Dezvoltarea creierului Roger Skype Descărcați PDF. Citiți online - Dezvoltarea creierului

Antrenează-ți creierul pentru succes

Citiți mai inteligent, amintiți-vă mai mult și vă rupeți propriile înregistrări

Publicat cu permisiunea John Wiley & Sons International Drepturi Inc. și Agenția Alexander Korzhenevski

Dezvoltarea personală a libertății, 2012 Toate drepturile rezervate. Aceasta traducere a fost publicată sub licența Wiley & Sons, Inc.

Toate drepturile rezervate. Nici o parte a versiunii electronice a acestei cărți nu poate fi reprodusă sub nici o formă și nici un mijloc, inclusiv postarea pe Internet și în rețelele corporative, pentru uz privat și public, fără permisiunea scrisă a titularului drepturilor de autor.

Suportul juridic pentru editor oferă firma de avocatură "Vegas Lex"

* * *

Această carte completează această carte:

Amintiți-vă totul

Arthur Dumchev.

Reguli cerebrale

John Medina.

Viața la capacitate maximă!

Jim Lor și Tony Schwartz

Intreaga viata

Pădurea Hewitt, Jack Canfield și Mark Victor Hansen

Prefaţă

Oamenii nu își îndeplinesc complet potențialul.

Aproape toți (și cu siguranță cei care sunt interesați de această carte) doresc să-și îmbunătățească semnificativ rezultatele: cresc, reușesc și afectează lumea. Dar B. desprepartea extinsă a potențialului dat de el rămâne neutilizată.

Într-un efort de a crește și de a se dezvolta ca persoană, majoritatea fac două erori regretabile. În primul rând, ei caută răspunsuri nu în sine, dar în afara. Ei sunt încrezători că cineva a creat deja un instrument miracol, trebuie doar să o găsiți - și totul se va schimba în viața lor.

Desigur, nimeni nu admite că caută un agent magic. Dar în adâncurile sufletului, majoritatea și, de fapt, sperăm că într-o zi va apărea.

După ce în cele din urmă, ea a demisionat în cele din urmă cu faptul că nu există astfel de mijloace, oamenii fac oa doua greșeală: complică prea mult procesul de creștere. Ryano care deține un loc de muncă și încercând să ia o responsabilitate personală, totul, cu excepția câtorva înțelepți, prea complică acei pași simpli, datorită creșterii personale uriașe.

Nu există mijloace miraculoase în această carte magnifică. Este simplu fără simplificări excesive. Veți găsi în ea abilități de bază și adevăruri imuabile care au fost deja mii de ani, dar lipsesc încă în viața celor mai mulți oameni. Ele sunt fascinante în mastering, sunt interesante pentru studiu și uimitor de ușor de utilizat.

De mai bine de douăzeci de ani îl cunosc pe Roger Saypa, lucrez și călătoresc cu el. Văd cum el însuși face Ceea ce învață în această carte. Roger își dovedește propria viață: înțelegerea și aplicarea principiilor de bază stabilite aici, rătăciți.

Și deși nu există instrumente magice, rezultate se pare miracol Amintiți-vă de informațiile de trei ori mai bune! Citiți două, trei sau chiar de patru ori mai repede! Formați obiective pentru a facilita calea către ei și aruncați timp, astfel încât să fie suficient pentru tot ceea ce este foarte important!

Adevărat, se pare că este imposibil?

Această impresie este înșelătoare. Iată doar fundațiile care vor stăpâni pe toți cei care vor potrivi serios studiului acestei cărți. Și acesta este doar începutul!

Principiile și aprobarea stabilite aici cu adevărat. Ei s-au dovedit a fi eficienți pentru mii de oameni - la fel ca tine. Trebuie să aveți un curaj să credeți că, de asemenea, puteți crea ceva remarcabil că aveți suficientă abilitate de a asimila această informație și responsabilitate ingenioasă simplă pentru aplicarea acesteia. Fii liber!

Eric Plinstenberg,președintele libertății personale,creator abundent Retragerea vieții

Introducere

Cum să bateți înregistrările

Primul în viața sa adultă este performanța vorbitorului motivațional la vârsta de 19 ani - în mai 1989, la Nashville, la sfârșitul antrenamentului pentru vânzători, care au petrecut compania de sud-vest. Vorbitorul numit Mort Athi și a făcut una dintre cele mai descurajante afirmații din memoria mea.

"Majoritatea oamenilor nu primesc din viața a ceea ce vor ei".

"Ei bine, dorința", m-am gândit. Morta plătește o mulțime de bani pentru a face ca oamenii să motiveze oamenii și merge pe scenă și declară că majoritatea nu primesc viața dorită. În creierul meu de 19 ani a măturat: "Mulțumesc pentru sfatul, Mort. Și acum probabil că veți spune că în Franța vorbesc franceză. Cei mai mulți nu primesc din viața a ceea ce vor, da bine? De ce sunt, în opinia dvs., ascultându-vă? "

Nu am vrut să fiu în aceeași majoritate și probabil că și tu. Dacă ați vrut să fiți un jurnal de mijloc - cu probleme financiare, dezavantaje și o lipsă de timp, împiedicând plăcerea de viață, nu ar citi această carte. Cu toate acestea, este necesar să înțelegem că există multe scheme și comportamente inconștiente care vă împiedică în creier. Iată una dintre ele.

Aveți o dorință puternică de a fi mediocră.

Începând cu clasele mai tinere, datorită sistemului de învățare și inerente creierului nostru, dorința de siguranță, avem o dorință puternică inconștientă de a fi ca totul. Vrem să fuzionam cu mulțimea, devin mediocru.

De ce încep cu asta? Practic, deoarece, dacă sunteți configurat serios să trăiți așa cum doriți cu adevărat, mai întâi trebuie să înțelegeți: chiar și în cele mai prospere și mai avansate din punct de vedere al tehnologiei în istoria omenirii fiind pereche mediocusă!

Dar, așa cum am spus, nu vrei să fii piper de mijloc. Felicitări! Citirea acestei cărți, vă arătați deja că mediocreness nu este pentru dvs. Doriți să bateți înregistrările! Din cartea mea, veți învăța principiile de bază care și-au dovedit eficiența în multe secole, ajutând oamenii și companiile să obțină o creștere permanentă în toate domeniile: profesionale, financiare, fizice, emoționale, spirituale și, de asemenea, în toate tipurile de relații. Succesul are o caracteristică minunată: doar pentru ao realiza. Nu este ușor, ci doar. Massy Elementele de bază, aplicați cu sârguință, și veți obține cu siguranță dorința dorită.

Acum re-citiți-o și imaginați-vă că doriți deja să se împlinească. Imaginați-vă, ca și cum ați câștiga suma potrivită, a primit o promovare, a scăpat de extra 9 kg sau a întâlnit idealul lor.

Cum te simti? Mare, nu? Presupun că este un început bun. Cartea vă va explica cum să luați ramurile ideilor și să-l germineze astfel încât să nu genereze doar un sentiment trecător de bucurie și de fructele în formă un rezultat real, În plus, în mod eficient, cu bucurie și cu entuziasm.

Să începem cu cele trei trăsături de gândire care afectează succesul. Înțelegerea acestor idei și aplicarea acestora, veți începe automat să vă deplasați spre obiectivele dvs. Cu cât le înțelegeți mai bine, cu atât mai repede și mai ușor să ne atingeți obiectivele.

Prima caracteristică a gândirii: Succesul oferă sfaturi

Aceasta înseamnă că realizarea obiectivelor nu depinde de magie, noroc sau circumstanțe și de la dvs. imagine de gândire și acțiune. Re-citiți obiectivul înregistrat. Cineva a reușit deja să obțină rezultatele pe care doriți să le repetați sau să depășiți? Este dificil să găsești o persoană care va răspunde "nu". Orice doriți să realizați, cineva sa dovedit deja, iar pentru dvs. este o veste bună. Oricine a obținut rezultatul dorit, puteți fi sigur: el nu a făcut-o pentru că este mai bine sau norocos pentru tine, dar datorită unei anumite imagini de gândire și de unele acțiuni. Dacă dezvoltați aceleași modele de gândire și obiceiuri, atunci sunteți practic garantați rezultate similare. Succesul oferă sfaturi. Prin urmare, indiferent de pozițiile de plecare, puteți ajunge la final. În același timp, pentru a ajunge la finisaj mai rapid la finisaj, este mai bine să găsiți pe cineva care a făcut-o și să-i imite acțiunile.

Am găsit un excelent exemplu al acestei idei într-un interviu cu un pescar profesionist foarte de succes care sa specializat în copacii de copt. El a câștigat în mod repetat turnee, indiferent cât de rău a fost Klev: el a prins mereu pește, chiar și atunci când alții au eșuat. Reporterul la întrebat: "Cum o gestionați? Care este secretul succesului tău? Pescarul de răspuns confirmă faptul că succesul oferă sfaturi.

Pescar:- "Majoritatea oamenilor cred că principalul lucru este în pescuit - noroc. Cum ar fi, dacă este în locul potrivit la momentul potrivit cu momeala potrivită, atunci veți prinde peștele și dacă nu sunteți norocoși - veți pleca cu mâinile goale. Dar am aflat că, de fapt, dipperul poate fi prezis pe bază științifică. Dacă luați un rezervor specific, atunci pentru sezonul și vremea puteți determina aproximativ unde va fi peștele. Apoi, este mai ușor să decideți ce metode de depunere a momeiului vor funcționa și găsesc peștele și experimentarea cu brile și metodele de depunere până când este eficientă. E simplu. Uneori este mai ușor, uneori mai greu, dar întotdeauna abordarea sistematică este întotdeauna cea mai bună ".

Dacă doriți să fiți un țăran mediu - cu probleme financiare, dezavantaje și o lipsă de timp, prevenind plăcerea de viață, nu ar citi această carte. Roger Saip.

"Memorarea informațiilor este de trei ori mai bună! Citiți două, trei sau chiar de patru ori mai repede! Pentru a formula obiective astfel încât să faciliteze calea către ei și să aruncați timp, astfel încât să fie suficient pentru totul foarte important! " - Astfel de miracole sunt conduse de cititor în prefața la Cartea lui Roger Saypa "Dezvoltarea creierului". În același timp, citiți-o este recomandată ca un tutorial - cu un creion în mână, efectuând în mod conștiincios toate exercițiile. Cum să nu cumpăr? Eu am cumparat.

Roger Saip.

Antrenor de eficiență personală, co-fondator Freedom Libertatea personală Dezvoltare personală. Este considerat unul dintre cei mai importanți specialiști mondiali în domeniul abilităților creative. Opt ani a fost un comic profesionist profesionist. Speaker calificat, efectuează seminarii și prezentări în diferite orașe și țări.

Așteptare și realitate

După ce am citit adnotarea la "Dezvoltarea creierului", m-am gândit: "Mare! Îmi place cărți care sunt noi și ajutând să înțeleagă cum funcționează principalul organ al omului. Am crezut că am avut mult pentru mine fapte științificeCum de la cartea Kelly McGonyig ", sau recunosc despre uimitor capcane mentale.cum ar fi pe viață de salvare. Dar cartea sa dovedit a fi un cocktail de la scriitorul autorului în domeniul psihologiei, fiziologiei, managementului timpului, fiziciștilor și ezotericii.

În cazul în care prima parte a acesteia (secțiunea "Fundamentele formării dvs.") se corelează încă cu titlul și într-adevăr vizează dezvoltarea abilităților mentale, al doilea, în opinia mea, nu are nimic de-a face cu dezvoltarea creierului și Reprezintă reflecții extinse în stilul filmului "Secret".

Dezvoltarea memoriei și a vitezelor - așteptări justificate

Primele șase capitole ale cărții "Dezvoltarea creierului" corespund numelui: ei ajută la identificarea unui raport personal de formare, ei spun de ce creierul este convenabil în zona de confort și, cel mai important, au exerciții minunate pentru dezvoltarea memorie și viteze.

Asta e doar unul dintre ei.

Dosare misterioase
Imaginați-vă picioarele, picioarele, hodges, fese, burta, coastele, claviculele, gura, nasul și fruntea sunt dosare în care puteți "include" orice informații. "Glue" va servi ca imagini vizuale luminoase și incredibile. Motiv important: trebuie să începeți întotdeauna cu același folder (de la picior la frunte) și acționați întotdeauna în aceeași ordine. De exemplu, trebuie să vă amintiți următoarea listă de cumpărături: pâine, lapte, hrișcă, ceai verde, fructe. Pentru a "lipi" fiecare dintre aceste produse în dosarul dorit, trebuie să desenezi cât mai ridicol imagini. Imaginați-vă că pe picioarele voastre, cum ar fi cizmele, sunt puse două pâini de pâine; Din abraziunea de pe Shin în loc de sânge, laptele va fi fuzionat; Și hrișcă este în creștere în loc de păr pe șolduri. Cu cât îl atrageți mai vizual în cap și ce vor fi "nebun", cu atât va fi mai ușor să jucați o listă de achiziții în magazin, privindu-vă de la oprirea la frunte.

