Кращий спосібпідтримувати порядок у будинку – припинити бездумне споживання. Чим менше речей у вашій квартирі, тим простіше їх організувати та визначити, що потрібно, а що можна подарувати чи викинути.
Ну а поки ви переглядаєте свої погляди на споживання, візьміть на озброєння сім корисних навичок для боротьби з безладом.

kris krüg/Flickr.com

Паперова пошта має властивість накопичуватись - на робочому столі або на тумбочці в коридорі. Ви кидаєте листа, не відкриваючи його, і скоро накопичується ціла гора макулатури.

Візьміть за правило відразу відкривати паперові листи та визначати для них місце - у відрі для сміття або в папці на робочому столі. А ще чеки та гарантійні талони – складайте їх в одне місце і періодично переглядайте, щоб викинути те, що з часом стало марним.

Jennifer Miller/Flickr.com

Робіть це, особливо якщо ви ненавидите мити посуд. Легше помити одну-дві тарілки, ніж перемивати цілу гору посуду з їжею, що присохла. Ви витрачаєте дві хвилини, а кухня залишається чистою і тішить око.

Заправляйте ліжко щоранку

Безладдя породжує безладдя. І спальня наочно демонструє цей принцип. Ваше ліжко - це серце спальні, і коли воно залишається незаправленим, навколо починає накопичуватися безладдя.

Так що перше, що варто зробити, забираючись у спальні, - заправити ліжко. А перше, що варто зробити, щоб у будинку завжди був порядок, - забиратися прямо з ранку (або знайти людину, яка робитиме це за вас).

Забирайте речі з кухонного столу

liz west/Flickr.com

Кухонний стіл - це одне з місць, що притягають безладдя. Слідкуйте за тим, щоб кухонний стіл залишався чистим: на ідеально чистий стіл рука не підніметься покласти речі, які не повинні бути там. Та й обідати стане набагато приємніше.

Повертайте речі на своє місце

Кожна річ має своє призначення і своє місце. Візьміть за правило повертати речі на свої місця наприкінці дня. Це не раз говорили нам у дитинстві, але багато хто так і не привчився до порядку.

Це займає зовсім небагато часу, але щоранку ви починатимете в чистій квартирі і перестанете шукати потрібні речі.

Негайно робіть все, що можна зробити за кілька хвилин

Часто безлад починається з прокрастинації, коли ви відкладаєте якісь незначні справи на потім.

Запам'ятайте просте правило: якщо завдання можна зробити за дві хвилини, робіть зараз.

Винести сміття, закинути брудні речі в пральну машину, повернути пульт від телевізора на місце, протерти пильний монітор. Щоразу, коли ви завершуєте невелике завдання, ви робите черговий крок до порядку в будинку.

surprise truck/Flickr.com

Безлад часто буває там, де занадто багато речей зберігається в обмеженому просторі: занадто багато одягу в шафі, занадто багато постільної білизни в ящику, приладдя у ванній кімнаті, книг, гаджетів та інших речей на полиці.

Коли якийсь куточок вашого будинку переповнюється речами, звільняйте простір – розбирайте їх та викидайте непотрібне. І не відкладайте, це займе від двох до 15 хвилин, і один із джерел безладу буде усунений.

Кожна з цих навичок допоможе вам підтримувати порядок у будинку. І, звичайно, чим менше речей ви зберігаєте вдома, тим простіше дотримуватися цих правил.

Хочете чистий будинок – не купуйте зайвого. Це завжди працює.

А як ви підтримуєте лад у своєму будинку?

Як не дивно, але ключем до чистоти та порядку в будинку є закладені у дитинстві або у більш свідомому віці звички його власника. Добре, якщо більшість із них дісталися нам від батьків. Але часто деякі просто необхідно свідомо в собі вирощувати та виховувати. Повірте, розпочати це робити ніколи не пізно.

Ось деякі звички, які ви можете взяти на озброєння і спробувати прищепити їх у себе, а можливо вони наштовхнуть вас на більш цікаві думки та ідеї? Прочитайте, а потім візьміть аркуш паперу та поміркуйте на цю тему. Можливо, ви навіть зробите собі деякі відкриття, а може, навпаки, порахуйте їх банальними, як чистити зуби вранці. Не важливо, чи є ваш будинок ідеальним або ви тільки стоїте на початку шляху до чистоти та порядку, у будь-якому випадку варто задуматися хоча б про деякі з них.

