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सफलता के लिए अपने मस्तिष्क को प्रशिक्षित करें

होशियार पढ़ें, और याद रखें, और अपने खुद के रिकॉर्ड तोड़ें

जॉन विली एंड संस इंटरनेशनल राइट्स इंक की अनुमति के साथ प्रकाशित और अलेक्जेंडर Korzhenevski एजेंसी

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यह पुस्तक इस पुस्तक को पूरा करती है:

हर चीज याद रखो

आर्थर दुमचेव

मस्तिष्क नियम

जॉन मदीना

पूर्ण क्षमता पर जीवन!

जिम लोअर और टोनी श्वार्टज़

साड़ी उम्र

वन हेविट, जैक कैनफील्ड और मार्क विक्टर हैंनसेन

प्रस्तावना

लोग पूरी तरह से अपनी क्षमता को पूरा नहीं करते हैं।

लगभग सभी (और निश्चित रूप से जो लोग इस पुस्तक में रुचि रखते हैं) अपने परिणामों में काफी सुधार करना चाहते हैं: दुनिया को विकसित, सफल और प्रभावित करें। लेकिन बी। के बारे मेंउनके द्वारा दी गई क्षमता का विस्तारित हिस्सा अप्रयुक्त रहता है।

एक व्यक्ति के रूप में विकसित होने और विकसित करने के प्रयास में, बहुमत दो खेदजनक त्रुटियां करते हैं। सबसे पहले, वे जवाबों की तलाश में हैं, लेकिन बाहर। उन्हें विश्वास है कि किसी ने पहले ही एक चमत्कार उपकरण बनाया है, आपको केवल इसे खोजने की जरूरत है - और सबकुछ उनके जीवन में बदल जाएगा।

बेशक, कोई भी स्वीकार नहीं करता कि वह एक जादुई एजेंट की तलाश में है। लेकिन आत्मा की गहराई में, बहुमत और वास्तव में उम्मीद है कि एक दिन यह दिखाई देगा।

आखिरकार, उसने आखिरकार इस तथ्य के साथ इस्तीफा दे दिया कि इस तरह का कोई मतलब नहीं है, लोग दूसरी गलती करते हैं: विकास प्रक्रिया को अत्यधिक जटिल बनाते हैं। रियानो एक नौकरी पकड़े हुए और व्यक्तिगत जिम्मेदारी लेने की कोशिश कर रहा है, कुछ बुद्धिमान पुरुषों को छोड़कर सबकुछ, उन सरल चरणों को भी जटिल बनाता है, धन्यवाद जिसके लिए एक बड़ी व्यक्तिगत वृद्धि हासिल की जाती है।

इस शानदार पुस्तक में कोई चमत्कारी साधन नहीं हैं। यह अत्यधिक सरलीकरण के बिना सरल है। आप इस मूल कौशल और अपरिवर्तनीय सत्य में पाएंगे जो पहले से ही हजारों साल रहे हैं, लेकिन अभी भी ज्यादातर लोगों के जीवन में गायब हैं। वे महारत में आकर्षक हैं, अध्ययन के लिए दिलचस्प हैं और अद्भुत रूप से उपयोग करने में आसान हैं।

बीस साल से अधिक के लिए मैं रोजर सैयपा को जानता हूं, मैं काम करता हूं और उसके साथ यात्रा करता हूं। मैं देखता हूं कि वह खुद कैसा है कर देता है। इस पुस्तक में क्या सिखाता है। रोजर स्वयं अपने जीवन को साबित करता है: यहां निर्धारित बुनियादी सिद्धांतों को समझना और लागू करना, आप भटकते हैं।

और हालांकि कोई जादू उपकरण नहीं हैं, परिणाम लगता है चमत्कार तीन बार बेहतर जानकारी याद रखें! दो, तीन या चार गुना तेजी से पढ़ें! उनके लिए मार्ग की सुविधा के लिए लक्ष्यों को तैयार करें, और समय का निपटान करें ताकि यह सब कुछ वास्तव में महत्वपूर्ण हो!

सच है, ऐसा लगता है कि यह असंभव है?

यह इंप्रेशन भ्रामक है। यहां केवल उन्हीं नींव हैं जो हर किसी को मास्टर करेंगे जो इस पुस्तक के अध्ययन के बारे में गंभीरता से सूट करेंगे। और यह सिर्फ शुरुआत है!

यहां सेट किए गए सिद्धांत और अनुमोदन वास्तव में काम करते हैं। वे हजारों लोगों के लिए प्रभावी साबित हुए - आपके जैसा ही। आपको विश्वास करने की हिम्मत की जरूरत है कि आप कुछ बकाया भी बना सकते हैं कि आपके पास अपने आवेदन के लिए इस सरल रूप से सरल जानकारी और ज़िम्मेदारी को आत्मसात करने की पर्याप्त क्षमता है। मुक्त हो!

एरिक प्लिनस्टेनबर्ग,राष्ट्रपति स्वतंत्रता व्यक्तिगत विकास,निर्माता प्रचुर मात्रा में जीवित वापसी

परिचय

रिकॉर्ड कैसे हराया जाए

अपने वयस्क जीवन में पहला 1 9 साल की उम्र में प्रेरक वक्ता का प्रदर्शन है - मई 1 9 8 9 में नैशविले में, जो सीनियर के लिए प्रशिक्षण के अंत में, दक्षिणपश्चिम कंपनी बिताते थे। स्पीकर को मोर्ट अथी कहा जाता है, और उसने मेरी याद में सबसे निराशाजनक बयानों में से एक बना दिया।

"ज्यादातर लोग जो चाहते हैं उसके जीवन से नहीं मिलता है।"

"अच्छी तरह से, लालसा," मैंने सोचा। मोर्टा लोगों को लोगों को प्रेरित करने के लिए बहुत सारा पैसा देते हैं, और वह मंच पर जाता है और घोषित करता है कि सबसे अधिक वांछित जीवन प्राप्त नहीं होता है। मेरे 1 9 वर्षीय मस्तिष्क में बह गया: "सलाह के लिए धन्यवाद, मोर्ट। और अब आप शायद बताएंगे कि फ्रांस में वे फ्रेंच बोलते हैं। अधिकांश वे क्या चाहते हैं के जीवन से नहीं मिल रहे हैं, हाँ अच्छी तरह से? मैं आपकी राय में क्यों हूं, आपको सुन रहा हूं? "

मैं इस तरह के बहुमत में नहीं रहना चाहता था, और शायद आप भी। यदि आप एक मध्य जर्नल बनना चाहते थे - वित्तीय समस्याओं, नुकसान और समय की कमी के साथ, जीवन से आनंद को रोकना, वे इस पुस्तक को नहीं पढ़ेंगे। हालांकि, यह समझना जरूरी है कि कई बेहोश योजनाएं और व्यवहार हैं जो आपको अपने मस्तिष्क में रोकते हैं। उनमें से एक यहां पर है।

आपके पास औसत दर्जे की इच्छा है।

युवा वर्गों से शुरू, हमारे मस्तिष्क में सीखने और निहित प्रणाली के कारण, सुरक्षा की इच्छा, हमारे पास सब कुछ की तरह एक मजबूत बेहोश इच्छा है। हम भीड़ के साथ विलय करना चाहते हैं, मध्यस्थ बनें।

मैं इसके साथ क्यों शुरू करूं? असल में, यदि आप वास्तव में जीने के लिए गंभीरता से कॉन्फ़िगर किए गए हैं, तो पहले आपको समझने की आवश्यकता है: यहां तक \u200b\u200bकि मानव जाति के इतिहास में प्रौद्योगिकी के संदर्भ में सबसे समृद्ध और उन्नत भी मध्यस्थ जोड़ी होने के नाते!

लेकिन, जैसा कि मैंने कहा, आप मध्य काली मिर्च नहीं बनना चाहते हैं। बधाई हो! इस पुस्तक को पढ़ना, आप पहले ही दिखाते हैं कि मध्यस्थता आपके लिए नहीं है। आप रिकॉर्ड्स को हरा देना चाहते हैं! मेरी पुस्तक से, आप उन बुनियादी सिद्धांतों को सीखेंगे जिन्होंने कई शताब्दियों में अपनी प्रभावशीलता साबित कर दी है, जिससे लोगों और कंपनियों को सभी क्षेत्रों में स्थायी विकास प्राप्त करने में मदद मिलती है: पेशेवर, वित्तीय, शारीरिक, भावनात्मक, आध्यात्मिक, और सभी प्रकार के संबंधों में भी। सफलता में एक अद्भुत सुविधा है: यह सिर्फ इसे प्राप्त करने के लिए है। आसान नहीं है, लेकिन बस। मूल बातें माल, उन्हें परिश्रमपूर्वक लागू करें, और आप निश्चित रूप से वांछित प्राप्त करेंगे।

अब इसे फिर से पढ़ें और कल्पना करें कि वांछित पहले से ही सच हो गया है। कल्पना कीजिए, जैसे कि सही राशि अर्जित की गई है, पदोन्नति मिली, अतिरिक्त 9 किलो से छुटकारा पा लिया या उनके आदर्श से मुलाकात की।

तुम्हे कैसा लग रहा है? महान, है ना? मुझे लगता है कि यह एक अच्छी शुरुआत है। पुस्तक आपको समझाएगी कि विचारों की शाखाओं को कैसे ले जाएं और इसे अंकित करें ताकि यह सिर्फ खुशी की एक बेड़े की भावना, और फॉर्म में फल लाता है एक वास्तविक परिणाम, इसके अलावा, प्रभावी रूप से, खुशी से और उत्साहजनक रूप से।

चलो सफलता को प्रभावित करने की सोच की तीन विशेषताओं से शुरू करते हैं। इन विचारों को समझना और उन्हें लागू करना, आप स्वचालित रूप से अपने लक्ष्यों की ओर बढ़ना शुरू कर देंगे। बेहतर आप उन्हें समझते हैं, हमारे लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए तेज़ और आसान।

सोच की पहली विशेषता: सफलता युक्तियाँ देती हैं

इसका मतलब यह है कि लक्ष्यों की उपलब्धि जादू, सौभाग्य या परिस्थितियों, और आपके से निर्भर नहीं है सोच की छवि तथा कार्य। रिकॉर्ड किए गए लक्ष्य को फिर से पढ़ें। कोई पहले ही उन परिणामों को प्राप्त करने में कामयाब रहा है जिन्हें आप दोहराना या पार करना चाहते हैं? उस व्यक्ति को ढूंढना मुश्किल है जो "नहीं" का जवाब देगा। जो भी आप हासिल करना चाहते हैं, कोई पहले ही निकला है, और आपके लिए यह एक अच्छी खबर है। जिसने भी वांछित परिणाम प्राप्त किया, आप सुनिश्चित हो सकते हैं: उसने ऐसा नहीं किया क्योंकि यह आपके लिए बेहतर या भाग्यशाली है, लेकिन सोच और कुछ कार्यों की एक निश्चित छवि के लिए धन्यवाद। यदि आप सोच और आदतों के समान मॉडल विकसित करते हैं, तो आप व्यावहारिक रूप से समान परिणाम की गारंटी देते हैं। सफलता युक्तियाँ देती हैं। इसलिए, जो भी आपकी शुरुआती स्थिति है, आप खत्म हो सकते हैं। साथ ही, खत्म करने के लिए तेजी से खत्म करने के लिए, किसी ऐसे व्यक्ति को ढूंढना सबसे अच्छा है जिसने इसे किया और उसके कार्यों की नकल की।

मुझे एक बहुत ही सफल पेशेवर मछुआरे के साथ एक साक्षात्कार में इस विचार का एक उत्कृष्ट उदाहरण मिला जो बेकिंग पर्च में विशिष्ट है। उन्होंने बार-बार टूर्नामेंट जीते हैं, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह कितना बुरा था: उसने हमेशा मछली पकड़ ली, भले ही अन्य असफल रहे। रिपोर्टर ने उससे पूछा: "आप इसे कैसे प्रबंधित करते हैं? आपकी सफलता का रहस्य क्या है? " जवाब मछुआरा पुष्टि करता है कि सफलता युक्तियाँ देती हैं।

मछुआरे:- "ज्यादातर लोग मानते हैं कि मुख्य बात मछली पकड़ने में है - शुभकामनाएं। जैसे, यदि यह सही चारा के साथ सही समय पर सही जगह पर है, तो आप मछली पकड़ लेंगे, और यदि आप भाग्यशाली नहीं हैं - तो आप खाली हाथों से निकल जाएंगे। लेकिन मैंने सीखा कि वास्तव में डिपर को वैज्ञानिक आधार पर भविष्यवाणी की जा सकती है। यदि आप एक विशिष्ट जलाशय लेते हैं, तो मौसम और मौसम के लिए आप लगभग निर्धारित कर सकते हैं कि मछली कहां होगी। फिर यह तय करना आसान है कि चारा दाखिल करने के लिए कौन सी विधियां काम करेगी, और मुझे मछली मिलती है और ब्रिलन और फाइलिंग के तरीकों के साथ प्रयोग करने तक प्रभावी नहीं होती है। यह आसान है। कभी-कभी यह आसान होता है, कभी-कभी कठिन होता है, लेकिन हमेशा व्यवस्थित दृष्टिकोण हमेशा सबसे अच्छा होता है। "

यदि आप एक मध्य किसान बनना चाहते हैं - वित्तीय समस्याओं, नुकसान और समय की कमी के साथ, जीवन से आनंद को रोकना, वे इस पुस्तक को नहीं पढ़ेंगे। रोजर सिप

"याद रखें जानकारी तीन गुना बेहतर है! दो, तीन या चार गुना तेजी से पढ़ें! उनके मार्गों को सुविधाजनक बनाने के लिए लक्ष्यों को तैयार करने के लिए, और समय का निपटान ताकि यह सब कुछ वास्तव में महत्वपूर्ण हो! " - इस तरह के चमत्कार रॉजर सैपा "मस्तिष्क विकास" की प्रस्ताव में पाठक द्वारा संचालित होते हैं। साथ ही इसे एक ट्यूटोरियल के रूप में सिफारिश की जाती है - हाथ में एक पेंसिल के साथ, ईमानदारी से सभी अभ्यासों को निष्पादित करना। कैसे खरीदने के लिए? मैंने खरीदा।

रोजर सिप

व्यक्तिगत दक्षता कोच, सह-संस्थापक कंपनी स्वतंत्रता व्यक्तिगत विकास। इसे रचनात्मक क्षमताओं के क्षेत्र में अग्रणी विश्व विशेषज्ञों में से एक माना जाता है। आठ साल एक पेशेवर पॉप कॉमिक था। कुशल स्पीकर, विभिन्न शहरों और देशों में संगोष्ठियों और प्रस्तुतियों का संचालन करता है।

प्रतीक्षा और वास्तविकता

"मस्तिष्क विकास" को एनोटेशन पढ़ने के बाद, मैंने सोचा: "बढ़िया! मुझे ऐसी किताबें पसंद हैं जो नई हैं और यह समझने में मदद करती हैं कि मनुष्य का मुख्य अंग कैसे काम करता है। " मेरा मानना \u200b\u200bथा कि मेरे पास अपने लिए बहुत कुछ था वैज्ञानिक तथ्यकैसे केली मैकगॉनीग पुस्तक से, या मैं अद्भुत के बारे में पहचानता हूं मानसिक जाललाइफहेकर की तरह। लेकिन पुस्तक मनोविज्ञान, फिजियोलॉजी, समय प्रबंधन, भौतिकविदों और गूढ़ क्षेत्र के क्षेत्र में लेखक की शास्त्री से एक कॉकटेल बन गई।

यदि इसका पहला हिस्सा (धारा "आपके प्रशिक्षण के" बुनियादी सिद्धांत ") अभी भी शीर्षक से संबंधित है और वास्तव में मानसिक क्षमताओं के विकास के उद्देश्य से है, दूसरा, मेरी राय में, मस्तिष्क के विकास के साथ कुछ भी नहीं है और फिल्म "गुप्त" की शैली में व्यापक प्रतिबिंब का प्रतिनिधित्व करता है।

स्मृति और गति का विकास - न्यायसंगत उम्मीदें

"मस्तिष्क विकास" पुस्तक के पहले छह अध्याय नाम से मेल खाते हैं: वे प्रशिक्षण के व्यक्तिगत प्रशिक्षण अनुपात की पहचान करने में मदद करते हैं, वे बताते हैं कि मस्तिष्क आराम क्षेत्र में क्यों सुविधाजनक है, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि उनके विकास के लिए उनके पास बहुत अच्छा अभ्यास है स्मृति और गति।

यह उनमें से एक है।

रहस्यमय फ़ोल्डर्स
अपने पैरों, पैरों, होजेस, नितंब, पेट, पसलियों, clavicle, मुंह, नाक और माथे की कल्पना करें जिसमें फ़ोल्डर हैं जिनमें आप किसी भी जानकारी को "इनक्लक्स" कर सकते हैं। "गोंद" उज्ज्वल और अविश्वसनीय दृश्य छवियों के रूप में काम करेगा। महत्वपूर्ण क्षण: आपको हमेशा उसी फ़ोल्डर (पैर से माथे तक) से शुरू करना चाहिए और हमेशा उसी क्रम में कार्य करना चाहिए। उदाहरण के लिए, आपको निम्नलिखित खरीदारी सूची को याद रखना होगा: रोटी, दूध, अनाज, हरी चाय, फल। वांछित फ़ोल्डर में इन उत्पादों में से प्रत्येक को "गोंद" करने के लिए, आपको संभवतः हास्यास्पद छवियों को आकर्षित करना होगा। कल्पना कीजिए कि आपके पैरों पर, जूते की तरह, रोटी के दो रोटी डाल दिए जाते हैं; रक्त के बजाय शिन पर घर्षण से, दूध जुड़ा होगा; और कूल्हों पर बालों के बजाय अनाज बढ़ रहा है। जितना अधिक दृष्टि से आप इसे अपने सिर में आकर्षित करते हैं और "पागल" छवियों के लिए क्या होगा, यह आसान स्टोर में खरीदारी की एक सूची खेलना होगा, जो खुद को माथे से रोकना होगा।

