Jak podpořit, uklidnit a utěšit člověka v smutku? Doporučení a rady odborníků. Co říci člověku, který ztratil někoho blízkého? Přítel má velké obavy, jak mu pomoci

Často se stává, že na nás útočí jazykozpyt, nenapadají nás správná slova a banální fráze a citáty jiných lidí riskují, že budou brány s odporem. Je dobré, když jsou v těžkých časech po ruce slova podpory, psané nebo mluvené jednoduchým jazykem.

Jak podpořit přítele, když má smutnou náladu?

Abychom rozveselili smutného přítele, jsou vhodné následující fráze:

Bradu nahoru! Zkusme změnit ten smutný výraz ve tvé tváři. Když se usmíváte, zdá se, že záříte zevnitř. Z tohoto důvodu stojí za to přijít s důvodem k úsměvu;
Už jste měli těžké chvíle, které jste nechali za sebou. Souhlaste s tím, že nyní je mnoho z nich zapomenuto nebo matně vzpomínáno. Po nějaké době tento problém zůstane rozmazaný v paměti;
Zkuste se na tuto situaci podívat z druhé strany. Máte hodnoty, po kterých mnozí tolik touží: zdraví, dobrý vzhled, živou mysl a smysl pro humor. S takovými vlastnostmi nelze na dlouho odradit;
Bude se vám hodit trochu se odreagovat, vybrat si další volný večer a strávit ho s přáteli. Uvidíte, jak upřímný rozhovor a změna prostředí ovlivní vaši náladu!

V tomto videu vám psycholog Andrei Bukushev řekne, jaká slova jsou nejlepší na podporu milovaného člověka v těžkých chvílích, jak a kdy se nejlépe vyslovují:

Co napsat někomu, kdo byl vyhozen z práce?

Zbavení se práce často způsobuje výskyt negativních emocí. K dispozici je výběr zpráv vhodných pro rozveselení střelců:

Nebuď smutný, je to tak nejlepší. Tato práce neodhalila, ale zasekla váš potenciál. Potřebujete něco vhodnějšího, podle vašich schopností;
To je v pořádku! S vaší myslí, dobrými zkušenostmi a mnoha pozitivní vlastnosti pokud budete hledat vážně, brzy najdete nové místo, které bude mnohem lepší. Nedivím se, že za týden budeš v jiné firmě na vyšší pozici;
Nedělejte si takové starosti! Najít práci s podobným platem a blíž k domovu pro vás není těžké. Pocítíte i radost, že přestanete ztrácet spoustu času na cestách a ušetřené hodiny využijete s prospěchem;
Soudě podle vašich příběhů, nechovali se tam k vám nejlépe. Přestaň plýtvat životem na takovou nevděčnou zábavu. Zasloužíte si místo, kde budou mnohem lepší podmínky a přístup k zaměstnancům;
Nebojte se příliš! Je lepší strávit nervy hledáním volných míst. Existuje mnoho webových stránek s podobnými informacemi. Zaregistrujte se, odešlete své údaje a rychle se vraťte do provozu. To není důvod k obavám.

Fráze pro někoho, kdo se hádal s blízkými

Hádka s drahými lidmi je situace, která vyžaduje jemnost prohlášení. Níže uvádíme několik příkladů:

Je smutné, že jste se pohádali, ale to, co se stalo, nelze změnit, což znamená, že musíte přemýšlet o tom, jak situaci v současnosti napravit. Ten, kdo je drahý, je někdy schopen urazit, ale blízcí lidé se vyznačují spojením a porozuměním. Hlavní je včas udělat krok ke smíření;
Tvrdé výroky blízkých samozřejmě bolí, protože proti nim neexistuje žádná ochranná skořápka. Příbuzní by ale měli umět odpustit, navíc se dobře znají. Pokud se uklidníte a dobře přemýšlíte, najdete způsob, jak uzavřít mír;
Nedělejte si takové starosti! Není to poprvé, co se to stalo, víte, že jste si navzájem drazí. Takže vše bude v pořádku a určitě se uklidníte.

Uklidňující slova pro přítele při rozchodu

Narušené vztahy s blízkými mohou vést k depresi. V takovém případě je vhodná jedna z následujících položek:

Nyní je pro vás těžké přijmout takové myšlenky, ale určitě potkáte někoho zvláštního, na koho přepnete svou pozornost. Stejně jako tělo se i duše postupně uzdravuje a obnovuje;
Drž nos vzhůru! Někdy staré odchází, protože to nové zoufale klepe na dveře. Nenecháte-li se propadnout sklíčenosti, brzy to pochopíte;
Hlavně se nezamykat. Musíte být rozptýleni, cítit nové emoce, které nesouvisí s tím, co se děje. Je důležité přinutit se něčím zajímat, abyste získali emocionální palivo pro svou morálku. Pacient fyzicky potřebuje jídlo, i když ho nechce, a vy potřebujete „jídlo“, aby se duše zotavila;
Říká se, že všechno, co se stane, je nejlepší. Kvůli častému používání se to zdá banální. Ale opakované použití nečiní pravdu méně pravdivou. Rozchod vás může postrčit k přechodu do nové životní etapy, otevřít dveře někomu vhodnějšímu;
Všechno bude, jak má být. Pokud mezi lidmi existuje skutečná intimita, pak najdou způsob, jak překonat zášť, ukončit spory. Co je tvoje, bude s tebou.

