Приклади цілей в житті людини. Постановка цілей: з чого почати

Який найкращий рада можна дати будь-якій людині в житті? «Не випускай з уваги свої мрії!» Чому це так важливо?

Більшість людей піддається течією долі, цілком підкорившись і не вибираючи напрямку. Вони просто проживають день за днем, не маючи єдиного напрямку. Сьогодні людини несе в одну сторону, а на наступний день - в протилежну. В результаті, в житті вони не досягають нічого, залишаючись поблизу стартової точки.

Але варто повірити, що, незважаючи на всі випадковості, своє життя можна «спроектувати». Або, якщо комусь так більше подобається, стати її дизайнером. Для цього потрібно просто поставити перед собою мету і не відвертатися від неї при будь-яких життєвих поворотах. А краще - скласти список своїх самих пріоритетних цілей і тримати його перед очима. Цей спосіб отримав ще більшого поширення після виходу фільму The Bucket List (в російській перекладі - «Поки не зіграв в ящик») за участю Моргана Фрімена і Джека Ніколсона.

Потрібно підкреслити, що просте складання списку - це не завдання, а тільки її постановка. Цей список може стати хорошим початком для проектування всього життя. Задумайтесь, можливо, пора впорядкувати ті великі, малі і великі бажання, які хотілося б здійснити.

Майже кожна людина до нового року становить список справ, які він хоче зробити в майбутньому році. Найчастіше це короткочасні і не дуже амбітні бажання. Чому б не скласти список з 100 життєвих цілей, які можуть визначити зміст усього життя? Нехай деякі з них будуть короткочасними, і їх можна виконати майже відразу ж. Але серед них повинні бути і такі, здійсненню яких варто присвятити все життя!

Задумайтеся про це. І складіть список із сотні бажань, які будуть захоплюючими для вас особисто. Адже якщо ви будете не в захваті від власних цілей, то для чого до них прагнути? Але якщо вони справжня ваша мета, то потрібно прагнути до їх здійснення, залишивши осторонь сумніви і не відволікаючись на одномоментні перешкоди.

Зараз я постараюся навести як приклад сотню власних бажань. У них є і базові, і трохи дивні, але цікаві особисто мені. Я рекомендую кожному читачеві скласти власний список. І подивитися на себе з боку через призму своїх прагнень. Отже:

Мої 100 життєвих цілей.

- Створити сім'ю.

- Піклуватися про своє здоров'я.

- Щороку відправлятися в подорож в нову країну, щоб побувати на всіх континентах.

- Зробити винахід і запатентувати його.

- Отримати вчений ступінь.

- Внести свій вклад у збереження миру на планеті.

- Піти в морську подорож.

- Сходити в космос, щоб відчути стан невагомості і подивитися на землю з космосу.

- Стрибнути з парашутом.

- Пробігти повний марафон.

- Створити власний джерело пасивного доходу.

- Змінити назавжди життя іншої людини.

- Взяти участь в чемпіонаті світу або олімпійських іграх.

- Піти в Ізраїль як паломник.

- Стати батьком і виховати дитину.

- Спробувати протягом місяця побути вегетаріанцем.

- Повністю прочитати Біблію.

- Пообідати з успішним і знаменитим людиною.

- Виступити з доповіддю перед великим зібранням або на конференції з більш ніж 100 учасниками.

- Написати і видати книгу.

- Створити власний сайт в інтернеті.

- Написати пісню.

- Придбати мотоцикл і навчитися на ньому їздити.

- Запустити власний бізнес-проект.

- Здійснити сходження на гірську вершину.

- Почати тренування з тенісу.

- Освоїти техніку цифрової фотографії.

- Стати донором крові.

- Стати власником земельної ділянки.

- Погодувати акулу.

- Зайнятися дайвінгом, а якщо вийде - покататися на підводному човні.

- Проїхатися на слоні або на верблюді.

- Політати над містом на повітряній кулі або на вертольоті.

- Поплавати в морі з дельфінами.

- Переглянути всі 100 кращих фільмів.

- Потрапити на церемонію вручення «Оскара».

- Звозити дітей в Діснейленд.

- Пропливти по Амазонці на каное.

- Побувати на всіх іграх сезону своєї улюбленої футбольної / хокейної / баскетбольної команди.

- Відвідати всі великі міста своєї країни.

- Прожити місяць без телевізора.

- Прожити місяць в монастирі або відокремленому скиті.

- Вивчити напам'ять вірш Кіпплінга «If».

- Придбати або побудувати власний будинок.

- Обійтися місяць без автомобіля.

- Політати на реактивному винищувачі.

- Попрактикуватися доїти корову.

- Усиновити дитину.

- Вивчити іноземна мова (Китайський або іспанська).

- Піти подорожувати по Австралії.

- Навчитися танцювати танець живота.

- Заснувати благодійний фонд або організацію.

- Зробити самостійно ремонт в будинку.

- Проїхатися по всіх країнах Європи.

- Записатися в секцію скелелазіння.

- Навчитися в'язати спицями або шити на швейній машинці.

- Доглядати за власним садом.

- Піти в похід по неосвоєних місцях.

- Стати володарем чорного пояса по одному з видів єдиноборств.

- Зіграти роль в місцевому самодіяльному театрі.

- Знятися в кіно.

- Побувати на Галапагоських островах.

- Освоїти стрільбу з лука.

- Навчитися співати (брати уроки вокалу).

- Спробувати страви кожної національної кухні - мексиканської, французької, індійської, японської і так далі.

- Написати вірш про себе.

- Навчитися сидіти на коні.

- Побувати в Венеції і покататись там на гондолі.

- Навчитися керувати катером або моторним човном.

- Навчитися танцювати чечітку або вальс.

- Побувати в штаб-квартирі Apple, Google і Facebook.