पुस्तक का पहला भाग वास्तव में हाथों में पेंसिल के साथ पढ़ा जाता है: प्रकाशन इस तरह से डिज़ाइन किया गया है कि अभ्यास सीधे अपने पृष्ठों पर किया जा सकता है। आसानी से। और उपयोगी। स्मृति के विकास के लिए कई विधियां (उदाहरण के लिए, ऊपर प्रस्तुत अभ्यास) और तेजी से पढ़ने के कौशल को अपनाया गया था।

जीवन रिकॉर्ड्स के रिकॉर्ड - निराशाजनक वास्तविकता

पुस्तक, हां का दूसरा भाग, व्यावहारिक कहा जाना असंभव है। इसे "आपके जीवन में रिकॉर्ड के घटक" कहा जाता है। पहले कुछ अध्याय लक्ष्यों को निर्धारित करने के लिए सिखाते हैं। उसी समय, मैं व्यक्तिगत रूप से, एक व्यक्ति को उत्पादकता के बारे में कई सामग्रियों को पढ़ने (और लिखने), खुद के लिए कुछ भी नया नहीं। हां, आपको 5-7 से अधिक कार्य नहीं करना होगा, क्योंकि मस्तिष्क अब और नहीं समझता है। हां, आपको उन्हें स्पष्ट रूप से तैयार करने और इसे एक टुकड़े पर रिकॉर्ड करने की आवश्यकता है। हां, अपने लक्ष्यों के कार्यान्वयन के लिए जानबूझकर संपर्क करना आवश्यक है। यह सब - लंबे समय से ज्ञात सत्य।

निम्नलिखित कई अध्याय समय प्रबंधन के लिए समर्पित हैं। मेरी राय में, वे पूरे खंड से सबसे उपयोगी हैं। "दो घंटे का निर्णय", रोजर सैपे द्वारा प्रस्तावित, मूल भी नहीं हो सकता है, बल्कि स्पष्ट रूप से प्रदर्शित किया जा सकता है।

अंतिम अध्याय - लेखक के प्रतिबिंब सकारात्मक सोच, विचार, ऊर्जा इत्यादि की ताकत, आदि मैं यह नहीं कह सकता कि कुछ मूर्खता लिखी गई है, - निर्णय, हालांकि दार्शनिक, लेकिन वफादार। लेकिन, मेरी राय में, यह एक और नाम के साथ एक और पुस्तक के लिए विषय है। (जो इस तरह के विषयों में रुचि रखते हैं, मैं ब्रेकर्ड ब्रैंडन को पढ़ने की सलाह देता हूं।)

सारांश

इस तथ्य से कि रोजर एसएपी पुस्तक (मस्तिष्क विकास) की शुरुआत में रखी गई अवधारणा से निकल गया, और व्यक्तिगत प्रभावशीलता के लिए क्यूच के विशिष्ट भाषण की ओर लुढ़का, एक अप्रिय तलछट था। चमत्कार जो पहले थे नहीं थे।

इस पुस्तक का मेरा व्यक्तिगत मूल्यांकन 10 में से 10 है। पहले भाग में से पांच (उसने मेरी उम्मीदों को उचित ठहराया) और -5 दूसरे (पूर्ण निराशा) के लिए।

जादू हम में से प्रत्येक के अंदर उपलब्ध है। किसी व्यक्ति का मुख्य कार्य खुद के भीतर एक चमत्कार देखना है, इसे छोड़ने के लिए, उसे "हरा प्रकाश" दें। इस तरह के रोजर Saypa "मस्तिष्क विकास के मुख्य वादे हैं। तेजी से पढ़ने के लिए, बेहतर याद रखें। " लेखक के काम के लिए धन्यवाद, दुनिया भर के हजारों लोग अधिक सफल हो गए, आत्मविश्वास से, एक शानदार करियर बनाया, व्यक्तिगत जीवन में सफल रहा। बेस्टसेलर पढ़ने के लिए अनिवार्य क्यों है?

उज्ज्वल और बहुआयामी लेखक

बचपन में, रोजर ने एक लेखक बनने का सपना देखा नहीं था। उन्होंने स्कूल में अच्छी तरह से अध्ययन किया, अपनी खुद की कंपनी खोलना चाहता था। वह हमेशा बिक्री के दायरे से आकर्षित होता था जिसमें उन्होंने सबसे अच्छा बनने का सपना देखा था। प्रशिक्षण व्यक्तित्व और उनकी बिक्री में लगे सबसे बड़ी कंपनियों में से एक में काम करने के बाद, स्कूल, फिर विश्वविद्यालय से सफलतापूर्वक स्नातक की उपाधि प्राप्त की।

फिर हमारे नायक और महसूस किया कि वह वास्तव में क्या पसंद करता है। उन्होंने अपने स्वयं के विकास कार्यक्रम और एक व्यक्ति के गठन का आयोजन किया, अपना काम खोला। बिक्री दिन से नहीं बढ़ी, लेकिन घंटों तक। इसके बाद, रोजर ने पुस्तक में अपने विचार लेने का फैसला किया, ताकि दुनिया के हर निवासी में दिखाई देने के लिए खुश होने का मौका।

पुस्तक "मस्तिष्क विकास। तेजी से पढ़ने के लिए, बेहतर याद रखें, "जो अपने लेखक पर अविश्वसनीय रूप से गर्व है, विभिन्न भाषाओं में अनुवादित, विशाल परिसंचरण से दूर उड़ जाएगा और इसकी लोकप्रियता खोना नहीं है। और रोजर खुद अपना महत्वपूर्ण मिशन जारी रखता है। वैसे, वह विवाहित है और दो बच्चों को उठाता है। परिचित और शिष्य इसे एक उज्ज्वल और बहुमुखी, रोचक और आकर्षक के व्यक्ति के रूप में दर्शाते हैं।

पुस्तक / ऑडियोबुक कहां खरीदें:

यह क़िताब किस बारे में है

रोजर सिपा का काम इस बारे में नहीं बताएगा कि पैसे का एक गुच्छा कैसे और कहां से शादी करना है, सफलतापूर्वक शादी करना या सपना मिलना। पुस्तक का मुख्य संदेश एक व्यक्ति को अपनी आंतरिक क्षमता प्रकट करने में मदद करना है। ऐसा करने के लिए, पाठकों की पेशकश की जाती है:

आंतरिक संसाधनों को सक्रिय करें;
पुस्तक से स्मार्ट विचार लिखें और ऑटोोट्रेनिंग करें;
अपवाद के बिना सभी अभ्यास करें, एक कहानी पर डेटा;
कक्षाओं से दुबला मत करो।

प्रस्तावित बेस्टसेलर हास्य के साथ आसानी से लिखा गया है। इसे पढ़ें एक खुशी है। विशेष रूप से जब आप समझते हैं: आपका खुद का मस्तिष्क कभी-कभी बेहतर काम कर सकता है, तो इसे एक धक्का देना महत्वपूर्ण है, अनुवाद आंदोलन के वेक्टर को सेट करें।

पुस्तक को बिल्कुल हर किसी को पढ़ने के लिए सिफारिश की जाती है: इसमें कुछ उपयोगी पुरुषों और महिलाओं, युवा और बुजुर्गों, उनके व्यापार के पेशेवर और उन लोगों को पाएंगे जिन्हें अभी तक अपने सपनों का काम नहीं मिला है।
लेखक फंतासी और तर्क विकसित करने में आसान नहीं सिखाता है, वह लोगों को सफल और खुश रहने के लिए सिखाता है: इसके लिए आपको खुद पर विश्वास करने की आवश्यकता है, परिसरों के बारे में भूलें, लोगों के साथ संवाद कैसे करें सीखें। बेशक, प्रभाव तात्कालिक नहीं होगा। शायद साहित्य को फिर से पढ़ना होगा और एक से अधिक बार।

पुस्तक के बारे में पाठक

पुस्तक "मस्तिष्क विकास के लिए उदासीन। तेजी से पढ़ने के लिए, बेहतर याद रखें। "रहना असंभव है। वह सचमुच पहले पृष्ठों से कैप्चर करती है। वर्णित सरल और दिलचस्प लगता है, प्रस्तावित कार्य परेशान नहीं होते हैं, वे बार-बार प्रदर्शन करना चाहते हैं। यही पाठक खुद को साहित्य के बारे में लिखते हैं।

लिज़, 44 वर्षीय: "लगभग 40 साल की उम्र में, मुझे एहसास हुआ कि मैं गलत रहूंगा, मैं अपनी नियति, मेरे जीवन को बदलना चाहता हूं। उस समय मैंने बैंक में काम किया, मेरी सारी आत्मा के साथ अपने काम से नफरत की और बर्खास्तगी का सपना देखा। लेकिन मेरे पास जो कुछ भी था उसे खोने से बहुत डर था - मेरे बच्चे हैं, एक कुत्ता, एक पति। मेरे लिए एक प्रेरणा यह पुस्तक थी। मैं पुस्तक पर एक प्रशिक्षण था, फिर मैंने इंटरनेट पर व्याख्यान के पाठ्यक्रम की बात सुनी और फैसला किया। मैं हेयरड्रेसर में सेवानिवृत्त हुआ, मेरा स्टूडियो खोला - अब मेरा व्यवसाय सफल है, और मैं खुश हूं। "

इगोर, 52 वर्षीय: "मैं कभी भी एक उच्च आत्मसम्मान नहीं जानता था, और जब मेरी पत्नी मुझसे चली गई, तो मैंने पूरी तरह से अपनी इंद्रियों में विश्वास खो दिया। मैंने भी धोना बंद कर दिया। अपार्टमेंट में सफाई का उल्लेख नहीं करना। एक बार इंटरनेट पर, मैंने रोजर सैयपा का प्रदर्शन देखा। उसने अपनी व्याख्यान का नेतृत्व करते हुए अपनी आंखों को जला दिया था। मैं इस आदमी द्वारा मारा गया था और प्रेरित था। मैंने अपनी पुस्तक खरीदी, संलग्न होना शुरू किया। और छह महीने के बाद वह दुनिया की सबसे खूबसूरत महिला से मुलाकात की। अब हम एक साथ रहते हैं, मुझे विश्वास है कि यह हमेशा के लिए है "...

रोजर सिप

सफलता के लिए अपने मस्तिष्क को प्रशिक्षित करें

होशियार पढ़ें, और याद रखें, और अपने खुद के रिकॉर्ड तोड़ें

प्रकाशक के लिए कानूनी सहायता कानून फर्म "वेगास लेक्स" प्रदान करता है

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यह पुस्तक इस पुस्तक को पूरा करती है:

जिम लोअर और टोनी श्वार्टज़

वन हेविट, जैक कैनफील्ड और मार्क विक्टर हैंनसेन

प्रस्तावना

लोग पूरी तरह से अपनी क्षमता को पूरा नहीं करते हैं।

सच है, ऐसा लगता है कि यह असंभव है?

परिचय

रिकॉर्ड कैसे हराया जाए

"ज्यादातर लोग जो चाहते हैं उसके जीवन से नहीं मिलता है।"

आपके पास औसत दर्जे की इच्छा है।

सोच की पहली विशेषता: सफलता युक्तियाँ देती हैं

पत्रकार:- "यह इतनी आसानी से लगता है, जैसे कि यह हर किसी के लिए है।"

मछुआरे:- "हाँ, शायद ऐसा।"

पत्रकार:- "फिर हर किसी के पास इतनी नियमित पकड़ क्यों नहीं है, जैसे आपका?"

मछुआरे:- "याद रखें कि मैंने बहुत शुरुआत में क्या कहा। ज्यादातर मानते हैं कि पर्च की पकड़ में मुख्य बात है - भाग्य। वे बस समझ में नहीं आते कि वे परिणाम को इतना प्रभावित कर सकते हैं, और इसलिए कभी भी प्रभावी कार्रवाई योजनाओं को खोजने का प्रयास न करें। वे सिर्फ इसके बारे में नहीं जानते हैं। "

जीवन में अभी भी वही है। हां, परिस्थितियां हैं, और अक्सर आपको दूर करने में कठिनाई होती है। लेकिन आपकी सफलता परिस्थितियों से नहीं, बल्कि आपके व्यवहार से व्युत्पन्न है। हां, ज्यादातर लोग ज्यादातर लोगों के लिए नहीं आते हैं; धन, रिश्ते, स्वास्थ्य उनके लिए बने हुए हैं। उनका मानना \u200b\u200bहै कि वे बस भाग्यशाली नहीं हैं। और आप पाते हैं तथाउन सफल व्यक्ति - मैं एक बन गया जो आप बनना चाहते हैं आवश्यक परिणाम - और उनके कार्यों की नकल करें। सफलता युक्तियाँ देती हैं। यही वह है और किसी और के पैटर्न पर बनाने की आवश्यकता है।

सोच की दूसरी विशेषता: आप क्या देखते हैं, फिर प्राप्त करें

"आप जो देखते हैं, फिर आप प्राप्त करते हैं", लोगों का सबसे अधिक बार "नुकसान" की कमी का मतलब है, शब्द के लिए किसी व्यक्ति पर विश्वास करने या ऐसा लगता है कि स्थिति लेने का अवसर। मैं एक दोस्त के बारे में हूं: जो चित्र आप अपनी कल्पना में खींचते हैं वे आमतौर पर जीवन में शामिल होते हैं। प्रदर्शन के सामने उच्च अंत एथलीट क्या हैं? वे वांछित परिणाम की कल्पना करते हैं: गेंद गेट में कैसे उड़ती है, वे पूरी तरह से प्रोग्राम कैसे करते हैं। वे जो भी खेल करते हैं, मानसिक रूप से वे एक अनुकरणीय परिणाम देखते हैं।

और वे इतने एथलीट आते हैं क्योंकि वे जानते हैं: यह काम करता है। वे समझते हैं: स्पष्ट, वे वांछित परिणाम प्रस्तुत करेंगे, जल्द ही इसे प्राप्त करने के लिए इस तरह से प्रदर्शन करेगा। और फिर, यह सामान्य जीवन में सच है: जितना अधिक स्पष्ट आप वांछित परिणाम प्रस्तुत करेंगे, उतना ही अधिक संभावना है कि आपके कार्यों ने उन्हें जन्म दिया होगा।

सोच की तीसरी विशेषता: आप क्या खोज रहे हैं, तो आप देखें

शायद, अक्सर आपकी कल्पना में चित्र दिखाई देंगे जिन पर आप अपने मस्तिष्क को सिखाते हैं। इसके हिस्सों में से एक, बहुत महत्वपूर्ण, आप या आपके खिलाफ काम कर सकते हैं। यह एक सक्रिय रेटिक्युलर सिस्टम (एआरएस) है, जो "फ़िल्टर" की भूमिका निभाता है। वह आपका ध्यान आकर्षित करती है के बारे में आप उसे नोटिस करने के लिए सिखाते हैं, और लगभग बाकी सब कुछ sifts। आप पहले से ही मस्तिष्क के इस हिस्से के काम से परिचित हैं, यदि, उदाहरण के लिए, एक नई कार चुना है। एक बार जब आप एक निश्चित ब्रांड पर रहे, तो आपने ऐसी कारों को कहां देखना शुरू किया? यह सही है - हर जगह! और इसलिए नहीं क्योंकि वे अचानक आपके आस-पास पित्त शुरू कर देते थे; बस अंत में आप स्विच बदल गए, जिसने आपको उन्हें नोटिस करने की अनुमति दी। और आप उन्हें नहीं देख सकते थे। और अब अच्छी खबर: आप अपने लक्ष्यों को बहुत तेज़ और आसान प्राप्त करने के लिए एआरएस लागू कर सकते हैं। बाद में मैं एआरएस के लिए एक से अधिक बार वापस आऊंगा; यदि यह लागू हो तो यह प्रणाली बहुत उपयोगी है।

यहां एक बेहद महत्वपूर्ण विचार है: आपका दिमाग हमेशा काम कर रहा है। आप या आपके खिलाफ, लेकिन लगातार। और यह समझना आवश्यक है: "डिफ़ॉल्ट रूप से" यह काम करता है ताकि यह हमेशा वांछित परिणाम प्राप्त करने में आपकी सहायता न करे। इसकी गतिविधियों में प्राकृतिक रुझान हैं, और यहां आपके लिए तीन समाचार हैं: बुरा, अच्छा और सुंदर।

बुरी खबर: आराम क्षेत्र क्या आप

सबसे मजबूत मस्तिष्क कार्य रुझानों में से एक कहा जाता है गोमोस्टैटिक आवेग; इस स्थिति की स्थिति को बनाए रखने की इच्छा। मैं इसके बारे में और बाद में वापस आऊंगा, लेकिन अब तक मैं जोर देता हूं कि विकास के परिणामस्वरूप, मस्तिष्क ने जीवित रहने की एक मजबूत क्षमता हासिल की है; वह आपके जीवन की रक्षा के लिए असाधारण रूप से अच्छी तरह से प्रबंधित है। शायद आप पसंद नहीं करते हैं, अब आप किस स्थिति में हैं, लेकिन तथ्य एक तथ्य बनी हुई है: उसने अभी तक आपकी मृत्यु का नेतृत्व नहीं किया है। नतीजतन, आपके मस्तिष्क ने इसे सुरक्षित पाया और अजीब चाल का सहारा लेंगे ताकि आप इसमें जारी रख सकें। क्या आप उन मामलों से परिचित हैं जब एक व्यक्ति 9 किलो खो गया, उन्हें बार-बार वजन कम कर दिया, और 4-5 बार? ऋण पर सभी ऋण को रोक दिया, और फिर फिर से ऋण इकट्ठा किया? या एक बार एक बार मैं एक प्रकार के प्रतिनिधियों के साथ सौंपा गया था? ये सभी होमोस्टैटिक आवेग के उदाहरण हैं, जिन्हें व्यापक रूप से "कम्फर्ट जोन" के नाम से जाना जाता है।

यह बुरी खबर है, क्योंकि आराम क्षेत्र में वृद्धि असंभव है; केवल परे बढ़ना संभव है। मुझे वास्तव में इस विचार का चित्रण पसंद है (चित्र 1)।

अंजीर। एक।आप अपने आराम क्षेत्र को एक नए स्तर पर स्थानांतरित कर सकते हैं।

यदि आपको उन परिवर्तनों की आवश्यकता है जो दीर्घकालिक परिणामों का कारण बनेंगे, तो आराम क्षेत्र करना आवश्यक है: यह आपको अविश्वसनीय बल रखता है।

