Autohipnoza przeciwko chorobie. Jak pozbyć się autohipnozy choroby i strachu

Autohipnoza to zdolność osoby do inspirowania się (zwykle w stanie transu), przy użyciu myśli, obrazów, reprezentacji, wyobraźni i wizualizacji, pewnych konkretnych pozytywnych lub negatywnych postaw. Nazywany również efektem placebo.

Często dochodzi do nieświadomej autohipnozy na temat chorób lub przeciwnie, autohipnozy w celu wyzdrowienia, zwiększenia pewności siebie, realizacji planu i tak dalej.

Siła autohipnozy jest ogromna, choć wiele osób jej nie docenia. Oczywiście, że tak nie jest magiczna różdżka, błyskawicznie rozwiązuje wszelkie problemy, ale bardzo pomaga w życiu pozbyć się pewnych warunków.

Ważne jest, aby do świadomej autohipnozy podchodzić bardzo odpowiedzialnie, wykonując ją nie dla zabawy, ale wtedy, gdy jest na to poważna potrzeba.

Autohipnoza może mieć charakter irracjonalny, nieświadomy, wywodzić się z postaw, przekonań i przekonań, które zostały ułożone w człowieku przez jego rodziców i społeczeństwo. W przypadku, gdy są negatywne, osoba nieświadomie zaszczepia w sobie różne patologie, naraża się na porażkę w karierze lub miłości.

Jeśli nauczysz się kontrolować swoje zdrowie psychiczne, dzięki technice autohipnozy możesz znacznie poprawić swoje życie: zyskać zdrowie i długowieczność, poprawić jakość swojego życia, odnieść sukces, przyciągnąć miłość. Regularne stosowanie metody pozwoli Ci doprowadzić ją do automatyzmu.

Autohipnoza po powrocie do zdrowia

Jeśli cierpisz na jakiekolwiek patologie - fizyczne lub psychiczne, zalecamy skorzystanie z kontrolowanej autohipnozy w celu wyzdrowienia.

Należy jednak pamiętać, że technika autohipnozy może być używana jako pomoc w powrocie do zdrowia w połączeniu z innymi metodami terapii (lek, fizjoterapia itd.). Chociaż w niektórych przypadkach autohipnoza pozwala pozbyć się patologii bez dodatkowej interwencji.

A jeśli zastosujesz koncepcję „wyzdrowienia” na poziomie społecznym, osobistym i emocjonalno-psychologicznym, to autohipnoza poprawi twoją pozycję w społeczeństwie, poprawi Relacje interpersonalne i sprawi, że twoje życie będzie udane i szczęśliwe.

Obejrzyj poniższy film, aby zobaczyć, jak działa efekt placebo:

Podstawy autohipnozy

Aby skutecznie korzystać z autohipnozy, musisz najpierw zapoznać się z podstawami. Poniżej podajemy zasady, których przestrzeganie w tej sprawie jest obowiązkowe, jeśli chcesz uzyskać pożądany rezultat:

Bądź w 100% pewny ostatecznej akcji. Obecność wątpliwości stawia pod znakiem zapytania skuteczność tej techniki. Obecność twoich lęków i uprzedzeń może uniemożliwić ci osiągnięcie celu, co ostatecznie zakończy się całkowitą porażką.
Pozytywne myślenie. Jeśli użyjesz cząstki „nie” w swojej mowie, twój mózg automatycznie zacznie programować, aby zawieść. Dlatego musisz starać się budować swoje sądy w taki sposób, aby nie zawierały negatywnych sformułowań. Na przykład decydujesz się schudnąć, a jeśli masz ochotę zjeść coś szkodliwego, mówisz sobie, że nie czujesz się głodny. Ale wkrótce poczujesz zdradliwe nudności. Bardziej poprawne byłoby przekonanie się, że jesteś w ten moment pełny i świetnie się czuje.
Nie zmuszaj się. Jeśli uciekniesz się do przymusu, będziesz musiał stawić czoła ciągłemu wewnętrzny konflikt... A walka z samym sobą to najgorsza rzecz, jaką możesz sobie wyobrazić. Dlatego nie próbuj na siłę, ale spróbuj użyć perswazji, aby znaleźć kompromis.
Skoncentruj się na teraźniejszości. Nigdy nie naprawisz błędów z przeszłości, a myślenie o odległej przyszłości też nie jest zbyt skuteczne. Dlatego połóż odpowiedni nacisk na teraźniejszość - skoncentruj się na tym momencie.
Daj sobie właściwy sposób myślenia. Ważne jest, aby były zwięzłe i zwięzłe, a jednocześnie jasno i zwięźle wyartykułowane. Jeśli długo będziesz zastanawiać się nad sformułowaniem swojego pragnienia, uzyska on rozmyte kontury i przestanie działać. Staraj się powtarzać ustawienia tak często, jak to możliwe.

Autohipnoza chorób

Istnieje coś takiego jak choroba jatrogenna, czyli zaburzenie psychiczne wywołane nieostrożną wypowiedzią lekarza. Tak więc u szczególnie wrażliwych pacjentów, z powodu nieostrożnego słowa wypowiedzianego przez lekarza, istnieje wiara w obecność poważnej patologii. Chociaż rozwój tego stanu jest możliwy bez winy lekarza.

Osoby wątpiące mają tendencję do samodzielnego stawiania sobie różnych diagnoz. Najbardziej niebezpieczną rzeczą w tym przypadku jest to, że w wyniku takiej autohipnozy osoba naprawdę napotyka prawdziwą patologię.

Jeśli skupisz się na sobie, w twoim ciele zaczną pojawiać się różne negatywne zmiany. Najszybciej rozwijają się patologie przewodu pokarmowego. Osoba pod wpływem negatywnej autohipnozy doświadcza stanu stresu, a stres wywołuje wiele prawdziwych chorób.