Prima parte a cărții este cu adevărat citită cu creionul în mâini: publicația este proiectată astfel încât exercițiile să poată fi efectuate direct pe paginile sale. Convenabil. Și util. Multe metode de dezvoltare a memoriei (cum ar fi, de exemplu, exercițiul, prezentate mai sus) și abilitățile de citire rapidă am fost adoptată.

Înregistrări ale înregistrărilor de viață - Realitatea dezamăgitoare

A doua parte a cărții, din păcate, este imposibil să fie numită ca fiind practică. Se numește "componente ale înregistrărilor din viața ta". Primele câteva capitole învață să stabilească obiective. În același timp, personal, o persoană care citește (și scris) multe materiale despre productivitate, nimic nou pentru el însuși. Da, trebuie să nu puneți mai mult de 5-7 sarcini, deoarece creierul nu mai percep. Da, trebuie să le formulezi în mod clar și să o înregistrezi pe o bucată. Da, este necesar să se apropiem în mod conștient la punerea în aplicare a obiectivelor dvs. Toate acestea - adevăruri cunoscute.

Următoarele capitole sunt dedicate managementului timpului. În opinia mea, ele sunt cele mai utile din întreaga secțiune. "Decizia a două ore", propusă de Roger Saipe, poate să nu fie originală, dar demonstrată clar.

Capitolele finale - reflecțiile autorului gandire pozitiva, puterea gândirii, a energiei etc. etc. Nu pot spune că o prostie este scrisă, - judecăți, deși filosofice, dar credincioase. Dar, în opinia mea, acesta este subiectul unei alte cărți cu un alt nume. (Cine este interesat de astfel de subiecte, vă recomand să citiți "BRACHARD BRANDON.)

rezumat

Din faptul că Roger Sayp a plecat de la conceptul pus la începutul cărții (Dezvoltarea creierului) și se rostogoli spre discursul tipic de cuș pentru eficacitatea personală, a existat un sediment neplăcut. Miracole care au fost la început nu s-au întâmplat.

Evaluarea mea personală a acestei cărți este de 5 din 10. Cei cinci din prima parte (ea a justificat așteptările mele) și -5 pentru a doua (dezamăgire completă).

Magia este disponibilă în fiecare dintre noi. Principala sarcină a unei persoane este de a vedea un miracol în sine, de a elibera, dă-i "lumină verde". Acestea sunt principalele promisiuni ale cărții Roger Saypa "Dezvoltarea creierului. Cum să citiți mai repede, amintiți-vă mai bine. " Datorită activității autorului, mii de oameni din întreaga lume au devenit mai reușită, încrezători în ei înșiși, au construit o carieră strălucită, au reușit în viața personală. De ce Bestseller este obligatoriu să citești?

Autor luminos și multilateral

În copilărie, Roger nu a visat să devină un scriitor. A studiat bine la școală, a vrut să-și deschidă propria companie. El a fost întotdeauna atras de sfera vânzărilor în care a visat să devină cel mai bun. Rozher a absolvit cu succes de la școală, apoi la universitate, după ce a triplat să lucreze într-una dintre cele mai mari companii implicate în personalitatea de formare și vânzările lor.

Apoi eroul nostru și și-a dat seama ce îi place foarte mult. El și-a organizat propriul program de dezvoltare și formarea unei persoane, și-a deschis slujba. Vânzările nu au crescut de zi, ci de oră. Ulterior, Roger a decis să-și ia gândurile în carte, astfel încât șansa de a deveni mai fericită să apară în fiecare rezident al lumii.

Rezervați "Dezvoltarea creierului. Cum să citiți mai repede, amintiți-vă mai bine ", care este incredibil de mândru de autorul său, tradus în diferite limbi, va zbura cu circulații uriașe și nu își pierde popularitatea. Și Roger însuși continuă misiunea sa importantă. Apropo, el este căsătorit și ridică doi copii. Familiar și discipolii o caracterizează ca o persoană cu un luminos și multilateral, interesant și atractiv.

Unde să cumpărați o carte / Audiobook:

Ce este această carte despre

Lucrarea lui Roger Saipa nu va spune despre cum și unde să obțină o grămadă de bani, să se căsătorească cu succes sau să primească un vis. Mesajul principal al cărții este de a ajuta o persoană să-și dezvăluie potențialul interior. Pentru a face acest lucru, sunt oferite cititorii:

activați resursele interne;
scrieți gânduri inteligente din carte și efectuați autotratenings;
efectuați toate exercițiile fără excepție, date pe o poveste;
nu vă sprijiniți de cursuri.

Bestseller propus este scris cu ușurință, cu umor. Citiți este o plăcere. Mai ales când înțelegeți: propriul dvs. creier poate lucra uneori mai bine, este important să îl oferiți un impuls, să setați vectorul mișcării translaționale.

Cartea este recomandată pentru citirea absolută a tuturor: ceva util în ea va găsi bărbați și femei, tineri și vârstnici, profesioniști ai afacerii lor și cei care nu au găsit încă lucrarea viselor lor.
Autorul nu învață că nu este ușor să dezvolte fantezie și logică, îi învață pe oameni să aibă succes și fericit: pentru că trebuie să crezi în tine, să uiți de complexe, să înveți cum să comunici cu oamenii. Desigur, efectul nu va fi instantaneu. Poate că literatura va trebui să recite și mai mult decât o dată.

Cititori despre carte

Indiferentă față de cartea "Dezvoltarea creierului. Cum să citiți mai repede, amintiți-vă mai bine. "Este imposibil să rămâi. Ea captează literalmente din primele pagini. Cele descrise pare simplă și interesantă, sarcinile propuse nu se deranjează, vor să se descurce din nou și din nou. Asta sunt cititorii înșiși despre literatură.

Liz, 44 de ani: "La aproximativ 40 de ani, mi-am dat seama că aș trăi greșit, vreau să-mi schimb destinul, viața mea. În acel moment am lucrat în bancă, mi-a urât munca cu tot sufletul meu și am visat de concediere. Dar era foarte frică să-și piardă ceea ce am avut - am copii, un câine, un soț. Un impuls pentru mine era această carte. Am fost o pregătire a cărții, apoi am ascultat cursul de prelegeri pe Internet și am decis. M-am retras la coafor, am deschis studioul meu - acum afacerea mea are succes și sunt fericit. "

Igor, 52 de ani: "Nu am știut niciodată o înaltă stima de sine, iar când soția mea a plecat de la mine, am pierdut complet credința în simțurile mele. M-am oprit chiar să mă spăl. Să nu mai vorbim de curățarea în apartament. Odată pe Internet, am văzut performanța lui Roger Saypa. El ar fi ars atât de ochii în timp ce și-a condus prelegerea. Am fost lovit de acest bărbat și am inspirat. Mi-am cumpărat cartea, am început să mă angajez. Și după șase luni sa întâlnit cu cea mai frumoasă femeie din lume. Acum trăim împreună, cred că este pentru totdeauna "...

Roger Saip.

Antrenează-ți creierul pentru succes

Citiți mai inteligent, amintiți-vă mai mult și vă rupeți propriile înregistrări

Publicat cu permisiunea John Wiley & Sons International Drepturi Inc. și Agenția Alexander Korzhenevski

Dezvoltarea personală a libertății, 2012 Toate drepturile rezervate. Aceasta traducere a fost publicată sub licența Wiley & Sons, Inc.

Suportul juridic pentru editor oferă firma de avocatură "Vegas Lex"

* * *

Această carte completează această carte:

Jim Lor și Tony Schwartz

Pădurea Hewitt, Jack Canfield și Mark Victor Hansen

Prefaţă

Oamenii nu își îndeplinesc complet potențialul.

Desigur, nimeni nu admite că caută un agent magic. Dar în adâncurile sufletului, majoritatea și, de fapt, sperăm că într-o zi va apărea.

Adevărat, se pare că este imposibil?

Această impresie este înșelătoare. Iată doar fundațiile care vor stăpâni pe toți cei care vor potrivi serios studiului acestei cărți. Și acesta este doar începutul!

Introducere

Cum să bateți înregistrările

"Majoritatea oamenilor nu primesc din viața a ceea ce vor ei".

Aveți o dorință puternică de a fi mediocră.

Prima caracteristică a gândirii: Succesul oferă sfaturi

Jurnalist:- "Sună atât de ușor, ca și cum ar fi pentru toată lumea."

Pescar:- "Da, probabil așa."

Jurnalist:- De ce nu toată lumea are o captură atât de obișnuită, ca a ta? "

Pescar:- "Amintiți-vă ceea ce am spus la început. Cei mai mulți cred că în captura de pradă este principalul lucru - noroc. Ei pur și simplu nu înțeleg că pot afecta atât de mult rezultatul și, prin urmare, nu încearcă să găsească sisteme de acțiune eficiente. Ei doar nu știu despre asta. "

În viață este încă aceeași. Da, există circumstanțe și adesea dificil de care aveți nevoie pentru a depăși. Dar succesul tău este un derivat nu din circumstanțe, ci din comportamentul tău. Da, cei mai mulți oameni nu vin la majoritatea oamenilor; Bogăție, relații, sănătate rămân pentru ei. Ei cred că pur și simplu nu sunt norocoși. Și găsiți șiacestea oameni de succes - Am devenit unul pe care vrei să fii rezultatele necesare - și imită acțiunile lor. Succesul oferă sfaturi. Aceasta este ceea ce poate și trebuie să creați pe modelul altcuiva.

A doua caracteristică a gândirii: ceea ce vedeți, apoi obțineți

Spunând "ceea ce vedeți, atunci veți obține", oamenii înseamnă cel mai adesea lipsa de "capcane", posibilitatea de a crede o persoană pentru Cuvânt sau să ia situația așa cum se pare. Sunt despre un prieten: imaginile pe care le trageți în imaginația dvs. sunt de obicei încorporate în viață. Care sunt sportivii high-end în fața performanței? Ei își imaginează rezultatul dorit: cum zboară mingea în poartă, cum îndeplinesc perfect programul. Indiferent de sporturile pe care le fac, ei văd un rezultat exemplar.

Și ei vin atât de atleți pentru că știu: functioneaza. Ei înțeleg: cei mai clară, vor prezenta rezultatul dorit, cu atât mai devreme vor juca în așa fel încât să o realizeze. Și din nou, acest lucru este adevărat în viața obișnuită: cu atât mai clar veți prezenta rezultatele dorite, cu atât este mai mare probabilitatea ca acțiunile dvs. să le ducă la acestea.

A treia caracteristică a gândirii: ceea ce căutați, apoi vedeți

Probabil, cel mai adesea în imaginația dvs. va apărea imagini la care vă înveți creierul. Una dintre părțile sale, foarte importantă, poate lucra pe tine sau împotriva ta. Acesta este un sistem reticular activat (ARS), care efectuează rolul de "filtru". Ea atrage atenția asupra a ceea ce despre Tu o învață să observe și să spargă aproape orice altceva. Sunteți deja familiarizați cu activitatea acestei părți a creierului, dacă, de exemplu, a ales o mașină nouă. Odată ce ați stat pe o anumită marcă, de unde ați început să vedeți astfel de mașini? Asta e corect - peste tot! Și nu pentru că au început brusc să vă bilele în jurul vostru; Doar ați întors comutatorul, ceea ce vă permite să le observați. Și nu le-ai putea vedea. Și acum știri bune: puteți aplica ARS pentru a vă atinge obiectivele mult mai repede și mai ușor. Mai târziu mă voi întoarce mai mult decât o dată la ARS; Acest sistem este foarte util dacă este aplicat.

Iată o idee extrem de importantă: creierul dvs. lucrează întotdeauna. Pe tine sau împotriva ta, dar în mod constant. Și este necesar să înțelegem: "Implicit" funcționează astfel încât să nu vă ajute întotdeauna să atingeți rezultatele dorite. Activitățile sale au tendințe naturale, iar aici sunt trei știri pentru tine: rău, bun și frumos.

Stiri proaste: zona de confort te face

Una dintre cele mai puternice tendințe ale muncii creierului este numită impulsul gomeostatic; Această dorință de a menține starea actuală a afacerilor. Voi reveni mai târziu despre acest lucru mai târziu, dar până acum nu subliniez că, ca urmare a evoluției, creierul a dobândit o capacitate puternică de a supraviețui; El este foarte bine gestionat să vă protejeze viața. Poate că nu vă place, în ce situație sunteți acum, dar rămâne un fapt: nu a dus încă la moartea ta. Ca urmare, creierul dvs. a găsit-o în siguranță și va recurge la trucuri ciudate, astfel încât să continuați în ea. Sunteți familiarizați cu cazurile în care o persoană a pierdut 9 kg, a marcat din nou și a pierdut din nou greutatea și, de asemenea, de 4-5 ori? A ras toate datoria pe împrumuturi și apoi a adunat din nou datoriile? Sau o dată la un moment dat am fost încredințat reprezentanților unui tip? Toate acestea sunt exemple de impuls homeostatic, cunoscută pe scară largă ca "zona de confort".

Aceasta este o veste proastă, deoarece creșterea în zona de confort este imposibilă; Este posibil să crească numai dincolo. Îmi place foarte mult ilustrația acestei idei (figura 1).

Smochin. unu.Puteți schimba zona dvs. de confort la un nou nivel.

