Анастасія Сергєєва

Скоро на навчання: як підготувати дитину до школи після літніх канікул?

Чим ближче початок чергового вересня, тим більше питань починають задавати собі батьки. Як підготувати дитину до школи вже в серпні, щоб подальша адаптація пройшла успішно? Чи варто навантажувати його навчанням, або давати більше відпочивати? Чи можна поїхати на море прямо перед початком навчального року? Що врахувати при покупці шкільного приладдя? Пора дати відповіді на ці та інші питання.

Розклад дня

Літо - досить безрежімное для дітей час: вони лягають спати пізніше звичайного, іноді і після півночі, і, отже, набагато пізніше встають. Батьки дозволяють нащадкам подібні вольності, немов би даючи їм можливість гарненько відпочити і відіспатися за всі втрачені в школі години сну. І нічого неправильного в цьому немає, якщо, звичайно, дитина не систематично йде спати о першій годині ночі, і прокидається в полудень. Але якщо пізні відходи до сну і підйоми продовжаться аж до 1 вересня, коли хочеш чи не хочеш, а вставати доведеться рано, то для дитини це стане стресом. Тому підготувати чадо до більш суворим режимом дня потрібно поступово, починаючи хоча б за два тижні до навчання.

Це не означає, що потрібно відразу ж встановити відбій о дев'ятій-десятій вечора, а підйом о шостій - зсувайте час поступово. Спочатку укладайте дитини спати на 30 хвилин раніше (і будите відповідно), потім на годину, а потім на два (залежить від того, як сильно збився режим сну і неспання за період канікул).

Щоб підготувати дитину до нового режиму було простіше, і йому ніщо не заважало заснути вчасно, він повинен засипати в спокійному стані, коли ніщо не може його відвернути. Постарайтеся, щоб хоча б за 1-2 години до сну він не дивився телевізор, не грав в комп'ютерні або мобільні гри, не слухав гучну музику, не читав комікси і журнали. Можете почитати разом з дитиною художню книжку, або просто поговорити з ним, запитати, як пройшов його день, дізнатися, що його зацікавило сьогодні - так дитина знайде слухача, поділиться з вами своїми емоціями і враженнями, і набагато спокійніше засне.

харчування дитини

Щоб зрозуміти, як підготувати дитину до школи, потрібно потурбуватися не тільки про режим сну, але і про режим харчування. Влітку діти не завжди їдять вчасно, забігають додому перекусити тільки тоді, коли видається вільний час від прогулянок та ігор з друзями, їдять багато солодощів на кшталт цукерок і морозива, тягають ласощі у друзів і їдять в гостях, рвуть яблука з дерев ... Ні про яке режимі тут мови не йде.

Тому хоча б за 2-3 тижні до 1 вересня починайте годувати дітей зі шкільного режиму: мінімум тричі на день, в один і той же час (з огляду на, як пізно будуть закінчуватися уроки), зводячи до мінімуму шкідливі ласощі і насичуючи раціон корисними і смачними стравами з достатнім вмістом вітамінів і мікроелементів. Ігри та прогулянки не повинні заважати сну і прийому їжі!

Розвиток комунікативних навичок

У всі роки одним з небагатьох, що викликало у дітей бажання піти в школу, була довгоочікувана зустріч з друзями після літніх канікул: обмін враженнями, можливість дізнатися, хто як провів літо, чи змінився хтось зовні, обзавівся чи якимись обновками і т.д. Якщо ж вашому синові навіть з цієї причини не хочеться йти в школу, це сталось внаслідок проблем не тільки в передчутті нудною і важкою навчання. Можливо, у дитини є проблеми з самооцінкою, він закрепощен, і у нього немає друзів серед однокласників. Небажання ходити в школу також проявляється у дітей, які переходять в інший клас в паралелі, або в іншу школу.

Якщо проблема серйозна, то краще показати чадо досвідченому дитячого психолога, але ви теж можете встигнути допомогти дитині краще соціалізуватися в класі. Наповніть залишок його літа яскравими враженнями! Ходіть на прогулянки, в кіно, в кафе на морозиво, поїдьте до річки або озера, влаштуйте пікнік, катайтеся на велосипедах, грайте в різні ігри, відвідайте парк атракціонів, цікавий музей, зоопарк. Все це потрапить в список того, як він провів своє літо - активно, насичено, весело, - так, щоб друзям було не соромно розповісти.

