Jak podjąć decyzję z odsetkami. O podejmowaniu decyzji - czasami prosty, ale prawie zawsze nie oczywisty
|
Zdecydować od czasu
Michael Bresus w książce "zawsze w czasie" oferuje podejść do pytania z punktu widzenia nauki biorytmu. Dla każdej osoby jest własny, odpowiedni czas na podejmowanie decyzji. W ciągu dnia każdy ma chwile, gdy osoba nie jest w stanie dokonać wyboru z powodu braku jasności myślenia, ryzykuje podejmowanie decyzji pod wpływem emocji. Aby rozpocząć, określ swój chronotyp, a następnie przeanalizuj rutynę dnia i spróbuj działać zgodnie z zaleceniami, wówczas decyzje będą przemyślane, a nie pożałujesz ich później.
Uspokój mózg
Fani medytacji twierdzą, że spokojny i zrelaksowany mózg dotyczy lepszego, co oznacza, że \u200b\u200bjest w stanie przyjmować optymalne rozwiązanie. W tym celu przez kilka minut, oddychaj świadomie lub używaj jednej z praktyki książki "radość od wewnątrz".
Jeśli nie chcesz medytować, jest długa, ale nie mniej skutecznego sposobu uspokojenia mózgu. Iść spać.
Rozważ alternatywną wartość
Na przykład zapraszamy do dzielnicy święta chóralnej w tym samym wieczorze, gdy odbędzie się finał Pucharu Świata. Jeśli jesteś we właściwym umyśle, odmów zaproszenia - jego alternatywna wartość jest zbyt wysoka. Zawsze należy rozważyć, co "cena" płacisz i otrzymasz korzyści. Spróbuj uzyskać więcej korzyści w cenie poniżej.
Trzymać dystans
Narzędzie, które pomaga prowadzić do emocji, nazywa się 10/10/10 (z książki "Trap"). Jeśli nie wiesz, jak być, rozważ swoje rozwiązania w trzech ramach. Jak traktujemy je za 10 minut? I po 10 miesiącach? I po 10 latach? Trzy tymczasowe ramy - elegancki sposób, aby nieco nieco odległość i dokonać właściwej decyzji.
Zrobić siedem oddechów
Samurai podejmowały decyzje ponad siedem oddechów. Jeśli samuraj nie mógł podjąć decyzji w tym czasie, włączył coś innego, ponieważ oznaczało to, że nie byłoby gotowi do decyzji, albo nie ma odpowiednich okoliczności.
Wyrzuć z nieudanej opcji
Ta metoda jest również odpowiednia do rozwiązań zbiorowych. Na przykład twoi koledzy nie mogą podjąć decyzji o obiadu, a nikt nie oferuje opcji. Powiedz mi: "Jużmy lunch w McDonald's". Natychmiast po tym wszyscy zrezygnują z pomysłu i zaczęli oferować opcje. Tak więc, wypychając z świadomego niewłaściwego zdania, zaczynasz generować najlepsze opcje. Jeśli więc nie możesz zrobić rozwiązania, wybierz najbardziej nieudany, wyraźnie nieodpowiednia opcja. Pchając go z dala od niego, możesz uniknąć stułów i przeanalizować bardziej udane alternatywy.
Sporty
Współautor książki "naliczona przez 100%" Renat Shagabutdinov przeszedł wszystkie etapy aktywności sportów amatorskich: od jego całkowitej nieobecności lub dwóch lub czterech łatwych biegów za tydzień i przed przygotowaniem do Ultramaraphon lub Ironmana z rodzinnymi treninami na Tydzień i biegnij do 135 km tygodniowo. Jego obserwacje pokazują, że jest słodki punkt - Złoty środek: doskonała liczba zajęć, co pozwala być w doskonałej formie, snu sześć godzin i czuć się, jakby siedem spała, łatwo obudzić się i dobrze się bawić. Z kolei trzy lub cztery treningi tygodniowo przez 30-40 minut dają radość, siłę, dobry humorZdolność do utrzymania tempa roboczego jest znacznie dłuższa niż wcześniej. I możesz wypaść nawet w mniej czasu niż zwykle, a sen stanie się silniejszy. Ponadto ćwiczenia zwiększa wydajność twojego mózgu. Sposób, w jaki czujesz się przez cały dzień, bezpośrednio wpływa na jakość podejmowania decyzji.
Nie odkładaj
Czasami podejmowanie decyzji zapobiega zwlekaniu. Znamy odpowiednią odpowiedź, ale po prostu nie może zrobić kroku, ponieważ nie jest pilnie lub jeszcze nie. Mówi się, że zwlekanie jest plagą XXI wieku. Ponieważ chłopski w średniowieczu, na przykład, nie było możliwości odkładać przypadków. Jeśli nie wejdziesz do drewna opałowego, nie przyniesiesz wody, nie karmić bydła - głód przyjdzie, zimno, śmierć. Nowoczesne warunki do zwlekania nie są śmiertelne. Będziesz go zachować, abyś był uwierzyć, że jest to jakby odłożyć - śmierć jak. I nie masz innego wyjścia.
Usuń dobry film
Larisa Parthenteva w książce "100 sposobów zmiany życia" prowadzi interesującą metodologię decyzyjną. O tej technice powiedziała jej przyjaciela. "Za każdym razem, gdy muszę podjąć decyzję, myślę o filmie, który teraz usuwam. Jeśli proponuję w niektórych projektach, zastanawiam się: "Przypuśćmy, że się zgadzę, a ten projekt spadnie do mojego filmu, widzowie powiedzą" Wow! Czy jest potężny! "Czy nie?" Kiedy mówię z jakąś osobą, pytam siebie: "A ten dialog jest godny dostać się do filmu? Czy nauczyłby coś widzów? A może zobaczyć ten moment na przewodzie? "I motywuje się dobrze do działania - na przykład w weekend, kiedy można go było poszukiwać w łóżku lub w jakiś sposób zabijanie. Rozumiem, że dla mojego legendarnego filmu o legendarnym życiu byłoby zbyt nudne i wymyślanie przygód w nadchodzącym dniu. To pytanie było bardzo poważnie pod wpływem mojej worldship. Teraz nie robi nic: jestem głównym bourą mojego własnego filmu. Musisz grać w setkę.
