Psychologie als Person, um sich selbst zu überwinden, um nicht zu weinen. Wie man lernt, in jeder Lebenssituation Tränen zurückzuhalten

Die Lebenssituationen sind so, dass ein Mensch manchmal nicht ohne Tränen auskommen kann. Triumph, Groll, Enttäuschung quälen die Seele und lassen sich nicht beruhigen. Was ist, wenn Ihnen nach Weinen zumute ist? Manchmal kann man es sich leisten. Die Nerven normalisieren sich, die Person beruhigt sich, die Stimmung steigt sogar. Natürlich, wenn viele Leute in der Nähe sind, solltest du in der Öffentlichkeit nicht viel schluchzen, aber es ist in Ordnung, ein paar Tränen abzuwischen. Dies ist eine allgemeine Aufregung, niemand wird etwas dagegen haben. Aber du solltest deine Tränen nicht manipulieren. Dies wird oft keine Maßnahmen ergreifen oder sogar negative Einstellungen von anderen hervorrufen. Nicht jeder mag es, wenn er versucht, sie mit Tränen zu manipulieren.

Warum also weinen die Leute?

• Empfindliches subtiles Nervensystem;
• Zu emotional (Schauspieler, Künstler, Künstler);
• Es gibt Nervenkrankheiten;
• Auf diese Weise lösen sie Spannungen.

Natürlich sind diese Punkte bedingt und sie sind alle miteinander verbunden, aber manche Leute weinen viel. Männer sind häufiger schüchtern und versuchen, den Tränenfluss zu unterdrücken, aber sie bekommen Probleme, Krankheiten, weil Tränen Stress besser abbauen als zusammengebissene Zähne. Es ist in Ordnung, wenn einem manchmal Tränen in die Augen steigen, es ist keine Schande, der Körper wird die angesammelte Nervenlast los.

Wie geht man mit Depressionen um?

Manchmal, wenn du traurig bist und weinen möchtest, musst du nur versuchen, dich abzulenken. Tränen sind eine Reaktion auf Schmerz, Groll, Stress, so dass Sie sich körperlich anstrengen, trainieren gehen und harte Arbeit übernehmen können, die Gefühle verdrängt. Wenn Sie die Ressentiments in Ihrem Kopf ständig wiederholen, wird es schwieriger. Optimisten haben es da leichter, Pessimisten schwerer. Sie sind verletzlicher, nicht immer selbstbewusst.

Wie entfernt man einen Tränenanfall?

Wenn du wirklich weinen willst, dann weine besser. So wird der Körper schnell zur Normalität zurückkehren und sich beruhigen. Unterdrückte Gefühle sind gefährlicher. Sie verursachen Herzkrankheiten und andere Nervenprobleme. Jeder, der die Lust zu weinen ständig zurückhält, erlebt oft schwierigere emotionale Erschütterungen, die ihm zufallen. Wenn Sie also die Beherrschung verlieren, atmen Sie tief ein, trinken Sie Wasser oder weinen Sie. Natürlich ist es besser, dies nicht vor allen zu tun. Aber selbst der starke Mann das Recht auf Freudentränen oder Traurigkeit hat, habe keine Angst davor.

Tränen ohne Grund

Wenn Sie ohne Grund weinen wollen, dann ist der Körper einfach müde. Es kann eine schwierige Situation zu Hause oder bei der Arbeit geben. Machen Sie in diesem Fall Urlaub, ändern Sie die Umgebung. Es hilft nicht - konsultieren Sie einen Arzt, vielleicht manifestiert sich eine Art Nervenerkrankung. Wenn Sie die Emotionen ständig zurückhalten, kann die Gesundheit versagen und sich in eine laufende Nase, Heuschnupfen, Asthma oder andere Krankheiten verwandeln. Ändere dein Leben, lächle öfter. Suchen Sie nach den positiven Aspekten, die Ihnen gefallen, egal was passiert.

