Як пережити відхід з улюбленої роботи. Вимушений простій або подарунок долі: як впоратися з втратою роботи

Криза непередбачуваний. І, здавалося, ще вчора вам нічого не загрожувало на вашому робочому місці, а сьогодні начальство оголошує про скорочення, і вас звільняють. Зрозуміло, що це серйозний стрес, але не варто вважати себе невдахою людиною, впадати в зневіру і клясти долю. Вам необхідно зібратися з силами і проявити характер, щоб вийти з ситуації, зберігши по можливості здоров'я і почуття власної гідності, та й не наробити дурниць в стані шоку, образи і роздратування.

А шок, безумовно, буде, навіть якщо ви інтуїтивно відчували можливість звільнення. Пов'язано це з тим, що вас поставили перед необхідністю змінювати життя, адже втрата роботи обов'язково цього потребують. Тому так важливо тримати під контролем емоції і свої дії, коли вам повідомили про звільнення. Якщо у вас немає можливості якось вплинути на таке рішення, то потрібно піти спокійно і без зайвих непотрібних слів.

Якщо раптом вам пропонують підписати заяву про звільнення за власним бажанням або документ, який викликає у вас сумніви, попросіть час на роздуми. Згідно із законом, роботодавець повинен повідомити вас про звільнення як мінімум за 2 місяці, крім того, вам належить виплата компенсації. Не можна також звільнити з роботи за скороченням вагітну жінку, а також молоду маму, у якої є діти молодше трьох років.

Переповнюють вас емоції можна проявити будинку, серед близьких вам людей, які вас зрозуміють і не засудять. Напевно вам захочеться і поскаржитися, і посваритися, і звинуватити в несправедливості - зробіть це в стінах свого будинку. Така розрядка допоможе вам уже спокійніше глянути на ситуацію, проаналізувати її і намітити план дій.

Придбане спокій вам дуже знадобиться, коли ви почнете робити кроки в пошуку нового робочого місця, адже, зберігаючи в душі образу, гіркота, роздратування, вам буде важко зосередитися на співбесідах і навіть бути об'єктивною до самої себе. Крім того, такі почуття важко приховувати, а роботодавцю, в першу чергу, потрібні стресостійкі співробітники.

Якщо ваші рідні або знайомі пропонують вам свою допомогу в працевлаштуванні, не відмовляйтеся. Це дуже добре, що поруч з вами є люди, які готові допомогти і підтримати.

Що стосується компанії, яка вас звільняє, то і з нею потрібно розлучатися, щонайменше, спокійно, тому можна спробувати домовитися, наприклад, про більш пізній термін звільнення. Це буде цілком можливо, якщо ви ведете якусь довгострокову роботу і зумієте аргументовано пояснити начальству, що саме ви і повинні її завершити. А виграний час вам знадобиться для пошуку нової роботи.

Крім того, не слід забувати про компенсацію: за законом, роботодавець зобов'язаний виплатити вам зарплату за 2 місяці, якщо протягом цього терміну ви не знайшли нову роботу. Крім того, не забувайте про те, що компанія повинна розплатитися з вами за невикористану відпустку за весь термін роботи. Так що простежте, щоб це було зроблено.

Можна переговорити з начальством про збереження за вами місця, але на неповний робочий день - часто у компанії, яка змушена піти на велике скорочення, виникають труднощі, і вони користуються послугами колишніх співробітників, щоб не шукати і не навчати нових.

Також можна з'ясувати, можливо, є робоче місце в іншому підрозділі цієї ж компанії. Навіть якщо вам при переході запропонують меншу зарплату, не варто відразу обурено відмовлятися - важливо вже те, що ви будете мати дохід, поки не знайдете нове місце роботи.

Крім того, при спокійній поведінці в цій ситуації ви зможете звернутися до свого колишнього начальству з проханням дати рекомендації і характеристики - це допоможе вам при новому працевлаштуванні. Більш того, не виключено, що саме ваш начальник зможе порекомендувати вас своїм знайомим і в інші компанії.

Що робити, якщо все ж настав день, коли вам не потрібно поспішати на роботу? Займіться організацією свого життя на період вимушеного безробіття. В першу чергу складіть бюджет на рік, в якому врахуйте всі необхідні витрати: на комунальні платежі, медичне обслуговування, харчування, на машину, одяг. Тепер порахуйте, які накопичення у вас є і доходи, які можуть надійти найближчим часом.

А тепер постарайтеся максимально скоротити витрати. Подумайте, від чого ви можете відмовитися. Може, поміняти машину на більш дешеву або почати користуватися громадським транспортом? Можна змінити тариф мобільного зв'язку, знайти більш дешевого інтернет-провайдера, відмовитися від деяких покупок.