• Ось тільки поїздки в інші країни та інші кліматичні зони на кінець серпня краще не планувати: акліматизація і нові враження зіб'ють дитини з пантелику, коли він відразу ж після повернення сяде за шкільну парту і буде змушений спокійно, старанно вчитися і слухати вчителя.

Купівля бажаною іграшки, гаджета або інший штучки теж може стати для дитини приємною обновкою, якій він зможе похвалитися перед однокласниками і стати крутіше в їхніх очах, що властиво дітям і навіть підліткам. До того ж, у зв'язку з популярністю соцмереж і наявністю у всіх гаджетів (вже навіть п'ятикласники вміють користуватися Інстаграмом), дітям потрібні фотодокази хорошого відпочинку.

Якщо у вашому будинку або на вулиці живуть однолітки вашої дитини, заохочуйте їх спільні ігри, запрошуйте їх до себе додому, щоб діти могли разом подивитися мультики, приготувати щось, пограти і поговорити - це теж допоможе якнайшвидшої соціалізації в колективі і полегшить підготовку до школі.

Обов'язково відвідайте з дитиною шкільну «перекличку», яку зазвичай проводять в останні 2-3 дня серпня. Так дитина зможе знову зануритися в шкільне середовище, пройтися по шкільних коридорах, посидіти за партою, зустрітися з класним керівником, Вчителями і однокласниками, але при цьому йому не доведеться відразу приступати до навчання і сидіти на уроках. Вийде така невелика репетиція походу в школу, яка допоможе вам підготувати дитину до школи і допоможе адаптуватися.

Як підготувати дитину до навчання в школі

Батьки часто задаються питанням про те, чи слід їм в серпні підготувати дітей до навчального процесу, Або ж дати їм насолодитися відпочинком, поки є можливість. В цьому випадку працює правило «золотої середини»: навантажувати дитину повторенням усіх матеріалів не варто, але і зовсім обходити стороною домашню підготовку не потрібно.

У першій навчальної чверті з багатьох предметів передбачено повторення пройденого матеріалу, тому математику, рідна мова та інші предмети можете поки не чіпати. Але щоб дитина знову згадав, як тримати ручку в руках, проведіть з ним коротенький диктант, який можете знайти в Інтернеті, а заодно і перевірите грамотність свого чада.

Що краще виконати обов'язково, хоча б частково - прочитати літературу, задану на літо. Читання розвиває у дитини абстрактне мислення, фантазію, знайомить його з новими соціальними ситуаціями, так що не уникайте цього завдання. Навіть якщо до вересня залишилася пара тижнів, прочитайте хоча б одну книгу, або кілька оповідань. Також можете хоча б хвилин двадцять у день приділяти повторення іноземної мови, Тільки в ігровій формі, якщо дитина навчається в початковій школі - наприклад, за допомогою мультфільмів або забавних відео.

Купівля навчального приладдя

І, нарешті, найцікавіший і відповідальний для дітей етап - покупка зошитів, щоденників, ручок, пеналів, рюкзаків та інших шкільних штучок і дрібниць, які стануть в нагоді йому на уроках. Обов'язково беріть чадо з собою по магазинах і нічого не купуйте без його відома, особливо одяг, щоденник і сумку.

Завжди давайте йому право вибору, не змушуйте купувати те, що не подобається. Навіть якщо ви обмежені в бюджеті, пропонуйте йому вибрати, припустимо, пенал, з трьох недорогих варіантів. Так у дитини все одно залишиться відчуття, що він сам вплинув на підсумкове рішення, він відчує свою значимість і буде смакувати, як піде в школу і наповнить новий рюкзак новими зошитами, а новий пенал - новими ручками й олівцями.

Сподіваємося, цей план допоможе вам зрозуміти, як підготувати дитину до школи після літніх канікул, навіть якщо залишилося всього кілька тижнів до початку навчання. А як підготувати до школи першокласника, який зі школою ще не знайомий? Думка досвідченого доктора дивіться в цьому відео:

Забирай собі, розкажи друзям!