- Пожити на безлюдному острові.

- Сходити на тайський повний масаж.

- Спробувати лікувальне голодування - харчуватися тільки водою і соками протягом місяця.

- Придбати акції прибуткової компанії.

- Погасити всі свої борги.

- Досягти фінансової незалежності за рахунок пасивного доходу.

- Навчитися інвестувати в нерухомість або золото.

- Безкоштовно попрацювати в лікарні волонтером.

- Здійснити подорож навколо світу.

- Завести цуценя.

- Навчитися керувати гоночним болідом.

- Провести дослідження генеалогії своєї сім'ї.

- Побудувати для дітей будиночок на дереві.

- поняньчити зі своїми онуками.

- Побувати в Південній Америці, Монако, на Таїті або Фіджі.

- Взяти участь в гонці собачих упряжок на Алясці.

- Зайнятися серфінгом.

- Сісти на шпагат.

- Піти на гірськолижний курорт в Аспені.

- Зробити собі професійну фотосесію.

- Піти пожити хоча б на місяць в іншу країну.

- Побувати на Північному Полюсі, побачити єгипетські піраміди і Ніагарський водоспад, побувати на Ейфелевій вежі, пройтися по Великій Китайській стіні, подивитися на Сикстинську капелу і Коллизей.

- Пройти заняття по виживанню в дикій природі.

- Купити власний літак.

- Бути щасливим.

Подивилися мій список? Складайте власний!

У багатьох в цей момент виникає питання: а навіщо так багато пунктів? Чому потрібно ставити цілих 100 цілей? Справа в тому, що така кількість цілей - це перевірка вашої мотивації. А також можливість проявити свої таланти у багатьох областях. Життя настільки багатогранна, що всі ці цілі повинні показати ваше прагнення охопити всі її напрямки. А також продемонструвати готовність до будь-яких поворотів, відповідальність і дисципліну в їх досягненні.

Ви повинні взяти своє життя під контроль, а цілі стануть маяками, які не дадуть піти з головного напрямку. Вони покажуть, якою дорогою потрібно рухатися. У процесі досягнення більш простих цілей ви будете упевнені в своїх силах. Після того, як досягнута одна мета - пора переходити до наступної.

Оглянувшись через час назад, ви побачите, який великий шлях вам вдалося пройти, і як багато чого ви досягли. Постановка цілей стане відправною точкою успіху. Головне почати. Адже хороший старт становить половину успіху в будь-якій справі!

Одного разу китайський філософ Лао Цзи сказав: «Подорож в тисячу миль починається з одного кроку». Ви можете зробити цей перший крок з постановки реалістичних цілей.

кроки

Частина 1

сформулюйте мету

Подумайте про те, що для вас важливо. Результати досліджень показують, що ймовірність досягнення цілей дуже сильно залежить від рівня мотивації. Подумайте, в які сфери свого життя ви б хотіли внести зміни. На цьому етапі мета може бути досить великою.

Спробуйте зрозуміти, яким ви хочете стати в майбутньому. Цей образ внесе у ваше життя трохи позитиву і щастя, а також допоможе зрозуміти, які цілі для вас найбільш важливі. Щоб зрозуміти, яким ви хочете стати в майбутньому, потрібно зробити всього лише два кроки: уявити себе в майбутньому, коли всі ваші цілі досягнуті, а потім зрозуміти, якими характеристиками і вміннями ви повинні володіти, щоб стати тим, ким вам хочеться.

• Уявіть майбутнє, в якому ви досягли своєї мети. Як ви будете виглядати? Що тепер буде для вас найважливішим? Зосередьтеся на тому, чого хочете досягти саме ви, а не на тому, чого чекають від вас друзі або родичі.
• Постарайтеся уявити кожну деталь. Будьте оптимістичні, ви можете нафантазувати всього, чого захочете. Наприклад, якщо ви працюєте пекарем, ви можете уявити собі власну пекарню. Як вона виглядає? Де знаходиться? Скільки у вас співробітників? Який товар?
• Запишіть всі деталі своєї мрії. Подумайте, які характеристики і вміння допомогли б вам досягти такого результату? Наприклад, якщо ви хочете відкрити свою пекарню, ви повинні розбиратися в цій справі, повинні вміти розпоряджатися грошима, взаємодіяти з людьми, вести переговори, стежити за попитом на хлібобулочні вироби. Запишіть всі навички, які вам потрібні для досягнення цієї мети.
• Подумайте, які навички і характеристики у вас вже є. Будьте чесні з собою і не засуджуйте себе. Потім подумайте, які характеристики і вміння вам потрібно розвинути.
• Подумайте, якими способами ви зможете розвинути у себе ці навички. Наприклад, якщо ви дуже хочете відкрити свою пекарню, але при цьому слабо розбираєтеся в бізнесі, запишіться на курси з ведення бізнесу або з управління фінансами.

1. Розставте пріоритети. Як тільки ви склали список сфер життя, які хотіли б змінити, постарайтеся зрозуміти, які з них для вас зараз важливіше всього. Якщо ви спробуєте досягти успіху відразу у всіх сферах, то, швидше за все, зазнаєте невдачі. Ви відчуєте себе пригнічено, і ваші цілі здадуться вам недосяжними.

   • Розділіть список цілей на три категорії: спільні цілі, мети другого і третього порядків. У категорії «спільні цілі» повинні бути найважливіші для вас цілі. Решта мети розбийте за ступенем важливості на інші дві категорії. Зазвичай в категорію «загальні цілі» записують конкретні цілі.
   • Можливо, найголовнішими цілями для вас є: "поліпшення самопочуття", "поліпшення сімейних відносин" і "відпочинок за кордоном". У другій категорії у вас будуть цілі: «знайти друзів», «бути хорошою господинею», а в третій категорії: «навчитися в'язати», «досягти успіху на роботі», «займатися спортом».

