Stres psychologiczny. Naprężenia i stresujące stany

Agresja (z lat. Agresji - atak) - emocjonalnie malowany sztywny atak docelowy. Pragnienie i chęć spowodowania szkód, uderzenia, zniszczenia.

Według L. Berkovitsa, to zachowanie mające na celu narysowanie zniewagi lub uszkodzenia innej osoby lub przedmiotu.

Objawy agresji są zróżnicowane. Agresja (agresywność) jest prosta i pośrednia, skierowana na siebie, fizyczna i słowna, ochronna i prowokująca, zdrowa i destrukcyjna.

Agresja jest rodzajem działań lub stanu, a agresywność jest linią znakową, nawykiem i tendencja do reagowania na wszystkie agresywnie.

Często mówi się, że agresywne zachowanie jest jedną z form odpowiedzi na różne niekorzystne warunki fizyczne i psychiczne. sytuacje życiowe, powodując stres, frustrację i podobne państwa. Prawda, ale agresja nie jest wcale niezbędna, jest formą odpowiedzi, często jest to polityka proaktywna i świadomy wybór człowieka.

Kiedy osoba chroni jego życie i jego wartości, jest agresywny. Kiedy ból i pragnienie zemsty - nieodpowiednio.
Ściągnij wideo

Dlaczego ludzie są agresywni i dla których ludzie używają agresji, są różnymi pytaniami. "Dlaczego" dotyczy naturalnych przyczyn agresji i agresywności, zobaczyć model agresywności. W tym samym czasie, agresja i agresywność często zdarzają się świadomość decyzji i celowej polityki. Ludzie używają agresji, aby wpływać na innych i osiągnąć niezbędne cele, aby uzyskać podniecenie nowych doświadczeń, ostre odczucia, rozrywki z jasnymi emocjami. Raz - aby bronić i podnieść swój status, zobacz Liderzy Prymas

Potrzebujesz agresywności?

Agresywność może być zarządzana i nieznana. Niezbędana agresywność jest szkodliwa, a także niekontrolowany strach, niezarządzoną radość i wszelkie inne niekontrolowane emocje. Agresywność nie jest odpowiednia w stosunkach między bliskimi ludźmi i przyjaciółmi, z wyjątkiem agresywności komicznej, gdy agresywność jest grą, obie strony są zainteresowane taką grą, postrzegając, co dzieje się jako gra i przyjmuje z niego przyjemność.

Kontrolowana agresywność może być przydatna, na przykład, w rozwiązywaniu sytuacje konfliktówW którym traktowane twoje zainteresowania i próbuje rozwiązać "w dobrym" nie odpowiedział. Agresywność jest czasami potrzebna, gdzie "próbując siłę" i musisz zademonstrować rozsądną twardość, a czasami odpowiadać odpowiednio.

Conrad Lorenz uzasadniony na ten temat w swojej książce "Agresywność". Zobacz: Agresywność w Conradzie Lorentz.

Co zrobić z agresywnością w społeczeństwie

Co zrobić z własną agresywnością

Agresja nie zawsze jest szkodliwa, ale często niebezpieczna. Własna niechciana agresja jest pożądana, aby spłacić, jeśli jest to trudne, aby dopasować, zachować, przynajmniej nie lekki. To wszystko - zadania kontrolowania agresji. Zarząd agresji jest szerszy niż jego ograniczenie, jest to wyzwanie agresji, a kierunek go we właściwym kierunku oraz zarządzanie jego charakterem i dynamiką. Zobacz →.

Co zrobić z agresywnością innych

Z agresywni ludzie Lepiej nie wiąże się, ale jeśli kontakt jest nieunikniony. Zobacz →.

www.psychologos.ru.

Przemoc emocjonalna, agresja i stres w procesie edukacyjnym

Oprócz cech indywidualnych i grupowych uczestników interakcji, specyfiki ich motywacji, potrzeb i celów, źródła konfliktu często stają się doświadczeniami uczestników interakcji, stresów stresujących, agresji, gniewu i stresu emocjonalnego. Problem stresu jest znaczący dla całej grupy badawczej i jest bezpośrednio związane z atmosferą, nastrojami, zdrowiem, wydajnością i jakością samego nauczyciela. Atmosfera w widowni edukacyjnej może być niekorzystna, jeśli w organizacji, w której działa nauczyciel, istnieje nieskuteczna interakcja, przeciążenie, destrukcyjne konflikty towarzyszące stres psychiczny (stres) wynikający z nauczyciela pod wpływem silnych wpływów. Szczególne stres wrażenia wszystkich osób pracujących i wyszkolonych.

Hans Seler (Sally), Kanadyjski fizjopsycholog, określa naprężenie tak jak walka i reakcja ucieczki . Słowo "stres", a także "sukces", "porażka" i "szczęście" (z języka angielskiego. naprężenie - Ciśnienie, ciśnienie, napięcie), ma inne znaczenie dla różnych osób, więc bardzo trudno jest dać jej definicję, chociaż wszedł do naszej zwykłej mowy. Z naukowego punktu widzenia stres jest fizjologiczną reakcją organizmu do bodźców (ciężka praca, zmęczenie, niepewność, strach, pobudzenie emocjonalne), tj. Wydarzenia stanowiące nadmiar psychologicznych i (lub) wymagań fizycznych dla osoby, która mobilizują swoje zasoby do wykonywania trudniejszych zadań i zwiększenia swoich zdolności adaptacyjnych. Te bodźce (są nazywane stresoryczne lub czynniki stresowe) Spowodować mieszane uczucie frustracji (z lat . Udaremnienie - oszustwo, próżne oczekiwanie), niezdolność do osiągnięcia celu, na przykład, aby spełnić zadanie z powodu nieodpowiednia zasobów i niepokoju (strach przed ukaraniem). Nasze ciało, przygotowując się do nadchodzącego konfrontacji, mobilizuje całą swoją wewnętrzną energię. Większe czasy, na przykład, w okresie wypoczynku i wakacje, stresujące wskaźniki są zmniejszone, a odpowiednio, gotowość organizmu zmniejsza się do agresywnych reakcji spowodowanych stresem.

Rodzaje stresu w sytuacjach konfliktów

Specjaliści w oparciu o charakter stresu rozróżniają następujące typy konfliktów lub intensywnych sytuacji:

Stres psychologiczny związane z indywidualnymi cechami osoby, jego reakcji na jedną lub inną sytuację. Praca mechanizmów ochronnych psychiki, stabilność emocjonalnizolizolizacyjną jednostki, zdolność do usunięcia charakterystyki napięcia wpływającego na stopień zrównoważonego rozwoju osoby do stresu psychologicznego. Ten ostatni obejmuje zjawiska psychiki grupy lub masowej (obawy, paniki, frustrację, gniew, agresję) i wszystkie problemy wynikające z ich manifestacji. Stres psychologiczny objawia się w niepokoju, państwie depresyjnym, zwiększoną drażliwość, lęk, zwiększając obawy.

Stres fizjologiczny Przychodzi jako komplikacja lub konsekwencja stresu psychologicznego, ale niektórzy ludzie mogą poprzedzać inne rodzaje stresu. Stres fizjologiczny jest nietypową reakcją fizycznego (fizjologicznego) charakteru osoby o konfliktowej sytuacji. Reakcja ta objawia się w zmianie stanu fizycznego osoby: bezsenności, chronicznego zmęczenia, pogorszenie chorób przewlekłych, zawroty głowy, utrata apetytu i innych reakcji organizmu.

Stres emocjonalny - Emocjonalna niestabilna odpowiedź na konflikty, niezdolność do radzenia sobie ze wzrostem interakcji konfliktów z stresem emocjonalnym. W tym przypadku osoba spędza duże zasoby emocjonalne jego psychiki, dlatego przychodzi stres.

Informacje i stres psychologiczny powstaje z powodu przeciążeń informacyjnych. Dzięki każdej interakcji interpersonalnej ludzki mózg otrzymuje dużą ilość informacji, które powinny być poddane recyklingowi. Nadmierne ilości pracy, liczne kontakty zwiększają ilość informacji, powodując przepracowanie.

Reakcja osób do stresorów może się różnić w zależności od cech charakterystyki, zasobów wewnętrznych osoby i kontekstu samej sytuacji, w której powstaje stres. Zatem zbliżający się terminy egzaminów końcowych w OU można postrzegać głowami instytucji, nauczycieli, rodziców wyszkolonych na różne sposoby, w zależności od tego, jak bardzo osoba lubi znaleźć sposób na trudne sytuacje, czy koledzy są gotowe Aby zebrać się do jednego zespołu i pomagać sobie nawzajem, czy rozumiesz członków rodziny, potrzeba utrzymania w pracy przez długi czas.

Pomimo faktu, że ludzie są na różnych sposobach podatnych na stres, przewlekłe napięcie nie może działać negatywnie na zdrowiu. W niektórych ludziach reakcja jest aktywna (agresja), ze stresem, skuteczność ich działalności nadal rośnie do pewnego limitu ("Stres lwa"), oraz w innych reakcjach pasywnych (zniewagach) skuteczność ich działalności natychmiast spada ("Stres królika"). Jednak w każdym przypadku brak zdolności do zarządzania stresem prowadzi do poważnych konsekwencji i chorób. Z agresywną reakcją u ludzi istnieją choroby układu sercowo-naczyniowego (atak serca, udar, dusznica bolesna, nadciśnienie, cukrzyca, nerwica i próchnicy, zanik gumy, zniszczenie wątroby itp.). Z reakcją urazy, z reguły, osoba ma choroby przewodu pokarmowego (wrzód, zapalenie jelita grubego, zapalenie żołądka, onkologii itp.).

Nauczyciel stałym reakcje stresu zachęca działalność zawodową i obowiązkową potrzebą kontaktów interpersonalnych w ramach formalnych relacji i interakcji proces edukacyjny. Jest w miejscu pracy, że ogólny "poziom stresu" osoby jest dość wysoki, ponieważ naciskają terminy, nudne bossów, działa na nerwy i hamuje zachowanie innych. Niektórzy nauczyciele same zainicjują konflikty lub są wciągnięte do nich, zwłaszcza w procesie interakcji w szkoleniu. Fizjologicznie długi proces prowadzi do ciągłej alokacji hormonów stresowych. Pod wpływem stresu psychicznego zmieniają się istotne funkcje ciała. W rezultacie podniesiono bicie serca, podwyższono ciśnienie krwi, rytm oddechu zmienia się, mięśnie są obficie dostarczane z krwią, całość ciała jest stale w stanie gotowości bojowej, bezsenność rozpoczyna się przed odpowiedzialnym wykonaniem, uczucie głodu pojawiają się bóle głowy.

Takie konsekwencje stresu zdegrujący nauczycieli z komunikacji z kolegami i przeszkolonymi, tworzą arkusz szpitalny, a następnie szukają mniej stresującego pracy. Osoba może stać się tak rozdrażnia, że \u200b\u200bnie jest w stanie konstruktywnie interakcji z innymi, niektórzy mają nawet ogniska podrażnienia i przemocy, dlatego stresujące sytuacje życiowe są zazwyczaj niechciane społecznie. Indywidualne dotkliwość stresu określa się głównie przez świadomość swojej odpowiedzialności za siebie otaczającego, jego instalację na jego rolę w sytuacji.

Tak więc, chociaż wszyscy ludzie mają inną reakcję na stres, w praktyce interakcji, obserwuje się ogólne trendy w zachowaniu. Więc w latach 50. XX wieku. Kardiolodzy i naukowcy Meyer Friedman i Ray Rosenmann otworzyli dwa rodzaje zachowań: A i B.

Dla wpisz zachowanie (koń wyścigowy), Charakterystyka:

- Ciągłe pragnienie, aby jak najwięcej w najkrótszym czasie;

- ostre mowy (przerywa rozmówców);

- niecierpliwość, niechęć do oczekiwania (uważa, że \u200b\u200butrata czasu oczekiwania);

- Negatywny stosunek do małego obciążenia i orieniernika pracy;

- Stała walka - z ludźmi, rzeczami, wydarzeniami;

- Manifestacja cech charakteru: agresywna, obraźliwa, ambitna, skłonna do rywalizacji, koncentrowała się na pracy i jest zawsze w ruchu.

Konsekwencją takiego życia, jak już zauważyła, niedokrwienna choroba serca. Jednocześnie, ze względu na potencjał energetyczny i zdolność, uzasadnione jest stosowanie osób energetycznych stresowych z zachowaniem typu A może być siłą napędową innowacji i przywództwa w swoich zespołach w procesie edukacyjnym. Jednocześnie często się tworzą, a czasami inni, problemy ze stresem.

Inne typowe zachowanie - wpisz zachowanie w (żółw). Zwykle osoba z takim zachowaniem nie wprowadza konfliktów ani w czasie, ani z ludźmi prowadzi bardziej zrównoważony, spokojny sposób życia, czasami jest całkiem energiczny, wiele do pracy, przyniesie sprawę do końca, pewny siebie styl pozwala na działanie stabilnie i produktywnie.

Jednocześnie eksperci uważają, że drobne stresy są nieuniknione i nieszkodliwe, a ich wyniki są nawet znaczące. Pozytywny stres G. Całek ejstess. (Od greckiego. do niej - dobrze; na przykład, euforia). Ejstess jest również potrzebny w naszym życiu. Ponieważ stres jest reakcją adaptacyjną, za pośrednictwem cech jednostki, zdarza się, że osoby w momencie stresu w zachowaniu są generalne kolensowe, działania stają się jaśniejsze, szybkość reakcji silnika wzrasta, wzrasta wydajność fizyczna. Jednocześnie obserwuje się, że percepcja jest zaostrzona, proces myślenia jest przyspieszany, poprawia pamięć, poprawia się stężenie uwagi. A jednocześnie nadmiar stresu, jako wykazanie praktyk, jest niewątpliwie szkodliwe, w tym dla uczestników interakcji w procesie edukacyjnym.

• Hans sherle. Stres bez cierpienia. M.: Progress, 1982.