Nie komplikuj
Zapytaj każdego, kto stworzył przynajmniej coś naprawdę kreatywnego, a szczerze ci odpowie, co nie reprezentuje, gdzie pochodzą odpowiednie decyzje. Po prostu sprawia, że \u200b\u200bjego praca. Codziennie.
Odmówić perfekcji
Gdy masz zniekształcony system wartości, a jesteś całkowicie wchłaniany przez drobiazgi, jest znacznie trudniejsze do wykonywania pracy, a następnie podjąć decyzję tym bardziej. Ciągle pytasz: czy robię? Oglądaj swoje umiejętności i priorytety bardziej trzeźwo. Przyjmij fakt, że w większości przypadków "wystarczająco dobrze" - to jest "idealne", a błędy w życiu są nieuniknione.
Make Silence swoją małpę
W głowie każdego z nas mieszka cichy głos, a on próbuje cię przekonać: co robisz - albo zamierzasz zrobić, lub po prostu pomyśl o tym, że będzie to straszny pomysł, który zniszczy twoje życie. Jest tutaj, żeby cię ostrzec, przestraszyć, przestać. W rezultacie zaczynasz dostarczać siebie. Możesz, prawie mając decyzję, nagle wycofać się od niego, myślę, że konieczne byłoby poprosić o poradę od kogoś innego, możesz wątpić w swój wybór, zniszczyć wszystko, co osiągnięte, aby zapomnieć o wszystkich słowach pochwały i wsparcia Powiedziałeś ci, w końcu straciłeś wiarę w siebie.
Nie ignoruj \u200b\u200bsprzeczności
Skupiając się na jednym z możliwe rozwiązania, Odrzucamy wszystkich innych. Postrzegaj tylko te fakty potwierdzające naszą opinię. Mózg jest równie wywołany przez inteligentnych, wykształconych ludzi i ich przeciwieństwa. Obrona swojej pozycji, nie zawsze jesteśmy gotowi rozważyć problem z innych stron. Skupiając się na jednej wybranej pozycji i broniąc go, stracamy obiektywność.
Zrób rozwiązania dla siebie
Trener legendarnego pływaka Michael Phelps Bob Bowman mówi, dlaczego jego oddział postanowił wrócić do sportu po Olimpiadzie w Londynie. W tym czasie miał już dwadzieścia dwa medale olimpijskie, z których osiemnaście - złoto, tuzin światowych rekordów i miliony dolarów. "Nie ma innych powodów. Chcę wrócić do siebie. Uwielbiam pływać. Chcę pływać - powiedział Michael. "Nadal mam coś do dążenia". Przy podejmowaniu decyzji należy myśleć przede wszystkim o sobie: Jaki będzie najlepszy rozwój wydarzeń dla Ciebie?
Użyj pętli uczenia się
Najprostszym sposobem nauki, jak dowiedzieć się, jak podejmować decyzje w różnych okolicznościach życia, nazywane jest uczenie się pętli. Jest to nieustanny cykl żądań, myśli i działań. Na jej podstawie dowiadujemy się, jak zdobyć to, czego potrzebujemy w każdej sytuacji. Z biegiem czasu ten cykl sprzężenia zwrotnego lub pętli uczenia się, tworzy stereotypy przekonań i zachowań.
Podziel emocje i umysł
Powodem, dla którego nie możemy podejmować bezstronnych decyzji, leży w naszym mózgu. Wszystko, co widzimy, słyszymy, zapach i dotykamy, jest przekształcany w sygnały elektryczne. Są one przesyłane z komórki do komórki aż do osiągnięcia punktu końcowego podróży. Tam sygnały najpierw przechodzą przez system limbiczny - strefa, w której powstają nasze emocje i tylko wtedy wpadają w sekcję mózgu odpowiedzialną za racjonalne myślenie. Zanim umysł wejdzie do działania, oszacujemy, co dzieje się z emocjonalnego punktu widzenia. Kiedy musimy podjąć trudną decyzję, nasze uczucia są szczelinowe. Przewijamy argumenty w głowie, cierpymy na znane okoliczności, zmieniamy opinię każdego dnia. Jeśli decyzja była tabelą, wtedy żadna z liczb nie zmieni (przecież nowa informacja Nie zrobiłem), ale w naszych głowach wygląda inaczej. Skąd jest stąd do bezstronnej analizy?
Planować z wyprzedzeniem
Jeśli wiesz, że są tutaj podatni, a teraz nie biorą najlepszych decyzji, zaplanuj to, co chcesz zrobić z góry. Chcesz przeczytać książkę intelektualną? Przypisz dzień podczas czytania go. Czy nie możesz iść na siłownię? Określ datę i przygotuj dyszę wieczorem. Podejmij decyzję, a następnie przyklej go.
Kontroluj swoje myśli
Kontrola nad myśli jest najtrudniejszą częścią drogi do sukcesu. Nie ma nic trudniejszego. To jest największy test. I szczerze mówiąc, najważniejsza rzecz. Musimy przyznać, że droga do sukcesu surów i jest trudna. Na pewno otrzymasz siniaki i otarcia. Dlatego musisz być zrównoważony psychicznie. Co robisz, jak daleko chodź, jak bardzo się udasz, co docierają - wszystkie te wyniki twojej zdolności do kontrolowania umysłu, myśli.
Pomyśl O. różne wersje.
Nawet słaba wskazówka alternatywy wystarczy, aby dokonać właściwej decyzji. Za każdym razem, dokonując wyboru, pomyśl, jak zwiększyć liczbę opcji. Pomyśl, gdzie zamówić pizzę? Dlaczego nie gotować ją w domu! Chcesz iść do filmu? Istnieje wiele innych rozrywki na świecie - teatr, muzea, wystawy. Myśląc o jednym rozwój wydarzeń, znacznie zawęziesz wybór.
Całe życie ludzkie składa się z serii podjętych decyzji - dużych i małych. Niektóre z nich zależy od całego dalszego życia. Wiele osób ma trudności w kontaktach z koniecznością dokonania wyboru. Dowiedzmy się, jak najbardziej wydajny proces podejmowania decyzji i jakie metody mogą być używane.
Każdego dnia życie stawia nas przed wyborem, rzucając różnorodne zadania. Co gotować na śniadanie? Jaki garnitur działa? Który telefon kupić? Gdzie zostać zrelaksowany podczas wakacji? Czy zgadzamy się na propozycję dłoni i serca lub czekać? Kłóci się od pracy lub pobytu? Istnieją rozwiązania, które nie wpływają na nic, ale są te, które radykalnie zmieniają swoje życie.
