여자가 자신을 사랑할 수 있는 방법, 해야 할 일, 조언. 자신을 사랑하고 여성의 자존감을 높이는 방법: 심리학자의 조언

“여성이 자신과 바람을 피울 때까지 모든 남성은 그녀의 자기 거부와 혼자 있는 것에 대한 두려움을 치료하려고 노력하는 심리 치료사일 뿐입니다.
참으로 깊은 사랑은 자기 자신으로 가득 찬 상태에서 생겨납니다. 그러면 남자에 대한 사랑은 자신의 가치를 느끼기 위해 누군가에게 필요로 하려는 필사적인 시도가 아니라 그에게 자신을 바치는 선물로서 가장 높은 표현으로 탄생할 것입니다.”
파울로 코엘료

인생은 일종의 흥미 진진한 게임이며 규칙을 스스로 만드는 것입니다. 오직 당신만이 따라갈 길을 선택할 수 있습니다. 이 게임은 (다른 게임과 마찬가지로) 놀라운 놀라움을 선사하고 상상할 수 없을 정도로 기괴한 운명의 왜곡을 제공하며 때로는 어려운 시련에 직면하지만 우리 모두 알고 있듯이 극복할 수 있습니다! 여성은 인류의 강한 부분이며 거의 모든 어려움을 극복할 수 있으며, 이를 위해 우리는 행복해야 합니다! 그리고 행복을 향한 길에 있는 우리 각자는 무엇보다도 먼저 자신을 사랑해야 합니다! 친구들과 대화를 나누다 보면 그들에게 일어나는 '불의'의 바다에 대해 자주 듣게 되는데, 이 상황에서 벗어날 수 있는 방법도 없고 방법도 없습니다! 그들은 “왜 나에게 이런 일이 일어났는가? 내가 왜 더 나빠졌나요? (나 자신도 그렇게 짜증나고 고통스러운 생각을 자주 한다는 것을 인정합니다 😉) 그리고 그러한 화해할 수 없는 우울함과 자기 연민은 그들의 눈에서 읽을 수 있어 모든 것이 이미 돌이킬 수 없게 잃어버린 것처럼 보이며 터널 끝의 빛은 다시는 새벽이 오지 않아...

당신이 해야 할 일은 자신에 대한 연민을 멈추는 것뿐입니다. 왜냐하면 이것은 최고의 감정이 아니기 때문입니다. 누구에게도 아무것도 기대하지 말고 행동하고 실행하십시오! 당신이 원하는 것과 당신이 얻는 것의 유일한 차이점은 당신이 하는 일입니다!

인생에 대한 자신의 태도를 재고하고 더 나은 방향으로 변화시킨 오랜 친구에 대한 실화 하나가 있습니다. 그녀의 성공의 열쇠는 진실을 직시하는 용기, 하루 휴가, 새 드레스와 같은 작은 것들에 숨겨져 있습니다. ...

사람들이 말하는 것처럼 "똑똑하고 아름답습니다"라는 여성이 있지만 어떤 이유에서인지 행복이 거의 없습니다. 남편은 좋은 것 같고, 아이들은 금빛이고, 살고 행복할 것 같습니다. 평일에는 집-회사-집만 가능합니다. 주말에는 청소하고 쇼핑하고 요리하고 또 아이들과 놀 시간이 없지만 배우자는 어떻습니까? 인생이 아니라 '동화', 이것이 우리가 행복한 삶을 꿈꾸며 본 것일까요? 그리고 말 그대로 10-15세, 또는 심지어 5년 동안 그러한 "동화 같은 일정"에 따라 생활한 후에 남편은 점점 더 당신과 분리된 "자신의" 일로 바빠지고 점점 더 적은 관심을 기울이고 아이들은 각자의 삶을 살고 있는데 어떻게 지내냐고 물으면 "아줌마, 방해하지 마세요. 저는 이미 어른이에요!!!"라고 대답합니다. 그러다가 당신은 광적인 속도로 일을 진행하던 어느 날 잠시 거울 앞에서 멈춰 섰습니다... 그리고 당신은 무엇을 보고 있습니까? 그리고 새로운 주름이 보이고, 헤어스타일이나 화장이 전혀 없고, 최악의 것은 끝없는 우울함과 눈의 피로입니다.

그리고 우리의여 주인공은 남편, 매력적인 7 살 쌍둥이, 직장에서의 성공, 끝없는 집안일 등 러시아 여성의 90 %와 동일한 시나리오에 따라 살았습니다. 그러던 어느 날, 언제나처럼 달리던 중 그녀는 거울 앞에 멈춰서 자신의 모습을 알아보지 못했습니다. 갑자기 그녀는 똑같은 우울함과 “어두움과 절망감”에 사로잡혔습니다.

그러나 다행스럽게도 그녀는 용감하고 현명한 아가씨였습니다. 심호흡을하고 점점 커지는 공황 발작을 억제하면서 그녀는 상황을 냉정하게 평가하기로 결정했습니다. 그녀는 이제 겨우 36세입니다. 여성성의 시작이자 아직 구원받을 수 있는 단계입니다.

거울에 비친 자신의 모습을 자세히 살펴본 후, 그녀는 자신의 기준에 따라 급진적인 행동을 취하기로 결정했습니다. 모든 걱정을 내려놓고 다가오는 주말을 사랑하는 사람에게 바쳐보세요.

그녀가 가장 먼저 한 일은 밤에 숙면을 취하는 것이었고 기다릴 수 있는 모든 일을 잊어버린 것이었지만 그녀는 더 이상 기다릴 수 없었습니다. 그녀는 혼자였습니다. 다음날 아침, 오랫동안 건강하게 잠을 자고 나면, 회색빛 안색과 칙칙한 표정이 조금도 남지 않았습니다.

그녀는 전화기를 끄고 자랑스럽고 즐거운 고독 속에서 산책을 나갔습니다. 예, 아무데도 서두르지 않고 목적 없이 걸으면서 도시와 주변 세계의 아름다움을 즐기세요. 결국, 그녀는 자신의 아름다움을 이해하려면 주변의 아름다움에 감탄할 수 있어야 한다는 것을 이해했습니다.

상쾌한 공기 속에서 길고 기분 좋은 산책을 마치고 생각을 정리한 그녀는 따뜻한 커피 한 잔을 마시고 싶어 며칠 전과 마찬가지로 카페로 가는 길에 잠시 멈춰 섰다.. 그녀가 가는 길에 새로운 드레스 컬렉션이 담긴 아름다운 진열장이 나타났고, 그녀는 그 진열장과 이 창문에 비친 자신의 모습을 바라보았고, 유리창에 비친 그 여자를 정말 좋아해서 미소를 지었습니다. 그녀 자신. 그녀는 "이런 미인은 보상을 받을 자격이 있지 않을까?"라고 생각하고 모든 의심을 버리고 가게에 들어갔습니다. 그녀의 생활 방식은 집에 있을 때 드레스를 자주 입는 것을 허용하지 않았습니다. 끊임없는 움직임그리고 걱정되시면 편한 옷을 입으세요. 하지만 오늘은 쉬는 날이고, 그녀는 서두르지 않고 심호흡을 하며 약간의 여성스러운 장난과 즐거움을 허용할 수 있습니다. 그리고 좁은 줄의 옷들 사이에서 그녀가 오랫동안 꿈꿔 왔지만 입을 곳이 없다는 것을 미리 알았 기 때문에 매장에서 감히 찾을 수도 없었던 바로 그 드레스가 그녀 앞에 나타났습니다. . 우아한 터콰이즈 컬러의 무릎 길이 드레스와 섬세한 스트랩이 그녀의 눈에 너무 잘 어울립니다.

“이것이 오늘 나에게 필요한 것입니다.”라고 그녀는 생각하고 오랫동안 생각하지 않고 이 비싸고 눈부시게 아름다운 드레스를 구입하기로 결정했습니다.

