Qanday qilib foizlar bilan qaror qabul qilish kerak. Qaror qabul qilish to'g'risida - ba'zan sodda, ammo deyarli har doim aniq emas

... Xo'sh, quvonchli ibodatxonalar va Injilni o'qish va muhokama qilishda va ibodat qilishda qatnashadilar. Faqatgina narsa - biz "tuzatish uchun" beradigan bolalarning lagerini qabul qilmaymiz. Bu ularning eng ko'p sonli muammolar yuzaga keladi. Biz uchun majburiy shart - bu ixtiyoriy ishtirok etish. Afsuski, barcha ota-onalar buni tushunmaydilar, shuning uchun bolani lagerdan olib qo'yishingiz va uyga yuborishingiz kerak bo'lgan holatlar mavjud. Odatda bunday vaziyatlar katta, o'n uch o'n yildagi bolalar bilan bog'liq. Shuning uchun, katta ishtirokchilar uchun biz o'zgarishdan oldin bo'lajak dasturning o'yin taqdimotini amalga oshiramiz. Ushbu taqdimotning asosiy vazifasi yigitlar bilan tanishish va bolalar dasturi bilan tanishishdir. Bir tomondan taqdim etilganidan keyin, boshqa tomondan, etakchilar lagerga boramizmi yoki yo'qmi, rahbarlar o'zaro qaror qildilar. Suratda - Unicornning "oqsoqollari" ning buyrug'i. Druzhina bayrog'i - Kechasi Migaf bilan kumush unitar. "Sayyora odamlar" o'yin mashg'ulotlari Ketrayning Kezzhars egasiga kirishdan oldin ishtirokchilar test chizig'ini tugatmoqda. Sinovlar strategik fikrlash va o'zaro ...

Vaqtdan beri qaror qiling

"Har doim o'z vaqtida" kitobida Maykl Bresus savolga Biorgit Fan nuqtai nazaridan murojaat qilishni taklif qiladi. Har bir kishi uchun o'z shaxsiyati, qaror qabul qilishning o'z vaqti bor. Kun davomida har bir kishi fikrlarning ravshanligi yo'qligi sababli tanlov qila olmasa, u hissiyotlarning ta'siri ostida qaror qilish xavfi ostida qolishi mumkin. Boshlash uchun, xronotipingizni belgilab, keyin kunning muntazamligini tahlil qiling va tavsiyalarga muvofiq harakat qilishga harakat qiling, shunda siz keyinchalik afsuslanmaysiz.

Miyani tinchlantiring

Meditatsiya muxlislari, tinch va bo'shashgan miya yaxshiroq, ya'ni maqbul echimni qabul qilishga qodirligini anglatadi. Buning uchun bir necha daqiqadan so'ng, ongli ravishda nafas oling yoki "ichkaridan quvonch" kitobidan birini ishlating.

Agar siz meditatsiya qilishni xohlamasangiz, ko'proq vaqt bor, ammo miyani tinchlantirishning samarasi yo'q. Uxlagani yotish.

Muqobil qiymatni ko'rib chiqing

Masalan, biz sizni Jahon kubogi finalida o'tkazib qo'ygan kechqurun sizni o'sha kuni kechqurun xor qo'shiqchilariga taklif qilamiz. Agar siz to'g'ri fikrda bo'lsangiz, unda taklifni rad eting - uning alternativa qiymati juda yuqori. Siz har doim qaysi "narx" ni va qanday foyda olishini ko'rib chiqing. Quyidagi narxda ko'proq imtiyozlarga ega bo'lishga harakat qiling.

Masofani saqlang

Tuyg'ularga olib keladigan vositani 10/10/10 deb ataladi ("Fikrlar tuzog'i" kitobidan). Agar siz qanday bo'lishni bilmasangiz, echimlaringizni uchta freymda ko'rib chiqing. Biz ularga 10 daqiqada ularga qanday munosabatda bo'lamiz? Va 10 oydan keyin? Va 10 yildan keyin? Uch vaqtinchalik ramkalar - bizni biroz masofada qilish va to'g'ri qaror qabul qilishning oqlangan usuli.

Ettita nafas oling

Samuray ettita nafasdan ko'proq qaror chiqardi. Agar Samuray shu vaqt ichida qaror qabul qilmasa, u boshqa biron narsani o'zgartirdi, chunki bu qarorga tayyor emasligini yoki tegishli holatlar yo'qligini anglatadi.

Muvaffaqiyatsiz variantdan voz keching

Ushbu usul ham jamoaviy echimlar uchun mos keladi. Masalan, sizning hamkasblaringiz kechki ovqatni qabul qila olmaydilar va hech kim parametrlarni taklif qilmaydi. Ayting-chi, "Keling, McDonald's-da tushlik qilaylik." Shu zahotiyoq, hamma sizning fikringizdan voz kechadi va takliflarni taklif qila boshlaydi. Shunday qilib, siz bilmaydigan noo'rin jumladan kelib chiqadigan eng yaxshi variantlarni yaratishni boshlaysiz. Shunday qilib, agar siz echim qilolmasangiz, eng muvaffaqiyatsiz, aniq yaroqsiz variantni tanlang. Uni undan chetlatishga va siz pushuslardan qochishingiz va yanada muvaffaqiyatli alternativalarni tahlil qilishingiz mumkin.

Sport

"100% hisoblangan" kitobining hammuallifi Renat Shagabutdinov havaskor sportning barcha bosqichlarini o'tkazdi: uning to'liq yo'qligi yoki haftasiga ikki yoki to'rtta oson yugurishdan oldin va "Ultramasafon" yoki "Oilaviy-o'nta mashg'ulotlari" ga o'tishdan oldin haftasiga 135 km yugurish. Uning kuzatuvlari shirin joy borligini ko'rsatadi - oltin o'rtada: bu sizning ajoyib shaklda, uxlaguncha, olti soat uxlash va yaxshi o'ynashni osonlashtiradi. O'z navbatida, 30-40 daqiqa davomida haftasiga uch yoki to'rtta mashg'ulot sizga xushchaqchaqlikni, kuch beradi, yaxshi kayfiyatIshni davom ettirish qobiliyati avvalgidan ancha uzunroq. Siz odatdagidan kamroq vaqt ichida ham tushishingiz mumkin va uxlash kuchliroq bo'ladi. Bundan tashqari, mashq miyangizning ishlashini oshiradi. Kun davomida his qilish uslubi qaror qabul qilish sifatiga bevosita ta'sir qiladi.

Kechiktirmang

Ba'zan qarorni kechiktirishga kechikishning oldini oladi. Biz to'g'ri javobni bilamiz, ammo shunchaki qadam qo'yib bo'lmayapti, chunki u zudlik bilan yoki hali emas. Aytishlaricha, kechikish 21-asrda vabo. Masalan, o'rta asrlarda dehqon, masalan, kechiktirish uchun imkoniyat yo'q edi. Agar siz o'tinni kiritmasangiz, siz suv olib kelmaysiz, qoramollarni boqmang - ochlik keladi, sovuq, o'lim. Kechikish uchun zamonaviy sharoitlar halokatli emas. O'zingizni kechiktirishga o'xshaydi, deb hisoblasangiz, uni kechiktirishga ishonasiz. Va boshqa yo'lingiz yo'q.