Wszyscy ludzie zachowują się na różne sposoby, gdy podejmują decyzje. Istnieje kategoria osób, które nazywają się "POFIGIGISTAMI". Nigdy nie cierpią na wybór, ponieważ preferują pierwszą lub prostszą wersję. Wkładają ubrania, które pierwsza otrzyma pierwszy z szafy, przejdź na randkę z tym, który najpierw zaprosił, zorganizować pracę, która jest łatwiejsza do zdobycia pracy itp. Ci ludzie wierzą, że same życie umieści wszystko W miejscach, więc warto wysiłkować.
Inna kategoria osób podczas przyjęcia ważnych decyzji kieruje się intuicją. Te osobowości zawsze słuchają ich wewnętrznego głosu i nie wątpią w poprawność. podjęte decyzje. Nie ma jednak wielu takich ludzi.
Większość ludzi tworzy osoby, które mają trudności podczas wyboru. Cierpią, wątpią, ważą każdą opcję, ale nadal nie może podjąć ostatecznej decyzji. A kiedy zostanie podjęta decyzja, nadal wątpisz swoją poprawność. Jeśli czujesz się w kategorii takich ludzi i nie wiesz, jak podjąć decyzję, jeśli wątpisz, wtedy będziesz przydatny do studiowania kilku metod, które ułatwiają proces selekcji.
Metoda 1. "Square of Cartinges"
Istotą metody jest rozważenie problemu stojącego przed tobą z czterech różnych stron. Aby to zrobić, zadaj sobie 4 pytania. Weź kartkę papieru i podziel go na cztery części w postaci kwadratu. W każdym kawałku wprowadź jedno z pytań:
- Co by miałbym dostać, gdybym spełnić poczęty?
- Jaką dobrą wolę dostanę, jeśli odmówię wydajności pomyślanej?
- Co złe dostanę, jeśli spełnię poczęty?
- Co jest złe, dostanę, gdybym odmówił wykonania pomyślanego?
Pomyśl i napisz do każdej kwadratowej odpowiedzi na pytanie. Wykazując wszystkie zalety i wady z realizacji pomyślanego i z niepowodzenia wdrożenia, możesz zrozumieć, jak znacznie lepiej cię przyjąć.
Jeśli nie wiesz, jak zrobić w konkretnej sytuacji i przestań wątpić, opowiedz nam o problemie dwóch najbliższych ludzi i zapytać ich do Rady. Mądrość ludowa mówi, że każda osoba ma swój własny anioł stróż, który chroni i wysyła właściwy sposób. Anioł stróża daje wskazówki przez intuicję. Jeśli osoba ma słabo rozwiniętą intuicję, anioł może przejść przez końcówkę zamknij mężczyzna.. Stąd zalecenie zapytania Rady z dwóch najbliższych ludzi.
Metoda 3. "Rozbudowa ramek"
Problem większości ludzi jest to, że jeżdżą wąską w wąską ramę i nie widzą alternatyw. Skupiają się na opcjach "Tak" i "Nie", nie zdając sobie sprawy, że istnieją inne opcje wyboru. Załóżmy, że chcesz uzyskać pożyczkę samochodową. Widzisz tylko dwie opcje wyboru - weź samochód na kredyt lub nadal jeździć do transportu publicznego.
Rozszerzenie ram selekcji, zobaczysz alternatywne opcje. Na przykład: można znaleźć samochód tańszy i kupuje go już na kredyt; Możesz odmówić pożyczki i zacząć oszczędzać pieniądze na zakup samochodu; Możesz wypożyczyć zakwaterowanie bliżej pracy, a nie jazda transportu publicznego; Możesz ogólnie zmienić pracę, konfigurując inną firmę zlokalizowaną blisko domu; Możesz zgodzić się z kimś z kolegów, aby przynosi Ci pracę nad swoim samochodem na pewne wynagrodzenie. Jak widać, opcje mogą być wiele, co najważniejsze, aby je zobaczyć.
Metoda 4. "Zniknięcie opcji"
Wyobraź sobie, że najbardziej lubisz najbardziej, jest niedostępny. Na przykład firma, w której chcesz uzyskać, przestał istnieć. Pomyśl, co robić w tym przypadku. Odzwierciedlając w tym fornirze, znajdziesz inne, nie mniej interesujące opcje dotyczące nowa pracaktóre nie widziałeś wcześniej, ponieważ patrzyli na jednego.
Metoda 5. "Szklanka wody"
Autorem tej techniki jest amerykański parapsychologa José Silva - założyciel "Metoda Silva", autora książek na psychologii nietradycyjnej. Oferuje następujące czynności: wieczorem przed snem wlać do szklanki czystej, niedoboru wody. Weź szklankę z dwiema rękami, zamknij oczy, skup się na problemie ekscytującego Cię i wyraźnie formułować pytanie, które wymaga decyzji. Potem, nie w pośpiechu, wysłać pół szklanki, mentalnie powtarzając o takim frazie: "To wszystko, co muszę podjąć właściwą decyzję".
Szkło z pozostałą wodą, ustaw łóżko w pobliżu łóżka i iść do łóżka. Rano po przebudzeniu, pierwszą rzeczą jest zakończenie wody i podziękowania podświadomości dla właściwej decyzji. Decyzja może nadejść natychmiast po przebudzeniu lub w ciągu dnia. Ludzie, którzy przetestowali tę technikę twierdzą, że działa.
Metoda 6. "Opóźnienie"
Jeśli nie możesz dokonać wyboru i podjąć decyzję, daj opóźnienie. Kiedy jesteś podekscytowany, a mózg jest przeciążony informacjami, make właściwy wybór bardzo trudny. Pamiętaj, jak często pośpiesznie, wziąłeś niewłaściwą decyzję, a następnie żałujesz tego? Do tego nie zdarzy się, spędzić, uspokój się, po raz kolejny dokładnie przeanalizuj mocne strony i słabości Twojego wyboru. W życiu nie ma tak wielu sytuacji wymagających natychmiastowej podejmowania decyzji, więc nie bój się odłożyć na chwilę.