Slova podpory pro nemocného svými vlastními slovy

Když se přítel dozví o nemoci, je důležité mu pomoci, aby neztratil odvahu. Níže je uveden výběr slov, která zvednou duševní tón a sebevědomí:

V životě se děje mnoho nevysvětlitelných věcí. Jsou případy, kdy lidé nejen náhle onemocní, ale jsou i nečekaně uzdraveni. A co je nejdůležitější, neztrácejte odvahu;
Vydrž! Nenechte se odradit! Autohypnóza je pro stav těla nezbytná! Pokud upřímně věříte v dobro, vaše zdraví se zlepší;
Věřím, že by vám mělo vše vyjít! Síla vůle a pozitivní myšlenky dokážou hodně;
Zkuste se uklidnit, teď potřebujete sílu. Stres může snížit váš imunitní systém nebo způsobit příznaky, které vás oslabují. Pokud se uvolníte a přemýšlíte o dobru, tělo bude mít příležitost zapojit se do obnovy pomocí vnitřních rezerv;
Neopovažujte se zoufat! V současné době je medicína progresivnější než dříve a léčba je účinnější. Pamatujte, že jsme s vámi a vynaložíme veškeré úsilí na boj proti tomuto problému;
Nenechte se deprimovat! Jste mnohem silnější, než si myslíte! Ty jsi pazourek! A všechny potíže vás jen zmírní, poté skončí a ustoupí dobrým událostem;
Teď se ti zdá, že je všechno špatně, ale pak, když to konečně přijde bílý pruh tyhle dny si budeš pamatovat jako zlý sen. Věřte tomu! Společně se pokusíme přiblížit vaše uzdravení;
Věřím, že u vás bude vše v pořádku! Upřímně vám přeji brzké uzdravení a věříte v jeho přístup! Myslete na to, že je to pro vás zkouška, se kterou se vyrovnáte a stanete se silnějšími;
Nezapomeňte, že v tom nejste sami! Blízcí lidé jsou s vámi, včetně mě. Pamatujte na naši lásku a podporu, společně pro nás bude snazší překonat všechny překážky.

Slova podpory pro smrt milovaného člověka

Smrt blízkých lidi šokuje, stres tlumí vnímání cizích útěch. Nemůžete změnit to, co se stalo, ale měli byste vyjádřit soustrast.

Zde jsou některé formulace pro takové kritické momenty:

Opravdu s tebou soucítím! Přeji vám více síly, abyste tuto ránu vydrželi a neztratili se ve svých emocích. Pokud si budete chtít promluvit nebo promluvit, kdykoli vás vyslechnu;
Omlouvám se, soucítím s vámi! Byl (ona) úžasný a upřímný člověk, jeho odchod je šokem pro každého, kdo se považoval za jeho (její) přátele. Ale je těžké si vůbec představit, co prožíváte. Počkejte... Pokud potřebujete mou pomoc nebo podporu, řekněte mi;
Přijměte prosím naši soustrast, tato zpráva byla šokem. Vzpomínáme a budeme na něj (ji) vždy vzpomínat jako na mimořádného a dobrý muž který svou přítomností uměl změnit jakoukoli situaci k lepšímu. Světlo jemu (její) paměti;
Vydrž! Bolest z takové ztráty nelze přehlušit žádnými slovy útěchy. Ale musíte se pokusit, aby vzpomínka na něj (ni) byla naplněna nejjasnějšími pocity. Nejsme schopni překonat smrt, ale věřím, že to není konečný bod. Je nepravděpodobné, že by si přál, aby vaše dny byly naplněny smutkem a smutkem. Ať jsou vaše vzpomínky na něj (na ni) nejněžnější a nejvřelejší;
Upřímnou soustrast! Neexistují žádná slova, která by zmírnila hořkost takové ztráty, můžeme vám jen popřát vytrvalost a duchovní sílu. Budeme na něj (ji) vždy vřele vzpomínat a uchováme si v paměti všechno dobré, co s ním (ní) souvisí.

Některým lidem připadá používání hotových slov podpory v těžkých chvílích jako něco špatného. Ale při nedostatku času na přemýšlení není snadné najít slova. Je důležité si vybranou frázi před odesláním znovu pečlivě přečíst, aby nedošlo k nesrovnalostem.

Video: slova podpory v těžkých chvílích života

V tomto videu vám Dmitrij Turkin řekne, jaká slova jsou nejvhodnější pro podporu člověka v těžkých časech:

Žena čerpá životní energii z přírody, muž energii od ženy. Můžete vrátit to, co jste obdrželi, a podle toho vytvořit výměnu energie pomocí dárků. Existuje vzorec: vše, co je ženě předloženo, se desetinásobně vrátí jejímu milenci. Ale chamtivci uzavírají tok energie na sebe, jejich podnikání stagnuje. A naopak - velkorysí muži dosáhnou hodně: jejich ženy se snadno rozdělí s jejich energií kvůli milovanému, a to zvyšuje jeho sílu a moc.

Jak podpořit muže?

Muži nemají rádi, když jim někdo dává radu nebo sympatie, aniž by se zeptali. Chtějí, aby se jim věřilo. Muži se potřebují neustále prosazovat. Mají spoustu potěšení, dosáhnou něčeho sami. Muž cítí podporu, když mu Žena řekne něco jako: „Věřím ti, že to zvládneš sám. To ti důvěřuji, dokud sám otevřeně nepožádáš o pomoc.

Mnoho žen věří, že jediný způsob, jak získat ve vztahu s mužem to, co chtějí, je kritizovat, když se mýlí, a dávat rady, když o ně nežádá. Žena často netuší, že může muže přimět, aby něco udělal, jednoduše tím, že se ho na to zeptáte přímo, bez kritiky a rad. Pokud se ženě nelíbí, jak se muž chová, měla by mu o tom přímo říct, aniž by ho soudila a neříkala, že se mýlí nebo že je špatný.

Existují tři kouzelná slova, která mohou člověka podpořit: "Ty za to nemůžeš." Když žena sdílí své trápení s mužem, velmi ji podpoří, když řekne: „Opravdu si vážím, že mě posloucháš. Pokud si myslíte, že vás obviňuji, pak tomu tak není – jen s vámi sdílím, co cítím.

