Той е противопоказан на хората, подозрителни към него. Какво е свръхчувствителност и как да живеем с него

"Изключително чувствителни индивиди", които създават повече стрес

Високочувствителните хора имат специални характеристики, които ги отличават от други от обикновените хора. Тя може да бъде положителна точка, но той също има своите недостатъци. Това е, което трябва да знаете за това, което е много чувствителен човек или има сделка с него.

Защо е чувствителен човек - това е така, защото нервната му организация е такова.
Какво е високо чувствителен човек?

Били ли сте някога казали, че сте "твърде чувствителни" или че "не трябва да мислите толкова много", особено хора, които ви смятат, че са твърде нечувствителни или които може да се наложи да мислят така за вас?

Можете да бъдете известни като "много чувствителен човек"

В по-интуитивни типове на такъв човек те понякога се наричат \u200b\u200b"Emplat" и по-клинични типове понякога се нарича сензорна чувствителност към обработка на информация. В миналото хората биха могли да ви се обадят "силно чувствителни" или "твърде чувствителни" и считат това обстоятелство отрицателно, но това не е непременно негативно, тъй като това е черта на човек, който носи както силите, така и предизвикателствата за себе си или други.

Да, можете да бъдете прекалено лесни обидени от хора, които не искат никаква вреда или се опитват да бъдат добри. По същия начин можете да реагирате прекалено на ежедневните стресори или проблеми на взаимоотношенията, особено ако станете емоционално агресивен като отговор. Въпреки това, за да бъдем много чувствителен човек, не означава непременно, че сте отрицателни мотиви при хора, когато всъщност не; Като чувствителен човек можете да разберете по-лесно хората, докато можете да бъдете по-дълбоко засегнати от техните негативни преживявания, което не е непременно слабост.

Ако знаете как да управлявате уникалните черти на чувствителен човек, можете да направите този човек по-силен и по-малко труден за живот. За да направите това, трябва да разберете какво се занимавате с това, независимо дали сте прочетете тази статия за себе си или се опитвате да построите по-дълбоко разбиране на някого в живота си, който може да бъде много чувствителен.

Колко често е много чувствителни хора?

Психолозите Елейн Арон и Артър Арон, съпруг и съпруга, които излязоха с термина "силно чувствителни хора" и през 90-те години този вид хора са широко изучавани и публикувани от материалите на тази тема. Те открили, че силно чувствителните хора съставляват от около 15 до 20 процента от населението като цяло, така че те не са толкова редки, тъй като понякога могат да се чувстват.

Въпреки това, това е по-малко често срещан тип хора и нашето общество обикновено се изгражда около хора, които са забелязани малко по-малко и се обръщат малко по-малко дълбоко. Така тя помага да се разпознаят различията и да се направят корекции, за да се сведат до минимум, които могат да възникнат в повече високи нива За hsp. Това е вярно за тези, които се признават много чувствителни, както и тези, които имат някой, който го интересува, които са по-чувствителни от обикновен човек.

Най-чувствителният човек

Как да се определи силно чувствителен човек?

Високата чувствителност се прилага за няколко различни категории. Важно е да се помни, че като чувствителен човек не означава, че имате диагноза или нещо подобно; Това е характеристиката на личността, която включва повишена реакция на положителните и отрицателните влияния. Има няколко знака или характеристики, общи за чувствителни хора. Според изследователи, които са идентифицирали този символ линия, това е какво да търсите.

1. Да бъдеш под влиянието на сензорни стимули, като шумни тълпи, ярки светлини или неудобни дрехи, не се чувстват уютни.
2. Чувство за необходимостта да се избегнат жестоки филми или телевизионно предаване, защото те се чувстват прекалено напрегнати и оставят в нестабилно състояние
3. Чувствайте се не само предпочитания, но необходимостта от почивка, особено когато имате натоварени дни; Трябва да посетите тъмна, тиха стая
4. Има дълбоко докоснато красота, изразена в изкуството, природата или човешкия дух, а понякога и в добро търговско представяне
5. Имат богат и сложен вътрешен живот, пълен с дълбоки мисли и силни чувства, които вървят с нея

За по-задълбочена или "официална" идентификация, има въпросник за личността, разработен от тези изследователи, за да помогне на хората да се идентифицират като чувствителен човек, който е известен като аромат на високочувствителен въпросник и е на разположение на техния уебсайт.