Metoda 7. "Wanna informacje"
Przed dokonaniem wyboru spróbuj nauczyć się jako wiele informacji o wersji, którą otrzymasz preferencję. Jeśli mówimy o zakupie dowolnego produktu, przeczytaj opinie o nim w Internecie. Decydując się na zmianę pracy, dowiedz się więcej o postie, który musisz wziąć, a o ludziach, którzy tam pracowali. Jeśli możesz jeść, szukaj tych ludzi, aby uzyskać informacje po raz pierwszy. Rozumiesz, że pracodawca nie może informować o wszystkich trudnościach, na które czekasz, a osoba, która już pracował wcześniej w tej firmie, jest mało prawdopodobne, aby podjąć takie informacje.
Im ważniejsza decyzja, którą akceptujesz, bardziej odpowiedzialna powinna być twoim podejściem do znalezienia niezbędnych informacji. Więc zaoszczędzisz się przed oszustwem i przygotuj się do możliwych trudności.
Metoda 8. "Rzuć emocje"
Emocje są bardzo zapobiegane w podejmowaniu właściwej decyzji, ponieważ zniekształcają wizję sytuacji. Osoba podekscytowana emocjonalnie nie jest w stanie myśleć zdrowia. Dlatego też zdobądź regułę: nigdy nie podejmuj decyzji podczas szczytu emocji. Gniew, strach, gniew, a także burzliwy radość, Euphoria - źli doradcy w podejmowaniu decyzji.
Jeśli jesteś pokonany przez emocje, nie dokonuj żadnego wyboru. Daj sobie fajny czas, a potem zrób trzeźwy spojrzenie na sytuację. Więc zaoszczędzisz się przed szybkim działaniami i ich konsekwencjami.
Jak pozbyć się emocji?
Nawet gdy rozumiesz, że emocje przeszkadzają z tobą, aby dokonać właściwego wyboru, nie zawsze możesz się ich pozbyć. Aby ułatwić ten proces, skorzystaj z nieskomplikowanych sposobów.
10/10/10
Ta metoda pozwala odrzucić chwilowe impulsy i spojrzeć na sytuację na dłuższą metę. Istotą metody jest ustawienie się z trzema pytaniami przed podjęciem decyzji:
- Jak reaguję na mój wybór za 10 minut?
- Jak reaguję na wybór w ciągu 10 miesięcy?
- Jak reaguję na wybór za 10 lat?
Przypuśćmy, że chcesz wziąć drogi kredyt samochodowy. Wykonujesz kredyt i usiądź za kierownicą nowego samochodu. Co pomyślisz 10 minut po zakupie? Z pewnością będziesz w Euforii, radując się w swoim przejęciu. Ale po 10 miesiącach radość będzie nudna, a poczujesz grawitację obciążeń kredytowych, natkniesz potrzebę ograniczenia się na wiele rzeczy. A po 10 latach, kiedy w końcu spłacasz z długów, zobaczysz, że twój samochód przyszedł i wymaga naprawy, a może ona już cię zmęczyła, że \u200b\u200bchcę go sprzedać.
Metoda 10/10/10 może być używana w każdej sytuacji. Doskonale pomaga uspokoić emocje i spojrzeć na odległe konsekwencje wyboru, aby nie żałować później o akcie.
Pozostać w ciemności
Dobry sposób na pacyfikację emocji - być w ciemności. Psychologowie udowodnili, że zmierzch lub całkowitą ciemność uspokaja osobę, pomóż przynieść myśli w porządku. Należy pamiętać, że w sklepach jubilerskich zawsze jasne oświetlenie. Czy uważasz, że to jest zrobione w porządku, aby złote i cenne kamienie do zabawy i wysmakują w promieniach światła? Nie tylko na to. Specjaliści marketingowi wiedzą, że jasne światło częściej sprawia, że \u200b\u200bosoba robi impulsywne zakupy.
Jeśli potrzebujesz uspokoić emocje, aby podjąć właściwą decyzję, usiądź przez chwilę w półroczysty lub ciemnym pokoju, pomyśl o konsekwencjach wyboru.
Oddychaj głęboko
Kolejny prosty, ale skuteczna metodaPomagając w walce z emocjami - głębokie oddychanie. Zrób 10 powolnych i głębokich oddechów i wydech, a następnie zapytaj siebie: "Czy mam rację?".
Pomyśl, co doradziłbyś przyjacielu
Aby zmniejszyć emocje i chłodzić kurz, przydatne jest spojrzenie na sytuację z boku. Wyobraź sobie, że przed koniecznością podjęcia decyzji, nie ty, ale twój przyjaciel. Co byś doradził w tej sytuacji?
Wiele osób zauważa taką cechę: dają ich znajomą i racjonalną radę, ale sami, wpadając w podobne sytuacje, zachowują się niezwykle głupie. Dzieje się tak, ponieważ patrząc na problem z boku, widzimy tylko najważniejsze. A kiedy sami jesteśmy w problemie, pojawia się wiele rzeczy, które przywiązujemy zbyt duże znaczenie.
Zdolność do abstrakcji i spojrzenia na sytuację bezstronną daje ciężką przewagę, jeśli to konieczne, aby dokonać właściwego wyboru.
Metoda 9. "Po priorytetach życia"
Każda osoba ma własne wartości życia, Zasady i priorytety, które wpływają na wybór. Zawsze stosuj się do tych wartości, a ty nie dawaj. Na przykład oferowany jest do wyboru z dwóch pozycji: Jeden z nich jest prestiżowy i wysoko wypłacony, ale wymaga od ciebie wielkich powrotów; Drugi mniej prestiżowy, a nie z tak wysokim wynagrodzeniem, ale nie musisz pracować w nadgodzinach i masz dużo wolnego czasu. Co wyboru?
Podejmować decyzje bez wątpienia i stresu, postępuj zgodnie z twoimi priorytetami życia. Jeśli po raz pierwszy będziesz miał rodzinę, wybierz pozycję, która nie jest tak prestiżowa i płatna, ale nie będzie bolesna twojego osobistego czasu, w którym możesz dać blisce. Jeśli marzysz, aby zbudować karierę, daj preferować prestiżową i wysoce opłaconą pozycję, co pomoże Ci przejść przez schody kariery.
