Методична розробка класної години «ваш імідж - шлях до успіху.

Здорове серце і судини - запорука довгого повноцінного життя без хвороб і турбот. Потрібно для цього не так вже й багато: ризикнути розлучитися зі шкідливими звичками, більше рухатися і зробити ставку на продукти, корисні для серцево-судинної системи.

Найкорисніші продукти для серця і судин

1. Авокадо

Завдяки входять до його складу поліненасичених жирних кислот, авокадо значно знижує ризик розвитку серцево-судинних захворювань і покращує пам'ять, тому як дефіцит саме цих кислот є однією з причин порушення обміну холестерину і розвитку атеросклерозу.

Завдяки нормалізації водно-сольового обміну в організмі, авокадо сприяє зниженню артеріального тиску і корисний при артеріальній гіпертензії.

Авокадо містить цілий комплекс вітамінів і мінералів, необхідних для нормального кровотворення і кровообігу.

Мідь - перешкоджає розвитку анемії (недокрів'я), Залізо - найважливіший елемент освіти крові (кровотворення), Вітамін В2 - бере участь в утворенні червоних кров'яних тілець. Поєднання заліза і міді в одному продукті добре засвоюється організмом. Авокадо багатий вітамінами Е, В6 і С.

Особливі ферменти, що містяться в авокадо, прискорюють процес засвоєння вітамінів необхідних для повноцінної роботи серця і перешкоджають дегенерації серцевого м'яза (міокарда).

Авокадо знижує рівень «поганого» і підвищує рівень «хорошого» холестерину в крові.

Вживайте авокадо тільки в сирому вигляді, тому, що тільки в сирому вигляді зберігаються корисні та поживні властивості для вашого серця. Авокадо можна поєднувати з іншими продуктами в різних салатах. Смак авокадо відмінно доповнюють лимон і апельсин.

2. Грейпфрут

Грейпфрут багатий рослинною клітковиною і глікозидами, які надають м'якоті, плівок і шкірці цього фрукта гіркуватий смак.

Глікозиди сприяють регуляції багатьох фізіологічних процесів в організмі, нормалізують травлення, покращують роботу серця і перешкоджають розвитку атеросклерозу.

У грейпфруті міститься велика кількість вітамінів: С, В1, Р і Д. Вітамін Р сприяє зміцненню кровоносних судин, поліпшенню їх еластичності і підсилює дію необхідного організму вітаміну С.

Грейпфрут поліпшує обмін речовин в організмі, підвищує загальний тонус, знімає втому і знижує кров'яний тиск. Завдяки своїй харчової легкості (42Ккал), грейпфрут включений в дієту при ожирінні. Він чудово втамовує спрагу і відмінно підтримує печінку.

Грейпфрут потрібно вживати в сирому вигляді, можна додавати в салати та десерти.

Грейпфрут знижує рівень холестерину в крові, зменшує ризик розвитку інфаркту міокарда та цукрового діабету.

Грейпфрут добре знижує артеріальний тиск, особливо в період клімаксу. Для профілактики серцево-судинних захворювань потрібно вживати по 2 - 3 грейпфрута в тиждень, на сніданок.

3. Яблука

Вживання яблук позитивно впливає на роботу абсолютно всього організму. Регулярне вживання яблук зменшує ризик розвитку ракових пухлин і захворювань серця.

При захворюваннях серця призначаються розвантажувальні (яблучні) дні, проведення яких сприяє зниженню маси тіла, зменшенню набряків, поліпшення травлення і нормалізації артеріального тиску.

Що міститься в яблуках калій активує роботу видільної системи, а пектинові волокна зменшують вміст холестерину в крові. Пектини зв'язують шкідливі речовини в кишечнику і сприяють якнайшвидшої евакуації їх з організму, забезпечуючи його очищення. Органічні яблучні кислоти регулюють кислотний баланс в організмі і зменшують ймовірність розвитку цукрового діабету і подагри.

4. Гранат

це кращий засіб від хвороб серця. Дуже важливо вживати гранат в свіжому вигляді або у вигляді свіжого вичавленого соку. Корисні речовини, що містяться в гранаті, знижують рівень холестерину в крові, нормалізують кровообіг, перешкоджають утворенню атеросклерозу в стінці судин серця і розріджують кров.

Американські дослідники стверджують, що в соку граната міститися антиоксиданти, які покращують кровообіг в малому тазу і тим самим підвищують потенцію. Для поліпшення своєї чоловічої сили необхідно випивати склянку гранатового соку в день.

Гранатовий сік значно знижує ризик розвитку серцево-судинних захворювань і раку передміхурової залози.

5. Масло лляного насіння

Лляне насіння вважається потужним засобом захисту від хвороб серця і судин. Це рекордсмен за змістом Омега - 3 жирних кислот. Його вживання знижує рівень холестерину в крові і перешкоджає утворенню тромбів. Масло лляного насіння знижує концентрацію «поганого» холестерину і підвищує рівень «хорошого» холестерину в крові. Про холестерин читати тут ...

Але, як будь-яке масло воно має високу калорійність і тому для заправки салатів буде досить 2 ст. л. в день. Насіння льону можна додавати в каші і салати.

6. Злаки

Швидкорозчинна клітковина корисна своїм властивістю, перешкоджати засвоєнню холестерину в організмі, що надходить з їжею. Злаки є хорошими союзниками серця в боротьбі з атеросклерозом та ішемічною хворобою.

Вівсяна крупа містить велику кількість корисних Омега - 3 кислот і калій.

У поєднанні з клітковиною, кислоти Омега - 3, здатні знижувати холестерин і підтримувати кровоносні судини в хорошому стані. Більш корисні крупи грубого помелу.

Чим більше зерна, тим більше в них клітковини, чим більше клітковини, тим корисніше крупа (каша).