Im Leben treten oft Situationen auf, in denen die Emotionen überfließen und Sie weinen möchten. Doch nicht jeder möchte dies in der Öffentlichkeit tun. Aus diesem Grund müssen Sie die Tränen zurückhalten, aber nicht jeder weiß, wie das geht. Aber es gibt Möglichkeiten, die Ihnen dabei helfen, Sie müssen nur zusammenkommen und sich in einer stressigen Situation an sie erinnern.

Wie man nicht weint, wenn man verletzt ist

Manche Menschen haben große Freude daran, andere zu demütigen, um wichtiger zu werden. Sie lieben es einfach, andere weinen zu sehen, weil sie sich dadurch überlegen fühlen. Meistens sind ihre Opfer genau sensible Menschen... In diesem Fall müssen sie versuchen, mit Unhöflichkeit auf Unhöflichkeit zu reagieren. In einer stressigen Situation ist es jedoch ziemlich schwierig, sich zu wehren. Aus diesem Grund treten Tränen in den Augen auf. Wie kann man in dieser Situation nicht weinen? Der beste Weg hier ist, sich selbst zu verletzen. Du kannst dir zum Beispiel deine Nägel in die Hand graben oder dir auf die Wange beißen. Solche Aktionen ermöglichen es Ihnen, Ihre Aufmerksamkeit vom Problem abzulenken und der Wunsch zu weinen wird sofort verschwinden. Sie können auch ein paar Haare herausziehen oder an Ihrem Ohr ziehen. Es ist nicht so sehr die Aktion, die zählt, sondern der Moment der Ablenkung.

Ein guter Weg, um zu vermeiden, in der Öffentlichkeit zu weinen, besteht darin, sich Ihren Täter in einer komischen Situation vorzustellen. So können Sie zum Beispiel einen Eimer mit Schlamm oder Müll auf seinen Kopf stellen. Als Ergebnis wird er nicht hart aussehen, im Gegenteil, er wird lachen wollen. Außerdem kann er in Lumpen gekleidet oder sogar ausgezogen werden. Die Auswahl ist wirklich groß, Hauptsache, man übt ein wenig und im entscheidenden Moment will man nicht weinen, sondern lachen. Wenn eine Person ständig zu Tränen kommt, kann dies getan werden, da diese Handlung sie entmutigt. Wenn Sie sich beleidigende Dinge vom gehässigen Kritiker anhören, können Sie ihn geistig mit Wasser, Schlacken, Farbe und Schmutz wässern. So wird es möglich sein, von seinen Worten abzulenken, und sie werden nicht so beleidigend sein.

Wie man bei einem wichtigen Ereignis nicht weint

Viele Menschen haben die Angewohnheit, bei Hochzeiten, Geburtstagen zu weinen, weil sie von freudigen Emotionen überwältigt werden und ihnen auf diese Weise ein Ausweg eröffnet wird. Natürlich verurteilt das niemand, aber das Make-up des schönen Geschlechts nach Tränen lässt zu wünschen übrig. In diesem Fall sollten Sie sich daran erinnern, wie lange es für ihn gedauert hat, dann wird der ganze Wunsch zu weinen verschwinden. Wenn dennoch Tränen auftreten, sollten Sie gehen und sich im Spiegel betrachten. Ein unansehnliches Aussehen wird jedem Mädchen Angst machen, so dass sie sofort aufhört zu weinen.

Um bei einem wichtigen Ereignis nicht zu weinen, denken Sie daran zu atmen. Sobald die Emotionen zu überwältigen beginnen, müssen Sie mehrmals tief durchatmen. Gehen Sie am besten nach draußen, um frische Luft zu schnappen, ein paar Minuten reichen aus. Wenn Sie es einatmen, müssen Sie sich vorstellen, wie Ruhe in den Körper eindringt und mit jedem Ausatmen die Aufregung und das Verlangen zu weinen verschwinden.

Bei manchen Menschen kann eine Zigarette helfen, die Tränen zurückzuhalten. Wenn also die Emotionen überwältigen und Sie weinen möchten, müssen Sie sich eine Zigarette anzünden. Eine Zigarette wird reichen. Verwenden Sie diese Methode nicht zu oft, da sie Ihrer Gesundheit nicht zugute kommt. Es ist wichtig zu wissen, dass das Rauchen das Bewusstsein von einem Objekt auf ein anderes überträgt. Daher raten Psychologen in diesem Fall dazu, ein Glas Wein oder Wasser zu trinken. Die Hauptsache ist, dass das Gehirn zu einem anderen Objekt wechselt. Sie können sogar etwas essen gehen, auch wenn es nur eine gewöhnliche Süßigkeit ist.