Yaxshi filmni olib tashlang

Larisa Partenteva "Hayotni o'zgartirishning 100 yo'li" kitobida qiziqarli qarorlarni qabul qilishning qiziqarli uslubini olib boradi. Ushbu uslub haqida do'stiga aytib berdi. "Har safar qaror qabul qilishim kerak bo'lsa, men hozir olib tashlangan film haqida o'ylayman. Agar men biron bir loyihada taklif qilsam, shuni ajablanaman: "Men roziman va ushbu loyiha mening filmimga tushadi va tomoshabinlar" Voy! Bu kuchli! "Yoki yo'qmi?" Men biron bir odam bilan gaplashayotganimda men o'zimdan so'rayman: "Va bu dialog filmga kirish uchun munosibmi? U bir narsani tomoshabinlarga o'rgatadimi? Yoki bu lahzada bu lahzani ko'radimi? Va u harakatga yaxshi ta'sir qiladi - masalan, u yotoqda yoki qandaydir tarzda o'ldirish mumkin. Afsonaviy hayot haqidagi afsonaviy filmim uchun bu juda zerikarli va kelgusi kunda sarguzashtlarni ixtiro qilishini tushunaman. Bu savol mening dunyomizim tomonidan jiddiy ta'sir ko'rsatdi. Endi hech narsa qilmaslik: men o'zimning shaxsiy filmimning asosiy qahramoniman. Siz har yuzta o'ynashingiz kerak. "

Murakkablashtirmang

Hech bo'lmaganda biron bir ijodiy biron bir narsani yaratganlardan so'ra, u halollik bilan qonun qarorlar chiqaradigan narsasi bo'lmagan holda sizga javob beradi. U shunchaki ishini qiladi. Har kuni.

Kamchilikni rad etish

Siz buzilgan qiymatlar tizimiga ega bo'lganingizda va siz butunlay to'g'ri so'rilsa, ishni bajarish ancha qiyin va keyin hamma qaror qabul qiling. Siz doimiy ravishda so'rayapsiz: men qilamanmi? Qobiliyat va ustuvorliklaringizni yanada ehtiyot bo'ling. Iltimos, ko'p hollarda "etarlicha", bu "mukammal" va hayotdagi xatolar muqarrar ekanligiga ishonchingiz komil.

Maymuningizni sukut qiling

Har birimiz boshida jimgina ovozni yashaydi va u sizni nima qilayotganingizni yoki qilmoqchisiz yoki qilishingiz yoki shunchaki qilish kerak, yoki shunchaki qilish, hayotingizni buzadigan dahshatli g'oya. U sizni ogohlantirish, qo'rqish, to'xtatish uchun. Natijada siz o'zingizni qutqara boshlaysiz. Siz qarama-qarshilikka duch kelsangiz, siz to'satdan undan voz kechishingiz mumkin, deb o'ylang, siz o'zingiz xohlagan narsangizni, barcha maqtov va qo'llab-quvvatlash haqidagi barcha narsalarni yo'q qilishingiz mumkin deb o'ylang. Sizlarga aytdingiz, nihoyat o'zingizga ishoning.

Qarama-qarshilikni e'tiborsiz qoldirmang

Bir biriga e'tibor qarating mumkin echimlar, biz hammani rad etamiz. Faqat bizning fikrimizni tasdiqlovchi faqat bu dalillarni anglaydi. Miya aqlli, bilimdon odamlar va ularning qarama-qarshi tomonlari bilan tenglashtiriladi. O'z pozitsiyasini himoya qilib, biz har doim ham muammoni boshqa tomonlardan ko'rib chiqishga tayyor emasmiz. Biz tanlangan pozitsiyaga e'tibor qaratish va uni himoya qilish, biz ob'ektivlikni yo'qotamiz.

O'zingiz uchun echim qiling

Afsonaviy suzuvchi Maykl Felps murabbiyi Maykl Felk Bob Bobulman nima uchun Londondagi Olimpiada o'yinlaridan keyin sportga qaytishga qaror qilganini aytadi. O'sha paytda u o'n sakkiz oltin, o'nlab dunyo rekordlari va millionlab dollarlik o'n sakkizta Olimpiya medaliga ega edi. "Boshqa sabablar yo'q. Men o'zim uchun qaytishni xohlayman. Men suzdim. Men suzishni xohlayman, - dedi Maykl. "Menda hali ham jihod qiladigan narsa bor." Qaror qabul qilishda siz birinchi navbatda o'zingiz haqida o'ylashingiz kerak: siz uchun eng yaxshi rivojlanish qanday bo'ladi?

O'qish loopidan foydalaning

Turli xil hayot sharoitida qarorlar chiqarishni o'rganishning eng oson usuli - bu o'rganilishi deyiladi. Bu talablar, fikrlar va harakatlar tsiklidir. Uning asosida har qanday vaziyatda bizga kerak bo'lgan narsalarni qanday olishni o'rganamiz. Vaqt o'tishi bilan ushbu fikr-mulohazalar aylanishi yoki o'rganish loopi e'tiqod va xatti-harakatlarning stereotiplarini shakllantiradi.

Tuyg'ular va ongni taqsimlang

Noma'qul qarorlar qabul qila olmaymiz, miyamizda yotadi. Biz ko'rib turgan narsalarimiz, eshitishimiz, hidlaymiz va tegizamiz, elektr signallariga aylanadi. Ular sayohatning oxirgi nuqtasigacha ular kameradan kameraga uzatiladi. U erda birinchi navbatdagi signallar oyoq osti tizimidan o'tishi - bizning his-tuyg'ularimiz shakllangan zona paydo bo'ladi va keyinchalik oqilona fikrlash uchun mas'ul miya qismiga tushadi. Aqlning harakatlariga kelgunga qadar, biz hissiy nuqtai nazardan nima bo'layotganini taxmin qilamiz. Qiyin qaror qabul qilishimiz kerak bo'lganda, bizning his-tuyg'ularimiz jirkanchdir. Biz boshliqda dalillar atrofida aylanib yuramiz, ma'lum vaziyatlarga duch kelamiz, biz har kuni fikrni o'zgartiramiz. Agar qaror jadval bo'lgan bo'lsa, unda hech qanday raqam o'zgarmaydi (Axir yangi ma'lumotlar Men qilmadim), lekin bizning boshimizda u boshqacha ko'rinadi. Bu erdan xolis tahlilga qaerdan keladi?

Oldindan reja

Agar ular bu erda moyil ekanliklarini bilsangiz va endi eng yaxshi qarorlarni qabul qilmang, oldindan nima qilishni xohlayotganingizni rejalashtiring. Intellektual kitobni o'qishni xohlaysizmi? Uni o'qishni boshlagan kunni tayinlang. Sport zaliga bora olmaysizmi? Kechqurun soatni aniqlang va trekni tayyorlang. Qaror qabul qiling, so'ngra uni yopishtiring.

Fikrlaringizni boshqaring

Fikrlar ustidan nazorat, muvaffaqiyat keltiradigan yo'lning eng qiyin qismi. Qiyinroq narsa yo'q. Bu eng katta sinov. Va halol bo'lish, eng muhimi. Biz qattiqlashmalarning muvaffaqiyatiga yo'l ochishimiz kerak va qiyin. Unda siz albatta ko'karishlar va abraziyalarni olasiz. Shuning uchun siz psixologik jihatdan barqaror bo'lishingiz kerak. Siz nimaga erishganingiz uchun nima bor, nimaga erishgan narsangiz - bu sizning fikringizni boshqarish qobiliyatingiz, fikrlaringiz.