Faktem je, že muž často vnímá jako obvinění, že mu žena důmyslně říká o svém smutku - to okamžitě blokuje komunikaci a negativně ovlivňuje vztahy. Je důležité si to pamatovat dobrá komunikace vyžaduje účast obou stran. Muž by neměl zapomínat, že stížnosti nejsou obviňování, a když si žena stěžuje, snaží se jednoduše uvolnit napětí tím, že mluví o tom, co ji rozčiluje. A pro ženu je důležité, aby dala muži jasně najevo, že si ho váží, navzdory všem jejím stížnostem.

Muži jsou velmi naštvaní, když se od nich nevyžaduje řešení problému, protože se potřebují cítit dobře v každém smyslu. Dát Mužovi najevo, že jí hodně pomáhá, už jen tím, že jí Žena naslouchá, otevírá mu oči pro její přirozenost a zároveň mu dává důvod k sebepotvrzení, který je pro Muže tak vzácný.

Podporovat mužeŽena by neměla své pocity potlačovat ani je měnit. Je však důležité, aby se je naučila vyjadřovat tak, aby Muž neměl pocit, že je napadán, obviňován nebo odsuzován. Malá změna ve vnitřním důrazu při vyjadřování pocitů může přinést úžasné výsledky!

John Gray

CO CHCE MUŽ OD ŽENY

✔Chci, abys mě poslouchal, ale nesoudil.
✔ Chci, abys promluvil, aniž bys mi radil, pokud o to nepožádám.
✔ Chci, abyste mi věřili, aniž byste něco požadovali.
✔ Chci, abyste mi byli oporou, aniž byste se snažili rozhodovat za mě.
✔ Chci, aby ses o mě staral, ale ne jako matka o svého syna.
✔ Chci, aby ses na mě díval, aniž by ses snažil ze mě něco získat.
✔ Chci, abys mě objal, ale neškrtil.
✔ Chci, abys mě inspiroval, ale nelhal.
✔ Chci, abyste mě podpořili v rozhovoru, ale neodpovídali za mě.
✔ Chci, abyste byli blíž, ale nechte mi osobní prostor.
✔ Chci, abyste si byli vědomi mých neatraktivních vlastností, přijali je a nesnažili se je změnit.
✔ Chci, abyste věděli... že se na mě můžete spolehnout... Bez omezení.

Jorge Bukay

FRÁZE, které mohou mít na muže výrazný vliv:

1. Můj milovaný (toto je DŮLEŽITÉ: nepoužívejte slovo - Vážení, toto slovo již neobsahuje potřebné informace. Naopak toto slovo ve vztahu k muži má okouzlující a vychovaný význam);
2. Silný (myslím, že komentáře jsou zde zbytečné)
3. Nejodvážnější (co je nejdůležitější, řečeno s naprostým nedostatkem ironie)
4. Jste nejlepší (úžasná fráze, funguje téměř na všechny typy mužů všech věkových kategorií)
5. Sexy (Ach jo!)
6. Chytrý (úžasný efekt – slovní bomba!)
7. Velkorysý (skuteční muži si také myslí, že nejsou skutečnými Židy)
8. Chytré, dobře provedené (nestyďte se: používejte tato slova velkoryse a často a budete šťastní!)
9. Nepřekonatelná (v konkrétním případě)
10. Skvělé
11. Je mi s tebou tak dobře (můžeš po intimitě, můžeš jen tak, skvělá fráze, která se nikdy nestane!);
12. Zapneš mě (a taky „vložíš“ – a upřímně řečeno, tohle je poklad pro blízké vztahy, fráze);
13. Moc mi chybíš (dobrá fráze, pokud jste od sebe);
14. Obdivuji tě (bez komentáře!)
15. Moc tě miluji (často, často, neustále MU tuto frázi říkat, věř mi - funguje to!)
16. Dokážeš mě rozesmát
17. Jen ty mi rozumíš (Často, s srdečnou intonací, bude výsledek vynikající!)
18. Znáš mě uvnitř i navenek (Úžasná fráze, která generuje důvěru, hlavní je nedělat opak, jinak to nebude fungovat)
19. Jsi pro mě jediný (Potěšme jejich mužské Ego!)
20. Miluji tvůj dotek (Ať se učí, drazí a milovaní, bude se jim hodit tam, kde se ženě líbí a kde ne)
21. Jsem za tebou jako za kamennou zdí (Výborná frekvence použití je jednou týdně)
22. Dýchám tě (konec můžete změnit na „živě“)
23. Neumím si představit, co bych si bez tebe počal (Jak o tom (muži) sní, tedy častěji, se správnou intonací a něhou v očích.)
24. Jsem vedle tebe tak klidný (stejný efekt jako ve frázi s "kamennou zdí")
25. Jsi tak galantní (rafinovaný kompliment)
26. Jsem s tebou tak šťastný (Chic fráze, kterou má 90 % mužské populace)
27. Nechci, abys mě někdy přestal milovat (malý návrh)
28. Nemůžu se na tebe přestat dívat (Psychologové říkají, že muži jsou pravděpodobnější než milé dámy podívejte se do zrcadla, což znamená, že to funguje!)
29. Budu tě milovat navždy (Netřeba patosu, lépe řečeno - "vždy")
30. Chybí mi tvoje objetí (Skvělá fráze, která funguje 100%, když jste od sebe)
31. Omlouvám se
32. Jsi tak nenasytná (Muži sní o tom, že takoví budou, tak jim řekněme TOHLE!)
33. Jsem bez tebe tak osamělý (Dobrá energie, často mu to říkej po telefonu, v dopisech, sms)
34. Nemůžu se dočkat, až tě uvidím
35. Moc mi chybíš (na telefonu, v dopise - úžasný efekt)
36. Nepotřebuji nic než tvou lásku. (Ano, ano, cool formulace, tady naznačujete, že je potřeba takový, jaký je, bez auta, bytu atd. Oceňují to.)
37. Věřím ti ve všem (Dobrá fráze, funguje)
38. Půjdu za tebou až na konec světa (Můžete také použít „země“, „planeta“)
39. Jsi můj princ na bílém koni (nebo na Mercedesu. Používejte pouze ve vztahu k milované osobě)
40. Buď se mnou (ano, oni, tihle chlapci, stále věří v „jen“)
41. Jsem ti tak vděčný za všechno, co jsi pro mě udělal (funguje dobře, osvědčená fráze, funguje na 100 procent)
42. Chci s tebou být navždy (Kupodivu, navzdory jistému patosu je to fráze, které propadne mnoho mužů. Zkuste to.)
43. Chci se vedle tebe probudit každé ráno (Nádherný magnet, akční dívky!)
44. Myšlenka na odloučení od tebe mě zabíjí (někdy je to možné, i když zřídka a služebně!)
45. Nikdy jsem nikoho tak nemiloval! (Neříkejte to moc často, jinak muž začne přemýšlet, ale bylo jich mnoho, těch samých „nikdo“ a proč to zřídila, co když...? No, obecně, rozumíte!)
46. Víte, jak být tak jemný (skvělá fráze, ať tomu věří a stávají se něžnějšími!
47. Tvoje polibky mě dohánějí k šílenství (ať to zkusí častěji)
48. Zblázním se, když se na mě tak díváš (Ať se dívá častěji a pozorněji, to je pro nás jedině dobře)
49. Když mě tak špatně opouštíš (někdy, ale ne moc často, se to dá použít)
50. Ani ve snu by mě nenapadlo, že bych tě mohl potkat (ano, háček)
51. Můj život se rozjasnil, když jsem tě potkal (Efektivní, stojí za to použít)
52. Nemám dost slov, abych vyjádřil, jak moc tě miluji (Ve vztahu lehčí fráze, řekněme jednou týdně nebo trochu méně často)
53. Jsi muž mých snů (Ach ano! Logický závěr tohoto hodného seznamu frází, frekvence je asi jednou za 5-7 dní, ne častěji).

