Juda sezgir odamlar - yangi introverts. Juda sezgir odamning ismi nima - yomonmi
Juda sezgir odamlar yoki "yangi introverts" - bu shovqin yoki shov -shuvga keskinroq munosabat bildiradigan, jamiyatdan tezda charchagan va yolg'izlikni sevadiganlar uchun shunday nom. Bu odamlar dunyoni nozik his qilishadi va eng kichik detallarga e'tibor berishadi, shuning uchun ular ko'pincha ajoyib shoirlar, rassomlar va yozuvchilarni yaratadilar. Biroq, ular orasida boshqalar orasida yashash qiyin: ko'pincha ular charchoqlari va aloqasizliklarini bahona qilishlari kerak, tanqid juda achinadi, empatiyaga, shuningdek jamiyatda qabul qilingan me'yorlarga javob berishga ko'p energiya sarflanadi.
Daniyalik yozuvchi va sertifikatlangan psixoterapevt Ilse Sand, o'z tajribasidan o'ta sezgir odamlar uchun hayotning barcha qiyinchiliklari va quvonchlarini o'rganib, yangi introvertlar qanday qilib o'zlarini qayta qurish harakatlarini to'xtatib, o'zlari va o'zlari bilan uyg'un holda baxtli yashashni boshlashlari mumkinligini aytadi. ularning his -tuyg'ulari.
Barcha huquqlar himoyalangan. Ish faqat shaxsiy foydalanish uchun mo'ljallangan. Ushbu kitobning elektron nusxasining hech bir qismi mualliflik huquqi egasining yozma ruxsatisiz umumiy va jamoaviy foydalanish uchun Internetda va korporativ tarmoqlarda joylashtirishni o'z ichiga olgan holda, har qanday shaklda yoki har qanday usulda takrorlanishi mumkin emas. Mualliflik huquqini buzganlik uchun qonun mualliflik huquqi egasiga 5 million rublgacha kompensatsiya to'lashni nazarda tutadi (ZOAP 49 -moddasi), shuningdek 6 yilgacha ozodlikdan mahrum qilish tarzidagi jinoiy javobgarlik (146 -modda). Rossiya Federatsiyasi Jinoyat kodeksi).
Ikkinchi nashrga kirish
Sizga "Yurakka yaqin" kitobining ikkinchi nashrini taqdim etishdan xursandman. Bugungi kunga kelib, do'konlarda birinchi nashrning to'rtinchi nashri nihoyasiga etdi - boshqacha aytganda, allaqachon 5000 dan ortiq nusxasi sotilgan. Kitob ham tarjima qilingan Shved tili va unga kiritilgan test Skandinaviyaning turli burchaklaridan kelgan psixologlar tomonidan qo'llaniladi.
Men ikkinchi nashrni bob bilan to'ldirdim ilmiy tadqiqotlar bu masala bo'yicha. Bundan tashqari, men g'azab haqidagi mish -mishlarni olib tashladim, chunki ular tuyg'ular labirintida "Yangi yo'llar" da to'liq takrorlangan va men yangi nashrga boshqa tegishli mavzular bo'yicha bir qator fikrlarni kiritganman.
Muqaddima
Bu kitob yuqori sezuvchanligi bor, psixologik jihatdan juda zaif odamlar uchun mo'ljallangan. Ammo bu oddiy sezgirlik darajasi bo'lgan odamlar uchun yozilgan, chunki hayot ko'pincha ularni juda ta'sirli shaxslar bilan birlashtiradi.
Men hayotim davomida ruhoniy va psixoterapevtga tashrif buyurishga muvaffaq bo'ldim, buning natijasida ko'p odamlar bilan uchrashdim. Men, ayniqsa, sezgirlari bilan gaplashib, har safar men bunday odamlarga ularning tabiatining bu xususiyati haqida gapirib, haqiqiy yordam berishimni tushunardim.
Shuning uchun men o'z kitobimda bemorlar va mijozlarning hikoyalariga alohida e'tibor berishga qaror qildim, shuning uchun biz himoyasiz bo'lish nimani anglatishini tushunamiz. zamonaviy dunyo... Men bu ishda keltirgan barcha bemorlar o'ta sezgir, lekin ba'zi misollarda biz o'zimizni taniy olamiz.
Men bir necha bor ko'rganmanki, odam qanday qilib o'z sezgirligi bilan til topisha oladi, jasorat topadi va o'ziga aylanadi, shuning uchun men bu kitob boshqa ko'plab odamlarga yordam berishiga umid qilaman.
1 -bobda men sezgir tabiatning xarakter xususiyatlarini tasvirlayman. Hech qanday o'xshash odamlar yo'q va yuqori sezuvchanlik ham bundan mustasno emas. Ehtimol, men tasvirlab bergan ba'zi misollarda siz o'zingizni taniysiz, boshqalarini esa, aksincha, tushunish oson bo'lmaydi. Ammo, umid qilamanki, bu maslahatlar siz uchun foydali bo'ladi, hatto men tasvirlab bergan ba'zi xususiyatlar tanish bo'lib tuyulsa ham.
Bo'limlarni bir -biridan mustaqil ravishda alohida o'qish mumkin, shuning uchun agar siz ulardan ba'zilarini nazariy hisoblar bilan juda oson yoki aksincha yuklagan bo'lsangiz, men ularni o'qimasdan shunchaki varaqlashni tavsiya qilaman.
Kitob oxirida Daniya olimlari tomonidan yaqinda ishlab chiqilgan test mavjud bo'lib, uning yordamida siz o'z sezgirligingiz darajasini aniqlay olasiz. Bundan tashqari, bu kitobda siz sezgir odamlarga quvonch va tinchlik keltiradigan tadbirlar ro'yxatini topasiz. Bu ro'yxat o'z ichiga oladi har xil turlari etarlicha kuchga ega bo'lganlar uchun ham, tinchlikka intilganlar uchun ham eng mos keladigan tadbirlar.
Kirish
Sezuvchanlik, yoki, psixologlar aytganidek, sezgirlik - bu ham jazo, ham taqdirning sovg'asi deb hisoblanishi mumkin. Shaxsan men ko'p yillar davomida buni to'siq deb hisoblardim, bunga ishonamanki, ba'zi vaziyatlarda bu mening harakatlarimni cheklaydi. Va u o'zini yuqori sezuvchanligi bo'lgan odamlarning shaxsiy xususiyatlari haqida o'qimaguncha o'zini introvert deb hisoblardi.
Universitetda ma'ruzalar paytida men, albatta, tanaffus qildim va talabalarga bir muddat yolg'iz qolishim kerakligini aytdim. Atrofdagi odamlar har doim bunday iltimoslarga tushunarli munosabatda bo'lishgan. Bundan tashqari, tinglovchilar orasida tez -tez odamlar bor edi, ular keyinchalik menga yolg'iz qolish kerakligini his qilishlarini aytishdi. Qoida tariqasida, ular bu haqiqatni baland ovoz bilan tan olishga jur'at etganim uchun ham minnatdorchilik bildirishdi.