Якщо у вас є непогашені кредити, зверніться в банк і обговоріть ситуацію з консультантом, адже будь-який банк зацікавлений в тому, щоб отримати від вас хоч якісь гроші, і тому може погодитися на поступки, наприклад, тимчасово знизити кредитні виплати або навіть на якийсь -то термін їх заморозити.

Якщо у вас є можливість влаштуватися хоча б на тимчасову роботу, не нехтуйте нею - навіть якщо вона вам не дуже до душі, ви зможете протриматися без втрат якийсь час, поки не знайдете постійне місце.

І, звичайно, не втрачаючи часу, відразу займіться пошуком нової роботи. Щоб не упустити жодної можливості, отметься для себе, що б ви хотіли знайти, тобто, що добре вмієте і любите робити. Але точно так само перерахуйте ті пункти, які для вас неможливі, наприклад, поїздки у відрядження тощо. І, звичайно, визначте для себе той мінімум заробітної плати, який вам потрібно для підтримки колишнього рівня життя.

Можливо, доля вам дає шанс змінити вашу професію, тому пробуйте себе і в тій справі, яку вам цікаво, але не є вашою основною професією. Якщо спеціальність, яка вас приваблює, вимагає додаткових знань, подумайте про те, щоб трохи повчитися. Навіть одноденний тренінг може стати імпульсом до найважливіших змін.

Якщо вам не потрібно кожен день поспішати на роботу, це не означає, що ви можете собі дозволити повністю розслабитися і вести вільний спосіб життя. Навпаки, вам потрібно бути ще більш зібраною, ніж завжди, тому кожен починайте, складаючи план необхідних справ, і чітко його дотримуйтеся. Постійно читайте в ЗМІ, Інтернет оголошення про вакансії, відправляйте резюме за всіма адресами, які вам здаються хоч трохи відповідними вашим інтересам, телефонуйте потенційним роботодавцям, ходите на всі співбесіди. Спілкуючись зі знайомими, говорите про те, що ви перебуваєте в пошуку роботи - дуже важливо в потрібний час опинитися в потрібному місці, тому що, «його величність випадок», може появитися в будь-який момент.

Обов'язково підтримуйте стосунки з друзями і родичами, ведіть здоровий спосіб життя, тобто, буває не свіжому повітрі, нормально харчуйтеся і ні в якому разі не перетворюйте своє життя в трагедію. Більш того, використовуйте час пошуку роботи на те, щоб відпочити, зміцнити здоров'я і набратися сил для подальшої діяльності.

Приділіть велику увагу підготовці до співбесід: відрепетируйте відповіді на найпоширеніші питання. На співбесіді намагайтеся не нервувати, і не вважайте кожне співбесіду останнім шансом - це всього лише чергова можливість, яких у вас ще буде достатньо. Відкрито відповідайте на питання про те, чому вас звільнили з колишнього місця роботи, і постарайтеся зосередитися на тому, що ви можете і хочете зробити для компанії, щоб роботодавець вибрав вашу кандидатуру.

І, звичайно, не переставайте вірити в удачу. Саме впевненість в собі і спокій будуть тими самими якостями, які при виборі кандидатури на вільну вакансію, при інших рівних умовах дадуть перевагу в вашу користь.

За напруженням пристрастей воно поступається хіба що розлучення або смерті близької людини. Особливо якщо мова йде про звільнення.

Фахівці радять: постарайтеся піти гідно, не ображаючи інших і не руйнуючи себе. Від того, як ви себе поведете в цей важкий час, залежить ваша майбутня життя.

Волю в кулак!

Існує величезна спокуса наостанок висловити начальству все, що ви про нього думаєте. Або зробити якусь гидоту: заховати необхідні дані, забрати з собою номери телефонів важливих клієнтів, на якийсь час паралізувавши роботу колись рідної фірми.

Не робіть цього! По-перше, професійне коло дуже вузьке, і коли ваш новий начальник подзвонить колишньому, то навряд чи він знайде хоч пару добрих слів на вашу адресу. По-друге, якщо ви хочете, щоб шеф по-справжньому пошкодував про ваше звільнення, діяти треба прямо протилежним чином.

Зберіть волю в кулак і в останній день тепло попрощайтеся з ним, сказавши самі добрі слова. Може бути, він і не покличе вас назад (що, до речі, не виключено), але, найімовірніше, матиме відмінну характеристику. Неважливо, які стосунки у вас були до цієї хвилини. Як відомо, найбільше запам'ятовуються перші й останні слова.

Група ризику

Втрата роботи часто підриває самооцінку людини. У нього виникає почуття образи і відчуття втрати контролю над життям: «Чому звільнили саме мене?», «Невже я найгірший працівник?», «У цьому житті я нічого не вирішую». Якщо вас відвідують подібні думки, потрібно сказати собі: «Стоп! Життя - це не тільки робота. У такій складній ситуації набагато конструктивніше поставити інше запитання - чому доля підкинула вам таке випробування, які уроки можна з цього отримати?