집에 돌아온 그녀는 거울 앞에서 입어보기 시작했고 자신이 너무 마음에 들었고 다시 미소를 지으며 자신의 반성에게 “사랑해요”라고 말했다. 이것이 그녀에게 너무나 큰 힘과 자신감을 주었고 그녀는 더 이상 고백을 멈추지 않을 것이었습니다. 마치 이 오랜 피로가 전혀 존재하지 않았던 것처럼, 그녀는 젊고 믿을 수 없을 만큼 매력적이라고 느꼈다. 그녀는 같은 드레스를 입고 침실을 나갔습니다. 자기 일로 열성적으로 바쁘던 식구들은 그녀가 나타나자마자 자신들이 하고 있던 일에 즉시 흥미를 잃었습니다. 그들은 오랫동안 그녀의 이런 모습을 본 적이 없었습니다. 오늘은 그녀의 작은 승리였고, 그녀는 그것을 사랑하는 사람들과 나누고 싶었습니다.

그녀는 아이들에게 뽀뽀를 하고 남편에게 사랑한다고 부드럽게 속삭였습니다.

남자가 눈으로 사랑한다는 것은 누구나 다 아는 사실이다. 처음 만난 날처럼 눈빛이 빛나고 감정과 부드러움을 억누르지 않고 보답했다. 무슨 일이 일어나고 있는지에 어리둥절한 그들의 아들들은 서둘러 부모를 기쁘게 안아주었습니다.

이 멋진 하루는 도시에서 가장 맛있는 케이크를 제공하는 아늑한 레스토랑에서 마무리되었습니다. 온 가족이 다시 함께 하여 다시 행복해졌습니다!

행복과 사랑은 인생에서 항상 서로 밀접하게 연관되어 있습니다. 하나는 다른 것 없이는 존재할 수 없고 존재해서도 안 됩니다. 그리고 가족이 행복해지고, 사랑받고, 기쁨을 누리기 위해서는 먼저 자신과 사랑에 빠지도록 노력하세요. 당신은 독특하고 특별하며 행복할 자격이 있습니다! 얼마나 아름다운 드레스를 입을 자격이 있습니까!

어떤 드레스가 당신에게 가장 잘 어울리는지 알고 싶나요? Ekaterina Pankina의 독창적인 방법을 만나보세요.

감사합니다,
스베틀라나 로마노바

여자, 아내, 어머니

나는 당신이 여기에 있는 이유와 지금 당신의 기분이 어떤지 알고 있습니다. 당신은 자신에 대한 (외부적, 내부적) 불만, 변하지 않는 상황이 계속 반복되는 상황, 견디고 굴복해야 하는 상황에 지쳤습니다... "급히 깨어나는 자기애" - 그게 제가 처방하고 싶은 것입니다. 내가 의사라면 당신은요. 하지만 그게 무슨 뜻이야? 자신을 사랑하세요 어떻게 해야 하나요?

나는 모든 것을 명확하고 단계별로 제시하려고 노력할 것입니다. 다만 펜과 메모장을 준비해주시기 바랍니다. 왜냐하면 스스로 연습해야 하는 연습이 있을 것이기 때문입니다. 네, 그렇습니다. 어려움 없이는 행복해질 수 없고, 자기애를 쉽게 되살릴 수도 없습니다. 따라서 필요한 모든 것을 실행하고 (쿠키와 차도 가져갈 수 있음) 가능한 한 빨리 앉으십시오.

자기혐오의 가장 큰 이유는 낮은 자존감. 그것을 늘리고 강화하려면 매일 열심히 노력해야합니다!

자신을 사랑하는 것은 어떤가요?

모든 여성은 무조건적인 사랑으로 자신을 사랑하는 법을 배워야 합니다. 무슨 뜻이에요? 그것은 다음을 의미합니다 이유 없이 자신을 사랑해야 해 . 그리고 이것을 수행하는 방법-더 자세히 알게 될 것입니다.

당신에게 필요한 것은 당신의 모든 강점과 약점을 무조건적으로 받아들이는 것입니다. 나는 단점을 받아들이는 것이 얼마나 어려운지 알고 있습니다. 모든 사람이 당신의 버를 알아 차릴 때; 갈비뼈가 옷 아래로 튀어나왔을 때; 부상으로 인해 절뚝거리거나 구부정한 자세를 취했을 때. 그런데 여기서 무엇을 할 수 있나요?

그러므로 모든 단계에서 편안함을 경험하기 위해서는 소중한 사람으로서 자신을 향한 여정을 시작하는 것이 중요합니다. 그리고 이는 계속되는 과정이므로 중단해서는 안 됩니다!

무엇으로 무조건적인 사랑조건부랑 다른데? 후자는 당신이 더 낫고 많은 것을 할 수 있다는 것을 모든 사람에게 증명하려는 욕구를 불러일으킵니다. 관습에는 항상 이기심, 자부심, 나르시시즘이 동반됩니다. 그러나 이 길은 행복으로 이어지지 않습니다.

사랑을 갖기 위해 필요한 것은 사랑이 되는 것뿐입니다.
사랑에는 조건이 필요하지 않습니다.
이 경험은 절대적이고 완벽합니다.

자기애를 키우는 방법에 대한 질문을 자세히 살펴 보겠습니다.

이 개념은 무엇과 자주 혼동됩니까?

이 개념은 나르시시즘과 아무 관련이 없습니다!

진정한 자기애당신이 자신 안에서 받아들이는 자연스럽고 겸손한 자아감입니다.

긴장이나 노력이 필요하지 않습니다.

이런 느낌을 갖고 당신은:

당신은 자신과 조화를 이루고 있습니다.
당신은 쉽게 전 세계를 돌아다닙니다.
어떤 상황에서도 자신감을 느낍니다.
당신이 하는 모든 일과 당신이 말하는 모든 것을 존중하십시오.

정말 촌스럽고 자연스러운 느낌이에요.

자신을 완전하고 완전하게 사랑하기 시작하는 방법을 알아 봅시다. 19가지 방법을 모두 살펴보겠습니다.

1. 외부의 어느 누구도 당신을 완성할 수 없다는 것을 깨달으십시오. 당신은 이미 자급자족하고 있습니다.

2. 자신을 완전히 받아들이세요

자신을 있는 그대로 받아들이세요

어떤 표현이나 표현, 언어적, 비언어적 표현으로든 자신을 사랑하십시오.

네가 과거에 저지른 모든 실수를 사랑해.
사람들은 종종 과거에 행해진 일에 대해 자신을 판단하고, 자신을 미워하고, 경멸하기 때문에 이것이 중요합니다.
그 순간, 그 지식으로 그 행동이 당신에게 가장 정확했습니다. 과거에 실수를 초래한 그러한 행동을 취했다는 사실을 깨달으십시오. 왜냐하면 그 순간에는 그 행동이 자신에게 가장 옳을 것이라고 생각했기 때문입니다.
물론, 당신은 실수를 인정하지만 이러한 실수로 자신을 사랑하고 받아들입니다.
당신의 실수가 당신이 오늘 있는 이유입니다..
그들은 당신을 점점 더 강하게 만들었습니다. 이 지식을 구현하고 더 이상 자신을 사랑하고 존중하는 법을 배우는 방법에 대해 걱정하지 마십시오.

더 이상 "수용"이라는 단어를 약함과 연관시키지 않으면 이전에 알지 못했던 편안함과 평화를 누리며 살기 시작합니다.

당신의 모든 결점을 받아들이고 그것과 함께 자신을 사랑하십시오. 그것이 바로 그것입니다.

모든 상황에 대한 만트라: “그게 바로 그거예요. 그리고 괜찮아요."

예. 어제는 사람들 앞에서 실수를 해서 강연도 못하고 준비도 못했어요.

그것이 바로 그것이고, 괜찮습니다.

이 문구를 다음과 같이 사용하세요. 실용적인 조언자신을 사랑하고 자기 채찍질을 멈추는 방법에 대해.

