlanishi munosabati bilan boshqa, behuda, takabburlik va tajovuzkorlik bilan munosabatlardagi xatolarini e'tiborsiz qoldiring.

O'tgan 30 yil ichida ikki yilda ikki vaqtdan beri savdo va Kampbellni qiziqtirgan qiziqarli tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, so'nggi 30 yil ichida amerikalik o'quvchilarning o'zini o'zi baholash ko'paydi. Biroq, o'zini yuqori baholaydigan odamlar ijtimoiy atrof-muhitga nisbatan yuqori baho beradigan odamlar, o'z-o'zini hurmat qiladigan odamlardan yaxshiroq emasligi ma'lum bo'ldi.

Ya'ni, o'zini yuqori baholash "yaxshi" odamning mezoni sifatida xizmat qila olmaydi.

O'z-o'zini hurmat qilish, e'tibor va xotira

Ma'lumki, e'tibor va xotiralar juda tanlangan bo'lishi mumkin, bu bizning ongli ekanligimiz haqidagi ma'lumotni taqdim etamiz, bu biz rivojlangan ishonch va inshootlar haqida ma'lumot beradi. Boshqacha aytganda, biz allaqachon ishongan narsani eslaymiz.

Shunday qilib, o'z-o'zini hurmat qiladigan odamlar ijobiy narsani eslab qolishadi va o'z-o'zini hurmat qiladigan odamlar juda salbiydir.

Uning vakolatiga ishongan odam o'zini sevishga moyildir. Ya'ni, o'zingizning qobiliyatlaringizning ijobiy baholanishi sizning o'zingizga ijobiy hissiy tuyg'u bilan qo'lda. Va hayot chiroyli ko'rinadi, chunki saylovlar idroklari hayotdan eng qobiliyatli va muvaffaqiyatli (qarama-qarshi misollar yoki e'tibor bermaslik yoki ular pushti ijobiy fonda o'zlarini yo'qotmaydilar).

O'z vakolatiga ega bo'lmaganlar, kim o'z vakolatlarini qadrlamaydi, ularning qobiliyatsizligi va hurmat va hurmatga loyiq emasligi, ular "mukofot" ni tanlab olishadi.

Diqqat va o'zini o'zi qadrlash

O'z-o'zini qadrlaydigan odamlar o'zlarining resurslariga, tabiatiga ko'ra, o'zlarining qobiliyatlari, o'zlarining qobiliyatlari, hatto muvaffaqiyatsizliklar bilan bunday odamlar o'zlarining kuchli fazilatlarini qadrlashlari mumkin. Ko'pincha bunday odamlar tashqi sharoitlarga etkazilish sabablarini ataydilar.

O'zini o'zi baholaydigan odamlar, aksincha, ularning kamchiliklariga ko'proq e'tibor berishadi, ular qanday noto'g'ri ishlarini bilishmaydi. Ayniqsa o'z-o'zini hurmat qilishga salbiy ta'sir qiladi.

Agar biror kishi o'z kuchini uning kuchli tomonlariga qaratsa, unda yaxshi xizmat va o'zini hurmat qilishni kuchaytirishi mumkin, ammo boshqa tomondan, uning xatti-harakati (agar kerak bo'lsa) o'zgarishi mumkin.

Uning zaif tomonlariga konsentratsiya odamni o'zgartirish zarurligiga moyil qilishi mumkin, ammo uni hech narsani o'zgartira olmaydigan ishonchni kuchaytirishga olib kelishi mumkin.

"Agar o'zini o'zi qadrlash yomon bo'lsa, ehtimol, yuqori o'zini o'zi qadrlash," siz o'ylaganingiz uchun, "siz o'ylaysiz va ... yomon bo'ladi. Ko'plab psixologlar o'z-o'zini hurmat qiladigan bir xil emas, bu sog'lom o'zini o'zi qadrlaydigan narsa emas. Yuqori o'zini o'zi baholash juda ko'p baholarga ega. Masalan, beqaror va yuzaki yuqori sifatli o'zini o'zi baholashdan farq qilmaydi. O'zini himoya qiladigan har kimning o'zini himoya qilish va himoya qilish uchun obsesif tendentsiyalari bilan beqaror yuqori baho berayotgan odamlar.