7. Квасоля і боби

Червона квасоля і сочевиця містять багато рослинної клітковини і калію. Вони дуже ситні і ними можна замінити будь-який висококалорійний гарнір.

Відсутність жирних кислот, великий вміст білка, клітковини, заліза і фолієвої кислоти, роблять квасоля і боби справжнім подарунком для Вашого серця!

8. Гарбуз

Гарбуз містить величезну кількість бета - каротину, вітаміну С і калію, які відмінно допомагають боротися з атеросклерозом судин серця. Гарбуз нормалізує водно-сольовий баланс в організмі і добре знижує артеріальний тиск.

9. Часник

Діліться з друзями корисною інформацією, їм теж може стати в нагоді:

Включайте в свій раціон харчування

15 найкорисніших продуктів для серця і судин.

1. Авокадо

Авокадо знижує рівень «поганого» і підвищує рівень «хорошого» холестерину в крові.

Вживайте авокадо тільки в сирому вигляді, тому, що тільки в сирому вигляді зберігаються корисні та поживні властивості для Вашого серця. Авокадо можна поєднувати з іншими продуктами в різних салатах. Смак авокадо відмінно доповнюють лимон і апельсин.

2. Грейпфрут
Грейпфрут багатий рослинною клітковиною і глікозидами, які надають м'якоті, плівок і шкірці цього фрукта гіркуватий смак.

Грейпфрут потрібно вживати в сирому вигляді, можна додавати в салати та десерти.

Грейпфрут знижує рівень холестерину в крові, зменшує ризик розвитку інфаркту міокарда та цукрового діабету.

Дізнатися більше про інфаркт міокарда можна

3. Яблука

4. Гранат
Це кращий засіб від хвороб серця.

Дуже важливо вживати гранат в свіжому вигляді або у вигляді свіжого вичавленого соку. Корисні речовини, що містяться в гранаті, знижують рівень холестерину в крові, нормалізують кровообіг, перешкоджають утворенню атеросклерозу в стінці судин серця і розріджують кров.

Гранатовий сік значно знижує ризик розвитку серцево-судинних захворювань і раку передміхурової залози.

5. Масло лляного насіння

Але, як будь-яке масло воно має високу калорійність і тому для заправки салатів буде досить 2ст. л. в день. Насіння льону можна додавати в каші і салати.

6. Злаки

Вівсяна крупа містить велику кількість корисних Омега - 3 кислот і калій.

Чим більше зерна, тим більше в них клітковини, чим більше клітковини, тим корисніше крупа (каша).

7. Квасоля і боби

8. Гарбуз

Гарбуз містить величезну кількість бета - каротину, вітаміну С і калію, які відмінно допомагають боротися з атеросклерозом судин серця. Гарбуз нормалізує водно-сольовий баланс в організмі і добре знижує артеріальний тиск.

9. Часник
Часник, поряд з його противірусними властивостями, здатний боротися з гіпертонією. До його складу входять оксид азоту і сульфід водню. Ці речовини знижують тонус судин і тим самим, сприяють зниженню артеріального тиску.

Часник містить більше 60 корисних речовин, які при регулярному його вживанні знижують артеріальний тиск на 15 - 20мм рт. ст.

10. Брокколі
Брокколі відноситься до сімейства білокачанної і брюссельської капусти. Брокколі дуже живильна і багата вітамінами В, С і Д. У її склад входить калій, магній, залізо, клітковина, фосфор і марганець. Брокколі відмінний засіб від захворювань серця і цукрового діабету.

11. Ягоди

Всі ягоди дуже корисні, поживні і уповільнюють процеси старіння. У ягодах міститься калій, який виводить з організму зайву рідину, покращує роботу серця і знімає набряки.

Калій необхідний організму при аритмії і хронічної серцевої недостатності. Дізнатися більше про аритмію можна

Магній поряд з калієм виводить зайву рідину, розширює кровоносні судини і знижує артеріальний тиск.

Вітамін С - зміцнює і захищає стінки судин, вітамін Р - оберігає найменші судини (капіляри) і зменшує проникність судинної стінки.

Клітковина сприяє якнайшвидшому виведенню з організму шкідливих речовин і знижує рівень холестерину в крові.

суниця - сприяє зниженню артеріального тиску, очищенню і зміцненню стінок кровоносних судин, зменшення рівня «поганого» холестерину в крові.

Містить вітаміни: С, Р, К, фолієву кислоту, пектини, токоферол.

Мікроелементи: марганець, залізо, калій, мідь, цинк і йод.

Суниця корисна при порушеннях обміну речовин, при цукровому діабеті, анеміях, гастритах і виразковій хворобі шлунка.

вишня - містить вітаміни С, В2, В6. У ній дуже багато корисних мікроелементів: калію, магнію, фтору і заліза. Вишня відмінно зміцнює стінки судин.

черешня - ягода менш корисна ніж вишня, але теж містить чимало корисних речовин таких як: глюкоза, пектини, вітаміни С, А і Р. З мікроелементів в черешні міститися калій, залізо, фосфор і нікотинова кислота.

Черешня має зміцнює судини дією.

Чорна смородина - королева вітамінів!

Вона містить вітаміни: РР, К, Е, В1, В2, В6, Д і С. За вмістом вітаміну С чорна смородина випереджає яблуко в 15 разів.

Ця ягода покращує кровотворні процеси в організмі і тонізує роботу серця.

Червона смородина - ця ягода за вмістом вітамінів трохи поступається чорній смородині, але в ній присутній оксикумарин - речовина, яке регулює згортання крові і є найкращою профілактикою інфаркту міокарда.

малина- це джерело вітамінів і корисних речовин!

Вона містить органічні кислоти, пектин, дубильні речовини, вітаміни С, В1, В2, РР, йод, фолієву кислоту, каротин, калій, магній, натрій, фосфор і залізо.

Малина зміцнює артерії серця і нормалізує згортання крові.