O'ylay turli xil versiyalar

Hatto to'g'ri qaror qabul qilish uchun alternativaning zaif ishi ham etarli. Har safar tanlov qilish, variantlar sonini qanday oshirishni o'ylab ko'ring. Pitsa qayerda buyurtma berishni o'ylab ko'ring? Nega uni uyda pishirmaysiz! Filmga borishni xohlaysizmi? Dunyoda boshqa ko'plab ko'ngilocharotlar mavjud - teatr, muzeylar, ko'rgazmalar. Tadbirlarning bir rivojlanishi haqida o'ylash, biz tanlovni sezilarli darajada toraytiradi.

Butun inson hayoti katta va kichik qarorlardan bir qator qarorlardan iborat. Ulardan ba'zilari butun hayotga bog'liq. Ko'p odamlar tanlov qilish zarurati bilan shug'ullanishda qiyinchiliklarga duch kelishadi. Keling, qaror qabul qilish jarayonini qanday samarali amalga oshirishni aniqlaylik va qanday usullardan foydalanish mumkin.

Har kuni hayot bizni turli vazifalarni otib, tanlovga qo'yadi. Nonushta uchun nima pishiriladi? Qaysi kostyum ishga tushdi? Qaysi telefon sotib olish kerak? Ta'til paytida qayerdan dam olish kerak? Qo'l va yurakning taklifiga qo'shilamizmi yoki kutamanmi? Ishdan yoki qolishdan janjallashasizmi? Hech narsaga ta'sir qilmaydigan eritmalar mavjud, ammo ularning hayotlarini tubdan o'zgartiradiganlar ham bor.

Barcha odamlar qarorlar chiqarganda turli yo'llar bilan tutishadi. "Poyigatistami" deb nomlangan odamlar toifasi mavjud. Ular hech qachon tanlanishdan bosh tortmaydilar, chunki ular birinchi yoki sodda versiyani afzal ko'rishadi. Ular birinchi bo'lib shkafdan birinchi bo'lib birinchi bo'lib qabul qiladigan kiyim kiyishadi, birinchi taklif qilingan ishni birinchi o'ringa qo'yadilar, ish topish osonroq bo'lgan ishni tashkil etadi. Bu odamlar hayotning o'zi hamma narsani kiritishiga ishonishadi Joylarda, shuning uchun bu juda yaxshi.

Muhim qarorlarni qabul qilish chog'ida insonlarning yana bir toifasi intizitatsiya qilinishiga yo'l qo'yiladi. Bu shaxsiyatlar har doim o'zlarining ichki ovozini tinglashadi va to'g'ri deb shubha qilmaydilar. qabul qilingan qarorlar. Biroq, bunday odamlar juda ko'p emas.

Odamlarning aksariyati tanlov paytida qiyinchiliklarga duch kelgan shaxslarni tashkil qiladi. Ular azob chekishadi, shubhalanmoqda, har bir variantni o'lchash, ammo hali ham yakuniy qaror qabul qila olmaydi. Qaror qabul qilinganda uning to'g'riligini shubha ostiga qo'ying. Agar siz bunday odamlarning toifasiga kirsangiz va shubha qilsangiz, qanday qaror qabul qilishni bilmasangiz, siz tanlashni osonlashtiradigan bir nechta usullarni o'rganishingiz foydalidir.

1-usul. "Dekart kvadrat"

Usulning mohiyati - bu sizning oldingizda bo'lgan muammoni to'rt xil tomondan ko'rib chiqishdir. Buning uchun o'zingizga 4 savol bering. Bir varaqni oling va maydon shaklida to'rt qismga bo'ling. Har bir bo'lakda savollardan birini kiriting:

1. Agar men homiladorni bajarsam, nima yaxshi bo'ladi?
2. Agar homilador bo'lganlarning ishlashini rad qilsam, qanday yaxshi bo'ladi?
3. Agar men homiladorni bajarsam, nima yomon bo'ladi?
4. Homilaning ijrosini rad qilgan bo'lsam, yomon nima bo'ladi?

Savolga har bir kvadrat javob berish va yozish. Barcha afzalliklarni va rezerizatsiya qilinganlarni ro'yobga chiqarishdan kelib chiqqan holda, siz amalga oshirishning amalga oshmaganligidan kelib chiqqan holda sizni qanchalik yaxshi ko'rish yaxshiroqligini tushunishingiz mumkin.

Agar biron bir vaziyatda qanday qilib qanday qilib qanday qilib qanday qilib ishni qanday qilishni bilmasangiz va shubhali to'xtang, eng yaqin bo'lgan ikki kishining muammosi haqida bizga xabar bering va ulardan Kengashni so'rashingizni ayting. Xalq donoligi aytadiki, har bir insonni himoya qiladigan va yuboradigan o'ziga xos vasvasasi bor to'g'ri yo'l. Guardian farishtasi sezgi orqali maslahat beradi. Agar biror kishi kam rivojlangan sezgi bo'lsa, farishta uchidan o'tishi mumkin yaqin odam. Kengashdan eng yaqin odamdan Kengashni so'rash bo'yicha tavsiya.

3-usul. "Freymlarni kengaytirish"

Aksariyat odamlar muammosi shundaki, ular o'zlarini tor ramkaga olib boradilar va alternativalarni ko'rmaydilar. Ular "Ha" va "Ha" va "Yo'q" va "" Ha "va" Yo'q "va boshqa imkoniyatlar mavjudligini anglamaslikka moyildirlar. Aytaylik, siz avtomobil kreditini olishni xohlaysiz. Siz tanlashning faqat ikkita variantini ko'rasiz - avtoulovni kreditga oling yoki jamoat transportida sayr qilishni davom ettiring.

Tanlov doirasini kengaytirish, siz muqobil variantlarni ko'rasiz. Masalan: Siz avtomobilni arzonroq topishingiz va uni endi kreditda sotib olishingiz mumkin; Siz kreditni sotib olishni rad etishingiz va pulni sotib olish uchun pul tejashni boshlashingiz mumkin; Siz turar joyni ishlashga yaqinroq va jamoat transportida yashashga ruxsat berishingiz mumkin; Siz uyingizga yaqin joylashgan boshqa kompaniyani o'rnatishda, siz odatda ishni o'zgartirishingiz mumkin; Siz hamkasblaringizdan biron bir haq uchun mashinada ishlashingizga yordam beradigan hamkasblaringizdan kelib chiqqan holda kelishishingiz mumkin. Ko'rinib turibdiki, parametrlar ko'p, eng muhimi, ularni ko'rish uchun juda ko'p bo'lishi mumkin.

4-usul. "Variantlar yo'qolish"

O'zingiz yoqtirgan variant mavjud emasligini tasavvur qiling. Masalan, ish topishni istagan kompaniya mavjud bo'lishni to'xtatdi. Bu holatda nima qilish kerak deb o'ylang. Ushbu shpon tilida aks ettiruvchi, siz boshqa qiziqarli variantlarni topasiz yangi ishSiz ilgari ko'rmaganingiz uchun, chunki ular bir tomonga qarashdi.

5-usul. "Bir stakan suv"

Ushbu uslub muallifi - Amerika Parapinsixolog In Silva - "Silva" - "Silva" kitobining asoschisi, an'anaviy bo'lmagan psixologiya bo'yicha kitoblar muallifi. Bu quyidagilarni taklif qiladi: kechqurun yotishdan oldin bir stakan toza, to'ldirilmagan suvga quying. Ikki qo'lingiz bilan stakan oling, ko'zingizni yuming, sizni hayajonlantiradigan va qarorni talab qiladigan savolni aniq shakllantiradi. Keyin, shoshilmay, yarim shisha yubormang, bunday ibora haqida: "Bu men to'g'ri qaror qabul qilishim kerak."

