Развитие на мозъка Roger Skype Изтегляне PDF. Прочетете онлайн - развитие на мозъка

Тренирайте мозъка си за успех

Прочетете по-умно, запомнете повече и прекъснете собствените си записи

Публикувано с разрешение на John Wiley & Sons International права Inc. и Александър Корзеневски

Всички права запазени. Никоя част от електронната версия на тази книга може да бъде възпроизведена във всякаква форма и всякакви средства, включително публикуване в интернет и в корпоративните мрежи, за частно и обществено ползване без писмено разрешение на притежателя на авторските права.

Правната подкрепа за издателя предоставя адвокатската фирма "Vegas Lex"

* * *

Тази книга допълва тази книга:

Запомни всичко

Артър Дъмчев

Мозъчни правила

Джон Медина

Живот в пълен капацитет!

Джим Лоор и Тони Шварц

Целият живот

Гора Хюит, Джак Кенфийлд и Марк Виктор Хансен

Предговор

Хората не нарушават потенциала си напълно.

Почти всички (и със сигурност тези, които се интересуват от тази книга) искат значително да подобрят резултатите си: растат, успяват и засягат света. Но Б. относноразширената част от дадения от него потенциал остава неизползвана.

В усилията си да расте и да се развива като човек, мнозинството правят две жадни грешки. Първо, те търсят отговори в себе си, но навън. Те са уверени, че някой вече е създал чудотворен инструмент, трябва само да го намерите - и всичко ще се промени в живота им.

Разбира се, никой не признава, че тя търси магически агент. Но в дълбините на душата, мнозинството и всъщност се надяват, че един ден ще се появи.

След като най-накрая тя най-накрая подаде оставка с факта, че няма такива средства, хората правят втора грешка: прекалено усложнява процеса на растеж. Ryano държи работа и се опитва да поеме лична отговорност, всичко освен малкото мъдреци, твърде усложнява тези прости стъпки, благодарение на което се постига огромен личен растеж.

В тази великолепна книга няма чудотворни средства. Това е просто без прекомерни опростявания. В него ще намерите основни умения и неизменни истини, които вече са били хиляди години, но все още липсват в живота на повечето хора. Те са очарователни в овладяването, са интересни за обучение и невероятно лесни за използване.

За повече от двадесет години знам Роджър Сайпа, работя и пътувам с него. Виждам как той сам прави Какво преподава в тази книга. Самият Роджър доказва собствения си живот: разбиране и прилагане на основните принципи, изложени тук, се скитате.

И въпреки че няма магически инструменти, резултати изглежда чудо Помнете информацията три пъти по-добра! Прочетете две, три или дори четири пъти по-бързо! Формулирайте голове, за да улесните пътя към тях и да изхвърлите времето, така че да е достатъчно за всичко наистина важно!

Вярно е, че изглежда, че е невъзможно?

Това впечатление е измамно. Ето само основите, които ще овладеят всички, които сериозно ще отговарят на изучаването на тази книга. И това е само началото!

Принципите и одобрението, изложени тук, наистина работят. Те се оказаха ефективни за хиляди хора - същото като вас. Трябва да имате смелост да вярвате, че можете да създадете нещо неизплатено, че имате достатъчно способност да асимилирате тази гениално проста информация и отговорност за неговото прилагане. Бъди свободен!

Ерик Плинстенберг,личностно развитие на президента свобода,създател в изобилие от живи отстъпление

Въведение

Как да победим записите

Първият в неговия възрастен живот е представянето на мотивационния говорител на 19-годишна възраст - през май 1989 г. в Нешвил, в края на обучението за продавачи, които са прекарали югозападна компания. Говорителят се обади на Мърт Ати и той направи едно от най-обезкуражаващите изявления в паметта ми.

"Повечето хора не получават от живота на това, което искат."

- Е, копнеж - помислих си аз. Морта плаща много пари, за да накара хората да мотивират хората и той отива на сцената и заявява, че повечето не получават желания живот. В моя 19-годишен мозък, помете: "Благодаря за съветите, Морт. И сега вероятно ще кажете, че във Франция говорят френски. Повечето не получават от живота на това, което искат, да, добре? Защо съм, според вас, слушам те? "

Не исках да бъда в такова мнозинство и вероятно също. Ако искате да сте средно списание - с финансови проблеми, недостатъци и недостиг на време, предотвратяването на удоволствие от живота, те няма да четат тази книга. Необходимо е обаче да се разбере, че има много несъзнателни схеми и поведения, които ви предпазват в мозъка ви. Ето един от тях.

Имате силно желание да бъдете посредствени.

Започвайки с по-младите класове, поради системата на учене и присъща в нашия мозък, желанието за безопасност, имаме силно несъзнателно желание да бъдем като всичко. Искаме да се слеем с тълпата, да станем посредствени.

Защо започвам с това? По принцип, защото, ако сте сериозно конфигурирани да живеете, както наистина искате, първо трябва да разберете: дори и в най-проспериращите и напреднали по отношение на технологиите в историята на човечеството като посредствен двойка!

Но както казах, не искаш да бъдеш среден пипер. Честито! Четене на тази книга, вече показвате, че посредствеността не е за вас. Искате да победите записите! От моята книга ще научите основните принципи, които са доказали своята ефективност в много векове, помагайки на хората и компаниите да постигнат постоянен растеж във всички области: професионални, финансови, физически, емоционални, духовни, както и във всякакви отношения. Успехът има чудесна функция: само за да го постигнем. Не е лесно, но просто. Масай основите, усърдно ги прилагат и определено ще постигнете желаното.

Сега го прочетете отново и си представете, че желаното вече се сбъдва. Представете си, сякаш сте спечелили правилната сума, имам промоция, се отървах от допълнителните 9 кг или срещнах идеалния им.

Как се чувстваш? Страхотно, нали? Предполагам, че е добър старт. Книгата ще ви обясни как да вземете клоните на идеите и да го покълнат, така че да носи не само мимолетно чувство на радост и плод във формата реален резултатОсвен това, ефективно, радостно и ентусиазирано.

Да започнем с трите характеристики на мисленето, засягащи успеха. Разбирането на тези идеи и прилагането им, вие автоматично ще започнете да се движите към целите си. Колкото по-добре да ги разбирате, толкова по-бързо и по-лесно да постигнете нашите цели.

Първата характеристика на мисленето: Успехът дава съвети

Това означава, че постигането на целите не зависи от магията, късмет или обстоятелства и от вашия изображение на мисленето и действие. Прочетете отново целта. Някой вече е успял да постигне резултатите, които искате да повторите или надхвърлят? Трудно е да се намери човек, който ще отговори "не". Каквото искате да постигнете, някой вече се оказа и за вас това е страхотна новина. Който е постигнал желания резултат, можете да бъдете сигурни: той го направи не защото е по-добър или късметлия за вас, но благодарение на определен образ на мислене и някои действия. Ако развиете същите модели на мислене и навици, тогава сте на практика гарантирани сходни резултати. Успехът дава съвети. Следователно, независимо от вашите начални позиции, можете да стигнете до финала. В същото време, за да стигнете до финала по-бързо на финала, най-добре е да намерите някой, който го е направил и имитира действията си.

Намерих отличен пример за тази идея в интервю за много успешен професионален рибар, който се специализира в печене на костур. Той многократно е спечелил турнири, без значение колко лошо е Клев: той винаги е хванал риба, дори когато другите се провалиха. Репортерът го попита: "Как го управлявате? Каква е тайната на вашия успех? Отговорът на рибаря потвърждава, че успехът дава съвети.

Рибар:- "Повечето хора вярват, че най-важното е в риболова - късмет. Както, ако е на правилното място в точното време с дясната примамка, тогава ще хванете рибата и ако не сте късметлия - ще оставите с празни ръце. Но научих, че всъщност мечтата може да бъде предвидена на научна основа. Ако вземете конкретен резервоар, тогава за сезона и времето можете грубо да определите къде ще бъде рибата. Тогава е по-лесно да се реши кои методи за подаване на примамката ще работят и аз намирам рибата и експериментирайки с блясъка и методите на подаване, докато не бъде ефективно. Просто е. Понякога е по-лесно, по-трудно, но винаги систематичният подход винаги е най-добър. "

Ако желаете да бъдете среден селянин - с финансови проблеми, недостатъци и недостиг на време, предотвратяване на удоволствие от живота, те няма да четат тази книга. Roger Saip.

"Запаметяването на информацията е три пъти по-добра! Прочетете две, три или дори четири пъти по-бързо! Да се \u200b\u200bформулира цели, за да се улесни пътя към тях и да се разпорежда с времето, така че е достатъчно за всичко наистина важно! " - Такива чудеса се ръководят от читателя в предговора към книгата Roger Saypa "развитие на мозъка". В същото време прочетете се препоръчва като урок - с молив в ръка, добросъвестно изпълнение на всички упражнения. Как да не купувате? Аз купих.

Roger Saip.

Треньор за лична ефективност, съосновател на дружеството свобода лично развитие. Смята се за един от водещите световни специалисти в областта на творческите способности. Осем години беше професионален поп комикс. Квалифициран говорител, провежда семинари и презентации в различни градове и страни.

Изчакване и реалност

След като прочетете анотацията на "развитието на мозъка", помислих си: "Чудесно! Обичам книгите, които са нови и помагат за разбирането на как работи основният орган на човека. Вярвах, че имах много за себе си научни фактикак от книгата Кели Макгониг "", или аз признавам за невероятно психични капаникато на спасител. Но книгата се оказа коктейл от писаря на автора в областта на психологията, физиологията, управлението на времето, физиците и езотериката.

Ако първата част от нея (раздел "Основи на вашето обучение") все още корелира със заглавието и наистина е насочена към развитието на умствените способности, второто, по мое мнение, няма нищо общо с развитието на мозъка и представлява обширни отражения в стила на филма "тайна".

Разработване на памет и скорости - обосновани очаквания

Първите шест глави на книгата "Развитие на мозъка" съответстват на името: те помагат да се идентифицират съотношение на лично обучение на обучение, те казват защо мозъкът е удобен в комфортната зона и най-важното, те имат големи упражнения за развитието на памет и скорост.

Това е само един от тях.

Тайнствени папки
Представете си краката, краката, цените, задните части, корема, ребрата, ключицата, устата, носа и челото са папки, в които можете да "включите" всяка информация. "Лепило" ще служи като ярки и невероятни визуални образи. Важен момент: Винаги трябва да започнете със същата папка (от крака до челото) и винаги действайте в същия ред. Например, трябва да запомните следния списък за пазаруване: хляб, мляко, елда, зелен чай, плодове. За да "залепите" всеки от тези продукти в желаната папка, трябва да изтеглите възможно най-нелепо изображения. Представете си, че на краката ви харесват ботуши, два хляба са поставени; От абразията на пищяла вместо кръв, млякото ще бъде разтопено; И елда расте вместо косата на бедрата. Колкото повече визуално я нарисувате в главата си и какво ще бъде "лудо" ще бъде изображенията, толкова по-лесно ще бъде да играете списък с покупки в магазина, гледайки себе си от стоп до челото.