2. Тепер почніть конкретизувати. Як тільки ви визначилися зі сферами життя, які хочете поліпшити, поставте більш конкретні цілі. Для цього задавайте собі питання: «як?», «Що?», «Чому?», «Коли?», «Де?».

   Дуже важливо зрозуміти, що саме ви відповідальні за досягнення цієї мети. Швидше за все, в більшості цілей ключову роль відіграє ваша посидючість, але в деяких, наприклад, «проводити більше часу з сім'єю», повинні взяти участь і ваші рідні. Тому важливо визначитися, хто за яку мету несе відповідальність.

   • Наприклад, мета «навчитися готувати» відноситься тільки до вас, тому тільки ви будете відповідальні за неї. Але якщо ваша мета - «провести вечірку», то на вас буде лише частина відповідальності.

3. Спробуйте конкретизувати мету, відповівши на питання «що?». Зрозумійте, який саме результат ви хочете отримати. Наприклад, мета «навчитися готувати» занадто широка. Подумайте про те, що саме ви хочете приготувати. Наприклад, мета повинна звучати так: «навчитися готувати італійські страви для друзів» або «навчитися готувати курячу локшину».

   • Чим конкретніше мета, тим зрозуміліше вам, які кроки потрібно зробити, щоб її досягти.

4. Дайте відповідь на питання «коли?». Розбийте поетапно свої цілі. Для досягнення кожної мети визначте приблизні часові рамки.

   • Будьте реалістичні. Мета «схуднути на 10 кг» навряд чи досяжна за пару тижнів. Подумайте, скільки часу вам знадобиться, щоб досягти своїх цілей.
   • Наприклад, мета «навчитися запікати курку в клярі до завтрашнього дня» - навряд чи реалістична мета. Через цієї мети ви почнете турбуватися і нервувати, адже у вас недостатньо часу, щоб чогось навчитися.
   • А мета «навчитися запікати курку в клярі до кінця місяця» - мета досить досяжна, тому що у вас буде достатньо часу, щоб навчитися чогось і попрактикуватися. Проте, цю мету краще розбити на кілька етапів, тому що так ймовірність вашого успіху сильно зростає.
   • Наприклад, цю мету можна розбити на більш дрібні етапи: «я хочу навчитися запікати курку в клярі. До кінця тижня я знайду кілька хороших рецептів. Я приготую курку по кожному з цих рецептів. Потім я виберу, що мені більше сподобалося, приготую курку і запрошу друзів на вечерю ».

5. Дайте відповідь на питання «де?». Таким чином, ви зможете визначитися, де саме ви будете працювати над досягненням мети. Наприклад, якщо ви запланували займатися спортом 3 рази на тиждень, вам потрібно вирішити, чи будете ви ходити в спортзал, займатися вдома або бігати в парку.

   • У нашому випадку, якщо ваша мета «навчитися запікати курку в клярі», подумайте, чи будете ви брати додаткові кулінарні уроки або будете готувати вдома.

6. Дайте відповідь на питання «як?». Відповівши на це питання, ви зрозумієте, яким чином збираєтеся досягти кожного з етапів своєї мети. Цей крок потрібен для того, щоб ви зрозуміли, що насамперед доведеться робити, щоб досягти своєї мети.

   • Повернемося до нашого прикладу з куркою. Щоб досягти цієї мети, вам доведеться знайти кілька хороших рецептів, купити курку і інші продукти, приготувати посуд і прилади і знайти час, щоб попрактикуватися.

7. Дайте відповідь на питання «чому?». Як вже говорилося раніше, чим більше ви мотивовані, тим швидше досягнете своєї мети. Ви повинні розуміти, чому ця мета так важлива для вас. Відповівши на це питання, ви зрозумієте, що вас мотивує. Подумайте, що вам дасть досягнення цієї мети?

   Постарайтеся позитивно сформулювати свої цілі. Результати досліджень показали, що мета звучить більш реалістично, якщо вона сформульована в позитивному тоні. Інакше кажучи, ви досягнете мети швидше, якщо це буде щось, до чого ви прагнете, а не щось, чого ви намагаєтеся уникнути.

   • Наприклад, якщо ви збираєтеся правильно харчуватися, то мета «перестати їсти шкідливу їжу» буде сформульована в негативних тонах. Таке формулювання несвідомо налаштовує вас на необхідність обмеження себе.
   • Замість цього сформулюйте мету іншим чином: «Їсти як мінімум 3 рази в день овочі та фрукти»

8. Ви повинні ставити цілі, коли точно знаєте, який результат хочете отримати. Досягнення поставленої мети вимагає від вас напруженої роботи, а також почуття мотивації. Тому переконайтеся ще раз, що це саме ті цілі, для досягнення яких ви готові намагатися. Пам'ятайте, що ви несете відповідальність лише за свої дії, тому ви не зможете контролювати досягнення мети, якщо за неї відповідальний хтось ще.

   • Намагайтеся зосередитися на тому, що ви можете зробити для досягнення цієї мети. Це допоможе вам не впасти духом, якщо на якомусь етапі ви зазнаєте невдачі. Відчуваючи себе успішним, ви зможете домогтися певного результату, і навіть якщо він буде не зовсім таким, як ви планували, ви все одно будете їм задоволені.
   • Наприклад, мета «стати президентом» залежить не тільки від вас, але і від дій інших людей (в даному випадку від готовності виборців проголосувати за вас). Ви не можете проконтролювати ці дії, тому ця мета теоретично досяжна, але не під вашу відповідальність. Проте, потрапити в число кандидатів - цілком досяжна мета. Її досягнення залежить більшою мірою від вас і ваших зусиль. Навіть якщо ви не виграли вибори, але потрапили в число кандидатів, ви вже можете розглядати це як успіх.