Jak pozbyć się autohipnozy choroby

W przypadku, gdy choroba została sprowokowana autohipnozą, musisz zmienić swoje myśli i ogólne myślenie, dostroić się do wyzdrowienia i być w pozytywnym nastroju. Afirmacja „z minuty na minutę staję się zdrowsza i szczęśliwsza” jest bardzo skuteczna.

Leczenie autohipnozy

Nasze patologie to nasze przeżycia emocjonalne, wszystkie zmartwienia i lęki. Aby zyskać zdrowie, musisz zachować spokój i pewność własnych możliwości, a także mniej myśleć o negatywnych obrazach.

Autohipnoza, czyli efekt placebo, to: ogromna moc by pomóc Ci zmienić Twoją rzeczywistość. Wykorzystując moc autohipnozy pozbędziesz się różnych patologii fizycznych i psychicznych, a także będziesz w stanie osiągnąć stan wewnętrzna harmonia i szczęście.

Z siły autohipnozy ludzie korzystają na co dzień. Nie zauważając tego, programują się słowami zwycięstwa lub porażki, wyzdrowienia lub choroby.

Nie można wierzyć w autohipnozę, nazywając to optymizmem lub pesymizmem, wymysłem psychiatrów, obsesyjną manią. Nic się od tego nie zmieni. Ta ogromna moc istnieje i nadal przejawia się w życiu ludzi.

Co to jest

Autohipnoza to praca świadomości osoby skierowana na siebie, poparta obrazami wizualnymi. Dzięki tej pracy powstaje podświadomy sposób myślenia o określonym działaniu. W tym stanie jeden z obszarów kory mózgowej dominuje, podczas gdy działanie pozostałych obszarów jest zahamowane. W przypadku autohipnozy nie jest konieczne pogrążanie się w transie. Całkiem spokojne, odosobnione otoczenie, pełna koncentracja na celu, jednocześnie z relaksem lub silnym szokiem emocjonalnym. Wielokrotne powtórzenie określonej instalacji uruchamia mechanizm programowania i ożywia Twoją instalację.

Nie należy mylić autohipnozy i siły woli. Siła woli to świadomy wysiłek w celu wykonania działania. Jak każdy wysiłek spotyka się ze sprzeciwem naszej wewnętrznej natury. Autohipnoza działa poprzez uczucia, emocje, wyobraźnię, wnikając w głąb świadomości i manifestując się już na poziomie fizycznym poprzez określone zdolności, doznania, działania.

Do czego można użyć

Możliwości autohipnozy są ogromne i podobne do potężnego działania wiatru, wody czy ognia. Skierowane we właściwym kierunku, te możliwości mogą czynić cuda, poprawiać charakter człowieka, leczyć, rozweselać i osiągać cele. Ale stosowane nieświadomie w Życie codzienne, programowanie werbalne najczęściej działa negatywnie.

Słowa innych ludzi są w stanie uruchomić w twoim umyśle mechanizmy autohipnozy, których często używają bez pytania o zgodę. Mechanizmy te mogą być zarówno konstruktywne, jak i destrukcyjne. Nie możesz winić innych ludzi za swoje niepowodzenia, ponieważ bez Twojej wewnętrznej zgody, negatywne postawy innych ludzi nie są realizowane w życiu. Uciekaj przed kaznodziejami, którzy mówią ci, że jesteś bezwartościowy, niczego nie osiągniesz, niczego się nie nauczysz. Inspirują cię, że twoje pragnienia są niewykonalne, nie ma warunków do przebaczenia, ty sam ponosisz winę za wszystkie problemy, uruchamiając tym samym proces negatywnego programowania twojej osobowości. Przy okazji możesz pozbyć się negatywnych postaw za pomocą tego systemu.

Przy pomocy autohipnozy możesz obronić się przed agresywnymi otoczenie zewnętrzne i kontroluj swoje życie. Twoje życie jest cenne, wyjątkowe, niepowtarzalne. Zaszczep to w sobie. Jesteś godny miłości, przebaczenia i miłosierdzia. Możesz inspirować się dowolnym stanem emocjonalnym, zdolnością, celem. Twój organizm wykona zadanie w granicach dostępnych mu możliwości, ale na pewno to zrobi. Nie pozwól, aby podczas autohipnozy w twojej głowie pojawił się nawet cień wątpliwości. To prawda aspiracji odgrywa decydującą rolę. Sformułowanie pracy ze świadomością nie odzwierciedla rzeczywistości, a jedynie pożądany rezultat, ale zawsze w czasie teraźniejszym. Ponieważ dla świadomości nie ma czegoś takiego jak jutro czy wczoraj, tylko tu i teraz.

Nieświadoma i świadoma autohipnoza

Większość ludzi nieświadomie używa negatywnej autohipnozy. Po zapoznaniu się z nieprzyjemnymi faktami lub przeczytaniu o strasznych wydarzeniach, mimowolnie programują się, aby powtórzyć je w swoim życiu. Po zapoznaniu się z objawami różnych chorób odnajdują je w sobie i w rzeczywistości wkrótce chorują. Człowiek może nawet przekonać samego siebie, że jest nieuleczalnie chory i wkrótce umrze.

Niegroźne słowo pesymizm odnosi się do świadomego programowania niepowodzeń i kłopotów we własnym życiu. Kiedy jest to dla ciebie bardzo trudne, spróbuj powiedzieć sobie: „Wszystko najgorsze za nami, tylko dobro przed nami, wszystko idzie dobrze”. Twoja podświadomość chciwie chwyci prostą nadzieję z dzieciństwa i da siłę do przezwyciężenia stresu i kłopotów. Ale jeśli wszystko poszło daleko i beznadziejnie, wypróbuj tę technikę. Ma bardzo korzystny wpływ na psychikę i ogólnie na życie (co w gruncie rzeczy jest logiczne, bo naszą rzeczywistość budujemy naszymi myślami - porządek wewnątrz = porządek na zewnątrz).

