O'z-o'zini nazorat qilish gurusi. "Xulq-atvorni nazorat qilish" mavzusida individual dars.
Maqsad: o'z-o'zini nazorat qilish darajasini, bu harakatlar natijalarini va ularning imkoniyatlarini baholash qobiliyatini o'rganish.
Ko'rsatmalar: "Rasmlarga qarang. Ayting -chi, ularning ustiga nima chizilgan? Nima uchun bunday bo'lganini tushuntiring. "
Vaziyatlar:
Birinchi rasmda qiz qanday qilib sug'orish idishini oladi, gullarni sug'orishni xohlaydi, lekin uni ko'tarolmaydi;
Ikkinchi rasmda, bola sakrab turgan skameyka ko'rsatilgan, lekin uning ilinganini va yiqilganini ko'rish mumkin;
Uchinchi rasmda, qiz belanchakda tebranmoqchi, lekin unga hech qanday ko'tarila olmaydi;
To'rtinchisida qorli tog 'yonbag'rida tosh singan bola tasvirlangan.
Mumkin bo'lgan javoblar
1. Agar bola muvaffaqiyatsizliklar sababi sug'orish idishida, skameykada, belanchakda, sirg'alishda, ya'ni. muvaffaqiyatsizliklar qahramonlarga bog'liq bo'lmagan sabablarga ko'ra sodir bo'lgan, demak u hali o'zini baholashni va o'z harakatlarini nazorat qilishni o'rganmagan. Katta ehtimol bilan, muvaffaqiyatsizlikka duch kelganda, u boshlagan ishidan voz kechadi va boshqa narsani qiladi - 1 ball.
2. Agar bola voqeaning sababini qahramonlarning o'zida ko'rsa va ularni mashg'ulotlarga, ulg'ayishga, kuch olishga, yordam chaqirishga taklif qilsa, demak u o'zini hurmat qilish va o'zini tuta olish qobiliyatiga ega-2 ball.
3. Bola muvaffaqiyatsizlikning sababini xarakterda ham, narsada ham ko'rganda, vaziyatni har tomonlama tahlil qilishning yaxshi qobiliyati haqida ham gapiradi - 3 ball.
Ikkinchi va uchinchi javob variantlari 7 yil davomida inqirozni boshdan kechirgan va o'zlarini to'g'ri (etarli darajada) baholash va o'z faoliyatini nazorat qila oladigan bolalarga xosdir. Javoblarning birinchi varianti - odatda "maktabgacha", odatda o'zini o'zi baholash va o'zini nazorat qila olmaslik bilan o'zini past baholaydi.
4 -ilova.
Test rasmini chizish
Maqsad: bolaning o'qituvchi tomonidan qo'yilgan vazifani tushunishi va qabul qilishini aniqlash.
Sinov old tomondan amalga oshiriladi. Har bir bola uchun siz bir xil kontur chizmalarini tayyorlashingiz, rasmni noan'anaviy ranglarga bo'yashingiz kerak (masalan, daraxt - qizil, osmon - qora, quyosh - yashil, bulutlar - jigarrang, er - ko'k). bolalar namuna sifatida.
Ko'rsatmalar:"Rasmingizni meniki bilan bir xil rangda qiling." Vazifa bajarilgandan so'ng, bolalar o'zlarini nazorat qilishlari so'raladi, ya'ni. Sizning ishingizga qarang va agar hamma narsa to'g'ri bajarilgan bo'lsa, ayting -chi, agar ularning surati namunaga o'xshasa.
Sinov natijalariga ko'ra, har bir bolani to'rt guruhdan biriga ajratish mumkin.
Men Vazifani qabul qiladi va tushunadi (kattalarning vazifasini bajarishni xohlaydi va nima qilish kerakligini tushunadi). Bolalar vazifani to'liq bajara oladilar. Ulardan hamma narsani to'g'ri qildingizmi, deb so'rashganida, yigitlar shunchaki javob berishmaydi, balki ularning so'zlari bilan bahslashishga harakat qilishadi: "Bu erda osmon qora, meniki ham qora, shuning uchun bu to'g'ri".
NS. Qabul qiladi, lekin vazifani tushunmaydi (ijro etishni xohlaydi, lekin nima qilishni tushunmadi). Rasmiy ravishda, vazifa noto'g'ri bajarilgan. Bolalar standartga mos kelmaydigan ranglardan foydalanadilar, lekin kattalar har bir mavzuga alohida qiziqa boshlaganda, bu guruh bolalari o'z xatolarini payqashadi: "Oh, bu erda qizil qalam bilan chizish kerak edi, men esa yashil ".
III. Qabul qilmaydi, lekin tushunadi (nima qilish kerakligini tushunadi, lekin buni xohlamaydi yoki o'z uslubida qilishni xohlaydi). Bolalar namunani sinchkovlik bilan o'rganadilar, topshiriqni bajarayotganda, ular rasmdagi narsalarni qisman yoki to'liq bo'yashadi, lekin standartga mos kelmaydi. O'z natijalarini baholaganda, ular ko'pincha rasmni shu tarzda bo'yashning maqsadga muvofiqligi haqida gapirishadi, aks holda: "Daraxt qizil emas, balki yashil", "Ammo bunday bo'lmaydi" va hokazo.
IV. Qabul qilmaydi yoki tushunmaydi (topshiriqni bajarishni xohlamaydi va vazifaning mohiyatini tushunmaydi). Bolalar topshiriqni noto'g'ri bajarishadi, rasmni o'zlariga yoqqan ranglarga bo'yashadi. Natijani namuna bilan solishtirish so'ralganda, ular xatolarni sezmaydilar. Hatto ulardan har bir tasvirlangan ob'ekt haqida alohida so'ralsa ham (“Sizning rasmingizdagi daraxt meniki bilan bir xilmi?”), Ular ijobiy javob berishadi, ba'zan chizilgan rasmga qaramasdan.
5 -ilova.
Bosish testi.
Qog'oz varaqlari 6 ta bir xil kvadratga chizilgan bo'lib, ular quyidagicha raqamlangan:
Vazifaning mohiyati shundan iboratki, bolalar maksimal tezlikda, har bir kvadratchaga qalam bilan nuqta chizishlari kerak ("qushlar uchun urug'larni to'kib tashlang"), ularni raqamlash tartibiga muvofiq; kvadratdan kvadratga o'tish tarbiyachining buyrug'i bilan amalga oshiriladi. Har bir kvadratdagi ishning davomiyligi 5 soniya. Umuman olganda, bola 30 soniya ishlaydi.Testdan oldin bolalarga bu vazifani o'ynoqi tarzda bajarish imkoniyatini berish kerak ("yomg'ir yog'moqda"). Bu topshiriqning natijalari bizga etuklikni baholashga imkon beradi asab tizimi bola: 1 -maydonda qancha ball paydo bo'lsa, asab tizimining etuklik darajasi shuncha yuqori bo'ladi.
Tiqish testining ko'rsatkichlari nafaqat asab tizimining rivojlanish darajasini, balki bolaning tipologik xususiyatlarini ham ko'rsatadi. Asab tizimining zaif turi bo'lgan bolalarga quyidagi kvadratchalardagi nuqta sonining sezilarli kamayishi xarakterlidir. Kuchli asab tizimining turi - bu ishning yuqori tezligi, kvadratdan kvadratga o'tish tezligining barqarorligi yoki hatto birinchi kvadratga nisbatan uning ko'payishi.
Asab tizimining kuchsiz va kuchli turlari bilan bir qatorda bolalarda oraliq variantlar ham kuzatiladi.
6 -ilova.
Maktab nutqi (Ginzburg)
Ko'rsatma."Endi men sizga bir hikoyani o'qiyman. O'g'il bolalar (qizlar) maktab haqida gaplashdilar. Birinchi bola: «Men maktabga boraman, chunki onam meni majbur qiladi. Va agar onam bo'lmaganida, men maktabga bormagan bo'lardim ». (Tashqi motiv.)
Ikkinchi bola: «Men maktabga boraman, chunki men o'qishni yaxshi ko'raman, uy vazifasini bajarishni yaxshi ko'raman. Maktab bo'lmaganida ham, men o'qishni davom ettirardim ". (Ta'lim va kognitiv motiv.)
Uchinchi bola: "Men maktabga boraman, chunki bu qiziqarli va bolalar juda ko'p o'ynaydi", dedi. (O'yin motivi.)
To'rtinchi bola: «Men maktabga boraman, chunki men katta bo'lishni xohlayman. Maktabda bo'lganimda, men o'zimni kattalardek his qilaman va maktabdan oldin men kichkina edim ". (Pozitsion motiv.)