   Частина 2

   Розробіть план дій

   1. Подумайте, якими шляхами можна досягти цілей, які ви перед собою поставили. Складіть список завдань, які вам потрібно виконати для досягнення мети. Для цього зверніть увагу на відповіді, які ви давали (на питання «де?», «Що?», «Коли?» І так далі).

      • Наприклад, у вас може бути така мета: «Я хочу вступити до інституту і вивчати юриспруденцію, щоб стати юристом і допомагати рідним вигравати справи в суді». Це конкретна мета, але досягти її досить складно. Щоб було легше зорієнтуватися і з чогось почати, розбийте цю мету на кілька підцілей.
      • Ось кілька зразкових подцелей:
        • Закінчити школу
        • Взяти участь в дебатах
        • вибрати ВНЗ
        • Вступити до вузу

   2. Поставте тимчасові рамки. Деяких мети досягти легше, ніж інших. Наприклад, мета «гуляти в парку протягом години 3 рази на тиждень» досить легка, ви можете почати працювати над нею вже сьогодні. Але деякі цілі досягаються роками.

      • Наприклад, для досягнення мети «стати юристом» буде потрібно не один рік. Вам потрібно буде досягти кілька підцілей і пройти кілька етапів, які приведуть вас до цієї головної мети.
      • Візьміть до уваги можливі негаразди і інші життєві повороти. Наприклад, мета «вибрати ВНЗ» повинна бути досягнута до того, як ви зберетеся туди надходити, і часу на це буде мало. Також майте на увазі, що у кожного ВНЗ є свої вимоги і свої тимчасові рамки для подачі документів.

   3. Перетворіть подцели в завдання. Як тільки ви розбили мета на кілька підцілей, постарайтеся поставити себе завдання, які приведуть вас до цих підцілей. Для виконання кожного завдання встановіть часові рамки.

      • Наприклад, якщо ваша мета - "стати юристом", то першу подцель «добре закінчити старшу школу»Можна розділити на кілька етапів. Наприклад, «записатися на додаткові заняття по праву і історії »і« ходити на додаткові курси права ».
      • У деяких подцелей є певні часові рамки. Це важливо пам'ятати, щоб завжди бути мотивованим. Якщо у якійсь подцели немає часових рамок, радимо самостійно виділити собі певний проміжок часу, за який ви впораєтеся з цим завданням.

   4. Перетворіть завдання в обов'язки. Скоро ви відчуєте, що досягти вашу мету не так-то й складно! Результати досліджень показали, що конкретні цілі, розбиті на завдання, призводять до збільшення продуктивності, навіть якщо завдання самі по собі досить важкі. Виконання цих завдань може принести багато клопоту, особливо якщо ви не до кінця впевнені, що дійсно прагнете досягти цієї мети.

      • Наприклад, якщо у вас є завдання «записатися на заняття по праву і історії», можна обмежити її тимчасовими рамками, розділивши на підзадачі. У вас можуть вийти такі підзадачі: «дізнатися розклад занять», «обговорити відвідування занять з викладачем», «записатися на заняття до [дата]»

   5. Перерахуйте підпункти, які ви вже виконали. Можливо, деякі подцели ви вже досягли або ось-ось досягнете. Наприклад, якщо ви хочете вступити на юридичний факультет, вам варто більше цікавитися новинами та змінами в законодавстві.

      • Складіть список навіть самих незначних дій, які можуть допомогти вам досягти мети. Ви зрозумієте, що багато пунктів зі списку вже виконали або виконуєте. Це додасть вам почуття мотивації і прогресу.

   6. Подумайте, що вам потрібно, щоб вчитися і розвиватися. Якщо у вас поставлено багато цілей, можливо, ви не зможете розвинути у себе всі якості відразу. Подумайте про те, які вміння і знання у вас вже є. Вправа з візуалізацією себе в майбутньому допоможе вам.

      • Якщо ви зрозумієте, що вам потрібні ще якісь якості, почніть їх розвивати в собі.
      • Наприклад, якщо ви хочете стати юристом, ви повинні розвинути в собі здатність виступати перед публікою і вміння будувати свою промову. Якщо ви дуже сором'язливі, доведеться розвивати навички спілкування з іншими людьми, щоб досягти своєї мети.

   7. Складайте план справ на кожен день. Більшість людей відкладає важливі справи «на потім», «на завтра», врешті-решт так і не починаючи ними займатися. Навіть якщо це щось дуже незначне, але ви можете зробити це сьогодні - не відкладайте. Це допоможе вам стати ще трохи ближче до своєї мети.

      • Виконані сьогодні завдання просунутий вас далі. Наприклад, якщо вам потрібно з кимось про щось домовитися, то спочатку потрібно зібрати про це кому-то достатньо інформації. А якщо ваша мета - «гуляти 3 рази в тиждень», то спочатку вам потрібно купити зручне взуття. Навіть самі незначні дії будуть мотивувати вас рухатися далі.

   8. Подумайте, що вам заважає. Насправді, на світі є не так-то багато реальних перешкод до досягнення мети. Подумайте, що гальмує ваш прогрес. Це допоможе вам ефективніше боротися з цим «гальмом».

Завдання, що виконуються щодня, не можуть бути здійсненні без постановки мети. Навіть найпростіші і повсякденні дії спочатку плануються людиною. Як правильно ставити цілі? Що допомагає втілити задумане в реальність? Відповісти на питання допоможе інформація, наведена нижче.

Що потрібно для постановки мети?

Безцільне існування мало кому припаде до смаку. Практично у кожної людини є власна мета, стимул до життя. Як правильно ставити цілі і Для цього потрібно докласти максимум терпіння і зусиль. Правильна розстановка життєвих пріоритетів, а також рекомендації, представлені нижче, допоможуть створювати для себе самостійно установку на досягнення мети.