Първата част на книгата е наистина прочетена с молив в ръцете: публикацията е проектирана по такъв начин, че упражненията могат да бъдат извършени директно на нейните страници. Удобно. И полезни. Много методи за разработване на памет (като например упражнението, представени по-горе) и уменията за бързо четене.

Записи на записите на живота - разочароваща реалност

Втората част на книгата, уви, е невъзможно да се нарича практически. Той се нарича "компоненти на записите в живота ви". Първите няколко глави научават да поставят цели. В същото време лично аз човек четеше (и писане) много материали за производителността, нищо ново за себе си. Да, трябва да поставите не повече от 5-7 задачи, тъй като мозъкът вече не възприема. Да, трябва ясно да ги формулирате и да го запишете на парче. Да, необходимо е да се обърне съзнателно за изпълнението на вашите цели. Всичко това - дългогодишни истини.

Следните няколко глави са посветени на управлението на времето. Според мен те са най-полезни от цялата секция. "Решението от два часа", предложено от Roger Saipe, също не може да бъде оригинално, но ясно демонстрирано.

Окончателни глави - отраженията на автора позитивно мислене, Сила на мисълта, енергетиката и т.н. Не мога да кажа, че някаква глупост е написана, - решения, макар и философски, но верен. Но по мое мнение това е темата за друга книга с друго име. (Кой се интересува от такива теми, препоръчвам четене на Брехард Брандън.)

Резюме

От факта, че Роджър Сайп е напуснал понятието, поставен в началото на книгата (развитието на мозъка) и се търкаля към типичната реч на Cuch за лична ефективност, имаше неприятна утайка. Чудеса, които първоначално не се случиха.

Личната ми оценка на тази книга е 5 от 10. Петте от първата част (тя оправдава моите очаквания) и -5 за втория (пълно разочарование).

Магията е достъпна във всеки от нас. Основната задача на човек е да види чудо в себе си, да го освободи, да му даде "зелена светлина". Такива са основните обещания на книгата Roger Saypa "развитие на мозъка. Как да прочетете по-бързо, помнете по-добре. " Благодарение на работата на автора, хиляди хора по света станаха по-успешни, уверени в себе си, построили блестяща кариера, успяха в личния живот. Защо най-добрият бизнес е задължителен да чете?

Ярък и многофацетен автор

В детството Роджър не мечтаеше да стане писател. Той учи добре в училище, искаше да отвори собствена компания. Той винаги е бил привлечен от обхвата на продажбите, в които той мечтае да стане най-доброто. Rozher успешно завършва училище, а след това университета, след като се е утроил да работи в една от най-големите компании, ангажирани с личността на обучението и техните продажби.

Тогава нашият герой и осъзнал какво наистина харесва. Той организира своята собствена програма за развитие и формирането на човек, отвори работата си. Продажбите нараснаха не през деня, но по час. Впоследствие Роджър реши да вземе мислите си в книгата, така че шансът да стане по-щастлив да се появява във всеки жител на света.

Книга "Развитие на мозъка. Как да четем по-бързо, помнете по-добре ", което е невероятно горда с автора си, преведен на различни езици, ще отлети с огромни циркулации и не губи популярността си. Самият Роджър продължава важната си мисия. Между другото, той е женен и повдига две деца. Познатите и учениците го характеризират като човек от ярък и многостранен, интересен и привлекателен.

Къде да купя книга / аудиокниция:

За какво е тази книга

Работата на Роджър Сайпа няма да разкаже как и къде да получите куп пари, успешно да се ожените или да получите мечта. Основното послание на книгата е да помогне на човек да разкрие вътрешния си потенциал. За да направите това, се предлагат читателите:

активират вътрешните ресурси;
напишете умни мисли от книгата и извършвайте автотраене;
извършете всички упражнения без изключение, данни за една история;
не се облягайте от класове.

Предложеният бестселър се пише лесно, с хумор. Прочетете това е удоволствие. Особено когато разбирате: Вашият собствен мозък може да работи по-добре, е важно само да се даде тласък, да зададете вектора на транслационното движение.

Книгата се препоръчва за четене на абсолютно всички: нещо полезно в нея ще намери мъже и жени, млади и възрастни, професионалисти на техния бизнес и тези, които все още не са намерили работата на мечтите си.
Авторът не учи лесно да се развива фантазия и логика, той учи хората да бъдат успешни и щастливи: за това трябва да вярвате в себе си, да забравите за комплексите, да научите как да общувате с хората. Разбира се, ефектът няма да бъде мигновено. Може би литературата ще трябва да препрочита и повече от веднъж.

Читатели за книгата

Безразличен към книгата "развитие на мозъка. Как да четем по-бързо, помнете по-добре. "Това е просто невъзможно да останете. Тя улавя буквално от първите страници. Описаното изглежда просто и интересно, предложените задачи не се притесняват, те искат да изпълняват отново и отново. Това самите читатели пишат за литература.

Лиз, 44 години: - На около 40 години осъзнах, че ще живея погрешно, искам да променя съдбата си, живота си. По това време работех в банката, мразех работата си с цялата си душа и мечтая за уволнение. Но много се страхуваше да загуби това, което имах - имам деца, куче, съпруг. Импултът за мен беше тази книга. Бях обучение по книгата, после слушах хода на лекциите в интернет и реших. Оттеглих се в фризьорката, отворих студиото си - сега бизнесът ми е успешен и съм щастлив.

Игор, на 52 години: - Никога не съм знаел високо самочувствие и когато жена ми е изчезнала от мен, напълно загубих вяра в сетивата си. Спрях дори да мия. Да не говорим за почистване в апартамента. Веднъж в интернет видях представянето на Роджър Сайпа. Той беше изгорил очите си, докато водеше лекцията си. Бях поразен от този човек и вдъхновявах. Купих книгата си, започнах да участвам. И след шест месеца той срещна най-красивата жена в света. Сега живеем заедно, вярвам, че е завинаги "...

Roger Saip.

Тренирайте мозъка си за успех

Прочетете по-умно, запомнете повече и прекъснете собствените си записи

Публикувано с разрешение на John Wiley & Sons International права Inc. и Александър Корзеневски

Правната подкрепа за издателя предоставя адвокатската фирма "Vegas Lex"

* * *

Тази книга допълва тази книга:

Джим Лоор и Тони Шварц

Гора Хюит, Джак Кенфийлд и Марк Виктор Хансен

Предговор

Хората не нарушават потенциала си напълно.

Вярно е, че изглежда, че е невъзможно?

Въведение

Как да победим записите

"Повечето хора не получават от живота на това, което искат."

Имате силно желание да бъдете посредствени.

Първата характеристика на мисленето: Успехът дава съвети

Журналист:- "звучи толкова лесно, сякаш е за всички."

Рибар:- Да, вероятно така. "

Журналист:- Защо тогава не всеки има толкова редовен улов, като твоя? "

Рибар:- Помнете какво казах в самото начало. Повечето смятат, че в улова на костур е най-важното нещо - късмет. Те просто не разбират, че те могат да повлияят толкова много, и следователно никога не се опитват да намерят ефективни схеми за действие. Те просто не знаят за това. "

В живота все още е същото. Да, има обстоятелства и често трудно трябва да се преодолее. Но вашият успех е производно не от обстоятелства, а от вашето поведение. Да, повечето хора не идват на повечето хора; Богатството, отношенията, здравето остават за тях. Те вярват, че те просто не са щастливи. И откривате итези успешни хора - Станах този, който искаш да бъдеш необходимите резултати - и имитират действията си. Успехът дава съвети. Това може и трябва да се създаде на някой друг модел.

Втората характеристика на мисленето: това, което виждате, тогава получите

Като казвате "това, което виждате, тогава получавате", хората най-често означават липсата на "клопки", възможността да вярваме на човек за думата или да предприемете ситуацията, както изглежда. Аз съм за приятел: снимките, които рисувате във вашето въображение, обикновено са въплътени в живота. Какви са атлетите от висок клас пред производителността? Представят си желания резултат: Как топката лети в портата, как те перфектно изпълняват програмата. Каквито и спорт да правят, психически виждат примерен резултат.

И те идват толкова спортисти, защото знаят: работи. Те разбират: по-ясно, те ще представят желания резултат, толкова по-скоро ще се представи по такъв начин, че да го постигне. И отново това е вярно в обикновения живот: колкото по-ясно ще представите желаните резултати, толкова по-голяма е вероятността вашите действия да ги доведат до тях.

Третата характеристика на мисленето: това, което търсите, тогава виждате

Вероятно най-често във вашето въображение ще се появят снимки, на които преподавате мозъка си. Една от нейните части, много важна, може да работи върху вас или срещу вас. Това е активираща ретикуларна система (ARS), която изпълнява ролята на "филтър". Тя насочва вниманието ви към какво относно Вие я учите да забележи и пренесе почти всичко останало. Вече сте запознати с работата на тази част на мозъка, ако например изберете нова кола. След като останахте на определена марка, къде започна да виждате такива автомобили? Това е правилно - навсякъде! И не защото изведнъж започнаха да се борят около вас; Само най-накрая обърнахте ключа, което ви позволи да ги забележите. И не можеш да ги видиш. И сега добра новина: можете да приложите ARS, за да постигнете целите си много по-бързо и по-лесно. По-късно ще се върна повече от веднъж на ARS; Тази система е много полезна, ако е приложена към нея.

Ето една изключително важна идея: мозъкът ви винаги работи. На вас или срещу вас, но постоянно. И е необходимо да се разбере: "По подразбиране" работи така, че не винаги ви помага да постигнете желаните резултати. Неговите дейности имат естествени тенденции и тук има три новини за вас: лоши, добри и красиви.

Лоша новина: Комфортна зона ви прави

Нарича се един от най-силните тенденции в мозъка гомеостатичен импулсШпакловка Това желание да запази сегашното състояние на нещата. Ще се върна повече за това по-късно, но досега подчертавам, че в резултат на еволюцията мозъкът е придобил силна способност да оцелее; Той е изключително добре усвоен да защити живота ви. Може би не ви харесва, в каква ситуация сте сега, но фактът остава факт: той все още не е довел до смъртта ви. В резултат на това вашият мозък го намери в безопасност и ще прибегне до странни трикове, за да продължите в него. Запознат ли сте с случаите, когато човек загуби 9 кг, ги вкара отново и отново загуби тежест и така 4-5 пъти? Въздъхна всички дълг по заеми, а след това отново събраха дългове? Или веднъж наведнъж бях поверен с представители на един тип? Всички те са примери за хомеостатичен импулс, широко известен като "зона на комфорт".

Това е лоша новина, защото растежът в зоната на комфорт е невъзможен; Възможно е да се развива само отвъд. Наистина харесвам илюстрацията на тази идея (фиг. 1).

Фиг. един.Можете да изместите зоната си за комфорт на ново ниво.

Ако имате нужда от промени, които ще доведат до дългосрочни резултати, е необходимо да се направи зоната на комфорт: тя ви държи с невероятна сила.