Beshinchi bola: «Men maktabga boraman, chunki o'rganishim kerak. Siz o'rganmasdan hech narsa qila olmaysiz, lekin agar o'rgansangiz, kim xohlasangiz o'sa olasiz ". (Ijtimoiy motiv.)
Oltinchi bola: "Men maktabga boraman, chunki men" A "ni olaman", dedi. (Yuqori baho olish uchun sabab.)
Har bir "bayonot" ni o'qib bo'lgach, bolaning oldiga sxematik chizma qo'yiladi. Bolaga savol beriladi: "Sizningcha, kim haq?" Bola ketma -ket uchta javobni tanlaydi.
Natijalarni baholash: o'rganishga tayyorlik ta'limiy va kognitiv motivni tanlash bilan tasdiqlanadi. Bolada motivlarning turlicha kombinatsiyasi bo'lishi mumkin, bu ularning ta'lim faoliyatiga bo'lgan e'tiborini aks ettirishi muhim. Agar bola tashqi va o'yin motivlarining kombinatsiyasini tanlasa, bu uning o'quv faoliyatining ma'nosi to'g'risida tushuncha shakllanmaganligidan dalolat beradi, shuning uchun maktabda bola o'rganishni xohlamaslik bilan bog'liq qiyinchiliklarga duch kelishi mumkin.
Ong ekologiyasi. Psixologiya: 1960 -yillarda psixologiya professori Uolter Mishel Stenfordlik bolalar bilan tajriba o'tkazdi bolalar bog'chasi o'z xohish -istaklarini qanchalik tiyib olishlarini bilish uchun. 4-6 yoshli bolalarni stol va stul bo'lgan bo'sh xonaga olib kirishdi. Stolga noziklik (zefir) qo'yildi. Taqdimotchi bolaga tushuntirdi, agar u o'zini tutib, kattalar qaytib kelguncha mazali taomni yemasa, boshqasini oladi.
15 daqiqalik o'zini o'zi nazorat qilish testi yoki yeyilmagan konfet muvaffaqiyatga olib keladi. Marshmallow testi (yoki zefir testi).
Psixologik tajriba
O'tgan asrning 60 -yillarida psixologiya professori Uolter Mishel Stenford bolalar bog'chasi tarbiyalanuvchilari bilan o'z xohish -istaklarini qanchalik tiyish mumkinligini bilish uchun tajriba o'tkazdi.
4-6 yoshli bolalarni stol va stul bo'lgan bo'sh xonaga olib kirishdi. Stolga noziklik (zefir) qo'yildi. Taqdimotchi bolaga tushuntirdi, agar u o'zini tutib, kattalar qaytib kelguniga qadar mazali taomni yemasa, u boshqasini oladi. Taqdimotchi ketdi va bola nafosat bilan yolg'iz qoldi.
Taqdimotchi bolalarga ikkinchi konfetni olish qoidalarini tushuntirganda, deyarli hamma bolalar kutishga qaror qilishdi. Keyin tadqiqotchi xonani 20 daqiqaga tark etdi.
To'rt yoshli bir nechta bolalar vasvasaga to'liq 15 daqiqa qarshi tura olishsa, ko'pchilik bir daqiqadan kamroq vaqt ichida taslim bo'lishdi. Kattalar qarshilik ko'rsatishni osonlashtirish uchun ("ko'zdan g'oyib bo'lish" tamoyiliga binoan) yopishni taklif qilishganda, bolalar, qoida tariqasida, rad etishadi.
Taxminan bir yil davomida bolalar o'z-o'zini nazorat qilishda keskin o'zgarishlarga duch kelishdi. Besh yoki olti yoshida, o'zlarini nazorat qilish strategiyasiga binoan, ular oldida mukofot olmaslik va ular haqidagi fikrlarni qat'iyat bilan bostirishni afzal ko'rdilar.
"Marshmallow testi" filmi
Agar tadqiqotchi kutish evaziga boshqasini olib berishni va'da qilsa, bola zefirni iste'mol qilmaslik uchun qancha kutishi mumkin?
Tajribaning davomi
Psixologlar zefir sinovidan o'tgan bolalarning keyingi rivojlanishi va taqdiri bilan qiziqishni davom ettirdilar.
Keyingi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, 4 yoshida shirinlik iste'mol qilishdan o'zlarini tiyib tura oladigan bolalar 18 yoshga to'lganlarida ko'p sohalarda tengdoshlarini ortda qoldirishdi: muvaffaqiyatli SAT (oliy o'quv yurtlariga qabul uchun standartlashtirilgan test). maktablar AQShda) va IQ testlarining yuqori darajasi.
SAT natijalarini davolashni kechiktiradigan bolalarning natijalari bilan solishtirganda (uchdan pastda) eng uzoq vaqt kechiktirish (yuqori uchinchi), farq 210 ballni tashkil etdi.
2006 yilda, tadqiqotni tugatgandan so'ng, V. Mishel bolaligida testdan o'tmagan respondentlar stressdan, giyohvandlikdan, hissiy va shaxslararo muammolardan, o'rtacha, undan muvaffaqiyatli o'tganlarga qaraganda ancha yuqori bo'lgan degan xulosaga kelishdi.
Maktabgacha tarbiyachilar sifatida zefir sinovlari paytida eng katta chidamlilikni ko'rsatgan 27-32 yoshdagi yoshlar optimal tana massasi indeksiga ega bo'lishdi, o'z maqsadlariga yanada samarali erishishdi va stressni muvaffaqiyatli engishdi. O'rta yoshda, bolaligida qanday sabr bilan kutishni bilganlar ("uzoq kechikish") va qila olmaydiganlar ("qisqa kechikish"), bu sohalarda (prefrontal korteks) mutlaqo boshqacha miya tekshiruvlari bo'lgan, ular giyohvandlikka moyil. va semirish.
O'z-o'zini nazorat qilish insonning muvaffaqiyati va hayot sifatini uzoq vaqt bashorat qilishda hal qiluvchi rol o'ynaydi.
O'z-o'zini boshqarish mexanizmlari his-tuyg'ularingizni boshqarishga, yomon odatlarga qarshi kurashishga va stressni engishga yordam beradi.
Ko'rinib turibdiki, bolaligimizda shirinliklardan saqlanishni qiyinlashtirganlar uchun, balog'at yoshida chekishni tashlash qiyin bo'lishi mumkin.
Shirinlikka qo'l cho'zgan qiz allaqachon ulg'aygan, endi u sevgilisining o'ziga jalb etilishini his qiladi va bu haqda hech narsa qila olmaydi. Ajralish va ajralish uni salbiy tajribalar tubiga botiradi, undan o'zi chiqib keta olmaydi, chunki u o'zini tutishga odatlanmagan.
Darsliklar ustida o'tirgan maktab o'quvchisi va talaba o'zini tuta bilishi kerak. Balerina murakkab raqs "qadamlar" ni egallaydi va qat'iy dietaga rioya qiladi. Chekishni tashlamoqchi bo'lgan va ortiqcha vazn yo'qotmoqchi bo'lganlar o'zini tuta olmasdan qila olmaydi.
Muvaffaqiyatli o'qish, martaba, baxtli oila - bularning barchasi sizning "xohishingiz" ni yengib, o'z "majburiyatingiz" ni amalga oshirishni ko'p marta talab qiladi.
Agar siz bolalar bilan zefir sinovini o'tkazmoqchi bo'lsangiz
Tajriba shartlari:
Bolaning yoshi 4-7 yoshda.
O'rnatish: O'yin -kulgi va chalg'itmaydigan xona, bolangizning stolidagi eng sevimli taom.
Farzandingizga ovqat yeyishi mumkinligini tushuntiring, lekin agar u toqat qilsa va siz kelguningizcha yemasa, u bir soniya oladi. Bolaning bu shartni tushunishi va unga va'da qilingan ikkinchi taomni olishiga ishonishi muhim.
Natijani qanday baholash mumkin?
Agar sizning farzandingiz qarshilik ko'rsatishga muvaffaq bo'lgan bo'lsa va "kechiktirilgan mukofot" ni kutgan bo'lsa, uni o'z yoshiga va o'zingizni yaxshi nazorat qilganingiz uchun tabriklang, chunki siz bu qimmatli fazilatni singdira oldingiz.
Va agar u qila olmasa? Agar zefir tishlangan bo'lsa?!