Думки матеріальні

Те, що ми собі постійно представляємо, рано чи пізно втілиться в життя. Позитивні думки притягують удачу, а негатив робить нас пасивними і нещасливими. Як правильно ставити цілі і досягати їх? Мислити позитивно і вірити у власний успіх. Без віри в себе постановка цілей не має сенсу.

Думайте про поставлену мету, подумки уявляйте собі момент, коли вони будуть досягнуті. Чим частіше ви будете робити це, тим швидше задумане буде реалізовано.

Візуалізація: дивись і роби

Лінь - головний ворог

Не давайте собі відпочивати в ті моменти, коли потрібно діяти. З'явилася вільна хвилинка - ще раз опрацювати варіанти здійснення поставленого завдання.

Як правильно ставити Боротися з лінню і апатією. Рух - життя, і не важливо, фізичне воно або розумовий. Ледачі і апатичні люди не досягають висот і, як показує статистика, є менш успішними, ніж активні особистості. Не давайте лінощів проникати у ваші думки, організуйте свій день таким чином, щоб навіть під час відпочинку або перерви на роботі ви були чимось зайняті.

Якими повинні бути терміни на здійснення поставлених цілей

Щоб правильно ставити перед собою цілі, необхідно встановлювати чіткі часові межі на їх здійснення. Конкретні дати допоможуть вам стати зібраніше і відповідальніше в досягненні бажаного результату.

Не можна ставити цілі на тривалий відрізок часу, так як ви не можете дати гарантій, що ніщо вам не завадить їх здійснити. Тобто якщо ви зробите установку на те, що через 10 років заробите на квартиру, то мета наражається на ризик залишитися нереалізованою.

Як правильно ставити цілі: приклади

Правильно поставлені завдання і цілі швидко реалізуються. Наприклад, якщо людина дала собі установку купити машину певної марки через півроку, то він її купить. Справа навіть не тільки в постановці завдання, справа в бажанні швидше здійснити задумане. Людям, пристрасно захоплюється досягненням мети, легше отримати від життя те, чого вони хочуть.

Чудовим прикладом правильної постановки мети є те, як спортсмени готуються до змагань. Вони дають собі установку, що до спортивної Олімпіаді будуть фізично підготовлені. Тут використовується не тільки сама мета, а й настрій спортсменів, їх цілеспрямованість.

Ще один приклад правильної установки: «Я бажаю схуднути на 10 кілограм за 5 місяців». Повною протилежністю даній постановці мети є установка такого роду: «Я хочу скинути вагу». У першому варіанті мета чітка і має певні терміни, відчутний кінцевий результат. Вона змушує людину продуктивно працювати, щоб вчасно здійснити задумане. Другий же варіант - це приклад того, як ставити на меті не слід. Розмиті часові межі і нечіткий кінцевий результат не допоможуть реалізувати бажане.

Кілька кроків на шляху до постановки і реалізації мети

Як правильно ставити цілі? Перш ніж приступити безпосередньо до постановки певного завдання, необхідно вибрати для себе кілька (не більше 5) найважливіших цілей. Відкиньте все непотрібне і нецікаве вам в наразі. Коли ви визначитеся з метою, правильно створити установку для себе і реалізувати задумане допоможуть кілька простих кроків.

Крок 1. Розмова з власним «Я»

Розмістіться так, як вам зручно, і розслабтеся, поринете в легку приємну дрімоту. А тепер задайте собі питання: «Чого я найбільше хочу досягти?» Фільтрувати непотрібну інформацію, виключіть швидкоплинні бажання і абстрактні мрії. Виділіть те, що приносить вам позитивні емоції.

Крок 2. Фіксування завдання на аркуші паперу

Як правильно ставити цілі? Зафіксувати їх на папері. Детально розпишіть цілі, виділіть важливі моменти. По кілька разів на день перечитуйте написану інформацію - це допоможе закріпити поставлену задачу в підсвідомості.

Крок 3. Розбивка глобальних цілей на невеликі і швидко здійсненні завдання

Як правильно ставити і досягати їх? Враховувати дії, необхідні для їх реалізації. Навпаки кожної з написаних цілей зафіксуйте мікрозадачі, виконання яких наблизить вас до реалізації задуманого.

Ви бажаєте заробити 10 000 рублів до кінця наступного місяця? Визначтеся з тим, що вам потрібно для того зробити: знайти додатковий заробіток або змінити рід діяльності.

Хочете позбутися від зайвих 15 кілограм за 7 місяців? Розробіть індивідуальний план тренувань і дієт. Не використовуйте чужі напрацювання, так як для досягнення мети підходять тільки ті заняття, які розраховані саме на вас.

Крок 4. Усунення перешкод

Задайте собі питання: «Що заважає мені отримати бажане?» Випишіть на листок паперу відповіді і проаналізуйте їх. А тепер приступайте безпосередньо до дій.

Щодня стежте за собою і припиняйте поява ліні, уникайте зайвої витрати часу на спілкування з непотрібними людьми. Мобілізуйте свої сили на досягнення поставленої мети і намагайтеся не відволікатися на подразники.

Крок 5. Складання списку засобів для досягнення цілей

Реалізація будь-яких цілей вимагає певних витрат: фінансових, енергетичних, тимчасових. Навпаки кожної мети складіть список засобів, які допоможуть швидше отримати бажане. Це можуть бути гроші, вільний час, Сили на вирішення повсякденних завдань.

Пам'ятайте, що на шляху до реалізації мети вам доведеться чимось жертвувати. Сміливо скорочуйте денний відпочинок, замінюючи його опрацюванням цікавлять вас питань. Намагайтеся не шкодувати про витрачений час, вселите собі, що все це робиться для вашої користі.