가는 선이 있는 곳많은 사람들이 잊어버린 것:

이것은 당신이 지루하고 지루한 생물이고 이제는 항상 소파에 누워 아무것도하지 않는다는 사실을 이제 이해했다는 의미는 아닙니다! 아니요.
당신은 아직도 그렇게 되기 위해 노력하고 있나요? 최고의 버전내 자신.
당신은 당신의 단점으로 자신을 판단하지 않습니다.

3. 자신을 사랑하는 데에는 이유가 필요하지 않습니다.

당신은 자급자족하며 이유 없이 자신을 사랑해야 합니다.

자신을 사랑할 이유를 찾고 있다면 사랑은 완전하고 완전하지 않을 것이며 반대되는 의심과 이유가 즉시 머릿속에 나타납니다. 이유는 필요하지 않습니다.

당신이 “나는 나 자신을 사랑한다 왜냐하면...”라고 생각하기 시작하자마자, 그 이유는 즉시 당신 자신을 사랑하지 않는 것처럼 보입니다!

자신을 사랑할 이유를 찾고 있다면 의심할 이유도 발견하게 됩니다!

당신은 자신을 사랑합니다. 이유없이.

당신은 이미 자급자족하고 있으며 다른 이유는 없습니다.

이러한 인식 덕분에 당신은 자신을 사랑하고 여성이나 남성으로서 자존감을 높이는 방법에 대한 모든 것을 알게 될 것입니다.

4. 사람들을 받침대 위에 두는 것을 멈추고 모든 사람이 평등하다는 것을 깨달으십시오.

당신보다 더 나은 사람도, 더 나쁜 사람도 없습니다.

자신을 다른 사람과 비교하고 자존감을 손상시키는 일을 중단하십시오.

그렇지 않으면, 당신은 자신과 끝없는 경주에 빠지게 될 것이며 자신을 사랑하고 자신감 있는 사람이 되는 방법에 대한 질문을 결코 해결하지 못할 것입니다.

소셜 프로그래밍의 영향에서 벗어나십시오. 이것을 알아 두십시오 ...

선택을 하고 자신이 모든 사람과 평등하고 내면의 가벼움을 경험하도록 허용하십시오.

5. 절대로 자신을 다른 사람과 비교하지 마세요

자신을 다른 사람과 비교하면 항상 자족감과 자기 판단력이 부족하다는 느낌이 듭니다.

결코 다른 사람을 쫓거나 자신이 아닌 것이 되려고 노력하지 마십시오!

예. 당신은 이웃이 어떻게 성공적으로 살고 있는지, 그의 사업이 어떻게 번창하는지 보고, 당신의 상황과 비교하고, 이러한 비교로 인해 당신 자신을 화나게 하고 압도당하게 됩니다.

자신을 다른 사람과 비교하는 것은 자기 수용을 방해합니다.

당신은 당신이 아닌 사람이 될 수 없습니다. 당신은 다른 사람의 삶을 살 수 없습니다. 아무리 노력해도 결국 당신은 당신이 쫓고 있는 사람보다 더 싸고 지루한 사람이 될 것입니다!

당신이 할 수 있는 가장 좋은 일은 당신 자신이 되는 것이다.

당신이 아닌 것이 되려고 노력하지 마십시오. 다른 사람들처럼 되려고 노력하지 마십시오.

자신의 한계를 뛰어넘어 자신의 안전지대를 확장하세요.

의식이 없는 소녀들이 서로 자신을 비교하는 경우가 종종 있습니다. 결과적으로 그들은 항상 누군가와 경쟁하게 됩니다. 그것은 고통과 추구의 끝없는 바퀴와 같습니다.

이러한 유형의 사고를 통해 인식 심리학에서 자신을 사랑하고 자존감을 높이는 방법에 대한 여성의 질문은 영원히 열려있을 것입니다.

자신을 누구와 비교할 수 있나요?

당신이 자신과 비교해야 할 유일한 사람은 당신 자신이에요!

예를 들어 어제는 어땠고 오늘은 어땠나요?

가는 선. 달성된 결과가 아니라 얻은 새로운 지식과 인식에 관해 자신과 자신을 비교하십시오.

매일 다음 질문을 스스로에게 물어보세요.

나는 어떤 면에서 어제보다 현명해졌고, 어떤 새로운 것을 배웠나요?
나는 오늘 어떤 교훈을 얻었나요?
오늘 나는 안전지대에서 벗어났는가?

자신과의 비교만이 일어납니다.

대답이 '아니오'라면, 무엇을 해야 하는지, 어디에서 노력해야 하는지 스스로 상기시켜 보세요.

6. 몸과 마음을 존중하라

자신을 사랑하는 방법에 대한 심리학자의 여섯 번째 조언을 고려해 봅시다.

몸과 마음을 존중한다는 것은 자신을 사랑하는 것입니다. 영적인 사람생각하고 인식할 수 있으며, 당신은 당신을 사랑합니다. 건강한 몸그리고 그를 계속 지켜보세요.

자신의 몸을 존중한다는 것은 건강한 생활 방식을 선도하는 것을 의미합니다

자신의 몸을 존중하는 방법:

술, 담배, 기타 유해 물질을 마시지 마십시오.당신은 당신의 몸을 사랑해야하며, 몸에 해로운 냄새, 알코올, 흡입 물질을 채우지 않고 건강을 해치지 않는다는 사실로 몸에 대한 사랑이 표현됩니다.
몸을 발달시키고 체육관에 가십시오.근육이 잠재력을 최대한 발휘하고 있고 올바르게 사용하고 있다는 것을 깨달을 때 근육 성장의 고통을 느껴보십시오. 이것은 훌륭합니다.
몸의 근육이 발달하고 올바른 음식을 먹는 이러한 느낌은당신은 당신의 몸에 더 큰 자신감과 가벼움을 갖게 될 것입니다. 당신의 몸에 감사하십시오.

사람들은 자신을 미워하고 자신을 사랑하고 소중히 여기는 법을 배우는 방법을 모르기 때문에 술고래가 되어 이런 식으로 삶을 살아갑니다.

당신의 마음과 의식을 존중하고 거짓 정보를 주입하지 마십시오

이것이 의미하는 바는 무엇이며 어떻게 구현해야 합니까?

TV에서 정크 영화를 볼 필요가 없습니다.
긍정적으로 생각하고 명확하고 정확한 생각을 가지고 있어야 합니다. 순수한 생각을 가지세요. 그리고 나서 다음과 같은 질문을 마무리하겠습니다.
당신의 발전을 방해하는 모든 부정적인 생각을 제거하십시오.
마음을 발전시키고, 새로운 개념, 아이디어, 주제를 탐구하고, 더 나은 솔루션을 찾아야 합니다.
마음을 쉬게 하세요.
꾀하다. 에 대한 자세한 내용을 읽을 수 있습니다.
당신이 그를 존경한다는 것을 그에게 보여주십시오.

이러한 원칙의 도입은 자신을 사랑하기 시작하는 방법에 대한 질문을 마무리하는 주요 트럼프 카드 중 하나가 될 것입니다.

7. 다른 사람과 자신을 판단하는 부정적이고 심술궂은 할머니를 제거하십시오.

다른 사람과 자신에 대한 판단을 멈춰야 하는 이유

이것은 또한 50세 이상의 여성이나 노인이 자신을 사랑할 수 있는 방법에 대한 심리학자의 주요 조언이 될 것입니다.

하지만 안타깝게도 이런 나쁜 습관은 젊은 세대에서도 발생합니다.