O'zimga xos bo'lgan to'siqni hisobga olib, men beparvo bo'laman va aytamanki, bu boshqa ko'plab fazilatlar bilan qoplanadi. Menda ajoyib tasavvur bor - masalan, men har doim ma'ruza kursining mavzularini tez o'ylab topaman va ishlab chiqaman, shu yillar davomida men ajoyib ma'ruzachilar va ma'ruzachilarni topdim.
Ko'p sezgir odamlarda o'z-o'zini hurmat qilish kam baholanadi. Bizningcha, atrofdagi dunyoda butunlay boshqacha xulq -atvor turlari qadrlanadi. Ba'zi sezgir odamlar menga butun umri davomida boshqalardan qolish va boshqalarning umidlarini qondirish uchun borganini tan olishdi. Va nafaqaga chiqqanidan keyingina ular tinch va "sekin" yashash imkoniyatiga ega bo'lishdi. Shubhasiz, siz ham ba'zida tashvishlanmasdan yashashni, biroz "eskirishni" va atrofingizdagi ko'p odamlar boshdan kechirayotgan tuyg'ularni boshdan kechirishni xohlaysiz. O'zingizni shunchalik himoyasiz va sezgir sevish juda qiyin - ayniqsa, hayot sizdan mutlaqo qarama -qarshi fazilatlarni talab qilganda. Balki siz boshqa odamlarning talablarini qondirish uchun o'zingizni qayta tarbiyalashga harakat qilgandirsiz, shuning uchun endi o'zingizni haqiqiyligingizdek sevishni o'rganishingiz kerak. Bu yo'nalishdagi birinchi qadam - bu sizning harakatlaringiz soniga emas, balki sifatiga baho berishni o'rganishdir. Siz boshqalarga qaraganda ancha kam ish qila olasiz, lekin siz qilayotgan hamma narsa juda yaxshi bajarilgan. Boshqacha qilib aytganda, siz uzunlikka sakrash bo'yicha chempion emassiz, lekin siz bilan balandlikka sakrash bo'yicha kam odam raqobat qila oladi.
Yillar davomida o'zimni atrofdagilar bilan taqqoslaganda, men doimo to'xtamadim degan xulosaga kelardim. Bu meni juda xafa qildi, shuning uchun men o'zimni ijobiy fazilatlarimga qaratishga harakat qilib, bunday fikrlardan qochishga harakat qildim.
Balki siz ham, qancha bilmasligingizni anglab, qiynalasiz. Ammo siz bu haqda o'ylay boshlashingiz bilan, atrofingizdagilar siz aniqlagan kamchilikni darhol payqashadi. Ehtimol, siz boshqalar kabi unchalik samarali emassiz, lekin buni sezganingiz bilan hamkasblaringiz ham befarq qolmaydilar: “Qanday qilib uyga ketyapsiz? Allaqachon? " Va shundan so'ng, siz ishda bo'lgan qisqa vaqt ichida qancha ish qilsangiz ham shuni unutasiz oddiy odam uni bir kunda o'zgartirmagan bo'lardi.
Men chin dildan umid qilamanki, bu kitob sezgir odamlarga va zaif odamlarga ulardagi ijobiy fazilatlarga e'tibor berishga yordam beradi.
Yuqori sezuvchanlik ko'pincha shaxsiyatni boyitadi ... Bu ustunlik, eng qiyin va g'ayrioddiy holatlarda, o'z-o'zini nazorat qila olmaydigan his-tuyg'ular ta'siri ostida qulab tushganda, katta kamchilikka aylanishi mumkin.
Sezuvchanlikni shaxsiyatning og'riqli komponenti deb hisoblash katta xato. Agar bu haqiqat bo'lsa, unda butun er aholisining to'rtdan bir qismini patologik kasal deb atash mumkin edi.
C.G. Yung, 1955 yil
1 -bob
Yuqori sezuvchanlik - bu nima?
Ikki xil kichik tur
Taxminan har beshinchi odam psixologik zaiflik bilan tavsiflanadi va bu nafaqat odamlarga tegishli. Yuqori umurtqali hayvonlarni shartli ravishda ikkita guruhga bo'lish mumkin - sezgir va qo'polroq. Ikkinchisi qat'iylik bilan ajralib turadi va ko'pincha tavakkal qilishga tayyor.
Biz odamlar nafaqat jinsi, balki ikkisidan biriga mansub bo'lishimiz bilan ham bo'lishamiz psixologik turlari... Va bu turlar orasidagi farq ko'pincha jinslarga qaraganda muhimroqdir.
Haddan tashqari sezuvchanlik - bu psixologlar tomonidan uzoq vaqtdan beri kuzatilgan hodisa, lekin uni boshqacha nomlashdan oldin, masalan, introversiya. Amerikalik psixolog Eleyn Ayronning so'zlariga ko'ra, u birinchi navbatda haddan tashqari sezgir shaxsning xususiyatlarini ta'riflagan, u 30% aniqlangunga qadar, bir muncha vaqtdan beri introversiya va o'ta sezuvchanlik bir xil ekanligiga ishongan. yuqori sezgir odamlar ekstrovertlardir.
"Haddan tashqari sezgir odamlarni cheklangan, tashvishli yoki uyatchan deb atashadi. Agar bunday odamlar o'zlarini notanish muhitda topsalar, boshqalardan yordam va yordam olmasalar, bu fazilatlar haqiqatan ham o'zini namoyon qilishi mumkin. Ammo shuni ta'kidlash kerakki, biz tanish bo'lmagan sharoitda, tanish va osoyishta muhitda duch keladigan qiyinchiliklarga qaramay, biz boshqalarga qaraganda baxtliroqmiz.
Bizga notanish muhitga chidash qiyinroq va baxtli ekanligimiz tinch atmosfera, ilmiy jihatdan isbotlangan: tadqiqotga ko'ra, qiyinchiliklarga reaktsiyasi keskin salbiy bo'lgan bolalar (ya'ni, o'ta sezgir bolalar), dushmanlik muhitida bo'lganlarida, kasallanib, xato qilishlari ehtimoli ko'proq bo'lgan. Biroq, odatdagidek tinch muhitda, o'sha bolalar boshqalarga qaraganda kamroq kasal bo'lishardi ".
Kuzatuv va o'ychanlik
Haddan tashqari sezgir odamlarning asab tizimi o'ziga xos sezuvchanlik bilan ajralib turadi. Biz ko'p nuanslarni payqaymiz va ularni boshqalarga qaraganda chuqurroq tahlil qilamiz. Bizda boy tasavvur va yorqin tasavvur mavjud, buning natijasida atrofdagi voqelikdagi eng ahamiyatsiz hodisalar ham bizni faraz yaratishga va xulosa chiqarishga undaydi. Shunday qilib, bizning ichki "qattiq disk" tezroq to'ldiriladi va biz haddan tashqari hayajonlanamiz.
Haddan tashqari taassurotlardan, men shaxsan o'zimga ko'proq ma'lumot miyamga to'g'ri kelmasligini his qilyapman. Men notanish odamlar bilan muloqot qilsam, bu tuyg'u taxminan yarim soat yoki bir soatdan keyin paydo bo'lishi mumkin. Men o'zimni birlashtira olaman va suhbatni davom ettira olaman, suhbatdoshni tinglayman va hamma narsa kerak bo'lgandek ko'rsataman. Biroq, bu men uchun juda ko'p kuch talab qiladi va keyin o'zimni butunlay to'lib -toshgan his qilaman.