Qolgan suv bilan stakan yotog'ini to'shagida qo'ying va yotishga boring. Ertalab uyg'ongandan keyin birinchi narsa suvni tugatish va o'zingizning ongli ravishda to'g'ri qaror uchun minnatdorchilik bildirishdir. Qaror uyg'onganidan yoki kun davomida darhol kelishi mumkin. Ushbu usulni sinovdan o'tkazgan odamlar bu ishlamoqda.

7-usul. "Kechiktirish"

Agar siz tanlov qila olmasangiz va qaror qilsangiz, o'zingizga kechiktirmang. Siz hayajonlanganingizda va miya haddan tashqari yuklangan to'g'ri tanlov Juda qiyin. Siz qanchalik tez-tez qaror qilsangiz, shuncha tez-tez qaror qildingiz va bundan afsusdaman? Bunga bo'lmaslik uchun, pauza qiling, tinchlaning, o'zingiz xohlagan kuchli va zaif tomonlarni tahlil qiling. Hayotda tezkor qaror qabul qilishni talab qiladigan ko'p holatlar yo'q, shuning uchun biroz vaqt davomida uni kechiktirishdan qo'rqmang.

7-usul. "Vaqt haqida ma'lumot"

Tanlov qilishdan oldin, siz afzal ko'radigan versiya haqida ko'proq ma'lumot olishni o'rganishga harakat qiling. Agar biron bir mahsulotni sotib olish haqida gapirayotgan bo'lsak, Internetda u haqida sharhlarni o'qing. Ishning o'zgarishini hal qilishda, siz olishingiz kerak bo'lgan post haqida va u erda siz ilgari ishlagan odamlar haqida ma'lumot oling. Agar siz ovqat eyishingiz mumkin bo'lsa, bu odamlarni birinchi marta ma'lumot olishni qidiring. Siz ish beruvchi sizga kutgan barcha qiyinchiliklar haqida sizga aytmasligi mumkinligini va ilgari ushbu kompaniyada ilgari ishlagan kishi bunday ma'lumotlarni olishi mumkinligini tushunasiz.

Siz qabul qiluvchi qaror qanchalik muhim bo'lsa, kerakli ma'lumotlarni topishga borishingiz kerak. Shunday qilib, siz o'zingizni aldashdan qutqarasiz va mumkin bo'lgan qiyinchiliklarga tayyorgarlik ko'rasiz.

8-usul. "Tuyg'u tashlash"

To'g'ri qaror qabul qilishda, vaziyatni ko'zdan kechirish mumkin. Hissiy hayajonlangan odam sog'lom deb o'ylay olmaydi. Shuning uchun, o'zingizni biron bir qoidaga olib boring: hech qachon hissiyotlarning cho'qqisida qaror qabul qilmang. G'azab, qo'rquv, g'azab, shuningdek, bo'ronli quvonch, eyforiya - qaror qabul qilishda yomon maslahatchilar.

Agar his-tuyg'ular bilan engillasangiz, biron bir tanlov qilmang. O'zingizga ajoyib vaqt bering, keyin vaziyatga ehtiyot bo'ling. Shunday qilib, siz o'zingizni tezkor harakatlar va ularning oqibatlaridan qutqarasiz.

Qanday qilib hissiyotlardan xalos bo'lish kerak?

Tushunishlar sizga to'g'ri tanlov qilish sizga xalaqit berishini tushunganingizda ham, siz har doim ham ulardan qutulishingiz mumkin emas. Ushbu jarayonni engillashtirish uchun murakkab bo'lmagan usullardan foydalaning.

10/10/10

Ushbu usul sizga lahzali impulslarni olib tashlash va uzoq muddatli vaziyatga qarashga imkon beradi. Shartning mohiyati - qaror qabul qilishdan oldin o'zlarini uchta savol berish:

• 10 daqiqada mening tanlovimga qanday munosabatda bo'laman?
• 10 oy ichida mening tanlovimga qanday munosabatda bo'laman?
• 10 yil ichida mening tanlovimga qanday munosabatda bo'laman?

Aytaylik, siz Hurmatli avtomobil kreditini olishni xohlaysiz. Siz kreditni chiqarasiz va yangi mashina g'ildiragi orqasida o'tirasiz. Xariddan keyin 10 minut keyin nima deb o'ylaysiz? Albatta, sizlar o'zingiz qo'lga kiritganingizda xursand bo'lasizlar. Ammo 10 oydan keyin quvonchni zerikarli qiladi va siz kredit yukining og'irligini his qilasiz, ko'p narsada o'zingizni cheklash kerakligini hisobga olasiz. Va 10 yildan keyin, siz qarzlarni to'laganingizda, mashinangiz kelganligini va ta'mirlashni talab qilganingizda, ehtimol men uni sotishni xohlayman.

10/10/10 usulida har qanday vaziyatda ishlatilishi mumkin. U his-tuyg'ularni tinchlantirishga va o'zingiz xohlaganingiz uchun afsuslanmaslik uchun, sizning hissiyotlarni tinchlantirishga va o'zingiz xohlagan vaqtni ko'rib chiqishga juda mos keladi.

Qorong'ida qoling

Tuyg'ularni tinchlantirishning yaxshi usuli - shunchaki qorong'ida bo'ling. Psixologlar oqshom yoki to'liq qorong'ilik odamni tinchlantirishini isbotladilar, fikr berishga yordam beradi. Shuni esda tutingki, zargarlik buyumlarida har doim yorqin yorug'lik. Sizningcha, bu yorug'lik nurlarida oltin va qimmatbaho toshlar uchun va porlash uchun qilinganmi? Nafaqat bu uchun. Marketing mutaxassislari yorqin yorug'lik ko'pincha odamni dürtücir xaridlarni amalga oshiradi.

Agar siz to'g'ri qaror qabul qilish uchun hissiyotlarni tinch qaror qilishingiz kerak bo'lsa, yarim devorli yoki qorong'i xonada bir muncha vaqt o'tir, tanlagan oqibatlari haqida o'ylang.

Chuqur nafas oling

Boshqa oddiy, ammo samarali usulTuyg'ularga qarshi kurashda - chuqur nafas olish. 10 sekin va chuqur nafas oling va boshqa savol bering, so'ngra yana: "Men to'g'ri qilyapmanmi?".

Do'stingizga nima maslahat berishingizni o'ylab ko'ring

Tuyg'ularni kamaytirish va changni sovutib, vaziyatni yon tomondan qarash foydali. Tasavvur qiling, siz emas, balki qaror qabul qilish kerak, lekin do'stingiz. Bunday vaziyatda unga nima qilishni maslahat berasiz?

Ko'p odamlar bunday xususiyatni payqashadi: ular o'zlarining tanish va oqilona maslahatlarini berishadi, lekin o'zlari ham shunga o'xshash vaziyatlarga tushib, o'zini juda ahmoq qilishadi. Buning sababi shundaki, muammoni yonma-yon qarashimiz mumkin, biz faqat eng muhim narsani ko'ramiz. Qachonki, ular o'zimiz muammoga duch kelsa, u juda muhim ahamiyatga ega.

Nisbatan vaziyatda munozarali va qarash qobiliyati, agar kerak bo'lsa, kerakli darajada katta afzallik beradi.

9. "Hayot ustuvor yo'nalishlaridan orting"

Har bir insonning o'ziga tegishli hayotiy qadriyatlar, O'z tanloviga ta'sir qiladigan qoidalar va ustuvorliklar. Ushbu qadriyatlarga har doim rohatlaning va siz bermayapsiz. Masalan, siz ikkita pozitsiyani tanlash taklif etiladi: ulardan biri nufuzli va yuqori to'langan, ammo sizdan ajoyib qaytishni talab qiladi; Ikkinchisida bunday yuqori maosh bilan emas, balki siz ortiqcha ish vaqtini va bo'sh vaqtingiz kerak emas va sizda juda ko'p bo'sh vaqt bor. Nimani tanlash kerak?