Практика показує: найчастіше роботу втрачають люди, які мають дві протилежні психологічні установки. Перш за все це ті, хто непомітно для себе став жити за інерцією, кому робота давно не приносить ні морального, ні матеріального задоволення. Але самому покласти заяву на стіл у бідолахи не вистачає сміливості. І щоранку вирушає на роботу, як на каторгу. Ось доля і підкидає йому несподіване вирішення проблеми - у вигляді скорочення персоналу або ротацій, що ведуть до звільнення.

Як не дивно, ризикують втратити роботу і люди з іншого установкою - трудоголіки, які ідентифікують своє життя з роботою, ставлячи її на перше місце в шкалі життєвих цінностей. Нерідко доля карає за подібну однобокість. До того ж занадто запопадливий співробітник нерідко викликає роздратування у начальства: раптом він виявиться професійніше свого керівництва?

Порочне коло

Втративши роботу, людина отримує в своє розпорядження величезну кількість вільного часу. Можливо, спочатку це навіть тішить: нарешті вдасться відпочити! Але розслабитися по-справжньому, як правило, не виходить. І безробітний чоловік починає переживати раптом утворилася в його житті порожнечу. За спостереженнями психологів, подібна ситуація - живильне середовище для появи неврозу.

Виникає своєрідне замкнене коло: через те, що немає роботи, ви відчуваєте депресію, а це, в свою чергу, не дає можливості знайти роботу. Якщо такий стан триває досить довго, справа може дійти не тільки до депресії, але і до важких фізичних недуг. Такий ефект «психофізичного зносу» психіатри часто спостерігають не лише у втратили роботу, а й у тих, хто вийшов на пенсію: інтенсивно працююча людина раптом починає стрімко старіти, до нього починають липнути всілякі болячки.

Щоб до цього себе не доводити, фахівці радять: пошуки нового місця треба починати в той же день, коли вам повідомили про звільнення. Чим більше часу проходить після втрати роботи, тим складніше буде її знайти. Поставтеся до звільнення як до випробування на міцність, як до іспиту, здавши який ви прийдете до успіху.

Чим більше дій, тим сильніше віддача

А щоб за час «від роботи до роботи" не зруйнувати себе, а заодно відносини з друзями і близькими, постарайтеся виробити чітку стратегію:

● Зберігайте колишній ритм і розпорядок життя. Вставайте, снідайте, обідайте і вечеряйте в той же час, що і раніше. Якщо ви чоловік, неодмінно голіться щоранку. Якщо ви жінка, зачісуватися і наносите легкий макіяж.

● Щодня що-небудь робіть для пошуку роботи: переглядайте сайти в Інтернеті, розсилайте резюме, вивчайте журнали з працевлаштування, ходіть на співбесіди. Помічена закономірність: якщо ви сьогодні подзвонили не в п'ять, а в десять фірм, то завтра ви отримаєте дзвінків в два рази більше, ніж в попередні дні.

● Вільний час використовуйте на те, щоб зайнятися своїм здоров'ям. Не дивіться допізна телевізор, висипайтеся, не пийте каву і міцний чай, обов'язково виходьте кожен день на вулицю. Відвідайте стоматолога, інших лікарів, пройдіть курс лікування, якщо потрібно. Зробіть все нудні, але необхідні домашні справи, до яких раніше не доходили руки.

Не замикайтеся

На жаль, нерідко в період вимушеної бездіяльності у людини псуються стосунки з близькими. У перший час йому співчувають, але в міру того, як він замикається, йде в депресію, це починає дратувати оточуючих.

● Намагайтеся не вимикатися з життя родини: візьміть на себе якісь обов'язки, які раніше виконувалися іншими, діліться своїми думками, обговорюйте домашні проблеми.

● Якщо вас запрошують в гості друзі, не відмовляйтеся, посилаючись на поганий настрій. Може, якраз там ви зустрінете того, хто допоможе вам знайти роботу. Незважаючи на прогрес в сфері працевлаштування (Інтернет, рекрутингові агентства), брати на роботу у нас вважають за краще, як раніше, «по знайомству».

● Не нехтуйте пропозицією тимчасової роботи, продовжуючи шукати постійну. Якщо ви себе добре зарекомендуєте, вона може стати постійною.

● Від драматичних поворотів долі не застрахований ніхто. Навіть генії. Широко відомий приклад одного з гравців мадридського футбольного клубу «Реал». Безглузда автокатастрофа на цілий рік прикувала його до інвалідного крісла. Зрештою йому вдалося встати на ноги, але з блискучою футбольною кар'єрою довелося попрощатися. «Чим же зайнятися? Адже, крім футболу, я нічого не вмію робити! » - карався колишній футболіст. Друзі порадили йому спробувати себе в ... співочому жанрі. І не прогадали. Так світу з'явився блискучий Хуліо Іглесіас.