Добри новини

И сега, когато ви убедя, че можете завинаги да останете в настоящата ситуация, трябва да разберете: такава съдба може да бъде избегната. Трябва несъмнено да отложите зоната на комфорт, където искате, а след това защо.

Вие сами сте избрали зоната на комфорт, виждате го или не.

Нека бъде несъзнателно, но все още сте го избрали. Това вдъхновява оптимизъм: Вие контролирате избора си и следователно можете съзнателно да се откажете от сегашната общностна зона и да изберете друга. И най-важното, когато премествате зоната на комфорт на ново ниво, вашият живот се подобрява! Можете завинаги да пренаредите вашия "вътрешен регулатор" до по-висока оценка. Вие ще трябва сериозно да се ангажирате в тази задача, да научите и да получите малка помощ отстрани, но тя е доста осъществима.

Големи новини: Малките промени носят големи ползи

Не е необходимо да ставате 100% по-добре за постигане на увеличение на резултатите със 100%; Достатъчно е да стане малко по-добре. Принципът работи тук минимално предимство: Малка необходима промяна силно засяга крайния резултат. Вземете например голф голф: Ако промените наклона на главата на пръчката за 1 мм, топката няма да се приземи на правилното място на полето и ще излезе не ясно къде. При скокове победителят често е пред противника за окръжните милиметри, но те обикновено означават четирикратно увеличение на наградата. В продажбите най-малката забележима разлика между конкурентите може да означава, че човек ще получи всички поръчки, а другият не е такъв.

Така че имате причина за оптимизъм: малките подобрения в желаната област ще доведат до сериозно увеличение на крайния резултат. Ето няколко примера, които наблюдавах на практика - сред своите клиенти:

Ръководителят на компанията започна да прави график на седмица малко по-различен и нетната печалба на компанията се е увеличила с 125 хиляди долара.

Експерт по банкиране е променил един елемент в обичайните си сутрешни действия, а доходът му в продължение на шест месеца се е утроил.

Търговският представител просто започна да обръща повече внимание на изражението на лицето и резултатите му рязко се увеличиха.

Учителят е приложил най-простата форма на "четене с ума" и неговия ученик, преди текстът почти не разбира, започна да се връща в почти всичко.

И има много такива примери. Най-важното е, че в крайна сметка сами изберете как да използвате мозъка си. Тази книга ви предлага специфични инструменти и умения, така че да използвате възможностите на мозъка ви уверено.

Как да използвате тази книга

Това не е просто интересна книга за пасивна почивка. Тя има две гола.

1. Станете инструмент за продължаващото ви развитие.

2. Дайте достъп до системата за ускорено обучение и получаване на резултатите от запис.

В първия раздел ще коригираме вашите основни умения за обучение - незабавно възпроизвеждане на информация, съхранена в паметта, и способността за "четене разумно". Можете да научите, че мозъкът ви е по-активно ангажиран и сте научили всякаква информация по-бързо и за по-дълъг период. И двете части на този раздел са оптимизирани за съжаление (оптимизиран в паметта ™); В края на всяка глава има връзки към интерактивно видео. Оптимизирана памет ™ означава, че ще похарчите стъпка по стъпка чрез очарователен и лесен процес на определяне на основните разпоредби в дългосрочната си памет. Просто следвайте инструкциите, отидете на уебсайта www.planetofreedom.com/trainyourbrain и въведете кода за достъп от секцията.

Първо прочетете този раздел и най-важното, изпълнете упражненията за оптимизиране на запаметяването. Ще отнеме ли малко по-дълго от обичайното четене? Да, но в резултат на това научавате останалата част от информацията много по-ефективно и по-добре да го помните. Най-добрите методи на обучение няма да ви донесат полза, ако не кандидатствате, и за това трябва да запомните това, което сте научили. Така че идват да се научат сериозно и активно.

Следните са четири компонента, които ви позволяват да победите записите. Когато човек или компания повдигат резултатите си на ново ниво, може да забележите, че те използват следните четири метода и ги прилагат.

1. Задайте целите, натоварени с енергия.

2. Действайте съзнателно и правилно изхвърлете времето.

3. Разчитайте на основните стойности.

4. Погрижете се за ума си.

Глави 7-17 са посветени на това как да повишат уменията си на ново ниво с помощта на тези четири компонента. Ще разработите конкретни планове, които ще докажат ефективността ви: те ще ви помогнат бързо да постигнете дългосрочни резултати във всяка важна област на живота. Отново, упражнения и инструменти са приложени към тези глави. Четене, правете бележки и след това закрепете наученото преди преминаване към следващата глава. Елате в тази книга с активна позиция: прочетете го с молив в ръката си и запишете мислите си.

Без съмнение можете да станете някой, да правите това, което искате и да получите всичко, което сте, но с вашето текущо мислене няма да работи.

Ако искате да отидете на нова стъпка, трябва да се научите да мислите на по-високо ниво. Много книги за самоусъвършенстване обещават определен "ключ" или "тайна", а след това просто заявяват: "Вие сте сили!" Това, разбира се, е добро, но вървим стъпка напред. Ние ще ви научим как да стигнете от точка А да точка b бързо, ефективно и забавно!

Основи на вашето обучение

Първа основа на обучението

Незабавно възпроизвеждане на информация, съхранена в паметта

Отворете паметта си

Докато говорих във въведение, първите шест глави от книгата са посветени на основите на способността ви да научите, асимилирате и възпроизвеждате информация, необходима за личността. От тази част ще научите какво трябва да бъде процесът на обучение, така че мозъкът ви да работи оптимално. Да започнем с една от най-популярните направления: подобряване на паметта.

Помислете колко често и колко по различен начин използвате паметта си всеки ден. Ако ви е трудно да отговорите на този въпрос, опитайте се да отговорите на другия: "Ако сте напълно загубили паметта ми, какво бихте могли да направите?"

Правилният отговор е "нищо". Ние идваме в този свят с работеща вегетативна нервна система, която осигурява правилно дишане, сърцебиене и други функции на тялото. Все още имаме вродени рефлекси - например, когато лекарят удари на купата на коляното с гумен чук, за да се види дали мускулите ще бъдат намалени. И нищо повече. Всичко останало трябва да научи. Дори такива елементарни неща като знания собствено име И има умение, придобито чрез учене. Така че почти всичко в живота изисква използването на паметта.

Помислете за ползите от паметта в живота си днес. В семинари, които нашата компания държи, свободата личностно развитие, често питаме на участниците: "Как подобряването на паметта да помогне да се увеличи ефективността или да намалите стреса?" Ето няколко отговора, които често чуваме.

От квалифицирани специалисти:

- Бих искал да си спомня имената!

"Искам да държа презентация, без да шпионирам бележки!"

"Бих искал да запомня характеристиките на продуктите!"

"Искам да запомня датите и времето на срещите!"

От ученици:

"Трябва да запомня на чужд език речник!"

"Бих искал да помня математически формули и уравнения!"

"Искам да си спомня например преамбюла на американската конституция, имената на всички президенти, имената на всички държави и техните столици".

- Бих искал да съм по-малко нервен по контрола.

Честно казано, бих могъл да отделя цялата глава, за да отделя разнообразен пример за това как спомените стават инструменти, с помощта на която изграждаме живота си, но ще огранича най-добрите новини за вас.

С каквато и да е цел и в какви знания бихте искали да подобрите паметта си, имате абсолютно всичко, за да постигнете собственото си. Резултатите от много проучвания потвърждават, че паметта ви всъщност е идеална; Никога не забравяш нищо. Може би си мислил: "Роджър, нещо, което не те разбирам. Чувствам това през цялото време забравям нещо! Защо мисля като цяло купи тази книга? " Разбирам защо имате такива чувство. Но мозъкът ви всъщност фиксира всичко: всяка книга чете, всички разговори, всички хора, които сте срещали. И проблемът не е наистина мемориали Б. възпроизводство запазена информация.

Помня последен случайКогато срещнахте приятел (и сте сигурни, че го познавате), но не можех да си спомня името му. Това е обща ситуация: това се случва на всеки. Психически го възстанови. Вероятно говорихте ли нормално с този човек? Няколко минути бяха преместени от фрази като "Как сте, като работа, като семейство" и т.н. и с какво се занимава мозъкът ви? Отегнати в търсене на отговор на въпроса: "Как е името му, по дяволите?" Но името не беше запомнено по време на разговора, и по-късно. Вижте: Не сте го забравили, но просто не може помня в подходящия момент.

Мога да донеса много примери, но е достатъчно да се каже, че паметта ви всъщност е отлична и проблемът може да бъде в възпроизвеждането на информация. И това е добро: подобряването му е доста за вас. Ако не можете да си спомняте някаква информация, тогава, защото първоначално го запазва случайно, безсмислено, несистематично и несъзнателно.

Как се научихте да научите

Най-вероятно ще въведете тези 99% от хората, които са се научили да учат в училище, като използват процеса на механично запаметяване. Това е обучение с просто повторение. Получихте информация (от учителя или от книгата) и след това я повторете отново, отново и отново, докато тя отпечата в мозъка ви (както се надявахте). Познат процес?

Как ви служи сега? Предполагам, че не е много добро. За да го докажете, предлагам прост тест от два въпроса.

Въпрос 1. Прегледахте ли биологията?

Въпрос 2. Не разглеждайте навсякъде, назовете всички видове животинско царство.

На нашите семинари всички участници отговарят на първия въпрос "Разбира се", а вторият ги води в задънена улица. И това е нормално: не е необходимо да се познават видовете животинско царство. Но, изучавайки биологията, току-що сте го предали. И ако попитате: "Наистина ли го научихте?" - отговорът вероятно ще бъде отрицателен. Ти не научен Тази информация, и опустошение. На контрола беше взето на хартия и това свърши. В училище този метод ви помогна, но сега разбирате какъв е проблемът?

По време на обучението и университета в училище, постоянно прибягвахте до това приемане и сте развили навик да научите всичко. Със сигурност сега тя ви предоставя лоша услуга. Да, механичното запаметяване може да осигури достоен оценката за контрола, но животът не се състои от контролите, които ще научите предварително. Затова се нуждаете от метод на обучение, който ще ви донесе малко повече полза. Става дума за него, че ще се научите от първите шест глави на тази книга, ако сте готови да овладеете нещо ново и необичайно ...

Индекс на стажанта

За да се получи всеки резултат, има специфичен начин на мислене и действия. Нашият дълг е да бъдем податливи и гъвкави, за да приемем тези начини на мислене и действие.

Бил Харис, Изследователски институт за Център

Ползите, които извличате от тази книга или някаква обучителна ситуация, зависи до голяма степен от вашите индивидуални функции. Този материал ще промени живота ви, но само подлежащ на задължително състояние: ако усвоявате материал и ще го приложите. И за това трябва да знаете вашия индекс на влака. Това е индикатор за вашата готовност за учене. Вие сте наясно с това или не, индексът на стажанта влиза в играта всеки път, когато се опитвате да овладеете новото умение или нещо по-добро за разбиране. Той има два компонента и всеки от тях е лесен за оценка по скала от 1 до 10 (10 - Топ резултат).