Колко чувствителни хора изпитват стрес

Не е изненадващо, че силно чувствителните хора са склонни да изпитат повече стрес от неща, които мнозина наричат \u200b\u200bстресови ситуации, плюс няколко неща, които могат да "се търкат от гърба" на други хора и които те изобщо не смятат как. Социалното напрежение, което се възприема от мнозинството от хората, разбира се, в сравнение с други видове стрес, може да бъде особено тежко за тези, които могат да възприемат различни начини за контакт, а не като други. Поведението на хората, водещи до грешки и конфликти, могат да се възприемат твърде "близо до сърцето" причиняване на враждебност или напрежение, докато други не могат да забележат тези моменти.

Ето някои конкретни неща, които могат да бъдат значително стресиращи за силно чувствителни хора:

1. Голяма заетост: Не всеки обича да бъде твърде зает, но някои хора процъфтяват от вълнение и шофиране на натоварен живот. Чувствителен, от друга страна, се чувстват претоварени и "пукнатини", когато имат прекалено много работа за кратко време, дори и да имат достатъчно време да направят всичко, щам, ако бързат. Необходимостта от жонглиране несигурността може да не е в състояние да го принуди да работи, а натискът на такива ситуации ги кара да се чувстват висока степен Натискане.
2. Очаквания от други: Силно чувствителните хора са склонни да възприемат нуждите и чувствата на другите. Те не обичат да разстройват хората. Да се \u200b\u200bнаучим да казвам "не" е предизвикателството и необходимостта от такива хора, защото те могат да усетят смачкващите изисквания на другите, особено защото могат да почувстват разочарованието на техните приятели. Ако трябва да кажат "не", но не могат да направят това, което се очаква от тях много притеснено. Те са склонни да бъдат свои най-лоши критици и могат да се чувстват отговорни за щастието на другите или поне рязко да осъзнаят, когато негативните емоции са плаващи наоколо.
3. КонфликтиКакто вече споменахме, те могат да бъдат по-податливи на конфликт, защото те могат да бъдат по-добре запознати, когато проблемите възникнат във взаимоотношения, включително когато някой просто "се изключва" от някого, и който може да не докладва, че има проблем.
4. Те могат да бъдат обект на стрес за социално сравнение. Те могат да почувстват негативните чувства на друг човек, както и собствените си чувства, и те могат да ги изпитат по-силни и по-дълбоки от другите. Те могат по-добре да разберат възможността за подобряване на ситуацията и разстройството ще ги покрие по-силно, когато потенциално добрите резултати са по-ниски от по-негативните резултати по време на влошаващия конфликт. Те също могат да бъдат по-разстроени, когато разберат, че връзката е завършена, чувството, че всичко може да бъде позволено, докато някой друг може да почувства, че нищо не може да се направи и изгасва. Високочувствителен може да усети загубата по-остро, както и да се занимава с дъвченето на всичко това.
5. Толерантност: Ситуациите на живота се отнасят до тези ежедневни енергийни течове, които имаме и се наричаме "толерантност", това са неща, които създават стрес и не са строго необходими. Отвличането на вниманието към такива неща може да бъде по-разочароващо за чувствителен човек, който се опитва да фокусира, например, неприятните миризми в дома им могат да се усетят по-силни от такъв човек и да направи релаксация за него в разхвърляна къща невъзможна. Те са по-лесно изненадани от изненади. Когато гладните - "гладни" - те не го толерират зле. По този начин ежедневните стрес-стрес често причиняват повече разочарование от силно чувствителни хора.
6. Лични неуспехи: Както вече споменахме, чувствителните хора са собствени най-лоши критици. Това означава, че те са по-склонни към бръмчене и несигурност. Те могат да си спомнят доста време, ако направят неудобна грешка и се чувстват по-смутени от средния човек. Те не харесват, когато изглеждат и оценяват, когато се опитват да оспорват нещо, и дори могат да се объркат от това, стресът се проявява. Те често са перфекционисти, но също така също могат да знаят, че този стрес не е неизбежен и, както ги засяга.
7. Да бъдат дълбоко потопени: Чувството за неща по-дълбоко има положителна страна. Чувствителните хора са склонни да се чувстват дълбоко докоснати от красотата, която виждат около себе си. Те, както знаем, плачехме, гледайки особено докосвайки видеоклипове за кученцата в YouTube и наистина може да почувства чувствата на другите като отрицателни и позитивни. Те дълбоко се грижат за своите приятели и са склонни да образуват дълбоки връзки с необходимите хора. Те наистина оценяват красивото вино, добра храна, красива песен и много прекрасни неща в живота на нивото недостъпно за повечето хора. Те могат да се чувстват по-екзистенциални копнеж, но те също могат да се чувстват повече благодаря за това, което имат в живота, като знаят, че това е възможно мимолетно, и нищо не е определено. Минималните им могат да бъдат по-ниски, но максималното им може да бъде по-високо.