Oprócz nieświadomego negatywnego programowania istnieje świadoma autohipnoza. Zasługuje na uwagę i szacunek. Może być stosowany do leczenia, rozwoju osobistego, kształtowania niezbędnego rezultatu w osiągnięciu celu, ochrony przed negatywnymi postawami obcych.

Różne techniki

Skuteczna metoda autohipnozę zasugerował na początku ubiegłego wieku Emile Coue. Miał własną klinikę w Nantes. Bardzo interesujące są opracowane przez niego przykłady formuł pracy ze świadomością. Rozpoczął swoje badania od spostrzeżenia, że wielu pacjentów wyzdrowiało dzięki przyjmowaniu leków, które uważali za skuteczne. Ale w rzeczywistości skład leków, który determinuje ich właściwości lecznicze, nie mógł wyleczyć tych pacjentów.

Technika Coue nie jest jedyna. Istnieje wiele innych:

medytacja;
autotrening;
samoregulacja;
relaks Edmund Jacobson itp.

Dla każdej osoby, zgodnie z jej świadomością i indywidualnością, odpowiednia jest jego własna metoda. Należy zauważyć że w transie i stanie medytacji siła sugestii wzrasta.

Czy autohipnoza jest skuteczna?

Skuteczność autohipnozy będzie zależeć od ogólnej spójności wszystkich części twojej świadomości. Na przykład chcesz przekonać siebie, że jesteś osobą zamożną, pewną siebie i spokojną. Ale logiczne jest założenie, że nie masz tych zasobów, co oznacza, że całe twoje doświadczenie zbuntuje się i będzie mówić o czymś przeciwnym, tj. sabotować wszelkie wysiłki. To tak, jakby przyjść do nowego zespołu i powiedzieć: „No to teraz postąpimy w następujący sposób…” - Prawdopodobnie domyślasz się reakcji zespołu. Tak samo jest z naszymi przekonaniami, które są zakorzenione i kierują naszymi działaniami. Tworzy się psychika i zanim coś przyniesiesz, musisz zrobić na to miejsce. Czy to logiczne?

Sugestia to prezentacja informacji, postrzegana bez krytycznej oceny i wpływająca na przebieg procesów neuropsychicznych. Autohipnoza to proces sugestii skierowany do siebie. Poprzez autohipnozę można wywoływać doznania, wyobrażenia, stany emocjonalne i impulsy wolicjonalne, a także wpływać na autonomiczne funkcje organizmu.

Istotą metod autohipnozy jest formowanie pozytywnych impulsów poprzez ciągłe powtarzanie specjalnie dobranych fraz, aż zamienią się one w działające narzędzie Twojej podświadomości i zacznie ona działać zgodnie z tym impulsem myśli, przekształcając go w fizyczny ekwiwalent. Powtarzanie postaw dla podświadomości jest podstawą autohipnozy.

Słowa i frazy autohipnozy powinny być wymawiane w myślach w pierwszej osobie w tonie rozkazującym i zawsze w formie twierdzącej. Cząstka ujemna „nie” w formułach werbalnych jest wykluczona. Nie możesz powiedzieć „nie palę”. Powinieneś powiedzieć „Rzuciłem palenie” lub „Rzuciłem palenie”. Należy również unikać długich monologów. Zwroty powinny być krótkie, powinny być wymawiane powoli, z pełnym skupieniem się na temacie sugestii. Wymawiając każdą frazę autohipnozy, pożądane jest żywe przedstawienie tego, co jest sugerowane.

Najskuteczniejsze metody autohipnozy działają, gdy aktywne myśli w postaci formuł docelowych (myśli, które mają wyraźny, znaczący stosunek do podświadomości) postępują na tle stanu relaksu ciała. Im bardziej ciało jest zrelaksowane, tym bardziej elastyczna staje się podświadomość cele... Siła autohipnozy jest bezpośrednio zależna od stopnia pragnienia osiągnięcia określonego celu, od stopnia koncentracji uwagi na postawach podświadomości.

Istnieje dość duża liczba metod autohipnozy - są to afirmacje, postawy psychologiczne, różne techniki medytacyjne, wizualizacje, mantry, modlitwy i wiele innych psychotechnik.

AFIRMACJE - NAJPROSTSZY SPOSÓB WYKONANIA SAMOWRAŻENIA

Afirmacje to technika autohipnozy, w której powtarzasz formułki na głos lub po cichu. Celem tej psychotechniki jest to, że budujesz zdanie, w którym komunikujesz, że osiągnąłeś określony cel. Na przykład: „Jestem w dobrym zdrowiu”, „Jestem pewny siebie”, „Mam dobrą pracę”, „Jestem żonaty z ukochaną osobą”. To, co dokładnie powtórzyć, zależy od Twojego celu. Dzięki afirmacjom pozytywne myśli zaczną zastępować negatywne i stopniowo je wypierają. A potem wszystko, co powtarzasz, spełni się w Twoim życiu.

Wdzięczność jest rodzajem afirmacji, ale psychotechniką o wiele potężniejszą. Wdzięczność jest drugą najpotężniejszą emocją po miłości. Bo kiedy dziękujemy, pojawiają się jednocześnie silne emocje, a to potężny wpływ na psychikę i świadomość. Musisz być wdzięczny za wszystko, co masz i powiedzieć: „Dziękuję Ci Panie za zdrowie”, „Dziękuję za moje nowy dom„Nawet jeśli go nie masz. Dziękuję serdecznie, z całego serca, jakbyś już miał ten dom. A z czasem autohipnoza spełni swoje zadanie i będziesz miał powtarzalny.

W przypadku tej psychotechniki odpowiedni jest najczęstszy stan osoby, w którym zwykle żyje na co dzień. Skuteczność afirmacji będzie zależeć od tego, na ile praktykujący może uczynić wypowiadane słowa esencją, treścią całego dnia. Oznacza to, że możesz robić, co chcesz: pracować, odpoczywać, uprawiać sport, opalać się, o ile niezbędna afirmacja nadal żyje na powierzchni pamięci.