खुशखबरी

और अब, जब मैंने आपको आश्वस्त किया कि आप हमेशा के लिए वर्तमान स्थिति में फंस गए हैं, तो आपको समझना होगा: इस भाग्य से बचा जा सकता है। आपको निस्संदेह अपने आराम क्षेत्र को स्थगित करना होगा जहां आप चाहते हैं, और फिर क्यों।

आपने स्वयं अपने आराम क्षेत्र को चुना, आप इसे देखते हैं या नहीं।

इसे अनजाने में होने दें, लेकिन आपने अभी भी इसे चुना है। यह आशावाद को प्रेरित करता है: आप अपनी पसंद को नियंत्रित करते हैं और इसलिए, आप सचेत रूप से वर्तमान समुदाय क्षेत्र को त्याग सकते हैं और दूसरा चुन सकते हैं। और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि जब आप अपने आराम क्षेत्र को एक नए स्तर पर स्थानांतरित करते हैं, तो आपका जीवन सुधारता है! आप हमेशा अपने "आंतरिक नियामक" को उच्च चिह्न पर पुनर्व्यवस्थित कर सकते हैं। आपको इस कार्य में गंभीरता से संलग्न होना होगा, पक्ष से छोटी सहायता सीखनी होगी और प्राप्त करना होगा, लेकिन यह काफी व्यवहार्य है।

महान समाचार: छोटे बदलाव बड़े लाभ लाते हैं

100% तक परिणामों में वृद्धि हासिल करने के लिए आपको 100% बेहतर होने की आवश्यकता नहीं है; यह थोड़ा बेहतर बनने के लिए पर्याप्त है। सिद्धांत यहां काम करता है न्यूनतम लाभ: एक छोटे से आवश्यक परिवर्तन अंतिम परिणाम को दृढ़ता से प्रभावित करता है। उदाहरण के लिए, गोल्फ गोल्फ: यदि आप छड़ी के सिर की ढलान को 1 मिमी के लिए बदलते हैं, तो गेंद मैदान पर सही जगह पर नहीं उतर जाएगी, और यह स्पष्ट रूप से बाहर निकल जाएगी। कूदता है, विजेता अक्सर काउंटी मिलीमीटर के प्रतिद्वंद्वी से आगे होता है, लेकिन आमतौर पर वे पुरस्कार राशि में चार गुना वृद्धि का मतलब है। बिक्री में, प्रतिस्पर्धियों के बीच सबसे छोटे अंतर का मतलब यह हो सकता है कि एक को सभी आदेश प्राप्त होंगे, और दूसरा एक नहीं है।

तो आपके पास आशावाद के लिए एक कारण है: वांछित क्षेत्र में छोटे सुधारों को अंतिम परिणाम में गंभीर वृद्धि होगी। यहां कुछ उदाहरण दिए गए हैं जिन्हें मैंने अभ्यास में देखा - अपने ग्राहकों के बीच:

कंपनी के प्रमुख ने एक सप्ताह में एक कार्यक्रम शुरू करना शुरू किया, और कंपनी का शुद्ध लाभ 125 हजार डॉलर की वृद्धि हुई।

बैंकिंग पर एक विशेषज्ञ ने अपने सामान्य सुबह के कार्यों में एक तत्व बदल दिया है, और छह महीने के लिए इसकी आय तीन गुना हो गई है।

बिक्री प्रतिनिधि ने अपने चेहरे की अभिव्यक्तियों पर अधिक ध्यान देना शुरू कर दिया, और इसके परिणाम तेजी से बढ़ गए।

शिक्षक ने "दिमाग के साथ पढ़ने" का सबसे सरल रूप लागू किया, और उसके छात्र, पाठ को लगभग समझने से पहले, लगभग हर चीज में प्रवेश करना शुरू कर दिया।

और ऐसे कई उदाहरण हैं। मुख्य बात यह है कि अंत में आप अपने मस्तिष्क का उपयोग कैसे करें चुनते हैं। यह पुस्तक आपको विशिष्ट उपकरण और कौशल प्रदान करती है ताकि आप, अपने मस्तिष्क की क्षमताओं का उपयोग करके आत्मविश्वास से आगे बढ़े।

इस पुस्तक का उपयोग कैसे करे

यह निष्क्रिय मनोरंजन के लिए सिर्फ एक दिलचस्प किताब नहीं है। उसके पास दो लक्ष्य हैं।

1. अपने निरंतर विकास के लिए एक उपकरण बनें।

2. आपको त्वरित शिक्षा और रिकॉर्ड परिणाम प्राप्त करने की प्रणाली तक पहुंच प्रदान करें।

पहले खंड में, हम आपके मूल सीखने के कौशल को समायोजित करेंगे - स्मृति में संग्रहीत जानकारी की तात्कालिक प्लेबैक, और "उचित पढ़ने" की क्षमता। आप सीख सकते हैं कि आपका दिमाग अधिक सक्रिय रूप से शामिल है और आपने कोई जानकारी तेजी से और लंबी अवधि के लिए सीखा है। इस खंड के दोनों हिस्सों को यादगार (मेमोरी ऑप्टिमाइज्ड ™) के लिए अनुकूलित किया गया है; प्रत्येक अध्याय के अंत में इंटरैक्टिव वीडियो के लिंक हैं। मेमोरी ऑप्टिमाइज्ड ™ का मतलब है कि आप अपनी लंबी अवधि की स्मृति में बुनियादी प्रावधानों को ठीक करने की आकर्षक और आसान प्रक्रिया के माध्यम से कदम से कदम उठाएंगे। बस निर्देशों का पालन करें, वेबसाइट www.planetofreedom.com/trainyourbrain पर जाएं और अनुभाग से एक्सेस कोड दर्ज करें।

पहले इस खंड को पढ़ें, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यादों को अनुकूलित करने के लिए अभ्यास करें। क्या यह सामान्य पढ़ने से थोड़ा अधिक समय लगेगा? हां, लेकिन नतीजतन, आप शेष जानकारी को और अधिक कुशलतापूर्वक सीख रहे हैं और इसे बेहतर याद रखें। यदि आप सीखा लागू नहीं करते हैं, तो सबसे अच्छी सीखने के तरीके आपको लाभ नहीं लाएंगे, और इसके लिए आपको याद रखने की आवश्यकता है कि आपने क्या सीखा। तो गंभीरता से और सक्रिय रूप से सीखने के लिए आते हैं।

निम्नलिखित चार घटक हैं जो आपको रिकॉर्ड को हरा करने की अनुमति देते हैं। जब कोई व्यक्ति या कंपनी अपने परिणामों को एक नए स्तर पर उठाती है, तो आप देख सकते हैं कि वे निम्नलिखित चार विधियों का उपयोग करते हैं, और उन्हें भी लागू करते हैं।

1. ऊर्जा के अनुरूप लक्ष्यों को निर्धारित करें।

2. जानबूझकर और सही ढंग से समय का निपटान करें।

3. मूल मूल्यों पर भरोसा करें।

4. अपने मन की देखभाल करें।

अध्याय 7-17 इन चार घटकों की मदद से अपने कौशल को नए स्तर पर कैसे बढ़ाने के लिए समर्पित हैं। आप विशिष्ट योजनाओं को विकसित करेंगे जो आपकी प्रभावशीलता साबित करेंगे: वे आपको जीवन के किसी भी महत्वपूर्ण क्षेत्र में दीर्घकालिक परिणामों को जल्दी से प्राप्त करने में मदद करेंगे। फिर, इन अध्यायों से अभ्यास और उपकरण जुड़े हुए हैं। पढ़ना, नोट्स लेना, और फिर अगले अध्याय में स्विच करने से पहले सीखा को तेज करना। सक्रिय स्थिति के साथ इस पुस्तक पर आएं: इसे अपने हाथ में एक पेंसिल के साथ पढ़ें और अपने विचारों को लिखें।

निस्संदेह, आप किसी को भी बन सकते हैं, जो भी आप चाहते हैं और सबकुछ प्राप्त कर सकें, लेकिन आपकी वर्तमान सोच के साथ यह काम नहीं करेगा।

यदि आप एक नए कदम पर जाना चाहते हैं, तो आपको उच्च स्तर पर सोचना सीखना चाहिए। आत्म-सुधार पर कई किताबें एक निश्चित "कुंजी" या "गुप्त" का वादा करती हैं, और फिर वे बस घोषणा करते हैं: "आप सेनाएं हैं!" यह, ज़ाहिर है, अच्छा है, लेकिन हम एक कदम आगे जाते हैं। हम आपको सिखाएंगे कि बिंदु ए से बिंदु बी को जल्दी से, प्रभावी ढंग से और मजेदार कैसे प्राप्त करें!

आपकी शिक्षा की मूल बातें

प्रशिक्षण का पहला आधार

स्मृति में संग्रहीत जानकारी का तत्काल प्रजनन

अपनी याददाश्त खोलें

जैसा कि मैंने परिचय में बात की, पुस्तक के पहले छह अध्याय व्यक्तिगत विकास के लिए आवश्यक जानकारी सीखने, आत्मसात और पुन: उत्पन्न करने की आपकी क्षमता की मूल बातें के लिए समर्पित हैं। इस हिस्से से आप सीखेंगे कि सीखने की प्रक्रिया क्या होनी चाहिए ताकि आपके मस्तिष्क ने बेहतर तरीके से काम किया हो। आइए सबसे लोकप्रिय दिशाओं में से एक के साथ शुरू करें: स्मृति में सुधार।

सोचें कि आप कितनी बार और कितनी अलग तरह से अपनी याददाश्त का उपयोग करते हैं। यदि आपको इस प्रश्न का उत्तर देना मुश्किल लगता है, तो दूसरे का उत्तर देने का प्रयास करें: "यदि आपने पूरी तरह से अपनी याददाश्त खो दी है, तो आप क्या कर सकते हैं?"

सही उत्तर "कुछ भी नहीं है।" हम इस दुनिया में एक कामकाजी वनस्पति तंत्रिका तंत्र के साथ आते हैं, जो शरीर के उचित श्वास, दिल की धड़कन और अन्य कार्य प्रदान करता है। हमारे पास अभी भी जन्मजात प्रतिबिंब हैं - उदाहरण के लिए, जब एक डॉक्टर रबर हथौड़ा के साथ घुटने के कप पर दस्तक देता है, यह देखने के लिए कि क्या मांसपेशियों को कम किया जाएगा। और कुछ नहीं। बाकी सब कुछ सीखना है। यहां तक \u200b\u200bकि ऐसी प्राथमिक चीजें जैसे ज्ञान अपना नाम और सीखने से अधिग्रहित एक कौशल है। तो जीवन में लगभग हर चीज को स्मृति उपयोग की आवश्यकता होती है।

आज अपने जीवन में स्मृति के लाभों के बारे में सोचें। संगोष्ठियों में जो हमारी कंपनी है, स्वतंत्रता व्यक्तिगत विकास, हम अक्सर प्रतिभागियों से पूछते हैं: "स्मृति में सुधार आपकी प्रभावशीलता को बढ़ाने या तनाव को कम करने में कैसे मदद करेगा?" यहां कुछ उत्तरों दिए गए हैं जिन्हें हम अक्सर सुनते हैं।

योग्य पेशेवरों से:

"मैं नाम याद रखना चाहूंगा!"

"मैं एक प्रस्तुति पकड़ना चाहता हूं, न कि नोट्स में जासूसी!"

"मैं उत्पादों की विशेषताओं को याद रखना चाहूंगा!"

"मैं बैठकों की तिथियों और समय को याद रखना चाहता हूं!"

छात्रों से:

"मुझे एक विदेशी भाषा शब्दावली याद रखने की जरूरत है!"

"मैं गणितीय सूत्रों और समीकरणों को याद रखना चाहूंगा!"

"मैं याद रखना चाहता हूं, उदाहरण के लिए, अमेरिकी संविधान के लिए प्रस्तावना, सभी राष्ट्रपतियों के नाम, सभी राज्यों के नाम और उनकी राजधानियों।"

"मैं नियंत्रण पर कम नर्वस होना चाहूंगा।"

ईमानदारी से, मैं पूरे अध्याय को एक विविध उदाहरण समर्पित कर सकता हूं कि यादें कैसे बनती हैं, जिनकी मदद हम अपने जीवन का निर्माण कर रहे हैं, लेकिन मैं आपके लिए सबसे अच्छी खबर सीमित कर दूंगा।

जो भी उद्देश्य और किस तरह के ज्ञान में आप अपनी याददाश्त में सुधार करना चाहते हैं, आपके पास अपनी खुद की प्राप्त करने के लिए बिल्कुल सब कुछ है। कई अध्ययनों के परिणाम पुष्टि करते हैं कि आपकी याददाश्त वास्तव में आदर्श है; आप कभी नहीं "कुछ भी भूल जाओ।" शायद आपने सोचा था: "रोजर, कुछ ऐसा जो मैं आपको नहीं समझता। मुझे लगता है आ हर समय मैं कुछ भूल जाता हूं! मैं सामान्य रूप से इस पुस्तक को क्यों खरीदा? " मैं समझता हूं कि आपके पास ऐसा क्यों है अनुभूति। लेकिन आपका दिमाग वास्तव में सबकुछ ठीक करता है: प्रत्येक पुस्तक पढ़ती है, सभी वार्तालाप, आपके द्वारा मिले सभी लोग। और समस्या वास्तव में नहीं है शहीद स्मारक, और बी। प्रजनन सहेजी गई जानकारी।

याद कीजिए अंतिम मामलाजब आप एक दोस्त से मिले (और निश्चित थे कि आप उसे जानते हैं), लेकिन उसका नाम याद नहीं कर सका। यह एक आम स्थिति है: यह प्रत्येक के साथ होता है। मानसिक रूप से इसे पुनर्स्थापित करें। शायद, क्या आपने सामान्य रूप से इस व्यक्ति के साथ बात की थी? कई मिनट वाक्यांशों द्वारा स्थानांतरित किए गए थे जैसे "आप कैसे हैं, काम की तरह, एक परिवार की तरह" इत्यादि और आपके मस्तिष्क ने क्या सौदा किया? सवाल के जवाब की तलाश में तनावग्रस्त: "उसका नाम कैसा है, लानत है?" लेकिन बातचीत के दौरान नाम याद नहीं किया गया था, और बाद में। देखें: आप इसे नहीं भूलते थे, लेकिन बस नहीं कर सका याद करते सही समय पर।

मैं बहुत सारे उदाहरण ला सकता हूं, लेकिन यह कहना पर्याप्त है कि आपकी याददाश्त वास्तव में उत्कृष्ट है, और समस्या पुन: उत्पन्न करने में हो सकती है। और यह अच्छा है: यह सुधारना आपके लिए काफी है। यदि आप जानकारी की कुछ इकाई को याद नहीं कर सकते हैं, तो क्योंकि यह शुरू में मौके, विचारहीन, अनिश्चित और अनजाने में इसे बनाए रखा।

आपने कभी कैसे सीखना सीखा

सबसे अधिक संभावना है कि आप उन 99% लोगों को दर्ज करते हैं जिन्होंने यांत्रिक यादगार प्रक्रिया का उपयोग करके स्कूल में अध्ययन करना सीखा है। यह एक साधारण पुनरावृत्ति के साथ एक प्रशिक्षण है। आपको जानकारी मिली (शिक्षक से या पुस्तक से) और फिर इसे बार-बार दोहराया, जब तक कि वह आपके दिमाग में छापे न जाए (जैसा कि आप उम्मीद करते थे)। परिचित प्रक्रिया?

यह अब आपकी सेवा कैसे करता है? मुझे लगता है, बहुत अच्छा नहीं है। इसे साबित करने के लिए, मैं दो सवालों से एक साधारण परीक्षण प्रदान करता हूं।

प्रश्न 1. क्या आपने कभी जीवविज्ञान का अध्ययन किया है?

प्रश्न 2. कहीं भी नहीं, सभी प्रकार के पशु साम्राज्य का नाम दें।

हमारे संगोष्ठियों में, सभी प्रतिभागी "बेशक" के पहले प्रश्न का जवाब देते हैं, और दूसरा उन्हें एक मृत अंत में ड्राइव करता है। और यह सामान्य है: पशु साम्राज्य के प्रकारों को जानना जरूरी नहीं है। लेकिन, जीवविज्ञान का अध्ययन, आप बस इसे पारित कर दिया। और अगर आप पूछते हैं: "क्या आपने वास्तव में इसे सीखा?" - जवाब नकारात्मक होने की संभावना है। आप नहीं सीखा यह जानकारी, और उखड़ना। नियंत्रण पर, यह कागज पर लिया गया था, और यह सब खत्म हो गया था। स्कूल में, इस विधि ने आपकी मदद की, लेकिन अब आप समझते हैं कि समस्या क्या है?

स्कूल प्रशिक्षण और विश्वविद्यालय के दौरान, आप लगातार इस रिसेप्शन का सहारा लेते हैं, और आपने सबकुछ सीखने की आदत विकसित की है। निश्चित रूप से अब वह आपको एक बुरी सेवा प्रदान करती है। हां, यांत्रिक यादगार नियंत्रण के लिए एक सभ्य मूल्यांकन प्रदान कर सकता है, लेकिन जीवन में उन नियंत्रणों को शामिल नहीं किया गया है जो आप पहले से सीखेंगे। इसलिए, आपको एक सीखने की विधि की आवश्यकता है जो आपको थोड़ा और लाभ लाएगा। यह उनके बारे में है कि यदि आप कुछ नया और असामान्य मास्टर करने के लिए तैयार हैं तो आप इस पुस्तक के पहले छह अध्यायों से सीखेंगे ...