● Не менш знаменна історія іншого відомої людини. До того, як прославитися на літературній ниві, він був ... бухгалтером. Все змінилося, коли нікому не відомий містер Портер був звинувачений в розтраті і потрапив до в'язниці. Від туги і безвиході він почав писати оповідання. З в'язниці він вийшов популярним новелістом, відомим під псевдонімом Про "Генрі.

7 вірних способів втратити роботу

1. Не мати планів.

2. Чи не підтримувати на належному рівні і не оновлювати свої вміння і навички.

3. Не надавати ніяких результатів.

5. Оточувати себе підлабузниками.

6. Забувати віддавати належне іншим.

До речі

Стрес, викликаний звільненням, сильніше проявляється у чоловіків. Жінки більш стійкі до ударів долі і гнучко реагують на стресову ситуацію. Дуже болісно переживають втрату роботи люди пенсійного віку, А також ті, хто переступає «небезпечні» вікові рубежі: так званий вік першого дорослішання (33-35 / 35-37 років) і зрілий вік - 46-48 / 52-54.

Рівень пережитого стресу залежить і від психологічного типу, До якого належить людина. темпераментні, товариські люди, Хоча і сприймають звістку про звільнення важко, долають стресову ситуацію відносно швидко. Як правило, їм вистачає двох тижнів, щоб звільнитися від стресу. Інша справа - люди флегматичні, замкнуті. Стрес розвивається у них по наростаючій і розтягується на тривалий період.

У цій статті ми поговоримо про те, як пережити звільнення з роботи. З цією проблемою стикався практично кожна людина хоча б раз у житті. І впоратися з цим не завжди просто, особливо якщо робота подобалася і ви вклали в неї багато сил. Ускладнити справу може наближення пенсійного віку. Отже, що ж робити і як не дозволити собі здатися?

Причини звільнення з роботи

Перерахуємо тих фахівців, які можуть потрапити в зону ризику:

• Працівники, які зупинилися на досягнутому, які не підвищують свою кваліфікацію, не поліпшують навички.
• Результати діяльності співробітника ніким не помічені.
• Люди, які вважають, що вони ні від кого не залежать.
• Працівники, що оточують себе посіпаками і ігнорують конструктивну критику.
• Люди, які погано ладнають з колегами.
• Ті, які відмовляються згадувати про свої кар'єрні досягнення.

наслідки звільнення

Чого можна очікувати, якщо вас звільнили з роботи? Перше, що ви відчуєте - потрясіння і стрес. Звичний світ навколо людини руйнується, знайомі залишаються в минулому, різко падає самооцінка. Часто велика кількість звільнень відбувається в кризових ситуаціях, в період, коли начальство прагне залишити тільки найцінніших і перспективних працівників. А це призводить до того, що людині, яка потрапила в таку ситуацію, в голову починають лізти думки про те, що він гірший за всіх, нездатний нічого добитися в житті і т.д.

Зациклюватися на цьому не можна, потрібно відволіктися від похмурих дум. Подумайте про те, що все відносно, адже хтось краще в одному, хтось - в іншому. Не варто забувати про те, що ця невдача може стати початком чогось нового.

А тепер більш докладно розберемо два прекрасних способу впоратися з депресією і приступити до пошуків нової роботи.

перший спосіб

Як пережити стрес при звільненні? Психологами давно доведено, що емоційний стан звільненого людини можна порівняти з тими почуттями, які люди переживають після зради або розлучення. Тому наслідки, особливо для тих, у кого слабка психіка, можуть бути найважчими, починаючи з депресій і безсоння, закінчуючи нервовими зривами. Щоб пережити звільнення і зберегти здоров'я, потрібно дотримуватися порад, які ми представимо нижче.

З чого почати? крок перший

Як пережити звільнення з роботи? Спочатку потрібно пройти основні стадії стресу, яких налічується чотири:

• Фаза заперечення. Шоковий стан, коли дуже складно усвідомити те, що відбувається навколо.
• Фаза гніву. З'являється перша емоція - агресія. Людина постійно перебуває в стані роздратування, злиться на близьких і рідних, самого себе, долю, життя.
• Фаза торгу. Спроба повернутися назад на роботу, зробивши щось значуще. Наприклад, привести нового клієнта або підготувати звіт.
• Фаза депресії. Людина усвідомлює, що всі спроби повернутися марні.