12. Риба

Особливо сьомга і лосось, є натуральними джерелами Омега - 3 кислот.

Регулярне (2 - 3 рази на тиждень) вживання цієї риби і Ви забудете, що таке підвищений тиск! Цей вид риби регулює згортання крові і знижує ризик інфаркту міокарда.

Також корисна форель, скумбрія, тунець і сардина. Вони сповільнюють процес згортання крові і підвищують рівень «хорошого» холестерину в крові.

13. Гриби

Гриби містять ерготіанін речовина, що нейтралізує вільні радикали в організмі, які беруть участь не тільки в розвитку хвороб серця, але і викликають рак.

Гриби нормалізують рівень холестерину в крові, стимулюють імунну систему і допомагають в профілактиці і боротьбі з раковими пухлинами. У грибах міститися: клітковина, білки, вітаміни В і Д, залізо, цинк, марганець, фосфор, калій, магній і селен.

Цікавим є той факт, що гриби зберігають всі свої корисні для серця властивості, при будь-якій кулінарній обробці!

14. Чорний (гіркий) шоколад

Корисним для серця вважається шоколад, в якому вміст какао не менше 70%.

Гіркий шоколад зміцнює роботу серцево-судинної системи, знижує артеріальний тиск і рівень холестерину в крові.

Інші сорти шоколаду не приносять ніякої користі тому, що містять багато цукру і мало какао бобів. Звичайний шоколад володіє високою калорійністю і може привести до збільшення маси тіла.

15. Волоські горіхи

Горіхи і мигдаль містять масу корисних речовин і благотворно впливають на серце. Мононенасичені жири і омега - 3 кислоти, які містяться в мигдалі і волоських горіхах підвищують рівень «хорошого» і знижують рівень «поганого» холестерину в крові.

Доведено, що вживання в їжу продуктів харчування містять консерванти, ГМО (генетично модифіковані організми) і гормони росту провокують розвиток, а також сприяють прогресуванню серцево-судинних захворювань. Всі ці добавки погіршують роботу серця, судин та нирок. У таких продуктах левова частка належить консервантам, а поживних речовин, практично немає.

Намагайтеся купувати свіжі і справжні продукти, вирощені на землі традиційним способом без застосування добрив. Не лінуйтеся готувати їжу самостійно.

Для поліпшення здоров'я Вашого серця і судин відмовтеся від шкідливої \u200b\u200bкулінарної обробки їжі (смаження, копчення і фритюр). Візьміть за правило корисну кулінарну обробку продуктів (варіння, тушкування, запікайте м'ясо у власному соку або на багатті).

Перехід на «живе», сьогодення і домашнє харчування дозволить Вам заощадити пристойну суму грошей, а головне отримати всі необхідні для життєдіяльності організму вітаміни і мікроелементи.

Бережіть своє серце, і воно не залишиться перед Вами в боргу!

Їжте на здоров "я!

Серцево-судинні захворювання останнім часом поширені не тільки серед літніх людей, а й серед молоді. Для профілактики і лікування такого роду захворювань слід вести здоровий спосіб життя і правильно харчуватися.

Що слід включити в меню, а що - виключити?

Слід щодня вживати корисні продукти, значно знижують ризик виникнення захворювань.

Корисні продукти для судин головного мозку

Дотримання дієти, що включає в себе корисні продукти для судин, допоможе зміцнити здоров'я, і \u200b\u200bзначно полегшити стану при ряді захворювань, наприклад, таких як остеохондроз відділів шиї.

Постійне вживання корисних продуктів позбавить від постійних мігреней і поліпшить загальний стан.

Зміцнити судини допоможуть такі продукти:

При регулярному вживанні цих продуктів, результат буде істотно помітний.

Корисні продукти для роботи серця

Для нормальної роботи серця необхідні вітаміни, такі як кальцій, магній, калій. Всі ці вітаміни можна отримати, вживаючи продукти, багаті на ці елементи. До продуктів, що допомагає налагодити роботу серця можна віднести:

судинорозширювальні продукти

Всім відомо, що існують спеціальні судинорозширювальні препарати, але не слід відразу ж вдаватися до їх застосування. Для початку слід переглянути свій раціон. Підвищити споживання клітковини буде корисним не тільки людям, які вже мають проблеми зі здоров'ям, але і тим, хто хоче ці проблеми запобігти.

Коли судини головного мозку втрачають свою еластичність, закупорюються, порушується приплив крові, виникають часті головні болі внаслідок тиску на судини головного мозку.

Відгук нашої читачки - Аліни Мезенцевої
Нещодавно я прочитала статтю, в якій розповідається про натуральному кремі «Бджолиний Спас Каштан» для лікування варикозу і чищення судин від тромбів. За допомогою даного крему можна НАЗАВЖДИ вилікувати ВАРИКОЗ, усунути біль, поліпшити кровообіг, підвищити тонус вен, швидко відновити стінки судин, очистити і відновити варикозні вени в домашніх умовах.

Я не звикла довіряти будь-якої інформації, але вирішила перевірити і замовила одну упаковку. Зміни я помітила вже через тиждень: пішла біль, ноги перестали "гудіти" і набрякати, а через 2 тижні стали зменшуватися венозні шишки. Спробуйте і ви, а якщо кому цікаво, то нижче посилання на статтю.

Продукти, які надають судинорозширювальні дію:

Споживання ці продуктів в комплексі з відмовою від шкідливих звичок дозволить розширити судини, що допоможе позбутися від постійних головних болів, нормалізувати кров'яний тиск, знизити рівень холестерину.

Продукти, які надають зміцнюють дію на серцево-судинну систему

Мінеральні речовини і вітаміни просто необхідні для відновлення судин головного мозку. Вітамін А надає позитивну дію на зміцнення стінок судин, достатня кількість якого міститься в рибі і молочних продуктах.