Agresja i stres

Menstrel.: Gniew i agresja jest szkodliwa dla męskiej manifestacji serca i wrogości wobec innych, są w dużej mierze związane z wysokim ryzykiem choroby wieńcowej serca u zdrowych mężczyzn i prowadzi do niekorzystnego wyniku naruszeń serca. Kardiolodzy Uniwersytetu Kolegium w Londynie / Wielkiej Brytanii / ustalili, że poczucie gniewu i agresji zwiększa prawdopodobieństwo choroby wieńcowej serca dla 19 i 24% wśród zdrowych mężczyzn i mężczyzn z zdiagnozowanymi problemami z sercem. Należy zauważyć, że negatywne emocje są częściej szkodliwe dla pracy męskiego serca, a nie kobiece. Lekarze Uniwersytetu w Tilburgu / Holandii /, również uczestniczyli w badaniu, uważają, że stresujące warunki życia codziennego mają szkodliwe konsekwencje dla serca zdrowia mężczyzn i mają znaczący wpływ na rozwój chorób przewlekłych w przyszłości. Według nich czynniki psychologiczne odgrywają znaczącą rolę w progresji niedokrwienia serca, co prowadzi do zaburzeń autonomicznych system nerwowy i zwiększenie procesów zapalnych z powodu aktywności białka reaktywnego C, interleukiny-6, kortyzolu i fibrynogenu. Mężczyźni powinni poważnie podjąć informacje uzyskane, aby zauważyć i próbować kontrolować swoje emocje, przekonać lekarzy. Połączyć

Menstrel.: Negatywne emocje - pomocne, jeśli wiesz, jak je pokazać, kontrolowanie procesu Niekontrolowany gniew może tylko skrzywdzić siebie i innych, ale możliwość wlewania negatywnych emocji, kontrolowanie ich, pomaga osiągnąć wielki sukces, rozważ badaczy z Harvard. Amerykańscy naukowcy przeprowadzili badanie, podczas których obserwowano grupę 824 lata niż 44 lata. Ci, którzy są przyzwyczajeni do milczenia, a nie wyrażają swoich emocji, trzy razy częściej twierdzili, że już dotarli do sufitu ich kariery. Szef projektu, profesor George Wellian, uważa się, że gniew należy do bardzo niebezpiecznych emocji i radzić sobie z nim, polecam szkolenia "pozytywne myślenie", wykorzystywanie gniewu. Naukowcy odkryli, że takie podejście jest nieprawidłowe, a na końcu odwraca się wokół samego osoby. Negatywne emocje, takie jak strach i gniew, są wrodzone i mają ogromne znaczenie, mówią eksperci. Według naukowców negatywne emocje są bardzo ważne, aby przetrwać. Profesor Wellian, który jest dyrektorem badania rozwoju dorosłych, opublikowało wyniki badania, wskazuje, że niekontrolowany gniew jest destrukcyjny. Wszyscy doświadczamy gniewu, ale ci ludzie, którzy wiedzą, jak wlać wściekłość, jednocześnie unikając trudnych konsekwencji nierozstrzygniętych ognisk gniewu, osiągnął duże wyniki pod względem wzrostu emocjonalnego i zdrowia psychicznego, profesor zatwierdza. Połączyć

Menstrel.: Czytanie - Najlepsza ochrona przed stresem Brytyjczycy odkryli, że najbardziej niezawodne sposoby przezwyciężenia reakcji stresu jest czytanie. Działa lepiej i szybciej niż słuchanie muzyki, filiżankę herbaty lub spaceru. Naukowcy z Uniwersytetu Sussex poddane wolontariuszom serii testów i ćwiczeń stresowych. Następnie zaproponowano one zastosowanie jednej z najczęstszych metod relaksacyjnych i określił skuteczność sposobu normalizacji impulsu i tonu mięśniowego. Okazało się, że najlepiej jest zmniejszyć poziom odczytu stresu - o 68 procent. Aby znormalizować impuls i relaks mięśni, wystarczył do czytania w ciągu sześciu minut. Słuchanie muzyki zmniejszyło poziom stresu o 61 procent, filiżankę herbaty lub kawy - o 54 procent, a spacer wynosi 42 procent. Gry wideo obniżone stres znacznie gorzej (przy 21 procent), a impuls w grze nie spadł do wartości rozpoczęcia. Autor badania, neurofizjolog poznawczy David Lewis (David Lewis) uważa, że \u200b\u200bnie ma znaczenia, jakiego rodzaju książki przeczytają, aby przezwyciężyć stres. Konieczne jest zanurzenie się w nim, "badanie zakresu wyobraźni autora". Czy te cele nadają się do tych celów, na przykład, horrory powieści lub zbiory zadań egzaminacyjnych, Lewis nie zgłosił. Połączyć

Menstrel.: Stres psychologiczny negatywnie wpływa na decyzje finansowe i promuje ryzykowne zachowanie. Wiele osób w okresie trudności finansowych doświadczają niepokoju o zachowaniu miejsca pracy i oszczędności pieniężnych, jednak w takiej sytuacji stres może prowadzić tylko do pogorszenia materiału sytuacja; psychologowie Rutgers University / USA są zatwierdzone.. Naukowcy zauważyli, że poważne stres psychologiczny negatywnie wpływa na przyjęcie decyzji finansowych i przyczynia się do ryzykownego zachowania. W eksperymencie proponowany jest grupa wolontariuszy do wyboru między różnym hazardem za pieniądze po załadowaniu ręki pewien czas albo w lodowej wody /, aby spowodować stres / lub w temperaturze wody / dla grupy kontrolnej. Uczestnicy z pierwszej grupy po doświadczonym stresie fizycznym wybrali te gry, które doprowadziły do \u200b\u200bnajwiększych strat pieniężnych, z którymi wybór w przyszłości pozostały niewłaściwie niepoprawne i ryzykowne. Wyniki zbiegły się z teorią zjawiska, znanego jako efekt refleksji - w zależności od tego efektu, tym częściej wykazuje ryzykowne zachowanie, na przykład w odniesieniu do hazardu, w większym stopniu będzie podlegał różnym ryzyku z innym wyborem. Eksperci twierdzą, że w stresujących warunkach większość z nas automatycznie traci zdolność do racjonalnego myślenia i wykorzystania możliwości mózgu do podejmowania właściwych decyzji. Jest to szczególnie prawdziwe dla decyzji finansowych, gdy stres zapobiega wybór logicznym i świadomym działaniom dotyczącym pieniędzy. Połączyć

Menstrel.: Stres przyspiesza biologiczne starzenie ciała, powiedzmy amerykańskich badaczy. Naukowcy przeprowadzili badanie, z których wyniki wykazały, że stres wpływa na te części materiału dziedzicznego, które odgrywają kluczową rolę w procesie starzenia się komórek i występowania choroby. Eksperci wyjaśnili, że w ludzkim dziedzicznym materialnym tak zwanym telomorom owijają końce chromosomy jak czapka ochronna. Te czapki chromosom z każdym podziałem komórek staje się nieco krótszy - aż ich długość może uzyskać więcej komórek dzielić się. Tak więc telomery można określić, jeśli chodzi o organizm. Naukowcy przez długi okres czasu obserwowali grupę 58 kobiet od 20 do 50 lat. Niektórzy z nich byli tubylcy lub matki przewlekle chorych dzieci. Inni mieli jedno normalne dziecko. Okazało się, że kobiety, które czuły się bardziej pobrane, naukowcy nawiązali dodatkowe starzenie biologiczne - około jednej dekady. Zostało to określone przez długość Telomera, aktywność redukcji enzymów i pod względem poziomu tak zwanego stresu oksydacyjnego, które przyspiesza skrócenie Telomere. Ponadto istnieje wiele danych, które pokazują związek między przewlekłym stresem psychologicznym a chorobami organicznymi, w tym chorobami serca, krążącymi zaburzeniami cyrkulacyjnymi i zmniejszając sił ochronnych korpusu. Połączyć

Menstrel.: Presja psychologiczna w pracy szkodzi zdrowia psychicznego i zdolności roboczej. Twardy odwołanie i zastraszanie społeczne w miejscu pracy prowadzi do negatywnych konsekwencji dla zdrowia psychicznego, negatywnie wpływa na wydajność pracy i relacje rodzinne. Takie wnioski przyszły hiszpańscy psychologowie High Court of Sprawiedliwości na Uniwersytecie Madrytu i Konsolutensu. Według nich, systematyczna agresja i powtarzające się ciśnienie ze strony władz lub pracowników do pracy jest dość powszechnym zjawiskiem. Eksperci obliczali, że średnio 14% osób podlegają psychologicznym uciskowi w pracy w ciągu ostatnich sześciu miesięcy, 8,2% cierpi na przekroczenie oficjalnego organu kuchni kuchni lub innego pracownika od czasu do czasu, a 5,8% staje się drogie w miejscu pracy długi czas. Najczęstszymi formami profesjonalnego ucisku są ukrywanie ważnych informacji wpływających na wyniki, molestowanie seksualne i stosowanie przemocy fizycznej. Uzyskane wyniki wskazują również, że kobiety najczęściej doświadczają ciśnienia psychologicznego w pracy. Niemniej jednak eksperci zaprzeczyli powszechnemu przekonaniu, że młodzi pracownicy w wieku poniżej 30 lat i zwykle początkujący są najbardziej wrażliwą grupą dla ucisku. Recenzja wykazała, że \u200b\u200bgłówna grupa psychologicznego zastraszania w dziele twarzy powyżej 45 lat. Ponadto zauważono, że tylko pracownicy z długoterminową i stabilną umową najbardziej cierpią z powodu nadużywania urzędowych uprawnień. Zagotowano również, że prześladowania psychologiczne i fizyczne mogą częściej spotykać się w biurach z całkowitą liczbą pracowników mniej niż 50 osób. Niektóre czynniki przyczyniające się do prześladowań obejmują członkostwo w związku pracującemu i godzinach nadliczaniowych. Tylko w 9% przypadków, ciśnienie zawodowe pochodzi z podwładnych, a 47,2% odbywa się przez bossów, mówią eksperci. Badanie ustalił, że ofiary ciśnienia zawodowe często doświadczają stresu, poczucie strachu, obaw, napięcia emocjonalnego, rozwinęły manas i depresję, a także pogorszeniu umiejętności zawodowych i zmniejszyć wydajność pracy. Połączyć

Menstrel.: Ekstrawidy są mniej podatne na poważne choroby przewlekłe ekstrawertyki są mniej podatne na poważne choroby przewlekłe, introwertyki są słabsze. Tak więc, w starzeniu się kobiet, niski poziom ekstrawersji wskazuje dwumiesięczny wzrost ryzyka śmierci w ciągu najbliższych pięciu lat. Obecnie powstaje nowa sekcja w medycynie, która studiuje relację umysłu i ciała. Wiadomo, że wpływ hormonów wytworzonych u osób długiego stresu jest negatywnie dotknięty statusem zdrowia narządów. Podobnie jak wszelkie inne uszkodzenia cielesne, wpływ stresu powoduje odpowiedź układu odpornościowego, wraz z uwolnieniem wolnych rodników. Z kolei zainicjują zapalenie w celu przywrócenia ciała. Mechanizm ten, ale na dłuższą metodę upośledzonej formy przejawia się w wielu poważnych chorobach: od reumatycznego zapalenia stawów do choroby Alzheimera i miażdżycy. Ostatnie badanie ujawniło, że takie indywidualne cechy osobowości, jako niski poziom ekstrawersji, są związane ze wzrostem poziomu czynnika zapalnego Blokowania 6 (IL-6) w 103 mieszkańców miejskich 130 w wieku 40 lat i starszych. Stopień wzrosła pacjenta w eksperymencie określono standardowymi testami psychologicznymi. Psychologowie odkryli, że aktywni ekstrawertyki, zwłaszcza tych, którzy bardzo doceniają wszechstronne działania, a także mają obowiązki i znaczenie życia, krew we krwi była odpowiednio niskim poziomem IL-6, takich osób są mniej podatni na poważne choroby. Ponadto wznosi się podłoga i rasa jednostki, ale wpływ cech charakterystyki był największy, który nie był zaskoczony specjalistami. Lekarze analizowali wszystkie definicje ekstrawersji podczas istnienia terminu i stwierdzili, że są one pogrupowane w pięć wspólne cechy: Koncentracja w świecie zewnętrznym, stabilność emocjonalna, otwartość, życzliwość i sumienność. "Nasze badanie było pierwszym w otwarciu potężnego związku między ekstrawersją a zapaleniem ze względu na stres" - mówi Benjamin Chapman (Benjamin Chapman), autor badanie, kandydata na nauki medyczne, profesor Rezerzy Rezerwowy z powodu rozumu i ciała ( RCMBR) na University of Rochester, USA. - Następny krok w badaniach powinien określić mechanizm tego związku przyczynowego. Następnie będziemy mogli opracować leczenie, które pomogą pacjentom w grupie ryzyka na chorobach przewlekłych, zwiększyć ich życie. " "Jeśli ekstrawersja jest związana z zapobieganiem zapaleniu, sugeruje, że obecność osoby ma znaczenie życia daje mu dodatkowe siły, aby przetrwać", mówi naukowca. - Jednak nadal nie dowiedzieliśmy się, że jest to podstawowa: charakter stymuluje występowanie lub spadek zapalenia lub zapalenie powoduje pewne zmiany tożsamości. " Wyniki tego badania zwracają nas do idei wyrażonej w 1911 r. Przez francuski filozof ANRI Bergson (Henri Bergson) na obecności tak zwanej "witalności". Związał ten aspekt dojrzałej osobowości z charakterem, który wciąż manifestuje się w dzieciństwie i wierzył, że pod względem działalności dziecka można określić fundamentalny biologiczny zasób energii. Ale potem naukowcy nie podejmowali wyjaśnienia biochemii tego procesu. "Jeśli weźmiemy pod uwagę całą moc osoby, można go podzielić na wrodzony i nabyty. Wrodzona energia nie zależy od szkolenia i doświadczenia, zasadniczo zapewnia witalność i potrzeby ", mówi Chepman. - w tym przypadku metody mogą być stosowane do leczenia depresji pacjentom z niskim poziomem energii wrodzonej, zwiększając atrakcyjność życia za pomocą rzeczy, które są dla nich ważne, w ten sposób pośrednio szkolenia poziomu "miłości" i, jak Wynik, długowieczność. " Połączyć