Стрес помощ за силно чувствителни

Повечето от плана за премахване на стреса за силно чувствителен човек може да включва изолация от твърде много стимули. Поставете бариерата между вас и сензорните стимули, които изглеждат непреодолими.

Не гледайте филмите, които са разстроени. Стойте далеч от хората, които разрушават позитивната си енергия, имат трудни изисквания за вас или ви карат да се чувствате зле. Научете се да отказвате огромните изисквания и да се чувствате в реда и създайте периметър в живота си. Регулирайте дома си като успокояваща среда и "безопасно място" за себе си емоционално.

Създайте допълнителни положителни впечатления в графика си за живот, за да се изолирате от допълнителен стрес, с който можете да срещнете. И преди всичко знае какво причинява стрес и се научете да избягвате такива неща.

Текст: Grisha програма

Силно чувствителни хора или силно чувствителни хора Особено податливи на външната стимулация, емоциите на другите и като цяло подробности за околния свят. Казваме кои са това и как да разберем дали сте един от тях.

Кои са много чувствителни хора?

Силно чувствителни хора (ние ще ги наричаме много чувствителни хора), или HSP, или WFL са хора, които са по-интензивно реагират на светът. И положителна и отрицателна информация такава са по-внимателни, така че те могат да бъдат зашеметени и претоварват външните стимули - когато са твърде много или са твърде интензивни. Такива хора обръщат много внимание на всички усещания: вкусове, докосване, звуци и миризми. Те са особено чувствителни към емоции, собствени и други. Пресата ги нарича нови интроверти: за много чувствителни хора, в които пишат много напоследъкВъпреки че феноменът получи дефиниция в средата на 90-те години.

Кой е въвел тази концепция?

За първи път силно чувствителни хора са разпределени психолог Илейн Н. Арон
в книгата си "Високочувственият човек", публикуван през 1996 година. Арон живееше в Сан Франциско и заедно със съпруга си Артър започна да изучава WWL през 1991 година. Арон описва WWL като тези, които имат "повишена чувствителност към стимулиране" и които са по-наясно с детайлите и нюансите и обработват информацията по-дълбока, отразяваща другите. " Аарон вярваше, че Карл Юнг, Емили Дикинсън и Райнер Мария Рилке са били силно чувствителни хора и че обикновено "обикновено са поети, писатели, учители, лекари, учени и философи". Смята се, че 20% от населението на Земята са силно чувствителни хора.

Защо внезапно говореха за тях?

Терминът и книгата Аарон не е, че лежават в забрава, не - други изследователи пишат за WWL и излязоха за тях научни статиино е в последните години Медиите обръщаха специално внимание на тях. The Huffington Post пусна текста за това колко много чувствителни хора взаимодействат със света, Wall Street Journal пише за явлението, дори научният американец си спомни на Арон и неговите идеи. В научен свят Интересът към тях също се повишава: така, в Брюксел, първата конференция, посветена на висока чувствителност. За феномена на WCHL документален филм Под името "чувствителен", в който например участваха певицата Аланис Морсет, който смята себе си за силно чувствителен човек.

Защо да различават високочувствителни хора, ако вече съществуват интроверти?