Metoda 10. "Intuicja"
Intuicja jest doskonałym narzędziem, który jest daleko od wszystkiego, jak używać. Może ci powiedzieć, kiedy racjonalne metody nie przyniósł pożądanego wyniku. I często tak się dzieje: dokonujesz wyboru opartego na logikę i racjonalności, a ten wybór wydaje ci się najbardziej poprawny, a wewnętrzny głos upadnie protestuje przeciwko niemu. Może warto go słuchać?
Rozwijaj intuicję, a stanie się doskonałym asystentem w różnych sytuacjach, ale nie przeceniają swojej roli i nie zapomnij o umyśle i logiki.
Raz w sytuacji wyboru użyj dowolnej z wymienionych metod i lepiej stosuj kilka na raz. Z czasem zrozumiesz, jaką metodę najbardziej Ci pasuje i możesz go używać w różnych sytuacje życiowe. Nauczyłem się podejmować decyzje, znacznie zwiększycie jakość twojego życia.
Kiedy ludzie są podzielone na najgorsze decyzje podjęte w ich życiu, często odnoszą się do tego, że wybór został wykonany w ataku instynktownych emocji:, pasja, strach, chciwość.
Nasze życie byłoby zupełnie inne, jeśli CTRL + Z działał w życiu, co anuluje podjęte decyzje.
Ale nie jesteśmy niewolnikiem twojego nastroju. Instynktowne emocje mają własność do nudny lub nie. Dlatego mądrość ludowa zaleca w przypadku, gdy konieczne jest podjęcie ważnej decyzji, lepiej pójść spać. Tak dobra rada. Nie będzie bolał, aby wziąć notatkę! Chociaż dla wielu rozwiązań jednego snu nie wystarczy. Potrzebujesz specjalnej strategii.
Jednym z skutecznych narzędzi, które Ci zasugerowali strategia, aby osiągnąć sukces w pracy i życiu z Susy Welch (Suzy Welch) - dawny redaktor naczelny Harvard Business Review, popularny autor, telekomunikty i dziennikarz. Nazywa się 10/10/10 I oznacza to podejmowanie decyzji poprzez pryzmat trzech różnych ramek:
- Jak traktujesz to 10 minut później?
- Co pomyślisz o tej decyzji po 10 miesiącach?
- Jaka będzie twoja reakcja na 10 lat?
Skoncentrowanie uwagi w tym czasie, jesteśmy odległe przez pewną odległość od problemu podejmowania ważnej decyzji.
A teraz rozważ działanie tej reguły na przykładzie.
Sytuacja: Veronica ma facet Kirill. Znaleźli już 9 miesięcy, ale ich związek jest trudny do wywołania ideału. Veronica twierdzi, że Kirill jest wspaniałą osobą, a pod wieloma względami jest dokładnie tym, której szukała przez całe życie. Jednak bardzo martwi się, że ich relacje nie poruszają się do przodu. Ma 30 lat, chce rodziny i. Nieskończona liczba jest rozwijania relacji z Cyryl, która ma mniej niż 40 lat, nie ma. Przez te 9 miesięcy nigdy nie spotkała się z córką Cyryla z pierwszego małżeństwa, aw ich para nie brzmiała cenionemu "kocham cię" z nikim lub drugą stroną.
Rozwód z żoną był straszny. Po tym Kirill postanowił uniknąć poważnych relacji. Ponadto trzyma córkę z jego życia osobistego. Veronica rozumie, że go boli, ale ona jest również obraźliwe, że taka ważna część jej ukochanego zamknięta dla niej.
Veronica wie, że Kirill nie lubi się spieszyć z podejmowaniem decyzji. Ale czy powinna wybrać sam krok i powiedzieć "Kocham cię" jako pierwszy?
Dziewczyna została doradzana, aby skorzystać z zasad 10/10/10, a to właśnie wyszło z tego. Veronica została poproszona o wyobrażenie, jakby teraz zdecydować się teraz - czy Kirill został rozpoznany zakochany w weekend, czy nie.
Pytanie 1: Jak reagujesz na to rozwiązanie po 10 minutach?
Odpowiedź: "Myślę, że zmartwiłbym, ale jednocześnie dumny z siebie, który ryzykował i powiedziała to najpierw".
Pytanie 2: Co pomyślałbyś o swojej decyzji, jeśli minęło 10 miesięcy?
Odpowiedź: "Nie sądzę, żebym żałował po 10 miesiącach. Nie, nie będę. Szczerze chcę wszystkiego do opracowania. Kto nie ryzykuje, nie pije szampana! "
Pytanie 3: Jak reagujesz na decyzję 10 lat później?
Odpowiedź: "Niezależnie od tego, jak Cyril reaguje, po 10 latach decyzja o przyjęciu do miłości jest mało prawdopodobna. W tym czasie, albo będziemy szczęśliwi razem, albo będę w związku z kimś innym. "
Uwaga, reguła 10/10/10 działa! W rezultacie mamy ładne proste rozwiązanie:
Veronica powinna podjąć inicjatywę. Będzie dumna z siebie, jeśli to zrobi, a szczerze wierzy, że nie żałuje czynu, nawet jeśli nic nie dzieje się z Cyril. Ale bez świadomej analizy sytuacji z reguły 10/10/10, przyjęcie ważnej decyzji wydawało się niezwykle trudne. Krótkoterminowe emocje - strach, nerwowość i strach przed odrzuceniem - rozpraszały się i powstrzymywały czynniki.
Co stało się z Veronica po - prawdopodobnie cię zapytasz. Nadal powiedziała: "Najpierw cię kocham". Ponadto próbowała zrobić wszystko, aby zmienić sytuację i przestać czuć się w stanie zawieszonym. Kirill nie przyznać się do swojej miłości. Ale postęp był na twarzy: stał się bliżej Veronica. Dziewczyna wierzy, że jej kocha, że \u200b\u200bpo prostu potrzebuje trochę więcej czasu na pokonanie jego i przyznać się do wzajemności uczuć. Jego zdaniem szanse, że będą razem, osiągają 80%.
Ostatecznie
Zasada 10/10/10 pomaga wygrać na emocjonalnym polu gry. Uczucia, których teraz doświadczasz, wydają się nasycone i ostre, a przyszłość - wręcz przeciwnie, niejasna. Dlatego emocje doświadczane w teraźniejszości są zawsze na pierwszym planie.