Haddan tashqari qo'zg'alish yaxshi, lekin agar siz haddan tashqari sezgir bo'lsangiz, unda siz oddiy odamlarga qaraganda ma'lumotlarning haddan tashqari ko'pligini his qilasiz, bu o'zingizga chekinish istagini keltirib chiqaradi.
Ehtimol, quyidagi tavsifda siz o'zingizni taniysiz. Erik (48) aytadiki, haddan tashqari hayajonlanganida, u yashirinishga va o'zi bilan biroz yolg'iz qolishga harakat qiladi, lekin yashirincha, chunki boshqalar uni mag'rur, muloqot qilmaydigan yoki o'zini tutib qolishidan qo'rqishadi:
Katta oilaviy ta'til paytida - masalan, tug'ilgan kunlarda, men tez -tez o'zimni shkafga yopib qo'yaman, oynaga qarayman va qo'llarimni uzoq vaqt yuvaman, yaxshilab sovunlayman. Ammo bu vaqtda kimdir hojatxona eshigining dastasini tortib oladi, men esa tinch va osoyishta boshpanamni tark etishim kerak. Bir kuni men gazeta orqasida yashirinishga qaror qildim - burchakda o'tirdim, gazetani ochdim, yuzimga yaqinlashtirdim va ko'zlarimni yumib, tinchlikdan zavqlandim. Ammo amakim, taniqli hazilchi, jimgina menga yaqinlashdi va qo'lidan gazetani tortib oldi va baland ovoz bilan e'lon qildi: “Aha-ah! Mana, biz yolg'izmiz va qo'lga olindik! " Hamma kulib yubordi, men esa erga yiqilishga tayyor edim.
Erik, 48
Siz haddan tashqari sezgir odam sifatida, nafaqat salbiy taassurotlardan charchaysiz, hatto dam olish paytida ham, siz bir lahzada to'yganga o'xshaysiz va bayram paytida o'zingizga chekinishni xohlaysiz. . Bunday paytlarda bu kamchilik bizni qattiq tushkunlikka soladi, chunki ko'p hollarda biz ham boshqalar kabi "chidamli" bo'lishni xohlaymiz. Bayramni hammadan oldin tashlab, biz, birinchi navbatda, qolishni iltimos qilgan egalari oldida o'zimizni noqulay his qilyapmiz. Ikkinchidan, biz o'zimiz bayramni tark etganimiz uchun afsusdamiz va boshqa mehmonlarga zerikarli yoki johil bo'lib ko'rinishdan qo'rqamiz.
Qo'zg'aluvchanlikning oshishi bizning asab tizimimizda yotadi, lekin buning natijasida biz haqiqiy quvonchni his qila olamiz.
Masalan, biz musiqa yoki qushlarning qo'shig'ini tinglaganimizda, rasmlarga qaraganimizda, xushbo'y hidi bilan nafas olganda, mazali narsani tatib ko'rganimizda yoki ajoyib manzaraga qoyil qolganda paydo bo'ladigan yoqimli va sokin taassurotlar bizda ichki quvonchga o'xshash tuyg'uni uyg'otadi. Biz go'zallikni to'liq qadrlay olamiz va bu bizga beqiyos zavq bag'ishlaydi.
Hissiyotlarga sezuvchanlik
Agar siz haddan tashqari sezgir bo'lsangiz, o'zingizni tovushlar, hidlar yoki vizual ogohlantirishlardan chalg'itish qiyin kechishi mumkin. Ba'zida tashqaridan kelgan his -tuyg'ular sizni aqldan ozdiradi. Boshqalar deyarli payqamaydigan tovushlar kontsentratsiyaga xalaqit beradigan dahshatli shovqin kabi ko'rinadi.
Misol uchun, Yangi yil arafasida, otashinlar bilan bo'yalgan osmon, albatta, sizni xursand qiladi, bu haqda otashinlarning portlashlari haqida gapirib bo'lmaydi. Ko'rinib turibdiki, bu tovushlar har bir hujayraga kirib, asablarda o'ynaydi Yangi yil va bundan keyin siz o'zingiz emassiz.
Men o'ta sezgir odamlar bilan ma'ruza yoki terapiya mashg'ulotlarini o'tkazganimda, tinglovchilardan eng yaxshi va eng yomon tajribalari bilan bo'lishishini so'rayman. Ko'pincha Yangi yil kechasi u eng yomonlar ro'yxatiga to'g'ri keladi va buning sababi - o't o'chiruvchilarning portlashlari. Haddan tashqari sezgir bo'lganlar hatto mutlaqo zararsiz tovushlardan ham g'azablanishadi - masalan, yuqoridan kvartiradagi qadamlar. Bundan tashqari, ular juda engil uyqu bilan ajralib turadi.
Tashqi tomondan, yuqori sezuvchanlik juda tanlangan ko'rinadi: xususan, ular sovuqdan va qoralamadan nafratlanishadi, shuning uchun ular ochiq havoda kechalardan qochishga harakat qilishadi. Va sartaroshga tashrif, ba'zida o'tkir kimyoviy hid tufayli haqiqiy qiynoqqa aylanadi. Chekuvchilarga tashrif buyurish ham ularga qiyinchilik tug'diradi. Agar xo'jayin mehmon oldida sigaret chekmaslikka harakat qilsa ham, mebel va pardalarga singib ketgan tamaki hidi sezgir burunga albatta yetadi. Menga kambag'al bir odam haqida gapirib berishdi, hatto uning hamkasblari doimo radio tinglashi va bu uning diqqatini jamlashiga to'sqinlik qilgani uchun ishini tashlagan.
Haddan tashqari sezgir odamlar - baland musiqali yoki gavjum bo'lgan kafelarda kamdan -kam uchraydigan mehmonlar. Umuman, sezgir odamlarga o'zlariga yoqadigan kafe topish qiyin, ayniqsa charchagan, och va yolg'iz yurmasalar.
Menga yoqish shunchalik qiyinki, ba'zida o'zimdan nafratlanaman. Eng kambag'al odamlar hatto yashashlarini tasavvur ham qila olmaydilar!
Syuzanna, 23 yoshda
Biz uchun, juda sezgir odamlar uchun ko'p narsa oson emas. Bizning og'riq chegaramiz boshqalarga qaraganda past, shuning uchun tashqi dunyodan dushmanlik bizni ko'proq xafa qiladi.
Ta'sirchanlik
Ko'p sezgir tabiat, janjal va qasam ichishni yomon ko'rishini tan oladi. Boshqalar janjallashganda yoki kayfiyati yomon bo'lganda ularga chidash qiyin. Biroq, bu xususiyatning ham afzalliklari bor: biz sezgirlikni namoyon qila olamiz va boshqalarning his -tuyg'ulariga javob bera olamiz. Shu sababli, biz tez -tez boshqalarga yordam berishga imkon beradigan kasblarni tanlaymiz va ko'pincha bu kasbda muvaffaqiyat qozonamiz.