Защото е психологически - и невробиологически - категорията на хората във всички други показатели. Аарон води скалата на чувствителност от 27 точки, за да подчертае WWL; И като в случай на интроверти, това не е просто двоична система, вие не сте само силно чувствителен човек или не, има градация. Ако интровертите се определят предимно от техните отношения с други хора, тогава силно чувствителните хора обикновено се определят от връзката със света. Въпреки това, като интровертите, WWL може да обича неприкосновеността на личния живот, за да даде на мозъка си да се счупи от стимулация. Например, ако често плачете в киното или силната миризма ви дразнят, или прониквате в емоциите на други хора в най-неочакваните моменти. И е важно да се научите: защото ако разберете, че сте силно чувствителен човек, можете по-добре да подредите живота си, например се опитайте да работите в тиха и спокойни места.

VCHL наистина съществува?

Да разбира се. Те разпределят много психолози и невробиолози. Високата чувствителност е посветена на стотици проучвания от сканиране на мозъка към генетични анализи. Изследването на мозъчния WCHL показва, че техните мозъчни процеси се различават от процесите в мозъка на останалата част на хората: WWL по-често изпитва съпричастност, внимателно за тяхната обкръжаваща и по-добре да разберат други хора. Снежателят е, че тук, разбира се, има капан, както и с интроверти: след думата и идеята станаха популярни, много, дори и тези, които не се отнасят за тях с много чувствителни хора. Всеки иска да се смята за специален, така че искам да повярвам, че сме по-дълбоки и по-тънки, ние разбираме света наоколо.

Снимка Гети Изображения

- Когато бях детска градинамомчето от моята група изпусна любимата ми книга от балкона - казва 20-годишната Анна. - Спомням си, че съм ужасно плач - не заради книгата, а от омраза към това момче. Главен знак Свръхчувствителност - силни емоции, които могат да възникнат поради най-малките причини.

Някои от нас просто чувстват все по-остро, всичко, което им се случва, и това не е непременно лошо. Според броя на психолога Елейн Арон (Илейн Арон), суперчувствителни хора (хиперзенс) в обществото около 20%. Това означава, че един или повече от вашите приятели, приятели или близки, най-вероятно принадлежат към техния брой.

Това е, което трябва да запомните, общувате с свръхчувствителни. Илейн Арон е психолог, автор на книгата "Супер спряна природата. Как да успеем в лудния свят "(Azbuka-attikus, 2014).

1. Често плачат

Супер чувствителните хора могат да плачат, когато са щастливи, тъжни или раздразнени. Това не означава, че те са лоши. Те просто преживяват всичко, което се случва с тях много интензивно, а сълзите помагат за емоционално освобождаване.

2. Те не са непременно интроверт

Интросивността може да върви ръка за ръка със свръхчувствителност, но не винаги е така. Всъщност, както отбеляза Елейн Срой, 30% от свръхчувствителни хора - екстроверти. Често те се нуждаят от още повече внимание, защото за тях е трудно да регулират своето емоционално състояние, те са по-зависими от другите и могат да изпитат нещо като интоксикация от импресии.

3. Те са нервни, когато трябва да вземете решение

Способността бързо и уверено да вземе решение - не най-много силен дявол свръхчувствителен. Дори когато се отнася до такива банални неща като избор на кафенета за обяд. Причината е, че те много се страхуват да направят грешен избор: изведнъж храната в кафенето ще бъде твърде скъпа, музиката ще бъде твърде силна, сервитьорите ще ги игнорират и те няма да харесат сателита им.

4. Те реагират на най-малките промени

"Ако се използва за завършване на съобщенията с усмивка, но този път поставете точка, бъдете сигурни: определено ще отбележим, че" казва Анна. - И вероятно нека започнем нервни. " Свръхчувствията, като правило, реагират много чувствително към случващото се в тяхната среда и незабавно забележете, когато нещо се обърка както обикновено.

5. Те винаги са готови да слушат

Ако имате нужда от приятелско рамо, можете спокойно да им се харесате. Свръхзерите могат да поддържат светски разговори, но е най-добре за тяхната роля на внимателен слушател. Можете да бъдете сигурни: те няма да ви прекъснат, няма да бъдат разсеяни и да променят темата.