Достатня вживання вітаміну С є запорукою здоров'я серцевих м'язів. Природними джерелами вітаміну С можна вважати: шипшина, цитрусові, смородину.

Вітамін Р запобігає утворенню тромбів, підвищує згортання крові. У достатній кількості міститься в яблуках і малині. Слід дізнатися, які продукти допоможуть зміцнити судини.

Для лікування ВАРИКОЗУ і чищення судин від тромбів, Олена Малишева рекомендує новий метод на підставі крему Cream of Varicose Veins. У його склад входить 8 корисних лікарських рослин, Які мають вкрай високою ефективністю в лікуванні ВАРИКОЗУ. При цьому використовуються тільки натуральні компоненти, ніякої хімії і гормонів!

Продукти з найбільшим вмістом вітаміну з

вживання кисломолочних продуктів з низьким вмістом жиру, (наприклад кефір і сир) знижує ризик виникнення інфарктів і інсультів. Тому що амінокислоти, що містяться в цих продуктах, повністю засвоюються організмом, а кальцій зміцнює стінки судин.

Цитрусові містять велику кількість пектинів, тому при регулярному споживанні в їжу грейпфрутів і апельсинів зміцнюються і очищаються кровоносні судини.

Достатня кількість жирних кислот міститься в горіхах і насінні, їх постійне вживання позитивно впливає при чищенні судин головного мозку.

Шипшина, смородина і журавлина - природні джерела антиоксидантів і аскорбінової кислоти. Ці речовини, вважаються незамінними для профілактики і лікування серцево-судинних захворювань, а також вони здатні підвищити рівень працездатності ослабленого організму.

Продукти, які здатні знизити ризик утворення тромбів

Неправильне харчування, стреси провокують утворення тромбів в організмі. Щоб знизити ризик виникнення тромбів необхідно вживати продукти з високим вмістом клітковини. Споживання цих продуктів при гіпертонії, ревматизмі, пороках серця і інших захворюваннях посилить позитивну дію лікарських препаратів. При регулярному вживанні таких продуктів поліпшується кровообіг.

Продукти харчування з великим вмістом клітковини:

квасоля, насіння льону, горіхи;
пшеничні висівки;
курага, родзинки, чорнослив;
фрукти, ягоди, овочі.

Цільнозерновий хліб, вівсянка, гречана крупа сприяють виведенню з організму токсинів, завдяки високому вмісту харчових волокон.

Всі бобові продукти багаті рослинним білком, залізом, фолієвою кислотою, тому вони підходять для профілактики та боротьби з атеросклерозом. Їх судинорозширювальні дію запобігає розвитку інсультів.

Спаржа є природним очищувачем артерій і судин головного мозку. Слід кілька разів на тиждень вживати спаржу, приготовлену на пару, і можна не хвилюватися про ризик закупорки судин.

Всі сорти капусти виводять шкідливий холестерин з організму, це знижує ризик виникнення холестеринових бляшок, які призводять до тромбам.

Шпинат сприяє нормалізації кров'яного і внутрішньочерепного тиску.

Користь ягід і фруктів для судин

Вживання перерахованих нижче фруктів і ягід значно знижує ризик утворення серцево-судинних захворювань. Слід розглянути список найкорисніших з них:

Людське здоров'я повністю залежить від харчування. Вживання борошняний, солоної, жирної їжі негативно позначається на здоров'ї серця і судин.

Для поліпшення роботи слід, а то й повністю відмовитися від таких продуктів, то звести їх споживання до мінімуму. Холестерин - головний ворог здоров'я серця і судин.

Список продуктів, від яких слід відмовитися:

Відмова від цих продуктів харчування допоможе позбутися від проблем з серцем і судинами.

Важливо пам'ятати, що хвороби серця і судин - це результат ведення нездорового способу життя, вживання алкоголю, неправильного харчування, стресів. Але все можна змінити, лише слід переглянути звички, відмовитися від шкідливих продуктів, адже їм є прекрасна альтернатива корисне і не менш смачне харчування, яке стане запорукою здоров'я. Користь фруктів, овочів, злаків неоціненна.

ВИ ВСЕ ЩЕ ДУМАЕТЕ, ЩО ПОЗБУТИСЯ ВАРИКОЗУ НЕМОЖЛИВО !?

Ви коли-небудь намагалися позбутися від ВАРИКОЗУ? Судячи з того, що ви читаєте цю статтю - перемога була не на вашому боці. І звичайно ви не з чуток знаєте що таке:

відчуття тяжкості в ногах, поколювання ...
набряклість ніг, посилюються до вечора, розпухлі вени ...
шишки на венах рук і ніг ...

А тепер дайте відповідь на питання: вас це влаштовує? Хіба УСІ ЦІ СИМПТОМИ можна терпіти? А скільки сил, грошей і часу ви вже "злили" на неефективне лікування? Адже рано чи пізно ситуація посилилася і єдиним виходом буде тільки хірургічне втручання!

Правильно - пора починати кінчати з цією проблемою! Чи згодні? Саме тому ми вирішили опублікувати ексклюзивне інтерв'ю з главою Інституту Флебологія МОЗ РФ - В. М. Семеновим, в якому він розкрив секрет копійчаного методу лікування варикозу і повного відновлення судин. Читати інтерв'ю ...

«Імідж - ніщо, спрага - все!» - гасло і правда хороший. Тільки працює цей лозунг тоді, коли ви вальяжно відпочиваєте в жарких країнах. А за яких умов можна це робити? За умови наявності потрібної кількості грошових коштів. А від чого воно залежить? Від того, на яку роботу ви працюєте. Погодьтеся, що при влаштуванні на престижну роботу пляшка з газованим напоєм вам навряд чи допоможе. Вам допоможе ... правильно обраний імідж.

Вивчивши цю книгу, ви зможете створити свій неповторний імідж, за допомогою якого розташуйте до себе оточуючих, змініть на краще особисте життя, завоюєте симпатії вищестоящих начальників і колег по роботі.