Nyní přejděme k praktičtější stránce - komunikaci ...

Setkali jste se často s problémem, kdy má váš přítel nebo blízký deprese, a vy nevíte, co mu říci a jak mu pomoci tento stav překonat? Je velmi těžké v takové situaci najít správná slova, protože člověk může reagovat nesprávně až neadekvátně. Níže jsou nejmocnější slova, která vám pomohou podpořit milovaného člověka v těžkých časech.

Fráze, které dávají jasně najevo, že se o někoho bojíte:

"Co pro vás mohu udělat?"

Všechny písemné zdroje popisující tento problém radí UKAŽTE, nikoli SAY. Slova nejsou vše, co pomáhá člověku, který bojuje s depresí.

Takže to, co mě nejvíce uklidňuje v době, kdy není možné shromáždit své myšlenky, je příchod mého přítele, který přišel a připravil mi večeři, nebo něčí nabídka, že mi uklidí. Věřte, že praktická péče je pro člověka, který se potýká se smutkem nebo trpí depresemi, velmi velkou podporou. Proč nejít navštívit muže, který úplně ztratil náladu?

Akce jsou velmi účinné při komunikaci, vyjadřujete soucit partnerovi také praktickým způsobem. I když je příliš pokorný na to, aby takovou pomoc přijal, mohu vás ujistit, že vaše slova vloží do toho tajného koutku své duše, které vám připomene: "Této osobě na mně záleží."

"Možná existuje něco, co by ti mohlo pomoci cítit se lépe?"

Promluvte si s dotyčným o něčem, co mu kdysi přinášelo radost, nebo o něčem novém, co by mu mohlo přinést radost. Možná, že on sám nebude mít na tuto otázku odpověď, nebo si možná vzpomene na něco, co by ho teď mohlo rozveselit, ale není toho schopen. Pak mu můžete poskytnout podporu a pomoci mu udělat něco, co ho rozveselí.

Uvařte si čaj, buďte u toho, neříkejte zbytečná slova, postavte ho k důvěrnému rozhovoru.

"Chceš, abych tě doprovodil?"

Možná je člověk už dlouho zvyklý být sám a vůbec ho nenapadlo, že by mohl být někdo nablízku v době, kdy potřebujete jít nakoupit nebo se někam dostat. Navíc ho nikdo nedoprovázel domů. Můžete nabídnout takovou podporu, ukáže to, že vám na tom člověku opravdu záleží a nechcete ho nechat samotného s jeho myšlenkami.

Takové činy řeknou víc než jen slova "jsem tam", "jsem s tebou", "můžeš se na mě spolehnout", protože tam opravdu jsi, a dá se na tebe opravdu počítat!

"Nacházíš v někom oporu?"

Tato slova říkají: „Potřebujete podporu. Pojďme najít způsob, jak to získat."

Taková otázka pomůže pochopit, zda je člověk obklopen podporou příbuzných nebo zda je ponechán sám sobě. Pokud víte, že se ho někdo snaží podpořit, ale on sám o tom nemluví nebo podporu jako takovou nevnímá, pak vám to pomůže pochopit, že pro člověka je důležité, co mu pomáhá a co ne.

Čím více blízkých takovou péči projeví, tím lépe pro člověka. Pokud víte, že se ve svých potížích cítí osamělý a nedostává se mu podpory blízkých, promluvte si s nimi. Dejte jim vědět, jak je pro ně důležité, aby se v této těžké době spojili a byli tam.

Neměli byste také zapomínat, že pokud to samotné osobě nevadí, můžete vyhledat pomoc od specialistů. Myslím, že to není první způsob pomoci, ale pokud sami nemůžete člověku pomoci, je lepší to svěřit profesionálům. Opět pouze se souhlasem dané osoby. Je třeba mu pomoci, aby pochopil, že deprese je vážná a nebezpečná nemoc, ale zcela napravitelná, zvláště pokud tomu člověk sám rozumí a je připraven bojovat.