6. Те мразят шум и силни звуци

Влакът с висока скорост, колата сигнала, не умерено общителен колеги ... всичко това не ни дразни - страдаме, сякаш всеки звук е чук в главата. Според Elaine Arunon, цялото нещо в намаления праг на чувствителност, поради което всеки стимул се усеща по-силен.

7. техните работници са доста необичайни

Перфектната опция е работата на къщата или на всяко тихо място. Това ви позволява да фокусирате и да държите нервите си в ред. "Свръхзерите знаят как да се възползват от способността им да наблюдават", казва Елейн Арон. "Те знаят как да мислят за идеи и след това да им служат, така че те сериозно да бъдат взети сериозно." Техните аналитични умения и внимателност към коментарите на други хора правят отлични съотборници (стига да не се опитват да налагат отговорност за правене на големи решения).

8. Те не обичат да гъделичкат нервите си

Филм или трилър филм - не най-подходящият избор, ако искате да поканите свръхчувствителност към филмите. Наклонът за съпричастност в комбинация с повишената чувствителност на емоционално рисувани изображения може да доведе до техния шок.

9. Те не понасят критики

Избягване на всичко, което може да предизвика твърде силно вълнение, отличителна черта свръхчувствителен. В резултат на това те се опитват да направят всичко възможно, за да не правят чувства на другите и да не причиняват тяхното недоволство.

10. Те вземат всичко близо до сърцето

Общуването с свръхчувствителни, избягвайте подигравка. Разбира се, те могат да обичат добри шеги и да се опитат да се отнасят към живота с хумор, но дори и намек, че нещо не е наред с тях, ги прави нервни.

11. Те \u200b\u200bса много чувствителни към болка

Болката е и един вид стимулация. Не е изненадващо, че свръхчувствията възприемат по-рязко. Изследванията Елейн Айън потвърди, че ултрачувствителните хора имат нисък праг на болка и чакат болката (например в дентална служба) могат да се чувстват дори когато никой не ги докосне.

12. Те мечтаят за дълбоки отношения

Свръхчувствията са трудни за нови познанства. Стрес от несигурност, очаквания за възможно неудобство, болезнено втвърдяване на това, което смята за събеседник, всичко това ги гуми. Суперигендивните хора се стремят да намерят надежден, чувствителен партньор, с когото могат да се отпуснат и които могат напълно да се доверят.

13. Те не могат да го променят сами по себе си

Superxistence - не само прищявка или липса на характер. Elaine Areon откри, че мозъчните обекти, свързани със съпричастност и знания, хиперсезените се инициират по-силни, когато показват снимки със следи от силни емоции. С други думи, такова поведение е биологично програмирано.

Ако има свръхчувствителен човек във вашата среда, опитайте се да покажете чувствителност към нея. Най-вероятно той самият той добре разбира своите черти, затова се държи внимателно и предупреждава. Но той чака разбиране и от вас.

Супер чувствителност

Хиперрестезията значително разширява възприятието на света и изостря чувствителността. Такива хора са суперчувствителни към светлина, звук, топлина, студ и особено на прекомерно възбуждане. Често те могат да крещят с всичко с това: "Да, изключвате този телевизор! Няма какво да го гледате! " Или: "Може ли някой да затвори прозореца?"

Благодарение на тънкостите на чувствата, човек с хиперестезия улавя много подробности, като правило, не се забелязва за другите. В очите им често е възможно да се забелязват сълзи на смъртта, те бързо да дразнят стресови ситуации И с най-малката несправедливост, те се втурват в битка. Те са чувствителни към тонуса, думите, изразяването на лицето и жестовете на високоговорителя. Поради това те се нуждаят от разяснения. В тяхното разбиране една дума не винаги е синонимна, защото всеки има свои нюанси. Ето защо те често идват до думи.

Хората с хиперестезия са много чувствителни, те са лесни за наранени някаква критика, укор, подигравка и, ако събеседникът има някаква обратна идея, те определено го познават.

Това е много неприятно, когато получавате много информация и в същото време се сблъсквате с недоразумение на близки, които не са забелязали това. - Да, не, всички ви измисли! - най-често срещаната и обидна фраза, която често се чува спрямо, едва започва да споделя с някого впечатленията си.