Yuqori mag'rurlik baxtli va samarali hayot uchun zarur bo'lgan ijobiy fazilat hisoblanadi. Ammo B. so'nggi paytlarda Psixologlar foydalanishdan ko'ra yuqori darajada ko'proq zarar keltiradigan ko'proq misollarni topa boshladilar. Ko'pgina o'zini o'zi baholashning ko'p turlari mavjud, ulardan ba'zilari ijobiy psixologik faoliyat bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Og'zaki himoya bilan birga bo'lganida, yuqori o'zini o'zi qadrlash salbiy rangga ega bo'lishi mumkin, i.e. Jahl bilan g'azab. Bu odatda qiyin fikrlar, qarashlar, ayblovlar yoki insonning qadriyatlari tizimi tufayli.

O'z-o'zini qadrlash yoki mo'rt yuqori baholi odamlar odatda og'zaki mudofaa xatti-harakatlarini namoyish etadilar. Bu qisman shunday bo'lganligi sababli, o'z-o'zini qadrlash egalari, o'z-o'zini hurmat qilishni saqlab qolish uchun ko'proq harakat qilishlari kerak.

Boshqa tomondan, o'zini barqaror yuqori baholi odamlar barcha kamchiliklar va kamchiliklar bilan shug'ullanishga moyil. Xavfsiz his qilsak, ular kamdan-kam hollarda boshqalarni ayblashadi, og'zaki himoya mexanizmlariO'tmishdagi xatolar yoki tahdidlar haqida asoslanmang.

Ta'rifni kuchaytirish, qoida tariqasida, sog'lom psixologik idrokni, balki noaniqlik haqida guvohlik beradi. Odamlar o'zlari haqida o'ylashni xohlashlari demak hech narsa yo'q. Ammo bu intruziv xarakterga ega bo'lganda, odam boshqalarni tanqid qilishga sezgir bo'lib qoladi va uning ahamiyatini doimiy ravishda isbotlashga majbur bo'ladi. Barqaror emas, balki o'ziga xos emas, balki uning barcha psixologik afzalliklariga nisbatan.

Muvaffaqiyatli bo'lish uchun (qaerda bo'lishidan qat'iy nazar), o'zingizning imkoniyatlaringizga ishonchingiz kerak. O'z-o'zini anglagan kishi muvaffaqiyatli bo'lish juda qiyin va hatto shunchaki baxtli bo'lib, ularning butun hayoti shubha, umidsizliklar va kompaniyalarga xosdir. Va bu vaqtda, yorqin lahzalar o'z imkoniyatlariga ishonganlar oldida to'xtashadi. Bugun biz o'z-o'zini hurmatni oshirishni va sodda va samarali usullar yordamida o'zingizni sevish haqida o'ylayapmiz.

Bu tushunish insonning shaxsiyati va individualligini boshqa odamlar bilan munosabatlar sharoitida, shuningdek uning fazilatlari, ijobiy va tanqisligini tushunish. O'z-o'zini hurmat qilish oliy rol Odamning normal ishlashida va kundalik vazifalarni hal qilish: amalga oshirish, oila, moliya va ma'naviylik.

Ushbu sifat quyidagi funktsiyalarni bajaradi:

himoya - odamning boshqa odamlarning fikrlaridan barqarorlik va nisbiy avtonomiyasini ta'minlash;
nizom - odamlarga shaxsiy tanlov qilish;
rivojlanish - o'zini o'zi yaxshilashga rag'batlantirish.

Ideal holda, o'z-o'zini hurmat qilish faqat odamning o'zi haqidagi fikriga asoslanadi. Ammo B. haqiqiy hayot Bir nechta yonma-bir omillar bunga ta'sir qiladi, masalan, boshqalarni baholaydi: ota-onalar, tengdoshlar, do'stlar, do'stlar va hamkasblar.