“Určitě to skončí a budete se cítit jako předtím”

Tato slova nesoudí, neukládají ani nemanipulují. Jen dávají naději a ta NADĚJE toho člověka udrží naživu nebo ho alespoň motivuje žít do dalšího dne, aby viděli, jestli je opravdu světlo na konci tunelu.

Není to jednoduché a zdánlivě lhostejné „To přejde“, „To se stane a ne takhle“. Taková slova ukazují, že se opravdu obáváte toho, co se děje v životě člověka, přejete mu a vy sami upřímně věříte, že to brzy přejde.

Dejte jasně najevo, že jde jen o nemoc, vyléčitelný stav, po kterém je šťastný život. Na takových zážitcích a emocích vše neskončí.

"Na co nejvíc myslíš?"

Taková otázka pomůže určit možnou příčinu deprese, co způsobuje největší úzkost a zaměstnává myšlenky člověka. všechno prozkoumáš možné důvody ale nezůstávejte jen u jednoho. Když si člověk z takového rozhovoru udělá vlastní závěry, převezme odpovědnost za to, co lze změnit.

Možná váš milovaný nyní opravdu potřebuje osobu, která umí naslouchat a má správné otázky pro konverzaci. Během této doby buďte jemní a připravte se na to, že budete více naslouchat než mluvit, a správný čas dokonce mlčet.

Jaká denní doba je pro vás nejtěžší?

Pokuste se zjistit, kdy depresivní myšlenky vašeho milého nejvíce znepokojují, a buďte si v tu dobu co nejblíže. Nenechávejte ho samotného. I když nebude chtít mluvit, věřte, že po chvíli vaše přítomnost přinese mimořádné ovoce a uzdravení.

Volání v pravý čas, ochota druhého počkat až do doby, kdy si o problému bude chtít promluvit, už jen být u toho je velmi cenné! Pokud jste poblíž, obejměte osobu, uvařte si čaj, posaďte se poblíž a buďte připraveni pomoci celým svým bytím. V nejtěžší době – jste tam. A co je nejdůležitější, jsou konstantní.

"Jsem tu, abych ti pomohl"

To je to, co můžete říci, abyste potvrdili všechny akce, které již pro danou osobu děláte. Neměli byste házet taková slova, pokud tomu tak není. Ale pokud je to pravda, podložená činy, dodává sílu. Je to jednoduché. Je to nutné. A v těchto slovech je vše, co potřebujete říci: Záleží mi na tom, i když nemohu úplně všemu porozumět, ale miluji vás a podporuji vás.

Umlčet

To je nanejvýš nepohodlné, protože ticho chceme vždy něčím vyplnit, i když je to počasí. Ale neříkat nic a jen poslouchat – někdy je to nejlepší a nejvhodnější tento případ Odpovědět.

Buďte citliví a pozorní. Nemluv nadarmo. Být člověku blíže k srdci, rozumí si i beze slov.

Jak můžete být připraveni poskytnout tento druh podpory?

Podporovat někoho v těžkých časech není pro toho, kdo tuto podporu poskytuje, snadné. Zaprvé proto, že možná nevíte, jak přesně člověku pomoci. Za druhé proto, že se o něj jednoduše bojíte a ano, také vás někde uvnitř bolí jeho bolest!

Zásobte se trpělivostí a láskou předem, buďte připraveni čekat tak dlouho, jak to bude nutné. Ne vždy budete všemu rozumět. To se od vás nevyžaduje. Ale pokud jste tam a podporujete a vyjadřujete péči o vás všemi možnými způsoby, můžete to udělat.

Chce to ale jistou dávku obětavosti. Ne vždy jsme připraveni do někoho tolik investovat. K tomu musíte opravdu milovat.

Pomozte člověku najít smysl života. Pokud jste v této věci sami zmatení, můžeme si s vámi o tom promluvit. Koneckonců, není nic důležitějšího než stav lidské duše a náš přínos pro vztahy.

FOTOGRAFIE Getty Images

"Moje kamarádka byla velmi rozrušená odchodem jejího manžela od rodiny," říká Elena. „Byla na něm závislá jak citově, tak finančně, a abych ji podpořil, snažil jsem se jí pomoci najít práci. Přesvědčil jsem přátele, aby ji vzali na zkoušku, zdálo se mi, že nové povolání jí pomůže dostat se z citové otupělosti. Nicméně vzala mé úsilí nepřátelsky.“ „Tady je jasný příklad toho, k čemu může vést upřímná touha pomáhat,“ říká sociální psycholožka Olga Kabo. - Je pravděpodobné, že v tu chvíli přítel nepotřeboval aktivní návrhy, ale tichou sympatii. A účinná pomoc při práci by se možná hodila o něco později. Výzkumníci z University of Louisville jmenují dvě hlavní formy chování lidí, kteří se snaží někoho uklidnit. První zahrnuje specifickou podporu a psychologickou pomoc při řešení problému, druhý směřuje spíše k tiché sympatii a připomínám „všechno přejde, i toto přejde“. „Tyto dvě odlišné strategie mohou stejně účinně pomoci odlišní lidé, říká psycholožka Beverly Flaxingtonová. – Jediným problémem je, že často z různých důvodů volíme ten, který se pro konkrétní situaci nehodí. Člověk naše slova vnímá jako falešná a necitlivá. A chápeme, že mu to nejen nepomohlo, ale jak se zdá, ještě víc rozrušilo. Psychologové uznávají, že výběr správných slov pro útěchu může být skličující úkol.

Co je třeba (vždy) zvážit?