крок другий

Продовжуємо описувати алгоритм того, як пережити звільнення з роботи. Отже, ми зупинилися на стадії депресії. Не можна заганяти свої негативні емоції всередину себе, треба вчитися їх вихлюпувати назовні. Для цього потрібно підібрати відповідний спосіб. Непогано підійде для такої мети тренажерний зал. Поупражняйтесь з боксерською грушею, представляючи на її місці начальника або недоброзичливця, влаштуйте марафонський забіг, виплеснув агресію в русі.

Ні в якому разі не убезпечують від близьких. Розкажіть про пережите друзям. Після того як вимовити, стане набагато легше. Поступово обставини звільнення почнуть згадуватися все менше і менше чітко, а емоції притупиться.

крок третій

Пам'ятайте, якщо звільнили з роботи - це ще не кінець світу, адже життя продовжується. Однак негативні стадії стресу можуть затягнутися на кілька тижнів. Не дозволяйте їм залишитися з вами надовго. Можна скористатися спеціальним психологічним прийомом, Який носить назву «Будильник». Подумки потрібно «завести» внутрішній годинник на якийсь день. Коли «будильник продзвенить», почніть активно діяти.

Якщо ви зуміли пережити фазу негативних емоцій, то готуйтеся до стадії прийняття. У цей період ви зможете проаналізувати свою поведінку і зрозуміти, чим було викликано звільнення. Це дозволить осмислити те, що відбувається і допоможе почати діяти далі.

Потрібно скласти список тих позитивних моментів, які привнесло у ваше життя звільнення. Наприклад, ви позбулися причіпок начальника або подначек товаришів по службі.

крок четвертий

Вас звільнили з роботи. Що робити? Абстрагуйтеся від емоцій і проаналізуйте записані причини звільнення за пунктами. Не приймайте всерйоз такі аспекти, як криза, скорочення штату, шкідливий начальник та ін. Будьте чесні з собою, і можливо, ви зрозумієте, що давно несвідомо хотіли кинути цю роботу.

Потім подумайте про те, яка професія вам ближче і чим би дійсно хотілося зайнятися. На листку паперу запишіть ті знання і вміння, які потрібні для обраної роботи. Відзначте ті навички, якими ви не володієте, і почніть заповнювати прогалини в освіті.

крок п'ятий

Існує чимало способів того, як пережити звільнення. Поради психолога переконують в одному - як тільки пройшов стрес і стало зрозуміло, чого хочеться далі, потрібно починати пошуки нової роботи. І тут не можна обмежитися одним способом. Потрібно задіяти все можливе - оголошення, інтернет-сайти, знайомих, службу зайнятості та ін.

Постарайтеся під час своїх пошуків зберігати той розпорядок дня, який був до звільнення - пильнуйте, снідайте і вечеряйте, займайтеся справами в один і той же час. Це допоможе тримати себе в тонусі і не розслаблятися. До своїх пошуків нового місця служби ставитеся як до іспиту.

Другий спосіб: не забувайте про формальності

Розглянемо ще один варіант того, як пережити звільнення з роботи. Виникнення депресії можливо в будь-якому випадку. Однак можна трохи переключити свою увагу на формальну сторону справи.

Після першого емоційного потрясіння почнуть з'являтися думки про те, що звільнення зіпсує вашу трудову книжку і поставить хрест на кар'єрі. Потрібно відразу відігнати ці ідеї. Чи не приміряйте на себе роль прохача і не тремтіть перед директором. Втрачати вам все одно більше нічого, тому постарайтеся розібратися. Обов'язково з'ясуйте причину звільнення. Не забувайте про свої права та трудове законодавство. Вас не можуть виставити за поріг без засобів до існування. Не дозволяйте роботодавцю нажитися і на цьому.

Обов'язково перевіряйте свої емоції. Не дозволяйте жалості до себе взяти верх, спробуйте зберегти спокій. Під час бесід з керівництвом не погрожуйте і не переходите на особистості. Обговорення повинно вестися строго діловою мовою. Заздалегідь вивчіть ТК (звільнення і все, що з ним пов'язано, в особливості) і підберіть параграфи закону, на які будете посилатися. Ведіть себе гідно. Погані відносини з колишнім роботодавцем можуть ускладнити пошуки нового місця, так як начальство може відмовитися дати рекомендації.

Не ставтеся до звільнення як до провалу всього свого життя. Спробуйте сприйняти це як можливість почати все заново. До того ж на старому місці ви придбали певні навички і досвід, які стануть в нагоді в подальшому житті.

звільнення пенсіонера

Як пережити звільнення пенсіонеру? Адже люди цього віку більш уразливі в подібній ситуації. Часто пенсіонери віддають підприємству багато сил і прикипають до нього всім серцем. Для них робота давно стала невід'ємною і дуже важливою частиною життя. Тому впоратися з депресією їм набагато складніше.