Читайте також на нашому сайті:

Зараз, за \u200b\u200bпівтора тижні до початку - саме час поступово повертатися в «шкільний» режим дня. Різкий перехід від стану спокою до робочого режиму - і для дітей, і для дорослих - стрес. Уже можна поступово починати прокидатися вранці і вкладатися спати ввечері трохи раніше.

Відкат в знаннях

Нашому мозку потрібні тренування. За літні місяці відбувається «відкат» в знаннях, в середньому, до другої чверті попереднього року навчання. І саме тому перші кілька місяців навчального року вчителі займаються з дітьми повторенням.

Домашнє завдання на канікули часто і дається для того, щоб дитина залишалася «в процесі» навчання. Здорово, якщо влітку дитина у вільному відпускний режимі системно навчався (наприклад, іноземним мовам).

У час, що залишився можна в спокійному темпі, без тиску і примусу перегорнути зошити і, можливо, довідники за попередній рік. Або завантажити з інтернету програму навчання по предмету і хоча б просто переглянути заголовки тем.

Додаткові заняття

Якщо під час навчального року планується, що дитина буде ходити на гуртки і секції, краще почати займатися вже в серпні.

харчування

Перші навчальні місяці (особливо в новій школі, в новому класі) - це стрес. Система освіти змінюється, але поки багатьом дітям ходити в школу страшно. А життя підлітків (так вже фізіологічно склалося) - це постійна напруга.

Коли людина знаходиться в стані хронічного стресу, його мозок відчуває дефіцит. Цинк впливає на роботу гіпокампу, який допомагає нам і нашим дітям обробляти і запам'ятовувати великі обсяги інформації. Вже зараз пора використовувати те, у що ви вірите - їсти продукти, що містять цинк, якщо ви вірите в вітаміни, або ж приймати біодобавки.

Як допомогти дитині звикнути до школи: починаємо заздалегідь

Спілкування

Для інтровертних, сором'язливих дітей, які до того ж літні місяці провели самотньо, повернення в колектив - це додаткове навантаження і можливе джерело напруги.

Можна запропонувати в який-небудь з решти днів канікул зустрітися всім класом і піти в кіно або на пікнік. Це допоможе знизити тривогу і, можливо, допоможе дітям проявити ті межі, які їм складно показати в школі.

повернення

За кілька днів важливо прийти в школу, походити по коридорах, подивитися на новий (або згадати старий) кабінет.

Якщо дитина приносить в клас якусь свою річ - книгу в бібліотеку, вазон, плакат, фотографію - він нібито ставить відбиток: «Я тут є». Це полегшує адаптацію і звикання до класу. Здорово, якщо в класі робиться загальна газета з фотографіями всіх учнів.

Гарні спогади

Для тих, хто схильний фокусувати увагу на негативі, у кого «нічого хорошого немає і не буде», хто не помічає ресурсних подій і радостей, можна зробити колаж з фотографій (навіть знятих на камеру мобільного телефону) найрадісніших моментів літа. Записати всі найзнаменніша в «журналі спогадів», подяк, успіхів.

завершення досвіду

Іноді, коли дитина приїжджає з табору, у нас виникає відчуття, що він начебто «не повернувся». Часом і нам, дорослим, важливо усвідомлено ставити крапку в різних процесах. Так легше здійснювати перехід в інші дії і психологічно акліматизуватися.

Можна, наприклад, відсвяткувати повернення з табору, з відпустки, відзначити завершення канікул. Здорово буде зустріти навіть дорослу дитину після будь-якого відсутності сюрпризом - кулькою, подарунком, рукодільні плакатом, тортом.

ухвалення змін

Дитина повернувся з табору і змінився. Нам важливо дати собі можливість звикнути до нього, що змінився за літо. Життя дитини постійно збагачується новими відносинами, новими ролями, знаннями, словами і «системами».

Фокус його уваги буде зміщуватися на інших дорослих і дітей. Наша роль поряд з дитиною, з одного боку, незмінна, з іншого - теж трансформується. Важливо постаратися заспокоїти свою тривогу і не прагнути повернути свою владу і авторитет силою.