다른 사람을 판단하는 것이 당신을 어떻게 제한하는지 보여주는 예

예를 들어, 한 남자가 거리에서 아코디언을 들고 노래를 부릅니다.
그리고 당신과 당신의 친구가 지나가고 그에게 진흙을 던지기 시작합니다. "여기 Chaliapin이 발견되었습니다. 그는 목소리도 없고 할 일도 없으며 그는 서커스로 떠났습니다."
길거리에서 사람들 앞에서 공연을 하고, 노래를 불러야 할 때가 온다. 그러나 당신은 흔들리기 시작하고 긴장하며 어딘가에서 자신감을 잃습니다.
당신의 행동을 제한하는 것은 다른 사람을 판단하는 심술 궂은 할머니입니다.
누구도 판단하지 마십시오. 자신과 다른 사람 모두.

당신이 스스로를 비난할 수 있는 유일한 것은:

나는 최선을 다했는가?
나는 발전하기 위해 최선을 다했는가?

8. 마음에 들지 않으면 참지 말고 행동하라

마음에 들지 않는다고 말로 표현할 수도 있고, 마음에 들지 않는다는 표정이나 몸짓으로 표현할 수도 있습니다.

어린 시절부터 어머니는 어려운 상황을 견디고 그대로 두도록 가르치셨습니다.

학교에서도 마찬가지였습니다. 참을 필요가 없습니다!

꼭 말이 필요한 것은 아니며, 마음에 들지 않는 것을 멈추는 행동일 수도 있습니다.

예: 한 남자가 차 안에서 담배를 피우고 있습니다. 그리고 담배 연기를 참을 수 없으며 담배를 피운 적이 없습니다. 당신은 즉시 불쾌한 상황에 대한 해결책을 찾고 큰 소리로 말합니다.

나는 그 사람이 차에서 내려 옆에서 담배를 피우는 것을 제안합니다.
담배 냄새도 못 견디고 알레르기도 있다는 말이에요.
그 사람이 담배를 끊을 때까지 우리는 그 사람과 의사소통을 할 수 없다는 뜻이에요.

이 심리적 기법을 실행하면 자신을 사랑하는 것이 더 쉬워질 것입니다.

불쾌한 상황을 더 많이 해결할수록 자신에 대한 사랑과 존경심이 더 많이 나타날 것입니다.

9. 개인적인 경계를 가지세요: 사람들에게서 받아들이는 것과 받아들이지 않는 것

개인적인 경계를 갖는 것이 왜 중요한가요?:

예.

사람들이 내 목에 앉는 게 싫다.
나는 수군거리는 사람, 거짓말하는 사람, 위선자를 좋아하지 않습니다.
등등.

또한 당신의 취향을 적어주세요당신이 사람들에게서 무엇을 소중히 여기고 존중하는지.

이렇게 하면 당신이 원하는 것이 무엇인지 알게 될 것입니다. 자신을 사랑하고 존중하는 방법에 관한 심리학의 질문에 대한 명확한 답을 알게 될 것입니다.

10. 목표를 달성하면 가능한 모든 방법으로 자신에게 보상하십시오. 예를 들어 과자를 사십시오.

스스로 목표를 설정하고 실현했다면 즐거운 일로 자신을 기쁘게 해주세요.

이것이 미래에 어떻게 도움이 됩니까?

따라서 목표를 달성하는 것이 두 배로 즐겁고 맛있다는 것을 무의식적으로 머릿속에서 강화합니다.
목표를 달성하기 위해 더 많은 에너지가 나타납니다.
자신을 위해 무언가를 구입하고 결과에 대해 보상하고 강조하며 노력과 노력에 대한 자연스러운 자기애를 불러 일으 킵니다.

예를 들어, 저는 초콜릿, 케이크 등 과자를 사는 것을 좋아합니다. 누구든지 그것을 좋아합니다. 항상 좋네요.

이것을 실행하면 더 이상 자신을 사랑하고 존중하는 방법에 대해 심리학자의 조언이 필요하지 않습니다.

11. 징징거리지 말고, 징징거리는 사람이 조끼를 입고 울도록 두지 마세요.

당신은 울 수 있는 스펀지나 조끼가 아닙니다! 주변의 모든 사람에게 이 사실을 분명히 하십시오.

당신이 주변 사람들에게 삶과 사람들에 대해 징징거린다면, 당신은 그들도 당신에게도 똑같은 일을 할 수 있다는 것을 그들에게 보여주는 것뿐입니다.

징징대면 어떤 식으로든 문제가 해결되지 않습니다!

당신은 징징거리는 사람을 사랑하고 싶지 않고, 강한 성격을 사랑하고 싶습니다!

징징거리는 사람을 멈추는 방법:

옆 사람이 인생에 대해 투덜대고 불평한다면, 사람들에게 그의 영혼을 당신에게 쏟아 붓고 울면서 "문제를 어떻게 해결 하시겠습니까? "라고 묻습니다.
계속해서 징징거린다면 아무것도 해결되지 않는다는 뜻이다.. 이것은 그 사람이 당신에게 필요하다고 느끼고, 자신의 영혼을 당신에게 쏟아 붓고, 당신의 공감을 느끼고 싶어한다는 것을 의미합니다.
스스로에게 물어보세요: “왜 그런 사람들이 필요한가요?”. 의심의 여지없이 징징거리는 사람을 제거하면 이미 자신을 어떻게 더 사랑하기 시작했는지 느낄 것입니다.
소셜 서클에서 불평하는 사람을 제거하세요., 그리고 당신 주변에는 강력하고 건강한 감정 생태계가 있을 것이며 근처에는 강한 성격만 있을 것입니다. 어떤 징징거리는 사람도 당신을 끌어내리지 않을 것입니다.

12. 모든 상황은 스스로 만듭니다. 자신과 자신의 행동에 책임을 집니다.

종이와 펜으로 이것을 배우는 방법

이것을 적용하십시오 효과적인 방법실제로 자신을 사랑하는 법을 배우는 주제에 대한 심리학에서.

길거리에서 남자와 싸운 상황의 예

그 사람이 어떻게 상황을 이 지경까지 이르게 했는지:

나 자신도 너무 공격적이고 감정적으로 행동했습니다.
나 자신도 이름을 부르고 그 사람을 도발했습니다.
나는 언제든지 그냥 떠날 수도 있었다.
나는 나만의 모험을 찾고 있었습니다.
나는 그 사람을 먼저 밀었다.
나 자신도 오랫동안 쌓여온 부정성에 끌렸다.

13. 자신의 장점과 고유한 가치관을 알고, 적어두고 기억하세요.

당신이 어떤 가치를 갖고 있는지, 어떤 매력적인 특성과 자질을 가지고 있는지 정확히 알아보세요.

이것을 모르면 자기애를 키울 수 없고, 사람들과 소통하기가 더 어려워질 것입니다.

예를 들어,그렇다면 좋다 사람들과 대화할 때 긴장하지 않고도다음과 같은 것:

너가 누구든지 당신이 독특하기 때문에 당신은 이미 가치가 있습니다.

당신의 독특한 특성을 적고 기억하십시오. 이것은 여성이나 남성이 자신을 사랑하는 법을 배울 수 있는 방법에 대한 불안한 생각에 대처하는 데 도움이 될 것입니다.

다음 질문에 서면으로 답변하십시오.

당신의 성격이 매력적인 이유는 무엇입니까?
당신의 취미, 관심사, 관심사는 무엇입니까?
당신은 노력하지도 않고 당신의 환경에 있는 사람들에게 어떤 감각을 주나요?
당신은 다른 사람들과 소통할 때 당신의 흥미로운 성격을 얼마나 깊이 있게 표현할 수 있습니까?
당신은 얼마나 독립적이고 내면에서 얼마나 자유롭습니까?

사람마다 가치관이 다릅니다. 성격이 발전함에 따라 가치관도 바뀔 수 있습니다.

객관적인 자존감을 높이는 방법에 대한 비디오

14. 자신과 자신의 의도를 더 신뢰하고 원하는대로 행동하십시오.

원하는 것을 말하세요.
당신이 하는 일이 좋은 의도에서 나온 것이라면, 그것을 믿고 실행하고 실행하십시오!
당신의 욕망과 의도가 무엇이든 그에 따라 행동하십시오.