Alle oben genannten Methoden ermöglichen es Ihnen, an öffentlichen Orten nicht zu weinen. Wenn eine Person jedoch allein zu Hause ist und weinen möchte, sollten Sie Ihre Emotionen nicht zurückhalten. Laut Psychologen ist Weinen gut. Dies liegt an der Tatsache, dass eine Person ihren Emotionen freien Lauf lassen muss, es lohnt sich nicht, sie zu retten. Das Zurückhalten von Tränen kann in der Folge zu einem regelrechten Nervenzusammenbruch führen. Es wird viel schwieriger sein, es zu behandeln, da es zu Depressionen führt und dieser Zustand oft Selbstmordgedanken mit sich bringt.

Anweisungen

Wenn der Grund für die Tränen der Groll gegen eine bestimmte Person ist, versuche, die Emotionen, die du erlebst, mental von dir selbst auf sie umzuleiten. Wenn der Chef Ihnen zum Beispiel keinen unverdienten Verband gegeben hat, haben Sie kein Mitleid mit sich. Es ist besser, wütend auf sie zu werden ... oder etwas zu finden, das ihnen leid tut (und ihre Nerven sind nutzlos, und ihr Höhepunkt ist bald und ihr Haarschnitt ist erfolglos). Oder Sie können den Täter mental auslachen - ein Clownkostüm anziehen, sich in eine Krähe oder einen Frosch verwandeln ... Alles - wenn nur das Gefühl verschwindet, dass diese Person Sie persönlich bedroht.

Um nicht gleich nach einem Gespräch in Tränen auszubrechen, trinken Sie ein halbes Glas Wasser oder nicht heißen Tee (langsam, in kleinen Schlucken) und waschen Sie sich so schnell wie möglich mit kaltem Wasser oder wischen Sie sich zumindest das Gesicht mit einem feuchtes Tuch. Und lassen Sie sich sofort von jedem Geschäft ablenken, das nicht direkt damit zusammenhängt, dass Sie fast zum Weinen gebracht wurden - dies wird Ihnen helfen, das Ergebnis zu konsolidieren.

Nicht nur Frauen und Kinder sind besonders gefährdet, oft in einer kritischen Situation, auch junge Männer, insbesondere solche in Jugend... Dies liegt beispielsweise daran, dass Jugendliche sich noch immer nicht damit abfinden können, dass sie die Kontrolle über manche Situationen verlieren, die nicht in ihrer Vergangenheit waren. Tränenfluss kann das Ergebnis von Stress sein, der sich im Laufe der Jahre angesammelt hat, oder ein Schock, der in der jüngsten Vergangenheit erlebt wurde. Auf jeden Fall bringen Tränen für die Besitzer einer solchen Reaktion auf Probleme nur Ärger. Es gibt mehrere Möglichkeiten, schnell mit deinen Emotionen umzugehen und dich zu beruhigen.

Anweisungen

Eine andere Möglichkeit, mit Schwierigkeiten umzugehen, besteht darin, in jeder Situation helle Momente zu finden. Zum Beispiel sind Probleme im Geschäft großartig, also haben Sie Ihr eigenes Geschäft. Darauf können Sie stolz sein, denn die meisten Menschen arbeiten zum Wohle des Onkels eines anderen. Erinnern Sie sich an das berühmte Lied aus dem Film "The Irony of Fate" und handeln Sie nach den weisen Gedanken, die darin erklingen.

Behandeln Sie Schwierigkeiten als eine Art Erschütterung für das Gehirn, die Sie dazu zwingt, die aktuelle Situation aus einem anderen Blickwinkel zu betrachten und Sie weiterzubringen. Du entscheidest, wie du mit Problemen umgehst: als Entschuldigung für deine eigene Untätigkeit oder als Ansporn, dich nach neuen Höhen zu streben.