Първият компонент е вашият желание за учене. Логично е: да се извлече максимална полза от ситуация на обучение, трябва да искате да научите какво ви предлагат. И следващата новина трябва да ви плати като студент: желанието ви да научите е на много високо ниво, 9-10 точки в този мащаб. Честито! Мога уверено да го деклаража, дори не ви познавам: Знам със сигурност, че вече сте прекарали нещо в себе си. Вероятно, вие дадохте пари за тази книга (благодаря!) Или поне веднъж платено за нея да стигне до този етап. Няма да отидете при него, без да имате силно желание да научите. Така че, оценете текущото си желание да научите от 1 до 10 скала.

Запишете отговора си.

С втория компонент на индекса на обучаемия, ситуацията е малко по-сложна. Твое е готовност за промянаИ в никакъв случай не трябва да бъде надценен. Всеки, който чете тази книга, е присъщ на силно желание да се научи. Но никой не се характеризира с много готовност за промяна. Причината е зоната на комфорт, която е посочена във въведението: в нашата природа желанието да се запази съществуващото състояние на нещата и да продължи да прави същото, дори и да не носи желаните резултати. Аз не отричам, че можете да имате висока готовност за готовност. Но ако искате да го увеличите, ще трябва да действате съзнателно и целенасочено. Това няма да се случи в щастлив шанс. И така, как оценявате текущата ви готовност да се промени?

Запишете отговора си.

И сега, с номера на ръцете, можете да измерите индекса на стажанта, като преместите тези два индикатора. Най-високият възможен резултат - 100 (10 × 10). Направете го сега и вижте какво се случва.

Оценка на желанието за научаване × оценка на готовността за промяна \u003d общ индекс на стажант.

Забележка: Дори ако желанието ви да се научите да дърпате 10 точки, но готовността да се промени нула, тогава общият индекс на нараняване също е нула. Така че наистина научихте нещо, трябва да бъдем високи, и двата показателя. Не е достатъчно да изразявате желание да се научите - трябва да научите в действителност! Взели ли сте тази книга, защото искате да подобрите живота си, нали? Разбира се, и ако наистина го искате, трябва да започнете да се променяте. Както казват китайците, лудост - "направете същото нещо отново и отново, чакайки друг резултат."

Мнозина казват, че това е полезно упражнение, когато целта е да научите нещо ново. Индексът на стажантите не е причина за осъждане или разстройство, но само полезна отправна точка. Ако някой го има над твоя, това не означава, че човекът е по-добър от теб; Това означава, че ще постигне успех по-бързо.

И ще ви дам съвет, който ще ви помогне да извлечете максималната полза от тези глави за обучението на паметта.

Първи съвети: Не оценяват процеса; Оценява резултата.

Методът, който научите тук, точно дава резултати, но се различава от обичайното. Затова най-вероятно имате мисъл: "по някакъв начин е странно." Всеки, който се научава да тренира паметта си, изпитва най-малко един период, когато им се струва, че всичко това е само набор от техники за укриване. Това не е истина. И когато осъзнаете това, ви препоръчвам да погледнете индекса на вашия стажант, да се отървете от негативните мисли и да продължите напред. Не губете време и сила, опитвайки се да изразходвате критичен анализ или анализ на този процес, - ще имате достатъчно време за него по-късно, ако това желание е спасен. Ще научите много по-бързо, ако не ще оцените процеса.

Но в същото време трябва да оцените резултатите си. В края на краищата, вие сте оценени на работа, нали? Направете същото: използвайте този процес, следвайте моите инструкции и вижте какво ще успеете. Мисля, че ще бъдете изумени, като вижте колко бързо можете да подобрите способностите си.

Втори съвет: Забавлявайте се на работа по мозъка!

Едно нещо, което знаем със сигурност: ученето в идеалния случай - очарователен процес. Той има две функции.

Първо, не забравяйте удоволствието, което чувствате, когато научите нещо ново. Били ли сте някога кадри вода? Сноуборд? Играл ли табла? Проучване продава? Преодоля се страх? Беше хубаво, когато започне да получавате, нали? Като мозъка ви да научите нов, дори ако не обичате училище!

Второ, ние със сигурност ще знаем, че реакцията на мозъка към стреса - "залива или бяга" - дава най-неблагоприятното състояние, за да научи нещо ново. Тази реакция е много ефективна, ако вече сте научили нещо и сте достигнали нивото на несъзнателна компетентност. Но тя изключва способността ви да придобиете нови умения или да абсорбирате нова информация. Спомняте си името на този познат по-късно само защото след неговата грижа дълбоко въздъхна и отпусната. Докато сте счупили главата си, общувате с него, мозъкът ви е преживял същото нещо, което войниците в битка! Разбира се, в по-мека форма (в магазина за хранителни стоки, ситуацията не е толкова напрегната, както на бойното поле), но по същество химическите процеси и мозъчните вълни са еднакви.

Стресът е основният убиец на вашите умствени способности. Така че намалява степените на напрежението. Ако сте свалили нещо или отиде в задънена улица, просто си поемете дълбоко, кажете ми: "Спомням си по-късно" и продължавам. Върнете се в този проблем по-късно. Често е достатъчно да принуждаваме невроните да си взаимодействат по желания начин и да ви доведат до желания резултат.

Бъдете готови да научите и овладеете нови и необичайни. Можете да направите много повече, отколкото си мислите. Така че, напред и с удоволствие!

Първоначална оценка на паметта ви

Преди да превключите към следващата глава, ще оценим вашите първоначални данни. По-долу е даден списък от 20 точки. Трябва да го изучите колкото е възможно повече и по-внимателно, но не повече от 5 минути. Опитайте се да се срещнете навреме. Невъзможно е да се запише, всички работи трябва да се извършват в ума. Когато приключите, отидете на тест и, без да шпионирате, запишете тези 20 точки в ред, тъй като най-доброто време да го възпроизведете. Готов? Напред!

еднорог

електрик

триколка

sUV

може би бира

стик за хокей

балони К

червонети (монета в 10 рубли)

хранителни пръчки

черна котка

знак за долар

магьосник

снежен човек

цел за дартс

Повтарям: Научете списъка не повече от 5 минути. След това запишете тези 20 точки в оригиналната поръчка, без да надникнете в този списък. Старт.

Е, в резултат? Ако изглеждате като повечето други хора, тогава не много. Когато участниците в нашите семинари преминават този тест, средният им резултат - около 6 (от 20). Ако имате повече, поздравления! Ако не - не се притеснявайте. Този резултат е необходим само за оценка на изходните данни. Но от средните резултати от теста трябва да извлечете два важни урока по отношение на тенденциите на мозъка ви, които могат увийте себе си полза.

Първата тенденция: правилото "7 ± 2"

При липса на ясна система мозъкът е в състояние да се справи с максимум 5-7 единици информация по едно и също време (по-скоро от 3-5). Ако се опитате да научите този списък от 20 точки с механична запаметяване, тогава вероятно е разбрал един модел: първите 5-7 точки бяха запомнени добре и след това започнаха трудности. Ако е така, не се притеснявайте: проблемът не е във вас, а във факта, че сте действали неимптове. Вие ограничавате способността на паметта да се справите с малък брой информационни единици.

Между другото, ако все още си спомняте повече от 7 точки, тогава вероятно не се ограничава до обикновен микробус. Някои участници в нашите семинари получават оценка от 10 или повече точки в теста, и никой от тях не прилежи на механично запаметяване. Те излизат със съкращение или някаква история с участието на тези обекти или забележка в списъка на някаква редовност - скоро ще разкажа за това. Уверете се, че без метод или система мозъкът ви е в състояние ефективно да се справи с приблизително 7 единици информация (плюс-минус две).

Втора тенденция: първичен и скорошен

Извиква се един от най-често срещаните модели, които наблюдаваме в резултатите от теста за източника първична и близка. Ако трябва да запомните редица данни, мозъкът обикновено ефективно записва информация в началото и края, а в средата има трудности. Отново това не означава, че нещо не е наред с вас: предимството и скоростта е естествена особеност на мозъка.

Разбирането на тези тенденции ни води до елементарния принцип за подобряване на запаметяването: разделяне на части. Принципът е прост: Вие автоматично подобрявате способността на мозъка да възпроизвеждате информацията, съхранена в нея, ако я разделите на "отговор". Представете си, че тестът има такъв вид:

еднорог

електрик

триколка

sUV

може би бира

стик за хокей

балон

червонец

хранителни пръчки

черна котка

знак за долар

магьосник

снежен човек

цел за дартс

Вашият резултат ще бъде по-добър. Защо? Повече започна и завърши! Това вече може да се превърне в огромна помощ за мозъка ви. Когато научите нещо, ако е възможно, разделете го на малки "отговор": фрагменти от информация и периоди от време. Той също така кандидатства за нашата книга: препоръчвам ви да прочетете не повече от една глава за едно заседание. След като приключите, прекарайте известно време на повторение на миналото - писане или поне в ума. Направете кратка почивка: разтягане, пийте вода, отвличайте отвличайте няколко минути. И тогава - и едва тогава - върнете се да четете. Така ще получите много повече ползи.

И сега, когато имате първоначална оценка на паметта и разбирането на тенденциите, присъщи на мозъка, ще се опитаме да увеличим ефективността на работата му. От следните две глави, ще научите как да говорите на езика на мозъка си, психически организирате информация за всички видове и подобряване на възпроизвеждането в голямо разнообразие от ситуации. Отивам!

www.planetofreedom.com/trainyourbrain.

Научете се да говорите езика на паметта си!

Знаете ли, че паметта ви има свой собствен език? Докоснахме този въпрос във въведението, когато говореха за принципа на "това, което виждате, тогава получавате." Език на паметта (и всички други мозъчни функции) - изображения.. Друга полезна функция е силна тенденция и мозъчна способност да ги виждат. Колкото по-добре успявате да си представите информация за информация, толкова по-лесно е да го запомните.

Това е добра новина: вече мислите за изображения, дори ако не го осъзнавате. Ако ви помолих да запомните 50 знака на вашата кухня, какво бихте направили? Право - виж онлайн образ Кухнята му! И благодарение на това, те биха могли да си спомнят много подробности, въпреки че те никога не ги запомнят умишлено. Научете се да се доверявате на тази способност: В края на краищата, точно сега ще започнем да го развиваме.

Нека отново да изпълним предишния тест, но с малка промяна.

1) еднорог

2) електрически север

3) триколка

4) SUV.

7) Хокейна пръчка

9) Въздушен балон

10) Червонети (монета)

11) Хранителни пръчки

12) плоча

13) Черна котка

14) Злато

15) Знак за долар

17) съветник.