Shubhasiz va stress qarorlarini qabul qilish, hayotingizning ustuvorliklarini bajaring. Agar siz bir oilada bo'lsangiz, bunday obro'li va to'lanmaydigan pozitsiyani tanlang, ammo yaqinlarimizga berishingiz uchun shaxsiy vaqtingiz uchun og'riq bo'lmaydi. Agar siz martaba zinapoyalaridan o'tishga yordam beradigan nufuzli va juda ko'p maosh olishni istasangiz, bu martaba zinapoyalaridan o'tishga yordam beradigan nufuzli va juda ko'p maosh olish imkoniyatiga ega bo'lsangiz.

10-usul. "Intiza"

Sezgi - bu eng yaxshi vositadir, bu esa hamma narsani qanday ishlatishni bilmaydi. U sizga qachon chiqishini aytadi oqilona usullar kerakli natijaga olib kelmadi. Va ko'pincha bu kabi bo'ladi: siz mantiqiy va oqilona foydalanishga asoslangan tanlovni amalga oshirasiz va bu tanlov sizga eng to'g'ri va ichki ovozga qarshi chiqadi. Ehtimol, bu tinglashga arziydimi?

Sezgi ishlab chiqishni rivojlantiring va u turli vaziyatlarda ajoyib yordam bo'ladi, ammo uning rolini yo'qotmang va ong va mantiqni unutmang.

Tanlovda bir marta, sanab o'tilgan usullardan foydalaning va bir vaqtning o'zida bir nechta qo'llang. Vaqt o'tishi bilan siz qaysi usul sizga qanchalik mos keladigan va undan xilma-xillikda foydalanishingiz mumkinligini tushunasiz hayotiy vaziyatlar. Qaror qabul qilishni o'rganib, hayotingiz sifatini sezilarli darajada oshirasiz.

Odamlar o'zlarining hayotlarida eng yomon qarorlarga bo'linganda, ular ko'pincha instinktiv his-tuyg'ular hujumida amalga oshirilganligi haqida :, ehtiros, qo'rquv, ochko'zlik.

Agar CTRL + Z hayotda amalga oshirilgan bo'lsa, hayotimiz butunlay boshqacha bo'ladi, bu qabul qilingan qarorlarni bekor qiladi.

Ammo biz kayfiyatning quli emasmiz. Instinktiv his-tuyg'ular zerikarli yoki yo'q. Shuning uchun, xalq donoligi muhim qaror qabul qilish kerak bo'lganda, yotish yaxshidir. Aytgancha, yaxshi maslahat. U eslatma olish uchun zarar qilmaydi! Bir uyquning ko'plab echimlari uchun etarli emas. Maxsus strategiyaga muhtoj.

Biz sizga taklif qiladigan samarali vositalardan biri ishda va hayotda Syuzy Welchning hayotida muvaffaqiyat qozonish strategiyasi (Suzy Welch) - Garvard Biznes sharhi, mashhur muallif, Texnuvchi muallifi, Texnika muallifi Telekommmm va jurnalist. U chaqiriladi 10/10/10 Va u uchta turli vaqtdan iborat ramkalar prizmasi orqali qaror qabul qilishni anglatadi:

• 10 daqiqadan so'ng uni qanday davolaysiz?
• 10 oydan keyin ushbu qaror haqida nima deb o'ylaysiz?
• 10 yil ichida bunga qanday munosabatda?

O'z e'tiborini shu vaqtlarda diqqatga sazovor holda, muhim qaror qabul qilish muammosi tufayli uzoqroq.

Va endi ushbu qoidaning harakatini misolda ko'rib chiqing.

Vaziyat: Veronika Kirill yigitga ega. Ular allaqachon 9 oyni topdilar, ammo ularning munosabatlari ideal qo'ng'iroq qilish qiyin. Veronika. Kirill ajoyib inson ekanligi va ko'p jihatdan u hayot davomida qidirayotgan narsadir. Biroq, ularning munosabatlari oldinga siljishidan juda xavotirda. U 30 yoshda, u oilasini xohlaydi va. Yilning cheksiz soni 40 yoshdan oshgan Kiril bilan munosabatlarni rivojlantirishdir, u yo'q. Ushbu 9 oy davomida u hech qachon Kirilning qizi bilan birinchi nikohdan uchrashmagan va ularning juftligi "men sizni sevaman" hech kim yoki boshqa tomondan "sevaman" deb ovoz bermadi.

Xotini bilan ajrashish dahshatli edi. Shundan so'ng Kirill jiddiy munosabatlardan qochishga qaror qildi. Bundan tashqari, u qizi bilan shaxsiy hayotidan chetga chiqadi. Veronika uni xafa qilayotganini tushunadi, lekin u ham uning sevimli qismi unga yopiq yopilganligi bilan bog'liq.

Veronika Kirill qarorlar qabul qilish bilan shoshilmaslikni yoqtirmasligini biladi. Ammo u bir qadamni tanlashi va birinchi navbatda "men seni sevaman" deb aytish kerakmi?

Qizlarga 10/10/10 Qoidalardan foydalanishni maslahat berildi va bu undan chiqdi. Veronikadan tasavvur qilish so'raldi, go'yo u hozirda hal qilinishi kerak edi - dam olish kunida Kirill muhabbatda tanilganmi yoki yo'qmi.

Savol 1: 10 daqiqadan keyin ushbu echimga qanday munosabatda bo'lasiz?

Javob: "Menimcha, men xavotirda bo'lardim, ammo shu bilan birga o'zi xavf ostida bo'lgan va buni aytadi."

Savol 2: Agar 10 oy o'tgan bo'lsa, qaroringiz haqida nima deb o'ylaysiz?

Javob: "Men 10 oydan keyin afsuslanaman deb o'ylamayman. Yo'q, men buni qilmayman. Men hamma narsani sog'inishni xohlardim. Kim xavf qilmaydi, keyin shampan ichmaydi! "

3-savol: 10 yil o'tgach, qaroringizga qanday munosabatda bo'lasiz?

Javob: "Kiril qanday munosabat bildirishidan qat'i nazar, 10 yil o'tgach sevishga qaror qilish muhim ahamiyatga ega emas. Bu vaqtga kelib, biz birgalikda baxtli bo'lamiz yoki boshqa birov bilan munosabatda bo'laman. "

Eslatma, 10/10/10-qoida asarlar! Natijada, biz juda chiroyli oddiy echim:

Veronika tashabbus ko'rsatishi kerak. Agar u buni amalga oshirsa, u bilan faxrlanadi va agar u Kiril bilan hech narsa bo'lmasa ham, u qilmaslikka chin dildan ishonadi. Ammo 10/10/10-qoidadagi vaziyatni ongli tahlil qilishsiz muhim qaror juda qiyin edi. Qisqa muddatli his-tuyg'ular - qo'rquv, asabiylik va rad etish qo'rquvi chalg'itadigan va cheklovchi omillar edi.

Veronika bilan nima bo'ldi, - ehtimol sizdan so'rashingiz mumkin. U hali ham "men seni sevaman" deb aytdi. Bundan tashqari, u vaziyatni o'zgartirish uchun hamma narsani qilishga harakat qildi va to'xtatilgan davlatda o'zini his qilishni to'xtatdi. Kirill sevgisini tan olmadi. Ammo taraqqiyot yuzida edi: u Veronikaga yaqinlashdi. Qiz unga o'zini yengish va hissiyotlarning o'zaro ta'siriga tan olish uchun biroz ko'proq vaqt kerakligini yaxshi ko'radi. Uning fikriga ko'ra, ular birga bo'ladigan imkoniyat 80% ga etadi.