Tränen sind eine natürliche Reinigung der Augenschleimhaut, sie tragen auch zum Gleiten des Augenlids bei. Aber manchmal Tränen Abwehrreaktion zu Schmerz, Verrat und Enttäuschung. Sie können sie natürlich stoppen, aber ist es das wert? In jedem Fall gibt es viele Möglichkeiten, tränende Augen zu stoppen. Und wenn Sie in der unpassendsten Situation nicht weinen möchten, verwenden Sie eine für Sie geeignete.

Anweisungen

Wenn Tränen nicht mit Enttäuschungen im Leben verbunden sind, dann ist dies ein Weckruf. Wenden Sie sich an Ihren Optiker, nach einer kurzen Untersuchung schreibt Ihnen der Arzt spezielle aus. Es ist unmöglich, Ihre Augen selbst zu behandeln, da Sie durch die Verwendung ungeeigneter Tropfen Ihr Augenlicht verlieren können, Sie müssen auf Ihre Gesundheit achten.

Wenn keine Zeit ist, zum Arzt zu gehen, untersuchen Sie die Schleimhäute der Augen in hellem Licht. Es kommt vor, dass Tränen auf einen Fleck zurückzuführen sind, der in das Auge gelangt ist, aber gleichzeitig keine Beschwerden verursacht. Die Person weiß nicht einmal von ihrer Anwesenheit.

Waschen Sie sich mit kaltem Wasser. Du kannst eine Kompresse über deinen Augen machen, indem du Wattepads in die Teeblätter tauchst. Legen Sie sie auf die geschlossenen Augenlider und legen Sie sie 10-15 Minuten lang dort hin. Dann wasche dich noch einmal.

Der Übeltäter von Tränen ist eine Entzündung. Mit Augentropfen, die Antibiotika enthalten, können Sie damit umgehen. Nur jetzt ist es unerwünscht, sie ohne Termin zu verwenden. Eine eigene Diagnose zu stellen ist äußerst schwierig. Aber wenn Sie den Grund kennen, zum Beispiel mit Schweißen gearbeitet haben, können Sie sie verwenden. Nachdem Sie ein Werkzeug gekauft haben, vergessen Sie nicht, die Anmerkung dazu zu studieren.

Wenn Tränen mit Angst verbunden sind, versuchen Sie, sich zu beruhigen und auszuruhen. Es kommt vor, dass sie von selbst fließen, obwohl eine Person sich längst mit der Trauer abgefunden hat. Nimm Licht beruhigend und Schlaf. Tränen wirken sich negativ auf die Gesundheit der Augen aus, können aber dennoch nicht von ihnen korrigiert werden.

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Tränen sind ein Ausguss unserer starken Emotionen. Viele Menschen mögen es nicht, weinend gesehen zu werden, weil sie nicht schwach erscheinen wollen. Und vielleicht ist es für jeden unangenehm, vor einem Rivalen oder Täter zu weinen. Verwenden Sie in solchen Situationen die vorgeschlagenen Methoden, um zu lernen, wie Sie Tränen zurückhalten können.

Anweisungen

Machen Sie eine Pause von der Situation Sobald Sie das Gefühl haben, dass die Emotionen Sie ergriffen haben und Ihnen die Tränen aus den Augen fließen, stellen Sie sich vor, dass diese ganze unangenehme Situation bei Ihnen nicht passiert ist. Schließe deine Augen. Sie sitzen im Kino und schauen sich einen Film an. Konzentrieren Sie sich auf das Bild. Auf dem Bildschirm tritt die gleiche Situation auf, die Ihnen gerade passiert ist, aber jetzt sind Sie kein Teilnehmer an dieser Situation, sondern ein Zuschauer, der alles von der Seite betrachtet. Allmählich verblasst das Farbbild und wird schwarzweiß und beginnt dann an Größe zu verringern. So schrumpfte es auf die Hälfte des Bildschirms, jetzt auf ein Viertel und schließlich ganz in einen kleinen Punkt verwandelt.Diese Methode basiert auf der Erkenntnis, dass wir uns emotional in die Situation einmischen. Sobald man jedoch aufhört, sich die Situation zu Herzen zu nehmen und die Position eines außenstehenden Beobachters einnimmt, gehen die Tränen natürlich zurück. Das Verfahren hat sich vielfach bewährt und ist praktisch störungsfrei.