Sog'liqni saqlash tizimidagi o'ta sezgir odamlar, ish kunining oxirida ko'pincha charchaganini his qilishadi. Ta'sirchanligimiz, haddan tashqari sezgirligimiz va o'zimizni mavhum qila olmasligimiz tufayli, biz boshqalarning tajribasi bizga ta'sir qilishiga yo'l qo'yamiz, shuning uchun biz uyga kelganimizda hamon ish haqida o'ylaymiz.
Agar sizning ishingiz odamlar bilan bog'liq bo'lsa, men sizga o'zingizga g'amxo'rlik qilishni maslahat beraman, chunki stress eng dahshatli oqibatlarga olib keladi.
Menga tez -tez o'zimdagi haddan tashqari ta'sirchanlikdan qutulish mumkinmi, deb so'rashadi. Yuqori sezuvchanlik tufayli, odam boshqalarning kayfiyatini ushlab turishga imkon beradigan o'ziga xos ko'rinmas antennalarga ega. Vaqti -vaqti bilan men o'zim bu antennalardan abadiy qutulishni va shu bilan cheksiz taassurotlar oqimini uzishni xohlayman. Men ko'r, kar va sezgir bo'lishni xohlayman. Va bu, ehtimol, imkonsiz bo'lsa -da, har birimiz o'z idrokimizni nazorat qila olamiz.
Do'stingiz yoki hamkasbingiz sizdan mamnun emasligini his qilganingizda, ikkita xulosadan birini chiqarishingiz mumkin: “U menga g'azablandi. Men nima noto'g'ri qildim? " yoki "U faqat o'z muammolarini qanday hal qilishni bilmaydi va shuning uchun u xafa bo'ladi". Fikrlashning ikkinchi usulini tanlab, siz o'z tajribangiz darajasini sezilarli darajada kamaytirasiz. 8 -bobda men his -tuyg'ular va fikrlar o'rtasidagi munosabatni batafsilroq tushuntiraman.
Vaziyatlarning to'g'ri kombinatsiyasi bilan haddan tashqari sezuvchanlik ma'lum foyda keltiradi. Shunday qilib, psixolog va nevropatolog Syuzan Xart quyidagi naqshni qayd etdi:
Atrof -muhitga ko'proq sezgir bo'lgan bolalar stimullarga ko'proq javob berishadi. Agar, ayni paytda, bola muhabbat bilan o'ralgan bo'lsa va u tinch muhitda tarbiyalansa, u holda u hayotga katta qiziqish va hamdardlik qobiliyatini namoyon qiladi, qanday quvonishni biladi va osonlik bilan u bilan uyg'unlik holatiga erishadi. uning atrofidagi dunyo.
Syuzan Xart, 2009 yil
Qulay muhitda o'sgan yuqori sezgir odamlar bolaligidan o'z xususiyatlarida ma'lum bir ustunlikni ko'rishni o'rganadilar. Ammo, bolaligida kam mehr va muhabbatga ega bo'lganlar, voyaga etganlarida, o'zlarini qo'llab -quvvatlashni va o'z hayotlarini haddan tashqari sezgirlikni ustunlikka aylantiradigan tarzda boshqarishni o'rganishlari mumkin.
Mas'uliyat va halollik
To'rt yoshga to'lgan juda sezgir bolalar ishtirokidagi tajriba shuni ko'rsatdiki, bu bolalar hatto yolg'on gapirishmaydi, qoidalarni buzishmaydi va o'zlarini xudbin tutishmaydi, hatto ular ko'rinmayapti deb o'ylashsa ham. Bundan tashqari, ular axloqiy ikkilanishlarni yanada ijtimoiy mas'uliyat bilan hal qilishadi.
Ko'p sezgir odamlar ba'zan butun dunyo uchun javobgarlikni o'z zimmalariga oladilar. Ko'pincha biz boshidanoq erta yosh biz boshqalarning noroziligini sezamiz va vaziyatni to'g'irlash uchun qo'limizdan kelganini qilamiz.
Onamning biror narsadan norozi ekanligini his qilib, men unga yordam berish uchun hamma narsaga tayyor edim va o'ylab topdim har xil yo'llar uning hayotini osonlashtirsin. Bir marta, masalan, men ko'chada uchrashadigan har bir kishiga - tanishlarga ham, notanishlarga ham jilmayishga qaror qildim. Men o'yladimki, bu holda ularning hammasi onamni haqiqiy sehrgar deb qaror qilishadi, chunki u shunday go'zal bolani tarbiyalagan.
Xanna, 57 yoshda
Uyqusizlikni his qilib, siz darhol vaziyatni to'g'rilashga va vaziyatni nazorat qilishga harakat qilasiz. Misol uchun, agar kimdir ziyofatda janjallashayotgan bo'lsa, siz norozi bo'lganlarni sabr bilan tinglaysiz, ularni yupatishga harakat qilasiz yoki muammolarini hal qilishning turli usullarini taklif qilasiz. Natijada, siz tez orada charchaysiz va partiyani tark etasiz, va sobiq dushmanlar janjalni unutib, zavqlanishda davom etadilar.
Kirish qismining oxiri.
Matn Liters MChJ tomonidan taqdim etilgan.
Kitob uchun to'lovni Visa, MasterCard, Maestro bank kartasi bilan, mobil telefon hisobidan, to'lov terminalidan, MTS yoki Svyaznoy salonida, PayPal, WebMoney, Yandex.Money, QIWI Wallet, bonus kartalari yoki sizga qulay bo'lgan boshqa yo'l bilan.
Har qanday so'z uni ranjitishi mumkin, kichik muvaffaqiyatsizlik uni yig'lab yuborishi mumkin va kichik janjal jiddiy axloqiy jarohatlarga olib kelishi mumkin. Juda sezgir odamning ismi nima? Zaif odamning ismi nima va bu tajribalarning ortida nima bor? Nima uchun? ruhiy holat ba'zi odamlar shunchalik befarqmi?
Aqliy tashkiloti yaxshi, hayotda sodir bo'layotgan hamma narsaga sezgir bo'lgan odam deyiladi - sentimental odam... Bu belgi ko'pincha xarakterli xususiyat deb ataladi. Bundan tashqari, ham tug'ma, ham orttirilgan.
Zaif odamning ismi nima - bu odamlar kim?
Sentimental shaxslar, birinchi navbatda, ijodiy shaxslar deb ishoniladi. San'at kasblari vakillari: rassomlar, yozuvchilar, stilistlar, modelyerlar. Aynan mana shu odamlar mayda -chuyda narsalarni payqab, ularga katta ahamiyat bera oladilar.
Sentimentallik to'g'ridan -to'g'ri va ayollarda eng yaqqol namoyon bo'ladi.
Zaif odamni yoshligidan farqlash mumkin. Hayot davomida bu belgining o'zgarishi juda kam uchraydi - ehtimol uni yashirish mumkin.
Aytgancha, yigitlar "sentimentalizmga qarshi" niqob kiyishni yaxshi ko'radilar. Biroq, ko'pincha tosh yuzning orqasida yumshoq, titroq odam turishi mumkin.