Siz uchun qiziqarli bo'ladi:
Nekbin va xotirjam bo'ling. Sizning oldingizda bolangizda o'z-o'zini nazorat qilishni sekin va izchil rivojlantirish ijodiy vazifasi turibdi. Unga "men xohlayman" ga berilmaslikni, balki "kerak" bo'lgan ishni qiziqarli va baquvvat tarzda bajarishni o'rgating.
Boshqalarga, ayniqsa bolaga ta'lim berishning eng yaxshi usullaridan biri bu namuna. nashr etilgan
Qanday qilib o'z-o'zini hurmat qilishni oshirish va muvaffaqiyatga erishish mumkin Tarasov Evgeniy AleksandrovichBiznes psixologiyasi kitobidan muallif Aleksandr Morozov
Test № 8 Muvaffaqiyatga erishish uchun motivatsiya darajasi Bir nuqta 2, 6, 7, 8, 14, 16, 18, 19, 21, 22 savollarga "ha" javoblarini baholaydi va savollarga "yo'q" javob beradi: 1, 3, 4, 5, 9, 10, 11, 12,13, 15,17,20. 15 dan ortiq ball - yuqori darajali muvaffaqiyatga erishish uchun motivatsiya, ya'ni siz kuchli xohish bilan ajralib turasiz
Erkakni qanday tushunish kerak kitobidan. 20 ta qoida + 25 ta test muallif9-sonli test SPILBERGER-XANIN testi. Hissiy holatning bahosi (reaktiv va shaxsiy bezovtalik darajasi) Ushbu test qisqa vaqtli vaziyatga reaktsiyani va uning darajasini aks ettiruvchi tashvish darajasini aniqlaydi.
Haqiqiy ayol bilishi kerak bo'lgan 1000 ta erkak sirlari kitobidan yoki Bluebeard qal'asi bo'ylab sayohat muallif Lifshits Galina MarkovnaTest # 18 BIZNES ALOQA QILISH JARAYONIDA VERBAL BILMAYDI. Savollarga qanchalik kam ijobiy javob berilsa, yaxshiroq odam og'zaki bo'lmagan aloqa vositalariga ega. Agar barcha savollarga salbiy javob berilsa ("yo'q"), bu degani emas
Qanday qilib o'z-o'zini hurmat qilishni oshirish va muvaffaqiyatga erishish kitobidan muallif Tarasov Evgeniy AleksandrovichTest 6 Sizning shahvoniylik darajangiz Buni aniqlash uchun hamma savollarga ochiqchasiga javob berishga harakat qiling. Jinsiy aloqa qilmasdan baxtli yashay olarmidingiz? 2. Siz faqat sherigingiz xohlagan vaqtda "sevasiz".
Erkaklarning fokuslari va ayollar fokuslari kitobidan [Yolg'onni tan olish uchun eng yaxshi qo'llanma! Simulyator kitobi] muallif Narbut AleksTest 7 Sizning shahvoniylik darajangiz Bu test sizning shahvoniyligingizni tushunishga yordam beradi - shahvoniylikning eng muhim komponenti. Test savollariga javob berib, tegishli ballni belgilang 1. Tanangizning erogen zonalarini bilasizmi? Ha - 1. Yo'q -
Aloqa psixologiyasi kitobidan shaxslararo munosabatlar muallif Ilyin Evgeniy Pavlovich"Depressiya darajasini aniqlang" testi etarli aniq test, bu bilan siz tushkunlik darajasini aniqlashingiz mumkin. Bu "Tsung shkalasi" deb nomlanadi. Ushbu test 10 ta ijobiy va 10 ta salbiy javobni taklif qiladi
Qanday qilib o'z-o'zini hurmat qilish va o'ziga ishonchni oshirish mumkinligi haqidagi kitobdan. Sinovlar va qoidalar muallif Tarasov Evgeniy AleksandrovichTest №1. O'z-o'zini hurmat qilish darajasi
"Qora chiziq" kitobidan - oq! [Taqdiringizni boshqarishning amaliy qo'llanmasi] muallif Xaritonova AngelaTest raqami 11. Sizning tashkilot darajangiz
Yozuvchining kitobidanTest raqami 14. Sezgi rivojlanish darajasi
Yozuvchining kitobidanTest raqami 18. O'z-o'zini nazorat qilish darajasi
Yozuvchining kitobidanTest "Mening o'zimni aldash darajam" Bir javobni tanlang.1. Men odamni qoyil qoldirganimda, men kutaman: a) u ham meni hayratda qoldiradi - samimiymi yoki samimiy emasmi, b) u menga bo'lgan munosabatini xohlaganicha bildiradi c) xohlaydi
Yozuvchining kitobidanAloqa o'zini o'zi boshqarish testi (Marion Snayder) Ko'rsatma Muayyan vaziyatlarga reaktsiyalarni tasvirlaydigan o'nta jumlani diqqat bilan o'qing. O'zingizga nisbatan ularning har birini to'g'ri yoki noto'g'ri deb baholashingiz kerak. Agar jumla sizga to'g'ri ko'rinsa yoki
Yozuvchining kitobidanTest №1 O'z-o'zini hurmat qilish darajasi I kalit. Sizda yuqori o'zini o'zi baholash... Sizga pastlik kompleksi yuklanmaganligi aniq, siz bunga xotirjam munosabatda bo'lasiz tanqidiy fikrlar sizning manzilingizda va kamdan -kam hollarda sizning harakatlaringizdan shubhalanadi. Lekin ba'zida o'zingizdan haddan tashqari mamnun bo'lasizmi? Bolmoq
Yozuvchining kitobidanTest # 11 Sizning tashkilot darajangiz I kalit. Siz yaxshi eslaysizki, uyushgan odam 2-3 hayot kechiradi, chunki u uyushmagan odamdan 2-3 barobar ko'p ish qila oladi, demak uning hayotda biror narsaga erishish imkoniyati ko'proq. Agar ikkinchi bo'lsa
Yozuvchining kitobidanTest № 14 Sezgi rivojlanish darajasi I kalit. Sizning sezgi g'ayrioddiy darajada kuchli. Sizda ko'p voqealarni oldindan ko'rish qobiliyati bor, ya'ni ta'rifga ko'ra, "siz haqiqatni to'g'ridan -to'g'ri asossiz ko'rish orqali anglay olasiz.
Yozuvchining kitobidan17 -kun Istakni bajarishning kechikishining oltinchi sababi: past energiya darajasi. Energiyani bajarish testi Keling, nima uchun xohishning bajarilishiga to'sqinlik qilishi mumkinligini ko'rib chiqaylik. Bu inson energiyasining past darajasidan iborat. Ushbu holatda
O'zini boshqarish qobiliyati odamga o'z vaqtida his-tuyg'ularini, his-tuyg'ularini va istaklarini engishga, o'zini tuta bilish va ishlash qobiliyatini saqlashga yordam beradi. Bizning testimiz o'zini tuta bilish darajasini ko'rsatadi.
1. Maqsadlarimga intilib, ular meni qanday ko'rsalar, shunday ko'rsata olaman.
2. Bahs -munozara paytida men o'z suhbatimni isbotlab, suhbatdoshning gapini tez -tez to'xtataman.
3. Menga yoqmagan odamni yoqtirmasligimni yashirish men uchun qiyin.
4. Agar kerak bo'lsa, men jahlning chiqishini osonlik bilan nazorat qila olaman.
5. Ba'zida menga biriktirilgan qo'shiqdan qutulolmayman va uni kun bo'yi kuylayman.
6. Men juda kulgili bo'lganimda, hatto noo'rin muhitda ham baland ovozda kulaman.
7. Rasmiylardan yetib olganimdan keyin ishlashni davom ettirish menga qiyin.
8. Men noqulay muhitda ham o'z ishim bilan shug'ullana olaman.
9. Tashqi fikrlar ko'pincha mening kontsentratsiyamga xalaqit beradi.
10. Men juda oson g'azablanaman.
11. Men qaram va qimorboz odamman.
12. Menga aktyorlik mahorati juda yaxshi ekanligini bir necha bor aytishgan.
13. Ko'pincha, odamga hamdardligim tufayli, men uning iltimosini rad eta olmayman.
14. Men kamdan -kam hollarda shoshma -shoshar ishlarni qilaman.
15. Agar kerak bo'lsa, men tun bo'yi uxlab, ertasi kuni samarali ishlashim mumkin.
16. Men tez -tez qaerni unutaman - men har xil narsalarni qo'yaman.
17. Agar "muddatlar hali yonmayotganini" bilsam, o'zimni majburan ishlashga majbur qilishim qiyin bo'lishi mumkin.
18. Menga qiziquvchanlikni saqlash qiyin.
19. Men kamdan -kam kechikaman.
20. Men uchun bu qiyin emas - ko'proq e'tibor talab qiladigan ish.
Ballar sonini hisoblang.