Dacă aveți nevoie de modificări care vor duce la rezultate pe termen lung, este necesar să faceți zona de confort: vă ține cu o forță incredibilă.

Vești bune

Și acum, când te-am convins că poți să fii blocat pentru totdeauna în situația actuală, trebuie să înțelegi: o astfel de soartă poate fi evitată. Trebuie să vă amânați, fără îndoială, zona de confort în care doriți și de ce.

Tu ai ales zona ta de confort, o vezi sau nu.

Lăsați-o să fie în necunoștință de cauză, dar încă o alegeți. Acest lucru inspiră optimismul: controlați alegerea dvs. și, prin urmare, puteți abandona în mod conștient zona actuală a comunității și puteți alege altul. Și, cel mai important, când vă schimbați zona de confort la un nou nivel, viața dvs. vă îmbunătățește! Puteți rearanja pentru totdeauna "regulatorul intern" la o marcă mai mare. Va trebui să vă angajați serios în această sarcină, să învățați și să primiți o asistență mică din partea, dar este destul de fezabilă.

Știri minunate: schimbările mici aduc beneficii mari

Nu trebuie să deveniți mai bine 100% pentru a obține o creștere a rezultatelor cu 100%; Este suficient să devină puțin mai bine. Principiul funcționează aici avantaj minim: O mică schimbare necesară afectează puternic rezultatul final. Luați, de exemplu, Golf Golf: Dacă schimbați panta capului bastonului pentru 1 mm, mingea nu va ateriza în locul potrivit pe câmp și va zbura fără a nu clari unde. La salturi, câștigătorul este adesea înainte de adversar pentru milimetri județeni, dar de obicei înseamnă o creștere de patru ori a valorii premiului. În vânzări, cea mai mică diferență vizibilă între concurenți poate însemna că cineva va primi toate comenzile, iar cealaltă nu este una.

Deci, aveți un motiv pentru optimism: îmbunătățiri mici în zona dorită vor duce la o creștere gravă a rezultatului final. Iată câteva exemple pe care le-am urmărit în practică - printre clienții săi:

Capul companiei a început să facă un program pe săptămână un pic diferit, iar profitul net al companiei a crescut cu 125 de mii de dolari.

Un expert pe bancar a schimbat un element în acțiunile sale obișnuite de dimineață, iar venitul său timp de șase luni sa triplat.

Reprezentantul de vânzări tocmai a început să acorde mai multă atenție expresiilor sale faciale, iar rezultatele sale au crescut brusc.

Profesorul a aplicat cea mai simplă formă de "citire cu mintea" și studentul său, înainte de a înțelege că textul nu a înțeles, a început să se deplaseze aproape de tot.

Și există multe astfel de exemple. Principalul lucru este că în cele din urmă vă alegeți cum să vă folosiți creierul. Această carte vă oferă instrumente și abilități specifice, astfel încât să utilizați capabilitățile creierului dvs., cu încredere a continuat.

Cum să utilizați această carte

Aceasta nu este doar o carte interesantă pentru recreere pasivă. Are două goluri.

1. Deveniți un instrument pentru dezvoltarea dvs. continuă.

2. Acordați acces la sistemul de învățare accelerată și primirea rezultatelor înregistrate.

În prima secțiune vom ajusta abilitățile de învățare de bază - redarea instantanee a informațiilor stocate în memorie și abilitatea de a "citi rezonabil". Puteți afla că creierul dvs. este implicat mai activ și ați învățat informații mai rapide și pentru o perioadă mai lungă. Ambele părți ale acestei secțiuni sunt optimizate pentru memorie (memorie optimizată ™); La sfârșitul fiecărui capitol există linkuri către video interactiv. Memoria Optimized ™ înseamnă că veți petrece pas cu pas printr-un proces fascinant și ușor de fixare a prevederilor de bază în memoria pe termen lung. Doar urmați instrucțiunile, accesați site-ul www.planetofreedom.com/trainyourbrain și introduceți codul de acces din secțiune.

Mai întâi citiți această secțiune și, cel mai important, efectuați exerciții pentru a optimiza memorarea. Va dura ceva mai mult decât citirea obișnuită? Da, dar, ca rezultat, învățați restul informațiilor mult mai eficient și mai bine să-l amintiți mai bine. Cele mai bune metode de învățare nu vă vor aduce beneficii, dacă nu aplicați învățate și pentru că trebuie să vă amintiți ce ați învățat. Așa că vin să învățați în mod serios și activ.

Următoarele sunt patru componente care vă permit să bateți înregistrările. Atunci când o persoană sau o companie ridică rezultatele la un nou nivel, puteți observa că folosesc următoarele patru metode și le aplică, de asemenea.

1. Setați obiectivele percepute cu energie.

2. Acționați în mod conștient și corect să eliminați timp.

3. Bazați-vă pe valorile de bază.

4. Aveți grijă de mintea voastră.

Capitolele 7-17 sunt dedicate modului de a-și ridica abilitățile la un nivel nou, cu ajutorul acestor patru componente. Veți dezvolta planuri specifice care vă vor dovedi eficacitatea: vă vor ajuta să atingeți rapid rezultatele pe termen lung în orice domeniu important al vieții. Din nou, exercițiile și instrumentele sunt atașate acestor capitole. Citirea, luați note și apoi fixați învățarea înainte de trecerea la capitolul următor. Vino la această carte cu o poziție activă: Citiți-o cu un creion în mână și scrieți-vă gândurile.

Fără îndoială, puteți deveni nimeni, faceți ceea ce doriți și obțineți tot ceea ce sunteți, dar cu gândul dvs. actual nu va funcționa.

Dacă doriți să mergeți la un nou pas, trebuie să învățați să vă gândiți la un nivel superior. Multe cărți despre auto-îmbunătățire promite o anumită "cheie" sau "secretă" și apoi declară pur și simplu: "Sunteți forțe!" Acest lucru, desigur, este bun, dar mergem un pas mai departe. Vom învăța cum să obțineți de la punctul A la punctul B rapid, eficient și distractiv!

Elementele de bază ale învățării dvs.

Prima bază de formare

Reproducerea instantanee a informațiilor stocate în memorie

Deschideți-vă memoria

Așa cum am vorbit în Introducere, primele șase capitole ale cărții sunt dedicate elementelor de bază ale capacității dvs. de a învăța, asimila și de a reproduce informații necesare pentru creșterea personală. Din această parte veți afla ce ar trebui să fie procesul de învățare, astfel încât creierul dvs. să lucreze optim. Să începem cu una dintre cele mai populare direcții: Îmbunătățirea memoriei.

Gândiți-vă cât de des și cât de diferit vă folosiți memoria în fiecare zi. Dacă vă place să răspundeți la această întrebare, încercați să răspundeți celuilalt: "Dacă ați pierdut complet memoria, ce ați putea face?"

Răspunsul corect este "nimic". Venim în această lume cu un sistem nervos vegetativ de lucru, care oferă respirație adecvată, bătăi inimii și alte funcții ale corpului. Încă avem reflexe congenitale - de exemplu, când un doctor bate pe ceașcă de genunchi cu un ciocan de cauciuc, pentru a vedea dacă mușchii vor fi redusi. Si nimic mai mult. Totul trebuie să învețe. Chiar și lucruri elementare, cum ar fi cunoașterea numele propriu. Și există o abilitate, dobândită prin învățare. Deci, aproape totul în viață necesită utilizarea memoriei.

Gândiți-vă la beneficiile memoriei în viața voastră astăzi. La seminarii pe care compania noastră o deține, dezvoltarea personală a libertății, le cerem adesea participanților: "Cum ar ajuta îmbunătățirea memoriei pentru a vă mări eficacitatea sau reducerea stresului?" Iată câteva răspunsuri pe care le auzim adesea.

De la profesioniști calificați:

"Aș vrea să-mi amintesc numele!"

"Vreau să țin o prezentare, să nu spunăm note!"

"Aș dori să memorez mai degrabă caracteristicile produselor!"

"Vreau să memorez datele și timpul întâlnirilor!"

De la studenți:

"Trebuie să memorez un vocabular de limbă străină!"

"Aș vrea să-mi amintesc formulele și ecuațiile matematice!"

"Vreau să-mi amintesc, de exemplu, preambulul constituției americane, numele tuturor președinților, numele tuturor statelor și capitalele acestora".

"Aș vrea să fiu mai puțin nervos asupra controlului".

Sincer, aș putea dedica întregul capitol să dedice un exemplu divers de modul în care amintirile devin instrumente, cu ajutorul căruia îi construim viețile, dar voi limita cele mai bune știri pentru tine.

Cu orice scop și în ce fel de cunoștințe doriți să vă îmbunătățiți memoria, aveți absolut totul pentru a vă atinge propria. Rezultatele multor studii confirmă faptul că memoria dvs. este ideală; Nu uitați niciodată nimic ". Poate că te-ai gândit: "Roger, ceva ce nu te înțeleg. Simt că tot timpul am uitat cevaFotografiile! De ce cred că în general am cumpărat această carte? " Înțeleg de ce aveți astfel de sentiment. Dar creierul tău stabilește totul: fiecare carte citită, toate conversațiile, toți oamenii pe care i-ai întâlnit. Și problema nu este într-adevăr în memorialși B. reproducere informații salvate.

Tine minte ultimul cazCând ai întâlnit un prieten (și ai fost sigur că îl cunoști), dar nu-i amintesc numele lui. Aceasta este o situație comună: se întâmplă cu fiecare. Restabili mental. Probabil, ați vorbit în mod normal cu această persoană? Câteva minute au fost mutate de fraze precum "Cum sunteți, cum ar fi munca, ca o familie", etc. și ce a făcut creierul dvs.? Încărcarea unui răspuns la întrebarea: "Cum este numele lui, naibii?" Dar numele nu a fost amintit în timpul conversației, Și mai târziu. Vezi: Nu l-ai uitat, dar pur și simplu nu ai putut tine minte la momentul potrivit.

Aș putea aduce o mulțime de exemple, dar este suficient să spunem că memoria dvs. este de fapt excelentă, iar problema poate fi în reproducerea informațiilor. Și acest lucru este bun: îmbunătățirea este destul de pentru tine. Dacă nu vă puteți aminti o anumită unitate de informații, atunci pentru că inițial a păstrat-o întâmplător, fără griji, nesistematică și inconștieră.

Cum ați învățat vreodată să învățați vreodată

Cel mai probabil, introduceți acei 99% dintre persoanele care au învățat să studieze la școală folosind procesul de memorare mecanică. Aceasta este o pregătire cu o repetare simplă. Ați primit informații (de la profesor sau din carte) și apoi repetați-o din nou, din nou și din nou, până când ea imprimă în creier (așa cum ați sperat). Proces familiar?

Cum vă servește acum? Cred că nu foarte bine. Pentru a dovedi acest lucru, îți ofer un test simplu din două întrebări.

Întrebarea 1. Ați studiat vreodată biologia?

Întrebarea 2. Nu priviți nicăieri, numele tuturor tipurilor de regnuri de animale.

La seminariile noastre, toți participanții răspund la prima întrebare "Desigur", iar al doilea conduce într-un capăt mort. Și acest lucru este normal: nu este necesar să se cunoască tipurile de registre animale. Dar, studiind biologia, tocmai ați trecut-o. Și dacă întrebați: "Ați învățat cu adevărat?" - Răspunsul este probabil să fie negativ. Nu veți învățat Aceste informații și exubble.. La control, a fost luată pe hârtie, și acest lucru sa terminat. La școală, această metodă te-a ajutat, dar acum înțelegi care este problema?

În timpul instruirii și al universității școlare, ați apelat în mod constant la această recepție și ați dezvoltat un obicei de a învăța astfel totul. Desigur, acum vă oferă un serviciu rău. Da, memorarea mecanică poate oferi o evaluare decentă pentru control, dar viața nu constă în controalele pe care le veți învăța în prealabil. Prin urmare, aveți nevoie de o metodă de învățare care vă va aduce puțin mai mult beneficii. Este vorba despre el că veți învăța din primele șase capitole ale acestei cărți dacă sunteți gata să stăpâniți ceva nou și neobișnuit ...

Indicele stagiarului

Pentru a obține orice rezultat, există un mod specific de gândire și acțiuni. Datoria noastră este de a fi susceptibilă și flexibilă pentru a adopta aceste modalități de gândire și acțiune.

Bill Harris, Institutul de Cercetare Centerpointe

Beneficiile pe care le extrageți din această carte sau de orice situație de formare depind în mare măsură de caracteristicile dvs. individuale. Acest material vă va schimba viața, dar numai sub rezerva condiției obligatorii: dacă digerați materialul și îl veți aplica. Și pentru asta trebuie să știți indicele trenului. Acesta este un indicator al disponibilității dvs. de învățare. Ești conștient de acest lucru sau nu, indicele stagiar intră în joc de fiecare dată când încerci să stăpânești noua abilitate sau ceva mai bine de înțeles. Are două componente, iar fiecare dintre ele este ușor de estimat pe o scară de la 1 la 10 (10 - scorul de sus).