Haben Sie Mitleid mit der Person, die Sie beleidigt hat. Wenn uns Unrecht getan wird, weinen wir aus Selbstmitleid. Die Essenz dieser Methode besteht darin, diese Emotion auszuschalten. Denken Sie daran, Sie beleidigt zu haben. Vielleicht geht es ihm viel schlechter als dir und er ist nur eifersüchtig auf dich. Vielleicht hat sein Chef ihn nur gescholten, und er hat Angst und Demütigung erfahren, denen er nicht widerstehen konnte und Sie abgezockt hat. Auch wenn Sie keine wirklichen Entschuldigungen für die Person haben, die Sie beleidigt hat, versuchen Sie, sie zu finden. Hauptsache jetzt die Tränen zurückhalten, an alles andere denkt ihr später.

Wenn der Grund für die Tränen nicht darin liegt, dass Sie beleidigt waren, sondern einfach in den Nerven, versuchen Sie, sich zu beruhigen. Am effektivsten ist es, langsam bis 10 zu zählen, dabei langsam zu atmen, tief einzuatmen und ebenso langsam auszuatmen. Wenn du ein bisschen fertig bist mit deinem Nervöse Spannung trinken Sie ein sicheres Beruhigungsmittel, Mutterkraut oder Baldrian-Tinktur.

Was Sie auf keinen Fall tun sollten Wenn eine Person Sie öffentlich verspottet oder mit einer scharfen Phrase beleidigt hat, auch privat, und Sie keine Antwort gefunden haben, können Sie garantieren, dass Sie in den nächsten Stunden alles tun werden auf die Bemerkungen des Täters würdige Antworten erfinden und…. Tatsache ist, dass Sie, während Sie immer wieder zu dem zurückkehren, was passiert ist, emotional auf diese Situation fixiert sind und natürliche Wut auf den Täter und Selbstmitleid empfinden. Es ist nicht leicht, mit sich selbst fertig zu werden, aber es ist immer noch besser, das Nachdenken über das Geschehene zumindest am nächsten Tag aufzuschieben, wenn die stärksten Emotionen bereits vergangen sind. Und für eine vernünftige Antwort ist es nie zu spät!

Manche Menschen können Widrigkeiten nicht lange standhalten. Sie haben eine Antwort - Tränen. Statt mit ihren Problemen fertig zu werden, weinen sie, erleben tiefe Depressionen und wecken bestenfalls das Mitleid anderer.

bedienen Sie sich

Zuallererst müssen Sie versuchen, sich selbst zu helfen. Die Tatsache, dass Sie in einem Kissen vergraben liegen, wird das Problem nicht lösen und die Situation kann sich verschlechtern. Bewerten Sie Ihre Probleme auf philosophische Weise: Was passiert ist, ist passiert. Wenn es eine Gelegenheit gibt, müssen Sie sie beheben, und wenn nicht, müssen Sie nicht trauern, denn nichts wird sich ändern. Probleme schwärmen zuallererst in unserem Kopf, reinige dein Gehirn von unnötigem Müll. Verweilen Sie nicht bei der gleichen Sache.

Hören Sie in dieser Zeit auf, traurige Melodien zu hören und Melodramen zu sehen. Bleiben Sie nicht den ganzen Tag allein in der Wohnung – Einsamkeit verstärkt die Melancholie. Machen Sie einen Spaziergang an der frischen Luft, treffen Sie Freunde, unterhalten Sie sich. Schlechte Laune, und damit wird der schlechte Gesundheitszustand zurückgehen. Wenn Sie belüftet sind, werden Sie nicht nur eine, sondern mehrere Ideen zur Problemlösung besuchen.

Verwöhnen Sie sich mit heißem Kakao oder Schokolade – diese leckeren Drinks machen Sie munter und Sie fühlen sich mit den ersten Schluck besser. Aber es ist besser, auf Alkohol zu verzichten, es wird nur noch schlimmer.