Jak dobře toho člověka znáte a rozumíte jeho problému
Lidský temperament
Jeho schopnost samostatně se vypořádat s problémem
Hloubka jeho citů
Potřeba z vašeho pohledu odborné psychologické pomoci

Jedním z faktorů, jak vnímáme vnější podporu, je pocit sebedůvěry. Studie University of Waterloo (Kanada) 1 ukázala, že lidé s nízkým sebevědomím častěji odmítají pokusy svých blízkých pomoci jim najít optimističtější a konstruktivnější pohled na věci. A to je odlišuje od těch, kteří jsou sebevědomější a v důsledku toho jsou otevření znovu přemýšlet o tom, co se stalo, a jednat. Je zřejmé, že pomůžete méně sebevědomí lidé, pokud tam jen budete a podělíte se o své zkušenosti, aniž byste se pokusili změnit svůj pohled na situaci nebo od ní jednoduše odvést pozornost. Ale pro lidi s dostatkem vysoká úroveň věřte, že vaše aktivní podpora bude účinnější. Pochopení potřeb druhého člověka se nestane přes noc – chce to čas, abyste je dobře poznali a pochopili. Existují i existenční problémy, které je důležité, aby se člověk setkal a zvládl je sám. Jsou lidé, kteří jsou in tento moment necítí potřebu pozornosti a preferují samotu. Psychologové však identifikují řadu pravidel, která by se měla dodržovat, pokud blízká osoba v nesnázích.

Strategie poznámek

Buď tam. Někdy slova ztratí veškerý význam. A to nejlepší, co můžete udělat, je být tam. Zavolejte, pozvěte na návštěvu, do kavárny nebo na procházku. Zůstaňte v kontaktu, aniž byste svou přítomností obtěžovali. „Snažte se být vždy na dosah pro milovanou osobu,“ navrhuje sociální psycholožka Olga Kabo. – Zdá se nám, že je to zanedbatelné, jen reagovat na volání a být připraven naslouchat. Ale pro vašeho milovaného je to obrovská podpora.“

Poslouchat. Pro mnohé z nás není snadné se otevřít. Buďte trpěliví a podpořte své milované, když jsou připraveni mluvit. „Když člověk začal mluvit, rozveselte ho několika frázemi,“ radí Olga Kabo. - Pokud je pro něj důležitý hmatový kontakt, můžete ho vzít za ruku. Poté už nepřerušujte a jen poslouchejte. Neposkytujte žádné hodnocení ani rady – buďte pozorní ke slovům. Váš partner se musí zbavit břemene negativních emocí a upřímný příběh o tom, co se stalo, o vašich pocitech a zkušenostech, je prvním krokem k uzdravení.

Buďte jemní. Samozřejmě máte svůj vlastní úhel pohledu. Může však být důležité, aby se člověk vyjádřil. A pokud vaše myšlenky půjdou proti tomu, jak situaci aktuálně vidí a prožívá, způsobí mu to ještě větší bolest. Je možné, že se vám vaše konstruktivní (jak myslíte!) rady mohou hodit. Ale ne teď, ale až pomine akutní období a váš blízký bude moci léčit to, co se děje, rozumněji a vyrovnaněji. Dejte mu vědět, že tam budete a podpoříte jakékoli rozhodnutí. „Můžete tomu člověku pomoci podívat se na problém z jiného úhlu kladením otázek. Je důležité, aby zůstali neutrální: "Co to pro vás znamená?", "Co byste chtěli (chcete) dělat dál?" a samozřejmě „Mohu vám s něčím pomoci?“.

Buď pozitivní. Pamatujte, že milovaný člověk právě teď potřebuje vaši podporu, což znamená, že je důležité, abyste měli emocionální zdroje, které vám pomohou. Vcítit se, nenechat se přemoci zoufalstvím a pocitem beznaděje, ve kterém se váš partner může nacházet. Stojí za to přemýšlet a jednat jako lékaři. Zkuste nakreslit odstup mezi svým životem a tím, co se stalo vašemu milovanému. Přemýšlejte: ano, to, co se stalo, je těžké. Potřebuje ale čas žít a přijmout situaci, do které je ponořen. Díváte se na to ze strany a zachováte si proto střízlivější pohled.

1 D. Marigold a kol. „Nemůžete vždy dát to, co chcete: výzva poskytování sociální podpory jedincům s nízkým sebevědomím“, Journal of Personality and Social psychology, červenec, 2014.

S jistotou lze říci, že v životě každého člověka jsou nepříjemné chvíle, které způsobují nepříjemné emoce. Právě emocionální stránka odráží světonázor konkrétního člověka. Lidé mají tendenci reagovat na určité události v životě úplně jinak. Na daný fakt ovlivněný temperamentem, výchovou, mírou autohypnózy a řadou dalších okolností. Na druhou stranu přístup ke každému konkrétnímu člověku vyžaduje zvláštní pozornost.

Jakékoli nedbalé slovo může zlomit vůli člověka, který přes všechen svůj sklon k autohypnóze nesnáší různé druhy kritiky. Zároveň existuje určitý typ lidí, kteří lítost druhých nechtějí vnímat jako pozitivní pocit. Někdo je náchylnější k samotě, což mu umožňuje znovu analyzovat situaci a dojít k určitému závěru.

Někteří lidé se bojí neznámého a hledají podporu u ostatních. Existují však určitá podmíněná pravidla, která používají především psychologové při sezeních s pacienty, ale která se musí naučit a obyčejní lidé abyste pomohli v pravou chvíli sobě a svým blízkým. Je nutné dodržovat taktiku komunikace s lidmi, kteří se ocitli v obtížné situaci, abychom jim nejen nepřidávali zbytečné zážitky nesprávnými frázemi nebo nesprávně vyjádřenými myšlenkami, ale především dokázali pomoci najít východisko ze situace a vlnu zážitků zahladit.