1. Кладіть речі на свої місця

Це може здаватися простим правилом, але повірте, якщо ви слідуватимете йому, то більше ніколи не будете переживати про те, що та чи інша кімната перетворилася на катастрофу. Якщо у вас немає часу, принаймні домовтеся з собою, що ви покладете всі речі на свої місця, перед тим як лягти спати. Якщо ви хочете прибратися в кімнаті раніше, кладіть речі на місце одразу після використання.

Спробуйте провести експеримент і раз на тиждень проводьте за прибиранням однієї з кімнат близько години, готуючи її до наступного тижня. Якщо це вас втомить і ви не захочете повторно прибирати вашу кімнату, тоді ви, можливо, почнете не смітити в ній спочатку!

2. Не залишайте на завтра те, що можна зробити сьогодні

Дуже часто прокрастинація – мати безладу. Ви схильні відкладати дрібні справи на потім, більш зручний момент. Їх стає все більше і більше, і безлад захоплює ваш будинок.

Скористайтеся японським правилом: якщо це можна зробити дві хвилини, зробіть відразу. Вимити чашку після кави, винести сміття, завантажити речі в пральну машину, сховати зарядку від мобільника і повернути крем для рук на його законне місце. Часу ці справи займають небагато, але наближають вас до порядку у домі.

3. Щоденне прибирання ванної кімнати

Введіть собі за правило: під час ранкових процедур у ванній приділити пару хвилин на легке прибирання:

Прийняла душ - сполосни стінки водою, щоб прибрати мильні патьоки, і протрі їх спеціальним валиком для душових кабін. Це займає 5 секунд і зберігає ванну свіжу - дуже корисна звичка, яку непогано б прищепити всім членам сімейства.

Почистив зуби – упорядкуй раковину, щоб на ній не застигали мильні патьоки та сліди від зубної пасти. Найпростіше тримати засіб для миття кахлю та губку прямо у ванній, щоб його можна було швидко нанести, змити та залишити ванну кімнату в повному порядку. Вся процедура займає 30 секунд.

4. Заправляйте постіль щоранку

Може, ви скажете: який у цьому сенс, якщо ввечері її доведеться розправляти? Але, можливо, саме це налаштує і зробить вас більш зібраним на весь день і задасть ритм продуктивності. Якщо ви поспішайте, просто натягніть ковдру до подушок і розрівняйте її, щоб надати ліжку акуратного вигляду. Ваш день розпочнеться з уявного списку, з якого ви одразу, як встанете, викресліть першу щоденну рутину. Повірте, така дрібниця створить відчуття порядку в спальні і може відмінно налаштувати на робочий лад і зберегти цей настрій на весь день, що залишився.

5. Завжди чиста кухня

Не піддавайтеся спокусі завалитися на диван відразу після вечері. Замість цього краще завершіть усі справи на кухні – звільніть і натріть до блиску раковину та плиту, приберіть стіл та робочі поверхні. Споліскуючи тарілки та чашки відразу після їди, ви звільняєте більше часу, який зможете витратити для себе. Чим більша гора посуду, тим складніше приступити до її ліквідації.

Вечірнє прибирання - запорука того, що наступного дня вам не доведеться віддирати від каструль залишки їжі, що затверділи. Для мотивації уявіть собі те саме відчуття, коли ви входите з ранку в «промені сонця», а не на звалище.

6. Переодягнувшись, кладіть речі в шафу або відносите в прання

Іноді вішати щодня річ у шафу не дуже зручно, особливо коли шафа досить щільно забита. Придбайте стійку для одягу або вішалку-манекен. Ці пристрої не тільки допоможуть утримувати речі в порядку, але своїм оригінальним дизайном прикрасять вашу кімнату. Складати речі самому нескладно, але як до цього привчити дитину? Одяг дитини повинен зберігатися в місцях, де б вона сама могла її дістати і покласти на місце. Йому це має зробити просто і зручно. Купуйте спеціальну пластикову коробку, в яку можна було б складати забруднений одяг, не змішуючи його з чистим.

7. Заощаджуйте простір

Як правило, найбільш захаращеним місцем у кожній спальній кімнаті є шафа з речами. Щоб організувати ідеальний порядок у шафі, насамперед потрібно позбутися одягу, яким ви не користуєтеся. По-друге, одяг потрібно розділити по сезонній приналежності та прибрати подалі всі речі, які не стануть вам у нагоді в найближчі кілька місяців.