प्रशिक्षु सूचकांक

किसी भी परिणाम को प्राप्त करने के लिए, सोच और कार्यों का एक विशिष्ट तरीका है। हमारा कर्तव्य सोच और कार्रवाई के इन तरीकों को अपनाने के लिए अतिसंवेदनशील और लचीला होना है।

बिल हैरिस, सेंटरपॉइंट रिसर्च इंस्टीट्यूट

इस पुस्तक या किसी भी प्रशिक्षण की स्थिति से निकाले गए लाभ आपके व्यक्तिगत सुविधाओं पर काफी हद तक निर्भर करते हैं। यह सामग्री आपके जीवन को बदल देगी, लेकिन केवल अनिवार्य स्थिति के अधीन: यदि आप सामग्री को पचते हैं और आप इसे लागू करेंगे। और इसके लिए आपको अपनी ट्रेन इंडेक्स जानने की जरूरत है। यह सीखने के लिए आपकी तत्परता का संकेतक है। आप इस बारे में जानते हैं या नहीं, हर बार जब आप नए कौशल या समझने के लिए कुछ बेहतर करने की कोशिश करते हैं तो प्रशिक्षु सूचकांक खेल में प्रवेश करता है। इसमें दो घटक हैं, और उनमें से प्रत्येक को 1 से 10 (10 - शीर्ष स्कोर) के पैमाने पर अनुमान लगाना आसान है।

पहला घटक आपका है सीखने की लालसा। यह तार्किक है: प्रशिक्षण की स्थिति से अधिकतम लाभ निकालने के लिए, आपको यह जानना चाहिए कि आपको क्या पेशकश की जाती है। और अगली खबर आपको एक छात्र के रूप में भुगतान करना चाहिए: सीखने की आपकी इच्छा बहुत अधिक स्तर पर है, इस पैमाने पर 9-10 अंक। बधाई हो! मैं आत्मविश्वास से इसे घोषित कर सकता हूं, यहां तक \u200b\u200bकि आपको यह भी नहीं जानता: मैं निश्चित रूप से जानता हूं कि आपने पहले ही खुद को कुछ बिताया है। शायद, आपने इस पुस्तक के लिए पैसा दिया (धन्यवाद!) या कम से कम एक बार उसके लिए इस चरण तक पहुंचने के लिए भुगतान किया गया। आप इसे नहीं लेंगे, सीखने की मजबूत इच्छा नहीं है। तो, 1 से 10 स्केल से सीखने की आपकी वर्तमान इच्छा की सराहना करें।

अपना उत्तर लिखें।

शिक्षार्थी सूचकांक के दूसरे घटक के साथ, स्थिति थोड़ा अधिक जटिल है। यह तुम्हारा है बदलने की तैयारीऔर किसी भी मामले में इसे अतिसंवेदनशील नहीं होना चाहिए। कोई भी जो इस पुस्तक को पढ़ता है वह सीखने की एक मजबूत इच्छा में निहित है। लेकिन किसी को बदलने के लिए बहुत सी तत्परता की विशेषता नहीं है। इसका कारण आराम क्षेत्र है, जिसे परिचय में कहा गया था: हमारी प्रकृति में, मौजूदा राज्य की स्थिति को बनाए रखने की इच्छा और वही करना जारी रखें, भले ही यह वांछित परिणाम न लाए। मैं इनकार नहीं करता कि आपके पास बदलने के लिए एक उच्च तैयारी दर हो सकती है। लेकिन अगर आप इसे बढ़ाना चाहते हैं, तो आपको जानबूझकर और उद्देश्यपूर्ण तरीके से कार्य करना होगा। यह एक खुश मौका में नहीं होगा। तो, आप बदलने के लिए अपनी वर्तमान तैयारी को कैसे रेट करते हैं?

अपना उत्तर लिखें।

और अब, हाथों पर संख्याएं होने के कारण, आप इन दो संकेतकों को स्थानांतरित करके अपने प्रशिक्षु सूचकांक को माप सकते हैं। उच्चतम संभव स्कोर 100 (10 × 10) है। इसे अभी करें और देखें कि क्या होता है।

सीखने की इच्छा का मूल्यांकन × सामान्य प्रशिक्षु सूचकांक बदलने के लिए तैयारी का मूल्यांकन।

नोट: यहां तक \u200b\u200bकि यदि आपकी इच्छा 10 अंक पर खींचने की इच्छा है, लेकिन शून्य को बदलने की तत्परता, तो समग्र चोट सूचकांक भी शून्य है। ताकि आप वास्तव में कुछ सीख सकें, हमें संकेतक दोनों उच्च होना चाहिए। सीखने की इच्छा व्यक्त करने के लिए पर्याप्त नहीं है - आपको वास्तव में सीखने की आवश्यकता है! क्या आपने यह पुस्तक ली है क्योंकि आप अपने जीवन को बेहतर बनाना चाहते हैं, है ना? बेशक, और यदि आप वास्तव में इसे चाहते हैं, तो आपको बदलना शुरू करना होगा। जैसा कि चीनी कहता है, पागलपन - "एक ही चीज़ बार-बार करें, एक और परिणाम की प्रतीक्षा करें।"

बहुत से लोग कहते हैं कि यह एक उपयोगी व्यायाम है जब लक्ष्य कुछ नया सीखना है। प्रशिक्षु सूचकांक निंदा या विकार का कारण नहीं है, लेकिन सिर्फ एक उपयोगी संदर्भ बिंदु। अगर किसी के पास आपके ऊपर है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि व्यक्ति आपसे बेहतर है; इसका मतलब है कि यह तेजी से सफलता प्राप्त करेगा।

और मैं आपको सलाह दूंगा जो आपको स्मृति प्रशिक्षण के बारे में इन अध्यायों से अधिकतम लाभ निकालने में मदद करेगा।

पहली सलाह: प्रक्रिया का मूल्यांकन न करें; परिणाम का मूल्यांकन करें।

आप यहां सीखते हैं, सटीक परिणाम देता है, लेकिन सामान्य से अलग है। इसलिए, आपके पास सबसे अधिक संभावना है: "किसी भी तरह यह अजीब है।" हर कोई जो अपनी याददाश्त को प्रशिक्षित करना सीखता है वह कम से कम एक अवधि का सामना कर रहा है जब ऐसा लगता है कि यह सब कुछ वेंगेड तकनीकों का एक सेट है। यह सच नहीं है। और जब आप इसे महसूस करते हैं, तो मैं आपको अपनी प्रशिक्षु सूचकांक को देखने की सलाह देता हूं, नकारात्मक विचारों से छुटकारा पा सकता हूं और आगे बढ़ता हूं। समय और ताकत बर्बाद न करें, एक महत्वपूर्ण विश्लेषण या इस प्रक्रिया का विश्लेषण करने की कोशिश कर रहे हैं, - यदि यह इच्छा सहेजी गई है, तो आपके पास बाद में पर्याप्त समय होगा। यदि आप बहुत तेजी से सीखेंगे आप प्रक्रिया का मूल्यांकन करेंगे।

लेकिन उसी समय पर आपको अपने परिणामों का मूल्यांकन करना होगा। आखिरकार, आप काम पर मूल्यांकन किया जाता है, है ना? वही करें: इस प्रक्रिया का उपयोग करें, मेरे निर्देशों का पालन करें और देखें कि आप क्या सफल होंगे। मुझे लगता है कि आप आश्चर्यचकित होंगे, यह देखते हुए कि आप कितनी जल्दी अपनी क्षमताओं को बेहतर बना सकते हैं।

द्वितीय परिषद: मस्तिष्क पर काम का मज़ा लें!

एक बात जो हम निश्चित रूप से जानते हैं: आदर्श रूप से सीखना - एक आकर्षक प्रक्रिया। उसके पास दो विशेषताएं हैं।

सबसे पहले, उस खुशी को याद रखें जो आपको कुछ नया सीखते हैं। क्या आपने कभी पानी स्कीइंग की सवारी की है? स्नोबोर्ड? बैकगैमौन खेला? अध्ययन की बिक्री? डर? यह अच्छा था जब यह पाने के लिए शुरू हो गया, है ना? अपने मस्तिष्क की तरह एक नया सीखने के लिए, भले ही आप स्कूल नहीं लेना चाहते!

दूसरा, हम यह सुनिश्चित करने के लिए सुनिश्चित हैं कि तनाव के लिए मस्तिष्क प्रतिक्रिया - "बे या रन" - कुछ नया सीखने के लिए सबसे प्रतिकूल राज्य देता है। यह प्रतिक्रिया बहुत प्रभावी है यदि आपने पहले से ही कुछ सीखा है और बेहोश क्षमता के स्तर तक पहुंचा है। लेकिन वह नई कौशल हासिल करने या अवशोषित करने की आपकी क्षमता को बंद कर देती है नई जानकारी। आपने बाद में उस परिचित के नाम को याद किया क्योंकि उसकी देखभाल के बाद गहराई से चिल्लाया और आराम से। जबकि आपने अपना सिर तोड़ दिया, उसके साथ संवाद करने के लिए, आपके मस्तिष्क ने एक ही चीज़ का अनुभव किया जो युद्ध में सैनिकों! बेशक, एक नरम रूप में (किराने की दुकान में, स्थिति युद्ध के मैदान के रूप में इतनी तनावपूर्ण नहीं है), लेकिन सार में रासायनिक प्रक्रियाएं और मस्तिष्क तरंगें समान हैं।

तनाव आपकी मानसिक क्षमताओं का मुख्य हत्यारा है। तो वोल्टेज की डिग्री कम करें। यदि आपने कुछ पर छीन लिया या एक मृत अंत में गया, तो बस एक गहरी सांस लें, मुझे बताएं: "मुझे बाद में याद है," और चलते हैं। बाद में इस समस्या पर लौटें। अक्सर वांछित तरीके से बातचीत करने के लिए न्यूरॉन्स को मजबूर करने के लिए पर्याप्त होता है और आपको वांछित परिणाम में लाता है।

नए और असामान्य सीखने और मास्टर करने के लिए तैयार रहें। आप जितना सोचते हैं उससे कहीं ज्यादा बनाने में सक्षम हैं। तो, आगे और खुशी के साथ!

आपकी याददाश्त का प्रारंभिक मूल्यांकन

अगले अध्याय पर स्विच करने से पहले, हम आपके प्रारंभिक डेटा की सराहना करेंगे। नीचे 20 अंकों की एक सूची है। आपको जितना संभव हो सके और अधिक ध्यान से अध्ययन करने की आवश्यकता है, लेकिन 5 मिनट से अधिक नहीं। समय पर मिलने की कोशिश करें। इसे रिकॉर्ड करना असंभव है, सभी काम मन में किए जाने चाहिए। जब आप समाप्त करते हैं, तो परीक्षण पर जाएं और जासूसी न करें, इन 20 अंकों को क्रम में लिखें, इसे पुन: उत्पन्न करने के लिए इसे खेलने के लिए सबसे अच्छा समय। तैयार? आगे!

एक तंगावाला

इलेक्ट्रिक मोटर

तिपहिया साइकिल

एसयूवी

बीयर का डिब्बा

हाँकी स्टिक

गुब्बाराइंद्रकुमार

chervonets (10 rubles में सिक्का)

खाद्यता

काली बिल्ली

डॉलर का चिह्न

जादूगर

हिम मानव

डार्ट्स के लिए लक्ष्य

मैं दोहराता हूं: सूची को 5 मिनट से अधिक नहीं जानें। फिर मूल क्रम में इन 20 अंकों को लिखें, इस सूची में झुकाव न करें। शुरू।

अच्छा, परिणामस्वरूप? यदि आप अधिकतर अन्य लोगों की तरह दिखते हैं, तो बहुत नहीं। जब हमारे संगोष्ठियों के प्रतिभागी इस परीक्षा को पार करते हैं, तो उनके औसत स्कोर - लगभग 6 (20 में से)। यदि आप अधिक, बधाई हो! यदि नहीं - चिंता न करें। इस स्कोर को केवल स्रोत डेटा का मूल्यांकन करने की आवश्यकता है। लेकिन औसत परीक्षण परिणामों से, आपको अपने मस्तिष्क के रुझानों के बारे में दो महत्वपूर्ण सबक निकालने की आवश्यकता है, जो कर सकते हैं खुद को लाभ लपेटें।

पहली प्रवृत्ति: नियम "7 ± 2"

एक स्पष्ट प्रणाली की अनुपस्थिति में, मस्तिष्क एक ही समय में अधिकतम 5-7 इकाइयों की जानकारी का सामना करने में सक्षम है (बल्कि, 3-5 से)। यदि आपने यांत्रिक यादगार द्वारा 20 अंकों की इस सूची को सीखने की कोशिश की, तो शायद एक पैटर्न को समझ लिया गया: पहले 5-7 अंक अच्छी तरह से याद किए गए थे, और फिर कठिनाइयों की शुरुआत हुई। यदि हां, तो चिंता न करें: समस्या आप में नहीं है, लेकिन इस तथ्य में कि आपने असमैधानिक कार्य किया है। आप सूचना इकाइयों की एक छोटी संख्या से निपटने के लिए स्मृति की क्षमता सीमित करते हैं।

वैसे, यदि आपको अभी भी 7 अंक से अधिक याद है, तो शायद एक साधारण वैन तक ही सीमित नहीं है। हमारे संगोष्ठियों के कुछ प्रतिभागियों को परीक्षण में 10 या अधिक अंक का आकलन मिलता है, और उनमें से कोई भी यांत्रिक यादों के लिए रिसॉर्ट करता है। वे कुछ नियमितता की सूची में इन वस्तुओं की भागीदारी या नोटिस के साथ एक संक्षिप्त नाम या कुछ कहानी के साथ आते हैं - मैं जल्द ही इसके बारे में बता दूंगा। सुनिश्चित करें कि एक विधि या प्रणाली के बिना, आपका मस्तिष्क प्रभावी रूप से जानकारी की लगभग 7 इकाइयों (प्लस-माइनस दो) के साथ सामना करने में सक्षम है।

दूसरी प्रवृत्ति: प्राथमिक और हाल ही में

स्रोत परीक्षण के परिणामों में हम जो सबसे लगातार पैटर्न देखते हैं उनमें से एक कहा जाता है प्राथमिक और हाल कीपन। यदि आपको कई डेटा याद रखने की ज़रूरत है, तो मस्तिष्क आमतौर पर शुरुआत और अंत में जानकारी को प्रभावी रूप से रिकॉर्ड करता है, और बीच में कठिनाइयों होती है। दोबारा, इसका मतलब यह नहीं है कि आपके साथ कुछ गलत है: प्राथमिकता और हाल कीपन मस्तिष्क की एक प्राकृतिक विशिष्टता है।

इन प्रवृत्तियों को समझने से हमें यादों में सुधार के बहुत ही प्राथमिक सिद्धांत में लाता है: भागों में अलगाव। सिद्धांत सरल है: यदि आप इसे "प्रतिक्रिया" टुकड़ों पर अलग करते हैं तो आप इसमें संग्रहीत जानकारी को पुन: उत्पन्न करने के लिए मस्तिष्क की क्षमता को स्वचालित रूप से सुधारते हैं। कल्पना कीजिए कि परीक्षण इस प्रकार है:

एक तंगावाला

इलेक्ट्रिक मोटर

तिपहिया साइकिल

एसयूवी

बीयर का डिब्बा

हाँकी स्टिक

गुब्बारा

चारा

खाद्यता

काली बिल्ली

डॉलर का चिह्न

जादूगर

हिम मानव

डार्ट्स के लिए लक्ष्य

आपका परिणाम बेहतर होगा। क्यों? अधिक शुरू और अंत! यह आपके दिमाग के लिए पहले से ही एक बड़ी मदद कर सकता है। जब आप कुछ सीखते हैं, तो यदि संभव हो, तो इसे छोटे "प्रतिक्रिया" भागों में विभाजित करें: जानकारी और समय की अवधि के टुकड़े। यह हमारी पुस्तक पर भी लागू होता है: मैं आपको एक बैठने के लिए एक से अधिक अध्याय पढ़ने की सलाह देता हूं। समाप्त होने के बाद, अतीत की पुनरावृत्ति पर कुछ समय बिताएं - लेखन या कम से कम दिमाग में। एक छोटा ब्रेक बनाएं: खिंचाव, पानी पीएं, कुछ मिनटों के लिए विचलित करें। और फिर - और केवल तभी - पढ़ने के लिए वापस आओ। तो आपको और अधिक लाभ मिलेगा।

और अब, जब आपके पास अपनी याददाश्त का प्रारंभिक मूल्यांकन होता है और मस्तिष्क में निहित रुझानों को समझना होता है, तो हम उसके काम की दक्षता बढ़ाने की कोशिश करेंगे। निम्नलिखित दो अध्यायों में से, आप सीखेंगे कि अपने मस्तिष्क की भाषा में कैसे बोलें, मानसिक रूप से सभी प्रकार की जानकारी व्यवस्थित करें और विभिन्न प्रकार की स्थितियों में प्रजनन में सुधार करें। जाओ!

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अपनी याददाश्त की भाषा बोलना सीखें!