Pokušení civilizace. Jak najít cestu

Co by se nemělo říkat člověku, který truchlí?

Především je důležité nezaměřovat pozornost člověka na jeho obtížnou situaci a znovu si připomínat nepříjemné události, skutečnosti. I když je známo, že člověk prožívající nepříjemné okamžiky svého života je spíše silná a vytrvalá osobnost, schopná poradit si s jakýmikoli obtížemi. Často je vnitřní slabost člověka tak pečlivě skryta pod slupkou sebevědomí, že jej ostatní mylně vnímají jako velmi silnou, spolehlivou osobnost s prakticky nezničitelnou volní vlastnosti. Často je sebevědomí vnímáno jako nepochybné sebevědomí. Přitom i ta nejvytrvalejší osobnost může být docela slabá a docela zranitelná. Ztráta blízkého člověka je pro všechny lidi obzvláště těžká.

Neměli byste vnucovat své myšlenky tomu, jak by se měl chovat člověk, který se ocitne v tragické situaci. S největší pravděpodobností zažije podráždění ze skutečnosti, že se ho snaží naučit v tak těžké době. Silná osobnost pravděpodobně zareaguje agresí, což je pochopitelné, a proto nemá smysl se urážet a odcházet. Lidé prožívající smutek soustředí veškerou svou pozornost na tuto událost, aby mohli zapomenout na své okolí, se kterými byli. Je třeba mít na paměti, že jde o dočasnou situaci, protože každý, i ten nejsmutnější příběh, má vyvrcholení a rozuzlení. Ani jeden člověk na zemi nemůže zůstat na vrcholu svých vlastních zkušeností donekonečna, to může vést ke smutným následkům.

Jak víte, stres nepříznivě ovlivňuje fyzické i duševní zdraví člověka. Na pozadí stresu způsobeného prožitým smutkem se může vyskytnout řada gastrointestinálních onemocnění, objevují se migrény, klesá imunita.

Radamira Belova - Všechno je pro vás špatné, pak jste tady

Není neobvyklé, že se lidé po smrti blízkého zblázní.

(To platí zejména pro matky, které přišly o své děti). Odborníci na šílenství považují za jeden ze způsobů mobilizace obranyschopnosti těla. Vzhledem k tomu, že člověk nemůže být dlouhodobě ve stresu, v případě, kdy z důvodu lability se nervový systém nemůže nemyslet na prožitý smutek, dochází ke změnám v jeho psychice. Takoví lidé jakoby začnou žít v jiné dimenzi. Ve světě iluzí nacházejí to, co jim tolik chybělo reálný život. Existují případy, kdy matky, které přišly o miminka, odmítají uvěřit tomu, co se stalo, a pokračují v zavinování panenek, vážně věří, že jsou to jejich děti.

Člověk, který zažije těžké psychické trauma v důsledku tragédie, může jednoduše upadnout do strnulosti a nijak nereagovat na slova a činy druhých. To je také druh sebeobrany těla. V takové chvíli se ani tak neuklidní, jako nevnímá realitu do všech detailů. V takových chvílích byste se neměli pokoušet postiženého „vyburcovat“. Za prvé to nepřinese žádný výsledek, ale na druhou stranu jakékoli pokusy přivést ho k rozumu a donutit ho jít třeba na procházku mohou vypadat směšně a nenesou v sobě téměř žádné pozitivum.

Nemělo by se zapomínat, že člověk v takové chvíli prožívá smutek, který má v jeho mysli globální měřítko. Touha přátel rozveselit ho a rozveselit (vtipy, anekdotami, vtipnými příhodami) bude vnímána jako „hostina během moru“, to znamená, že můžete automaticky spadat do kategorie nepřátel, kteří se radují ze smutku někoho jiného.

V žádném případě by se zarmoucenému člověku nemělo vyčítat jeho slabosti a vyprávět příklady, jak ostatní lidé snadno a rychle prožívají takové chvíle, a pak přejít na každodenní starosti. To může v mysli takového člověka vytvořit nepříjemný dojem a zvuk jako pokus obvinit ho ze smutku. Navíc hrozí, že se z něj stane člověk, který nerozumí cizímu neštěstí. Je možné, že to člověk se zlomeným srdcem řekne přímo, drsným tónem a odmítne poté komunikovat.

Sergey Bugaev - Cesta okamžitého osvícení

Není nutné člověka otevřeně litovat, pokud není tolerantní k různým druhům lítosti.

Zároveň nelze prokázat úplnou lhostejnost. Pro člověka, který zažil zármutek, bude mnohem snazší, pokud pocítí duchovní podporu a pochopení, což se projevuje tím, že jeho přátelé a příbuzní s ním prožívají zármutek, rozumí jeho situaci. Je třeba velmi nenápadně zachytit sebemenší myšlenkový směr takového člověka. Oběti často odmítají užívat sedativa nebo jiné léky a přesvědčují se, že to nemá smysl, protože nemají vůli žít.

Pokud je zřejmé, že vzpomínky na obraz zesnulého mu nezpůsobují další utrpení a chce o něm mluvit, musíte mu rozhodně pozorně naslouchat, aniž byste vkládali další poznámky, s výjimkou potvrzení, že je pochopen a jeho emoce jsou blízké ostatním. Takový člověk by neměl zůstat sám. Bude mnohem lepší, když někteří přátelé nebo blízcí příbuzní vyjádří přání zůstat s ním.

Pro mnoho lidí je pozitivní, jejich přítomnost sama o sobě vyvolává hřejivé pocity a bezprostřednost dává zapomenout na všechno, i na ty nejtěžší a smutné chvíle. Je však třeba si uvědomit, že člověk se zlomeným srdcem se nemusí ovládat, což znamená, že je schopen v přítomnosti dětí propuknout v pláč, což může nepříznivě ovlivnit jeho duševní zdraví. Děti jsou navíc velmi citlivé na náladu dospělých.