Natijada

10/10/10 qoidasi sizga o'yinning hissiy sohasida g'alaba qozonishga yordam beradi. Siz boshdan kechirayotgan his-tuyg'ular, hozirgi paytda to'yingan va o'tkir va kelajakka ko'ra, sezma, noaniq ko'rinadi. Shuning uchun hozirgi kunlarda boshdan kechirgan his-tuyg'ular har doim oldingi holatda.

Strategiya 10/10/10 sizni ko'rish burchagini o'zgartirishga majbur qiladi: kelajakda (masalan, 10 oy ichida) hozirgi nuqtai nazardan, hozirgi nuqtai nazardan ko'rib chiqing.

Ushbu usul kelajakda qisqa muddatli hissiyotlarni topshirishga imkon beradi. Bu siz ularni e'tiborsiz qoldirishingiz kerak emas. Ko'pincha ular hatto ma'lum bir vaziyatda xohlagan narsani olishga yordam berishadi. Lekin siz his-tuyg'ularni boshdan kechirishga imkon bera olmaysiz.

Tuyg'ularning kontrastini nafaqat hayotda, balki ishda ham zarurdir. Masalan, agar siz xo'jayin bilan jiddiy suhbatdan qochsangiz, his-tuyg'ularni sizni olib ketishiga yo'l qo'yasiz. Agar siz suhbatni o'tkazish imkoniyatini taqdim etsangiz, 10 daqiqadan so'ng siz asabiylashasiz va 10 oydan keyin - biz ushbu suhbat haqida qaror qabul qilganimizdan xursand bo'lasizmi? Juda xo'rsindimi? Yoki mag'rurlikni his qilasizmi?

Va agar siz buyuk xodimning ishini rag'batlantirmoqchi bo'lsangiz va unga 10 daqiqadan so'ng qaroringning to'g'riligiga shubha qilsangiz nima bo'ladi (to'satdan boshqa xodimlar mahrumlikni his qilishadi), va 10 yildan keyin biznesingiz uchun biron bir qiymatga ega bo'ladimi?

Ko'rib turganingizdek qisqa muddatli his-tuyg'ular har doim ham zarar keltirmaydi. 10/10/10-qoida, uzoq muddatli hissiyotlarni ko'rib chiqish yagona haqiqat emasligini anglatadi. Bu faqat muhim va mas'uliyatli qarorlar qabul qilganingizda, siz tajriba boshida qisqa muddatli hissiyotlarning boshida turolmasligini isbotlaydi.

Hayotimizdagi ko'plab echimlar noaniq natijalarga erishdi. Xarid qilish kerak: bikri yoki sport zaliga obunami? Velosiped sotib olib, siz xohlagan joyda minishingiz mumkin. Obunani sotib olib, siz simulyatorlar va hovuzda suzish orqali qilishingiz mumkin. Hammasi aniq ko'rinadi, ammo nega bu juda qiyin va ba'zan hatto og'riq bilan qaror qabul qiladi?

Gap shundaki, biz qaror qabul qilganimizda, masalan, ikkita versiya bilan, keyin bir tomondan, boshqasida biror narsa sotib olinamiz. Velosiped sotib olib, biz hovuzga va simulyatorlarga bora olmaymiz. Obunani sotib olgandan so'ng, biz do'stlar bilan kechqurun velosipedda sayr qilish va bu bilan bog'liq zavq olish imkoniyatini yo'qotamiz.

Shuning uchun, biz sodiqlarni, bizga o'xshab, echim, keyin og'riqni boshdan kechirganimizda ham. Ammo ko'p hollarda muammo tug'iladi. Masalan, ertalabki tanlangan un - choy yoki qahva - to'satdan barmoqdan. Ikkala variant ham yaxshi. Siz choy ichishingiz, qahva haqida unutib, maksimal darajada zavqlanishingiz mumkin. Ba'zilar uchun bu aniq, ikkinchisi shubha ostida bo'ladi va uni kerak bo'lmagan joyda tanlash uchun aqliy kuchni sarflaydi. Xo'sh, nega ba'zan bu muhim emas, qanday qaror qabul qilinishi kerak? Bu hayot sifatiga ta'sir qilmaydi va kelajakka salbiy ta'sir ko'rsatishi dargumon. Agar siz ertalab choy ichsangiz, va qahva emas, bu muhim emas (qahvaning shikastlanishi qoldiriladi).

Shuning uchun birinchi narsa o'zingizga savol berish: bu haqiqatan ham muhimmi yoki tasodifiy bir variantni tanlashingiz mumkinmi? Kuniga o'nlab qaror qabul qilgan ko'plab muvaffaqiyatli tadbirkorlar bu haqda bilishadi, shuning uchun har kungi tashvishlarning og'irligini olib tashlashga harakat qiling. Ular bir xil kiyim-kechakka boradilar va ertalab ular bir xil nonushta qilishadi. Odatiy shaxs o'zini kun boshida stressga olib keladi, chunki u uchun kiyim va nonushta katta ahamiyatga ega. Ammo aslida unday emas. Bema'nilik haqida qayg'urishni to'xtating.

Haqiqatan ham muhim muhim echimlar:

• O'rganish uchun qayerga borishingiz kerak?
• Qaysi kompaniya ishga kirishadi?
• Qanday mahsulot ishlab chiqarishni boshlaydi va nimadan bosh tortadi?
• Xitoyni o'rganishim kerakmi?
• Qaysi uyni sotib olish kerak?
• Qanday qilib qanday ko'nikmalar?

Ushbu qarorlarning oqibatlari muhimdir. Ular sizga Yaqinlari bilan pul topish yoki pul ishlash, o'sish yoki tanazzulga olib keladi.

Qaysi savollar siz uchun muhimligini bilib oling va ular bo'lmagan. Va keyin o'qing.

Qaror qabul qilish jarayoni

1. Muammo, vazifalar yoki imkoniyatlarni aniqlash. Muammo: tish shifokorining tishlarini davolash. Imkoniyat: besh yil ichida eng muhimi - ingliz yoki xitoy tilini bilish?
2. Bir qatorni yaratish mumkin variantlar. Siz Internetda bir nechta stomatologik klinikani topishingiz mumkin, so'ngra tanishingizni so'rang.
3. Har bir variant bilan bog'liq xarajatlar va imtiyozlarni baholash. Bir tomondan, hatto past narxli klinikada davolash ham, boshqa tomondan, davolanishingiz kerak, chunki siz o'n baravar ko'proq pul to'lashga majbur bo'lasiz.
4. Yechimni tanlash.
5. Tanlangan echimni amalga oshiring.
6. Qarorning ta'sirini baholash va agar kerak bo'lsa uni o'zgartirish.

Ehtimol, hayotingizning har bir holatida bo'lmaganingizcha, siz barcha oltita bosqichdan o'tasiz va har doim ham izchil emassiz. Ammo qarorlar qabul qilishda qiyinchiliklar ko'p narsa sodir bo'lmaydi, chunki bosqichma-bosqich algoritm mavjud. Garchi hamma narsa hayotda unchalik sodda bo'lmasa ham. Xo'sh, o'sha paytda nima qiyin?