Ці прості для виконання, але такі важливі для емоційного спокою і впевненості в собі дії допоможуть вам і вашій дитині швидше влитися в робочий ритм і з упевненістю ввійти в новий навчальний рік.

«- Дорогий, я вже готова до дітей.
- А я ні!!!
- Нічого не поробиш. Літо закінчується,треба їх забирати з села ... »

Літні канікули закінчуються. Пора повертатися до «реальності» у вигляді нового навчального року. Не має значення, де були діти - в таборі, в селі чи байдикували будинку. Звикати до шкільного життя все одно доведеться. Батьків це теж стосується. Дитячий і сімейний психолог Світлана Ройз пропонує вже влітку готуватися до перших днів навчання. Які правила слід дотримуватися, щоб адаптація до школи пройшла легко і спокійно?

1. Режим дня.

Вам легко повертатися до робочого режиму після відпустки? Для дітей це теж стрес. Має сенс вже в серпні «налаштувати» правильний розпорядок: лягати і прокидатися раніше.

1. Нервова система.

Коли організм постійно перебуває у стресовому стані, виникає дефіцит цинку. Це, в свою чергу, негативно позначається на здатності до запам'ятовування і навчання. Поки є час - поповніть організм вітамінами або біодобавками. Не обов'язково штучними: пропонуйте школяреві продукти, що містять цинк.

1. «Арсенал» знань.

Так уже наш мозок влаштований, що без тренувань ніяк. Ви замислювалися над тим, чому перші місяці навчального року відведені для повторення? Справа в тому, що за літо діти забувають частина пройденого раніше матеріалу. Поки канікули не закінчилися, можна в спокійному темпі «розбудити» мозок шляхом гортання зошитів за минулий рік. Якщо дитина планує відвідувати секції або гуртки, то по можливості надішліть його займатися ще влітку.

1. Соціальні навички.

Деяким дітям важко повертатися в колектив. Особливо, якщо канікули вони провели у відносному самоті. Вихід - зустрітися класом ще в серпні. Зайнятися можна чим завгодно: сходити в кіно, на пікнік або пограти в ігри.

1. «Відбиток» в класі.

Адаптація до школи пройде легше, якщо дитина принесе з собою в клас щось домашнє. Як варіант, книгу або вазон.

1. Позитивний настрій.

«Знову школа, нічого хорошого мене не чекає» - з таким настроєм за парти відправляються чимало учнів. Як допомогти маленьким песимістам? Запропонуйте згадати всі приємні моменти канікул. Переведіть увагу з негативу на позитив. Можна зробити колаж з веселих фотографій або записати приємні спогади в «щоденник літа».

1. Свято завершення канікул.

Завжди простіше адаптуватися до нового, якщо на старому поставити крапку. Допоможіть дитині красиво завершити канікули. Він був в таборі або у бабусі? Зустріньте його подарунком, солодощами або букетом кульок. Вік учня не має значення, головне - зробити сюрприз.

1. «Він вже не той».

За літо дитина змінюється. Особливо, якщо канікули він провів в таборі або в іншому місці, подалі від вас. У нього з'явилися нові знайомства, знання, можливо - перше кохання. Ставтеся з повагою до почуттів дитини. Прийміть їх, будьте другом. Вмійте зберігати таємниці, які вам довірять. Не виключено, що зараз ваше чадо переживає величезний спектр емоцій. Це може вплинути і на успішність. Якщо відчуваєте, що ваша влада над дитиною слабшає, що не повертайте її «силою». Прийміть новий рівень ваших взаємин.

1. Шкільний ярмарок.

Підготовка до нового навчального року не обходиться без покупки канцелярського приладдя, шкільної форми та інших корисних речей. Якщо є можливість - дозвольте дитині самій вибирати собі речі. Звичайно, в межах розумного.

1. Школа - окремо, будинок - окремо.

Будинок - це безпечний простір. Не робіть його продовженням школи, підтримуйте дитину.

1. «Так я заради тебе ...».