Menstrel.: Stres w miejscu pracy, jego przyczyny i skutki stres jest kombinacją reakcji ochronnych organizmu, stan napięcia powstającego w trudnych sytuacjach życiowych. Rys.17 odzwierciedla wpływ intensywności naprężeń na indywidualną aktywność, przydzielono dwie strefy. Rysunek 17 - Wpływ na stres na indywidualnej działalności w konstruktywnej strefie naprężeń Wzrost jego intensywności prowadzi do poprawy indywidualnego poziomu wykonania, w strefie destrukcyjnej, wzrost intensywności prowadzi do przeciwnego skutku. Wniosek: istnieje optymalny poziom stresu, który zapewnia wysoka wydajność Czynność. Stres jest często wynikiem kilku powodów, na przykład, takich jak ciśnienie psychologiczne w pracy, słabe warunki pracy, niezdolność do skutecznego organizowania i zarządzania ich czasem. W celu przezwyciężenia stresu konieczne jest określenie jego przyczyn. Wykorzystanie schematu odzwierciedlającego główne przyczyny stresu pracy (Rys.18) przyczynia się do tego. Rysunek 18 - główne czynniki stresu roboczego przeznaczają osiem grup przyczyn stresu. Pierwsza grupa to powody osobiste. Wygląda, reakcje emocjonalne i stany, wizerunek myślenia i cech ludzkich zachowań można wprowadzić do stresu. Stres może wynikać z nierealistycznych oczekiwań i ponownej oceny ich możliwości, ocen wymogów. Czasami dyrektorzy przynoszą niezdolność do odmowy dla każdego. Stres prowadzi również trudności finansowe i nieefektywne zarządzanie własnym czasem. Powody interpersonalne i grupowe dla stresu obejmują przeceny wymogi osób lub grup, które są uzależnione od innych, brak szacunku od innych, brak możliwości uczestniczenia w podejmowaniu decyzji itp. Źródło stresu jest rola i interpersonalna konflikty. Trzecia grupa powodów jest organizacyjna. Można przypisać: nieodpowiednich stylów i metod zarządzania, niskiej koordynacji wspólnych działań, niepewność w dziedzinie ustalania celów, niespójności innych pracowników z wymaganiami działalności, ukrywając niezbędne i wystarczające informacje, brak organizacji "duch korporacyjny". Stres pojawia się z powodu braku informacji zwrotnych, zwłaszcza jeśli podrzędny nie wie, w jaki sposób głowa ocenia wyniki jego działalności. Wysoka konkurencja w organizacji i osiągnięciu pracownika limitu kariery są dodatkowe źródła stresu. Tak zwana "społeczna" grupa powodów obejmuje niepożądane czynniki fizyczne medium roboczego (hałas, oświetlenie, temperatura itp.). Dla mieszkańców miast, zmęczenie transportowe, problemy mieszkaniowe, wysoki poziom Przestępstwo itp. Grupa przyczyn stresu związanego z kulturą: - rasowe, religijne, seksualne uprzedzenia i dyskryminację; - twarde oczekiwania pewnego rodzaju zachowania ludzi, zgodnie z ich statusem lub stanowiskiem w społeczeństwie, naruszają ich godność itp. Szósta grupa obejmuje przyczyn krajowych. Czynniki stresowe w nowoczesnej Rosji są kryzys gospodarczy, bezrobocie, podatki. Grupa ta obejmuje krajowe katastrofy, wojnę i zagrożenie wojną itp. Międzynarodowe przyczyny stresu, z którym obecnie muszą stawić czoła często związane z trudnością zrozumienia różnic kulturowych i migracji. Przyczyny stresu charakterystyczne dla ludzi, ponieważ gatunki należą do grupy globalnych. Cztery tradycyjnie wyróżniają się globalne problemy. które mają różne znaczenie dla różnych grup wiekowych. Przyjęcie niedoskonałości ludzkiego ciała jest czynnikiem stresu głównie dla nastolatków. Globalne przyczyny obejmują bolesne postrzeganie procesu starzenia, różnorodność porównawcza osoby na świecie, świadomość nieodwracalności śmierci. Stres może być krótkoterminowy lub długi, łatwy lub ciężki. Wpływ stresu na pracownika, przede wszystkim zależy od czasu trwania działań czynników stresowych, ich siły i umiejętności przywrócenia pracownika. Jeśli stres jest łatwy i krótki, większość może szybko sobie z tym poradzić lub przynajmniej odzyskać. Jest to uzasadnione założenie, że w przypadku długiego stresu problem osoby wzrośnie. Zgodnie z teorią Hansa organizm ludzki wyczerpany stresami stopniowo traci zdolność do odzyskania. Stanina stresu osłabia ludzi zarówno fizycznie, jak i psychicznie. Warunek ten nazywany jest wyczerpaniem sił, gdy emocjonalnie zdewastowane pracownicy wyróżniają się od pracy, poczuć bezradność. Niektóre rodzaje pracy, takich jak zawody związane z zapewnieniem różnych rodzajów pomocy (konsultanci, pracownicy medyczni, pracownicy socjalni) lub stale wysoki poziom stresu (aerodetka, pracownicy obsługujących klientów i magazynów), częściej niż inni prowadzić do wyczerpania sił tych zatrudnionych przez nich osób. Pracownicy, których siły na wynikach są skłonne do ciągłych skarg, skojarzyć ich błędy z działaniami innych osób, drażliwych. Alienacja, której doświadczają, zachęca ich do myślenia o opuszczeniu pracy, aby znaleźć możliwości uzyskania nowego zawodu. Oprócz zwiększenia przepływu personelu, wyczerpanie sił prowadzi do wzrostu wskaźników nieograniczonych do pracy i zmniejszenie wydajności pracy. W Japonii, odpowiednik wyczerpania sił brzmi jak "Karoshi", lub "nagła śmierć" w pracy. Uważa się, że jego powodem jest przeciążenie w procesie pracy, którego kulminację staje się atakiem serca lub paraliżą. Kiedyś "Karoshi" były przedmiotem dumy, jak Harrakiri w Samuraju, ale około 10 000 zgonów rocznie wymagało stosowania środków zapobiegawczych. Japońskie korporacje coraz bardziej zmuszają pracowników do zasłużonego urlopu, promować żywność dietetyczną, wychowanie fizyczne i zarządzanie poziomami stresu. Organizacje powinny być identyfikowane zarówno prowadzące do wczesnego wyczerpania sił, jak i pracowników, którzy wykazują objawy tego stanu. W niektórych przypadkach możliwe jest zmianę charakteru wysokich kosztów energii pracy (zmniejszyć częstotliwość lub intensywność kontaktów interpersonalnych), w innych - firma może pomóc pracownikom nauczyć się radzić sobie ze stresującymi sytuacjami w procesie pracy. Kolejnym nieprzyjemnym wynikiem stresu jest obrażenia moralne, którego źródłem jest bezpośrednie zagrożenie dla bezpieczeństwa pracowników (klęska żywiołowa, kryzys organizacji, zniewaga od kierownika lub utraty pracy). Pracownicy zlokalizowani w oceanie platform naftowych, które miały wpływ huragan, zagraniczni pracownicy, którzy porwali terrorystów, członkowie brygady elektrycznej, którzy musieli być świadkami porażenia prądem ich koleżan, "urazy moralne zostały wykonane. Trzy rodzaje obrażeń moralnych otrzymały powszechne - w miejscach pracy, choroby pracowników, którzy przeżyli falę skrótów i zaburzeń pourazowych w wyniku przemocy w miejscach pracy. Urazy moralne w miejscu pracy - oznacza zniszczenie samooceny pracowników, podważając swoją wiarę w swoich zdolnościach w wyniku stronniczej postawy w pracy, nieuczciwej zwolnienia, dyskryminacji lub odczuwania pracownika niezdolności do osiągnięcia oczekiwanych wskaźników . W każdym z takich przypadków taki pracownik może podjąć niewłaściwą odpowiedzialność za takie wydarzenie, poczuć ofiarę okoliczności i wejść na emocjonalną korkociąg. Oznaki kontuzji moralnej w miejscu pracy mogą być złym położeniem Ducha, trudności z koncentracją i alienacją. Objawy te uzupełniają bardziej wyraźne rodzaje zachowań, takich jak spóźnienie, absencja i predyspozycje do wypadków. Z reguły przyczyną obrażeń moralnych w miejscu pracy jest nagła utrata pracy i potencjalnie destrukcyjny wpływ na samoocenę pracownika. Zjawisko to było szeroko rozpowszechniane w latach 90. XX wieku. Ze względu na falę skrótów pracowników spółek, które były ponad 9 milionów, a większość z nich doświadczyła przynajmniej krótkoterminowej "strajku" po poczuciu własnej wartości. Indywidualny negatywny wpływ jest często amplifikowany przez brak ostrzeżenia (gdy odwołanie następuje po tym, jak kierownictwo złożyło oświadczenie, że "nie będzie już żadnych skrótów") i brak bezpieczeństwa, być może nawet wysoko wykwalifikowani specjalistów (bezpieczeństwo pracy szybko stracił wartość dla wielu pracowników, nie tylko dla poszczególnych pracowników). Ale stres przetrwały nie tylko pracowników, którzy stracili pracę podczas masywnych cięć, ale tych, którzy pozostali w swoich miejscach. Niektórzy z nich przeniósł chorobę personelu, który przeżył falę skrótów, charakteryzujących się uczuciem niepewności, podrażnienia, winy i nieufności. Jednocześnie doświadczyli poczucia radości, ponieważ mają pracę i winę przed oddalonymi kolegami. Jednocześnie zakres prac wykonywanych przez nich znacznie wzrosła, ponieważ są one zobowiązane do spełnienia zadań byłych kolegów. I jak być z myślami: "Nie będę następnym?" Innym źródłem obrażeń moralnych (a wynikiem stresu) jest obecność w czasie przemocy w miejscu pracy. Często w stanie stresu pracownik jest podejmowaniem działań, które zwalczają fizyczne zdrowie kolegów, menedżerów lub uszkodzenia własności Spółki. Akty przemocy mogą obejmować nieoprofilowe walki, niszcząc własność, wykorzystanie broni. W Stanach Zjednoczonych przemoc produkcyjna doprowadziła do faktu, że zabójstwa "wyszła" w trzecim miejscu wśród przyczyn śmierci związanych z pracą. Każdy, kto musiał stać się świadkiem przemocy, otrzymał obrażenia w związku z aktem przemocy lub życia pod strachem przed powtarzaniem przemocy w przyszłości, może cierpieć na naruszenia spowodowane stresem pourazowym. Zwykle szok spowodowany przemocą natychmiast prowadzi do manifestacji objawów stresowych. I szczególnie ważne, jego konsekwencje wymagają długotrwałego leczenia. http://www.rae.ru/monographs/46-1505.

Menstrel.: Długi stres i depresja powodują, że osoba rozwinięcia chorób onkologicznych, długoterminowy stan stresujący i depresja tworzy warunki w organizmie człowieka przyczynić się do rozwoju raka. Amerykańscy naukowcy z Centrum Houston do studiowania raka przybyli do tego wniosku, brytyjska firma radiowa Dokonuje dzisiaj. W ciągu ostatnich lat nauka świata przyjęła obecność zależności między państwem depresyjnym a rakiem. Jednak teraz po raz pierwszy odpowiednie dowody na poziomie biologicznym. Według dyrektora badawczego, profesor Enil Soda ma wielokrotną zawartość białka zwanej kinazą adhezji ogniskowej / FAK /, co przyczynia się do tworzenia komórek nowotworowych i rozprzestrzeniania przerzutów. Co więcej, białko Ninefarm w ciele przedłużającego się stresu lub depresji w organizmie w stanie przedłużającego się stresu lub depresji aktów jako akcelerator propagacji raka komórek przyspieszył. "Nasze prace wykazują, że depresja przyczynia się do chorób onkologicznych" - powiedział Enil Soda. Połączyć

Menstrel.: Czy wiesz, jak się stać? Zawsze łatwiej jest przysięgać niż wystartować. W trakcie kłótni możesz rozmawiać ze sobą wiele nieprzyjemnych słów. Ale czas przechodzi, i musisz się wziąć. Amerykańscy naukowcy próbowali znaleźć najbardziej wydajną metodę pojednania, zgłasza siłę powietrzną. Kiedy lepiej zorganizować rozejm? Psychologowie radzą zacząć składać sygnał, który jesteś gotowy do kontaktu. Niektórzy z was zaproponowali picie soku (w końcu w ustach, suszę), albo zaczynasz umieścić sztuczne kwiaty w wazonie, albo po prostu spojrzałeś na siebie w oczach i zdali sobie sprawę, że chcesz to zrobić - wszystko to jest "Zielony sygnał", aby rozpocząć działania. Wtedy musisz przejść do kontaktu cielesnego, psychologowie rozważają. Według badań gazety medycyny psychosomatycznej fizyczny kontakt zwiększa poziom hormonu oksytocyny we krwi, który łagodzi stres i sprawia, że \u200b\u200bjesteś bardziej towarzyski. Dlatego, niezależnie od tego, czy siedzisz na tej samej tabeli, dmuchanie, odwracając się, rzucić uprzedzenia i wpadł w siebie nawzajem, doradza specjalistę. Ostatnim i najważniejszym krokiem jest omówienie konfliktu. Teraz jesteś naprawdę gotowy do rozstrzygnięcia nieporozumienia, ale wybierzesz słowa, w przeciwnym razie nowa kłótnia może się zerwać, a musisz ponownie powtórzyć. Konflikt będzie mógł osiedlić się tylko wtedy, gdy spojrzysz na niego z punktu widzenia swojego partnera, lekarz podkreślił. Nie musisz udawać i mówić, że nie jesteś przeciwnym kolacji z partnerami, którzy nie zadzwonią do ciebie. Ale próba zrozumienia jego motywów, ostatecznie osłabiła obronę ukochanej. Pamiętaj, że prawo fizyki: każda akcja podąża za odpowiedzią - jeśli trochę się poddasz, to zrobi to samo. Połączyć

Menstrel.: Dialog wewnętrzny pomaga utrzymać sytuację pod kontrolą, aby radzić sobie z impulsywnymi podmuchami, pomaga rozmowie z samym sobą, dowiedziała się grupę naukowców pod kierownictwem Aleks Tulle z Toronto University. Wraz z profesorem Michaelem Inzlicht przeprowadził serię eksperymentów, podczas których zaproponowali wolontariusze, aby nacisnąć przycisk na klawiaturze, gdy na monitorze pojawił się określony symbol. Jeśli pojawił się inny obraz, nie można nacisnąć przycisku, RIA Novosti Notes. Tak więc uzgodniony symbol pojawił się wielokrotnie, a inne postacie były wystarczająco rzadkie. W rezultacie, po dość dużym okresie czasu uczestnicy eksperymentu pojawiły się impulsywne pragnienie na naciśnięcie przycisku w odpowiedzi na pojawienie się dowolnego symbolu na ekranie. Oznacza to, że obecnie naukowcy mogli ocenić poziom samokontroli. W drugim eksperymencie wolontariusze potrzebowali podobnych działań, ale teraz, gdy na ekranie pojawi się symbol na ekranie, pewne słowo zostało wykonane na ekranie. W teorii naukowców, taka recepcja uniemożliwiła uczestnikom psychicznie rozmawiać ze sobą w trakcie zadania. W rezultacie okazało się, że ludzie dokonali większej liczby szybkich impulsywnych działań, jeśli nie mogli "komunikować się" z ich wewnętrznym głosem, ponieważ zadania są spełnione. "Rozpoczynamy dialog wewnętrzny, próbując się kontrolować. Dokonowane prace: Takie rozmowy pomagają nam spełniać trudne zadania, "Komentarze Tula. Połączyć

wap.psixoterapiadlavsex.forum24.ru.

2) stresory szacunków (ocena działań): a) "Start" - stresory pamięci i stresory pamięci (nadchodzące konkursy, pamięć o górach, czekając na zagrożenie); b) zwycięstwo i porażka (zwycięstwo, miłość, porażka, śmierć ukochanej osoby); c) okulary;

3) stresory wysokości: a) niezgoda (konflikty w rodzinie, w szkole, zagrożenia lub nieoczekiwanych wiadomości); b) Ograniczenia psychospołeczne i fizjologiczne (deprywacja sensoryczna, pozbawienie mięśniowe, choroby, ograniczenie komunikacji i działania, dyskomfort rodzicielski, głód);

4) Stresory fizyczne i naturalne: ładunki mięśniowe, interwencje chirurgiczne, obrażenia, ciemność, silny dźwięk, zestaw, ciepło, trzęsienie ziemi.

Krótkoterminowe stresory są codziennymi problemami (mogą być małe lub medium w negatywnym znaczeniu), które wymagają przystosowania momentów.

Długotrwałe stresory obejmują krytyczne zdarzenia życiowe, zdarzenia traumatyczne, które wymagają wysokiej jakości reorganizacji strukturalnej w strukturze osobowości człowieka i towarzyszy im nie tylko przez krótkoterminowe emocje, ale z uporczywymi reakcjami afektywnymi; wymagają więcej czasu na dostosowanie niż codzienne stresory; Przewlekłe stresory były w czasie przez długi czas: w rezultacie cały czas powtarzający się kłopoty, przeciążenia w pracy, lub po poważnych, subiektywnych zdarzeń (na przykład rozwód).

Reakcje stresu to:

Typowe emocjonalne stresujące reakcje są reakcjami dwóch typów: RAM (gniew, gniew) lub astenna (strach, smutek, zniewaga). Istnieją również dwa skrajne słupy zachowań w reakcjach behawioralnych: reakcja ucieczki lub reakcji borykać się.

Odpowiedź walki lub lotu jest czasami nazywana reaktywnością stresowymi. Ta reakcja wzrasta napięcie mięśniowe, Chciwość bicia serca, zwiększa ciśnienie krwi i podniecenie nerwowe itp. (Więcej szczegółów fizjologii stresu będziemy spojrzeć na następny wykład). Taka reakcja przygotowuje nas do szybkich działań. Jednocześnie nasz organizm produkuje substancje, które nie są używane w przyszłości. Potem wpływa na nasze zdrowie.

Im dłużej jesteśmy w zmienionym stanie fizjologicznym (czas trwania), a im więcej tej zmiany różni się od norm (stopień), tym większe prawdopodobieństwo, że taka stresująca reaktywność spowoduje dla nas chorobę. Tych dwóch wskaźników - czas trwania i stopnia - czas trwania jest najważniejszy.

Koncepcja stresu. Rodzaje stresu

Stres jest zestawem ochronnych reakcji fizjologicznych wynikających w organizmie zwierzęcego i ludzkiej w odpowiedzi na wpływ różnych czynników niekorzystnych. W medycynie fizjologii psychologia przeznacza pozytywne (Eustess) i negatywne (cierpienie) formy stresu. W przypadku emocjonalnie pozytywnego stresu sytuacja stresowa jest krótka i kontrolujesz go, zwykle nic do obawy: Twoje ciało może szybko się zrelaksować i odzyskać po wybuchu aktywności wszystkich systemów.

Są krótkoterminowe (ostre) i długoterminowe (przewlekłe) stres. Różnią się różnie na zdrowie. Długotrwałe przenosi ciężkie konsekwencje.

W celu ostrego stresu prędkości i zaskoczenia, z którym się dzieje, jest charakterystyczna. Ekstremalny stopień ostrego stresu jest wstrząs. W życiu każdej osoby były sytuacje szokujące.

Szok, ostry stres prawie zawsze przechodzą do przewlekłego stresu, długoterminowy. Sytuacja szokowa była, w rodzaju odzyskania z wstrząsów, ale wspomnienia o doświadczeniu powróciły ponownie i znowu.

Długoterminowy stres niekoniecznie jest konsekwencją ostrego, często powstaje z powodu nieistotnego, wydawałoby się czynniki, ale trwałe i liczne (na przykład niezadowolenie z pracy, napięte relacje z kolegami i krewnymi i krewnymi i krewnymi i krewnymi i krewnymi i krewnymi i krewnymi i krewnymi i krewnymi i krewnymi i krewnymi itp.).

Stres fizjologiczny pojawia się w wyniku bezpośredniego wpływu na organizm różnych czynników negatywnych (ból, zimno, ciepło, głód, pragnienie, przeciążenie fizyczne itp.)

Stresy psychologiczne powoduje czynniki działające przez ich sygnalizację: oszustwo, obrażanie, zagrożenie, niebezpieczeństwo, przeciążenie informacji itp.

Stres emocjonalny odbywa się w sytuacjach, które zagrażają bezpieczeństwu ludzkim (przestępstwa, wypadki, wojnie, poważne choroby itp.), Jego statusem społecznym, dobrobyt gospodarczy, relacje interpersonalne (utrata pracy, problemy rodzinne itp.).