क्या आप जानते हैं कि आपकी याददाश्त की अपनी भाषा है? हमने इस मुद्दे पर परिचय में स्पर्श किया जब उन्होंने "जो आप देखते हैं, आपको मिलते हैं," के सिद्धांत के बारे में बात की। आपकी याददाश्त की भाषा (और अन्य सभी मस्तिष्क कार्य) - इमेजिस। एक और उपयोगी विशेषता एक मजबूत प्रवृत्ति और मस्तिष्क की क्षमता को देखने की क्षमता है। बेहतर जानकारी के आकार की कल्पना करने के लिए आप इसे याद रखना आसान है।

यह एक अच्छी खबर है: आप पहले से ही छवियों के बारे में सोच रहे हैं, भले ही आपको इसका एहसास न हो। अगर मैंने आपको अपने रसोईघर के 50 संकेतों को याद रखने के लिए कहा, तो आप क्या करेंगे? सही - देखें मन छवि उसकी रसोई! और इसके लिए धन्यवाद, वे बहुत सारे विवरण याद कर सकते हैं, हालांकि उन्होंने उन्हें जानबूझकर याद नहीं किया। इस क्षमता पर भरोसा करना सीखें: आखिरकार, अभी हम इसे विकसित करना शुरू कर देंगे।

आइए एक बार फिर से पिछले परीक्षण करें, लेकिन थोड़ा बदलाव के साथ।

1) गेंडा

2) इलेक्ट्रिक सेवर

3) साइकिल

4) एसयूवी

7) हॉकी स्टिक

9) वायु गुब्बारा

10) चेर्वोनेट्स (सिक्का)

11) खाद्य wands

12) प्लेट

13) काली बिल्ली

14) सोना

15) डॉलर का संकेत

17) विज़ार्ड

18) स्नोमैन

20) डार्ट्स के लिए लक्ष्य

वास्तव में, दो बदलाव हुए थे: हमने सूची को भागों और क्रमांकित वस्तुओं में तोड़ दिया। यह "यूनिकॉर्न की सूची" मूल परीक्षण है जिसमें से मेमोरी प्रशिक्षण सत्र आमतौर पर शुरू होता है। साथ ही, हम निम्नलिखित की खोज करते हैं: जब कोई व्यक्ति प्रत्येक आइटम की संख्या को देखता / जानता है, तो यह स्वयं ही एक उपयोगी संघ बनाता है। इनमें से अधिकतर संख्याओं में ऑब्जेक्ट के साथ एक तार्किक कनेक्शन होता है: एक इकाई और यूनिकॉर्न, एक ट्रिपल और एक तीन पहिया बाइक, एक दर्जन प्लेटें (12 व्यक्तियों के लिए सेवा)। यह एक विधि है सरल संघ, मैं। शुरू करने के लिए यह बहुत अच्छा आता है। लेकिन कल्पना में एक उज्ज्वल छवि बनाने के लिए यह अधिक उपयोगी है। यहां तक \u200b\u200bकि यदि कोई तार्किक लिंक नहीं है (उदाहरण के लिए, संख्या 15 में, यह कानों के लिए आकर्षित होता है, संख्या 17 में - और भी अधिक लाया गया है, और नंबर 1 9 में कोई भी नहीं है), आपको अपने मस्तिष्क की आवश्यकता है। परीक्षण को फिर से पूरा करें, लेकिन पहले सरल निर्देश पढ़ें। आप एक ही 20 अंक देखेंगे, लेकिन इस बार छवियों को जितना संभव हो और स्पष्ट रूप से कल्पना करें। वाक्यांश के बारे में प्रस्थान न करें "ओह ठीक है, मैं समझा"; कुछ सेकंड के लिए प्रत्येक आइटम पर खर्च करें, और फिर परीक्षण के माध्यम से जाओ। इन छवियों को अपनी कल्पना में आकर्षित करें; एक सूची 3 मिनट से अधिक नहीं जानें।

1. सफेद सफेद की कल्पना करो एक तंगावाला से 1 सींग।

2. पीले रंग की कल्पना करो बिजली बाहर से 2 छेद।

3. लाल कल्पना तीन पहियों साइकिल एस। 3 काले रबर पहियों जिस पर सवारी करता है 3 - एक साल का बच्चा।

4. कल्पना कीजिए एसयूवी से 4 पहियों, 4 दरवाजे और आइकन 4 × 4। शरीर पर।

5. अपनी कल्पना करो हाथ से 5 उंगलियां।

6. वर्तमान पैकेजिंग बीयर। पर 6 डिब्बे (पसंदीदा ब्रांड चुनें)।

7. लकड़ी की कल्पना करो हाँकी स्टिक, एक याद दिलाना अंक 7 .

8. एक बड़े काले की कल्पना करो मकड़ी से 8 पैर।

9. कैसे कल्पना करें 9 नौग्लास केबिन आकाश में जारी किए जाते हैं 9 वायु गुब्बूनबी में। 9-वाई। वर्ष का महीना - सितंबर।

10. एक सिक्का की कल्पना करो 10 रूबल - पीला पीला चारा.

मानसिक रूप से छवियों को दोहराने के लिए समय देने के लिए थोड़े समय के लिए सीखना, और आपको याद दिलाता है कि आपको उन्हें जितना संभव हो और उज्ज्वल देखना चाहिए। चलो आगे बढ़ते हैं।

11. कल्पना कीजिए कि कितना पतला खाद्यतासंख्या के समान 11 , रैपर से हटा दिया गया।

12. से सेवा जमा करें 12 सुंदर प्लेट.

13. कल्पना कीजिए काली बिल्ली शुक्रवार को, 13 वीं संख्या।

14. स्पष्ट रूप से एक बाहर की कल्पना कीजिए 14 -पशु सोना सिक्का (और शायद पिंड, अंगूठी या नगेट - पसंद तुम्हारा है)।

15. के बीच दो अंक लें 15 , उन्हें संरेखित करें, और यह बाहर निकल जाएगा डॉलर का चिह्न.

16. कल्पना कीजिए 16 जलता हुआ मोमबत्ती जन्मदिन केक में। शायद गाने को बधाई के साथ भी खराब कर दें ...

17. युवा की कल्पना करो जादूगर एक गोल फ्रेम के साथ चश्मे में, जो उम्र में एक स्कूल हॉगवर्ट्स के साथ समाप्त होता है 17 वर्षों। (मैंने चेतावनी दी है कि यह संगठन कानों के लिए आकर्षित है।)

18. कल्पना कीजिए हिम मानवए, चित्रा 8 के समान रूप में, जो झाड़ू को इकाई की तरह रखता है, - 18 .

19. कल्पना कीजिए 19 पसीना पुरुषों बी। सॉना (मैंने चेतावनी दी है कि कोई तार्किक कनेक्शन नहीं है, लेकिन आप उन्हें वही देखते हैं, है ना?)

20. कल्पना कीजिए कि एक उज्ज्वल जलाया गोल लक्ष्य डार्ट से 20 क्षेत्र और संख्या 20 ऊपर

और अब मानसिक रूप से पूरी सूची दोहराएं और इन छवियों को स्पष्ट रूप से और स्पष्ट रूप से कल्पना करें। तैयार? जासूसी मत करो, "यूनिकॉर्न की सूची" से इन 20 अंक लिखें। यदि किसी प्रकार के "ड्रॉप-डाउन" पर, घबराए नहीं है, और इसे छोड़ दें - उसे थोड़ी देर बाद वापस लौटें। शुरू।

आप इस बार कैसे कर रहे हैं? मुझे लगता है कि क्या बेहतर है। हमारे संगोष्ठियों में, दूसरे प्रयास में मध्य स्कोर 6 से लगभग 18 तक कूदता है, और अधिकांश पूरी सूची को पुन: उत्पन्न करता है। क्यों?

सबसे पहले, यह दूसरा प्रयास है कि अपने आप में एक फायदा देता है। एक और मदद ज्यादातर वस्तुओं और उनकी संख्या की सामग्री के बीच एक तार्किक कनेक्शन है। और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आपने उनमें से प्रत्येक के लिए एक उज्ज्वल छवि बनाई - वास्तव में उनकी याद की भाषा में बात की। बस ब्याज के लिए, एक और थोड़ा परीक्षण पास करें।

झुकाव नहीं, जवाब जो इन संख्याओं के तहत खड़ा था:

और किस संख्या में थे:

Chervonets?

डॉलर का चिह्न?

ले देख? यहां तक \u200b\u200bकि जब आइटम यादृच्छिक रूप से होते हैं, छवियां आपकी मदद करती हैं!

इस अभ्यास का दो प्लस और एक बड़ा शून्य

स्रोत अभ्यास में दो बहुत उपयोगी मस्तिष्क प्रशिक्षण सुविधाएं और एक बड़ी समस्या है। उपयोगी विशेषताएं हैं: सबसे पहले, मेरे निर्देशों को पूरा करने के लिए, आपने पहले अपने मस्तिष्क के दृश्य केंद्रों का अधिक उद्देश्यपूर्ण रूप से उपयोग करना शुरू कर दिया था; दूसरा, आपको शायद अधिक आत्मविश्वास है।

ये दोनों फायदे आपकी सफलता में एक बहुत ही गंभीर भूमिका निभाते हैं - शायद अब आप अभी तक उनके महत्व से अवगत नहीं हैं।

एक बड़ी समस्या यह है कि सूची के सभी बिंदु विशेष रूप से चुने जाते हैं। मुझे यह पता है कि इस तथ्य की तरह कि जीवन आमतौर पर हमें जानकारी देता है कि इस तरह के रूप में नहीं, जो छवियों में बदलने के लिए सुविधाजनक है, उदाहरण के रूप में "4 एक एसयूवी है", लेकिन "11 - भोजन के लिए चॉपस्टिक्स।" लेकिन अब तुम समझ गएयदि आप थोड़ा अभ्यास करते हैं तो आप कितनी जल्दी सफलता प्राप्त कर सकते हैं? क्या आप कम से कम थोड़ा सा आत्मविश्वास महसूस करते थे? तो यह होना चाहिए। कौन जानता था कि आप इस तरह के प्रतिभाशाली हैं?

हां, जीवन हमें शायद ही कभी लोगों के नाम, वार्तालापों का विवरण और ऐसे सुविधाजनक संघों के साथ पूर्ण अन्य जानकारी प्रस्तुत करता है; यही कारण है कि आपको कुछ प्रदान करने की आवश्यकता होगी तत्काल प्रजनन। यदि आप तार्किक कनेक्शन की आवश्यकता से छुटकारा पा सकते हैं, तो आपके पास किसी भी समय सचमुच कुछ भी खेलने के लिए उपकरण होंगे। इस पर चर्चा की जाएगी।

मानसिक फ़ोल्डर्स की प्रणाली

अभी कल्पना करें कि आप फॉच्र्युन 500 सूची से कंपनी के कार्यालय में हैं। हम आपके साथ अलमारी में खड़े हैं, जहां इस कंपनी के सभी ग्राहकों के बारे में जानकारी के साथ फ़ोल्डर एकत्र किए जाते हैं। फोल्डर्स सैकड़ों हजारों, और वे ग्राहक द्वारा अंतिम नाम द्वारा वर्णमाला क्रम में आयोजित किए जाते हैं। कल्पना कीजिए कि मैंने आपको पाने के लिए कहा:

आपका फ़ोल्डर;

मेरे फ़ोल्डर;

कुछ आर्टूरो रोड्रिगेज के फ़ोल्डर।

क्या आप जल्दी से इन फ़ोल्डरों को ढूंढ सकते हैं? ज़रूर! और क्यों?

क्योंकि यह जानकारी द्वारा आयोजित की जाती है विशिष्ट प्रणाली।

शायद आपने सोचा: "क्योंकि वे वर्णमाला पर रखे गए हैं," और यह भी सच है। मैंने कहा कि जानकारी वर्णमाला क्रम में व्यवस्थित है, लेकिन आप इन तीन फ़ोल्डरों (या किसी अन्य) को जल्दी से पा सकते हैं एक निश्चित प्रणाली की उपस्थिति के लिए धन्यवाद। तुम्हारा दिमाग प्रकृति से अजीब सूचना संगठन प्रणाली का उपयोग करके एक ही सिद्धांत पर काम करें। कभी-कभी आपके लिए आवश्यक रूप से याद रखना मुश्किल होता है क्योंकि आपने कभी जानकारी का एक मानसिक संगठन नहीं सिखाया है। लेकिन मस्तिष्क की इस सुविधा में, मस्तिष्क को कैद किया गया है।

इस तरह कार्य करने के लिए।

हम एक "मानसिक फ़ोल्डरों की प्रणाली" बनाते हैं। अन्य इसका नाम - पोक। यह संक्षेप उन तीन घटकों को इंगित करता है जिन्हें आपको तुरंत याद रखने की आवश्यकता होती है: नामों से प्रस्तुतियों तक, इस पुस्तक से खरीदारी और स्थानों की सूची में जहां आपने चाबियाँ छोड़ी थीं। यह एक उत्कृष्ट प्रणाली है।

"पी" का अर्थ है "फ़ोल्डर"

"ओ" का अर्थ है "छवि"

"के" का अर्थ है "गोंद"

इन घटकों को विस्तार से देखें।

"पी" का अर्थ है "फ़ोल्डर"

तत्काल प्रजनन के लिए पहली बात आवश्यक है - फ़ोल्डर; यह जानकारी स्टोर करने के लिए सिर्फ एक जगह है। मानसिक फ़ोल्डर के रूप में क्या इस्तेमाल किया जा सकता है? आप सभी देख सकते हैं। आप सभी देख सकते हैं - आंखें या दिमाग में, जानकारी स्टोर करने के लिए एक महान जगह होगी: आपका घर, कार्यालय, कार, शरीर, आदि सचमुच सब कुछ जो आप देखते हैं। इस पुस्तक के लिए धन्यवाद आपके पास दो स्टोरेज सिस्टम होंगे।

"ओ" का अर्थ है "छवि"

हमें पहले ही पता चला है कि स्मृति भाषा है इमेजिस। यदि आपके लिए समझना मुश्किल है, तो सोचें: लोगों को नामों की तुलना में बहुत आसान याद है, है ना? एक आदमी को देखकर कितनी बार, आपने खुद कहा: "मैं चेहरे को पहचानता हूं, और मुझे नाम याद नहीं है"? इसके विपरीत, कभी नहीं होता। किसी व्यक्ति को देखकर, आप नहीं कहते: "ए, आप रोजर सैप हैं, लेकिन मुझे आपको चेहरे पर याद नहीं है!" आपका मस्तिष्क छवियों को प्यार करता है, और स्पष्ट और उज्ज्वल आप जानकारी की कल्पना कर सकते हैं, बाद में इसे याद रखना आसान है।

"के" का अर्थ है "गोंद"

यहाँ और जादू होता है। जब आपके पास जानकारी और जानकारी को एक उज्ज्वल छवि के रूप में संग्रहीत करने के लिए एक फ़ोल्डर होता है, तो आपको इसकी आवश्यकता होगी अपने ऊपर लेना यह फ़ोल्डर में है ताकि यह वहां संरक्षित हो। टिकाऊ गोंद से क्या है? दो घटकों में से।

क्रिया और भावनाएं

बड़ा कार्य तथा भावनाएँ आपकी छवियों से संबंधित, बेहतर वे आपके फ़ोल्डरों में सहेजे जाएंगे।

क्या आप कार के बाद सभी मामलों को याद करने में सक्षम हैं? बेशक नहीं, लेकिन आप आप ऐसा कर सकते हैं उन मामलों को याद रखें जब पुलिस दुर्घटना में गई थी या आप एक पुलिस द्वारा रुक गए थे। और क्यों? कई कार्यों और भावनाओं। आप याद कर सकते हैं कि वे कहां थे और 11 अगस्त, 2001 को क्या किया? शायद नहीं, लेकिन आप शायद अपने जीवन के सभी विवरणों को स्पष्ट रूप से याद कर सकते हैं 11 सितंबर उसी वर्ष। क्यों? कई कार्यों और भावनाओं।

इसका उपयोग कैसे करना है? जब आप मानसिक छवियां बनाते हैं और उन्हें अपने फ़ोल्डर में रखते हैं, तो सक्रिय रूप से उन्हें कार्रवाई के साथ भरें। उन्हें यथासंभव उज्ज्वल होने दें, अधिक से अधिक फैंसी। छवियां जिनमें कुछ होता है वह अभी भी अधिक कुशल है। जैसा कि मेरे ग्राहक ने नोट किया है: "मस्तिष्क तस्वीरों की तुलना में वीडियो को बेहतर याद करता है।" ऐसी छवियां जो आपको हंसी या घृणा का कारण बनती हैं, हास्यास्पद या यहां तक \u200b\u200bकि कर्तव्य प्रतीत होती हैं, तार्किक, लेकिन उबाऊ या साधारण से अधिक कुशलतापूर्वक कार्य करती हैं। कोई भी स्मृति विश्व चैंपियन (हां, चैंपियनशिप आयोजित की गई है, और उनके प्रतिभागी आश्चर्यजनक क्षमताओं का प्रदर्शन करते हैं) आपको बताएंगे कि यादगार छवियां बनाने के लिए "अश्लील के बारे में सोचने के लिए उपयोगी है"। तो अपनी छवियों में कई कार्यों और भावनाओं को शामिल करें।

आपकी पहली सूचना भंडारण प्रणाली आपका शरीर है।

हमने पहले ही बात की है के बारे में आप एक फ़ोल्डर में बदल सकते हैं: आप क्या देख सकते हैं या कल्पना कर सकते हैं। पहली प्रणाली जिसे हम आमतौर पर सेमिनार पर बनाते हैं उसे "आपके शारीरिक फ़ोल्डर्स" कहा जाता है। कई कारणों से यह सुंदर है:

इसे देखा जा सकता है।

वह हमेशा तुम्हारे साथ है।

आप अपने शरीर का एक बड़ा हिस्सा जानते हैं, इसलिए यह एक आसान काम है।

यहां मैं एक ही शारीरिक फ़ोल्डरों का वर्णन करूंगा जो मेरे संगोष्ठियों पर एक ही क्रम में और एक ही नाम के साथ बनाए गए हैं। चूंकि पुस्तक का प्रारूप कुछ प्रतिबंध बनाता है, इसलिए मैं इस आदेश और नामों का उपयोग करने के विशिष्ट कारणों के बारे में नहीं बताऊंगा, लेकिन सुनिश्चित करें: उन्हें उचित रूप से लागू किया जाता है। और फिर, प्रक्रिया का मूल्यांकन नहीं, बल्कि आपके परिणाम। आप निम्नलिखित क्रम में 10 शारीरिक फ़ोल्डरों का उपयोग करेंगे:

1. पैर का पंजा (तुम्हारे पैर)।

2. आपका शिन।

3. आपका कूल्हों

4. आपका नितंब।

5. आपका पेट।

पेट तथाकथित केंद्रीय, या औसत फ़ोल्डर है। हमने आधी सूची पास की। ध्यान दें कि हमें शरीर के बीच में मिला है। एक केंद्रीय फ़ोल्डर बनाना आवश्यक नहीं है, लेकिन यह बहुत उपयोगी है, क्योंकि यह आपको सूचना पृथक्करण के सिद्धांत का लाभ उठाने की अनुमति देता है। जब भी आप स्टोरेज सिस्टम बनाते हैं तो हम इसका उपयोग करने की सलाह देते हैं। चलो आगे बढ़ते हैं:

6. आपका पसलियां।

7. आपका clavicle।

8. आपका मुंह।

9. आपका नाक।

10. आपका माथा।

मानसिक रूप से उन्हें दोहराएं, यहां तक \u200b\u200bकि सभी को क्रम में स्पर्श करें। और अब ज्ञान को सुरक्षित करने के लिए, उन्हें लिखें। जितना संभव हो उतना याद रखने की कोशिश न करें। यदि आप एक या दो फ़ोल्डरों के नाम पर "गिरा", चिंता न करें - उन लोगों को लिखें जो कर सकते हैं। अंत तक पहुंचने के बाद, मिस्ड नामों को याद रखने की कोशिश करें। यदि आपके लिए यह संभव नहीं है, तो आप जवाब दे सकते हैं।

बॉडी फ़ोल्डर नंबर 1

बॉडी फ़ोल्डर संख्या 2

बॉडी फ़ोल्डर संख्या 3

और उन्हें मजबूत करने के लिए, उन्हें रिवर्स ऑर्डर में लिखें। इस बार बिल्कुल भी नहीं।