다른 사람들이 원하지 않는 모습으로 나타나는 것을 두려워하지 마세요! 이것이 당신의 삶이고 당신은 다른 사람을 위해서가 아니라 자신을 위해 살기 때문입니다!

자신을 더 많이 신뢰하고 자신의 욕망에 따라 행동할수록 원하는 삶을 더 많이 살게 될 것입니다.

사람들이 다른 사람의 의견 때문에 인생에서 어떻게 자신을 제한하는지에 대한 예:

어떤 사람들은 다른 사람의 기분을 상하게 할까 봐 자신과 자신의 성격을 완전히 표현하고 싶어하지 않습니다.
어떤 사람들은 반대하는 표정을 짓거나 다른 사람의 얼굴에 미소를 짓게 하는 것이 두려워 춤추고 싶어하지 않습니다.

다른 사람의 의견을 무시하고 수줍음을 없애는 방법에 대한 기사를 쓸 수 있습니다.

15. 자신에게 더 관심을 갖고, 성찰하고, 최고의 자신이 되도록 노력하라.

자신을 사랑하고 자신감 있는 사람이 되는 법을 배우는 방법

이러한 원칙을 고수하면 더 이상 삶과 자신을 사랑하는 법을 배우는 것에 대해 걱정하지 않을 것입니다.

다음 질문을 스스로에게 물어보세요.

이생에서 당신의 열정은 무엇입니까?
당신을 흥분시키고 기쁘게 하는 것은 무엇입니까?
어떤 유머를 좋아하시나요?
어떤 종류의 음악을 좋아하시나요?

16. 당신을 흥분시키고 잠들지 않게 할 큰 목표를 세우고 그것을 실천하라.

당신을 흥분시키고 잠들지 않게 할 목표를 세우십시오.!
이 꿈을 실천하고 매일 현실로 만들어 보세요.
스스로 목표를 많이 설정할수록 몸에 더 많은 에너지가 생깁니다.그것을 구현하고 현실로 만드는 것입니다.
목표가 낮고 사소하다면 에너지가 너무 많을 것입니다.
그리하여 가는 길에 큰 목표당신은 살 것이다 재미있는 삶 , 당신은 자존심을 갖게 될 것이며 당신이 성장하고 있고 가만히 서 있지 않다는 느낌을 갖게 될 것입니다.

목표의 중요성을 기억하고 자신을 사랑하는 법을 배우고 흥미로운 사람이 되는 방법에 대한 질문을 마무리하세요.

17. 다른 사람을 사랑하는 것이 중요합니다. 그들을 바꾸려고 하지 마세요.

사람들을 있는 그대로 사랑하고 받아들이는 것이 중요합니다.

이러한 원칙을 인지하고 가끔 다시 읽어보고 자신과 다른 사람을 사랑하는 방법에 대해 걱정하지 마십시오.

18. 엄청나게 완벽한 사람이 될 필요는 없습니다.

우리 사회, 대중 매체 및 텔레비전은 완벽주의와 매우 이상적이고 정확하려는 욕구를 심어줍니다.

아마도 당신은 이상적인 신체와 교육을 받아야 할 것입니다.

실제로 완벽하고 정확하고 싶은 사람은 아무도 없습니다!

이 욕구를 어떤 표현과 표현에서도 자신을 완전히 받아들이고 사랑하려는 욕구로 바꾸십시오.

사람들은 자기 자신이 되기를 원합니다.

자신과 다른 사람들이 자신이 될 수 있도록 허용하십시오.

이렇게 하면 당신은 자신을 받아들이고 사랑하는 방법에 대한 모든 것을 알게 될 것입니다.

19. 자신을 존중하는 것을 잊지 말고 깔끔하게 보이세요.

정상적인 것이 무엇인지에 대한 당신의 생각에 부응하는 것으로 충분합니다.

허세 부리고 멋진 곳에 가기 위해 꼭 비싼 옷을 입을 필요는 없습니다.

이렇게하려면 정상적인 것이 무엇인지에 대한 귀하의 생각과 일치하는 것으로 충분합니다.

물론 기관의 요구 사항을 미리 알아보고 준수하는 것이 좋습니다. 특별한 요구사항이 없다면 아무것도 준수할 필요가 없습니다.

항상 긍정적으로 생각하라고 조언하는 것은 매우 어리석은 일입니다.. 이것은 어떤 생각을 머릿속에 억지로 붙잡고 집착하는 것과 같습니다.
모든 조건은 일시적이고 비영구적입니다.. 모든 사람의 상태는 변하기 때문에 사람이 상태에 의존하고 끊임없이 그것을 쫓도록 강요하는 것은 의미가 없습니다.
그렇다고 당신이 이제 불쾌하고 사악한 여자가 될 수 있다는 의미는 아닙니다.. 아니요.
어떤 상황에 있더라도 자신을 사랑해야 합니다.. 자신과 일치하고 모든 면에서 자신을 사랑하십시오.

이것으로 모든 조언을 마칩니다. 이제 당신은 자신을 올바르게 사랑하고 이 개념을 올바르게 해석하는 방법에 대한 모든 것을 알았습니다.

현명한 단어

사랑은 사람들 사이에 분리와 경계가 없는 것입니다. 이것은 당신이 해체되어 모든 사람에게서 자신을 보는 때입니다.

모든 사람을 사랑하는 것은 나 자신이나 파트너만을 사랑하는 것보다 훨씬 더 아름답습니다.

삶, 직업, 가족에 만족하는 강하고 독립적인 여성일지라도 많은 여성들은 조만간 완전한 행복을 위한 작은 세부 사항, 즉 자기애가 부족하다는 결론에 도달합니다. 21세기에는 자신을 사랑하는 것이 그 어느 때보다 중요합니다. 자신에 대한 존중과 감사는 성공의 원동력이자 행복의 기본 요소입니다. 하지만 이러한 필요성을 깨닫는 것만으로는 충분하지 않으며, 자신을 사랑하고 행복해지기 위해 무엇을 해야 하는지도 이해해야 합니다.

왜 자신을 사랑해야합니까?

우리가 자신을 사랑하는 법을 배우기 전까지는 다른 사람을 사랑할 수 없다고 말하는 것은 당연한 일입니다. 안에 현대 세계자신을 이해하지 못하고, 타인과의 관계에서 전혀 비논리적으로 행동하는 사람들이 많습니다. 그러한 사람들, 그들의 눈, 말, 몸짓을 통해 그들이 얼마나 평화롭게 지내고 있는지 즉시 알 수 있으며, 진실을 말하면 그들에게서 멀리 떨어져 있고 훨씬 덜 자주 그들을 돕고 싶어합니다.

자신, 특히 여자를 사랑하는 것은 다음과 같은 이유 때문에 중요하고 필요합니다.

인기 기사:

자신을 사랑하지 않는 여성은 강한 관계를 구축할 수 없으며 남성을 사랑하는 법도 배우지 못할 것입니다.
당신은 자신과 평화롭게 지냄으로써만 다른 사람들과도 평화롭게 지낼 수 있습니다.
자신을 사랑하고, 돌보고, 자신을 돌보는 여성은 항상 다른 사람들의 주목을받습니다.
자신을 사랑하지 않으면 자신을 돌보고 좋은 몸매를 유지하는 것이 불가능합니다.
자기혐오에는 여러 가지 심리적 문제가 수반됩니다.
자신에 대한 혐오로 인한 낮은 자존감으로 인해 발생하는 심리적 문제는 신경쇠약, 우울증, 심지어 자살로 이어질 수도 있습니다.

많은 여성의 삶에서 "해야 한다"라는 단어가 "원한다"라는 단어 앞에 옵니다. 물론 합리적인 것에는 한계가 있을 것입니다. 하지만 만약 신데렐라가 일생에 한 번 '내가 필요하다'보다 '내가 원한다'를 더 높게 두지 않았다면 무엇을 성취했을까요? 당신의 목표가 무엇인지는 중요하지 않습니다. 왕자와 결혼하는 것, 이미 결혼한 사람을 유지하는 것, 또는 매일 아침 거울을 지나갈 때 외면하는 것을 멈추는 것입니다. 자신을 사랑하는 것은 여러 가지 목적을 위해 필요하며, 그렇게 하는 법을 배우는 것은 실제로 어렵지 않습니다.