Strategia 10/10/10 sprawia, że \u200b\u200bzmieniasz kąt mojej wizji: Rozważmy moment w przyszłości (na przykład w ciągu 10 miesięcy) z tego samego punktu, który patrzysz w teraźniejszości.
Ta metoda pozwala przedstawić swoje krótkoterminowe emocje w przyszłości. W ogóle nie należy ich zignorować. Często pomagają nawet uzyskać to, co chcesz w konkretnej sytuacji. Ale nie musisz mieć emocji przeważać.
Pamiętaj, że kontrast emocji jest konieczne nie tylko w życiu, ale także w pracy. Na przykład, jeśli celowo unikasz poważnej rozmowy z szefem, pozwala na ciebie emocje. Jeśli przedstawisz możliwość przeprowadzenia rozmowy, po 10 minutach będziesz też zdenerwowany, a po 10 miesiącach - będziesz się zadowolony, że zdecydowaliśmy się na tę rozmowę? Znacznie westchnienie? Czy poczujesz dumę?
A co, jeśli chcesz zachęcić do pracy wielkiego pracownika i zamierzają zaoferować mu wzrost: czy wątpisz w poprawność swojej decyzji po 10 minutach, pożałujesz swojego czynu 10 miesięcy (nagle inni pracownicy czują się pozbawiony), I czy będzie wzrastał, aby mieć jakąkolwiek wartość dla Twojej firmy po 10 latach?
Jak widzisz krótkoterminowe emocje nie zawsze przynoszą szkody. Zasada 10/10/10 sugeruje, że rozważanie emocji w długim okresie nie jest jedyną prawdziwą. Określa tylko, że doświadczasz krótkoterminowe, których doświadczasz, nie mogą stać na czele stołu, gdy podejmujesz ważne i odpowiedzialne decyzje.
Wiele rozwiązań w naszym życiu ma niepewne wyniki. Co kupić: rower lub subskrypcja na siłownię? Kupiłem rower, możesz jeździć, kiedy i gdzie chciał. Kupując subskrypcję, możesz zrobić na symulatorach i pływać w basenie. Wydaje się, że wszystko jest jasne, ale dlaczego jest tak trudne, a czasem nawet boleśnie podejmuje decyzję?
Faktem jest, że gdy podejmujemy decyzję, na przykład, z dwiema wersjami, z jednej strony coś jest nabywane, na drugim, przegrywamy. Kupiłem rower, nie będziemy mogli pójść do basenu i na symulatorach. A po zakupie subskrypcji tracimy możliwość jazdy wieczorami z przyjaciółmi na rowerze i uzyskać dużo przyjemności związanych z tym.
Dlatego też, nawet gdy zaakceptujemy wiernych, jak się wydaje, rozwiązanie, a następnie doświadczyć bólu. Ale w wielu przypadkach problem jest zawyżony. Na przykład mąka rano wyboru - herbata lub kawa - nagłe od palca. Obie opcje są dobre. Możesz pić herbatę, zapomnij o kawie i uzyskać maksimum przyjemności. Dla niektórych jest oczywisty, drugi będzie wątpiący i wydać energię psychiczną do wyboru, gdzie nie jest konieczne, aby to zrobić. Dlaczego więc czasami nie ma znaczenia, co podjąć decyzję? Ponieważ nie wpływa na jakość życia i jest mało prawdopodobne, aby negatywnie wpłynąć na przyszłość. Jeśli pijesz herbatę rano, a nie kawy, nie ma znaczenia (możliwe uszkodzenie kawy zostaną pozostawione na bok).
Dlatego pierwszą rzeczą jest zadawanie sobie pytanie: Czy to naprawdę coś ważne lub możesz wybrać przypadkową jedną opcję i nie martw się? Wielu udanych biznesmenów, którzy akceptują dziesiątki decyzji dziennie, wiedzą o tym, więc staraj się usunąć ciężar codziennych zmartwień. Idą do tej samej odzieży, a rano jedzą te same śniadanie. Zwykła osoba przynosi się do stresu na początku dnia, ponieważ dla niego ubrania i śniadanie mają ogromne znaczenie. Ale właściwie nie jest. Przestań martwić się o nonsens.
Najważniejsze są ważne rozwiązania:
- Gdzie się nauczyć?
- Która firma iść do pracy?
- Jaki produkt rozpoczyna produkcję i co odmówić?
- Czy muszę nauczyć się chińskiego?
- Który dom kupić?
- Jakie umiejętności rozwijają się?
Konsekwencje tych decyzji są ważne. Pozwalają ci stracić lub zarabiać pieniądze, psować lub nawiązać relacje z bliskim, prowadzić do wzrostu lub degradacji.
Dowiedz się, jakie pytania są dla Ciebie ważne i które nie są. A następnie przeczytaj dalej.
Proces podejmowania decyzji
- Definiowanie problemu, zadań lub możliwości. Problem: do którego dentysta go traktują zęby. Możliwość: Co się wydarzy co ważniejsze za pięć lat - znajomość języka angielskiego lub chińskiego?
- Tworzenie tablicy. możliwe opcje. Możesz znaleźć kilka klinik dentystycznych w Internecie, a następnie zapytać znajomo.
- Ocena kosztów i świadczeń związanych z każdą opcją. Z jednej strony, nawet leczenie w klinice tanie kosztuje z drugiej strony grosza, nadal jest konieczne, aby być traktowanym, ponieważ wtedy zostaniesz zmuszony do zapłaty dziesięć razy więcej.
- Wybór rozwiązania.
- Zaimplementuj wybrane rozwiązanie.
- Ocena wpływu rozwiązania i zmiany go w razie potrzeby.
Być może nie w każdym przypadku twojego życia przejdziesz przez wszystkie sześć etapów i nie zawsze konsekwentnie. Ale nawet trudności z podejmowaniem decyzji nie powinny wystąpić wiele, ponieważ istnieje algorytm krok po kroku. Chociaż wszystko jest zwykle tak proste w życiu. Więc jaka jest wtedy trudność?
Dlaczego czasami podejmuje decyzję tak ciężko
Niektóre z twoich rozwiązań są tak proste, że bierzesz je bez myślenia. Ale złożony lub niejednoznaczny wymagają większej uwagi. Zawierają:
- Niepewność: Wiele faktów i zmiennych może być nieznane.
- Złożoność: Wiele zebranych czynników.
- Skutki wysokiego ryzyka: Wpływ rozwiązań do swojego losu i los innych osób może być znaczący.