Упоравшись із цим завданням, подумайте про економію простору в шафі, яка допоможе вам у майбутньому уникнути захаращеності. Як правило, найдальший простір верхніх полиць шаф часто порожній, т.к. діставати звідти речі не дуже зручно. Однак зараз існують дуже корисні помічники у веденні домашнього господарства – спеціальні скриньки (органайзери) із осередками для зберігання шкарпеток та спідньої білизни. Склавши туди всю «дрібничку», по-перше, ви заощадите місце, а по-друге, збережете час, який доводилося витрачати на пошуки цих речей.

Також виділіть окреме місце для зберігання краваток, поясів та шарфів. Якщо у вашій шафі немає вільних ящиків або полиць, приклейте на зворотній стороні дверцята гачки на липучці, на які можна повісити вішалки з усіма цими аксесуарами. Для економії простору на полицях шафи трикотажні речі можна не розкладати, а скручувати валиком. Таким чином, вам також вдасться уникнути заломів на тканині.

Як позбутися шкідливої ​​звички? Шкідлива звичка – це ворог, який живе у вашій душі, і ви йому постійно підкоряєтеся. Звички це те, що люди роблять не замислюючись, тому їх так багато, особливо шкідливих. Вони сильніші за вас, і треба зробити все можливе, щоб їх викоренити і прищепити корисні звички.
Зазвичай, коли говорять про шкідливі звички, то відразу ж мають на увазі куріння, вживання алкоголю та наркотиків. Так, це шкідливі звички, які негативно впливають на здоров'я та якість життя людини і якщо вони присутні, то він їх треба позбавлятися.

З першого погляду безлад у домі, постійні запізнення тощо. – виглядають невинними. Чи замислювалися ви про те, що саме вони заважають вам почуватися по-справжньому щасливими, крім того, заважають і людям, які знаходяться поряд з вами.

Звикли постійно спізнюватися

Вам не вистачає 5 – 15 хвилин, щоб прийти під час на роботу, назустріч, ви постійно кудись спізнюєтеся, а потім вибачаєтеся, даєте пояснення і це стало звичкою. Чи усвідомлюєте, скільки нервів і енергії втрачаєте, щоб виплутатися з становища.

Для того, щоб стати пунктуальним, необхідно попередньо планувати та давати собі невеликий запас часу. Перемістіть всі стрілки годинника на 15 хвилин вперед, таким чином зможете виходити з дому раніше. Якщо на роботу необхідно приходити о 09:00 год., то у своєму плані напишіть, що початок роботи о 08:45 год.

Придумайте собі покарання, якщо запізнитесь і заохочення, якщо прийдете вчасно. Якщо вам вдасться відмовитись від шкідливої ​​звички постійно спізнюватися, то відчуєте себе неймовірно спокійною, впевненою в собі людиною.

Відкладаєте справи на понеділок.

"Зроблю завтра", "почну з понеділка", "після зроблю" - знайомі всім фрази! Щось комусь обіцяєте, але все не встигаєте навіяти собі, що давним-давно настав час виконати обіцяне або зробити те, що постійно відкладаєте. Відкладаючи на останній момент, опиняєтеся у стані хронічного стресу.

Необхідно приділяти лише по сорок хвилин на день для виконання завдання, яке відкладаєте. За 40 хвилин можна багато встигнути зробити, тому необхідно просто почати та виконувати завдання певний часщодня, доки ви її не виконаєте. У той же час, деякі справи не такі страшні й нездійсненні.

Щоб подолати цю шкідливу звичку, необхідно розподіляти виконання роботи на кілька етапів, наприклад, у коморі зібралося багато всяких речей, з'явився хаос і щоб почистити все відразу вам необхідно витратити на це багато часу та енергії.

Першого дня зберіть і викиньте все зламане, діряве, всі непотрібні коробки, тобто те, що вам більше не знадобиться. На другий день викиньте або подаруйте комусь старий одяг, взуття та інші непотрібні речі. На третій день подаруйте речі, які вам потрібні. Працюючи в коморі по сорок хвилин на день, ви зможете швидко та легко навести там повний порядок.