0-4
O'z-o'zini tutishning pastligi sizning tabiatingizdagi muayyan murakkablik bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Foto: PhotoXpress.ru
Siz haddan tashqari sezuvchanlik, zaiflik, o'z -o'zidan paydo bo'lish bilan ajralib turasiz. Sizning oldindan aytib bo'lmasligingiz va ko'pincha keraksizligingiz ish beruvchilar yoki tanishlaringizning siz haqingizdagi fikriga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Biroq, o'zini tutishning bunday past darajasi sizning tabiatingizning o'ziga xos murakkabligi bilan bog'liq bo'lishi mumkin.
5-10
O'z-o'zini nazorat qilishni rivojlantirishning mumkin bo'lgan yo'li-o'ziga bo'lgan ishonchni mustahkamlashdir. Foto: PhotoXpress.ru
Siz dürtüsellik va niyatlarning beqarorligi bilan ajralib turasiz. Biroq, tanqidiy vaziyatlarda, qanday qilib o'zingizni birlashtirishni va maqsadlaringizga erishishni bilasiz. O'z-o'zini nazorat qilishni rivojlantirishning mumkin bo'lgan yo'li-o'ziga bo'lgan ishonchni mustahkamlashdir.
11-16
Siz maqsadlaringizga erishishga intilasiz, muqobillarga chalg'imaslikni va vasvasalarga berilmaslikni bilasiz. Foto: PhotoXpress.ru
Siz hissiy barqarorlik, har xil vaziyatlarda o'zini yaxshi tuta bilish bilan ajralib turasiz. Siz maqsadlaringizga erishishga intilasiz, muqobillarga chalg'imaslikni va vasvasalarga berilmaslikni bilasiz. Shu bilan birga, siz etarlicha egiluvchansiz va agar vaziyat bunga yo'l qo'yayotganini sezsangiz, "jilovni bo'shata olasiz".
17-20
Siz his -tuyg'ularingizni boshqalarga ko'rsatmaslikni, kuchli his -tuyg'ular bilan qanday kurashishni bilasiz Foto: PhotoXpress.ru
Siz faol, mehnatkash va juda uyushgan odamsiz. Siz his -tuyg'ularingizni boshqalarga ko'rsatmaslikni, kuchli his -tuyg'ular bilan qanday kurashishni bilasiz. Biroq, o'zini tutishning bunday yuqori darajasi ichki zo'riqishning kuchayishiga olib kelishi va ba'zi (masalan, yurak-qon tomir) kasalliklarga olib kelishi mumkin.
"Aloqa operatsiyalarini tahlil qilish" metodologiyasi
Tranzaksiya - bu aloqa aktining birligi, bunda suhbatdoshlar "men" ning uchta holatidan birida bo'lib, bir juft replikalarni almashadilar. Boshqa odamga murojaat qilganda, biz odatda o'zimiz va suhbatdoshimiz uchun "men" ning uchta mumkin bo'lgan holatidan birini tanlaymiz: ota -ona, kattalar yoki bola.
Amaliy mashqlar va vaziyatlar
Quyidagi fazilatlar va fe'l -atvor xususiyatlaridan kelib chiqib, sizga xos bo'lgan oddiy odamlarni aniqlang, xushmuomala, odamlarni yoqtirmaydi,
gaplashuvchi, qo'pol, yolg'iz, buyruq berishga intiladi, haddan tashqari takabbur, vaziyat va vaziyatlarga osonlikcha moslashadi, odobsiz, murosasiz, ochiqchasiga, vazmin, qat'iyatli, nekbin, o'ziga ishongan, o'zini tuta biladigan, xudbin uyatchan, xotirjam, munosabatlarda demokratik, prinsipial , sabr -toqat qilmaydigan, ishonchi komil. O'zingizga ob'ektiv baho bering, kelajakda xarakterning keraksiz xususiyatlaridan xalos bo'lishga harakat qiling, faqat siz uchun zarur bo'lgan narsalarni tasdiqlang.
Quyidagi fazilatlar va xarakterli xususiyatlardan do'stlaringizdan odatiy tanishlaringizni osongina aniqlashlarini so'rang, xushmuomala, odamlarni yoqtirmaydi, gaplashuvchi, qo'pol, yolg'iz, buyruq berishga moyil, haddan tashqari takabbur, sharoit va vaziyatlarga osongina moslashadi, odobsiz, murosasiz. , ochiqchasiga, vazmin, hal qiluvchi, optimistik, o'ziga ishongan, muvozanatli, xudbin, uyatchan, xotirjam, munosabatlarda demokratik, prinsipial, sabrsiz, ishonuvchan. Ularning bahosini sizniki bilan solishtiring, kiruvchi xususiyatlardan xalos bo'lishga harakat qiling.
O'ylab ko'ring: 3 Sizning mafkuraviy ishonchingiz qanday? Sizni eng yaxshi bo'lishga nima to'sqinlik qilmoqda? Hayotingizda nimani o'zgartirmoqchisiz va nima uchun: boshqa ishga o'tish, ijtimoiy doirangizni, oilaviy munosabatlarni o'zgartirish? Qaerda o'zingizni yaxshiroq his qilasiz va nima uchun: oilangiz bilan, do'stlaringiz bilan, ishda? Siz ko'pincha kimni sarflaysiz bo'sh vaqt: oila a'zolari, do'stlari bilan, yolg'izmi? Siz nimani qabul qilasiz va nima uchun: doimiy ikkilanish, boshqalar bilan muloqot qila olmaslik, aniqlik va tamoyillarga rioya qilmaslik? Siz o'zingizni nimani qadrlaysiz va nima uchun? Do'stlaringizni nimani qadrlaysiz va nima uchun? Yoki o'z qarashlaringiz va harakatlaringizni tanqid qilyapsizmi? Ishingizni rejalashtiryapsizmi? Siz rejalaringizni amalga oshira olasizmi?
Birinchi iborani gapiradigan kishi, o'zi va suhbatdoshi uchun "men" ning maqbul holatini bilmasdan, suhbat ohangini o'rnatadi.
Muloqotning tranzaktsion tahlili sizga ishbilarmonlik muloqotining murakkabliklarini o'zlashtirishga imkon beradi: aytilganlarning yashirin ma'nosini aniqroq tushunish, muloqotning tashabbuskori bo'lish va aloqaning taktik va strategik xatolaridan qochish.
Bu uchta "men" butun umr bizni kuzatib turadi. Voyaga etgan odam mohirlik bilan foydalanadi turli shakllar xatti -harakatlar mos bo'lishi kerak. O'zini tuta bilish va egiluvchanlik unga "kattalar" holatiga o'z vaqtida qaytishiga yordam beradi va hatto yoshida bo'lsa ham, etuk odamni yoshdan ajrata oladi.
Sizning xatti -harakatlaringizda bu uchta "men" qanday birlashtirilganini baholashga harakat qiling. Buning uchun berilgan gaplarni 0 dan 10 gacha ball bilan baholang.
1. Menda ba'zida o'zimni tuta olmay qolaman.
2. Agar xohishlarim menga xalaqit bersa, men ularni bostirishim mumkin.
3. Ota -onalar, yoshi ulug 'insonlardek, farzandlarining oilaviy hayotini tartibga solishlari kerak.
4. Men ba'zida har qanday hodisada o'z rolimni oshirib yuboraman.
5. Meni aldash qiyin.
6. Men o'qituvchi bo'lishni xohlardim.
7. Shunday bo'ladiki, men kichkintoy kabi o'ynashni xohlayman.
8. O'ylaymanki, men bo'layotgan barcha voqealarni to'g'ri tushunaman.
9. Har kim o'z burchini bajarishi kerak.
10. Ko'pincha men to'g'ri ish qilmayman, lekin men xohlagan tarzda.
11. Qaror qabul qilayotganda, uning oqibatlari haqida o'ylashga harakat qilaman.
12. Yosh avlod qanday yashashni oqsoqollardan o'rganishi kerak.
13. Ko'p odamlar kabi men ham himoyasizman.
14. Men odamlarda o'zlari haqida aytganlaridan ko'ra ko'proq narsani ko'ra olaman.
15. Bolalar ota -onasining ko'rsatmalarini so'zsiz bajarishi kerak.
16. Men ehtirosli odamman.
17. Odamni baholashning asosiy mezonim - xolislik.
18. Mening qarashlarim mustahkam.
19. Men taslim bo'lishni xohlamaganim uchun nizolarga rozi bo'lmayman.
20. Qoidalar faqat foydali bo'lgan taqdirdagina oqlanadi.
21. Odamlar sharoitdan qat'i nazar, barcha qoidalarga amal qilishlari kerak.
Jadval satrlarida ochko miqdorini alohida hisoblang:
Tegishli belgilarni kattadan kichikgacha kamayish tartibida joylashtiring. Agar siz DOR.D.B. formulasini olsangiz, demak, siz mas'uliyat tuyg'usini rivojlantirgansiz, siz impulsiv va to'g'ridan -to'g'ri, ta'limotlarga moyil emassiz. Siz kelajakda bu fazilatlarni saqlab qolishni xohlaysiz. Ular aloqa, jamoaviy ish, ijodkorlik bilan bog'liq har qanday biznesda yordam beradi.