Nehmen Sie die Hilfe derjenigen an, die Ihnen am nächsten stehen. Ihre Teilnahme ist wertvoll. Vielleicht werden sie Ihnen sagen, wie Sie einen Ausweg aus dieser Situation finden, Sie moralisch unterstützen. Der Gedanke, dass Sie mit Ihren Nöten nicht allein sind und sich bei Bedarf mindestens zwei oder drei Personen für Sie einsetzen, soll Ihnen Kraft und Selbstvertrauen geben. Denken Sie daran, Ihre Familie ist das Wertvollste, was Sie haben.

Hilfe von Spezialisten

In unserem Land ist es nicht so üblich, qualifizierte Hilfe von einem Psychologen zu suchen. Denken Sie, vielleicht ist jetzt genau so ein Fall. Ein Fachmann wird die Ursache Ihrer Probleme herausfinden und Ihnen helfen, die schmerzloseste Lösung für Ihre Probleme zu finden. Darüber hinaus sieht er möglicherweise die Notwendigkeit einer anderen Art von Hilfe, nämlich: Stress beispielsweise muss bereits von einem Psychotherapeuten behandelt werden.

Die Behandlung mit einem Psychotherapeuten ist sehr effektiv. Erzählen Sie ihm bei der Beratung alles, ohne sich zu verstecken: häufige Tränen, Nervenzusammenbrüche, emotionale Belastungen, körperliche Beschwerden. Der Arzt wählt ein individuelles Behandlungsprogramm für Sie aus und in einem Monat werden Sie sich viel besser fühlen.

Vernachlässigen Sie keine Art von Hilfe. Denn je früher Sie seelische Ängste und Sorgen loswerden, desto eher werden Sie diese Last von sich selbst abwerfen. Lassen Sie sich durch nichts davon abhalten, das Leben in vollen Zügen zu genießen. Haben Sie keine Angst vor Problemen, es gibt keine, mit denen Sie nicht fertig werden können.

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Frage an den Psychologen:

Hallo, mein Name ist Zaruhi.

Ich habe ein Problem mit meiner Mutter zu kommunizieren. Ich kann mich mit vielen Leuten gut verständigen, aber mit meiner Mutter kann ich das gleiche Thema nicht besprechen. Grundsätzlich vertraue ich ihr und bin sicher, dass alle unsere Gespräche bei uns bleiben werden. Aber wenn ich ihr etwas sagen will oder ihr von meinen Problemen erzählen oder einfach nur um Rat fragen will, fange ich sofort an zu weinen und spreche mit zitternder Stimme, und wie immer wird sie deswegen nervös oder wütend, fragt nach einer Erklärung, warum ich weine, weil es für sie (und im prinzip auch für mich) sehr störend ist und das gespräch nicht wie immer klappt. Sie wiederum will und ist bereit, mich zu verstehen, Ratschläge zu geben, mir zuzuhören, aber mein Schrei stört alles. Und wenn ich bei solchen Gesprächen nicht weine, dann erleben wir ein Beziehungswunder.