Крок 6. Планування дня

Що допомагає правильно ставити цілі? Планувати свій день потрібно грамотно. Чітко складений розпорядок на день допомагає стати зібраніше, планування дозволяє раціональніше витрачати особистий час.

Для досягнення поставленої мети необхідно щодня складати розклад. Протягом 24 годин у вас має бути час і на роботу над поставленим завданням, і на вирішення поточних проблем. Не забувайте враховувати час, що витрачається на відпочинок.

Крок 7. Вчіться бути життєрадісним

Не звертайте уваги на дрібні невдачі і негаразди, що зустрічаються на шляху до досягнення мети. Налаштуйте себе на позитив, шукайте позитивне усього суспільства, тут для вас велику роль буде грати приказка «все що не робиться, все на краще».

Пам'ятайте, що мета буде здійснюватися тільки в тому випадку, якщо вона несе в собі позитивний заряд.

Крок 8. Похвала

Як тільки ви дозволите одну з мікрозадач, обов'язково похваліть себе. Заохочення навіть за невеликі звершення допомагає швидше і з меншими витратами енергії. Хваліть себе за те, що не полінувалися сьогодні попрацювати понад норму.

Говоріть собі, що для вас немає нічого неможливого, і незабаром ви побачите, що це дійсно так. Заохочення власних дій підвищує впевненість і цілеспрямованість людини. Тільки в усьому потрібно знати міру - не перехвалити себе, інакше заохочення почне працювати з точністю до навпаки.

Чи можна вносити в поставлені цілі корективи?

Безумовно так. Якщо кінцевий результат намічений на тривалий відрізок часу (наприклад, від 2 до 5 років), то внесення невеликих коректив тут доречно. Це пов'язано з тим, що світ змінюється, і постійного в ньому немає нічого. Тому не слід ставити мету, до якої не можна внести коригування, на тривалий період.

Наприклад, якщо ви хочете купити квартиру через 7 років і наважуєтеся всі ці роки збирати на таку велику покупку, але при цьому не враховуєте, що в цей період може статися форс-мажор, то кінцевий результат вас не потішить. Чому? Та все просто: в певний момент вам буде потрібно велика сума грошей, і ви скористаєтеся своїми накопиченнями.

Щоб уникнути цього, внесіть невеликі коректування в вашу мету. Наприклад, напишіть, що необхідно створити ще одну, додаткову фінансову «подушку безпеки» у вигляді відкритого рахунку в банку.

Що робити, якщо досягнення мети розчарувало?

У процесі реалізації поставленої задачі деякі люди стикаються з тим, що виконана робота їх не влаштовує, а мета більше не представляє для них інтересу. Що робити в даній ситуації?

Не варто опускати руки і думати, що пророблена робота була марною. Відзначте для себе, що ви отримали колосальний досвід і все ж таки добилися того, чого колись хотіли. Якщо ви повністю розчарувалися в поставленої мети, то почніть реалізовувати нову. Все наше життя складається суцільно з нескінченної низки починань і звершень, тому намагайтеся все і завжди доводити до кінця. Це виховає в вас цілеспрямованість.

Запам'ятайте одне важливе правило - ніколи не зупиняйтеся на середині. Незважаючи на перешкоди, осуд з боку людей, йдіть до наміченої мети і вірте в свої сили. Підтримуйте себе у всіх починаннях.

Ставити правильні цілі нас не навчать в школі, процес грамотної постановки задачі на майбутнє не зможуть пояснити батьки. Зрозуміти, як домогтися бажаного, можна тільки шляхом власних проб і помилок, самодіагностики і роботи над собою.

У кожної людини є своя головна мета в житті, до якої він прагне. Або навіть кілька цілей. Протягом життя вони можуть змінюватися: втрачаючи свою важливість, одні видаляються, а замість них з'являються інші, більш актуальні. Скільки ж їх повинно бути, цих цілей?

Успішні люди стверджують, що 50 життєвих цілей людини - зовсім не максимум. Чим довше буде список ваших цілей, тим краще ви зможете розібратися в своїх істинних бажаннях.

Наприклад, Джон Годдард ще в п'ятнадцятирічному віці поставив перед собою навіть не 50 життєво важливих, головних цілей, яких він прагнув досягти, а 127! Для НЕ присвячених довідка: мова йде про дослідника, вченого-антрополога, мандрівника, володаря наукових ступенів, Члені Товариства французьких дослідників, Королівського Географічного товариства і Археологічного Товариства, багаторазовому рекордсменові Книги рекордів Гіннеса.

У свій півстолітній ювілей Джон зазначив - 100 з поставлених 127 цілей він реалізував. Його насиченого життя можна тільки позаздрити.

Цілі для того, щоб не було соромно і боляче

Щасливої \u200b\u200bлюдини називають таким, що відбувся, успішним. Ніхто не назве невдахи щасливим - успішність є складовою щастя. Знамениту фразу Островського з «Як гартувалася стати» про те, як потрібно прожити своє життя, пам'ятають практично всі. Особливо яскраво закінчення цитати: «Щоб не було нестерпно боляче ...» Щоб на схилі віку не було боляче і соромно за безцільно прожите час, ставити завдання перед собою потрібно сьогодні.

Щоб вважати життя успішної, 50 найважливіших життєвих цілей людина до старості повинен досягти обов'язково. Підводячи підсумки свого життя, людина зіставляє те, про що він мріяв, з тим, чого досяг. Але буває так, що з роками важко згадати багато свої бажання-мети, тому важко робити порівняння. Тому-то так важливо написати 50 найважливіших цілей в житті на аркуші паперу, періодично перечитувати список.

Ще один важливий аспект - намагайтеся записувати. Це означає, що ваші цілі повинні відповідати п'яти важливих критеріях: конкретність, вимірність, актуальність, досяжність, обмеженість у часі.