O'z-o'zini hurmat qilish (yoki ideal), mutaxassislar o'zlarining mahorat va qobiliyatlarining shaxsiy xususiyatlarini aniq deb atashadi. O'z-o'zini qadrlash ko'pincha haddan tashqari shubhalarga, o'z-o'zini tahlil qilish va faoliyatni tark etishga olib keladi. Diqqatni yo'qotish va bir nechta xato qilish.

Bilish juda muhim! Ichida psixologik amaliyot Biror kishi o'z salohiyatini ochib bera olmasa, ko'pincha o'z-o'zini hurmat qiladigan kamroq aniqlanadi, ayniqsa ekspertlar kamchilik majmuasi haqida aytadi.

O'z-o'zini qadrlash nimani anglatadi?

Shunday qilib, etarli idrokning ma'nosi "sevgi" ni "sevish", hatto kamchiliklar, kamchiliklar va turli xil "yomonliklar". Oson, ammo ishonchli odam Boshqalardan, uning eng muhimi, uning taraqqiyotini bildiradi va o'zini jamiyatga taqdim etishga qodir ekanligi bilan ajralib turadi.

Agar siz o'zingizni yomon ko'rsangiz yoki shunchaki o'zingizni yo'qotadigan bo'lsangiz, boshqa odam sizni sevishi mumkinmi? Psixologlar qiziquvchan haqiqatni nishonlashadi: aksariyat odamlar ongsiz ravishda (a, ehtimol ishni bilish bilan) o'zini o'zi etarli darajada shaxsiyat bilan. Odatda, bu do'stlar va turmush o'rtoqlarda, biznes sheriklarida tanlashni afzal ko'rishadi.

O'zini o'zi baholash alomatlari

Bunday muammolarga duch kelgan odamlar ko'pincha shunday fe'l-atvor xususiyatlari bilan ajralib turadi:

Belgilanmagan o'zini tekshirish odamni vaqtinchalik muvaffaqiyatsizliklar va muammolarni doimiy "hayotiy yo'ldoshlar" deb qabul qilishga olib keladi, bu noto'g'ri xulosalar va noto'g'ri echimlarga olib keladi. O'zingizni yomon his qilyapsizmi? Atrofingiz sizga salbiy javob berishiga tayyor bo'ling. Va bu allaqachon begonalashuv, depressiv hislar va hatto hissiy kasallik bilan.

O'z-o'zini hurmat qilishning 4 sababi

Odamning o'ziga bo'lgan munosabatiga ta'sir qiluvchi barcha omillarni ko'rsatish juda qiyin. Psixologlar tug'ma xususiyatlar, tashqi ko'rinish va jamiyatda mavqeni o'z ichiga oladi. Keyin, biz insonlarda o'zini o'zi qadrlashning to'rtta keng tarqalgan sababini ko'rib chiqamiz.

Sabab raqam.

Siz bolaligidan "o'sadigan" degan iborani eshitdingizmi? Bizning ahvolimizda u yuz foizga mos keladi. Ichida erta yosh Bolaning o'zini o'zi qadrlashning bevosita qaramligi ota-onalarga va boshqa muhim kattalarga nisbatan kuzatiladi. Agar onasi va otasi doimiy ravishda meni tengdoshlari bilan solishtirsa va ular o'zlarining qobiliyatlariga ishonmaydilar.

Psixologik fanning ta'kidlashicha, bu oila - bola uchun koinotning markazi. Jamiyat kamerasida kelajakdagi kattalar tabiatining barcha xususiyatlari shakllantiriladi. Tashkiliyat, noaniqlik, passiv - ota-ona qurilmalarining oqibatlari.

2-raqam. Bolalar etishmovchiligi

Biz hammamiz muvaffaqiyatsizlikka duch kelamiz, eng muhimi, ular bizga munosabatimiz. Psixologik travma Bolalikda u o'zini o'zi qadrlashiga olib kelishi mumkin. Masalan, bola Ajralish onasida otasi yoki oilaviy janjallari bilan o'zini ayblay boshlaydi. Doimiy ayb hissi noaniqlik va qaror qabul qilishni istamaslikdir.