Pokud člověk zažívá zármutek, neznamená to, že musí prezentovat dárek ve formě dalšího mazlíčka. Odezva nemusí být zcela předvídatelná. Ale zároveň je možné, že se bude moci trochu rozptýlit pohledem na oblíbené řízky nebo morčata.

Mimochodem, reakce lidí, kteří přišli o domácího mazlíčka, který se již dokázal stát plnohodnotným, není stejný. Někteří se snaží okamžitě získat zvíře podobné ve všech parametrech předchozímu zemřelému zvířeti. Jiní naopak dávají přednost zvířatům jiných pruhů, aby tragédii nepřipomínali. Třetí kategorie lidí obecně nepovažuje za správné pořizovat si zvíře po smutku, protože nemají jistotu, že přežijí ztrátu nového mazlíčka.

Co byste měli říci člověku, který se považuje za neúspěšného?

Bylo by správnější položit otázku: co nelze říci člověku, který zažil selhání, po kterém zvažuje svůj život nadarmo. S tím můžete poradit hodně, ale správnou možností by byl individuální přístup k situaci. Každý člověk na stejná slova reaguje jinak. Pokud například větu „uklidni se, všechno bude v pořádku“ může optimista vnímat jako potvrzení vlastních myšlenek, pak to může zarytý pesimista a skeptik vnímat jako výsměch. Nemá smysl se urážet, když následuje odpověď podobná slovům: „Rozhodl ses mi smát?! Kde bude všechno v pořádku? Takový rys reakce na ne vždy vítěznou realitu je charakteristický pro lidi, kteří si nejsou jisti svými schopnostmi, kteří vždy a ve všem mají tendenci vidět negativa. Velmi těžce procházejí jakýmikoli obtížemi a vzhledem k tomu, že je to hodně děsí a zastaví na půli cesty, nemohou dosáhnout vysokých výsledků v žádném podnikání.
Pokud je člověku, který se považuje za zasažený situací, která ho v určitém oboru činnosti připravila o vavřín, vyčítáno, že v nejklíčovější chvíli neprojevil dostatek vytrvalosti a vyměknutí, můžete nejen ztratit přítele, ale rázem se stát téměř nepřítelem. V hloubi duše lidé, kteří nemají sklony k sebekritice, obviňují ze svých selhání všechny a všechno. Mohou za to okolnosti a lidé, kteří se v tu chvíli na cestě potkali, ale ne oni sami. Často raději svalují vinu za jakoukoli z porážek na jiné lidi a pak o tom mluví. V tomto případě můžete opatrně
Poslouchejte a pak se velmi taktně a opatrně snažte vyřešit situaci a poznamenejte si bod, kdy se jim nepodařilo udržet situaci pod kontrolou. Ale v žádném případě o tom nemluvte přímo. Nutno zdůraznit, že to není poslední šance. Jako příklad můžete uvést několik epizod z vašeho vlastního života. A přestože osobní příklad není pro ostatní vždy přijatelný, může poněkud povzbudit ducha toho, kdo jej ztratil. Někdy důvěra, že nejste jediní, kdo utrpěl selhání, dodává sílu a pomáhá vyrovnat se s komplexem méněcennosti.

Jak můžete pomoci překonat úzkost?

Lidé jsou tak náchylní k pocitům, že někdy je mnohem snazší pokusit se uklidnit svého přítele, než se vypořádat s vlastními emocemi. Rodiče se neustále obávají o chování svých dětí, dospělé děti se obávají o zdraví starých rodičů, každý člověk, mladý i starý, má obavy z nadcházejících událostí. Školák se tedy trápí při pohledu na přísného zkoušejícího, zaměstnanec firmy se obává, zda bude jmenován do čela katedry, postgraduální student se celou noc prodírá v myšlenkách nad možnými událostmi nadcházející obhajoby disertační práce.

Vzrušení samozřejmě nijak pozitivně neovlivňuje situace, které ho vyžadují. Naopak, v období vzrušení člověk plýtvá kolosálními zásobami síly a energie, které by mohly být využity při správný směr. Nával vzrušení tak brání studentovi vzpomenout si na formuli, kterou celou noc cpal, a nejpilnější zaměstnanec firmy si netroufne vážný rozhovor se svým šéfem o zvýšení platu. Ukazuje se, že vzrušení je schopno zasáhnout v nejdůležitějších okamžicích a úspěšně zmaří všechny plány lidí.

Je možné najít ta správná slova, jak uklidnit rozrušeného přítele nebo blízkého? Jedná se o poměrně zodpovědnou misi, která vyžaduje opatrnost, pozornost a citlivost. Většina lidí se snaží zasahovat do jejich životů a diktovat si vlastní pravidla. Jakoukoli radu mohou vnímat jako zásah „ne do jejich vlastního podnikání“. V některých případech může taková podpora způsobit následující reakci: "Ty takovým problémům vůbec nerozumíš, proto nechápeš moje vzrušení!" Je důležité se nejprve dotyčného zeptat, zda nepotřebuje pomoc. Pokud je ochoten otevřeně mluvit o důvodech vzrušení, je možné analyzovat situaci podrobněji pro něj atraktivnějším způsobem.

Pro majitele se smyslem pro humor je vhodná varianta, kdy si svého přísného šéfa nebo učitele dokáže nevkusně představit, například se zelenými vlasy nebo ve vtipném oblečení. Ale hlavní věcí je nepřehánět to, aby student, který si pamatuje vtipy, nevybuchl smíchy v nejnevhodnější chvíli. Pokud člověk nemá sklony k vtipkování, můžete ho povzbudit, že svými schopnostmi a inteligencí určitě dosáhne všeho. Psychologové zároveň nedoporučují používat částici „ Ne"a také to slovo nepřipomínejte" vzrušení».