Nega odam sentimental - chuqur sezuvchanlik sabablari
Yuqorida aytib o'tilganidek, sentimentallik - bu odamda tug'ilishdan aniqlanadigan xususiyat. Biroq, xarakteristikalar yillar davomida paydo bo'lgan paytlar ham bor. Bu bir necha omillarga bog'liq bo'lishi mumkin:
- Jiddiy zarba, yaqinlaringizga yoki shaxsiyatingizga ta'sir qiladigan voqea;
- O'rta hayot inqirozi, hayotni qayta ko'rib chiqish, hissalar, yashagan yillar;
- Gormonal buzilishlar, homiladorlik, balog'atga etishish.
Aytgancha, xavfli, sezgir ruhiy holat sharmandali, yomon narsa emas. Qoida tariqasida, zaif odamlar ko'proq "insoniy", diqqatli va atrofda bo'layotgan voqealarga hurmat bilan munosabatda bo'lishadi.
Men kirganimda bolalar bog'chasi, guruhimdan bir bola mening sevimli kitobimni balkondan tashladi, deydi 20 yoshli Anna. "Men dahshatli yig'laganimni eslayman - bu kitob tufayli emas, balki bu bolaga nafrat bilan." Asosiy xususiyat yuqori sezuvchanlik - eng ahamiyatsiz sabablardan kelib chiqishi mumkin bo'lgan kuchli his -tuyg'ular.
Ba'zilarimiz ular bilan nima bo'layotganini aniqroq bilamiz va bu yomon narsa emas. Psixolog Elaine Aronning hisob -kitoblariga ko'ra, jamiyatda o'ta sezgir odamlar (yuqori sezuvchanlik) taxminan 20%ni tashkil qiladi. Bu shuni anglatadiki, sizning bir yoki bir nechta tanishlaringiz, do'stlaringiz yoki qarindoshlaringiz, ehtimol, ularga tegishli.
Bu erda yuqori sezuvchanlik bilan shug'ullanishda nimani yodda tutish kerak. Elaine Eyron - psixolog, "Haddan tashqari sezgir tabiat" kitobining muallifi. Qanday qilib aqldan ozgan dunyoda muvaffaqiyat qozonish mumkin "(Azbuka-Atticus, 2014).
1. ULAR KO'P YIG'LAYDI
Haddan tashqari sezgir odamlar xursand, qayg'uli yoki bezovta bo'lganda yig'lashlari mumkin. Bu ularning o'zlarini yomon his qilishlarini anglatmaydi. Ular o'zlari bilan sodir bo'layotgan hamma narsani juda qattiq boshdan kechirishadi va ko'z yoshlari hissiyotdan xalos bo'lishga yordam beradi.
2. ULARGA KERAK BILMAYDI
Introversiya yuqori sezuvchanlik bilan birga kechishi mumkin, lekin bu har doim ham shunday emas. Aslida, Eleyn Eyron kashf qilganidek, o'ta sezgir odamlarning 30% ekstrovertsdir. Ko'pincha ularga ko'proq e'tibor kerak bo'ladi, chunki ular hissiy holatini tartibga solish qiyin, boshqalarga ko'proq bog'liq va taassurotlardan qandaydir mast bo'lishni boshdan kechirishlari mumkin.
3. QAROR QILIShGA KERAK BO'LGANLARDA, NERVERLAR
Tez va ishonchli qaror qabul qilish qobiliyati eng yaxshi emas kuchli nuqta yuqori sezuvchanlik. Tushlik uchun kafe tanlash kabi arzimas narsalarga kelsak ham. Sababi, ular noto'g'ri tanlov qilishdan juda qo'rqishadi: agar kafedagi taomlar juda qimmat bo'lsa, musiqa juda baland bo'lsa, ofitsiantlar ularga e'tibor bermasalar va u erda hamrohlariga yoqmasa.
4. ULAR KUCHALIK OZGARISHGA JAVOB BERADI
"Agar siz xabarlarni tabassum bilan tugatishga odatlangan bo'lsangiz, lekin bu safar siz unga nuqta qo'ygan bo'lsangiz, ishonch hosil qiling, biz buni albatta belgilaymiz", deydi Anna. "Va biz, ehtimol, asabiylasha boshlaymiz." Haddan tashqari sezgir odamlar, odatda, o'z muhitida bo'layotgan voqealarga juda sezgir bo'lib, biror narsa noto'g'ri ketayotganini darhol sezishadi.
5. ULAR HAMMA QILISHGA TAYYOR
Agar sizga do'stona yelka kerak bo'lsa, ular bilan bog'laning. Haddan tashqari sezgir odamlar mayda -chuyda gapirishlari mumkin, lekin ular diqqat bilan tinglovchi bo'lishlari mumkin. Ishonchingiz komilki, ular sizga xalaqit bermaydi, chalg'imaydi va mavzuni o'zgartirmaydi.
6. ULAR shovqin va baland ovozlardan nafratlanishadi
Yuqori tezlikdagi poezd, avtomobil shoxlari, haddan tashqari xushmuomala hamkasblar ... Bularning hammasi bizni bezovta qilmaydi - biz azob chekamiz, go'yo har bir tovush bolg'a bilan boshimizga urilgandek. Eleyn Eyronning so'zlariga ko'ra, bu sezuvchanlik chegarasining pasayishi bilan bog'liq, shuning uchun har qanday stimul kuchliroq bo'ladi.
7. ULARNING ISHLASH ODATLARI G'ayrioddiy
Ideal - uydan yoki har qanday joyda tinch ishlash. Bu sizga diqqatni jamlashga va asabingizni tartibda saqlashga imkon beradi. "Haddan tashqari sezgirlar kuzatuv qobiliyatidan qanday foyda olishni bilishadi", deydi Eleyn Eyron. "Ular g'oyalar haqida o'ylashni bilishadi va keyin ularni shunday qabul qilishlari kerakki, ular jiddiy qabul qilinadi." Ularning tahlil qilish qobiliyati va boshqalarning mulohazalariga diqqatli bo'lishlari ularni buyuk jamoadosh qilib qo'yadi (agar ular katta qarorlar qabul qilish uchun javobgarlikka tortilmasalar).
8. ULAR SIZNING NABORLARINGIZNI TEKISHNI YOQMAYDI
Agar o'ta sezgir bo'lgan odamni filmga taklif qilmoqchi bo'lsangiz, qo'rqinchli film yoki triller eng yaxshi tanlov emas. Hamdardlik moyilligi, hissiy rangdagi tasvirlarga nisbatan sezgirlikning oshishi bilan ularni bosib ketishi mumkin.
9. Ular tanqidni yomon qabul qiladilar
Haddan tashqari qo'zg'alishga olib kelishi mumkin bo'lgan narsalardan voz kechish o'ziga xos xususiyati yuqori sezuvchanlik. Natijada, ular boshqalarning his -tuyg'ulariga zarar bermaslik yoki ularning noroziligiga sabab bo'lmaslik uchun hamma narsani qilishga harakat qilishadi.
10. HAMMASINI YURAKGA YO'Q QILADI
Haddan tashqari sezgirlar bilan muomala qilishdan saqlaning. Albatta, ular o'zlari yaxshi hazillarni yaxshi ko'rishlari va hayot bilan hazil bilan bog'lanishga harakat qilishlari mumkin, lekin hatto ular bilan nimadir noto'g'ri bo'lishi mumkinligi haqidagi maslahat ham ularni asabiylashtiradi.