पूरी तरह से! अब आपके पास एक शानदार प्रणाली है! मैंने खुद को देखा कि कैसे हमारे ग्राहकों को अपने शारीरिक फ़ोल्डरों में सफलतापूर्वक विभिन्न महत्वपूर्ण जानकारी में रखा गया था: डिजिटल डेटा की भीड़ के साथ खरीदारी सूचियां, मामलों, विशाल योजनाएं, विदेशी भाषाएं - कुछ भी। हम आपके शारीरिक फ़ोल्डरों को लागू करते हैं (और एक और स्टोरेज सिस्टम जिसे आपने पहले ही विकसित किया है, लेकिन शायद इसे महसूस नहीं किया है) इस पुस्तक के सभी मुख्य प्रावधानों को सीखने के लिए; हम इन प्रणालियों को अन्य तरीकों से अपनी मानसिक क्षमताओं को बेहतर बनाने के लिए भी सीखना सीखेंगे।

आगे जाने से पहले, मैं सामान्य रूप से सीखने के बारे में थोड़ा उत्साहित करना चाहता हूं। मैं समझता हूं कि आप पुस्तक के साथ काम करने के लिए असामान्य हो सकते हैं और प्रक्रिया अजीब या संकुचित है। ये भावनाएं कुछ समय बचा सकती हैं। इसलिए, अध्याय के अंत में मैं आपको निम्नलिखित बताना चाहता हूं:

1. यदि आप अपनी परवाह नहीं करते हैं, तो समझें कि यह नया सीखने का सामान्य और आवश्यक हिस्सा है।

2. मैंने पहले ही चेतावनी दी है कि अजीबता और बाधाएं उत्पन्न हो सकती हैं, लेकिन आप सफल होंगे। प्रक्रिया का मूल्यांकन न करें - परिणामों को रेट करें। कभी-कभी वे जल्दी आते हैं, कभी-कभी उन्हें थोड़ा इंतजार करना पड़ता है। सीखने की दर व्यक्तिगत है।

3. आप शायद यह कहकर जानते हैं: "यदि आपके पास कुछ करना है, तो आपको इसे अच्छी तरह से करना चाहिए।" और ब्रायन ट्रेसी से मैंने सीखा: यदि आप कुछ करने के लिए करते हैं, तो आपको यह करना चाहिए अप्रभावी - सर्वप्रथम। मैं गंभीर हूं: इस बारे में सोचें कि आप पहले से ही क्या कर रहे हैं और प्यार करते हैं। आपको इसे धीरे-धीरे सीखना पड़ा, बस बाकी सब कुछ। यदि आपके लिए प्रभावशीलता महत्वपूर्ण है, तो इस तथ्य को स्वीकार करें कि जानकारी के प्लेबैक में सुधार और आपका जीवन धीरे-धीरे होगा।

4. आपकी व्यक्तिगत प्रशिक्षण सुविधाओं के आधार पर, यदि आप ठोस क्रियाएं देखते हैं तो आपको कौशल हासिल करना आसान हो सकता है, और न केवल उनके बारे में पढ़ें। इसलिए, मैं प्रत्येक अध्याय के अंत में संदर्भ देता हूं। इंटरैक्टिव विजुअल असाइनमेंट पास के लिए उनका उपयोग करें।

और मुझे लगता है कि आप अपने दिमाग के साथ प्रशंसा के पात्र हैं। देखें कि आपने कौन से सुधार हासिल किए हैं! पहली बार, जब आपने "यूनिकॉर्न की सूची" पर परीक्षण पास किया, तो हमें केवल कुछ सही उत्तर प्राप्त हुए। और अब, केवल इस अध्याय के बाद, आपके पास पहले से ही निम्नलिखित हैं:

"यूनिकॉर्न की सूची" से सभी 20 अंक खेलें।

अपनी मेमोरी भाषा का व्यावहारिक ज्ञान जानें।

मानसिक फ़ोल्डरों की एक प्रणाली की मूल बातें प्राप्त करें।

समस्या जो कुछ भी याद रखने के लिए तीन घटकों की आवश्यकता होती है: फ़ोल्डर, छवि, गोंद।

जानकारी संग्रहीत करने के लिए 10 शारीरिक फ़ोल्डर बनाएं।

अपेक्षाकृत कम अवधि के लिए ये 35 अलग-अलग इकाइयां हैं। बधाई हो! मुझे आशा है कि आप पहले से ही समझ पाएंगे कि आपका दिमाग कुछ घंटे पहले जितना संभव हो उतना अधिक व्यापक है। अपने कसरत के लिए, मैं दृढ़ता से आपको सलाह देता हूं कि जब आप कुछ सही करते हैं तो जश्न मनाने की सलाह देते हैं। अपनी उपलब्धियों को सिखाएं। लेकिन जब आप मानसिक रूप से खुद की प्रशंसा करते हैं, तो आप मस्तिष्क में आनंद के केंद्रों को सक्रिय करते हैं, ऊर्जा का प्रभार प्राप्त करते हैं और अधिक जानने का प्रयास करते हैं। आप "छोटी जीत" के बारे में सब कुछ सीखेंगे, लेकिन अब आनंद केंद्रों को प्रोत्साहित करना शुरू करें - आप इसके लायक हैं!

इसके बारे में याद करते हुए, आइए इन फ़ोल्डरों को डाउनलोड करना शुरू करें उपयोगी जानकारी!

उपवास यात्रा और अतिरिक्त सामग्री
यह अध्याय यादृच्छिकता (स्मृति अनुकूलित ™) के लिए अनुकूलित किया गया है। अपनी सामग्री को संक्षेप में दोहराएं और उपयोगी अतिरिक्त सामग्री का उपयोग करने के लिए, www.planetofreedom.com/trainyourbrain पर जाएं; अनुभाग में पहुंच कोड पाया जा सकता है।

पुस्तक और जीवन में नए मानसिक फ़ोल्डरों को लागू करें

अब आपके पास जानकारी को स्टोर करना है। यह मस्तिष्क को काम करने के लिए मजबूर करने का समय है। आइए जीवन में उपयोग किए जाने वाले सबसे सरल उदाहरणों में से एक के साथ शुरू करें: एक आसान खरीदारी सूची। इसके साथ शुरू करना अच्छा है, क्योंकि ये आइटम विशिष्ट और मूर्त हैं, इसके अलावा, आप इस विधि का उपयोग कई बार कर सकते हैं।

तो, आपको स्टोर में जाने और खरीदने की आवश्यकता है:

तरल तेल (अर्थात् मछली का तेल और अलसी तेल);

एवोकाडो;

अखरोट;

ब्लू बैरीज़;

फलियां;

ब्रोकली;

कुछ "superfruits" (गार्नेट, Asai, Mangostein, आदि के जामुन; इसके बारे में अधिक मैं बाद में बताऊंगा);

हरी चाय;

विटामिन

अभ्यास करने से पहले, सूचना के मानसिक भंडारण की किसी भी प्रणाली की प्रभावशीलता और लाभ को अधिकतम करने के दो तरीकों को याद रखें।

विधि संख्या 1: हमेशा एक ही फ़ोल्डर के साथ शुरू करें और हमेशा एक ही क्रम में कार्य करें। व्यर्थ में ऊर्जा बर्बाद न करें यह निर्धारित करने की कोशिश कर रहा है कि कौन सा फ़ोल्डर जानकारी की कुछ जानकारी रखने के लिए अधिक तार्किक है। आपका दिमाग अभी भी है! पहली सूची आइटम पहले फ़ोल्डर में जाता है। गति प्राप्त करने का एक तरीका आपकी सोच को अनुकूलित करना है। तो बस सब कुछ क्रम में करो।

विधि संख्या 2: टिकाऊ गोंद का प्रयोग करें, और अधिक! आपकी छवियों में जितनी अधिक क्रियाएं, उज्ज्वल और आप स्वयं को करेंगे, उतना ही विश्वसनीय वे बचाए जाएंगे।

चूंकि यह आपका पहला प्रयास है, मैं फ़ोल्डर्स में आपका कंडक्टर बन जाऊंगा। शुरू!

1. नक्शेकदम पर - कल्पना करें कि तरल तेल कैसे डाला जाता है (मछली का तेल और अलसी तेल)।

2. पैरों पर - एवोकैडो लें और उन पर इसे धुंधला करें।

3. कूल्हों पर - उनके बीच कई अखरोट वितरित करें।

4. नितंबों पर - कल्पना करें कि आप सामन पर कैसे बैठते हैं।

5. पेट पर - पालक के साथ पेट भरें।

(जैसा कि आप पहले से ही जानते हैं, अभ्यास के बीच में अतीत को दोहराने के लिए उपयोगी होता है, इसलिए इन फ़ोल्डरों में छवियों को मानसिक रूप से दोहराने के लिए एक मिनट का भुगतान करें।)

6. पसलियों पर - कल्पना कीजिए कि बैंगनी धब्बे छोड़कर पसलियों के साथ कितने विशाल ब्लूबेरी कूद रहे हैं।

7. clavicle पर - कल्पना कीजिए कि उन पर पैरों को कैसे उठाया जाता है।

8. मुंह में - मुंह में ब्रोकोली स्टेम डालें।

9. नाक पर - कल्पना करें कि सुपरमैन फल कैसे खाता है।

10. माथे पर - दही और विटामिन के साथ एक हरी कुर्सियां \u200b\u200bहैं।

इन फ़ोल्डरों में जो भी आप देखते हैं उसे दोहराएं, और स्वयं को जांचें।

शारीरिक फ़ोल्डर में खरीद की सूची के लिए परीक्षण

आपने क्या बचाया

1. (नक्शेकदम पर)

2. (सिर पर)

3. (कूल्हों पर)

4. (नितंबों पर)

5. (पेट पर)

6. (रिप्स पर)

7. (clavicle पर)

8. (मुंह में)

9. (नाक पर)

10. (माथे पर)

बहुत बढ़िया! आप तार्किक लिंक के बिना भी देखते हैं, जिन छवियों को आप अलग-अलग कार्यों और भावनाओं से जुड़े होते हैं, वे इन फ़ोल्डरों में बहुत अच्छी तरह से तय होते हैं। जब मैं इस तरह से पाठ्यक्रमों के श्रोताओं को सिखाता हूं, तो वे हमेशा एक ही प्रश्न के बीच उत्पन्न होते हैं। मैं अन्य तरीकों से स्विच करने से पहले उनमें से सबसे अधिक बार जवाब दूंगा।

प्रश्न # 1. और यदि आइटम 10-12 से अधिक हैं?

दो जवाब हैं।

ध्यान दें कि एक फ़ोल्डर में एक से अधिक छवि में देखना आसान है (इसलिए यह आपके पैरों और माथे के साथ था)। मस्तिष्क इसका सामना करना आसान है; मुख्य बात यह है कि आप छवियों द्वारा अच्छी तरह से प्रतिनिधित्व किया जाता है। इसलिए, हालांकि केवल 10 शारीरिक फ़ोल्डर हैं, आप उनमें दर्जनों, या यहां तक \u200b\u200bकि सैकड़ों सूचना इकाइयों को स्टोर कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, मैंने एक बार केवल 10 फ़ोल्डरों का उपयोग करके सभी 66 बाइबल किताबों के नाम सीखने के लिए रविवार स्कूल में 40 माध्यमिक विद्यालय के छात्रों की मदद की।

एक और अवसर है - अधिक फ़ोल्डर्स बनाएं। दस - शुरू करने के लिए एक बड़ी संख्या; आपको और अधिक की आवश्यकता हो सकती है। अध्याय के अंत में लिंक पर अतिरिक्त सामग्री देखें - उत्कृष्ट सलाह है।

प्रश्न # 2. मैं जानकारी कैसे हटा सकता हूं?

ईमानदारी से, मैं इसके बारे में चिंतित नहीं होगा। शायद कभी-कभी आप एक निश्चित अवधि से अधिक समय तक संग्रहीत जानकारी में हस्तक्षेप करेंगे, लेकिन इसका निष्कासन प्राकृतिक तरीके से होता है। इस मामले में, बस अपनी सूची दोहराएं नहीं। प्राथमिक और हाल ही के सिद्धांतों के आधार पर, आपको इतनी देर पहले सहेजी गई जानकारी को याद रखना आसान होगा। यदि आपको कुछ याद नहीं करना चाहिए, तो आप कल्पना कर सकते हैं कि इस छवि को फ़ोल्डर से कैसे निकालना है, और यह अब आपको परेशान नहीं करेगा। यह आमतौर पर एक और प्रश्न से अधिक महत्वपूर्ण है: "मैं लंबे समय तक जानकारी कैसे बचा सकता हूं?" लंबे समय के बाद इसे पुन: उत्पन्न करने में सक्षम होना महत्वपूर्ण है, और इसलिए हमने इस अध्याय में इस मुद्दे को एक अलग अनुभाग समर्पित किया।

प्रश्न # 3. क्या एक ही समय में एक ही सिस्टम में जानकारी के कई सेट स्टोर करना संभव है?

बेशक, आपको बस अपना सूची नाम देने की आवश्यकता है। हम इसे अगले अभ्यास में करेंगे।

हम आपके शारीरिक फ़ोल्डरों को लागू करने के लिए इन प्रश्नों को दूसरे विकल्प से जोड़ देंगे। हमने खरीद की एक सूची बनाई। अब शारीरिक फ़ोल्डरों में मामलों की एक सूची बनाएं। यह थोड़ा छोटा होगा (केवल छह अंक), लेकिन आप सार को समझेंगे। सबसे पहले, बस कल्पना में निम्नलिखित उज्ज्वल छवियों को बनाएँ, और फिर मैं उनके अर्थ की व्याख्या करूंगा।

1. नक्शेकदम पर, एक ऑक्सीजन मास्क की कल्पना करो।

2. पैरों पर स्नीकर्स की कल्पना करें।

3. कूल्हों पर एक जिमनास्टिक लॉग की कल्पना करें जिस पर कोई योग में लगे हुए हैं।

4. नितंबों में, एक मस्तिष्क की कल्पना करें जो पुशअप, कूद और अन्य अभ्यास करता है।

5. पेट पर, एक शांत बोर्ड की कल्पना करो।

6. पसलियों पर तकिया की कल्पना करो।

और अब, peeping नहीं, एक छोटे परीक्षण के माध्यम से जाओ।

शारीरिक फ़ोल्डर में मामलों की सूची पर परीक्षण करें

आपने क्या बचाया

1. (नक्शेकदम पर)

2. (सिर पर)

3. (कूल्हों पर)

4. (नितंबों पर)

5. (पेट पर)

6. (रिप्स पर)

क्या आपने अधिकांश प्रश्नों का सही उत्तर दिया? मुझे लगता है हाँ, और मैं कुछ और नोट करना चाहता हूं। क्या आप देखते हैं कि मैं आपको हर अभ्यास के साथ कम टिप्स देता हूं? इस पर ध्यान दें: सीखने का प्रभाव पहले से ही दिखाई दे रहा है - मस्तिष्क अधिक से अधिक मदद के बिना अधिक से अधिक बनाता है।

तो, प्रश्न संख्या 3 का सीधा जवाब देने के लिए, एक छोटा परीक्षण पास करने का प्रयास करें।

खरीदारी की सूची: आप अखरोट कहाँ पाएंगे?

करने के लिए सूची: आप एक जिमनास्टिक लॉग कहाँ पाएंगे?

खरीदारी की सूची: आपका मुंह क्या है?

करने के लिए सूची: आपके पास पसलियों पर क्या है?

खरीदारी की सूची: आप पालक कहाँ पाएंगे?

करने के लिए सूची: आपका पेट क्या है?

हम पूरे दिन एक ही नस में जारी रख सकते हैं, है ना? नोट: जब आपने अपनी सूचियों को नाम दिया, तो आपके मस्तिष्क ने उन्हें एक-दूसरे से अलग से बनाए रखा। हमने पहले ही शारीरिक फ़ोल्डरों का दो बार उपयोग किया है; आप एक ही समय में इन दर्जनों बार कर सकते हैं, इससे डरते हैं कि सामग्री मिश्रित की जाती है।

अपने मस्तिष्क के लिए इष्टतम चिंता

इन सूचियों की सामग्री के कारणों में से एक यह है कि वे आपके मस्तिष्क प्रशिक्षण के निर्णायक पहलू पर जोर देते हैं: इस शरीर और उसके भोजन के लिए सही चिंता। कई सालों से मैं लोगों को समझाता हूं कि मन और मस्तिष्क मांसपेशियों जैसा दिखता है। बेहतर व्यायाम और पोषण, जितना मजबूत हो जाता है और उतना ही स्वस्थ रहता है। अब पहले से ही बड़ी संख्या में शोध हैं, जिनके परिणाम यह बताते हैं कि यह कैसे होता है और क्यों। यहां मैं एक संक्षिप्त संस्करण बताऊंगा - आखिरकार, सभी पाठकों के लिए विस्तृत वैज्ञानिक औचित्य महत्वपूर्ण हैं।

(और यदि आप पता लगाना चाहते हैं, तो अध्याय के अंत में दिए गए लिंक पर सामग्री सीखें।)

खरीद सूची आइटम पर विचार करें: आपके पास 13 उत्पाद हैं जो मस्तिष्क के स्वास्थ्य पर उनके सकारात्मक प्रभाव के लिए जाने जाते हैं। पहले पांच (दो प्रकार के तेल, एवोकैडो, अखरोट और सामन) में बहुत कुछ होता है ओमेगा -3 फैटी एसिडवास्तव में, वास्तव में, आपके मस्तिष्क में इन्सुलेशन "इलेक्ट्रिकल चेन" का कार्य करता है। शेष: पालक, ब्लूबेरी, सभी प्रकार की फलियां, ब्रोकोली, "सुपरफ्रूट", हरी चाय, दही और विटामिन - कई अलग-अलग होते हैं एंटीऑक्सीडेंटजो न केवल मस्तिष्क को प्रभावित करता है, बल्कि कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम पर भी प्रभावित करता है। मस्तिष्क शरीर के किसी भी अन्य भाग की तुलना में लगभग 10 गुना अधिक ऑक्सीजन का उपयोग करता है, और दिल के लिए जो भी उपयोगी है वह उसके लिए उपयोगी है। दही बैक्टीरिया पाचन तंत्र के लिए फायदेमंद के सर्वोत्तम स्रोतों में से एक है। डॉ मार्क हेमैन ने पहली बार पाचन तंत्र और मस्तिष्क के स्वास्थ्य के स्वास्थ्य के बीच सबसे महत्वपूर्ण संबंध प्रकट किया; अब इसकी जांच की जाती है और लगातार कुछ नया खोजती है।