Stres informacyjny pojawia się z przeciążeniami informacyjnymi, gdy osoba, która jest największą odpowiedzialnością za konsekwencje jego działań nie ma czasu na dokonanie wiernych rozwiązań. Bardzo częste informacje podkreśla pracę dyspozytorów, operatorów systemów kontroli technicznych.

Stres psycho-emocjonalny jest reakcją ochronną i adaptacyjną, która mobilizuje organizm do przezwyciężenia zróżnicowanego, naruszającego życie, przeszkody, w wielu sytuacjach konfliktów, w których przedmiot jest ograniczony w możliwościach, aby zaspokoić swoje istotne potrzeby biologiczne i społeczne.

Opisanie procesu naprężeń, selle przydzielono trzy fazy:

1) Reakcja alarmowa występuje bezpośrednio za wpływem dowolnego stresora i jest wyrażona w napięciu i gwałtownym spadku oporu organu. Nastąpi podniecenie sympatycznego układu nerwowego; Hipothalamus wysyła sygnał chemiczny do dławika przysadki, powodując, że wzmocnienie uwalniania uwalniania hormonu adrenokortykotropicznego (ACTH), co z kolei spada z krwią do nadnerczy i powoduje wydzielanie kortykosteroidów - hormony, które przygotowują całe ciało do działania i Możliwa walka z uszkodzonymi czynnikami. Naukowcy mierzą reakcję stresu, aby zwiększyć zawartość norepinury, ACTH lub kortykosteroidów we krwi;

2) faza oporu charakteryzująca się mobilizacją zasobów ciała do pokonania stresująca sytuacja. W stresie psychologicznym sympatyczny układ nerwowy przygotowuje ciało do walki lub ucieczki;

Każda osoba mija przez te dwa etapy wiele razy. Gdy opór okazuje się sukcesem, ciało jest zwracane do normy.

3) faza wyczerpania, która odpowiada odpornej redukcji zasobów organizmu. W przypadku wystąpienia, że \u200b\u200bstresor nadal wpływa na wystarczający okres czasu.

Stres jest niespecyficzną reakcją organizmową na działanie ekstremalnych czynników, co jest trudne do rozwiązania lub zagrażania sytuacji. Podczas stresu w organizmie hormon jest wytwarzany przez adrenalinę, główną funkcją, którą należy zmusić organizm do przetrwania. Stres jest normalną częścią życia ludzkiego i jest konieczne w niektórych ilościach. Gdyby nie było stresujących sytuacji elementów konkurencji, ryzyka, pragnienie pracy w limicie życia, które Życie byłoby znacznie bardziej nudne. Czasami stres wykonuje rolę rodzaju połączenia lub motywacji, co jest konieczne, aby poczuć kompletność emocji, nawet jeśli rozmawiamy o przeżyciu. Jeśli połączenie tych wyzwań i złożonych zadań staje się bardzo duży, to zdolność osoby do radzenia sobie z tymi zadaniami jest stopniowo utracona.

Stan lęku świadomości i organów związanych z lękiem, napięciem i nerwowością. W życiu każdej osobie znajdują się chwile, kiedy doświadczają stresu lub stanu niespokojnego. W istocie alarm pomaga osobie radzić sobie z zagrożeniami zewnętrznymi, zmuszając mózg, aby intensywnie pracować i prowadzić ciało do stanu gotowości do działania. Kiedy alarmy i obawy zaczynają stłumić osobę i wpływają na to Życie codzienneMogą wystąpić tak zwane zaburzenia niepokojące. Zaburzenia lękowe, w tym stany paniki, strach przed utratą prac, specyficzne obawy, stresie pourazowe, zaburzenia obsesyjno-kompulsywne i ogólne zaniepokojenie, zwykle zaczynają przejście w wieku pośrednika. Zaburzenia lękowe są uważane za choroby przewlekłe, które mogą postępować bez leczenia. W tej chwili istnieją skuteczne metody ich leczenia.

Główne rodzaje stresu - badać wroga, wygraj bitwę

Dążenie do pokoju jest charakterystyczne nie tylko dla każdego ciała we wszechświecie, ale także dla układu nerwowego. Każdy zewnętrzny wpływ na organizm wprowadza reakcję adaptacyjną - stres. Jakie są podstawowe rodzaje stresu? Istnieją cztery główne grupy: Eustess, cierpienie, forma fizjologiczna i psychologiczna. Klasyfikacja stresu uwzględnia stopień odpustu drażniących, zdolność do samodzielnego radzenia sobie z obciążeniem i szybkością przywrócenia stabilności układu nerwowego.

Jakie są rodzaje stresu?

W psychologii jest zwyczajowo dzielić podobne obciążenie do dwóch głównych kategorii:

Mechanizm rozpoczynania stresu jest niezbędny dla osoby dla przetrwania, ponieważ jest to forma adaptacji do zmieniającego się świata. Krótkoterminowe podkreśla Tone organizm, premierowanie energii, która pozwala osobie szybko zmobilizować zasoby wewnętrzne. Przewidziany etap Eustrassy trwa kilka minut, więc układ nerwowy szybko przywraca stabilność prac i negatywnych aspektów, nie ma czasu na manifestować.

"Zły" stres psychologii nazywany jest wpływem, z którym ciało nie jest w stanie sobie równości. Mówimy o długoterminowej ekspozycji na stres, gdy zasoby psychiki brakuje adaptacji lub chodzi o naruszenie zdrowia fizycznego. Drażliwość oznacza szkodliwe działanie na ciele - w krytycznych przypadkach, osoba bez odpowiedniego traktowania całkowicie traci wydajność. Długie stres przyczynia się do wyczerpania układu odpornościowego, co z kolei przyciągną szereg chorób przewlekłych lub ostrych.

Stres fizjologiczny - formularz adaptacji podstawowej

Klasyfikacja stresu opiera się również na metodzie rozpoczęcia procesów adaptacyjnych. Kategorie "prostego" stresu uwzględniają minimalny zestaw wpływy - otaczający, fizyczne przeciążenie. Rezultat staje się stresem fizjologicznym.

Formularz ten obejmuje ostrą odpowiedź ciała na agresywny wpływ otaczającego świata. Ostra różnica temperatur, nadmierna wilgotność, długi brak żywności lub wody pitnej, penetrując wiatr, nadmiar ciepła lub na zimno - każdy podobny czynnik wymaga nadmiernej mobilizacji. Mechanizmy rozpoczęcia stresu fizjologicznego powinny również obejmować nadmierną charakterystykę wysiłkową fizyczną dla sportowców, a także odchylenia żywności wywołane nadmiarem lub niewystarczającym odżywianiem (rosnące lub postu).

W popularnej psychologii znajduje się specjalna, forma spożywcza stresu, która prowokuje niewłaściwą moc (naruszenie trybu, niewystarczający wybór produktów, nadmiernej absorpcji żywności lub odmowy tego).

W normalnych warunkach forma fizjologiczna przechodzi bez śladu ze względu na wysoką wytrzymałość ludzkiego ciała. Jednakże, w przypadku, gdy osoba pozostaje w niewygodnym stanie przez długi czas, jego ciało przestaje prawidłowo dostosowywać i niepowodzenie na poziomie fizycznym - występuje choroba.

Stres psychologiczny

Stres psychologiczny - plaża nowoczesności. Formularz ten stał się cechą charakterystyczną ery, ponieważ jest bezpośrednio związany z adekwatnością ludzkiej interakcji ze społeczeństwem. Jeśli na poziomie fizycznym adaptacja jest pierwotnym zastawem przeżycia i jest ułatwiona przez potężny mechanizm reakcji instynktownych, a następnie stres psychologiczny jest w stanie powalić osobę z rutyny przez długi czas.

Charakterystyka psychologicznej formy stresu

Psyche "podważona" jest wynikiem skrajnej reakcji na dwa rodzaje ekspozycji - czynniki informacyjne lub emocjonalne.

1. Przeciążenie informacyjne. Pracownicy pracy psychicznej na własny doświadczenie wiedzą, jakie konsekwencje pochodzą z otrzymania dużej liczby informacji. Chociaż przetwarzanie informacji jest podstawą hemisfery mózgu, nadmiar danych prowadzi do szkodliwych konsekwencji. Niepowodzenie przypomina obniżenie komputera - zdolność koncentracji jest zmniejszona, procesy myślenia spowalniają, istnieją zakłócenia logiki, ostrość myślenia jest zmniejszona, wyobraźnia susza się.
2. Emocjonalny przeciążenie. Właściwie mentalna forma stresu oznacza emocjonalne przeciążenia różnego rodzaju (pozytywne i negatywne), które są integralną częścią życia danej osoby w społeczeństwie.

1. Stres interpersonalny. Stres psychologiczny pojawia się po doświadczeniu intensywnych emocji, do których osoba była emocjonalnie nie gotowa. Nagłe szczęście jest równie negatywnie wpływające na psychikę, jak nagły żal. Ostre zmiany w życiu prowadzą do przeciążeń psychicznych i stan długiego stresu. Często, po osiągnięciu pożądanego celu lub frustracji (utrata pożądanej) osoba traci zdolność do aktywnego działania i doświadczenia cienkich emocji - istnieje taka specyficzna zjawisko jako "emocjonalna głupota". Główne środowisko do zjawienia stres psychologiczny Jest to komunikacja wewnątrz, a także oczekiwania zawodowe. Tworzenie osiągnięć rodziny i kariery są zawarte w zestawie podstawowych ludzkich pragnień, więc wszelkie zmiany w tych obszarach destabilizują psychikę.
2. Forma intrapersonalna. Katastrofalny wpływ ma ostry konflikt ze sobą, spowodowany niezgodnością rzeczywistości z oczekiwaniami, a także kryzysy wiekowe.spowodowane koniecznością przejścia na nowy poziom społeczny i koniugat z zmianami fizjologicznymi (starzenie się).

Reakcja na stres psychologiczny - metody odzyskiwania

Stres psychologiczny powoduje zestaw standardowych reakcji. Na początkowym etapie jest gwałtowny wzrost aktywności i uwolnienie wewnętrznych zasobów umysłowych. Potencjalnie osoba, która jest w ostrym etapie stresu, jest w stanie wykonać wszelkiego rodzaju exploity i "cuda".

Przykłady ostrego stresu psychologicznego

Typowym przykładem ostrego stresu psychologicznego jest sytuacja, gdy osoba okazuje się być na skraju między życiem a śmiercią. Nerwowe napięcie spowodowane znalezieniem gorącego miejsca pozwala żołnierz przez długi czas, aby nie doświadczyć bólu z twardej rany. Matka, obserwując obraz śmiertelnego niebezpieczeństwa dla swojego dziecka, jest w stanie aktywować niesamowitą siłę fizyczną i z łatwością wypchnąć ciężki samochód z dziecka. Przerażony człowiek, w zwykłym życiu, nie zdolny do wspinaczki bez brudu, nawet na drugim piętrze, kiedy atakuje psa, łatwo przeskakuje na dwukrotne ogrodzenie.

Konsekwencje ostrego stresu

Gdy przechodzi moment niebezpieczeństwa, wystąpi etap relaksu i obserwuje się kompletny wyczerpanie psychologiczne. Jeśli fizyczne odzyskiwanie występuje stosunkowo szybko (w zależności od obecności lub braku uszkodzeń, chorób), wówczas psychika można odzyskać przez lata. Jednak najczęściej skutki przeciążenia emocjonalnego staje się ciężką chorobą fizyczną spowodowaną podważeniem odporności lub awarii w dziedzinie organów wewnętrznych.

Stresy subskrypcyjne - choroba biurowa

Najbardziej odwrotną różnorodnością przeciążenia emocjonalnego jest przewlekły stres. Ładunki na psyche nie są wyróżniające specjalną intensywnością, ale wystąpić cyklicznie - każdego dnia osoba musi poradzić sobie z wieloma nieprzyjemnymi i raczej monotonnymi problemami. Brak żywych wrażeń, zmiana sytuacji, naruszenie dnia dnia i stałego otrzymania negatywnych emocji prowadzi do stanu stresu przewlekłego.

W przypadku braku właściwego leczenia może istnieć szereg odchyleń psychicznych - depersonalizacja, nerwica, depresja. Osoba, która nie posiada głębokiej wiedzy na temat psychologii, nie jest w stanie poradzić sobie z przewlekłym stresem. Konsultacje z doświadczonym psychologiem, który wybierze leczenie podstawowe. Jednak w początkowych etapach (przed pojawieniem się niespokojny apatii i uczucie bezsensownego życia) pomaga zmianom sytuacji (wakacje) i normalizacji reżimu dnia.

Całkiem skuteczna metoda Walka z przewlekłym stresem są w niekorzystnej sytuacji wysiłek fizyczny, a także częste spacery w świeżym powietrzu. W sytuacji obserwuje się poważne zmiany osobiste, mądrzejszy jest nie angażowanie się w samoprzycisku, ale poprosić o pomoc specjalisty.

Stresory - gatunki, klasyfikacja, wpływ

Każdego dnia osoba stoi w obliczu wiele stresujących sytuacji. Nigdzie nie ma wszędzie nigdzie, więc psychologia oferuje ludziom sposoby uniknięcia stresu lub walki z tym.

Z jakiego stresorów są otoczone osobą, a ponieważ osoba reaguje na nich, rozwija się ogólny obraz swojego stanu psychofizycznego i emocjonalnego.

Gatunki stresu - złe i dobre

Zasada działania stresorów na ciele

Stres jest reakcją organizmu na działanie bodźców, które nazywa się stresorami. W psychologii istnieją takie koncepcje jako przydatne i szkodliwe stres. Wyróżniają się wpływem na ludzkie ciało i konsekwencje, które pojawiają się po chwili.

Drobno destrukcyjnie wpływa na układ nerwowy i organy wewnętrzne osoby. To on powoduje depresję, choroby przewlekłe i nieprawidłowości psychiczne. Oprócz niego jest Eustess - pozytywny kształt stresu. Nie posiada destrukcyjnego efektu i często wiąże się z radosnymi chwilami w życiu danej osoby.

Stresorory mogą być dowolnymi czynnikami otaczającymi osobę w codziennym życiu.

Niektóre mają krótkoterminowy i nieznaczny wpływ na ten temat, inni działają przez długi czas, co prowadzi do przewlekłych przejawów stresu.

W taki czy inny sposób nie można całkowicie pozbyć się. W celu zmniejszenia wpływu stresorów w organizmie psychologowie opracowali specjalne techniki i szkolenia w celu zwiększenia odporności na stres osób.

Etapy rozwoju stresu

Klasyfikacja stresorów w L. V. Levi

Zgodnie z pracami L. V. Levi osoba stale mieszka w stanie stresu. Wynika to z jakiegokolwiek wpływu na zewnątrz lub procesów wewnątrz ciała. Levi akcji stresory na dwa typy: krótkoterminowy i długoterminowy.

Krótkoterminowe stresory

Może wystąpić nagle lub powtarzane po upływie trochę czasu. Mają niewielki wpływ na układ nerwowy i nie mogą przenieść się do przewlekłej formy. Obejmują one:

1. Awarie, błędy, chybienia. Sygnały mogą działać podczas przypominania stresora. Jeśli osoba niezależnie wspomina ostatnie nieudane doświadczenie lub kogoś, kogo go przypomina, to siła stresu może być taka sama, jak w momencie wydarzenia. Zasadniczo ostrość reakcyjna do wspomnień jest zmniejszona z czasem.
2. Hałas, jasne światło, nieprzyjemne shuffles, różnice temperatury. Wpływ bodźców zewnętrznych na jednostkę podczas spełnienia ich przez wszelkie prace prowadzi do zmniejszenia stężenia uwagi.
3. Strach, strach. Czekam i strach przed bólem fizycznym, strach przed powodując ból innym, krytyce lub ośmieszenie nad nim prowadzić osobę do stanu stresu. Jeśli dana osoba przeżywa te uczucia przez długi czas, stają się stresorami działań długoterminowych.
4. Dyskomfort. Wpływ na organizm zewnętrznych czynników zewnętrznych, takich jak ciepło, zimno, wilgoć itp. Powoduje reakcję systemu ochronnego, który jest dość normalny.
5. Prędkość, pośpiech, wysokie tempo. Gdy przedmiot jest zachętą, zmuszony do zrobienia czegoś szybszego niż on jest używany, jest narażony na stresor.