Prima componentă este dvs. dorința de a învăța. Este logic: să extrageți beneficii maxime de o situație de formare, ar trebui să doriți să aflați ce vă oferiți. Iar următoarea știre ar trebui să vă plătească ca student: dorința dvs. de a învăța este la un nivel foarte ridicat, 9-10 puncte pe această scară. Felicitări! Pot să o declar cu încredere, nici măcar să te cunosc: știu sigur că ai petrecut deja ceva singur. Probabil, ați dat bani pentru această carte (mulțumiri!) Sau cel puțin o dată plătită pentru ea să ajungă în această etapă. Nu ai merge la ea, nu ai o dorință puternică de a învăța. Deci, apreciați dorința dvs. actuală de a învăța de la 1 la 10 scară.

Notați răspunsul dvs.

Cu cea de-a doua componentă a indicelui elevului, situația este un pic mai complicată. Este al tau disponibilitatea de a schimbaȘi în nici un caz ar trebui să fie supraestimată. Oricine citește această carte este inerentă unei dorințe puternice de a învăța. Dar nimeni nu este caracterizat de o mulțime de pregătire pentru a se schimba. Motivul este zona de confort, care a fost menționată în introducerea: în natura noastră, dorința de a menține starea existentă a afacerilor și de a continua să facă același lucru, chiar dacă nu aduce rezultatele dorite. Nu neagă că puteți avea o rată ridicată de pregătire pentru a se schimba. Dar dacă doriți să o măriți, va trebui să acționați în mod conștient și în mod intenționat. Acest lucru nu se va întâmpla într-o șansă fericită. Deci, cum evaluați disponibilitatea actuală de a vă schimba?

Notați răspunsul dvs.

Și acum, având numere pe mâini, puteți măsura indicele dvs. de stagiar prin mutarea acestor doi indicatori. Cel mai mare scor posibil este de 100 (10 × 10). Faceți-o acum și vedeți ce se întâmplă.

Evaluarea dorinței de a învăța × Evaluarea disponibilității de a schimba \u003d Indicele comun de stagiar.

Notă: Chiar dacă dorința dvs. de a învăța trage pe 10 puncte, dar disponibilitatea de a schimba zero, atunci indicele de vătămare generală este, de asemenea, zero. Așa că ați învățat cu adevărat ceva, ar trebui să fim ridicați, ambii indicatori. Nu este suficient să exprimăm dorința de a învăța - trebuie să învățați de fapt! Ați luat această carte pentru că doriți să vă îmbunătățiți viața, nu? Desigur, și dacă chiar vrei, trebuie să începi să schimbi. După cum spune chinezii, Madness - "Faceți același lucru din nou și din nou, așteptând un alt rezultat."

Mulți spun că acesta este un exercițiu util atunci când scopul este de a învăța ceva nou. Indicele stagiarului nu este un motiv pentru condamnare sau tulburare, ci doar un punct de referință util. Dacă cineva are deasupra dvs., nu înseamnă că persoana este mai bună decât tine; Aceasta înseamnă că va atinge mai repede succesul.

Și vă voi oferi sfaturi care vă vor ajuta să extrageți beneficiul maxim din aceste capitole despre pregătirea memoriei.

Primul sfat: Nu evaluați procesul; Evaluați rezultatul.

Metoda pe care o aflați aici, dă rezultate, dar diferă de cea obișnuită. Prin urmare, probabil că aveți un gând: "Cumva este ciudat". Toți cei care își învață să-și antreneze memoria, se confruntă cu cel puțin o perioadă când se pare că toate acestea sunt doar un set de tehnici curat. Nu este adevarat. Și când îți dai seama acest lucru, vă recomand să vă uitați la indicele dvs. de stagiar, să scăpați de gândurile negative și să continuați. Nu pierdeți timpul și forța, încercând să petreceți o analiză sau o analiză critică a acestui proces - veți avea suficient timp pentru ea mai târziu, dacă această dorință este salvată. Veți învăța mult mai repede dacă nu veți evalua procesul.

Dar in acelasi timp trebuie să evaluați rezultatele. La urma urmei, ești evaluat la locul de muncă, nu? Faceți același lucru: utilizați acest proces, urmați instrucțiunile mele și vedeți ce veți reuși. Cred că veți fi uimiți, văzând cât de repede vă puteți îmbunătăți abilitățile.

Al doilea consiliu: Distrează-te de muncă pe creier!

Un lucru pe care îl cunoaștem cu siguranță: învățând în mod ideal - un proces fascinant. Are două trăsături.

În primul rând, amintiți-vă plăcerea pe care o simți când aflați ceva nou. Ai călătorit vreodată schi de apă? Snowboard? Jucat Backgammon? Studiu de vânzare? Îndepărtați frica? A fost frumos când începe să ajungă, nu? Ca și creierul tău pentru a învăța unul nou, chiar dacă nu ți-a plăcut la școală!

În al doilea rând, suntem siguri că știm că reacția creierului la stres - "Bay sau Run" - oferă starea cea mai adversă pentru a învăța ceva nou. Această reacție este foarte eficientă dacă ați învățat deja ceva și ați atins nivelul de competență inconștientă. Dar ea vă dezactivează capacitatea de a dobândi noi abilități sau de a absorbi informație nouă. Ți-ai adus aminte de numele acelei cunoștințe mai târziu doar pentru că după îngrijirea sa profund oftat și relaxat. În timp ce ți-ai rupt capul, comunicând cu el, creierul tău a experimentat același lucru pe care soldații în luptă! Desigur, într-o formă mai moale (la magazinul alimentar, situația nu este atât de tensionată ca pe câmpul de luptă), dar în esență procesele chimice și valurile cerebrale sunt aceleași.

Stresul este principalul ucigaș al abilităților dvs. mentale. Astfel încât reduceți gradele de tensiune. Dacă v-ați rupt pe ceva sau ați mers la un capăt, faceți o respirație profundă, spuneți-mi: "Îmi amintesc mai târziu" și continuă. Reveniți la această problemă mai târziu. Adesea este suficient să forțați neuronii să interacționeze în modul dorit și să vă aducă la rezultatul dorit.

Fiți pregătiți să învățați și să stăpâniți nou și neobișnuit. Puteți face mult mai mult decât credeți. Deci, înainte și cu plăcere!

Evaluarea inițială a memoriei dvs.

Înainte de a trece la capitolul următor, vom aprecia datele inițiale. Mai jos este o listă de 20 de puncte. Trebuie să o studiezi cât mai mult posibil și mai atent, dar nu mai mult de 5 minute. Încercați să vă întâlniți la timp. Este imposibil să o înregistrați, toate lucrările ar trebui efectuate în minte. Când terminați, mergeți la test și, nu spionați, scrieți aceste 20 de puncte în ordine, cât mai bine să îl jucați pentru al reproduce. Gata? Redirecţiona!

inorog

eLECTORUL ELECTOR

triciclu

sUV.

poate bere

bat de hochei

balonik.

chervonets (monedă în 10 ruble)

stick-uri alimentare

pisica neagra

semnul dolarului

wizard.

om de zapada

Țintă pentru darts.

Repet: Aflați lista nu mai mult de 5 minute. Apoi, scrieți aceste 20 de puncte în ordinea inițială, care nu peeping pe această listă. Start.

Ei bine, ca rezultat? Dacă arăți ca majoritatea celorlalți, atunci nu foarte. Când participanții la seminariile noastre trec acest test, scorul lor mediu - aproximativ 6 (din 20). Dacă ai mai multe, felicitări! Dacă nu - nu vă faceți griji. Acest scor este necesar doar pentru a evalua datele sursă. Dar din rezultatele medii ale testelor, trebuie să extrageți două lecții importante cu privire la tendințele creierului dvs., care poate Înfășurați-vă beneficii.

Prima tendință: regula "7 ± 2"

În absența unui sistem clar, creierul este capabil să facă față maximum 5-7 unități de informații în același timp (mai degrabă, de la 3-5). Dacă ați încercat să aflați această listă de 20 de puncte prin memorarea mecanică, probabil ați înțeles un model: primele 5-7 puncte au fost amintite bine, iar apoi au început dificultăți. Dacă da, nu vă faceți griji: problema nu este în voi, ci în faptul că ați acționat nesiptic. Vă limitați capacitatea memoriei de a face față unui număr mic de unități de informare.

Apropo, dacă vă mai amintiți mai mult de 7 puncte, probabil că nu se limitează la o van simplă. Unii participanți la seminariile noastre primesc o evaluare de 10 sau mai multe puncte în încercare, iar niciuna dintre ele stau la memorare mecanică. Ei vin cu o abreviere sau o poveste cu participarea acestor obiecte sau o notificare în lista unei regularități - voi spune în curând despre asta. Asigurați-vă că fără o metodă sau un sistem, creierul dvs. este capabil să facă față în mod eficient aproximativ 7 unități de informații (plus minus două).

A doua tendință: primară și recentă

Una dintre cele mai frecvente modele pe care le observăm în rezultatele testului sursă este numită primar și receptivitate. Dacă trebuie să vă amintiți mai multe date, creierul înregistrează în mod eficient informații la început și la sfârșit, iar în mijloc există dificultăți. Din nou, acest lucru nu înseamnă că ceva este în neregulă cu dvs .: Primacinea și recentaritatea este o particularitate naturală a creierului.

Înțelegerea acestor tendințe ne aduce la principiul foarte elementar al îmbunătățirii memorării: separarea în părți. Principiul este simplu: Îmbunătățiți automat capacitatea creierului de a reproduce informațiile stocate în el dacă o separați pe "Răspunsul". Imaginați-vă că testul are de asemenea acest tip:

inorog

eLECTORUL ELECTOR

triciclu

sUV.

poate bere

bat de hochei

balon

chervonets.

stick-uri alimentare

pisica neagra

semnul dolarului

wizard.

om de zapada

Țintă pentru darts.

Rezultatul dvs. ar fi mai bun. De ce? Mai multe începuturi și terminații! Acest lucru poate deveni deja un ajutor imens pentru creierul dvs. Când învățați ceva, dacă este posibil, împărțiți-l în mici părți "răspuns": fragmente de informații și perioade de timp. De asemenea, se aplică cărții noastre: Vă recomandăm să citiți nu mai mult de un capitol pentru o ședință. După terminarea, petreceți ceva timp la repetarea trecutului sau cel puțin în minte. Faceți o scurtă pauză: întindere, băut apă, distrage atenția pentru câteva minute. Și apoi - și numai atunci - reveniți la citire. Deci veți beneficia mult mai mult.

Și acum, când aveți o evaluare inițială a memoriei dvs. și înțelegeți tendințele inerente creierului, vom încerca să creștem eficiența muncii sale. Dintre următoarele două capitole, veți învăța cum să vorbiți în limba creierului dvs., organizați mental informații despre toate tipurile și îmbunătățiți reproducerea într-o mare varietate de situații. Merge!

www.planetofreedom.com/trainyourbrain.

Învață să vorbești limba memoriei tale!

Știți că memoria dvs. are propria voastră limbă? Am atins această problemă în introducerea când au vorbit despre principiul "ceea ce vedeți, atunci obțineți". Limba memoriei dvs. (și toate celelalte funcții ale creierului) - imagini. O altă caracteristică utilă este o tendință puternică și capacitatea creierului de a le vedea. Cu cât reușiți să vă imaginați în formă de informații, cu atât este mai ușor să vă amintiți.

Aceasta este o veste bună: vă gândiți deja la imagini, chiar dacă nu vă dați seama. Dacă v-am cerut să vă amintiți 50 de semne ale bucătăriei dvs., ce ați face? Dreptul - vezi imaginea minții Bucătăria lui! Și datorită acestui lucru, ei își pot aminti multe detalii, deși nu le-au memorat în mod deliberat. Învățați să aveți încredere în această abilitate: la urma urmei, acum vom începe să o dezvoltăm.

Să facem din nou testul anterior, dar cu o mică schimbare.

1) Unicorn.

2) Sever electric

3) triciclu

4) SUV.

7) Stick de hochei

9) balon cu aer

10) Chervonets (monedă)

11) Wanduri alimentare

12) placă

13) pisica neagra

14) aur

15) semn de dolar

17) Wizard.

18) Omul de zăpadă

20) Țintă pentru Darts

De fapt, au existat două modificări: am rupt lista în părți și elemente numerotate. Această "listă de unicorn" este testul original din care începe de obicei sesiunea de antrenament de memorie. În același timp, descoperim următoarele: Când o persoană vede / cunoaște numărul fiecărui articol, aceasta creează în sine o asociație utilă. Cele mai multe dintre aceste numere au o legătură logică cu obiectul: o unitate și unicorn, o triplă și o bicicletă cu trei roți, o duzină de plăci (serviciu pentru 12 persoane). Aceasta este o metodă asociații simple, I. a începe E minunat. Dar este mult mai util să creați o imagine strălucitoare în imaginație. Chiar dacă nu există nicio legătură logică (de exemplu, în nr. 15, este atras de urechi, în numărul 17 - și mai mult, iar în Nr. 19 nu există nimeni), aveți nevoie de creierul tău. Finalizați din nou testul, dar mai întâi citiți instrucțiunile simple. Veți vedea aceleași 20 de puncte, dar de data aceasta imaginați imaginile cât mai mult posibil și mai clare. Nu plecați despre expresia "oh bine, am înțeles"; Petreceți pe fiecare element timp de câteva secunde și apoi treceți prin test. Desenați aceste imagini în imaginația voastră; Aflați o listă nu mai mult de 3 minute.