Вступ. Тест на публічність

Як би ми не хотіли, щоб нас оцінювали по уму, прекрасним очам, доброму серцю, Перше враження складається все одно за зовнішнім виглядом, в тому числі і по одязі. Так уже влаштований світ. Так, читач, ваш успіх спілкування залежить від того, як ви одягнені. Я не закликаю вас гладити брюки обов'язково зі стрілками. Просто потрібно виглядати відповідно часу і місця. Тепер про це докладніше.

Як ви думаєте, для чого ми одягаємося? Так, вірно, голими ходити можуть тільки королі, до того ж лише ті, яких обвели навколо пальця шахраї. Голим якось незатишно, та й взагалі холоднувато у нас. Зовсім інша річ у Африці ... Крокодили, пальми, баобаби ... Та й там люди ходять одягненими. Навіть живуть в дрімучих лісах аборигени хоч набедренной повязочка, так обмотати. Всюдисущі психологи, які вивчають значення одягу в людському суспільстві, прийшли до деяких загальних висновків, хоча, звичайно, це зовсім не означає, що вони спрацьовують на 100% у всіх життєвих ситуаціях. Чоловіки, як правило, одягаються так, щоб якомога чіткіше позначити свій соціальний статус або професію. Одяг для них перш за все символ соціального статусу. Саме тому в племені у всіх тільки пов'язка на стегнах, а у вождя на плечі накинута шкурка ягуаровий - він тут головний. Жінки ж, на думку психологів, більш схильні одягатися так, щоб підкреслити свою сексуальність (причому не завжди усвідомлено). Однак обидва ці загальних правила все частіше і частіше порушуються у міру освоєння жінками традиційно чоловічих професій, що, в свою чергу, впливає на вибір одягу. Ех, даремно це! Нехай би краще сексуально сигналили колінами, вирізами ... Вибачте, відволікся. На чому я зупинився?

частина I

Зовнішність - ваша сила, або Зроби себе сам!

Жага - ніщо, імідж - все

Настав момент перевірити і оцінити ваше ставлення до одягу. Що ж, візьміть олівці, прочитайте питання і варіанти відповідей і обведіть ті відповіді, які вам найбільш підходять. Як ви ставитеся до процесу покупки одягу?

а) це краще проведення часу;

б) залежить від настрою;

в) необхідність, з якої час від часу доводиться миритися.

Чим одяг є для вас?

Впевненість в собі

Люди формують свою думку про вас протягом перших же секунд, просто оглянувши поглядом, навіть до того, як ви відкриєте рот. Влаштовуєте ви ділову презентацію, вимовляєте мова, відповідаєте на питання в телевізійному інтерв'ю, виступаєте перед батьками в новому для вас класі - в будь-якому випадку, дуже важливо, яке ви справляєте перше враження.

Якщо ваша зовнішність приваблива, то ви можете схилити аудиторію на свій бік ще до того, як скажете перше слово. Точно так само можна відштовхнути від себе людей, якщо ваш зовнішній вигляд, скажімо м'яко, йде врозріз із загальноприйнятими уявленнями про одяг.

Однак просто мати відповідний зовнішній вигляд недостатньо. Необхідно, щоб ви самі відчували себе комфортно і щоб ваша впевненість передалася аудиторії. Якщо ви знаєте, що добре одягнені, вдало причесані, перебуваєте в цілком стерпним фізичній формі, то ви будете прямо-таки випромінювати впевненість. Якщо ж ви відчуваєте невідповідність у чомусь власними стандартами, то мимоволі почнете зосереджуватися саме на цій деталі. Навіть якщо оточуючі вважають, що ви виглядаєте чудово,

знаєте, що перебуваєте далеко не в кращій своїй формі, і мимоволі передаєте це негативне відчуття іншим.

Витрачайте свої зусилля не стільки на те, щоб справити враження на осіб протилежної статі, скільки на те, щоб підвищити власну самооцінку. Ви самі повинні отримувати задоволення від свого зовнішнього вигляду.

багато відомі люди буквально вдягалися, коли відкривали нарешті, що саме дає їм можливість виглядати краще. Найяскравіший приклад - Барбара Стрейзанд. На ранніх фотографіях ми бачимо досить непоказну, кілька незграбну дівчину, зовнішність якої небагато говорила про неї саму, швидше за була свідченням того, що її господиня мало про неї піклується. У міру її професійного зростання як співачки, актриси і кінопродюсера в пресі стали з'являтися зображення зовсім інший особи. О, ця жінка знає, як укласти волосся і використовувати грим, щоб приховати свої недоліки (наприклад, занадто близько посаджені очі), і як, навпаки, підкреслити свої достоїнства (довгу шию і царствений, хоча і злегка викривлений ніс). Багато авторитетних глянцеві журнали називають її красунею. Що ж, ця талановита актриса і співачка виробила власний неповторний стиль, в тому числі і в одязі.

Зустрічають по одягу!

магія кольору

Коли промінь світла проходить через призму, він заломлюється, демонструючи нам спектр. Відповідно до довжиною хвилі кольорові смуги розташовуються в строго визначеному порядку. Ви бачите ці кольори на небесній веселці, в спектрометрі вченого-фізика і навіть на сітці налаштування вашого телевізора або монітора.

Крайніми квітами спектра є чорний і білий. Оці або камері складно об'єднати їх, тому фото- або телекамери не зовсім адекватно відтворять такі поєднання, як біле обличчя і чорне плаття або ж контрастний чорно-білий малюнок на тканині.

Темні кольори поглинають світло і зорово зменшують зображення. Світлі, навпаки, відбивають світло і зорово збільшують зображення. Деякі кольори, наприклад червоний і помаранчевий, вібрують - вони занадто різкі і домінуючі. Жовтий і зелений, в свою чергу, кидають похмурий відсвіт на шкіру.