Bundan tashqari, bolalar har qanday zararsiz muvaffaqiyatsizlikka intilishadi. Musobaqada ikkinchi o'rinni egalladimi? Keksa odam maqsadga erishish uchun harakat qilish, kichik bir kishi, odatda, u holda katta kattalar uni masxara qilish yoki beparvolik bilan jarohat olishlari mumkin.

3 raqami. "Nosog'lom" muhit

O'z-o'zini qadrlash va da'vo faqat muvaffaqiyat natijalari baholanadigan va natijalarga erishadigan muhitda yuzaga keladi.

Agar eng yaqin atrofdagi odamlar tashabbusni izlamasa, alohida shaxsning ishonchini kutish qiyin.

Biz bunday odamlar bilan muloqot qilish kerak deb bahslasha olmaymiz (ayniqsa bu yaqin qarindoshlar bo'lsa). Biroq, hech bo'lmaganda, siz o'z-o'zini anglash bilan bunday bo'sh aloqalarni tortib olishingiz shartmi, deb o'ylash harorat qiladi.

4-raqam. Tashqi ko'rinishi va sog'lig'ining xususiyatlari

Ko'pincha bolalar va o'spirinlarda nostandart ko'rinadigan yoki tug'ma kasalliklarga ega bo'lgan bolalar va o'spirinlarda kam hissa. Ha, qarindoshlar "nostandart" bolalariga to'g'ri munosabatda bo'lishadi, ammo, afsuski, barcha bolalar singari, shafqatsiz, shafqatsiz, shafqatsiz, shubhasiz, tengdoshlarning fikridan sug'urtalanmagan.

Yig'ish misoli - Maktabgacha bo'lgan qalin bolalar va maktab muassasalari eng yoqimsiz va haqoratli taxalluslar egasiga aylanadi. Bunday holatlarda o'z-o'zini hurmat qilish uzoq vaqt kutishni kutmaydi.

O'z-o'zini hurmat qilishni qanday yaxshilash mumkin: samarali usullar

Agar biror kishi o'z muammolarini anglab, o'zini o'zi qadrlashga qaror qilsa, u ishonchga birinchi qadamni qilgan edi. Biz eng samarali va samarali tavsiyalarni taklif etamiz.