18) Снежен човек

20) Цел за дартс

Всъщност имаше две промени: счупихме списъка в части и номерирани предмети. Този "списък на еднорог" е първоначалният тест, от който обикновено започва обучението на паметта. В същото време откриваме следното: когато човек вижда / знае номера на всеки елемент, това сам създава полезна асоциация. Повечето от тези числа имат логична връзка с обекта: единица и еднорог, троен и триколесен велосипед, дузина плочи (услуга за 12 души). Това е метод прости асоциации, I. да започна Той идва страхотно. Но е много по-полезно да се създаде светло изображение в въображението. Дори ако няма логическа връзка (например, в № 15, тя е привлечена за ушите, в № 17 - още по-привлечени, а в № 19 няма такъв), имате нужда от мозъка ви. Попълнете теста отново, но първо прочетете простите инструкции. Ще видите същите 20 точки, но този път си представяте изображения колкото е възможно повече и по-ясни. Не заминавайте за фразата "о, добре, разбрах"; Прекарайте всеки елемент за няколко секунди и след това преминете през теста. Начертайте тези изображения във вашето въображение; Научете списък не повече от 3 минути.

1. Представете си бяло бяло еднорог от 1 рог.

2. Представете си жълтеникаво електрически от 2 дупки.

3. Представете си червено триколесни Велосипед S. 3 Черни гумени колела, на които се вози 3 - едногодишно дете.

4. Представете си sUV от 4 колела, 4 Врати и икона 4 × 4. по тялото.

5. Представете си собствения си ръка от 5 пръсти.

6. Настояща опаковка бира. на 6 кутии (изберете Любима марка).

7. Представете си дървени стик за хокей, образуват симпатична цифра 7 .

8. Представете си голямо черно паяк от 8 крака.

9. Представете си как 9 деветстъклените кабини се освобождават в небето 9 въздушен балонв Б. 9-y. Месец на годината - септември.

10. Представете си монета в 10 рубли - блестящо жълто червонец.

Обучение за кратко време, за да ви даде време да повторите просто изображенията, които просто са създали и ви напомнят, че трябва да ги видите колкото е възможно и по-ярко. Нека продължим.

11. Представете си колко тънка хранителни пръчкиподобно на броя 11 , изваден от обвивката.

12. Изпратете услугата от 12 Красив плоча.

13. Представете си черна котка в петък, 13-ти Числа.

14. Ясно си представете изгонване от 14 -Говеда злато Монета (и може би сливането, пръстен или nugget - изборът е ваш).

15. Вземете две цифри сред 15 , подравнете ги и ще се окаже знак за долар.

16. Представете си 16 изгаряне свещи В тортата за рожден ден. Може би дори развалят песента с поздравления ...

17. Представете си млад магьосник В очила с кръгла рамка, която завършва с училищна Хогуортс на възрастта 17 години. (Предупредих, че тази асоциация е привлечена за ушите.)

18. Представете си снежен човека, на формата, подобна на фигура 8, която поддържа метлата като единица, - 18 .

19. Представете си 19 Пот мъже Б. сауна (Предупредих, че няма логична връзка, но ги виждате в същото, нали?)

20. Представете си ярко осветена кръгла цел дартс от 20 Сектори и номер 20 на горния етаж

И сега психически повтаря целия списък и си представете тези изображения ясно и ясно. Готов? Не шпионирайте, напишете тези 20 точки от "Списък на Unicorn". Ако по някакъв вид "падащи", не бъдете нервни и го пропуснете - върнете се малко по-късно. Старт.

Как се справяте това време? Предполагам, че това е по-добре. В нашите семинари средният резултат във втория опит скача от 6 до около 18 и повечето възпроизвеждат цял \u200b\u200bсписък. Защо?

Първо, това е вторият опит, който само по себе си дава предимство. Друга помощ е логична връзка между съдържанието на повечето елементи и техния брой. И най-важното е, че сте създали светло изображение за всеки от тях - всъщност говори на езика на паметта им. Само в името на интерес преминават друг малък тест.

Не надникна, отговорът, който стоеше под тези числа:

И при какъв брой са:

Червонети?

Знак за долар?

Виждам? Дори когато елементите са случайно, изображенията ви помагат!

Два плюс и един голям минус на това упражнение

В упражнението на източника има две много полезни функции за обучение на мозъка и един огромен проблем. Полезни функции са: първо, изпълнявайки моите инструкции, първо започнахте да използвате визуалните центрове на мозъка им по-целенасочено; Второ, вероятно имате повече увереност.

И двете от тези предимства играят много сериозна роля във вашия успех - вероятно сега все още не сте наясно с тяхната важност.

Огромен проблем е, че всички точки на списъка са избрани конкретно. Знам това, като факта, че животът обикновено ни дава информация, която не е в такава форма, която е удобна да се превърне в изображения, както в примерите "4 е SUV", но "11 - пръчици за храна". Но сега ти размисълКолко бързо можете да постигнете успех, ако практикувате малко? Чувствахте ли се по-уверен, поне малко? Така трябва да бъде. Кой знаеше, че сте такъв гений?

Да, животът много рядко ни представя имената на хората, подробностите за разговорите и цялата друга информация, пълна с такива удобни асоциации; Ето защо ще ви трябва нещо, което може да предостави незабавно възпроизвеждане. Ако можете да се отървете от необходимостта от логическа връзка, тогава ще имате инструменти за буквално нещо по всяко време. Това ще бъде обсъдено сега.

Система от умствени папки

Сега си представете, че сте в офиса на компанията от списъка с Fortune 500. Ние стоим с вас до гардероба, където се събират папки с информация за всички клиенти на тази компания. Папки стотици хиляди и те са организирани по азбучен ред по фамилия на клиента. Представете си, че ви помолих да получите:

Вашата папка;

Моята папка;

Папка на някои Arturo Rodriguez.

Можете ли да намерите бързо тези папки? Сигурен! И защо?

Защото тази информация е организирана от специфична система.

Може би си мислите: "Защото те са поставени на азбуката" и това също е вярно. Казах, че информацията е организирана по азбучен ред, но можете да намерите тези три папки (или други) бързо благодарение на наличието на определена система. Твоят мозък от характер на природата Работете по същия принцип, използвайки системата за информационна организация. Понякога е трудно да запомните необходимите до голяма степен, защото никога не сте преподавали психическа организация на информацията. Но в тази характеристика на мозъка мозъкът е затворен.

Това е как да действаме.

Ние създаваме "система от умствени папки". Друго име - POK. Това съкращение показва трите компонента, които трябва незабавно да запомните нищо: от имена към презентации, от тази книга към списъка с покупки и места, където сте напуснали ключовете. Това е отлична система.

"P" означава "папка"

"O" означава "изображение"

"K" означава "лепило"

Помислете подробно тези компоненти.

"P" означава "папка"

Първото нещо е необходимо за мигновено възпроизвеждане - папкаШпакловка Това е само място за съхраняване на информация. Какво може да се използва като умствена папка? Всичко, което можете да видите. Всичко, което можете да видите - очите или в ума, ще бъде чудесно място за съхраняване на информация: Вашият дом, офис, кола, тяло и др. Буквално всичко, което виждате. Благодарение на тази книга ще имате две системи за съхранение.

"O" означава "изображение"

Вече открихме, че езикът на паметта е изображения.. Ако все още е трудно да разберете, мислите: хората помнят много по-лесно от имената, нали? Колко пъти виждайки човек, вие се говорихте: "Разпознавам лицето и не помня името"? Напротив, никога не се случва. Виждайки човек, не казваш: "А, ти си Роджър Сап, но аз не те помня в лицето!" Вашият мозък обича изображенията и по-ясните и по-ярки можете да си представите информация, толкова по-лесно е да го запомните по-късно.

"K" означава "лепило"

Тук и магията се случва. Когато имате папка за съхранение на информация и самата информация под формата на светло изображение, ще ви трябва породирам Това е в папката, така че да е запазена там. Какво е трайното лепило? На двата компонента.

Действия и емоции

По-големите действие и емоции Свързани с вашите изображения, толкова по-добре те ще бъдат запазени в папките ви.

Можете ли да запомните всички случаи, когато сте направили колата? Разбира се, че не, но вие можеш Помнете тези случаи, когато полицията влезе в инцидент или сте спрели от полицията. И защо? Много действия и емоции. Можете да си спомните къде са били и какво е направил на 11 август 2001 г.? Вероятно не, но вероятно можете ясно да запомните всички подробности за живота си 11 септември от същата година. Защо? Много действия и емоции.

Как се използва? Когато създавате психически образи и ги попълвате в папката си, активно ги изпълвайте с действие. Нека бъдат възможно най-светли, все по-фантазии. Изображения, в които нещо се случва, е много по-ефективно. Като един от моя клиент отбеляза: "Мозъкът си спомня видеото по-добре от снимките." Изображения, които ви причиняват смях или отвращение, изглежда, че са нелепи или дори мито, действат много по-ефективно от логично, но скучно или обикновен. Всеки световен шампион на паметта (да, първенства са проведени и техните участници демонстрират зашеметяващи способности) ще ви кажат, че да създадете незабравими изображения "е полезно да се мисли за вулгар". Така че включете възможно най-много действия и емоции във вашите изображения.

Вашата система за съхранение на информация е тялото ви.

Вече говорим какво относно Можете да се превърнете в папка: какво можете да видите или представите. Първата система, която обикновено създаваме на семинари, се нарича "вашите телесни папки". Това е красиво поради редица причини:

Може да се види.

Тя винаги е с теб.

Знаете голяма част от тялото си, така че това е лесна задача.

Тук ще опиша същите телесни папки, които са създадени на моите семинари, в същия ред и със същите имена. Тъй като форматът на книгата създава определени ограничения, няма да разкажа за конкретните причини да използвам тази поръчка и имена, но бъдете сигурни: те се прилагат обосновани. И отново, оценете процеса, но резултатите ви. Ще използвате 10 телесни папки в следния ред:

1. Крака (краката ви).

2. Вашият шин.

3. Вашият бедрата.

4. Вашият задници.

5. Вашият стомах.

Коремът е така наречената централна или средна папка. Преминахме половината от списъка. Имайте предвид, че стигнахме до средата на тялото. Не е необходимо да създавате централна папка, но е много полезна, тъй като ви позволява да се възползвате от принципа на разделяне на информацията. Препоръчваме ви да го използвате всеки път, когато създавате система за съхранение. Да вървим по-нататък:

6. Вашият ребра.

7. Вашият ключица.

8. Вашият уста.

9. Вашият нос.

10. Вашият челото.

Мислено ги повтаряйте, дори докоснете ги в ред. И сега, за да осигурят знания, напишете ги. Не надникнете и не се опитвайте да запомните колкото е възможно повече. Ако сте "пуснали" на името на една или две папки, не се притеснявайте - записвайте тези, които могат. След като сте стигнали до края, опитайте се да запомните пропуснатите имена. Ако не е възможно за вас, можете да правите отговори.

Папка за тяло номер 1

Папка за тяло номер 2

Папка за тяло номер 3

И за да ги поправите още по-силни, запишете ги в обратен ред. Този път изобщо не надниква.

Перфектно! Сега имате великолепна система! Видях себе си как нашите клиенти са били успешно държани в техните телесни папки разнообразие от важна информация: списъци за пазаруване, дела, огромни схеми с множество цифрови данни, чужди езици - всичко. Прилагаме вашите телесни папки (и друга система за съхранение, която вече сте разработили, но вероятно не сте осъзнали това), за да научите всички основни разпоредби на тази книга; Също така ще се научим да прилагаме тези системи, за да подобрим умствените ви способности с други методи.