Stresory długoterminowe

Przedłużono ich wpływ nie tylko dostosowywania w cichym i mierzonym życiu, ale może znacząco wpłynąć na zdrowie przedmiotu.

Stresor - obsługa w armii

Długoterminowy obejmuje:

1. Pełny limit lub izolację. Na przykład więzienie, całkowita kontrola rodzicielska, obsługują pilną obsługę w wojsku lub zwykłej diecie. Wszelkie naruszenie organizmu w potrzebach znajomych jest wpływa na układ nerwowy.
2. Niebezpieczna praca lub ekstremalny styl życia. Ludzie, którzy spełniają swoje obowiązki, ryzykując swoje życie podlegają długotrwałym wpływowi stresorów. Uwielbiam sporty ekstremalne lub uzależnienie od adrenalności przyczynia się do manifestacji stresorów.
3. Wpływ tła. Z stałą koniecznością oprzeć się w dowolnej z sfer życia, osoba cierpi na jego stan psychofizyczny. Powodem tego może być wrogość z pewnym tematem lub działaniami wojennymi.
4. Przepracowanie, długotrwałe wykonanie tego samego typu. Działania, które prowadzą do zmęczenia psychicznego lub fizycznego mogą znacząco wpływać na pracę narządów i systemów.

Aby zmniejszyć wpływ otaczających bodźców, musisz unikać z nimi zderzenia lub zmienić swój stosunek do nich.

Efekt stresorów różnych typów

Stresory rodzinne.

Głównymi stresorami środowiska nie są w świecie zewnętrznym, ale w rodzinie. Wpływ stresorów dla stanu psychofizycznego osoby jest klasyfikowane według dwóch parametrów: odróżnić stresory regulacyjne i nieprawidłowe.

Pierwszy to naturalny etap w życiu każdej osoby. Jak również wszelkie zakłócenia granic obecnej rzeczywistości, powodują stresujący stan. Najczęściej jest estrass. Ale cierpienie spotyka się nie mniej.

Stresory rodzinne - kłótnie od rodziców

Chomenty kryzysowe natury regulacyjnej to:

• tworzenie rodziny;
• czekam na pierworodne;
• edukacja dziecka itp.

Oprócz takich etapów w życiu, inne incydenty, które przechylają się nadruku na wszystkich członkach rodziny. Może być:

• choroba lub śmierć ukochanej osoby;
• rozwód;
• odcinek dzieci i mienia;
• zdrada;
• przemoc domowa;
• zmiana miejsca zamieszkania itp.

W każdej rodzinie stresujące sytuacje występują zdolne do wzmocnienia go lub niszczenia. Niezależnie od wieku i statusu społecznego członków rodziny, trudności z konieczności pojawią się. Tylko charakter ich pochodzenia i reakcja na nich gospodarstwa domowe jest inna. Słaba komunikacja między krewnymi zwiększa wpływ wpływu stresorów do ich życia.

Wyróżnia się między innymi w stresach rodzinnych, poziomych i pionowych stresorów.

Są to linie rozwoju stresujących sytuacji, które mają wpływ nie tylko na obecną sytuację, ale także w przyszłym życiu ludzi. Fakt ten potwierdza, że \u200b\u200bludzie, w większości powtarzają życie rodziców.

Co może być stresor - lista

Stresory zgodnie z stopniem kontroli

W zależności od zdarzeń występujących w życiu ludzkim istnieje jego dalszy los. Ale główną rzeczą jest to, że organizm z jakiegokolwiek stresu - to jest pamięć. Brak odporności na stres jest kompensowany agresywnością i postawą konfliktu wobec innych. Z biegiem czasu temat jest tak przyzwyczajony do takiej pozycji, która w ogóle nie widzi innych opcji reakcji.

Psychologowie składali się z gradacji rodzajów stresorów: od tych, którzy mogą wpływać na ludzi do stresorów, które nie podlegają woli tematu. Pomaga lepiej zrozumieć charakter pochodzenia stresorów i rozwijać zasady zwalczania ich.

2 rodzaje stresorów

Klasyfikacja stresorów zgodnie z stopniem kontroli można rozważyć na tym przykładzie:

• Podarte przyciski na ukochanym kostiumu - czynnik ten można w pełni skorygować przez temat samego przedmiotu;
• Brak pieniędzy lub innych wartości materiałów - można również skorygować. Ale musisz dołączyć więcej sił i spędzać znaczną ilość czasu;
• Kłótnie w rodzinie - Aby poprawić pozycję, wzajemne pragnienie przeciwników potrzebne, niezależnie rozwiązać sytuację bardzo problematyczną;
• Choroba - taki stres nie zawsze jest możliwy do zmiany, nawet jeśli istnieje ogromne pragnienie i aspiracja;
• Kraj zamieszkania - może zostać skorygowany, ale konieczne będzie dołączenie wielu wysiłku, bez pewnej bazy materialnej, stres ten nie może być wykluczony;
• Rząd - osoba sama w żaden sposób nie będzie w stanie zmienić tego faktu;
• Epoch - taki stres nie można zmienić.

Choroba - poważny stresor

Jeśli spojrzysz na tę listę, staje się jasne, że większy dyskomfort powoduje dokładnie te stresory, dla których sama osoba może mieć wpływ. Z tego możemy stwierdzić, że nie jest tak trudne, aby uniknąć większości dystrybucji.

Profesjonalne stresory

Działalność robocza jest źródłem większości naruszeń stanu psychofizycznego, a także przewlekłej neurozy u osób w średnim wieku. Niezażnialne obciążenia, a także ciśnienie przywództwa, wprowadź temat do stanu stresującego. Osoba żyje tym historią po dniu, a stres staje się przewlekłym.

Profesjonalne stresory - typy

Wykresy pracy wyglądają jak przeciążenie i niedociągnięcie w pracy:

• Nadmiar aktywności pracy jest niezwykle negatywnie dotknięty przez organizm. Prowadzi do wyczerpania ludzkich zasobów fizycznych i psychologicznych.
• Wadą prowokuje problemy z postrzeganiem pełni "I". Możliwe jest zmniejszenie poczucia własnej wartości i drażliwość.

Nadmiar i brak pracy jest prawie taki sam na ciele.

Oficjalne stresory pokazują się w tej chwili, gdy osoba staje się dla niego niezrozumiałym wymaganiami. Niepewność powoduje poczucie niepokoju i własnej niższości.

Stresorory kariery są niczym więcej niż promocją lub, wręcz przeciwnie, jego nieobecność lub odwołanie. Wpływ ma taki czynnik jak niesprawiedliwość wobec pracowników. Czynniki osobiste wskazują na problemy w łączeniu pracy i życia osobistego.

Wniosek

Na przykładzie różnych rodzajów stresorów możliwe jest rozważenie wpływu cech skutków odporności na stres. Im wyższy w osobie, tym mniej podlega nałomie.

W zależności od stylu życia tematu, wpływają na to różne stresory. Ich efekt można zmniejszyć, ale unikać ich całkowicie po prostu nierealistycznych, ponieważ stres jest integralną częścią w procesie aktywności istotnej ludzkiej. Wynika to ze stresorów utworzonych ich nawyki, instynkty, które są przekazywane z generowania do pokolenia i powodują reakcje behawioralne różnych grup osób.

Rodzaje stresu

Koncepcja ma dwa znaczenia - "stres spowodowany przez pozytywne emocje" i "niestresowy, mobilizujący organizm".

Negatywny rodzaj stresu, z którym ciało nie może poradzić sobie. Podważa zdrowie ludzkie i może prowadzić do poważnych chorób. Od stresu systemem cierpiących. W stresującym stanie ludzie są bardziej prawdopodobne, że będą ofiarami infekcji, ponieważ produkty komórek odpornościowych spadają zauważalnie w okresie stresu fizycznego lub psychicznego.

Stres emocjonalny nazywany jest procesami emocjonalnymi towarzyszącym stresem i prowadzący do niekorzystnych zmian w organizmie. Podczas stresu, reakcja emocjonalna rozwija się wcześniej niż inni, aktywując autentyczny układ nerwowy i jego wsparcie endokrynologiczne. Z długim lub wielokrotnym stresem można podkreślić emocjonalne podniecenie, a funkcjonowanie ciała jest tolere.

Stres psychologiczny, jako rodzaj stresu, jest rozumiany przez różnych autorów na różne sposoby, ale wielu autorów określa ją jako stres spowodowany czynnikami społecznymi.

Jaki jest stres z praktycznego punktu widzenia? Aby to zrozumieć, rozważmy główne objawy stresu:

Ciągłe uczucie podrażnienia, depresji, a czasem bez powodu.

Zły, niespokojny sen.

Depresja, słabość fizyczna, ból głowy, zmęczenie, niechęć do robienia czegokolwiek.

Zmniejszenie koncentracji impedaminowania lub pracy. Problemy z pamięcią i zmniejszenie szybkości procesu myślowego.

Niemożność odpoczynku, wyciekła twoje sprawy i problemy.

Brak zainteresowania innym, nawet dla najlepszych przyjaciół, krewnych i bliskich ludzi.

Nieustannie pojawia się pragnienie płakania, łzy, czasami zamieniając się w szlochy, tęsknotę, pesymizm, litość do jej ukochanego.

Zredukowany apetyt - chociaż zdarza się, że przeciwnie: nadmierna absorpcja żywności.

Często pojawiają się kleszcze nerwowe i nawyki obsesyjne: osoba gryzie usta, Nibles Nibles Nible, itp. Pojawia się, nieufność dla wszystkich i dla wszystkich.

Później SELLE wprowadziła dodatkowo pojęcie "pozytywnego stresu" ( Eustobe.) i "stres negatywny" zidentyfikowany jako rozpacz.

Pozytywne właściwości stresu

A tu znowu przynosimy małą listę:

Według Dr Richarda Shelton z University of Alabamy, stres nie zawsze ma negatywny wpływ na ludzkie ciało. Tak, jeśli stał się przewlekłym, należy skontaktować się z specjalistami, ale jeśli stres jest okresowo, może skorzystać

Po wystawieniu na stres, wskaźniki zdolności intelektualnych rosną, ponieważ Mózg tworzy więcej neurotrofin, które wspierają neurony w stanie rentowności i zapewniającą komunikację między nimi

Stres zwiększa odporność, ponieważ Ciało, odczuwające jego wpływ, zaczyna przygotowywać się do potencjalnie niebezpiecznych sytuacji, w tym procesie, z których produkowane są interleukiny - substancje, do pewnego stopnia odpowiedzialnego za zachowanie odporności normalnie. Stres mobilizuje odporność ciała, choć tylko na chwilę

Ciało pod wpływem stresu staje się bardziej trwały, ponieważ stres można nazwać rodzajem wykonywania systemu emocjonalnego i psychiki. Kiedy osoba stoi przed stresem i rozwiązuje problemy związane z nimi, staje się bardziej odporne na poważniejsze problemy

Naprężenie tworzy motywację. Takie stres nazywa się pozytywnymi lub po prostu elulustsami. Umożliwia osobę wprowadzenie takiego stanu, który oszczędza siłę i zasoby, a w wyniku czego osoba po prostu nie ma czasu na opóźnienie, odzwierciedlają się ani martwi

Specjaliści University of Jones Hopkins odkryli, że kobiety, które doświadczyły lekkich lub umiarkowanych form stresu w procesie ciąży rozwijać szybciej, aktywność silnika i motorika.

Silny stres rozszerza uczniów ludzi, aby mógł odebrać maksymalną liczbę informacji wizualnych o wydarzeniach

Według naukowców stres jest najważniejszą częścią procesu ewolucyjnego, ponieważ Wzmacnia zdolność żywej bycia przetrwaniem

Stres przyczynia się do zagęszczania krwi, która służy jako przygotowanie ciała do obrażeń (ale odwrotna strona "medalu" leży w fakcie, że skrzepy krwi mogą wystąpić z powodu częstych naprężeń)

Jak radzić sobie ze stresem?

Wiele metod zapobiegania może być wykonywane bez pomocy specjalisty. Na przykład, ci, którzy nieustannie mieszkają w otoczeniu nerwowym, a codziennie stają się stresującymi sytuacjami psychoterapeutów doradza:

traktuj to łatwiej występować wydarzenia i nie bierz ich blisko serca;

naucz się myśleć pozytywnie pozytywne funkcje w każdym incydencie;

przełącz się na przyjemne myśli. Jeśli pokonałeś jakikolwiek negatywny, spraw, byś myślał o czymś innym;

śmiać się więcej. Jak wiesz, śmiech nie tylko przedłuża życie, ale także pomaga pozbyć się napięcia nerwowego;

angażować kultura fizycznadlatego Sport pomaga pozbyć się negatywu i radzenia sobie ze stresem.

Unikaj niepotrzebnego stresu.

Niemożliwe jest uniknięcie wszystkich stresujących sytuacji. Istnieje oczywiście tak, że pomimo ich kłopotów należy rozwiązać. Jednak w życiu jest ogromna liczba naprężeń, które nadal można uniknąć.

Spróbuj zmienić sytuację.

Jeśli nie możesz uniknąć stresowej sytuacji, spróbuj go zmienić. Dowiedz się, jak możesz zmienić pozycję rzeczy, aby ten problem nie wystąpił w przyszłości. Często wynika z zmiany komunikacji interpersonalnej i pracy w swoim codziennym życiu.

Adaptacja do stresorusa

Jeśli nie możesz zmienić stresującej sytuacji, zmień postawę i dostosuj się do niego. Spójrz na stres trochę pod innym kątem

Proszę zaakceptować to, czego nie możesz się zmienić

Niektóre źródła stresu są nieuniknione. Nie możesz zapobiec lub zmienić stres spowodowany poważną chorobą lub śmiercią ukochanej osoby, kryzysu itp. W takich przypadkach najlepszym sposobem radzenia sobie ze stresem jest przyjęcie tych sytuacji, jak są

Poświęć czas na rekreację i rozrywkę.

Jeśli regularnie znajdujesz czas na rekreację i rozrywkę, oznacza to, że będziesz lepiej chroniony przed nieuniknionymi sytuacjami stresowymi.

Przynieś zdrowy styl życia

Możesz zwiększyć odporność na stres, wzmocnienie zdrowia fizycznego.

Rodzaje stresu i jego sceny

Połączenie różnych działań niepożądanych, które korzystnie pojawiają się w organizmie człowieka ze względu na wpływ negatywnych czynników, nazywane są stresującymi sytuacjami lub stresem. Mówiąc z prostymi słowami, stres jest psychologicznym, fizjologicznym i moralnym zaburzeniem osoby, która powstaje z powodu wpływu następujących czynników:

To tylko kilka głównych przyczyn stresu, ale w rzeczywistości są znacznie więcej, co jest bardzo niekorzystne dla ludzi. Każdego dnia stres towarzyszy każdej osobie, ten niekorzystny Malace uderza wszystkim, więc ważne jest, aby poznać główne typy i etapy takich zaburzeń, jak również sposoby walki i zapobiegania.

Rodzaje stresu

Ostateczny wynik rozwoju stresu pociągał za sobą swój podział na dwa typy:

Te rodzaje stresu mają przeciwne cechy, więc rozważ je bardziej szczegółowe.

1. Eustone jest wpływem na ludzkie ciało głównie z pozytywnej strony. W tym przypadku zaburzenie jest uzasadnione pozytywnymi emocjami, do których osoba jest gotowa i pewna, że \u200b\u200bmoże sobie z nimi poradzić. Eustrass nadal odnosi się do reakcji przebudzenia, jako pozytywnych emocji i są główną siłą napędową osoby do pozytywnych działań. Ten gatunek jest rodzajem części adrenaliny produkowanej przez osobę z powodu wszelkich pozytywnych emocji lub radości. Eustess nie jest niebezpieczną formą choroby i posiada głównie pozytywne właściwości.
2. Drażliwość jest odwrotną reakcją EUUST do ciała. Cierpienie powstaje ze względu na wpływ na treść krytycznego przepięcia. Jest to cierpienie i jest głównym rodzajem stresu, a odpowiednio, psychologiczne zaburzenie osoby. Nieszczęście nazywane jest również szkodliwym stresem, ponieważ przyczynia się tylko do negatywnego wpływu na organizm i rozwój innych rodzajów chorób ludzkich.