людські потреби

Перед тим, як складати список, слід зрозуміти, що є пріоритетним, життєво необхідним для людини. Повітря, питво, їжа, сон - 4 найважливіших потреб органічного життя. Другим поруч йдуть здоров'я, житло, одяг, секс, відпочинок - необхідні атрибути життя, але другорядні. На відміну від тварин, людині властиво не просто елементарне задоволення життєвих потреб, йому хочеться робити це, отримуючи естетичне задоволення.

Жити людині без задоволення першорядних потреб неможливо, а без задоволення другорядних - важко. Тому якщо хоча б одна ланка цього ланцюжка зруйновано, людина страждає фізично - по-перше, морально - по-друге. Він нещасний. Але навіть якщо все життєво важливі потреби індивідуума задоволені, життя його не можна назвати щасливою. Ось такий парадокс.

Тому, в 50 життєво важливих, пріоритетних цілей людини обов'язково повинні входити пункти, завдяки реалізації яких задовольнялися б першорядні і другорядні потреби людини.

Внесення до списку таких цілей, як «купити власний будинок» або «відпочити на морі», «зробити необхідну медичну операцію» або «вилікувати і вставити зуби», «купити шубу» і «придбати автомобіль» нехай не настільки важливо для повного щастя ( чому - буде розглянуто нижче), але досягнення їх робить проживання на землі людей комфортніше. Для задоволення цих потреб, досягнення перерахованих вище цілей, індивідууму необхідні гроші. І, відбираючи 50 найважливіших цілей людини, в список обов'язково потрібно включити пункт, що стосується фінансового стану індивідуума. Приклади таких цілей:

• знайти високооплачувану роботу;
• відкрити свій бізнес;
• домогтися того, щоб бізнес приносив чистий дохід більше 10 000 доларів на місяць, і тому подібні.

Приблизний список 50 цілей

Духовне самовдосконалення:

1. Прочитати зібрання творів Дж. Лондона.
2. Закінчити курси англійської мови.
3. Пробачити образи на батьків, друзів.
4. Перестати заздрити.
5. Підвищити особисту ефективність в 1,5 рази.
6. Позбутися від ліні і відкладання справ.
7. Щодня писати не менше 1000 символів для свого незакінченого роману (особистого блога).
8. Помиритися з сестрою (чоловіком, мамою, батьком).
9. Почати писати особистий щоденник кожен день.
10. Відвідувати церкву не рідше ніж раз на місяць.

Самовдосконалення фізичне:

1. 3 рази на тиждень відвідувати тренажерний зал.
2. Щотижня ходити в сауну і басейн.
3. Щодня вранці робити комплекс вправ;
4. Щовечора здійснювати піші прогулянки не менше півгодини швидким кроком.
5. Відмовитися повністю від списку шкідливих продуктів.
6. Раз на квартал влаштовувати триденний очисну голодування.
7. Через три місяці навчитися сідати на шпагат.
8. Взимку разом з онуком (сином, донькою, племінником) сходити в лижний похід в ліс.
9. Схуднути на 4 кілограми.
10. Обливатися вранці холодною водою.

Фінансові цілі:

1. Підвищити щомісячний дохід до 100 000 рублів.
2. Підняти ТІЦ свого сайту (блогу) до кінця цього року до 30.
3. Перейти на рівень отримання пасивного доходу.
4. Навчитися грати на біржі.
5. Навчитися самостійно робити сайти на замовлення.
6. Достроково погасити кредит в банку.
7. Всю роботу по дому доручити виконувати автоматам з тим, щоб економити час для заробітку.
8. Економити на безглуздих і шкідливих речах: сигаретах, алкоголі, солодощах, чіпсах, сухариках.
9. Продукти закуповувати в оптових магазинах все, крім швидкопсувних.
10. Купити дачу для вирощування свіжих екологічно чистих продуктів.

Комфорт і задоволення:

Благодійність:

1. Щомісяця відраховувати в дитячий будинок на подарунки дітям 10% прибутку.
2. Влаштувати для дітей-сиріт новорічну виставу з подарунками силами місцевого театру - фінансувати.
3. Чи не проходити повз які просять милостині - обов'язково подавати милостиню.
4. Допомогти притулку для бездомних тварин - відрахувати грошей на харчування собакам.
5. До Нового року всім малюкам в під'їзді зробити маленький презент.
6. У день людей похилого обдарувати всіх пенсіонерів набором продуктів.
7. Багатодітній родині купити комп'ютер.
8. Віддавати непотрібні речі нужденним.
9. Побудувати у дворі дитячий майданчик.
10. Допомогти фінансово талановитої дівчинки Тані з'їздити на конкурс до Москви «Запали свою зірку».

Затребуваність як основна складова щастя

Крім цього для повноцінного щастя особистості необхідно ще дещо. І це «дещо» називається визнанням. Тільки будучи затребуваною, особистість відчуває свою значимість, відчуває задоволення, щастя. Критерій визнання у кожної людини свій. Деяким досить простого «спасибі» за приготовану вечерю. Інші відчувають почуття повного щастя від проявів ніжності сексуального партнера - це визнання, виділення особистості серед всіх інших.

Одним достатньо навести в домі стерильну чистоту і почути слова захоплення від сусідів, іншим потрібно побачити захват в очах зустрічних побачивши їх зовнішності, фігури, нарядів, зачіски. Для третіх важливе визнання їх в ролі прекрасних батьків. Для четверте ж необхідно визнання на більш широкому рівні. Ці четверті не обмежують коло людей, якими вони хочуть бути визнаними, родичами, коханими, сусідами, попутниками, перехожими.