자신을 사랑하지 않는 이유

많은 자기 개발 및 문제 해결 기술과 마찬가지로 이유를 이해하는 것이 성공을 향한 첫 번째 단계입니다. 올바르게 작업하려면 왜 자신에 대한 특별한 사랑을 느끼지 않는지 이해하는 것이 중요합니다. 싫어하는 이유는 다를 수 있으며 대부분 순전히 개인이지만 주로 다음과 같은 범주로 나뉩니다.

어린 시절부터 뿌리를 내린. 그렇습니다. 어린 시절은 불만의 싹이 가장 먼저 발견되는 시기입니다. 자녀를 키우는 일은 집의 기초를 다지는 일만큼 책임이 있습니다. 건설, GOST 표준 및 이중 점검에 대한 엄격한 통제가 있는 경우에만 불행히도 특정 비율의 부모가 자녀를 최선의 방법으로 키우지 않습니다. 벨트를 매고 자라며 전세대로부터 이어받은 '적절한 자리'를 보여주는 경험은 성인의 자존감에 부정적인 영향을 미치는 경우가 많다. 당신이 어렸을 때 어떻게 대우 받았는지 생각해보십시오. 어쩌면 그때 모든 것이 잘못되었을 수도 있습니다.
다른 사람이 부과한 것. 학교에서 직장까지 우리는 가장 많은 문제에 직면합니다. 다른 사람들, 우리에게 미치는 영향의 정도는 그들에 대한 우리의 태도에 정비례합니다. 우리에 대한 사람의 의견이 중요할수록 그의 반대는 더 고통스럽고 사람은 다르며 어떤면에서는 자신보다 우월한 사람을 부러워하고 부정적인 경향이 있습니다. 따라서 자존감이 낮은 이유를 항상 자신 안에서 찾아서는 안되며 때로는 주변을 둘러 볼 필요가 있습니다.
생활환경으로 인해 발생. 일련의 나쁜 사건, 인생의 몇 가지 심각한 실수, 잘못된 결론-이 모든 것이 심지어는 불구가 될 수 있습니다. 강한 성격사람. 최근 당신의 삶에서 일어난 사건들을 분석함으로써 당신의 자존감에 영향을 끼쳤던 부정적인 사건들의 목록을 떠올릴 수 있고, 그것을 내려놓고 화해하려고 노력함으로써 그것을 바로잡을 수 있습니다.
콤플렉스로 인해 발생. 콤플렉스가 나타나는 이유는 별개의 문제이지만, 콤플렉스가 있다는 사실 자체가 자존감 부족 문제를 은폐할 수 있다. 여성은 남성보다 콤플렉스, 특히 육체적인 콤플렉스에 좀 더 민감하기 때문에 "자신을 있는 그대로 사랑하세요"라는 말을 이해하기 어렵습니다. 그러나 우리는 그들을 제거해야 하며, 그들의 존재를 인식하는 것은 이미 심각한 단계입니다.

물론 위의 이유 외에도 본인만이 알고 있는 다른 이유가 있을 수 있습니다. 자신을 사랑하고 싶다면 심리학자가 권장하는 모든 방법을 동원해 시도하는 것만으로는 충분하지 않으며, 자신이 그렇게 할 수 없는 이유도 정확하게 이해해야 합니다.

자존감을 높이는 방법에 관한 책을 읽고, 시험을 치르거나 심리학자와 상담하여 i에 점을 찍으면 자기애를 키우는 일이 훨씬 쉬워질 것입니다.

아무데나 가세요 서점, 심리학 서적이있는 선반을 찾으십시오. 그중에는 인생에서 자신의 자리를 찾고, 자신을 사랑하고, 행복해지는 방법에 대한 수많은 가이드가 있습니다. 목차까지 모두 스크롤하면 본질은 전 세계 심리학자들이 이야기하는 거의 동일한 원리 목록으로 귀결됩니다.

자신을 사랑하려면 이해하는 것뿐만 아니라 더 행복해지는 데 도움이 되는 간단한 일도 해야 합니다.

자존감을 높이세요

높은 자존감을 갖는 것과 자신을 사랑하는 것은 정확히 같은 것이 아닙니다. 당신은 자신에 대해 깊은 혐오감을 느끼면서도 자신의 모든 행동에 자신감을 갖고 자신을 완전히 정당화하고 지원할 수 있습니다. 그러나 자신을 극도로 부정적으로 평가하면서 자신을 사랑할 수 있는 사람은 극소수에 불과합니다. 이 두 극단은 모두 정신적 기형에 접해 있으므로 명확한 균형을 유지하는 것이 중요하며, 자존감과 자존감의 차이도 기억하는 것이 중요합니다.

자존감은 다른 사람에게 중요하고 자신보다 나아지려는 욕구를 의미하는 반면, 자존감은 자신에 대한 다른 사람의 태도와 자신에 대한 존중에 허용되는 엄격한 한계입니다.

그러므로 우선 자존감을 기르기 위해 노력해야 합니다. 이에 대한 선택의 폭이 넓습니다 심리 훈련, 대부분의 전체 본질은 하나의 계획으로 귀결됩니다.

실수에 대해 자신을 덜 비난하십시오.
당신의 단점, 특히 외부적인 단점을 무시하십시오.
단지를 제거하십시오;
자신을 발전시키세요.
자신을 기쁘게 하고 자신에게 칭찬과 선물을 주세요.
영감을 주는 책을 읽고, 인생을 긍정하는 영화를 보고, 긍정적인 사람들과 소통하세요.

이 모든 것이 자존감을 높이는 데 도움이 될 것이며, 자존감이 좋으면 자신을 사랑하는 것이 훨씬 쉬워질 것입니다.

긍정적인 생각을 켜세요

1952년 노먼 빈센트 필(Norman Vincent Peale)은 그의 저서 The Power of를 출판했습니다. 긍정적 인 생각', 그 목적은 심각한 질병과 삶의 다양한 어려움을 겪는 사람들이 '최고에 대한 믿음'과 행복한 회복 사이의 관계를 이해하도록 돕는 것이 었습니다. 오늘날까지 이 책은 출판 및 재인쇄되어 12개 이상의 언어로 500만 부 이상이 출판되었습니다.

긍정적인 생각의 힘은 무엇인가? 이 책 덕분에 지구상에서 적어도 수백만 명의 사람들이 "최고를 믿으면 최고가 올 것이다"라는 문구가 농담이 아니라는 사실을 확실히 알고 있다는 사실은 농담이 아닙니다. 긍정적 인 태도삶을 더 나은 방향으로 바꾸고, 어려움에도 불구하고 포기하지 않고 자신과 평화롭고 조화롭게 의도한 목표를 향해 나아갈 수 있는 힘을 줍니다.

물론, 낮은 자존감으로 인해 첫 번째 좌절은 긍정적인 사고를 완전히 상실하게 만들 것입니다. 그러므로 이 두 가지 일을 하려면 어려움에 굴하지 않고 자신을 믿는 것이 동시에 필요합니다.

긍정적인 것에 집중하라

긍정적으로 생각하는 것도 중요하지만 더 중요한 것은 좋은 것에 집중하는 것입니다. 당신에게 일어나는 가장 긍정적인 일들을 기록하는 노트를 만들어 보세요. 밝은 순간을 사진으로 남겨보세요. 일주일 동안 나쁜 사건에 대해 누구에게도 글을 쓰거나 말하거나 불평하지 말고 좋은 것만 기억하도록 노력하십시오.