Afirmacje są najprostszą metodą autohipnozy i w związku z tym jest to najprostszy sposób oddziaływania na podświadomość, mają mniejszą moc niż wizualizacja i trzeba je częściej powtarzać. Ale są też skuteczne i łatwe w użyciu.

WYOBRAŻANIE SOBIE

Wizualizacja to mentalna reprezentacja i doświadczenie wyimaginowanych wydarzeń. Istotą tej psychotechniki jest po prostu wyobrażenie sobie pożądanej sytuacji i życie w niej. Wizualizacja jest tak skuteczna, ponieważ nasze umysły nie potrafią odróżnić wydarzeń rzeczywistych od wyimaginowanych. Kiedy wyobrażasz sobie coś, umysł myśli, że to się naprawdę dzieje. Bardzo ważne jest postrzeganie wszystkiego na własne oczy. Nie z góry, nie z boku, ale na własne oczy. Jeśli wyobrażasz sobie samochód, musisz sobie wyobrazić, że jeździsz tym samochodem i patrzysz na drogę. Twoim celem jest zakup domu. Wyobraź sobie, jak po raz pierwszy wkładasz klucze do dziurki od klucza i otwierasz drzwi, jak wchodzisz do domu, jak się rozglądasz. Twoja wizualizacja powinna być tylko pozytywna i nieść niezwykle pozytywny ładunek.

Musisz wizualizować w wygodnym, spokojnym otoczeniu, więc wybierz czas i miejsce, w którym nikt cię nie rozprasza, i przyjmij wygodną pozycję. Zrelaksować się. Wyobraź sobie, że Twoje mięśnie, zaczynając od palców u nóg, a kończąc na głowie, naprzemiennie się rozluźniają. Napięcie cię opuszcza. Obraz mentalny osadzony w podświadomości musi być bardzo wyraźny i żywy - wtedy podświadomość będzie mogła wydawać polecenia odpowiednim narządom i tkankom.

Czas trwania tej psychotechniki tak naprawdę nie ma znaczenia. Głównym kryterium jest Twoja przyjemność. Wizualizuj siebie tak długo, jak chcesz. Może to zająć nawet godzinę lub pięć minut. Najważniejsze, aby proces był przyjemny. Im częściej prezentujesz żądany obraz, tym szybciej rozpocznie się proces aktualizacji. A wynik, który uzyskasz, może Cię po prostu zadziwić!

METODA SAMO NAKŁADANIA E. KUE

Podczas wykonywania tej psychotechniki osoba przyjmuje wygodną pozycję, siedząc lub leżąc, zamyka oczy, odpręża się i szepcze, bez napięcia kilka razy (co najmniej 20) monotonnie wypowiada tę samą formułę autohipnozy. Formuła powinna być prosta, składać się z kilku słów, maksymalnie 3-4 fraz i zawsze zawierać pozytywną treść. Na przykład „Jestem zdrowy”. W żadnym wypadku nie powinien zawierać cząstki „nie”, ponieważ zaprzeczenie jakiegokolwiek działania lub zjawiska nie jest rozpoznawane przez podświadomość i może być traktowane jako stwierdzenie przeciwne. Sesja tej metody autohipnozy trwa 3-4 minuty, powtarzana 2-3 razy dziennie przez 6-8 tygodni. E. Coue zalecał stosowanie stanów poddźwiękowych rano po przebudzeniu lub wieczorem podczas zasypiania do prowadzenia sesji psychotechnicznych.

SZKOLENIA AUTOGENICZNE

Trening autogeniczny to metoda autohipnozy w stanie relaksacji (poziom niższy) lub transu hipnotycznego (poziom wyższy). Twórcą metody treningu autogenicznego jest Johans Heinrich Schulz, do którego należy również określenie „trening autogeniczny”. Ta psychotechnika opiera się na odkryciach starożytnego indyjskiego systemu joginów, doświadczeniu badania doznań osób pogrążonych w hipnozie, praktyce stosowania metody autohipnozy E. Kue i innych.

Praktykując tę metodę autohipnozy, konieczne jest osiągnięcie relaksacji, która zbliża się do rzeczywistości i snu. Zaleca się leżeć lub siedzieć w pozycji „woźnicy”. Po osiągnięciu relaksu potrzebujesz:
- aktywują wspomnienia związane z przyjemnymi doznaniami doznanymi w przeszłości,
- powodować w razie potrzeby nie tylko uspokojenie, ale także wzrost napięcia psycho-emocjonalnego,
- towarzyszyć formułom autohipnozy przedstawieniami figuratywnymi.

Skuteczność zastosowania tej psychotechniki będzie zależeć od stopnia koncentracji, więc inne przypadki są wykluczone. Metoda autohipnozy wymaga codziennej praktyki, przynajmniej dwa razy dziennie. Pominięcie przynajmniej jednego jest bardzo złe dla osiągnięcia efektu.

Rodzaj treningu autogenicznego to imago – trening. Autorem tej metody autohipnozy jest Valery Avdeev. Twierdzi, że z pomocą imago-treningu każda osoba, bez żadnego przeszkolenia, jest w stanie wyjść daleko (pod bezpośrednim nadzorem specjalisty-treningowca imago) poza swoje zwykłe możliwości i ujawnić swoje zdolności twórcze.

MEDYTACJA

Medytacja to intensywna, głęboko przenikliwa kontemplacja, zanurzenie świadomości w esencji przedmiotu, idei, które osiąga się poprzez skupienie się na jednej rzeczy i wyeliminowanie ze świadomości wszystkich czynników zakłócających, zarówno zewnętrznych, jak i wewnętrznych.