Drobadę jest podzielony z kolei dla następujących podgatunków:

Każdy z przedstawionych gatunków ma negatywny wpływ na osobę, powodując tym samym różne zaburzenia i choroby. Stres może wystąpić tak samo spontanicznie, w przypadku niekorzystnego ołowiu lub gromadzą się przez lata. Skumulowany typ jest najbardziej niebezpieczny, więc na jej tle rozwój choroby przewlekłej jest przeprowadzana, z której nie można się pozbyć.

Rozważmy bardziej szczegółowo, co reprezentuje każde podgatunki.

• Psychologiczne i emocjonalne cierpienie. Ta choroba jest związana wyłącznie z doświadczeniami na tle różnych emocji. Konsekwencje typu psychologicznego choroby są niekorzystnymi stosunków ze społeczeństwem. Wygląd emocjonalny występuje podczas wpływu ciała, zarówno pozytywnych emocji (Eustone), jak i negatywnych (cierpienie). Gatunki emocjonalne obejmują na przykład wzrost płac, wzrost usługi, śmierć ukochanej osoby.
• Cierpienie fizjologiczne. Gatunek ten występuje poprzez negatywny wpływ na organ następujących czynników: ciepła, głodu, pragnienia, zimna, miłość i inne. W przypadku ekspozycji na jego ciało jeden z powyższych czynników, osoba wpływa na siebie. Nawet po zaprzestaniu wpływu tych czynników osoba nadal rozwija niekorzystny stan. W konsekwencji wpływu negatywnych czynników pojawia się kolejna seria negatywnych konsekwencji: Lathers, problemy z żołądkiem, przepracowaniem i innymi.
• Przewlekłe stres. Gatunek ten jest najbardziej niebezpieczny, ponieważ osoba jest negatywny wpływ każdego dnia nawet bez obecności odpowiednich powodów. Konsekwencje gatunków przewlekłych są najbardziej niekorzystne, ponieważ prowadzą do rozwoju samobójstwa, depresji, awarii nerwowej itp. Pojawiają się i tym podobne. Często ludzie z diagnozą stresu przewlekłego kończą życie w szpitalu psychiatrycznym. Choroba nie jest podatna na leczenie, co czyni ją jeszcze bardziej niebezpieczną.
• Stres nerwowy. Gatunek ten wynikający głównie pod wpływem nadmiernego stresu. Może uderzyć zarówno absolutnie zdrową osobę, jak i ludzi z diagnozą niespokojnej nerwicy. Rozwój tego gatunku jest głównie indywidualnymi państwami ludzkiego układu nerwowego.

Wyróżnia się również dwa dodatkowe typy: stresiernik menedżerski i informacyjny.

Aby uzyskać informacje, prowokujące zaburzenia z powodu braku informacji do podejmowania ważnej decyzji. Bardzo często osoba w drodze musi się zmierzyć z chwilami, gdy natychmiast musi podjąć decyzję, a w jego wyniku zależy od swojej przyszłości, a przyszłością innych ludzi.

Gatunki zarządzania reprezentuje coś podobnego do informacji, ale jedyna różnica jest odpowiedzialna za decyzję.

W ten sposób znając główne rodzaje stresu, rozważ przyczyny ich wystąpienia.

Powody

Głównymi przyczynami występowania zaburzeń psycho-emocjonalnych u ludzi są tak zwanym stresorami. Istnieją trzy grupy stresorów, które mają swoje własne powody.

1. Niepowstrzymany. Obejmują one następujące powody negatywnego wpływu na osobę: podatki, pogorszenie pogody, kurs walutowy, inflacja. Pod wpływem takich powodów, osoba jest coraz bardziej zdenerwowana i martwi się co dzień, co skutkuje naruszeniem psychiki.
2. Podstawiony. Są to powody, dla których osoba może poprawić, ale nie sprawia, że \u200b\u200bz powodu satysfakcji z siebie i innych znaków. Przykładem takich przyczyn jest: niezdolność planowania dnia, niezdolność do określenia priorytetów itp.
3. Nieautoryzowany. Wynik jest spowodowany transformacją życia codziennego do problemu. Osoba doświadcza dla wszystkich ciekawostek, w wyniku czego wszystko jest przełożone w mózgu iw czasie daje jej negatywny wpływ.

Powodem rozwoju stresu przewlekłego jest wszelkie negatywne zaburzenia psychiczne, które towarzyszy sobie osobę przez długi czas.

Dla Twojej informacji! Wielu uważa za zwykłe życie i wierzy, że zaburzenia nerwowe mają być traktowane - jest to zbędne. Ale niewielu ludzi wie, że to wszystkie śmiertelne, onkologiczne i psychiczne zakończenia pochodzące ze stresu.

Objawy

Prawie każda osoba ma zaburzenia psychiczne, dlatego ważne jest, aby poznać podstawowe objawy stresu dla możliwości jego wykrywania dalszego leczenia. Objawy stresu dla każdego gatunku są prawie identyczne i charakteryzujące się następującymi manifestacjami:

• Osoba ma wzrost niepokoju;
• Stałe napięcie, które prowadzi do niemożności odpoczynku osoby;
• Manifestacja gorącego odpuszczania, demontażu, nerwowości, drażliwości i agresji.
• Pojawienie się niewystarczających reakcji na różne bodźce;
• Zmniejszenie koncentracji uwagi;
• Pojawienie się apatii, smutku;
• Uczucie depresji i depresji;
• Niemożność przyjemności z przyjemności z przyjemnych wydarzeń;
• Poczucie niezadowolenia i możliwości na innych;
• Contriciousness do najmniejszych szczegółów;
• Naruszenie funkcjonowania przewodu pokarmowego: pacjent albo traci apetyt, albo, przeciwnie, staje się bardziej prawdopodobne do jedzenia;
• Zaburzenie snu, pojawienie się bezsenności i wczesnego przebudzenia;
• Istnieje zmiana zachowań dla gorzej.

Wszystkie te objawy są głównymi oznakami obecności zaburzeń psychologicznych u ludzi i wskazują, że wymagane jest niezwłocznie skonsultować się z lekarzem.

Etapy i objawy

Naprężenia lub ich są również zwane fazami, są podzielone na trzy etapy, przez które przepływy psychologiczne choroby. Tak więc określane są stresy:

Etap lęku występuje z bezpośrednim wpływem na ludzkie ciało drażniącego. W wyniku efektu negatywnego alokowano hormony stresowe, które są skierowane głównie do obrony lub lotu. W budowie tego nadnercza na etapie, układ trawienny i odporność biorą udział. Na początku pochodzenia tego etapu jest gwałtowny spadek funkcja ochronna Organizm, który prowadzi do manifestacji różnych chorób. Jeśli etap lęku jest dozwolony przez niewielki okres czasu (tj. Fizyczna walka, lot, podejmowanie decyzji), objawy choroby znikają, ale zawsze istnieje tendencja do ich wyglądu. W przypadku ciągłego wpływu na organizm występuje jego wyczerpanie. W niektórych krytycznych sytuacjach początkowy etap prowadzi do śmiertelnego wyniku.

Objawy początkowego etapu są praktycznie niewidoczne, ponieważ osoba pisze wszystkie negatywne objawy zmęczenia. Często początkowy etap charakteryzuje się nerwowością, mieszaniem i stanem stałego lub okresowego stresu.

Etap oporu. W przypadku występowania wpływu stresora na możliwość dostosowania ciała, występuje zniknięcie objawów ALERSHERS i wzrost poziomu odporności na organizm.

Odporność przechodzi na wyższy poziom, a z kolei, lęk, nerwy i agresja znikają lub zmniejszają objawy. Jeśli nie rozwiązujesz problemu stresu na czas, ciało nie będzie w stanie przedłużyć opór, a etap ekspozycji przyjdzie.

Objawy drugiego etapu wynikają głównie ze względu na wzrost zmęczenia ciała, nawet jeśli osoba nie wykonywała działań fizycznych i intelektualnych. Jest też nerwowość, emocje, pojawienie się częstych bólów głowy, a nawet zawroty głowy. Panie i tachykardia zaczynają się pojawiać, trawienie jest zakłócane, a drżenie kończyn jest zauważony.

Etap wyczerpania. Limit oporu organizmu jest zauważalnie zmniejszona, a pierwszy etap zaczyna zdobywać pęd, ale bez możliwości odwracalnych procesów. Trzeci etap prawie zawsze ma smutny wynik, jeśli stresor działał jako bodziec fizyczny, to osoba oczekuje, że fatalny wynik, aw przypadku agresora psychologicznego, problemy są obserwowane zgodnie z tym poziomem.

Objawy tego etapu charakteryzują się głównie występem stałej apatii, słaby nastrój, niemożność zabawy. Często na ostatnim etapie osoba ma podział snu, który prowadzi do braku snu i senności podczas czuwania.

Stres stresu nie są jeszcze w pełni studiowane, a ich badanie kontynuuje dzisiaj, dlatego medycyna nie stanowi nieruchomo i szuka podstawowych rozwiązań globalnego poglądu choroby.

Zapobieganie i leczenie

Cóż, jeśli rozmawiamy o zapobieganiu stresowi, niestety, jest to raczej trudny etap, ponieważ nawet pesymystów są wykryte przez te objawy. Osoba, aby pozbyć się emocjonalnego wpływu, konieczne jest spędzenie większego czasu ze swoją rodziną, ciesząc się życiem, pochwalić siebie i jego bliskich, ciesz się życiem, odpoczynku, biorąc przerwy i rozproszenie z problemów w pracy lub domu z hobby i hobby . Takie rozładunek pozwoli nie tylko pozbyć się oznak stresu, ale złagodzić życie.

Jeśli z wielu powodów, ludzie nie mają możliwości dla takich profilaktycznych działań, konieczne jest, aby uciekać się do leczenia leku w odpowiednim czasie. Główni asystenci będą tabletki i leki z apatii, nerwów i stresu. Szczególnie doceniany w takich sytuacjach tabletek i medycyny na podstawie różnych uzdrowienia, a co najważniejsze, naturalne zioła.

Ważny! Przed rozpoczęciem samokrakcyjności należy skonsultować się z lekarzem o poradę i diagnozę. Lekarz odkrył lub zaleca narkotyki, które naprawdę będą miały pozytywny wpływ.

Dziś najbardziej popularne leki to:

W przypadku zaostrzenia zaburzeń psychicznych przyjmie leczenie bardziej poważne leki: uspokajające, nie sterydowe lub benzodezepory i beta blokery.

Znaczne znaczenie w zapobieganiu i leczeniu stresu ma miejsce i utrzymanie zdrowego stylu życia, który jest kluczem do zdrowia i długowieczności. Naucz się być szczęśliwy i możesz pozbyć się wielu problemów i chorób.

Rodzaje stresu i klasyfikacji - opis, funkcje i konsekwencje

Każdy występuje ze stresem. W drodze do pracy w całym Dniu Pracy i wracając do domu ludzie stoją w obliczu intensywnych sytuacji.

Dla niektórych, ten styl życia staje się zwykle, stopniowo dostosowują się do niego i jest smutny. W końcu różne patologie fizyczne i psychiczne mogą stać się konsekwencją nerwowego przepięcia.

Stres: koncepcja, typy

Ze względu na wydarzenia występujące w życiu ludzi (konflikty, pośpiech, kłopoty w miejscu pracy, trudności z pieniędzmi) Istnieją zjawiska wpływające na działania ciała. Kompleks takich objawów nazywa się stresem. Ta kombinacja fizjologicznych i reakcje psychologiczne. Aby zapobiec tym państwom, skutecznie radzić sobie z nimi, konieczne jest, aby mieć jasną ideę stresu, gatunków, przyczyn tego zjawiska.

Istnieje kilka różnych klasyfikacji tej koncepcji. Według jednego z nich Eustone i cierpienie są wyróżnione. Pierwsza kategoria jest sytuacją, która wpływa na osobę bardziej pozytywną niż negatywną. Dzięki eustress, nawet niepokoju i emocjonalnemu przepięciom towarzyszą świadomość, że przeszkody, które powstały, można przezwyciężyć. To zjawisko jako całość pozytywnie wpływa na organizm, a jego obecność w życiu jest konieczna. W przeciwieństwie do pierwszego gatunku, drugi - cierpienie jest naruszeniem równowagi psychologicznej. Zjawisko to negatywnie wpływa na stan organizmu.

Rodzaje stresu zapewniające szkodliwe skutki

Tak więc nerwowy przepięciowy nie zawsze wpływa na osobę. Z eustressem ludzie kierują swoją siłę i wykorzystują rezerwy wewnętrzne, aby uzyskać wynik. Kiedy cel zostanie osiągnięty, czują radość i satysfakcję. Jednak podczas cierpienia sytuacja jest odwrotna. Taki zjawisko pojawia się nagle lub rozwija się stopniowo. W każdym razie prowadzi do chorób, zaburzeń psychicznych. Rodzaje emocji stres o tej naturze prowokują tylko negatywne. Więc destrukcyjny wpływ na organizm ludzki ma następujące typy przeponowania:

Jeśli stresujący stan jest obecny w życiu człowieka stale, ciało staje się coraz trudniejsze oprzeć się overtrain i radzić sobie z nim. Prowadzi to do spadku immunitetu, ciężkich patologii, a nawet śmierci.

Overtrain fizjologiczny

Jest to jeden z rodzajów stresu, które pojawiają się negatywny wpływ Czynniki otoczenie zewnętrzne. Może być przeładunek, przegrzanie, brak wystarczającej ilości wody pitnej i żywności. W przypadku, gdy ludzie świadomie obserwują się na takich testach, muszą zrozumieć, które konsekwencje są w stanie wywołać te zjawiska. Nawet po negatywnym skutku czynnikiem środowiskowym zostaną przerwane, osoba potrzebuje okresu powrotu do zdrowia. Poniższe odmiany można przypisać stresem fizjologicznym:

1. Chemikalia (powstaje ze względu na wpływ niektórych substancji na procesy występujące w organizmie człowieka).
2. Biologiczne (ze względu na obecność wirusowych, zakaźnych lub innych patologii).
3. Fizyczne (związane z intensywnymi zajęciami sportowymi od profesjonalistów).
4. Mechaniczne (spowodowane urazem jakiegokolwiek organu, części ciała lub interwencji chirurgicznej).

Wśród tych rodzajów stresu, które często występują dzisiaj, przydzielając przepiętrowanie związane z zaburzeniami żywności. Jednakże, jeśli ograniczenia dietetyczne będą kontynuowane nie długie, nie powodują silnej szkody zorganizowania.

Stres psychologiczny i emocjonalny

Zjawisko to jest przepięte z powodu okoliczności, które powodują obawy i silne doświadczenia. Czasami osoba musi walczyć o jego problemy i doświadczenie niepokoje dla nieistniejących trudności. Jednak stres psychologiczny pojawia się nawet w tym przypadku. To zjawisko jest krótkotrwałe. W niektórych sytuacjach mobilizacja zasobów organizmu może uratować życie. Nagle powstaje cierpienie krótkoterminowe, związane z niebezpieczeństwem. Zwykle przechodzi szybko i nie wpływa na ciało. Przewlekłe niebezpieczeństwo jest ciągłym ruchem emocjonalnym. Wpływa na ciało i psychikę ludzi negatywnie, prowokuje poczucie strachu, depresji, a nawet prób samobójczych. Jest też stres nerwowy. Jest to warunek, który towarzyszy ludziom nerwicą. Tacy ludzie potrzebują pomocy specjalisty.

Rodzaje stresu w psychologii

Zjawisko to powstaje w wyniku doświadczeń związanych z osobistym kryzysem lub interakcją z innymi. Następujące rodzaje stresu psychologicznego rozróżniają:

1. Osobiste (powstaje z powodu braku ludzkiej harmonii).
2. Interpersonal (pojawia się z powodu kłótni w rodzinie, intensywnych relacjach wewnątrz zespołu roboczego).
3. Emocjonalne (powstaje z powodu silnych doświadczeń, towarzyszy długie lub przewlekłym przepięciu).
4. Professional (pojawia się w wyniku problemów w aktywności pracy).
5. Informacje (powstaje ze względu na szybki rytm życia, duża liczba zadań, które dana jest zmuszona do rozwiązania, z którym trudno mu się poradzić).
6. Środowiskowy (pojawia się z powodu negatywnych skutków czynników środowiskowych).