Agar B. birinchi o'rinda tursa, bundan ham yomonroqdir. Kategoriyalik va o'ziga ishonch kontrendikedir, masalan, o'qituvchi, tashkilotchi, bir so'z bilan aytganda, mashinalar bilan emas, asosan odamlar bilan shug'ullanadigan har bir kishi uchun.
BD DOR kombinatsiyasi. vaqt bunday xususiyat egasining hayotini qiyinlashtirishi mumkin. "Ota" bolalikdan o'z-o'zidan paydo bo'lib, "haqiqatni qorinni" kesib tashlaydi, hech narsaga shubha qilmaydi va oqibatlari haqida qayg'urmaydi. Ammo bu erda ham umidsizlikka tushishning alohida sababi yo'q. Agar siz tashkilotchilik ishiga, shovqinli kompaniyalarga qiziqmasangiz va siz kitob, chizma taxtasi yoki eskiz bilan yolg'iz qolishni ma'qul ko'rsangiz, unda hamma narsa tartibda. Agar yo'q bo'lsa va siz B -ni ikkinchi yoki hatto uchinchi o'ringa ko'chirmoqchi bo'lsangiz, bu juda mumkin. Ko'p shaharlarda professional psixologlar tomonidan tashkil etilgan muloqot trening guruhlari ham sizga yordam beradi.
D. ustuvor formulaning boshida, aytaylik, juda maqbul variant ilmiy ish... Masalan, Eynshteyn bir paytlar hazillashib, o'zining ilmiy muvaffaqiyatining sabablarini, chunki u asta -sekin rivojlanib borayotgani va odamlar odatda ular haqida o'ylashni to'xtatganda, ko'p savollar haqida o'ylashi bilan izohlagan. Ammo bolalarcha o'z -o'zidan paydo bo'lishi ma'lum chegaralarga to'g'ri keladi. Agar u biznesga aralasha boshlasa, his -tuyg'ularingizni nazorat qilish vaqti keldi.
Shaxsning kommunikativ kompetentsiyasining shakllanishi va namoyon bo'lish darajasining diagnostikasi
Yuqorida ishlab chiqilgan odamning kommunikativ kompetentsiyasi kontseptsiyasiga ko'ra, biz uning turli ko'rinishlarini tashxislash uchun testlarni taklif etamiz.
Diagnostika umumiy daraja xushmuomalalik
(V.F. Ryaxovskiydan keyin)
Ko'rsatma. Har bir "ha" javobiga 2 ball, "ba'zida" - 1 ball, "yo'q" - 0 ball beriladi.
Anketa
1. Siz muntazam ish uchrashuvini kutmoqdasiz. Yoki bu sizni odatiy ahvolingizdan olib chiqadimi?
2. Doktorga tashrifingizni, chidashga umuman kuchingiz bo'lmaguncha, kechiktirasizmi?
3. Biror voqea yuzasidan taqdimot yoki xabar berish topshirig'ini olganingizdan norozi bo'lasizmi yoki uyalasizmi?
4. Siz ilgari hech qachon bo'lmagan shaharga xizmat safariga borish imkoniyatiga egasiz. Yoki bu sayohatdan qochish uchun qo'lingizdan kelganini qilasizmi?
5. O'z tajribangizni boshqalar bilan bo'lishishni yoqtirasizmi?
6. Notanish odamning iltimosidan bezovtalanasizmi (yo'lni ko'rsating, vaqtni ayting, savolga javob bering va hokazo)?
7. "Otalar va bolalar" muammosi borligiga va TCga har xil avlod vakillari bir -birini tushunishi qiyin bo'lganiga ishonasizmi?
8. Do'stingizga bir necha oy oldin siz bergan 10 grivnani qaytarishni unutganini eslatishdan o'zingizni uyaltirmaysizmi?
9. Kafe sizga sifatsiz taomlar berdi. Yoki indamay turasizmi, faqat plastinani yoqtirmay itarib yuborasizmi?
10. Notanish odam bilan yakkama-yakka vaziyatda siz * suhbatni o'zingiz boshlamaysiz va agar u birinchi bo'lib gapirsa, sizga yoqmaydi. Shundaymi?
11. Siz har qanday uzun navbatdan qo'rqasiz (do'konda, kutubxonada, kinoteatr kassasida va hokazo). Niyatdan voz kechish siz uchun quyruqda turishdan ko'ra kutishdan charchab qolish osonroqmi?
12. Siz hisob -kitobda qatnashishdan qo'rqasizmi ziddiyatli vaziyat?
13. Sizda adabiyot, san'at, madaniyat asarlarini baholashning o'ziga xos individual mezonlari bor, bu borada "boshqalarning" fikrini qabul qilmang. Bu shunday?
14. Biror joyda norasmiy vaziyatda ("chetda"), sizga ma'lum bo'lgan savolga, shubhasiz, noto'g'ri nuqtai nazarni eshitgan bo'lsangiz, ehtimol siz jim turasizmi?
15. Do'stlaringizning muammo yoki ta'lim mavzusini tushunishga yordam berish haqidagi iltimosidan norozi bo'lasizmi?
16. O'z nuqtai nazaringizni (fikringizni, bahoingizni) og'zaki shaklda tuzish sizga osonroqmi?
Ma'lumotni qayta ishlash "Test savollariga javob berish orqali to'plagan umumiy balingizni aniqlang.
Natijalarni talqin qilish.
32-30 og'riq. Siz muloqot qilmaysiz va bu sizning muammoingiz, chunki birinchi navbatda siz bundan aziyat chekasiz. Biroq, yaqin odamlar uchun ham oson emas. Guruh harakatlarini talab qiladigan faoliyatga tayanish qiyin. Ko'proq muloqot qilishga harakat qiling, o'zingizni nazorat qiling.
29-25 og'riq. Siz o'zingizni chetga surib qo'ydingiz, tinchlanasiz, yolg'izlikni afzal ko'rasiz va shuning uchun sizning do'stlaringiz kam. Yangi ish va yangi aloqalarga bo'lgan ehtiyoj, agar bu sizni vahimaga olib kelmasa, sizni uzoq vaqt davomida muvozanatni buzadi. Siz xarakteringizning bu xususiyatini bilasiz va ko'pincha o'zingizdan norozi bo'lasiz. Biroq, bu bilan cheklanib qolmang, chunki bu xususiyatlarni o'zgartirish sizga bog'liq. Nahotki, biror narsaga chalg'ib qolsangiz, "to'satdan" ozod bo'lasiz va muloqotga kirasizmi? Biror kishi faqat harakat qilishi kerak.
24-19 ball "Siz ma'lum darajada muloqot qila olasiz, tanish muhitda o'zingizni ishonchli his qilasiz. Yangi muammolar sizni qo'rqitmaydi, lekin siz yangi odamlar bilan ehtiyotkorlik bilan til topishasiz, siz tortishuvlar va tortishuvlarda qatnashishni istamaysiz. Bu borada ba'zida hech qanday sababsiz gaplaringizda haddan ziyod istehzo sabablari Bu kamchiliklarning barchasi sizning kuchingizda.
18-14 ball. Sizda oddiy muloqot qobiliyati bor. Siz qiziquvchan, qiziq suhbatdoshni xohlagancha tinglaysiz, boshqalar bilan muloqotda sabrli bo'lasiz, o'z pozitsiyangizni keraksiz asabiyliksiz himoya qilasiz. Siz yoqimsiz his -tuyg'ularsiz yangi odamlar bilan uchrashishga borasiz. Shu bilan birga, sizga shovqinli kompaniyalar, g'ayrioddiy narsalar va so'zlar yoqmaydi - bularning barchasi sizni bezovta qiladi.