Warunkiem wstępnym medytacji jest zakończenie wewnętrznego dialogu, rozmowy, którą nieustannie prowadzimy ze sobą. Wypowiedzenie go wcale nie jest trudne. Aby to zrobić, zwykle wystarczy skupić się na czymś w sobie. Na przykład na obu rękach naraz.

Medytacja to psychotechnika, która pozwala zwielokrotnić swoje możliwości fizyczne, intelektualne i umysłowe, szybkość reakcji i wiele, wiele więcej, w zasadzie jest bardzo prosta. Można go z grubsza podzielić na cztery części, cztery elementy:
- definicja instalacji;
- wejście w stan pustki i rzeczywistego odczucia danego otoczenia w sobie;
- wyjście ze stanu pustki do stanu zwykłego z postawą już osadzoną w podświadomości;
- jeśli konieczne jest wykonanie instalacji, spontaniczne wejście w stan bezmyślności i jej realizacja.

Instalacje powinny być niezwykle lakoniczne, pojemne i jednocześnie jasne.

AUTOHIPNOZA

Autohipnoza to jedna z najpotężniejszych psychotechnik. Pierwszym krokiem jest relaks. Następnie trzeba się uspokoić i wprowadzić w stan wyciszenia. Następnie powiedz zdanie „Śpię głęboko…”. Następnie powinieneś w myślach kalkulować od pięciu do zera, wyobrażając sobie, jak coraz bardziej odrywasz się od znanego świata, pogrążając się coraz głębiej w ciemności hipnotycznego zapomnienia. Po odliczeniu „zero”, powtórz zdanie kluczowe „Śpię głęboko…” i rozejrzyj się w myślach. Jesteś w swojej podświadomości. Teraz nadszedł czas, aby podać formułę, która pomoże Ci szybciej osiągnąć ten stan w przyszłości. Brzmi to tak: „Za każdym razem, gdy wypowiadam słowa „Śpię głęboko…”, coraz szybciej wchodzę w stan samoprogramowania”.

Formuła ta musi być powtarzana na każdej z pierwszych lekcji kilka razy, a dopiero potem należy wymówić formuły autohipnozy.

ZWIĘKSZANIE

Recaping to skuteczna psychotechnika, która umożliwia ponowne przeżycie – w przestrzeni wirtualnej – w sposób skoncentrowany przeszła sytuacja ale przeżyj to na nowo. Ponowne doświadczanie to postrzeganie w starej sytuacji nowych możliwości – i to nie wtedy, ale nowych możliwości teraz. To jest o sytuacjach, które wciąż są istotne. Tylko z tego powodu ma sens ich doświadczać, tylko z tego powodu można ich doświadczyć. Prawdziwe ponowne przeżywanie sytuacji oznacza dostrzeżenie w niej nowych możliwości.

Główne postanowienia tej psychotechniki są następujące:
1. Sytuacja musi zostać ponownie przeżyta (prawdziwe doświadczenie), a nie tylko przywrócona w pamięci.
2. Sytuację należy przeżywać w jej istotnych elementach, które same czynią z niej daną sytuację egzystencjalną. Rzeczywistość istotnych elementów sytuacji jest zdeterminowana tym, że można je rozmieścić, jest w nich coś, co można ponownie dostrzec, przemyśleć itp.
3. Konieczne jest odtworzenie, odtworzenie w sytuacji tego, co przydarzyło się Tobie osobiście. Sytuacja jest zawsze twoją osobistą, indywidualną, egzystencjalną sytuacją. A to, co było wokół, było stopniowo rozpuszczającym się, zanikającym tłem.

NURY TO EFEKTYWNA METODA WRAŻENIA NA SIEBIE

W przypadku tej metody autohipnozy ważny jest stan aktywny, gdy świadomość osoby osiąga maksymalny stopień samodyscypliny. Dlatego podczas wykonywania nastroju należy zachowywać się tak aktywnie, jak to możliwe: najlepiej chodzić lub poruszać się energicznie, ale nie kłaść się. Nie zaleca się jednak rozpraszania się innymi czynnościami.

Dostroić te słowa, skierowane przez człowieka do siebie, próbę przebudzenia sił, które drzemią w głębi każdego z nas. Fakt, że słowa wypowiada sama osoba, nie zmniejszy ich wpływu. Wręcz przeciwnie, świadome i jasno wyrażone słowo pochodzące z wnętrza, w które sam nadawca wierzy, będzie miało znacznie wyraźniejszy skutek niż usłyszane od innego.

PSYCHOTECHNIKA - BALON

Wizualizuj nad głową opróżniony balon. Weź głęboki oddech i podczas wydechu wyobraź sobie, jak wszystkie twoje problemy i niepokoje, lęki, zmartwienia i różne problemy wypełniają tę piłkę. Jesteś całkowicie wolny od tych zmartwień, wypełniając nimi balon. Następnie, biorąc kolejny głęboki oddech podczas wydechu, wyobraź sobie, jak balon unosi się w górę i znika, zabierając ze sobą wszystkie zmartwienia i problemy, które w niego włożyłeś. Jest to świetna technika psychologiczna i najlepiej wykonywać ją przed snem, zwłaszcza jeśli problemy nie pozwalają Ci zasnąć.

METODA SAMO NAKŁADANIA SHICHKO

Ta psychotechnika została opracowana przez Giennadija Andreevicha Shichko. Eksperymentalnie odkrył, że słowo, które człowiek pisze ręką przed snem, pod względem siły oddziaływania na podświadomość, jest sto razy większe niż słowo widziane, mówione lub słyszane.

Psychotechnika jest wykonywana w następujący sposób. Przed pójściem spać na kartce papieru napisz długopisem formułę sugestii (możesz ją napisać kilka razy). Przeczytaj to kilka razy. Następnie idź spać i recytując formułę sugestii zasypiaj.