Коли відкладаєте свої завдання, то цим викликаєте у себе сильний стрес - ви просто не можете почуватися вільною людиною, поки всі ці завдання не виконані. Вони не дають вам спокійно спати, тримають вас у постійній напрузі, не дають вашій психіці розслабитися навіть на мить.

Як тільки у вас з'явиться якесь діло, то відразу ж вписуйте його у свій щоденник, якщо це для вас важке завдання, то розподіліть його виконання на кожен день по 40 хвилин. Визначте собі якесь заохочення за виконання важкого завдання, таким чином зможете перемогти цю шкідливу навичку, врятувати себе від хронічного стресу та здобути спокій.

Звикли все контролювати.

Відчуваєте себе незамінною людиною, всі справи завжди виконуєте самі, не любите, коли хтось вам допомагає чи робить замість вас. Вважаєте, що краще за вас ніхто не зможе зробити. Крім того, готові виконувати чужі обов'язки, аби все було зроблено якісно, ​​прагнете досконалості в дрібницях.

Усвідомте те, що багато справ може бути виконано і без вашого керівництва чи участі. Якщо хтось і не може зробити краще за вас, то швидше за все у нього просто немає необхідного досвіду.

Згадайте себе, адже й у вас одразу нічого не виходило. Спробуйте хоча б один раз відійти убік, залишивши ваші завдання для виконання іншим людям, і ви побачите, що нічого страшного не станеться.

Якщо у когось з'явиться сильне бажання вам допомогти і переробити ваші справи, то відразу поступіться своїм місцем і займайтеся тим, що вам приємно робити або просто відпочивайте. А потім, замість того, щоб дорікати, якщо щось не було зроблено так, як треба, радійте тому, що мали можливість відпочити, і що інша людина змогла проявити свій талант.

Почуття відповідальності створює у вашому житті постійна напруга, ви втрачаєте свій час та енергію. Для вас найважливіше контролювати свій фізичний та емоційний стан, а не вирішувати самостійно завдання, які не мають прямого відношення до вас. Бути відповідальною людиною нелегко, так що убережіть себе, розподіліть свої справи таким чином, щоб інші люди брали в них участь.

Коли все робите без допомоги або замість інших, у вас не залишається часу для себе. Знайдіть собі хобі, займіться творчістю, саморозвитком і тоді ви зможете отримати повне задоволення від улюбленої справи та життя в цілому.

Є неорганізованою людиною.

Вам часто доводиться нервувати і сердитися на те, що не можете знайти свої речі, завжди забуваєте дати, на робочому місці і вдома у вас повний безлад. У такому разі ви неорганізована людина.

Щоб переробити себе і стати організованою людиною, вам необхідно складати план на кожен день, тиждень, місяць, рік, кілька років уперед, а також все записувати. Не розраховуйте на свою пам'ять, купіть собі щоденник і відзначайте у ньому важливі датита завдання.

Складіть список речей та продуктів, які необхідно купити, а також список із людьми, яким ви повинні зателефонувати. У своєму щоденнику плануйте усі свої справи.

На видному місці повісьте список важливих справ, у календарі відзначте всі дні народження близьких та знайомих, або робіть собі нагадування у вигляді різних предметів та малюнків.

Наведіть порядок вдома і на своєму робочому місці: розкладіть усі документи по папках, покладіть усі книги та речі по своїх місцях, безжально позбавляйтеся непотрібних речей і які давно не використовуєте. Намагайтеся залишати все на певному місці, тоді вам не треба буде постійно щось шукати.

Коли ви щось шукаєте, то створюєте собі додаткову напругу, виснажує свою нервову систему, погіршуєш стан здоров'я в цілому. Плануйте свої справи, всьому знайдіть своє місце, постарайтеся стати організованою людиною і ви позбавитеся хаосу не тільки на роботі та вдома, а й у всьому вашому житті. Тоді зможете швидше досягати своїх цілей.

Замість активного відпочинку любите лежати на дивані.

Повертаючись з роботи додому, насамперед поспішайте зручно розташуватися на улюбленому м'якому дивані або кріслі та годинами дивіться телевізор. У цей момент відразу забуваєте про те, що планували відвідати фітнес клуб або зайнятися спортом. В результаті замість того, щоб присвятити вечір здоров'ю та красі, вкотре проводьте свій час перед телевізором.