우리의 문제는 나쁜 것에 집중함으로써 좋은 것을 배제한다는 것입니다. 이것은 우리를 포기하게 만들고 우리 자신에 대해 혐오감을 느끼게 만듭니다. 이 상황을 바꾸는 것은 당신의 손에 달려 있습니다. 부정성을 포기하십시오. 자존감을 높이고 자신의 행동에 대해 행복감을 느끼게 하는 것들에만 주의를 기울이십시오. 이렇게 하면 모든 실수나 불쾌한 사건에 대해 걱정하는 것보다 훨씬 더 빨리 자신을 사랑하게 될 것입니다.

당신의 소원을 이루어주세요

어머니, 아버지, 할머니, 할아버지 등 다른 사람들이 당신을 어떻게 대했는지 어린 시절을 기억하십시오. 꼬마야, 모두가 너를 기쁘게 하려고, 너를 위해 뭔가를 하려고, 뭔가 즐거운 일로 너를 기쁘게 하려고 노력했다. 왜 들어왔어? 성인 생활스스로 이 일을 그만두셨나요? 어쩌면 당신은 "당신이 원하는 것이 무엇인지 전혀 모릅니다. 당신에게 이것이 필요합니다" 또는 "나도 많은 것을 원합니다. 견딜 수 있습니까? "라는 문구를 너무 자주 들었을 것입니다. 아니면 다른 사람들이 당신을 사랑하지만 당신 자신은 배우지 못했다는 사실에 익숙합니까?

어렸을 때 나는 단순한 것을 다르게 원했습니다. 맨발로 이슬 속을 달리고, 풍선마음을 다해 엄마의 입장에서 옷을 입고 거울 앞에서 얼굴을 만들어 보세요. 성인이 되면 우리는 단순하고 자연스러운 욕망에 대해 어떻게든 생각하는 것을 피하고, 이를 긴급히 이행해야 하는 책임으로 대체합니다.

잠시 멈춰서 종이 한 장을 들고 오늘 이루고 싶은 가장 간단한 소원 세 가지를 적어보세요.

예: 아이스크림 먹기, 공원 산책하기, 새 블라우스 구입하기. 욕망이 없더라도 생각해 내십시오. 계획한 일을 성취할 때 신체가 생산하는 행복의 호르몬은 신체적인 모습을 유지하고 외적인 아름다움뿐만 아니라 훨씬 더 중요한 내면의 아름다움도 선사합니다.

자신을 다른 사람과 비교하지 마십시오

그 소녀가 더 멋진 드레스를 입고 조금 진심으로 미소를 지었다고 가정해 보겠습니다. 질투하는? 아마도. 그러나 도널드 페더스톤(Donald Featherstone)은 플라스틱 핑크 플라밍고의 발명으로 1996년에 이그노벨상(그렇습니다. 노벨상이 아닙니다)을 받았습니다. 질투하는? 아니요? 왜?

사람들은 다르기 때문입니다. 그리고 양재 드레스를 입고 지나가는 소녀를 분홍색 플라스틱 플라밍고의 발명가와 비교하는 것은 자신을 다른 사람과 비교하는 것만큼이나 비논리적입니다. 각각에는 고유한 장단점, 우선순위 및 기술이 있습니다. 모두가 필요하다고 생각하는 것을 자랑스러워하고 필요하다고 생각하는 사람들을 부러워하지만 Donald Featherstone이 자신을 밀라노 쇼의 모델과 비교했을 가능성은 거의 없습니다.

자신을 개발하십시오. 그러나 다른 사람을 능가하기 위해 그렇게 하지 마십시오. 능가할 사람이 아무도 없었다는 것이 밝혀질 수도 있습니다. 이전보다 더 나은 사람이 되도록 자신을 진화시키세요.

성공에 보상하세요

격려는 어린이와 성인 모두를 양육하는 주요 방법 중 하나입니다. 성공적인 성취에 대해 정신적으로도 자신을 칭찬함으로써 우리는 자존감을 높이고, 즐거운 사소한 일이나 좋아하는 간식 형태의 작은 격려는 긍정적인 효과를 몇 배로 증가시킵니다.

성공을 위해 매 순간을 활용하세요. 아주 작은 순간이라도 성공하면 기분과 자존감이 크게 향상됩니다. 노력하면 자신에게 감사할 일을 할 수 있다는 것을 안다면, 그 일을 하고 자신에게 감사하십시오. 얼굴에 미소가 생기고, 거울에 비친 눈이 반짝거리며, 좀 더 살고 싶어질 것입니다. 심지어 단순하다 숙제: 설거지, 깔끔한 방, 쓰여진 시 또는 오랫동안 키보드를 요구해온 기사는 당신에게 힘과 기쁨을 줄 것입니다. 자신을 사랑하는 데 필수적인 것입니다.

실패에 대해 자책하지 마세요

예를 들어 보겠습니다. Nikolai Vasilyevich Gogol은 Dead Souls의 두 번째 볼륨을 가져와 불태 웠습니다. 2권의 존재 자체에 대한 의심을 접어두고, 꽤 오랫동안 작업했음에도 불구하고 결과가 마음에 들지 않아서 그랬다는 가정을 진실로 받아들인다면 무엇이 남을까요? 150년이 지난 지금도 수백만 명의 독자들은 이 훌륭한 작품이 속편을 얻지 못한 것을 후회하고 있습니다.

물론 우리는 이미 자신을 다른 사람과 비교해서는 안된다고 말했지만 원칙은 여전히 원칙으로 남아 있습니다. 일이 잘 풀리지 않으면 극단적으로 나아가서는 안되며, 자신을 꾸짖고 처벌해서는 안됩니다. 누구나 실수를 합니다. 모든 사람에게 효과가 있는 것은 아닙니다. 그러나 현명하고 자신감 있는 사람들만이 실패에 대해 깊이 생각하지 않고 자존감을 낮추지 않으면서 실패를 철학적으로 다룰 수 있습니다.

세상을 잠시 멈춰라

일, 가족, 자녀, 청소, 요리, 다림질 등 소란스러운 상황 속에서 우리는 항상 주의를 기울여야 할 다른 사람, 즉 우리 자신이 있다는 사실을 종종 잊어버립니다. 항상 긴급하고 중요한 문제, 긴급한 사건과 글로벌 규모의 업무가 있을 것이며, 모든 사람 사이에서 갈등을 겪으면서 자기 자신을 잊어버리기 쉽습니다.

하루에 한 번 이상 휴식을 취하세요. 소규모로, 대규모로 일주일에 한 번 이상 휴식을 취하세요. 발코니에서 차 한 잔을 즐기거나 공원에서 좋아하는 자전거를 타고 온 우주로부터 휴식을 취해 보세요. 아무 것도 생각하지 말고, 누구의 손길도 받지 말고, 자신만을 위한 시간을 갖고 함께 즐거운 시간을 보내십시오. 이것은 당신이 자신을 이해하고, 긴장을 풀고, 긍정적인 기분을 갖는 데 도움이 될 것입니다.

운동

과학자들이 신체 운동이 효율성을 높인다는 사실을 입증했다는 사실은 누구나 알고 있습니다. 당신은 놀랄 것이지만 그것은 또한 당신이 자신을 사랑하는 데 도움이 됩니다. 그리고 아름다운 모습이 기쁨과 행복을 가져다준다는 점에서뿐만 아니라, 아침 운동이 하루 종일 에너지를 충전한다는 점에서도 마찬가지입니다. 쾌활함은 중요한 일을 하는 데 도움이 되고, 성공은 자신을 사랑하는 데 도움이 됩니다.

야외에서 더 많은 시간을 보내십시오. 아침에 달리기를 시작하세요. 롤러스케이트를 사서 일주일에 한 번씩 롤러장에 가세요. 체육관에 가입하세요. 움직임은 뇌를 활성화하고 사고 과정을 집중시키며 기쁨 호르몬의 생성을 촉발하고 건강도 향상시킵니다.