Нивото на техните интереси, качество на вниманието и способността да се чувстват селският околващ свят, са пряко пропорционални на тяхната хиперестезия.

В едно интервю, Amelie Nobb обясни заинтригуван журналист, който тя се чувства виновна за всяка катастрофа, която се случва в света. "Веднага щом земетресението, война или глад, имам впечатлението, че това е така, защото има и вашите вина."

Това означава, че всяка информация дълбоко докосва хората с превъзходен ум, защото те се чувстват част от съществуващия свят. Подобно на Amelie Nobbo, превъзхождащ често поемат отговорност за всичко лошо, което се случва в света, и и съсредоточаване на тяхната пасивност. Както научаваме по-късно, мислите на превъзходните се управляват от дясното полукълбо. Известно е, че дясно полукълбо Отговорен за емоциите и чувствата. Можете дори да кажете, че цялата информация, преди да влезете в мозъка, преминава през душата. И ако е така, е почти невъзможно да остане рационално и студено. Емоциите обхващат свръхчувствителни хора като внезапна буря. Тяхното настроение непрекъснато се променя, те сякаш носят на американските ролкови дървета: те са претоварени от нападенията на гняв и ярост, тогава възниква чувство на загриженост, а след това внезапно преобръща депресия. Но по същия начин те могат да насърчават, излизат от вълната на еуфорията и се чувстват не са в непосредствена близост до радост.

Такава чувствителност генерира много проблеми. За усещането за самостоятелна безпомощност, когато е необходимо да се контролира ситуацията, се добавя недоразумение на собствените ви механизми и неодобрение отвън. Защото в нашето общество на чувствителни и емоционални хора често смятат слаби, незрели и импулсивни и, следователно, наивни, глупави и безразсъдни. Психологията веднага висеше етикет върху тях, наричайки "хора в граничната държава".

Ако принадлежите към тази група хора, чувствителни и емоционални, тогава знаете всичко това! Обграждането постоянно ви прочете морала и мърморене, като на малки деца: "Това е просто глупаво да плачете или възмутено поради такива глупости. Няма нужда да приемате всичко до сърце. Трябва да сме гъвкави. " Като цяло, ако слушате тези нотации, критики и съвети, без края на изливането върху свръхчувствителни хора, може би си мислите, че във всеки живота Необходимо е да останат безразлични, безразлични и нечувствителни. Така че това е единственото решение на проблема?

Напоследък също беше разгледан. Само рационално мислене, логика и непоследователност бяха взети като правилни и разумни. Емоциите се считат за наши врагове: те са объркани и пречат на правилното решение. За щастие наскоро се появи друго мнение: започнахме да забелязваме, че емоциите заемат важно място в процеса на мислене и решение. Сега, за да определим този емоционален ум, е обичайно да се използва терминът EK (емоционален коефициент). Този ЕК показва способността на индивида да контролира техните импулси, индивидуална мотивация, съпричастност и способност да намерят взаимно разбирателство с други хора. Ултра-ефективен има огромен емоционален потенциал, той не просто ги изпълва, но прелива и те не знаят как да го използват.

Разбира се, ултрачувствителни хора, които постоянно преживяват затворници, слушащи критики и са принудени да се срамуват от себе си, най-неблагоприятното мнение е разработено. Междувременно ще се опитаме да си представим света, лишен от тази ултрачувствителност. Никакво креативност, нито грам съпричастност, нито сянката на хумора. Населението, рационално и способно да упражнява самоконтрол, живее без най-малкото топло човешки чувства. Какво ще се случи с човечеството, което не може да възмущава, бунтове и, най-важното, да попадне в ентусиазъм, дори и глупав, но толкова заразяващ? Superxistence е истинска сила на сянка. Superxistence е неразделна част от всичко. Ако сте суперчувствителни, това със сигурност е доброжелателно, алтруистично и много сърдечно с тези, с които общуват. Но във връзка със себе си, вие сте взискателни и във всеки един момент готов да отидете на противника и да се смеете сами. Силата на ума ви е откритост, любопитство, чувство за хумор и устойчивост, живот и креативен. И накрая, вашето чувство за справедливост, пряко, почтеност и искреност не е равно. Колкото по-скоро си вземете, колкото е, толкова по-добре ще използвате тази невероятна чувствителност. Тъй като ключът към ефективното използване на собствения ви ек е знанието за себе си. Както ще разберете себе си, ще разберете и смирете с емоционалните си бури. Вашите емоции ще станат вашите приятели и водачи.