Ich selbst weiß nicht, warum ich weine, ich habe keine Angst vor ihr, und ich habe auch keine Angst vor ihrem Rat und ihrer Reaktion, aber was ich sagen möchte, ist nur über meine Lebensschwierigkeiten oder deren Art, für die ich mich nicht schäme . Keine Schande. Nicht fürchten. Ich weiß nicht, warum ich weine und wie ich aufhören soll zu weinen, wenn auch nur während eines Gesprächs. Naja, nur ein Kloß im Hals. Das stört mich in erster Linie sehr. Ich weiß, dass Tränen eine Möglichkeit sind, Emotionen zu zeigen, aber in solchen Fällen ist es überhaupt nicht nötig, Emotionen zu zeigen. Sagen wir, ich möchte ihr sagen, dass ich meiner Meinung nach vielleicht einen meiner Freunde mag oder einfach nur jemanden mag oder ich Probleme mit meinem Studium habe oder Angst habe, keinen Job in meinem Fachgebiet zu finden oder einfach verloren zu haben Herz oder dass ich nicht verstehe, wie es in meinem These... (Mein Bruder hilft mir bei meinem Diplom und es kommt vor, dass er mir eine Aufgabe gibt, die mir nicht immer gelingt, und da wir wenig Zeit haben, wird er manchmal nervös, weil ich das Problem nicht gelöst habe) und über Dass ich dieses Problem nicht lösen kann, funktioniert auch nicht mit meiner Mutter zu besprechen. Nun, nach Meinung meiner Mutter, die Zeit, die ich mit Tanzen verbringe (ich beschäftige mich mit Amateurtanzen 2 Tage die Woche für 1,5 Stunden) und ihrer Meinung nach sollte ich diesen Monat nicht zum Unterricht gehen, um diese Zeit zu widmen meine Abschlussarbeit. Und dass sie mich während dieser 3 Stunden in der Woche nicht stören und dies meine Ruhezeit nennen kann, kann ich nicht mit ihr besprechen. Nun, ich weine. Ich kann nicht einmal den ganzen Satz sagen, ohne zu weinen. Grundsätzlich darf ich nicht zu den Tänzen gehen (obwohl ich es wirklich möchte), aber ich kann nicht sagen, was nicht.

Ich bitte um Hilfe, wie man in solchen Situationen nicht absichtlich weint ???

Die Frage wird von der Psychologin Ekaterina Romanovna Tsibizova beantwortet.

In Ihrem Fall betrifft es innerer Stress... Diplom, aufkommende Sympathie, Suchtwille neuer Job, hör auf, deine Emotionen zu zeigen ... Sie haben so viele Probleme aufgelistet, dass es Ihnen bleibt, zu empfehlen, eine Weile innezuhalten und über die Geschwindigkeit Ihres Lebens nachzudenken. Manchmal bemerken wir nicht einmal die Last, die auf uns lastet, die wir hinter unserem Rücken tragen, weil wir nicht einmal genug Zeit haben, es zu begreifen. Und später fangen wir an, ohne Grund oder mit fremder Hilfe auf Verwandte und Passanten zu stürzen, zu weinen, unseren Standpunkt zu verteidigen, verfallen in Depressionen, trinken Alkohol und ... so kann man endlos weitermachen. Ist es nicht an der Zeit, innezuhalten und uns zu sagen: „Beruhige dich! Sie können mehr tun, wenn Sie beginnen, umsichtig und systematisch zu handeln." Schreiben Sie alle Ihre Gedanken auf Papier und lesen Sie sie noch einmal durch. Überlegen Sie sorgfältig, ob wir sie so brauchen, wie sie in unserem Kopf sind. Ihre Tränen sind angesammelte negative Emotionen, die Sie bereits am Rande haben. Ihr Lebenstempo und der Wunsch, dieses Leben mit Sinn zu füllen (Bildung, Arbeit, Familie) verursachen Ihnen Stress, für den Sie keine Zeit haben, ihn loszuwerden. Schließe deine Augen. Und entspannen Sie sich.. Visualisieren Sie Ihre Tränen. Stellen Sie sich vor, es sind kleine Eisstücke, Edelsteine ​​oder was auch immer, wenn Sie sie nur aus Ihrem Gesicht sammeln und wegwerfen könnten, mit dem Gedanken, dass Ihre Negativität in ihnen steckt und Sie sie loswerden. Stellen Sie sich vor, dass jede Träne ein Negativ ist, das Ihr Körper loswird. Stellen Sie sich eine Träne vor „Angst, beim Sprechen mit Ihrer Mutter in Tränen auszubrechen“ und werfen Sie sie aus Ihrem Gesicht, vergessen Sie, dass diese Angst überhaupt in Ihrem Kopf existierte. Mache diese Übung morgens und abends, damit dein Kopf tagsüber frei von schlechten Gedanken und Emotionen ist, die dir unangenehm sind. Die Hauptsache ist, in dieser unangenehmen Situation nicht zu verweilen und weiterzumachen! Und hör nicht auf zu tanzen. Beim Tanzen drücken wir unsere Emotionen aus, ohne Angst haben zu müssen, missverstanden zu werden. Sei glücklich!