Преди да продължите по-далеч, искам да развеса малко за ученето като цяло. Разбирам, че вероятно сте необичайни да работите с книгата и процесът е неудобен или стеснен. Тези чувства могат да спасят известно време. Ето защо, в края на главата, искам да ви кажа следното:

1. Ако не се интересувате от вас, разберете, че това е нормална и необходима част от изучаването на ново.

2. Вече съм предупредил, че могат да възникнат неудобство и ограничения, но ще успеете. Не оценявайте процеса - оценете резултатите. Понякога те идват бързо, понякога трябва да чакат малко. Скоростта на учене е индивидуалност.

3. Вероятно знаете поговорката: "Ако имате какво да правите, тогава трябва да го направите добре." И от Брайън Трейси научих: ако направите нещо, което трябва да направите, тогава трябва да го направите неефективен - Първо. Аз съм сериозен: мисля за това, което вече правите добре и обичате. Трябваше да научите това постепенно, точно както всичко останало. Ако ефективността е важна за вас, приемете факта, че подобряването на възпроизвеждането на информация и живота ви ще се случи постепенно.

4. Благодарение на вашите индивидуални функции за обучение, може да имате по-лесно да придобиете умения, ако видите конкретни действия и не просто прочетете за тях. Затова давам позовавания в края на всяка глава. Използвайте ги за интерактивна визуална задача.

И мисля, че сте с мозъка си заслужават хваление. Вижте кои подобрения вече сте постигнали! За първи път, когато сте преминали теста в "Списък на еднорог", получихме само няколко правилни отговори. И сега, само след тази глава, вече имате следното:

Играйте всичките 20 точки от "Списък с еднорог".

Научете практическите познания за езика на паметта си.

Получете идея за основите на система от умствени папки.

Издайте кои три компонента са необходими за запомняне на всичко: папка, изображение, лепило.

Създайте 10 телесни папки за съхранение на информация.

Това са 35 отделни единици за сравнително кратък период. Честито! Надявам се, че вече разбирате, че мозъкът ви е много по-богат, отколкото преди няколко часа. За тренировка убедително ви съветвам да празнувате, когато правите нещо правилно. Не преподавайте постиженията си. Но когато психически хвалите себе си, активирате центровете на удоволствието в мозъка, вземете такса за енергия и се стремите да научите повече. Ще научите всичко за "малките победи", но започнете да стимулирате центровете за удоволствие сега - заслужавате го!

Спомняйки си за това, нека започнем да сваляме с тези папки полезна информация!

Закрепване на закрепване и допълнителни материали
Тази глава е оптимизирана за паметта (оптимизирана памет ™). За да повторите накратко съдържанието си и да използвате полезни допълнителни материали, посетете www.planetofreedom.com/trainyourbrain; Кодът за достъп може да бъде намерен в раздела.

Приложете нови умствени папки в книгата и в живота

Сега имате къде да съхранявате информация. Време е да принудим мозъка да работи. Да започнем с един от най-простите примери, които използваме в живота: лесен списък за пазаруване. Добре е да започнете с него, защото тези елементи са специфични и осезаеми, освен това, можете да използвате този метод много пъти.

Така че, трябва да отидете в магазина и да купите:

Течно масло (а именно рибено масло и ленено масло);

Авокадо;

Орехи;

Боровинки;

Бобови растения;

Броколи;

Някои "суперници" (гранат, плодове от Asai, Mangostein и др.; Повече за това ще кажа по-късно);

Зелен чай;

Витамини.

Преди да извършите упражнение, запомнете два начина за увеличаване на ефективността и ползата от всяка система за умствено съхранение на информация.

Метод номер 1: Винаги започвайте със същата папка и винаги действайте в същия ред. Не губете енергия напразно, опитвайки се да определите коя папка е по-логично да се запази информация за информацията. Вашият мозък все още е! Първият елемент от списъка отива в първата папка. Един от начините за постигане на скорост е да оптимизирате мисленето си. Така че просто направете всичко по ред.

Метод номер 2: Използвайте трайно лепило и още! Колкото повече действия се включват в изображенията си, по-светлата и ще направите себе си, толкова по-надеждни ще бъдат спасени.

Тъй като това е първият ви опит, ще стана вашия диригент в папки. Започвам!

1. В стъпките - представете си как се излива течно масло (рибено масло и ленено масло).

2. На краката - вземете авокадо и го намажете върху тях.

3. На бедрата - разпределете няколко орехи между тях.

4. На бедрата - Представете си как седите на сьомга.

5. На стомаха - напълнете стомаха със спанак.

(Както вече знаете, в средата на упражнението е полезно да повторите миналото, така че плащайте минута, за да повторите изображенията в тези папки.)

6. На ребрата - Представете си колко огромни боровинки скачат по ребрата, оставяйки лилави петна.

7. На ключицата - Представете си как се повдигат краката върху тях.

8. В устата - поставете стъблото на броколите в устата.

9. На носа си представете как Суперменът яде плод.

10. На челото - има зелени столове с кисело мляко и витамини.

Повторете това, което виждате в тези папки и проверете себе си.

Тест за списъка на покупките в телесни папки

Какво спестихте

1. (по стъпките)

2. (на главите)

3. (на бедрата)

4. (на задните части)

5. (на стомаха)

6. (на RIPS)

7. (върху ключицата)

8. (в устата)

9. (на носа)

10. (на челото)

Много добре! Виждате, дори без логически връзки, изображенията, които сте ярко свързани с действия и емоции, са много добре фиксирани в тези папки. Когато преподавам слушатели на курсовете по този начин, те винаги възникват сред едни и същи въпроси. Ще отговоря на най-често срещаните от тях, преди да преминат към други начини.

Въпрос # 1. И ако елементите са повече от 10-12?

Има два отговора.

Забележете как е лесно да се види в една папка повече от едно изображение (така че беше с краката и челото ви). Мозъкът е лесен за справяне с него; Основното е, че сте добре представени от изображения. Така че, въпреки че има само 10 телесни папки, можете да съхранявате десетки в тях или дори стотици информационни единици. Например, аз веднъж помогнах на 40 ученици от средните училища в неделното училище, за да научите имената на всичките 66 библейски книги, използвайки само 10 папки.

Има още една възможност - създайте повече папки. Десет - голям номер за започване; Може да се нуждаете повече. Проверете допълнителните материали на връзката в края на главата - има отлични съвети.

Въпрос # 2. Как мога да изтрия информация?

Честно казано, нямаше да се тревожа за това. Може би понякога ще попречите на информацията, съхранявана по-дълго от определен период, но премахването му се случва по естествен начин. В този случай просто не повтаряйте списъка си. Благодарение на принципите на първичното и скорошно, ще бъдете по-лесни за запомняне на информацията, която не е толкова отдавна. Ако не трябва да си спомняте нещо, можете просто да си представите как да извадите този образ от папката и вече няма да ви безпокоя. Обикновено е по-важно от друг въпрос: "Как мога да запазя информация за дълго време?" Важно е да се възпроизведете след дълго време и затова посветихме този въпрос отделен раздел в тази глава.

Въпрос # 3. Възможно ли е да съхранявате няколко комплекта информация в същата система едновременно?

Разбира се, просто трябва да дадете името на списъка си. Ще го направим в следващото упражнение.

Ще свързваме тези въпроси с друга възможност за прилагане на вашите телесни папки. Направихме списък с покупки. Сега създайте списък с случаи в телесни папки. Това ще бъде малко по-кратко (само шест точки), но ще разберете същността. Първо, просто създайте следните ярки изображения в въображението, а след това ще обясня тяхното значение.

1. По стъпките си представете кислородна маска.

2. Представете си маратонки на краката.

3. Представете си гимнастически дневник на бедрата, върху която някой се занимава с йога.

4. В задните части си представете мозък, който извършва подложки, скокове и други упражнения.

5. На стомаха си представете страхотна дъска.

6. Представете си възглавницата върху ребрата.

И сега, не надникнеш, преминете през кратък тест.

Изпитване в списъка на случаите в телесни папки

Какво спестихте

1. (по стъпките)

2. (на главите)

3. (на бедрата)

4. (на задните части)

5. (на стомаха)

6. (на RIPS)

Отговорихте ли правилно по-голямата част от въпросите? Предполагам, че да и аз искам да отбележа нещо друго. Виждате ли, че ви давам по-малко съвети с всяко упражнение? Обърнете внимание на това: учебният ефект вече е видим - мозъкът прави все повече и повече, без помощ отстрани.

Така че, за да дадете директен отговор на въпрос номер 3, опитайте се да преминете малък тест.

Списък за пазаруване: Къде бихте намерили орехи?

Списък със задачи: Къде бихте намерили гимнастически дневник?

Списък за пазаруване: Какво е устата ви?

Списък със задачи: Какво имате на ребрата?

Списък за пазаруване: Къде бихте намерили спанак?

Списък със задачи: Какво е стомахът ви?

Можем да продължим в същия ден цял ден, нали? Забележка: Когато дадохте имена в списъците си, мозъкът ги запазва отделно един от друг. Вече сме използвали телесни папки два пъти; Можете да правите тези десетки пъти по едно и също време, да не се страхувате, че съдържанието се смесва.

Оптимална загриженост за мозъка ви

Една от причините за съдържанието на тези списъци е, че те подчертават решаващ аспект на обучението на мозъка ви: правилната загриженост за този орган и нейното хранене. В продължение на много години обяснявам на хората, че умът и мозъкът приличат на мускула. Колкото по-добре е нейното упражнение и подхранване, толкова по-силно става и колкото по-дълго остава здравословно. Сега вече има огромно количество изследвания, резултатите от които обясняват как се случва това и защо. Тук ще посоча кратка версия - в края на краищата, подробни научни обосновки са важни за всички читатели.

(И ако искате да разберете, научете материала на връзката, даден в края на главата.)

Помислете за списъка с покупки: Имате 13 продукта, които са известни със своя положителен ефект върху здравето на мозъка. Първите пет (два вида петрол, авокадо, орехи и сьомга) съдържат много омега-3 мастни киселиникоето всъщност изпълнява функцията на изолация "електрически вериги" в мозъка ви. Останалите: спанак, боровинки, бобови растения от всички видове, броколи, "суперници", зелен чай, кисело мляко и витамини - съдържат много различни антиоксидантовекоито влияят не само на мозъка, но и върху сърдечно-съдовата система. Мозъкът използва около 10 пъти повече кислород от всяка друга част на тялото и всичко, което е полезно за сърцето, е полезно за него. Киселото мляко е един от най-добрите източници на полезни за бактериалната храносмилателна система. Д-р Марк Хайман Един от първите показа най-важната връзка между здравето на храносмилателната система и здравето на мозъка; Сега тя се разглежда и постоянно открива нещо ново.