На своїх семінарах, присвячених виступам перед публікою, я завжди говорю, що основне правило полягає в тому, щоб не надягати в таких випадках білого, чорного і червоного.

Якщо ви вибираєте кольори для сцени або телестудії, краще пошукати їх в середині спектра - чим ближче до середини спектра, тим краще буде виглядати колір, тим більше він буде вам йти. Найбільш виграшно виглядають сірі, блакитні, перлинні тони.

Синій і ліловий

Синій, безсумнівно, один з найприємніших квітів, так як він стійкий і знаходиться в середині спектра. Джинсовий синій колір - денім - відмінно виглядає на всіх, від немовлят до ковбоїв. Блідо-блакитні сорочки і блузи на фотографіях виглядають білими. Для жінок найбільш підходящим як для виступу перед телекамерою, так і у всіх інших випадках, я назвав би, мабуть, темно-синій костюм в поєднанні або з гладкою блузою, або з блузою з тканини з розпливчастим малюнком сіруватих тонів.

Синій колір має безліч прекрасних відтінків: кобальтові, аквамарин, темно-та світло-блакитний, королівський синій, морської хвилі, електрик, блакитний, волошковий, сизий, небесний, сіро-блакитний ... Бути може, вас влаштує колір води пляжу Бонді (є і такий, зі злегка зеленуватим відливом), ультрамариновий, опівнічно-синій, сапфіровий, берлінська лазур ...

Поза всякими сумнівами, прекрасно виглядають різноманітні відтінки лілового. Рожево-ліловий, насичений фіолетовий, темно-фіолетовий, тьмяно-фіолетовий, темно-бузковий, ліловий з червонуватим відтінком, сливовий, баклажановий, фіалковий, орхідеевий, фуксії - все це дуже виграшні кольору.

Люди в синьому

Перевага темно-синього всім іншим квітам нерідко є ознакою депресії, що розвинулася через те, що людина діє заради чужих ідей, які, як йому здається, він повинен захищати більше, ніж свої власні.

Перевага синього говорить також про пасивному прагненні до безпеки. Для людей з надмірною вагою характерно почуття самотності, яке часто ховається за темно-синьою одягом, яка візуально зменшує обсяг.

зелений

Яскраво-зелений не дуже хороший для одягу. Те ж саме можна сказати про жовто-зелених відтінках, про колір лісової зелені і, зрозуміло, про лимонно-зеленому. Проте багато відтінки зеленого можуть виявитися цілком придатними. Нефритовий колір, що містить відтінки сірого, темно-смарагдовий або оливковий (близький до хакі) просто дивовижні.

важливі дрібниці

взуття

Стійкість нам забезпечує не тільки стабільний заробіток, а й хороше взуття. Дзеркалом душі можуть бути не тільки ваші очі, але і ваші черевики. Пам'ятайте героїню культового фільму «Москва сльозам не вірить», якій не подобалися чоловіки в нечищених черевиках. Відкрию вам секрет: такі чоловіки не сподобаються нікому - ні дівчині, ні роботодавцю, ні адміністратору нічного клубу, ні швейцара дорогого ресторану.

Звернемося до авторитетної думки психологів. Ця думка полягає в тому, що взуття може багато розповісти про особистість людини. В цьому відношенні взуття потрапляє в ту ж категорію, що й нігті на руках, зуби або волосся, так як людина, за ними не стежить, в загальному і цілому сприймається оточуючими як неакуратний. Оцінюється зовсім не те, яке взуття ви носите, а то, наскільки ретельно ви за неї доглядаєте. Важливо і те, чи підходить вона до вашого костюму і чи відповідає нагоди. Наприклад, кросівки чудово поєднуються з недбалим і спортивним стилями одягу, проте виглядають безглуздо зі строгим костюмом. І навпаки, елегантні вихідні туфлі, надіті з джинсами або ж з шортами, означали б для більшості оточуючих, що ви начисто позбавлені смаку!

Цілий ряд поширених висловів, таких як «стоптані каблуки», «опустився до того, що підметки відриваються», черевики «каші просять» і тому подібні, вказують, що взуття в значній мірі характеризує достаток власника. Доглянуті, начищені до блиску черевики зв'язувалися в уявленнях оточуючих з престижною роботою, яка диктує вибір відповідного одягу.

Фасон також грає важливу роль. Жінки вперто не бажають відмовлятися від високих каблуків, незважаючи на всю їх непрактичність і заподіяні ними незручності. «Шпильки» подобаються всім, так як підкреслюють красу щиколоток і, змушуючи рухати стегнами при ході (для рівноваги), роблять жінок більш сексуально привабливими, що однаково подобається і їм самим, і нам, зацікавленим особам. Мені цікаво було дізнатися, що з чоловічого взуття, на думку багатьох жінок, найбільш сексуально привабливими є або строгі чорні, добре начищені туфлі, або шкіряні черевики «ковбойського» типу, так як ті й інші асоціюються в їх очах з мужністю і силою. А я-то, вважаючи за краще спортивний стиль і кросівки, дивувався, чому на мене панянки уваги не особливо звертають? Так, їм подавай або респектабельних кавалерів, або ковбоїв. Чоловіки! Брати по розуму! Знайте, що строгі, добре вичищені черевики для строгих костюмів плюс «ковбойські» черевики плюс кросівки, залежно від обставин - ось той джентльменський набір, який виручить вас в більшості життєвих ситуацій. Однак все ускладнюється тим, що якщо ви хочете справити на оточуючих добре враження, вам необхідно підбирати взуття не тільки до випадку, але також до всієї іншої одягу і аксесуарам.