Вас після виходу на пенсію звільнили з роботи? Що робити? Зазвичай у пенсіонерів залишається багато друзів по службі. Не варто забувати про них і відгороджуватися. Підтримка близьких може допомогти. Згадайте, що пенсія - відмінна можливість пожити у власне задоволення. У вас багато часу, який можна витратити на себе і свої захоплення - частіше гуляти, знайти собі хобі.

Поради психолога для пенсіонерів та людей передпенсійного віку

Найстрашніше втратити місце тим, кому до пенсії залишилося зовсім небагато. Причини звільнення з роботи можуть бути різними, але потрібно стежити за тим, щоб вони були законними.

До цього часу людина накопичує величезний досвід, доводить свої навички до досконалості і прекрасно розбирається в своїй сфері, але роботодавці воліють наймати молодих. Особливо важко в цій ситуації жінкам.

У старшому віці вже не думають про те, в якій сфері хочеться працювати, так як все давно вже вирішено і змінювати щось пізно. Потрібно проаналізувати свої навички і знання, а потім визначити ту галузь, де вони можуть бути найбільш затребувані. Знайти підходящу вакансію можна за допомогою сусідів, знайомих і навіть колишніх товаришів по службі. Останні особливо цінні в цьому плані, тому що продовжують обертатися в потрібних професійних колах.

Звернути увагу потрібно і на свою зовнішність. На співбесіді ви повинні триматися привітно і впевнено в собі. При цьому потрібно бути готовим до відмови. Почути «ні» можна безліч разів, так що не потрібно впадати у відчай і впадати в нудьгу. Спробуйте не втрачати бойовий настрій і не забувати про силу переконання.

Сьогодні основною вимогою до потенційного співробітника є вміння працювати на комп'ютері. Тому доведеться освоїти цю навичку, якщо ви претендуєте на хорошу посаду.

ТК: звільнення. Законодавча база

Будь-яке звільнення має бути засноване на 80 статті трудового кодексу РФ. Обов'язково ознайомтеся з цим законом і прочитайте всі поправки, які в нього були внесені.

Якщо випадок складний, то незайвим буде звернутися до юриста. Ви повинні переконатися, що все відбувається згідно із законом і начальник не намагається вас обдурити, чи не виплативши покладеної компенсації. В стресовій ситуації люди рідко думають про юридичний бік справи, так як знаходяться в фазі заперечення або гніву. А коли емоції притупляються, то вимагати чогось вже занадто пізно. Якщо ви самі не можете розібратися з законодавчими тонкощами, зверніться до близьких за допомогою.

WikiHow працює за принципом вікі, а це значить, що багато наших статті написані декількома авторами. При створенні цієї статті над її редагуванням і поліпшенням працювали, в тому числі анонімно, 15 осіб (а).

Ваш начальник запрошує вас в офіс, закриває двері і каже: "... нас не влаштовує те, як ви працюєте на цій посаді, тому ми прийняли рішення про звільнення. Звільніть робоче місце і отримаєте розрахунок в бухгалтерії." Як же впоратися з цією ситуацією, не впустивши своєї гідності?

кроки

Дайте собі хвилину (або п'ять) на те, щоб прийти в себе після шоку і зберіться з думками. Зробіть вдих. Якщо вам хочеться заплакати, будь ласка - це не змінить ситуації, але, можливо, допоможе вам краще її подолати, виплеснув свої емоції.

Сприймайте ситуацію правильно. Можливо, ваше перше спонукання - вважати себе поганим працівником, людиною і взагалі невдахою, але це всього лише голос паніки. Замість цього скажіть собі: "Я виконував невідповідну для себе роботу". Це важливо: робота не винна і ви не винні, саме поєднання роботи і вас не спрацювало. Так що не соромтеся ситуації. Існують мільйони причин, чому робота не виходить, і жодна з них не має на увазі 100% вашої провини.

Чи не намагайтеся змінити рішення. Вас може відвідати спокуса просити дати вам ще один шанс, але слід встояти перед ним. Рішення прийнято і майже завжди безповоротно. Благання лише послаблять вашу здатність до подальших переговорів.

Ведіть переговори щодо умов свого звільнення. Роботодавець не хоче зайвих проблем, зокрема, заслужити погану репутацію. Так що ось, про що ви можете домовлятися:

• Домовтеся про те, як роботодавець буде відповідати, в разі звернення до нього за рекомендацією. Найбезпечніший варіант його відповіді: "Так, він працював у нас співробітником, але в нашій організації діє політика нерозголошення оцінки діяльності".
• Попросіть щедру компенсацію. Вимагайте виплати відпускних і лікарняних, а також такої компенсації, на яку, на вашу думку, вони можуть бути згодні - між місячної і тримісячної зарплатою. Можливо, вам не заплатять стільки, скільки ви попросите, але це гарний початок переговорів.
• Попросіть роботодавця продовжити на якийсь період дію ДМС.
• Попросіть допомоги в пошуках нової роботи. Деякі роботодавці пропонують послуги фірм з працевлаштування. Якщо немає, запитайте, які організації вам могли б порекомендувати для пошуку роботи. Можливо, у них є інформація про вільні вакансії.