Тази концепция се прилага за нашия изброения списък. Той има действия за действия, които подобряват интелектуалните възможности на мозъка:

Кислородна маска - за правилно дишане. Вече казахме, че един или два дълбоки издишания омекотяват залива или да изпълняват реакция, която предотвратява ученето. Редовното дълбоко дишане насища кръв кислород и увеличава цялостното представяне на мозъка.

Маратонки символизират аеробни упражнения. Какво е добро за сърцето, добро и за мозъка.

Гимнастически дневник и йоги върху него. Сега знаем това упражняване на какъвто и да е вид с поддръжката на равновесието (Най-популярната форма - йога, има много други) помощ за укрепване на провеждащите начини на нервната система.

Правото на тренировка символизира упражнения за ума. Действия, които го правят работа (например кръстословици, судоку, вербални игри и т.н.), това е като силна тренировка за мускулите.

Cool Boarl символизира обучение в цялото. Проучванията на здрави хора на възраст над 80 години показват, че имат две общи качества: те чувстват силна общност с другите и все още се учат от нова. Преследване на лично развитие Всички животи - четене, слушане образователни програми, обмен на идеи с успешни хора и т.н. - наистина подобрява здравето на мозъка ви.

Възглавницата символизира спя. Сега знаем, че лоша почивка и липса на сън засягат умствената активност по много начини като излишък от алкохол. Добре е да спите през нощта - един от най-добрите начини за укрепване на здравето на мозъка.

Всяка от тези елементи, посветени на цели томове. Ако научните тънкости не ви интересуват и просто искате да укрепите мозъка си, започнете да имате повече тези продукти и извършвате повече от тези действия. Вашият мозък ви благодари.

Следваща система за съхранение на информация

Над обещах, че на четенето на тази книга ще имате две системи за съхранение. Работихме с телесни папки и може да имате въпрос: "Какво ще бъде втората система?" Вече сте я научили. Спомняте ли си дефиницията на потенциална система за съхранение? Това е всичко, което можете да видите очите или въображението си.

Върнете се в "Списък на еднорог", който сме направили в предишната глава. Представяте ли си го? Какво отиде под номер 1? Номер 6? Номер 18? С какъв номер беше свещта? И паяк? SUV? Ясно ли го виждате, нали? "Списъкът на еднорог" сам по себе си е отлична система за съхранение, освен това с номера.

Извършете интересно упражнение с тази система. Сега, когато изображенията от "Списък на еднорог" са заредени в мозъка ви, подайте ситуацията, описана по-долу колкото е възможно повече. Нека бъдат леко луд, така или иначе, никой няма да знае за това! Играйте скриптове в съзнанието, може би дори под формата на карикатури. Прекарайте толкова време, за да създавате изображения, колкото ви трябва, и след това да преминете кратък тест.

1. Еднорог се отвори очи и видях това върху него ярко червено отпечатани писма Аерозолна боя на писмена фраза възможности за памет.

2. Електрик Казва чужд език до памет.

3. Влизате колоездене с три колела В огромен гардероб с папкикоито лежат във всички посоки.

4. Шест студенти от училище четат в sUV.

5. Вашият ръка Притежава няколко работници инструменти.

6. Вие прочети Етикет на банката бира Пия бира. и спаси Всичко това завинаги.

7. Hockey Stick се стреми и торби пет шайба в портата характеристика Звукова триене на лед.

8. Паяк Притежава Лупу I. концентрат погледна през нея ключ.

9. Огромен балон (Тридесет в диаметър метра) скокове препятствия с ивица.

10. Червонец Той учи гръцки митологияи после мисли какво време То ще дойде мениджър.

11. Вие два часа Употреба пръчици за хранада се победи записи Суши хранене.

12. Супермен тласка В пистолета дузина плочи.

13. Черна котка Цъфтеж база Пирамиди.

14. Тежки златна монета Вози върху делфин. Делфин има в иdenia. на бъдещето му I. покупка.

15. Огромна статуя във формата знак за доларблестящ от свръхпредлагане енергия.

16. Хасивно червено-бяло синьо свещОт което изваждате пет Отделни работници инструменти.

17. Магьосник Държи пясъчни часовникна които думата неонови розови букви са написани няколко пъти сила.

Тест

1. Какво видя еднорогът, отворете окото?

2. Как рече захранването?

3. Какво караш на триколесен велосипед?

4. Какво правят шестклосалите в SUV?

5. Какво държихте в ръката си?

6. Какви три действия сте правили с една кутия бира?

7. Какво и как е направен хокейната пръчка с шайбите? Колко бяха там?

8. Какво държи паякът? И за какво е било насочено мнението му?

9. Защо огромният балон скочи?

10. Какво изучавах Червонетите? Какво мислеше по-късно?

11. Колко време използвате пръчици за храна? И за какво?

12. Кой герой избута плоча в пистолета?

13. Каква част от коя структура блокира черната котка?

14. На кого се втурна тежка златна монета? Какво беше това създание?

15. Защо знакът на долара светне?

16. Колко инструмента са използвали свещ?

17. Какво държи съветникът? Каква дума е написана по този въпрос?

Разбрахте ли какво ви е помогнало само за няколко минути този луд текст? Обърнете внимание на съдържанието, погледнете номера на главата и ключови думи В заглавието на всеки от тях. Да, просто запомните имената на всичките 17 глави от тази книга в тяхната точна последователност. Вашата памет оптимизира тази книга - поздравления!

Ключът към възпроизвеждане след дълго време: интервално повторение

Често ще научите информация, която е важна, за да запомните за дългосрочни седмици, месеци или дори години. В това отношение аз отново имам три новини за вас: лоши, добри и отлични.

Лоши новини: Трябва да повторите. Да, трябва да полагате усилия. В крайна сметка, това е способността, а не да се фокусира. И ще трябва да се съсредоточите и да повторите информацията, така че да се запази дълго време.

Добри новини: Не е необходимо да повторите без край. В процеса на обучение и деца и възрастни обикновено изпитват стрес и прекарват много допълнително време. За да запазите информация за дълго време, следвайте интервалната схема: един час по-късно, всеки ден. Когато откриете информацията, която вашият мозък трябва да поддържа по-дълго от един ден, просто го повторете в ума си приблизително интервалите:

В час Докато тази информация все още е свежа в ума ви.

В един ден, След като сте спали и сте направили дълго време за дълго време.

След седмица: Ако се върнете към тази информация за 5-7 дни, невронният път за дългосрочно възпроизвеждане започва да се укрепва.

За да сте сигурни, че информацията е запазена, можете да го повторите и по-късно, това е по-добре достатъчно кратко за неговото използване. Например, бързо кажете, че имената на хората, с които ще имате среща сега; презентацията, която ще прекарате сега; Ако сте студент, тогава материалът преди изпита. Основното е, че не е необходимо да повтаряте информацията, за да я запазите за дълго време. Ключът е повторението на интервалите.

И тук е страхотна новина: можете ефективно да повторите нещо за много кратко време. В тези глави за обучението на паметта ви проверих няколко пъти селективен метод. Повтарящи се точки в произволен ред, а не подред, мозъкът ви дава много ефективна работа за много кратко време. Нека го направим отново.

Междинно изпитване (да го премине, няма нужда да се записва)

В "Списък с еднорог" Какво е:

червенц?

електрически?

Стоп: Току-що повторихте 6 от 20 точки? Да, но за да го направя в произволен ред вашият мозък наистина повтаря всички 20 точки 6 пъти в броя на секунди.

Папки за тяло

Коя беше първата, четвърта и осма телесна папка?

В списъка на покупките какво е с вас:

на бедрата?

на задните части?

Списъкът с неща, които бяха с вас:

в стъпките?

на стомаха?

Допълнителни точки

Какво е името на глава 9 от тази книга?

И глава 3?

Ако трябва да излекувате отговорите, не се колебайте. Но мисля, че не е необходимо. Виждате тази информация психически; Забелязал колко бързо работи мозъкът ви? Колко време се повтаря - няколко минути? Може би по-малко от минута? Вашият мозък обожава скоросттаИ използвайте тази функция по време на повторението.

Как да запомним имената

Разбира се, най-често срещаният проблем, който мнозина искат да решат чрез тренировките на паметта, е да запомнят имената на важни нови познанства. Това е значително умение: имената са нещо дълбоко лично. Както каза Дейл Карнеги: "Сладкият звук за уши на всеки човек е звукът на собственото си име." Това е чиста истина: способността или невъзможността да се помни името може сериозно да повлияе на връзката на всички типове. На своите семинари - и живеят, и в интернет - прекарвам часовника по тази тема. С тази книга можете значително да помните имената, като използвате няколко прости техники.

За кратко време

Неспособност да си припомним името на някой друг, има два вида. Първият се отнася до краткосрочно запаметяване. Случило се, че сте се запознали с мъж, поклатихте ръката си, чух името му и след 5 секунди не можеше да го помни? Това е по време на тези моменти, че преобладаващото мнозинство от имена затъмнения. Ето ефективно средство за защита срещу това:

1. В процеса на запознанства изхвърляйте външни мисли и слушайте. Забравяте имената за 5 секунди, а не поради лоша памет, но поради невъзможността да слушате! Вашият мозък мисли около 7 пъти по-бързо, отколкото хората казват и за него е лесно да отвлече вниманието към друг, докато новият познат ви казва името ви. Имате около 5 секунди, за да създадете първо впечатление на човек, така съзнателно се фокусирайте върху това време само на едно нещо: слушайте името му.

2. Повторете името на нов познат в разговор с него 2-3 пъти. Не е нужно да достигате крайности: Ако ви кажете "Роджър, Роджър, Роджър", аз не бих искал да общувам с вас. Но ако ви казахте: "Роджър, приятно да се срещнем, Роджър", това ще ви помогне да запомните името ми и бихте звучили естествено.

За дълго време

Вторият проблем се отнася до дългосрочната памет. Празнувахте приятел (и сте сигурни, че го познавате), но не можех да си спомня името му? За да избегнете такива ситуации, ще се преценете със следните действия:

Използвайте метода на повторение на интервала. Кажете името на нов познат в края на разговора. Фразата "приятно да се среща, Дейв" е много по-полезна за вашата памет, отколкото просто "сбогом!" В края на същия ден зареждане на имената на нови познанства в паметта. В края на седмицата маркирайте 5 минути, за да ги повторите отново. Това повторение не отнема много време, но носи големи ползи.

Мислено си представяме имената: превърнете ги в изображения! Някои имена вече са толкова фигуративни: роза, лилия, лев, римски, август, - в тях е поставен визуалният компонент. За други ще трябва да напредваме малко въображение.

За името Иван може да служи като страхотен герой или играчка (Vanka-Stand).

За Елена - река (Лена).

За михаил - мечка (на живо, играчка или анимирана).

За да превърнете имената в изображения в навик, имате нужда от известно време. Но повечето от нашите клиенти са приятно изненадващи, колко лесен и завладяващ този процес се случва.

Броят на ситуациите, в които може да се приложи системата от умствени папки, е неограничена, както и присъщи на мозъчната способност да представлява изображения. Експериментирайте с тези методи сами и ако имате някакви въпроси - специалисти за контакт.