нюанси іміджу

Ну да, одяг, черевики - це все зрозуміло. Одягнувся пристойно, черевики надраяв - і вперед. Ні, ще зарано. Успіх зустрічі залежить від багатьох дрібниць. Наприклад, «Одягати окуляри чи ні?» - це питання займає людей з неідеальним зором. «Фарбуватися або не фарбувати?» - це питання мучить нашу кращу половину. «Що у мене на голові ?!» - Це питання задають собі власники пишних шевелюр. «Голитися чи ні?» - питання з фільму «Три плюс два». З усім розберемося по порядку.

Почнемо з очкариків. Очкарики бувають натуральні і ненатуральні. У той час як мільйони людей віддають перевагу контактні лінзи, набагато більше, ніж ви думаєте, носять окуляри, незважаючи на прекрасне зір. Навіщо їм це потрібно? Ще в XX столітті витончені окуляри перетворилися в модний аксесуар, так що поза всяким сумнівом добре підібрана пара виявиться вдалим штрихом вашого зовнішнього вигляду. І ще один плюс - люди вважатимуть вас в окулярах розумніші, ніж без них: при відсутності іншої інформації, коефіцієнт ваших інтелектуальних здібностей виросте в очах оточуючих на 15 пунктів, які дозволяють перейти від «середнього» до «блискучому», або ж від « блискучого »до« суперблестящему ». В даному випадку цей перехід відбувається чисто умоглядно і швидше за все під впливом стереотипу. Інше дослідження показало, що ті, хто дійсно потребує окулярах, в середньому насправді розумнішими за інших людей, проте перевершують їх лише на 5-10 пунктів, а зовсім не на 15. Деякі вчені стверджують, що різниця може бути спадковою. Іншими словами, якщо ви успадкували слабкий зір, то чи не виживете і не зробите на світ собі подібних, якщо не будете трохи розумніші інших і тим самим не компенсуєте свій недолік. Коротше, якщо ви довгонога красива, але дурна блондинка - окуляри виручать вас, якщо ви опинитеся в компанії інтелектуалів.

Зачіска також може вплинути на ваш успіх або неуспіх. Наше ставлення до різних зачісок в основному є даниною умовностей, а тому має тенденцію змінюватися з плином часу. Довге волосся, по крайней мере у жінок, в нашій свідомості міцно пов'язані з юністю і сексуальною привабливістю, в той час як короткі стрижки багато хто вважає нежіночими і навіть хуліганськими. Сприйняття це повністю залежить від людини, і звичайно, існує різниця між стрижкою майже наголо і різноманітністю зачісок з короткого волосся, яким часто віддають перевагу люди веселі і в ще більшому ступені, ті, у кого випадає волосся. Тому якщо у вас лисина, то краще поголіться налисо, а не відрощувати з боків жалюгідні волоссячко, щоб в результаті кропіткої роботи протягнути через всю голову одну пасмо, створивши зачіску «в борг».

Люди старшого покоління досі зневажливо говорять про «волохатих хіпі», а ті, хто відносить себе до творчим особистостям, ще зовсім недавно вважали за краще збирати густу або не дуже рослинність в кінський хвіст. Так, зачіска часто вказує на приналежність даної людини до тієї чи іншої соціальної групи. Так, стоять «ірокезом» різнокольорові волосся свідчать про те, що перед нами - панк, «дреди» - послідовник растаманів, а «бритоголовими» змушує мимоволі додати крок.

Деякі носять бороди, щоб доповнити обраний ними «артистичний» або «академічний» імідж. Наприклад, ніхто особливо не здивується, побачивши бородатого професора, художника або режисера. Слід пам'ятати, однак, що, якщо за бородою ретельно не доглядати, вона легко може надати своєму власникові неохайний, недоглянутий вигляд. Деякі люди схильні вважати, що бородатому людині завжди є що приховувати - якщо вже він приховує власний підборіддя!

прикраси

Прикраси привертають увагу. Вони змушують оточуючих хоча б на час придивитися до них, а значить, і до їх власнику. Так, сережки привертають увагу не тільки до вуха, а й до лиця в цілому, кільце на одному з пальців зміщує фокус уваги на всю руку. Особливу роль кільце або перстень набувають, коли їх носять на тому чи іншому пальці руки. кільця

на правій руці

(Для правшів) підкреслюють минуле і майбутнє, а

- сьогодення. Тепер про пальцях.

Великий палець

відображає енергію, силу і волю людини. На цьому пальці рідко носять кільця. Якщо воно є, то тим самим підкреслюється енергійність і владність, здатність розпоряджатися своєю долею, вміння в разі необхідності сказати чітке «ні».

На Сході ув'язнені, волаючи про пощаду, захоплюють великий палець іншими, красномовно показуючи зломленість їх волі і підпорядкування чужій.

Вказівний палець

відповідає Юпітеру, кільце на цьому пальці підкреслює цілеспрямованість, велике честолюбство. Не випадково на цьому пальці носили і носять прикраси монархи, диктатори, дуже владні і самовпевнені люди.

Перебуваючи в громадському місці, вельми непристойним вважається показувати на кого-небудь вказівним пальцем. Така норма поведінки виникла не випадково. З давніх-давен була помічена магічна сила цього пальця, потужне випромінювання, що йде з його кінчика, що надає сильний тиск на інших людей.

Духи і аромати

Аромати любові були відомі з давніх часів. Правильна назва їх - «афродизіаки», так їх охрестили куртизанки та ловеласи в честь богині любові і краси Афродіти, яка зарекомендувала себе як майстерна спокусниця. З легенд відомо, що у Афродіти був чудовий пояс, в якому були укладені любов, бажання і слова зваблювання. Цей пояс виділяв чарівний аромат, любовній влади якого були підпорядковані не тільки люди, а й боги. Саме за допомогою пояса Афродіти Гері вдалося спокусити Зевса. Зараз залишається тільки здогадуватися, що ж таке було зашито в пояс і було джерелом підкорює аромату любові. Можливо, це була капсула з сумішшю ефірних масел рослин, оскільки для древніх не було секретом, що певні ефірні масла мають властивості афродизіаків. Здебільшого це, звичайно, квіткові запахи, такі як іланг-іланг, тубероза, неролі, троянда, жасмин, герань. Я думаю, ви здивовані останньою назвою - герань? Це здивування, швидше за все, пов'язано з нав'язаною нам в радянські часи асоціацією з міщанством, яку викликає ця квітка. Але задумайтеся, чому ж все-таки саме він прикрашав віконця наших бабусь і прабабусь? Саме тому, що ніжні квіти його сприяли розвитку і зміцненню найпрекраснішого почуття - кохання.