13-9 ball. Siz juda xushchaqchaqsiz (ba'zan, balki, keraksiz), qiziquvchan, suhbatdoshsiz, ba'zida boshqalarni bezovta qiladigan turli masalalarda gapirishni yoqtirasiz. Yangi odamlar bilan tanishing, hech kimdan so'rovni rad qilmang, garchi siz ularni har doim ham bajara olmaysiz. Shunday bo'ladiki, siz jahlingizni yo'qotasiz, lekin tezda chekinasiz. Sizga etishmayotgan narsa - jiddiy muammolarga duch kelganingizda qat'iyat, sabr -toqat va jasorat. Agar xohlasangiz, o'zingizni orqaga chekinmaslikka majburlashingiz mumkin.
8-4 ball. Hamkorlik "sizni kalit bilan uradi". Siz har doim hamma narsadan xabardor bo'lasiz. Barcha munozaralarda qatnashishni yaxshi ko'raman, lekin jiddiy mavzular sizni zeriktirishi mumkin. Muammo haqidagi fikringiz yuzaki bo'lsa ham, o'z xohishingizni bildiring. Siz hamma joyda o'zingizni qulay his qilasiz. Har qanday biznes bilan shug'ullaning, garchi uni har doim ham muvaffaqiyatli yakunlay olmaysiz. Shu sababli, odamlar sizga qo'rquv va shubha bilan qarashadi. O'ylab ko'r.
Bir nuqtadan yoki kamroq. Sizning muloqot qobiliyatingiz og'riqli. Siz gapiruvchisiz, aniq, sizga hech qanday aloqasi bo'lmagan masalalarga aralashasiz, o'zingizni to'liq qobiliyatsiz bo'lgan muammolarni hukm qilishga majburlanasiz. CA orqali ko'pincha har xil nizolarning sababchisi bo'lasiz. Siz o'z-o'zini tarbiyalashingiz kerak.
Aloqa zarurligini aniqlash
(Yu.L. Orlovning so'zlariga ko'ra)
Ko'rsatmalar: Quyidagi gaplarga ha yoki yo'q deb javob bering.
Anketa
1. Menga har xil bayramlarda qatnashish yoqadi.
2. Men o'z xohish -istaklarimni, agar ular ishtirokchilarning xohishlariga zid bo'lsa, bo'g'a olaman.
Men kimgadir sodiqligimdan xursandman.
Men do'stlikdan ko'ra ko'proq ta'sir o'tkazishga e'tibor qarataman.
Men o'zimni do'stlar oldidagi majburiyatlardan ko'ra ko'proq huquqlarga ega ekanligimni his qilyapman.
Do'stimning muvaffaqiyati haqida bilsam, negadir kayfiyatim yomonlashadi.
O'zimdan baxtli bo'lish uchun kimgadir biror narsada yordam berishim kerak.
Hamkasblar qatorida bo'lsam, tashvishlarim yo'qoladi.
9. O'rtoqlarim mendan biroz charchagan.
10. Men yomon ish qilsam, odamlarning borligi meni bezovta qiladi.
Men devorga mahkamlangan holda, men haqiqatning faqat o'sha qismini aytaman, bu mening do'stlarimga yoki tanishlarimga zarar bermaydi.
Qiyin vaziyatda men o'zim haqida emas, yaqin odamim haqida o'ylayman.
Do'stlar muammosi meni shunchalik yomon his qiladiki, kasal bo'lib qolishim mumkin.
Do'stlarimga yordam berishdan mamnunman, hatto bu menga katta muammo tug'dirsa ham.
Do'stni hurmat qilganim uchun, agar u noto'g'ri bo'lsa ham, uning fikriga qo'shilishim mumkin.
Menga sevgi hikoyalaridan ko'ra sarguzashtli hikoyalar yoqadi.
17. Filmlardagi zo'ravonlik sahnalari men uchun jirkanch.
18. Yolg'izlik holatida men tashvish va zo'riqishni ko'proq his qilaman, men hech qachon odamlar orasida emasman.
Men ishonamanki, hayotdagi asosiy quvonch - bu muloqot.
Men tashlab ketilgan it va mushuklarga achinaman.
Do'stlarim kamroq bo'lishni afzal ko'raman, lekin yaqinlarim.
Men do'stlar bilan bo'lishni yaxshi ko'raman.
Men uzoq vaqtdan beri yaqinlarim bilan janjallashyapman.
Menga boshqalardan ko'ra ko'proq yaqin odamlarim bor.
Meni yutuqlarga do'stlikdan ko'ra ko'proq jalb qiladi.
Men o'z sezgiim va tasavvurimga boshqalarga qaraganda, odamlarga qaraganda ko'proq ishonaman.
Menga yoqimli odamlar bilan muloqot qilish quvonchidan ko'ra, moddiy farovonlik va obro'ga ko'proq ahamiyat beraman.
Men yaqin do'stlari bo'lmagan odamlarga hamdardman.
Menga kelsak, odamlar ko'pincha noshukur bo'lishadi.
Men fidoyi do'stlik va sevgi haqidagi hikoyalarni yaxshi ko'raman.
Do'stim uchun men hamma narsani qurbon qila olaman.
Bolaligimda men "yaqin" kompaniyaning bir qismi bo'lganman.
Agar men jurnalist bo'lganimda, do'stlik haqida yozishni istardim.
Natijalarni qayta ishlash va talqin qilish. Kalitga mos keladigan har bir javob uchun bitta ball beriladi. Kalit:
1, 2,7, 8, 11, 12,13, 14,17,18,19,20,21,22,23,4,26,28, 30, 31, 32, 33 -tasdiqlarga "ha" javoblari.
3,4,5,6,9,10,15,16,25,27,29 tasdiqlashga "yo'q" javoblari.
Ballarning umumiy miqdori aniqlanadi. Ballar qanchalik baland bo'lsa, muloqotga bo'lgan ehtiyoj shunchalik yuqori bo'ladi.
Shaxslararo muloqotda hissiy to'siqlarning diagnostikasi
(V.V.Boykoning so'zlariga ko'ra)
Ko'rsatma. O'qing quyidagi hukmlar va ularga ha yoki yo'q deb javob bering.
Anketa
Odatda ish kuni tugashi bilan yuzim charchaydi.
Shunday bo'ladiki, birinchi uchrashuvda his -tuyg'ular menga sheriklarimga ijobiy ta'sir ko'rsatishga xalaqit beradi (men adashib qolaman, uyalaman, o'zimni yo'qotaman yoki aksincha, ko'p gapiraman, o'zimni g'ayritabiiy tutaman).
Muloqotda menga tez -tez hissiylik, ekspressivlik etishmaydi.
Ehtimol, men boshqalarga haddan tashqari qat'iylik bilan taslim bo'laman.
Agar xohlamasangiz, men, asosan, xushmuomalalik ko'rsatishga qarshiman.
Men odatda boshqalarning his -tuyg'ularini yashirishni bilaman.
Ko'pincha, boshqalar bilan muloqot qilganda, men o'zim haqimda o'ylashni davom ettiraman.
Shunday bo'ladiki, men do'stimga hissiy yordam ko'rsatmoqchiman (e'tibor, hamdardlik, hamdardlik), lekin u buni sezmaydi, sezmaydi.
Ko'pincha ko'zlarimda yoki yuzimdagi ifodada tashvish bor.
Ishbilarmonlik aloqalarida men sheriklarga hamdardligimni yashirishga harakat qilaman.
Mening barcha yoqimsiz tajribalarim odatda yuzimga "bo'yalgan".
Agar men suhbatni yoqtirsam, unda yuz ifodalarim haddan tashqari ravon, ifodali bo'lib qoladi.
Ehtimol, men hissiy jihatdan biroz cheklanganman.
Odatda asabiy taranglik holatidaman.
Men odatda ish joyida qo'l berishga majbur bo'lganimda o'zimni noqulay his qilaman.
Ba'zida yaqin odamlar menga: yuzning mushaklarini bo'shashtiring, labini egmang, yuzni va shunga o'xshashlarni burishtirmang.
Men gapirganda haddan tashqari imo -ishoralarni ishlataman.
Yangi vaziyatda menga dam olish, tabiiy bo'lish qiyin.
Ehtimol, mening yuzim xotirjam bo'lsa -da, tez -tez yig'ilish yoki tashvish bildiradi.
Menga notanish odam bilan muomala qilishda ko'zlarimga qarash qiyin.