11. ULAR OG'IRGA juda sezgir
Og'riq ham o'ziga xos turtki. Haddan tashqari sezgirlar buni aniqroq qabul qilishlari ajablanarli emas. Elaine Eyronning tadqiqotlari shuni ko'rsatdiki, o'ta sezgir odamlarda og'riq chegarasi past bo'ladi va og'riqni oldindan sezish (masalan, stomatolog kabinetida) ularga hech kim tegmasa ham buni sezdirishi mumkin.
12. ULAR TERIN MUNOSABATLARNI ORZU
Yuqori sezuvchanlik uchun yangi tanishlar qilish qiyin. Noaniqlik stressi, mumkin bo'lgan noqulaylikni kutish, suhbatdosh nima deb o'ylayotganini og'riqli taxmin qilish, bularning hammasi ularni charchatadi. Haddan tashqari sezgir odamlar dam oladigan va to'liq ishonadigan ishonchli, hamdard sherik topishga intilishadi.
13. ULAR O'ZLARIDA O'ZGARTIRISHGA MUMKIN emas
Haddan tashqari sezuvchanlik shunchaki injiqlik yoki xarakterdagi kamchilik emas. Elin Eyron, miyaning empatiya va idrok bilan bog'liq bo'lgan sohalari, yuqori hissiyot izlari bo'lgan yuzning suratlari ko'rsatilganda, yuqori sezuvchanlikda ko'proq qo'zg'alishini aniqladi. Boshqacha aytganda, bu xatti -harakatlar biologik dasturlashtirilgan.
Agar atrofingizda o'ta sezgir odam bo'lsa, unga sezgir bo'lishga harakat qiling. Ehtimol, u o'ziga xos xususiyatlarni yaxshi tushunadi, shuning uchun u o'zini ehtiyotkorlik bilan va muloyim tutadi. Lekin u sizdan ham tushunishni kutadi.
Agar biron bir notanish vaziyat sizni juda tashvishga solsa -chi? Agar yarim soatlik bufetli stol nafaqaga chiqishga chidab bo'lmas istakka olib kelsa-chi? Balki siz orkide odamlardan birisiz.
Biroz nazariya: yuqori sezuvchanlik hodisasini birinchi marta amerikalik psixoterapevt Eleyn Eyron tasvirlab bergan. Undan oldin, barcha orkide odamlarni noto'g'ri yoki introverts, yoki asabiy yoki hatto nevrotik odamlar deb tasniflashgan. Yuqori sezuvchanlikning kasallik va anormalliklarga aloqasi yo'q! Albatta, introversiya ko'pchilik orkide odamlarda uchraydi, lekin ular orasida ekstrovertlar ham bor.
Men bunday emasligiga buyurtma beraman risola va men tadqiqot qilmadim. Bu erda yozilganlar o'zimni va men kabi boshqalarni kuzatish natijasidir va men Elaine Eyronning "Haddan tashqari sezgir tabiat" kitobidan ilhomlandim.
Orkide odamlar kimlar?
Agar siz quyidagi belgilarning ko'piga ega bo'lsangiz, o'zingizni ushbu nozik tabiatning 25% orasida tasniflashingiz mumkin:
1. Tashqi ogohlantirishlarga yuqori sezuvchanlik va asab tizimining kuchli qo'zg'aluvchanligi
2. Ehtiyotkorlik va hatto qaror qabul qilishda sekinlik
3. Ularning atrofida sodir bo'layotgan xatti -harakatlar va hodisalarni chuqur tahlil qilishga moyillik
4. Nozik tafsilotlar va nozik tendentsiyalarga e'tiborni kuchaytirish
5. Boshqa odamlarning his -tuyg'ulariga yuqori sezuvchanlik (yuqori empatiya, kuchsizlarga achinish), shuningdek, nizolardan qochish.
6. Boshqa odamlar tomonidan baholangan va kuzatilgan vaziyatlarda diqqat va chalkashlik yo'qoladi
7. Rivojlangan sezgi, bashoratga moyillik
8. O'ng miya fikri, yaxshi ijodkorlik
9. Introversiya (orkide odamlarning 70% ga yaqini introverts), oshkoralikdan qochish va keng muloqot doirasi.
10. Uzluksiz o'rganishga moyillik, o'zini takomillashtirishga intilish
11. Zaiflikning kuchayishi va aniq jismoniy noqulayliklarga moyillik, ya'ni ular og'riqdan ko'proq azob chekishadi, ochlikka toqat qiladilar.
12. Dori -darmonlarga, kofeinga yuqori sezuvchanlik
Keling, orkide odamlarning asosiy xususiyatlarini va ularning ishda, hamkasblari bilan muloqotda qanday namoyon bo'lishini batafsil ko'rib chiqaylik.
1. Tashqi ogohlantirishlarga yuqori sezuvchanlik va asab tizimining kuchli qo'zg'aluvchanligi
Tafsilotlar:
Ehtimol, bu orkide odamlarning eng ajoyib va aniqlovchi xususiyati. Agar biz munchoqlarni majoziy tasvir sifatida oladigan bo'lsak, unda bu xususiyat - bu hammasi
qolganlari boncuk bo'lib, ular ipsiz boncuk yasay olmas edi.
Juda sezgir odamlarning har qanday ogohlantirishga, hatto mayda -chuyda narsalarga munosabati ko'pchilik odamlarga qaraganda kuchliroqdir. Ayniqsa, kutilmagan va notanish ogohlantirishlarga reaktsiya kuchli. Masalan, kutilmaganda oynani sindirish yoki kimdir qichqirishi sizning yuragingizni siqib yuboradi, nafas qisadi va qattiq uradi. Kuchli ogohlantirishlar sizni butunlay kar qilib qo'yadi va hayajonli reaktsiyaga sabab bo'ladi, tezroq nafaqaga chiqish istagi paydo bo'ladi. Shuning uchun, orkide odamlar, hissiyotlari oshganligi sababli, ulardan qochishga harakat qilishadi.
Gavjum paytlarda gavjum transport
Ko'p odamlar to'plangan mitinglar
Bufet va shovqinli kechalar
Uzoq shovqinli chiziqlar
Tiqilinchlar (aytmoqchi, orkide odamlar boshqalardan ko'ra tirbandlikni qanday engish kerakligini yaxshi bilishadi;)
Sababi:
Asab tizimi orkide odamlar mayda tirnash xususiyati beruvchi moddalarga ko'proq sezgir. Bu, o'z navbatida, miyaga kiradigan ma'lumotlarni batafsilroq qayta ishlashni nazarda tutadi. Natijada, asab tizimi ko'pchilikka qaraganda ko'proq yuklangan. Shunday qilib - charchoq tezroq boshlanadi, kuchli ogohlantirishlar bilan - charchoq va butunlay karlik.
Ishbilarmonlik muhitida namoyon bo'lishi:
Orkide odamlar katta va shovqinli uchrashuvlarda o'zlarini juda noqulay his qilishadi. Sizning ahvolingizni og'irlashtirmaslik uchun ichki stress va majburlash emas
ularning yuragi tez -tez uradi, ular jim turishni afzal ko'rishadi. Ular, albatta, ochiq ofislarni yoqtirmaydi.