Nega ba'zan qaror qabul qiladi

Ba'zi echimlaringiz juda oddiy, chunki siz ularni o'ylamasdan olishingiz mumkin. Ammo murakkab yoki noaniq ko'proq e'tibor talab etiladi. Ular quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• Noaniqlik: Ko'p faktlar va o'zgaruvchilar noma'lum bo'lishi mumkin.
• Murakkablik: Ko'plab o'zaro bog'liq omillar.
• Yuqori xavfning oqibatlari: Echimlarning taqdiringizga ta'siri va boshqa odamlarning taqdiri sezilarli bo'lishi mumkin.
• Alternativa: Har birining har birining shaxsiy afzalliklari, noaniqliklar va oqibatlariga ega bo'lgan turli xil alternativalar paydo bo'lishi mumkin.
• Shaxslararo muammolar: Siz boshqa odamlar sizning qaroringizga qanday munosabatda bo'lishini taxmin qilishingiz kerak.

Boshida bularning hammasi bir soniyada qasam ichadi, shuning uchun nega bu qattiq hissiyot ekanligini tushunishga vaqtingiz yo'q. Bir narsa aniq: qaror qanchalik qiyin bo'lsa, fikrlash uchun ko'proq vaqt kerak bo'ladi.

Qaror qabul qilishni qanday o'rganish mumkin

Muvaffaqiyatli muammolarni hal qilishdan oldin, vaznli echimlarni qabul qilishning umumiy mexanizmini ishlab chiqish kerak. U uchta qismdan iborat:

1. Siz nimaga e'tiboringizni qaratasiz. Siz nima deb o'ylaysiz, sizni inson sifatida shakllantiradi va o'zgaradi. Ko'p odamlar har kuni ularni nazorat qila olmaydigan narsalarda jamlashadi. Siz qanday ta'sir qilishingiz mumkin bo'lgan narsalar to'g'risida qaror qabul qilishingiz mumkin.
2. Qarorni ishlamayotgan narsaga e'tibor qaratmaslik to'g'risida qaror qabul qiling. Bu g'alati tuyuladi, lekin bu juda ko'p narsa keladi. Biz ishlov berishning o'rniga qanday qilib ishlamasa, qanday qilib ishlamasa, biz qanday qilib ishlamasa, biz buni sezmaymiz
3. Vaziyatlarni baholash. Hayot har kuni o'zgarib turadi, siz o'zgarasiz, atrofdagi odamlar va umuman vaziyat. Ba'zi muammolar umuman muammo bo'lmasligi mumkin.

Ammo bu barcha nazariya. Ichida haqiqiy hayot Biz aniq toifalar bilan fikrlar va ko'pincha ko'plab omillarni tanlashda cheklangan. Mana, aks ettirish jarayoni uchun ba'zi amaliy talablar mavjud, ular har qanday vaziyatga ham ehtiyotkorlik bilan va faraz qilaylik.

Tezda echimni oling

Ha, bu holda u eng yaxshisi bo'lmasligi mumkin. Biroq, hatto yomon eritma, shuningdek, bir necha kun yoki yillar yoki yillarni siqishdan afzalroqdir. Bu vaqt davomida odamlar psixologik jihatdan almashtiriladi, ammo hech qanday qaror qabul qilinmaydi.

Muvaffaqiyatli, buyuk odamlar ko'pincha qarorlar chiqaradilar. Ular hatto eng katta majburiyatlar ham shubha va qo'rquvlarni yo'q qilishlari mumkinligini bilishadi. Ular ish jarayonida ish jarayonida o'z rejalarini o'zgartiradilar va tuzatadilar.

Agar siz ishingizdan nafratlansangiz, unda nega uni o'zgartirish uchun qaror qilmasangiz? O'zgarmang, ya'ni qaror qabul qiling. Bu shuni anglatadiki, siz boshqa ish qidira boshlaysiz, mahoratingizni oshiring va tuproqni pishiring. Ammo hozir qarorni qabul qilish, tortishning hojati yo'q.

Ko'pincha biz bunday zanjir haqida o'ylaymiz: axborotlashtirish to'plami - tahlil - baholash - Axborot yig'ish - tahlil - baholash - baholash - baholash - baholash - baholash - baholash Va shuning uchun cheksizlikka. Qarorni qabul qiling (siz ham, siz nafratlangan ishni o'zgartirishingiz kerakligini ham bilasiz), shundan keyingina rejalashtirilganini amalga oshirish jarayonida yordam beradigan ma'lumotlarni qidiring.

Qancha ko'p kutsangiz, shuncha ko'p azob chekasiz. Qaror qabul qilishning ahamiyati bilan juda tushunilgan, ammo uni qabul qilmang.

Qaror mezoni toping

Uni olishim kerakmi? Ko'p holatlarda hamma narsa juda aniq, ba'zilarida yo'q. Sizning mezonlaringiz qanday? Masalan:

• Menga yaxshilik.
• Yaqinlarim uchun yaxshilik.
• Nima pul olib keladi.
• Tajriba va bilim olib keladi.

Tez qaror qabul qilishdan keyin ma'lumot to'plang

Yana: birinchi va uchinchi fikrlarni chalkashtirib bo'lmaydi va o'zgartirmang. Agar siz o'qishingiz kerak bo'lsa, bu erda va hozirda ma'lumot to'plashni boshlang va shundan keyingina ma'lumot to'plashni boshlang, shunda kitoblarni qidirishni boshlang, kitoblarni qidirishni boshlang (bularning barchasi bir daqiqadan keyin amalga oshirilishi mumkin).

Qaror qabul qilinganida va maqsad qo'yilsa, barcha kerakli ma'lumotlarni to'plang: Men bu yo'nalishni oldindan yozib oling: men ushbu yo'nalishdagi keyingi qadamni quyosh vaqti bilan amalga oshiraman. Masalan, siz o'qishga qaror qildingiz ingliz tili Ertalab ular barcha kerakli ma'lumotlarni topish uchun to'rt soatlik va soat oltidan o'zlarini ingliz tilida, masofani, uzoqlikni va boshqalarni tanlashga qaror qilishdi.

O'tgan echimlarni tahlil qilish

Ikki narsani tushunish juda muhim:

• Nega yaxshi echimlarni oldingiz?
• Nima uchun o'tmishda yomon eritma oldingiz?

O'sha paytda nima bo'ldi? Siz qaysi printsiplar qo'llandingiz? Ehtimol, siz tez va intuitiv ravishda echim qilsangiz, ular sizning hayotingizda eng yaxshi bo'lishga kirishadilar. Keyin kelajakda bir xil qiling.

Yengil jadval yarating

Bu juda sodda va unchalik samarali: sizning reytinglaringiz, atirlar va kamchiliklaringiz bilan bitta ekrandagi barcha tanlovlaringiz. Bu sizga tafsilotlarga duchor bo'lish yoki umumiy rasmga qarashga imkon beradi - maqsadga qarab.

Toni Robbins usuli

Siz tanaffusga yordam beradigan va mumkin bo'lgan kamchiliklarni oldindan bilish uchun tizim qaror qabul qilishda mumkin bo'lgan kamchiliklardan qochishingiz mumkin. U OOC / EMR deb nomlanadi. Bu Toni Robbins-dan qaror usuli. Bu o'z faoliyatining to'rtta qoidalarini qo'llaydi.

Avval qoida: Barcha muhim yoki qiyin echimlar qog'ozga qabul qilinishi kerak.

Buni boshingizda qilmang. Shunday qilib, siz hech qanday ruxsat bermay, bir xil narsalarga e'tibor qaratasiz. Fikrlarning aylanishi bosimni keltirib chiqaradi va stressga olib keladi.