1. Imaginați-vă albului alb inorog din 1 corn.

2. Imaginați-vă galben electric din 2 găuri.

3. Imaginați-vă roșu trei roți Bicicleta S. 3 Roți de cauciuc negru pe care plimbări 3 - Un copil vechi.

4. Imaginați-vă sUV. din 4 Roți, 4 Ușile și pictograma 4 × 4. pe corp.

5. Imaginați-vă propria voastră mână din 5 degete.

6. Ambalare actuală bere. pe 6 cutii (alegeți brandul preferat).

7. Imaginați-vă din lemn bat de hochei, formează o cifră reminisantă 7 .

8. Imaginați-vă un negru mare păianjen din 8 picioarele.

9. Imaginați-vă cum 9 nouăcabinele de sticlă sunt eliberate în cer 9 balon de aerîn B. 9-y. Luna anului - septembrie.

10. Imaginați-vă o monedă în 10 ruble - galben strălucitor chervonets..

Învățarea pentru un timp scurt pentru a vă oferi timp să repetați mintal imaginile create și să vă reamintesc că ar trebui să le vedeți cât mai mult posibil și mai strălucitoare. Să mergem mai departe.

11. Imaginați-vă cât de subțire stick-uri alimentaresimilar cu numărul 11 , scos din ambalaj.

12. Trimiteți serviciul de la 12 Frumoasa farfurie.

13. Imaginați-vă pisica neagra vineri, 13. numere.

14. Imaginați-vă clar că o aruncare 14 -Bovine aur Moneda (și poate lingoul, inelul sau nuggetul - alegerea este a ta).

15. Luați două cifre între ele 15 , aliniați-le și se va dovedi semnul dolarului.

16. Imaginați-vă 16 ardere lumânări În tortul de ziua de naștere. Poate chiar strica cântecul cu felicitări ...

17. Imaginați-vă pe tineri wizard. În ochelari cu un cadru rotund, care se termină cu o școală de hogwarts la vârstă 17 ani. (Am avertizat că această asociere este atrasă de urechi.)

18. Imaginați-vă om de zapadaa, pe formularul similar cu figura 8, care păstrează mătură ca o unitate, - 18 .

19. Imaginați-vă 19 Sweat Men B. sauna (Am avertizat că nu există nicio legătură logică, dar le vedeți la fel, nu?)

20. Imaginați-vă o țintă rotundă luminată darts. din 20 sectoare și număr. 20 la etaj

Și acum repetați în mod mental întreaga listă și imaginați aceste imagini în mod clar și clar. Gata? Nu spioni, scrieți aceste 20 de puncte din "Lista Unicorn". Dacă pe un fel de "drop-down", nu fi nervos și să-l săriți - întoarce-te puțin mai târziu. Start.

Cum faci de data asta? Presupun că ceea ce este mai bun. În seminariile noastre, scorul de mijloc în a doua încercare sare de la 6 la aproximativ 18 ani și cel mai mult reproduce o întreagă listă. De ce?

În primul rând, aceasta este a doua încercare care în sine oferă un avantaj. Un alt ajutor este o legătură logică între conținutul celor mai multe elemente și numărul acestora. Și, cel mai important, ați creat o imagine strălucitoare pentru fiecare dintre ele - au vorbit de fapt în limba memoriei lor. Doar din motive de interes, treceți încă un alt test.

Nu peeping, răspunsul la care se aflau sub aceste numere:

Și sub ce număr au fost:

Chervonets?

Semnul dolarului?

Vedea? Chiar și atunci când elementele sunt aleatoriu, imaginile vă ajută!

Două plus și un mare minus al acestui exercițiu

În exercițiul sursă există două caracteristici foarte bune de formare a creierului și o problemă imensă. Caracteristicile utile sunt: \u200b\u200bÎn primul rând, îndeplinind instrucțiunile mele, ați început să utilizați mai întâi centrele vizuale ale creierului lor; În al doilea rând, probabil că aveți mai multă încredere.

Ambele avantaje joacă un rol foarte serios în succesul dvs. - probabil acum nu sunteți încă conștienți de importanța lor.

O problemă uriașă este că toate punctele din listă sunt selectate în mod specific. Știu acest lucru, cum ar fi faptul că viața ne oferă, de obicei, informații care nu sunt într-o astfel de formă, care este convenabil să se transforme în imagini, ca în exemplele "4 este un SUV", dar "11 - bețișoare pentru mâncare". Dar acum tu a intelegeCât de repede puteți obține succesul dacă practicați puțin? Te-ai simțit mai încrezător, cel puțin puțin? Deci ar trebui să fie. Cine știa că ești un geniu?

Da, viața foarte rar ne prezintă numele oamenilor, detaliile conversațiilor și toate celelalte informații complete cu astfel de asociații convenabile; De aceea veți avea nevoie de ceva care poate oferi reproducerea instantanee. Dacă puteți scăpa de necesitatea unei conexiuni logice, atunci veți avea instrumente pentru a juca literal ceva în orice moment. Acest lucru va fi discutat acum.

Sistemul de dosare mentale

Acum, imaginați-vă că sunteți în biroul companiei din lista Fortune 500. Stăm cu dvs. la garderobă, unde sunt colectate dosare cu informații despre toți clienții acestei companii. Dosare sute de mii și sunt organizate în ordine alfabetică după numele de familie. Imaginați-vă că v-am cerut să obțineți:

Dosarul dvs.;

Fisierul meu;

Dosarul unor Arturo Rodriguez.

Puteți găsi rapid aceste foldere? Sigur! Și de ce?

Deoarece aceste informații sunt organizate de sistem specific.

Poate că ați crezut: "Pentru că sunt plasați pe alfabet", iar acest lucru este și adevărat. Am spus că informațiile sunt organizate în ordine alfabetică, dar ați putea găsi rapid aceste trei foldere (sau altele) datorită prezenței unui anumit sistem. Creierul tău de la natura specifică Lucrați pe același principiu folosind sistemul de organizare a informațiilor. Este uneori dificil să vă amintiți în mare parte, deoarece nu ați învățat niciodată o organizație mentală de informații. Dar în această caracteristică a creierului, creierul a fost întemnițat.

Așa sa agati.

Creăm un "sistem de foldere mentale". Alt nume - Pok. Această abreviere indică cele trei componente pe care trebuie să le amintiți instantaneu orice: de la nume la prezentări, de la această carte la lista achizițiilor și locurilor în care ați părăsit cheile. Acesta este un sistem excelent.

"P" înseamnă "dosar"

"O" înseamnă "imagine"

"K" înseamnă "lipici"

Luați în considerare aceste componente în detaliu.

"P" înseamnă "dosar"

Primul lucru este necesar pentru reproducerea instantanee - pliant; Acesta este doar un loc pentru a stoca informații. Ce poate fi folosit ca dosar mental? Tot ce puteți vedea. Tot ce puteți vedea - ochii sau în minte, va fi un loc minunat pentru a stoca informații: casa, biroul, mașina, corpul etc., tot ceea ce vedeți. Datorită acestei cărți veți avea două sisteme de stocare.

"O" înseamnă "imagine"

Am aflat deja că limba de memorie este imagini. Dacă este încă greu să înțelegeți, gândiți-vă: oamenii își amintesc mult mai ușor decât numele, nu? De câte ori, văzând un bărbat, ați vorbit pe noi înșine: "Recunosc fața și nu-mi amintesc numele"? Dimpotrivă, nu se întâmplă niciodată. Văzând o persoană, nu spuneți: "A, ești Roger Saip, dar nu-ți amintesc în față!" Creierul dvs. iubește imaginile, iar cel mai clar și mai luminos vă puteți imagina informații, cu atât este mai ușor să vă amintiți mai târziu.

"K" înseamnă "lipici"

Aici se întâmplă magia. Când aveți un dosar pentru stocarea informațiilor și a informațiilor în forma unei imagini luminoase, veți avea nevoie suport Este în dosar, astfel încât să fie păstrat acolo. Care este adezivul durabil? Din cele două componente.

Acțiuni și emoții

Cel mai mare acțiune și emoții În legătură cu imaginile dvs., cu atât mai bine vor fi salvate în dosarele dvs.

Vă puteți aminti toate cazurile când ați făcut mașina? Desigur, nu, dar tu poti Amintiți-vă acele cazuri atunci când poliția a intrat într-un accident sau ați fost oprit de o poliție. Și de ce? Multe acțiuni și emoții. Îți poți aminti unde erau și ce a făcut-o pe 11 august 2001? Probabil că nu, dar probabil vă puteți aminti în mod clar toate detaliile vieții dvs. 11 septembrie din același an. De ce? Multe acțiuni și emoții.

Cum să-l folosească? Când creați imagini mentale și le suportați în dosarul dvs., completați activ cu acțiune. Lăsați-i să fie cât mai luminoase, tot mai multă fantezie. Imaginile în care se întâmplă ceva este mult mai eficient pentru totuși. După cum a remarcat unul dintre clientul meu: "Brainul își amintește video mai bine decât fotografiile". Imaginile care vă provoacă râsul sau dezgustul par să fie ridicol sau chiar de datorie, acționează mult mai eficient decât logic, dar plictisitor sau obișnuit. Orice campion mondial de memorie (da, campionate au avut loc, iar participanții lor demonstrează abilități uimitoare) vă vor spune că pentru a crea imagini memorabile "Este util să vă gândiți la vulgar". Deci, includeți cât mai multe acțiuni și emoții în imaginile dvs.

Primul sistem de stocare a informațiilor este corpul tău.

Am vorbit deja ce despre Puteți deveni un dosar: ceea ce puteți vedea sau imagina. Primul sistem pe care îl creăm de obicei pe seminarii este numit "Dosarele dvs. corporale". Este frumos din cauza mai multor motive:

Poate fi văzut.

E întotdeauna cu tine.

Știi o mare parte a corpului tău, deci este o sarcină ușoară.

Aici voi descrie aceleași foldere corporale create pe seminariile mele, în aceeași ordine și cu aceleași nume. Deoarece formatul cărții creează anumite restricții, nu voi spune despre motivele specifice de a utiliza această comandă și nume, dar asigurați-vă că sunt aplicate justificate. Și din nou, evaluați procesul, ci rezultatele dvs. Veți folosi 10 dosare corporale în ordinea următoare:

1. Picioarele (picioarele tale).

2. Dvs.. fluierul piciorului.

3. Dvs.. șolduri.

4. Dvs.. fese.

5. YOU. stomac.

Burta este așa-numita centrală sau dosarul mediu. Am trecut jumătate din listă. Rețineți că am ajuns la mijlocul corpului. Nu este necesar să creați un dosar central, dar este foarte util, deoarece vă permite să profitați de principiul separării informațiilor. Vă recomandăm să o utilizați de fiecare dată când creați un sistem de stocare. Să mergem mai departe:

6. YOU. coaste.

7. YOU. claviculă.

8. YOU gură.

9. YOU. nas.

10. YOU. frunte.

Repetați-le mental, atingeți-le toate în ordine. Și acum pentru a-și asigura cunoștințele, le scrie. Nu uitați și încercați să vă amintiți cât mai mult posibil. Dacă ați "scăzut" pe numele unuia sau două foldere, nu vă faceți griji - scrieți cele care pot. După ce au ajuns la sfârșit, încercați să vă amintiți numele ratat. Dacă nu este posibil pentru dvs., puteți face răspunsuri.

Dosarul corpului numărul 1

Dosarul corpului numărul 2

Dosarul corpului numărul 3

Și pentru a le fixa chiar mai puternice, le scrie în ordine inversă. De data aceasta nu se uită deloc.

Perfect! Acum aveți un sistem magnific! M-am văzut cum clienții noștri au fost păstrați cu succes în dosarele lor corporale o varietate de informații importante: liste de cumpărături, afacerile, scheme uriașe cu o multitudine de date digitale, limbi străine - orice. Aplicăm folderele corporale (și un alt sistem de stocare pe care l-ați dezvoltat deja, dar probabil nu a realizat acest lucru) pentru a afla toate principalele prevederi ale acestei cărți; De asemenea, vom învăța să aplicăm aceste sisteme pentru a vă îmbunătăți abilitățile mentale cu alte metode.

Înainte de a merge mai departe, vreau să mă bucur puțin despre învățare în general. Înțeleg că probabil că sunteți neobișnuit să lucrați cu cartea și procesul este ciudat sau restrâns. Aceste sentimente pot salva ceva timp. Prin urmare, la sfârșitul capitolului, vreau să vă spun următoarele:

1. Dacă nu vă pasă de dvs., înțelegeți că aceasta este o parte normală și necesară a învățării noi.

2. Am avertizat deja că ar putea apărea ciudățenie și constrângeri, dar veți reuși. Nu evaluați rezultatele procesului. Uneori vin repede, uneori trebuie să aștepte un pic. Rata de învățare este individuală.