Albatta, men dam olish kunlari ishlashni yoqtirmayman, lekin agar tashqariga chiqishim kerak bo'lsa, bonus - xira chiroqlar bilan bo'sh ofisda o'tirish imkoniyati! Mening ishim shunday muhitda avjida!
2. Ehtiyotkorlik va qaror qabul qilishda sekinlik
Tafsilotlar:
Orkide odamlar uzoq davom etadigan har qanday harakatning mumkin bo'lgan oqibatlari haqida o'ylashni afzal ko'rishadi. Ammo boshqa tomondan, ularning qarorlari ko'pincha muvaffaqiyatli bo'ladi.
axir, ular ko'p sonli faktlarni to'plashga va barcha mumkin bo'lgan variantlarni ko'rib chiqishga asoslangan edi.
Sababi:
Sizning miyangiz har doim ma'lumotni ehtiyotkorlik bilan va chuqur qayta ishlashga intiladi va bu ko'proq vaqt talab etadi.
Ishbilarmonlik muhitida namoyon bo'lishi:
Bunday odamlar "etti marta o'lchash, bir marta kesish" tamoyili asosida ishlaydi. Siz tezda qaror qabul qilishingiz kerak bo'lgan ish eng kuchli bo'ladi
stress
3. O'z harakatlari va atrofidagi hodisalarni doimiy tahlil qilishga moyillik
Tafsilotlar:
Orkide odamlar uzoq o'ylashga va o'z-o'zini qazishga moyil. Boshqalar buni bulutlarda suzib yurish va qarg'alarni sanash deb tushunishi mumkin;).
Doimiy ichki muloqot chalg'itishga va harakatlardagi biroz noqulaylikka olib kelishi mumkin. Ammo bu ichki ish tufayli
Orkide odamlarga ko'pincha dunyoviy donolik beriladi, ular ko'pincha o'z harakatlarida oqilona va ehtiyotkor bo'lishadi, ko'pincha haqiqiy etuk odamga aylanishadi.
Sababi:
Kirish ma'lumotlarini doimiy ravishda qayta ishlash tendentsiyasi.
Ishbilarmonlik muhitida namoyon bo'lishi:
Ba'zilarini muhokama qilganda yangi ma'lumotlar, haddan tashqari sezgir xodim nima bo'layotganini yomon tasvirlayotgandek tuyulishi mumkin. Ammo tahlilga moyilligi tufayli u keyinchalik tafsilotlar va nuanslarni boshqalarga qaraganda chuqurroq tushunadi.
Men quyidagilarni payqadim: katta miqdordagi yangi narsani o'rganganimda, boshim sarosimaga tushib, tartibsizlikka tushadi. Ammo men allaqachon bilaman, miya o'z bilganlarini yarim ongli ravishda qayta ishlaydi. Va ertasi kuni yoki haftada (vazifa yoki ma'lumotlarning murakkabligiga qarab), men hech qachon orzu qilmagan aniq va aniq tushuncha keladi! "Kechki tong dono" iborasi, albatta, orkide odamlar haqida!
4. Nozik tafsilotlar va tendentsiyalarga e'tiborni kuchaytirish
Tafsilotlar:
Siz juda sezgir tabiatdan, "Bu erda nimadir noto'g'ri ..." iborasini tez -tez eshitasiz, bu orkide odamlar, birinchi navbatda, odatdagi ishlarning nozik o'zgarishlariga e'tibor berishadi. Bu noto'g'ri signal bo'ladimi yoki yaqinlashib kelayotgan falokatning boshlanishi bo'ladimi, bu vaqt masalasidir. Lekin har holda, boshqa odamlar ularni tinglashi oqilona bo'lardi. Ehtimol, Tailandda tsunami yaqinlashganda, orkide odamlar birinchi navbatda qirg'oqdan qochayotgan hayvonlarni payqashgan va bundan tashqari, ular katta to'lqin kelguncha ochiq sohilda chig'anoqlar yig'ishga shoshmaganlar ...
Sababi:
Kichik ogohlantirishlarga yuqori sezuvchanlik tafsilotlarga e'tiborni kuchaytirish bilan birlashtiriladi. Orkide odamlarning asab tizimi, majoziy ma'noda, kattalashtiruvchi oynali ko'zoynak taqadi: ular detallarni yaxshiroq ko'rishga yordam beradi, lekin kiruvchi yorug'lik ham linzalar tufayli ko'proq yonadi. Tabiat bizga yaqinlashayotgan xavfni oldindan ko'rishimiz va o'z qabiladoshlarimizni ogohlantirishimiz uchun shunday linzalarni berdi. Mening saytimdagi alohida post orkide odamlarning butun jamiyat uchun foydasiga bag'ishlangan.
Ishbilarmonlik muhitida namoyon bo'lishi:
Siz xo'jayiningizni yoki hamkasblaringizni muammo yomonlashguncha ogohlantirishni biladigan odamsiz. Siz nozikni birinchi bo'lib sezadigan odamsiz
bozordagi o'zgarishlar va boshqalarni bu haqda ogohlantiradi. Siz har doim xavfni oshirib yuborish obro'siga ega bo'lishingiz mumkin. Lekin aksincha sizda
bu tushunchani qadrlang.
Men orkide odamlarning ko'pgina xususiyatlarini afzalliklari sifatida ko'rsatishga harakat qildim kuchli tomonlar... Ishoning, men haddan oshishdan qo'rqmaganman, chunki bunday odamlar kamdan-kam hollarda o'z-o'zini hurmat qilishga moyil bo'lishadi va ularga bunday maqtovlar narsisizmga olib kelmaydi.
- Psixologiya: Shaxsiyat va biznes
Kalit so'zlar:
1 -1
Yuqori sezuvchanlik
Giperesteziya dunyo haqidagi tasavvurni sezilarli darajada kengaytiradi va sezgirlikni oshiradi. Bunday odamlar yorug'lik, tovush, issiqlik, sovuqqa va ayniqsa haddan tashqari hayajonga yuqori sezuvchanlik bilan ajralib turadi. Ko'pincha, ular hech qaerdan qichqirishlari mumkin: "Bu televizorni o'chiring! Buni tomosha qilishning hojati yo'q! " Yoki: "Kimdir derazani yopishi mumkinmi?"
Tuyg'ularning nozikligi tufayli, giperesteziya bilan og'rigan odam juda ko'p tafsilotlarni oladi, odatda boshqalarga sezilmaydi. Ko'zlarida tez -tez mehr ko'z yoshlarini ko'rish mumkin, ular tezda asabiylashadi stressli vaziyatlar va eng kichik adolatsizlik jangga shoshiladi. Ular spikerning ohangiga, so'zlariga, yuz ifodalariga va imo -ishoralariga sezgir. Shu sababli ularga tushuntirish kerak. Ularning tushunchasida, bir so'z har doim boshqasi bilan sinonim emas, chunki har birining o'ziga xos soyalari bor. Shuning uchun ular tez -tez so'zlardan xato topishadi.