Atrof-muhitni o'zgartirish. Salbiy odamlar shubhali shaxs uchun eng yaxshi jamiyat emas.
Psixologlar sizga tegishli shaxslar bilan bog'liq muvaffaqiyatli, o'z-o'zini ishontirish, o'ziga ishonish, o'z-o'zini ishontirish, shu jumladan muvaffaqiyatli, o'ziga ishonish bor. Asta-sekin, ishonch va o'z-o'zini hurmat qilish odamga qaytariladi.
O'z-o'zini ta'tilni rad etish. O'zini tilayotgan holda o'z-o'zini hurmatni oshirish juda qiyin, bu o'z qobiliyatlari to'g'risidagi nutqida salbiy so'z yuritadi. Mutaxassislar tashqi ko'rinish, shaxsiy hayot, martaba, moliyaviy ahvoliga nisbatan salbiy baholardan qochishni tavsiya qiladilar.
Ustuvor ahamiyatga ega - ijobiy qarorlar.
Taqqoslashdan saqlaning. Siz dunyodagi yagona odamsiz: o'ziga xos, noyob, qadr-qimmat va kamchiliklarni bog'laydigan. Bundan tashqari, har qanday faoliyat sohasida katta yutuqlarga erishgan odamlarni topish kifoya. Mumkin bo'lgan variant - O'zingizni taqqoslash (yangi yutuqlar bilan) sobiq istamagan o'zgarishlar bilan.
Affitsiyalarni tinglash. Bu qiyin so'z psixologik adabiyotlarda qisqa og'zaki formulalarni anglatadi, ongsiz ravishda ijobiy munosabatda bo'lishadi.
Tasdiqlash hozirgi vaqtda shaxsni ushbu shaxs sifatida sezishi uchun shakllantirilishi kerak. Masalan: "Men go'zal va aqlli ayolman," men o'z hayotim. " Ertalab shunga o'xshash iboralarni takrorlash yaxshiroq va yotishdan oldin ularni ovoz yozuvchisi bilan yozishingiz mumkin.
G'ayrioddiy ishlarni bajarish. Erkak yoki ayolning shaxsiy qulayligi zonasiga qochish va "qobiqda yashirish" ning istagi tabiiydir.
O'zingiznikidan ko'ra ko'proq qulay vaziyat, alkogol, spirtli ichimliklar, ko'z yoshlar uchun qiyin vaziyatda biz uchun osonroq. Biz ekstremal deb ataymiz, shunchaki muammoni yuzma-yuz uchrashishga harakat qilamiz.
Mashg'ulotga tashrif buyurish. Ichida asosiy shaharlar Treninglar, kurslar va seminarlar muntazam ravishda ushlab turiladi, ishonchni oshirishga yordam beradi va o'zini o'zi baholashni bekor qiladi. Albatta, psixologiya bo'yicha haqiqiy ekspertni topib, "Konovalov" emas, afsuski, ham etarli. Yana bir variant - bu psixologik adabiyotni o'qish va mavzu bo'yicha badiiy va hujjatli filmlarni tomosha qilish.
Sport O'z-o'zini hurmat qilishning eng qulay imkoniyatlaridan biri bu sportdir. Doimiy jismoniy tarbiya mashqlari o'z tashqi ko'rinishi bilan bog'liq va o'zlarini katta hurmat bilan tanqidiy ravishda amalga oshiradi. Sport mashqlar paytida odamlar dopaminlar - quvonchli gormonlar deb ataladigan narsalar bilan ajralib turadi.
Yutuqlarning kundaligi. Va qiz va yigit o'z muvaffaqiyatlariga yordam beradi, unda har bir kichik g'alaba, hatto kichik bo'lsa ham, erishilishi kerak. Masalan, 3-5 kunlik "Triftlar" bunday daftarda qayd etiladi: buvisi yo'l bo'ylab buvisida o'tkazilgan buvisi 10 ta yangi ma'lumotni o'rgandik xorijiy so'zlar, bu oyni o'tmishga qaraganda 500 rubl ishlagan.

O'z-o'zini hurmat qilishni yaxshilash o'ziga va o'zini tuta bilishning o'z aybi bilan chambarchas bog'liq. O'zingizni qanday sevish va o'z-o'zini hurmat qilish erkak va ayolni ko'paytirish kerak? Juda sodda va, shu bilan birga, bu qiyin - o'z shaxsiyatingizga qarindosh va bag'rikenglik bo'lishi mumkin. Ushbu texnikalar sizga bu bilan yordam beradi.

O'z-o'zini qadrlash va o'ziga ishonch fazazy emas, balki tadbirlarning mutlaqo rivojlanishi. Odam uchun eng muhim narsa, o'zgarishlarning muhimligini tushunish va to'g'ri yo'nalishga borishni istashdir: shaxsiy hayotning o'zgarishi, martaba, tashqi ko'rinishi. Shuni yodda tutingki, ba'zi holatlarda o'zingizga bo'lgan sevgi norozilik va o'z-o'zini hurmat qilish orqali olinishi kerak.

Salom, men duradgorning umidiman. Men Suursuda maxsus psixologda muvaffaqiyatli o'rganib chiqdim, bir necha yil bolalar bolalarning tarbiyalash va maslahatlashuvida muammolar bo'lgan bolalar bilan ishlashga bag'ishlangan. Olingan tajriba, shu jumladan psixologik yo'nalishni maqolalarni yaratishda. Albatta, hech qanday holatda men oxirgi instantsiyada haqiqat deb da'vo qilmayman, lekin mening maqolalarim har qanday qiyinchiliklarga duch kelishga yordam beradi deb umid qilaman.