Qachon o'zingizni eslang oxirgi marta Juda uzoq juda muhim qaror qabul qilindi. Aksincha, ular olishni xohlamadilar. Oylar va hatto yillar o'tdi va u marhumdan o'zgarmadi. Agar siz dastak va qog'oz olsangiz, qaror bir soat ichida qabul qilinishi mumkin edi.

Qoida ikkinchi: nima kerakligini juda aniq tushuning, nega buni xohlaysiz va buning uchun unga erishganingizni bilishingiz mumkin.

Siz nimani xohlayotganingizni aniq tushunishingiz kerak, maqsad nima. Agar aniq nimani xohlayotganingiz aniq bo'lsa ham, siz xohlagan sabablaringizni unutishingiz mumkin. Nega bu sizning qaroringizga amal qilishingizga ishonch hosil qiladi. Bu erda paydo bo'ladi.

O'zingiz xohlagan narsangiz haqida iloji boricha ko'proq ma'lumot oling, nimaga kerak va kerakli narsangizni olganingizda qanday o'rganasiz.

Uchinchi qoida: qarorlar ehtimollikka asoslangan.

To'liq va mutlaq ishonchni kutmang. Aksariyat hollarda, siz hech qachon uni olmaysiz. Shunday qilib, buni o'zlariga berishingiz kerak.

Hech kim bu eritmalar qanday oqibatlarga olib kelishini aniq aytolmaydi. Ha, siz ma'lumot to'plashingiz va tahlil qilishingiz kerak, ammo hech kim 100% kafolat bera olmaydi.

To'rtinchi qoida: Qaror qabul qilish - bu aniqlashtirish.

Aksariyat hollarda, bir nechta natijalar bo'lishi mumkin. Qanday qaror hayotingizning barcha sohalarida maksimal foyda keltiradi. Ba'zida foyda ko'rolmaydigan narsalar paydo bo'ladi.

Shuning uchun biz qarorlar qabul qilish jarayoniga erishdik. Robbins uni AOS / EMRning murakkab qisqartmasi deb ataydi. U quyidagi amallardan iborat:

1. Natijalar.
2. Tanlash variantlari.
3. Effektlar.
4. Baholash variantlari.
5. Kamaytirilgan zarar.
6. Qaror.

Har bir qadamni alohida ko'rib chiqing.

Natijalar

Tony Robbins, erishmoqchi bo'lgan natijalarni aniqlashdan boshlanadi. U quyidagi savollarni o'rnatadi:

• Natijalar qanday?
• Men nimaga erishmoqchiman?

Bu natijalarga nisbatan ravshanlikni yaratishga yordam beradi, shuningdek, ularni ustuvor yo'nalishlarda joylashtirishga yordam beradi. Axir, ular juda ko'p bo'lishi mumkin va ular mutlaqo boshqacha bo'lishi mumkin.

Robbins: "Birinchi mulohaza va faqat javoblar - javoblar."

Tanlash variantlari

U barcha imkoniyatlarni qayd etadi, hatto g'alati tuyuladiganlarni ham. Nima uchun? Toni aytadiki, "Bir variant tanlov emasligini aytdi. Ikkita variant - dilemma. Uch xil variant - tanlov. "

Siz bu ba'zi imkoniyatlarni yoqtirsangiz, bu shunchaki muhim emas, shunchaki ularni yozing.

Effektlar

Robbinlar u ixtiro qilingan har bir variantlarning oqibatlarini aniqlashga harakat qiladi va har bir savolga quyidagi savollar beriladi:

• Har bir variantning afzalliklari va kamchiliklari qanday?
• Har bir variantdan nima olaman?
• Bu menga nima bo'ldi?

Baholash variantlari

Har bir variant uchun yoki Tony Robbinlar quyidagi savollarni o'rnatadi:

• Qanday natijalar ta'sir qiladi? (Birinchi xatboshida biz muhokama qilamiz)
• Kamchiliklar va 1 dan 10 gacha shkalada qanday foyda keltiradi?
• 0 dan 100% gacha bo'lgan, bu salbiy yoki salbiy yoki ijobiy oqibatlar paydo bo'ladimi?
• Agar men ushbu parametrni tanlasam, qanday hissiy foyda yoki natijada paydo bo'ladi?

Robbinlar ushbu bosqichni ro'yxatdagi ba'zi variantlarni yo'q qilish uchun ishlatadi.

Kamaytirilgan zarar

Keyin u qolgan har bir variantlarning kamchiliklari oqibatlarini ko'rib chiqadi. Har bir Tony uchun robbinlar zararni bartaraf etish yoki kamaytirishning miya hujumi bilan alternativ usullarni olib boradi.

Siz bitta variantga suyanishingiz mumkin, ammo shu bilan birga kamchiliklar borligini biling. Buning uchun bu bosqich kerak: ularning ta'sirini qanday kamaytirish haqida o'ylang.

Qaror

Robbinlar eng ko'p oqibatlarga asoslangan kerakli natijalarga va ehtiyojlarga erishish uchun maksimal ishonchni ta'minlaydigan variantni tanlaydi.

Ushbu bosqichda quyidagi qadamlarni taklif qiladi:

1. Eng yaxshi variantni tanlang.
2. Uni ishlash kafolatlanganligini yakunlang.
3. O'zingiz uchun qaror qiling, agar parametr 100% ishlamay qolishidan qat'i nazar, bu g'alabaga olib keladi (shu tarzda bitta variantni tanlash, boshqasini yo'qotadigan fikrlarni his qilishingiz mumkin, boshqasini yo'qotamiz).
4. Amalga oshirish rejasini ishlab chiqing.
5. Choralarni ko'ring.

Kitoblar

Siz bir juft usullarni o'rganish orqali qaror qabul qilishni o'rganishingiz dargumon. Bu yillardagi jarayon. Quyidagi kitoblar sizga tezlashishga yordam beradi.

• "Maxsus xizmat ko'rsatish texnikasida muammolarni hal qilish" Morgan Jones.
• "Sindirish. Ilm-fan boshqa "bo lotto" ni ko'rish.
• "Yolg'on qo'llanma. "Daniel Levitin" postparatida tanqidiy fikrlash.
• "Qanday qilib xato qilmaslik kerak. Jordan Ellenberg "matematik fikrlash kuchi".
• "Nega biz adashyapmiz. "Jozef Holinan" harakatlarida o'ylangan tuzoqlar.
• "Tuzatish tuzoqlari. Chip Xiz va Dan Hizdan afsuslanmasligingizni qanday qabul qilish kerak.
• "Dalinish hududi. Qanday xatolar ro'y bermoqda aqlli odamlar"Rolf Vobelley.
• "Faol fikrlash. Sizning ishingizni va hayotingizni o'zgartirish uchun sodda savollar salqin bo'lishi mumkin. "Jon Miller.
• "Ishdagi aqliy tuzoqlar" Mark Gowlost.

Ushbu maqola faqat murakkab jarayonning bir qismi qarorni qaror qabul qilish sifatida bir qismiga ajratadi. Siz biz haqida ko'proq ma'lumot olishingiz mumkin erkin kurs « ».

Biz har doim qarorlar chiqaramiz. Ba'zan ular bir kundan ko'proq to'planishlari mumkin va ularning barchasi aniq oqibatlarga olib keladi. Bu faqat bitta narsani anglatadi: echimlarning sifati bizning hayotimiz sifatini belgilaydi. Ushbu biznesda mahoratga erishganingizda, siz ko'p sohalarda erishasiz va ko'p sohalarda muvaffaqiyat qozonasiz. Sizga omad tilaymiz!