Ви хочете для дитини найкращого, це нормально. Але не жертвуйте собою. Віддаючи «все», ви віддаєте і нестерпний відповідальність за результат. Таким чином, ви позбавляєте дитину радості. Не ставайте «жертвою», шукайте компроміс. Будьте прикладом. Вимагаєте від дитини поваги? Поважайте його. Вимагаєте займатися спортом? Робіть ранкову гімнастику.

1. Шкільні оцінки суб'єктивні.

Оцінки в щоденнику не завжди відображають реальні знання дитини. Просто пам'ятайте про це.

У школі дитина проводить більшу частину часу. Але не всі. за стінами навчального закладу його повинна чекати цікаве життя. Саме в ній він черпає натхнення для підкорення нових висот і щасливого дорослішання. Успішної адаптації до школи! І пам'ятайте, що немає ідеальних систем: освіта не виняток.

За матеріалами сайту life.pravda.com.ua

Це завжди стрес - після трьох місяців канікул повертатися в школу. Адже діти відвикли від шкільного режиму, навантажень, уроків, протягом яких треба сидіти і не рухатися, домашніх завдань ...

Тому початок нового навчального року вимагає певної адаптації як школярів, так і їх батьків, до нового режиму. Як це краще зробити, радить Володимир Родіонов, провідний спеціаліст Інституту педіатрії.

Загалом, для адаптації організм потребує приблизно два тижні - саме стільки часу потрібно для того, щоб подолати дісінхронізацію. І тільки на третій тиждень після введення «нового режиму» всі показники організму приходять в норму.

Тому подбайте про те, щоб школяр досить висипався. Для перемикання річного режиму дня (зазвичай влітку батьки дозволяють дітям поспати довше і лягати пізніше) на шкільний, слід щодня лягати раніше на 15-30 хвилин, поки не ввійдете в норму.

Лягати спати школяреві бажано в 21-21.30. Це найкращий час для засипання - саме в цей час Біоритми людини налаштовані на сон, одночасно спiвпадаючи з добовими пріроднiми ритмами. Доведено, що у тих, хто лягає пізно, вже в молодому віці виникають проблеми зі здоров'ям, пов'язані саме з дісінхронізаціею добових біоритмів. Спочатку розвиваються порушення сну і настрою, а з часом - патології травної системи, серцево-судинні захворювання, ендокринні порушення.

До речі, спати треба в повній темряві. Адже тільки так в епіфізі відбувається синтез гормону мелатоніну, який регулює діяльність ендокринної системи, кров'яний тиск, уповільнює процеси старіння, покращує роботу головного мозку, підсилює імунну систему, гармонізує біоритми

А вставати краще не пізніше 7 ранку, а не за півгодини до першого уроку. Після гігієнічних процедур раджу давати дитині склянку теплої води з лимонним соком і медом - це активізує і тонізує організм і зміцнює імунітет. Після того слід зробити зарядку або здійснити пробіжку. За цей час повинен з'явитися апетит - це сигнал, що треба поснідати.

До речі, сніданок для школяра - обов'язковий! І це повинна бути не печеньки з чаєм, а повноцінний прийом їжі. Кращий варіант - будь-яка каша (злаки містять складні вуглеводи, які довго тримають відчуття ситості і забезпечують організм енергією) або страви з яєць (білки на початку дня засвоюються краще). На перекус в школі давайте яблуко і сухофрукти, а не булочки або печиво. Дитина повинна мати гарячий обід - або в школі, якщо це позашкільні заняття, або вдома.

В режимі дня виділіть 2 години для прогулянки або заняття, яке дитина вибере саме - вона повинна мати час на відпочинок. І тільки після того нехай сідає за уроки. Але так, щоб вже до 21.00 вони були готові. Якщо дитина робить уроки до півночі, це позначиться і на його розумовому, і на фізичному здоров'ї не кращим чином.

Якщо «літо - це маленьке життя», то повернення в школу для багатьох дітей і особливо їх батьків перетворюється в кінець світу. Ми поговорили з дитячим і сімейним психологом Галіей Нігметжановой про те, як зробити цей процес менш хворобливим і навіть приємним.