यह अवधारणा हमारी सूचीबद्ध सूची पर लागू होती है। इसमें ऐसे कार्यों के कार्य हैं जो मस्तिष्क की बौद्धिक संभावनाओं में सुधार करते हैं:

ऑक्सीजन मास्क - के लिए उचित श्वास। हमने पहले ही कहा है कि एक या दो गहरे सांस-निकास खाड़ी को नरम या रन प्रतिक्रिया को नरम करते हैं, जो सीखने को रोकता है। नियमित गहरी श्वास रक्त ऑक्सीजन को संतृप्त करता है और मस्तिष्क के समग्र प्रदर्शन को बढ़ाता है।

स्नीकर्स का प्रतीक है एरोबिक व्यायाम। दिल, अच्छे और मस्तिष्क के लिए क्या अच्छा है।

उस पर जिमनास्टिक लॉग और योगी। अब हम जानते हैं संतुलन के रखरखाव के साथ किसी भी प्रकार का व्यायाम (सबसे लोकप्रिय रूप - योग, कई अन्य हैं) तंत्रिका तंत्र के संचालन के तरीकों को मजबूत करने में मदद करते हैं।

कसरत मस्तिष्क प्रतीक है मन के लिए व्यायाम। क्रियाएं जो इसे काम करती हैं (उदाहरण के लिए, क्रॉसवर्ड, सुडोकू, मौखिक गेम इत्यादि), यह मांसपेशियों के लिए एक ताकत प्रशिक्षण की तरह है।

कूल बोर्ड का प्रतीक है पूरे में प्रशिक्षण। 80 वर्ष से अधिक उम्र के स्वस्थ लोगों के अध्ययनों से पता चलता है कि उनके पास दो आम गुण हैं: वे दूसरों के साथ एक मजबूत समुदाय महसूस करते हैं और अभी भी एक नए से सीखते हैं। व्यक्तिगत विकास का उत्पीड़न सभी जीवन - पढ़ना, सुनना शिक्षण कार्यक्रम, सफल लोगों के साथ विचारों का आदान-प्रदान आदि - वास्तव में आपके मस्तिष्क के स्वास्थ्य में सुधार करता है।

तकिया का प्रतीक है नींद। अब हम जानते हैं कि एक बुरे बाकी और नींद की कमी शराब की अधिकता के रूप में कई तरीकों से मानसिक गतिविधि को प्रभावित करती है। रात में सोना अच्छा होता है - मस्तिष्क के स्वास्थ्य को मजबूत करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक।

इन वस्तुओं में से प्रत्येक ने पूरे वॉल्यूम को समर्पित किया। यदि वैज्ञानिक subtleties आपको रूचि नहीं रखते हैं और आप बस अपने मस्तिष्क को मजबूत करना चाहते हैं, तो शुरू करें इन उत्पादों में से अधिक हैं और इनमें से अधिक कार्यों को निष्पादित करते हैं। आपका दिमाग धन्यवाद।

अगली सूचना भंडारण प्रणाली

ऊपर मैंने वादा किया कि इस पुस्तक को पढ़ने पर आपके पास दो स्टोरेज सिस्टम होंगे। हमने शारीरिक फ़ोल्डरों के साथ काम किया, और आपके पास एक सवाल हो सकता है: "दूसरी प्रणाली क्या होगी?" आपने पहले ही उसे सीखा है। एक संभावित भंडारण प्रणाली की परिभाषा याद रखें? यह सब आप अपनी आँखें या कल्पना में देख सकते हैं।

"यूनिकॉर्न की सूची" पर लौटें, जिसे हमने पिछले अध्याय में बनाया है। क्या आप इसकी कल्पना करते हैं? नंबर 1 के तहत क्या हुआ? एक संख्या 6? संख्या 18? मोमबत्ती किस संख्या से थी? और मकड़ी? एसयूवी? क्या आप स्पष्ट रूप से देखते हैं, है ना? "एक यूनिकॉर्न की सूची" स्वयं एक उत्कृष्ट भंडारण प्रणाली है, इसके अलावा संख्याओं के साथ।

इस प्रणाली के साथ एक दिलचस्प अभ्यास करें। अब जब "यूनिकॉर्न की सूची" की छवियां आपके मस्तिष्क में लोड की जाती हैं, तो जितना संभव हो सके नीचे वर्णित स्थिति जमा करें। उन्हें थोड़ा पागल होने दो, वैसे भी, कोई भी इसके बारे में नहीं जानता! कार्टून के रूप में भी अपने दिमाग में स्क्रिप्ट चलाएं। जितनी चाहें उतनी ही समय बिताएं, और फिर एक संक्षिप्त परीक्षण पास करें।

1. यूनिकॉर्न खोला गया आँखें और देखा कि उस पर उज्ज्वल लाल मुद्रित पत्र एयरोसोल पेंट लिखित वाक्यांश स्मृति क्षमताओं.

2. इलेक्ट्रिक मोटर कहता है विदेशी भाषा द्वारा द्वारा स्मृति.

3. आप प्रवेश करते हैं तीन पहिया साइकिल चलाना के साथ एक विशाल अलमारी में फ़ोल्डरयह सभी दिशाओं में झूठ बोल रहा है।

4. छह स्कूल के छात्र पढ़ते हैं में एसयूवी.

5. आपका हाथ कुछ श्रमिकों को धारण करता है उपकरण.

6. आप पढ़ना बैंक पर लेबल बीयर बीयर पीओ। और बचाओ यह सब हमेशा के लिए।

7. हॉकी स्टिक लक्ष्य कर रहा है और पांच पक्स के साथ गेट में पाउच करता है विशेषता बर्फ पर ध्वनि घर्षण।

8. मकड़ी लुपु I धारण करता है ध्यान केंद्रित उसके माध्यम से देखता है चाभी.

9. विशाल गुब्बारा (व्यास मीटर में टैट्टी) कूदता है पट्टी बाधाओं।

10. चारा वह ग्रीक का अध्ययन कर रहा है पौराणिक कथाऔर फिर वह सोचता है कि क्या समय यह आ जाएगा मैनेजर.

11. आप दो घंटे प्रयोग करें भोजन के लिए चॉपस्टिक्ससेवा मेरे अभिलेख सुशी खाने।

12. सुपरमैन पुश करता है बंदूक में दर्जन प्लेटें.

13. काली बिल्ली खिलना आधार पिरामिड।

14. भारी सोने का सिक्का डॉल्फिन पर सवारी। डॉल्फिन है में तथाडेनिया उनके भविष्य के I. खरीद फरोख्त.

15. फॉर्म में एक बड़ी प्रतिमा डॉलर का चिह्नoversupply से चमक रहा है ऊर्जा.

16. हैसिव रेड-व्हाइट ब्लू मोमबत्तीजिससे आप बाहर निकालते हैं पांच अलग श्रमिक उपकरण.

17. जादूगर सैंडी रखता है घड़ीजिस पर नॉन-पिंक लेटर शब्द कई बार लिखा जाता है बल.

परीक्षा

1. यूनिकॉर्न ने क्या देखा, आंख खोलो?

2. बिजली की आपूर्ति कैसे कही?

3. आप तीन पहिया बाइक पर क्या गाड़ी चला रहे हैं?

4. एसयूवी में छह ग्रेडर क्या करते थे?

5. आपने अपने हाथ में क्या रखा?

6. बियर के कैन के साथ आपने किन तीन कार्यों को किया?

7. वाशर के साथ हॉकी स्टिक ने क्या और कैसे किया? कितने थे?

8. मकड़ी ने क्या पकड़ लिया? और उनकी राय किस पर केंद्रित थी?

9. विशाल गुब्बारा क्यों कूद गया?

10. मैंने चेर्वोनेट्स का क्या अध्ययन किया? उसने बाद में क्या सोचा?

11. आप कब तक भोजन के लिए चॉपस्टिक्स का उपयोग करते हैं? और किस लिए?

12. किस हीरो ने एक प्लेट को बंदूक में धक्का दिया?

13. किस हिस्से में से किस हिस्से ने काले बिल्ली को अवरुद्ध कर दिया?

14. किस पर, एक भारी सोना सिक्का पहुंचे? यह प्राणी क्या था?

15. डॉलर पर हस्ताक्षर क्यों किया?

16. एक मोमबत्ती का इस्तेमाल कितने उपकरण?

17. विज़ार्ड ने क्या किया? इस विषय पर क्या शब्द लिखा गया था?

क्या आप समझ गए कि इस पागल पाठ में कुछ ही मिनटों में आपको क्या मदद मिली? सामग्रियों की तालिका पर एक नज़र डालें, अध्याय संख्या देखें और कीवर्ड उनमें से प्रत्येक के शीर्षक में। हां, आपने इस पुस्तक के सभी 17 अध्यायों के नामों को अपने सटीक अनुक्रम में याद किया है। आपकी याददाश्त ने इस पुस्तक को अनुकूलित किया - बधाई हो!

लंबे समय के बाद प्लेबैक की कुंजी: अंतराल पुनरावृत्ति

अक्सर आप ऐसी जानकारी सीखेंगे जो दीर्घकालिक हफ्तों, महीनों या यहां तक \u200b\u200bकि वर्षों के लिए याद रखना महत्वपूर्ण है। इस संबंध में, मेरे पास फिर से आपके लिए तीन खबरें हैं: बुरा, अच्छा और उत्कृष्ट।

बुरी खबर: आपको दोहराने की जरूरत है। हां, आपको एक प्रयास करना होगा। आखिरकार, यह क्षमता है, ध्यान केंद्रित नहीं है। और आपको जानकारी को ध्यान में रखना और दोहराना होगा ताकि इसे लंबे समय तक संरक्षित किया जा सके।

अच्छी खबर: आपको बिना अंत के दोहराने की जरूरत नहीं है। सीखने और बच्चों की प्रक्रिया में, और वयस्क आमतौर पर तनाव का अनुभव करते हैं और बहुत अधिक समय व्यतीत करते हैं। लंबे समय तक जानकारी बचाने के लिए, अंतराल दोहराने की योजना का पालन करें: एक घंटे बाद, हर दूसरे दिन। जब आपको वह जानकारी मिलती है जो आपके मस्तिष्क को एक दिन से अधिक समय तक रखना चाहिए, तो इसे लगभग अंतराल पर अपने दिमाग में दोहराएं:

एक घंटा में हालांकि यह जानकारी अभी भी आपके दिमाग में ताजा है।

एक दिन में, सोने के बाद और लंबे समय तक लंबे समय तक किया है।

हफ्ते भर में: यदि आप 5-7 दिनों में इस जानकारी पर वापस आते हैं, तो दीर्घकालिक प्लेबैक के लिए तंत्रिका पथ को मजबूत करना शुरू होता है।

यह सुनिश्चित करने के लिए कि जानकारी सहेजी गई है, आप इसे दोहरा सकते हैं और बाद में, यह इसके उपयोग के लिए काफी कम है। उदाहरण के लिए, उन लोगों के नामों को ध्यान में रखें जिनके साथ आप अब एक बैठक करेंगे; प्रस्तुति जो आप अब खर्च करेंगे; यदि आप छात्र हैं, तो परीक्षा से पहले सामग्री। मुख्य बात यह है कि आपको इसे लंबे समय तक रखने के लिए जानकारी दोहराने की आवश्यकता नहीं है। कुंजी अंतराल पुनरावृत्ति है।

और यहां एक महान खबर है: आप बहुत ही कम समय के लिए प्रभावी रूप से कुछ भी दोहरा सकते हैं। स्मृति प्रशिक्षण के बारे में इन अध्यायों में, मैंने आपको कई बार चेक किया चुनिंदा विधि। एक यादृच्छिक क्रम में अंक दोहराएं, एक पंक्ति में नहीं, आपका मस्तिष्क बहुत ही कम समय में बहुत अधिक कुशल काम करता है। चलो इसे फिर से करते हैं।

इंटरमीडिएट टेस्ट (इसे ध्यान में रखें, कोई जवाब रिकॉर्ड करने की आवश्यकता नहीं है)

आपकी "यूनिकॉर्न की सूची" में क्या था:

chervonz?

विद्युत बाहर?

रुको: आपने सिर्फ 20 अंकों में से 6 को दोहराया है? हाँ, लेकिन इसे यादृच्छिक क्रम में करने के लिए आपके मस्तिष्क ने वास्तव में सेकंड की गिनती में सभी 20 अंक 6 बार दोहराया।

बॉडी फ़ोल्डर्स

आपका पहला, चौथा और आठवां शारीरिक फ़ोल्डर क्या था?

खरीद की सूची में आपके साथ क्या था:

कूल्हों पर?

नितंबों पर?

उन चीजों की सूची जो आपके साथ थीं:

नक्शेकदम पर?

पेट पर?

अतिरिक्त अंक

इस पुस्तक के अध्याय 9 का नाम क्या है?

और अध्याय 3?

यदि आपको उत्तरों को ठीक करने की आवश्यकता है, तो संकोच न करें। लेकिन मुझे लगता है कि इसकी आवश्यकता नहीं है। आप मानसिक रूप से इस जानकारी को देखते हैं; ध्यान दिया कि आपका मस्तिष्क कितनी तेजी से काम करता है? दोहराने के लिए कितना समय गया - कुछ मिनट? शायद एक मिनट से भी कम? आपका दिमाग गति को पसंद करता हैऔर पुनरावृत्ति के दौरान इस सुविधा का उपयोग करें।

नामों को याद कैसे करें

बेशक, सबसे आम समस्या जो कई मेमोरी वर्कआउट्स के माध्यम से हल करना चाहते हैं, महत्वपूर्ण नए परिचितों के नामों को याद रखना है। यह एक महत्वपूर्ण कौशल है: नाम कुछ गहराई से व्यक्तिगत हैं। जैसा कि डेल कार्नेगी ने कहा, "किसी भी व्यक्ति के कानों के लिए मीठी आवाज अपने ही नाम की आवाज है।" यह एक शुद्ध सत्य है: नाम याद रखने की क्षमता या अक्षमता सभी प्रकार के संबंधों को गंभीरता से प्रभावित कर सकती है। अपने संगोष्ठियों में - और लाइव, और इंटरनेट पर - मैं इस विषय पर घड़ी बिताता हूं। इस पुस्तक के साथ आप कई सरल तकनीकों का उपयोग करके नामों को काफी याद कर सकते हैं।

कम समय के लिए

किसी और के नाम को याद करने में असमर्थता दो प्रकार हैं। पहला अल्पकालिक यादों को संदर्भित करता है। ऐसा हुआ कि आप एक आदमी से परिचित हो गए, अपना हाथ हिलाकर अपना नाम सुना और 5 सेकंड के बाद उसे याद नहीं किया? यह इन क्षणों के दौरान है कि नामों का भारी बहुमत ग्रहण करता है। इसके खिलाफ एक प्रभावी उपाय यहां दिया गया है:

1. डेटिंग की प्रक्रिया में, बाहरी विचारों को फेंक दें और सुनो। आप खराब स्मृति के कारण 5 सेकंड के लिए नाम भूल जाते हैं, लेकिन सुनने में असमर्थता के कारण! आपका मस्तिष्क लोगों की तुलना में लगभग 7 गुना तेज सोच रहा है, और उसके लिए दूसरे को विचलित करना आसान है जबकि नया परिचित आपको अपना नाम बताता है। आपके पास किसी व्यक्ति पर पहली छाप बनाने के लिए लगभग 5 सेकंड हैं, इसलिए जागरूक रूप से इस समय पर केवल एक चीज पर ध्यान केंद्रित करें: उसका नाम सुनें।

2. 2-3 बार बातचीत में एक नए परिचित का नाम दोहराएं। आपको चरम सीमा तक पहुंचने की आवश्यकता नहीं है: यदि आप आपको "रोजर, रोजर, रोजर" बताएंगे, तो मैं आपके साथ संवाद नहीं करना चाहता था। लेकिन अगर आपको बताया गया था: "रोजर, मिलकर अच्छा लगा, रोजर," यह आपको मेरे नाम को याद रखने में मदद करेगा और स्वाभाविक रूप से सुना होगा।

बहुत देर तक

दूसरी समस्या लंबी अवधि की स्मृति से संबंधित है। क्या आपने एक दोस्त का जश्न मनाया (और यकीन था कि आप उसे जानते हैं), लेकिन उसका नाम याद नहीं किया जा सका? ऐसी परिस्थितियों से बचने के लिए, निम्नलिखित कार्यों के लिए सटीक अपने आप को सटीक करें:

अंतराल पुनरावृत्ति विधि का प्रयोग करें। वार्तालाप के अंत में एक नए परिचित का नाम कहें। वाक्यांश "मिलने के लिए अच्छा, डेव" आपकी याददाश्त के लिए सिर्फ "अलविदा" की तुलना में अधिक उपयोगी है! उसी दिन के अंत में, स्मृति में नए परिचितों के नामों को फिर से भरें। सप्ताह के अंत में, उन्हें दोबारा दोहराने के लिए 5 मिनट को हाइलाइट करें। इस पुनरावृत्ति में अधिक समय नहीं लगता है, लेकिन महान लाभ लाता है।

मानसिक रूप से कल्पना कीजिए: उन्हें छवियों में बदल दें! कुछ नाम पहले से ही इतने आलंकारिक हैं: गुलाब, लिली, लेव, रोमन, अगस्त, - दृश्य घटक उनमें रखी गई है। दूसरों के लिए हमें थोड़ी कल्पना को तनाव देना होगा।

नाम के लिए इवान एक शानदार नायक या खिलौना (वांक-स्टैंड) के रूप में काम कर सकता है।

एलेना के लिए - नदी (लीना)।

मिखाइल के लिए - भालू (लाइव, खिलौना या एनिमेटेड)।

आदत में छवियों में नामों को बदलने के लिए, आपको कुछ समय चाहिए। लेकिन हमारे अधिकांश ग्राहक सुखद आश्चर्यजनक हैं, इस प्रक्रिया को कितना आसान और आकर्षक होता है।

उन स्थितियों की संख्या जिसमें मानसिक फ़ोल्डर्स की प्रणाली लागू की जा सकती है, असीमित है, साथ ही साथ छवियों का प्रतिनिधित्व करने की आपकी मस्तिष्क क्षमता में निहित है। इन तरीकों के साथ प्रयोग स्वयं, और यदि आपके कोई प्रश्न हैं - संपर्क पेशेवर।

हम आपके सीखने के दूसरे आधार पर काम करते हैं: बुद्धिमानी से पढ़ने की क्षमता!