- Alternatywy: Mogą wystąpić różne alternatywy, z których każdy ma swój własny zestaw zalet, niepewności i konsekwencji.
- Problemy interpersonalne.: Musisz przewidzieć, jak inni ludzie zareagują na twoją decyzję.
W głowie wszystko to przysięga za sekundę, więc nawet nie masz czasu, aby zrozumieć, dlaczego jest to ciasne wewnętrzne uczucie. Jedna rzecz jest jasna: trudniej jest decyzja, tym więcej czasu trzeba być przydzielonym do myślenia.
Jak nauczyć się podejmować decyzji
Przed przejściem do rozwiązywania konkretnych problematycznych problemów konieczne jest opracowanie ogólnego mechanizmu przyjęcia ważonych rozwiązań. Składa się z trzech części:
- Na tym, na czym się skupiasz. Co myślisz, tworzy cię jako osobę i zmiany. Wiele osób koncentruje się każdego dnia na tym, czego nie mogą kontrolować. Możesz podejmować decyzje na podstawie tego, co masz, co możesz wpływać.
- Podejmij decyzję, aby nie skupić się na tym, co nie działa. Brzmi dziwnie, ale to dokładnie to, co przychodzi większość. Jesteśmy przyzwyczajeni do przekazywania wszystkich wątpliwości, że nie zauważamy, jak zamiast pracować rozwiązania najpierw wyłączają się
- Oceniać sytuacje. Życie się zmieniają każdego dnia, zmieniasz się, ludzie wokół i sytuacja jako całość. Niektóre problemy mogą nie być w ogóle problemów.
Ale to jest teoria. W prawdziwe życie Myślimy o konkretnych kategoriach i często są ograniczone w wyborze wielu czynników. Oto kilka praktycznych wymagań dotyczących procesu refleksji, co pozwoli każdej sytuacji rozważyć bardziej ostrożnie i trzeźwo.
Szybko wziąć rozwiązanie
Tak, w tym przypadku może nie być najlepszy. Jednak nawet złe rozwiązanie jest lepsze niż myślenie, dokręcanie przez kilka dni, miesięcy lub lat. Ludzie w tym czasie są psychologicznie zastępowani faktem, że nie zostanie podjęta decyzja.
Udane, wielcy ludzie często podejmują decyzje. Wiedzą, że nawet największe przedsięwzięcia mogą zniszczyć wątpliwości i obawy. Zmieniają i poprawiają swoje plany w trakcie sprawy, badanie w procesie.
Jeśli nienawidzisz swojej pracy, dlaczego nie zdecydować się teraz, aby go zmienić? Nie zmieniaj, a mianowicie podjąć decyzję. Oznacza to, że zaczynasz szukać innej pracy, podnieś swoje umiejętności i gotować glebę. Ale teraz akceptując decyzję, nie ma potrzeby ciągnięcia.
Często myślimy o takim łańcuchu: zbiór informacji - analiza - ocena - zbieranie informacji - analiza - ocena. I tak dalej do nieskończoności. Podejmij decyzję (wiesz również, że musisz zmienić nienawistną pracę) teraz i dopiero po tym, szukaj informacji, które pomogą w procesie realizacji planowanego.
Im więcej oczekujesz, tym bardziej cierpisz. Jest to idealnie rozumiane przez znaczenie podjęcia decyzji, ale nie akceptujemy tego.
Znajdź kryterium decyzji
Czy muszę to wziąć? W wielu przypadkach wszystko jest zbyt oczywiste, w niektórych - nie. Jakie są twoje kryteria? Na przykład:
- Co jest dla mnie dobre.
- Co jest dobre dla moich bliskich.
- Co przyniesie pieniądze.
- Co przyniesie doświadczenie i wiedzę.
Po szybkim podejmowaniu decyzji zbieraj informacje
Ponownie: Nie mylaj i zmień pierwsze i trzecie punktów. Jeśli musisz się uczyć, zaakceptować rozwiązanie tutaj, a teraz, a teraz zacznij zbierać informacje, wyszukaj książki, samouczki są rejestrowane na kursach (wszystko to można dokonać minuty później).
Gdy zostanie wykonana decyzja, a cel jest ustawiony, zbieraj wszystkie niezbędne informacje, wstępnie przedstawić warunek: Uzwolę kolejny ważny krok w tym kierunku przez czas słoneczny. Na przykład zdecydowałeś się studiować język angielski Rano dali się przez cztery godziny, aby znaleźć wszystkie niezbędne informacje, a o szóstej wieczorem postanowili zadzwonić do kilku szkół angielskich i wybrać dla siebie najlepszy czas, odległość, odległość itp.
Analizuj przeszłe rozwiązania
Ważne jest, aby zrozumieć dwie rzeczy:
- Dlaczego wziąłeś dobre rozwiązania?
- Dlaczego wziąłeś złe rozwiązanie w przeszłości?
Co się wtedy stało? Jakie zasady prowadzisz? Być może podczas szybkiego i intuicyjnego rozwiązania, okazują się, że są najlepsze w swoim życiu. Następnie zrób to samo w przyszłości.
Utwórz arkusz kalkulacyjny.
Jest bardzo prosty, żyjący i wydajny: wszystkie opcje wyboru na jednym ekranie z ocenach, plusami i minusami. Pozwala to zanurzyć się w szczegółach lub spojrzeć na ogólny obraz - w zależności od celu.
Metoda Tony Robbins.
Można uniknąć możliwych niedociągnięć w podejmowaniu decyzji, gdy masz system, który pomoże zmiażdżyć opcje i przewidywać możliwe słabości. Nazywa się OOC / EMR. Jest to metoda decyzji z Tony Robbins. Dotyczy czterech zasad samej procesji.
Zasada Najpierw: wszystkie ważne lub trudne rozwiązania powinny być akceptowane na papierze.
Nie rób tego w głowie. Skończysz, że skupiasz się na tych samych rzeczach, nie docierając do żadnej zgody. Przewijanie myśli tworzy ciśnienie i prowadzi do stresu.
Zapamiętaj siebie, kiedy ostatni raz Bardzo długo podjął ważną decyzję. Raczej nie chcieli tego wziąć. Miesięcy, a nawet lata minęły i nie został przeniesiony z martwego punktu. Jeśli zrobiłeś uchwyt i papier, decyzja może zostać podjęta za godzinę.