Nieuchronnie pojawiają się różne stresujące sytuacje w życiu. W przeciwnym razie ludzka istnienie byłaby bez znaczenia. Jednak stresy psychologiczne są często związane nie tak bardzo z obecną sytuacją jak w przypadku, w jaki sposób konkretna osoba odpowiada na to.

Etapy rozwoju reakcji stresowych

Ciało ludzkie na pewno odpowiada na wpływ czynników przepięciowych. Istnieje kilka faz stresujących reakcji. Jest zwyczajowo rozważyć następujące etapy:

1. Faza alarmu (wiąże się z włączeniem mechanizmów ochrony i mobilizacji zasobów ciała do zwalczania przepięcia).
2. Etap oporu (oznacza spadek aktywności mechanizmów, które pomagają walczyć ze stresem). Jeśli ciało nie może wytrzymać działania silnego bodźca, jest osłabiony.
3. Faza wyczerpania (charakteryzuje się silnym zmęczeniem, zmniejszenie aktywności, bolesne objawy).

Prawie wszystkie rodzaje stresu psychologicznego zakładają przejście tych etapów. Intensywność reakcji organizmu zależy od tego, jak silny jest przepływy i na to, jak długo go doświadcza.

Oznaki stresu

Silny przepięcie emocjonalnemu towarzyszy wygląd wielu objawów. Jako oznaki stresu można wyświetlić takie jak:

1. Zwiększona pobudliwość.
2. Stałe doświadczenia, niezdolność do odwrócenia od nich.
3. Pogorszenie funkcji poznawczych.
4. Drażliwość.
5. Pasywność.
6. Depresyjny nastrój.
7. Zaburzenia snu.
8. Zmniejszenie lub wzmocnienie apetytu.

Takie objawy sugerują, że osoba ma naruszenia psychiczne i potrzebuje pomocy specjalisty.

Cechy psychologiczne i ich wpływ na pojawienie się reakcji stresowych

Wiadomo, że niektóre indywidualne cechy osoby wyjaśniają, w jaki sposób zachowuje się w warunkach przeciwprzepięciowych. W wyniku uwag wieloletnich specjaliści udało się ustanowić związek między właściwościami psychologicznymi a sposobem zachowania w trudnych okolicznościach.

Ludzie z melancholijnym rodzajem temperamentu w stresie czują się silny strach, niepokój. Mają tendencję do obwiniania się w obecnej sytuacji, panikę, nie może pokazać siły wola.

Choleryczny w krytycznych sytuacjach wykazują agresję, zerwać na innych. Często, ze względu na zwiększoną pobudliwość, pojawiają się patologie, takie jak choroby peptyczne, zwiększone ciśnienie, problemy z sercem. Osoby o temperamencie choleric są trudne do przyjęcia sytuacji, nie mogą tego zaakceptować.

Phlegmatyka stara się być zrównoważona w trudnych warunkach. Zbawienie ze stresu szukają żywności i prowokuje problem nadmiaru wagi. Z przepięciami flegmatyki często demonstruje zamknięcie, senność, letarg, niechęć do radzenia sobie z trudnościami.

Sanguins w stresujących sytuacjach próbują pozytywnie myśleć, aby utrzymać pewność siebie. Są w stanie pokazać moc wola i skutecznie radzić sobie z przepięciami.

Reakcja na różne rodzaje stresu, reakcja emocjonalna na to jest w dużej mierze układana w dzieciństwie. Jeśli matka i ojciec nauczyli dziecka, aby nie paniki, odpowiednio oceniać siebie i ich możliwości, będzie w stanie nadal skonfrontować negatywnego wpływu złożonych okoliczności życia.

Ostre reakcje na stres

Takie zjawiska powstają, gdy osoba spada w sytuacje krytyczne, które zagrażają jego życiu lub staje się świadkiem. Mogą to być działania wojskowe, katastrofy naturalne, ataki terrorystyczne, wypadki, wypadki, przestępstwa. Takie sytuacje mają negatywny wpływ nie tylko na tych, którzy przeszli szkody fizyczne i moralne, ale także na swoich krewnych i przyjaciół. Rodzaje ostrych reakcji na stres są następujące:

1. Overxciation, zwiększona aktywność silnika (manifestuje się przed silnym przestraszonym, paniką, gdy osoba nie jest w stanie kontrolować swoich działań).
2. Hamowanie (redukcja aktywności, letargy, obojętność wobec tego, co się dzieje, brak pragnienia rozmowy i wykonywania wszelkich działań).

Często ludzie, którzy stają się uczestnikami lub świadkami jakichkolwiek traumatycznych wydarzeń, są doświadczeni tak silnie emocjonalny przepięci, że potrzebują opieki medycznej.

Rodzaje stresu w działalności zawodowej

Każda osoba, która pracuje w obliczu przepięcia emocjonalnego. Jest podłączony zarówno z pracy, jak i komunikować się, a między bossami a podwładnymi w zespole. Wśród rodzajów stresu zawodowego można wymienić:

1. Komunikatywny (związany z relacjami międzyludzką między ludźmi pracującymi w zespole).
2. Profesjonalne osiągnięcie stresu (powstaje z powodu strachu, aby pracować nieprawidłowo, nie osiągnąć celów).
3. Profesjonalny stres konkurencyjny (pragnienie bycia lepszym niż koledzy, nieuzasadnione ofiary na to).
4. Sukces stresu (poczucie bezsensowności tych wysiłków, które miały na celu osiągnięcie wyniku).
5. Podporządkowanie stresu (strach przed odpowiedzialnością, strach przed bossami, zwiększony niepokój w wykonywaniu obowiązków).
6. Przepięcie związane z rutyną (zjawisko charakterystyczne dla pracowników biurowych, którzy muszą rozwiązać dość monotonne zadania, brak nowości, pozytywnych emocji).

Survices związane z nimi obowiązki zawodowe, często prowadzą do naruszeń psychicznych i rozwoju zaburzeń depresyjnych. Czasami odpoczynek, ulubioną firmę, sport lub podróż pomaga sobie z tym poradzić. Ale jeśli stres nabył przewlekłego kursu, potrzebna jest pomoc.

Jak zapobiegać przeponowaniu emocjonalnym?

Posiadanie idea stresu i jego znaki, wiele zadaje kwestię zwalczania tego zjawiska. Nie jest łatwo poradzić sobie z nadmierną overvoligration, ponieważ nie zawsze jest to możliwe, aby zapobiec lub uniknąć sytuacji, które go prowokowały. Jeśli jednak przestrzegasz ogólnych zaleceń (posypać dobrze, uprawiać sporty, zachowanie czas wolny Z bliskimi, pomyśl pozytywnie), możesz znacznie zmniejszyć przepięcie. Ale nie każdy może skutecznie radzić sobie ze stresem. Jeśli sytuacja jest zbyt skomplikowana, możesz zwrócić uwagę na medyczną uwagę. Z reguły środki uspokajające pomagają zmniejszyć nieprzyjemne doświadczenia. Jednak leki należy podjąć tylko na powołanie lekarza. Jeśli istnieje przewlekły stres w życiu osoby, musi rozwinąć taktyki do walki, ponieważ zjawisko to jest niebezpieczne, że prowokuje problemy zdrowotne.

Ludzie mówią, że wszystkie choroby nerwów. A to oświadczenie jest częściowo prawdziwe. Efekt stresu dla zdrowia ludzkiego jest dziś jednym z najpoważniejszych i aktualnych problemów. Szybki rytm życia, napięcie psychologiczne i pragnienie całego czasu, aby wiedzieć o sobie. Ludzie często chory, odnosząc się do przepracowania lub stresu. Co to jest i co to są

Co wiemy o stresie?

Stres od dawna jest integralną częścią życia, być może każda osoba. Psychologowie pod tym słowem zakłada napięcie specjalne i neuropsychiczne. W nowoczesnych warunkach jest prawie niemożliwe, aby uniknąć. Jednocześnie różne osoby mają różne reakcje na te same obciążenia. Na przykład, jedna grupa aktywnie reaguje, że ich wykonanie robocze nadal rosną do maksymalnego możliwego limitu (psychologowie nazywają tego typu "stresem lwa"). Inna grupa ludzi wykazuje bierną reakcję, tj. Ich wydajność pracy natychmiast spada (to jest "stres królika").

Ponadto stres może mieć ostrą formę. Oznacza to, że zdarza się raz i charakteryzuje się poważnym szokiem fizycznym i psychicznym. Przykładem takiego formularza może być wypadki. Człowiek po następnej rehabilitacji. Jednak istnieje długa forma, gdy stres stopniowo gromadzi się, przytłaczając osobę. Może to być długoterminowe konflikty w rodzinie lub typowym obciążeniu pracą.

Stresy i zdrowie - komponenty połączone. Aby znaleźć klucz do odzyskiwania z dolegliwości, konieczne jest poranie z powodów powodujących stres.

Powody

Przyczyny stresu są bodźce zewnętrzne lub stresory. To niewygodne sytuacje, w których osoba dostaje w pracy, w domu, na studiach itp. Mają różną naturę, stopień wpływu, konsekwencje.

Stresory obejmują wszelkie zmiany w życiu osoby. Ale z dala od wszystkich sytuacji można uznać za negatywnych, bogów, nieśmiałych. Nasilenie stresu jest głęboko indywidualne. A root jest oświetlony niepewnością i utratą kontroli nad sytuacją. Pod wieloma względami wpływ stresorów zależy od świadomości osoby osobistej odpowiedzialności i ustalania udziału osobistego w ustalonej sformułowaniu przypadków.

Klasyfikacja

Specjaliści dzielą czynniki powodujące stres na dwie grupy główne: fizjologiczne i psychologiczne. Ta klasyfikacja opiera się na naturze stresorów. Według stopnia manifestacji stresory są rodzajem ograniczeń. Mogą być faktycznie ważne i możliwe (lub potencjalne).

Rodzaje stresorów drugiej kategorii zależą od instalacje psychiczne. i indywidualne umiejętności ludzkie. Po prostu umieść, czy może odpowiednio oceniać stopień obciążenia i poprawnie rozpowszechniać go bez uszczerbku dla jego zdrowia.

Jednak nie zawsze stresory są bodźcem zewnętrznym. Czasami stres pojawia się z powodu niespójności pożądanego z ważnym. Oznacza to, że czynnik naprężeń koncentruje się na samej kolizji wewnętrznej i Świat zewnętrzny człowiek. Z tej pozycji stresory są podzielone na subiektywne i obiektywne. Pierwszy odpowiada niezgodności programy genetyczne Dzięki nowoczesnym warunkom, nieprawidłowe wdrażanie warunkowych refleksów, nieprawidłowej komunikacji i montażu osobowości itp. Obudowa i warunki pracy, sytuacje awaryjne, interakcje z ludźmi można przypisać obiektywnym stresomorom.

Fizjologiczny

Czynniki fizjologiczne powodujące stres obejmują:

Wpływ bólu

Ekstremalne temperatury, hałas i wpływ światła

Otrzymywanie nadmiernej ilości niektórych leków (na przykład kofeinę lub amfetaminy) itp.

Grupa stresorów fizjologicznych można również przypisać głodowi, pragnieniem, izolacji. W zależności od stopnia i czasu trwania ekspozycji te stresory mogą stosować zarówno znaczącą, jak i nieznaczną szkodę dla zdrowia.

Typowa reakcja na stres fizjologiczny może być szybki bicie serca, napięcie mięśniowe, drżenie (drżenie) w kończynach, wzrost ciśnienia krwi.

Psychologiczny

Według ekspertów najbardziej niszczący dla ludzkiego ciała są stresorami psychologicznymi. Są one konwencjonalnie podzielone na informacyjne i emocjonalne:

Groźba poczucia własnej wartości lub najbliższej okolicy.

Potrzeba pilnej decyzji.

Nadmierna odpowiedzialność za kogoś lub na coś.

Sytuacje konfliktów (różne motywy).

Sygnał niebezpieczeństwa itp.

Wiadomo, że stresory emocjonalne w ich uderzeniu są głębokie. Tworzą niechęć i obawy w osobie, która w czasie bez odpowiedniej oceny sytuacji, jak gdyby chwasty będą rosły. W ten sposób stres i zdrowie stanie się pojedynczą liczbą całkowitą, destrukcyjnym mechanizmem.

Profesjonalny

Zawodowe czynniki stresu są grupą mieszaną. Łączą te psychologiczne i fizjologiczne stresory. Są to bodźce zewnętrzne i ładunki, które każda osoba doświadcza w pracy. Rozważmy przykład pracownika służby ratowniczej. Jasno gromadzi maksymalny poziom stresorów. Mianowicie o wysokiej odpowiedzialności, gotowości psychicznej, negatywnych czynników otaczających, niepewność informacji, niedobór czasu podejmowania czasu i niebezpieczeństwa dla życia.

Warto zauważyć, że stresory mają własność "infekcji" z ich masą. Na tym samym przykładzie, pracownik służby ratowniczej można zobaczyć, że nie tylko wykonawca zadania, ale także zespół, a rodzina pracownika podlegają stresowi. Wynika to z czynników psychologicznych interakcji, zaufania, solidarności w społeczeństwie. W ten sposób osoba podczas podziału obciążenia wewnętrznego i rezerw znajduje się pozbyć się skumulowanego napięcia.

Konsekwencje stresu

Efekt stresu na zdrowiu człowieka, niezależnie od stopnia wpływu, jest zjawiskiem negatywnym i ma dość szeroką gamę konsekwencji psychologicznych, fizycznych i społecznych. Wszystkie z nich można podzielić na:

• Podstawowy - Manifestuj się na poziomie psychologicznym i intelektualnym ze względu na pojawienie się ekstremalnych sytuacji (utrata uwagi, zmęczenia, stanów psycho-erekcyjnych).
• Wtórny - powstaje w wyniku nieudanych prób przezwyciężenia stanu umadnego. Wśród tych konsekwencji istnieje emocjonalny "wypalenia", nadużywanie leków nikotyny, alkoholu lub kojących leków, zmniejszenie działalności, agresywnych lub depresyjnych państw.
• Trzeciorzędowy - Połączyć boki psychologiczne, społeczne, intelektualne i fizyczne. Mogą być wyrażone w deformacji osobowości, udział konfliktów z otaczającymi ludźmi ze względu na wewnętrzne niewiarygodne, w podziale rodziny i roboczych więzi, utraty pracy, badania, pesymizmu i apatii społecznej. Suicyki są skrajnym stopniem konsekwencji trzeciorzędowych.

Jako stresory - czynniki wpływające na pojawienie się stanu stresu, sytuacje życiowe działają, wydarzenia

Rozdział 12. Naprężenia i konflikty

możesz systematyzować intensywność negatywnego wpływu, a czas potrzebny do adaptacji. W związku z tym rozróżniają:

Codzienne trudności, kłopoty, trudności. Czas dostosowania się do nich waha się od kilku minut do kilku godzin;

Krytyczne życie, traumatyczne wydarzenia. Dostosowanie czasu - od kilku tygodni do kilku miesięcy;

Przewlekłe stresory, które mogą trwać przez lata.

Zgodnie z przeznaczonymi rodzajami naprężeń zawodowych stresujące czynniki pracy mogą być klasyfikowane w następujący sposób:

I. Produkcja, dotycząca warunków pracy i organizacji miejsca pracy:

Przeciążać;

Monotonna praca;

Mikroklimat pomieszczenia roboczego (hałas, wibracje, oświetlenie);

Wnętrze, projekt pomieszczenia;

Organizacja indywidualnego miejsca pracy;

Niewygodny harmonogram pracy, nadgodziny;

Bezpieczeństwo.

P. Czynniki związane z zawodem:

Zrozumienie celów aktywności (jasność, niespójność, rzeczywistość);

Doświadczenie zawodowe, poziom wiedzy;

Szkolenie zawodowe, przekwalifikowanie;

Możliwość manifestacji zdolności twórczych;

Status ról;

Klimat psychologiczny w zespole (relacje z kolegami, klientami, konfliktami interpersonalnymi);

Społeczna odpowiedzialność;

Informacje zwrotne na temat wyników działań; III. Strukturalny:

Zarządzanie organizacjami (centralizacja, możliwość uczestniczenia w zarządzaniu pracownikami);

Stosunek struktury i funkcji, celów organizacji;

Imbacing, nieprawidłowo zbudowana hierarchia;

Specjalizacja i podział pracy;

Polityka personelowa, promocja (zbyt szybka lub zbyt wolna);

Relacje interpersonalne z przywództwem, konfliktami;
508

12.1. Naprężenie

IV. Osobisty:

Dojrzałość moralna i stabilność;

i poświęcenie i dyscyplina, dokładność;

oraz zadowolenie oczekiwań i wyników działań (korelacja oczekiwań i celów);

i frustracja, niemożność spełnienia potrzeb;

oraz funkcje osobowości (niestabilność emocjonalna, nieodpowiednia samoocena, lęk, agresywność, tendencja ryzyka itp.);

i osobliwości stanu psychicznego (obecność zmęczenia);

Cechy stanu fizjologicznego (obecność chorób ostrych i przewlekłych, rytmów biologicznych, złych nawyków, zmian związanych z wiekiem).