Складіть перелік справ, які вам потрібно зробити після роботи. До цього списку обов'язково включіть спорт. Дайте собі обіцянку, що щовечора активно відпочиватимете, більше рухатиметеся, робитимете гімнастику. Щоб вам було легше виконати свою обіцянку, знайдіть собі однодумців. З однодумцями легше боротися із шкідливими звичками.

Дехто вважає, що після важкого робочого дня необхідно полежати на дивані, щоб відновити свої сили. Полежати можна, але не вилежуватися годинами, а визначити собі кілька хвилин для того, щоб справді відновити свої сили, але після цього потрібно знайти час для фізичних вправ, які допоможуть придбати нові сили. Роблячи гімнастику, зможете позбутися зайвої ваги, проженіть напругу, яка зібралася у вашому тілі.

Крім того, вилежуючись цілий вечір на затишному м'якому дивані, ви перестаєте рухатися, непомітно повнішає, у вас з'являється лінь, ваше життя стає одноманітним. Рухи, прогулянки та вправи на свіжому повітрі допоможуть вам бути здоровими. У вас буде цікаве, активне життя.

Якщо ви вирішили почати вести здоровий спосіб життя, то поступово позбавляйтеся всіх звичок, які заважають жити спокійно і шкодять вашому здоров'ю. Підкоряючись шкідливій звичці, ви показуєте свою слабкість і губите віру в себе. Спостерігайте за своєю поведінкою, складіть два списки, в одному напишіть усі свої корисні звички, а в другому всі шкідливі. Постарайтеся виробляти корисні і викорінювати шкідливі звички.

Шкідливі звички є у кожного з нас. У когось більше, у когось менше, у когось невинні, а у когось такі, що призводять до розвитку тяжких наслідків, які повільно вбивають організм. Людині важко пояснити, чому вона гризе нігті або смикає головою. На всі питання надходить одна відповідь: «Мені так хочеться». Що ж рухає цим «хочеться?». Протягом тривалого часу вчені займалися вивченням цього питання та дійшли висновку, що наші звички допомагають нам приховати наміри, мотиви, відволіктися від проблеми та розслабитися.

Вони закріплюються в нашій пам'яті і роками крокують з нами по життю. При цьому часто ми навіть не помічаємо, що виконуємо ті самі дії, які вже стали для нас нормою. Ось список шкідливих звичок:

Цигарки

Сигаретний ринок процвітає з кожним днем ​​дедалі більше. Це, мабуть, один із найприбутковіших бізнесів, що з колосальною швидкістю втягує у свої лави людей. Ця звичка вказує на глибинні проблеми, відсутність прагнення до розвитку, невпевненості та недостатньої любові до себе.

Ненормативна лексика

Використання нецензурної лексики яскраво свідчить про неповагу оточуючих, невпевненість у власних силах. Звичкою воно є тоді, коли людина вживає такі слова дуже часто.

Пасивність

Чомусь вважається, що звичка лежати на дивані і нічого не робити, властива виключно чоловікам. Насправді ж на неї страждає і представниця прекрасної статі. Таке халатне ставлення та невміння правильно розподіляти час знижує рівень життя. У більшості випадків таке спостерігається у людей, старання та прагнення яких раніше були недооціненими. Також спостерігається у тих, хто не впевнений у власних силах.

Їсти перед телевізором

Ця невинна звичка вказує на те, що людині не вистачає тепла та ласки, що вона втомилася від рутини. Постарайтеся відволіктися від проблем, відпочиньте, проведіть відпустку на морі чи горах.

Кавоманія

Кава, безумовно, смачний напій, але він здатний загострити безліч хвороб, у тому числі гіпертонію. При цьому вживати його категорично заборонено людям, які страждають на хвороби серця і сітківки очей. Шкода від напою збільшується у кілька разів, якщо його поєднувати з тютюновим димом та алкоголем.

Гризти нігті

Виникає і натомість сильного страху чи перенапруження. Така звичка спостерігається у інфантильних, незрілих особистостей.

Недосипання

Є категорія людей, які сплять дуже мало. Найчастіше це трудоголіки. З цією звичкою необхідно боротися, оскільки вона сприяє виникненню дратівливості та неуважності. Плюс до всього організм зношується швидше, внаслідок чого шкіра старіє.

Надлишок солодощів

Надмірне вживання солодощів свідчить про те, що людина в дитинстві отримувала мало Любові та уваги батьків. Таке захоплення може призвести до розвитку цукрового діабету.