Agar xohlasam, har doim yomon odamga yoqmasligimni yashira olaman.
Negadir menga tez -tez sababsiz kulgili tuyuladi.
O'z xohishim yoki boshqalarning iltimosiga binoan har xil yuz ifodalarini tasvirlash men uchun juda oson: qayg'u, quvonch, qo'rquv, umidsizlik va hk.
Menga ko'zlarimga chidash qiyinligini aytishdi.
Biror narsa odamga samimiylik, hamdardlik ko'rsatishimga to'sqinlik qiladi, hatto men unga bu his -tuyg'ularni his qilsam ham.
Ma'lumotni qayta ishlash. Tavsiya etilgan kalit yordamida o'z-o'zini baholashni umumlashtiring (har bir javobingiz uchun quyida berilgan kalit bilan 1 ball).
Tuyg'ularni boshqara olmaslik, ularni dozalash (1, 11, 16 -savollarga "ha" va 6.21 -savolga "yo'q" deb javob berish).
Tuyg'ularning noo'rin ifodasi (7, 12, 17, 22 -savollarga "ha" va 2 -savolga "yo'q" javoblari).
Tuyg'ularning egiluvchanligi va ifodalanmasligi (3,8,13,18 -savollarga "ha" va 23 -savolga "yo'q" javoblari).
Salbiy his -tuyg'ular ustunligi (4, 9, 14, 19, 24 -savollarga "ha" javoblari).
Odamlarga hissiy asosda yaqin bo'lishni xohlamaslik (5,10, 15,20, 25 -savollarga "ha" deb javob beradi).
Ma'lumotlarning talqini. To'plagan umumiy ballaringizni hisoblang. 0 dan 25 gacha o'zgarishi mumkin. Ballar qanchalik baland bo'lsa, kundalik muloqotda sizning hissiy muammolaringiz shunchalik aniq bo'ladi. Ammo, agar siz juda kam ball to'plagan bo'lsangiz (0-2), demak bu sizning javoblaringizga ishonchsizligingizni yoki o'zingizni yomon bilishingizni ko'rsatadi. Agar siz 5 balldan oshmagan bo'lsangiz, his -tuyg'ular, qoida tariqasida, boshqalar bilan muloqot qilishingizga to'sqinlik qilmaydi; 6-8 ball - kundalik muloqotda sizda hissiy muammolar bor; 9-12 ball - sizning "kundalik" his -tuyg'ularingiz ma'lum darajada odamlar bilan muloqot qilishni qiyinlashtirayotganidan dalolat; 13 ball yoki undan ko'p - his -tuyg'ular ular bilan aloqa o'rnatishga zarar etkazadi, ehtimol sizda qandaydir tartibsiz reaktsiyalar yoki holatlar mavjud.
Sizda "to'siqlar" bor yoki yo'qligiga e'tibor bering (bu 3 yoki undan ko'p ball to'plagan parametrlar).
Mojaroli vaziyatlarda o'zini tutishning odatiy usullarining diagnostikasi
(Tomas testidan foydalanib)
Ko'rsatma. Mojaroli vaziyatda xatti -harakatlarning hukmron uslublarini aniqlash uchun siz muqobil hukmlar (a va b) dan iborat anketani to'ldirishingiz kerak. Har bir holatda, siz ularni diqqat bilan o'qib chiqishingiz, odatdagidek harakat qilishingizga mos keladiganini tanlashingiz kerak.
Anketa
1. a) ba'zida boshqalarga nizo keltirib chiqaradigan masalani hal qilish uchun javobgarlikni olishga ruxsat beraman;
b) bizning pozitsiyalarimiz bir -biriga to'g'ri kelmaydigan joyni muhokama qilish o'rniga, men ikkalamiz kelishgan narsalarga e'tibor qaratishga harakat qilaman.
2. a) murosali yechim topishga harakat qilaman;
b) Men vaziyatni boshqa odam va o'zimning manfaatlarimni hisobga olgan holda hal qilishga harakat qilaman.
3.a) qoida tariqasida, men maqsadimga qat'iyat bilan erishaman,
b) ba'zida men o'z manfaatlarimni boshqa odam manfaatlari uchun qurbon qilaman.
4. a) murosali yechim topishga harakat qilaman;
b) Men boshqa odamning ko'nglini og'ritmaslikka, uni ranjitmaslikka harakat qilaman.
5. a) qarama -qarshi vaziyatni hal qilganda, men har doim boshqa odamdan yordam topishga harakat qilaman;
6. a) men o'zim uchun muammolardan qochmoqchiman;
7. a) munozarali masalani o'z vaqtida hal qilish uchun uni kechiktirishga harakat qilaman;
b) Men o'z maqsadimga boshqasida erishish uchun biror narsadan voz kechish mumkin deb hisoblayman.
8.a) qoida tariqasida, men o'z maqsadimga qat'iyat bilan erishaman,
b) birinchi navbatda, men ko'tariladigan barcha bahsli masalalar va manfaatlarni aniqlamoqchiman.
9. a) Menimcha, har doim paydo bo'lgan bahslar haqida qayg'urishga arzimaydi;
b) Men o'z yo'limni topishga harakat qilaman.
10. a) Men maqsadimga erishishni qat'iy xohlayman;
b) murosali yechim topishga harakat qilaman.
11. a) birinchi navbatda, men bahsli barcha muammolarni va ko'tarilgan manfaatlarni aniqlamoqchiman;
b) Men boshqasini tinchlantirishga va eng avvalo, munosabatlarimizni saqlab qolishga harakat qilaman.
12. a) Men tez -tez tortishuvga olib kelishi mumkin bo'lgan pozitsiyani egallashdan qochaman;
13. a) Men orasiga biror narsa taklif qilaman;
b) Men hamma narsani o'zim xohlagan tarzda qilishimni talab qilaman.
14. a) Men o'z nuqtai nazarimni boshqasiga ma'lum qilaman va bu haqda uning fikrini so'rayman;
b) Men o'z pozitsiyamning mantig'ini va ustunligini boshqalarga ko'rsatishga harakat qilaman.
15. a) Men boshqasini tinchlantirishga harakat qilaman va, avvalo, munosabatlarimizni saqlab qolaman;
b) Men munosabatlardagi keraksiz taranglikni oldini olish uchun hamma narsani qilishga harakat qilaman.
16.a) Men boshqa odamni xafa qilmaslikka, uni xafa qilmaslikka harakat qilaman,
b) qoida tariqasida, men o'z pozitsiyamning afzalliklariga boshqasini ishontirishga harakat qilaman.
17. a) Men o'z yo'limni olishga harakat qilaman;
b) Men munosabatlardagi keraksiz taranglikni oldini olish uchun hamma narsani qilishga harakat qilaman.
18. a) agar boshqa odam uchun bu juda muhim bo'lsa, men uning o'z -o'zidan turib olishiga ruxsat beraman;
b) Men boshqa odamga biror narsada o'z nuqtai nazarini bildirish imkoniyatini beraman, agar u men bilan yarim yo'lda uchrashsa.
19. a) birinchi navbatda, men bahsli barcha muammolarni va ko'tarilgan manfaatlarni aniqlamoqchiman;
b) munozarali masalani o'z vaqtida hal qilish uchun uni kechiktirishga harakat qilaman.
20. a) Men ziddiyatlarimizni darhol engishga harakat qilaman;
b) Men ikkalamiz uchun yo'qotish va daromadning eng yaxshi kombinatsiyasini topishga harakat qilaman.
21. a) men boshqalarning manfaatlari va so'zlariga diqqatli bo'lishga harakat qilaman;
b) Men har doim muammoni to'g'ridan -to'g'ri muhokama qilishga moyilman.
22. a) men bilan boshqa odamniki o'rtasida o'rta pozitsiyani topishga harakat qilaman;
b) Men o'z pozitsiyamni himoya qilaman.
23. a) qoida tariqasida har birimizning xohishimizni qondirishga harakat qilaman;
b) ba'zida men boshqalarga javobgarlikni o'z zimmasiga olaman
nizoga sabab bo'ladigan muammoni hal qilish.
24. a) agar boshqasi uchun uning pozitsiyasi juda muhim bo'lsa, men u bilan uchrashishga borishga harakat qilaman;
b) Men boshqa odamni murosa qilishga ko'ndirishga harakat qilaman.
25. a) men haqligimga boshqasini ishontirishga harakat qilaman;
b) Men boshqasining dalillariga diqqatli bo'lishga, uning pozitsiyasini inobatga olishga harakat qilaman.