Людині, будь він дорослим або дитиною, завжди складно переживати будь-які зміни в налагодженому розпорядку дня. Мова не тільки про перехід від хорошого до поганого: після виснажливого навчального ритму перебудуватися на режим канікул теж непросто. Що вже говорити про повернення в школу після трьох літніх місяців. На жаль, іноді батьки замість того, щоб підтримати дитину в цій непростій ситуації, кажуть: «Ти розбовтався», «От зараз почнеться навчання, а ти спиш до полудня» і так далі. Такі фрази точно не мотивують, а тільки лякають. Але все-таки є кілька способів зробити повернення в школу після канікул приємніше.

1. Обговоріть з дитиною його літні враження

2. Домовтеся про його нові обов'язки і права

За літо дитина подорослішав, перейшов до наступного класу, а значить - знайшов новий соціальний статус. Чомусь ми зазвичай акцентуємо увагу на збільшенні обов'язків, а про нові права згадати забуваємо. Як відіб'ється новий статус на життя дитини? Можна обговорити, чи зміниться сума на кишенькові гроші з нового навчального року, або додати дні, за якими він буде самостійно повертатися зі школи. Ці питання варто обговорювати в формі діалогу: «Знаєш, я тут подумала, що можна давати тобі іншу суму кишенькових грошей. Як ти думаєш, на що тобі можуть знадобитися кишенькові гроші в 6 класі? ». Якщо дитина, наприклад, скаже, що давно мріє про новий телефон або наборі Lego, запропонуйте йому таку суму, з якої він зможе відкладати частину грошей на свою мрії. Передчуття нового статусу і нових можливостей помітно скрасить закінчення канікул.

3. Запропонуйте разом подумати, як облаштувати його робоче місце

Будь-які життєві зміни супроводжуються обрядами. Новий етап тягне за собою оновлення простору. Часто ми просто дістають дітей: «Кругом бардак, де ти будеш уроки робити?». Набагато ефективніше дозволити дитині самій вирішити, як має виглядати його робоче місце. Як йому буде зручно, що необхідно прибрати або принести. І подумати про це краще не 31 серпня, а трохи заздалегідь.

Не нехтуйте і покупкою шкільного приладдя. Робити це краще разом, тому що канцелярський світ - зошити, ручки, пенал - теж частина переходу з одного класу в інший. Перед виходом з будинку складіть разом список всіх необхідних речей, але обов'язково залиште невелику частину бюджету на те, що може захотіти син або дочка в магазині. Якщо він просить зошит зі Спайдерменом, а в школі забороняють кольорові обкладинки, підіть на компроміс і купіть її для чернетки. Головне, про все домовитися на березі, до того, як ви опинилися в магазині, інакше все закінчиться непотрібним скандалом через зайву гумки або ручки.

4. Запитайте, що дитині не подобається в школі

Згадайте, що дратувало, заважало, не виходило в минулому навчальному році. Припустимо, «кожен раз ми шукаємо кросівки, вони постійно кудись пропадають». Обговоріть цю ситуацію спокійно, нікого не звинувачуючи. Навіть деякі дорослі повертаються додому, подолавши вже півшляху на роботу, через забутий телефону або невимкненого праски. Разом з дитиною придумайте, як цю проблему можна вирішити. Наприклад, вбити в стіну гачок спеціально для злощасних кросівок.

5. Не вимагайте багато чого в перші навчальні тижні

Шкільна програма не дарма розбита по тижнях відповідно до рекомендацій фізіологів перші тижні - це адаптація до навчання. Вчителі зазвичай не дають новий матеріал, А перевіряють, що залишилося в головах учнів з минулого року, і рідко ставлять позначки. Батькам варто діяти так само, не потрібно відразу загвинчувати гайки. Дітям часто важко перший місяць саме тому, що дорослі сіють тривогу, драматизують і дорікають: «Ти все літо провалявся дурня, тепер пожинаємо плоди. А я тобі казав, що треба було щодня сидіти з книгами і підручниками! ». Дитина, який добре відпочив і отримав два тижні у вересні для адаптації, потім робить помітний ривок вперед. Звичайно, не рахуючи тих випадків, коли у нього серйозні прогалини за минулий навчальний рік, а батьки про це дізналися в вересні.

Ілюстрації: Shutterstock (Kat Buslaeva)