Такими є вчені, першовідкривачі, великі бізнесмени, люди творчих і ще ряду професій. Найуспішнішими вважаються люди, які отримують визнання як від своїх коханих, друзів, дітей, сусідів, так і від колег, шанувальників, глядачів, читачів - ширшого кола осіб. Важливо внести відповідні пункти в список «50 цілей в моєму житті». Приклади таких цілей можуть бути такими:

• знайти свою другу половинку для створення сім'ї, яка (який) буде такий-то, до якого буду відчувати повагу, любов (пристрасть), почуття повинні бути відповідними;
• допомогти синові успішно закінчити школу;
• дати дітям вищу освіту;
• захистити десертацію;
• випустити власну збірку оповідань (диск пісень) або організувати виставку картин.

проміжні цілі

Для досягнення глобальних цілей необхідні дії, які допомагають рухатися вперед. Тому потрібно написати і проміжні цілі, що стосуються підвищення кваліфікації, освіти, набуття навичок. І в списку «50 життєвих цілей людини» прикладами таких можуть бути:

• прочитати зібрання творів Достоєвського;
• прочитання посібників для бізнесмена, автором яких є Джон Рокфеллер (наприклад, «» успіху;
• вивчення життєвих історій і шляхів до успіху великих діячів науки і культури;
• вивчення іноземної мови;
• отримання другої освіти.

Список цей можна продовжувати на власний розсуд, спираючись на основні цілі.

Цілі-мотиватори

Для досягнення головних цілей необхідні стимули, що займають позицію проміжних цілей. Їх включають в список, позначивши; «50 проміжних життєвих цілей людини». У список цих цілей входять пункти:

• з'їздити в кругосвітню подорож;
• купити новий ноутбук;
• зробити ремонт в квартирі;
• оновити гардероб до нового сезону.

Деякі можуть написати пункти «зробити пластику обличчя» або «провести абдомінопластику живота». Адже для багатьох поліпшити зовнішність - приховане бажання, якого часом соромляться. Але, складаючи список цілей-мотиваторів, потрібно обов'язково написати ті, які дадуть людині задоволення в житті. Ці цілі не мають важливих життєвих потреб, але без радості і задоволення людина чахне, йому нудно жити, втрачається сенс досягнення головних цілей.

Необхідно, перш за все, правильно визначити мету, а потім чітко йти до її досягнення. Справа в тому, що без неї неможливо ні духовне, ні будь-який інший розвиток особистості. Коли ти знаєш, до чого прагнути, ти йдеш у правильному напрямку. В іншому ж випадку - просто тупцюєш на місці.

Постановка цілей починається з малого: в дитинстві дитина чогось хоче і розуміє, що для цього потрібно щось зробити. Коли людина дорослішає, прагнення і їх досягнення просто втрачають свою ідентичність. Але суть залишається та ж: існує фінальна точка, до якої потрібно дійти, і шлях, який при цьому варто виконати.

Кожна людина повинна пам'ятати, що постановка повинна бути чіткою і конкретною. Наприклад, якщо ви хочете придбати машину, ви повинні знати, якою вона повинна бути марки і кольору. І не забувайте, при визначенні прагнень задавати собі питання: «Чому ж я саме цього хочу?». Іноді, знайшовши на нього відповідь, людина просто змінює мету.

Після того, як ваша задача пройшла цю перевірку успішно, потрібно приступати до подальшого етапу. Спробуйте визначити, скільки грошей і часу потрібно витратити на Приміром, якщо ви хочете займатися бізнесом, визначитеся з тим, який стартовий капітал вам знадобиться, яке найкраще буде для цього підходити, скільки співробітників вам буде потрібно і інше.

Пам'ятайте, що будь-яка постановка цілей - це не гра типу «загадай нереальне бажання»: тут потрібно чітко зрозуміти, чого ви хочете від життя, а потім почати долати існуючі перешкоди.

Також важливим моментом є те, скільки буде потрібно для цього сил: фінансів, часу, емоційних затрат. Як стверджують психологи, можна досягти навіть самих нереальних цілей: потрібно тільки обрати для цього правильний шлях. Прагнення - половина успіху. Інша половина залежить тільки від дій в потрібну сторону.

Для того щоб постановка цілей була більш структурованою, найкраще відображати всі свої судження на папері. Найкраще потім, коли ви вибрали самі основні з них, скласти картки. Їх може бути близько 5 штук: зверху записуйте задачу, нижче - вчинені для її досягнення кроки. Найкраще їх розмістити так, щоб вони постійно були в полі вашого зору. Найважливіше - ту з них, на якій записана основна для вас мета, потрібно помістити в тому місці, де ви буваєте найчастіше: машина, письмовий стіл, нарешті ... вбиральня.

Правильна постановка цілей - це запорука успішного їх досягнення. Щоб цього досягти, потрібно дотримуватися певних критеріїв, частина з яких була описана вище. Можна ще додати, що:

1. Формулювання повинна бути тільки у формі теперішнього часу.
2. Пам'ятайте, що ви не повинні використовувати негативної частки «не» при описі завдання. Це зменшує її важливість і відкладає досягнення.
3. Не використовуйте подробиць: деталізація може стимулювати здійснення мети зовсім в іншому ключі.

Лідери, які досягли успіху в житті самостійно, вважають, що постановка цілей повинна здійснюватися відповідно до наступних критеріїв:

1. Людина повинна бути зацікавлений в їх досягненні.
2. Можна досягати поставленої мети через проміжні, дрібними кроками.
3. Потрібно обмежувати все тимчасовими рамками.
4. Кінцевий результат повинен бути чітко визначений.

Пам'ятайте, що ваше життя цілком і повністю залежить від вас і вашої завзятості. Не можна сподіватися на випадок, тому що він може так і не бути. Беріть ініціативу в свої руки, прагнете і досягайте всього самостійно, не сподіваючись на випадок і російський "авось". Це - єдино правильний шлях А ваше завдання - їм стати якомога швидше.