Ігроманія

Ігроманія – звичка 21 століття позбутися якої дуже складно. Страждають на неї люди, яким не вистачає яскравих вражень та емоцій.

Бардак

Звичка залишати по собі бардак найчастіше спостерігається у творчих людей. Їм треба навчитися не піддаватися слабкостям та правильно організовувати робочий час.

Якщо ви помічаєте якісь звички, не дайте їм опанувати вашу свідомість. Виявіть волю і викресліть їх зі свого життя.

Шкідливі звички людини – це ряд дій, що багато разів повторюються, що доходить до рівня автоматизму. Ці дії відрізняються шкідливістю з точки зору суспільного благополуччя, оточуючих людей або стану людини, яка опинилася в пастці цієї звички.

Найбільш яскравими характеристиками шкідливих звичок є недоцільність, шкідливість та автоматизм дій, які людина виконує внаслідок слабкості.

Вплив шкідливих звичок на здоров'я людини є досить згубним. Зрозуміло, не всіх. Існують гарні звички (чистити зуби, вмиватися щоранку, вітатися з усіма, робити зарядку тощо).

"Шкідливість" поганих звичок полягає в тому, що врешті-решт вони неодмінно підкорять всю діяльність "хворого". Адже шкідливим звичкам характерне звикання, якого складно позбутися.

Куріння;

Алкоголь;

Наркотики;

токсичні речовини;

Лінь і пасивність;

Звичка гризти ручку, нігті, облизувати пальці;

Звичка є перед телевізором;

Постійні запізнення;

Любов до солодощів;

перекладання всіх важливих справ на останній момент або «на завтра»;

Звичка залишати по собі безлад;

Неправильне харчування;

Недотримання режиму дня.

Як бачите, список вийшов значний. Вважаєте, що багато з переліку не можна назвати шкідливими звичками? Тоді уявіть ситуацію: ви пішли з дівчиною до ресторану, смачно повечеряли устрицями і тут супутниця почала облизувати пальці. Приємно? А якщо вона це робить завжди і скрізь – після морозива у парку, після яєчні на сніданок, після попкорну у кінотеатрі?

Але найстрашніші наслідки, зрозуміло, мають звички вживати алкоголь, нікотин, наркотики, адже вони можуть перерости у залежність. Отже, чого можуть призвести ці «шкідники»?

Шкідливість куріння для людського здоров'я полягає в наступних діях:

З організму «витягується» кальцій, псуються і жовтіють зуби, руйнується структура нігтів та волосся, шкіра обличчя сіріє;

Судини втрачають свою еластичність і стають слабкими і крихкими, погіршується подача кисню в мозок і всі клітини, з'являються симптоми гіпертонії;

Погіршується функціонування травної системи, формується виразка;

Підвищується ризик появи серцевих захворювань, бронхо-легеневих шляхів, онкозахворювань тощо.

Алкоголь може призвести до таких проблем:

Слабшає опірність організму до різноманітних захворювань;

Погіршується робота печінки і поступово руйнується;

Підвищується рівень цукру на крові;

Погіршується робота травної та нервової системи;

Збільшується смертність внаслідок отруєння сивушними оліями, самогубства, нещасного випадку;

Поступово губиться пам'ять, людина деградує.

Наркоманія – найлютіший ворог сучасного суспільства. Її вплив можна довго описувати, але відзначимо найсерйозніші загрози:

Значно коротшає життя;

Збільшується смертність внаслідок отруєння наркотиками, самогубства, нещасного випадку;

Виявляються соматичні та невралгічні ускладнення;

Особа грубо деградує;

Організм швидко старіє;

Виявляється криміногенна поведінка;

Підвищується ризик зараження невиліковними хворобами, як-от ВІЛ.

Як уже говорилося вище, шкідливі звички важко піддаються лікуванню та виправленню. Тому, щоб вони не виявилися, необхідно подумати про профілактичні заходи.

Зрозуміло, дорослу людину важче переконати, навчити і змінити її поведінку, а ось розум підлітка добре реагує на правильну подачу інформації про всю небезпеку вживання наркотиків, алкоголю, куріння та інших звичок.

Ефективними засобами є показ фільмів, відеоматеріалів, наочних посібників (наприклад, легких курця, печінки алкоголіка або виразок на тілі наркомана), тематичні бесіди за участю лікарів, психологів, юристів та інших фахівців.