당신을 더 나은 사람으로 만들어주는 사람들과 함께하세요

오랫동안 자신을 사랑하려고 노력해 왔고 모든 시도에도 불구하고 성공하지 못한다면 주위를 둘러보세요. 환경이 당신을 괴롭히고 있는 것은 아닐까요? 아니면 단순히 거기에 없는 걸까요?

새로운 친구를 찾는 것은 언제나 좋은 생각이지만, 새로운 것을 가르쳐주고 줄 수 있는 새로운 친구를 찾는 것이 좋습니다. 긍정적인 감정- 자신을 이해하고 사랑하는 데 필수적입니다. 항상 우정을 찾을 가치가 있는 것은 아닙니다. 세미나와 강좌에 참석하고, 흥미로운 이벤트에 참석하고, 삶의 긍정적인 측면에 대해 이야기하는 강사의 말을 들어보세요. 이것은 당신이 좀 더 살아있음을 느끼고 당신의 생각을 새로운 방향으로 이끄는 데 도움이 될 것입니다.

당신의 안전지대 밖으로 한 걸음 더 나아가세요

지금 당장 자신을 사랑하는 것을 방해하는 것이 무엇인지 생각해 보십시오. 특히 원칙적으로 모든 것에 만족하고 많은 것을 성취했지만 자신에 대한 사랑을 별로 느끼지 않는 경우에는 더욱 그렇습니다. 어쩌면 당신은 평생 혼자 살았고 모든 문제를 스스로 해결했으며 항상 모든 책임을 졌을 수도 있지만 때로는 누군가 집에서 저녁을 요리하는 동안 어린 소녀가되어 그네를 타고 싶었습니까? 아니면 반대로 다른 사람들은 당신이 주도력이 부족하다고 생각하지만 항상 리더로서 자신을 시험하고 싶었습니까?

약간 다른 자세를 취해보세요. 활동 벡터를 약간 변경하거나, 주먹을 펴거나, 반대로 발로 서십시오. 이것은 당신을 뒤흔들 뿐만 아니라 당신 자신과의 조화를 이루기 위해 정말로 필요한 것이 무엇인지 이해하게 해줄 것입니다.

너 자신이 되라.

자신, 외모, 행동, 사고에 대해 오랫동안 뭔가를 바꾸고 싶었다면 그렇게 해보는 것은 어떨까요? 먼저 스스로에게 물어보세요. 왜 이 일을 하고 싶은가? 당신 자신이 원하기 때문입니까, 아니면 이렇게 하면 다른 사람들이 당신을 더 좋아할 것이라고 생각하기 때문입니까?

다른 사람을 위해 변화하는 것을 멈추고, 필요하다고 생각되면 자신을 위해 변화하십시오. 전 세계당신이 자신에 대해 뭔가를 바꾸면 주변 사람들은 눈치 채지 못할 것입니다. 그리고 설령 알아차린다고 해도 그것을 완전히 이해하지는 못할 것입니다. 이에 대해 단 한 사람, 즉 당신 자신에게 감사할 것입니다.

결론

누군가를 사랑하는 것은 자신을 사랑하는 것보다 훨씬 쉽습니다. 별도로 모든 방법은 단순해 보이지만 함께 사용하면 길고 복잡하며 책임감 있는 작업 과정을 구성합니다.

아마도 많은 사람들은 자신을 사랑하는 것이 매우 어려워 보인다는 이유만으로 자신을 사랑하지 못하는 것 같습니다. 그러나 간단한 것을 이해하면 모든 것이 훨씬 쉬워집니다. 원하는 목표를 향해 모든 단계를 밟을 때마다 내면의 조화, 걷기가 훨씬 쉬워집니다.

자신을 사랑하는 것은 매우 중요하지만 모든 여성이 원하는 만큼 쉽게 이 예술에 다가가는 것은 아닙니다. 많은 문제는 어디서 오는가? 사실, 당신 자신의 의식의 깊이로부터 거기에 근원이 있습니다. 우리는 금기와 진부한 표현을 설정하고, 자신을 낮게 평가하고, 결점을 찾고, 과거 사건의 가능한 더 나은 버전을 생각해 내고, 나쁜 점에 대해 많이 생각하고, 자신이 무언가에 합당하지 않다고 생각합니다. 문제에 대처하고 먼저 자신을 사랑하는 법을 배우는 방법은 무엇입니까?

외부 데이터 - 장점 찾기

못생긴 여자는 없어요! 다른 말을 듣더라도 나쁜 일은 더 잘 기억된다는 점을 기억하세요. 이 주제에 관한 농담이 많이 있습니다. 예를 들면 다음과 같습니다. “그는 그녀가 아름답다고 백 번 말할 수 있지만, 그녀는 그가 그녀의 비만을 암시했다는 것만 기억할 것입니다.” 그게 요점입니다. 많은 사람들은 좋은 점에 집중하는 방법을 모르고 나쁜 점만 기억합니다.

스스로 작업하는 방법:

· 당신이 받은 칭찬을 기억하십시오. 사람들과 많이 소통하지 않는다면, 좋아하는 사람을 어떤 그룹에 업로드하세요. 소셜 네트워크아름다운 사진. 그들은 당신에게 좋은 것을 쓸 것입니다!

· 자신을 격려하십시오. 모든 작은 일에서 사랑하는 사람인 자신을 칭찬해야 합니다. 정신적으로 또는 소리내어 수행하십시오. 상황에 따라 중요하지 않습니다.

· 게으르지 마십시오. 아름다운 머리카락, 깨끗한 몸매, 깔끔한 매니큐어 - 이것은 당신에게 자신감을 줍니다. 당신은 매일 거울을 통해 보는 바로 그 아름다움과 사랑에 빠지게 될 것입니다.

다른 사람들의 의견

다른 사람의 의견을 고려하려고 할 때 인생이 얼마나 힘든지 생각해 본 적이 있습니까? 매번 자신에게 “나는 나 자신을 위해 살아요!”를 상기하세요. 가장 중요한 것은 누구에게도 방해를 하거나 해를 끼치지 않는 것이며, 그 밖의 모든 것은 단지 고정관념일 뿐입니다. 당신의 삶과 그 안에서 중요한 모든 사람을 사랑하십시오. 당신이 미스월드가 되더라도 당신을 비난하고 싶은 사람들은 언제나 있을 것입니다.

비판을 더 쉽게 받아들이고, 칭찬을 기억하고, 다른 사람을 칭찬하십시오. 비판은 외부 의견으로 받아들여야 한다. 자세히 살펴보고 결론을 내릴 수 있지만 그 본질을 템플릿으로 삼을 필요는 없습니다.

먼저 내면의 목소리에 귀를 기울이는 법을 배우면 더 행복해질 것입니다. 그리고 당신이 그것을 알기도 전에 당신은 자신을 사랑하게 될 것입니다.

긍정적으로 생각하고 꿈을 꾸세요

당신의 생각의 구성에 대해 생각해 본 적이 있습니까? 우리 대부분은 문제에 빠져들고, 연민을 느끼며, 똑같은 불행한 상황을 생각 속에서 수십 번 반복하는 데 익숙합니다. 그리고 이것은 큰 실수입니다!

누구나 실패가 있습니다. 결론을 내릴 필요가 있지만 끊지 마십시오. 삶은 계속된다! 당신은 아름답고, 힘과 아름다움, 그리고... 자기애로 가득 차 있습니다.

좋은 점에 대해 더 많이 생각하고, 부정적인 점을 파악하여 몰아내도록 노력하십시오. 더 많은 꿈을 꾸고, 계획을 세우고, 목표를 세우세요. 오늘 외롭다고 느껴질지라도 즐겁게 지내는 법을 배우세요.

기억하세요 - 당신의 결점에도 불구하고 당신은 아름답습니다! 남은 것은 이 아름다움을 강조하는 것뿐입니다. 그리고 당신이 자신을 사랑하면 다른 사람들도 당신에 대한 태도를 바꿀 것입니다.