Обръщаме се на работа на втора основа на вашето обучение: способността да прочетете разумно!

Закрепване на закрепване и допълнителни материали
Тази глава е оптимизирана за паметта (оптимизирана памет ™). За да повторите накратко съдържанието си и да използвате полезни допълнителни материали, посетете www.planetofreedom.com/trainyourbrain четене - наистина необходим за уменията на живота, а не напразно, вие плащате такова внимание, докато се учи начално училище. Всеки знае: Лошите умения за четене в детето значително увеличават вероятността за неуспехите си в обучението си и в живота като цяло.

И така, как бихте описали вашите умения за четене? Запишете отговора си.

Четох (как?) ____.

Най-често хората отговарят:

Бавен;

Невнично.

Това са субективни оценки. Трябва внимателно да помислите за отговора си: Сега, когато сте бизнесмен, мениджър, глава, баща, майка - да просто възрастен, способността ви да четете ефективно дори по-важно За успех, отколкото в младши учебни часове. След като прочетете тази книга, тогава най-вероятно вашите доходи зависи главно от интелектуалния труд, а не физически, т.е. мозъкът е по-важен за вас мускулите. И основното ви конкурентно предимство е придобиването на нови знания: способността не е лесно да се справи с останалите, но да бъде пред тях. Добавете огромно количество информация, достъпна за вас, вашите конкуренти, клиенти, колеги и деца - и очевидно ще четенето играе огромна роляКойто и да работите!

Затова следващото ми изявление ще изглежда съмново: по всяка вероятност прочетете като шести клас.

Да, добре сте разбрали. Ако сте подобни на 99% от нашите клиенти, след това прочетете тези думи по същия начин, както прочетете книгите в шести клас. Вашият метод, скоростта на четене и процентът на Refine Read остава непроменен от онези времена.

И няма вина. Това не е мързеливо или липса на способности; Само просто не сте ви научили да приложите инструментите за четене. Кога за последен път? В шестия клас. Много от тях имат формално обучение как да възприемат думите на отпечатаната страница (или компютърния екран), започва детска градина И завършва в гимназията. Може би няколко години след това сте имали уроци по литература, но те са главно в дискусията за четене на четене. Това, разбира се, е добре, но не сте били научени да четете правилно. Нека видим какво води до това.

Основен тест

Отделение за свобода личностно развитие, което се занимава с прилагането на човешкия потенциал в различни области на живота. Прибл. Ед.
Югозападна компания (сега югозападно предимство) - американска частна компания, занимаваща се с учебни ученици директни методи за продажби ( ръководител, софтуер, абонаменти за интернет поща). Основана през 1855 година. Прибл. Ед.
Сайтът съдържа видеоклипове, в които авторът изяснява и помага за по-добро усвояване на съдържанието на отделните глави. Всички материали са представени само на английски език. Прибл. Ед.
Годишно актуализиран списък на 500 най-големи компании в приходния параметър, публикуван от списание Fortune. Прибл. Ед.
Брайън Трейси (роден 1944 г.) е канадски писател, автор на книги и аудио програми за бизнес, продажби, лидерство и самореализация. Прибл. Превод
В маркетинга, той е предназначен за някои плодове, които твърдят, че са притежавани особено полезни свойства. Този термин не се използва в официалната медицина. Прибл. Превод
Марк Хайман (роден 1959 г.) - американски лекар и писател, специалист по функционална медицина, автор на известната книга "мозък. Обратна връзка "(m.: Eksmo, 2010). Прибл. Ед.
Маркс Бил Е. Бързо четене за 10 дни. М.: Издател на Алпина, 2013; Маркира Beale A.. Ръководството за пълнене на идиот за скорост на четене. Алфа, 2008; Revitup четене.
Благотворителна организация в САЩ, която предоставя безплатни книги в нужда и ресурси за преодоляване на неграмотността. Основана през 1966 година. Прибл. Превод
За да направите това, вземете общото време, прекарано в секунди и разделено на 60. Прибл. Ед.

Текуща страница: 1 (общо, книгата е 13 страници) [на разположение откъс за четене: 3 страници]

Тази книга допълва тази книга:

Запомни всичко

Артър Дъмчев

Мозъчни правила

Джон Медина

Живот в пълен капацитет!

Джим Лоор и Тони Шварц

Целият живот

Гора Хюит, Джак Кенфийлд и Марк Виктор Хансен

Тренирайте мозъка си за успех

Прочетете по-умно, запомнете повече и прекъснете собствените си записи

Roger Saip.

Издателство

"Ман, Иванов и Фербер"

Информация от Издателска къща

Публикувано с разрешение на John Wiley & Sons International права Inc. и Александър Корзеневски

На руски, публикуван за първи път

Saip, R.

ISBN 978-5-00057-121-7.

В книгата Roger Saipa, треньор и консултант в областта на самоусъвършенстването, ще намерите цял арсенал от идеи, стратегии и специфични техники, които ще ви помогнат по-добре да запомните, по-разумно прочетете и биете записи във всяка област.

Тази книга ще замени няколко публикации за развитието на паметта, разузнаването, скоростта и управлението на енергията. Прочетете го с молив в ръката си, запишете мислите си и изпълнете всички упражнения, предлагани от автора и ще станете превъзходен професионалист.

Всички права запазени. Никоя част от тази книга не може да бъде възпроизведена в каквато и да е форма без писменото разрешение на притежателите на авторски права.

Правната подкрепа за издателя предоставя адвокатската фирма "Vegas Lex"

Предговор

Хората не нарушават потенциала си напълно.

Вярно е, че изглежда, че е невъзможно?

Ерик Плинстенберг,

личностно развитие на президента свобода,

създател в изобилие от живи отстъпление

Въведение

Как да победим записите

"Повечето хора не получават от живота на това, което искат."

Имате силно желание да бъдете посредствени.

Първата характеристика на мисленето: Успехът дава съвети

Журналист:- "звучи толкова лесно, сякаш е за всички."

Рибар:- Да, вероятно така. "

Журналист:- Защо тогава не всеки има толкова редовен улов, като твоя? "

В живота все още е същото. Да, има обстоятелства и често трудно трябва да се преодолее. Но вашият успех е производно не от обстоятелства, а от вашето поведение. Да, повечето хора не идват на повечето хора; Богатството, отношенията, здравето остават за тях. Те вярват, че те просто не са щастливи. И откривате итези успешни хора, които са станали онези, които искат да бъдат вие, които са постигнали необходимите резултати - и имитират действията си. Успехът дава съвети. Това може и трябва да се създаде на някой друг модел.

Втората характеристика на мисленето: това, което виждате, тогава получите

Третата характеристика на мисленето: това, което търсите, тогава виждате

Лоша новина: Комфортна зона ви прави

Фиг. 1. Можете да изместите комфортната си зона на ново ниво.

Добри новини

Вие сами сте избрали зоната на комфорт, виждате го или не.

Големи новини: Малките промени носят големи ползи

Как да използвате тази книга

Това не е просто интересна книга за пасивна почивка. Тя има две гола.

Станете инструмент за продължаващото ви развитие.

Да ви дам достъп до системата за ускорено обучение и получаване на резултатите от запис.

В първия раздел ще коригираме вашите основни умения за обучение - незабавно възпроизвеждане на информация, съхранена в паметта, и способността за "четене разумно". Можете да научите, че мозъкът ви е по-активно ангажиран и сте научили всякаква информация по-бързо и за по-дълъг период. И двете части на този раздел са оптимизирани за съжаление (оптимизиран в паметта ™); В края на всяка глава има връзки към интерактивно видео. Оптимизирана памет ™ означава, че ще похарчите стъпка по стъпка чрез очарователен и лесен процес на определяне на основните разпоредби в дългосрочната си памет. Просто следвайте инструкциите, отидете на уебсайта www.planetfreedom.com/trainyourbrain и въведете кода за достъп от раздела "на планетата свобода".

Задайте целите зареждащи енергия.

Акт, насочен и правилно да се разпорежда с времето.

Повторете на основните стойности.

Погрижете се за ума си.

Основи на вашето обучение

Първа основа на обучението

Незабавно възпроизвеждане на информация, съхранена в паметта

Глава 1

Отворете паметта си

Правилният отговор е "нищо". Ние идваме в този свят с работеща вегетативна нервна система, която осигурява правилно дишане, сърцебиене и други функции на тялото. Все още имаме вродени рефлекси - например, когато лекарят удари на купата на коляното с гумен чук, за да се види дали мускулите ще бъдат намалени. И нищо повече. Всичко останало трябва да научи. Дори такива елементарни неща, като познания от собственото си име и способността за ядене, се придобиват чрез учене. Така че почти всичко в живота изисква използването на паметта.

От квалифицирани специалисти:

- Бих искал да си спомня имената!

"Искам да държа презентация, без да шпионирам бележки!"

"Бих искал да запомня характеристиките на продуктите!"

"Искам да запомня датите и времето на срещите!"

От ученици:

"Трябва да запомня на чужд език речник!"

"Бих искал да помня математически формули и уравнения!"

- Бих искал да съм по-малко нервен по контрола.

Помнете последния случай, когато срещнете приятел (и сте сигурни, че го познавате), но не можех да си спомня името му. Това е обща ситуация: това се случва на всеки. Психически го възстанови. Вероятно говорихте ли нормално с този човек? Няколко минути бяха преместени от фрази като "Как сте, като работа, като семейство" и т.н. и с какво се занимава мозъкът ви? Отегнати в търсене на отговор на въпроса: "Как е името му, по дяволите?" Но името не беше запомнено по време на разговора, и по-късно. Вижте: Не сте го забравили, но просто не може помня в подходящия момент.

Как се научихте да научите

Как ви служи сега? Предполагам, че не е много добро. За да го докажете, предлагам прост тест от два въпроса.

Въпрос 1. Прегледахте ли биологията?

Въпрос 2. Не разглеждайте навсякъде, назовете всички видове животинско царство.

Индекс на стажанта

За да се получи всеки резултат, има специфичен начин на мислене и действия. Нашият дълг е да бъдем податливи и гъвкави, за да приемем тези начини на мислене и действие.

Бил Харис, Изследователски институт за Център

Запишете отговора си.

Оценка на желанието за научаване × оценка на готовността за промяна \u003d общ индекс на стажант.

И ще ви дам съвет, който ще ви помогне да извлечете максималната полза от тези глави за обучението на паметта.

Първи съвети: Не оценяват процеса; Оценява резултата.

Втори съвет: Забавлявайте се на работа по мозъка!

Едно нещо, което знаем със сигурност: ученето в идеалния случай - очарователен процес. Той има две функции.

Стресът е основният убиец на вашите умствени способности. Така че намалява степените на напрежението. Ако сте свалили нещо или отиде в задънена улица, просто си поемете дълбоко, кажете ми: "Спомням си по-късно", - И продължете. Върнете се в този проблем по-късно. Често е достатъчно да принуждаваме невроните да си взаимодействат по желания начин и да ви доведат до желания резултат.