1. Звільняйтеся з почуттям власної гідності. Не чекайте закінчення робочого дня - зберіть речі на робочому місці і йдіть. Якщо вас будуть зупиняти колеги, щоб попрощатися, ввічливо подякуйте їм, але не стрясають стіни криками з приводу того, що з вами тільки що сталося. Ніколи не кажіть нічого поганого ні про начальника, ні про компанію - спаліть всі мости, щоб вас не переслідували образи.

   Відразу ж повідомте про те, що трапилося сім'ї. Навіть якщо ви ще відчуваєте шок і сором, скажіть своїй родині про те, що сталося і обговоріть, як ви можете все разом з цим впоратися. Незважаючи на те, що ваші рідні теж зазнають шок і неприємні відчуття, в довгостроковій перспективі вам буде простіше почати робити подальші дії разом.

   Дайте собі час на відновлення. У вас буде спокуса тут же почати пошуки нової роботи, але потрібно дати собі час пережити те, що трапилося, позбутися від сорому і паніки і почати ясно мислити. Візьміть пару тижнів на те, щоб провести його з сім'єю і сконцентруватися на подальших планах.

2. Усвідомте, що це не кінець шляху. Незважаючи на те, що це іноді буває складно, не варто думати про те, що разом зі звільненням з роботи у вас закінчилася вся життя. Почніть розглядати ситуацію, як поворотний момент на шляху до змін на краще. Звичайно, це непростий час, але саме воно може подарувати вам нові можливості.

   • Приділіть час тому, щоб розібратися, чи хочете ви залишатися в тій же сфері діяльності або варто спробувати щось інше.
   • Можливо, в перші кілька днів вам будуть постійно дзвонити ваші друзі і колеги, щоб дізнатися, як ваші справи. Утримайтеся від того, щоб з усіма підряд розмовляти. Передайте всім через одного друга, що у вас все в порядку і що ви просто взяли час на перепочинок, а потім в найближчі кілька днів, тижнів або місяців - неважливо - передзвоніть всім.
   • Переконайтеся, що звільнення проведено відповідно до умов вашого трудового договору і трудовим законодавством, в цілому.
   • Будьте відповідальні. Повернувшись додому, відмініть всі покупки, крім найнеобхідніших і сформуйте бюджет відповідно до тими засобами, що у вас є. Розробіть фінансовий план. Це знизить рівень стресу і утримає вас від того, щоб хапатися за першу-ліпшу роботу.
   • Іноді компенсація при звільненні дається на певних умовах: ви не можете ні з ким обговорювати причини звільнення, не можете обговорювати умови компенсації, не можете негативно відгукуватися про компанію або її керівництві, не можете переходити на роботу до конкурентів і так далі. Якщо ви порушите ці умови, компенсація може бути стягнута з вас назад через суд.
   • отримайте офіційне письмове підтвердження намірів компанії.
   • Як правило, після повідомлення про звільнення доступ до персонального комп'ютера закривається. Відповідно, (раз ви читаєте цю статтю, вас ще не звільнили) сьогодні, прийшовши на роботу:
     • Надсилайте на свій особистий електронну адресу всю особисту інформацію з комп'ютера, яку ви хотіли б зберегти після звільнення: особисту пошту, приклади робочих матералов, рецепти своїх колег - все, що завгодно. Не відправляйте все це зі свого робочого адреси, зайдіть в особисту пошту і відправте звідти.
     • Зробіть копії всіх файлів, які ви хочете залишити собі (шаблони документів, матеріали по роботі, контакти) і віднесіть додому.

   попередження

   • Чиніть опір спонуканню зателефонувати колегам і поскаржитися на компанію і її керівництво.
   • Прийшовши додому, не здумайте зібрати речі і виїхати з міста. Втеча від проблем лише погіршує ситуацію, а крім того переїзд в інше місто без видимої на те причини - червона ганчірка для роботодавців. Краще поновіть своє резюме і розмістіть його на відповідних сайтах.

Як пережити звільнення?

"Ользі Іванівні 36 років, останні 2 роки вона працювала бухгалтером у великій організації, була перспективним співробітником і мріяла про підвищення. Звістка про звільнення почула від нового директора, який вступив на посаду місяць тому.

Начальник викликав до себе в кабінет і повідомив, що в її послугах компанія більше не потребує. Байдуже подякував за роботу і запропонував піти за власним бажанням. Щось невиразно говорив про недоліки в роботі, натякнув на профнепридатність. Ніякої конкретики домогтися не вдалося, загальні фрази.