3. Probabil știți despre a spune: "Dacă aveți ceva de făcut, atunci ar trebui să o faceți bine". Și de la Brian Tracy am învățat: dacă faci ceva de făcut, atunci ar trebui să o faci ineficiente - La început. Sunt serios: gândiți-vă la ceea ce faceți deja bine și iubiți. Ați trebuit să învățați treptat, la fel ca orice altceva. Dacă eficacitatea este importantă pentru dvs., acceptați faptul că îmbunătățirea redării informațiilor și a vieții dvs. va avea loc treptat.

4. În virtutea caracteristicilor dvs. individuale de formare, este posibil să aveți mai ușor să dobândiți abilități dacă vedeți acțiuni concrete și nu doar citiți despre ele. Prin urmare, dau referințe la sfârșitul fiecărui capitol. Utilizați-le pentru o misiune vizuală interactivă.

Și cred că ești cu creierul tău merită laudă. Vedeți ce îmbunătățiri ați realizat deja! Pentru prima dată, când ați trecut testul pe "Lista de unicorn", am primit doar câteva răspunsuri corecte. Și acum, numai după acest capitol, deja aveți probabil următoarele:

Redați toate cele 20 de puncte din "Lista unicornului".

Aflați cunoștințele practice despre limba dvs. de memorie.

Obțineți o idee despre elementele de bază ale unui sistem de dosare mentale.

Problema care sunt necesare trei componente pentru a memora orice: dosar, imagine, adeziv.

Creați 10 dosare corporale pentru stocarea informațiilor.

Acestea sunt 35 de unități separate pentru o perioadă relativ scurtă. Felicitări! Sper că ați înțeles deja că creierul dvs. este mult mai extins decât păreați acum câteva ore. Pentru antrenamentul său, vă sfătuiesc convingător să sărbătorim când faceți ceva corect. Nu vă predați realizările. Dar când vă lăudă mintal, activați centrele de plăcere în creier, obțineți acuzația de energie și să vă străduiți să aflați mai multe. Veți învăța totul despre "victorii mici" în, dar începeți să stimulați centrele de plăcere acum - meritați-o!

Amintiți-vă despre asta, să începem să descărcați la aceste dosare informatii utile!

Fixarea materialelor călătorite și adiționale
Acest capitol este optimizat pentru memorie (memorie optimizată ™). Pentru a repeta pe scurt conținutul său și a utiliza materiale suplimentare utile, vizitați www.planetofreedom.com/trainyourbrain; Codul de acces poate fi găsit în secțiune.

Aplicați foldere mentale noi în carte și în viață

Acum aveți unde să stocați informații. Este timpul să forțați creierul să funcționeze. Să începem cu unul dintre cele mai simple exemple pe care le folosim în viață: o listă ușoară de cumpărături. Este bine să începeți cu el, deoarece aceste elemente sunt specifice și tangibile, în plus, puteți utiliza această metodă de mai multe ori.

Deci, trebuie să mergeți la magazin și să cumpărați:

Ulei lichid (și anume ulei de pește și ulei de in);

Avocado;

Nuci;

Afine;

Leguminoase;

Brocoli;

Unele "superfruituri" (Garnet, fructe de padure de ASAI, Mangostein, etc.; Mai multe despre acest lucru voi spune mai târziu);

Ceai verde;

Vitamine.

Înainte de a efectua un exercițiu, amintiți-vă două modalități de a maximiza eficacitatea și beneficiul oricărui sistem de stocare mentală a informațiilor.

Metoda numărul 1: Începeți întotdeauna cu același dosar și acționați întotdeauna în aceeași ordine. Nu pierdeți energia în zadar încercând să determinați care dosar este mai logic să păstrați câteva informații despre informație. Creierul tău este încă! Primul element de listă merge la primul dosar. O modalitate de a atinge viteza este de a vă optimiza gândirea. Așa că faceți totul în ordine.

Metoda numărul 2: Utilizați adezivul durabil și multe altele! Cele mai multe acțiuni pe care le porniți în imaginile dvs., cu atât veți face ei înșiși, cu atât mai fiabile vor fi salvate.

Deoarece aceasta este prima dvs. încercare, voi deveni dirijorul dvs. în foldere. Începe!

1. În pașii - imaginați-vă cum este turnat uleiul lichid (ulei de pește și ulei de in).

2. Pe picioare - luați Avocado și le-ați fro-o pe ele.

3. Pe șolduri - distribuiți mai multe nuci între ele.

4. Pe fese - Imaginați-vă cum stați pe somon.

5. Pe stomac - umple stomacul cu spanac.

(După cum știți deja, în mijlocul exercițiului este util să repetați trecutul, să plătiți un minut pentru a repeta mintal imaginile din aceste foldere.)

6. Pe coaste - imaginați-vă cât de uriașe sunt săriți de-a lungul coastelor, lăsând pete violet.

7. Pe claviculă - imaginați-vă cum sunt ridicate picioarele pe ele.

8. În gură - puneți tulpina broccoli în gură.

9. Pe nas - Imaginați-vă cum supermanul mănâncă fructe.

10. Pe frunte - există un scaune verzi cu iaurt și vitamine.

Repetați ceea ce vedeți în aceste foldere și verificați-vă.

Testați lista de achiziții în foldere corporale

Ce ați salvat

1. (pe pașii)

2. (pe capete)

3. (pe șolduri)

4. (pe fese)

5. (pe stomac)

6. (pe Rips)

7. (pe claviculă)

8. (în gură)

9. (Pe nas)

10. (Pe frunte)

Bine făcut! Vedeți, chiar fără legături logice, imaginile pe care le aveți în mod strălucitor asociate cu acțiunile și emoțiile sunt foarte bine fixate în aceste foldere. Când învăț ascultătorii cursurilor în acest fel, ele apar întotdeauna printre aceleași întrebări. Voi răspunde la cele mai frecvente dintre ele înainte de a trece la alte moduri.

Întrebarea # 1. Și dacă elementele sunt mai mari de 10-12?

Există două răspunsuri.

Observați cum este ușor să vedeți într-un dosar mai mult de o imagine (așa că a fost cu picioarele și fruntea dvs.). Creierul este ușor de făcut cu ea; Principalul lucru este că sunteți bine reprezentați de imagini. Deci, deși există doar 10 dosare corporale, puteți stoca zeci în ele sau chiar sute de unități de informare. De exemplu, am ajutat odată 40 de elevi de școală secundară în școala de duminică să învețe numele tuturor celor 66 de cărți biblice care utilizează doar 10 dosare.

Există o altă ocazie - creați mai multe foldere. Zece - un număr mare de început; Este posibil să aveți nevoie de mai mult. Verificați materiale suplimentare pe link-ul de la sfârșitul capitolului - există sfaturi excelente.

Întrebare # 2. Cum pot șterge informațiile?

Sincer, n-aș fi îngrijorat de asta. Poate uneori veți interfera cu informațiile stocate mai mult decât o anumită perioadă, dar eliminarea acestuia are loc într-un mod natural. În acest caz, doar nu repetați lista. În virtutea principiilor primar și recent, veți fi mai ușor să vă amintiți informațiile salvate cu mult timp în urmă. Dacă aveți nevoie să vă amintiți ceva, vă puteți imagina cum să scoateți această imagine din dosar și nu vă va mai deranja. De obicei, este mai important decât o altă întrebare: "Cum pot salva informații de mult timp?" Este important să îl puteți reproduce după o lungă perioadă de timp și, prin urmare, am dedicat această problemă o secțiune separată în acest capitol.

Întrebarea # 3. Este posibil să stocați mai multe seturi de informații în același sistem în același timp?

Desigur, trebuie doar să dați numele listei. O vom face în următorul exercițiu.

Vom conecta aceste întrebări cu o altă opțiune pentru a aplica dosarele corporale. Am făcut o listă de achiziții. Acum creați o listă de cazuri în foldere corporale. Va fi puțin mai scurt (doar șase puncte), dar veți înțelege esența. În primul rând, creați pur și simplu următoarele imagini luminoase în imaginație, apoi voi explica semnificația lor.

1. La pașii, imaginați o mască de oxigen.

2. Imaginați-vă adidași pe picioare.

3. Imaginați-vă un jurnal de gimnastică pe șolduri pe care cineva este angajat în yoga.

4. În fese, imaginați-vă un creier care efectuează împingeri, sărituri și alte exerciții.

5. Pe stomac, imaginați-vă o placă rece.

6. Imaginați-vă perna pe coaste.

Și acum, nu peeping, treceți printr-un test scurt.

Testați pe lista de cazuri în foldere corporale

Ce ați salvat

1. (pe pașii)

2. (pe capete)

3. (pe șolduri)

4. (pe fese)

5. (pe stomac)

6. (pe Rips)

Ați răspuns corect la majoritatea întrebărilor? Presupun că da și vreau să menționez altceva. Vedeți că vă dau mai puține sfaturi cu fiecare exercițiu? Acordați atenție acestui lucru: efectul de învățare este deja vizibil - creierul face din ce în ce mai mult, fără ajutor din partea laterală.

Deci, pentru a da un răspuns direct la întrebarea numărul 3, încercați să treceți un mic test.

Lista de cumparaturi: Unde ați găsi nuci?

Lista de sarcini: Unde ați găsi un jurnal de gimnastică?

Lista de cumparaturi: Care este gura ta?

Lista de sarcini: Ce ai pe coaste?

Lista de cumparaturi: Unde ați găsi spanac?

Lista de sarcini: Care este stomacul tău?

Am putea continua în aceeași venă toată ziua, nu? Notă: Când ați dat nume în listele dvs., creierul le-a păstrat separat unul de celălalt. Am folosit deja dosare corporale de două ori; Puteți face aceste zeci de ori în același timp, nu ne temem că conținutul este amestecat.

Preocupare optimă pentru creierul dvs.

Unul dintre motivele conținutului acestor liste este că ele subliniază aspectul decisiv al formării creierului: preocuparea corectă pentru acest organism și hrănirea acestuia. De mulți ani îi explic oamenilor că mintea și creierul seamănă cu mușchiul. Cu cât exercițiul ei mai bine și hrănim, cu atât mai puternică devine și cu atât rămâne mai sănătoasă. Acum există deja o cantitate imensă de cercetare, rezultatele care explică cum se întâmplă acest lucru și de ce. Aici voi afirma o scurtă versiune - după toate, justificările științifice detaliate sunt importante pentru toți cititorii.

(Și dacă doriți să aflați, aflați materialul de pe linkul dat la sfârșitul capitolului.)

Luați în considerare articolele de achiziții: aveți 13 produse cunoscute pentru efectul lor pozitiv asupra sănătății creierului. Primele cinci (două tipuri de ulei, avocado, nuci și somon) conțin multe acizi grasi omega-3Care, de fapt, efectuați funcția izolației "lanțurilor electrice" în creier. Restul: spanac, afine, leguminoase de tot felul, broccoli, "superfruits", ceai verde, iaurt si vitamine - conțin multe diferite antioxidanțicare afectează nu numai creierul, ci și pe sistemul cardiovascular. Creierul folosește de aproximativ 10 ori mai mult oxigen decât orice altă parte a corpului și tot ce este utilă pentru inimă este utilă pentru el. Iaurtul este una dintre cele mai bune surse de benefice pentru sistemul digestiv bacteriilor. Dr. Mark Hayman Unul dintre primele a dezvăluit cea mai importantă legătură dintre sănătatea sistemului digestiv și sănătatea creierului; Acum este examinat și descoperiți în mod constant ceva nou.

Acest concept se aplică listei noastre enumerate. Are acțiuni de acțiuni care îmbunătățesc posibilitățile intelectuale ale creierului:

Masca de oxigen - pentru respirație adecvată. Am spus deja că una sau două exhaufații de respirație profundă înmuiați regula sau reacția de rulare, ceea ce previne învățarea. Respirația obișnuită de respirație saturată de oxigen din sânge și crește performanța generală a creierului.

Adidași simbolizează exerciții aerobice. Ce este bun pentru inimă, bun și pentru creier.

Jurnalul de gimnastică și yogi pe ea. Acum știm asta exercitarea de orice fel cu menținerea echilibrului (Cea mai populară formă - yoga, există multe altele) ajuta la consolidarea modalităților de conducere ale sistemului nervos.

Creierul de antrenament simbolizează exerciții pentru minte. Acțiuni care fac să funcționeze (de exemplu, cuvinte încrucișate, Sudoku, jocuri verbale etc.), este ca o pregătire de forță pentru mușchi.

Plăci răcoroase simbolizează instruire în ansamblu. Studiile persoanelor sănătoase cu vârsta peste 80 de ani arată că au două calități comune: simt o comunitate puternică cu alții și încă învăța de la unul nou. Persecuția dezvoltării personale Toate viața - citirea, ascultarea programe educaționale, schimbul de idei cu oameni de succes etc. - Îmbunătățește într-adevăr sănătatea creierului.

Perna simbolizează dormi. Acum știm că o odihnă proastă și lipsa de somn afectează activitatea mentală în mai multe moduri ca un exces de alcool. Este bine să dormi noaptea - una dintre cele mai bune modalități de a consolida sănătatea creierului.

Fiecare dintre aceste elemente a dedicat întregul volum. Dacă subtilitățile științifice nu vă interesează și doriți doar să vă întăriți creierul, începeți mai multe dintre aceste produse și să efectuați mai multe dintre aceste acțiuni. Creierul tău vă mulțumește.