Този текст е фрагмент за запознаване.

Суперитостта се нарича прекомерна психологическа уязвимост. Тя се изразява в висока впечатление, тревожност, висока чувствителност към всякакви усещания. Дълго време тези хора бяха считани за интроверти, но съвременни изследвания Те доказаха, че сред суперчувствителните хора на интроверти само 70%, останалите 30% са екстраверти.

Какви други качества са присъщи на такива хора? "Нервната система на свръхчувствителни личности се отличава със специална чувствителност, - обяснява Пясък., Датски писател, психотерапевт и автор на бестселър "близо до сърцето. Как да живеем, ако сте твърде чувствителен." - Ние уведомяваме много нюанси и по-дълбоки от всички останали, анализираме ги. Имаме богата фантазия и живо въображение. Благодарение на тях активна работа Нашият "твърд диск" е претоварен по-бързо и ние сме прекомерни. В това няма нищо ужасно, но ако сте силно превъзходни, тогава в ситуацията на интензивна комуникация, усещате преместването на информация по-рано от обикновените хоратова ще доведе до желание и да напусне.

Въпреки това, тези характеристики, според много психолози, могат да обогатят живота на свръхчувствителни хора. "Причината за повишената възбудимост се намира в нашата твърде чувствителна нервна система, но благодарение на нея можем да изпитаме истинска радост", отбелязва Илс пясък.

Това е суперчувствителен, което ни прави по-креативни, отговорни, готови и внимателни към другите (че тези, които без съмнение оценяват).

Вярно е, че този медал също има обратна страна. "Супер чувствителни очаква от други като чувствителност, които те показват, но напразно - повечето хора са абсолютно безразлични към чувствата на другите. И по-добре е да бъдеш готов за това, нещо наведнъж дойде в ужас, - - напомня за Шелс пясък.

Твърде чувствителни хора: как да се улеснят живота

Първото и най-важното, какво трябва да се направи, според автора на книгата, това разпознавате, че сте различни от останалите И да спрете да преброите вашите характеристики на нещо лошо.

Втората важна стъпка - правя . Тъй като ILSA пясъчни бележки, много чувствителни хора често се отличават с надценени стандарти по отношение на себе си и занижено самочувствие. " Високи стандарти Необходимо е стриктно да се следи, в противен случай вероятността от психично пренапрежение е голяма. Необходимо е да се съсредоточи върху техните собствени принципи на живот и да се започне процесът на грабли. Останалото е въпрос на практика - вярва елса пясък. "Чувството, че можете да останете сами и не сте задължени да упражнявате прекомерна помощ, ще имате положителен ефект върху вашата гордост."

* Намерете урок под душа И се върнаха редовно. "Отидете на разходка и се възхищавайте на природата, бийте сетивата си, като си дадете букет от ароматни цветове, слушайте добра музика, започнете да държите дневник, писане на стихове или проза, прекарват времето си с тези, които са наистина скъпи за вас," ils пясък пише.

* Научете се да казвате "не". При липса на това умение постоянно ще страдате от претоварване и претоварване. Не се притеснявайте: учтиво формулираната провал едва ли е обидена от някого.

* Не желайте невъзможното. - Може би сте се противопоставяли на много години подред за факта, че нямате достатъчно сила за всичко, което другите правят. Или да се ядосате на себе си и да принуждавате да се движите, които претоварват нервна система. Това се случва, защото отказвате да поставите от особеностите на вашата личност и искате да докажете, че нивото на вашите способности не се различава от нивото на способностите на мнозинството от другите ", обяснява датският психотерапевт. - Спрете изкачването на кожата Воу, доказвайки другите, че сте толкова силни, колкото те, нека са меки и чувствителни, да коригирате живота си изключително за себе си и изведнъж ще откриете, че състоянието на щастието е много различно от усещанията за вечни преследване и битка. "

Признайте вашите функции и се научете да живеете в съответствие с тях - това е може би основната стъпка към света с мен.