Ольга Іванівна була в шоці, причин до звільнення вона не бачила. Образа, роздратування, гнів підкотили грудкою до горла. Попереду на неї чекала невизначеність ... "

Зі звільненням стикався майже кожна людина в житті. Різкі зміни, пов'язані з втратою заробітку, болісними пошуками роботи в уже немолодому віці тільки додають страху перед новою реальністю. Як пережити звільнення і зберегти віру себе? Чому втрата роботи так боляче б'є по самолюбству? Як знайти гідну нову роботу?

Чому звільнення переживається так гостро?

У більшості випадків ситуація пов'язана зі звільненням сприймається болісно. Причина криється в нашому несвідомому. Керівник і Компанія сприймаються нами як батьківська пара-символічні Батько і Мати.

Батько (керівник): навчає, направляє, розвиває (посилає на переговори, тренінги, семінари); уважно стежить за досягненнями (контролює ефективність співробітника, звіти, виконання плану); проявляє строгість і щедрість (карає доганою, лає, штрафує, преміює).

Мати (Компанія): приймає в свої обійми (колектив); годує, поїть (видає зарплату); розвиває (дає можливість кар'єрного росту); розважає (корпоративні заходи і свята).

Втратити роботу-це як порвати зв'язок з символічними батьками. Співробітник, як маленька дитина, Відчуває, що він більше не потрібен мамі з татом, його більше не люблять і проганяють. Від цього стає боляче і прикро. Неначе дитина стала «поганим», а Мати, якою б вона не була, залишається Матір'ю. Більше не можна покластися на Отця, йому цікавіше інші діти.

колектив (Діти Компанії та Керівника). З ними Дитина конкурував за любов Папи і Мами, з ними лаявся і веселився. А тепер, після звільнення, символічної родини не стало і це місце в душі ніхто не може заповнити. Агресія, злість, пригніченість-ось, що відчуває дитина, яка втратила місце серед братів і сестер.

Цілком зрозумілі почуття

Не потрібно сприймати цю ситуацію як трагедію і глибоко йти в тугу. Відносини з символічними Отцем і Матір'ю завжди закінчуються, коли закінчується спільна діяльність, проект, завдання. В основі взаємовідносин лежить не любов, а взаємовигоди.

Багато людей завдяки звільненню нарешті знайшли себе, отримали вигоду з ситуації, що склалася і навіть стали знаменитими. Хто знає, може доля дає вам шанс?

5 кроків до перемоги над ситуацією

Ви відкрили нову главу вашої життєвої біографії, Нарешті у вас з'явився час на себе, справи, що нагромадилися, забуті захоплення і нереалізовані бажання. Пора зайнятися собою!

Прийміть новий досвід.

Проаналізуйте, що насправді сталося, чому вас звільнили? розберіть можливі причини: Запізнення, зниження вашої ефективності в роботі, несправедливість начальства, власна лінь і втома, професійне та емоційне вигоряння? Або ви «досягли стелі» на своїй посаді і вам ні до чого було прагнути?

1.Ваш сильні сторони.

Якими достоїнствами ви володієте? Можливо ви чудовий організатор, відповідальний виконавець, відмінний партнер або напарник. Які завдання у вас виходило вирішувати найкраще?

2. Визначити вектор руху.

Визначтеся, в якій сфері ви далі будете продовжувати рух? Перед вами відкриті всі дороги. Можна удосконалюватися в знайомої вам області або сміливо змінити рід діяльності. Чого ви хочете від нової роботи, посади? Подумайте про можливість організувати свій бізнес. багато успішні люди знайшли себе в підприємництві якраз після звільнення з роботи.

Навіть після втрати улюбленої роботи не сумуйте. Закінчився важливий етап у вашому житті, попереду новий, підійдіть до нього відповідально. Не звинувачуйте всіх підряд в ваших бідах, не звинувачуйте себе, не займайтеся самоїдством. Зробіть правильні висновки про те, чого не варто робити на новому робочому місці. Завдяки цій ситуації ви стали мудрішими, ваш наступний вибір буде усвідомленим і правильним.

4.Подготовьтесь до нової роботи.

У процесі пошуку роботи прокачати свої професійні навички. Якщо внутрішні блоки і страхи заважають замахнутися на більше, сходіть до психолога. Відновитеся емоційно і продовжуйте працювати над собою. Сто відсотковий виграш може бути тільки в одному змаганні, коли ви змагаєтеся з собою вчорашнім.

5. Робота по душі.

Робота повинна приносити радість і задоволення. Займайтеся тим, що вам подобається. Результат вимірюється не тільки зарплатою, а й рівнем задоволеності від справи, якому ви займаєтеся день у день.

Дійте, все в ваших руках!

Гру 13, 2018 billh41235