Regułą jest druga: absolutnie wyraźnie rozumieć, czego potrzebujesz, dlaczego chcesz i jak będzie to możliwe, aby wiedzieć, że dotarłeś do tego.
Musisz jasno zrozumieć, co chcesz, jaki jest cel. Nawet jeśli jest absolutnie jasny, co dokładnie chcesz, możesz zapomnieć o powodyach, dla których chcesz. Dlaczego upewnij się, że postępujesz zgodnie z decyzją. To jest miejsce, gdzie się wydaje.
Zdobądź jak najwięcej informacji o tym, co chcesz, dlaczego potrzebujesz i jak się uczysz, gdy dostaniesz to, czego potrzebujesz.
Przerządy trzeci: Decyzje opierają się na prawdopodobieństwie.
Nie czekaj na całkowitą i absolutną pewność siebie. W większości przypadków nigdy go nie dostaniesz. Więc musimy dać go sami.
Nikt nie może wyraźnie powiedzieć, jakie rozwiązania będą konsekwencjami. Tak, musisz zebrać informacje i analizować go, ale nikt nie może dać 100% gwarancji.
Rządzi czwarty: podejmowanie decyzji jest wyjaśnieniem.
W większości przypadków może występować kilka wyników. Dowiedz się, jaka decyzja przyniesie maksymalną korzyść we wszystkich obszarach życia. Czasami korzyści pojawiają się, w których nie możesz myśleć.
Dotarliśmy więc do procesu decyzyjnego. Robbins nazywa go skróconym skrótem OOS / EMR. Składa się z następujących kroków:
- Wyniki.
- Opcje wyboru.
- Efekty.
- Opcje oceny.
- Obniżone obrażenia.
- Decyzja.
Rozważ każdy krok oddzielnie.
Wyniki
Tony Robbins zaczynają się od określenia wyników, które chce osiągnąć. Ustawia następujące pytania:
- Jakie są wyniki?
- Co dokładnie chcę osiągnąć?
Pomaga stworzyć jasność w zakresie wyników, a także umieścić je na priorytetach. W końcu może być ich wiele, a mogą być zupełnie inne.
Robbins: "Pierwsze refleksje i tylko wtedy - odpowiedzi".
Opcje wyboru.
Zapisuje wszystkie opcje, nawet te, które mogą wydawać się dziwne. Dlaczego? Tony mówi, że istnieje zasada: "Jedna opcja nie jest wyborem. Dwie opcje - dylemat. Trzy opcje - wybór ".
Nie ma znaczenia, czy podoba Ci się te niektóre opcje, wystarczy je napisać.
Efekty
Robbins próbuje znaleźć konsekwencje każdej z opcji, które wymyślono, a do każdego zadaje następujące pytania:
- Jakie są zalety i wady każdej opcji?
- Co dostanę z każdej opcji?
- Co mnie kosztuje?
Opcje oceny
Dla każdej opcji lub wybierz Tony Robbins ustawia następujące pytania:
- Jakie wyniki są dotknięte? (O tym rozmawialiśmy w pierwszym akapicie)
- Jak krytyczne są niedociągnięcia i są korzyściami w skali od 1 do 10?
- Jakie jest prawdopodobieństwo od 0 do 100%, co jest negatywne lub pozytywna konsekwencja Powstanie?
- Jakie korzyści emocjonalne lub konsekwencje pojawią się, jeśli wybrałem tę opcję?
Robbins używa tego etapu, aby wyeliminować niektóre opcje z listy.
Obniżone obrażenia
Potem uważa konsekwencje wad każdego z pozostałych opcji. Dla każdego Tony, Robbins prowadzi burzę mózgów alternatywnych sposobów wyeliminowania lub zmniejszenia uszkodzeń.
Możesz opierać się na jedną opcję, ale jednocześnie wiem, że są wady. W tym celu potrzebny jest ten etap: pomyśl o tym, jak zmniejszyć ich wpływ.
Decyzja
Robbins wybiera opcję, która zapewnia maksymalne zaufanie do osiągnięcia pożądanych wyników i potrzeb w oparciu o najbardziej prawdopodobnych konsekwencji.
Oferuje następujące kroki na tym etapie:
- Wybrać najlepszą opcję.
- Ukończ go tak, że gwarantuje się działanie.
- Zdecyduj się na siebie, niezależnie od tego, czy opcja będzie działać w 100%, czy nie, doprowadzi do zwycięstwa (w ten sposób możesz przestać dręczyć myśli, które wybierają jedną opcję, tracą inne).
- Opracuj plan wdrożenia.
- Podjąć działania.
Książki
Jest mało prawdopodobne, aby dowiedzieć się, jak podejmować decyzje, studiując parę metod. Jest to proces długości od lat. Następujące książki pomogą ci przyspieszyć.
- "Rozwiązywanie problemów na specjalne techniki serwisowe" Morgan Jones.
- "Refrakcja. Nauka, aby zobaczyć inaczej "Bo Lotto.
- "Przewodnik kłamstw. Krytyczne myślenie w ery pospartera "Daniel Levitin.
- "Jak nie popełniać błędów. Moc matematycznego myślenia "Jordan Ellenberg.
- "Dlaczego mylimy się. Przemyślane pułapki w akcji "Joseph Halninan.
- "Myślenie pułapek. Jak podejmować decyzje, które nie pożałujesz "Chip XIZ i DAN HIZ.
- "Terytorium złudzeń. Jakie błędy popełniają błędy mądrzy ludzie"Rolf Vobelley.
- "Proaktywne myślenie. Jak proste pytania mogą być fajne, aby zmienić pracę i życie. John Miller.
- "Pułapki psychiczne w pracy" Mark Gowstone.
Ten artykuł rzuca światło tylko w części takiego złożonego procesu, co podejmowanie decyzji. Możesz dowiedzieć się więcej o tym na naszym bezpłatny kurs « ».
Podejmujemy decyzje przez cały czas. Czasami mogą gromadzić się więcej niż jeden dzień, a wszystkie będą miały pewne konsekwencje. Oznacza to tylko jedno: jakość rozwiązań określa jakość naszego życia. Kiedy osiągniesz umiejętności w tej sprawie, osiągniesz i sukces w wielu dziedzinach. Życzymy powodzenia!