उपवास यात्रा और अतिरिक्त सामग्री
यह अध्याय यादृच्छिकता (स्मृति अनुकूलित ™) के लिए अनुकूलित किया गया है। अपनी सामग्री को संक्षेप में दोहराने और उपयोगी अतिरिक्त सामग्री का उपयोग करने के लिए, www.planetofreedom.com/trainyourbrain पढ़ने पर जाएं - वास्तव में जीवन कौशल के लिए आवश्यक है, और व्यर्थ में नहीं, आप अध्ययन करते समय इस तरह के ध्यान का भुगतान करते हैं प्राथमिक स्कूल। हर कोई जानता है: बच्चे में खराब पढ़ने के कौशल में उनके अध्ययन और जीवन में पूरी तरह से उनकी असफलताओं की संभावना में काफी वृद्धि हुई है।

तो, आप अपने पाठक कौशल का वर्णन कैसे करेंगे? अपना उत्तर लिखें।

मैंने पढ़ा (कैसे?) ____।

अक्सर लोग जवाब देते हैं:

धीमा;

अनजाने में।

ये व्यक्तिपरक आकलन हैं। आपको अपने उत्तर के बारे में सावधानी से सोचने की आवश्यकता है: अब, जब आप एक व्यापारी, प्रबंधक, सिर, पिता, मां - हाँ सिर्फ एक वयस्क होते हैं, तो भी प्रभावी ढंग से पढ़ने की आपकी क्षमता ज़्यादा ज़रूरी जूनियर स्कूल कक्षाओं की तुलना में सफलता के लिए। एक बार जब आप इस पुस्तक को पढ़ लेंगे, तो सबसे अधिक संभावना है कि आपकी आय मुख्य रूप से बौद्धिक श्रम पर निर्भर करती है, और भौतिक नहीं है, यानी, मस्तिष्क आपके लिए मांसपेशियों के लिए अधिक महत्वपूर्ण है। और आपका मुख्य प्रतिस्पर्धात्मक लाभ नए ज्ञान का अधिग्रहण है: बाकी के साथ रहना आसान नहीं है, लेकिन उनसे आगे होने के लिए। आपके, अपने प्रतिस्पर्धियों, ग्राहकों, सहयोगियों और बच्चों के लिए उपलब्ध बड़ी मात्रा में जानकारी जोड़ें - और जाहिर है, पढ़ना खेल रहा है एक बड़ी भूमिकाजो भी आप काम करते हैं!

इसलिए, मेरा अगला कथन संदिग्ध प्रतीत होगा: सभी संभावनाओं में, आप छठे ग्रेडर के रूप में पढ़ते हैं।

हाँ, आप सभी सही समझ गए। यदि आप हमारे 99% ग्राहकों के समान हैं, तो आप छठी कक्षा में किताबें पढ़ने के रूप में इन शब्दों को उसी तरह पढ़ते हैं। आपकी विधि, पढ़ने की गति और समझ का प्रतिशत पढ़ने के बाद से अपरिवर्तित बनी हुई है।

और आपका अपराध नहीं है। यह आलसी या क्षमताओं की कमी नहीं है; बस आपने बस पढ़ने के उपकरण लागू करने के लिए आपको सिखाया नहीं है। आखिरी बार कब था? छठी कक्षा में। कई लोगों को मुद्रित पृष्ठ (या कंप्यूटर स्क्रीन) पर शब्दों को समझने के लिए औपचारिक सीखना है, इसमें शुरू होता है बच्चों का बगीचा और हाई स्कूल में समाप्त होता है। शायद इसके कुछ साल बाद आपके पास साहित्य सबक थे, लेकिन वे मुख्य रूप से पढ़ने वाली किताबों की चर्चा में थे। यह, ज़ाहिर है, ठीक है, लेकिन आपको सही ढंग से पढ़ने के लिए सिखाया नहीं गया था। चलो देखते हैं कि यह क्या हुआ।

मूल परीक्षण

स्वतंत्रता व्यक्तिगत विकास प्रभाग, जो जीवन के विभिन्न क्षेत्रों में मानव क्षमता के कार्यान्वयन में लगी हुई है। लगभग। ईडी।
साउथवेस्टर्न कंपनी (अब दक्षिण-पश्चिमी लाभ) - अमेरिकी निजी कंपनी छात्रों को प्रत्यक्ष बिक्री विधियों को सीखने में लगी हुई है ( ट्यूटोरियल, सॉफ्टवेयर, इंटरनेट मेलिंग के लिए सदस्यता)। 1855 में स्थापित। लगभग। ईडी।
साइट में ऐसे वीडियो हैं जिनमें लेखक अलग-अलग अध्यायों की सामग्री को बेहतर ढंग से समेकित करने में मदद करता है और मदद करता है। सभी सामग्रियों को केवल अंग्रेजी में दर्शाया जाता है। लगभग। ईडी।
फॉर्च्यून पत्रिका द्वारा प्रकाशित राजस्व पैरामीटर में 500 सबसे बड़ी कंपनियों की वार्षिक रूप से अद्यतन सूची। लगभग। ईडी।
ब्रायन ट्रेसी (जन्म 1 9 44) एक कनाडाई लेखक है, जो व्यवसाय, बिक्री, नेतृत्व और आत्म-प्राप्ति के बारे में किताबों और ऑडियो कार्यक्रमों के लेखक हैं। लगभग। अनुवाद करना
विपणन में, यह कुछ फलों को नामित किया जाता है जो कथित रूप से विशेष रूप से होते हैं उपयोगी गुण। इस शब्द का उपयोग आधिकारिक दवा में नहीं किया जाता है। लगभग। अनुवाद करना
मार्क हैमन (जन्म 1 9 5 9) - अमेरिकी डॉक्टर और लेखक, कार्यात्मक चिकित्सा में विशेषज्ञ, प्रसिद्ध पुस्तक "मस्तिष्क के लेखक"। प्रतिक्रिया "(एम।: Eksmo, 2010)। लगभग। ईडी।
मार्क्स बिल ई। तेजी से पढ़ना 10 दिनों में। एम।: अल्पाइना प्रकाशक, 2013; मार्क्स बीले ए।। गति पढ़ने के लिए पूर्ण बेवकूफ की गाइड। अल्फा, 2008; Revitup पढ़ना।
संयुक्त राज्य अमेरिका में धर्मार्थ संगठन, जो निरक्षरता को दूर करने के लिए आवश्यकता और संसाधनों में मुफ्त पुस्तकें प्रदान करता है। 1966 में स्थापित। लगभग। अनुवाद करना
ऐसा करने के लिए, सेकंड में बिताए गए समय की कुल राशि लें और 60 से विभाजित करें। लगभग। ईडी।

वर्तमान पृष्ठ: 1 (कुल मिलाकर, पुस्तक 13 पेज है) [पढ़ने के लिए उपलब्ध अंश: 3 पेज]

यह पुस्तक इस पुस्तक को पूरा करती है:

हर चीज याद रखो

आर्थर दुमचेव

मस्तिष्क नियम

जॉन मदीना

पूर्ण क्षमता पर जीवन!

जिम लोअर और टोनी श्वार्टज़

साड़ी उम्र

वन हेविट, जैक कैनफील्ड और मार्क विक्टर हैंनसेन

सफलता के लिए अपने मस्तिष्क को प्रशिक्षित करें

होशियार पढ़ें, और याद रखें, और अपने खुद के रिकॉर्ड तोड़ें

रोजर सिप

प्रकाशन संस्था

"मान, इवानोव और फेबर"

प्रकाशन घर से जानकारी

रूसी में पहली बार प्रकाशित

सैप, आर।

आईएसबीएन 978-5-00057-121-7

पुस्तक में रोजर सिपा, कोच और परामर्शदाता पुस्तक में, आपको विचारों, रणनीतियों और विशिष्ट तकनीकों का एक संपूर्ण शस्त्रागार मिल जाएगा जो आपको किसी भी क्षेत्र में रिकॉर्ड को बेहतर ढंग से पढ़ने और हरा देंगे।

यह पुस्तक स्मृति, खुफिया, गति और ऊर्जा प्रबंधन के विकास पर कई प्रकाशनों को प्रतिस्थापित करेगी। इसे अपने हाथ में एक पेंसिल के साथ पढ़ें, अपने विचार लिखें और लेखक द्वारा पेश किए गए सभी अभ्यासों को पूरा करें, और आप एक सतही पेशेवर बन जाएंगे।

प्रकाशक के लिए कानूनी सहायता कानून फर्म "वेगास लेक्स" प्रदान करता है

प्रस्तावना

लोग पूरी तरह से अपनी क्षमता को पूरा नहीं करते हैं।

सच है, ऐसा लगता है कि यह असंभव है?

एरिक प्लिनस्टेनबर्ग,

राष्ट्रपति स्वतंत्रता व्यक्तिगत विकास,

निर्माता प्रचुर मात्रा में जीवित वापसी

परिचय

रिकॉर्ड कैसे हराया जाए

"ज्यादातर लोग जो चाहते हैं उसके जीवन से नहीं मिलता है।"

आपके पास औसत दर्जे की इच्छा है।

सोच की पहली विशेषता: सफलता युक्तियाँ देती हैं

पत्रकार:- "यह इतनी आसानी से लगता है, जैसे कि यह हर किसी के लिए है।"

मछुआरे:- "हाँ, शायद ऐसा।"

पत्रकार:- "फिर हर किसी के पास इतनी नियमित पकड़ क्यों नहीं है, जैसे आपका?"

जीवन में अभी भी वही है। हां, परिस्थितियां हैं, और अक्सर आपको दूर करने में कठिनाई होती है। लेकिन आपकी सफलता परिस्थितियों से नहीं, बल्कि आपके व्यवहार से व्युत्पन्न है। हां, ज्यादातर लोग ज्यादातर लोगों के लिए नहीं आते हैं; धन, रिश्ते, स्वास्थ्य उनके लिए बने हुए हैं। उनका मानना \u200b\u200bहै कि वे बस भाग्यशाली नहीं हैं। और आप पाते हैं तथावे सफल लोग जो लोग बन गए हैं जो आपको बनना चाहते हैं जिन्होंने आवश्यक परिणाम प्राप्त किए - और उनके कार्यों की नकल की। सफलता युक्तियाँ देती हैं। यही वह है और किसी और के पैटर्न पर बनाने की आवश्यकता है।

सोच की दूसरी विशेषता: आप क्या देखते हैं, फिर प्राप्त करें

सोच की तीसरी विशेषता: आप क्या खोज रहे हैं, तो आप देखें

बुरी खबर: आराम क्षेत्र क्या आप

अंजीर। 1. आप अपने आराम क्षेत्र को एक नए स्तर पर स्थानांतरित कर सकते हैं।

खुशखबरी

आपने स्वयं अपने आराम क्षेत्र को चुना, आप इसे देखते हैं या नहीं।

महान समाचार: छोटे बदलाव बड़े लाभ लाते हैं

इस पुस्तक का उपयोग कैसे करे

अपने निरंतर विकास के लिए एक उपकरण बनें।

आपको त्वरित सीखने और रिकॉर्ड परिणाम प्राप्त करने की प्रणाली तक पहुंच प्रदान करने के लिए।

पहले खंड में, हम आपके मूल सीखने के कौशल को समायोजित करेंगे - स्मृति में संग्रहीत जानकारी की तात्कालिक प्लेबैक, और "उचित पढ़ने" की क्षमता। आप सीख सकते हैं कि आपका दिमाग अधिक सक्रिय रूप से शामिल है और आपने कोई जानकारी तेजी से और लंबी अवधि के लिए सीखा है। इस खंड के दोनों हिस्सों को यादगार (मेमोरी ऑप्टिमाइज्ड ™) के लिए अनुकूलित किया गया है; प्रत्येक अध्याय के अंत में इंटरैक्टिव वीडियो के लिंक हैं। मेमोरी ऑप्टिमाइज्ड ™ का मतलब है कि आप अपनी लंबी अवधि की स्मृति में बुनियादी प्रावधानों को ठीक करने की आकर्षक और आसान प्रक्रिया के माध्यम से कदम से कदम उठाएंगे। बस निर्देशों का पालन करें, वेबसाइट www.planetfreedom.com/trainyourbrain पर जाएं और "प्लैनेट फ्रीडम पर" अनुभाग से एक्सेस कोड दर्ज करें।

लक्ष्यों को चार्ज करने वाले लक्ष्यों को निर्धारित करें।

अधिनियम का उद्देश्य और सही ढंग से समय का निपटान।

मूल मूल्यों पर दोहराएं।

अपने मन का ख्याल रखना।

आपकी शिक्षा की मूल बातें

प्रशिक्षण का पहला आधार

स्मृति में संग्रहीत जानकारी का तत्काल प्रजनन

अध्याय 1

अपनी याददाश्त खोलें

सही उत्तर "कुछ भी नहीं है।" हम इस दुनिया में एक कामकाजी वनस्पति तंत्रिका तंत्र के साथ आते हैं, जो शरीर के उचित श्वास, दिल की धड़कन और अन्य कार्य प्रदान करता है। हमारे पास अभी भी जन्मजात प्रतिबिंब हैं - उदाहरण के लिए, जब एक डॉक्टर रबर हथौड़ा के साथ घुटने के कप पर दस्तक देता है, यह देखने के लिए कि क्या मांसपेशियों को कम किया जाएगा। और कुछ नहीं। बाकी सब कुछ सीखना है। यहां तक \u200b\u200bकि ऐसी प्राथमिक चीजें, अपनी खुद की ओर से और खाने की क्षमता के रूप में, सीखने से हासिल की जाती हैं। तो जीवन में लगभग हर चीज को स्मृति उपयोग की आवश्यकता होती है।

योग्य पेशेवरों से:

"मैं नाम याद रखना चाहूंगा!"

"मैं एक प्रस्तुति पकड़ना चाहता हूं, न कि नोट्स में जासूसी!"

"मैं उत्पादों की विशेषताओं को याद रखना चाहूंगा!"

"मैं बैठकों की तिथियों और समय को याद रखना चाहता हूं!"

छात्रों से:

"मुझे एक विदेशी भाषा शब्दावली याद रखने की जरूरत है!"

"मैं गणितीय सूत्रों और समीकरणों को याद रखना चाहूंगा!"

"मैं नियंत्रण पर कम नर्वस होना चाहूंगा।"

आखिरी मामला याद रखें जब आप एक दोस्त से मिले थे (और यकीन था कि आप उसे जानते हैं), लेकिन उसका नाम याद नहीं किया जा सका। यह एक आम स्थिति है: यह प्रत्येक के साथ होता है। मानसिक रूप से इसे पुनर्स्थापित करें। शायद, क्या आपने सामान्य रूप से इस व्यक्ति के साथ बात की थी? कई मिनट वाक्यांशों द्वारा स्थानांतरित किए गए थे जैसे "आप कैसे हैं, काम की तरह, एक परिवार की तरह" इत्यादि और आपके मस्तिष्क ने क्या सौदा किया? सवाल के जवाब की तलाश में तनावग्रस्त: "उसका नाम कैसा है, लानत है?" लेकिन बातचीत के दौरान नाम याद नहीं किया गया था, और बाद में। देखें: आप इसे नहीं भूलते थे, लेकिन बस नहीं कर सका याद करते सही समय पर।

आपने कभी कैसे सीखना सीखा

प्रश्न 1. क्या आपने कभी जीवविज्ञान का अध्ययन किया है?

प्रश्न 2. कहीं भी नहीं, सभी प्रकार के पशु साम्राज्य का नाम दें।

प्रशिक्षु सूचकांक

किसी भी परिणाम को प्राप्त करने के लिए, सोच और कार्यों का एक विशिष्ट तरीका है। हमारा कर्तव्य सोच और कार्रवाई के इन तरीकों को अपनाने के लिए अतिसंवेदनशील और लचीला होना है।

बिल हैरिस, सेंटरपॉइंट रिसर्च इंस्टीट्यूट

अपना उत्तर लिखें।

सीखने की इच्छा का मूल्यांकन × सामान्य प्रशिक्षु सूचकांक बदलने के लिए तैयारी का मूल्यांकन।

पहली सलाह: प्रक्रिया का मूल्यांकन न करें; परिणाम का मूल्यांकन करें।

द्वितीय परिषद: मस्तिष्क पर काम का मज़ा लें!

दूसरा, हम यह सुनिश्चित करने के लिए सुनिश्चित हैं कि तनाव के लिए मस्तिष्क प्रतिक्रिया - "बे या रन" - कुछ नया सीखने के लिए सबसे प्रतिकूल राज्य देता है। यह प्रतिक्रिया बहुत प्रभावी है यदि आपने पहले से ही कुछ सीखा है और बेहोश क्षमता के स्तर तक पहुंचा है। लेकिन वह नई कौशल हासिल करने या नई जानकारी को अवशोषित करने की आपकी क्षमता को बंद कर देती है। आपने बाद में उस परिचित के नाम को याद किया क्योंकि उसकी देखभाल के बाद गहराई से चिल्लाया और आराम से। जबकि आपने अपना सिर तोड़ दिया, उसके साथ संवाद करने के लिए, आपके मस्तिष्क ने एक ही चीज़ का अनुभव किया जो युद्ध में सैनिकों! बेशक, एक नरम रूप में (किराने की दुकान में, स्थिति युद्ध के मैदान के रूप में इतनी तनावपूर्ण नहीं है), लेकिन सार में रासायनिक प्रक्रियाएं और मस्तिष्क तरंगें समान हैं।

तनाव आपकी मानसिक क्षमताओं का मुख्य हत्यारा है। तो वोल्टेज की डिग्री कम करें। यदि आपने कुछ पर छीन लिया या एक मृत अंत में चला गया, तो बस एक गहरी सांस लें, मुझे बताएं: "मुझे बाद में याद है", - और आगे बढ़ो। बाद में इस समस्या पर लौटें। अक्सर वांछित तरीके से बातचीत करने के लिए न्यूरॉन्स को मजबूर करने के लिए पर्याप्त होता है और आपको वांछित परिणाम में लाता है।