3 sierpnia 2016 tygrysica ... s

Kilka przypadków wyleczenia

Mój krótki zarys nie byłby kompletny, gdybym nie podawał kilku przypadków uzdrowienia przez sugestię. Przekazuję oczywiście nie wszystkie przypadki, w których moja pomoc była skuteczna; byłoby to zbyt długie i być może zbyt żmudne. Ograniczam się do podania tylko najciekawszych przykładów.

MD z Troyes cierpi na astmę od ośmiu lat; Większość nocy spędza siedząc w łóżku, walcząc z bolesnymi atakami uduszenia. Eksperymenty przygotowawcze wykazują dużą otwartość; natychmiastowy sen, po którym następuje sugestia. Niesamowita poprawa od pierwszego dnia. D. nocuje spokojnie - tylko jeden atak astmy trwający kwadrans. Po krótkim czasie astma znika całkowicie. Nie było nawrotu.

M.M., handlarz z zawodu, z Saint-Savin koło Tours... Z powodu uszkodzenia dolnej części kręgosłupa był sparaliżowany przez dwa lata. Paraliż dotyczy tylko kończyn dolnych. Z powodu prawie całkowitego ustania krążenia krwi nogi były spuchnięte i sine. Różne metody leczenia, nie wyłączając antysyfilitycznych, nie dawały żadnych rezultatów. Eksperymenty przygotowawcze są bardzo udane. Sugestia z mojej strony. W ciągu tygodnia pacjent zajmuje się autohipnozą. Po tym czasie mało zauważalne, ale wciąż satysfakcjonujące, jako pierwszy objaw, ruchy lewej nogi. Powtarzająca się sugestia. Znacząca poprawa po drugim tygodniu. Poprawa ta postępowała następnie nieprzerwanie: wraz z osłabieniem zjawiska paraliżu obrzęk nóg zaczął ustępować. Po jedenastu miesiącach leczenia, 1 listopada 1906 roku, pacjent samodzielnie zszedł ze schodów i przeszedł 800 metrów ulicą. W lipcu 1907 wrócił do fabryki, gdzie pracuje do dziś, nie doświadczając śladu paraliżu,

AG z Troyes cierpi na przewlekłe zapalenie jelit przez długi czas. Choroby nie da się wyleczyć żadną ze stosowanych metod. Stan umysłu jest bardzo przygnębiony. Ponury, melancholijny, stroniący od ludzi, myśli o samobójstwie.

Eksperymenty przygotowawcze zakończyły się sukcesem; sugestia daje namacalne rezultaty już pierwszego dnia. Następnie przez trzy miesiące systematyczna sugestia, najpierw codziennie, potem w coraz większych odstępach czasu. Po tym czasie całkowite wyzdrowienie: stan zapalny jelit całkowicie ustąpił, stan umysłu doskonały. Ponieważ od tego czasu przez dwanaście lat nie zaobserwowano nawrotu, w ta sprawa następuje całkowite i ostateczne uzdrowienie. G. jest bardzo typowym przykładem wpływu sugestii, a ściślej autohipnozy. Poddając jego fizyczną dolegliwość leczeniu sugestią, skierowałem jednocześnie tę sugestię do jego sfery psychicznej, a on przyjął obie z równą gotowością. Wraz z tym stale rosła w nim wiara w siebie. Jako doskonały pracownik zawsze starał się o maszynę dziewiarską od znanego producenta, aby mógł dla niego pracować w domu. Przekonany o jakości swojej pracy, producent zgodził się, a G. dzięki swoim umiejętnościom i zręczności zaczął produkować znacznie więcej niż jakikolwiek inny pracownik. Po pewnym czasie otrzymał kilka kolejnych maszyn, dzięki czemu zamiast pozostać do końca życia - bez pomocy sugestii - zwykłym pracownikiem, G. ma teraz sześć maszyn dziewiarskich, które przynoszą mu znaczne dochody.

D. z Troyes, gruźlica płuc w ostatnim stadium. Pomimo zwiększonego odżywiania, codzienna utrata wagi. Kaszel, duszność, krwioplucie. Najwyraźniej zostało jej nie więcej niż kilka miesięcy życia, a eksperymenty przygotowawcze wykazują dużą podatność. Sugestia przynosi natychmiastową ulgę. Już następnego dnia zaczyna się słabnięcie bolesnych zjawisk. Pacjentka z każdym dniem staje się zauważalnie lepsza, szybko przybiera na wadze, chociaż wzmożone odżywianie ustaje. Po kilku miesiącach wydaje się być całkowicie zdrowa. 1 stycznia 1911 lat, to jest osiem miesięcy po moim wyjeździe z Troyes, napisała do mnie list z podziękowaniami i powiedziała, że chociaż jest w ciąży, to nadal czuje się znakomicie.

Celowo zdecydowałem się zacząć od kilku starszych przypadków, chcąc pokazać, jak trwałe i długotrwałe jest kuracja. Poniżej podaję szereg przykładów związanych z moją odległą przeszłością.

X., poczta z Luneville, zaginął w styczniu 1910 rok dziecka. W wyniku szoku nerwowego rozwinął się u niego mimowolne drżenie kończyn. W czerwcu tego samego roku przyszedł do mnie w towarzystwie krewnego. Po eksperymentach przygotowawczych sugestia. Cztery dni później pacjentka wróciła i poinformowała, że drżenie ustąpiło. Wielokrotna sugestia i prośba o ponowne przybycie za tydzień. Ale mija tydzień, kolejny i trzeci, a w końcu miesiąc i nie ma słuchu ani ducha o pacjencie.

Po chwili przychodzi do mnie jego krewny i informuje mnie o właśnie otrzymanym liście od X. Jest zupełnie zdrowy; ponownie pracuje w biurze telegraficznym, które musiał opuścić w czasie choroby, i zaledwie wczoraj, bez najmniejszych trudności, poradził sobie z najdłuższą wysyłką stu siedemdziesięciu słów. Od tego czasu nie było nawrotu.