Următorul sistem de stocare a informațiilor

Deasupra am promis că în citirea acestei cărți veți avea două sisteme de stocare. Am lucrat cu foldere corporale și puteți avea o întrebare: "Ce va fi al doilea sistem?" Ai învățat-o deja. Amintiți-vă definiția unui sistem potențial de stocare? Asta e tot ce îți poți vedea ochii sau în imaginație.

Reveniți la "Lista Unicorn", pe care am făcut-o în capitolul precedent. Îți imaginezi? Ce a mers sub numărul 1? Un număr 6? Numărul 18? Prin ce numărul a fost lumânarea? Și păianjen? SUV? Îl vezi clar, nu? "Lista unui unicorn" de la sine este un sistem de stocare excelent, în plus cu numerele.

Efectuați un exercițiu interesant cu acest sistem. Acum că imaginile din "Lista de unicorn" sunt încărcate în creierul dvs., trimiteți situația descrisă mai jos cât mai mult posibil. Lăsați-i să fie ușor nebuni, oricum, nimeni nu va ști despre asta! Joacă script-uri în mintea ta poate chiar sub formă de desene animate. Petreceți cât mai mult timp pentru a crea imagini după cum aveți nevoie, apoi treceți un scurt test.

1. Unicorn a deschis ochii și a văzut că pe el strălucitor roșu scrisori tipărite Aerosol vopsea fraza scrise capabilități de memorie.

2. ELECTORUL ELECTOR Spune: limbă străină de memorie.

3. Introduceți pe ciclism cu trei roți Într-un dulap uriaș cu dosarecare se află în toate direcțiile.

4. Șase elevi de școală citesc în sUV..

5. YOU. mână Deține câțiva muncitori instrumente.

6. Tu citit Eticheta pe bancă bere Bea bere. și salvați. Toate acestea pentru totdeauna.

7. Hockey stick are scopul și pungă cinci pucuri în poarta cu caracteristică Fricțiune funică pe gheață.

8. Păianjen HOLD LUPU I. concentrați-vă se uită prin ea cheie.

9. imens balon (Tiry în diametru de metri) salturi stripe obstacole.

10. Chervonets. El studiază limba greacă mitologieși apoi crede ce timp Va veni administrator.

11. Tu doua ore Utilizare chopsticks pentru alimentela bate înregistrările Sushi mănâncă.

12. Superman împinge În arma plăci de duzină.

13. Pisica neagra Înflorit baza Piramide.

14. Greu moneda de aur Plimbări pe delfin. Dolphin are în șidenia. din viitorul său I. cumpărare.

15. O statuie uriașă în formă semnul dolaruluistrălucind de la suprasolicitare energie.

16. Blue alb-negru lumânarede la care luați cinci Lucrătorii separați instrumente.

17. Wizard. Ține Sandy. ceasPe care cuvintele neon-roz este scrisă de mai multe ori forta.

Test

1. Ce a văzut unicornul, deschide ochiul?

2. Cum a spus sursa de alimentare?

3. Ce conduci pe o bicicletă cu trei roți?

4. Ce au făcut cele șase elevi în SUV?

5. Ce ai păstrat în mână?

6. Ce trei acțiuni ați făcut cu o cutie de bere?

7. Ce și cum a făcut bastonul de hochei cu șaibele? Câți au fost acolo?

8. Ce a ținut păianjenul? Și care a fost focalizată opinia lui?

9. De ce a sărit uriașul balon?

10. Ce am studiat Chervonets? Ce a crezut mai târziu?

11. Cât timp folosiți bețișoare pentru mâncare? Si pentru ce?

12. Ce erou a împins o placă în armă?

13. Ce parte din care structura a blocat pisica neagră?

14. Pe cine, o monedă de aur greu sa grăbit? Ce a fost această creatură?

15. De ce a strălucit semnul dolarului?

16. Câte instrumente au folosit o lumânare?

17. Ce a ținut vrăjitorul? Ce cuvânt a fost scris pe acest subiect?

Ați înțeles ce v-ați ajutat să vă amintiți în doar câteva minute acest text nebun? Uitați-vă la Cuprins, uitați-vă la numerele de capitol și cuvinte cheie În titlul fiecăruia dintre ele. Da, tocmai ați memorat numele tuturor celor 17 capitole ale acestei cărți în secvența lor exactă. Memoria dvs. a optimizat această carte - Felicitări!

Cheia pentru redare după o lungă perioadă de timp: repetarea intervalului

Adesea veți învăța informații importante pentru a vă aminti pentru o perioadă lungă de săptămână, luni sau chiar ani. În acest sens, am din nou, există trei știri pentru tine: rău, bun și excelent.

Veste proasta: trebuie sa repeti. Da, trebuie să faci un efort. La urma urmei, aceasta este abilitatea, nu focalizarea. Și va trebui să vă concentrați și să repetați informațiile astfel încât să fie păstrate mult timp.

Veste bună: Nu trebuie să repetați fără sfârșit. În procesul de învățare și copii, iar adulții experimentează de obicei stres și petrec mult timp suplimentar. Pentru a salva informații de mult timp, urmați schema de repetare a intervalului: o oră mai târziu, în fiecare zi. Când găsiți informațiile pe care creierul dvs. trebuie să țină mai mult decât o zi, repetați-o pur și simplu în mintea voastră la aproximativ intervalele:

Într-o oră În timp ce aceste informații sunt încă proaspete în mintea voastră.

Intr-o zi, După ce ați dormit și ați făcut o lungă perioadă de timp pentru o lungă perioadă de timp.

Într-o săptămână: Dacă vă întoarceți la aceste informații în 5-7 zile, calea neuronală pentru redarea pe termen lung începe să se consolideze.

Pentru a vă asigura că informațiile sunt salvate, îl puteți repeta și mai târziu, este suficient de scurt pentru utilizarea sa. De exemplu, spuneți rapid numele persoanelor cu care veți avea o întâlnire acum; prezentarea pe care o veți petrece acum; Dacă sunteți student, atunci materialul înainte de examen. Principalul lucru este că nu este nevoie să repetați informațiile pentru al păstra mult timp. Cheia este repetarea intervalului.

Și aici este o veste bună: puteți repeta în mod eficient ceva pentru un timp foarte scurt. În aceste capitole despre antrenamentul de memorie, te-am verificat de mai multe ori metoda selectivă. Repetarea punctelor într-o ordine aleatorie, nu la rând, creierul dvs. face o mulțime de lucruri eficiente într-un timp foarte scurt. Sa o facem din nou.

Testul intermediar (treceți în minte, nu trebuie să înregistreze răspunsuri)

În "lista de unicorn" ce a fost:

chervonz?

electrice afară?

Oprire: tocmai ați repetat 6 din 20 de puncte? Da, dar pentru a face acest lucru în ordine aleatorie creierul dvs. a repetat efectiv toate cele 20 de puncte de 6 ori în numărarea secundelor.

Dosare de corp

Care au fost primul tău dosar al tău, al patrulea și al optulea?

În lista achizițiilor, ceea ce a fost cu dvs.:

pe șolduri?

pe fese?

Lista de lucruri care au fost cu tine:

În pașii?

pe burta?

Puncte suplimentare

Care este numele capitolului 9 din această carte?

Și capitolul 3?

Dacă aveți nevoie să vindecați răspunsurile, nu ezitați. Dar cred că nu are nevoie. Vedeți aceste informații mental; a observat cât de repede funcționează creierul dvs.? Cât timp a mers să repet - câteva minute? Poate mai puțin de un minut? Creierul tău adoră vitezaȘi utilizați această caracteristică în timpul repetiției.

Cum să memoreze numele

Desigur, cea mai frecventă problemă pe care mulți doresc să o rezolve prin antrenamentele de memorie este de a memora numele noilor cunoștințe importante. Aceasta este o abilitate semnificativă: numele sunt ceva profund personal. După cum a spus Dale Carnegie: "Sunetul dulce pentru urechi de orice persoană este sunetul propriului nume". Acesta este un adevăr pur: abilitatea sau incapacitatea de a-și aminti numele poate afecta serios relația de toate tipurile. La seminariile sale - și live, și pe Internet - petrec ceasul pe acest subiect. Cu această carte puteți aminti semnificativ numele folosind mai multe tehnici simple.

Pentru scurt timp

Incapacitatea de a aminti numele altcuiva există două tipuri. Primul se referă la memorarea pe termen scurt. Sa întâmplat că te-ai familiarizat cu un bărbat, clătină mâna, a auzit numele lui și după 5 secunde nu-l putea aminti? În aceste momente se află majoritatea covârșitoare a eclipselor. Iată un remediu eficient împotriva acestui lucru:

1. În procesul de dating, aruncați gânduri străine și ascultați. Ai uitat numele timp de 5 secunde nu din cauza memoriei proaste, dar din cauza incapacității de a asculta! Creierul tău se gândește la aproximativ 7 ori mai repede decât oamenii spun și este ușor să distragă atenția la altul, în timp ce noua cunoștință îți spune numele tău. Aveți aproximativ 5 secunde pentru a produce o primă impresie pe o persoană, concentrați-vă în mod conștient asupra acestui timp numai pe un singur lucru: Ascultați numele său.

2. Repetați numele unei noi cunoștințe într-o conversație cu ea de 2-3 ori. Nu este nevoie să ajungeți la extreme: dacă v-ați spune "Roger, Roger, Roger,", nu aș fi vrut să comunic cu tine. Dar dacă vi sa spus: "Roger, frumos să se întâlnească, Roger:" Te-ar ajuta să vă amintiți numele meu și ar fi sunat în mod natural.

Pentru o lungă perioadă de timp

A doua problemă se referă la memoria pe termen lung. Ai sărbătorit un prieten (și ai fost sigur că îl cunoști), dar nu-i putea aminti numele lui? Pentru a evita astfel de situații, precizați la următoarele acțiuni:

Utilizați metoda repetiției intervalului. Spuneți numele unei noi cunoștințe la sfârșitul conversației. Expresia "frumos să se întâlnească, Dave" este mult mai utilă pentru memoria dvs. decât doar "la revedere!" La sfârșitul aceleiași zile, reumpleți numele noilor cunoștințe în memorie. La sfârșitul săptămânii, evidențiați 5 minute pentru a le repeta din nou. Această repetare nu durează prea mult timp, dar aduce beneficii mari.

Imaginați-vă mental numele: transformați-le în imagini! Unele nume sunt deja atât de figurative: Rose, Lily, Lev, Roman, august, - componenta vizuală este pusă în ele. Pentru alții, va trebui să stimulați o mică imaginație.

Pentru numele Ivan poate servi ca un erou fabulos sau jucărie (vanka-stand).

Pentru Elena - Râul (Lena).

Pentru Mikhail - urs (live, jucărie sau animat).

Pentru a transforma numele în imagini într-un obicei, aveți nevoie de ceva timp. Dar majoritatea clienților noștri sunt plăcut surprinzătoare, cât de ușor și fascinant se întâmplă acest proces.

Numărul de situații în care poate fi aplicat sistemul de foldere mentale este nelimitat, precum și inerente capacității creierului de a reprezenta imagini. Experimentați-vă cu aceste metode și dacă aveți întrebări - contactați profesioniștii.

Ne întoarcem să lucrăm la a doua bază a învățării dvs .: capacitatea de a citi cu înțelepciune!

Fixarea materialelor călătorite și adiționale
Acest capitol este optimizat pentru memorie (memorie optimizată ™). Pentru a repeta pe scurt conținutul său și a utiliza materiale suplimentare utile, vizitați www.planetofreedom.com/trainyourbrain - cu adevărat necesar pentru abilitatea vieții, și nu în zadar să plătiți o astfel de atenție în timp ce studiați școală primară. Toată lumea știe: abilitățile de lectură proastă în copil cresc în mod semnificativ probabilitatea de eșecuri în studiile lor și în viața în ansamblu.

Deci, cum ați descrie abilitățile dvs. de cititor? Notați răspunsul dvs.

Am citit (cum?) ____.

Cel mai adesea răspund oamenii:

Încet;

Distrat.

Acestea sunt evaluări subiective. Trebuie să vă gândiți cu atenție la răspunsul dvs.: Acum, când sunteți un om de afaceri, manager, cap, părinte, mamă - da doar un adult, abilitatea dvs. de a citi eficient chiar mai important Pentru succes decât în \u200b\u200bclasele de școală junior. Odată ce ați citit această carte, atunci, cel mai probabil, venitul dvs. depinde în principal de munca intelectuală și nu de fizică, adică creierul este mai important pentru mușchii dvs. Iar principalul dvs. avantaj competitiv este achiziționarea de noi cunoștințe: abilitatea nu este ușor să țineți pasul cu restul, ci să fie înaintea lor. Adăugați o cantitate imensă de informații disponibile, concurenților, clienților, colegilor și copiilor - și, evident, citirea se joacă un rol imensOricine lucrezi!

Prin urmare, următoarea afirmație va părea îndoielnic: cu toate probabilitățile, citiți ca un elev al șaselea.

Da, ai înțeles bine. Dacă sunteți similar cu 99% dintre clienții noștri, atunci citiți aceste cuvinte în același mod ca și citirea cărților în clasa a șasea. Metoda dvs., viteza de citire și procentul de înțelegere citite au rămas neschimbate de la acele vremuri.