26. a) Men, qoida tariqasida, o'rtacha pozitsiyani taklif qilaman;
b) Men deyarli har doim har birining manfaatlarini qondirishga harakat qilaman
27. a) qoida tariqasida, men tortishuvlardan qochishga harakat qilaman;
b) agar boshqasi uchun uning mavqei juda muhim bo'lsa, men u bilan uchrashishga borishga harakat qilaman.
28. a) Men o'z yo'limni olishga harakat qilaman;
b) vaziyat hal bo'lganda, men odatda boshqasidan yordam topishga harakat qilaman.
29. a) Men o'rta pozitsiyani taklif qilaman;
b) Menimcha, har doim nizolar haqida tashvishlanishga hojat yo'q.
30. a) Men boshqa odamning his -tuyg'ularini xafa qilmaslikka, uni xafa qilmaslikka harakat qilaman,
b) Men har doim bahsda shunday pozitsiyani egallashga harakat qilaman, shunda biz
ikkalasi ham muvaffaqiyat qozondi.
Ma'lumotlarni qayta ishlash va talqin qilish.
Metodologiya ziddiyatli vaziyatda shaxsiyatning xulq -atvorining beshta mumkin bo'lgan uslubini ajratadi, xususan:
raqobat - qachonki odam o'z maqsadiga faol intilsa va har qanday holatda ham o'z manfaatlarini qondirishga harakat qilsa, boshqa odamning maqsad va manfaatlarini e'tiborsiz qoldirsa;
hamkorlik - sheriklar maqsadga erishiladigan va har kimning ehtiyojlari qondiriladigan muammoning echimini topishga intilganda;
murosa - sheriklar o'z manfaatlari va ehtiyojlarining qoniqarli muvozanatini topishga harakat qilganda;
qochish - odam o'zaro harakat qilishdan bosh tortganida, uning harakatlarining befoyda ekanligini ko'radi yoki o'zaro munosabatni yaxshiroq vaqtgacha qoldiradi;
moslashish - odam sherigining ehtiyojlarini qondirish va o'z maqsadlariga erishish uchun sharoit yaratishga harakat qilganda.
Anketa kaliti:
musobaqalar - Uchun, 66, 8a, 96.10a, 136, 146.166, 17a, 226.25a, 28a;
hamkorlik - 26.5, 86.11 a, 14a, 19a, 20a, 216.23a, 266.286.306;
murosa - ikkinchi, 4a, 76,106,126 va uchun, 186, 206.22a, 246.26a, 29a;
qochish - 1a, 56.7, 9a, 12a, 156, 176.196.21a, 236.27a, 296;
qurilmalar - 1 b, 36.46, afsuski, 11 b, 15a, 16a, 18a, 24a, 256.276.30a.
Agar tanlangan javob varianti kalitga mos keladigan bo'lsa, unda respondent bir ball oladi. Keyin har biri uchun ballar yig'indisini topamiz mumkin bo'lgan variantlar ziddiyatli vaziyatda o'zini tutish. Olingan miqdoriy ko'rsatkichlar bir -biri bilan taqqoslanib, ziddiyatli vaziyatda odamlarning xatti -harakatlarining dominant tendentsiyalarini aniqlaydi.
Yoki sizga ta'sir qilyaptimi?
Sizni ishontirish oson, takliflarga tushish oson, siz etarlicha optimistsiz - bularning barchasini bilish uchun biz sizga quyidagi test yordam beradi deb ishonamiz:
1. Har qanday yangi ovqatlanish yoki oqilona turmush tarzi haqidagi har bir yangi xabardan so'ng siz:
a) hayot tarzingizni, dietangizni darhol ko'ring yoki hatto o'zgartiring;
b) sizga nima kerak bo'lishi mumkinligi haqida o'ylang;
v) siz bunga hech qachon e'tibor bermaysiz (sizningcha, insoniyat tirik qoldi, chunki u bu haqda o'ylamagan).
2. Agar yuzingizda toshma bo'lsa yoki tarash paytida yuzingizga zarar yetkazsangiz, siz:
a) yuz tuzalmaguncha uydan chiqmang, shuning uchun sizga shunday tuyuladi
agar siz bu shaklda qoldirsangiz, hamma sizga e'tibor beradi;
b) siz qandaydir tarzda yashirishga harakat qilyapsiz va agar siz tanishlaringizdan kimnidir uchratgan bo'lsangiz, sizga nima bo'lganini darhol tushuntiring;
c) Siz bunga e'tibor bermaysiz, uchinchi shaxslarning qiziqishi sizni bezovta qilmaydi.
3. Agar kimdir sizning orqangizdan ketayotganini va tovoningizni bosib ketayotganini sezsangiz, siz:
a) qadamni tezlashtirish;
b) Sizni qiziqtirmaydi, lekin qiziqishdan atrofga qaraysiz va u kimligini ko'rasiz.
4. Siz qaror qabul qilishingiz kerak va siz:
a) boshqalar bilan gaplashmang, chunki sizni yiqitadigan ziddiyatli maslahat olishdan qo'rqasiz;
b) maslahat izlang, lekin oxir -oqibat buni o'z uslubingizda qiling;
c) faqat o'zingizni tinglang.
5. Siz ozgina kasalsiz, lekin shifokorni ko'rmaysiz:
a) o'z kasalliklari haqida gapiradigan ko'plab bemorlar bor va bu sizni bezovta qiladi;
b) bunga vaqtingiz yo'q. Ishonasizmi, bu o'z -o'zidan o'tib ketadi;
v) shifokor sizga yoqimsiz gap aytishi mumkin.
6. Agar yangi ish joyida (o'qish) hamma kutilmaganda siz juda yaxshi odamsiz deb da'vo qila boshlasa, lekin o'sha joyda siz odamlar bilan muloqotda muammolarga duch kelgan bo'lsangiz, unda siz shunday deb o'ylaysiz:
a) yangi hamkasblar (talabalar) to'g'ri, eski joyda siz shunchaki boshqarmadingiz;
b) ular kamroq talabchan;
v) ular hamma narsaga nisbatan xotirjam, falsafiy.
7. Qahramon kimga:
a) u sizga o'xshaydi, u ham xuddi shunday muammolarni boshidan kechiradi va siz ularni qanday hal qilishiga qiziqasiz;
b) qahramon va sharoitlar siznikiga umuman o'xshamaydi, shuning uchun bularning barchasini o'zingiz bilan solishtirish qiziq;
c) Siz filmlar va spektakllarni bir xil zavq bilan tomosha qilasiz, qahramonlarni o'zingiz bilan taqqoslamaysiz.
8. Agar ular buni da'vo qilsalar oxirgi paytlar Sizning ishingiz yaxshilanmaydi, keyin:
a) bu sizni qattiq jarohatlaydi, siz bundan ham yomon ishlay boshlaysiz;
b) Siz o'zingiz ishingizda bunday pasayishni sezmaysiz, shuning uchun ular sizni chalkashtirib yubormoqchi deb o'ylaysiz;
c) Siz o'zingiz ish darajangizni tuzishga harakat qilyapsiz va u mukammal bo'lmasa -da, siz qiziqish bilan ishlaysiz va boshqalardan yomon emas.
9. Agar taksi haydovchisi sizga yomon yashirin bezovtalik bilan qarasa, demak siz:
a) u har doim hamma narsadan norozi ekanligiga qaror qiling;
b) u juda charchagan bo'lishi mumkin;
c) u sizni yoqtirmasligini aniqlang.
10. Siz birga yashamaydigan bobo -buvilaringiz yoki ota -onangiz haqida eslasangiz, darhol:
a) Siz ularning uyidagi xonalarning, narsalarning joylashishini ko'rasiz;
v) Birinchidan, siz ularning uyidagi hidni eslaysiz, deyarli "sezasiz".
Agar sizning javoblaringiz "a" va "b" guruhini tashkil qilgan bo'lsa, shuni ta'kidlash mumkinki, siz o'zingizni tanqid qilish darajasiga ega bo'lmagan, ancha xotirjam, optimist odamsiz. Siz o'zgarishlarga munosabat bildirishga qodirsiz, lekin avval ularni diqqat bilan ko'rib chiqasiz va muhokama qilasiz. Sizga birinchi navbatda sizni qiziqtirgan narsalar ta'sir qiladi.
Agar javoblaringizda hammadan ham (yoki hatto hammasidan) "v" bo'lsa, demak, siz o'zingizni juda haqsiz, ko'pincha o'jarsiz. Siz juda muhim narsalarga befarqsiz.