I., mieszkanka Nancy, od wielu lat cierpi na neurastenię i różnego rodzaju fobie; żołądek i jelita nie funkcjonują dobrze; bezsenność, depresyjny stan umysłu, ciągłe myśli samobójcze; pijany chód; myśli tylko o swojej chorobie. Wszystkie próby leczenia kończą się niepowodzeniem. Stan stale się pogarsza. Czterotygodniowy pobyt w sanatorium nie przynosi najmniejszej ulgi. Zwróciłem się do mnie na początku października 1910 r. Eksperymenty przygotowawcze są stosunkowo udane. Wyjaśniam pacjentowi istotę autohipnozy i naszej obecności, wraz ze sferą świadomą, także nieświadomą. Po tym mam sugestię. Dwa, trzy dni po moim wyjaśnieniu byłem w pewnym zamieszaniu. Ale potem jego świadomość wydaje się rozjaśniać: zaczyna rozumieć, co mu powiedziałem. Powtarzam sugestię, a on sam codziennie robi to samo. Na początku poprawa postępuje bardzo powoli, potem coraz szybciej, a po półtora miesiąca pacjent całkowicie wraca do zdrowia. Choć wcześniej uważał się za najbardziej nieszczęśliwą osobę na świecie, teraz jest najszczęśliwszym ze śmiertelników. Nawrót nie tylko nie jest obserwowany, ale nie można go oczekiwać, ponieważ jestem głęboko przekonany, że nigdy więcej nie popadnie w dawny smutny stan.

E. z Troyes... Ataki dny moczanowej. Kostka prawej nogi jest opuchnięta i bardzo bolesna; nie może chodzić. Eksperymenty przygotowawcze wykazują dużą otwartość, już po pierwszej sugestii, bez oparcia się o kij, samodzielnie dociera do powozu, którym przyjechał. Bóle zniknęły. Następnego dnia pacjent nie przyszedł. Zamiast tego przyszła jego żona i powiedziała, że jej mąż bardzo wcześnie wstał, założył buty i pojechał do pracy na rowerze (jest malarzem). Moje zdumienie nie miało granic. W przyszłości nie mogłem podążać za tym pacjentem, ponieważ nie pojawił się u mnie ponownie. Wiem tylko, że przez długi czas nie miał nawrotu. W jakim jest teraz stanie, nie wiem.

T. z Nancy... Neurastenia, niestrawność, skurcze żołądka, nieżyt jelit, ból w różnych częściach ciała.

Przez kilka lat była leczona bezskutecznie. Proponuję, ona codziennie korzysta z autosugestii. Od pierwszego dnia zauważalna poprawa, a następnie ciągły wzrost. Obecnie od bardzo dawna pacjentka jest zdrowa zarówno fizycznie, jak i oraz umysłowo. Nie potrzebuje już żadnego leczenia. Wydaje jej się jednak, że nie całkiem pozbyła się kataru jelit, ale tego też nie jest pewna.

X., siostra pani T. Ostra neurastenia. Od tygodni nie wstaje z łóżka, nie może się ruszać, jest ubezwłasnowolniona. Brak apetytu, depresyjny stan umysłu, niestrawność. Powrót do zdrowia po pierwszej sesji jest bardzo długi i trwały, ponieważ do tej pory nie zaobserwowano najmniejszego nawrotu.

G. z Maxeville... Wyprysk na całym ciele. Szczególnie silny na lewej nodze. Obie nogi były spuchnięte, głównie na kostkach; chodzenie jest trudne i bolesne. Sugestia. Pierwszego wieczoru pacjent bez zmęczenia przechodzi kilkaset metrów. Następnego dnia ustępuje obrzęk nóg. Egzema szybko znika.

P. z Laneville... Ból w dolnej części pleców i kolanach. Chory od dziesięciu lat; stan pogarsza się każdego dnia. Sugestia i autohipnoza. Natychmiastowa, szybko postępująca poprawa. Pełne wyzdrowienie wkrótce. Nie ma nawrotu.

3. od Nancy... W styczniu 1910 zachorowała na zapalenie płuc, z którego przez dwa miesiące nie mogła wyzdrowieć. Ogólne osłabienie, brak apetytu, niestrawność, rzadkie stolce przy dużym wysiłku, bezsenność, obfite nocne poty. Po pierwszej sugestii pacjent czuje się znacznie lepiej. Dwa dni później przychodzi ponownie i mówi, że ma się bardzo dobrze. Wszystkie ślady choroby zniknęły, Wszystkie narządy funkcjonują normalnie. Kilka razy miała nocne poty, ale udało jej się im zapobiec stosując świadomą autohipnozę. Od tego czasu 3. jest całkowicie zdrowy.

X., profesor w Belfort, nie może mówić dłużej niż dziesięć, piętnaście minut z rzędu, po czym całkowicie traci głos. Wielu lekarzy, z którymi się konsultował, nie stwierdziło żadnych bolesnych zmian w jego aparacie mowy. Według jednego z nich chorobę wyjaśniają zjawiska starcze w krtani. To utwierdza pacjenta w przekonaniu, że jego stan jest nieuleczalny. Przyjeżdża do Nancy na wakacje. Znajoma dama radzi mu, aby się ze mną skontaktował; z początku nie chce, ale potem mimo wszystko przychodzi, chociaż absolutnie nie wierzy w efekt sugestii. Niemniej jednak robię sugestię i proszę go, aby przyszedł za dzień. Pojawia się i mówi, że dzień wcześniej nie miał trudności z prowadzeniem rozmowy przez kilka godzin. Dwa dni później donosi, że jego głos już go nie zmienił, chociaż musiał nie tylko dużo mówić, ale nawet śpiewać. Sukces zabiegu okazał się niezwykle trwały.

Podsumowując, uważam za konieczne powiedzieć jeszcze kilka słów o tym, jak opisaną metodę mogą wykorzystać rodzice do wychowywania dzieci i eliminowania pewnych zauważonych przez nich niedociągnięć.