Stresy psychodiagnostics.

Kluczową rolą w procesie zarządzania stresem należy do kontroli ich poziomu, zbudowany na śledzeniu charakterystycznych cech stresu. Chociaż stres objawia się zewnętrznie na poziomie fizycznym i behawioralnym, często jest to niemożliwe tylko przez zewnętrzne objawy, aby określić obecność stresującego stanu, ponieważ napięcie w niektórych ludziach może nawet nie być wymawiane w krytycznych momentach.

Zmiany w wyniku stresu manifestują się we wszystkich sferach psychiki. W sferze emocjonalnej występuje uczucie niepokoju, pogorszył postrzeganie znaczenia tego, co się dzieje. W poznawczym - postrzeganie zagrożenia, oceniając sytuację jako nieokreślony, świadomość ryzyka sytuacji. W sfery motywacyjnej - ostre mobilizacja lub całkowite demobilizacja wszystkich sił i zasobów. W kulach behawioralnej, zmiana zwykłych stawek i rytmu aktywności, pojawienie się "kompresji" w ruchach. Wszystkie te zmiany mają coś wspólnego: dla wszystkich, scharakteryzowani przez zmianę intensywności procesów tej sfery w kierunku spadku lub wzrostu.

Kontrola i ocena stresu można przeprowadzić za pomocą różnych testów, z których jeden może być testem dla "inwentaryzacji objawów stresu".

W celu skutecznego zarządzania przedsiębiorstwem lub firmą, konieczne jest uwzględnienie stresu organizacyjnego, tj. Napięcie psychiczne związane z wykonywaniem obowiązków zawodowych w strukturze organizacji. Do oceny i pomiaru odporności na stres do organizacji

Rozdział 12. Naprężenia i konflikty

stres związany z możliwością komunikowania się, odpowiednio reagowania i oceniania sytuacji itp. Możesz użyć skali stresu organizacyjnego. Im mniejszy całkowity wskaźnik stresu organizacyjnego, tym wyższy odporność na to, a im większa jest wyższa, tym silniejsza predyspozycja do doświadczenia cierpienia i różnych zespołów wynikających z stresującej sytuacji jako taka jak profesjonalny zespół wypalenia.

Aby ocenić nerwowy stres psychologiczny, można stosować skalę stresu psychicznego, którego celem jest zmierzenie stresujących doznania somatycznych, behawioralnych, emocjonalnych. Początkowo technika została opracowana we Francji i była szeroko stosowana w praktyce. studia psychologiczne W Kanadzie, Anglii, USA, Japonia. Rozwinięty test bada stan osoby, która narażała się na stresującą sytuację.

Korzystanie z poniższej skali, możliwe jest ocena ogólnego stanu organizmu. Lepiej jest wybrać wartości, które najbardziej dokładnie odpowiadają stanowi ostatniego 4 - 5 dni. Nie ma błędnych ani niewłaściwych odpowiedzi.

Tabela 12.1 Skala stresu psychicznego

Pod stresującymi czynnikami - stresoryczne(czynniki stresowe) - zrozumieć połączenie bodźców wpływając na psychofizyczny stan człowieka i jego zachowania. Są one również zdefiniowane jako wszelkie zewnętrzne zachęty lub wydarzenia które powodują ludzkie psychiczne lub podniecenie u ludzi. W psychologii stresory są niekorzystne, znaczna siła i czas trwania oddziaływanie zewnętrzne i wewnętrzne prowadzące do pojawienia się stresujących stanów.

W psycho-fizjologii stresor (czynnik naprężenia, sytuacja stresowa) jest bodziec awaryjny lub patologiczny, znaczący wpływ na siłę i czas trwania, powodując stres. Bodziec staje się stresorem lub na mocy ludzkiego atrybutu do niego (interpretacja poznawcza) lub poprzez niższe mechanizmy mózgu, poprzez mechanizmy trawienia i metabolizmu.

Stresorory obejmują: niebezpieczeństwo, zagrożenie, ciśnienie, silne obrażenia fizyczne i psychiczne, krwi, duże obciążenia fizyczne, psychiczne i komunikacyjne, zakażenia, promieniowanie jonizujące, ostre zmiany temperatury, wiele skutków farmakologicznych, interwencje chirurgiczne, ekstremalne sytuacje i inne czynniki. W wielu klasyfikacjach podobne państwa psychologiczne są na wiele sposobów - konflikt i frustrację.

Istnieć różne klasyfikacje stresorów, W którym są podzielone na stresory fizjologiczne (nadmierny ból i hałas, skutki ekstremalnych temperatur, otrzymujących szereg leków, takich jak kofeina lub amfetamina) oraz psychologiczne (przeciążenie informacji; konkurencja; zagrożenie statusu społecznego, poczucie własnej wartości, najbliższy otaczający itp.). Istnieją inne powody kwalifikacji stresorów. Może to być czynniki środowiskowe (toksyny, ciepło, zimne), mogą mieć psychologiczne (spadek samooceny, depresji) lub charakter społeczny (bezrobocie, śmierć ukochanej osoby). Stresory można kwalifikować inaczej. Mogą być globalnym działaniem na populacji, naród jako całość (brak stabilności życia życia jako całego państwa, niepewność ludzi w przyszłości) oraz osobiste związane z problemami w życiu osobistym, utrata pracy, strata Kochanej, konflikty w pracy.

Zazwyczaj stresory są podzielone na fizjologiczny (ból, głód, pragnienie, nadmierne wysiłki fizyczne itp.) I psychologiczny (Niebezpieczeństwo, zagrożenie, straty, oszustwa, przeciążenie informacji itp.). Ten ostatni z kolei jest podzielony na emocjonalne i informacyjne.

Obecnie nie ma jednolitej klasyfikacjiczynniki stresu. W sercu różnych klasyfikacji ich parametry są przydzielane jako formowanie systemu: charakter i charakter bodźców stresowych (psychologiczne, społeczne, fizyczne i inne oddziaływanie); ich intensywność i narażenie (czas trwania); Cechy warunków i złożoności ekspozycji. Przydzielania rodzajów bodźców związanych z działalnością profesjonalną, przemysłową i osobistą.

Wydarzenia życiowe, które można regulować przez wielkość negatywnej wartości zawodowej, a czas potrzebny do reagowania są również uważane za stresory. Rozróżniać mikrucharek (codzienne kłopoty) - codzienne trudności, trudności, kłopoty; makrotezy -krytyczne istotne (traumatyczne) wydarzenia i przewlekłe stresory jako sytuacja (długoterminowa rozwód, choroba przewlekła) i charakter interpersonalny (komunikacja z osobami cierpiącymi na poważne choroby, takie jak schizofrenia, rak).

Dla stresologia penitencjarna Najbardziej dopuszczalna klasyfikacja stresujących czynników, oparta na praktycznym doświadczeniu psychologów w siłach zbrojnych i różnych podziałów Ministerstwa Spraw Wewnętrznych Rosji (S. Chovdirov i in.).

Ta klasyfikacja przewiduje oddzielenie stresorów w następujących cechach:

I. Zgodnie z naturą motywacji psychospołecznej:

• 1. stresory codziennej ciężkiej działalności zawodowej.
• 2. stresory działalności w ekstremalnych warunkach (UE):
  • a) stresory sytuacji awaryjnych (CHO);
  • b) stresory awaryjne (sytuacje awaryjne);
  • c) stresory awaryjne (PE).
• 3. Stresorory życia rodzinnego (ślub, rozwód, narodziny dzieci, choroba lub śmierć bliskich ludzi itp.).
• 4. Stresory natury moralnej i moralnej (sumienia sumienia, odpowiedzialność za życie i zdrowie zarówno niewinnych ludzi, jak i przestępców, potrzeba korzystania z broni i innych środków porażki).
• 5. stresory warunki społeczne. Mieszane pochodzenie: długoterminowa izolacja z zwykłego otoczenia (usługa w armii, zatrzymuje się, pozostając w miejscach zatrzymania), potrzeba rezygnacji i dostosowywania do innych warunków życia, dysharmonii seksualnej, choroby, potrzeby interwencji chirurgicznej, niezadowolonych materialne potrzeby itp.

II. Z czasem:

• 1. stresory z krótkoterminowymi działaniami (od kilku godzin do kilku dni):
  • a) powodując niepokój i strach (spotkanie z zbrojnym przeciwnikiem, atakiem zakładnika, działania w warunkach związanych z dużymi stratami ludzkimi, z prawdziwym zagrożeniem dla życia);
  • b) powodując nieprzyjemne doznania fizyczne (ból, zmęczenie spowodowane przez niekorzystne warunki meteoekologiczne - pożary, powodzie, substancje zatrucia);
  • c) w tempie i prędkości (potrzeba recyklingu dużego przepływu informacji i podejmowania decyzji, konieczność pokazania prędkości i prędkości limitu);
  • d) rozpraszać uwagę (manewry taktyczne przeciwników);
  • e) z nieudanym wynikiem (o ocenie sytuacji, błąd w technice ruchu).
• 2. stresory o długiej działaniu (od kilku miesięcy do kilku lat):
  • a) Długoterminowe ładunki, które generują zmęczenie (długotrwały obowiązek, związane z pewnym ryzykiem i niebezpieczeństwem, ochroną wartości, obiektów specjalnych, monotonii warunków pracy, konieczność stale spełnienia wymogów wodzów do ograniczonego czasu);
  • b) izolacja (usługa w wojsku Ministerstwa Spraw Wewnętrznych, obsługujących zdanie w miejscach pozbawienia wolności, związane z długimi separamentami od rodziny i zwykłych warunków, długoterminowych podróży służbowych w warunkach napiętych, serwisu w miejscach więzienia);
  • c) wojny (utrzymanie walki długoterminowej).

III. Z natury wpływu na zmysły:

• 1. stresory serii Wizualnej psychicznej (śmierć w oczach bliskich, kolegów, kontakt z dużą liczbą rannych, okaleczonych, padł do paniki; zniszczenie budynków, technologii, struktur, krajobrazu; pożary, eksplozje; typ zwłok, krwi itp.).
• 2. stresory serii słuchowej (Hum, Roar, Roar, Fotografowanie).
• 3. Stresorory stosunkowo węchowej serii (wibracje, wieje fali powietrznej, wytrząsanie, zapachy gazu i zwłoki, zimno, ciepło, prąd elektryczny itp.).

Ta klasyfikacja stresujących czynników jest warunkowy, ponieważ w każdym obszarze konkretnym czynniki te mogą wpływać na osobowość w kompleksie. Na przykład uczestnicy specjalnych operacji, aby zwolnić zakładników do jednego stopnia, czy inny są następujący czynniki stresu:

• - natychmiastowe i bardzo odporne zagrożenie dla życia i zdrowia;
• - odpowiedzialność za życie i zdrowie zakładników, stałe ryzyko szkodliwego dla nich z ich bezczynności lub nieprawidłowych działań;
• - szeroki publiczny rezonans każdego konkretnego przypadku, szczególnie szczególnie szczególnie zwrócić na działania agencji organów ścigania, znaczenia społeczno-polityczne ich błędów;
• - brak lub niespójność informacji o przestępcach, ich cechach psychologicznych;
• - Ekstremalny dynamikę i trudny charakter o ustawieniu sytuacji w związku z osobliwościami zachowania przestępców;
• - potrzeba długoterminowej odstraszania naturalnych, niezwykle negatywnych emocji w procesie bezpośredniego kontaktu z przestępcami;
• - stały przeciążenie funkcji psycho-fizjologicznych, ze względu na potrzebę analizy i prognozy rozwoju sytuacji, przyjęcie odpowiedzialnych decyzji, organizacji i realizacji jasnych i skoordynowanych działań w limicie czasu;
• - doświadczenia moralne i moralne związane z potrzebą użycia broni lub innych środków porażki przeciwko karnym jako osobę.

W tym samym czasie dla siebie czynniki zewnętrzne Stres działający w jednej lub innej sytuacji ekstremalnej nie ma decydującej wartości bez korelowania ich z wewnętrznymi cechami każdej osoby, jej treningu duchowego i fizycznego.

Stresorory, do których ludzkie ciało przystosowane podczas ewolucji jest najbardziej różnymi czynnikami, które naruszają bezpieczeństwo lub wymagające adaptacji. Część stresorów wymaga natychmiastowej aktywności fizycznej, aby uniknąć obrażeń lub uszkodzenia. Inne stresory zachęcają również do walki lub ucieczki, nawet jeśli natychmiastowa reakcja fizyczna jest niemożliwa lub niedopuszczalna dla środowiska. Te stresory można nazwać symboliczny. Można je przypisać utratę statusu społecznego, zmniejszenie poczucia własnej wartości, przepracowania itp. Pomimo faktu, że charakter stresorów może być inny, mogą działać w ciele genetycznie określona niespecyficzna reakcja ochrony. Z tych pozycji nie ma potrzeby używania żadnych przymiotników w połączeniu z terminem "stres". Podsumowując prezentowany materiał, można stwierdzić, że stresor jest bodźcem zewnętrznym lub wewnętrznym, który może prowadzić odpowiedź walki lub lotu.

Powinno po raz kolejny zauważyć, że przymiotniki typu "emocjonalnego", "profesjonalistów", "penitenary" i innych są częściej spożywane w celu podkreślenia natura Stresory lub metody stresu "powodującego". Dla groźba symbolicznaPodobnie jak wraz z działaniem prawdziwych stresorów, istnieje nagromadzenie produktów mechanizmów naprężeń. Ale B. nowoczesne społeczeństwo Rzadko wykorzystuje reakcję walki lub lotu. "Produkty" stres gromadzą się i nie mogą ich używać. W rezultacie zwiększona reakcja stresu staje się przedłużony prowadzące do rozwoju diserów i różnych chorób. Innymi słowy, niedopuszczalne dla jednostki jest to, że informacje (bodziec, sytuacja), która budzi lub nasili istotne wzbudzenia, ale nie zapewnia jednostce aktywnych działań w kierunku wdrażania (aw konsekwencji wyładowania) tego wzbudzenia.W tym przypadku z dwóch cech - czas trwania i siły działania stresora - trwanie jest ważniejszy. Im dłużej działa stresor na osobę, tym silniejsze zaburzenie stresu.

Pod reaktywnością stresu w psychofizjologii rozumieją wielkość reakcji interesariuszy, jest to ściśle indywidualny i genetycznie deterministyczny. Stresoroteczliwość na poziomie fizjologicznym objawia się w zwiększaniu napięcia mięśniowego, pozdrowienia bicia serca, zwiększają ciśnienie krwi i wzbudzenie nerwowe, wzmocnienie pocenia się, zmieniając aktywność fali (elektrofizjologiczną) mózgu, redystrybucję krwi w organizmie itp. W najbardziej uproszczonej formie wszystkie te zmiany przygotowują organizm do szybkich działań i wynikają z wytwarzania substancji biologicznie czynnych, a jeśli te ostatnie nie są używane, prowadzi do zaburzenia zdrowia. Naprawy naprężeń są ściśle związane z odpornością na stres. Odporność na stres - indywidualna zdolność ciała do utrzymania normalnej wydajności podczas działania stresora, który można ocenić przez uczenie się.

W ten sposób, biorąc pod uwagę określenie stresu, należy wziąć pod uwagę stres w postaci uogólnionej jest rozumiany nie jako reakcji, ale jako stan homeostazy, co zapewnia niezbędną ludzką działalność w pewnych warunkach medium. Stresująca reakcja - Zmiana poziomu aktywności pod wpływem pewnych stresorów i rozpacz - Taki przepięcie pracy mechanizmów psychofizjologicznych (przede wszystkim neuroendokrynnych), które powodują naruszenie (funkcjonalne lub morfologiczne) działania różnych struktur organizmu i rozwoju patologii.