Дані новітніх досліджень показують, що ефірні масла, безперечно, роблять сильний вплив на людину. Виявляється, деякі компоненти ефірних масел мають гормоноподібних структурою. Це дозволяє їм втручатися в психофізичні функції організму. Англійські вчені встановили, що афродизіаки мають здатність впливати на один з відділом головного мозку - гіпофіз, сприяючи утворенню ендорфінів - речовин, що загострюють сексуальні бажання, викликають ейфорію і, крім того, що володіють знеболюючим дією.

Чому ж запахи можуть викликати сексуальне збудження? Справа в тому, що до складу ефірних масел, що володіють афродізіакальнимі властивостями, входять особливі речовини - феромони, саме з їх допомогою вдається привернути до себе увагу оточуючих. Найвідомішим феромонами є фарнізол. З XIX століття цей феромон хімічно синтезується для застосування в парфумерії. На основі фарнізола зазвичай створюються еротичні суміші для чоловіків. Саме за допомогою їх і підкоряються наші з вами серця. Фарнізол міститься в ефірних маслах наступних рослин: пачулі, сандал, імбир, мускатний горіх, майоран.

Зараз поряд з ефірними маслами-афродизіаками існує парфумерна продукція, до складу якої входять статеві феромони людини. Феромони в перекладі з грецької буквально означають «несучі збудження». Ці біологічно активні речовини діють в надзвичайно низьких концентраціях. У тваринному світі статеві феромони (секреторні виділення особливих залоз) забезпечують зустріч і впізнавання особин різної статі, стимулюють статеву поведінку.

Перший статевий феромон людини був виділений в 70-і роки минулого століття. Це досягнення зробило справжню сенсацію. Народ в буквальному сенсі слова полював за цим ароматом, який володів унікальною властивістю притягувати людей, будучи чимось на зразок приворотного зілля. Але все добре, що добре в міру. Люди так пристрасно хотіли швидкого успіху у своїх пасій, що не враховували підступного факту: статевий феромон діє абсолютно на всіх оточуючих їх людей протилежної статі. Так що в полюванні за любов'ю доводилося відбиватися від сексуальних домагань випадково утворилися шанувальників або шанувальниць. Такі ускладнення породили у багатьох серйозні сексуально-психологічні проблеми. Після подібного сексуального розквіту в багатьох країнах Європи було заборонено продавати продукцію, до складу якої входять статеві феромони.

Духи за знаками зодіаку

Деякі люди намагаються в усьому наслідувати гороскопам і порад астрологів. В общем-то, так жити легше. Ти просто дотримуєшся радам авторитетів, і все. Що ж, спробуємо.

Овен (21.03-20.04)

Представники цього знака темпераменти, оригінальні і екстравагантні. Охоче \u200b\u200bкористуються духами з міцним запахом із сильною концентрацією трав'яних і лавандових ароматів. Астрологи рекомендують Овнам запах свіжий і одночасно терпкий. Жінкам найкраще підійдуть парфуми Jean Paul Gaultier Classique, які поєднують в собі сильні аромати мандарина, імбиру і ванілі. Чоловікам - Kenzo, Green Jens, M. Jordan, One Men Show.

Телець (21.04-21.05)

Тельці - натури з доброю вдачею і всебічними інтересами. Люблять спорт і танці, піклуються про свою фігуру і красу. Добре накладений непомітний макіяж, чудове поєднання костюма і аксесуарів - ось типові характеристики дами-Тельця. Добротний одяг, зручне взуття і традиційна зачіска - відмітні особливості чоловіки-Тельця. Найбільш відповідають їм запахи із трав'яними, свіжими, спортивними композиціями. Найкраще під цей опис підходять духи Yves Saint Laurent's Opium, що поєднують в собі аромати багатьох трав і мандарина, і чоловіча туалетна вода Egoist, Fahrenheit, Hugo, Yatagan.

Скажи мені, які в тебе духи, і я скажу тобі, хто ти

Виявляється, дізнавшись, які запахи людина вважає за краще, можна розгадати його характер. Пам'ятайте діалог зі знаменитої «Одруження» Гоголя? Головний герой запитує у передбачуваної нареченої: «Які квіти ви любите?». Відповідь панянки: «Які міцніше пахнуть. Гвоздику ». На підставі цієї відповіді Подколесин міг би зробити відповідні висновки про характер нареченої. Ну, він не зміг, зате ми з вами можемо і постараємося в цьому не помилитися.

1-й тип - екстравертний.

Ви оптимістичні, веселі, активні і здатні ризикувати - словом, природжений лідер. У нудну компанію завжди вносите веселощі, любите завдання, що вимагають швидких дій. Ваш стиль - практичність, доцільність, сучасність. Тому ви віддаєте перевагу цитрусові і квіткові аромати: лимон, апельсин, м'ята, ялівець, кедр, ялиця.

2-й тип - інтровертна.

Для вас важливі внутрішній спокій і гармонія. Ви цілком товариські, але легко вмієте відключатися від зовнішнього світу. Часто роздумуєте. Уникаєте компаній поверхневих людей. Відкидаєте посягання на вашу індивідуальність. Стиль, що відповідає цьому типу, - індивідуалізм і оригінальність. Ви віддаєте перевагу східним пряним ароматам: сандал, пачулі, троянда, ваніль, кориця, іланг-іланг, жасмин.