Și nu există vina voastră. Acest lucru nu este leneș sau lipsa de abilități; Doar tu nu te-ai învățat să aplice instrumente de citire. Când a fost ultima oară? În clasa a șasea. Mulți au învățare oficială cum să percepeți cuvintele pe pagina tipărită (sau pe ecranul computerului), începe grădina pentru copii Și se termină în liceu. Poate câțiva ani după aceea ați avut lecții de literatură, dar au fost în principal în discuția cărților citite de citire. Acest lucru, desigur, este bine, dar nu ați fost învățat să citiți corect. Să vedem ce a dus.

Testul de bază

Divizia de dezvoltare personală a libertății, care este implicată în implementarea potențialului uman în diferite domenii ale vieții. Aproximativ. ed.
Compania Southwestern (acum Southwestern Advantage) - Compania privată americană angajată în învățarea studenților metode directe de vânzări ( tutorial, Software, abonamente pentru trimiterea prin Internet). Fondată în 1855. Aproximativ. ed.
Site-ul conține videoclipuri în care autorul clarifică și ajută la asimilarea mai bună a conținutului capitolelor individuale. Toate materialele sunt reprezentate numai în limba engleză. Aproximativ. ed.
Lista anuală actualizată de 500 de companii din parametrul de venit publicat de Fortune Magazine. Aproximativ. ed.
Brian Tracy (născut în 1944) este un scriitor canadian, autor de cărți și programe audio despre afaceri, vânzări, conducere și auto-realizare. Aproximativ. Traduceți
În marketing, este desemnat astfel unele fructe care se presupune că posedă în special proprietăți utile. Acest termen nu este utilizat în medicina oficială. Aproximativ. Traduceți
Mark Haiman (născut în 1959) - medicul american și scriitorul, specialistul în medicina funcțională, autorul faimosului carte "Brain. Feedback "(M.: EKSMO, 2010). Aproximativ. ed.
Marx Bil E. Citire rapidă în 10 zile. M.: Editura Alpina, 2013; Marchează Beale A.. Ghidul complet al idiot pentru citirea vitezei. Alpha, 2008; Reading Reading.
Organizația caritabilă în Statele Unite, care oferă cărți gratuite în nevoie și resurse pentru a depăși analfabetismul. Fondată în 1966. Aproximativ. Traduceți
Pentru a face acest lucru, luați cantitatea totală de timp petrecută în câteva secunde și împărțită cu 60 de ani. Aproximativ. ed.

Pagina curentă: 1 (în total, cartea este de 13 pagini) [Disponibil Excerc pentru lectură: 3 pagini]

Această carte completează această carte:

Amintiți-vă totul

Arthur Dumchev.

Reguli cerebrale

John Medina.

Viața la capacitate maximă!

Jim Lor și Tony Schwartz

Intreaga viata

Pădurea Hewitt, Jack Canfield și Mark Victor Hansen

Antrenează-ți creierul pentru succes

Citiți mai inteligent, amintiți-vă mai mult și vă rupeți propriile înregistrări

Roger Saip.

Editura

"Mann, Ivanov și Ferber"

Informații de la Editura

Publicat cu permisiunea John Wiley & Sons International Drepturi Inc. și Agenția Alexander Korzhenevski

În limba rusă publicată pentru prima dată

Saip, R.

ISBN 978-5-00057-121-7

În cartea Roger Saipa, antrenor și consultant în domeniul auto-îmbunătățirii, veți găsi un întreg arsenal de idei, strategii și tehnici specifice care vă vor ajuta să memorați mai bine, să citiți mai mult și să bateți înregistrările în orice zonă.

Această carte va înlocui mai multe publicații privind dezvoltarea memoriei, inteligenței, vitezei și gestionării energiei. Citiți-o cu un creion în mână, scrieți-vă gândurile și îndepliniți toate exercițiile oferite de autor și veți deveni un profesionist superficial.

Toate drepturile rezervate. Nici o parte din această carte nu poate fi reprodusă în orice formă fără permisiunea scrisă a deținătorilor de drepturi de autor.

Suportul juridic pentru editor oferă firma de avocatură "Vegas Lex"

Dezvoltarea personală a libertății, 2012 Toate drepturile rezervate. Aceasta traducere a fost publicată sub licența Wiley & Sons, Inc.

Prefaţă

Oamenii nu își îndeplinesc complet potențialul.

Desigur, nimeni nu admite că caută un agent magic. Dar în adâncurile sufletului, majoritatea și, de fapt, sperăm că într-o zi va apărea.

Adevărat, se pare că este imposibil?

Această impresie este înșelătoare. Iată doar fundațiile care vor stăpâni pe toți cei care vor potrivi serios studiului acestei cărți. Și acesta este doar începutul!

Eric Plinstenberg,

președintele libertății personale,

creator abundent Retragerea vieții

Introducere

Cum să bateți înregistrările

"Majoritatea oamenilor nu primesc din viața a ceea ce vor ei".

Aveți o dorință puternică de a fi mediocră.

Prima caracteristică a gândirii: Succesul oferă sfaturi

Jurnalist:- "Sună atât de ușor, ca și cum ar fi pentru toată lumea."

Pescar:- "Da, probabil așa."

Jurnalist:- De ce nu toată lumea are o captură atât de obișnuită, ca a ta? "

În viață este încă aceeași. Da, există circumstanțe și adesea dificil de care aveți nevoie pentru a depăși. Dar succesul tău este un derivat nu din circumstanțe, ci din comportamentul tău. Da, cei mai mulți oameni nu vin la majoritatea oamenilor; Bogăție, relații, sănătate rămân pentru ei. Ei cred că pur și simplu nu sunt norocoși. Și găsiți șiacei oameni de succes care au devenit cei care doresc să fie dvs. care au obținut rezultatele necesare - și imită acțiunile lor. Succesul oferă sfaturi. Aceasta este ceea ce poate și trebuie să creați pe modelul altcuiva.

A doua caracteristică a gândirii: ceea ce vedeți, apoi obțineți

A treia caracteristică a gândirii: ceea ce căutați, apoi vedeți

Stiri proaste: zona de confort te face

Aceasta este o veste proastă, deoarece creșterea în zona de confort este imposibilă; Este posibil să crească numai dincolo. Îmi place foarte mult ilustrația acestei idei (figura 1).

Smochin. 1. Puteți să vă schimbați zona de confort la un nou nivel.

Dacă aveți nevoie de modificări care vor duce la rezultate pe termen lung, este necesar să faceți zona de confort: vă ține cu o forță incredibilă.

Vești bune

Tu ai ales zona ta de confort, o vezi sau nu.

Știri minunate: schimbările mici aduc beneficii mari

Capul companiei a început să facă un program pe săptămână un pic diferit, iar profitul net al companiei a crescut cu 125 de mii de dolari.

Un expert pe bancar a schimbat un element în acțiunile sale obișnuite de dimineață, iar venitul său timp de șase luni sa triplat.

Reprezentantul de vânzări tocmai a început să acorde mai multă atenție expresiilor sale faciale, iar rezultatele sale au crescut brusc.

Profesorul a aplicat cea mai simplă formă de "citire cu mintea" și studentul său, înainte de a înțelege că textul nu a înțeles, a început să se deplaseze aproape de tot.

Cum să utilizați această carte

Aceasta nu este doar o carte interesantă pentru recreere pasivă. Are două goluri.

Deveniți un instrument pentru dezvoltarea dvs. continuă.

Pentru a vă oferi acces la sistemul de învățare accelerată și primirea rezultatelor înregistrate.

În prima secțiune vom ajusta abilitățile de învățare de bază - redarea instantanee a informațiilor stocate în memorie și abilitatea de a "citi rezonabil". Puteți afla că creierul dvs. este implicat mai activ și ați învățat informații mai rapide și pentru o perioadă mai lungă. Ambele părți ale acestei secțiuni sunt optimizate pentru memorie (memorie optimizată ™); La sfârșitul fiecărui capitol există linkuri către video interactiv. Memoria Optimized ™ înseamnă că veți petrece pas cu pas printr-un proces fascinant și ușor de fixare a prevederilor de bază în memoria pe termen lung. Doar urmați instrucțiunile, accesați site-ul www.planetfreedom.com/trainyourbrain și introduceți codul de acces din secțiunea "Pe Planeta Libertatea".

Setați obiectivele de încărcare a energiei.

Actul vizat și eliminați corect timpul.

Repetați valorile de bază.

Aveți grijă de mintea voastră.

Fără îndoială, puteți deveni nimeni, faceți ceea ce doriți și obțineți tot ceea ce sunteți, dar cu gândul dvs. actual nu va funcționa.

Elementele de bază ale învățării dvs.

Prima bază de formare

Reproducerea instantanee a informațiilor stocate în memorie

Capitolul 1

Deschideți-vă memoria

Răspunsul corect este "nimic". Venim în această lume cu un sistem nervos vegetativ de lucru, care oferă respirație adecvată, bătăi inimii și alte funcții ale corpului. Încă avem reflexe congenitale - de exemplu, când un doctor bate pe ceașcă de genunchi cu un ciocan de cauciuc, pentru a vedea dacă mușchii vor fi redusi. Si nimic mai mult. Totul trebuie să învețe. Chiar și astfel de lucruri elementare, precum cunoașterea propriului lor nume și abilitatea de a mânca, sunt dobândite prin învățare. Deci, aproape totul în viață necesită utilizarea memoriei.

De la profesioniști calificați:

"Aș vrea să-mi amintesc numele!"

"Vreau să țin o prezentare, să nu spunăm note!"

"Aș dori să memorez mai degrabă caracteristicile produselor!"

"Vreau să memorez datele și timpul întâlnirilor!"

De la studenți:

"Trebuie să memorez un vocabular de limbă străină!"

"Aș vrea să-mi amintesc formulele și ecuațiile matematice!"

"Vreau să-mi amintesc, de exemplu, preambulul constituției americane, numele tuturor președinților, numele tuturor statelor și capitalele acestora".

"Aș vrea să fiu mai puțin nervos asupra controlului".

Amintiți-vă ultimul caz când ați întâlnit un prieten (și ați fost sigur că îl cunoașteți), dar nu-i amintiți numele. Aceasta este o situație comună: se întâmplă cu fiecare. Restabili mental. Probabil, ați vorbit în mod normal cu această persoană? Câteva minute au fost mutate de fraze precum "Cum sunteți, cum ar fi munca, ca o familie", etc. și ce a făcut creierul dvs.? Încărcarea unui răspuns la întrebarea: "Cum este numele lui, naibii?" Dar numele nu a fost amintit în timpul conversației, Și mai târziu. Vezi: Nu l-ai uitat, dar pur și simplu nu ai putut tine minte la momentul potrivit.

Cum ați învățat vreodată să învățați vreodată

Cum vă servește acum? Cred că nu foarte bine. Pentru a dovedi acest lucru, îți ofer un test simplu din două întrebări.

Întrebarea 1. Ați studiat vreodată biologia?

Întrebarea 2. Nu priviți nicăieri, numele tuturor tipurilor de regnuri de animale.

Indicele stagiarului

Pentru a obține orice rezultat, există un mod specific de gândire și acțiuni. Datoria noastră este de a fi susceptibilă și flexibilă pentru a adopta aceste modalități de gândire și acțiune.

Bill Harris, Institutul de Cercetare Centerpointe

Notați răspunsul dvs.

Evaluarea dorinței de a învăța × Evaluarea disponibilității de a schimba \u003d Indicele comun de stagiar.

Și vă voi oferi sfaturi care vă vor ajuta să extrageți beneficiul maxim din aceste capitole despre pregătirea memoriei.

Primul sfat: Nu evaluați procesul; Evaluați rezultatul.

Al doilea consiliu: Distrează-te de muncă pe creier!

Un lucru pe care îl cunoaștem cu siguranță: învățând în mod ideal - un proces fascinant. Are două trăsături.

În al doilea rând, suntem siguri că știm că reacția creierului la stres - "Bay sau Run" - oferă starea cea mai adversă pentru a învăța ceva nou. Această reacție este foarte eficientă dacă ați învățat deja ceva și ați atins nivelul de competență inconștientă. Dar ea vă dezactivează capacitatea de a dobândi noi abilități sau de a absorbi noi informații. Ți-ai adus aminte de numele acelei cunoștințe mai târziu doar pentru că după îngrijirea sa profund oftat și relaxat. În timp ce ți-ai rupt capul, comunicând cu el, creierul tău a experimentat același lucru pe care soldații în luptă! Desigur, într-o formă mai moale (la magazinul alimentar, situația nu este atât de tensionată ca pe câmpul de luptă), dar în esență procesele chimice și valurile cerebrale sunt aceleași.

Stresul este principalul ucigaș al abilităților dvs. mentale. Astfel încât reduceți gradele de tensiune. Dacă ați apărut pe ceva sau ați mers la un sfârșit mort, faceți o respirație profundă, spuneți-mi: "Îmi amintesc mai târziu", - Și continuați. Reveniți la această problemă mai târziu. Adesea este suficient să forțați neuronii să interacționeze în modul dorit și să vă aducă la rezultatul dorit.