Giperesteziya bilan og'rigan odamlar juda ta'sirchan, ular har qanday tanqid, tanbeh, masxaralashdan osonlikcha xafa bo'lishadi va agar suhbatdosh ikkinchi fikrga ega bo'lsa, ular buni beixtiyor taxmin qilishadi.
Agar siz ko'p ma'lumot olsangiz va ayni paytda buni sezmagan yaqinlaringizni noto'g'ri tushunsangiz, bu juda yoqimsiz bo'ladi. - Yo'q, siz hamma narsani ixtiro qilyapsiz! - o'z taassurotlarini kimdir bilan baham ko'rishni boshlashi bilan, super samarali odamlar tez-tez eshitadigan eng keng tarqalgan va haqoratli ibora.
Ularning qiziqish darajasi, e'tibor sifati va atrofdagi olamda o'zini his qilish qobiliyati ularning giperesteziyasiga to'g'ridan -to'g'ri proportsionaldir.
Bir intervyusida Ameli Notomb qiziquvchan jurnalistga dunyoda sodir bo'lgan har bir falokat uchun o'zini aybdor his qilishini tushuntirdi. "Zilzila, urush yoki ocharchilik bo'lgach, menda ayb bor, menda bo'lgani kabi taassurot paydo bo'ladi."
Ya'ni, har qanday ma'lumot odamlarni chuqur ta'sir qiladi, chunki ular o'zlarini mavjud dunyoning bir qismi deb hisoblaydilar. Ameli Notomb singari, o'ta samarali odamlar ko'pincha dunyoda sodir bo'layotgan barcha yomon narsalar uchun javobgarlikni o'z zimmalariga oladilar, shuningdek, o'zlarini passiv deb tanqid qiladilar. Keyinchalik bilib olamizki, o'ta samarali odamlarning fikrlari o'ng yarim sharda boshqariladi. Ma'lumki o'ng yarim shar his -tuyg'ular va his -tuyg'ular uchun javobgardir. Hatto aytish mumkinki, barcha ma'lumotlar miyaga kirmasdan oldin, ruh orqali o'tadi. Va agar shunday bo'lsa, oqilona va sovuq bo'lib qolish deyarli mumkin emas. Hissiyotlar sezgir odamlarni to'satdan bo'ron kabi bosib ketadi. Ularning kayfiyati doimo o'zgarib turadi, ular g'ildirak ustida harakatlanayotgandek tuyuladi: endi ularni g'azab va g'azab bosadi, keyin tashvish hissi paydo bo'ladi, keyin to'satdan ruhiy tushkunlik paydo bo'ladi. Ammo, xuddi shu tarzda, ular ilhomlanib, eyforiya to'lqiniga ko'tarilib, so'zsiz quvonchni his qilishlari mumkin.
Bu yuqori sezuvchanlik ko'plab muammolarni keltirib chiqaradi. O'zining ojizlik tuyg'usiga, vaziyatni nazorat qilish zarur bo'lganda, o'z mexanizmlarini tushunmaslik va boshqalardan norozilik qo'shiladi. Chunki bizning jamiyatimizda sezgir va hissiyotli odamlar ko'pincha zaif, etuk va dürtüsel, shuning uchun sodda, ahmoq va beparvo deb hisoblanadilar. Psixologiya ularni darhol "chegaradosh odamlar" deb atadi.
Agar siz sezgir va hissiyotli odamlar guruhiga mansub bo'lsangiz, demak siz bularning barchasini juda yaxshi bilasiz! Atrofingizdagilar sizga doimo axloqni o'qiydilar va xuddi yosh bolalardek nola qiladilar: “Bunday bema'nilikdan yig'lash yoki g'azablanish - ahmoqlik. Hamma narsani yurakdan qabul qilmang. Siz ko'proq moslashuvchan bo'lishingiz kerak. " Umuman olganda, agar siz haddan tashqari sezgir odamlarga cheksiz to'kilgan bu eslatmalar, tanqid va maslahatlarni tinglasangiz, siz har qanday holatda ham shunday deb o'ylashingiz mumkin. hayotiy vaziyat odam befarq, befarq va sezgir bo'lmasligi kerak. Xo'sh, bu muammoning yagona echimi?
Yaqin vaqtgacha shunday deb o'ylardi. Faqat oqilona fikrlash, mantiq va nomutanosiblik to'g'ri va oqilona deb qabul qilindi. Boshqa tomondan, his -tuyg'ular bizning dushmanimiz deb hisoblangan: ular chalkashtirib yuboradi va to'g'ri qaror qabul qilishga xalaqit beradi. Yaxshiyamki, ichida oxirgi paytlar boshqacha fikr paydo bo'ldi: biz his -tuyg'ular fikrlash jarayonida va qaror qabul qilishda muhim o'rin tutishini payqay boshladik. Hozirgi vaqtda bu hissiy ongga nisbatan EC (emotsional koeffitsient) atamasini ishlatish odatiy holdir. Bu EK individualning o'z impulslarini boshqarish qobiliyatini, individual motivatsiyasini, empatiyasini va boshqa odamlar bilan o'zaro tushunishni topish qobiliyatini ko'rsatadi. Super-effektlarning ulkan hissiy salohiyati bor, bu ularni nafaqat to'ldiradi, balki bosib ketadi va ular hali ham undan qanday foydalanishni bilishmaydi.
Albatta, haddan tashqari sezgir odamlar, doimo tanqidga uchraydilar, tanqidni eshitadilar va o'zlaridan uyalishga majbur bo'ladilar, o'zlari haqida eng yoqimsiz fikrga ega. Ayni paytda, bu yuqori sezuvchanliksiz dunyoni tasavvur qilishga harakat qilaylik. Na ijodkorlik, na empatiya, na hazil. Aqlli va o'zini tuta oladigan aholi, hech qanday iliqliksiz yashaydi insoniy tuyg'ular... G'azablanmaydigan, isyon qilmaydigan va, eng muhimi, g'ayratga berilmaydigan, ahmoq bo'lsa -da, lekin shu qadar yuqumli insoniyat nima bo'ladi? Haddan tashqari sezuvchanlik - bu haqiqiy soya kuchi. Yuqori sezuvchanlik hamma narsaning bir qismidir. Agar siz haddan tashqari sezgir bo'lsangiz, ehtimol siz xayrixoh, altruistik va siz muloqot qilayotganlar bilan juda samimiy bo'lasiz. Ammo o'zingizga nisbatan siz talabchansiz va har qanday vaqtda o'zingizni orqaga tortib, ustingizdan kulishga tayyormiz. Sizning ongingizning kuchi - ochiqlik, qiziquvchanlik, hazil va aybsizlik hissi, jonli va ijodiy. Nihoyat, sizning adolat, to'g'rilik, halollik va samimiylik tuyg'ularingiz tengi yo'q. Siz o'zingizni qanchalik tez qabul qilsangiz, shu ajoyib sezgirlikdan yaxshiroq foydalana olasiz. Chunki shaxsiy ECni samarali ishlatishning kaliti - bu o'zingizni bilishdir. O'zingizni anglaganingizda, siz hissiy bo'ronlaringizni tushunasiz va murosaga kelasiz. Sizning his -tuyg'ularingiz do'stlaringiz va yo'lboshchilaringizga aylanadi.
Bu matn kirish qismidir.