Musimy poczekać, aż dziecko zaśnie. Ojciec lub matka po cichu wchodzi do żłobka, zatrzymuje się w pewnej odległości od łóżeczka i piętnaście, dwadzieścia razy wypowiada szeptem wszystko, co chcą widzieć spełnione w dziecku, zarówno w odniesieniu do jego zdrowia i snu, jak i w odniesieniu do uwaga, pracowitość, zachowanie itp. w tym celu musisz opuścić pokój równie cicho, aby nie obudzić dziecka.

Ten najprostszy sposób daje doskonałe rezultaty i nietrudno zrozumieć dlaczego. Podczas snu zarówno ciało, jak i świadomość dziecka śpią - są jakby wyłączone. Ale jego nieświadome „ja” nie śpi. Rodzice rozmawiają z nim bezpośrednio; a ponieważ jest niezwykle posłuszny, dostrzega bez oporu wszystko, co słyszy. A dziecko stopniowo, z dnia na dzień, z własnej inicjatywy, staje się coraz bardziej takie, jak chcieliby go widzieć jego rodzice.

Z książki Bezpieczeństwo życia Autor Wiktor Siergiejewicz Aleksiejew

Z książki Predictive Homeopatia, część 1 Teoria tłumienia Autor Prafull Vijaykar

Z książki Biorytmy, czyli jak być zdrowym Autor Valery A. Doskin

Z książki Leczenie homeopatyczne dla kotów i psów autor Don Hamilton

przez Louise Hay

Z książki Wszystko będzie dobrze! przez Louise Hay

Autohipnoza na powrót do zdrowia to metoda stosowana przez ludzi od dawna. Ale nie wszyscy uważają, że takie metody działają. Ale na próżno! Przy prawidłowym wykonaniu technik wpływ psychologiczny czasami zdziała cuda.

Czym jest autohipnoza?

Autohipnoza rozumiana jest jako proces pewności siebie, który pozwala wywołać pewne uczucia i doznania rządzące procesami pamięci i uwagi.

W rzeczywistości myśli i działania muszą ze sobą współpracować według pewnego wzorca:

Nie używaj słów i cząstek negacji"Nie nie nie".
Starannie dobieraj frazy... Jeśli znaczenia jakichkolwiek słów nie są do końca jasne dla osoby i nie wywołują pozytywnych skojarzeń, autohipnoza nie zadziała.
Maksymalny relaks... Autohipnoza nie przyniesie rezultatów, jeśli dana osoba użyje jej w miejscach publicznych (w drodze do pracy). Najlepiej rozpocząć proces w cichym środowisku domowym, bez obcych, zwierząt i dźwięków.
Wyobrażanie sobie.
Codzienne zajęcia(co najmniej 2 razy dziennie) przez 15-20 minut. Według obserwacji psychologów takie szkolenie przyniesie rezultaty w ciągu 1,5-2 miesięcy. Ale nie możesz opuszczać zajęć.

Wyrażenie autohipnozy powinno być wymawiane bez najmniejszego stresu, ale jednocześnie świadomie, z przedstawieniem w najdrobniejszych szczegółach wszystkiego, na co człowiek się programuje. Jednocześnie ciało powinno czuć lekkość, radość i pewność, że to już się stało.

Autohipnoza po powrocie do zdrowia

Proces autohipnozy działa dobrze przeciwko chorobom, zwłaszcza w połączeniu z leczeniem. Pacjenci przekonują się, że choroba ustąpi na zawsze. Z obserwacji lekarzy wynika, że czasami pewność siebie osiąga taką siłę, że nawet ciężko chorzy pacjenci zaczynają wracać do zdrowia. W medycynie takie przypadki uważane są za cuda.

Od czasów Arystotelesa i Hipokratesa znana jest autohipnoza, stosowana do rekonwalescencji. Filozofowie naukowi dowiedli, że zdrowie człowieka często zależy od jego myśli i słów. W którym szybkie rezultaty najbardziej wrażliwy i osobowości emocjonalne z dobrą wyobraźnią. Ponadto dzieci dobrze poddają się narzucaniu myśli, gdyż wielka podatność dzieci bardzo szybko pomaga odbudować myśli, gdy sytuacja się zmieni.

Psychologowie uważają, że bardzo łatwo jest pracować z takimi osobowościami. Na przykład, jeśli pacjent przekona się, że jest dobrze odżywiony, zmienia się skład niektórych składników we krwi, a osoba, która zgłasza się na zimno, zostaje pokryta gęsią skórką o niskiej temperaturze ciała. Codzienny trening autohipnozy pozwala podporządkować sobie wszystkie narządy i układy w ciele.

Efekt placebo

Działa dobrze w oparciu o autohipnozę zasada placebo kiedy zamiast lekarstwa lekarze dają pacjentowi „atrakcję” (tabletka cukru, roztwór soli itp.). Po takich eksperymentach ponad połowa pacjentów naprawdę wyzdrowiała, ale z reguły byli to ludzie, którzy naprawdę chcieli wyzdrowieć. Placebo to nie tylko lekarstwo, ale także wszelkiego rodzaju rozmowy, manipulacje i zabiegi.

Z punkt naukowy widzenia, proces jest wyjaśniony w następujący sposób: po sugestii ludzki mózg zaczyna wytwarzać te substancje, które są odpowiednie dla zażywanego leku lub działania procedury.

Możesz uczyć się samodzielnie, ale jeśli osobie trudno jest zrestrukturyzować swoje myśli, wykwalifikowani psychologowie i psychoterapeuci pomogą poradzić sobie z tym zadaniem w kilku sesjach.

Autohipnoza po powrocie do zdrowia nie leczy wszystkich chorób, ale w większości przypadków nadal przynosi pozytywne rezultaty. Najważniejsze jest, aby opanować technikę, być cierpliwym i wierzyć, że wszystko się ułoży.